Podcasts about oavsett

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Röstens betydelse, tonläge och tonmelodi har betydelse för att vi ska förstå varandra. För att inte tala om dialekt och hur tydligt man pratar. Vi tolkar olika utifrån vår referensram. Oavsett våra olika språk är vi  angelägna att bli förstådda och att förstå varandra. När var det sist du inte förstod ordens betydelse? 

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi befinner oss i ett skifte. Vi har gått från att ställa trevande frågor till enkla chattbottar, till att nu bygga autonoma AI-agenter som fungerar som våra nya kollegor. För att verkligen förstå vidden av denna utveckling har vi i avsnitt 246 satt ihop ett specialavsnitt. Vi har dykt ner i arkivet och plockat russinen ur kakan från tre av våra mest uppskattade samtal om AI-agenter och framtidens utveckling. Resultatet är en djupdykning som tar dig hela vägen från ledningsgruppens strategi ner till utvecklarens kommandotolk. I detta tema-avsnitt får du lyssna till tre experter som ger dig helhetsbilden: Strategin och den nya kollegan (från avsnitt 241): Sogetis CTO, Christian Forsberg, hjälper oss att förstå vad autonoma AI-agenter egentligen är. Varför är det dags att sluta se AI som enbart ett verktyg, och istället börja onboarda dem som nya medarbetare? Vi pratar om de strategiska besluten som framtidssäkrar din verksamhet. Praktiken och när allt går ”bananas” (från avsnitt 237): Hur ser det ut när man faktiskt bygger och integrerar dessa agenter? William Sundqvist, Lead Developer och projektledare, bjuder på sina mest värdefulla (och smärtsamma) lärdomar från kodgruvan. Han berättar bland annat om experimenterandet som krävdes och vad som hände när hans ”super-agent” löpte amok. Mindshiftet och ”Vibecoding” (från avsnitt 235): Miguel Sjunnesson Exposito introducerar oss för det fascinerande begreppet vibecoding. Vad innebär det när gränsen mellan idé och färdig plattform krymper till några timmars ”promptande”? Vi diskuterar hur systemutveckling nu demokratiseras och varför det viktigaste av allt just nu är att våga misslyckas och bara börja testa. Ett avsnitt för dig som vill gå från hype till handling Oavsett om du är ledare, utvecklare eller bara genuint intresserad av hur digitaliseringen omformar våra arbetsplatser, ger det här specialavsnittet dig nycklarna till att förstå nästa stora steg inom AI. Lyssna på avsnitt 246 direkt här på sidan, eller där poddar finns (Apple Podcasts, Spotify, etc.). Alla avsnitt av digitaliseringens podcast Effekten Prenumerera: Apple Podcasts Spotify: https://open.spotify.com/show/5Z49zvPOisoSwhwojtUoCm Är du vår nästa gäst? Maila oss på info(a)effekten(punkt)se

