Podcasts about skriv

Dagens gäst, Louise Cederblad, också känd som @fysiolollo på Instagram, är fysioterapeut, crossfitatlet, dansare (och mycket annat) - och en del av Team Certan.Vi pratar om vuxenbebisar, om varför styrketräning är så viktigt och om folk egentligen inte har tid att träna, eller om det mest handlar om prioriteringar. Vad kostar det att inte prioritera styrketräning i sitt liv och hur tar du faktiskt ansvar för din egen hälsa.Om du inte har gjort någonting alls – vad ska du börja med? Hur ska du tänka om det känns läskigt att gå till gymmet - är det bättre att börja med en promenad? Och vad innebär det egentligen att ha ett stillasittande jobb, och hur bör man tänka kring träning då?No bullshit rakt igenom. Känner du dig träffad? Gå till gymmet och skärp dig.

I studion sitter Martin, Ludvig, Theo och Saga Jonasson. Saga Jonasson är tillbaka och har med sig dejtingspel till podden. Hon recenserar gamla YouTube-klassikern Kitty Powers Matchmaker och uppföljaren Kitty Powers Love Life. Martin har spelat AA-spelet A Plague Tale: Requiem och outsourcar halva sin recension till YouTubern Joseph Anderson. Ludvig har varit och doppat tårna i fransk film och recenserar dramathrillern Vie Privée och slutligen har både Martin och Theo sett den senaste säsongen av Helluva Boss och vill dela med sig lite mer om denna spännande YouTube-serie. Dessutom blir det en spännande tävling med temat “Martins syskon”. Det blir kanon. 6:06 - Intro 8:57 - TÄVLING! 22:59 - A Plague Tale: Requiem 42:54 - Vie Privée 57:48 - Helluva Boss 1:14:10 - Kitty Powers Har DU något att säga till oss? Tips på något att prata om, åsikter om något vi sagt eller vill kanske bara säga hej? Skriv till oss på Facebook, följ oss på Instagram och TikTok @medisradio och mejla till oss på medisradio@gmail.com. Kolla även in vår coola YouTube-kanal, Medis Radio TV, där vi lägger ut allt från stora recensioner till klipp där vi spelar spel och pratar film. Musik: Intro: Get Hyped - Moose With a Scarf Outro: Back to You - Moose With a Scarf feat. Lauren Richards

Hvis du ikke havde lagt mærke til det, så er der Folketingsvalg. Nu skal det jo ikke blive politisk, MEN... Vi laver en slags gennemgang af hvad de forskellige poltiske partier har udrettet under den sidste valgperiode, hvem man skal holde øje med på valgsedlen og hvor mange krydser man skal sætte på valgsedlen nede i boksen.—Skriv jer op på www.10er.dk og støt programmet med en lille donation, så ville vi være yderst taknemmelige: https://10er.dk/dendyrisketime—IG: instagram.com/dendyrisketimeMBK: instagram.com/kallebkimAH: instagram.com/alexanderholmdk—Produceret hos PodAmok STUDIOGrafik af Rikke Blicher // instagram.com/rblicher/Musik af Rasmus Voss // instagram.com/fantastic_mr_voss/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liberale venner!Krigen i Iran fortsetter, samtidig som pumpeprisene øker dramatisk som en konsekvens!Går Donald Trump på samme smell som Putin, og tror hans krig i Iran er over raskt?Mens resten av verden sliter med økte priser!Dette og mye annet i dagens episode!Husk å skrive en liten omtale av oss i Apple Podcast, samt gi oss 5 stjerner i Spotify og Apple Podcast!Vennligst abonner på podcasten i din egen app, så blir du varslet når nye episoder kommer ut.Følg/kontakt oss her: liberalaften@gmail.comhttps://www.facebook.com/liberalerenpodcast/https://www.instagram.com/liberalerenpodcast/https://twitter.com/LiberalerenPRate oss gjerne også i de apper som tilbyr dette!Skriv også positive kommentarer i de podcast apper hvor det er mulig.Kontakt oss / send inn spørsmål:www.podpage.com/liberaleren-podcastLes dine daglige nyheter på Liberaleren:https://www.liberaleren.no/Støtt Liberaleren gjennom diverse bidrag her:https://www.liberaleren.no/donasjoner/Finn mer:https://www.podpage.com/liberaleren-podcastVIPPS valgfrie kroner til Liberaleren: 579172Liberaleren TV:https://www.youtube.com/channel/UCHChWhwyiNrhDlfmvgJRbrALiberaleren Podcast på YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCb_4G55--BGOb0vCAf2AFmgLiberal hilsning fra Klaus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mikael och Calle snackar om muthärvan på trafikförvaltningen, chockhöjda hyror för världskulturmuséerna och om Stockholms vänsterallians — det nya valsamarbetet inför höstens kommunval. Skriv upp dig på listan till vår fest för biljettstrejken den 28 mars på Cyklopen här. För mer information om Allt åt alla Stockholm och vad vi gör så kan du prenumerera […]

