Podcasts about ditt

  • 1,450PODCASTS
  • 5,230EPISODES
  • 35mAVG DURATION
  • 1DAILY NEW EPISODE
  • Sep 11, 2025LATEST

POPULARITY

20172018201920202021202220232024

Categories



Best podcasts about ditt

Show all podcasts related to ditt

Latest podcast episodes about ditt

Hitta din person
127. Missa inte magin i ditt dejtingliv

Hitta din person

Play Episode Listen Later Sep 11, 2025 28:22


Tänk om processen att hitta din person inte alls handlar om att gå på fler dejter eller att få fler strategier för att hålla otillgängliga personer på avstånd? Tänk om det istället är en process där du behöver släppa taget om dina rädslor och tro på lite magi för att allt ska falla på plats. Hur mycket roligare hade inte det varit? I det här avsnittet visar vi dig hur du kan plocka fram magin på din resa mot din person.Redo att hitta din person? Ansök till vårt 4-månaders coachingprogram Hitta din person på vår hemsida likeattractslikecoaching.com

Lagompodden
150. Du har inte problem med sug och mat- Du har problem med ditt mindset.

Lagompodden

Play Episode Listen Later Sep 10, 2025 14:53


Det här avsnittet är för dig som kämpar med sug. För dig som känner att du bara MÅSTE hitta ett sätt att hantera ditt otroligt kraftiga sug. För det första vill jag säga att du varken ska hantera eller kämpa emot ditt sug. I det här avsnittet förklarar jag vad jag menar och även hur du skapar ett lugnare förhållningssätt till detta och hur det får suget att minska. Trevlig lyssning.

Kristent Fellesskap Bergen
Vandre i Guds Plan og Vilje for ditt liv - Arne Skagen

Kristent Fellesskap Bergen

Play Episode Listen Later Sep 7, 2025 37:41


Gudstjeneste 07.09.25

OKS
Ikke gi din Ikke gi din oppmerksomhet til dine omstendigheter — men til Guds hensikt med livet ditt | Albert Ndayizeye

OKS

Play Episode Listen Later Sep 7, 2025 40:14


OKS er en kirke for alle mennesker, og spesielt for deg som ikke pleier å gå i kirken. En kirke for folk som deg - Vi ønsker å være et sted der gode vennskap bygges og livet med Gud utvikles!Vi møtes rundt om i landet, finn en avdeling i nærheten av deg på oks.no

Foreldrerådet
720. Hvordan gi barnet ditt et godt kroppsbilde?

Foreldrerådet

Play Episode Listen Later Sep 5, 2025 50:41


Hvordan kan vi som foreldre snakke om kropp, mat og fysisk aktivitet uten å legge press på barna? Kroppsbilde formes tidlig, og måten vi voksne snakker om oss selv og andre, har stor betydning for hvordan barn opplever egen kropp. Denne episoden er laget i samarbeid med ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser). Vi møter Marianne Håheim, fagansvarlig i ROS, og Trine Tetlie Eik-Nes, førsteamanuensis ved NTNU i Trondheim med en PhD i samfunnsmedisin. Sammen deler de kunnskap og erfaringer om hvordan vi kan støtte barns utvikling av et balansert forhold til kropp, mat og fysisk aktivitet. ROS står bak verktøyet Tryggikroppen.no, som gir foreldre og andre voksne konkrete råd og hjelpemidler for å forebygge kroppsmisnøye og bidra til at barn vokser opp med et godt selvbilde og trygghet i egen kropp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta nitter itte
047: Selv om noen har allværsjakke, er de ikke NØDVENDIGVIS ute etter å ta deg

Detta nitter itte

Play Episode Listen Later Sep 5, 2025 64:42


Ditt favorittvennepar velter sjarmerende inn døra og infodumper som vanlig raust sine frydefulle suksesser og angstfylte tilkortkommenheter over deg, akkurat som du vil ha det! Cia har funnet sin naturlige plass blant allværsjakkefolket og ser med glede og begeistring fram til fotballhøsten, mens Vegard både har fått anledning til å teste konseptet synlig uførhet og vært senete og kopparret i interaksjoner med omverden. Det blir ellers en ny Brannfakkel, profesjonelle forsøk på amatørdrømmetyding i drømmespalta I natt jag drömde, og nye lesebrev med så vidt ulike tema som flatulens i kjæledyrs nærvær, hvordan håndtere det når partner kommer med sårende kommentarer og hvordan bygge opp sin kunstneriske selvtillit som forfatter når man er omgitt av dyktige forfattere. Detta nitter itte ankommer som vanlig diskret innpakket i en nøytral konvolutt, og kan fritt fraktes offentlig uten å vekke oppsikt. Vel hjemme, kan så persiennene trekkes ned og Cia og Vegard plukkes frem i ro og fred. (Batterier ikke inkludert).Denne podkasten mener Bali er Østens Marbella.TSGVB:The Organised Mum og Sister Wives(!)Støtt podkasten på VIPPS: #813459LENKER:*Skipet Rainbowseeker på Bluesky:mvrainbowseeker.bsky.social*Aktivist og mannskap på Rainbowseeker, Theodor Bjørnerem på Bluesky:tedonduty.bsky.social*Sjekk Detta nitter ittes Livsbusspilleliste!*Søk opp The Organised Mum på Tiktok*Søk opp Pestacore (kjotthagle) på TiktokLytt også til våre vennepodkaster!Det handler ikke om deg:https://open.spotify.com/show/0vYzkQfyFE8ALuJoZ4nqjq?si=rWvlxiF3TpGGBv0MqYEa-gTordentale:https://open.spotify.com/show/031Cr9nwqp0YWby5j9mXZ7?si=aWmjbYQPTdmq_DK39qhQnwOgså pasient:https://open.spotify.com/show/34T8xBNnWr4H55LXFLN0z8Ferdig slanka:https://open.spotify.com/episode/5tAKUlPNlmUfpvxDnGFkJP?si=lXPdl3loSnGFosJgewkiQgKontakt:Kontakt Detta nitter itte på e-post nitteritte@gmail.comeller bruk vårt anonyme nettskjemahttps://forms.gle/EwY1u7qm96tnj8ry7

