Kalibrera din inre Kompass

Jag och Micke Gunnarsson pratar om om vad känslor har haft för plats i våra liv, hur de påverkar relationer, föräldraskap och självkännedom. Inlägget #24 Känslor och föräldraskap med Micke Gunnarsson publicerades först på Vevve Jäderlund.

I dagens avsnitt pratar jag med författaren och coachen Malin Tegnhammar om hur ett kreativt liv kan vara ett sätt att komma i kontakt med sitt inre för ett mer förankrat liv. Inte nödvändigtvis kreativitet som att måla, författa, dansa sjunga även om det kan innebära det. Men framförallt kreativitet som att tillåta sig själv tid och mod att se andra infallsvinklar, komma på kreativa lösningar och tillåta sig själv att leva utanför tänka ramar som begränsar. Och hur den kreativiteten också kan hjälpa oss att släppa på perfektionism och övervinna den där inre självkritikern. Boken Malin pratar om heter Lev kreativt: hur du utvecklar ditt skapande jag i tolv steg av Julia Cameron.Och du hittar Malin som @Onespoonhappiness på Instragram, och såklart på hennes hemsida Onespoonhappiness.se. Trevlig lyssning/Vevve Inlägget #23 Så kan ett kreativt liv guida dig in i dig själv publicerades först på Vevve Jäderlund.

I dagens avsnitt pratar jag medMarie Bengtsson om den inre krititern och hur den använder sig av härskartekniken skam för att hålla oss i sina klor. Vi har båda funnit att lösningen är självmedkänsla och att våga känna sina känslor. Inlägget #22 Den inre kritikern härskar med skam – med Marie Bengtsson  publicerades först på Vevve Jäderlund.

I dagens avsnitt pratar jag med Monika Björn om de olika faserna Ungmö Moder Hagga. Som för oss har ett feministiskt perspektiv. Vi pratar om hur hur samhället ser på i de olika faserna och hur det påverkar hur vi möts och behandlas. Men också vad de olika faserna har inneburit för oss personligen. Inlägget #21 Ungmö Moder Hagga – den feministiska resan med Monika Björn publicerades först på Vevve Jäderlund.

En reflekterande meditation om vägen in till det som finns inom oss. Oavsett hur snårig skogen är, hjälper alltid små strålar av guld oss finna vägen in Inlägget #20 Vägen in – reflekterande meditation publicerades först på Vevve Jäderlund.

I det här avsnittet pratar vi om att anpassa oss så mycket att vi kompromissar på bekostnad av oss själva. Och skillnaden mellan att passa in och verkligen höra till. Inlägget #19 Kompromissar du på bekostnad av dig själv? publicerades först på Vevve Jäderlund.

I dagens avsnitt av podden pratar jag med Majja Lund om vår bok "Yoga för mindre stress, mer energi och bättre sömn". Vi berättar hur vi kom in på stress och kroppen som ingång till att hantera och bearbeta stress. Du får också en introduktion till vad nervsystemsreglering är, hur det kan se olika ut för varje individ och hur vi kan göra det lättillgängligt och enkelt och ändå känna skillnad. Inlägget #18 Yoga, stress och nervsystemsreglering med Majja Lund publicerades först på Vevve Jäderlund.

Vilken är din sanna story, den du föddes med, som som löper genom ditt liv som en silvertråd? Det är vad jag pratar med Katrin Sandberg om i dagens avsnitt. Inlägget #17 Hitta din sanna story med Katrin Sandberg publicerades först på Vevve Jäderlund.

Jag pratar med Marta Parkman om hur röstträning kan hjälpa dig att hitta din inre röst, och stärka dig att våga stå i din sanning. Inlägget #16 Hitta din röst med Marta Parkman publicerades först på Vevve Jäderlund.

Vad är Human Design, och hur kan jag använda det för att lära känna mig själv, men också för att samverka bättre med mina medmänniskor? Inlägget #15 Human Design med Nikki Vanda publicerades först på Vevve Jäderlund.

Det här samtalet är för dig som är sugen att anmäla dig till yogalärarutbildningen men kanske tänker som Jennie att det inte är för dig? Att du inte får vara yogalärare. Att du inte ser ut, eller beter dig som en yogalärare "borde". Inlägget #14 ATT GÅ EN YOGALÄRARUTBILDNING – gäst Jennie publicerades först på Vevve Jäderlund.

Vad är egentligen yogafilosofi? Vart ska jag börja om jag vill lära mig mer om det? Och hur kan jag använda den kunskapen i min vardag? I dagens avsnitt pratar jag med Tova Olsson, yogaläraren med en master i religionsvetenskap och avancerade studier i litteraturvetenskap som förenar nytta och nöje, intellekt och hjärta när hon […] Inlägget #13 Yogafilosofi, hur kan vi använda det i vardagen? Tova Olsson publicerades först på Vevve Jäderlund.

Meditation och mindfulness används idag i bred utsträckning som stresshanteringsmetoder, men även som delar av en andlig praktik. Vi får ofta höra om alla fördelar som vi kan få, men kan meditation och mindfulness vara skadligt? Min gäst, Sofia Viotti, är legitimerad psykolog, och en av författarna till den första svenska terapiboken om CFT: ”Compassionfokuserad […] Inlägget #12 Kan meditation och mindfulness vara skadligt? Med Sofia Viotti publicerades först på Vevve Jäderlund.