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkomna till Martinson Möter, podden som drivs av fadderbarnsorganisationen Compassion.Vissa människor samlar på frimärken. Vissa tränar för maraton. Och sedan finns det människor som vaknar på morgonen och tänker: "Hur ska vi egentligen utrota världsfattigdomen idag?" Det är en ganska ovanlig hobby. Kanske till och med lite opraktisk. Men för dagens gäst har det varit en livslång kallelse.Han är författare, föreläsare, teolog, lärare på ALT och forskare med studier inom teologi, kyrkohistoria samt freds och utvecklingsstudier bakom sig. Han är känd för sitt engagemang i frågor som rör kristen tro, fred, social rättvisa, miljö, migration och han driver bloggen Hela Pingsten. För sitt gedigna arbete har han också mottagit flera utmärkelser för sitt freds och opinionsbildande engagemang.Men kanske är det framför allt så här man kan beskriva honom: Han har ägnat större delen av sitt liv åt att påminna oss om sådant som vi andra ibland lyckas gömma någonstans mellan Netflix-serier, mobilscrollande och den tredje koppen kaffe. Han pratar levande och begripligt om människorna bakom statistiken, om orättvisorna bakom rubrikerna och om varför han faktiskt tror och litar på att en annan värld är möjlig, genom Andens kraft och Guds rike.I dag ska vi prata om fattigdomsbekämpning, strukturell orättvisa, utbildning, kvinnors egenmakt och kyrkans roll i en värld där vissa barn föds med nästan alla möjligheter och andra med nästan inga alls. Vi ska prata om varför det ser ut så, och om varför den bästa hjälpen kanske inte alltid börjar med en lösning, utan med en relation.Men det fina med dagens gäst är att han inte bara kommer med dåligt samvete i en snygg förpackning. He kommer med hållbart hopp. Ett heligt hopp som har fått händer och fötter genom lokala kyrkor, organisationer som Compassion och människor som fortsätter arbeta långt efter att kamerateamen åkt hem och katastrofrubrikerna försvunnit från nyhetsflödet.Så under de kommande 45 minuterna ska vi ge oss på det lilla, enkla projektet att försöka lösa världsfattigdomen. Inga konstigheter. Kaffet är påfyllt. Pepsin står redo. Frågorna är stora. Och vi ska ta reda på om det faktiskt går att utrota fattigdom, eller om Micael bara har läst lite för många profetböcker, kanske Amos, Jesaja och Mika, och blivit tillräckligt optimistisk för att faktiskt tro att det går. Oavsett vilket är jag väldigt glad att han är här.Med stor värme och ännu större frågor, varmt välkommen tillbaka hit fem år senare: Micael Grenholm! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är dags för Office Space! Mike Judges kultförklarade komedi om att hata sitt jobb levererar en igenkänningsfaktor så hög att den bara kan slås av en självbiografi! Hatar du din chef? Eller skrivaren? Har du planer på att stjäla lite pengar från jobbet? Eller är du bara lite småkär i servitrisen på det lokala haket? Oavsett vilket så kommer du känna igen dig i den här filmen, och är det alla sakerna är det nog bara en tidsfråga innan du bränner ner hela stället... Mycket nöje! Superlänk till alla plattformar: https://linktr.ee/Filmsmakarna

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oavsett om du har sommarlov, semester eller jobbar på som vanligt just nu, så finns det en sak som inte tar ledigt den här årstiden. Den strida strömmen av tv-serier som landar på de olika streamingtjänsterna. Plattformarna blir också bara fler och fler, hur ska man tänka kring sina abonnemang. Vilka är de bästa att lägga sina pengar på egentligen? Låt oss djupdyka i sommarens serier, vilka ska man kolla på och vad ska man helst undvika? Gäst: Karolina Fjellborg, tvkritiker på Aftonbladet. Programledare och producent: Jenny Ågren. Klipp från: Netflix, HBO Max, Disney +, SVT, Apple TV. Kontakt: podcast@aftonbladet.se. Ansvarig utgivare: Lotta Folcker.

Homeros epos är helt centrala i vår uppfattning om litteraturens uppkomst. Efter att vi följt Akilles och det trojanska kriget i Illiaden är det nu dags för Odysseus irrfärder och äventyr när han försöker ta sig hem i Odysséen Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Allt började som muntliga berättelser, men ska ha tecknats ned någon gång på 700-talet före Kristus – forskarna är inte eniga, somliga menar att Homeros aldrig funnits, och någon rent av att hen kanske var en kvinna från Sicilien. Oavsett vilket tycks vi aldrig bli klara med dessa berättelser om hjältar och gudar. Varje tid hittar något nytt i dem. Under den så kallade efterkrigstiden var Odysseus irrfärder och äventyr något av ett föredöme för många manliga intellektuella; i dagens tider av krig och upprustning framstår möjligen Iliadens ödesmättade bataljer som mer oroväckande relevanta. Författaren Lars Hermansson tar i två halvtimmeslånga program hjälp av litteraturkritikern Rebecka Kärde och arkeologen Jenny Wallensten för att förstå vad Homeros bägge epos har att säga oss idag.

