Podcasts about selvudvikling

Gæst: House DJ & producer Joachim Schaarup aka. KANTUden at røbe for meget, så har Joachim i en ung alder skabt sig et stort navn på klubscenen både i ind- og udland, men livet udvikler sig i en uheldig retning til Joachim rammer bunden. Det er en spændende historie og Joachim er et ganske andet sted i dag.

I denne episode får Camilla Lærkesen besøg af journalist, podcastvært og brandingekspert Vickie Westen, som deler sin personlige fortælling som introvert journaliststuderende, foredragsholder og kommende digital nomade.Samtalen kredser om at finde sin plads som introvert i en ekstrovert verden – og om hvordan fejl kan blive vores største styrke. Vickie fortæller blandt andet, hvordan journalistuddannelsens panikdag endte med at gøre hende til ekspert i personlig branding, og hvordan hun brugte sine afslag til som drivkraft til sin kommende bog Fejl dig frem. Hun fortæller også om at blive castet til et iværksætterprogram og møde sin helt Ole Henriksen.

Hvis lys havde en stemme, så var det Pias. Lyt med i dag, og få hendes helende ord med på vejen. Hun fortæller om hendes ved ind i den spirituelle verden, og deler de mirakler og manifesteringer der har mødt hende på sin vej.Følg Pia her

Hvordan stopper man pludselig med at gøre det, man troede var ens drøm, men som ikke føles godt? Det fortæller Anna Reinholdt om i dag. Hun deler hendes nydelsesfulde liv med detaljer som at lave kylling og ris på en dag med tid nok, og pandekager med i skoven i en vinterferie med to børn der elsker at komme udenfor. Følg hendes dejlige normale liv på Instagram: https://www.instagram.com/annareinholdt/Og læs mere om hendes dans og alt hvad der sig dertil hører her:Teacher Training i living yolates

Dagens gæst er min veninde og kollega Ditte Julie, der fortæller om hendes indsigt om, hvem der er bag hendes selvopfattede jeg. Ditte har i sin karriere opnået den ene flotte achievement efter den anden, men også oplevet, at anderkendelsen skal komme indefra, for at give den tilfredsstillelse, hun i så mange år, har jagtet fra andre.Følg Ditte Julie på Instagram her: @dittejuliejensen for mere personligt indhold og spirituel selvledelse. Se hendes to bøger her: https://dittejulie.dk/produkt/bogpakke/Samt MonDay Bliss: @mon.day.bliss for mere selvudviklings indholdSe Monday produkterne her: https://mondaybliss.dk/

Charlotte Caroline er en stor inspiration når det kommer til nydelse. Hun er i fuld sving med at skabe et liv uden forpligtelser, fuldkommen fri til at skabe og stille sig til rådighed for unversets energi.Hun er desuden skaberen af In a year from now, som er en dagbog der hjælper med at løsrive sig fra egoet, og i stedet lade sig lede fra hjertet. Charlotte Caroline deler snart endnu flere guldkorn i sin nye medlemsklub, som du kan læse meget mere om her.

Carla deler i dag sin stautus på livet sådan all round, hvor stort set alt er nyt i alle livets vigtigste områder!Hun svarer også på disse spørsmål + det løse:Dit bedste råd til en 25-årig kvinde ift. at finde ro i at være sig selv og nyde sit eget liv/livsstilHvordan får man nye venner? Jeg har ikke én eneste, jeg føler altid ville have min ryg (24 år).Kan jeg komme af med min usikkerhed om, om min kæreste der bor langt væk, er mig utroHvordan finder jeg den ro i mig, med to små børn? Synes tid er den absolutte mangelvare.Hvordan er du blevet så stærk og modig?Vil du ikke fortælle om din nye bolig? Jeg står selv og har købt bolig, jeg skal smårenovere.Har du altid vidst, hvilken vej du ville i livet med din karriere?Gode råd til at slippe fri fra andres meninger, synspunkter og holdninger?Hvad gør jeg, hvis en fyr ikke svarer, og vi har snakket om at ses, men jeg hører nu ikke fra ham?Få min ugentige booster video her

Program 98 Jeg har lyst til dig, men ikke behov for dig!Vi undskylder, at der er gået så lang tid med, at få denne episode ud. Der er beklageligvis også en masse knitren på optagelsen, som vi håber du kan leve med. Der er en masse vigtige ting til dig, så vi håber du kan bære over med os og at visdommen fra denne udsendelse vil nå dit hjerte. Det er en ekstra lang udsendelse, som bla handler om, hvordan man snakker om sine fantasier i parfoholdet og hvordan man lever med dem, hvis man er vidt forskellige på det plan. Vi taler også hvor vigtige fantasier er og om en del af os keder os, hvis ikke der er drama og hvordan forholdet vil være hvis vi er 100 procent autentiske. glæd dig trods den meget irriterende lydkvalitet.Hvis du vil i kontakt med os:Ønsker du kære lytter at få belyst et emne så skriv dine spørgsmål på denne e-mail feedback@guddommeligsex.dk og vi vil tage det med i en af programmerneHjemmeside: https://guddommeligsex.dkSom nævnt i podcasten kan du skrive dig på listen, så du også kan modtage de ekstra gode rabatter. Det gør du lige her:https://www.dennissoendergaard.dk/signup/Dennis SøndergaardForededrag, privatsessioner og 2-3 dages intenseforløbtelefon: 29 16 44 55Hjemmeside: https://dennissoendergaard.dk Privat session 1:1 https://trancemedium-dennis-soendergaard.planway.comUddannelse: https://open2channeling.dkUddannelse: https://pastlives.dkRobert Lubarski:Foredrag og privatsessioner omkring shamanisme, bevidsthed, parforhold og sexualitet Hjemmeside: robertlubarski.com telefon: 29 84 08 44Hvis du vil ha os ud live, så både “Merlin” og Robert Lubarski kan besvarer spørgsmål om kærlighed og sex, så kontakt os.#dennissøndergaard #robertlubarski #guddommeligsex #podcast #dennissoendergaard