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I januari kom beskedet att Lettlands internationellt mest uppmärksammade författare på senare år, Nora Ikstena, var död. Vi minns och hedrar henne genom att återutsända Fredrik Wadströms möte med henne på plats i Riga. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Lettland är ett land som sällan syns på litteraturkartan. Men Nora Ikstenas roman Modersmjölken bröt igenom alla språkbarriärer och hittade läsare runt om i världen. Boken kom ut på lettiska 2015 och har översatts till över 30 språk.När Modersmjölken kom ut i Sverige 2020 under covid-pandemins första våg satt författaren isolerad hemma i Lettland. Hennes intervjuturné till Sverige blev inställd och romanen fick föra sin egen talan. Den fick lysande recensioner på många svenska kultursidor. Nora Ikstenas bok spänner över fem decennier från 1940-talet till den lettiska befrielsekampen i slutet av 1980-talet. Vi följer en familj som försöker navigera genom den sovjetiska diktaturen, en tillvaro där vissa går under och andra klarar sig. När pandemin började lätta hösten 2021 tog sig Lundströms Bokradio till Lettland för att få höra historien om romanen Modersmjölken. Det var Fredrik Wadström som den gången besökte Riga och vi återvänder till det mötet för att hedra och minnas den nu bortgångna författaren. Nora Ikstena blev 56 år.Romanen Modersmjölken kom ut på svenska 2020 i översättning av Juris Kronbergs.Som uppläsare hör vi Angela Kovacs och Yael Seligsohn.En annan roman av henne som nämns i programmet är:Livets fest från 1998 översatt till svenska av Juris Kronbergs 2008.Ett program av Fredrik Wadström.Skriv till oss! bokradio@sverigesradio.seProgramledare: Marie Lundström

Skriv til os!I denne William-fokuserede episode følger vi den travle familiefar på eventyr i Odenses kun anden omgang af filmfestivalen Offspring. Her har den ivrige filmaficionado set debutfilm fra bl.a. Harris Dickinson og har endnu engang udsat sig selv for et portræt af en mor, som er lidt presset over morrollen. På vej ind og ud af biografmørket møder han Jens, der også har fundet tid til at tage både sine børn og forældre med til forpremiere på Hoppers, der har fået den danske titel, Mission: Bæver, fordi den handler om hvordan en ung kvinde "avatar'er" sig selv ind i en robot-bæver og flytter lige lovlig meget på naturordenen. God lyttelyst!(00:00:00) Intro og nyheder(00:24:35) William på Offspring festival(00:27:27) Urchin(00:38:58) Omaha(00:42:32) If I Had Legs I'd Kick You(00:59:27) Mission: Bæver(01:20:52) Outro og teaser for næste ugeIntromusik produceret af Timur.Find Række 8 på Facebook og Instagram.Følg William på Twitter og LetterboxdFølg Jens på Twitter og Letterboxd

Denna vecka tar vi ett rejält grepp om hormoner och hälsa tillsammans med Jacob Gudiol. Vi ifrågasätter myter kring ”cykelanpassad” träning, reder ut frågor kring hälsa och klimakteriet och diskuterar männens testosteronnivåer.Är lösningen på våra hälsoproblem verkligen fler tillskott och piller, eller har vi glömt bort grunderna i en bra livsstil? Vi pratar om det alla snackar om men vi ger de vetenskapliga svaren.Sjukt lärorikt, som alltid!----Köp våra produkter på https://certan.se/Skriv även upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa.Som prenumerant på VIP-listan kommer du dessutom vara först att få reda på vi när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.Skriv upp dig här: https://certan.se/nyhetsbrev/Följ oss:https://www.instagram.com/certan.se/https://www.tiktok.com/@certan.sehttps://www.facebook.com/certan.se

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liberale venner!Livet er skjørt!Rett før innspilling fikk jeg beskjed om at styreleder i forbundsstyret til SMB Norge, Karl-Anders Grønland, måtte gi tapt for kreften.Jeg har lært Karl-Anders godt å kjenne over de siste årene. Vi har hatt mye moro sammen, gode samtaler, og ikke minst intervjuer.Karl-Anders vil bli dypt savnet, jeg hviler fred over hans minne, og sender mine dypeste kondolanser til familien.KlausHusk å skrive en liten omtale av oss i Apple Podcast, samt gi oss 5 stjerner i Spotify og Apple Podcast!Vennligst abonner på podcasten i din egen app, så blir du varslet når nye episoder kommer ut.Følg/kontakt oss her: liberalaften@gmail.comhttps://www.facebook.com/liberalerenpodcast/https://www.instagram.com/liberalerenpodcast/https://twitter.com/LiberalerenPRate oss gjerne også i de apper som tilbyr dette!Skriv også positive kommentarer i de podcast apper hvor det er mulig.Kontakt oss / send inn spørsmål:www.podpage.com/liberaleren-podcastLes dine daglige nyheter på Liberaleren:https://www.liberaleren.no/Støtt Liberaleren gjennom diverse bidrag her:https://www.liberaleren.no/donasjoner/Finn mer:https://www.podpage.com/liberaleren-podcastVIPPS valgfrie kroner til Liberaleren: 579172Liberaleren TV:https://www.youtube.com/channel/UCHChWhwyiNrhDlfmvgJRbrALiberaleren Podcast på YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCb_4G55--BGOb0vCAf2AFmgLiberal hilsning fra Klaus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HR skriver hele tiden. Stillingsannonser. Retningslinjer. E-poster. Presentasjoner. Strategidokumenter. Likevel er det sjelden vi snakker om selve håndverket bak ordene. I denne episoden møter du Norges eneste tekstdoktor, Christine Calvert. Hun er ekspert på skriftlig kommunikasjon, klarspråk og gjennomslagskraft. Sammen dykker vi ned i hvordan HR kan bruke språket mer bevisst for å påvirke, tydeliggjøre og skape bedre effekt i organisasjonen.Vil du:skrive tydeligere og mer overbevisende?ha større gjennomslagskraft i ledergruppen?skape mer læring og mindre friksjon gjennom språket?få slutt på endeløse e-posttråder?Da er denne episoden nettopp for deg! Du får konkrete, praktiske tips du kan ta i bruk med én gang. For ord skaper kultur. Og i HR er språket et av dine viktigste verktøy.Lytt og bli inspirert til å spisse budskapet ditt.____Om dagens gjest:Christine Calvert er Norges eneste tekstdoktor. Hun utvikler skreddersydde skrivekurs om klarspråk og historiefortelling og foredrag om formidling og gjennomslagskraft. Christine har jobbet med skriving og kommunikasjon i over 35 år – som tekstforfatter, global webredaktør, kursholder og førstelektor. Hun har fått høyest skår av samtlige foredragsholdere på flere konferanser, bl.a. Best i Tekst. Tekstdoktoren elsker godt språk og sitter i juryen for Riksmålsforbundets Gullpenn. Christine har skrevet bøkene Skriv for nettet – kort og godt, Skriv så det selger og Skriv godt, bli forstått.Du finner Christine på tekstdoktor.noOg hun blir kjempeglad hvis du legger henne til på LinkedIn!________ Vil du ha e-post med ukens fagtips og personlig invitasjon til webinarer fra Leonda? Ja takk! Sjekk ut Leonda sin nye eventkalender her - med inspirerende webinarer, frokostmøter og kurs. Liker du det du hører? Trykk på følg i din podcast app så får du beskjed når nye ukentlige episoder legges ut.

