Podcasts about evitar

“Liderança e Neurociencia: Qualidade de Vida nas Organizações” é o tema deste Podcast com o convidado Wesley Barbosa, conduzido por Cibele Marques de Souza e João Pentagna, idealizadores da Neuromarket.Wesley é Especialista em transformação digital e produtos digitais. Ex-Facebook: criou programa global de parceiros. Atuou Brasil/China/EMEA/EUA. Lidera ONG reconhecida pela ONU e também é mentor em Liderança. Tópicos abordados neste Podcast:- Diferenças do Vale do Silício na gestão- Evitar gatilhos de ameaça na liderança- Liderança que gera autonomia e motivação- Neuroplasticidade e mudança na liderança- Diversidade e segurança psicológica

“Liderança e Neurociencia: Qualidade de Vida nas Organizações” é o tema deste Podcast com o convidado Wesley Barbosa, conduzido por Cibele Marques de Souza e João Pentagna, idealizadores da Neuromarket.Wesley é Especialista em transformação digital e produtos digitais. Ex-Facebook: criou programa global de parceiros. Atuou Brasil/China/EMEA/EUA. Lidera ONG reconhecida pela ONU e também é mentor em Liderança. Tópicos abordados neste Podcast:- Diferenças do Vale do Silício na gestão- Evitar gatilhos de ameaça na liderança- Liderança que gera autonomia e motivação- Neuroplasticidade e mudança na liderança- Diversidade e segurança psicológica

Pilar Eyre, Joana Bonet, Raquel Martos, Concha Monje, Arantxa Tirado, Laura del Val y Alba Leiva se unen a Julia Otero en una tertulia especial por el Día de la Mujer en Julia en la onda.

El periodista reflexiona sobre la encuesta del CIS que coloca al amor como cuarto factor en una vida satisfactoria

En la conferencia matutina, desde Jalisco, el secretario de seguridad y protección ciudadana, Omar García Harfuch, señaló que el operativo de las fuerzas federales durante el funeral del "mencho" fue para evitar disturbios en la ciudad. Además, aseguró que tras abatimiento del "mencho" y la detención de 200 integrantes del cartel de jalisco nueva generación, se debilitó a esta organización criminal.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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La mayoría de las ventas no se pierden por precio.Ni por el producto.Ni por la competencia.Se pierden por hacer malas preguntas.En este video te enseño 7 preguntas quirúrgicas que usan los mejores vendedores para descubrir lo que el cliente realmente quiere, incluso cuando él mismo no lo tiene claro.Aprenderás a: • Detectar el dolor real del cliente • Activar deseo y urgencia sin presionar • Evitar objeciones antes de que aparezcan • Guiar la conversación hacia el cierre sin parecer vendedor

Si eres la mujer que siempre puede con todo…este episodio puede incomodarte un poco.Porque tal vez tu cansancio no viene de todo lo que haces.Viene de la necesidad constante de controlarlo todo.Resolver.Anticipar.Sostener.Evitar que algo se caiga.La hiperproductividad muchas veces no es disciplina.Es una forma de protegerte de sentir vulnerabilidad.En este episodio te explico el principio taoísta del Wu Wei — el arte de la no acción,y cómo Carl Jung también habló de algo muy similar en la psicología profunda:la verdadera transformación ocurre cuando el ego deja de forzar.Vas a descubrir:• Por qué sientes que todo depende de ti• Cómo el control puede convertirse en una defensa emocional• Qué significa realmente dejar de hiperfuncionar en tu relación• Y cómo empezar a practicar acción sin fricción en tu vida diariaPorque a veces la paz no llega cuando haces más.Llega cuando dejas de intervenir todo.Recuerda seguirme en @anniecampilloPara trabajar juntos, escribeme a anniecampillo.digital@gmail.com

Vivimos más años que nunca antes, pero también crece un fenómeno que preocupa a especialistas en salud mental: la soledad en la madurez.La Organización Mundial de la Salud advierte que el aislamiento social y la soledad se asocian con cientos de miles de muertes al año en el mundo. Y México no es ajeno a esta realidad: millones de personas mayores viven solas o enfrentan aislamiento emocional.En este episodio conversamos con Gabriela Cámara Cáceres, psicóloga y fundadora de Voz Pro Salud Mental CDMX, sobre:• por qué muchas personas se sienten solas incluso estando acompañadas• cómo afecta la soledad a la salud mental y física• qué señales de alerta deben observar las familias• y qué acciones pueden ayudarnos a mantener una vida más conectada y significativa.Porque la soledad no siempre se ve… pero sí se puede prevenir.¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales!YouTube