Balans i livet podden
141. Från stress till lugn – så reglerar du ditt nervsystem genom rörelse

Balans i livet podden

Play Episode Listen Later Sep 5, 2025 15:36


I dagens avsnitt vill jag bjuda in dig till ett samtal om kroppen – om stress, återhämtning och hur du med enkla, naturliga rörelser kan skapa mer lugn, trygghet och närvaro i din kropp och i ditt liv. Jag pratar om skillnaden mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet, och hur du genom hur du rör din kropp, skickar signaler till din hjärna om hur du mår. Om att du kickar igång det sympatiska nervsystemet, kroppens gas t ex genom att styrketräna eller konditionsträna och hur du aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens broms genom t ex fri dans och sensing yoga. Så lyssna in till hur du kan påverka din kropp och därmed din hjärna till att skapa mer balans och lugn och ro i ditt liv. Varmt välkommen. Mindfulness Retreat 4/10

Hemligheterna Bakom Att Älska Sig Själv
1015 - Trygg i ditt eget skinn

Hemligheterna Bakom Att Älska Sig Själv

Play Episode Listen Later Sep 5, 2025 29:20


I detta djupt transformerande avsnitt bjuder Marika Tapper in oss till en inre resa bortom strävan, prestation och självförbättring. Hon påminner oss om att vi redan är allt – helheten, kärleken, kraften – och att det är dags att släppa illusionen om att något utanför oss kan ge oss det vi söker.Kärnteman:Avlärning och omträning: Vi är tränade att söka trygghet och kärlek utanför oss, men sann frihet kommer när vi vänder fokus inåt.Identitetens illusion: Den vi tror att vi är – den som strävar, presterar och försöker bli bättre – är en överlevnadsstrategi, inte vår sanna natur.Multidimensionell närvaro: Vi är en treenighet – kraften, observatören och den mänskliga upplevelsen – och ingen del av oss är fel.Relationer och ansvar: Vi kan inte sabotera någon annans själsliga resa, inte ens våra barns. Vår uppgift är att vara närvarande och tillfreds med oss själva.Trygghet i varandet: När vi slutar söka trygghet i pengar, relationer eller kroppen, och istället landar i oss själva, uppstår verklig frihet.Att leva som den upplysta varelsen vi redan är: Vi behöver inte jobba på oss själva – vi behöver bara tillåta oss att vara den vi alltid varit.Vill du vara med på Upplysta Stunder, Transformationssamtal eller Retreat? Klicka här: https://www.marikatapper.se KUUUUL ATT DU ÄR HÄÄÄÄR!! DU ÄR VÄRD ATT ÄLSKAS! Har du frågor eller funderingar tveka inte att höra av dig till Marika på…Mail: info@varamedveten.se Hemsida: http://www.marikatapper.se YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@MarikaTapperFacebook: https://www.facebook.com/baramig.se Instagram: https://www.instagram.com/marika.tapper 

Hemligheterna Bakom Att Älska Sig Själv
1015 - Trygg i ditt eget skinn

Hemligheterna Bakom Att Älska Sig Själv

Play Episode Listen Later Sep 5, 2025 29:20


I detta djupt transformerande avsnitt bjuder Marika Tapper in oss till en inre resa bortom strävan, prestation och självförbättring. Hon påminner oss om att vi redan är allt – helheten, kärleken, kraften – och att det är dags att släppa illusionen om att något utanför oss kan ge oss det vi söker.Kärnteman:Avlärning och omträning: Vi är tränade att söka trygghet och kärlek utanför oss, men sann frihet kommer när vi vänder fokus inåt.Identitetens illusion: Den vi tror att vi är – den som strävar, presterar och försöker bli bättre – är en överlevnadsstrategi, inte vår sanna natur.Multidimensionell närvaro: Vi är en treenighet – kraften, observatören och den mänskliga upplevelsen – och ingen del av oss är fel.Relationer och ansvar: Vi kan inte sabotera någon annans själsliga resa, inte ens våra barns. Vår uppgift är att vara närvarande och tillfreds med oss själva.Trygghet i varandet: När vi slutar söka trygghet i pengar, relationer eller kroppen, och istället landar i oss själva, uppstår verklig frihet.Att leva som den upplysta varelsen vi redan är: Vi behöver inte jobba på oss själva – vi behöver bara tillåta oss att vara den vi alltid varit.Vill du vara med på Upplysta Stunder, Transformationssamtal eller Retreat? Klicka här: https://www.marikatapper.se KUUUUL ATT DU ÄR HÄÄÄÄR!! DU ÄR VÄRD ATT ÄLSKAS! Har du frågor eller funderingar tveka inte att höra av dig till Marika på…Mail: info@varamedveten.se Hemsida: http://www.marikatapper.se YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@MarikaTapperFacebook: https://www.facebook.com/baramig.se Instagram: https://www.instagram.com/marika.tapper 

Martina Thun
Så skapar du ditt drömhem

Martina Thun

Play Episode Listen Later Sep 4, 2025 12:05


Feng Shui-experterna Therese Skoog & Mirelle Stoor gästar studion. Dom är aktuella med boken “Skapa ditt drömhem med feng shui, själ och kreativitet”. Hur ska man använda Feng Shui när man inreder? Varför är det viktigt att alla elementen får ta plats i inredningen? Vad är ett chi-flöde och hur ska man jobba med det?