Hvordan understøtter man SMV'erne i Danmark og deres værdikæder i at arbejde strategisk med ESG? Det ved professor, programleder og bestyrelsesmedlem Annabeth Aagaard en masse om, for hun er i gang med et treårigt forskningsprojekt, der hjælper SMV'erne i Danmark med den strategiske tilgang, så de kan rapportere på ESG på tværs af deres værdikæde og integrere det i forretningsudviklingen. På den måde kan de fremtidssikre deres virksomhed, vækste og tiltrække nye kunder, samarbejdspartnere og investorer. Lyt med når Annabeth Aagaard uddyber projektet i dagens udgave af Bæredygtig Business. Projektet, der hedder” ESG - fra rapportering til forretning”, er støttet af Industriens Fond med 6 millioner kroner, og det undersøger, hvordan danske værdikæder og SMV-underleverandører arbejder effektivt med ESG-rapportering og ESG-drevet forretningsudvikling. Fem store, danske virksomheder, Siemens, Grundfos, Linak, Kamstrup og Terma, har hver udpeget fem, danske SMV'er, altså 25 i alt, som Annabeth Aagaard har hjulpet med det strategiske ESG-arbejde. Du kan høre om: • Hvordan praktisk forskning virker, når vi taler ESG og bæredygtighed • Hvordan 25 danske SMV-underleverandører har fået hjælp til ESG-rapportering og ESG-drevet forretningsudvikling i individuelle workshops ude i virksomhederne • Hvilke problemer værdikæderne står overfor efter Omnibus • Hvordan bæredygtighed kan skabe værdi for SMV'erne - deres egen virksomhed og for deres kunder (de store virksomheder, de leverer til) • Hvorfor ESG skal strategisk forankres af ledelsen og bestyrelsen, så det bliver prioriteret rigtigt fra start • Hvorfor bestyrelsen også skal uddannes i ESG og bæredygtighed for at kunne træffe informerede til- og fravalg. Nævnt i episoden: • Uddybning af projektet og ESG vidensplatformen: ESG - fra rapportering til forretning: https://esg-projekt.aucenterforsmv.dk/ • Rapporten ”Ti centrale tematikker for ESG-arbejdet hos danske værdikæder og SMV'er: https://esg-projekt.aucenterforsmv.dk/videnspakker/e-miljomaessige-forhold/#/p/593 • Rapporten ”Grøn Konkurrencekraft”: https://industriensfond.dk/wp-content/uploads/2025/01/groen-konkurrencekraft-rapport2.pdf • Baggrund for rapporten: https://irisgroup.dk/groen-konkurrencekraft/ • Cradle-to-gate – gratis værktøj til beregning af CO2 udledning på produkter: https://esg-projekt.aucenterforsmv.dk/videnspakker/#/p/567 • ESG Mat – ESG modenhedsværktøj: https://esg-mat.aucenterforsmv.dk/ • Aarhus Universitets Bestyrelsesuddannelse med fokus på grøn omstilling: https://bss.au.dk/efteruddannelser/bestyrelsesuddannelser/bestyrelsesuddannelse-med-fokus-paa-groen-omstilling • Leverandørstyringssystemet Ecovadis: https://ecovadis.com/ • ESG-barometer 2025 fra Make (før We Love People) https://esg.make.dk/ • Bogen ”SMV-bestyrelsen - hele vejen rundt” af Carsten Fode og Mette Neville https://shop.karnovgroup.dk/products/smv-bestyrelsen-hele-vejen-rundt Se i øvrigt Finanssektorens Uddannelsescenters uddannelse, der er målrettet alene bestyrelser i pengeinstitutter. I finansielle virksomheder er der særlige og omfattende krav til bestyrelserne, og som den eneste sektor herhjemme er der også særlige uddannelseskrav. https://www.finansudd.dk/nyt-og-inspiration/fokus-i-finans/veluddannede-bestyrelser-skaber-vaerdi/ Denne episode er produceret i samarbejde med af e-nettet https://www.e-nettet.dk/ og Finanssektorens Uddannelsescenter https://www.finansudd.dk/nyt-og-inspiration/fokus-i-finans/viden-om-baeredygtighed/ Tips, idéer eller ønsker? Skriv til mig på LinkedIn Du er velkommen til at skrive til mig på LinkedIn, hvis du har idéer til emner, jeg skal tage op i podcasten eller hvis du har ros og konstruktive forslag. Find mig her: https://www.linkedin.com/in/steffenmaxh%C3%B8gh/ Del og anmeld gerne Hvis du vil give Bæredygtig Business en god anmeldelse i din podcastapp og dele den med venner og kolleger, når vi ud til et større publikum med det vigtige budskab. Musik: Amanda Wium https://www.amandawium.dk/

Det springer på i arbetsvardagen, men när ska du få andrum att stanna upp? I Klart! idag får du vägledning i att få till den där planeringsstunden som är guld värd. Så, när passar det dig att stanna upp under veckan? Skriv till mig och berätta, för strukturdetaljer som den här tycker jag om att fundera kring och få exempel på från andra. Så prioriterar du i flera nivåer i Microsoft To-Do. Klart! finns också som veckobrev till din mejl, för dig som hellre läser än lyssnar (eller gör både och!). David Stiernholm är struktör. Han hjälper människor och företag att bli mer effektiva genom att skapa bättre ordning och struktur. Hans motto: allting kan göras enklare! David är flitigt anlitad som föreläsare av allt från väletablerade storföretag till entreprenörsföretag i stark tillväxt. Han utmärker sig genom sina superkonkreta verktyg och metoder som du direkt kan använda på jobbet och hemma. Under en föreläsning med David Stiernholm upptäcker du att struktur är både befriande och roligt. Och att du blir mindre stressad och mer effektiv.