Aprende a educarte para ser una mejor pareja y construir relaciones más saludables. Óscar Martín Blas analiza nuestros patrones emocionales y nos ayuda a adquirir habilidades clave para tener relaciones conscientes y felices. Descubre cómo: ✅ Comprender tus emociones y las de tu pareja ✅ Comunicarte de manera efectiva ✅ Crear hábitos que fortalezcan la relación ✅ Evitar errores que desgastan el vínculo No esperes más para transformar tu relación, descubre si eres la pareja que quieres ser. Óscar Martín Blas CEO y Conferenciante de "Somos Pareja", un espacio online para parejas que buscan evolucionar y sentir más amor y comprensión dentro del vínculo. Mindalia es un canal de espiritualidad, consciencia, crecimiento personal y salud integral, con entrevistas, conferencias, documentales y programas sobre bienestar físico, mental y emocional, desarrollo humano, autoconocimiento, ciencia y espiritualidad. En este canal participan especialistas, investigadores, terapeutas y divulgadores internacionales, abordando temas como salud emocional, psicología, meditación, terapias complementarias, alimentación consciente, evolución personal y pensamiento crítico, desde una mirada abierta, independiente y plural. : :// . . *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas. #RelacionesSaludables #Pareja #Guía

O ministro André Mendonça, relator do caso Master no STF, fez duras críticas à "leniência" da Procuradoria-Geral da República, chefiada por Paulo Gonet.Gonet havia se manifestado de forma contrária à prisão preventiva de Daniel Vorcaro, alegando falta de "perigo iminente".Mendonça rebateu citando as provas robustas colhidas pela PF, que incluem áudios de ameaças de morte e planos de destruição de provas, determinando a prisão à revelia do Ministério Público.Meio-Dia em Brasília traz as principais notícias e análises da política nacional direto   de Brasília.     Com apresentação de José Inácio Pilar e Wilson Lima, o programa aborda os temas mais quentes do cenário político e econômico do Brasil.     Com um olhar atento sobre política, notícias e economia, mantém o público bem informado.   Transmissão ao vivo de segunda a sexta-feira às 12h.   Apoie o jornalismo independente. Assine O Antagonista e Crusoé com 10% via Pix ou Google Pay:  https://assine.oantagonista.com.br/   Siga O Antagonista no X:  https://x.com/o_antagonista   Acompanhe O Antagonista no canal do WhatsApp. Boletins diários, conteúdos exclusivos em vídeo e muito mais.  https://whatsapp.com/channel/0029Va2SurQHLHQbI5yJN344  Leia mais em www.oantagonista.com.br | www.crusoe.com.br #DanielVorcaro #BancoMaster #PF #Prisão #DelaçãoPremiada

En Desconectados, Raúl Dolcet aborda el control parental, los retos de la educación tecnológica y el impacto de las pantallas en casa. Además, ampliamos el glosario para entender mejor el lenguaje digital y reducir la brecha generacional.

Aprende a educarte para ser una mejor pareja y construir relaciones más saludables. Óscar Martín Blas analiza nuestros patrones emocionales y nos ayuda a adquirir habilidades clave para tener relaciones conscientes y felices. Descubre cómo: ✅ Comprender tus emociones y las de tu pareja ✅ Comunicarte de manera efectiva ✅ Crear hábitos que fortalezcan la relación ✅ Evitar errores que desgastan el vínculo No esperes más para transformar tu relación, descubre si eres la pareja que quieres ser. Óscar Martín Blas CEO y Conferenciante de "Somos Pareja", un espacio online para parejas que buscan evolucionar y sentir más amor y comprensión dentro del vínculo. Mindalia es un canal de espiritualidad, consciencia, crecimiento personal y salud integral, con entrevistas, conferencias, documentales y programas sobre bienestar físico, mental y emocional, desarrollo humano, autoconocimiento, ciencia y espiritualidad. En este canal participan especialistas, investigadores, terapeutas y divulgadores internacionales, abordando temas como salud emocional, psicología, meditación, terapias complementarias, alimentación consciente, evolución personal y pensamiento crítico, desde una mirada abierta, independiente y plural. : :// . . *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas. #RelacionesSaludables #Pareja #Guía

Nesta edição do "CBN Meio Ambiente e Sustentabilidade", o assunto em destaque, com o comentarista Marco Bravo, é o chamado "jardim de chuva". Quando a chuva cai sobre uma cidade coberta por asfalto e concreto, ela escorre e rápido. Esse escoamento superficial é o principal responsável por alagamentos, enchentes, sobrecarga de bueiros e pelo transporte de lixo e poluentes para rios e praias. Mas existe uma solução simples, eficiente e baseada na natureza: o jardim de chuva. É uma área rebaixada e planejada no solo, preenchida com camadas drenantes (brita, areia e solo estruturado) e vegetação adaptada. Ele capta a água da chuva, desacelera o fluxo e permite que ela infiltre gradualmente no terreno. Funciona como uma verdadeira “esponja urbana”.

Los usuarios de WhatsApp en México están siendo blanco constante de fraudes digitales, especialmente a través de la clonación de cuentas. Si te llegaron mensajes raros desde tu propio número o tus contactos que te dicen que estás pidiendo dinero, es probable que alguien haya tomado el control de tu perfil.

¡ Adiós a las máquinas de refresco en McDonald's !

