Podcasts about pernille melsted

Halsen snører sig sammen, pulsen stiger og hjertet hamrer af sted i en uvant, hurtig rytme. For nogle sætter vreden tydelige spor i kroppens indre, som en eksplosiv og retfærdig reminder om en grænse, der er overtrådt. Men for andre, er den helt utilgængelig. Skjult så langt inde under ribbene, at den er nærmest ikke-eksisterende. Flere, særligt kvinder, oplever en portrættering og fortælling om vrede, der er destruktiv og allerværst: grim. Og derfor også bedst at gemme væk. I dagens Genstart fortæller forfatter og underviser Pernille Melsted om at opdage sin egen hengemte vrede - og om hvad man mister, når man taber forbindelsen til den. Vært: Anna Ingrisch. Program publiceret i DR Lyd d. 9. marts 2025.

Er du en hidsigprop? Eller kan du måske slet ikke identificere dig med, at være vred?Pernille Melsted har gjort det til sin livsopgave, at undervise folk i, hvordan vi kan stå ved vores skyggesider. Hun deler sine redskaber til, hvordan vi kan leve et helt liv, uden at bruge energi på at skjule de dele af os, vi ikke er så stolte af.I dag taler vi om hendes nye bog "Den vigtige vrede" som min kæreste blev en anelse bekymret over, at opdage, at jeg læste i. MEN det er der virkelig ingen grund til, tværtimod - som du også vil kunne høre i afsnittet i dag.Tjek Pernille Melsteds mange tilbud om alt fra uddannelse til hendes nye bog Den vigtige vrede, ud her.Og følg Pernille Melsted på Instagram her.Og husk, at du kan få 10% rabat på taknemmelighedsdagbogen, med koden: Monday10

Er mænd tilladt at vise mere vrede en kvinder? Og hvordan er synet på mænd og kvinders vrede forskellig? Pernille Melsted, der er forfatter og coach og aktuel med bogen "Den vigtige vrede", gæster studiet til en snak om et område af vores følelseslig, hvor vi ikke er ligestillet. Vært og tilrettelægger: Daniel Cesar.

Hvornår har du sidst været vred? Hvidglødende, blodbrusende? Coach, forfatter, underviser og workshopholder Pernille Melsted vil gerne have dig til at stå ved din vrede, omfavne den, og dirigere den udad på en konstruktiv måde. Det skriver hun om i sin nye bog, Den Vigtige Vrede. Vært: Mathias WissingSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Sagen om Nordic Waste er fyldt meget i de danske medier i løbet af de sidste par uger og den har affødte en masse reaktioner - ikke kun fra landets politikere men også fra almindelige danskere, som tyer til tasterne på de sociale medier. Hvad kan vi lære om vores kollektive vrede, hvis man ser nærmere på sagen om Nordic Waste? Pernille Melsted, som er underviser og forfatter til bogen Den Vigtige Vrede, gæster Daniel Cesar til en snak om vreden og hvordan man håndtere den. Vært og tilrettelægger: Daniel Cesar.

Pernille er solo af eget valg og leder ikke aktivt efter en kæreste. Når hun bliver rigtigt forelsket, så fucker hendes "sår" så meget med hende, at hun er i tvivl om hun overhovedet kan reparere det. Hun bliver det modsatte af needy. JJ Paulo AKA Joram har været sammen med sin kæreste i 7 år, og de har boet sammen i tre år, OG de har renoveret en lejlighed sammen - udvidet Ikea-test kalder Pernille! Joram har aldrig kunne vise sine følelser ved at græde. Han kan slet ikke huske, hvornår han sidst har grædt. Så han spørger, hvordan han stadig kan vise sine følelser og vise, at han er investeret i sit forhold, uden at vise tårer. Skyggearbejde og sukumakultur er ret hurtigt på bordet. Joram kalder den i studiet - vi finder allesammen kærligheden, når vi mindst venter det. Vi andre tilslutter os den franske model for kvinder over 50 år (Sara fylder næste år - 2024). Og så taler Jytte om, at vi skal glemme mytologien om kærlighed og bare opleve kærlighedens konglomerat. Kærligheden er ligesom tyngdeloven - du kan ikke komme udenom den. Gæster: JJ Paulo, Pernille Melsted og parterapeut Jytte Vikkelsøe Vært: Sara Bro Klipper: Sara Bro / Cæcilie Helena Denman-Gretoft Redaktion: Sara Bro Musik: "Hold up" Beyonce Redaktør: Andreas Jeppesen Programansvarlig: Ralf Richardt Strøbech

