Podcasts about lovisa sandstr

Här slår vi hål på en del myter kring träning och vikt; lyssna på Lofsan som talar med Åsa om skadestånd för träning, sötsug, sömnstress, orättvisa, viktkontroll, varför du inte kan öronmärka kalorier och att du bör göra upp med din inre kritiker. Lovisa Sandström, känd som Lofsan, har många års erfarenhet av att träna kvinnor och vet allt om kroppslig intelligens, hur man får ordning på motivationen och vad som gäller i klimakteriet om man jagar kilon. Lovisa är i grunden idrottslärare, arbetar som PT, föreläsare, författare och är välkänd inom området träning och livsstil. Du får svar på om: man behöver en plan och struktur eller till och med talang för att få resultat av din träning? Kanske är det dags att byta strategi för att knäcka koden så du kan uppleva glädje och få kickar av dina ansträngningar. Kan du något om hur din kropp fungerar och varför det kan vara bättre att fokusera på vardagsrörelse på sig än att träna? Välkommen att lyssna. Avsnittet ger svar på en rad återkommande frågor. Avsnittet publicerades ursprungligen 201125. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svårt att komma igång med löpningen? Gymskam och årtiondets kallaste vinter har legat i vägen för konditionsträning. DN:s reporter Emma Bouvin har tagit hjälp av experten Lovisa Sandström för att komma igång med löpningen – igen. Programledare: Aminata Grut. Producent: Sabina Marmullakaj. Exekutiv producent: Augustin Erba. Ljudtekniker: Patrik Miesenberger. Teknik: Jonas Lindskov, Bauer Media.

Behöver du en plan och struktur eller till och med talang för att få resultat av din träning? Lovisa Sandström, känd som Lofsan, har många års erfarenhet av att träna kvinnor och vet allt om kroppslig intelligens, hur man får ordning på motivationen och vad som gäller i klimakteriet om man jagar kilon. Kanske är det dags att byta strategi för att knäcka koden så du kan uppleva glädje och få kickar av dina ansträngningar. Kan du något om hur din kropp fungerar och varför det kan vara bättre att fokusera på vardagsrörelse på sig än att träna? Lofsan vill slå hål på en del myter och vi talar om skadestånd för träning, sötsug, sömnstress, orättvisa, viktkontroll, varför du inte kan öronmärka kalorier och att du bör göra upp med din inre kritiker. Välkommen att lyssna till ett entusiasmerande avsnitt!Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Säsongens första avsnitt av Pro Bono gästas av popstjärnan med ett hjärta som inte bara bultar för musik utan även ungdomsidrott: Andreas Johnson! I ett samtal med Lovisa Sandström berättar han bland annat om resan från att själv ha varit mycket insatt i idrott under sin uppväxt till att så småningom ersätta denna passion med en annan - nämligen musiken. Träningen har dock alltid funnits nära till hands och Andreas förklarar hur en vanlig träningsvecka ser ut för honom idag, hur coronapandemin har ändrat på hans träningsrutiner och vad han ser för paralleller mellan att träna och att vara artist. Andreas och Lovisa pratar också om ledarfilosofi, övningar för ungdomar för att undvika slitskador, hur man kan upptäcka en “talang” på planen och tips till den som själv vill börja engagera sig som tränare. I veckans avsnitt får vi också ta del av Pro Bonos återkommande inslag: “Baxter frågar”, “Tio snabba” och “Fråga PT:n”. Välkomna!

Författaren, bloggaren och skribenten som använder sig av löpning för att hantera ett krossat hjärta, Sandra Beijer, gästar Lovisa Sandström i veckans avsnitt av Pro Bono. Hon berättar bland annat hur den perfekta löprundan ser ut för henne, vilket ställe i världen som är favoritplatsen att springa på och vad hennes "tre dagar i veckan klockan tre"-regel innebär. Sandra berättar också om sitt musikintresse och hur hon använder musiken som ett verktyg när hon tränar. Men också betydelsen av mat- och matlagning. Sandra, som även är en flitig konsument av kläder, förklarar hur hon tänker när det kommer till tränings-outfits. Lovisa tar upp frågan om Sandras alkoholkonsumtion eftersom hon blivit ifrågasatt av följare som tycker att hon romantiserar sitt vindrickande på sin blogg, och Sandra ger svar på tal! Det blir också i vanlig ordning “Fråga PT:n” och “Tio Snabba”.

