Podcasts about evitar

Este lunes se confirmó que Prestianni, jugador argentino del Benfica acusado de racismo por Vinicius y varios de sus compañeros, no jugará el partido de vuelta de la repesca de Champions League este miércoles en el Bernabéu. La UEFA le ha sancionado provisionalmente. Tampoco estará Mourinho, que fue expulsado en una ida empañada por el incidente xenófobo y que acabó con un 0-1 favorable para el Real Madrid. Pese a esta decisión del organismo organizador, la tensión no para de crecer. Sigue en directo el programa 204 de El bar de Sique Rodríguez.

La seguridad en los vehículos depende tanto de los avances tecnológicos como del comportamiento de sus propietarios. Especialistas en prevención del delito subrayan que la confianza excesiva y ciertas rutinas cotidianas continúan facilitando robos en coches y sustracciones de objetos en su interior, pese a las mejoras incorporadas por los fabricantes en los últimos años.

La asesora Marta Murillo explicó varios cuidados esenciales para perros, centrados en higiene, paseo y socialización, advirtiendo especialmente sobre el exceso de humanización de las mascotas. Sobre el olor en razas como el bulldog francés, señaló que tienen una capa de grasa que genera un olor más intenso y recomendó usar champú en seco dos o tres veces por semana, además de llevar al perro a peluquería aproximadamente cada mes y medio para limpieza de oídos, uñas y almohadillas. Respecto al paseo, aconsejó aplicar técnicas de parada cuando el perro tire de la correa: detenerse, llamar su atención con un premio y cambiar de dirección para reforzar el comportamiento adecuado. También insistió en proteger a los cachorros de interacciones agresivas con otros perros, ya que los episodios de marcaje, mordiscos o dominancia pueden generar miedo y problemas de socialización futuros. Murillo criticó el uso de carritos, transporte en brazos o exceso de ropa en perros sanos, defendiendo que el animal debe caminar y comportarse como tal, incluso si se moja o se ensucia ocasionalmente. Solo justificaría mochilas o ayudas de transporte en animales mayores o con problemas de movilidad. En general, defendió el cuidado responsable sin convertir al perro en un bebé humano.

O Irã sinalizou que pode aceitar concessões em seu programa nuclear para tentar evitar um ataque dos Estados Unidos. A informação foi divulgada neste domingo pela agência de notícias Reuters. Uma autoridade iraniana disse que Teerã considera enviar metade de seu urânio mais altamente enriquecido para fora do país, diluir o restante e participar da criação de um consórcio regional de enriquecimento. Além disso, o Irã estaria disposto a oferecer oportunidades para que empresas norte-americanas atuem nas indústrias de petróleo e gás do país. Os Estados Unidos veem o enriquecimento de urânio dentro do Irã como um caminho para a produção de armas nucleares. O Irã nega estar buscando esse armamento e quer que seu direito de enriquecer urânio seja reconhecido. O presidente americano, Donald Trump, ameaçou atacar militarmente o Irã e o país já disse que daria uma resposta, mas as duas nações devem realizar a terceira rodada de negociações na próxima quinta-feira. Em entrevista à Rádio Eldorado, Gunther Rudzit, professor de Relações Internacionais da ESPM, disse que a situação ainda é imprevisível e ressaltou que, além da questão nuclear, os Estados Unidos têm como preocupações o programa de mísseis do Irã e o financiamento do país a grupos terroristas. Ele apontou, no entanto, que um eventual acesso ao petróleo iraniano pode ser interessante para os americanos. “O Irã está tentando uma jogada que vários líderes globais já entenderam, que a mentalidade de Donald Trump é de negociante”, avaliou. See omnystudio.com/listener for privacy information.

A liquidação do Banco Master pelo Banco Central após fraudes descobertas na instituição levantou dúvidas entre correntistas e investidores sobre a saúde financeira e a confiabilidade do sistema bancário. Em entrevista à Rádio Eldorado, a consultora econômica Zeina Latif disse que até aqui a ação do BC parece ser correta, mas ressaltou que a instituição reguladora precisa de “mais braços” na fiscalização em razão do crescimento do número de instituições financeiras e da perda de quadros internos com aposentadorias. “Não vai ter a regulação perfeita. Tem sempre inovações e o regulador fica correndo atrás para fechar frestas e evitar fraudes”, afirmou. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Evitar que se almacenen condiciones y recuerdos dañinos, es la principal meta de caminar juntos como matrimonios.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que suena simple pero puede ser la diferencia entre una familia unida y una familia totalmente desconectada: los rituales familiares. Sí, esos pequeños momentos que antes eran normales y que hoy, entre prisas, trabajo y celular, se están perdiendo.Todo arranca con una pregunta directa: “¿tienes algún ritual en familia?”, después se toca un tema polémico: ¿publicar fotos con tu pareja fortalece o daña la relación?, y la respuesta es clara, en la medida justa, suma, pero si te excedes, puedes provocar envidia, críticas, y hasta la idea de que tu vida se volvió solo “presumir relación”.Pero lo más emotivo llega con el testimonio de Zaira, una mamá soltera desde Los Ángeles, que cuenta el ritual que hace con su hija de 4 años: bañarla con calma, darle masajito, rezar juntas, cocinar saludable y hacerlo todos los días, aunque trabaje jornadas larguísimas. Ese momento es oro puro, porque te recuerda que sí se puede cuando hay amor y decisión.Y para cerrar con broche de oro, entra la terapeuta Blanca Almeida, explicando que un ritual no es un hábito cualquiera: es algo que tiene significado, identidad y valores, y suelta 3 rituales brutales para reconectar a la familia en plena era del celular: viernes de videos (usar la tecnología a favor), salir a la naturaleza una vez al mes, y convertir los cumpleaños en un ritual de reconocimiento y logros.