Mar Cabra ha publicado el libro 'Vivir a jornada completa' donde da claves para evitar el síndrome del trabajador quemado

"Cuidado para que ninguém perca a graça de Deus e que nenhuma raiz de amargura, brotando, cause problemas e por ela muitos sejam contaminados." — Hebreus 12:15, Nova Versão Internacional**Reflexão:** Como podemos evitar que a amargura tome conta de nosso coração e nos afaste da graça divina?A jornada de cada pessoa é repleta de desafios, e para alguns, as feridas do passado se transformam em um escudo de amargura e raiva, isolando-os e prejudicando suas relações. No entanto, é vital reconhecer que se afastar da graça de Deus não nos distancia apenas de Sua misericórdia e bondade, mas nos aproxima de sentimentos destrutivos que podem contaminar aqueles ao nosso redor.A graça de Deus é um convite constante à renovação e ao alívio, mesmo em meio à dor. Confiar nessa graça significa permitir que ela nos cure e use nossa vida como um canal de benção, e não de amargura. Quando nos aproximamos da graça divina, encontramos forças para nos libertar da raiva e nos tornamos, verdadeiramente, agentes de cura e paz.**Pensamento do dia:** "Qual é a distância entre meu coração e a graça de Deus hoje?"**Oração:**Senhor, mesmo com corações feridos pela vida, escolhemos nos aproximar de Tua graça, que nos oferece aquilo que o mundo não pode nos dar. Ajuda-nos a sermos remédio e não doença neste mundo. Que nossa presença traga alívio e não dor aos que nos cercam. Em nome de Jesus, Amém.Por Ubiratan Paggio#GraçaDeDeus #Libertação #VidaCristã @ubiratanpaggio @ubiratan.paggio

Um artigo do servidor do Prodasen Hudson de Martim discute um problema da inteligência artificial no setor jurídico: as chamadas ‘alucinações' em textos legais. O artigo foi apresentado na Conferência Internacional sobre Conhecimento Jurídico e Sistemas de Informação em Turim, na Itália. Em entrevista ao Conexão Senado, o autor do estudo explica o que são essas falhas e as soluções propostas para melhorar o uso da IA no Senado Federal e em outras instituições jurídicas.

Em um mundo marcado pela velocidade das informações e pela multiplicação de opiniões, como discernir o verdadeiro do aparente? Neste episódio do podcast da Nova Acrópole do Brasil, o professor voluntário Fabiano Camillo, da sede de Porto Alegre, propõe uma reflexão filosófica sobre os desafios da desinformação na atualidade. Partindo do conceito de comunicação como a capacidade de transmitir ideias de forma clara e compreensível, o diálogo aprofunda a diferença entre opinião e conhecimento, à luz da teoria platônica do conhecimento. Inspirados por Sócrates e Platão, os participantes analisam como a busca sincera pela verdade exige humildade para reconhecer a própria ignorância, disposição para ouvir com atenção e coragem para fazer perguntas profundas. A conversa também aborda o contexto contemporâneo das redes sociais, das polarizações ideológicas e da aceleração mental que dificulta a reflexão serena. Resgatando o sentido clássico da Filosofia como amor à sabedoria, o episódio destaca a necessidade de revisar constantemente nossas ideias, experimentar o conhecimento na prática e buscar aquilo que conduz ao desenvolvimento das virtudes humanas. Como antídoto à desinformação, são apresentados critérios inspirados nos princípios universais da fraternidade, do estudo comparado e da promoção do bem, do belo, do justo e do verdadeiro. Mais do que oferecer respostas prontas, o episódio convida cada ouvinte a assumir uma postura filosófica diante das informações que recebe e compartilha, contribuindo para uma sociedade mais consciente, ética e fraterna. Uma reflexão atual e necessária sobre o papel da Filosofia na construção de um pensamento livre, responsável e comprometido com a verdade. Participantes: Fabiano Camilo e Danilo Gomes  Trilha Sonora: Sinfonia nº 45 – Minueto, de Joseph Haydn

Um dos mais bem sucedidos treinadores brasileiros da nova geração, o gaúcho Tiago Leivas está há 19 anos na Espanha e hoje responde pelo profissional Pedro Martinez depois de trabalhar com Albert Ramos Viñolas. Convidado do Podcast de TenisBrasil desta semana, ele enumera as dificuldades e habilidades inerentes a um técnico de alto rendimento no circuito internacional, fala dos novos tempos da tecnologia e estatísticas e reforça a importância do trabalho mental dentro e fora da quadra.Leivas acredita que o treinador brasileiro não precisa sair do país para ganhar dinheiro como acontecia antes, mas alerta que o intercâmbio é fundamental para se adquirir bagagem e conhecimento. E garante que o imediatismo é um entrave para técnico e tenista.