Logos-podden
Hva gjør Den Hellige Ånd i ditt liv? | del 1 | Sølve Salte

Logos-podden

Play Episode Listen Later Sep 3, 2025 41:22 Transcription Available


Sølve Salte forkynner hva Den Hellige Ånd gjør i en kristen: føder på nytt, tar bolig, gir fellesskap, frukt og nådegaver, leder og åpenbarer. Fra Apg 2 og løftene i GT kaller han til et liv fylt av Ånden—ikke egenprestasjon, men samarbeid og lydighet.  Logos samles på Ebeneser Ganddal mandager i partallsuker kl. 19 Alle episodene finner du med bilder på YouTube @logosoffisiell @logossandnes FB-Logossandnes FB-Logospodden

Logos-podden
Hva gjør Den Hellige Ånd i ditt liv? | del 2 | Sølve Salte

Logos-podden

Play Episode Listen Later Sep 3, 2025 14:55 Transcription Available


Sølve Salte forkynner hva Den Hellige Ånd gjør i en kristen: føder på nytt, tar bolig, gir fellesskap, frukt og nådegaver, leder og åpenbarer. Fra Apg 2 og løftene i GT kaller han til et liv fylt av Ånden—ikke egenprestasjon, men samarbeid og lydighet.Episode fra 1. september 2025  Logos samles på Ebeneser Ganddal mandager i partallsuker kl. 19 Alle episodene finner du med bilder på YouTube @logosoffisiell @logossandnes FB-Logossandnes FB-Logospodden

Amie & Fanna
Sabba ditt liv på 10 sek

Amie & Fanna

Play Episode Listen Later Sep 3, 2025 38:41


Cancel culture går in i en ny era

Somna med Henrik
Det är inte ditt fel

Somna med Henrik

Play Episode Listen Later Aug 31, 2025 60:05


Hej Somna. I kväll blir det en timme med skuld, vatten och små vita fjärilar. Jag kör nästan på en cyklist (fast inte egentligen), grälar med mig själv i bilen och inser att jag kanske är lite för hård mot mig själv. Sen glider vi vidare in i barndomens godislogik, känslan av att vara en sopa och längtan efter att världen skulle vara lite mer förlåtande. Vi hinner också med att tänka på operasångare utan vattenflaskor, Instagramillusioner och varför det är så svårt att bara erkänna när man har fel. Det är jag och du, Somna – och det är inte ditt fel. Sov gott!Mer om Henrik, klicka här: https://linktr.ee/HenrikstahlLyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

P1 Kultur
Här har du ditt liv, Siw!

P1 Kultur

Play Episode Listen Later Aug 29, 2025 55:31


Bioaktuella Siw Malmkvist kommer till P1 Kultur hur känns det att få sitt liv summerat i Filmen om Siw? Om magin på scenerna. Och ensamheten på ålderns höst. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. KULTURDEBATT OM OPARTISK JOURNALISTIK – EFTER GAZA-UPPROPEn klassisk journalistik debatt har fått nytt bränsle i sommar, nämligen den om om journalistiken ska vara objektiv och opartisk. Bakgrunden är ett uppmärksammat upprop med över 500 underskrifter där svenska journalister bland annat kräver att internationella medier ska släppas in i Gaza. ”Det finns som jag ser det ingen opartisk journalistik”, skriver författaren och journalisten Göran Rosenberg i Expressen, och kollegan Erik Fichtelius svarar: ”Journalister får aldrig bli aktivister”. P1 Kulturs Emma Engström ringde upp Göran Rosenberg och Erik Fichtelius och bad dem att själva beskriva vad debatten handlar om...SKILSMÄSSAN SOM BLEV EN BOK SOM BLEV EN FILMMartina Haag debuterar som filmregissör med skilsmässo- och uppväxtdramat ”Det är nånting som inte stämmer”, baserad på hennes egna romaner ”Det är något som inte stämmer” och ”Livet går så fort och så långsamt”. Kulturredaktionens Björn Jansson träffade Martina Haag för att diskutera hur det gick till när historien, med självbiografiska inslag, fick liv på film. Dessutom får vi besök att vår filmkritiker Nina Asarnoj som recenserar resultatet.80-TALETS KULTSPLATTER ”THE TOXIC AVENGER” ÅTERUPPSTÅR PÅ BIODUKEN”The Toxic Avenger” (1984) var ursprungligen en sunkig b-splatterfilm om New Jerseys enda superhjälte: en finnig tonåring som muterats till ett slemmigt hämnande monster. Produktionsbolaget Troma Entertainment, som ligger bakom originalet, pumpade ut mängder av liknande b-filmer som satte djupa avtryck i en hel generation VHS-barn. P1 Kulturs Joakim Silverdal är ett av dem.UKRAINSKA DAKH DAUGHTERS AVSLUTAR PARKTEATERNS SÄSONGScen- och musikgruppen Dakh Daughters befinner sig i kringresande exil sedan den fullskaliga ryska invasionen av Ukraina. Nu mellanlandar de i Stockholm för att framträda på Parkteaterns final under fredagen och lördagen. Sveriges Radios Rysslandskorrespondent Fredrik Wadström har träffat dem.Programledare: Roger WilsonProducent: Henrik Arvidsson

Livsstilsprat med Silje og Ingela
#121 Benøvelser for ditt mål: rumpe vs. lår

Livsstilsprat med Silje og Ingela

Play Episode Listen Later Aug 29, 2025 32:07


Benpress er en av de mest populære øvelsene på gymmet – men visste du at du kan styre om den treffer mer rumpe eller lår, bare ved å justere teknikken litt? I denne episoden deler vi enkle og effektive hacks som hjelper deg å få mest mulig ut av treningen din, uansett mål.Liker du denne typen episoder? Da kan vi lage flere korte og konkrete trenings-snutter med tips som gjør det enklere å trene smartere og mer målrettet.

Inre & Yttre Resor
159. Öppna ditt hjärta, din själ och dina sinnen

Inre & Yttre Resor

Play Episode Listen Later Aug 28, 2025 29:28


Öppna ditt hjärta, din själ och dina sinnen.Det är så lätt att stressen griper tag i oss nu inför hösten. I dagens avsnitt samtalar Benny och Helena-Magdalena hur vi kan vara mer öppna i hjärtat, känna efter vad som är bäst för oss och använda våra sinnen och förstärka vår intuition.Producerat av Svensk RadioreklamRedaktör: Henrik Gyllenstenhenrik@svenskradioreklam.comwww.svenskradioreklam.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johannes Hansen Podcast
#598. Framgångsrika chefer bygger system, inte bara löser problem

Johannes Hansen Podcast

Play Episode Listen Later Aug 27, 2025 22:08


NUPI podcast
USA, Gaza, Ukraina, EU og Nato – Hva betyr det for ditt valg i 2025?

