POPULARITY
13 episodes with springa
11 episodes with springa
10 episodes with springa
6 episodes with springa
4 episodes with springa
2 episodes with springa
3 episodes with springa
2 episodes with springa
2 episodes with springa
Lätt svenska med Oskar är en podcast för alla som vill lära sig svenska. Lyssna varje dag och lär dig svenska tillsammans med mig! My website where you can buy my book: https://www.lattsvenskamedoskar.com/ Lyssna på Intro till svenska med Oskar på Spotify eller Youtube. You can purchase Learn Swedish With Norse Mythology here. It's packaged as an ebook and audiobook. Enjoy! -- Lätt Svenska med Oskar finns också på Youtube! Support the show? Become a Patron to access short stories, transcripts, the Discord Server and more: https://www.patreon.com/lattsvenskamedoskar Buy me a coffee and become a Discord member on: https://ko-fi.com/lattsvenskamedoskar Mail: oskar@studionystrom.com I'm also on Instagram Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Hitta din personliga motståndskraft!Petra Malm – f.d. operatör i Försvarsmaktens hemligaste förband och aktuell med boken Stark – delar sina mest konkreta verktyg för en vardag som håller.Luckor i kroppenPetra beskriver sårbarhet som något nödvändigt – inte svagt. Utan förmågan att se sina egna svagheter, det hon kallar "luckor i kroppen", kan man inte heller fylla dem. Och det krävs mod att öppna den dörren.– Om du inte är sårbar vet du inte vad dina svagheter är. Och svagheter är inte något dåligt – det är luckor som du mår bra av att fylla igen. I sin första bok utvecklar Petra detta djupare.Det klassiska fällan är att kompensera med kontroll och prestation utåt, medan något inom en pyser. Petra kallar det en pyspunka – svårt att sätta fingret på, men något som märks. Man hittar syndabockar. Man skrattar mindre. Något stämmer inte.Stanna upp – med dig självPetra reflekterar över hur sällan vi faktiskt är med oss själva. Petra utmanar: hur ofta tar du upp telefonen utan att egentligen veta varför? Den tiden – skrollandet, serien, scrollandet igen – kan läggas på något annat.– Kalla det medarbetarsamtal med dig själv. Avsätt tid i kalendern: vart är jag just nu, vart vill jag, är veckorna som jag vill att de ska vara?Det behöver inte kallas mindfulness eller meditation. Det handlar om att vara med sig själv tillräckligt länge för att faktiskt märka hur man mår.Warrior mindset i vardagenI sin nya bok Stark skriver Petra om warrior mindset – och understryker att det inte handlar om att alltid vara på topp. Det handlar om att veta vad som finns inom dig, och kunna plocka fram det när dagen kräver det.– Motivationen är en färskvara. Du behöver jobba med den varje dag. Och det gör du bara om du är uppkopplad mot dig själv.Precis som man går till jobbet utan att alltid vara motiverad – lagar mat, hämtar barn – kan man röra på kroppen utan att motivationen är fulladdad. Men det kräver att man vet varför. Petras råd: sätt dig med frågan ordentligt. Vill du kunna leka med barnbarnen? Springa länge? Vara mentalt skarp på jobbet? Den målbilden är det du plockar fram när det tar emot.Grunden som hållerKost, sömn, rörelse och reflektion. Petra är tydlig: de fyra hänger ihop, och om ett ben saknas märks det i resten. Sömnen är hennes prio ett – alltid. Men hon påminner om att sömnen är ett resultat av dagen, inte något man bara bestämmer sig för.– Starta dagen som du vill ha den. Inte genom att genast ta upp telefonen, utan genom att skapa det du behöver. Fem minuter räcker.Och när stressen sitter i kroppen: hitta pulsen på handleden, slut ögonen, visualisera hur hjärtat pumpar. Enkel, konkret, platsobunden. Ju oftare du gör det, desto lättare är det att nå den platsen när du verkligen behöver den – på väg in på ett möte, på väg hem till familjen.Reflektionsfrågor – för digVad ger dig energi just nu – och vad tar energi?När märker du att du är en pyspunka hos dig själv?Hur startar du din dag – och är det ett aktivt val? Om inte- vad skulle vara en bra start för dig?Diskussionsfrågor – för arbetsgruppenHur skapar vi på vår arbetsplats utrymme för att faktiskt vara med sig själv – inte bara prestera?Vad signalerar vår kultur kring återhämtning, sömn och rörelse?Vad skulle det innebära för oss att jobba lika seriöst med den inre grunden som med prestationen?Vad är vår kollektiva "pyspunka" – och vågar vi prata om den? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar vi på lyssnarfrågor med fokus på uthållighetsträning och prestation. Vi pratar om hur du bör lägga upp träningen inför Ultravasan och om det finns någon poäng med intervaller jämfört med ren volym. Du får även en genomgång av järnupptag och hur kroppen reglerar detta via hepcidin. Vi diskuterar vätske- och energistrategi under längre lopp som Vasaloppet och hur du kan optimera ditt intag. Dessutom tar vi upp hur unga idrottare bör tänka kring kosttillskott och vad som faktiskt spelar roll. Vi går också in på träningsplanering – är det bättre med ett långt pass eller två kortare? Slutligen pratar vi om hur blodgivning påverkar prestation och vad som händer i kroppen efteråt. Tidsschema: 00:00 Intro 05:13 Fråga 1 – Ultraträning: volym vs intervaller 11:05 Fråga 2 – Järnupptag & hepcidin 13:07 Fråga 3 – Vätska & energi under Vasalopp 19:57 Fråga 4 – Kosttillskott för unga 24:09 Fråga 5 – 1 vs 2 pass per dag 30:15 Fråga 6 – Blodgivning & prestation 34:40 Avslutning Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
Átök í Miðausturlöndum hafa breiðst út frá því Bandaríkin og Ísrael gerðu árás á Íran á laugardag og drápu erkiklerkinn Ali Khameni. Ísraelar gerðu árásir á Teheran höfuðborg Írans aftur í dag og Íranar hafa gert árásir víða og til átaka hefur komið í Líbanon milli Hezbolla og Ísraela. Oft hefur verið talað um Miðausturlönd sem púðurtunnu, kveiktu árásirnar um helgina í tundrinu, rætt við Kjartan Orra Þórsson sérfróðan um málefni Írans og Svanhildi Þorvaldsdóttur alþjóðastjórnmálafræðing og dósent við HÍ. einn áhrifamesti og umdeildasti stjórnmálamaður Íslands, Davíð Oddsson lést í gær, Fáir hafa sett jafn mikið mark á íslensk stjórnmál. Rætt við Illuga Gunnarsson og Ingibjörgu Sólrúnu Gísladóttur.