No ser constante (Automatiza)Post sin valor pensando en tiDiseñoNo suficiente contenido para tener datosNo inspirarte de otrosNo republicar contenidoNo usar las StoriesPrueba Metricool gratis: https://borjagiron.com/metricoolTutorial cómo automatizar Instagram con autolistas: https://www.youtube.com/watch?v=fGtfunl_k3YConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-instagram--3205753/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Tomás Roncero, Jordi Martí y Miguel Martín Talavera asumen la suerte repartida para Real Madrid, FC Barcelona y Atlético de Madrid de cara a las eliminatorias europeas.

Las noticias que debes conocer esta tarde, con Aimar Bretos y Alejandro Becerra

Bruno Cardoso Reis considera que desfecho das conversações entre EUA e Irão poderá ser decisivo para travar uma escalada militar. Acrescenta ainda que exigências americanas são difíceis de aceitar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Este lunes se confirmó que Prestianni, jugador argentino del Benfica acusado de racismo por Vinicius y varios de sus compañeros, no jugará el partido de vuelta de la repesca de Champions League este miércoles en el Bernabéu. La UEFA le ha sancionado provisionalmente. Tampoco estará Mourinho, que fue expulsado en una ida empañada por el incidente xenófobo y que acabó con un 0-1 favorable para el Real Madrid. Pese a esta decisión del organismo organizador, la tensión no para de crecer. Sigue en directo el programa 204 de El bar de Sique Rodríguez.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que suena simple pero puede ser la diferencia entre una familia unida y una familia totalmente desconectada: los rituales familiares. Sí, esos pequeños momentos que antes eran normales y que hoy, entre prisas, trabajo y celular, se están perdiendo.Todo arranca con una pregunta directa: “¿tienes algún ritual en familia?”, después se toca un tema polémico: ¿publicar fotos con tu pareja fortalece o daña la relación?, y la respuesta es clara, en la medida justa, suma, pero si te excedes, puedes provocar envidia, críticas, y hasta la idea de que tu vida se volvió solo “presumir relación”.Pero lo más emotivo llega con el testimonio de Zaira, una mamá soltera desde Los Ángeles, que cuenta el ritual que hace con su hija de 4 años: bañarla con calma, darle masajito, rezar juntas, cocinar saludable y hacerlo todos los días, aunque trabaje jornadas larguísimas. Ese momento es oro puro, porque te recuerda que sí se puede cuando hay amor y decisión.Y para cerrar con broche de oro, entra la terapeuta Blanca Almeida, explicando que un ritual no es un hábito cualquiera: es algo que tiene significado, identidad y valores, y suelta 3 rituales brutales para reconectar a la familia en plena era del celular: viernes de videos (usar la tecnología a favor), salir a la naturaleza una vez al mes, y convertir los cumpleaños en un ritual de reconocimiento y logros.

Colombia regresa al World Baseball Classic 2026 con la misión clara: competir y evitar quedar en el fondo de su grupo. ¿Tiene el talento suficiente para dar la sorpresa? Analizamos la previa de Colombia en el WBC 2026, su posible roster, fortalezas, debilidades y lo que necesita hacer para competir en uno de los torneos más exigentes del béisbol internacional. Además en Baseball News: ⚾ Arrancan los juegos de Spring Training 2026 — Yankees vs Orioles en Sarasota

En este episodio, Miguel Gómez, planeador financiero especializado en dueños de negocio y empresarios latinos, explica cómo pagarte a ti mismo correctamente como dueño de empresa, ya seas LLC o S-Corp. Hablamos de los errores más comunes al pagarse como empresario, por qué muchos dueños de negocio viven con incertidumbre financiera a pesar de facturar bien, y cómo definir un sueldo estable que cubra tu costo de vida sin afectar la salud del negocio. También analizamos de forma sencilla la diferencia entre pagarte como LLC vs S-Corp, las señales de alerta de una mala gestión del dinero, y por qué pagarte bien no es egoísmo, sino una decisión clave de liderazgo financiero. Este episodio es ideal para empresarios, emprendedores y dueños de pequeños negocios que quieren ordenar sus finanzas personales y empresariales, tomar mejores decisiones y dejar atrás el estrés financiero.Contacta a Miguel: https://linktr.ee/miguelgomez____________________________Dinero en Español es una producción de Dinero Coaching, LLC_____________________________Sophronia Wealth Advisors (“Sophronia”) is a registered investment advisor offering advisory services in the States of Texas, California and in other jurisdictions where exempted. Registration does not imply a certain level of skill or training.  This communication is for informational purposes only and is not intended as tax, accounting or legal advice, as an offer or solicitation of an offer to buy or sell, or as an endorsement of any company, security, fund, or other securities or non-securities offering.This communication should not be relied upon as the sole factor in an investment making decision. The information herein is provided “AS IS” and without warranties of any kind either express or implied. To the fullest extent permissible pursuant to applicable laws, Sophronia Wealth Advisors (referred to as “Sophronia”) disclaims all warranties, express or implied, including, but not limited to, implied warranties of merchantability, non-infringement, and suitability for a particular purpose.All opinions and estimates constitute Sophronia's judgement as of the date of this communication and are subject to change without notice. Sophronia does not warrant that the information will be free from error. The information should not be relied upon for purposes of transacting securities or other invest

