Brunch med Carla Mickelborg

Kære du, I aften samles vi under en kraftfuld fuldmåne i Skorpionens tegn – en måne, der inviterer os til at give slip, rense ud og finde tilbage til det, der er sandt. Jeg har samlet jeres svar på, hvad I gerne vil slippe – og det rører mig dybt. Frygt, kontrol, gamle forhold, skyld, selvhad… vi bærer så meget. Men i aften bærer vi det sammen. Og i fællesskab lægger vi det fra os. Lad denne stund være dit frirum til at trække vejret dybt, mærke dig selv, og lade månen hjælpe dig med at give slip. Velkommen til denne fuldmåneceremoni – Monday Bliss edition. Link til min guidede lydmeditation REKLAME

Jeg gennemgår min 2024 og denne del af 2025 i min taknemmelighhedsdagbog.Highoghts af mine læringer, slippe irritationen og starte med at sige fra og til, ærligt og kærligt.Link her til taknemmelighhedsdagbogen, som guider dig til samme proces. 

Nydelsen udebliver ligesom, hvis du ikke er her, til at opdage den... Jesper Westmark er shaman, men ikke på den måde, hvor han trækker budskaber ned til folk, der ikke selv kan finde svar - han hjælper folk med selv at finde hjem. Jeg håber, at du genkender noget sandt i dette afsnit, også selvom det måske ikke er alt der giver mening lige nu. At huske hvem du er, er en oplevelse, som du muligvis har til gode.Hvis du selv ønsker at komme på reterat, hvor jeg huskede hvem jeg var, eller finde Jesper Westmarks bog og mediationer, så er der direkte link her.Alt er love

Malene er model og er for nylig hjemvendt fra et udenlands eventyr i Australien med sin kæreste. Midt i det hele blev Malene gravid, men til 6-ugers scanningen måtte de desværre vælge at få en abort. Lyt med og få Malenes tanker om de store skift og sug til dig at hhendes inspirerende evne til at komme oven på igen, og nyde sit liv.Følg Malene her, og få hendes inspiration til et selvkærligt liv, uanset størrelse!

Det er oplagt at snakke om onani, når temaet er nydelse. Derfor er forfatter af “Håndbogen” og sexolog, Julie Ralund dagens gæst. Hun fortæller frit og ærligt om hvordan vi kan bruge bl.a. onani til at komme ned i kroppen, og ud af hovedet.

Hvis lys havde en stemme, så var det Pias. Lyt med i dag, og få hendes helende ord med på vejen. Hun fortæller om hendes ved ind i den spirituelle verden, og deler de mirakler og manifesteringer der har mødt hende på sin vej.Følg Pia her

I denne episode af Monday Bliss har jeg besøg af Huxi Bach, der deler ud af han personlige nydelsesmomenter. For Huxi er lykke ikke noget stort og uopnåeligt. Han nyder de velfortjente kaffepauser, hvor han lige får strukket sin ømme skulder. At fordybe sig i ord og ideer, når han skriver. At stå på scenen og mærke forbindelsen til publikum. Og han nyder de dage han kan nå et hurtigt spil kort med sin søn, inden dagen går i gang. Det er en samtale om at finde ro i rytmen, om kreativitet og nærvær og om hvorfor vi ikke beøver jagte lykken, når den ofte findes lige der, hvor vi er. Oplev Huxis show her: https://huxibach.dk

Så skal jeg lige love for at der kom ike så få spørgsmål til dagens Q&A - der bliver svaret på det meste - herunder kan du danne dig et overblik over emnerne:1. Skønhed og selvpleje • Skønhedsbehandler, filler, Botox - får du lavet det? • Hvilken farve blush/mærke bruger du til kinderne? • Har du prøvet cupping? Nu hvor du ligesom mig døjer lidt med cellulite på lår. Overvejer det. • Tørbørstning. Nogle tips?

Hvordan stopper man pludselig med at gøre det, man troede var ens drøm, men som ikke føles godt? Det fortæller Anna Reinholdt om i dag. Hun deler hendes nydelsesfulde liv med detaljer som at lave kylling og ris på en dag med tid nok, og pandekager med i skoven i en vinterferie med to børn der elsker at komme udenfor. Følg hendes dejlige normale liv på Instagram: https://www.instagram.com/annareinholdt/Og læs mere om hendes dans og alt hvad der sig dertil hører her:Teacher Training i living yolates

Hvordan stopper man pludselig med at gøre det, man troede var ens drøm, men som ikke føles godt? Det fortæller Anna Reinholdt om i dag. Hun deler hendes nydelsesfulde liv med detaljer som at lave kylling og ris på en dag med tid nok, og pandekager med i skoven i en vinterferie med to børn der elsker at komme udenfor. Følg hendes dejlige normale liv på Instagram: https://www.instagram.com/annareinholdt/Og læs mere om hendes dans og alt hvad der sig dertil hører her:Teacher Training i living yolates

Dagens gæst er min veninde og kollega Ditte Julie, der fortæller om hendes indsigt om, hvem der er bag hendes selvopfattede jeg. Ditte har i sin karriere opnået den ene flotte achievement efter den anden, men også oplevet, at anderkendelsen skal komme indefra, for at give den tilfredsstillelse, hun i så mange år, har jagtet fra andre.Følg Ditte Julie på Instagram her: @dittejuliejensen for mere personligt indhold og spirituel selvledelse. Se hendes to bøger her: https://dittejulie.dk/produkt/bogpakke/Samt MonDay Bliss: @mon.day.bliss for mere selvudviklings indholdSe Monday produkterne her: https://mondaybliss.dk/

Q&A og gode spørgsmål at stille sig selv, så du finder det mod, der skal til for at turde stå op for dig selv.Fokus for 2025: NYDELSE!Få mine redskaber til formålet på: mondaybliss.dk