Jói, Keli og Teddi Ponza á Gamlársdag í húsi fótboltans
Vi ger en tränings-update och diskuterar värdet löpningen ger. Hur viktigt är det egentligen att springa snabbt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Reklam för Dbet. Här hittar ni våra andelsspel på Supertipsethttps://trk.affiliates.dbet.com/o/NRI1ix?lpage=vWZQ4d&site_id=7012722Fullständiga villkor gäller. +18. Spela ansvarsfullt. Stödlinjen stödlinjen.seÅrets bästa sportdealar är här! TV4 och Studio Allsvenskan har ett samarbete där du för endast 249 kr/månaden får TV4:s fotbollspaket (Allsvenskan, Superettan, Serie A, LaLiga, plus massa mer). Ordinarie pris är 449 kr/månaden så detta erbjudande innebär 200 kr rabatt varje månad! Gå in på https://www.tv4play.se/kampanj/studioallsvenskan för att ta del av erbjudandet! Dessutom har vi nu även hockeypaketet där du kan se SHL och Hockeyallsvenskan till halva priset hos TV4. Klickan på länken för mer info: https://www.tv4play.se/kampanj/studiohockeyDet är onsdag och Jonas Dahlquist slår sig ner i vår studio för onsdagspanelen!Vi diskuterar spiders på ledare, vad är viktigt att ha som tränare i Allsvenskan?Vi pratar om trender till nästa år – vad spår vi få se för utveckling? Målvakt som mittback, är det helt galet?Undervärderar vi vikten av troféer i dag? Handlar allt om långsiktighet bara?Och så drar vi de senaste Silly-nyheterna.Missa inte när Jonas Dahlquist är med oss.Onsdagspanelen finns ute överallt.Studio Allsvenskan finns även på Patreon, där du får ALLA våra avsnitt reklamfritt direkt efter inspelning. Dessutom får du tillgång till våra exklusiva poddserier där vi släpper avsnitt tisdag till fredag varje vecka. Bli medlem här!Följ Studio Allsvenskan på sociala medier: Twitter!Facebook!Instagram!Youtube!TikTok! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sarah Lahti har under 2025 betat av två stora karriärsmål. Under bansäsongen sprang hon för första gången 5000m under drömgränsen 15 minuter. Och nu för en dryg vecka sedan löpte hon 10 kilometer i Lille på fantastiska 30.58 och blev därmed första svenska någonsin att löpa distansen under 31 minuter. Det faktum att Sarah straxt efter framgången på 5000m drabbades av en stressfraktur i foten gör hennes höst än mer imponerande. Utöver framgången i Lille har hon hunnit ta överlägsna SM-guld vid terräng-SM och gör sig nu redo för kommande EM i terränglöpning. I veckans avsnitt får vi höra om Sarahs lopp i Lille, hur hon lyckades komma i form så fort och målsättningarna framöver. John är inne i en av de längre skadefria perioderna i sitt löparliv och tränar på i bra takt. Manne har även han kommit in i en bra period och har sprungit 10 mil för tredje veckan i rad. Veckans Sponsorer: Saucony (missa inte utförsäljning hos Saucony 26/11 ute på Lidingö), Flowlife och Lumonite (Med koden Springsnyggt25 erhåller man 15% rabatt på alla Lumonite-pannlampor hos Valostore.se och Löplabbet) Det finns fortfarande sju platser kvar till vår resa med avresa den 1/12-8/12. (https://www.apollo.se/resor/traningsresor/traningskalender/loparresan-med-spring-snyggt-podden) Intresserade av coachning? Kontakta Manne (manne@manneforssberg.se) eller John (johnkingstedt@aol.com)
------------------------------------- Avsnittsguide: Avsnitt 429 - Du kan inte springa där vi går Maila in till: kontakt@hallflabben.se Hemsidan: www.hallflabben.se Håll Flabben Merchandise Youtube Nytt avsnitt släpps varje lördag kl. 09.00. ----------------------------------------