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AI revolutionerar studier och arbetsliv för dyslektikern Simon Helgesson. Hör vår förre poddvärd berätta om: hur han byggde en AI som hjälper honom att plugga inför tentor. hur han använder AI varje dag i jobbet som naprapat. varför han tror AI blir en game changer för personer med dyslexi. Oavsett om du går i skolan, […]

Homeros epos Iliaden och Odysséen får ständigt nya läsare, men också nya tolkningar. Anna Blennow konstaterar att behovet av antikens klassiker är stort, men att analyserna säger mest om vår tid. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. Först sänd 2017-10-18.”Vreden, gudinna, besjung som brann hos Peliden Achillevs.” Så inleds det grekiska diktverket Iliaden, i Ingvar Björkesons översättning. Teorierna om hur det egentligen tillkom, när det tecknades ned, och vem dess författare egentligen var, har diskuterats från antiken och fram till våra dagar. Oavsett svaren på dessa frågor är Iliaden och Odysséen, de två epos som tillskrivs en person vid namn Homeros, grunden i västerlandets litteraturhistoria. Med ett ben i mytiska hjälteberättelser och gudasagor, och det andra i en möjlig historisk kontext på platsen där staden Troja grävts ut, återger dessa dikter berättelsen om det trojanska kriget och om dess följder för den kringirrande Odysseus.Vad kan de grekiska myterna berätta för oss? Liknade antikens Grekland vår värld, eller inte? Dessa frågor dyker ständigt upp i vår samtid, eftersom samtalet med och om den antika grekiska litteraturen oavbrutet pågår. Och behovet tycks sällan ha varit så stort som nu. Den New York-baserade författaren Daniel Mendelsohn utkom precis med boken ”An Odyssey – a Father, a Son, and an Epic”, där han reser i Odysseus kölvatten med sin far. En annan ny bok, ”Enraged – Why Violent Times Need Ancient Greek Myths” av Emily Katz Anhalt, professor i klassiska språk, lyfter fram att de antika myterna lär oss att vi får betala dyrt om vi ger efter för vrede och våld. Anhalt menar att Iliaden inte är en oproblematisk hjältesaga, utan att den istället ifrågasätter huvudpersonernas blodiga kamp och dess följder för samhället: vreden hos Akilles, grekernas främste krigare, kom att skänka sorg och död åt såväl greker som trojaner. Homeros visar att även fienden är mänsklig.Författare, forskare och journalister återvänder ständigt till de grekiska myterna för att bearbeta och förklara företeelser i vår egen tid. Så gör även Tomas Lappalainen i sin bok ”Världens första medborgare”, där han vill förklara uppkomsten av det demokratiska samhället i antikens Grekland genom att dra paralleller mellan de homeriska berättelsernas våldskultur och dagens syditalienska maffiavärld. Lappalainen, som tidigare skrivit initierade böcker om Syditaliens 'ndrangheta och camorra, hävdar att det samhälle som skymtar fram i de homeriska verken har stora likheter med maffians strukturer, eftersom intrigerna ofta behandlar teman som hämnd, beskydd och heder. Han låter sedan detta resonemang bli en förklaringsmodell till hur demokratin uppstod i Grekland som en konsekvens av att man helt enkelt var tvungen att stävja de våldsamma maktstrukturerna politiskt.Lappalainen är inte den förste som läser Iliaden och Odysséen i en civilisationshistorisk kontext. I förordet till den senaste utgåvan av Erland Lagerlöfs sekelgamla svenska översättning av Odysséen skriver akademiledamoten Jesper Svenbro att vendettan, den som driver Iliadens hela berättelse om det trojanska kriget, kommer till en slutpunkt i Odysséen. När Odysseus till sist, på Athenas inrådan, avstår från våld mot dem som söker hämnd på honom, symboliserar han övergången från individuella maktstrider till den politiska stadsstaten. Men är då de homeriska huvudpersonerna, som Lappalainen menar, i själva verket ett slags konkurrerande maffiabossar, som tar blodig hämnd på varandra och samtidigt utövar beskyddarverksamhet mot sina undersåtar? Kan man jämföra eposets arkaiska skildring med en nutida, kriminell subkultur?Den var en religiös plikt som ansågs inrättad av gudarna