Avalon har været med i podcasten før, men fordi hun i sandhed er nydelsens mester, og dét er årets tema, deler hun i dag rundhåndet ud af både flødeboller og sine erfainger inde for overgivelsens kunst.Lyt med og lad dig inspirere og husk at følg @avalonkhaan samt @mon.day.bliss for mere inspirerende indhold indtil vi lyttes ved igen på mandag.Link til taknemmelighedsdagbogen: https://mondaybliss.dk/products/gratitude-journal

Charlotte Caroline er en stor inspiration når det kommer til nydelse. Hun er i fuld sving med at skabe et liv uden forpligtelser, fuldkommen fri til at skabe og stille sig til rådighed for unversets energi.Hun er desuden skaberen af In a year from now, som er en dagbog der hjælper med at løsrive sig fra egoet, og i stedet lade sig lede fra hjertet. Charlotte Caroline deler snart endnu flere guldkorn i sin nye medlemsklub, som du kan læse meget mere om her.

Et år er gået, ikke siden sidst (dog), men tæt på! For slutspurten af 2024 bød på indtet mindre end et livsskifte for mig, og i dag kan du høre hvordan det hele står til. Fokus for 2025: NYDELSE!Få mine redskaber til formålet på: mondaybliss.dk

Disclaimer, dette afsnit kan tricke dig, der har en spiseforstrrelse. Husk, at du kan få anonym og gratis støtte og rådgivning på spiseforstyrrelse.dkStine Bosse lever op til sit navn. Hun er en ægte boss lady. Som tidligere direktør i Tryg har hun været en af verdens mest indflydelsesrige kvinder. Verdens! Lyt med i dag, og få Stine Bosse's ærlige svar på jeres spørgmål herunder, samt de tre hurtige, som Carla spørger alle sine medvirkende om:Har du en praksis for at skabe mere glæde i dit liv?Lever du efter et fast regelsæt omkring kost og motion?Lever du dit bedste liv?Jeres spørgsmål til Stine Bosse:Hvordan er du kommet dertil, hvor hun er i dag? Hvordan så dit liv ud, da du var i 20'erne? Hvordan havde du det?  Dit bedste råd til unge mødre, som har fuldtidsjob - kører man på eller skærer man fra?  Hvad var dit springbræt til at springe ud i det, du brænder for?  Hvorfor politik?  Hvordan giver man den bedste feedback, når møder præges af mandehørm? Mange kvinder når toppen af erhvervslivet og rampelyset – meget få holder ved. Din tilgang?  Hvad er din største udfordring ved at være kvinde?Hvordan bevarer du dig selv? Og igen, tak for jeres gode spørgsmål, jeg er beæret over jeres ærlighed og åbenhed

Carla deler i dag sin stautus på livet sådan all round, hvor stort set alt er nyt i alle livets vigtigste områder!Hun svarer også på disse spørsmål + det løse:Dit bedste råd til en 25-årig kvinde ift. at finde ro i at være sig selv og nyde sit eget liv/livsstilHvordan får man nye venner? Jeg har ikke én eneste, jeg føler altid ville have min ryg (24 år).Kan jeg komme af med min usikkerhed om, om min kæreste der bor langt væk, er mig utroHvordan finder jeg den ro i mig, med to små børn? Synes tid er den absolutte mangelvare.Hvordan er du blevet så stærk og modig?Vil du ikke fortælle om din nye bolig? Jeg står selv og har købt bolig, jeg skal smårenovere.Har du altid vidst, hvilken vej du ville i livet med din karriere?Gode råd til at slippe fri fra andres meninger, synspunkter og holdninger?Hvad gør jeg, hvis en fyr ikke svarer, og vi har snakket om at ses, men jeg hører nu ikke fra ham?Få min ugentige booster video her

I dag gæster Katrine Lee, kreativ direktør og founder af Copenhagen Cartel, podcasten. Jeg kender Katrine fra way back, dengang vi begge skrev blogs og hun gik med stor hat og vi festede i Cannes. I dag er Katrine en af de sejeste erhvervsdrivende jeg kender, fordi hun skaber med hjertet - designs hun selv mangler og elsker. Hør hvordan en tur til Bali blev starten på det vilde Cartel eventyr Katrine er på nu, med Magasin som foreløbig kronen på manifesterings-værket i et opkøb og løft af hendes iværksætter virksomhed til next level.  MonDay Bliss og Cartel lancerer i dag vores første design kollektion sammen; badetøj, changerobes, vanter, huer og benvarmere dedikeret til vinterbadere. Se den her.Tour de Cartel x MonDay Bliss På mandag deler vi vores nye kollektion til lanceringen i Magasin hvor du kan komme og få en snak og se eller prøve vores badetøj, chancerobes og hue, vanter og benvarmere, det er fra kl. 15-17På fredag d. 18. er vi i Århus Magasin fra 15-17

Jeg har i noget tid ønsket at få en specialist i fertilitetsbehanling med i podcasten, ærligt, fordi det både er noget jeg selv overvejer. Og hvem ved mere om emnet, end en der har været i behandling i tre år.Stine Lykke deler i dag sin historie, og sammen dykker vi ned i et emne, som mange danskere kæmper med – fertilitet og de udfordringer, der kan opstå på rejsen mod at få et barn.Stine Lykke har sammen med sin kæreste Oliver, som du måske kender fra TV2 programmet "Bliver jeg nogensinde far?" har været i fertilitetsbehandling i tre år, og kæmper stadig med at få opfyldt deres drøm om at blive forældre.Ifølge statistikker er fertilitetsraten faldet i løbet af de seneste år, og flere par oplever udfordringer med at blive gravide. Vi vil diskutere nogle af årsagerne til denne udvikling og undersøge, hvad man kan gøre for at forbedre sine chancer for at blive gravid. Herunder taler vi om, hvordan en sund livsstil med den rette kost kan spille en afgørende rolle.Så lyt med, når vi dykker ned i et personligt og vigtigt emne, og lad os sammen finde ud af, hvordan vi bedst kan støtte dem, der står midt i fertilitetsbehandling.LINKSStine lykkes podcast om fertilitet, Mens vi venterCarlas korstforløb med Ninni med henblik på mindre mavesmerter og bedre fordøjelseAfsnit 1Afsnit 2Afsnit 3Carlas Taknemmelighedsdagbog