Du skär dig i fingret i köket. Såret sys. Allt borde vara bra. Men smärtan går inte över.I det här avsnittet av Fatta Forskning möter vi Emma Dahlin, doktorand vid Lunds universitet och ST-läkare i ortopedi på Helsingborgs lasarett, som forskar om neurom – en ärrbildning i en skadad nerv som kan orsaka långvarig smärta.När en nerv skadas kan den i stället för att läka ordnat bilda en oorganiserad ärrknuta. Trots att tillståndet kan påverka både funktion, arbetsförmåga och sömn saknas fortfarande fullständig kunskap om hur vanligt det är, vilken behandling som är mest effektiv och hur patienterna bäst ska identifieras. En utmaning är att det inte finns någon heltäckande diagnoskod, vilket gör att patientgruppen är svår att studera.I avsnittet berättar Emma Dahlin om arbetet med att manuellt gå igenom journaler och register för att kartlägga patienter, och om sina studier som visar att kirurgisk behandling förbättrar smärtan hos majoriteten – men inte alla. Hon beskriver också hur hennes forskning nu går vidare på proteinnivå för att förstå vad som faktiskt händer i nervvävnaden när ett neurom uppstår.Avsnittet ger en inblick i hur ökad kunskap kan leda till mer träffsäker behandling för patienter med långvarig nervsmärta.Här går det att läsa mer om Emma Dahlins forskning: https://portal.research.lu.se/sv/persons/emma-dahlin/Podden Fatta forskning är finansierad med stöd från Stig och Ragna Gorthons stiftelse. Programledare är Matti Palm. Jingel av Erik Ahl. Omslagsbild Sanja Matonickin. Skriv gärna till podden på Instagram:⁠⁠ @forskningochutbildninghbg⁠

I detta avsnitt möter Erika och André dr Janina Björk-Fant, som forskat om balansen mellan arbetsliv och privatliv. Hon delar forskningsbaserade råd och konkreta tips för att må bra på jobbet och skapa en hållbar vardag.Sammanfattning:• Resurser och krav – Reflektera över dina personliga, sociala och organisatoriska resurser samt vilka krav du möter. När kraven överstiger resurserna riskerar du utbrändhet.• Prioritering – Använd en prioriteringsmatris med fyra rutor: viktigt/brådskande, viktigt/ej brådskande, brådskande/ej viktigt, varken eller. Fokusera på det viktiga innan det blir brådskande för att undvika att ständigt "släcka bränder".• Jobbcrafting – Forma ditt arbete efter dina resurser och behov när det är möjligt.• Anpassa ribban – Sätt realistiska förväntningar och anpassa dem efter livssituation. Vid stora förändringar som att få barn behöver du prioritera var du vill prestera.• Work-life balance – Reflektera över hur starka gränser du vill ha mellan jobb och fritid. Vissa trivs med tydlig separation, andra föredrar mer flexibilitet. Inget är rätt eller fel – hitta vad som passar dig.• Struktur hemma – Dela på att planera fritid och hushåll för att undvika "kvinnofällan" där en person blir oavlönad projektledare.• Lekfullhet på jobbet – Skratt, humor och lekfulla inslag förbättrar den mentala arbetshälsan och teamkänslan.• Chefens roll – Chefer har nyckelroll i att skapa psykologisk trygghet där medarbetare kan vara öppna med hur de mår.Bra, bättre, bäst:Bra: Planera in lunchpaus och respektera denBättre: Planera även in kortare pauser under dagenBäst: Styr över din egen tid istället för att låta andra styra den – så du kan vara fullt närvarandeProva på: Reflektera över dina resurser och krav på olika nivåer. Fundera över när krav är stimulerande och när de blir överväldigande.Hitta Janina: @moderntarbetsliv på InstagramTips eller tankar? Skriv till oss på hej@strukturpodden.se eller i vår Facebookgrupp eller bli månadsstödjare på Patreon för fler tips!Musik: Simon Lundberg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I studion sitter Martin, Ludvig, Theo och Saga Jonasson. Den här veckan händer något helt otroligt i podden. Martin och Saga har spelat igenom spelet som ligger HÖGST UPP på Martins lista över bästa spel. Kommer Martin att beskriva Rogue Galaxy som guds gåva till mänskligheten? Kommer Ludvigs recension av filmen Eternity att pågå i all evighet? Kan Theo på ett tydligt sätt beskriva vad Fate-serien egentligen handlar om? Och kommer det någonsin att komma ett Borderlands-spel som är bra? Allt detta får ni veta om ni lyssnar på Medis Radios rykande färska avsnitt. 13:44 - Intro 25:56 - Rogue Galaxy 51:47 - Eternity 1:11:31 - Fate/Strange Fake 1:37:29 - New Tales From the Borderlands Har DU något att säga till oss? Tips på något att prata om, åsikter om något vi sagt eller vill kanske bara säga hej? Skriv till oss på Facebook, följ oss på Instagram och TikTok @medisradio och mejla till oss på medisradio@gmail.com. Kolla även in vår coola YouTube-kanal, Medis Radio TV, där vi lägger ut allt från stora recensioner till klipp där vi spelar spel och pratar film. Musik: Intro: Get Hyped - Moose With a Scarf Outro: Back to You - Moose With a Scarf feat. Lauren Richards

