Podcasts about mentala

Drömmer du om att lämna asfalten, men är livrädd för vurpor och backar som aldrig tar slut? Eller är du kanske redan en frälst trailöpare? I det här avsnittet gästas vi av Elisabeth Hansson från Trailrunning Sweden och 21-åriga trailfantasten Tilde Josefsson. Tillsammans delar de med sig av:Hur du kommer igång utan att stuka varken foten eller självförtroendetVarför tid, puls och prestation plötsligt känns rätt oviktigtSkotips, utrustning och den underskattade lösgodisstrateginEnergi före, under och efter lopp – utan tapetklister i sportdryckenMentala hacks för att orka hela vägenDet här är avsnittet för dig som vill hitta tillbaka till rörelseglädjen med blicken i horisonten istället för på klockan. Tack för att du lyssnar!Mer om de olika loppen vi pratar om i avsnittet, träningstips med mera.Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Paula vakande upp och grät förra veckan, jag hjälper henne med mina 10 mentala tips på hur jag tänker när det skaver. Paula delar sin syn på det.  Hoppas ni gillar! Följ för mer på instagram:  @Fastighetsprinsen @Paulahallins

Välkommen till vår podd, idag pratar vi om mentala muskler och hur mycket viljestyrka påverkar våra resultat...

Den här veckan möter vi Erik Olofsson, som med en okonventionell träningsfilosofi slog personligt rekord på maraton med sju minuter – mitt i sin satsning mot SM i 24-timmarslöpning. Men går det verkligen att träna mot två stora mål samtidigt? Erik Olofsson är tillbaka och det med besked. På Hannover Marathon i april 2025 sprang han in på 2:29:57 och kom äntligen under drömgränsen på 2:30. Och det här lyckades han göra utan klassisk maratonträning. Istället använde han ett polariserat upplägg med långa lugna långpass och korta kvalitetspass, ett upplägg som egentligen var utformat för att bygga fart och tålighet inför SM i 24-timmars som går nu i slutet på april i Växjö. Efter flera avbrutna lopp är målet tydligt – den här gången ska han gå i mål. Gärna med ett resultat som innebär att han kvalar till VM och allra helst med en medalj. Han har sen tidigare med sig ett svenskt rekord på 266,6 km och Johnny tänker göra allt han kan för att hjälpa Erik till ett riktigt bra resultat. I det här avsnittet pratar vi om: Träningsupplägget som gjorde Erik snabbare än någonsin Varför maraton var ett genrep för SM i 24-timmars Hur man hittar rätt balans mellan återhämtning och fart Mentala strategier för att hålla i när det är som tuffast Tankar kring konkurrens, medaljer och vm-kvalgränsen på 260 km Det är ett avsnitt om mod, nytänkande – och om vad som krävs för att prestera på två helt olika distanser. Länkar Följ Erik på instagram @erik.olo Följ SM i 24-timmars och 100 km på Växjö Ultrafest Lyssna på podden Maratonlabbet Shoppa våra favoriter på paceonearth.se/shop Läs mer om rhabdo iRunFar.com

I veckans avsnitt av ”Så in i Själen” så har jag bjudit in Ulrika Dahlin igen. Ulrika har gästat mig tidigare och då pratade vi om hypnos och NLP. NLP –  som är en förkortning för Neuro Lingvistisk Programmering - Och kan beskrivas som kraftfull förändringspsykologi, där du lär dig att strukturera dina tankemönster och handlingar på ett sätt som hjälper dig att ta kontroll över ditt liv, dina relationer. Ulrika har utvecklat en effektivt metod som ger snabbt resultat genom att kombinera NLP med hypnos och andra läkande processer.Den här gången ska Ulrika och jag prata om ”Våra 6 mentala grundbehov”, och steg för steg ska vi fördjupa oss i de olika stegen. Varmt välkomna till ”Så in i Själen”.  Ulrikas hemsida heter https://www.ulrikadahlin.com/ och du kan maila henne på ulrika@ulrikadahlin.comDessutom webshoppen https://hypnotication.com/Producerat av Silverdrake Förlagwww.silverdrakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraakemarcus@silverdrakeforlag.seKlipp: Victoria Tigerdraakevictoria.tigerdraake@gmail.com Följ denna länk för att del av Så in Själens första ljudbok, samt välja att lyssna på podden reklamfritt, få tillgång till avsnitten och hela intervjuserier tidigare. https://plus.acast.com/s/sa-in-i-sjalen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Det har blivit dags för avsnitt 154 och i det här avsnittet fortsätter Jenny att gå igenom hur du steg för steg når inre lugn och mental styrka genom att kapitel för kapitel gå igenom hennes nya bok "Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet". Boken går pedagogiskt igenom de delar som du behöver för att bygga upp ett inre lugn och en mental styrka och vi har nu kommit till kapitel tre som fortsätter gå igenom den första grunden i den mentala träningen; Nu med fokus på Mental avslappning och förmågan att landa i kroppen för mer närvaro. När du gått igenom den muskulära avspänningen så blir det lättare att slappna av mentalt och i det här avsnittet går Jenny igenom hur du gör för att "lämna huvudet och landa i kroppen", varför det är viktigt och hur det ger dig mer närvaro. Jenny ger dig en guidad andningsmeditation som ger dig mer fokus och närvaro och du får lära dig allt om det Mentala rummet och varför det är ett så kraftfullt verktyg för att både ändra beteenden och för att integrera önskade lägen i kropp och sinne. Varmt välkommen och trevlig lyssning! Här beställer du boken Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet: https://www.adlibris.com/se/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 För frågor eller funderingar kan du kontakta Jenny direkt på info@jennyhagman.com och läs gärna mer om vad som är på gång i hennes verksamhet på www.jennyhagman.com eller följ henne på Instagram @jenny_hagman Här är några saker på gång närmast i tiden: - Starkt ledarskap inifrån! En frukost Workshop den 17/3 kl. 07.30 med Jenny och - Ledarskapsexperten Linda Björk. Boka via YogaMana på www.yogamana.se - Golf & Yoga retreats 2025! Läs mer på www.jennyhagman.com - Kom igång kurser för golfare - Uppstart slutet på april. Läs mer på www.jennyhagman.com - Coaching med Jenny bokar du direkt på info@jennyhagman.com Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong av Idrott-och ledarskapspodden. Daily Sports tillverkar högkvalitativa kläder för aktiva kvinnor på golfbanan och outdoor och du som lyssnar får 15 % rabatt när du hittar något du tycker om på www.dailysports.se. Använd då koden JENNY15 så får du din rabatt. Tänk på att handla hållbart och fokusera på det som du verkligen behöver. Tack till Daily Sports! Tack för att du lyssnar och vi ses snart här igen! Ta hand om dig och varandra! /Kram från Jenny och Team Train for Balance