Er du god til at sige undskyld? Både når det gælder små men også store ting. Er du i stand til at reparere efter konflikter eller misforståelser i dine nære relationer? Det kan være parforhold, venskaber, dit forhold til dine børn eller til din øvrige familie eller kolleger. Det at vide, hvordan du skal sige undskyld, er muligvis den vigtigste evne, du kan have i dine relationer. Jeg ved, at for mig har det at lære at sige undskyld noget, der har ændret kvaliteten i mine relationer. Jeg måtte lære det helt fra bunden, da jeg var ung, og det har tjent mig godt. Videnskabelige undersøgelser, fra bla. The Gottmann Institute, peger også på, at evnen til at reparere er nøglen til et følelsesmæssigt velfungerende parforhold. At sige undskyld sikrer dig, at du bevarer nærhed og tillid i relationer, og det sænker dit stressniveau Det er ikke altid så enkelt. Det kan være svært, når man er vred, og man føler sig forurettet. Og man skal ikke altid sige undskyld. Det er en livskunst at navigere i undskyldninger, tilgivelse og det at give slip på nag og vrede, og her kan du lære mere om denne vigtige evne. Lyt med i podcastepisoden herunder, hvor du kan lære vigtige ting, og du kan minde dig selv om, hvornår en undskyldning er på sin plads, og hvordan du giver den. Jeg kommer bl.a. ind på følgende: Hvorfor det at sige undskyld og reparere efter konflikt er nøglen til en sund relation. At det er enkelt at sige undskyld, og det ikke behøver at blive overkompliceret af terapeutiske teknikker. Hvorfor det at sige undskyld ikke handler om at give den anden ret, men om at hvile i sig selv. At det at give undskyldninger fungerer lidt som at vande en plante. Hvorfor det kan tage tid at blive klar og få klarhed og ro nok til at give en undskyldning. At "Undskyld" efterfulgt af et "men..." sjældent er en undskyldning, der reparerer, samt andre undskyldninger, der ikke er ægte undskyldninger. Hvorfor en undskyldning ikke altid behøver at blive formuleret med ord for at reparere relationen. Jeg håber, du lærte noget, du kan bruge til noget. Tjek også følgende ud: Hvorfor vi bærer nag, og hvordan du giver slip (For din egen skyld) Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske Sådan undgår I, at konflikter underminerer det langvarige parforhold

Er du god til at sige undskyld? Både når det gælder små men også store ting. Er du i stand til at reparere efter konflikter eller misforståelser i dine nære relationer? Det kan være parforhold, venskaber, dit forhold til dine børn eller til din øvrige familie eller kolleger. Det at vide, hvordan du skal sige undskyld, er muligvis den vigtigste evne, du kan have i dine relationer. Jeg ved, at for mig har det at lære at sige undskyld noget, der har ændret kvaliteten i mine relationer. Jeg måtte lære det helt fra bunden, da jeg var ung, og det har tjent mig godt. Videnskabelige undersøgelser, fra bla. The Gottmann Institute, peger også på, at evnen til at reparere er nøglen til et følelsesmæssigt velfungerende parforhold. At sige undskyld sikrer dig, at du bevarer nærhed og tillid i relationer, og det sænker dit stressniveau Det er ikke altid så enkelt. Det kan være svært, når man er vred, og man føler sig forurettet. Og man skal ikke altid sige undskyld. Det er en livskunst at navigere i undskyldninger, tilgivelse og det at give slip på nag og vrede, og her kan du lære mere om denne vigtige evne. Lyt med i podcastepisoden herunder, hvor du kan lære vigtige ting, og du kan minde dig selv om, hvornår en undskyldning er på sin plads, og hvordan du giver den. Jeg kommer bl.a. ind på følgende: Hvorfor det at sige undskyld og reparere efter konflikt er nøglen til en sund relation. At det er enkelt at sige undskyld, og det ikke behøver at blive overkompliceret af terapeutiske teknikker. Hvorfor det at sige undskyld ikke handler om at give den anden ret, men om at hvile i sig selv. At det at give undskyldninger fungerer lidt som at vande en plante. Hvorfor det kan tage tid at blive klar og få klarhed og ro nok til at give en undskyldning. At "Undskyld" efterfulgt af et "men..." sjældent er en undskyldning, der reparerer, samt andre undskyldninger, der ikke er ægte undskyldninger. Hvorfor en undskyldning ikke altid behøver at blive formuleret med ord for at reparere relationen. Jeg håber, du lærte noget, du kan bruge til noget. Tjek også følgende ud: Hvorfor vi bærer nag, og hvordan du giver slip (For din egen skyld) Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske Sådan undgår I, at konflikter underminerer det langvarige parforhold