Vi forsetter en ny taleserie med utgangspunkt i Salmenes bok - Jesu bønnebok. Denne uken taler Lise Sagdahl om tilbedelse ut fra Salme 136. Gruppeopplegg Les Salme 136, gjerne som veksellesing. Del hva dere tar dere med dere fra teksten eller talen? Ordet Hesed (hebraisk) som oversettes til miskunn på norsk, beskriver en dyp, lojal og betingelsesløs kjærlighet som går utover plikt, ofte knyttet til Guds pakt med sitt folk. Ordet handler om trofasthet i relasjoner, med elementer av barmhjertighet, godhet og handling som redder eller støtter den andre. Hva betyr det å huske at "Evig varer hans miskunn" gjelder for deg og ditt liv? Skriv noen egne bønner inn i salme 136 og les dem høyt. La de andre svare med: Evig varer hans miskunn. Be for verden og for hverandre

Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig. Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov. Og ofte er det blevet en vane, der har fået lov at hænge fast. “Hvordan stopper jeg cravings?” er et spørgsmål jeg får virkelig tit. Lyt med til episoden og få du en enkel ramme til at finde ud af, hvilke knapper der tænder trangen hos dig. Når du kan se mønstret, kan du også gøre noget andet end at forsøge at tænke dig ud af det, når du står midt i kampen med trangen. Og ja, vi får også sat ord på det med viljestyrke, bare på en måde der faktisk hjælper. Kvinder over 40 og cravings Din krop har ofte andre behov end den havde for 10-15 år siden. Og hvis du prøver at leve, spise og fungere som “dengang”, kan snacketrangen meget nemt blive den irriterende alarm, der bliver ved med at bimle. I episoden taler jeg om, hvad du kan holde øje med, så du kan skrue ned for alarmen i stedet for bare at kæmpe imod den. Lyt med og få: De 6 trin til systematisk at arbejde med din trang og cravings input til at spotte dine typiske tidspunkter og situationer, hvor cravings er størst forklaringen på hvad der sker, når hjernen er løbet tør for juice forklaringen på, hvorfor det handler mere om at opfylde behov og forbedre mental trivsel end mad den bedste måde at håndtere tilbagefald på, så du stopper tidligere i processen Hvis du er træt af at kæmpe med trangen og bare vil have ro omkring mad, så giver episoden her dig et sted at starte. Få tjeklisten med de 6 trin til at stoppe trang og cravings her Når du har lyttet med, så kan du hente tjeklisten med de 6 trin her: Få tjekliste til at stoppe cravings. * * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *   Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dine resultater? Skriv dig op til en samtale her: overskudslivet.dk/ansøg Hent tjeklisten med de 6 trin episoden gennemgår her: Få tjekliste til at stoppe cravings. Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER VIL DU LÆRE MERE: Episode 185:  Behov og behag Lyt fra bloggen – Apple – Spotify Episode 24: Opfyld dine behov med Rikke Klindt: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify Episode 17: Kropssamarbejde: Lyt fra bloggen – Apple – Spotify: Episode 54: Sådan lytter du til kroppen: Lyt fra bloggen– Apple– Spotify Oversigten over podcast-episoder. Hent den her. Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  The post 240. Hvordan stopper jeg cravings? appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Liberale venner!Da var nok en krig i gang, ettersom USA og Israel har gått til krig mot Iran.Strategisk er dette selvsagt en god tid å kjøre angrep på, ettersom det er uro internt i Iran, Hisbollah og Hamas er nærmest utryddet.Hva dette medfører videre i Midtøsten gjenstår å se.Dette og flere andre saker i dagens episode.Husk å skrive en liten omtale av oss i Apple Podcast, samt gi oss 5 stjerner i Spotify og Apple Podcast!Vennligst abonner på podcasten i din egen app, så blir du varslet når nye episoder kommer ut.Følg/kontakt oss her: liberalaften@gmail.comhttps://www.facebook.com/liberalerenpodcast/https://www.instagram.com/liberalerenpodcast/https://twitter.com/LiberalerenPRate oss gjerne også i de apper som tilbyr dette!Skriv også positive kommentarer i de podcast apper hvor det er mulig.Kontakt oss / send inn spørsmål:www.podpage.com/liberaleren-podcastLes dine daglige nyheter på Liberaleren:https://www.liberaleren.no/Støtt Liberaleren gjennom diverse bidrag her:https://www.liberaleren.no/donasjoner/Finn mer:https://www.podpage.com/liberaleren-podcastVIPPS valgfrie kroner til Liberaleren: 579172Liberaleren TV:https://www.youtube.com/channel/UCHChWhwyiNrhDlfmvgJRbrALiberaleren Podcast på YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCb_4G55--BGOb0vCAf2AFmgLiberal hilsning fra Klaus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 time og 48 minutter. Så længe talte Donald Trump i kongressen i denne uge, da han leverede den længste State of The Union-tale i moderne tid. Vi får en førstehåndsberetning fra Repræsentanternes Hus og vurderer, hvad der kom der ud af de 108 minutter. Hillary og Bill Clinton skal også i spotlyset, da de hhv. torsdag og fredag er til høring om deres relation til Jeffrey Epstein. Deltagere: USA-korrespondent Jakob Krogh, USA-journalist Lasse Engelbrecht og udlandsjournalist Lasse Berg Sørensen. Tilrettelæggelse og redigering: Laura Kirstine Olesen og Buster Hoff. Skriv til Stjerner og striber på stjernerogstriber@dr.dk.