Mentalisten Henrik Fexeus är tillbaka och den här gången lär han oss att få mentala superkrafter. Japp, du lär dig knepen för att bli mer omtyckt, få folk att lyssna och att få saker att hända. Och det är starka grejer! Henrik Fexeus lär dig bland annat: – Hur du snabbt tar dig till fokus – Hur du fattar bättre beslut – Hur du kontrollerar stress – Vilka verktyg han själv använder i vardagen – Bästa sätten att optimera sig själv Och mycket mer. Ett av våra bästa avsnitt – du måste bara lyssna! Info: Avsnittet har sänts tidigare i Business Hacks. I Ordinary People who do Badass Things berättar Sveriges främsta entreprenörer hur de gått från vanliga liv till att skapa landets häftigaste företag och varumärken. Programledare är entreprenören och författaren Gustaf Oscarson. Alla avsnitt och intervjuer på www.driva-eget.se. Ordinary People who do Badass Things ges ut av We are Business Nordic AB. Vi samlar och skapar världens bästa kunskap, verktyg, inspiration och nätverk inom företagande. Häng med!

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Det har blivit dags för årets första gäst och jag är otroligt glad och hedrad att det är själva grundaren till Mental träning i Sverige; nämligen Fil.Dr Lars-Eric Uneståhl. Lars-Eric lade grunden för denna träning redan på 60-talet. Han blev då Fil.Dr. (filosofie doktor) i psykologi vid Uppsala Universitet och hans doktorsavhandling fokuserade på områden relaterade till just mental träning och tillämpad psykologi, vilket lade grunden för hans livslånga arbete inom mental träning. Sedan starten på 60-talet har Lars-Eric blivit en internationellt erkänd expert och förgrundsfigur. Han har arbetat med allt från elitidrottare och ledare till företag och skolor i Sverige och över hela världen, och hans arbete har hjälpt otaliga människor att prestera bättre, må bättre och nå sin fulla potential. Vid 85 års ålder (Lars-Eric's biologiska ålder är 37 år (!) som du kommer höra mer om i avsnittet) fortsätter Lars-Eric att inspirera och sprida kunskap om mental träning, och i det här avsnittet får du höra om allt från hur mental träning har utvecklats genom åren, till hur vi kan använda den för att hantera dagens utmaningar och bygga ett starkt och hållbart mentalt välmående. Du får lära dig varför det är så viktigt att ha en låg grundspänning, hur mental träning gör dig yngre, hur du uppnår Flow och vad det Mentala rummet är. Du får även höra hur målbilden och din självbild hänger ihop, och hur du gör för att kunna ha en tydlig riktning och mål och samtidigt vara i nuet och njuta av resan och mycket, mycket mer. Tips för att få ut det mesta av avsnittet! Det här avsnittet är ett långt avsnitt och jag uppmuntrar dig att lyssna en stund, stänga av, göra lite anteckningar, reflektera och sedan fortsätta lyssna, kanske några timmar senare, eller till och med nästa dag. Låt kunskapen du får få sjunka in och njut av det du får lära dig. I en artikel från Harvard Business Review från den 22 januari uppmuntras vi människor att ”Slow Down”, Sakta Ned, och det kommer att bli ett stort och viktigt tema för oss människor framöver. Så, kanske kan det här avsnittet bli en start för dig att ha tålamod, sakta ned och påminna dig om vikten av att reflektera och låta kunskap sjunka in sakta, men säkert:-). Mer om Lars-Eric kan du läsa på www.unestahl.com och om du har frågor om Mind School som han nämner på slutet så kan du maila honom på lars-eric@unestahl.com. Trevlig lyssning! Tack till Daily Sports som sponsrar även denna säsong och gör det möjligt för podden att produceras. Du kan läsa mer om dem och deras högkvalitativa kläder på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt när du handlar. Använd då koden JENNY15. Tack till Daily och jag påminner dig också om att handla med måtta och det du behöver. Vill du veta mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com och följ henne gärna på instagram @jenny_hagman Tack för att du lyssnar och vi ses igen i nästa avsnitt då Jenny går igenom kapitel 2 ur hennes nya bok ”Whole in one - din resa till inre lugn, mental styrka och frihet”. Du beställer boken på Adlibris på följande länk: Beställ Jennys bok Whole in one här. Ljudfiler inkl det mentala rummet ingår! https://www.adlibris.com/se/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120 Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train For Balance

Rösta på podden till årets Guldpodd 2024 ! - Rösta här https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Richard Gynge har bestämt sig – det blir ingen comeback och karriären är över. Nu öppnar han dörrarna i sitt hem utanför Stockholm och gästar senaste avsnittet av Hockeynews videopodd ”Shoot The Puck” med chefredaktören Henrik Sjöberg. 01.00: Äntligen tid för passionen 04.00: Pajen har slutat ringa 05.20: Utmaningarna – hört skräckexempel 06.50: Tillbaka till skolbänken 09.00: Här ser han en framtida roll inom hockeyn 12.00: Fällorna han gick i 14.25: Mentala kampen – fick ta hjälp 17.00: Magiska åren i AIK 20.50: Ovetjkins gäst som han lärde sig av 25.50: Att bo nio timmars flyg öster om Ryssland 30.00: Blev SM-guldmedaljör under covid 35.00: Analysen av dagens AIK 36.00: Inte många kan göra som Dick Axelsson

Jaro står inför sin största och viktigaste vecka på nio år. Fotbollspodden höjer kvaltemperaturen rejält inför onsdag. Det blir snack om den stabila insatsen mot SalPa och så blickar vi förstås mot onsdag.  Vad är det egentligen för lag som Jaro ställs mot. Vilka chanser finns. Dessutom blir det ett rejält svep där vi lyfter upp regionens spelare ute i den stora fotbollsvärlden. 

Victor Söderström ville inte skriva på ett nytt kontrakt i Arizona inför klubbens flytt till Utah – det slutade med att den 23-årige backtalangen blev ännu en i raden av hemvändare i Brynäs. Han berättar om beslutet, utmaningarna som högt draftval och det mentala spelet i Nordamerika – när han gästar Henrik Sjöberg i senaste avsnittet av Hockeynews videopodd "Shoot The Puck" 3.30: Hemvändarna och Alcén betydelse för klubbvalet 5.40: Jacob Silfverberg roll från tidiga år 9.00: Lär känna Victor Söderström 12.20: Modeintresset 14.00: Saknar vinterkläder och promenader 17.00: Pressen i NHL som högt draftval 22.00: Bad om en trejd – responsen 23.30: Mentala utmaningarna 24.30: Nära relationen till OEL 25.50: Phil ”The Thrill” Kessel 27.30: Bröllopet i Italien 30.00: Helt oviss SHL-säsong 33.00: Därför vill han se Djurgården i SHL 34.40: Packa upp livet i Gävle

ÄNTLIGEN PREMIÄR FÖR VIVA FOTBOLL! I första avsnittet går vi igenom vem som är Europas formstarkaste spelare, de bästa högeryttrarna i världen, den otroliga målvaktshelgen, Carvajal och Ten Hags ersättare, lösningen för mindre matcher, vad som saknas i Inter och mycket mycket mer!Detta var kul, ses redan igen imorgon! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spaningar om OS.Sara Sjöströms Mentala styrka.Os 2028 i Usa blir magiskt.Ridsporten är på stenåldern.Och en himla Massa annat.