Colombia regresa al World Baseball Classic 2026 con la misión clara: competir y evitar quedar en el fondo de su grupo. ¿Tiene el talento suficiente para dar la sorpresa? Analizamos la previa de Colombia en el WBC 2026, su posible roster, fortalezas, debilidades y lo que necesita hacer para competir en uno de los torneos más exigentes del béisbol internacional. Además en Baseball News: ⚾ Arrancan los juegos de Spring Training 2026 — Yankees vs Orioles en Sarasota

En este episodio, Miguel Gómez, planeador financiero especializado en dueños de negocio y empresarios latinos, explica cómo pagarte a ti mismo correctamente como dueño de empresa, ya seas LLC o S-Corp. Hablamos de los errores más comunes al pagarse como empresario, por qué muchos dueños de negocio viven con incertidumbre financiera a pesar de facturar bien, y cómo definir un sueldo estable que cubra tu costo de vida sin afectar la salud del negocio. También analizamos de forma sencilla la diferencia entre pagarte como LLC vs S-Corp, las señales de alerta de una mala gestión del dinero, y por qué pagarte bien no es egoísmo, sino una decisión clave de liderazgo financiero. Este episodio es ideal para empresarios, emprendedores y dueños de pequeños negocios que quieren ordenar sus finanzas personales y empresariales, tomar mejores decisiones y dejar atrás el estrés financiero.Contacta a Miguel: https://linktr.ee/miguelgomez____________________________Dinero en Español es una producción de Dinero Coaching, LLC_____________________________Sophronia Wealth Advisors (“Sophronia”) is a registered investment advisor offering advisory services in the States of Texas, California and in other jurisdictions where exempted. Registration does not imply a certain level of skill or training.  This communication is for informational purposes only and is not intended as tax, accounting or legal advice, as an offer or solicitation of an offer to buy or sell, or as an endorsement of any company, security, fund, or other securities or non-securities offering.This communication should not be relied upon as the sole factor in an investment making decision. The information herein is provided “AS IS” and without warranties of any kind either express or implied. To the fullest extent permissible pursuant to applicable laws, Sophronia Wealth Advisors (referred to as “Sophronia”) disclaims all warranties, express or implied, including, but not limited to, implied warranties of merchantability, non-infringement, and suitability for a particular purpose.All opinions and estimates constitute Sophronia's judgement as of the date of this communication and are subject to change without notice. Sophronia does not warrant that the information will be free from error. The information should not be relied upon for purposes of transacting securities or other invest

En Móstoles, una de las plazas más estratégicas del Partido Popular en Madrid, una exconcejala ha decidido dar el paso que el partido —según ella— intentó evitar: ir a los tribunales. Se querella por presunto acoso sexual y laboral contra el alcalde, Manuel Bautista, y también contra el partido como organización. Ana Fuentes habla con Mónica Ceberio, la periodista que ha seguido el caso desde que EL PAÍS tuviera acceso a la denuncia interna en la que la concejala afirma haber sido objeto de acoso sexual, en un primer momento, y de acoso laboral y trato degradante después. CRÉDITOS: Realizan: Ana Fuentes y Víctor Rojo Presenta: Ana Fuentes Con información de Mónica Ceberio Diseño de sonido: Nacho Taboada Dirección: Ana Alonso Coordinación: José Juan Morales Sintonía: Jorge Magaz Si tienes quejas, dudas o sugerencias, escribe a defensora@elpais.es o manda un audio a +34 649362138 (no atiende llamadas). Disponible en todas las plataformas de podcast: Podium Podcast | Podimo | Spotify | Apple Podcasts | iVoox | Podcasts de Google | Amazon Music | Alexa | RSS Feed

O que é a Whey protein e será um processado? A nutricionista Mariana Chaves explica quando faz sentido e quando é excessivo pensar em introduzir este produto alimentar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Las organizaciones agrarias se han reunido este viernes con la secretaria general de Recursos Agrarios y Seguridad Alimentaria, Ana Rodríguez, en la reunión sectorial del porcino para abordar este asunto, entre otros de interés. Pere Roque, presidente de Asaja Cataluña, nos ha acompañado hoy para repasar los acuerdos alcanzados en la reunión.  El III Salón Peñín de los Vinos de Aragón se celebrará el próximo lunes, 23 de febrero, en Zaragoza. Participan 56 bodegas aragonesas y, además de público profesional, los aficionados tendrán la oportunidad de conocer y elegir entre una selección de 224 referencias de todas las zonas productoras de esta comunidad autónoma. Amparo Cuéllar, directora general en funciones de Innovación y Promoción Agroalimentaria del Gobierno de Aragón, nos ha contado todas las novedades.

El portavoz de ERC, Gabriel Rufián, presentó junto al diputado de Más Madrid Emilio Delgado una propuesta para que las izquierdas concurran unidas con un programa común y se repartan las provincias para no competir entre sí. El líder de ERC, Oriol Junqueras, rechaza que su partido deje de presentarse en ninguna provincia catalana, mientras otras formaciones apoyan la unidad pero cuestionan la fórmula. Además, el Ministerio del Interior reunió a la cúpula policial por la crisis tras la denuncia por agresión sexual contra el exDAO José Ángel González y apartó a un comisario por coaccionar a la víctima.