1 time og 48 minutter. Så længe talte Donald Trump i kongressen i denne uge, da han leverede den længste State of The Union-tale i moderne tid. Vi får en førstehåndsberetning fra Repræsentanternes Hus og vurderer, hvad der kom der ud af de 108 minutter. Hillary og Bill Clinton skal også i spotlyset, da de hhv. torsdag og fredag er til høring om deres relation til Jeffrey Epstein. Deltagere: USA-korrespondent Jakob Krogh, USA-journalist Lasse Engelbrecht og udlandsjournalist Lasse Berg Sørensen. Tilrettelæggelse og redigering: Laura Kirstine Olesen og Buster Hoff. Skriv til Stjerner og striber på stjernerogstriber@dr.dk.

Skriv til os!Vi elsker et godt samarbejde, særligt når det fører til glimrende enestående film som Good Time og Uncut Gemt. Dette afsnit er dedikeret til Josh og Benny Safdie, som for nyligt har fået deres respektive solodebuter med hhv. The Smashing Machine med Dwayne "The Rock" Johnson og Marty Supreme med oscarnominerede Timothée Chalamet. En fornøjelse at dykke ned i Safdiernes foretrukne tematikker og fascination af uprøvede skuespiltalenter. Der træder en klar favorit frem fra de to film. Lyt med for at høre hvilken af brødrene, der har fået den bedste start som soloinstruktør.(00:00:00) Intro og snak om Safdie-brødrene(00:16:39) The Smashing Machine(00:38:10) Marty Supreme(01:04:00) Tentakler og teaser for næste ugeIntromusik produceret af Timur.Find Række 8 på Facebook og Instagram.Følg William på Twitter og LetterboxdFølg Jens på Twitter og Letterboxd

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

David Thurfjell är författare till boken Anspråkstagen, en personlig bok om människans försök att genom historien känna mening med tillvaron. Hur hittar vi idag vitsen med att finnas till? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. David Thurfjell är professor i religionsvetenskap vid Södertörns högskola och författare till boken Anspråkstagen. Boken undersöker historiskt vår förmåga att känna meningsfullhet, känna meningslöshet och hur vi får till en mening med livet - om vi nu alls behöver ha svar på frågan om meningen med alltihop för att ändå finna en stor mening med att leva?Boken är enligt författaren skriven ”till den som tappat meningen med tillvaron och till den som älskar någon som känner eller har känt så”. Andelen svenskar som beskriver livet som meningslöst sägs ha fyrdubblats sedan millenniumskiftet. Känslan av att livet är intressant har sjunkit, särskilt bland unga män. En växande del av befolkningen tycks uppleva livet som innehållslöst, ointressant och meningslöst. Sedan 2010 syns en ökning av ångest bland unga - och fler unga behandlas för depression, som numer hör till världens vanligaste folksjukdomar. ”Depression har liknats vid en tjuv som omärkligt stjäl människans förmåga att tänka, njuta, intressera sig och känna samhörighet”. Ett citat ur boken Anspråkstagen.Skriv till oss! bokradio@sverigesradio.seProgramledare: Marie Lundström

Hälsolegendaren Jacob Gudiol gästar Smartare Fitness Podden den här veckan! Vi pratar om problematiken med att leva i ett samhälle där vi har tillgång till oändligt med data om vår egen kropp. Leder möjligheten att screena sig för allt verkligen till bättre hälsa, eller göder vi bara en kollektiv hypokondri?Vi ser också till det stora perspektivet: Folkhälsan. Vi pratar om den paradoxala utmaningen att vi lever längre och är mer produktiva högre upp i åldrarna, samtidigt som en åldrande befolkning sätter enorm press på vården. Dessutom: Bör staten lägga sig i vad du äter genom en sockerskatt?Ett avsnitt för dig som vill förstå skillnaden mellan verklig vetenskap och välpaketerad missinformation.Följ Jacob Gudiol här: https://www.instagram.com/gudiol/Köp våra produkter på https://certan.se/Skriv även upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa.Som prenumerant på VIP-listan kommer du dessutom vara först att få reda på vi när vi fyller på lagret och släpper nya produkter.Skriv upp dig här: https://certan.se/nyhetsbrev/Prenumerera i din favorit-podcast-app:Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/se/podcast/smartare-fitness/id1515785181Spotifyhttps://open.spotify.com/show/1tmubjKyiXpvat6jZJJoCs?si=-UZFV2niQQmVzCbj6CH14wFölj oss:https://www.instagram.com/certan.se/https://www.tiktok.com/@certan.sehttps://www.facebook.com/certan.se