NUPI podcast

Play Episode Listen Later Aug 27, 2025 29:05


Når vi snakker om valgkamp, er det ofte innenrikssaker som dominerer – formuesskatt, barnehagepriser eller politi. Men i 2025 er utenrikspolitikken mer sentral enn på lenge. Nesten 40 prosent av velgerne, markant flere enn før, sier nå at Norges rolle i verden påvirker hva de stemmer. Hvordan vil partiene balansere mellom stormakter, allianser og velgernes forventninger? Og er det egentlig store forskjeller mellom høyre- og venstresiden i utenrikspolitikken?I denne episoden møter programleder Therese Leine direktør Kari Osland og forskningssjef Halvard Leira. Sammen løfter de fram de fem utenrikspolitiske sakene som kan få størst betydning når du går til stemmeurnene.Klippene i starten av episoden er tatt fra NUPIs debatt "I skyggen av Trump" på Arendalsuka 2025. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I sanningens namn
Influencerpar hyr in kortväxta som underhållning på bröllop & Ciaras nya tatuering är en fet pik till Måns Z

I sanningens namn

Play Episode Listen Later Aug 26, 2025 35:11


Hej igen kära lyssnare. Vi påminner igen om vårt betalda samarbete med Trippel som är ett unikt samarbete mellan Viaplay, Storytel och Podme.Nu under hösten kommer ni att kunna ta del av alla spännande True Crime-poddar på podme och för er som vill följa nya Paradise Hotel så säger rykten att denna säsong kommer att vara riksgalen.Erbjudande: 30 dagar fritt. Därefter 50% rabatt livet ut, utan bindningstid. (Ditt pris 183,5 kr/mån (ordinarie pris 367 kr/mån).Här är länken till erbjudandet:https://shopallmylinks.com/t/t?a=1921913129&as=1980673318&t=2&tk=1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så in i Själen
238. Nathalie Rajic – Återta makten över ditt liv!

Så in i Själen

Play Episode Listen Later Aug 24, 2025 52:47


I veckans avsnitt av ”Så in i Själen” möter ni Nathalie Rajic. Coach, föreläsare och författare till den självbiografiska boken "Hennes egen väg: Från våldsam relation till inre frihet" Med sin personliga berättelse vill Nathalie ge en röst åt kvinnor som fastnat i destruktiva relationer, hon vill visa vägen till inre styrka, självkänsla och frihet.Efter sex år i en våldsam relation valde Nathalie att bryta sig loss – Resan till att bygga upp sig själv från grunden blev den tuffaste men mest livsomvälvande förändringen hon gjort. Idag driver hon Her Way, en av Sveriges främsta plattformar för kvinnors personliga utveckling, och coachar dagligen kvinnor till att återta makten över sina liv.Boken är en viktig röst i samtalet om psykiskt och fysiskt våld i nära relationer, och mental hälsa men också en inspirationskälla för kvinnor som vill stärka sin självkänsla och leva på sina egna villkor. En inspirerande berättelse var du än befinner dig i livet. Varmt välkommen till ”Så in i Själen”. Här hittar du Nathalie: https://www.herway.se www.instagram.com/nathalierajic/Få reklamfria avsnitt tidigare på Supercast: https://sainisjalen.supercast.comProducerat av Silverdrake Förlagwww.silverdrakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraakemarcus@silverdrakeforlag.seKlipp: Victoria Tigerdraakevictoria.tigerdraake@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I sanningens namn
EXTRAAVSNITT: När kommer kommer Bianca Ingrossos stalker egentligen ut?

I sanningens namn

Play Episode Listen Later Aug 22, 2025 28:17


Hej igen kära lyssnare. Vi påminner igen om vårt betalda samarbete med Trippel som är ett unikt samarbete mellan Viaplay, Storytel och Podme. Nu under hösten kommer ni att kunna ta del av alla spännande True Crime-poddar på podme och för er som vill följa nya Paradise Hotel så säger rykten att denna säsong kommer att vara riksgalen. Erbjudande: 30 dagar fritt. Därefter 50% rabatt livet ut, utan bindningstid. (Ditt pris 183,5 kr/mån (ordinarie pris 367 kr/mån).Här är länken till erbjudandet:https://shopallmylinks.com/t/t?a=1921913129&as=1980673318&t=2&tk=1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Level Up med Anniken Binz
231: 3 valg som FORANDRET livet mitt og hvordan de kan forandre ditt

Level Up med Anniken Binz

Play Episode Listen Later Aug 21, 2025 43:11


Noen valg har kraften til å forandre alt. I denne episoden inviterer jeg deg med inn i tre livsendrende øyeblikk – alle med 15 års mellomrom – som har formet meg til den jeg er i dag, og lært meg hva som virkelig skal til for å bygge et liv du elsker å våkne opp til.✨ Du får med deg:Et enkelt spørsmål som gjør det lettere å ta modige valg, selv når tvilen er høy.Hvordan du kan si nei på en måte som åpner dører, i stedet for å stenge dem.En metode for å finne klarhet når du står fast – og endelig kjenne trygghet i hva neste steg er.Hvis du kjenner at du lengter etter mer frihet, glede og retning – men ikke helt vet hvor du skal starte – så er denne episoden laget for deg. Jeg deler åpent, ærlig og med håp om at min reise kan gi deg både inspirasjon og konkrete verktøy du kan bruke allerede i dag.Kjøp boken min "Finn Din Superkraft!" her:https://www.annikenbinz.com/finndinsuperkraftFå ukentlig påfyll her:https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Paus
223. Ditt framtida jag SOMMARREPRIS

Paus

Play Episode Listen Later Aug 21, 2025 12:18


I det här avsnittet av Paus leder Karin Björkegren-Jones dig genom en stillsam och insiktsfull meditation där du får möta ditt framtida jag. Genom en vandring i tanken – över ängar, genom skog och fram till ett hus – öppnas en möjlighet att se dig själv längre fram i livet. Hur ser du ut? Vilken energi bär du? Och vilket budskap vill ditt framtida jag ge dig? Ta en stund i lugn och ro för att utforska din inre bild av framtiden och låt den inspirera dig här och nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