Vas manejando tranquilamente y, de pronto, notas que la aguja de la temperatura se va al rojo o comienza a salir vapor del cofre. La escena puede asustar a cualquiera, pero lo más importante es no entrar en pánico; un coche sobrecalentado puede convertirse en un problema serio si no se actúa correctamente y a tiempo.

O sol forte e o calor intenso registrados no feriado prolongado acendem um alerta para a saúde. Sintomas como cansaço extremo, dor de cabeça e mal-estar podem indicar insolação, condição que tem se tornado mais frequente no país. Segundo dados do Ministério da Saúde, os atendimentos no SUS por insolação cresceram cerca de 90% nos últimos dois anos. Para entender o problema, reconhecer os sinais de alerta e saber como prevenir complicações — incluindo danos à pele e risco de câncer — o JR 15 Minutos entrevista o dermatologista Luís Fernando Sayago França, do Hospital Moriah.

Desde Unión de Uniones advierten que, desde noviembre, la peste porcina africana ya habría provocado pérdidas de casi 413 millones de euros a nivel de toda España.

El portavoz de ERC, Gabriel Rufián, presentó junto al diputado de Más Madrid Emilio Delgado una propuesta para que las izquierdas concurran unidas con un programa común y se repartan las provincias para no competir entre sí. El líder de ERC, Oriol Junqueras, rechaza que su partido deje de presentarse en ninguna provincia catalana, mientras otras formaciones apoyan la unidad pero cuestionan la fórmula. Además, el Ministerio del Interior reunió a la cúpula policial por la crisis tras la denuncia por agresión sexual contra el exDAO José Ángel González y apartó a un comisario por coaccionar a la víctima.

Hay varios errores comunes que llevan a la quiebraa los negocios y todos tienen un factor común: el ego. En este episodio, el conferencista Nacho Pastrana te explica cómo reinventar tus conocimientos con una guía indispensable. ¡Vibrar en amor y amistad es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Escúchanos y comparte este contenido de Uforia Podcasts, un ser amado te lo va a agradecer.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

En Univérsate abordamos el uso de las redes sociales y los desafíos que plantea la sobrecarga informativa en la vida cotidiana. Conversamos sobre cómo evitar el agotamiento digital, aprender a filtrar contenidos, identificar información confiable y desarrollar un consumo más consciente en un entorno marcado por la inmediatez y la saturación de noticias.

El dinero es una de las principales fuentes de conflicto en el matrimonio.En este episodio hablamos sobre cómo la falta de unidad, transparencia y orden financiero puede afectar la relación — y qué hacer para cambiarlo.Aprende principios bíblicos y prácticos para:• Evitar secretos y deudas ocultas• Crear un presupuesto sencillo• Establecer prioridades claras• Construir estabilidad financiera en pareja• Recuperar la paz en el hogar

Te compartimos la meditación del día tomada de Mc 8, 14-21.Para más recursos para encontrarte con Dios en la oración, visita nuestra página web www.meditaciondeldia.com, nuestra tienda www.meditaciondeldia.com/tienda/ o síguenos en Instagram @meditaciondeldia_ y compártenos tu opinión!Conviértete en donante de Meditación del Día en este enlace: https://bit.ly/DonarMdDMaría Reina de los Apóstoles, ¡enséñanos a orar!Este podcast es parte de JuanDiegoNetwork.com¡Gracias por escucharnos!

Nicolás Lúcar, periodista de Exitosa, alertó que se están "pugnando los votos" en el Congreso para evitar que el presidente José Jerí sea censurado hoy, 17 de febrero. Noticias del Perú y actualidad, política.

Evópoli presentó una impugnación ante el Servicio Electoral para revertir la resolución que cancela su inscripción como partido político, argumentando que cumple con el requisito legal de contar con al menos cuatro parlamentarios en ejercicio. Para profundizar en este tema, conversamos con Juan Manuel Santa Cruz, presidente de la tienda.

#IrmaDorantes rompe el silencio sobre #SilviaPinal, pero EVITAR dar opiniones sobre lo que pasa en su familia. No te pierdas lo mejor del espectáculo de lunes a viernes De Primera Mano a las 3 p.m. con Gustavo Adolfo Infante, Addis Tuñón, Érika González y Lalo Carrillo por Imagen Televisión. Visita también nuestra página: www.imagentv.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.