Det är en tennisspelande politiker med intresse för hockey och löpning som gästar Pro Bono i detta avsnitt. Amanda Lind, kultur- och demokratiminister med ansvar för våra idrottsfrågor, pratar med Lovisa Sandström om idrott och träning. Som politiker med intensiva arbetsperioder, veckopendling och en oregelbunden vardag berättar Amanda hur hon ser till att ändå hålla igång motionen och vilken form av träning som passar henne bäst. Vi får veta vilken idrottsfråga som ministern anser vara viktigast inom politiken i landet. Amanda förklarar också hur hon arbetar för att förbättra idrotten för skolelever, vad hon anser de största utmaningarna är när det kommer till motion för barn- och ungdomar och hur hon tror att den rådande coronakrisen kommer att påverka idrotts-Sverige, i flera olika aspekter. Det blir givetvis också “Tio snabba” och “Fråga PT:n”!

I dagens avsnitt gästar vi Lovisa Sandström hemma i hennes egen soffa. Lovisa, mer känd som Lofsan är en stor inspiratör i tränings- och hälsobranschen, inte bara för alla följare utan även för oss branchkollegor. Via sociala medier har vi fått följa hennes resa från mammatränare, till ultralöpare, till en riktig beast inne på gymmet! Mångsidigheten är stor och det känns som att hon lyckas med allt hon tar sig an. Vi pratar om hennes karriär, träning samt om hennes nuvarande planer för löpningen. Vilket lopp tar hon sikte på i sommar?

Hon har nått 49 av Europas högsta berg på mindre än ett år, vilket resulterade i ett världsrekord! Fotografen och äventyraren Emma Svensson gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono och berättar hur det gick till när hon en dag bestämde sig för att bestiga Mount Everest. Med kameran i högsta hugg fick denna före detta “soffpotatis” mersmak (och livsstilen) att bestiga berg, och som hon själv beskriver det “spårade ur”. Emma berättar hur hon fick lära sig allt om denna farliga sport och vad den extrema utmaningen innebär både för kropp och psyke. Emma har varit med om flera otäcka olyckor i samband med klättringen, inklusive nära döden-upplevelser, vilket hon och Lovisa pratar mer om. Det blir också samtal om hur pass vältränad och uthållig man måste vara för att klättra på den nivån Emma gör, vad hon tycker är mest utmanande med sin sport och hur hon förbereder sig inför varje ny alptopp. Vi får också veta hur Emmas energi- och näringsintag ser ut under expeditionerna och hur hon påverkas av de höga höjderna. Dessutom, hur gör man med nummer ett och nummer två när man är mitt i en klättring, bland andra klättrare? Och som vanligt blir det också “Tio snabba” och “Fråga PT:n”!

Det är tre tre tunga profiler inom träningsbranschens utbildningsverksamhet som gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono: Simon Forsberg från The Academy/Safe Education, Johan Wahlberg från Jakobsbergs Folkhögskola och Jonathan Fagerlund från Axelsons PT Education. Hur är det att arbeta inom träningsbranschen idag, har sättet att utbilda personliga tränare förändrats och ser kraven annorlunda ut jämfört med för tio år sedan? Lovisa diskuterar med sina gäster om hur pass bred kompetens man ska behöva ha som coach för att kunna jobba heltid med träning och hur det kommer sig att inte fler personer anlitar en PT eller ens använder sina PT-timmar som de ofta får på köpet när de blir gym-medlemmar. Simon, Johan och Jonatan siar också om träningsbranschens framtid och vad som behöver göras för att kunna möta svensk ohälsa kopplad till fysisk aktivitet!

I detta avsnitt av Pro Bono gästas Lovisa Sandström av Sanna Hed. Sanna är löpcoach och PT och är känd som @runsannarun på Instagram och samarbetar bland annat med Stockholm Marathon. Hon berättar om sin resa till gymbranschen, hur hennes karriär har utvecklats från att vara en trendig aerobicsinstruktör i början av 90-talet till att bli PT åt kändisar och till att starta egen firma med uppdrag som många drömmer om. Sanna berättar hur hon ser på löpträning och vilka tre övningar i gymmet hon tycker är viktigast för löpare. Vi får veta vad hennes mission är när hon jobbar, vad hon har för träningsfilosofi, vilket maraton som varit hennes favorit att springa och vilket maraton hon tränar till just nu. Och som vanligt blir det också “Tio Snabba” och “Fråga PT:n”!