En Special podcast om uddannelsen Open2channeling, et processeminar i selvudvikling og kanalisering af energi.I dette program taler trancemedie Dennis Søndergaard og Regressionsterapeut Thomas Bo om uddannelsen Open2channeling. Denne uddannelse er blevet skabt på opfordring af energierne som Dennis kanaliserer, og Merlin Gruppen kommer også igennem, og forklarer om baggrunden for tilblivelsen af den. Dennis tager os igennem uddannelsens indhold og formålet med de værktøjer, som du lærer på uddannelsens forskellige moduler. Thomas Bo, der selv har taget uddannelsen, supplerer med hans betragtninger som kursist, og de erfaringer han fik med sig derfra. Det er en spændende podcast for enhver, der ønsker at finde ind til sit sande jeg, og hvordan man kan få værktøjer og hjælp til at nå i mål - og blive til den man virkeligt er.Hvis du vil høre og læse mere om uddannelsen og evt. tilmelde dig til den så besøg:Hjemmeside O2C uddannelse: https://open2channeling.dkDennis SøndergaardForedrag, privatsessioner og 2-3 dages intensivt forløbTelefon: 29 16 44 55Hjemmeside: https://dennissoendergaard.dkPrivat session 1:1 https://trancemedium-dennis-soendergaard.planway.comUddannelse: https://open2channeling.dkUddannelse: https://pastlives.dk#PodCast #DialogMedUniverset #dennissoendergaard #dennissøndergaard #Open2Channeling #DeepDive  #TranceMedium #MerlinGruppen #FåKlarBesked 

Er du en hidsigprop? Eller kan du måske slet ikke identificere dig med, at være vred?Pernille Melsted har gjort det til sin livsopgave, at undervise folk i, hvordan vi kan stå ved vores skyggesider. Hun deler sine redskaber til, hvordan vi kan leve et helt liv, uden at bruge energi på at skjule de dele af os, vi ikke er så stolte af.I dag taler vi om hendes nye bog "Den vigtige vrede" som min kæreste blev en anelse bekymret over, at opdage, at jeg læste i. MEN det er der virkelig ingen grund til, tværtimod - som du også vil kunne høre i afsnittet i dag.Tjek Pernille Melsteds mange tilbud om alt fra uddannelse til hendes nye bog Den vigtige vrede, ud her.Og følg Pernille Melsted på Instagram her.Og husk, at du kan få 10% rabat på taknemmelighedsdagbogen, med koden: Monday10

I dag deler Carla Mickelborg sin nyfundne stategi for at stoppe med at spise på sine følelser.Modellen går kost sagt ud på at:Blive opmærksom på hvornår lysten til at dulme sine følelser med mad., opstår.Beskirve hvilke følelser og tanker, der tricker den adfærd.Finde ud af, om der er en mere gavnlig måde at håndtere følelserne på, fx. tage en pause.Hvis du, ligesom Carla, ønsker at træne din evne til at ændre dine coping stratgier, så kan du måske få glæde af følgende værktøjer:At skrive Taknemmelighedsdagbog kan virkelig sætte fut i din egen selvforståelse, og er ved jævnlig brug, et meget effektivt værktøj til at skabe en større bedvidsthed om de mønstre du har. Du kan få 10% rabat på MonDay Bliss Taknemmelighedsdagbog med en månedelig tekst og spørgmål bag i bogen, på enten dansk eller engelsk, med koden: Monday10Kom med i Carlas løbeklub hvad mandag kl. 7.00 foran Original ved Søerne, og modtag også en ugentilg video, med Carlas erfaringer med at skrive taknemmelighedsdagbog - i nyhedsbrevet.I dagens afsnit svarer Carla også på lytternes spørgsmål om alt fra hvordan man slapper af i en kærlighedsrelation, hvordan man kan tabe sig "de rigtige steder", hvordan man finder tid til at lave lækker mad og hvordan man kommer i gang med at skrive taknemmlighedsdagbog.

I del 1 hørte vi Troels historie om hvordan han mistede sig selv fuldstændig ind i parforholdet i jagten efter anerkendelse, han delte hvordan det endte med at han fandt sig selv i et sort hul, som han nu skulle finde vejen op ad.  I dag kan du høre Troels dele anden del af hans histories, nemlig historien om hvad der blev hans vendepunkt og hvordan han arbejde sig vej op ad det sorte hul, fik set sig selv 100% i øjnene og arbejdet med sig selv. I dag er Troels selv traumeterapeut og du kan finde ham på instagram lige her: Trollesverden

Charlotte Caroline er gået all in på sin vision med In a year from now, som er en dagbog der hjælper med at løsrive sig fra egoet, og i stedet lade sig lede fra hjertet. Charlotte Caroline deler i dag sin egen rejse, og giver indblik i hvordan hun har turde sælger alle sine ting, opsige sin lejlighed, og flytte til Ibiza for at udleve sin vision. Lyt med, og få alle detaljerne om alt fra brugen af plante medicin, til hvordan man klarer 20 min. i et isbad og går på glødende kul uden at brænde sig.