Få støtte og rådgivning på spiseforstyrrelse.dkI denne uge har vi besøg af Cathrine, der er uddannet spykolog og er samtale- og behandlingschef hos Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade.Cathrine har mange års erfaring med spiseforstyrrelser og har bl.a. arbejdet med området inde for psykiatrien, så jeg tænkte at det kunne være rart at få hendes råd til nogle af de spørgsmål og reaktioner der er kommet på forrige afsnit om bulimi.Og igen, tak for jeres gode spørgsmål, jeg er beæret over jeres ærlighed og åbenhed

Mange af os er besat af at opnå det ene og så det andet. Men vi glemmer helt at opleve vejen derhen.  Lyt med til dagens afsnit med grundlægger af one thirty labs, Tine Hertz, der startede sin longevity rejse, fordi hendes krop skreg efter det. Efter mange år som iværksætter, mor og med mange rejsedage om året, begyndte de kropslige konsekevnser af sit meget krævende job nemlig at tale med store bogstaver. Lyt med og få også Carlas historie om hvordan hun lærte at sætte mål, men derfra - overgive sig til nuet, og tilslutte sig universets helt store stikkontakt i stedet for sit egos begrænsede opfattelse. Engelsk:Many of us are obsessed with achieving one thing and then the next. But we completely forget to experience the journey along the way.Tune in to today's episode with the founder of One Thirty Labs, Tine Hertz, who started her longevity journey because her body was crying out for it. After many years as an entrepreneur, mother, and with many travel days a year, the physical consequences of her demanding job began to speak loud and clear.Listen in and also hear Carla's story about how she learned to set goals and then surrender to the present moment, connecting to the universe's great power source instead of her ego's limited perspective.

Velkommen til dagens afsnit, hvor Lissa på super ærlig og rørende vis deler sit livs op- og nedture. Lissa Paustian er kendt fra TV2's "Bachelorette" hvor hun trak sig før tid, fordi hun fandt kærligheden langt hurtigere end programmets længde. Bag kameraet har Lissa kæmpet en anden kamp – en indre kamp mod bulimi og angst. Lissa fortæller i dag åbent om, hvordan spiseforstyrrelsen er en måde at håndtere svære følelser på. Det har aldrig været et spørgsmål om at blive tynd, men snarere en følelse af at genvinde kontrol efter hendes forældres skilsmisse og andre hændelser i hendes liv.Nu står Lissa over for en ny fase i livet. Hun har fundet kærligheden i Andreas, som giver hende støtte og tryghed. Men der gemmer sig også en lille frygt for, hvordan det bliver at flytte sammen en dag, når hun stadig kæmper med behovet for kontrol gennem bulimien. Tag med os på Lissas rejse, hvor hun deler sine tanker om kærlighed, frygten for at miste kontrol, og hvordan hun langsomt men sikkert bygger et liv, hvor både hun og hendes forhold kan trives.Følg Lissa herOg følg med på MonDay Bliss for mere inspirerende indholdFind Taknemmelighedsbogen her og brug koden: Monday10 og få 10% rabat

Krumme læser Carla Mickelborgs hånd, og finder alt fra sædceller til mulige gennembrud og menifestringer. Lyt med og lad dig inspirere af et meget spirituelt og en anelse mysisk afsnit, og lad din horisont udvide sig!Følg Krumme herSe hendes site herOg følg med på MonDay Bliss for mere inspirerende indholdFind Taknemmelighedsbogen her

I dag har jeg den store fornøjelse at byde velkommen til Danmarks første kvindelige statsminister, Helle Thorning-Schmidt. Jeg har altid ønsket at få Helle med, da jeg for det første synes, at hun kalder sig absurd godt, men især også fordi, hun står så stærkt i situationer, hvor jeg for længst var løbet skrigende bort. Hun imponerer mig, igen og igen, og jeg vil faktisk bare gerne vide ALT!Vi tager derfor en snak om hendes gode vaner. Dem der holder Helle stærk og strålende. Og dem der afslører hvordan hun balancerer både krop og sind i en travl hverdag.Vi svarer også på et lytterspørgsmål om, hvordan man finder balancen mellem at sige fra på arbejdspladsen uden at fremstå skinger. Helle deler ud af sine egne erfaringer og giver os indblik i, hvordan man kommer videre, når livet giver os modstand. Lyt med, og få et unikt indblik i de vaner, der giver vores alle sammen Helle, robusthed og, ja faktisk viser det sig, at være selvkærlighed - til at stå fast, i selv det vildeste stormvejr. Følg Helle Thorning-Schmidt på Instagram her.Podcasten er produceret af MonDay Bliss, som sælger livsstils produkter til blandt andet vinterbadning, aromaterapi og taknemmelighedsdagbøger. Fysiske cues til mere nærvær og nydelse.

Oven på de mange store ændringer i mit liv, har jeg samlet jeres gode spørgsmål, og svaret på dem i denne uges afsnit af min lille podcast her. Et tip til min heaing er, at jeg skriver taknemmelighedsdagbog og får sat ord på hvad jeg føler, og kan ofte se, at det kun er et øjebliksbillede, og at mine muligheder overskrider denne følelse uendeligt.