Så låser du upp mentala blockeringar när det kommer till pengar och ekonomi! I veckans avsnitt möter jag den mentala rådgivaren Mario Noghani för ett samtal om pengar.  Jag bjöd in Mario till podden mycket utifrån en egen insikt i mig att jag själv bär med mig mycket mentala (och emotionella) blockeringar när det kommer till pengar. Samtalet blev för mig ett uppvaknande på många sätt och även en viktig påminelse om allt det där man liksom redan vet - men kan behöva påminnas om.  Min förhoppning är att du ska uppleva samtalet lika kraftfullt som jag upplevde det, och några av de sakerna som du kommer att höra oss prata om är bland annat:  Hur kan känslor av skuld hålla dig tillbaka från att attrahera och tjäna pengar? Hur påverkar sättet som du pratar om pengar din förmåga att faktiskt tjäna dem samt tro på att du är värdig dem?  Hur kan du bli mer medveten om, och låsa upp, mentala blockeringar som håller dig tillbaka från att skapa en trygg ekonomi? Uppskattade du det här samtalet? Dela gärna en recension i appen där du lyssnar eller dela det här avsnittet på din story och tagga mig! Tack för att du hjälper mig att göra mig arbete möjligt!  TACK TILL: Mindfully ger dig som lyssnare 30 dagar gratis användning, signa upp via ⁠www.mindfully.nu/perspektiv⁠ LÄNKAR OCH VÄGAR VIDARE:  Kontakta Mario Noghani: https://www.marionoghani.com/ Kontakta Madeleine Mofjärd: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Gratis inspirationsbrev: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mofjrd.com/inspirationsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Gratis introsamtal med Madeleine: ⁠⁠https://mofjrd.com/introsamtal/⁠⁠ Anmälan Hela Kvinnans Kraft: ⁠www.mofjrd.com/hela-kvinnans-kraft⁠ Aktuella program & kurser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mofjrd.com⁠⁠/⁠⁠⁠ Gå med i FB-community: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/mofjrdcommunity⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bli medlem och stötta podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/mofjrd⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Inför OS i Sotji 2014 har Charlotte Kalla jobbat mycket för att försöka hantera den nervositet som kan drabba henne i avgörande lägen. Men när det blir hennes tur att gå ut i stafettspåret ser uppgiften ändå omöjlig ut: Sverige ligger under med över tjugo sekunder. I Spotlights serie Vinnarskallarna berättar skidstjärnan nya detaljer om hur hon pressade sig till den spurt som kom att bli en ögonblicklig svensk idrottsklassiker.

I dagens avsnitt gör Rasmus en djupdykning i nöjesprofilen och entreprenören Bert Karlssons mentala hälsa. Hur mår han EGENTLIGEN? Bertil ger sin syn på tv-programmet Marko och Irma samtidigt som kulturjournalisten och författaren Jens Liljestrand får sin en Nato-känga. Dessutom, varför har Malin Åkermans karriär blivit som den blivit? Och vem skriver tipslistorna på Metro EGENTLIGEN?

Eli Gallegok dio jendeak osasuna argaltasunarekin lotzen duela, eta dieta egiteak osasun mentalari ez diola mesederik egiten....

I det här avsnittet pratar vi med ingenjören och biohackaren Daniel Larsson som är en av grundarna till Biohacking Collective. Sedan biohacking blev ett begrepp för 10 år sedan har fler och fler upptäckt hur man kan öka sin energi och förbättra hälsan med hjälp av olika “hacks”. Allt ifrån ketogen kost och fasta till att optimera sin sömn och mer eller mindre avancerade gadgets. Men även att jobba med sitt mentala välmående och andliga utveckling - spiritualitet.Vi får veta Daniels bästa hacks som han använder själv till exempel olika typer av ljusterapi, syrgaskammare och ozonterapi. Vi pratar om sömn, hormonell hälsa, fertilitet och hur man kan öka upp testosteronet med träning, tillskott och silverkalsonger.Vi pratar om kroppsterapi som de-armouring och andra verktyg för att bearbeta trauma och möta sig själv. Hur spännande eller läskigt låter det inte att frivilligt stänga in sig i ett mörkt rum i ett kloster i en vecka?!Och hur blev färgen som man färgar jeans med ett av de hetaste biohackingtrenderna just nu? Allt detta och mer därtill!Här hittar du Biohacking Collective: https://biohackingcollective.comPå Instagram hittar du Daniel som @biohackad Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Magnus Helgesson är en superentreprenör som startade sitt första företag redan som 12-åring. Vid 21 års ålder nådde han sitt mål med livet att bli miljonär - men han kände sig olyckligare än någonsin. Han fördjupade sig i de sex mänskliga behoven och fann framgång på riktigt. Vid 23-års ålder var han med och startade den första Harrys-restaurangen. En koncern som gick från 0-700 miljoner i omsättning. Han har en nära relation till världskända mentorn Tony Robbins. Han är en av Sveriges mest bokade och hyllade föreläsare. Varmt välkommen Magnus Helgesson! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen?  Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igen Flera viktiga verktyg, inte minst inom så kallad brain retraining eller brain rewiring.  Visste du att vi genom att försöka sova, skapar mer sömnproblem?! Att försöka mer och sova … läs mer Inlägget 349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan publicerades först på 4Health.se by Anna Sparre. Inlägget 349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Tveir til fimm minuttir í ísakøldum vatni. Soleiðis byrja flestu morgnarnir hjá Gvøðny Miriam Gunnarsson. Alt árið stendur ein wiskey-tunna við ísakøldum vatni á altanuni í Leynum, har Gvøðny Miriam Gunnarsson og maðurin, Janus Gunnarsson, búgva. - Eg føli, at minuttirnir í kalda vatninum eru góðir fyri meg, serliga sálarliga, sigur Gvøðny Miriam Gunnarsson, sum hevur havt tunglyndi. Í royndini at broyta ymiskar vanar fyri at fáa tað betri byrjaði hon at sita nakrar minuttir í køldum vatni. Og tað ger ein mun.