I dagens episode fortæller jeg om, hvordan vi kan sidde fast i et problem og fx konstant kæmpe med mangel på tålmodighed og en alt for kort lunte. Det sker ofte, fordi vi kun ser overfladen og ikke dykker bagom problemet og kigger på den egentlige årsag. Det er jo en større psykologisk diskussion, om vi altid skal kende årsagen for at kunne løse et problem (og det skal vi ikke altid), men her giver jeg et eksempel på, hvordan det godt kan betale sig at kigge på årsagen til et problem, hvis vi skal videre med det. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Forskellen på vandret og lodret forandringHvad du kan have brug for, hvis du har en kort lunteHvorfor overspisning, manglende sexlyst, angst og andre symptomer måske ikke er det egentlige problemHvordan jeg selv droppede idéen om at arbejde med min utålmodighed, og hvad jeg gjorde i stedet. Jeg håber, du blev inspireret. Måske vil du også have glæde af at lytte til følgende: Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneskeNår vrede bliver til angst og uro – og hvordan du kanaliserer din vrede på en sund mådeSvært ved at stole på andre? 3 spørgsmål, du kan stille dig selv

I dagens episode fortæller jeg om, hvordan vi kan sidde fast i et problem og fx konstant kæmpe med mangel på tålmodighed og en alt for kort lunte. Det sker ofte, fordi vi kun ser overfladen og ikke dykker bagom problemet og kigger på den egentlige årsag. Det er jo en større psykologisk diskussion, om vi altid skal kende årsagen for at kunne løse et problem (og det skal vi ikke altid), men her giver jeg et eksempel på, hvordan det godt kan betale sig at kigge på årsagen til et problem, hvis vi skal videre med det. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Forskellen på vandret og lodret forandringHvad du kan have brug for, hvis du har en kort lunteHvorfor overspisning, manglende sexlyst, angst og andre symptomer måske ikke er det egentlige problemHvordan jeg selv droppede idéen om at arbejde med min utålmodighed, og hvad jeg gjorde i stedet. Jeg håber, du blev inspireret. Måske vil du også have glæde af at lytte til følgende: Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneskeNår vrede bliver til angst og uro – og hvordan du kanaliserer din vrede på en sund mådeSvært ved at stole på andre? 3 spørgsmål, du kan stille dig selv

Vrede og sårbarhed.Mange af os tror ikke, at vi er vrede, men det er vi alle sammen. Måske dukker din vrede op som skuffelse, irritation eller måske endda ked-af-det-hed. Nogle eksploderer og angriber. Andre imploderer og trækker sig. Nogle manipulerer. Andre kontrollerer. Nogle straffer i det åbne. Andre i det skjulte.Det er vigtigt, at lære sin vrede at kende. Den vil kommunikere noget væsentligt. At der er en grænse, som er blevet overskredet, et behov, som ikke er blevet mødt. Men ofte står den også i vejen for, at vi får det, vi dybest set længes efter.I dette afsnit kommer jeg, sammen med ekspert i lige netop vrede og sårbarhed Pernille Melsted, med en række bud på, hvordan vreden viser sig og hvordan vi kan kommunikere de længsler, vreden dækker over, ud til vores partner eller hvem, vi nu engang er blevet ramt af.Vi kommer omkring, hvorfor vi er så bange for at være ærlige om det, der rammer os og giver et helt konkret trick, som vil gøre sårbar og usårlig på samme tid.Det er vigtigt for os at Familiepsykologi kan nå ud til så mange som muligt. Derfor er det gratis tilgængeligt for alle. Er du glad for vores podcast og har du mulighed for at give et lille bidrag tager vi med glæde i mod dette. Det hjælper os til fortsat at kunne afsætte tid til og udvikle podcasten!Kode til MobilePay box: 6567FH