Oven på de mange store ændringer i mit liv, har jeg samlet jeres gode spørgsmål, og svaret på dem i denne uges afsnit af min lille podcast her. Herunder kan du se emnerne og mine svar kortet ned: BreakupGår igennem det værste breakup lige nu. Hvad er dit bedste tip?Bemærk når du dulmer, lyt til din indre stemme, der altid ved hvad du føler og hvad du har brug for.Kontakt med ekskæresten eller ej?Vær opmærksom på årsagen til kontakt - er du ærlig i din kommunikation eller har du skjulte hensigter.Hvordan finder du roen i at gøre selvkærlige ting på de sværeste følelsesmæssige dage?Jeg ved ikke hvad jeg ellers skulle bruge tiden på. Jeg vil hele. Det kræver pleje.SelvkærlighedHar du nogle selvkærlige sætninger, du bruger, der minder dig om det, der er vigtigt?Det der i sandhed tilhører dig, kan ingen tage fra digIngen er forpligtet over evneJeg fortjener det bedste, så hvad kunne du tænke dig lige nu?Connecter du med det spirituelle eller ber til "nogen/noget"?Jeg skriver taknemmelighedsdagbog, henvendt til Gud, helligånden. (Rabatkode: Monday10)Hvad gør du, når dit hoved er fyldt, og du intet kan rumme?Jeg går i bad. Ofte spiser jeg, men det er jeg blevet mere bevidst om ikke bare at gøre, men se på følelserne. I hvilke situationer er det bedst for dig at møde dig selv som du er vs. hive dig selv op?Jeg møder altid først mig selv og anderkender følelsen, og handler så efter sætningen “Jeg fortjener alt det bedste, så hvad kunne du tænke dig lige nu?”Nævn 3 ting, som kan få dig i godt humør.Bade i havetCykle til glad musikSes med mine vennerHvordan formår du at holde dit fokus på velvære?Jeg tror bare jeg er klar over, at vi har ét liv, og jeg vil ikke spilde det på at have ondt af mig selv.Føler du nogensinde, du kan fornemme, at andre tænker noget om dig?Det tror jeg de gør, men det ændrer ikke noget for mig. En myre vil være skræmt over min størrelse, mens en elefant vil være ligeglad. Jeg er den samme.Tips til hvordan man kan stå ved sine værdier.Tænk over, at vi alle hører sammen. Vi er ét - derfor er der ikke noget med, at du vinder, og andre taber. Taber andre, taber du også. Jeg minder mig selv om det, og behandler andre venligt. Krop og sundhedHvad er push-strategien?Når man skal tvinge sig selv igang med nogetHvordan giver du dig selv kærlige råd om ikke at flyve i slikskålen, når det hele er svært?Jeg spørger mig selv, hvad jeg har brug for, sådan ægte. Og måske er det lidt slik. Men aldrig for meget, da det jo ikke føles rart.Har lange & travle arbejdsdage, ønsker redskaber til at takle min energi bedst muligt i løbet af dagen.Tag pauser. Det er dit liv. Du skal holde hele livet.Hvordan kommer man i gang med en livsstilsændring? Køre fast i det samme mønster.Hvad kunne du tænke dig at gøre anderledes i dag? Start med denne lille ting, og byg på.Hvordan får man en god start på dagen?Stå op i god tidHar svært ved at spise ordentligt. Falder i, får det værre. Trænger til at komme i form, men ingen energi. Hvad kan jeg gøre for at komme i gang igen, så jeg igen kan føle mig tilpas i krop og sind? Efter jeg er blevet mor for syv måneder siden har jeg ikke gjort meget for mig selv. Hvad...Noter hvad du gør nu. Se om der er et mønster, og start med at bryde det.Hvad kan man gøre, hvis ens kropsbillede lige pludselig har ændret sig fra godt til dårligt?Kig på, hvad der har ændret sig. Accepter dette skifte, og find så en fredelig og selvkærlig måde at ændre det på.Træning som selvkærlighed - jeg træner kun fordi jeg skal. Hvordan vender jeg mindset?Hvad ønsker du at føle? Hvad kan give dig den følelse? Start med det.Hvordan fik du et sundt forhold til din krop og "tabte dig"?Jeg arbejder stadig på det hver dag, men starter altid med sætningen, hvad har du brug for?Hvad er dine tips til at elske sin krop som den er?Gøre det du kan, og sige selvkærlige sætninger, der støtter dig, frem for at bryde dig nedHvordan bliver man så selvdisciplineret?Nogle ting er ikke til diskussion for mig. Fx. Er træning blevet en fast ting, som jeg planlægger hver søndag. Det står i min kalender, og er vigtigt for mig. Det vi øver, bliver vi gode til. EnsomhedHvordan kommer man ud af den onde cirkel på trist- og ensomhed? Hvad gør du, når du bliver ramt af ensomhedsfølelsen?Brug din kreativitet, og skab noget som du kan dele med andre. Det gør jeg selv, når jeg føler mig ensom.Når tomheden rammer .. hvordan håndterer du det? Synes det er det værste efter et brud.Jeg skriver taknemmelighedsdagbog og får sat ord på hvad jeg føler, og kan ofte se, at det kun er et øjebliksbillede, og at mine muligheder overskrider denne følelse uendeligt