En Móstoles, una de las plazas más estratégicas del Partido Popular en Madrid, una exconcejala ha decidido dar el paso que el partido —según ella— intentó evitar: ir a los tribunales. Se querella por presunto acoso sexual y laboral contra el alcalde, Manuel Bautista, y también contra el partido como organización. Ana Fuentes habla con Mónica Ceberio, la periodista que ha seguido el caso desde que EL PAÍS tuviera acceso a la denuncia interna en la que la concejala afirma haber sido objeto de acoso sexual, en un primer momento, y de acoso laboral y trato degradante después. CRÉDITOS: Realizan: Ana Fuentes y Víctor Rojo Presenta: Ana Fuentes Con información de Mónica Ceberio Diseño de sonido: Nacho Taboada Dirección: Ana Alonso Coordinación: José Juan Morales Sintonía: Jorge Magaz Si tienes quejas, dudas o sugerencias, escribe a defensora@elpais.es o manda un audio a +34 649362138 (no atiende llamadas). Disponible en todas las plataformas de podcast: Podium Podcast | Podimo | Spotify | Apple Podcasts | iVoox | Podcasts de Google | Amazon Music | Alexa | RSS Feed

O que é a Whey protein e será um processado? A nutricionista Mariana Chaves explica quando faz sentido e quando é excessivo pensar em introduzir este produto alimentar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

El portavoz de ERC, Gabriel Rufián, presentó junto al diputado de Más Madrid Emilio Delgado una propuesta para que las izquierdas concurran unidas con un programa común y se repartan las provincias para no competir entre sí. El líder de ERC, Oriol Junqueras, rechaza que su partido deje de presentarse en ninguna provincia catalana, mientras otras formaciones apoyan la unidad pero cuestionan la fórmula. Además, el Ministerio del Interior reunió a la cúpula policial por la crisis tras la denuncia por agresión sexual contra el exDAO José Ángel González y apartó a un comisario por coaccionar a la víctima.

Hay varios errores comunes que llevan a la quiebraa los negocios y todos tienen un factor común: el ego. En este episodio, el conferencista Nacho Pastrana te explica cómo reinventar tus conocimientos con una guía indispensable. ¡Vibrar en amor y amistad es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Escúchanos y comparte este contenido de Uforia Podcasts, un ser amado te lo va a agradecer.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

El dinero es una de las principales fuentes de conflicto en el matrimonio.En este episodio hablamos sobre cómo la falta de unidad, transparencia y orden financiero puede afectar la relación — y qué hacer para cambiarlo.Aprende principios bíblicos y prácticos para:• Evitar secretos y deudas ocultas• Crear un presupuesto sencillo• Establecer prioridades claras• Construir estabilidad financiera en pareja• Recuperar la paz en el hogar

Te compartimos la meditación del día tomada de Mc 8, 14-21.Para más recursos para encontrarte con Dios en la oración, visita nuestra página web www.meditaciondeldia.com, nuestra tienda www.meditaciondeldia.com/tienda/ o síguenos en Instagram @meditaciondeldia_ y compártenos tu opinión!Conviértete en donante de Meditación del Día en este enlace: https://bit.ly/DonarMdDMaría Reina de los Apóstoles, ¡enséñanos a orar!Este podcast es parte de JuanDiegoNetwork.com¡Gracias por escucharnos!

Nicolás Lúcar, periodista de Exitosa, alertó que se están "pugnando los votos" en el Congreso para evitar que el presidente José Jerí sea censurado hoy, 17 de febrero. Noticias del Perú y actualidad, política.