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik river av en länklista, och snackar om fascination för språkmodeller, ansvar som utvecklare, jobb på 8k pixlar, vad man lär sig med tiden, och ganska mycket mer. Som inledning diskuterar han två blogginlägg med lärdomar av tio år som engineering manager respektive utvecklare. Minns du några tydliga åsiktsändringar du gjort under din tid som utvecklare? Berätta! Därefter funderar han över hur Apple tappat sin magi på sistone, och till och med för honom som långvarig användare mest känns som det företag som tillverkar trevlig hårdvara och sakta tappar greppet om allt annat. Sedan pratar han om det oväntat trevliga i att jobba på två 4k-skärmar - med skarven mitt i synfältet dessutom! Andra halvan av avsnittet kretsar kring språkmodeller, utvecklaransvar, och arkitektur. Och den intressanta boken Resisting AI som går igenom många av de problem och problematiska synsätt som finns inbyggda i modellerna vi använder som om de var någon sorts neutrala verktyg. (Varning: köp den inte som e-bok i Glassboxx!) Varför blir folk så uppslukade, kan man tänka på modellerna som automatisering av implementation, och vad har Steve Yegge lyft för en bra poäng på sistone? Som avslutning och uppmuntran: En trevlig video med Dylan Beattie om CSS. Ett stort tack till Cloudnet som sponsrar vår VPS! Har du kommentarer, frågor eller tips? Vi är @kodsnack, @thieta, @krig, och @bjoreman på Mastodon, har en sida på Facebook och epostas på info@kodsnack.se om du vill skriva längre. Vi läser allt som skickas. Gillar du Kodsnack får du hemskt gärna recensera oss i iTunes! Du kan också stödja podden genom att ge oss en kaffe (eller två!) på Ko-fi, eller handla något i vår butik. Länkar Jampa/Joao Uchoa Things I've learned in my 10 years as an engineering manager jampa.dev Wardriving Wardriving for a place to live Software development topics I've changed my mind on after 10 years in the industry Chris Kiehl Lärdomarna efter sex år Komplext och komplicerat Monad Query planner How to influence query planning in Postgresql - "the query planner is a harsh mistress" John Siracusa ATP Mysql ORM SQL Liquid glass Macos Tahoe Podcast chapters SRT Descript Voxicon - ett märke vars skärmar Fredrik inte haft tur med på jobbet Barry O'Reilly Kodsnack med Barry, och det om hans artikel med starar där bilden till bokens omslag var med Barrys inlägg om boken på Linkedin Leanpub Procreate Repobar Openclaw Peter Steinberger Peter pratar PSPDFKit i Swift by Sundell från 2018 Steinberger nu en del av Openai Chris Lattner Chris Lattner om språkmodeller och framtiden Clojure Clojureteamet och språkmodeller Steve Yegge Artikeln där Steve uppmanar till återhämtning En av Steves gamla bloggtexter Gas town 4D Resisting AI av Dan McQuillan En artikel om hur oväntat stor spridning Resisting AI fått Glassboxx - rekommenderas ej Calibre Dylan Beattie Rockstar Avsnittet med Dylan Beattie Dylan Beattie om CSS Titlar Målet med en engineering manager (Vem vet) Hur en amerikan sätter upp sitt datumformat Saker jag inte har bytt åsikt om Sedan är det absolut inte enkelt längre (Långt) Innan en enda rad kod skrivs Blind hängivenhet till vad som helst Skriv bara koden du behöver Mikrotjänster kräver motivering En offermaskin I vägen och suddigt Vänta ut Tahoe Till höger om utvecklarverktygen När skarven är i mitten Min flock med starar En annan flik När jag kom tillbaka till den fliken Oansvarighetsgrejen Nu kan vi släppa koden Fokusera på arkitektur Automatiserande av implementation En väg till pålitlig automatisering Tankesteget i sidled Från noll till rörelse I en loop med en robot Ett slutet kretslopp Den perfekta processen Ta oss utrymmet att andas Algoritmerna låser fast det förflutna

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skriv til os!I denne uge skal det handle om frække Stormfulde Højder og knap så høje dunkende geder i hhv. Emerald Fennels seneste film i gåseøjne om fattige og rige og alle kneb gælder i krig og kærlighed og så Sony Animations ungdommelige film om dyr, der spiller basket i en smart animationsstil som vi kender den fra Spider-verse og Kpop Demon Hunters. God lyttelyst!(00:00:00) Intro og nyheder(00:17:20) "Wuthering Heights"(00:48:20) GOAT(01:06:47) Tentakler og teaser for næste ugeIntromusik produceret af Timur.Find Række 8 på Facebook og Instagram.Følg William på Twitter og LetterboxdFølg Jens på Twitter og Letterboxd

Marie Göranzon och Olof Wretling går i mål med Selma Lagerlöfs Kejsarn av Portugallien där nu Klara Fina Gulleborg återvänder hem efter 15 år i stan. En repris från våren 2024. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. I den tredje delen av romanen återvänder dottern Klara Fina Gulleborg hem till Skrolycka i Värmland efter 15 år, hon är nu 33. Hennes mor Kattrinna har hunnit bli 72 och pappa Jan har under tiden förändrats av sin längtan till dottern. Han har gått djupt in i rollen som Kejsarn av Portugallien.När Selma Lagerlöf (1858-1940) ger ut Kejsarn av Portugallien är hon 56 år, samma år som hon själv väljs in som första kvinna i Svenska Akademien. 1909 hade hon tilldelats Nobelpriset i litteratur, för verk som Gösta Berlings saga, Nils Holgerssons underbara resa genom Sveriges, Herr Arnes Penningar och Jerusalem 1 och 2.Till tredje träffen och finalen har vi läst ut boken!Skriv till oss! bokradio@sverigesradio.seProgramledare: Marie LundströmProducent: Andreas Magnell Ljuddesign: Maria Askerfjord Sundeby

Skriv gärna en kommentar om vad ni tycker!

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skriv til os!Række 8 har været lidt rundt på forskellige platforme og kigget intenst på en masse action, drama og spændende figurer, der bevæger sig let mellem det tragiske og det morsomme. Der er helt sikkert noget at komme efter i dette seneste afsnit af Danmarks mest bredtfavnende film- og seriepodcast. God lyttelyst.(00:00:00) Intro(00:06:12) Hvad vi ellers har set med Wonder Man på Disney+, The Death of Bunny Monroe på SkyShowtime, The Wrecking Crew på Prime, Kidnapped: Elizabeth Smart på Netflix, Langt over grænsen af Brian Mørk på Youtube og Fallout Sæson 2 på Prime (00:53:20) Listen med Rashomon og Prag(01:12:14) Outro og teaser for næste ugeIntromusik produceret af Timur.Find Række 8 på Facebook og Instagram.Følg William på Twitter og LetterboxdFølg Jens på Twitter og Letterboxd