EVOLUTION
Bygg distanse, finn flyten – tips til ditt første løp

EVOLUTION

Play Episode Listen Later Aug 20, 2025 49:21


Vi dykker inn i langdistanseløping og deler hvordan du bygger opp mot ditt første løp. Målet? Å skape en god opplevelse, enten du satser på 10 km, halvmaraton eller maraton. Oslo Maraton står som inspirasjon, men tipsene gjelder alle som vil mestre distanse fremfor fart.

ditt bygg oslo maraton
Studio Allsvenskan
Silly Season: "Så värvar och säljer ditt lag nu"

Studio Allsvenskan

Play Episode Listen Later Aug 19, 2025 59:10


Reklam för Dbet. Här hittar ni våra andelsspel på Supertipsethttps://trk.affiliates.dbet.com/o/NRI1ix?lpage=vWZQ4d&site_id=7012722Fullständiga villkor gäller. +18. Spela ansvarsfullt. Stödlinjen stödlinjen.seÅrets fotbollsdeal är här! TV4 och Studio Allsvenskan har just nu ett samarbete där du för endast 249 kr/månaden får TV4:s Sportpaket (Allsvenskan, Superettan, Serie A, LaLiga, Svenska Cupen plus massa mer). Ordinarie pris är 449 kr/månaden så detta erbjudande innebär 200 kr rabatt varje månad! Gå in på https://www.tv4play.se/kampanj/studioallsvenskan för att ta del av erbjudandet!Det är tisdag vilket innebär att Hugo och Henke sitter redo på morgonkvisten för att snacka ner gårdagens allsvenska match mellan Värnamo och Degerfors.3-2 till Värnamo till slut. Vad kommer ske nu? Tar sig Värnamo förbi Degen till slut?Vi snackar om det mesta som rör matchen och även efterspelet där Daniel Sundgren var kritisk till det mesta, minst sagt.Dessutom tar vi ut omgångens lag samt tränare. Håller ni med oss?Och slutligen går vi igenom det senaste och hetaste som har skett i Silly Season.Vilket som vanligt är en hel del.Vi går igenom i stort sett ALLA lag i serien.Missa inte.Avsnittet finns ute överallt.Studio Allsvenskan finns även på Patreon, där du får ALLA våra avsnitt reklamfritt direkt efter inspelning. Dessutom får du tillgång till våra exklusiva poddserier där vi släpper avsnitt tisdag till fredag varje vecka. Bli medlem här!Följ Studio Allsvenskan på sociala medier: Twitter!Facebook!Instagram!Youtube!TikTok! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pinsekirka Flekkefjord
Stor vs liten Gud i livet ditt | Pastor Dee (17.08.2025)

Pinsekirka Flekkefjord

Play Episode Listen Later Aug 19, 2025 24:24


Pastor Dee som leder arbeidet vi er med å støtter i Tahiland besøker oss og deler et inspirerende og oppmuntrende ord om å ha Gud først og størst i livet.

I sanningens namn
Tre skvaller som får Quetzala att måsta lämna studion

I sanningens namn

Play Episode Listen Later Aug 18, 2025 44:41


Gabbi har börjat se om Paradise Hotel (säsongen med Nina, Marcelo, Josie, Camilla, Erica, Adam, Fimpen med fler) och det är HANDS DOWN den sjukaste säsongen som någonsin skapats. Och snart släpps nya säsongen som tydligen ska vara SINNESSJUK!För er som är lite sugna på att sätta tänderna i lite drama så kommer här ett optimalt tillfälle.VI HAR NÄMLIGEN ETT NYTT REKLAMSAMARBETE MED TRIPPEL.SEOch inför sommaren är detta någonting som kommer att komma som en glad överraskning. Trippel är ett unikt samarbete mellan Viaplay, Storytel och Podme. Vi som driver podden använder oss redan maniskt av alla dessa tjänster så detta är ett samarbete vi ÄLSKAR. Ni kan under sommaren prova på detta gratis i 30 dagar för att sedan (om ni vill fortsätta) endast betala halva priset livet ut.Erbjudande: 30 dagar fritt. Därefter 50% rabatt livet ut, utan bindningstid. (Ditt pris 183,5 kr/mån (ordinarie pris 367 kr/mån).Här är länken till erbjudandet:https://shopallmylinks.com/t/t?a=1921913129&as=1980673318&t=2&tk=1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyckeln till frihet
Aligned Intelligence – AI på ditt sätt