El entrenamiento de pesas produce problemas articulares. Diría que esto es mentira, pero en realidad no lo es, porque si lo fuera, no habría tantas y tantas personas que sufren problemas articulares por levantar pesas. Generalmente suele ser dolor en la zona baja de la espalda, en los hombros, en las rodillas y en los codos. Esos son los sospechosos habituales y los principales causantes de que continuamente tengas que ir a un fisio a que te quite ese dolor. Y lo que te voy a contar hoy, te va a servir para que dejes de depender de ir a un fisio de forma recurrente, porque lo que ocurre con los dolores articulares causados por las pesas, es que sientes ese dolor, vas al fisio a que te solucione ese dolor, vuelves a hacer lo mismo que hacías antes porque ya no te duele y te acaba doliendo otra vez. Así que vuelves a ir al fisio y vuelta a empezar. Y no te das cuenta de que el fisio te devuelve al mismo mundo que te causó el problema, lo que significa que si no cambias lo que haces, acabarás otra vez en la consulta del fisio. Porque un fisioterapeuta te puede servir para un dolor puntual, algo que ha salido mal, todos hemos hecho el burro alguna vez. Pero si necesitas los servicios de un fisio cada poco tiempo por problemas que te surgen levantando pesas, casi que te saldría mejor dejar de levantar pesas. O mejor aún, aprender a levantarlas para que eso no te pase. Calentamiento correcto para hacer pesas Lo primero que deberías hacer para levantar pesas es un buen calentamiento. Pero un calentamiento de verdad, no lo que hace todo el mundo que es subirse a una máquina de cardio, tipo bici o elíptica y pasarse ahí 10 minutos. Eso no sirve para calentar porque por definición, el calentamiento debe estar relacionado con el entrenamiento. Y dime tú que se parece pedalear en una bici con hacer un press de banca. En nada. Así que para calentar, yo recomiendo un calentamiento general, cuyo objetivo es moverte en los 3 planos de movimiento del cuerpo sobre todo porque especialmente el plano transversal es algo que no solemos trabajar nunca y porque buscamos generar rangos de movimiento en las articulaciones principales: Rodillas, codos, hombros, espina dorsal… Que curiosamente son las que más se lesionan, así que vamos a prepararlas con este calentamiento general. Y luego, especialmente en los primeros ejercicios hacer series de calentamiento, un par de series del ejercicio que vayas a hacer pero con mucho menos peso. Una buena regla es hacer una serie con el 50% del peso que vayas a usar y otra serie con el 75% del peso que vayas a usar. Eso es lo que se suele llamar series de aproximación y con eso ya es mucho menos probable que tengas dolores articulares porque has ido adaptando al cuerpo poco a poco. Así es como se calienta de forma eficiente. Controla la velocidad de las repeticiones El segundo punto importante para evitar los problemas articulares al hacer ejercicios, es moverte rápido al final, pero no al principio. Es decir, a nivel físico el objetivo cuando haces un ejercicio es activar la mayor cantidad de unidades motoras. Esto lo puedes hacer con movimientos explosivos o con movimientos lentos. Pero los movimientos lentos son más seguros porque te obligan a ejercer más control sobre la carga. Y más control, es más seguridad. Así que ve despacio buscando fatigar el músculo y cuando estés fatigado puedes intentar ir deprisa, pero como estás fatigado no lo vas a poder hacer. Por tanto desde fuera, el movimiento de un ejercicio siempre va a ser lento. Esto va a activar tus unidades motoras igual que si vas rápido y será mucho más seguro para tus articulaciones porque además, al ir más lento necesitarás menos carga y si usas menos carga cargarás menos las articulaciones. Porque la clave no es levantar 100 kilos, la clave es levantar 10 y que se sientan como 100, porque eso es lo que va a preservar tus articulaciones. Cambia los ejercicios (pero de forma inteligente) La rotación de ejercicios es algo controvertido porque hay 2 teorías muy distintas: Una es la de la confusión muscular, que es hacer cada día ejercicios diferentes para que tu cuerpo no se adapte y otra es mantener fijos los ejercicios que haces para que puedas progresar en ellos. De estas 2, la primera no tiene sentido porque precisamente la confusión muscular busca que el cuerpo no se adapte, pero lo que tienes que buscar es precisamente que se adapte y si cada día haces una cosa diferente no se va a adaptar. Pero por otro lado, si siempre haces los mismos ejercicios ahí es donde pueden aparecer las lesiones de sobreuso, que son las típicas tendinitis que son muy molestas y que tú las sientes en las articulaciones. Y son precisamente el origen de la creencia de que levantar pesas es malo para las articulaciones, porque al ser lesiones de sobreuso, cuando a alguien tiene una tendinitis en el codo o en la rodilla o donde sea y deja de hacer pesas, esa tendinitis se le cura porque ya no está haciendo aquello que inflamaba al tendón. Entonces la lógica es que si hago pesas me duelen