Der er nu gået 14 dage siden bruddet mellem mig og Carl. I dag deler jeg de indsigter, der er landet i mig. Vi er begge stadig afklarede, og sikre på at det er den rette beslutning, der er truffet. Og jeg har erfaret, at det passer, når folk siger, at det der i sandhed tilhører dig, kan ingen tage fra dig. Presset er nemlig forsvindet nu, og tilbage står læringen og den kærlighed, vi til sidst havde svært ved at finde plads til. Og det varmer, at tænke på, når sorgen overmander mig, og jeg ikke rigtig kan se noget håb om at få den familie jeg ønsker mig.Jeg taler i dagens afsnit om en række ting, som jeg ved vil gavne enhver i en svær situation at deltage i eller følge med i. Så her kommer div. links:Info om min løbeklub fås herKom med til fordrag og workshopTilmeld dig mit nyhedbrev- hvor du får en ugentlig video med mine indsigter og reflektioner ud fra Taknemmelighedsdagbogens måneds-tekst.Følg mig på instagrammon.day.blisscarlachloeSe min design livsstils webshop mondaybliss.dk

Der er sket det, der bare ikke måtte ske. Det jeg har frygtet allermest, og samtidig ikke troet på, nogensinde ville ske. Fordi, jeg tror på kærligheden og har mærket og nydt den sammen med Carl, gennem de sidste tre år. Jeg har valgt at dele den triste nyhed med jer om, at Carl og jeg ikke længere er kærester, fordi jeg ved, hvor mange der selv lider i ligende situationer. Og jeg vil gerne turde dele, både når det går godt, og når det som nu, gør uendeligt ondt. Jeg deler også, for at give mit eksempel på, at turde træffe svære valg, når følelser og "det rigtige valg" ikke er et match. Jeg tror på, at sand glæde opstår, når vi ikke blot vælger det der føles godt her og nu. Men træffer vores beslutninger med afsæt i en højere moral, og viser hensyn til dem omkring os. I dette tilfælde, elsker Carl og jeg hinanden så højt, at vi ikke vil se den anden lide i et kompromis, der er alt for stort. Alt er omskifteligt, og vi har nydt hinanden lige op til dette nye kapitel hver for sig. Jeg slipper aldrig min tro på, at kærligheden sejrer, selv når formen ikke gør.

I dag deler jeg, Carla, en svær beslutning. Nogle gange er det bedre at stoppe med at forsøge at løse de knuder, der ikke vil lade sig gi. Når stædigheden efter en forløsning, viser sig at være problemet selv. Jeg elsker min mor, men vores forhold har brug for luft, og derfor har jeg valgt at trække mig. Jeg håber det vil give os begge tid og frihed til at mærke, og handle ud fra vores eget bedste.Hvis du selv ønsker at træne din evne til at se klart på dig selv, måske ændre dine mønstre og strategier, kan du måske få glæde af mit personligt mest effektive værktøj :At skrive Taknemmelighedsdagbog - med en bog til dine tanker, kan du virkelig sætte fut i din egen selvforståelse. Ved jævnlig brug er den, et meget effektivt værktøj til at skabe en større bedvidsthed om de mønstre du har. Den er uden tvivl grunden til, at jeg har udviklet mig så meget som jeg har, de sidste par år. Fra ikke at vide hvad jeg ville, til i dag at have sunde grænser, elske dem jeg har nær og gå efter de mål jeg drømmer om at nå.Du kan få 10% rabat på MonDay Bliss Taknemmelighedsdagbog med en månedelig tekst og spørgmål bagerst i bogen, på enten dansk eller engelsk, med koden: Monday10kom da iøvrigt med i min løbeklub hver mandag kl. 7.00 foran Original ved Søerne, og modtag også en ugentilg video, med Carlas erfaringer med at skrive taknemmelighedsdagbog - i nyhedsbrevet. Begge dele er gratis.

Er du en hidsigprop? Eller kan du måske slet ikke identificere dig med, at være vred?Pernille Melsted har gjort det til sin livsopgave, at undervise folk i, hvordan vi kan stå ved vores skyggesider. Hun deler sine redskaber til, hvordan vi kan leve et helt liv, uden at bruge energi på at skjule de dele af os, vi ikke er så stolte af.I dag taler vi om hendes nye bog "Den vigtige vrede" som min kæreste blev en anelse bekymret over, at opdage, at jeg læste i. MEN det er der virkelig ingen grund til, tværtimod - som du også vil kunne høre i afsnittet i dag.Tjek Pernille Melsteds mange tilbud om alt fra uddannelse til hendes nye bog Den vigtige vrede, ud her.Og følg Pernille Melsted på Instagram her.Og husk, at du kan få 10% rabat på taknemmelighedsdagbogen, med koden: Monday10

*Hvordan kan jeg vækste min forretning, når mit hjerte er itu?"I dag har vi fornøjelsen af at have Tine Land som gæst. Tine er skaberen bag Kong Walther Østerbro handsken, som er en innovativ virksomhed dedikeret til at producere handsker til barnevogne.Tine Land er ikke kun en dygtig iværksætter, men også en passioneret mor, der har viet sit liv til at udnytte den særlige drivkraft hun besidder, til at skabe. I denne episode vil Tine dele sin rejse, og hvordan hendes kerneværdi, frihed, i dag ikke kun handler om økonomisk frihed, til friheden i at vælge sig selv.Kun for mig - som Media ville have sagt. Læn dig tilbage, og lad dig inspirere af en kvinde, der i dén grad har meget at give af. Og husk, at du kan få 10% rabat på taknemmelighedsdagbogen, med koden: Monday10Tjek Kong Walther Østerbro handsken ud herOg følg Tine Land på Instagram her.