Dagens avsnitt handlar om att inte hinna, inte känna att jag/man/du/vi en räcker till Och hur vi med radikal självutforskning kan påminna oss om vår totala tillräcklighet och absoluta värdighet Inlägget #11 Att känna sig tillräcklig publicerades först på Vevve Jäderlund.

I det här samtalet med Jazmine pratar vi om white privilege, rasism och spiritual bypassing hos självhjälpsentreprenörer och business coacher. Om hur white privilege och spiritual bypassing möjliggör rasism och misogyni. Inlägget #10 White privilege, Rasism och Spiritual Bypassing med Jazmine publicerades först på Vevve Jäderlund.

I dagens avsnitt får ni lyssna in på mitt samtal med Josefine Bengtsson, som vi hade över en kopp te, sittandes på hennes vardagsrumsgolv. Det känns så talande för hur hon är; avslappnad och inbjudande. Vi pratar om hur viktig tystnaden är för Josefine, om hur stort steg det var för henne att våga möta […]

Vad finns i vårt mörker?Vad kan vi lära oss om vi vågar stå kvar i det?I dagens avsnitt stannar vi upp i svartsjuka, i avundsjuka och vågar se vad det är som ligger bakom. För att hitta vad det egentligen försöker visa oss en inre längtan som länge varit ohörd. Jag pratar om ’Källförnimmelse’, det […]

Caroline Fladvads kraft går inte att värja sig för. Med yoga, somatisk rörelse, andning, ljud och flera andra tekniker arbetar hon för att guida oss närmare vår inneboende feminina kraft och essens. Hennes intention är att vi ska följa vår längtan.Efter frihet och närvaro.Kontakt och intimitet.Djup näring.Urkraft. I det här avsnittet pratar vi om just […]

Kan du komma på dig själv att du anpassar dig för andras skull? För att de ska bli nöjda, känna sig bekväma eller inte bli arga?Har du någon gång känt att du kompromissat dig själv eller din integritet för att passa in?Som att att valen du gör ständigt bedöms? Hur skulle du leva om ingen […]

Har du varit i ett sammanhang där stämningen vibrerat av förväntning? Eller hittat en person som inspirerar dig att göra en livsstilsförändring du länge önskat ta tag i?Vad är det dessa situationer eller människor väcker inom oss?Och hur kan vi använda den gnistan för att fortsätta alstra den kraften, den magin i flera delar av […]

Varför är känslan av otillräcklighet så stark? Och varför känner vi att måste överkompensera eller prestera felfritt för att leva upp till alla krav?I det här avsnittet arbetar vi med mantrat Totalt Jvla Tillräcklig. För att hjälpa oss släppa orealistiska krav, sluta tvivla på oss själva och hitta tillbaka till vår inre kraftkälla. Här hittar […]

Märker du att du värderar dina känslor och reaktioner olika? Att det finns ”bra” och ”dåliga” känslor?Om du gjort det kanske du också ser hur du undviker det som är obekvämt och jobbigt. Det som kallas skuggsidor eller mörker. I det här avsnittet visualiserar vi mörkret som en storm som drar in över den klarblå […]

För mig har det här varit en av de vackraste höstarna i mitt liv. Och en av de längsta, på ett bra sätt. Det är som att jag för första gången hunnit med att verkligen njuta av allt det vackra som hösten är. I dagens avsnitt får du möjlighet att reflektera över vad du hinner […]

Vad försöker våra drömmar lära oss?Processar de bara dagens händelser, eller ger de oss tillgång till vår djupt liggande intuition?I dagens avsnitt gästas jag av Victoria Carp, aka Hellcats Yoga. Jag har kommit att dela mina drömmar med henne och ni får höra hur det kan gå till när hon hjälper mig tyda drömvärldens subtila […]

Denna vecka får ni en guidad meditation från min onlinecoachning, då en förkylning tagit min röst. Ni kommer höra vad jag menar inledningsvis.Temat för meditationen är en kommande händelse, positiv eller negativ. Du får reflektera över dina känslor kopplade till den, och hinna stanna upp i hur du skulle vilja reagera om du kunde vara […]

Börja veckan med att vända fokus inåt, och skapa kontakt din kärna.Din källa.Din Inre Urkraft. Ibland kan det kännas utmanade att ta plats och jobbigt att våga leva ut alla aspekter av dig själv. Samtidigt som det finns en nyfikenhet att utforska det subtila, bortom ord.Det större sammanhanget. Det här avsnittet vägleder dig att väcka […] Inlägget #1 Inre Urkraft – guidad meditation publicerades först på Vevve Jäderlund.

Välkommen till ”Kalibrera din Inre Kompass”, i den här teasern berättar jag vad du kan vänta dig av den här podden. Tanken är att jag kommer prata om personlig utveckling, andlighet och livskvalitét. På måndagar kommer ett “Monday Mindset”-avsnitt. Ett kortare avsnitt i form av ett mantra, reflektionsövning eller guidad meditation som du kan ta […] Inlägget Teaser #KDIKpod publicerades först på Vevve Jäderlund.