los codos, pero si no las hago no me duelen. conclusión: Las pesas son malas para las articulaciones. Pero si los ejercicios que haces no los cambias continuamente (porque eso es absurdo), pero a lo largo del año sí que los vas variando, haces alternativas, los haces a más repeticiones o menos repeticiones y vas moviendo diferentes parámetros del entrenamiento, esos problemas no llegan a aparecer. Porque tienes lo mejor de los 2 mundos, la rotación de ejercicios de la confusión muscular, y la adaptación de hacer los mismos ejercicios una y otra vez. Y esto es lo que hacemos en mi mentoría, todos mis clientes tienen un calendario de entrenamiento para todo el año para que de esta manera se minimicen los problemas articulares de hacer pesas y por eso no tienen problemas en las articulaciones, porque no existen esos problemas cuando te encargas de hacer que no existan. La alineación de la carga En la línea de cambiar los ejercicios no de forma constante sino de forma estratégica como ya hemos visto, hay otra cuestión que se hace más importante conforme más avanzas en el gimnasio y es la alineación de la carga. Una persona principiante es raro que tenga problemas articulares por hacer pesas, sencillamente porque las cargas que va a levantar van a ser bastante pequeñas y porque no tiene una gran masa muscular que comprometa su movilidad ¿A qué me refiero con esto? Me refiero a que una persona con mucha masa muscular la desalineación en los ejercicios va a ser mayor que una persona más pequeña de tamaño. Un ejemplo muy sencillo, tipico press francés con barra recta. La barra recta te obliga a mantener las manos fijas y hay una desalineación entre la dirección de la resistencia y la colocación de los codos. Si tú eres más ancho porque tienes más masa muscular, esa desalineación va a ser mayor. Y si encima como eres más fuerte levantas más peso, la sobrecarga en las articulaciones también es mayor. Por eso este ejercicio se lo pones a un principiante y no le molesta, pero alguien mucho más fuerte con más masa muscular es casi seguro que le va a molestar en los codos ¿Qué es lo que se puede hacer? Cambiar el ejercicio por otro que te permita una mejor alineación, en lugar de usar una barra recta, usar una barra Z… Pero vamos, si quieres todos los ejercicios posibles, revisa la videoteca y acabas antes. Dejar de entrenar La última recomendación para evitar los dolores articulares por levantar pesas, es dejar de levantar pesas. Cuando vas a hacer pesas, tú quieres entrenar los músculos, pero para levantar las pesas no estás usando solo los músculos, los tendones son los que transmiten la fuerza, los músculos mueven los huesos alrededor de las articulaciones y los ligamentos unen los huesos y estabilizan y definen el movimiento. Es decir que todo esto se va a ver afectado, no solo los músculos y lo curioso es que estos elementos no tienen la misma capacidad de recuperación que los músculos, entre otras cosas porque no les llega la sangre igual. Así que entrenar constantemente hace que cada vez los músculos, pero sobre todo los tendones y los ligamentos estén más faltos de recuperación y que esos problemas articulares puedan aparecer ¿Solución? Dejar de entrenar. Porque si a lo largo del año colocas fases específicas para no entrenar, ese tiempo te sirve para favorecer la recuperación no solamente de los músculos sino de todas las estructuras y que puedas empezar fresco después. Esto lo llevo haciendo desde siempre no porque creyera que era lo mejor, sino porque antes durante las navidades y en agosto los gimnasios cerraban. No eran como ahora que están abiertos casi 24 horas 365 días al año. Antes en navidades se hacía la cena de navidad y el gimnasio hasta Reyes estaba cerrado y en verano te cerraban 15 días mínimo. Así que no me quedaba otra que no entrenar, pero me daba cuenta que cada vez que volvía volvía con mucha más energía, no perdías músculo, ni siquiera perdías fuerza y además volvías con muchas más ganas. Así que es algo que he seguido manteniendo y aunque ahora entreno en mi casa y podría entrenar todos los días, siempre dejo 2-3 semanas al año donde no hago NADA y eso es lo mismo que hacemos en mi mentoría: Entrenamos cuando toca y dejamos de entrenar cuando no toca. Y si aplicas todo esto: Si haces un calentamiento eficaz y eficiente Si haces los ejercicios de forma lenta y por tanto castigando menos a las articulaciones, Si te encargas de tener un plan para ir rotando los ejercicios y la forma de hacerlos, Si buscas maneras de mejorar la alineación de la resistencia Si fijas periodos de recuperación donde no vas al gimnasio, no vas a tener dolores articulares por levantar pesas. Podrás tener dolores articulares porque te caigas por las escaleras, porque se te tuerza un tobillo andando por la calle, porque tengas un accidente de coche… Pero esos dolores que son tan odiosos, que te acompañan todo el rato, que no se van y que se originan y se agravan cuando levantas pesas, olvídate de ellos si haces lo que te he contado hoy. Origen