Mange af os oplever stress og udbrændthed, fordi vi konstant forsøger at følge en lineær tidsplan, der ignorerer vores naturlige rytmer.Kvinders cyklus er et kraftfuldt værktøj, der ofte overses, men det har dagens gæst, Ayoe Ramati, dedikeret sit liv, til at lære andre om.Hun er en såkaldt cyklusformidler og kæmper for ligeværd fremfor ligestilling og formidler tabu- og kontroversielle emner med humor og lethed.Ayoe hjælper kvinder med at forstå og leve efter deres cyklus, som hun kalder "det vildeste lifehack".Ayoe fortæller også om hendes personlige ritualer og metoder til at leve et mere harmonisk og tilstedeværende liv. Læn dig tilbage, find roen, og lad os sammen dykke ned i Ayoe Ramatis gudinde-cyklus-verden.Og husk, at du kan få 10% rabat på MonDay Bliss' Taknemmelighedsdagbog med koden: Monday10.

I dag gæster Ninni Kjær (igen) podcasten, og svarer på lytterspøgrmål om Carlas forløb, mod at have ondt i maven og lide af ofte at være oppustet.Ninni er oprindeligt uddannet i "Fødevare Innovation og Sundhed" på KU men har siden da nørdet igennem, blandt andet i tarmens funktioner og vores maves sundhed. Få Carlas ugentlige inspirations video til mere livsglæde, som du kun kan se via dette gratis link: Nyhedsbrev Og husk, at du kan få 10% rabat på MonDay Bliss' Taknemmelighedsdagbog med koden: Monday10.

I dag deler Carla Mickelborg sin nyfundne stategi for at stoppe med at spise på sine følelser.Modellen går kost sagt ud på at:Blive opmærksom på hvornår lysten til at dulme sine følelser med mad., opstår.Beskirve hvilke følelser og tanker, der tricker den adfærd.Finde ud af, om der er en mere gavnlig måde at håndtere følelserne på, fx. tage en pause.Hvis du, ligesom Carla, ønsker at træne din evne til at ændre dine coping stratgier, så kan du måske få glæde af følgende værktøjer:At skrive Taknemmelighedsdagbog kan virkelig sætte fut i din egen selvforståelse, og er ved jævnlig brug, et meget effektivt værktøj til at skabe en større bedvidsthed om de mønstre du har. Du kan få 10% rabat på MonDay Bliss Taknemmelighedsdagbog med en månedelig tekst og spørgmål bag i bogen, på enten dansk eller engelsk, med koden: Monday10Kom med i Carlas løbeklub hvad mandag kl. 7.00 foran Original ved Søerne, og modtag også en ugentilg video, med Carlas erfaringer med at skrive taknemmelighedsdagbog - i nyhedsbrevet.I dagens afsnit svarer Carla også på lytternes spørgsmål om alt fra hvordan man slapper af i en kærlighedsrelation, hvordan man kan tabe sig "de rigtige steder", hvordan man finder tid til at lave lækker mad og hvordan man kommer i gang med at skrive taknemmlighedsdagbog.

At starte dagen med nydelse- lyder som noget, vi alle stræber efter i mindre og større grad.Men mange af os, holder os til at gøre det vi tror, vi skal opnå og præstere, for at kunne være glade. Resultatet er et slidsomt liv, uden særlig meget tid til nydelse.  Dagens gæst, Diane Soa,- har fundet sin smutvej til glæden. Dermed ikke sagt, at hun ikke også har ligget i fosterstilling efter sin skilsmisse og skal finde sine egne ben at stå på - men modstanden er i høj grad taget ud af ligningen, efter et dybere arbejde med sit indre barn. I dagens afsnit deler hun ud af sin palette af værktøjer, der minder hende om dét hendes sande frekvens ønsker, og hvordan hun finder mod til at følge den.Hun bruger blandt andet sang og vejrtrækning til at skabe grounding.Løber ture uden mål.Drikker fløde for at lægge en rolig bund.Og spiste her til morgen laks og kartofler, fordi kroppen ville have det.  Vi taler om forskellen på selvmedlidenhed og selvomsorg og Diane Soa giver sine konkrete eksempler på, hvordan hun viser sig selv den kærlighed, som hun har manglet. Hvis du ikke selv er klar på at synge morgensang, så kan jeg kun anbefale at lytte til Diane Soas vidunderlige stemme og unikke lyd, som jeg personligt føler healer på bl.a. Spotify. Og hvis du vil opleve hende live, så følg med på hendes Instagram profil, hvor hun snart åbner for billetsalget til Livet er nu!Få 10% rabat på MonDay Bliss' Taknemmelighedsdagbog på enten dansk eller engelsk, med koden: Monday10

INFO: Der er pause på podcasten de næste par uger, grundet at udstyret er til reperation. Imellemtiden deler Carla en ugentlig inspirations video til mere livsglæde, som du kun kan se via dette gratis link: NyhedsbrevI dag gæster Ninni Kjær (igen) podcasten, og svarer på lytterspøgrmål om vaner og følger op på forløbet med Carla Mickelborg, der lider af at være oppustet og er ofte forstoppet. Ninni er oprindeligt uddannet i "Fødevare Innovation og Sundhed" på KU men har siden da nørdet igennem, blandt andet i tarmens funktioner og vores maves sundhed.

Charlotte Caroline er gået all in på sin vision med In a year from now, som er en dagbog der hjælper med at løsrive sig fra egoet, og i stedet lade sig lede fra hjertet. Charlotte Caroline deler i dag sin egen rejse, og giver indblik i hvordan hun har turde sælger alle sine ting, opsige sin lejlighed, og flytte til Ibiza for at udleve sin vision. Lyt med, og få alle detaljerne om alt fra brugen af plante medicin, til hvordan man klarer 20 min. i et isbad og går på glødende kul uden at brænde sig.