Vi träffar Johannes Hansen, ett otroligt spännande och lärorikt möte. Johannes får oss bla att inse vart dålig självkänsla kommer från och hur bemöter man en person som tycker hen är en förlorare och lyckas få den personen på andra tankar. Detta avsnitt vill du inte missa!Klipps av Victor Ganguly Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha artiklar och gratisresurser för som bland annat hjälper dig att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Länk till podden "Mental träning by Unestål" (Spotify) De pratar om "Det mentala rummet" i avsnitt 11. Utskrift av avsnittet I det här avsnittet kommer jag prata om avslappning. Vilken roll avslappning har i mental träning, varför det är så viktigt och så ska jag gå in på ett begrepp som används inom den mentala träningen, och begreppet är ”Det mentala rummet”. Jag ska också prata om vilken attityd som enligt min erfarenhet fungerar bäst när det handlar om avslappning och så ska jag dela med mig av några de lärdomar som jag har dragit av många års mental träning. Som jag har sagt tidigare så är avslappning en av de viktigaste grunderna i mental träning. Du kan absolut ha nytta av övningar och modeller som du gör i vaket tillstånd men om du kombinerar det med avslappning så flerdubblas effekten. Den här kraften som skapas av övningarna blir till en superkraft i avslappningen. Men det sker inte över en natt. Utan din kropp och ditt sinne behöver träna på det här för att kunna bli bra på det. Och du tränar genom att göra det regelbundet. Ju mer du tränar desto bättre kommer du att bli. Vad är det då exakt du kommer att bli bättre på? Jo, dels så kommer musklerna med tiden kunna släppa de spänningar som finns och bli helt avslappnade. Bara avslappningen i sig kommer att smitta av sig på ditt dagliga välbefinnande, både fysiskt och mentalt, och leda till minskad stress och ökad livskvalitet. Möjligen, beroende på vilken mental träning du gör, så kommer du också att successivt förbättra din förmåga att ta dig till ditt mentala rum. I vissa ljudfiler, bland annat de som Lars-Eric Unestål har gjort så sker den mentala träningen i det här mentala rummet. Och "Det mentala rummet" är ett begrepp som har myntats av Lars-Eric Unestål som är grundaren av mental träning i Sverige och den klart mest inflytelserika personen här. Och jag tycker att det här begreppet är en briljant beskrivning för att göra någonting som är diffust mera tydligt. För vad det handlar om är hypnos eller rättare sagt självhypnos. När du slappnar av djupt hamnar du i ett hypnotiskt tillstånd och att du tar dig till ditt mentala rum fungerar som en bildlig symbol det. För vissa är det enklare att hamna i det hypnotiska tillståndet om man tänker sig en plats eller ett rum istället för bara ett tillstånd. Och hypnos är inte så dramatiskt som det låter. När du befinner dig i ett hypnotiskt tillstånd så befinner du dig någonstans mellan dröm och vakenhet. Du hör ljud och kan skapa egna tankar men känslan i kroppen påminner om sömn. Och du är inte i händerna på den som hypnotiserar dig, när som helst kan du bara öppna ögonen och fortsätta med ditt liv precis som vanligt. Det är inte heller någon risk att du fastnar i hypnosen eller någonting sådant. Lika lite som du kan fastna i en dagdröm och inte ta dig ut kan du fastna i hypnos. När du är i det mentala rummet så är du mer mottaglig för att påverkas. Man skulle kunna likna det vid att ditt undermedvetna öppnar upp sig för intryck. Det du innerst inne tror och tycker kan nu påverkas. Den ifrågasättande delen, den logiska och kritiska delen, av din hjärna tonas ner. Låt säga att du är tennisspelare. Du är duktig men när de avgörande bollarna ska spelas blir du nervös och spelar under din förmåga. Därför kommer du inte så långt som du skulle kunna i din tenniskarriär. Din tennistränare säger till dig att du måste tro mer på dig själv. Du kan ju det här. Du håller förstås med och försöker. Men hur går du tillväga för att börja tro mer på dig själv? Du intalar dig själv att du är bra och när matchen går mot sitt avgörande försöker du intensivt att tro på dig själv. Kanske upprepar du orden "jag kan det här, jag kan det här" tyst för dig själv. Möjligheterna att bli mentalt starkare med den här metoden är små, åtminstone på lite kortare sikt. Du säger att du tror på dig själv, du kanske till och med agerar som att du tror på dig själv men innerst inne har inte mycket förändrats. Om du vinner några jämna matcher så kommer ditt självförtroende att förbättras och den logiska delen av din hjärna kommer att dra slutsatsen att du kan det här men så fort du förlorar så riskerar du att falla tillbaka till dina gamla vanor. Det här beteendet är mycket vanligt inom framför allt idrottsvärlden. Om du istället programmerar in din tro på dig själv i det mentala rummet kommer chanserna för att du verkligen känner tron i magen öka avsevärt. När du ska spela en viktig boll vet du att du kan det här. Du behöver inte intala dig det. Du vet det. Det betyder ju förstås inte att du aldrig förlorar en viktig boll eller att du aldrig blir nervös eller att du aldrig tappar huvudet i en kritisk situation. Men du har skapat en grundtrygghet som är mer stabil. Detsamma gäller förstås din självkänsla i vardagen. Med mental träning kan du bygga en verklig självkänsla som kommer inifrån och inte är så beroende av yttre faktorer. Så ju mer du tränar avslappning desto bättre kommer du bli att nå det här hypnotiska tillståndet som vi inom mental träning kallar det mentala rummet. Du kommer att komma dit snabbare och du kommer att kunna gå djupare. När man börjar träna mentalt har man ofta många frågor om det mentala rummet. Många undrar hur de vet att de är där. Hur ska det kännas? Hypnos är ju ett alternativt medvetandetillstånd och för mig personligen gick det upp ett ljus en gång när jag gjorde min mentala träning på en spikmatta. Om du har legat på en spikmatta så vet du att det efter ett tag inte gör ont alls utan snarare är skönt och avslappnande. Men när jag låg där så kom en fluga eller lite damm in i min näsa så jag ryckte till kraftigt. Då gjorde sig spikarna till känna och jag blev klarvaken på en sekund. När jag satt där kändes det som att jag just vaknat. Samtidigt visste jag ju att jag hade tänkt aktiva tankar. Jag förstod att jag hade varit i det alternativa medvetandetillstånd som kallas hypnos. Jag hade varit i det mentala rummet. Om du lyssnar på ljudband med mental träning och vaknar när bandet är slut och den som pratar på bandet säger till att du ska vakna har du med stor sannolikhet också varit i det mentala rummet. Trots att det kanske känns som att du har sovit. Mitt bästa råd när det gäller det mentala rummet och huruvida du är där eller inte är att inte bry dig om det. Låt det som sker ske. Om du försöker forcera fram det kommer det antagligen gå sämre. Och det är också den attityden som fungerar bäst när du tränar mentalt. Försök inte att ta dig till ditt mentala rum utan fokusera på avslappningen och att följa instruktionerna och låt det mentala rummet komma till dig. Hur ditt mentala rum ska se ut är det du som bestämmer. Om du har ett fysiskt rum eller en plats som du möblerar blir det tydligt och rakt på sak. Det är bra. Men för vissa funkar inte det riktigt. Så var det till exempel för mig. Så jag experimenterade med olika rum utan att något kändes riktigt rätt. Till slut fick jag rådet att strunta i rummet. Att bara fokusera på känslan och då gick det mycket bättre. Och allt annat fungerar precis lika bra. För egen del så använder jag numera inte begreppet ”Det mentala rummet” i de ljudfiler som jag gör. Jag gjorde det i början och vissa av er har säkert lyssnat på ljudfiler av mig där jag instruerar dig att ta dig till ditt mentala rum. Skälet till att jag inte använder begreppet längre är framför allt att när jag gjorde ljudfiler där jag använde ”Det mentala rummet” så handlade den stora majoriteten av frågorna jag fick om just det. Hur vet jag att jag är där? Hur ska det se ut? Kan jag ändra det om jag vill, och så vidare. Så med alla fördelar och styrkor som kommer genom att använda det, så tyckte jag, rätt eller fel, att det gick lika bra utan. Men, nu har du i alla fall lite koll på vad ”Det mentala rummet” är för något. Om du vill ha mer info om detta kan jag verkligen rekommendera podden som heter ”Mental träning by Unestål”. I avsnitt 11 pratar de just om det mentala rummet. Jag lägger en länk till det här i avsnittsbeskrivningen. Tack för att du har lyssnat, ta hand om dig så hörs vi.

Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha artiklar och gratisresurser för som bland annat hjälper dig att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Länk till podden "Mental träning by Unestål" (Spotify) De pratar om "Det mentala rummet" i avsnitt 11. Utskrift av avsnittet I det här avsnittet kommer jag prata om avslappning. Vilken roll avslappning har i mental träning, varför det är så viktigt och så ska jag gå in på ett begrepp som används inom den mentala träningen, och begreppet är ”Det mentala rummet”. Jag ska också prata om vilken attityd som enligt min erfarenhet fungerar bäst när det handlar om avslappning och så ska jag dela med mig av några de lärdomar som jag har dragit av många års mental träning. Som jag har sagt tidigare så är avslappning en av de viktigaste grunderna i mental träning. Du kan absolut ha nytta av övningar och modeller som du gör i vaket tillstånd men om du kombinerar det med avslappning så flerdubblas effekten. Den här kraften som skapas av övningarna blir till en superkraft i avslappningen. Men det sker inte över en natt. Utan din kropp och ditt sinne behöver träna på det här för att kunna bli bra på det. Och du tränar genom att göra det regelbundet. Ju mer du tränar desto bättre kommer du att bli. Vad är det då exakt du kommer att bli bättre på? Jo, dels så kommer musklerna med tiden kunna släppa de spänningar som finns och bli helt avslappnade. Bara avslappningen i sig kommer att smitta av sig på ditt dagliga välbefinnande, både fysiskt och mentalt, och leda till minskad stress och ökad livskvalitet. Möjligen, beroende på vilken mental träning du gör, så kommer du också att successivt förbättra din förmåga att ta dig till ditt mentala rum. I vissa ljudfiler, bland annat de som Lars-Eric Unestål har gjort så sker den mentala träningen i det här mentala rummet. Och "Det mentala rummet" är ett begrepp som har myntats av Lars-Eric Unestål som är grundaren av mental träning i Sverige och den klart mest inflytelserika personen här. Och jag tycker att det här begreppet är en briljant beskrivning för att göra någonting som är diffust mera tydligt. För vad det handlar om är hypnos eller rättare sagt självhypnos. När du slappnar av djupt hamnar du i ett hypnotiskt tillstånd och att du tar dig till ditt mentala rum fungerar som en bildlig symbol det. För vissa är det enklare att hamna i det hypnotiska tillståndet om man tänker sig en plats eller ett rum istället för bara ett tillstånd. Och hypnos är inte så dramatiskt som det låter. När du befinner dig i ett hypnotiskt tillstånd så befinner du dig någonstans mellan dröm och vakenhet. Du hör ljud och kan skapa egna tankar men känslan i kroppen påminner om sömn. Och du är inte i händerna på den som hypnotiserar dig, när som helst kan du bara öppna ögonen och fortsätta med ditt liv precis som vanligt. Det är inte heller någon risk att du fastnar i hypnosen eller någonting sådant. Lika lite som du kan fastna i en dagdröm och inte ta dig ut kan du fastna i hypnos. När du är i det mentala rummet så är du mer mottaglig för att påverkas. Man skulle kunna likna det vid att ditt undermedvetna öppnar upp sig för intryck. Det du innerst inne tror och tycker kan nu påverkas. Den ifrågasättande delen, den logiska och kritiska delen, av din hjärna tonas ner. Låt säga att du är tennisspelare. Du är duktig men när de avgörande bollarna ska spelas blir du nervös och spelar under din förmåga. Därför kommer du inte så långt som du skulle kunna i din tenniskarriär. Din tennistränare säger till dig att du måste tro mer på dig själv. Du kan ju det här. Du håller förstås med och försöker. Men hur går du tillväga för att börja tro mer på dig själv? Du intalar dig själv att du är bra och när matchen går mot sitt avgörande försöker du intensivt att tro på dig själv. Kanske upprepar du orden "jag kan det här, jag kan det här" tyst för dig själv. Möjligheterna att bli mentalt starkare med den här metoden är små, åtminstone på lite kortare sikt. Du säger att du tror på dig själv, du kanske till och med agerar som att du tror på dig själv men innerst inne har inte mycket förändrats. Om du vinner några jämna matcher så kommer ditt självförtroende att förbättras och den logiska delen av din hjärna kommer att dra slutsatsen att du kan det här men så fort du förlorar så riskerar du att falla tillbaka till dina gamla vanor. Det här beteendet är mycket vanligt inom framför allt idrottsvärlden. Om du istället programmerar in din tro på dig själv i det mentala rummet kommer chanserna för att du verkligen känner tron i magen öka avsevärt. När du ska spela en viktig boll vet du att du kan det här. Du behöver inte intala dig det. Du vet det. Det betyder ju förstås inte att du aldrig förlorar en viktig boll eller att du aldrig blir nervös eller att du aldrig tappar huvudet i en kritisk situation. Men du har skapat en grundtrygghet som är mer stabil. Detsamma gäller förstås din självkänsla i vardagen. Med mental träning kan du bygga en verklig självkänsla som kommer inifrån och inte är så beroende av yttre faktorer. Så ju mer du tränar avslappning desto bättre kommer du bli att nå det här hypnotiska tillståndet som vi inom mental träning kallar det mentala rummet. Du kommer att komma dit snabbare och du kommer att kunna gå djupare. När man börjar träna mentalt har man ofta många frågor om det mentala rummet. Många undrar hur de vet att de är där. Hur ska det kännas? Hypnos är ju ett alternativt medvetandetillstånd och för mig personligen gick det upp ett ljus en gång när jag gjorde min mentala träning på en spikmatta. Om du har legat på en spikmatta så vet du att det efter ett tag inte gör ont alls utan snarare är skönt och avslappnande. Men när jag låg där så kom en fluga eller lite damm in i min näsa så jag ryckte till kraftigt. Då gjorde sig spikarna till känna och jag blev klarvaken på en sekund. När jag satt där kändes det som att jag just vaknat. Samtidigt visste jag ju att jag hade tänkt aktiva tankar. Jag förstod att jag hade varit i det alternativa medvetandetillstånd som kallas hypnos. Jag hade varit i det mentala rummet. Om du lyssnar på ljudband med mental träning och vaknar när bandet är slut och den som pratar på bandet säger till att du ska vakna har du med stor sannolikhet också varit i det mentala rummet. Trots att det kanske känns som att du har sovit. Mitt bästa råd när det gäller det mentala rummet och huruvida du är där eller inte är att inte bry dig om det. Låt det som sker ske. Om du försöker forcera fram det kommer det antagligen gå sämre. Och det är också den attityden som fungerar bäst när du tränar mentalt. Försök inte att ta dig till ditt mentala rum utan fokusera på avslappningen och att följa instruktionerna och låt det mentala rummet komma till dig. Hur ditt mentala rum ska se ut är det du som bestämmer. Om du har ett fysiskt rum eller en plats som du möblerar blir det tydligt och rakt på sak. Det är bra. Men för vissa funkar inte det riktigt. Så var det till exempel för mig. Så jag experimenterade med olika rum utan att något kändes riktigt rätt. Till slut fick jag rådet att strunta i rummet. Att bara fokusera på känslan och då gick det mycket bättre. Och allt annat fungerar precis lika bra. För egen del så använder jag numera inte begreppet ”Det mentala rummet” i de ljudfiler som jag gör. Jag gjorde det i början och vissa av er har säkert lyssnat på ljudfiler av mig där jag instruerar dig att ta dig till ditt mentala rum. Skälet till att jag inte använder begreppet längre är framför allt att när jag gjorde ljudfiler där jag använde ”Det mentala rummet” så handlade den stora majoriteten av frågorna jag fick om just det. Hur vet jag att jag är där? Hur ska det se ut? Kan jag ändra det om jag vill, och så vidare. Så med alla fördelar och styrkor som kommer genom att använda det, så tyckte jag, rätt eller fel, att det gick lika bra utan. Men, nu har du i alla fall lite koll på vad ”Det mentala rummet” är för något. Om du vill ha mer info om detta kan jag verkligen rekommendera podden som heter ”Mental träning by Unestål”. I avsnitt 11 pratar de just om det mentala rummet. Jag lägger en länk till det här i avsnittsbeskrivningen. Tack för att du har lyssnat, ta hand om dig så hörs vi.