och som inkluderade även den fattige och främmande.I boken beskriver Lappalainen till exempel hur xenía, den grekiska gästvänskapen, utgör ett förbund mellan mäktiga ätter som skulle kunna liknas vid maffiaklanernas relationer. Men xenía är mycket mer än så. Framför allt Odysséen, berättelsen om en man som i tjugo år reser runt som en främling långt hemifrån, visar på ett långt mer komplext förhållande. När Odysseus son Telemachos i bokens inledning reser för att söka efter sin far, kommer han först till kung Nestor i Pylos. ”Alla skyndade till när de såg dessa främlingar nalkas, hälsade dem med handslag varmt och bjöd dem att sitta.” Hos Menelaos i Sparta sker detsamma. ”Vilka ni är kan vi fråga om när ni njutit av maten”. När Odysseus, skeppsbruten, sköljs upp på fajakernas strand, hittas han av kungadottern Nausikaa. Hon välkomnar den utmattade, halvnakne, smutsige främlingen med orden: ”Eftersom du nu har anlänt hit till vår stad och vårt rike, skall inga kläder saknas dig eller någonting annat av det en nödställd har rätt att få när han vädjar om misskund.” Gästvänskapen var inte ett exkluderande förbund mellan mäktiga. Den var en religiös plikt som ansågs inrättad av gudarna och som inkluderade även den fattige och främmande.Akilles var son till en gudinna, och därför var hans vrede större än vad det mänskliga förståndet kan omfatta.Iliaden och Odysséen handlar också till stor del om människornas relation till gudarna, och hur gudarna ständigt griper in såväl hämnande som stödjande. Samtidigt är gudarna inte allsmäktiga. De lyder precis som människorna under ödets lagar. Och de homeriska verkens fokus är inte huvudsakligen på de odödliga, utan på de dödliga. Det första ordet i Odysséen är ándra,”man” (i svensk översättning ”Musa, berätta om mannen…”). Sture Linnér, som skrev inledningen till Ingvar Björkesons översättning av Iliaden, pekade på hur kärnan i dikterna inte är krigets fasor, utan medlidande och mänsklighet. Detta har skänkt verken den relevans de fortfarande har idag. Samtidigt måste vi se att det ofta är saga och myt, inte samhällsfakta, som de förmedlar. Ordet för vrede i Iliadens inledning, ménis, betecknar ett gudomligt snarare än ett mänskligt raseri. Akilles var son till en gudinna, och därför var hans vrede större än vad det mänskliga förståndet kan omfatta.”Vreden, gudinna, besjung”. Lever vi återigen i vredens tidsålder? Lappalainens läsning av de antika texterna genom ett samtidsraster är symptomatisk för vår tids sätt att hantera en värld där demokratin ifrågasätts och raseriet råder. Och vårt behov av de grekiska dramerna och dikterna grundar sig just i att de ständigt kan omtolkas och återanvändas. Men de episka myterna om hjältar och krig kan inte läsas som historiska sanningar, och att förklara dem genom nutida samhällsföreteelser låter sig inte heller göras. Istället är de tidlösa verktyg för konflikthantering, sorgebearbetning och försoning. Inom det amerikanska projektet ”Theatre of War” har soldater som återvänt från militärtjänst fått ta del av grekiska tragedier som posttraumatisk stresshantering. 2016, mitt under den brännande flyktingkrisen kring Medelhavet, sattes Euripides pjäs ”Hekuba” upp i den antika teatern på ön Delos i Grekland. Hekuba, drottning i Troja, förlorar sin man och sina barn i kriget, och som krigsfånge i Grekland får hon se sin son spolas upp död på stranden.Varje tid har sina krig och sin vrede. Knappt har vi glömt dem förrän nya tider skapar nya katastrofer. Vilka hav seglar vi på idag? Vem kommer hem? Samtidens bruk av de antika grekiska texterna säger oss långt mer om vårt eget samhälle än om antikens verklighet.Anna Blennow, latinforskare och skribentLitteraturTomas Lappalainen: Världens första medborgare – Om statens uppkomst i det antika Grekland. Lind & co.Homeros: Iliaden. Översättning Ingvar Björkeson. Natur och kultur, 2009 samt i översättning av Erland Lagerlöf 1912 utgiven 2012 på Atlantis.Homeros: Odysséen. Översättning Ingvar Björkeson. Natur och kultur, 2008 samt i översättning av Erland Lagerlöf 1908 utgiven 2012 på Atlantis.