Marie Göranzon och Olof Wretling har nu kommit halvvägs in i Selma Lagerlöfs Kejsarn av Portugallien, om Jan i Skrolycka, Kattrinna och deras dotter Klara Fina Gulleborg. En repris från våren 2024. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. I den andra delen av Kejsarn av Portugallien beger sig dottern Klara Gulla ut i världen för att arbeta ihop pengar så att inte hennes föräldrar, Jan i Skrolycka och Kattrinna, ska behöva gå från hus och hem. Den nya husbonden Lars Gunnarsson kräver föräldrarna på 200 riksdaler. När Selma Lagerlöf (1858-1940) ger ut Kejsarn av Portugallien är hon 56 år, samma år som hon själv väljs in som första kvinna i Svenska Akademien. 1909 hade hon tilldelats Nobelpriset i litteratur, för verk som Gösta Berlings saga, Nils Holgerssons underbara resa genom Sveriges, Herr Arnes Penningar och Jerusalem 1 och 2.Till andra träffen har vi läst en tredjedel till, fram till att kapitlet Husförhöret börjar.Skriv till oss! bokradio@sverigesradio.seProgramledare: Marie LundströmProducent: Andreas Magnell Ljuddesign: Maria Askerfjord Sundeby

Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på? Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop, som mange af os har det så stramt med. Lad os tale om hele flad-mave-fikseringen og det, der ofte ligger under. For ja, det er mere og andet end idealer. Men ja, det kan også handle om usundt mavefedt, om maven der pludselig begynder at vokse efter de 40 og om den trælse følelse af at bukserne pludselig strammer, selv om du føler, du ikke gør noget anderledes. For kvinder over 40 starter en fladere mave med ro i maven Hvis maven har nået en usund størrelse, så tænker jeg på det, som en hilsen fra din krop. Den vil gerne samarbejde, men den er på hårdt arbejde og fortæller os, at noget skal justeres. Her får du nogle praktiske tips til, hvordan du kan støtte din krop, så den samarbejder med dig. Det handler ikke om sultekure og broccoli forgiftning, men mere om ro og overskud. Lyt med til episoden og få: Et mildere blik på din mave, uden at vi lader som om alt er lige meget Hvorfor flad mave sjældent er det bedste mål, og hvad der giver mere mening at sigte efter Hvordan stress kan påvirke maven, appetitten og lysten til sukker og snacks Hvilke knapper du kan skrue på, som gør en forskel, især efter 40 Undervisningen “Madro og maveskrump” nævnes i podcast episoden giver flere konkret teknikker til den mentale udfordring omkring bedre valg. Den kan du få adgang til her: . https://overskudslivet.dk/meremadro * * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *   PODCAST EPISODE ANBEFALINGER: Episode 89: Nej ellers tak:  Lyt fra bloggen– Apple–Spotify Episode 3:Det svære nej tak  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify Episode 94:Hensynsbetændelse med Helene Rosendahl :Lyt fra bloggen.-Apple–Spotify Episode 158:Kropsaccept & selvkærlighed (Fundamentet 3:5): Lyt fra bloggen– Apple–Spotify Episode 34: Jeg elsker mad og hader min krop: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify Episode 120:Hilsen fra din krop Lyt fra bloggen– Apple–Spotify VIL DU LÆRE MERE: Undervisningen “Madro og maveskrump”. https://overskudslivet.dk/meremadro Oversigten over podcast-episoder. Hent den her. Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk LAD OS TALE SAMMEN: Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279 Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  The post 239. Den flade mave appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marie Göranzon och Olof Wretling läser Selma Lagerlöfs klassiker Kejsarn av Portugallien, om Jan i Skrolycka och hans kärlek till dottern Klara Fina Gulleborg. En repris från våren 2024. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. När Selma Lagerlöf (1858-1940) ger ut Kejsarn av Portugallien är hon 56 år, samma år som hon själv väljs in som första kvinna i Svenska Akademien. 1909 hade hon tilldelats Nobelpriset i litteratur, för verk som Gösta Berlings saga, Nils Holgerssons underbara resa genom Sveriges, Herr Arnes Penningar och Jerusalem 1 och 2.Till första träffen har vi läst en dryg tredjedel av romanen, vi slutar där kapitlet Reskvällar börjar. Skriv till oss! bokradio@sverigesradio.seProgramledare: Marie LundströmProducent: Andreas Magnell Ljuddesign: Maria Askerfjord Sundeby

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skriv til os!Sisters are doing it for themselves! som Aretha Franklin og Annie Lennox synger og som Grace fra New York og Linda fra Accounting (eller strategy and planning) praktiserer det på en måde, der godt kan virke til at blive lidt for meget. I denne episode snakkes der om nye film fra anerkendte instruktører med relativt få film under bæltet. Nemlig Die My Love fra skotske Lynne Ramsay og Send Help fra amerikanske Sam Raimi. Med sig har de hvert deres par af hhv. Jennifer Lawrence med Robert Pattinson og Rachel McAdams med Dylan O'brien. Meget kan man sige om de to film, og det gør vi også i Række 8, men disse to film er i hvert fald ikke kedelige. God lyttelyst!(00:00:00) Intro(00:14:20) Die My Love(00:42:57) Send Help(01:04:05) Fangearme og teaser for næste ugeIntromusik produceret af Timur.Find Række 8 på Facebook og Instagram.Følg William på Twitter og LetterboxdFølg Jens på Twitter og Letterboxd

Anders & Måns läser lyssnarfrågor och tänker högt. Podden publiceras lördagar 08.00. Skriv en fråga till programmet: fraga@andersochmans.se Prenumerera och slipp reklam: fragaandersochmans.supercast.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyt og lær med vores PD3 flashcards

Lydfil til vores PD3 flashcards

Lyt og lær med vores PD3 flashcards

Lyt og lær med vores PD3 flashcards

Lyt og lær med vores PD3 flashcards

Lyt og lær med vores PD3 flashcards

Lyt og lær med vores PD3 flashcards

Lyt og lær med vores PD3 flashcards