La situación de los peatones en España revela una vulnerabilidad extrema que se refleja en los datos consolidados del año 2024, periodo en el que perdieron la vida 207 personas. El análisis técnico destaca que la edad es un factor determinante en la siniestralidad, ya que el 65% de los fallecidos superaba los 65 años. Resulta llamativo que, aunque las mujeres registran un mayor volumen de atropellos totales, son los hombres quienes sufren las consecuencias más graves y letales. Los momentos de mayor peligro se concentran durante la noche y los fines de semana, periodos en los que la visibilidad y el estado de alerta general suelen verse comprometidos. Uno de los hallazgos más relevantes de este informe es que un porcentaje muy elevado de los siniestros mortales ocurre sin que el peatón haya cometido ninguna infracción previa. Esto significa que muchas personas fallecen mientras cruzan correctamente por pasos señalizados o respetando semáforos en verde, lo que pone el foco en la responsabilidad del conductor y en el estado de la infraestructura. A pesar de este cumplimiento normativo general, el factor de la distracción tecnológica está ganando un peso alarmante en la accidentalidad. Aunque el 86% de la población identifica el uso del teléfono móvil como un riesgo crítico para la seguridad, la conducta real muestra una contradicción profunda entre la percepción y la práctica cotidiana. El comportamiento de los denominados peatones zombis se ha convertido en una realidad habitual en nuestras ciudades. Actualmente, el 35% de los transeúntes reconoce utilizar el dispositivo móvil de forma activa mientras camina por la vía pública. Los datos de autopercepción indican que algo más de la mitad de la población admite cruzar la calle hablando por teléfono, mientras que un 46% confiesa hacerlo mientras envía mensajes de texto o consulta aplicaciones. Esta pérdida de atención sensorial anula la capacidad de anticipación y reacción ante un imprevisto, multiplicando el riesgo de sufrir un impacto grave incluso en entornos aparentemente controlados. En cuanto a la educación y la concienciación, el papel de la administración pública sigue siendo un eje fundamental de mejora. Existe una demanda social clara en este sentido, ya que siete de cada diez ciudadanos apoyan la realización de campañas de comunicación más intensas y frecuentes para frenar el uso de la tecnología tanto en peatones como en conductores. Sin embargo, los expertos coinciden en que la formación más efectiva no es la que se imparte en las aulas de forma teórica, sino la que se transmite a través del ejemplo directo en los entornos escolares. La seguridad vial infantil se garantiza mejor mediante la creación de entornos seguros alrededor de los centros educativos. Evitar prácticas negligentes como el estacionamiento en doble fila en las entradas y salidas de los colegios, o el cruce por lugares indebidos por parte de los adultos debido a las prisas, son lecciones prácticas mucho más potentes para los niños que cualquier manual. Educar con el ejemplo es la herramienta más eficaz para que las futuras generaciones integren hábitos de movilidad segura y responsable desde sus primeros años de vida.