Maracanà con Marco Piccari e Stefano Impallomeni. Ospiti: Rampulla:"Chi simula deve ricevere un mese di squalifica. Orlando:"Bastoni ha sbagliato ma lo porterei in Nazionale." A.Paganin:"L'Assistente poteva richiamare l'arbitro ed evitare l'errore"

Javier Ruiz Martínez explica en 'La Ventana' cómo percibir el agua de las lluvias como una oportunidad 

Abrir una empresa en Estados Unidos suele verse como una gran oportunidad, pero también como un terreno lleno de trampas para quienes no conocen el sistema. Muchos emprendedores avanzan rápido con el registro, sin dimensionar que un error en el inicio puede traducirse luego en penalizaciones, gastos innecesarios o estructuras fiscales poco convenientes. Antonio Coa, contador y cofundador de Antonio Coa, LLC, ha acompañado a cientos de empresarios en este proceso y tiene muy claro dónde suelen aparecer los problemas. Uno de los puntos más delicados aparece incluso antes de empezar a operar. Para Antonio, el error más común tiene que ver con la falta de asesoramiento. "Uno de los errores principales es no obtener ayuda profesional", afirma nuestro invitado. El sistema estadounidense permite crear una empresa de forma online y relativamente rápida, pero eso no significa que todas las decisiones sean simples. Elegir mal el tipo de entidad o avanzar sin entender las obligaciones fiscales puede generar consecuencias que recién se sienten meses después, cuando llegan las primeras notificaciones del IRS o del Estado. La elección de la estructura legal es clave para evitar penalizaciones futuras. Antonio explica que existen distintas entidades y que no todas funcionan igual para todos los negocios: "Cuando creas la empresa, hay varios tipos de entidades legales. La más común en los Estados Unidos es la LLC o una corporación". La decisión no debería basarse solo en lo que hace la mayoría, sino en el tipo de actividad, el nivel de riesgo y la proyección del negocio. Una mala elección puede implicar pagar más impuestos o exponerse innecesariamente a responsabilidades legales. Otro aspecto que muchos subestiman son los costos reales del proceso. A simple vista, registrar una empresa parece barato, pero eso es solo el comienzo. "Si lo quieres hacer por tu cuenta, tienes el costo que te cobra el Estado y es relativamente económico", asegura Antonio. Sin embargo, el verdadero desafío aparece en los pasos siguientes, donde la asistencia profesional se vuelve casi inevitable. Abrir una cuenta bancaria, cumplir con los requisitos de compliance y dejar todo correctamente documentado es lo que marca la diferencia entre una empresa ordenada y una que acumula problemas desde el inicio. La elección del Estado donde se registra la empresa también tiene impacto legal y fiscal. No todos los Estados funcionan igual y eso influye directamente en el nivel de protección y en las obligaciones que asume el empresario. Antonio lo resume con claridad: "Cada Estado tiene sus leyes para registrar una empresa, pero la LLC generalmente es mejor que la corporación cuando tienes riesgos legales". Entender este punto es fundamental para quienes ofrecen servicios, manejan contratos o trabajan con clientes internacionales. En materia fiscal, no todas las empresas deberían estructurarse de la misma manera. Hay negocios operativos, otros más enfocados en inversiones o acumulación de capital, y cada uno responde mejor a una estructura distinta. "Empresas operativas tratadas como corporaciones tienen beneficios fiscales, pero empresas que están activas con inversiones en activos o con cuentas bancarias con mucho dinero deberían estar mejor en una LLC", sostiene nuestro experto. No considerar esto desde el inicio puede llevar a pagar impuestos de más o a no aprovechar beneficios disponibles. Más allá de la estructura, el proceso formal de creación tiene pasos que no se pueden saltear. Antonio detalla que "el primer paso que tienen que hacer es crear los artículos de organización y registrarla en el Estado correspondiente; el segundo paso es obtener el EIN; y el tercer paso es obtener el acuerdo operativo". Cada uno de estos documentos cumple una función específica y es clave para demostrar que la empresa existe, cómo funciona y quiénes son sus responsables ante el Estado y el IRS. Finalmente, uno de los mayores obstáculos para los emprendedores internacionales aparece al momento de operar. Aunque "abrir una empresa en Estados Unidos lo puede hacer cualquier persona del mundo", el sistema bancario sigue siendo una barrera importante. La apertura de la cuenta bancaria suele requerir presencia física y cumplir con requisitos adicionales según el país de origen, lo que, si no se planifica con tiempo, puede frenar completamente la actividad de la empresa. Evitar penalizaciones al abrir una empresa en Estados Unidos no se trata de hacer todo rápido, sino de hacerlo bien. Con una estructura adecuada, asesoramiento profesional y una comprensión clara de las obligaciones legales y fiscales, el negocio puede crecer sobre bases sólidas y sin sobresaltos innecesarios. Sitio web: www.antoniocoa.com Instagram: @antoniocoacpa_contador

Luis Carlos Ugalde, Director de Integralia

Alto comissário quer pressão sobre aqueles que se beneficiam de “guerra sem sentido”; além de milhares de mortos, confrontos resultaram em várias centenas de desaparecidos e detidos em condições desumanas; muitos sofrem tortura e maus-tratos.

Descartar um celular, notebook ou tablet vai muito além de jogar o aparelho fora. Fotos, mensagens, documentos e até dados bancários podem continuar armazenados e acabar nas mãos erradas se o dispositivo não for preparado corretamente. No novo episódio do Podcast Canaltech, Fernanda Santos conversa sobre como proteger suas informações antes de se desfazer de eletrônicos antigos, evitando golpes, fraudes e prejuízos. A entrevista é com Fernando Rodrigues, gerente de Relações Institucionais da ABREE, que explica os erros mais comuns no descarte, o passo a passo para apagar dados com segurança e como encontrar pontos oficiais de coleta. Durante a conversa, ele também fala sobre o impacto ambiental do descarte incorreto e o papel das empresas e dos consumidores na construção de um ciclo mais sustentável. Você também vai conferir: Google libera tradução de voz no Meet para todas as contas do Workspace, entenda como funciona a tornozeleira eletrônica que monitora presos por GPS e falha em apps Android expõe dados de milhões de usuários. Este podcast foi roteirizado e apresentado por Fernada Santos e contou com reportagens de João Melo, Renato Moura e Jaqueline Sousa, sob coordenação de Anaísa Catucci. A trilha sonora é de Guilherme Zomer, a edição de Yuri Sousa e a arte da capa é de Erick Teixeira. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Habitos clave para mejorar su calidad de vida!!!