Den före detta höjdhoppsstjärnan Emma Green gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono. Efter tio år i världseliten lade hon sin karriär på hyllan för två år sedan. Idag jobbar Emma som föreläsare, tränare och yogalärare och i detta avsnitt pratar hon om livet efter karriären som elitidrottare. Emma berättar bland annat hur hon fortfarande påverkas av sin tävlingsinstinkt och vinnarskalle, hur hon skulle reagera om hennes idag tvååriga dotter skulle bli idrottare och hur och hennes syn på kroppen har förändrats under årens lopp. Vi får veta hur en vanlig träningsvecka ser ut för Emma och hur hennes prioriteringar ser ut när hon lägger upp träningen. Hon berättar också om hur hon numera engagerar sig inom friidrott och vad hon skulle vilja ändra på inom idrotten. Det blir som vanligt även “10 Snabba” och “Fråga PT:n”!

Hon har kallats för “Träningsbranschens Zlatan” med sitt idag stora nätverk av föreläsningar, böcker, appar, poddar och gym. Hon har också tagit på sig rollen som inspiratör när det kommer till att bli hälsoklok och att röra på sig, snarare än att råträna. I det här avsnittet av Pro Bono så tar Lovisa ett nytt grepp kring podden och bjuder in sig själv som gäst, detta eftersom många lyssnare har hört av sig och önskat veta mer om Lovisa, hennes bakgrund och nya bok ”Bli hälsoklok”. Eftersom hon inte kan intervjua sig själv, så är det hennes make Hans som samtalar med Lovisa, bland annat om hennes tävlingsinstinkt och hur den ibland stjälper istället för hjälper men också vad tävlingsådran haft för positiva effekter på hennes liv. Lovisa berättar också om sin “perversa” träningshjärna och hur extrem träning kan fungera som meditation för henne. Vi får även veta mer om när Lovisas och Hans vägar först korsades och hur Lovisa i samband med det började skapa det som idag är hennes framgångsrika karriär. 

De senaste 15 åren har jag arbetat med hälsa i någon form. Och det har uteslutande handlat om att försöka hjälpa människor att må bättre. Att göra det enklare. För det är svårt. Med alla tips och rön som överöser oss från sociala medier och olika tidningar, både hälsotidningar och kvällstidningar, så ska man vara väldigt säker på sin sak för att inte känna sig vilsen, åtminstone stundtals. Därför blir jag väldigt glad när jag träffar en så klok och härlig person som Lovisa Sandström. För en stor del av Sveriges befolkning är hon känd som Lofsan och hon har en diger meritlista. Idag pratar vi om Lofsans senaste bok Bli Hälsoklok som jag har fått läsa i förväg och som släpps idag för allmänheten. Det är inte en vanlig träningsbok utan är fylld med klokheter och tips om hur man kan övervinna många av de vanliga hinder som gör att man inte når sina hälsomål. Vi pratar om hur man sätter mål och hur de kan bli hinder istället för möjligheter. Vi pratar om rörelse och motion i relation till prestationsträning. Vi pratar om kost och livsstil som idag har blivit så svårt för många. Det här är ett väldigt spännande samtal som jag tror du kommer gilla. Lovisa har en så tydlig bild och kunskap om sin målgrupp som framförallt utgörs av hårt arbetande kvinnor som tar på sig ansvar och har svårt att prioritera sig själva. Och som behöver bli Hälsokloka. Så för alla er som känner igen sig i beskrivningen eller känner någon som behöver en klok person som kan hjälpa till på vägen mot att bli mer Hälsoklok kan jag varmt rekommendera att ni lyssnar och delar med er till vänner och bekanta som behöver höra budskapet.Nu kör vi! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