El entrenamiento de pesas produce problemas articulares. Diría que esto es mentira, pero en realidad no lo es, porque si lo fuera, no habría tantas y tantas personas que sufren problemas articulares por levantar pesas. Generalmente suele ser dolor en la zona baja de la espalda, en los hombros, en las rodillas y en los codos. Esos son los sospechosos habituales y los principales causantes de que continuamente tengas que ir a un fisio a que te quite ese dolor. Y lo que te voy a contar hoy, te va a servir para que dejes de depender de ir a un fisio de forma recurrente, porque lo que ocurre con los dolores articulares causados por las pesas, es que sientes ese dolor, vas al fisio a que te solucione ese dolor, vuelves a hacer lo mismo que hacías antes porque ya no te duele y te acaba doliendo otra vez. Así que vuelves a ir al fisio y vuelta a empezar. Y no te das cuenta de que el fisio te devuelve al mismo mundo que te causó el problema, lo que significa que si no cambias lo que haces, acabarás otra vez en la consulta del fisio. Porque un fisioterapeuta te puede servir para un dolor puntual, algo que ha salido mal, todos hemos hecho el burro alguna vez. Pero si necesitas los servicios de un fisio cada poco tiempo por problemas que te surgen levantando pesas, casi que te saldría mejor dejar de levantar pesas. O mejor aún, aprender a levantarlas para que eso no te pase. Calentamiento correcto para hacer pesas Lo primero que deberías hacer para levantar pesas es un buen calentamiento. Pero un calentamiento de verdad, no lo que hace todo el mundo que es subirse a una máquina de cardio, tipo bici o elíptica y pasarse ahí 10 minutos. Eso no sirve para calentar porque por definición, el calentamiento debe estar relacionado con el entrenamiento. Y dime tú que se parece pedalear en una bici con hacer un press de banca. En nada. Así que para calentar, yo recomiendo un calentamiento general, cuyo objetivo es moverte en los 3 planos de movimiento del cuerpo sobre todo porque especialmente el plano transversal es algo que no solemos trabajar nunca y porque buscamos generar rangos de movimiento en las articulaciones principales: Rodillas, codos, hombros, espina dorsal… Que curiosamente son las que más se lesionan, así que vamos a prepararlas con este calentamiento general. Y luego, especialmente en los primeros ejercicios hacer series de calentamiento, un par de series del ejercicio que vayas a hacer pero con mucho menos peso. Una buena regla es hacer una serie con el 50% del peso que vayas a usar y otra serie con el 75% del peso que vayas a usar. Eso es lo que se suele llamar series de aproximación y con eso ya es mucho menos probable que tengas dolores articulares porque has ido adaptando al cuerpo poco a poco. Así es como se calienta de forma eficiente. Controla la velocidad de las repeticiones El segundo punto importante para evitar los problemas articulares al hacer ejercicios, es moverte rápido al final, pero no al principio. Es decir, a nivel físico el objetivo cuando haces un ejercicio es activar la mayor cantidad de unidades motoras. Esto lo puedes hacer con movimientos explosivos o con movimientos lentos. Pero los movimientos lentos son más seguros porque te obligan a ejercer más control sobre la carga. Y más control, es más seguridad. Así que ve despacio buscando fatigar el músculo y cuando estés fatigado puedes intentar ir deprisa, pero como estás fatigado no lo vas a poder hacer. Por tanto desde fuera, el movimiento de un ejercicio siempre va a ser lento. Esto va a activar tus unidades motoras igual que si vas rápido y será mucho más seguro para tus articulaciones porque además, al ir más lento necesitarás menos carga y si usas menos carga cargarás menos las articulaciones. Porque la clave no es levantar 100 kilos, la clave es levantar 10 y que se sientan como 100, porque eso es lo que va a preservar tus articulaciones. Cambia los ejercicios (pero de forma inteligente) La rotación de ejercicios es algo controvertido porque hay 2 teorías muy distintas: Una es la de la confusión muscular, que es hacer cada día ejercicios diferentes para que tu cuerpo no se adapte y otra es mantener fijos los ejercicios que haces para que puedas progresar en ellos. De estas 2, la primera no tiene sentido porque precisamente la confusión muscular busca que el cuerpo no se adapte, pero lo que tienes que buscar es precisamente que se adapte y si cada día haces una cosa diferente no se va a adaptar. Pero por otro lado, si siempre haces los mismos ejercicios ahí es donde pueden aparecer las lesiones de sobreuso, que son las típicas tendinitis que son muy molestas y que tú las sientes en las articulaciones. Y son precisamente el origen de la creencia de que levantar pesas es malo para las articulaciones, porque al ser lesiones de sobreuso, cuando a alguien tiene una tendinitis en el codo o en la rodilla o donde sea y deja de hacer pesas, esa tendinitis se le cura porque ya no está haciendo aquello que inflamaba al tendón. Entonces la lógica es que si hago pesas me duelen los codos, pero si no las hago no me duelen. conclusión: Las pesas son malas para las articulaciones. Pero si los ejercicios que haces no los cambias continuamente (porque eso es absurdo), pero a lo largo del año sí que los vas variando, haces alternativas, los haces a más repeticiones o menos repeticiones y vas moviendo diferentes parámetros del entrenamiento, esos problemas no llegan a aparecer. Porque tienes lo mejor de los 2 mundos, la rotación de ejercicios de la confusión muscular, y la adaptación de hacer los mismos ejercicios una y otra vez. Y esto es lo que hacemos en mi mentoría, todos mis clientes tienen un calendario de entrenamiento para todo el año para que de esta manera se minimicen los problemas articulares de hacer pesas y por eso no tienen problemas en las articulaciones, porque no existen esos problemas cuando te encargas de hacer que no existan. La alineación de la carga En la línea de cambiar los ejercicios no de forma constante sino de forma estratégica como ya hemos visto, hay otra cuestión que se hace más importante conforme más avanzas en el gimnasio y es la alineación de la carga. Una persona principiante es raro que tenga problemas articulares por hacer pesas, sencillamente porque las cargas que va a levantar van a ser bastante pequeñas y porque no tiene una gran masa muscular que comprometa su movilidad ¿A qué me refiero con esto? Me refiero a que una persona con mucha masa muscular la desalineación en los ejercicios va a ser mayor que una persona más pequeña de tamaño. Un ejemplo muy sencillo, tipico press francés con barra recta. La barra recta te obliga a mantener las manos fijas y hay una desalineación entre la dirección de la resistencia y la colocación de los codos. Si tú eres más ancho porque tienes más masa muscular, esa desalineación va a ser mayor. Y si encima como eres más fuerte levantas más peso, la sobrecarga en las articulaciones también es mayor. Por eso este ejercicio se lo pones a un principiante y no le molesta, pero alguien mucho más fuerte con más masa muscular es casi seguro que le va a molestar en los codos ¿Qué es lo que se puede hacer? Cambiar el ejercicio por otro que te permita una mejor alineación, en lugar de usar una barra recta, usar una barra Z… Pero vamos, si quieres todos los ejercicios posibles, revisa la videoteca y acabas antes. Dejar de entrenar La última recomendación para evitar los dolores articulares por levantar pesas, es dejar de levantar pesas. Cuando vas a hacer pesas, tú quieres entrenar los músculos, pero para levantar las pesas no estás usando solo los músculos, los tendones son los que transmiten la fuerza, los músculos mueven los huesos alrededor de las articulaciones y los ligamentos unen los huesos y estabilizan y definen el movimiento. Es decir que todo esto se va a ver afectado, no solo los músculos y lo curioso es que estos elementos no tienen la misma capacidad de recuperación que los músculos, entre otras cosas porque no les llega la sangre igual. Así que entrenar constantemente hace que cada vez los músculos, pero sobre todo los tendones y los ligamentos estén más faltos de recuperación y que esos problemas articulares puedan aparecer ¿Solución? Dejar de entrenar. Porque si a lo largo del año colocas fases específicas para no entrenar, ese tiempo te sirve para favorecer la recuperación no solamente de los músculos sino de todas las estructuras y que puedas empezar fresco después. Esto lo llevo haciendo desde siempre no porque creyera que era lo mejor, sino porque antes durante las navidades y en agosto los gimnasios cerraban. No eran como ahora que están abiertos casi 24 horas 365 días al año. Antes en navidades se hacía la cena de navidad y el gimnasio hasta Reyes estaba cerrado y en verano te cerraban 15 días mínimo. Así que no me quedaba otra que no entrenar, pero me daba cuenta que cada vez que volvía volvía con mucha más energía, no perdías músculo, ni siquiera perdías fuerza y además volvías con muchas más ganas. Así que es algo que he seguido manteniendo y aunque ahora entreno en mi casa y podría entrenar todos los días, siempre dejo 2-3 semanas al año donde no hago NADA y eso es lo mismo que hacemos en mi mentoría: Entrenamos cuando toca y dejamos de entrenar cuando no toca. Y si aplicas todo esto: Si haces un calentamiento eficaz y eficiente Si haces los ejercicios de forma lenta y por tanto castigando menos a las articulaciones, Si te encargas de tener un plan para ir rotando los ejercicios y la forma de hacerlos, Si buscas maneras de mejorar la alineación de la resistencia Si fijas periodos de recuperación donde no vas al gimnasio, no vas a tener dolores articulares por levantar pesas. Podrás tener dolores articulares porque te caigas por las escaleras, porque se te tuerza un tobillo andando por la calle, porque tengas un accidente de coche… Pero esos dolores que son tan odiosos, que te acompañan todo el rato, que no se van y que se originan y se agravan cuando levantas pesas, olvídate de ellos si haces lo que te he contado hoy. Origen