Dette er 2. del af min samtale om ADHD med Charlotte Heje Haase i 'Skab Dig'. Har du endnu ikke hørt del 1 - så gå tilbage og hør det først. I dette afsnit sætter vi spot på både ADHD's styrker og udfordringer, men også ens syn på sig selv og fra omverdenens side. Hør Charlottes personlige podcast 'Skab Dig' (denne sæson om AHD) her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/skab-dig/id1534702515Her kan du finde Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse. Skriv dig på maillisten og hør, når der er nyt om emnet:www.harjegadhd.dkHer er Charlottes shownotes fra det oprindelige afsnit: “Vi med ADHD er ikke syge - vi er en neuropsykologisk minoritet”, udtaler Cleoh i denne episode.Hun ønsker, at vi tager sygdomsbilledet væk fra ADHD, og det rammer lige i Charlottes hjerte og tårekanal.Cleoh understreger, at vores måde at tænke på er anderledes end flertallet, men vi er helt rigtige som vi er, OG vi har udfordringer i forhold til de krav og forventninger, der stilles i dagens Danmark. Tak for denne vigtige påmindelse. Dette er anden del af Charlotte Heje Haases samtale med klinisk psykolog, ekspert i traumer, self-compassion og selvværd Cleoh Søndergaard. Lyt også til den første del om Cleohs personlige rejse og hendes største blinde vinkel - sin egen ADHD.I denne episode ser vi på fordelene ved ADHD - giver det os nogle gaver? Men vi ser også ærligt på udfordringerne, og Cleoh guider til at eje og tage ansvar for vores ADHD, selvom den er besværlig.Hvis du også er kvinde og midt i livet, før du har fået mistanke om ADHD/ en ADHD diagnose, så er du også mester i at maskere og begå dig neurotypisk i verden. Og det har tjent dig godt. Men måske er du nu også udmattet - og træt af den selvkritiske indre snak eller at gemme dig selv væk og kamuflere. Så lyt med her! Hør mere om: ✔️ At maskere fordi det har haft en funktion. ✔️ Frygten for hvad andre folk vil tænke, hvis vi viser eller mærker hele os.✔️ At anerkende og tage sine udfordringer seriøst. ✔️ At give slip på overansvar og ikke over-undskylde eller forklare✔️ Den befriende humor ✔️ At lave strategier✔️ At have helt unikke evner også. Links:Hør Charlottes personlige podcast 'Skab Dig' (denne sæson om AHD) her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/skab-dig/id1534702515Her kan du finde Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse:www.harjegadhd.dkInnervention - Cleoh Søndergaards psykologihus og arbejde:https://innervention.dk/Hvorfor gik du ikke bare? Podcast om psykisk vold:https://cleoh.dk/hvorfor-gik-du-ikke-bare/

I dette afsnit medvirker jeg i Charlotte Heje Haases podcast 'Skab Dig' - om ADHD og selvmedfølelse. Meget personlig og ærlig deling, hvor du bliver klogere på både ADHD, compassion og ACT. Charlotte er på en åbenhjertig, personlig rejse, hvor hun gavmildt deler ud af sine inderste tanker - i sin undersøgelse af, om hun mon har ADHD. Det har ledt til selvransagelse - og til denne meget fine samtale. Her deler jeg, Cleoh Søndergaard, hudløst ærligt om mig selv og mit forhold til min ADHD-følgesvend.For selvom man er psykolog, kan man også være neurodivergent. Ved at turde dele mine sårbarheder håber jeg at jeg i dette afsnit kan være et forbillede - i at turde stå i sin usikkerheder, med selvtillid og selvomsorg. Undervejs i afsnittene kan du også høre Charlottes reaktioner, også når hun sårbart og kærligt møder nye erkendelser undervejs i samtalen. Derfor er det en meget fin og ærlig samtale. Du kan høre Charlottes podcast 'Skab Dig' her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/skab-dig/id1534702515 Her er Charlottes shownotes fra det oprindelige afsnit: Klinisk psykolog, ACT- selvværds- og traume-ekspert samt underviser Cleoh Søndergaard er gæst i denne episode.Cleoh fortæller om at blive udredt midt i 30´erne. Hun har selv arbejdet i psykiatrien og udredt drenge med ADHD, men havde aldrig mistænkt sig selv. Det var først, da en psykolog-kollega, der selv har ADHD, forsigtigt og empatisk påpegede, at hun måske skulle overveje at undersøge ADHD, at Cleoh opdagede, hvordan det kunne se ud hos kvinder, at det hele gav mening. Dette er første del i en serie af to, hvor Charlotte og Cleoh taler sammen om at være neurodivergent.Det er en samtale, der berører mig, Charlotte, dybt. Der er så meget genkendelse, og jeg håber, du kan lide den - uanset om du har (mistanke om) ADHD eller ej.Det handler om at være menneske og og også om at bevare nysgerrigheden, når andre deler noget, man kæmper med.I denne episode kan du høre mere om: ✔️ Cleoh Søndergaards personlige historie og at have ADHD som sin største blinde vinkel✔️ Betydningen af at få en diagnose - og den uventede heling i at blive set✔️ Hvordan det kan se ud for piger i skolesystemet, der går under ADHD-radaren, men bærer meget og har egne strategier ved afleveringer og i det hele taget for at holde opmærksomheden fast✔️ Om at kompensere for udfordringer gennem intelligens✔️ Hukommelsesudfordringer, distræthed, tidsblindhed og nedsat eksekutiv funktion✔️ Om forskellen på sygdom og lidelse✔️ Evnen til at gennemskue sammenhænge ✔️ Hvorfor der er brug for alle hjerner og om, at den kultur vi lever i, har stor betydning for, om det er en fordel eller problematiskDet er en samtale, der berører Charlotte dybt. Der er så meget genkendelse. Hvis du kan lide, hvad du hører, må du meget gerne sende en god anmeldelse efter den i Apple Podcast eller sende en tekst/lydfil til charlotte.heje.haase@gmail.com.Skriv også om det må deles i podcasten. Du kan godt være anonym. Links: Innervention - Cleoh Søndergaards psykologihus og arbejde:https://innervention.dk/ Indsigt med Cleoh - samtaler om psykologi podcast:https://cleoh.dk/podcast/Hvorfor gik du ikke bare? Podcast om psykisk vold:https://cleoh.dk/hvorfor-gik-du-ikke-bare/ Charlotte Heje Haases blog om sin ADHD rejse. Skriv dig på maillisten og hør, når der er nyt om emnet:https://ikkeheltnormal.substack.com/ Lidt om ADHD og Island-teorien:"Havde vikingerne ADHD?"https://www.linkedin.com/pulse/my-ancient-vikingroyal-heritage-possible-adhd-connections-rigg/"Island - landet med mest brug af ADHD-medicin"https://icelandmag.is/article/icelanders-hold-world-record-consumption-adhd-medication