Veckans andakter hålls av Albin Tanke, präst och psykoterapeut i Malmö. Temat för veckan är Att omdanas. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ur andakten:Jag bor ganska nära en stor och vacker kyrkogård. Det är en begravningsplats som också är som en vacker park – med rik växtlighet, många stora träd, slingrande stigar och blommande buskar. Här brukar jag springa min morgonmotionsrunda. Jag älskar kyrkogårdens lugn. Det är så härligt att få röra på sig just på en sådan vacker plats – som trots att den ligger mitt i stan – är helt skyddad. Skyddad mot stress och krav och med en alldeles särskild atmosfär – fylld av rikedom, historia och frid. Stillheten och den fantastiska landskapsarkitekturen är själavårdande.Men så mitt när jag springer där på kyrkogården så drabbas jag plötsligt av tvivel: ”Är det verkligen okej att springa här? På en kyrkogård? Detta är ju de dödas vilorum… Vanhelgar jag inte de döda nu?”Andakten sändes första gången 2024.Text:Jes 40:31Musik:Pianosonat nr 16 av WA Mozart, Andante med Maria João PiresProducent:Susanna Némethliv@sverigesradio.se
Hello Tokyo! Löplabbets Jörgen Lindh direktrapporterar från VM och berättar även om hur vi ska fortsätta springa nu när hösten kommer genom att vara med i deras löpgrupper "Fortsätt Springa". Allt möjligt annat mellan löpningens himmel och hav får vi också in!
Jag snackar en stund med bästaste Petra Kindlund om löparglädje, träning, kalorier och kolhydrater samt massa andra spännande saker som går in och ut ur konventionell vishet och vågade experiment. Vad tror du på?
Vi bjuder på en djupgående intervju med Anton Gustafson - en ”ny” stjärna på ultra/trail himmelen. LG är en ny människa och vi ser fram emot sensommarens löpning!
Tänk om nyckeln till din löparutveckling inte handlar om fart, puls eller perfekta träningspass – utan om gemenskap? I det här avsnittet pratar vi om hur tillhörighet och uppskattning kanske kan vara den mest underskattade träningsmetoden. Vi delar personliga exempel från lopp, kurser och vardag, funderar över motivationsteori (Self-Determination Theory), och över varför gemenskap ibland är det som verkligen får oss att ta nästa steg – både i löpningen och i livet. Länkar Gå med i Pace on Earth Backyard, vår egen community (59kr/mån) Anmäl dig till vår slowrunning-kurs som startar 6:e juni (men anmälan öppen ytterligare en vecka) - läs mer på slowrunning.se
Hur vet vi att vi är på väg åt rätt håll och på rätt plats? Hur ser vi vad vi gjort och lärt oss?Vi behöver zooma ut lite då och då och reflektera. Det känns sällan prioriterat när det är mycket att göra. Men att stanna upp och ställa några viktiga frågor kan vara guld värt både för närtid och framtid.Ett sätt är att använda perspektiven dåtid, nutid och framtid. Här är några förslag på frågor att reflektera kring.DåtidVad ville jag göra?Vad gjorde jag?Vad ledde det till?Vad beror det på?NutidHur har jag det just nu?Vad känns viktigt?Vad behöver jag?Vad önskar jag ska bli bättre?Vad är realistiskt med tanke på tid och resurser?FramtidVad vill jag uppnå? Vad är det för känsla jag vill åt?Hur vill jag ha det framåt? Vad vill jag uppleva? När jag har det bra, vad är det som präglar de stunderna?Hur prioriterar jag i allt som är lätt att planera in men svårare att genomföra?Fundera på hur du bygger en reflektionsrutin, kanske lite dagligen och lite mer veckovis. Vill du reflektera på egen hand eller i grupp eller både och? Stötta dig med att ha frågor som de här ovan på plats och bryt ner det i bitar så du kan ta en munsbit när det pasar. Lycka till!Vår samarbetspartner Twitch Health hjälper dig att undvika vanliga dikeskörningar när du vill mäta och påverka medarbetarnas hälsa. Förutom att förväxla låg sjukfrånvaro med hälsa finns en risk att tro att själva mätningen är hälsofrämjande. Gör tvärtom. Se till att hälsan faktiskt blir av. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Göteborgsvarvet, nu kör vi! Asics är med och ger oss tips inför varvet: skor, hur är banan mm Sen är det dags för Adidas Stockholm marathon och redan nu bjuder dom upp till löpning via sina ”Run hubs” Hur maximerar man träningen mellan varvet och maran?