I dag gæster Ninni Kjær (igen) podcasten, fordi Carla lider af at være oppustet og er ofte forstoppet. Ninni er oprindeligt uddannet i "Fødevare Innovation og Sundhed" på KU men har siden da nørdet igennem, blandt andet i tarmens funktioner og vores maves sundhed. Ninni Ninni's råd til Carla, opsummeret:  Prebiotica er maden til vores probiotika. Vi skal altså fodre de bakterier vores tarmbakterier har gavn af, og det betyder flere gode fibre fra alt det grønne, gule, røde, orange og friske mad, som vi nok allesammen godt ved, er gode for os. For når vi gør det, så kalder de bakterier automatisk efter mere arbejde (altså mere mad af samme slags), og det gør det nemmere for os at spise sundt. Ninni fandt først og fremmest en vigtig pointe i Carlas afføringstest. Her blev det afsløret, at hendes bugspytkirtel ikke udskiller nok fordøjelsesenzymer. Det har muligvis medført, at en opportunistisk bakterie, har fået frit slag, fordi immunforsvaret, der normalt holder væksten nede, svækkes når fordøjelsen er svag. Bakterien er således i overvækst og producerer metan, der giver symptomer som mavesmerter og hård mave. Resultaterne viste også, at der er overvækst af firmicutes bakterier hos Carla. De skal sultes hen over en 3 måneders periode, ved ikke at spise sukkerarter og raffineret stivelse samt alkohol, som Carla indtager, og de lever af. Firmicutes bakterierne kan også leve af på bønner, linser og frugt, men det er der ikke meget af i Carlas kost, så det er nok ikke det hun reagerer på. Se på din kost, og overvej hvilke fødevare du spiser, som måske danner denne overvækst af firmicutes bakterier. Do's Skru i stedet op for fibre, det vil sige fuldkorn og grøntsager.Spis til du er 3/4 mæt, for at undgå udmattelse af at overspise. On that note, er faste måske ikke vejen frem, hvis man mister styringen over sin sult, fordi man bliver for sulten.Fordøjelsen kræver fred og ro og at man tygger maden 20 til 30 gange, for at kunne danne de enzymer der skal nedbryde maden, så vi kan få næring af den.  Dont's Fedt er svært er at nedbryde, så spar på især fedt fra dyr, da Carla produceres få fordøjelses enzymer.Nyd din kaffe med mælk/havremælk til - eller efter et måltid, og ikke alene, da der er en del supperholdige stoffer i.Ikke drik for meget mens du spiser. Det fortynder enzymproduktionen, og den skal vi bruge til at fordøje maden. Undgå alt for kolde drikke.  Kosttilskud Bifidobacterium lactis der hjælper mod forstoppelse ved at tilføre nye bakterier. Bacteri 5 Infantis og Bitterstoffet, Berberine Grapefruit mod metan produktion, som hjælper mod overproduktionen af firmicutes bakterierne. Fordøjelsesenzymer, så som Digest Gold. 

Mads Peter Østergaard er skaberen af produktionsfirmaet Content ad Libitum der har vækstet helt vildt hurtigt på kort tid, samt vært på podcasten Fluen på Væggen, hvor han interviewer andre iværksættere. Mads er med i dagens afsnit, fordi han har turde skabe noget stort, drømmer stort og til en afveksling blandt mandelige iværksættere, deler sin udikkerhed i processen. Angst, stress og bekymringer om økonomi, er blandt dagens temaer.

I dag gæster Joan Ørting podcasten, og fortæller om både sit eget forhold til sin "nye" kæreste, der er 27 år yngrer end hende. Samt om de fire dynmaikker, der ligger mellem det at være enten "i service" for ens far eller mor.Find Joan på Instagram herOg tjek hendes uddannelser ud her

Aicha Wedel er uddannet psykoterapeut, og efter jeg mødte hende for mange år siden til zumba, har jeg fulgt hende og blevet inspireret af hendes sårbare og samtidig utroligt stærke tilgang til det her med, at skabe sunde retaltioner.Hvis du synes Aichas tilgang kunne være en hjælp for dig, kan du tjekke hendes site ud her.Jeg taler i dagens afsnit også om nogle tekster fra taknemmelighedsdagbogen, og vil opfordre alle jer der har lyst, til at melde jer til mit nyhedsbrev, så I ud over denne podcast også får en ugentlig video, med mine bedste råd til at få en højere bedvidsthed.

Flere og flere unge mennesker mistrives, føler sig forkerte, ensomme eller bare ikke gode nok til det evige pres og kasser, vores samfund er bygget på.Julie Klein fortæller i dag hendes historie, om det at have en bror, der ikke passede ind i de kasser han blev placeret i. Hun fortæller om hendes måde at bearbejde sorgen, vreden og tabet på. Og kan forhåbentlig give håb til dig, der enten selv har mistet, mistrives, eller kender en der gør.Husk, at går du med selvmordstanker, kan du altid ringe til selvmordlinjen, som er der for at tale med dig, unaset hvor eller hvornår: 70 20 12 01Jeg håber, at dagens afsnit kan give os alle den reminder, eller viden, der skal til for, at vi kan støtte hinanden og slippe behovet for at dømme dem, der ikke "bare kan tage sig sammen" og gøre det, som ville være smartest. Ud over Julies erfringer med at bruge sin kreativitet og finde ro og frihed i at udøve kreativitet, kan jeg, Carla, anbetale min taknemmelighedsdagbog, der igen og igen hjæper mig med at se klart. Når vi skriver vores tanker ned, forlader det virvaret i hovedet, og vi kan nemmere se hvad der er føles kærligt, og hvad der bare er bange tanker. Og så bliver det lettere at træffe stærke, gode selvkærlige valg. Taknemmelighedsdagbogen kan købes på mondaybliss.dk

Carla svarer i dag på lytternes spørgmål om at skabe struktur i sin hverdag, samt hvordan man overgiver sig til kærligheden, og tør tro på den. I det ugentlige MonDay Bliss nyhedsbrev modtager du en video, der kan guide dig til en større selvindsigt og mere livsglæde, ved at lære kunsten at skrive taknemmelighdsdagbog. Sign up gratis her.