Aicha Wedel er uddannet psykoterapeut, og efter jeg mødte hende for mange år siden til zumba, har jeg fulgt hende og blevet inspireret af hendes sårbare og samtidig utroligt stærke tilgang til det her med, at skabe sunde retaltioner.Hvis du synes Aichas tilgang kunne være en hjælp for dig, kan du tjekke hendes site ud her.Jeg taler i dagens afsnit også om nogle tekster fra taknemmelighedsdagbogen, og vil opfordre alle jer der har lyst, til at melde jer til mit nyhedsbrev, så I ud over denne podcast også får en ugentlig video, med mine bedste råd til at få en højere bedvidsthed.

Velkommen til 2024 ! I dette afsnit gør jeg status - hvordan går det og hvad er der på vej til at ske.Innervention - Lokaleleje og verdens bedste arbejdsplads.Nu har du mulighed for at blive en del af mit psykologhus!Det kommende Vækstforløb for psykologer og sundhedspersonerHvordan det står til med podcasten og de kommende afsnitHvordan du kan træne selvomsorg og løfte din energi med den gratis e-bogMine tanker om et anerledes og relevant nyhedsbrevBogen, der er ved at blive skabt.Bliv en del af Innervention - Fremvisning af terapilokaler: Ønsker du kaffemøde mhp. at blive en del af Innervention, leje lokale og/eller starte i Vækstforløb: Skriv til cleoh@innervention.dkIndflytning fra 1. april eller senest 1. maj 2024. Gratis e-bog: Gå ind på www.innervention.dk eller www.cleoh.dk og tilmeld dig nyhedsbrevet. Så modtager du automatisk min e-bog med 10 worksheets om selvværd, selvomsorg og sund grænsesætning. Interesselisten til den kommende bog: Skriv til bog@cleoh.dk Hvis du er interesseret på at blive skrevet op på listen over dem, der vil støtte og forudbestille.Så vil jeg tilføje dit navn og mail på listen og tage kontakt til dig, når bogen er på trapperne og kan bestilles.

Flere og flere unge mennesker mistrives, føler sig forkerte, ensomme eller bare ikke gode nok til det evige pres og kasser, vores samfund er bygget på.Julie Klein fortæller i dag hendes historie, om det at have en bror, der ikke passede ind i de kasser han blev placeret i. Hun fortæller om hendes måde at bearbejde sorgen, vreden og tabet på. Og kan forhåbentlig give håb til dig, der enten selv har mistet, mistrives, eller kender en der gør.Husk, at går du med selvmordstanker, kan du altid ringe til selvmordlinjen, som er der for at tale med dig, unaset hvor eller hvornår: 70 20 12 01Jeg håber, at dagens afsnit kan give os alle den reminder, eller viden, der skal til for, at vi kan støtte hinanden og slippe behovet for at dømme dem, der ikke "bare kan tage sig sammen" og gøre det, som ville være smartest. Ud over Julies erfringer med at bruge sin kreativitet og finde ro og frihed i at udøve kreativitet, kan jeg, Carla, anbetale min taknemmelighedsdagbog, der igen og igen hjæper mig med at se klart. Når vi skriver vores tanker ned, forlader det virvaret i hovedet, og vi kan nemmere se hvad der er føles kærligt, og hvad der bare er bange tanker. Og så bliver det lettere at træffe stærke, gode selvkærlige valg. Taknemmelighedsdagbogen kan købes på mondaybliss.dk

I denne episode sender damerne Pernille og Nana dig godt afsted på ferie med inspiration til at mærke efter og kigge lidt indad. Ferier kan nemlig være et rigtig godt vindue til at få øje på ting man gerne vil arbejde med, og til også at summe en ekstra gang over livet. Når hamsterhjulet forhåbentlig for en stund stopper med at snurre rundt, så skaber det mulighed for at nye tanker kan dukke op Damerne tager deres egen medicin og trækker feriekortet de næste 5 uger

   Claircast # 118 - Jette Harthimmer og Lajla Glumby - Spiritualitet, hvad er det?    I denne podcast episode bliver jeg interviewet af Lajla Glumby.Emnet er: Spiritualitet.  Hør lydfilen. Lydfilen varer 64 min og du kan høre/downloade den på harthimmer.dk/podcast Vælg lydfil / podcast nr. 118 Lydfilen er produceret af Lajla Glumby.

LIVE om målsætning 2024 med Carla MickelborgTaknemmlighedsdagbogen finder du herI dag evaluerer Carla på 2023, både for sine selskaber, men også privat. Der sættes mål for det kommende år. Og Carla besvarer lytternes spørgmål om målsætning og de udfordringer det indebærer, at følge sin drøm.MonDay Bliss

Er du meget optaget af at forstå dig selv og dine mønstre bedre? Og gør du dig virkelig umage med måden du kommunikerer på? Nørder du måske interaktionerne mellem dig og din partner, og bruger du meget energi på at analysere dig frem til årsager og forklaringer på det der sker i dig og mellem jer? Det kan alt sammen være enormt hjælpsomt for at udvikle sig, hele traumer (store som små), og få en bedre kontakt med din partner. Men hvordan sikrer du dig at dine analyser og nye selvudviklende tiltag, ikke tager overhånd, og får den modsatte effekt af det du ønsker dig? For ja, det kan godt tage overhånd. Ét af tegnene på dette er, at du kan føle dig fanget i at forstå det hele, men ude af stand til at ændre noget, uanset hvor meget du prøver. Men hvad gør man så? Lyt med og høre vores tanker og erfaringer.  