Springa med syrgasmask, broccoligroddar, psykningar och liniment till läggdags. Vad driver en löpare som fortsätter trots att kroppen vill ge upp? Välkommen till ett härligt löparnördigt snack med Fredrik Uhrbom, löparprofilen som vunnit sin åldersklass i New York Marathon och gått upp i ledningen i lopp bara för att imponera på sin partner. Vi pratar om att tok-vägga under ett lopp och börja springa åt fel håll, träning när man närmar sig 50 (”Nu är jag förstörd på onsdagar”), superskor och hur det är att leva med en löparnörd. Vi bjuder också på konkreta tips till motionärer som vill ta sin löpning till nästa nivå – och mycket, mycket mer. Tack för att du lyssnar!Följ Spring med Petra & CO i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/springmedpetraFacebook: https://www.facebook.com/springmedpetraFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Spring med Petra & CO+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In this episode, Katie and Steve recap the March 4, 2025, Redding City Council meeting. They've heard your feedback that the short recaps don't provide enough detail, but the full meeting audio is too much. So, they're meeting in the middle.Listen for a brief summary of the meeting's key points and actual audio from the meeting without the public comment on the following big-ticket items from the consent calendar and the regular agenda:Local emergency funding due to recent floodingAuthorization and approval for bid contracts for several Public Works projects.Request for Council to send a letter from the Redding Mayor to the Shasta County Board of Supervisors regarding the reconsideration of terms attached to the revenue guarantee for the Denver / Redding flight that will start this SpringA resolution to increase the business tax on cannabis businesses in the City of ReddingLong-term operations of the Redding Sports ParkAnd more!Meeting Agenda >>Watch the Council meeting online >>Contact the City of Redding Podcast Team Email us at podcast@cityofredding.org Connect with us on Facebook, Twitter and Instagram Visit the City of Redding website Love the podcast? The best way to spread the word is to rate and review!
I dag har AI-kommissionen lämnat förslag som ska bidra till att stärka utveckling och användning av artificiell intelligens här i Sverige. Miljarder behöver satsas på AI, är ett av beskeden. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare: Victor JensenMedverkande: Ekonomiekots Pär Ivarsson och Ellen Rosenkvist
I dag har AI-kommissionen lämnat förslag som ska bidra till att stärka utveckling och användning av artificiell intelligens här i Sverige. Miljarder behöver satsas på AI, är ett av beskeden. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare: Victor JensenMedverkande: Ekonomiekots Pär Ivarsson och Ellen Rosenkvist
Ganska ofta får vi frågor som handlar om vem man behöver vara för att klara av att springa en ultradistans. Vilken veckovolym behöver man ligga på, hur långa långpass behövs och är det verkligen bra för kroppen att springa ultramaraton? Nyligen fick vi dessutom en kommentar på ett inlägg i sociala medier där någon undrade “Borde verkligen alla springa 9 mil?”. Det här resonerar vi kring och har faktiskt olika svar på frågan! Vi berättar också om hur vi tror det hade gått för oss om vi hade gett oss på en ultratävling för 20 år sedan – utan den kunskap vi har idag. Live-webinar “Därför borde alla springa Ultravasan 2025” Tisdag 8 oktober kl 20-21. Anmälan: https://event.webinarjam.com/register/107/l9qo1i1r Alla som är med tävlar om 4 startplatser till Ultravasan 45 och 90 2025! Läs mer om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 14 oktober – passar perfekt om du vill ha de bästa förutsättningarna för att klara en ultratävling sensommaren/hösten 2025. https://paceonearth.se/lopcoaching
Äntligen en fantastisk tisdag hos Studio Allsvenskan.Vi tar er igenom måndagens match mellan Hammarby och IFK Norrköping och blir lite oeniga om det verkligen var så att Bajen körde över Peking eller inte...Överens är vi dock om att Andreas Alm sannerligen får utdelning på sitt trippelbyte och sedan få med sig en poäng i slutet.Sedan är det favoritpunkten "Henkes fönster mot fotbollsvärlden" som bland annat handlar om Öis, Eagle-Eye Hjelmberg i Afrika, "klan-käppar, Stålmannen i Sundsvall och den berömda miljarden in i svensk fotboll. Vad har den gjort med den mediala. bevakningen? Och när är Hammarby ikapp Malmö FF i svensk fotboll?Studio Allsvenskan hittar du överallt.Gratis givetvis.Studio Allsvenskan finns även på Patreon, där du får ALLA våra avsnitt reklamfritt direkt efter inspelning. Dessutom får du tillgång till våra exklusiva poddserier där vi släpper avsnitt tisdag till fredag varje vecka. Bli medlem här!Följ Studio Allsvenskan på sociala medier: Twitter!Facebook!Instagram!Youtube!TikTok! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hör av er till oss på instagram så kan vi svara på era frågor, hjälpa er med problem och dilemman: @johannanordstrm & @edvintornblom! ursäkta klipps och redigeras av Niklas Runsten @niklasrunsten
Hur mycket tänker vi egentligen på vad vi äter? Mer än du tror, åtminstone gör en av oss det. Hur knäppa saker kan man egentligen löpar-forska på? Och vilken var den knäppaste montern på fitnessmässan FIBO i Köln? Det och mycket mer i tredje delen av Maratonpoddens sommarspecial med undertecknad och Fredrik Zillén. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Springa efter vaginal förlossning respektive kejsarsnitt, hur ska man tänka? Den frågan reder naprapaten och författaren Katarina Woxnerud ut i dagens avsnitt. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Finns det humor i löpning, kärleken till sockrigt rödvin, den pågående utmaningen att lära sig springa ”konstigt”, hur hon klarar av att springa trots att hon saknar flera diskar i ryggen, maratonupplevelsen i New York och mycket, mycket mer med komikern och programledaren Emma Knyckare. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vi gästas av löparen och modeexperten Daniel Lindström. Lyssna på hans berättelse om varför han började springa och om trender inom löpningen runt om i världen.LG kanske får några tips om han kan addera något i löpargarderoben också.