Maracanà con Marco Piccari e Stefano Impallomeni. Ospiti: Rampulla:"Chi simula deve ricevere un mese di squalifica. Orlando:"Bastoni ha sbagliato ma lo porterei in Nazionale." A.Paganin:"L'Assistente poteva richiamare l'arbitro ed evitare l'errore"

Maracanà con Marco Piccari e Stefano Impallomeni. Ospiti: Rampulla:"Chi simula deve ricevere un mese di squalifica. Orlando:"Bastoni ha sbagliato ma lo porterei in Nazionale." A.Paganin:"L'Assistente poteva richiamare l'arbitro ed evitare l'errore"

En este episodio exploramos por qué los líderes más carismáticos y seguros de sí mismos son frecuentemente los más peligrosos. A través de casos como Sam Bankman-Fried y su fraude disfrazado de altruismo, Carlos Ghosn y su transformación de salvador a fugitivo, y Jack Welch cuyo legado "legendario" dejó a GE en ruinas, examinamos las ilusiones teatrales que usan los líderes grandiosos y por qué seguimos cayendo en ellas. Contrastamos esto con Tim Cook, cuyo liderazgo "aburrido" triplicó el valor de Apple. El episodio incluye tres herramientas prácticas para evaluar líderes más allá del carisma.  Puntos Clave: • Confundimos confianza con competencia y carisma con capacidad • Los líderes grandiosos usan "ilusiones teatrales": destino, identificación común, salvador • El éxito inicial frecuentemente alimenta la grandiosidad hasta niveles destructivos • El carisma es información sobre capacidad de comunicar, no de ejecutar • La anti-grandiosidad (Tim Cook) puede ser una ventaja competitiva

El equipo de La Trinchera repasa las novedades tras una semana de las elecciones en Aragón y el cada vez más imposible pacto en Extremadura

Muchos hombres crecimos en casas donde el conflicto se evitaba…o explotaba de forma violenta.Aprendimos que confrontar era peligroso.Que era mejor callar, aguantar, ceder o desaparecer.El problema es que cuando evitas el conflicto, también evitas el filtro natural que te ayuda a saber quién puede sostener una relación contigo.Sin conflicto saludable no hay límites claros.Sin límites, no hay respeto.Y sin respeto, no hay relación sana.En este episodio hablo sobre:•Cómo la evasión del conflicto se vuelve un patrón invisible•Por qué confrontar no es pelear•Cómo el conflicto firme y consciente puede fortalecer relaciones•Y cómo empezar a usar el conflicto como filtro, no como amenazaSi quieres relaciones más sanas, necesitas aprender a incomodarte.Taller en línea: Básicos de las Relaciones para Hombres (iniciamos este próximo 25 de Febrero):https://nas.io/voices-of-brotherhood/events/basicos-relaciones Únete al Círculo de Hombres Virtual.Un espacio donde hombres de toda Latinoamérica y el mundo nos reunimos a compartir, reflexionar y crecer juntos.Encuentra contención, claridad y comunidad.

Javier Ruiz Martínez explica en 'La Ventana' cómo percibir el agua de las lluvias como una oportunidad 