Josephine er nok det jeg vil vælge at kalde en træningsnørd - hun både underviser i det og dyrker en sørens masse selv. I dag dykker vi ned i hendes egen praksis og erfaringer inde for det at røre sin krop. Hun deler generøst ud af sin meget konkrete viden om kvinders cyklus og hvordan det påvirker os i forhold til træning, samt deler sine erfaringer med at give den gas os samtidig give plads til hvile.Vi svarer også på spørgmålet fra en lytter, der vil høre vores mening om man skal stole på din frygt for at blive tjekket for brystkræft. INSTAGRAMFølg Josephine Sparsø for daglig inspiration til at tage dig kærligt af dig selv her.Samt MonDay Bliss for inspiration til alt fra mental til fyisk velvære.

Jeg elsker at have gæster på min podcast, og Frank Poulsen var ingen undtagelse. Til trods for, at hans hund gøede så meget af mig, at vi nær ikke havde fået optagelsen i hus, så var det utroligt hyggeligt og inspirerende at være på besøg i Franks Yoga- og meditationsstudie. Her genudsender jeg vores samtale, hvor vi kom vidt omkring. Frank er indehaver af virksomheden Zenbusiness og Center for Yoga og Mindfulness i Skørping. Han arbejder med afsæt i zenbuddhismen og mindfulness, og vi kommer bl.a. ind på: Franks historie og rejsen fra indre mission over til det vilde musikerliv og til lærer og nu ejer af et yogastudie og Zenbusiness.Hvordan Frank fandt Thich Nhat Hanh, og hvorfor det enkle budskab i Zenbuddhisme tiltalte ham.Hvorfor zen er relevant i alles hverdag og ikke kræver stor viden eller særlige ritualer.Om Frank mener, det er nødvendigt at meditere jævnligt for at finde mere nærvær og ro.Hvordan vi finder naturligt glæde, og hvorfor det ikke har noget med positiv tænkning at gøre.Hvordan du holder dig orienteret uden at blive opslugt at negative nyheder dagen lang.At du kan opleve svære ting og stadig skabe plads til det gode i dit sind.Og andre gode ting... Lyt til den oprindelige episode og se diverse nævnte links her: Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i en krisetid Jeg håber, du blev inspireret og tog noget med dig, du kan bruge. Tjek også følgende ud: Selvudvikling eller selvaccept? Sådan forbedrer du dig uden at være for hård ved dig selvFind din sande passion ved at stille dig selv disse 5 spørgsmålMeditation til din køretur, der giver dig nærvær og åbenhed overfor det gode

Jeg elsker at have gæster på min podcast, og Frank Poulsen var ingen undtagelse. Til trods for, at hans hund gøede så meget af mig, at vi nær ikke havde fået optagelsen i hus, så var det utroligt hyggeligt og inspirerende at være på besøg i Franks Yoga- og meditationsstudie. Her genudsender jeg vores samtale, hvor vi kom vidt omkring. Frank er indehaver af virksomheden Zenbusiness og Center for Yoga og Mindfulness i Skørping. Han arbejder med afsæt i zenbuddhismen og mindfulness, og vi kommer bl.a. ind på: Franks historie og rejsen fra indre mission over til det vilde musikerliv og til lærer og nu ejer af et yogastudie og Zenbusiness.Hvordan Frank fandt Thich Nhat Hanh, og hvorfor det enkle budskab i Zenbuddhisme tiltalte ham.Hvorfor zen er relevant i alles hverdag og ikke kræver stor viden eller særlige ritualer.Om Frank mener, det er nødvendigt at meditere jævnligt for at finde mere nærvær og ro.Hvordan vi finder naturligt glæde, og hvorfor det ikke har noget med positiv tænkning at gøre.Hvordan du holder dig orienteret uden at blive opslugt at negative nyheder dagen lang.At du kan opleve svære ting og stadig skabe plads til det gode i dit sind.Og andre gode ting... Lyt til den oprindelige episode og se diverse nævnte links her: Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i en krisetid Jeg håber, du blev inspireret og tog noget med dig, du kan bruge. Tjek også følgende ud: Selvudvikling eller selvaccept? Sådan forbedrer du dig uden at være for hård ved dig selvFind din sande passion ved at stille dig selv disse 5 spørgsmålMeditation til din køretur, der giver dig nærvær og åbenhed overfor det gode

I dag svarer Carla på lytternes spøgsmål i den månedlige livestream på hendes Instagram profil. Emnet er overordnet, hvordan vi vælger fokus, og lige netop det "spil" som vi elsker, og koncentrerer os mere om at nyde det, end at forsøge at komme i mål.