De senaste 15 åren har jag arbetat med hälsa i någon form. Och det har uteslutande handlat om att försöka hjälpa människor att må bättre. Att göra det enklare. För det är svårt. Med alla tips och rön som överöser oss från sociala medier och olika tidningar, både hälsotidningar och kvällstidningar, så ska man vara väldigt säker på sin sak för att inte känna sig vilsen, åtminstone stundtals. Därför blir jag väldigt glad när jag träffar en så klok och härlig person som Lovisa Sandström. För en stor del av Sveriges befolkning är hon känd som Lofsan och hon har en diger meritlista. Idag pratar vi om Lofsans senaste bok Bli Hälsoklok som jag har fått läsa i förväg och som släpps idag för allmänheten. Det är inte en vanlig träningsbok utan är fylld med klokheter och tips om hur man kan övervinna många av de vanliga hinder som gör att man inte når sina hälsomål. Vi pratar om hur man sätter mål och hur de kan bli hinder istället för möjligheter. Vi pratar om rörelse och motion i relation till prestationsträning. Vi pratar om kost och livsstil som idag har blivit så svårt för många. Det här är ett väldigt spännande samtal som jag tror du kommer gilla. Lovisa har en så tydlig bild och kunskap om sin målgrupp som framförallt utgörs av hårt arbetande kvinnor som tar på sig ansvar och har svårt att prioritera sig själva. Och som behöver bli Hälsokloka. Så för alla er som känner igen sig i beskrivningen eller känner någon som behöver en klok person som kan hjälpa till på vägen mot att bli mer Hälsoklok kan jag varmt rekommendera att ni lyssnar och delar med er till vänner och bekanta som behöver höra budskapet.Nu kör vi! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hon är chefredaktören på tidningen “Hälsa och Fitness” som kämpar för att krossa patriarkatet, ändra normerna inom träningsvärlden och lyfta väldigt tunga vikter. Sara Dahlström, också känd som “Fitnessfeministen” på sociala medier, gästar Lovisa Sandström i detta avsnitt av Pro Bono. Hon berättar hur hon hamnat där hon är idag och vad hon driver för feministiska frågor. Sara förklarar hur hennes sjukdom har påverkat henne, både psykiskt och fysiskt, och på vilket sätt den visar sig i hennes vardag. Hon berättar också hur hon tänker kring sina inlägg på Instagram och vad för negativ men också positiv kritik hon erfarit sen hon blivit en populär träningsprofil. Sara och Lovisa tar upp ämnet “fat shaming” och pratar om hur detta fenomen visat sig i Saras kommentarsfält, och vad denna typ av mobbning kan ha för allvarliga följder. Vi får också veta hur Sara bearbetar sin ångest genom träning och hur pass viktigt det är för henne att bada utomhus, året om. Det blir också, i vanlig ordning, “Fråga PT:n” och “Tio snabba”!

I veckans avsnitt av Pro Bono träffar Lovisa Sandström actionskådisen och kampsportsdrottningen Madeleine Vall Beijner. Hon berättar bland annat om vägen till Hollywood, men också om varför hon valde att sluta med kampsport, trots att det var hennes stora passion i livet. Hur ser hon på det viktfokus som kampsport ofta innebär och på vilket sätt har det påverkat henne genom åren? Och tycker hon att det pris hon fått betala för sporten hon älskar - med bland annat konstant smärta - har varit värt det? Och vad tror hon om framtiden; ett eventuellt liv som mamma ihop med en ny karriär som livvakt? Och så blir det som vanligt också “Fråga PT:n” och “Tio snabba”!

Viktminskningsexperten Pischa Strindstedt har minst sagt många bollar i luften. Hon driver gymstudios, skriver sin första träningsbok, har precis avslutat säsongen med TV4:s “Biggest looser” och gästar dessutom detta avsnitt av Pro Bono! Lovisa Sandström följer med bakom kulisserna till Pischas framgång och tar reda på resan från “vanlig” PT till att bli tränare framför hela svenska folket. Hur gör Pischa för att få varje kund att känna sig unik och vad anser hon vara de viktiga faktorerna för en person som vill förändra sin vikt? Pischa avslöjar de hemliga knepen hon tar till när en kund vill gå ner i vikt, men som Pischa inte anser behöver tappa några kilon alls. Hon berättar också om sin träningsfilosofi och vad som gömmer sig bakom #pischapiskar. Det blir också “Tio snabba”!

Lovisa Sandström - en av Sveriges största träningsprofiler För att få in fler dimensioner av mental träning i den här podden bjöd jag in Lovisa för ett samtal kring det mentala. Lovisa är en sann entreprenör, brinner för utmaningar och har dessutom en bakgrund inom paddling på elitnivå under sin ungdom. Det här blir ett samtal där vi går in på vad det innebär att ÄGA sin prestation, om att vara good enough och att när en dörr stängs, öppnas en annan! Lovisa avslutar med en viktig fråga kring coachning där mitt svar beror på vem jag har framför mig. Därför vill jag höra vad som gäller för dig. Skriv en rad eller två på Facebook eller instagram: Mentala mästare och berätta vad som skulle gälla för just DIG!