Markus Torgeby är författare, föreläsare och löpare och blev först känd genom boken Löparens hjärta. Vi träffade Markus i podden redan 2017, men sen dess har han hunnit ge ut två böcker och vara med i SVTs dokumentärserie Husdrömmar. Boken han är aktuell med nu heter En plats på jorden, om att bygga en stuga och skapa ett liv. Johnny trodde nog att det här samtalet skulle handla mycket om vad som hänt sen sist, men istället hamnar dom i diskussioner kring både djupa filosofiska ämnen och praktiska, konkreta ämnen kring löpträning. Dom pratar om människans basbehov, tröskelträning och laktat, hur man ska bli en bättre löpare trots att man närmar sig 50, förhållandet till den egna kroppen och ätstörningar, återhämtning och om hur det kanske inte är supersmart att konstant ligga på 25 mil i veckan inklusive 8 tröskelpass. Samtalet handlar också om livet och döden och hur man behöver “referenspass” – inte bara i träningen utan också i livet för att veta att man har rätt riktning. LÄNKAR Följ Markus på instagram som @markustorgeby Vårt tidigare poddavsnitt 007 - Markus Torgeby, ultralöpare i själ och hjärta https://www.markustorgeby.com Beställ boken En plats på jorden, om att bygga en stuga och skapa ett liv
Spring is getting closer as winter begins to fade and it's time to freshen with a little spring cleaning!But we're not just tidying up your home and yard; it's the perfect time to spruce up your money, too! In this episode, we're diving into three simple steps for your financial spring cleaning. Drawing wisdom from timeless scriptures and practical insights, we'll align our financial decisions with our faith, setting the stage for intentional stewardship and spiritual growth at this special time of year. In this episode, John discusses: Embracing the transition to SpringA reflective journey from winter wear to spring renewalThree simple steps to achieve financial spring cleaning for a clearer financial pathKey Takeaways:As we approach spring, it's time to reflect on our surroundings, like the beloved screen porch at our house, reminding us that spring brings fresh renewal and care.Begin your financial spring cleaning by wiping away the accumulated dust of unnoticed expenses, those small yet significant payments that, like hidden particles on our porch, can accumulate and cloud your financial clarity over time.Just as we sweep up the dirt tracked onto our porch daily, look at your daily spending habits and options for improvement.Like attending to your herds, review your financial activities, asking crucial questions about what's working, what's not, and taking intentional action to maintain financial health and alignment with your values.“As you embark on this, remember it's an ongoing process. You don't have to wait until spring to do it. This could be something you do every ninety days.” CLICK ON THE LINKS BELOW MORE MONEY MADE FAITHFUL!VISIT MONEY MADE FAITHFUL: https://moneymadefaithful.com/GET FREE RESOURCES when you join THE HUB: https://moneymadefaithful.com/resource-library-access/Landing-pageBOOK A WORKSHOP & DETAILS: https://moneymadefaithful.com/money-made-faithful-workshop-2/Landing-pageINVITE JOHN TO SPEAK at your conference, church, or event: https://moneymadefaithful.com/servicesSPECIAL SAVINGS ON JOHN'S BOOK, 'He Spends She Spends' and the small group guide: https://moneymadefaithful.com/shopFOLLOW US ON FACEBOOK: @MoneyMadeFaithfulFOLLOW US ON INSTAGRAM: @MoneyMadeFaithfulIf this blessed you today, please Subscribe, Leave a Review, and Share with someone who you believe will benefit from this message!