Racerföraren Marcus Ericsson delar sina erfarenheter från år av mental träning och personlig utveckling för att nå pallplatsen inom motorsport.

I veckans avsnitt möter jag Charlotte Kalla som precis kommit ut med sin självbiografi “Skam den som ger sig”Charlotte har vunnit 9 OS-medaljer, 13 VM-medaljer, 59 pallplatser i världscupen, Jerringpriset och Bragdguldet, utöver det en massa SM medaljer. I våras följde vi hennes resa i Let's Dance där hon gick till final och i somras blev Charlotte mamma till Alvin. Vi pratar om barndomen i Tornedalen där hon lärde sig att hårt arbete lönar sig, om livet vid sidan av tävlingarna och hur hon hanterat rädslan av att misslyckas som ofta gjorde sig påmind. Charlotte lärde sig att be om hjälp när osäkerheten och hjärnspökena dök upp. Hon berättar om vikten att av att själv ta ansvar om att be om hjälp och hon berättar hur det har stärkt henne som idrottare men också i den hon är, något jag hoppas många kan inspireras av då bakom framgången så finns det rädslor men det finns också hjälp. Nu är hon nybliven mamma och jag är såklart också nyfiken på hur livet ser ut idag med sonen Alvin och hur det är att sticka ut och springa i skogen eller åka skidor utan att behöva prestera. Missa inte veckans avsnitt med underbara Charlotte Kalla. Producerat av @kaspersen_nyfikenpa @perfectdaymedia

Vad är det för skillnad på den mentala coachen och personen Johannes? Hur förhåller man sig till människorna runt sig och hur sätter man gränser? Hur kan man som professionell rådgivare hjälpa människor i sin närhet utan att påverka relationen?I det här avsnittet berättar Johannes om de utmaningar som kommer med att vara expert på människor, omgivningens åsikter och hur hans egna utveckling förändrat honom som person över tid. Mer från Johannes:

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du träffa Ulrika Skoghag, VD för Daily Sports, ett sportklädesföretag som designar, producerar och säljer kläder till golfande kvinnor över hela världen med mottot att skapa kläder som gör att du vill vara aktiv. Ulrika kom tidigt in i modebranschen då hennes Mamma drev en modebutik och hon fick följa med till modemässor i Paris redan som ung tjej. Ulrika utbildade sig på tillskärarakademin och vidare på beklädnadsteknisk på St Görans. Ulrika började sedan jobba som inköpsassistent på Indiska, och fick följa med på resan där Indiska lyckades om positionera sitt varumärke till en plats i modebranschen. Efter Indiska jobbade Ulrika som inköpare på Twilfit, sedan under småbarnsåren med Lingon och Blåbär som hemförsäljare och så 2005 började hon på Daily Sports som grundades av hennes styvmamma Elisabeth Skoghag och hennes Pappa Rolf. i det här avsnittet berättar Ulrika om sin resa, om ledarskap och om hur det är att jobba i modebranschen idag. Du får lära dig mer om Daily Sports och hur Ulrika tagit företaget framåt genom både motgångar, kriser och framgångar. Ulrika delar med sig av deras framgångsfaktorer och vad som är viktigt att tänka på som företag för att ta sig igenom en kris som tex en pandemi eller en lågkonjunktur som vi befinner oss i idag. Jenny frågar Ulrika om sin roll som ledare, vad hon har lärt sig på vägen, vilka som är hennes framgångsfaktorer och hur hon gör för att få ihop sitt team så att de jobbar som en helhet och mot samma mål. Ulrika berättar också vad hon gör för att behålla balansen mellan sitt privatliv och sin roll som VD och mycket mer. Varmt välkommen till ett spännande avsnitt som är fullt av både kunskap och inspiration. Och vill du veta mer om Ulrika och Daily Sports så går du in på www.dailysports.se. Och du som lyssnar har i och med Jenny's samarbete med Daily Sports en rabatt på 15 %. Du får rabattkoden i början av avsnittet. Trevlig lyssning! Och vill du veta mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com och följer henne på Instagram @jenny_hagman. Just nu finns tex platser kvar på hennes Yoga & Mentala träningshelg i Stockholm den 18-19/11 och du kan läsa mer om det här: https://www.jennyhagman.com/mental-styrka-yoga-helg/ Och är du golfare så finns det 5 platser kvar till 2024 års Helhetsprogram! Läs mer här: https://www.jennyhagman.com/helhetstraning-for-golfare/ Ta hand om dig och varandra och vi ses här snart igen! Kram från Jenny och Team Train For Balance