Det er anden gang Charlotte Caroline gæster podcasten. Denne gang fordi vi skal høre hvordan hendes tre måneder lige selvudvklende tur til Costa Rica er gået, hvordan hun fik råd, hvad hun fik ud af forløbet og i det hele taget, hvordan hun tør tage væk fra alting herhjemme og bare fokusere på sin egen healing.Følg Charlotte Caroline herOg se hendes dag og herMonDay Bliss

Er selvudvikling overhovedet nødvendigt, eller er det mest noget, coaches og psykologer har fundet på? Er det værd at stræbe efter, eller skal vi lægge alle ambitioner om at forbedre os selv på hylden? Og hvis vi gerne vil forbedre os, hvordan gør vi så? Er det selvkritik eller selvaccept, der er vejen frem? I dagens podcastepisode kommer jeg ind på: at selvaccept og selvudvikling er to sider af samme sagat det måske kun er de priviligerede, der kan tillade sig at droppe selvudviklinghvorfor det ikke virker at motivere os selv med selvkritikat vi kun kan se os selv i et realistisk lys, hvis vi ser på os selv med kærlighedhvorfor det ikke er selvaccept bare at lade stå til med destruktive vanereksempler på ting, der er værd at ændre, og hvornår vi farer vild i idealer, der ikke er gavnligehvorfor kærlighed får os til at gro og forandre os, og hvad du kan sige til dig selv, når du gerne vil forbedre nogetog andet godt:) 4 selvudviklingsprincipper, der bunder i selvaccept og dyb forandring Her er de 4 principper, jeg nævner i episoden. Det er forandringsprincipper og sætninger, du kan sige til dig selv, når der er noget i dit liv, du ønsker at forbedre med selvaccept. Jeg ser på mig selv med ærlige men kærlige øjneJeg gør det allerede godt - og kan blive bedreJeg sammenligner mig med mit eget udgangspunkt - ikke andresDer er tid til at arbejde og tid til at hvile Jeg håber, du blev inspireret. Tjek også følgende indlæg og episoder ud: Sådan forvandler du paralyserende skam til selvomsorg og handlekraftKæmper du med perfektionisme? 8 strategier, du kan brugeSelvkultivering - en vej til holdbar ro og trivsel

Er selvudvikling overhovedet nødvendigt, eller er det mest noget, coaches og psykologer har fundet på? Er det værd at stræbe efter, eller skal vi lægge alle ambitioner om at forbedre os selv på hylden? Og hvis vi gerne vil forbedre os, hvordan gør vi så? Er det selvkritik eller selvaccept, der er vejen frem? I dagens podcastepisode kommer jeg ind på: at selvaccept og selvudvikling er to sider af samme sagat det måske kun er de priviligerede, der kan tillade sig at droppe selvudviklinghvorfor det ikke virker at motivere os selv med selvkritikat vi kun kan se os selv i et realistisk lys, hvis vi ser på os selv med kærlighedhvorfor det ikke er selvaccept bare at lade stå til med destruktive vanereksempler på ting, der er værd at ændre, og hvornår vi farer vild i idealer, der ikke er gavnligehvorfor kærlighed får os til at gro og forandre os, og hvad du kan sige til dig selv, når du gerne vil forbedre nogetog andet godt:) 4 selvudviklingsprincipper, der bunder i selvaccept og dyb forandring Her er de 4 principper, jeg nævner i episoden. Det er forandringsprincipper og sætninger, du kan sige til dig selv, når der er noget i dit liv, du ønsker at forbedre med selvaccept. Jeg ser på mig selv med ærlige men kærlige øjneJeg gør det allerede godt - og kan blive bedreJeg sammenligner mig med mit eget udgangspunkt - ikke andresDer er tid til at arbejde og tid til at hvile Jeg håber, du blev inspireret. Tjek også følgende indlæg og episoder ud: Sådan forvandler du paralyserende skam til selvomsorg og handlekraftKæmper du med perfektionisme? 8 strategier, du kan brugeSelvkultivering - en vej til holdbar ro og trivsel

Lyt med, hvis du har en masse ambitioner, men måske nemt mister gejsten og føler, at dine mål aldrig rigtig bliver til noget. I dag taler vi om at finde sit fokus, tage et skidt ad gangen, og ikke holde blikket på målet, men på glæden i processen. Få mere inspiration her: MonDay Bliss og få din egen Taknemmelighedsbog her.

Astrolog, Amalie Brohus fortæller i dag om sine ritualer, og vi taler om det at ACCEPTERE det vi ikke kan forstå, så som det uendelige og kroppens forgængelighed og sjælens evighed. Uha - store tanker og et på alle måder vigtigt afsnit.Vi svarer som altid på lytternes spørgsmål, som i dag handler om:Hvordan klarer jeg, at min kæreste rejser væk i et halvt år?Hvordan bryder jeg mine vaner med overspisning og opkast?*har du en spiseforstyrrelsem vil jeg altid anbefale at kontakte din læge, og få deres hjælp gennem det offentlige. Og så vil jeg anbefale metakognitiv terapi, som jeg selv er udannet som, fx. her: https://mindinstitute.dk/Følg Amalie på Instagram: @amaliebrohus og tjek hendes tilbud ud her: amaliebrohus.dkFølg også med på @mon.day.bliss hvor vi hver dag deler inspiration til et mere fredfyldt liv.

Hører du den ene podcast efter den anden? Læser du bøger om selvudvikling? Og finder du hele tiden nye traumer og mønstre som du føler, at du må udforske for at komme derhen i dit liv og i dine relationer, hvor du ønsker at være? Og er du egentlig en smule træt af det? Så siger vi velkommen i klubben! I dette afsnit taler vi ind i, hvordan selvudvikling kan komme til at hænge én langt ud af halsen, og ikke mindst om, hvad det kan betyde og hvordan vi forholder os til det, når det sker.Det bliver en fornøjelse med et ‘selvudviklings frikvarter', og vi glæder os til at invitere jer med til en (måske tiltrængt) pause!See omnystudio.com/listener for privacy information.

NY TAKNEMMELIGHEDSDAGBOG - https://mondaybliss.dk/products/takbemmeligheds-dagbogfra MonDay Bliss - et værktøj som Carla Mickelborg, der er founder af MonDay Bliss selv bruger til at skabe mere fokus på glæden i sit liv.I dag sender hun live med en Q&A om alt fra sundhed, til forhold, rutiner, kærestesorg, ensomhed, stress og misbrug.