Abrir una empresa en Estados Unidos suele verse como una gran oportunidad, pero también como un terreno lleno de trampas para quienes no conocen el sistema. Muchos emprendedores avanzan rápido con el registro, sin dimensionar que un error en el inicio puede traducirse luego en penalizaciones, gastos innecesarios o estructuras fiscales poco convenientes. Antonio Coa, contador y cofundador de Antonio Coa, LLC, ha acompañado a cientos de empresarios en este proceso y tiene muy claro dónde suelen aparecer los problemas. Uno de los puntos más delicados aparece incluso antes de empezar a operar. Para Antonio, el error más común tiene que ver con la falta de asesoramiento. "Uno de los errores principales es no obtener ayuda profesional", afirma nuestro invitado. El sistema estadounidense permite crear una empresa de forma online y relativamente rápida, pero eso no significa que todas las decisiones sean simples. Elegir mal el tipo de entidad o avanzar sin entender las obligaciones fiscales puede generar consecuencias que recién se sienten meses después, cuando llegan las primeras notificaciones del IRS o del Estado. La elección de la estructura legal es clave para evitar penalizaciones futuras. Antonio explica que existen distintas entidades y que no todas funcionan igual para todos los negocios: "Cuando creas la empresa, hay varios tipos de entidades legales. La más común en los Estados Unidos es la LLC o una corporación". La decisión no debería basarse solo en lo que hace la mayoría, sino en el tipo de actividad, el nivel de riesgo y la proyección del negocio. Una mala elección puede implicar pagar más impuestos o exponerse innecesariamente a responsabilidades legales. Otro aspecto que muchos subestiman son los costos reales del proceso. A simple vista, registrar una empresa parece barato, pero eso es solo el comienzo. "Si lo quieres hacer por tu cuenta, tienes el costo que te cobra el Estado y es relativamente económico", asegura Antonio. Sin embargo, el verdadero desafío aparece en los pasos siguientes, donde la asistencia profesional se vuelve casi inevitable. Abrir una cuenta bancaria, cumplir con los requisitos de compliance y dejar todo correctamente documentado es lo que marca la diferencia entre una empresa ordenada y una que acumula problemas desde el inicio. La elección del Estado donde se registra la empresa también tiene impacto legal y fiscal. No todos los Estados funcionan igual y eso influye directamente en el nivel de protección y en las obligaciones que asume el empresario. Antonio lo resume con claridad: "Cada Estado tiene sus leyes para registrar una empresa, pero la LLC generalmente es mejor que la corporación cuando tienes riesgos legales". Entender este punto es fundamental para quienes ofrecen servicios, manejan contratos o trabajan con clientes internacionales. En materia fiscal, no todas las empresas deberían estructurarse de la misma manera. Hay negocios operativos, otros más enfocados en inversiones o acumulación de capital, y cada uno responde mejor a una estructura distinta. "Empresas operativas tratadas como corporaciones tienen beneficios fiscales, pero empresas que están activas con inversiones en activos o con cuentas bancarias con mucho dinero deberían estar mejor en una LLC", sostiene nuestro experto. No considerar esto desde el inicio puede llevar a pagar impuestos de más o a no aprovechar beneficios disponibles. Más allá de la estructura, el proceso formal de creación tiene pasos que no se pueden saltear. Antonio detalla que "el primer paso que tienen que hacer es crear los artículos de organización y registrarla en el Estado correspondiente; el segundo paso es obtener el EIN; y el tercer paso es obtener el acuerdo operativo". Cada uno de estos documentos cumple una función específica y es clave para demostrar que la empresa existe, cómo funciona y quiénes son sus responsables ante el Estado y el IRS. Finalmente, uno de los mayores obstáculos para los emprendedores internacionales aparece al momento de operar. Aunque "abrir una empresa en Estados Unidos lo puede hacer cualquier persona del mundo", el sistema bancario sigue siendo una barrera importante. La apertura de la cuenta bancaria suele requerir presencia física y cumplir con requisitos adicionales según el país de origen, lo que, si no se planifica con tiempo, puede frenar completamente la actividad de la empresa. Evitar penalizaciones al abrir una empresa en Estados Unidos no se trata de hacer todo rápido, sino de hacerlo bien. Con una estructura adecuada, asesoramiento profesional y una comprensión clara de las obligaciones legales y fiscales, el negocio puede crecer sobre bases sólidas y sin sobresaltos innecesarios. Sitio web: www.antoniocoa.com Instagram: @antoniocoacpa_contador

En este episodio conversé Yasmani Acosta.  Este luchador fue medalla de plata en los juegos olímpicos de Francia y fue nombrado Premio Nacional del deporte en Chile 2025. Yasmani Acosta es un deportista cubano que decidió competir por Chile.

Luis Carlos Ugalde, Director de Integralia

Alto comissário quer pressão sobre aqueles que se beneficiam de “guerra sem sentido”; além de milhares de mortos, confrontos resultaram em várias centenas de desaparecidos e detidos em condições desumanas; muitos sofrem tortura e maus-tratos.

Descartar um celular, notebook ou tablet vai muito além de jogar o aparelho fora. Fotos, mensagens, documentos e até dados bancários podem continuar armazenados e acabar nas mãos erradas se o dispositivo não for preparado corretamente. No novo episódio do Podcast Canaltech, Fernanda Santos conversa sobre como proteger suas informações antes de se desfazer de eletrônicos antigos, evitando golpes, fraudes e prejuízos. A entrevista é com Fernando Rodrigues, gerente de Relações Institucionais da ABREE, que explica os erros mais comuns no descarte, o passo a passo para apagar dados com segurança e como encontrar pontos oficiais de coleta. Durante a conversa, ele também fala sobre o impacto ambiental do descarte incorreto e o papel das empresas e dos consumidores na construção de um ciclo mais sustentável. Você também vai conferir: Google libera tradução de voz no Meet para todas as contas do Workspace, entenda como funciona a tornozeleira eletrônica que monitora presos por GPS e falha em apps Android expõe dados de milhões de usuários. Este podcast foi roteirizado e apresentado por Fernada Santos e contou com reportagens de João Melo, Renato Moura e Jaqueline Sousa, sob coordenação de Anaísa Catucci. A trilha sonora é de Guilherme Zomer, a edição de Yuri Sousa e a arte da capa é de Erick Teixeira. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio hablamos de inglés útil para el día a día, centrándonos en dos palabras que todo el mundo usa… pero no siempre bien: thank you y sorry. Este episodio es ideal si quieres mejorar tu inglés práctico y sonar más natural en situaciones cotidianas. Si quieres seguir mejorando con clases enfocadas en hablar y entender inglés real, puedes ver más información sobre nuestra academia online en el enlace https://letsspeakenglish.es/landing-academia-online-gym/

Habitos clave para mejorar su calidad de vida!!!

(00:00) Bienvenidos (00:20) Evitar lavado de dinero (01:55) Propuestas antilavado ⭕ El INE aprobó por unanimidad propuestas para reforzar la fiscalización a partidos y candidatos políticos y judiciales, las cuales fueron presentadas a la Comisión Presidencial de la reforma electoral.