Nyckeln till frihet

Play Episode Listen Later Aug 18, 2025 7:00


Skepsis och längtan – kan båda få plats när vi pratar AI?Känner du både nyfikenhet och motstånd när det kommer till AI?Du är långt ifrån ensam.I det här avsnittet delar jag hur jag själv brottades med känslan av att AI kunde kännas kallt, opersonligt och till och med hotande för min unika röst – samtidigt som något i mig ändå drogs dit.Jag berättar om hur jag valde att börja smått, låta skepsisen vara med, och hur det ledde till det jag idag kallar Aligned Intelligence. Ett sätt att möta AI inte som en ersättare, utan som en förstärkare av det vi redan bär på.✨ Det här får du med dig från avsnittet:– Hur skepsis kan bli en vägvisare istället för ett hinder– Varför AI inte måste kännas kallt eller tekniskt– Ett nytt sätt att se på AI: som katalysator för din kreativitet– Hur Aligned Intelligence kan förstärka din unika röst– Små steg att börja med – utan att kompromissa med dig självBjud in AI som kollega ✨En introduktionsguide för dig som vill samarbeta med AI på ett sätt som känns sant, hållbart och i linje med den du är. Du behöver inte välja mellan teknik och känsla. Lär dig hur AI kan bli ett energismart stöd i ditt företagande – så att du får mer tid, mer flöde och mer kraft att skapa på ditt sätt. Hämta ditt kostnadsfria exemplar här.Skapa flöde, frihet och glädje i ditt företag ✨Introduktion till Flödande företagande med energimedicin är en kostnadsfri mini-kurs i fem delar. Korta, inspirerande filmer som guidar dig till hur den shamanska energimedicinen ger dig klarhet, riktning och energi till ditt företagande. Tryck här och börja redan idag.Kom med i Själasystrar ✨Det finns en plats online för dig som vill vara dig själv fullt ut, göra din grej och få betalt för att vara du. För dig som vill företaga från själ och hjärta, låta din inre vishet guida dig och ha stöd och support på resan. I medlemstjänsten blandar vi andlighet och praktik för att du ska ha ett harmoniskt, hållbart och lönsamt företag där du är trygg, känner glädje och djupare mening. Träffar live och ett ständigt växande bibliotek med bland annat inspelade föreläsningar, workshops och meditationer. Material som både stöttar din egen inre utveckling och ditt företags utveckling. Läs mer om Själasystrar här och kliv in idag. Som medlem får du dessutom självstudiekursen Skapa din andliga praktik och låt energin flöda utan extra kostnad.⚜️Agneta Wahlström heter jag som driver podden Nyckeln till frihet.Jag har gått från att känna mig som en utomjording till att känna mig hemma hos mig själv med en magisk relation till min inre visa kvinna. Med andra ord talar jag av egen erfarenhet när jag säger att din största styrka är den du innerst inne är. Oavsett vilken personlighetstyp du har är det oerhört viktigt att vara den du är. Att vara sann med dig själv. När du stadigt står i ditt jag – och agerar därefter – levererar du en oerhört stark energi. En energi som leder dig till det liv du längtar efter. För mig har shamansk energimedicin varit avgörande för att:✨ bli trygg och stark i mig själv✨ hitta min grej✨ modigt våga följa det min inre vishet guidar mig tillAllt både privat och som företagare. Och det är precis det här jag gör – guidar introverta kvinnor att hitta sin grej, sin inre vishet. Och jag gör det på ett sätt som passar just dig. Så att du känner dig trygg. Jag erbjuder gemenskap i ett systerskap, enskilda sessioner eller guidning om du vill göra jobbet själv. Du väljer helt enkelt. Allt i livet är energi och genom att skifta din egen kan du skapa stordåd i ditt liv. När du gör vad som krävs för att komma hem till dig själv blir du en skapande magnet och kan ta dina första steg mot att göra verklighet av dina drömmar.Mitt hemma på internet hittar du här. Jag finns även på Instagram, Facebook och LinkedIn.

Uhøytidelig spirituell - Healer Susanne og Erik Ertsland Askvik
#168 Quantum jumping - Kilden til ditt nye liv?

Uhøytidelig spirituell - Healer Susanne og Erik Ertsland Askvik

Play Episode Listen Later Aug 17, 2025 35:42


I denne episoden snakker vi om:Hva er quantum jumping?Hva kan man benytte quantum jumping til?Har vi benyttet dette bevisst eller ubevisst før?Hva sier guidene om Quantum jumping? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sex på riktigt - med Marika Smith
Bonus: Tre nycklar till hett sex i långa relationer (och DITT sex)

Sex på riktigt - med Marika Smith

Play Episode Listen Later Aug 17, 2025 29:22


En av de allra vanligaste frågorna jag får om sex är hur man håller passionen levande i långa relationer, och i dagens avsnitt svarar jag på det! Det finns tre enkla nycklar som forskning visar är det som funkar. Och det bästa av allt är att du kan träna upp de här förmågorna och vanorna redan innan din långa relation ens har börjat! Genom att applicera dem på relationen till din egen individuella sexualitet har du allt på plats redan när Personen med stort P dyker upp, och kan göra all-in från början, få ett sexliv som är kul och levande år efter år och dessutom passar DIG för att du verkligen gjort grundarbetet med att förstå vad DU gillar, vill och behöver.Om du vill ha en rejäl hävstång i det arbetet och få ett färdigt paket med allt du behöver, proffsstöd på vägen och en massa inspiration och pepp så rekommenderar jag varmt min nya onlinekurs för kvinnor, Sex för DIG - koll på vad DU gillar, vill och behöver i sängen. Ditt framtida sexliv börjar NU!Här anmäler du dig till min kostnadsfria masterclass i teknikerna bakom att hitta DITT sex i septemberSajna upp dig här för mitt nyhetsbrev Läs mer om mig på www.sexinspiration.sePrivat coaching för singlar, par och flersammaOnlinekurser i alla möjliga sorters sexInstagram: Sexinspiration och Sexpedagogen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

WAO Church Podcast
En höst med evigheten i ditt hjärta - Lennart Torebring

WAO Church Podcast

Play Episode Listen Later Aug 17, 2025 60:13


WAO Church är en kyrka i hjärtat av Stockholm med flera olika locations runt om i Sverige. WAO Church podcast är till för dig som vill lyssna på våra gudstjänster i poddformat varje vecka! Luta dig tillbaka och njut av Guds ord som förvandlar liv! Har du frågor? Kontakta oss på info@waochurch.com eller skriv till oss på sociala medier @waochurch

SWP - Svenska wrestlingpodden
Bret Hart utan stol

SWP - Svenska wrestlingpodden

Play Episode Listen Later Aug 16, 2025 52:49


John Cenas sista match vs. AEW, Bret Hart utan stol på SummerSlam, och Adam Copeland på Norra Brunn. Fullsmetad show!00:00 Ditt & datt02:06 Smackdown13:14 WWE vs AEW16:25 Bret Hart på SummerSlam19:03 RAW36:53 Dynamite

Beauty & Bubblor
334. Produkterna som vårdar ditt sommarhår

Beauty & Bubblor

Play Episode Listen Later Aug 14, 2025 35:54


Det blir ett till litet sommaravsnitt innan vi sätter igång med rykande färska inspelningar nästa vecka! Den här gången blir det en lyssning tillbaka till i fjol när Emilie Johansson – @hairtalkbyemelie – gästade Emma och Frida för ett svallande hårspecial-avsnitt. Emilie har tagit med sig massor av återfuktande hårprodukter som vårdar och stärker ditt sommarhår på bästa möjliga sätt. Dessa produkter och metoder går hon såklart igenom tillsammans med Frida och Emma. Produkterna är uppdelade i tre segment: appliceras i håret före tvätt, appliceras i håret under tvätt och appliceras i håret efter tvätt.Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

acast dessa ditt produkterna klipps gabriella lahti
I sanningens namn
SPÄCKAT AVSNITT DÄR TVÅ SAKER VI TÄNKTE KLIPPA BORT RÅKADE KOMMA MED