Pernille Skall er kropsterapeut inde for det at finde sammenhængen mellem fysisk smerte eller ubalance, og fører det hen til årsagen i sindet. I dag skal vi høre hendes egne metoder i sit liv, til at skabe balance og hvad hun gør, når tingene går skævt. Lytterspørgsmålene handler i dag om hvordan man undgår at blive alle i sin omgangskreds go-to person, og hvordan man håndterer at ens kæreste skal rejse væk i et halvt år.Følg Pernille Skall på Instagram: @pernilleskallOg se hendes club tilbud på smoon.dk med yoga, meditation og træninsvideoerFå mere info om MonDay Bliss på Instagram @mon.day.bliss og på mondaybliss.dk

Længes du måske efter at mærke en dybere følelse af forbindelse og intimitet med din partner? Men ved du ikke, hvordan I skal begynde at nærme jer hinanden? Måske har i prøvet at spice jeres intime liv op med legetøj eller lingeri, men du føler stadig ikke, at i har den dybe forbindelse, som du længes efter?Mange af os længes efter at føle os tætte på hinanden, men kan have svært ved at finde vejen. I dette afsnit har vi inviteret Fie Sommer og hendes partner Simon Glöde på besøg, som deler deres historie om den rejse de selv har været på, til en tryggere intimitet med hinanden. De deler med os hvad de gør når de i perioder ryger ud af forbindelsen med hinanden, og hvad deres nøgle er til at finde tilbage til den dybe forbindelse og intimitet.  Du kan finde Simon på Instagram her:  https://www.instagram.com/simon.glode/ Du kan finde Fie på Instagram her:  https://www.instagram.com/fie.sommer/  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rigtig mange har det svært med at være i konflikt. Det er noget som mange ikke fra barnsben har lært og fået støtte i, at stå i. Så når der opstår konflikter i vores parforhold kan det være utrolig svært at føle sig okay og tryg med, at være i konflikten. Det kan betyde at vi bliver fuldstænding paniske, og søger forsoning hurtigst muligt, og ikke altid på de mest hensigtsmæssige måder. Det kan også betyde at vi går rundt i en utryg uro, og ikke kan koncentrere os om hverdagens andre gøremål, fordi vores eneste fokus er den adskillelse vi føler mens vi er i konflikt med vores partner. Så hvordan lærer vi at blive okay med at stå i konflikterne. Hvordan skaber vi en tryghed, som vi kan mærke og støtte os til, også når vi ikke lige er på bølgelængde med hinanden for en stund?  Det snakker vi om i dette afsnit. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Myten om at vi bare kan kigge på vores stjernetegn (soltegn) og derved vurderer om vi er et godt match, har levet i bedste velgående i mange år, men heldigvis letter det op, i takt med at der er kommet større forståelse for astrologien. I dette afsnit, gør vi det helt tydeligt hvor mange nuancer astrologien giver os til at forstå hvordan vi som par komplimenterer eller udfordrer hinanden. Det kan give en utrolig ro at blive genkendt, og samtidig, nogle værktøjer til at forstå hinanden og de dynamikker vi har imellem os på et langt højere plan. På den måde giver det os adgang til at møde hinanden endnu mere kærligt og til at skabe mere harmoni omkring de udfordringer vi før måske ikke forstod.Lyt med i dette afsnit, hvor vi har besøg af Amalie og Marianne fra Astropod Podcast som du kan finde på instagram her: https://www.instagram.com/astropodpodcast/Måske kender du dem også fra TV-programmet 'Matchet på mælkevejen'. I afsnittet kan du høre helt konkrete eksempler på hvordan et par horoskop ser ud. Vi har nemlig stillet vores egne parforhold til rådighed, så I kan høre hvordan en par læsning eksempelvis kan lyde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad kan vi kræve af vores partner og hvad skal vi egentlig kunne klare selv? Emotionel støtte er uden tvivl et behov vi alle har, og det kan sommetider være svært at balancere i hvornår vi kan kræve det af vores partner, og hvornår vi selv skal kunne udfylde det. Ind i mellem bliver fraværet af den emotionelle støtte så larmende at vi ender i frustration, skuffelse eller ensomhed, og måske endda en vrede eller tvivl på vores partner. I dette afsnit snakker vi om hvordan vi finder balancen og hvordan vi navigerer i at have store følelser på spil, som vores partner ikke altid er i stand til at berolige for os, og hvad vi så må gøre.Find os på instagram her: https://www.instagram.com/parforholdudenfilter_podcast/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Skal man altid dele sine tanker med sin partner? Eller kan man komme til at skabe problemer, som ikke nødvendigvis er der? Og hvordan skelner vi? Det taler vi med iværksætteren Nicolai Mazur, som står bag dately.dk, om. Nicolai har valgt at åbne op og dele lidt ud af de tanker, som han kan gøre sig i sit eget parforhold og vi ser på om alle tankerne er nødvendige at dele med sin partner, eller om der også er tidspunkter hvor man bare skal lade det fare og holde dem for sig selv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der ligger en klassisk naturlighed i at reflektere lidt over året der er gået ved hvert nytår og samtidig også sætter intentioner for det nye år. Men hvor ofte gør vi det direkte rettet ind mod relationen i parforholdet?  Lyt med og bliv inspireret til hvordan I kan sætte drømme og intentioner for jeres parforhold og jeres videre udvikling. I dette afsnit deler vi vores egne reflektioner over det der fyldte og det vi har lært om  parforholdet i 2022, og hvad vi gerne vil have fokus på i 2023.  