Sending Blessing Beauties,I love calling you beauties. Because you are beautiful to me. I have been working on this post for a few hours - and I do it for you, for us, for the Muse, for the Ma!I am inviting you to join us for The Cura Council Ceremony on February 1 that will have a Celtic Poetic flavor with stories of Brigid. We gather virutally at 10am, featuring Lavender Grace with drum and Kathleen Brigidinia, with story. For those of you in Northern California we have circle at the Ranch at 6pm. February 1 is thought of as the first day of Spring in some places, including Ireland, and it is half way between Solstice and Equinox so a cross-quarter day, or what we might call a Peak Season.You can sign up at The Cura Council to get all announcements. This is my other substack that centers ceremony, futurism, activism, community and the wheel of the year.Today's episode started with waking me up this morning. I am here three hours later finally ready to share it with you. Yep it can take 3-5 hours to get you a post if I really do it the way I love to. There are so many steps, so much technology, so much time, and yet it is a part of my devotional practice. For the post, I found this old painting of mine from over 15 years through googling Shiloh Sophia, Mother Art. I don't know what it is called…yet I love the feeling.blessingsCurate Shiloh SophiSign up for the 8 Ceremonies of the year hereLearn about all upcoming events from MUSEA University hereSupport this publication, letting artists and poets and storytellers know their work matters to you…Churning Butter of RemotheringToday the paper white narcissus called to us and we answeredWe bowed our heads at their glorious entry into a landscape of black branched trees against a soft velvet skyThey are sending us a herald to SpringA garland for St. Brigid's head, offering the hope we need at the start of FebruaryThe start of February in the old country was the beginning of Spring, and we needed to see it, even if most of the buds stayed wrapped tight in their little fisted nestWe, we walked with the full moon overhead in a blue sky.We were amazed at the verdant green of the meadow, the softness of the meadow's hair looked like a mermaid's mantle after a sea stormWe heard frogs calling to one another, a call and a response that delighted usChildlike, we listened for their songBrigid, will you churn the sweetness of the butter for us and pour us a good measure of ale?(Continue listening and or reading along)Have you noticed the transcript button? You can watch it move on the text as you listen, it's a really cool newish feature. I am still working with it because it is hard to edit so there are some discrepancies.Tea with the Muse is here for your delight and encouragment. An invitation to beauty in hard times. Poetry, paintings, possibilities and passionate musings. Sharing of your resources is always received with the utmost of gratitude. Get full access to Tea with the Muse at teawiththemuse.substack.com/subscribe
Breakit Podcast kickar igång det nya året med ett nytt avsnitt och rykande färska nyheter. Reporterduon Åsa Johansson och Julia Lundin ger dig allt du vill hålla koll på. I avsnittet diskuteras: 1:09 Åsa träffar Lena Apler som öppnar upp om den långa karriären – och det slitsamma året för de egna bolagen: “Skiljer agnarna från vetet”6:14 Julia söker svar om 2024 hos investerare: “Nu spirar en framtidstro”12:17 Nu river vi av det här – allt du måste veta om CSRD (tillika näringslivets nya hemläxa)17:24 Vi avslöjar techfolkets heta hotspots – här är ställena där du kan springa på eliten26:30 Stark köpsignal på vinstmaskinen Flightradar – slår egna rekorden med råge27:59 Turerna kring Soundcloud – och grundarnas möte med Daniel Ek innan de drog igång29:58 Anställda slår larm om Klarnas kundtjänst: “Klockas vid toalettbesök”31:21 Order Hero-grundarens kommentar till Breakit efter konkursen: “Fuck off, ha en fin dag”Och du - glöm inte att ge feedback till podcast@breakit.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Merry Christmas! Today we interviewed John Celestri, a new member of DD and a very cool person. John has worked as an animator on some of the coolest shows in the 70s and 80s. He was the guy behind Boba Fet on the Star Wars Christmas special, he animated She-Ra, He-Man, Rock and Rule, the video game Dragon's Lair and more! He's a true legend. We're making our weekly DD Patreon vid free for everyone to see as a Christmas present, so go check it out: https://www.patreon.com/DrunkDuck John is a truly interesting guy. he's been working as an animator, writer, illustrator and creator all his life. It was so amazing to talk to someone who helped create the original She-Ra and He-man! And that maddening game Dragon's Lair that no one could ever get anywhere through, he actually animated that! Amazing stuff. On DD he's hosting his comic Bloodwing Fire Fist Angel. He chats to us about that and more, so tune in to hear what he has to say and have a look at our free vid on Patreon. Merry Christmas from Drunk Duck This week Gunwallace has given us a theme inspired by Delos - A haunting, nightmarish horn draws you into a vast creepy echoing world, lit by the sparse, lyrical plucked notes on a melodic electric guitar. This is regal, scary and terrifying at the same time. The sounds of a vast underground desert cave at night. Topics and shownotes Links Bloodwing Fire Fist Angel - https://www.theduckwebcomics.com/Bloodwing_Fire_Fist_Angel/ John Celestri on DD - https://www.theduckwebcomics.com/user/JohnCelestri/ John Celestri on Youtube - https://www.youtube.com/channel/UC2Jkh1TsKDUBhR3Wa5a3o_g John Celestri art for sale - https://johncelestricomics.square.site/ Featured comic: Spring - https://www.theduckwebcomics.com/news/2023/dec/19/featured-comic-spring/ Featured music: Delos - https://www.theduckwebcomics.com/Delos/ - by Austinjabberwocky, rated M. Special thanks to: Gunwallace - http://www.virtuallycomics.com Ozoneocean - https://www.theduckwebcomics.com/user/ozoneocean Tantz Aerine - https://www.theduckwebcomics.com/user/Tantz_Aerine/ Banes - https://www.theduckwebcomics.com/user/Banes/ VIDEO exclusive! Become a subscriber on the $5 level and up to see our weekly Patreon video and get our advertising perks! - https://www.patreon.com/DrunkDuck Even at $1 you get your name with a link on the front page and a mention in the weekend newsposts! Join us on Discord - https://discordapp.com/invite/7NpJ8GS
Celina Andersson från Storsätern har ett minst sagt udda sommarjobb. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vad är ett björnkluster, vem är artonåriga Celina Anderssons förebild och vilket djur fick henne att springa för livet?Svaret på dessa frågor får du i dagens avsnitt av Pärlor i Sápmi.