Denne episode er den første af fire, hvor jeg genudsender tidligere episoder fra min podcast. Jeg nærmer mig episode 200 af podcasten, og derfor har jeg besluttet mig for at genudsende nogle af de episoder, som mine lyttere tidligere har været mest glade og taknemmelige for. Denne første genudsendelse er en episode med Pernille Melsted, hvor vi taler om vrede og kommunikation. Vrede er en vigtig følelse og et vigtigt emne, som jeg har haft fokus på både i mit eget liv og i mit arbejde som psykolog. Det er ofte en overset følelse, og den kan i nogle tilfælde forklæde sig som alt muligt andet den vrede.Lyt med og bliv inspireret her: Du kan finde den oprindelige episode samt noter til episoden her: Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske

Denne episode er den første af fire, hvor jeg genudsender tidligere episoder fra min podcast. Jeg nærmer mig episode 200 af podcasten, og derfor har jeg besluttet mig for at genudsende nogle af de episoder, som mine lyttere tidligere har været mest glade og taknemmelige for. Denne første genudsendelse er en episode med Pernille Melsted, hvor vi taler om vrede og kommunikation. Vrede er en vigtig følelse og et vigtigt emne, som jeg har haft fokus på både i mit eget liv og i mit arbejde som psykolog. Det er ofte en overset følelse, og den kan i nogle tilfælde forklæde sig som alt muligt andet den vrede.Lyt med og bliv inspireret her: Du kan finde den oprindelige episode samt noter til episoden her: Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske

”Du er både unik og samtidig helt almindelig” I dette afsnit taler vi med Pernille Melsted, forfatter og underviser med speciale i skyggearbejde og emotional education. I slutningen af 20'erne lever Pernille Melsted et Sex and the City-lignende liv som PR-chef på Manhatten om dagen. Om aftenen læser hun selvhjælpsbøger i en boghandel på 5th Avenue. Vi taler med Pernille Melsted om hvordan et kursus med skyggeterapeut Debbie Ford bliver et vendepunkt i hendes liv, om hvordan man arbejder med sine skyggesider og om at være nysgerrig på sine længsler og lytte til dem. Mind your life podcastserie, handler om at leve et moderne liv med mening. Lyt med, når vi tager med en række kvinder, der står stærkt, drømmer stort og lever helhjertet igennem fravalg og tilvalg, opture, nedture og hør hvordan de har fundet deres vej i dette både smukke og smertefulde liv – i en verden hvor det ellers kan være svært at finde fodfæste, finde sig selv eller blot finde en halv time til at trække vejret og tænke over tilværelsen. Vi håber denne podcast kan inspirere dig. Dagens gæst: Pernille Melsted Journalist: Karen Pallisgaard Lyd og redigering: Jakob Ranum Musik: Henrik Lindstrand

Hvis du ind imellem føler dig skør eller ikke kan kende dine reaktioner og dine følelser skal du lytte med her. Følelsesmæssige udsving som grådlabilitet, irritabilitet, vrede og sårbarhed er bare en lille håndfuld af følelser man kan opleve i overgangsalderen. I denne episode fortæller jeg om de mange årsager der kan være til at du oplever humørændringer og hvordan du kan hjælpe dig selv, og måske dine nærmeste, med at håndtere det. I episoden nævner jeg sangen "Crazy girl" Eli Young Band og hvis du har lyst til at høre den så finder du den >>> HER Jeg nævner også bogen Tag dit lys hjem af Pernille Melsted og den er desværre udsolgt fra forlaget så jeg kan ikke linke til den men den kan lånes på biblioteket. Du kan finde Pernille Melsteds hjemmeside >>> HER Og hvis du gerne vil have opskriften på gudedrikken med ceremoniel cacao så skal du hoppe over i min lukkede Facebook gruppe hvor der i december måned er adventsgaver hver søndag i advent. Du søger om optagelser >>> HER Og husk endelig også at du både kan booke en gratis afklarende konsultation med mig hvis du har udfordringer med dit humør og dine hormoner. Du finder min kalender >>> HER

I denne episode taler jeg med forfatter og skyggeekspert, Pernille Melsted. Skyggen’ som psykologisk begreb blev oprindeligt introduceret af Carl Jung og refererer til de sider af vores personlighed, som vi undertrykker, fornægter, skammer os over, ikke vil være ved eller tager afstand fra. Skyggen rummer både den version af dig selv, du ikke vil kendes ved – og den version af dig selv, du ville ønske, du turde vise verden. www.pernillemelsted.com www.nannaagerlin.com