Tilmeld dig vores Q&A event d. 8. januar lige her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dette afsnit har vi besøg af den dygtige sexolog og forfatter Sara Skaarup, som i sin seneste bog; ‘Lyserøde luftkasteller' har sat blik på, hvordan indlejrede forventninger og romantiske fantasier kan infiltrere og udfordre vores kærlighedsliv og på komme til at spænde ben for at opleve kærligheden, fordi vi sætter urealistiske krav til vores partner, til hele oplevelsen af relationen og sågar endda måske også til os selv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor mange temaer i parforholdet har vores tilknytningsmønster egentlig betydning for? Det kaster vi lys på i dette afsnit, hvor vi tapper ind i, hvordan vores tilknytningsmønster kan få betydning for vores oplevelse af tvivl på en partner, vores måde at håndtere konflikter på og vores tilbøjelighed til og motivation for, at være utro. Hvis du vil deltage på vores Online Q&A event om tilknytning søndag d. 8. januar, kan du tilmelde dig her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvad gør man når ens partner er jaloux? I dette afsnit møder vi en lytter, som har en jaloux partner, som søger råd og støtte til hvordan man bedst muligt håndterer at stå som modtager af jalousien. Det kan være svært at mærke sin partners jalousi, og der kan komme mange svære og store følelser i spil.  Så hvordan griber man det an, når ens partner er jaloux?Lyt med i denne uges afsnit, hvor vi igen tager hul på et lytterdilemma med fokus på jalousi. Hvis du ønsker at deltage i vores live online Q&A event om tilknytning kan du læse mere og tilmelde dig her: https://www.subscribepage.com/t1b9l8See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jalousi kan være en overvældende følelse, som kan kapre os fuldstændig og give anledning til en del konflikt, både i os selv og i med vores partner. Så hvad skal vi stille op med jalousien? Skal vi bare lære at leve med den? Eller er det muligt at slippe af med den? Lyt med, mens vi udfolder jalousi, som tema for dette afsnit. See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Kan jeg gå ind i et åbent forhold selvom jeg mærker jalousi?"  Hun har mødt en mand som hun er virkelig glad for, og efter kort tid sammen, fortæller han at han gerne vil indgå i et åbent forhold, med mulighed for at være sammen med andre. I dette lytterdilemma handler det om jalousi, og hvordan man kan håndtere den jalousi der kommer frem. Lytteren spørger om hun mon kan bruge sin jalousi som en tænding til at være i et åbent parforhold med ham hun er faldet for. Lyt med og hør vores input til lytterens jalousi dilemma. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En ting er at finde kærligheden midt i en TV program, med kameraer, konkurrenter og producere som en del af mødet med et menneske, som du begynder at mærke spirende forelske i. En anden ting er at komme hjem til Danmark, til en helt normal hverdag, og hvordan udvikler man en relation og et parforhold, når man ikke må ses sammen i offentligheden og er begrænset til at sidde skjult i en lejlighed i Århus med Bezzerwizzer og bland selv slik?Lyt med og hør Helena åbne op om hvordan det var at finde kærligheden på åben skærm i Bachelor 2, og hvordan hende og Kaspers parforhold ser ud nu, hjemme i Danmark med kameraerne slukkede. Du kan finde Helena på instagram her: https://www.instagram.com/helenawitt_/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er muligt at udvikle sig til at blive mere trygt tilknyttet. Så hvis du er utrygt tilknyttet er der en vej. Hvordan vi udvikler os fra utrygt til trygt tilknyttet kræver dog forskellige former for støtte, alt efter om vi er mest undvigende eller mest ængsteligt tilknyttet. I dette afsnit åbner vi op for forståelsen af hvad en undvigende vs. en ængsteligt tilknyttet har brug for, for at blive støttet til at blive det der fagligt kaldes tillært trygt tilknyttet. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uge, har endnu en modig lytter sendt sit dilemma ind til os, hvor det ængstelige og det undvigende står overfor hinanden i en svær balance, og spørgsmålet er: Hvor langt skal man gå, for at få det til at lykkes?  Er du blevet "projektlederen" i dit parforhold? Den der prøver med al din energi at forholde dig korrekt og konstruktion i jeres konflikter. Den der prøver at navigere konflikterne imellem jer efter bedste evne med al den teoretiske viden du har? Og er du drænet? Træt? Udmættet? Og ved du ikke længere hvor langt du skal strække dig, og hvor meget du skal finde dig i, før du bør give op på at få skabt løsninger, på jeres gentagne udfordringer og konflikter? See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Jeg har været forelsket før, men ikke på denne her måde. Det her føles som et drug". Endnu en lytter har sendt sit dilemma til os og denne gang handler det om en forelskelse der føles som et drug. Lytteren er i tvivl om det er et faresignal at det føles sådan, og spørger om det mon handler om at være aktiveret i nogle traumemønstre.  Lyt med når vi kommer med vores input og råd til lytterens dilemma. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette afsnit er det første i vores nye format: Lytter Brevkassen. Og i dette afsnit er temaet: Tilknytning. Dette dilemma er det første ud af i alt 3 episoder med lytterdilemmaer, som handler om tilknytning!Denne uges dilemma kommer fra en kvindelig lytter, som har svært ved at finde følelsesmæssig fred i sin kæresterelation:“Den ene dag synes jeg vores forhold er verdens bedste ide og den næste dag, så synes jeg at vores forhold er verdens frygteligste ide. Jeg kan blive så irriteret på ham, og jeg føler at jeg burde være smaskforelsket, for han er jo virkelig også et godt menneske… hvad gør jeg?” Lyt med mens vi hjælper lytteren med at identificere sit tilknytningsmønster og giver vores input til hvordan man finder ro i den tvivl og forvirring som er til stede omkring relationen.See omnystudio.com/listener for privacy information.