Entreprenören och influencern Vanessa Valderrama gästar podden Framtidens E-Handel och delar med sig av sin resa med starta en business på sidan av sitt influenceryrke. 3 min - Hennes mentala resa mot entreprenörskap. Hur grundades Wenom? Hur har influencervärlden förändrats de senaste 2-3 åren? Hur tacklas man med utbrändhet som influencer? 17 min - Hur kom idén till Wenom? Vilka motgångar stöter man på inom heminredningsbranschen? 24 min - Hur jobbar hon med marknadsföring? Här hittar du Vanessa & Wenom:https://www.instagram.com/byvanessavalderrama/?hl=en https://wenom.se/ Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ Sponsor:https://www.treyd.io/ Poddproducent Michaela Dorch:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch-6a9a84113/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mediumskap förbättrar den mentala och känslomässiga hälsan. Gäst: Christoffer NorénCamilla och Christoffer Norén pratar om den mediala vågen som är just nu, om Christoffers digitala seanser och hans uppväxt i ett hemsökt hus med mer. UTE NU !

Det här avsnittet ger dig perspektiv på vad mental styrka är för dig just nu. Sen följer vi upp med 6 tydliga steg och en övning du kan använda direkt för att känna dig starkare och mer fokuserad.Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.Mer från Johannes:

Nyheterna står som spön i backen i tech-sfären. Stefan Lundell snackar tillsammans med Åsa Johansson om de hetaste händelserna i det nya näringslivet i Breakit Podcast.2:14 Stefan träffar riskkapitalisten som står redo att investera miljardbelopp (och avslöjar i vilka segment)5:50 Åsa snackar med entreprenören som vill få oss att handla “pre-loved”14:51 Investerare värderar tech-bolag rekordhögt samtidigt som investeringar i vissa techbolag rasar – vi reder ut hur det hänger ihop23:35 Extrema påfrestningar och existentiell ångest – därför öppnar Voi-grundaren upp om måendet i jakten på kapital38:48 Prislappen för Tutto Balutto avslöjad 39:51 Ljusglimtar i den dystra ekonomin – över 100 startups håvade in riskkapital de senaste månaderna 40:43 Fackföreningar kräver kollektivavtal på Spotify: “En tydlig knuff i rätt riktning”42:48 Stefan sätter en stark sälj på Kivra-utmanaren Billo – här är varför Och du - glöm inte att ge feedback till podcast@breakit.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stig Wiklund har senaste 30 åren coachat världsstjärnorna. Vi pratar med Stig om hur man bygger mental styrka och varför det är extra viktigt just nu

Calle berättar om sina värsta investeringar i livet. Han står också inför inför ett stort image-beslut. Rickard har hittat tre mediefenomen som alltid dyker upp i samband med snökaos. I Calles aktieskola: Mentala börsfällor man ska passa sig för! Följ Sparadiset på instagram: sparadiset_podcast

Fokus på lymfsystemet med väldigt konkreta tips och förklaringar. Dessutom en gripande och mycket inspirerande berättelse om en resa från absoluta botten till frisk och energifylld.  Vi pratar med “Paulina Sweden”, både om hennes personliga resa som kantats av utbrändhet, lymfproblem och till och med självmordsförsök. Och om det lymfatiska systemet, och hur man blir frisk från bl.a. utbrändhet och lymfproblem.  Paulinas resa illustrerar också hur det mentala blir fysiskt, … läs mer Inlägget 328: Paulina – Frisk mha lymfsystem och andning. Hur det mentala blir fysiskt, och att ta sig från botten till frisk och energisk dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

30 effektiva hälsotips på mindre än 30 minuter Tips och biohacks på allt från hemorrojder och tjockare hår, till hur du mår bättre under fasta och hur du bäst arbetar i soffan. Och:  Hur biohackar du bort din pollenallergi?  Hur kommer du effektivast i ketos?  Hur gynnar du din matsmältning enligt kinesisk medicn?  Hur minskar du din biologiska ålder?  Mentala trick mot oro och prestationsångest Och en hel massa annat…. … läs mer Inlägget 323: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2022 (best of 2022) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Man räknar att omkring två procent av befolkningen lider av OCD, obsessive compulsive disorder, eller tvångssyndrom som det också kallas. Det innebär att man har tvångstankar och tvångshandlingar. I det här avsnittet möter vi Bella som berättar om hur det är att leva i ett mentalt fängelse med starka tvångstankar. Och om att nästan vilja hoppa framför tåget för att man inte står ut med sina egna tankar. Vi pratar också med Christian Rück, professor i psykiatri vid Karolinska institutet. Han är även överläkare på OCD-programmet vid psykiatri sydväst. Missa inte att alla avsnitt av säsong åtta finns ute redan nu, helt gratis, på podplay.se och i podplayappen.

Hur fick han Johan Olsson att börja med mental träning fast han egentligen inte ville? Hur motiverar man sig själv när man är i en djup svacka? Hur gör man för att skaka av sig negativa tankar och komma vidare i sin träning? De här viktiga frågorna och många andra tar vi upp i detta spännande avsnitt med en av Sveriges främsta mentala tränare, Stig Wiklund. Han har över 30 års erfarenhet av yrket och har jobbat med framgångsrika vintersportare som Johan Olsson, Helena Ekholm, Britta Johansson Norgren och Frida Karlsson. Hans adepter har tagit mängder av SM-, VM- och OS-medaljer och i norsk media kallas han ”Sveriges fremste mentale trener”. Dessutom coachar han entrepenörer, riksdagsledamöter, chefer och företagsledare. Vad kan vi vanliga dödliga motionärer kan lära oss av Stigs tänk? Och vad det är som gör honom till en så framgångsrik mental tränare? Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

(Episode in Swedish) Idag gästar den fantastiska Therese Sjöström mig i podden. Therese ger medial och intuitiv guidning - en vägledning för dig som vill skala av lager av osanningar och återupptäcka kärnan av den du är.Hon erbjuder 1:1 sessioner där ledorden är medialt, intuitivt, läkande, guidande, djupgående och transformerande. I detta avsnitt pratar vi om... 