Jeg har alt for travlt pt - og i dag kommer jeg frem til hvorfor. For det var faktisk slet ikke den årsag jeg selv troede, da jeg startede med at optage dagens afsnit.Husk, at du som medlem i MonDay bliss nyhedsbrev får tilsendt en video hver uge, med mine tips til at bruge taknemmelighedsdagbogen som dit værktøj til en højere bevidsthed.

"Er du kristen eller hva?" - spurgte en følger, Carla Mickelborg forleden.Få svaret i dagens podcastafsnit, der både kommer ind på at finde en balance mellem den fysike form og ydre verden vi alle har vores egen mening omkring, og den essens af bevidsthed, der ligger bag det hele, og forbinder os med hinanden helt fri for meninger.Og du kan stadig nå at få det bedste værktøj til at blive mindre frygtstyret med taknemmelighedsdagbogen, du som medlem i MonDay bliss nyhedsbrev kan få med 50% rabat retsen af januar måned.

I dag gæster Frida Bolm studiet, til en ærlig snak om destruktive datingmønstre, spiseforstyrrelse og hvordan en gåtur med Fridas søster, til sidst gav hende det skub, der fik hende ud af selvmedlidenheden og ind på et nyt og mere selvkærligt spor. Få det ultimative kærlighedsrådsom alle der søger kærligheden burde gøre. Vi svarer på et lytter spørgmål om ensomhed, fomo og det at kunne lide at være alene. Læringspointer fra dagens afsnit: “Magtesløs er du, når du ikke har taget magten”. Vi kan ikke forvente at høste om efteråret, når ikke vi har sået, vandet og gødet sommeren over. Vær' proaktiv og beslut dig for, hvad der er vigtigt for dig, og hvorfor. Og begynd så at gøre de ting, der fører dig til det mål. Insta girl perfektion er ikke hele virkeligheden. Gør dine ting, for dig. Ikke sammenlign dig, lad dig inspirere.Lyt desuden til Fridas egen kærlighedspodcast herSamt nyttige tips til mere bevidsthed og gode vaner, på Monday Bliss instgram profil.

"Vi er bygget til aldrig at blive tilfredse" siger forfatteren bag bestselleren "Gopler Ældes Baglæns" kommer "Vanedyr", Nicklas Brendborg. Snakken går på, hvorfor vi bliver afhængige? For afhængighed af mad, narko og skærmtid er ganske vist meget forskellige former for afhænghedhed, men årsagen er den samme, nemlig superstimuli. Når noget overrasker så meget med sin lykkerus, fordi forskere i narko - mad og narkoindustrien har optimeret produkterne, har vi ikke en kinamands chance for at ignorere vores lyst til at genopleve den.Vi svarer på lytterspørgsmålet om hvordan man så lige undgår at blive afhængig af forarbejdet mad, og mindsker sin skærmtid?Nicklas er virkelig en omvandrende magiterning af viden om menneskelig biologi - og han er en super dygtig formidler. Så hermed en anbefaling til at få læst hans bøger, samt tjekke hans kommende turné ud her.Og her har du mit bedste bud på hvordan vi genfinder tilfredsheden, og stopper den den hedoniske trædemølle: Skriv taknemmelighedsdagbog.

Få 50% på taknemmelighedsbogen ved at tilmelde dig MonDays nyhedsbrevLyt til Carla Mickelborgs live, hvor hun svarer på spørgsmål omhandlende:Vil jeg have børn? KærlighedsmanifestMål for 2024Sunde opskrifter Hudplejeprodukter16-17 årigt rådHvordan bliver jeg bedre til at date?

Tilmeld dig 2024 taknemmeligheds videoerne her, hvor du hele januar måned vil kunne få taknemmlighedsdagbogen til halv pris.Cecilia vil i dag tage os alle med på en rejse ud af tid og sted, og heale de blokeringer du måtte have for at udfolde dig frit. Hun har over 20 års erfaring med at arbejde med kroppen, og bruger sine clevoriante evner til at skabe balance mellem krop og sind.Du finder Cecilia her:FacebookInstagramHjemmesideHusk også at følg med på MonDay Bliss Instagram, hvor der hver dag deles inspiration til at gå fra blues til bliss.

I dag har jeg inviteret min clevoriante vejleder med, Cecilia. Hun har over 20 års erfaring med at arbejde med kroppen, og bruger sine clevoriante evner til at skabe balance mellem krop og sind.I dag fortæller hun sin historie om at blive clevoriant. Hvordan hun måtte skifte erhverv og retning fra at ville være akedemiker til i dag at lave af sin spiritualitet. Vi skal høre hvad Cecilia selv praktiserer for at skabe balance i sit liv, og hvilke metoder hun bruger, når livet er udfordrende.Vi svarer også på et lytterspørgsmål om at finde sit kald, efter at føle sig udbrændt i sit nuværende job.Du finder Cecilia her:FacebookInstagramHjemmesideHusk også at følg med på MonDay Bliss Instagram, hvor der hver dag deles inspiration til at gå fra blues til bliss.Du finder taknemmlighedsdagbogen her.

I dagens afsnit svarer Carla Mickelborg på lytternes spørgmål om alt fra det at hænge fast i et afsluttet forhold, til følelsen af aldrig at slå til og desuden være sygdomsangst. Carla kommer med sine egne erfaringer inde for håndtering af myldertanker og deler sin viden fra metakognitiv træning, der blandt andet kan indebære brugen af hendes tanke-tog lydmeditation, som hun lærte på din uddannelse hos Mind Institute. Husk også at følg med på MonDay Bliss Instagram, hvor der hver dag deles inspiration til at gå fra blues til bliss.