I avsnitt 197 lyfte vi lagliga sätt att förbättra löpförmågan. Denna veckas avsnitt fokuserar vi på det som är direkt olagligt och oerhört effektivt - bloddoping. Kalle Grenemark är föredetta skidskytt som efter karriären deltog i en forskningsstudie och fick testa effekterna av bloddoping. På några veckor gick han 36 till 32 på milen, utan att öka träningsdosen. Christer Malm är en tidigare duktig löpare (14.10 på 5000m) som är idrottsfysiolog och forskar på hur man ska kunna fånga dem som väljer att bloddopa sig genom blodtranfusioner - det mest svårupptäckta sättet. Christer berättar allt vi behöver veta om bloddoping. Saucony-Ebba är äntligen med i podden igen och avslöjar skohemligheter. Manne har haft en gedigen träningsvecka och har inte ont någonstans, John har fått ett bakslag i comebacken men håller tummarna för diverse kroppsscanningar. Veckans Sponsorer: Saucony Maratongruppen (Sthlm Loop, Lördag 21 Oktober) Löplappet (Var med i "Fortsätt Springa" och ha chans att vinna fina priser)
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Göran Kenttä, filosofie doktor i idrottspsykologi vid GIH en fråga från en person som har ett inre motstånd inför att springa lugna pass. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här gången besvarar vår läkare Matilda Frisk Torell en fråga från en lyssnare som alltid drabbas av förkylningar när hon efter ett uppehåll börjar springa igen. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Om att springa fel på årets Ultravasan 90 och hur han vände detta och till slut sprang in på en tredjeplats. Träningen inför loppet, taktiken under loppet, tankar kring energiintag, skoval och ”panikbesök i skogen”. Hur han gick från extremskidåkare till Sverigeeliten i ultralöpning och hur han tränar för att leverera både på kortare lopp och ultralopp. Lopp han drömmer om i framtiden, tips till motionärer och mycket mer. Helt enkelt ett spännande och innehållsrikt samtal med Ockelbosonen Elov Olsson. Tack för att du lyssnar! Fotocred omslagsbild: Roy Wrench.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Spring dig 10 år yngre, styrketräna bort klimakteriebesvären och smörj bort rynkorna med den här mirakelkrämen. Och har du passerat 45 är det nog bäst att du stannar kvar på din nuvarande arbetsplats, för annars kan du få problem att hitta nya jobb på grund av din ålder. Ungdomskulten i vårt samhälle är osund och förlegad, anser John Mellkvist. Han är PR-konsult, framtidsspanare och författare som har specialiserat sig på fenomenet ålderism. Ett mycket spännande samtal om att äga sin ålder och att framtiden trots allt ser ljus ut för alla ”silverrävar”, inte minst på träningsfronten. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Den här gången besvarar Katarina Woxnerud, naprapat, personlig tränare, författare och kvinnan bakom konceptet Mammamage, en fråga om hur smart det är att springa halvmaror som 55-åring. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Projektowanie systemu rozproszonego, opartego np. o architekturę mikroserwisową, zwykle nie jest trywialne. Pojawia się tu choćby problem komunikacji poszczególnych części systemu i właściwego sposobu jej testowania... Wspólnie z moim dzisiejszym gościem, Rafałem Maciakiem, przyglądamy się idei testowania kontraktowego, które świetnie rozwiązuje problem testowania poprawności komunikacji pomiędzy konsumentami i producentami. Co istotne, w izolacji, bez konieczności używania kosztowych środowisk i testów integracyjnych.W tym odcinku rozmawiamy m.in. o:idei testowania kontraktowego,przykładowej budowie kontraktów,lokalizacji tego rodzaju weryfikacji w piramidzie testów,narzędziach wspierających testowanie kontraktowe,różnicach pomiędzy Consumer Driven Contract i Producer Driven Contract,Materiały dodatkowe:Contract Testing - Spring Cloud Contract, artykuł Rafała na blogu SoftwareMill przedstawiający praktyczną stronę testowania kontraktowego z użyciem Springa,Save your friday's evening with Contract Testing, prezentacja Rafała z Allegro Tech MeetingsSpring Cloud Contract in a polyglot world, artykuł Marcina Grzejszczaka na blogu Spring, pokazujący praktyczne użycie SCC,How Pact Works, krótkie wprowadzenie do zasady działania jednego ze wspomnianych w odcinku narzędziCan I Deploy, jedno z narzędzi wchodzących w skład Pacta, wspomagające proces wdrożenia systemuIntroducing Contact Testing with PactFlow, playlista kilku ciekawych filmów przedstawiających użycie Pacta w omawianym w odcinku kontekścieZapraszam Cię także do odwiedzenia moich innych miejsc w internecie:https://twitter.com/mariuszgilhttps://instagram.com/mariuszgil_dev/https://youtube.com/c/MariuszGil
Vi intervjuar Anton Järnberg, som är teamchef för långloppslaget Lager 157 Ski Team, där bland andra Emil Persson och Karolina Hedenström ingår. Vi pratar om Anton, om hur laget har utvecklats, om hur lagbygget ser ut inför nästa år och om hur många procent skidspecifik träning proffsen i laget kör. Och så kollar vi av hur det ser ut med eventuella rivaliteter mot andra svenska långloppslag. Veckans ämne börjar vid 23:23. Sponsorer: Hoka - Gå in på therunningcompany.se och slå till på ett par Hoka Rocket X 2 (20 procent rabatt med koden "LAGOMHOKA20") för nya personbästan på landsvägen. Wings for Life World Run - Virtuellt lopp 7 maj. Springa gärna i Hagaparken eller vid Byttorpssjön. Idre Fjäll - Missa inte Idres fantastiska möjligheter till cykling i alla dess former.