Mohammadreza Abootorabi kom till Sverige från Iran som 27-åring för att följa sin dröm att bli den bästa löpare han kan bli. Under flera år hade han tillhört den Iranska löpartoppen men känt att han inte fick ut det han visste att han hade på tävlingar. Sedan dess har Mohammadreza utvecklats enormt, i år har han bland annat sprungit 5000m på 13.30. Nyligen blev han svensk medborgare och siktar nu på att ta klivet till att få representera Sverige vid internationella mästerskap. I en lång intervju berättar Mohammadreza om livet som löpare i Iran, hur Sverige har hjälpt honom ta flera kliv som löpare och varför den mentala aspekten är nyckeln till snabbare tider. Missa ej!     

I det här sista avsnittet av Förövarepodden träffar vi PT:n och livsstilscoachen Michael Björk, även känd som Coach Mike. Han berättar om fördelarna med god fysisk hälsa som inte bara påverkar vårt fysiska mående, utan även stärker oss mentalt. Vi pratar om hur du som är psykiskt nedbruten kan skapa förutsättningar för att må bättre och känna dig starkare. Tack Coach Mike för att du gästade oss och tack till dig som lyssnat på Förövarepodden och följt oss på vår resa. Fortsätt följa oss och kontakta oss i våra kanaler: SabinaInstagram: @sabinaflinkenbergveiiHemsida: veii-consulting.seMartinaInstagram: @enforfattareHemsida: martinaskowronska.seMartinas bok "Genomskåda narcissisten"Mer om Michael Björk/Coach Mike https://www.coachmike.se Bli vår sponsor på Patreon See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta All Time Best Of gör vi ett återbesök i ett av Framgångspoddens mest omtyckta och lyssnade avsnitt, nämligen avsnitt 300 med Magnus Helgesson. Han är känd som mannen bakom restaurangkedjan Harry's, som mästaren i personlig utveckling och han har även varit den världsberömda coachen Tony Robbins högra hand.I det här avsnittet med Magnus pratar vi om när han som 21-åring tjänade sin första miljon men insåg att det inte var där lyckan fanns, han ville istället ge tillbaka till andra. Vi pratar om vad som gör framgångsrika personer framgångsrika, vikten av förebilder och går på viktiga ledarskapstips. Vi går också in på de sex mänskliga behoven och vad de gör med oss, får höra historier från en fullspäckat karriär och lär oss hur man gör en affärsplan på bara en A4. Tusen tack för att du lyssnar!Avsnittet sändes ursprungligen 2019-08.14.Ta del av Magnus Helgessons kurs i personlig utveckling på Framgångsakademin. Beställ "Mitt Framgångsår".Alexander Pärleros Instagram.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

När Elin Kjos gick till läkaren med en hosta som inte ville ge med sig fick hon beskedet som nog är allas värsta mardröm – du har obotlig lungcancer och sex månader kvar att leva. Men idag, två år senare, är hon starkare än någonsin.Vi pratar om vad det är som har hänt sen hon gästade podden senast, hur hon har lyckats vända trenden och börja mota bort cancern. Vi går dels in på den experimentella studien hon är del av, men pratar också om hennes mindset och mentala verktyg för att hantera sjukdomen. Vi pratar också om prestationer, vikten av att älska sig själv fullt ut och varför vi alla borde surrender to life. Tusen tack för att du lyssnar!Besök Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Alexander Pärleros Instagram.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Elin Kjos Instagram.Elin Kjos Podcast - Systrarna Kjos. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

När Elin Kjos gick till läkaren med en hosta som inte ville ge med sig fick hon beskedet som nog är allas värsta mardröm – du har obotlig lungcancer och sex månader kvar att leva. Men idag, två år senare, är hon starkare än någonsin.Vi pratar om vad det är som har hänt sen hon gästade podden senast, hur hon har lyckats vända trenden och börja mota bort cancern. Vi går dels in på den experimentella studien hon är del av, men pratar också om hennes mindset och mentala verktyg för att hantera sjukdomen. Vi pratar också om prestationer, vikten av att älska sig själv fullt ut och varför vi alla borde surrender to life. Tusen tack för att du lyssnar!Besök Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Alexander Pärleros Instagram.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Elin Kjos Instagram.Elin Kjos Podcast - Systrarna Kjos. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Äntligen en aktiebok som inte handlar om aktier! Erik som till vardags är förvaltare och entreprenör har nu gett ut boken "Livet, Börsen och allting" tillsammans med Cristofer Andersson. Vi pratar Lycka och hur kan pengar vara ett verktyg för detta. Varför man bör vara både pessimist och optimist. Aktiva fonder eller passiva fonder samt varför båda har sina för och nackdelar. Mentala modeller, Munger-citat och en buffé av visdomsord. Lyssna in!

Veckans gäst är psykologen, författaren och föreläsaren Siri Helle som just nu är aktuell med sin senaste bok: Känslofällan: Ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende  Ett avsnitt till dig som har nära till att prokastinera, vanor som inte är hjälpsamma och en återkommande oro i din kropp. När saker i vardagen känns jobbiga är det lätt att vi i stunden väljer att agera på sätt som känns skönt i stunden men som saboterar för dig själv eller din relation på sikt..  Siri ger genuint hjälpsamma verktyg som bidrar till förändring genom att fokusera på de beteendeförändringar som låter dig ta en genväg förbi mentala hinder, så att dina tankar och känslor hänger med. Du får tips på hur du använder dessa för att stärka självkänslan, motivationen, glädjen och minska oron och stressen i vardagen!  Siri Helle når du bäst via sirihelle.com ERBJUDANDE - 1 månads gratis användning av Relate Date: https://relate-app.com/elin Prova Mindfully gratis i 30 dagar - Du som lyssnar på Så kan det gå får prova meditationsappen Mindfully gratis under 30 dagar när du startar ett abonnemang. Du kan avsluta när du vill under provperioden utan att debiteras. Besök mindfully.nu/sakandetga Gillar du vad den här podden handlar om? Följ då med i jakten på bättre relationer genom att prenumerera på avsnitten samt via Instagram @sakandetgapodden Podden drivs av Elin Ribjer och görs tillsammans med den värderingsbaserade relationsappen Relate. Hitta likasinnade och kartlägg dina värderingar via deras app: Android: bit.ly/relatepod-android Apple: bit.ly/relatepod-iOS

Det är vapenvård på tapeten efter önskemål. Vi pratar livescoring som ligger Skyttepodden varmt om hjärtat samt hur mental begräsning kan vara det enda riktiga hindret i din utveckling.