¿Cómo nos interpela a nosotros el misterio de la Transfiguración del Señor? San Juan Pablo II enseña que como “icono de la contemplación”. En nuestro trato con Dios hemos de buscar cada vez mayor profundidad, como enseña santa Teresa en las Moradas. Evitar la permanencia en las primeras tres, las de la ascética, y lanzarnos a la cuarta, que es donde actúan más intensamente los dones contemplativos del Espíritu Santo.

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Steve Swartz, Mateo 12:43-50. Mas sermones se pueden encontrar en www.gbcob.org.

En este episodio hablamos de cómo planear el crecimiento de tu empresa para evitar uno de los errores más comunes y costosos: el over staffing, es decir, contratar personal de más sin una estrategia clara. Un problema que afecta la rentabilidad, el flujo y la salud del negocio. Descubrirás cómo crecer con orden, alineando estructura, procesos y finanzas, para que tu empresa se expanda de forma sostenible, sin cargarla de costos innecesarios ni perder el control. Agenda ahora mismo y toma acción inmediata en el crecimiento de tu empresa! Esta evaluación te hará saber si eres candidato para nuestra membresía, la cual te ayudara a implementar todas nuestras herramientas probadas en tiempo record de la mano de un coach certificado.   Si tienes más de 10 colaboradores en tu empresa...¡Aprovecha esta extraordinaria oportunidad! AGENDA AQUÍ   Descarga GRATIS en nuestra página web el libro "Estimado Emprendedor", una guía empresarial y espiritual / alta consciencia para lograr ser un emprendedor dueño de pequeña y mediana empresa exitoso y pleno: https://helpimentoring.com/ Si te está gustando el podcast te pido tu apoyo para suscribirte y dejar un buen review de (5 estrellitas), servirían mucho para que más emprendedores dueños de pequeñas/medianas empresas como tú puedan tener acceso.   Sígueme en redes sociales para que me hagas tus comentarios sobre los episodios ¿qué te gustó?, ¿qué no te gustó?, ¿qué te llamó la atención?, para seguir ayudándote y seguir mejorando el podcast.   INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helpimentoring.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/helpimentoring    Aprovecha toda la ayuda que podemos darte en helpi Mentoring: 1. Con nuestros Master Class virtuales gratis. Por este medio y en Facebook podrás enterarte de los temas, días y horas. Hacemos 4 Master Class al mes. 2. Con nuestros Facebook Live gratis de Lunes a Jueves. https://www.facebook.com/helpimentoring 3. Con nuestro blog que publicamos en nuestra página de Internet: https://helpimentoring.com/blog/    En todos los formatos mencionados anteriormente compartimos herramientas exclusivas de nuestro programa que incluye muchas de las mejores herramientas y metodologías especializadas en pequeñas/medianas empresas a nivel mundial como EMyth (de Michael E. Gerber), Pumpkin Plan (de Mike Michalowicz), Profit First de Mike Michalowicz), Duct Tape Marketing (de Jhon Hantsch), etc. de diferentes áreas (operaciones, finanzas, Capital Humano, Marketing, Ventas, etc.).   Mantente positivo y busca ayuda.

Exploramos los hallazgos más recientes sobre compresiones manuales versus compresiones mecánicas en la reanimación cardiopulmonar. ¿Qué opción ofrece mejores resultados en pacientes con paro cardíaco? ¿Qué deben saber los proveedores de ACLS hoy?

Send us a textAlan Abruch, fundador de las clínicas Sooth y experto en neurociencias, nos demuestra que 15 minutos de ejercicio consciente pueden transformar tu cuerpo, tu mente y tu longevidad. Tres rutinas adaptables (principiante, intermedio, avanzado) que puedes hacer en casa sin equipo especial."Una persona sana tiene millones de deseos. Una persona enferma solamente tiene un deseo. El ejercicio no es solo si tu cuerpo está fuerte, es la base para una vida sana." – Alan AbruchQué puedes aprender hoy:Por qué el ejercicio de resistencia es el mayor predictor de longevidadCómo prevenir dolor crónico con rutinas de 15 minutos diariosLa conexión entre masa muscular, agilidad mental y función cognitivaEjercicios específicos para fortalecer espalda, core y estabilidadPor qué necesitas anclar el ejercicio a una motivación emocional profundaRegístrate para recibir el newsletter de Oso Trava (Viernes de Cracks) por correo electrónico https://www.cracks.la/viernes

Send us a textCuestionamos la tendencia a “invertir” la pirámide alimenticia y explicamos por qué los hábitos sencillos y adaptados a la cultura son mejores que las reglas extremas. Exponemos los aciertos del nuevo modelo, sus errores y cómo planificar comidas equilibradas que respeten el presupuesto, los análisis clínicos y la tradición.• MyPlate como plantilla práctica para el día a día• Ventajas de reducir los alimentos ultraprocesados• El papel de las proteínas en la saciedad, los músculos y la glucosa• Riesgos de consumir en exceso carne roja y lácteos enteros• Mantener las grasas saturadas cerca del 10 por ciento de las calorías• El valor de los cereales por su fibra y vitaminas del grupo B• Cultura, acceso y equidad en la elección de alimentos• Evitar los extremos y desarrollar hábitos sostenibles• Personalizar las porciones según los objetivos y los resultados de los análisisConsulta con un nutricionista o dietista, comparte este episodio y escúchalo con un amigo. Deja un mensaje, envíame un correo electrónico si estás embarazada o si tienes alguna pregunta, y ¡feliz 2026! Thank you for listening. Please subscribe to this podcast and share with a friend. If you would like to know more about my services, please message at fueledbyleo@gmail.comMy YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UC0SqBP44jMNYSzlcJjOKJdg