Behöver man verkligen springa långpass? Med utgångspunkt från artikeln där en av världens just nu bästa ultralöpare Camille Herron säger att man kan skippa långpassen, diskuterar vi nyttan och riskerna med långpass. Kanske finns det andra och bättre sätt att uppnå den fysiologiska träningseffekt man önskar, – men hur lätt är det egentligen att träna på energi, utrustning och mentala strategier för ultralopp utan att springa långpass? LÄNKAR Artikeln där Camille Herron tycker att vi bör "skip the long run", från 2023 https://www.trailrunnermag.com/training/camille-herron-says-skip-the-long-run/ Ultra Interval Challenge 15 april https://ultraintervalchallenge.com Facebook-eventet https://www.facebook.com/events/763580642055399
Varför ska man springa långsamt och hur fungerar lågintensiv träning? Kanske har du hört att för att bli en bra ultralöpare så behöver du träna i lågintensiv zon, men det är lätt att tappa sugen och börja tvivla på processen om det inte går riktigt som man tänkt sig. Vi går igenom vanliga orostankar som många har kring sin utveckling och till exempel pratar vi om varför det är irrelevant att din klocka varnar för att ditt VO2-max sjunker, vilka faktorer som kan påverka ditt MAF-test och vad det kan bero på att du känner dig trött, tung och seg i kroppen. Och vi berättar också varför du kommer att klara en utmaning på 90 km trots att dina långpass är “bara” 12-15 km långa. Läs mer om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil där vi jobbar med lågintensiv träning >
"Tiden läker alla sår", hör man ofta. Men det är inte så enkelt. För att må så bra som möjligt och lyckas med det man vill både privat, på jobbet och i sin träning kan man ofta behöva bearbeta sina sorger aktivt. Sorg som inte bara behöver handla om en förlust av någon, utan också om separationer, frånvarande föräldrar, sparken från jobbet eller något helt annat. Välkommen till ett spännande och insiktsfullt samtal med Anders Magnusson, grundare av Svenska institutet för sorgbearbetning. Han har en brokig bakgrund med kriminalitet, missbruk och långa fängelsevistelser – tills han bestämde sig för att göra upp med sitt förflutna med hjälp av en handbok i sorgbearbetning. Ett livsviktigt och livsbejakande avsnitt, varmt tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Denna veckan gästas vi av Joanna Swica, just nu aktuell med boken "Alla mina steg". Det blir ett så fint samtal om löpning, hälsa, träning. Men också övergrepp, missfall och att springa i sorg.
Om jag får vara förmäten och ge dig som lyssnar ett gott råd om du vill komma i gång och springa, så är det att försöka göra det till en vana, göra det till en del av din dag. Om Stig Fredrikson:Stig Fredrikson är journalist och författare, en av Sveriges främsta Rysslandskännare.Producent Dmitri Plax tankar@sverigesradio.se
SpaceTime with Stuart Gary | Astronomy, Space & Science News
SpaceTime Series 25 Episode 33*The dinosaur's last springA new study has concluded that the KT boundary event asteroid which killed the non-avian dinosaurs hit during the northern hemisphere's spring.*Supermassive black holes in a dance to the deathAstronomers have spotted a pair of supermassive black locked in an epic cosmic dance to the death some 9 billion light years away.*A new science centre for the Port Macquarie observatoryThe Pacific coastal town of Port Macquarie is about to realize its long held dream of a new Astronomy and science centre thanks to a 4.8-million-dollar grant from the Federal and State governments.*China sets new domestic satellite launch recordAfter a slow start to the new year China has launched a flotilla of new spacecraft over the past few weeks as it continues what Beijing describes as preparations for war.*The Science ReportConfirmation that people who've had COVID-19 experienced higher levels of cognitive decline.Global Warming means a 29 per cent increase in fire-prone conditions by the end of the century.School drug use might not affect your success in later life.Skeptic's guide to feng shuiListen to SpaceTime on your favorite podcast app with our universal listen link: https://spacetimewithstuartgary.com/listen For more SpaceTime and show links: https://linktr.ee/biteszHQ If you love this podcast, please get someone else to listen to. Thank you…To become a SpaceTime supporter and unlock commercial free editions of the show, gain early access and bonus content, please visit https://bitesz.supercast.com/ . Premium version now available via Spotify and Apple Podcasts.For more podcasts visit our HQ at https://bitesz.com
Schlabach and Yoder run the only podcast made specifically for Amish youth on Rumspringa. We're not quite sure how they found out about us, or why they invited Joanna to be a guest on their show, but they've let us post a clip here to help promote the show. Make sure you come back next week for the first full episode of Dick Rogers: Space Detective! Music: WOAH by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com
LISTEN LIVE MONDAY-FRIDAY 6AM-10AM CLICK HERE This is so random it is hard to explain but it is very funny and if it ever truly happened, Sandy would likely die. LISTEN LIVE MONDAY-FRIDAY 6AM-10AM CLICK HERE --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sandy-show1/message Support this podcast: https://anchor.fm/sandy-show1/support
© 2020-2026 Ivy Podcast Discovery LLC