Lovisa Sandström pratar i detta premiäravsnitt av Pro Bono med gästen Joanna Swica: Ironman-ambassadör, triatlet och influencer. Joanna berättar om allt från hur hon tränar inför lopp till tuffa tider när kroppen drabbats av både sjukdomar och olyckor - bland annat den svåra cykelolycka hon nyligen var med om. Vad betydde denna kroppsliga utmaning för henne fysiskt, men också psykiskt? Dessutom blir det ett återkommande inslag i Pro Bono: Fråga PT:n. Och i detta premiäravsnitt får Lovisa svara på Joannas fråga om hur viktigt det egentligen är med vila inom träning.

Ett maratonlopp är trampet av tusentals fötter – men alla löpare är individer. Olika utmaningar, olika känslor, olika strategier gör dem så bra som möjligt. Fem deltagare i ASICS Stockholm Marathon berättar om sin uppladdning och upplevelse: Isabellah Andersson, Anders Szalkai, Lovisa Sandström, Dan Hallemar och Erik Hörstadius.

Hon är idrottsläraren och personliga tränaren som har fått svenska kvinnor att byta soffan mot gymmet och löparspåret. Lovisa Sandström är en av Sveriges främsta träningsprofiler och nu är hon aktuell med boken "Stora träningsboken för kvinnor", som hon har skrivit tillsammans med Jessica Almenäs. Där myntar hon uttrycket "träningsfeminism” – men vad står det egentligen för? Vi diskuterar också vilka do's and don'ts det finns i tränings-sociala medier, hur löpartrenden har förändrats, hur man lär sig att gilla styrketräning – och hur hon har format om sin kropp för att bättre överensstämma med det ideal hon förespråkar. Du möter också Charlie Dark, en brittisk DJ, poet och författare som är mannen bakom en av världens coolaste löpargrupper – Run Dem Crew. Under mitt besök i Los Angeles i slutet av januari i år fick jag chansen att sitta ner med honom och snacka om hans syn på löpning. Vad sägs om att ha som mål med passet att springa till godisaffären eller puben? Missa inte! Det här avsnittet presenteras i samarbete med Asics.

I veckans avsnitt pratar vi TONUS och förmågan att skapa en anspänning i kroppen vilket är en förutsättning för att kunna lyfta. Vad är en atletisk hållning och hur ska man tänka när man greppar en skivstång? Med i veckans avsnitt är Lovisa "Lofsan" Sandström - känd som hela Sveriges PT och hälsoentreprenör. Podradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg, personliga tränare och kommunikatörer.

Lovisa Sandström(Lofsan) berättar om sin resa som framgångsrik företagsledare. Hon har ett mantra som lyder: Budskap-Målgrupp, som gjort att hon istället för att försöka nå "alla" så nischar hon in sig på sin målgrupp. Hon älskar att inspireras av andra och att hela tiden vara autentisk är en av hennes framgångsfaktorer. Hon är otroligt glad för att hon i början av sin karriär fick ett par kvinnor som "plockade" upp henne och som sedan stöttat henne i sin resa. Hör henne berätta om var hon kommer ifrån och vad hon tycker är viktigt för henne och hennes familj. Hon har också skrivit två böcker och en tredje på gång; Stora Löparboken för kvinnor (tillsammans med Jessica Almenäs), Norstedts 2015, Lofsans Mammaträning, Norstedts 2015 Stora Träningsboken för kvinnor (tillsammans med Jessica Almenäs), Norstedts 2016 (utkommer till hösten) En otroligt öppen, smart och helt underbar människa.

I avsnittet om träning för mammakroppen berättar Lovisa Sandström om hur och varför man ska träna, både kropp och själ, inför och efter en graviditet. - Den mentala förberedelsen är minst lika viktig som den fysiska, menar hon. 31-åriga tvåbarnsmamman Lovisa Sandström – känd träningsexpert från TV och andra medier – har valt att enbart jobba med kvinnor och framför allt med kvinnor före och efter en graviditet. Lovisa menar att det är här hon kan göra skillnad och hon poängterar att viktigare än fysiska träningstips, är övningar som gör att kvinnan känner sig stärkt både till kropp och själ, inför och efter en förlossning. I avsnittet medverkar även nattbarnmorskan Helen Widborg som bland annat berättar vad som händer rent biologiskt i kroppen när du är gravid. Om alla hormonerna som slår till på olika sätt, om illamåendet och hur det kan hanteras, om det extra blodet som kroppen lagrar inför förlossningen, om ökad puls och ibland kännbar hjärtklappning med flera förändringar som händer i mammakroppen. Med i studion är även familjeterapeuten Magnus Sjöström som menar att det är viktigt att våga vila tillsammans, att återhämtning är något man ofta slarvar med efter en förlossning. Programledare är Ingvor Farinotte.