Sanando

Episodio muy especial con @cata.tor

Episodio nuevo con el crack de mi psiquiatra: Demián Rodante :) Hablamos sobre salud mental y el proceso, espero que les guste ❤️❤️ Disponible en Youtubeeeeeee --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

La motivación y las ganas son cosas que se buscan, no caen del cielo. Los quiero mucho --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

No creo en la teoría de las medias naranjas. Somos naranjas COMPLETAS. Nunca te olvides que VOS sos todo lo que necesitás. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

No sos esas etiquetas que venís cargando en la espalda. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Episodio respondiendo preguntas. 100% improvisado y casero pero me ENCANTÓ. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Es imposible agradarle al 100% de la población.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Nuestras creencias condicionan nuestras conductas.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Conectando conmigo misma gracias a @enpalabrass. Te invito a jugar conmigo a esta edición: año nuevo❤️ Y ademásss, si te copó, tengo un cupón de descuento para cualquiera de sus juegos! “ValenEp”

Me sentí oscuridad y me transformé en luz y esperanza.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Un episodio distinto y volado.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Cortito y al pie. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Hábitos que me ayudan en mi día a día❤️ Te los comparto. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Un poco sobre mi historia.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Soltar el control. En este episodio hablé de soltar el control en el amor. De todas formas, se puede trasladar a cualquier aspecto de tu vida. El presente es muy valioso, sino logramos disfrutar el presente muy difícilmente logremos disfrutar el futuro cuando este se convierta en presente.❤️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Literal. No caigo ni voy a caer hasta marzo del año que viene. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Anticiparnos de forma negativa nos termina limitando.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Es FUNDAMENTAL aprender a estar solo/a. Aprender a tener tu propio espacio y disfrutarlo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Pensamiento blanco o negro/pensamiento todo o nada. STOP a los extremos, empecemos a ver los colores que hay de por medio. Los distintos tonos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

DEJATE SENTIR CARAJO --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Cortito y al pie. Me encantó grabar este episodio, espero que te gusteeee --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Te invitamos a reflexionar sobre las expectativas. Esperamos que les gustee --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

No se crece sin dolor. El dolor forma parte de la vida, como también lo hace la felicidad. Hay que transitarlo para poder sanar esas heridas. Espero que les guste, es uno de mis favoritos --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Ni vaso medio lleno ni vaso medio vacío, el vaso se mira completo CARAJO. En el episodio de hoy hablamos un poco sobre la positividad tóxica. Gracias Char por participar, espero que les gusteeeeeeeeeeee --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Las amistades y los cambios. Los cambios y sobre todo en las amistades son inevitables, forman parte de la vida. Espero que les guste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Miedo al abandono. Miedo a sentirse abandonado. Creo que muchas personas sufren esto. Sinceramente puedo decir que este es uno de mis miedos más grandes. Pero...¿Qué hacer con ese miedo? ¿Cómo aprender a vivir con él? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Cortito y al pie. Sinceramente ALTO episodio así que escúchenlo. Los invitamos a reflexionar un poco sobre el autoestima, la presión social, la masturbación, el placer y el llegar al disfrute. Espero que les guste❤️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

En este episodio hablo sobre un cambio muy difícil para mí. Espero que les guste❤️ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Pensar en exceso es insoportable. Esa sensación de masticar una y otra vez el mismo pensamiento es muy angustiante. Dejar de pensar claramente es imposible pero… qué podemos hacer para quitarle ese poder a nuestros pensamientos? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

En este episodio tengo muchas ganas de compartirles un poco sobre mi autoestima y mis inseguridades y lo que pienso al respecto. Pero siempre hablando desde MI punto de vista. Espero que les guste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Cortito y al pie: dejar de buscarle el pelo al huevo, sí. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

¿Alguna vez sentiste que una persona, que un vínculo se convirtió en el EJE, el centro de tu vida? ¿Que sin esa persona no sos nadie? ¿Que no vales nada? Les comparto en este episodio mis experiencias y pensamientos personales sobre este tema. A mi también me pasa, no estamos solos

¿Vos también tuviste un día difícil? Si le soy sincera, sí. Hoy para mí fue un día muy complicado. Tenía ganas de subir un episodio SÚPER improvisado con el fin de acompañarnos y ayudarnos mutuamente en un día difícil. No sos la única persona que está transitando un mal momento, yo también. Acá estoy

Hoy tengo ganas de compartirles un poquito sobre mi reflexión. Esta última semana estuve pensando muchísimo en esto. Siento que muchas veces me limito a hacer las cosas que tengo ganas de hacer por miedo a lo que los demás pueden llegar a pensar/opinar. También me pasa en varias situaciones de sentir la “presión” de hacer algo porque simplemente los otros lo hacen. Me estresa mucho dedicarle tanto tiempo y pensamiento a estas preocupaciones y puedo decir que de alguna manera me siento condicionada. Pero estuve pensando una y otra vez, ¿quiero dejar que la opinión de los demás controle mi vida? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Uno de mis miedos más grandes es estar sola. Me aferro demasiado a las personas porque no tolero estar sin nadie. Siento que la vida no tiene sentido cuando se trata de estar sola. Encontrar algo motivador para hacer conmigo misma me resulta muy difícil. Estando sola me entran muchos pensamientos negativos. Siento una culpa inmensa, siento que estoy malgastando el tiempo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message

Nunca en mi vida me hubiese imaginado que era posible recuperarse. No sentía fuerzas. No tenía esperanza. No veía la luz al final del túnel. Pero con el tiempo, me fui dando cuenta que era posible. Empecé a celebrar mis pequeños logros. Me di cuenta que podía dar pasos para adelante.  No te rindas. Liberarse de esa voz tóxica que domina tu cabeza ES POSIBLE. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/valentina-sandgarten/message