I sanningens namn

Play Episode Listen Later Aug 14, 2025 39:30


Gabbi har börjat se om Paradise Hotel (säsongen med Nina, Marcelo, Josie, Camilla, Erica, Adam, Fimpen med fler) och det är HANDS DOWN den sjukaste säsongen som någonsin skapats. Och snart släpps nya säsongen som tydligen ska vara SINNESSJUK!För er som är lite sugna på att sätta tänderna i lite drama så kommer här ett optimalt tillfälle.VI HAR NÄMLIGEN ETT NYTT REKLAMSAMARBETE MED TRIPPEL.SEOch inför sommaren är detta någonting som kommer att komma som en glad överraskning. Trippel är ett unikt samarbete mellan Viaplay, Storytel och Podme. Vi som driver podden använder oss redan maniskt av alla dessa tjänster så detta är ett samarbete vi ÄLSKAR. Ni kan under sommaren prova på detta gratis i 30 dagar för att sedan (om ni vill fortsätta) endast betala halva priset livet ut.Erbjudande: 30 dagar fritt. Därefter 50% rabatt livet ut, utan bindningstid. (Ditt pris 183,5 kr/mån (ordinarie pris 367 kr/mån).Här är länken till erbjudandet:https://shopallmylinks.com/t/t?a=1921913129&as=1980673318&t=2&tk=1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johannes Hansen Podcast
#592. Din inre dialog avgör ditt teams prestation

Johannes Hansen Podcast

Play Episode Listen Later Aug 12, 2025 17:27


I sanningens namn
Vi har läst ALLA meddelanden från Biancas stalker

I sanningens namn

Play Episode Listen Later Aug 7, 2025 23:56


Gabbi har börjat se om Paradise Hotel (säsongen med Nina, Marcelo, Josie, Camilla, Erica, Adam, Fimpen med fler) och det är HANDS DOWN den sjukaste säsongen som någonsin skapats. Nu finns nämligen ALLA Paradise-säsonger att se på Viaplay.För er som är lite sugna på att sätta tänderna i lite drama så kommer här ett optimalt tillfälle.VI HAR NÄMLIGEN ETT NYTT REKLAMSAMARBETE MED TRIPPEL.SEOch inför sommaren är detta någonting som kommer att komma som en glad överraskning. Trippel är ett unikt samarbete mellan Viaplay, Storytel och Podme. Vi som driver podden använder oss redan maniskt av alla dessa tjänster så detta är ett samarbete vi ÄLSKAR. Ni kan under sommaren prova på detta gratis i 30 dagar för att sedan (om ni vill fortsätta) endast betala halva priset livet ut.Erbjudande: 30 dagar fritt. Därefter 50% rabatt livet ut, utan bindningstid. (Ditt pris 183,5 kr/mån (ordinarie pris 367 kr/mån).Här är länken till erbjudandet:https://shopallmylinks.com/t/t?a=1921913129&as=1980673318&t=2&tk=1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Disco & Noa
DÅ ÅKER VI: Hur kommer ditt lag värva?

Disco & Noa

Play Episode Listen Later Aug 6, 2025 39:26


Då åker vi är tillbaka efter ett sommaruppehåll! Vi går igenom de svenska lagens europamöjligheter och bjuder på en stor sillygenomgång. Hur kommer ditt lag agera under den tid som återstår av sommarfönstret? Med: Wilhelm Edlund och Anel Avdic

Tid att Blomstra med Emmeli & Gäster - Lyssna inåt och uppåt så att du kan komma loss,  blomstra och agera på dina Gudag

I det här avsnittet fortsätter vi serien utifrån boken Du är utvald, och du får följa med i ett fördjupande samtal kring nyckel 4: Visionen. Tillsammans med Ulrika Bilby utforskar vi hur du kan börja urskilja och samarbeta med Guds dröm för ditt liv – oavsett var du befinner dig just nu. Vad är skillnaden mellan ambitioner och vision? Hur vet du att det är Gud som leder? Och varför är det så avgörande att se större än våra egna begränsningar? Vi talar om att gå med Gud i tro, om motstånd som ofta möter en vision och om vikten av att se både det lilla och det stora. Avsnittet är fullt av konkreta reflektioner, andlig uppmuntran och praktiska råd för att växa i syfte, mod och rörelse.

BabyzPodcast
När ditt barn blir patient-Så viktig är din roll som förälder

BabyzPodcast

Play Episode Listen Later Jul 30, 2025 19:37


Att ha ett barn som behöver vård är något av det mest omtumlande man kan uppleva som förälder.Men visste du att din närvaro, dina frågor och ditt sätt att vara kan göra stor skillnad för hur ditt barn upplever vården?I avsnittet pratar vi med Sara Åkerman, intensivvårdssjuksköterska och doktorand vid institutionen för kirurgiska vetenskaper, om hur du som förälder är en nyckelperson i ditt barns vårdteam – från att tolka symtom hemma till att stötta under undersökningar och behandlingar. Du får konkreta tips, trygg vägledning och forskningsbaserad kunskap om hur du kan hjälpa ditt barn att känna sig tryggare, mindre rädd och bättre förstådd när det händer något medicinskt.Lyssna och stärk dig själv i din viktiga roll – ditt barn behöver dig mer än någonsin när hen blir patient! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad? med IJustWantToBeCool
Fråga Vad? - Din kille snattar på ditt jobb

Vad? med IJustWantToBeCool

Play Episode Listen Later Jul 23, 2025 27:42


Vad hade du gjort om du fick möjligheten att lämna allt du älskade bakom dig, för att följa din hobbydröm? Eller om din kille snattade från din arbetsplats? Skriv era frågor till oss på Instagram, så kanske de kommer med i framtida avsnitt!