I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Lyt med og lær, hvordan dit forhold til din egen vrede enten kan spænde ben for dig eller give dig power og evnen til at sætte sunde grænser. Om Pernille Melsted Pernille Melsted er forfatter, workshopleder og foredragsholder med speciale i skyggearbejde og følelsesmæssig kompetence. Hun er uddannet af Debbie Ford og er én af kun 3 i verden, der leder Debbie Fords tre dages Shadow Process. Pernille har skrevet en række bøger, bla. bestselleren Find Din Passion på 4 Uger.  Pernilles tilgang til tingene kræver at du tør se dig selv i spejlet - alt inkl. Det er der stor power i - ligesom der er i vrede når vi bruger den på den rigtige måde. Hvorfor det er vigtigt, at du forholder dig til din vrede Vi har alle vores forskellige issues med vrede - nogle mærker den slet ikke, mens andre har svært ved at styre den. Fælles for os alle er, at vi har brug for at have et sundt forhold til vrede - noget mange af os ganske enkelet ikke har lært! Der er findes ikke ret megen litteratur om vrede, og den der findes handler ofte om at håndtere vrede frem for at bryde mønstre. Jeg har personligt oplevet at det at arbejde i dybden med min vrede har givet enormt meget, og derfor vil jeg gerne formidle om vrede, så flere får øjnene på for, hvor vigtig en følelse, vrede er. Lyt med her Lyt med her, hvor vi kommer ind på: Pernilles vilde livshistorie fra et Sex and the City-agtigt liv i New York til en tilværelse, der slog en kæmpe koldbøtte med både selvudvikling og en uplanlagt graviditet som en del af rejsenOm skyggearbejde, og hvorfor Pernille beskæftiger sig med vredeOm den danske blufærdighed, når det kommer til at udtrykke voldsomme følelserHvorfor det at være aggressiv ikke er det sammen som at være i sund kontakt med vredenHvad vi går glip af, hvis vi ikke kan mærke vores vredeOm vredesmønstre og om skam og vredeVigtigheden af at tage ansvar for vores egen vrede og se på følelserne bagHvordan vi kan komme af med voldsom vrede, så vi kan være assertive og samtidigt ordentlige menneskerHvad vi ofte mangler, når vi skal give udtryk for vreden - især i nære relationerHvordan jagten på at være et godt menneske kan betyde, at vi sætter dele af os selv i skammekrogenHvordan vi kommer fra dyb vrede til tilgivelseOg andet godt... Links og andet nævnt i episoden: Frej Prahl om den sunde vrede i familienNår vrede bliver til angst og uroPernilles hjemmesideOnlineforløbet Forstå din vrede - lær at sige fra og sætte sunde grænserDebbie Fords Bog The Dark Side of the Light Chasers Jeg håber du blev inspireret:)

I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Lyt med og lær, hvordan dit forhold til din egen vrede enten kan spænde ben for dig eller give dig power og evnen til at sætte sunde grænser. Om Pernille Melsted […] Indlægget Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske blev vist første gang den Psykolog Birgitte Sølvstein.

”Argh, hun er bare så skide irriterende! Hvorfor får hun altid det hele? Så er hun vel heller ikke skønnere” … Kender du følelsen – af rigtig grim misundelse? Det gør feminas journalist Julie Rosendahl, og derfor har hun inviteret Pernille Melsted i studiet. Melsted er ekspert i menneskelige skyggesider – og endnu bedre: hvilke gode ting vi kan få ud af selv de grimmeste følelser.

”Argh, hun er bare så skide irriterende! Hvorfor får hun altid det hele? Så er hun vel heller ikke skønnere” … Kender du følelsen – af rigtig grim misundelse? Det gør feminas journalist Julie Rosendahl, og derfor har hun inviteret Pernille Melsted i studiet. Melsted er ekspert i menneskelige skyggesider – og endnu bedre: hvilke gode ting vi kan få ud af selv de grimmeste følelser.

Kender du din virksomheds ”gode historie”? Den historie der kan tænde en journalist til at skrive om dig, din virksomhed eller dit produkt? Og har du fat i din virksomheds gode historie, kan du så formidle den til de relevante medier? Mette Holbæk er den ene halvdel af Gratisomtale.dk. Sammen med Pernille Melsted har hun lavet et Online Kit, som klæder dig på til at få , ja, Gratis omtale. Du kan læse mere om Mettes Online Kit på www.gratisomtale.dk . Jeg er helt vild med den landingsside....