Medicine Woman Podcast
154. Sommartider och acceptans

Medicine Woman Podcast

Play Episode Listen Later Jul 22, 2025 36:04


Nu är det äntligen sommartider och Annika fnular på allt runt spiritualitet och hur det nu landar i nuet.Vad är egentligen spiritualitet och vad betyder det att leva sant.Hon pratar om acceptans såhär i sommartider och hur vi kan leva med ALLA våra känslor.Vi hoppas att du finner inspiration i vår podd och att du supportar oss genom att sprida podden till dina vänner.Tagga oss gärna på insta i stories när du lyssnar. Ditt support betyder mycket för oss!VI GÖR DENNA INRE RESA TILLSAMMANS!❤️Kram,Annika Följ oss här:✦ Hemsida & medlemskap: https://hellomedicinewoman.se/✦ Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/medicinewoman.se/✦ Annikas Instagram: https://www.instagram.com/annikapanotzki/✦ Åsas Instagram: https://www.instagram.com/thespiritofhappiness/✦ Gå med i vårt community på Facebook: https://www.facebook.com/groups/medicinewomanpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ekko
Kven påverkar ditt val?

Ekko

Play Episode Listen Later Jul 20, 2025 40:03


Kan utanlandske krefter påverke valet ditt? Vi ser på truslar mot demokratiet og har ekspertar som svarer på dine spørsmål. Hør alle episodene i appen NRK Radio

IN BED WITH EMILIA
90. Erotic Blueprint...Vilket är ditt?

IN BED WITH EMILIA

Play Episode Listen Later Jul 16, 2025 44:20


Veckans gäst är Rosanna Irgensdotter, tantraexpert och shaman som jobbar med kvinnor och par för frigörelse, kärlek och kommunikationen. Rosanna guidar kring Erotic Blueprint, en modell som delar in vår sexuella energi och vårt erotiska språk i fem olika arketyper: den energetiska, den sensuella, den sexuella, kinkyn – och kameleonten som rör sig mellan dem alla. Tillsammans pratar vi om hur du kan förstå både din egen och din partners lust på ett djupare plan, vad som händer när sexlivet svalnar och hur du kan väcka det till liv igen. Ett avsnitt om närvaro, njutning, självkännedom och att äga sin sexualitet. På dina villkor. Lyssna på Rosannas podcast Satya och följ henne på @rosannairgensdotter på Instagram.

Johannes Hansen Podcast
#580. Ditt team är inte lata – deras nervsystem är överbelastat

Johannes Hansen Podcast

Play Episode Listen Later Jul 15, 2025 17:24


Hillsong Church Sweden
Eric Liljero - In Christ - Var ditt nya själv

Hillsong Church Sweden

Play Episode Listen Later Jul 15, 2025 35:03


Eric Liljero - In Christ - Var ditt nya själv by Hillsong Church Sweden

Biohacking Girls Podcast
293. Hjernebølger, stress og hvordan du kan støtte nervesystemet ditt

Biohacking Girls Podcast

Play Episode Listen Later Jul 14, 2025 27:46


Velkommen tilbake til podkasten! I denne episoden snakker om noe som påvirker oss alle – hver dag, hele livet: nervesystemet vårt.Basert på samtalen vi hadde med Dr. Melissa Sonners, ekspert på nevroregulering og helhetlig helse går vi gjennom det faglige og deler personlige historier – hva skjer når man levde med konstant indre stress. og hvordan man kan oppleve ekte heling ved å begynne å regulere nervesystemet.Sammen utforsker vi:Hva "nervous system regulation" egentlig betyr – og hvorfor det er en nøkkel til hormonbalanse, bedre søvn, lavere betennelse og vekttap.Hvordan stress og emosjonell undertrykkelse påvirker både hverdagsfølelser og langsiktig helse.De fem hjernebølgene (delta, theta, alfa, beta og gamma): når de er aktive, hva de påvirker – og hvordan du kan støtte dem.Små, praktiske biohacks for å styrke balanse og restitusjon – som meditasjon, kreative pauser, natur, pust og søvnhygiene.Hvorfor fellesskap og ærlige samtaler kan være like viktig som kosthold og trening for heling og vitalitet.her er de 5 hjernebølgene:Delta (0,5–4 Hz) – Dyb søvn og fysisk restitusjon; kroppens viktigste reparasjonsmodus.Theta (4–8 Hz) – Intuisjon, følelser og kreativitet; knyttet til drøm, meditasjon og flow.Alfa (8–12 Hz) – Indre ro og våken avslapning; støtter tilstedeværelse og nedregulering av stress.Beta (12–30 Hz) – Skjerpet fokus og problemløsning; dominerer når vi er på, men kan føre til uro.Gamma (30–100 Hz) – Innsikt, lykke og høy bevissthet; aktiveres i dype øyeblikk av forståelse og takknemlighet.Du trenger ikke være ekspert på hjernefrekvenser for å ha glede av denne episoden – vi lover det blir praktisk, menneskelig og kanskje litt livsendrende.:-))Ta med deg en kopp te, gå en rolig tur, eller legg deg ned med lukkede øyne – og bli mulighens ørlite inspirert til å komme hjem til deg selv.Vil du lese mer om hjernebølgene kan du selvsagt lese mer i boken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

Eftermiddag i P3
”Vår helg”, ditt absolut störigaste skryt och Labubu-trenden

Eftermiddag i P3

Play Episode Listen Later Jul 14, 2025 36:37


Siri skänker pengar till välgörenhet på fyllan - men vilka är era störiga humble brags? Det tar vi reda på idag. Vi får också besök av Emma Fridsell som berättar allt om den senaste LaBubu-trenden, små gosedjur som väskaccessoarer. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Entreprenörsdriv
698 Sommarprat - varför träning gör ditt liv rikare

Entreprenörsdriv

Play Episode Listen Later Jul 13, 2025 12:04


Träning är bra för kropp och själ. Vi pratar om hur fysisk aktivitet inverkar på kreativitet, återhämtning och självbild. Att räna handlar inte om prestation eller jämförelse med andra, utan om att hitta sitt eget sätt att röra på sig regelbundet. Nina Jansdotter säger att förebygger framtida hälsoproblem. Tomas ser träningen som ett sätt att skapa en positiv spiral i livet. Det gäller att hitta sin egen träningsstil som gör att det blir av och att man fortsätter.  Tre slutsatser: Träning stärker inte bara kroppen utan också psyket, kreativiteten och det allmänna välbefinnandet. Det viktigaste är att träna regelbundet – hur, var och med vilken intensitet beror på individens förutsättningar och motivation. Att göra träning till en vana skapar energi, ökar livskvaliteten och förebygger långsiktiga hälsoproblem.