Illiaden och Odysséen är som Bibeln eller Gilgamesh-eposet: hörnpelare i världslitteraturen. Så låt oss följa med krigaren Akilles till det trojanska kriget i Illiaden. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Allt började som muntliga berättelser, men ska ha tecknats ned någon gång på 700-talet före Kristus – forskarna är inte eniga, somliga menar att Homeros aldrig funnits, och någon rent av att hen kanske var en kvinna från Sicilien. Oavsett vilket tycks vi aldrig bli klara med dessa berättelser om hjältar och gudar. Varje tid hittar något nytt i dem. Under den så kallade efterkrigstiden var Odysseus irrfärder och äventyr något av ett föredöme för många manliga intellektuella; i dagens tider av krig och upprustning framstår möjligen Iliadens ödesmättade bataljer som mer oroväckande relevanta.Författaren Lars Hermansson tar i två halvtimmeslånga program hjälp av litteraturkritikern Rebecka Kärde och arkeologen Jenny Wallensten för att förstå vad Homeros bägge epos har att säga oss idag.

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0")); Hej kära läsareHoppas att du hade en riktigt fin midsommar när vädret äntligen samarbetade på den här, för oss i Sverige, viktiga dag. Nu är det många som går in i sommarledigheten och förhoppningsvis kommer tillbaka utvilade med en energisk glimt i ögat när höstsäsongen sedan startar upp i augusti. Vet också att det här kan vara den jobbigaste tiden för många. Inte samma struktur på dagarna, barn som är hemma istället för i skolan och tankar på allt som borde göras för att äntligen ta vara på ledigheten. Det kan bli lite mycket och när vi får en klump i magen eller tryck över bröstet är det många som försöker få bort det med olika distraktioner och substanser. Det gör att vi aldrig, enligt mig, haft fler människor som är beroende av olika saker. Allt från sådant som är positivt kopplat för de flesta som arbete, löpning eller gymmet. Andra är mer tydliga. Som alkohol, droger och sociala medier. Oavsett vad det handlar om märker jag som coach och föreläsare att mörkertalet är stort och att många kämpar utan egentlig hjälp. Så här kommer mina tankar om det, sammapressade på en A4, som jag hoppas kan vara dig till hjälp… Ha en fin sommar, Fortsätt läsa… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Alla Veckobrev Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”När livet känns tufft upplever en del av ossatt vi har förlorat spelet och att livet har vunnit.Men livet försöker inte besegra dig.Livet är inte ens en deltagare – spelet är ditt.”- Mo Gawdat UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2"));Ett ansträngningslöst slut på beroendenUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3")); Visst är det märkligt hur mycket vi människor gör trots att vi vet att det inte är bra för oss? Cigaretter får fortfarande säljas, hur väl vi än ”vet” vad de kostar både kropp och plånbok. Vi vräker i oss skräpmat, snabbmat och godis fullt medvetna om alla negativa konsekvenser. Dessutom går alla möjliga lugnande medel, smärtstillande, humörhöjande mediciner och sömntabletter åt som smör i solsken. Konsumtionen av alkohol, som förmodligen kostar samhället mer än något annat, ökar i en oroväckande takt. Faktum är att jag skulle gå så långt som att påstå att det, i alla samhällsklasser, aldrig har funnits så många människor som lever med någon form av beroende som i denna era av ”uppkopplad frånkoppling” – där verktygen som lovade att föra oss samman istället har fått oss att sitta ensamma i samma rum, mer närvarande med våra skärmar än med varandra. Det baserar jag på det icke-vetenskapliga underlaget av hur många människor jag pratar med som undrar hur de ska kunna hjälpa människorna de bryr sig om. Partners, föräldrar, barn, vänner och bekanta – eller så frågar de helt enkelt åt en ”kompis” som behöver göra en förändring. Så här vill jag utforska vad det är som gör det så lätt för vem som helst av oss att hamna i olika typer av beroenden. För tro mig, det är inte bara de i lägre socioekonomiska klasser som drabbas av ”problemen” ovan. Nej, vem som helst kan fastna i vilket beroende som helst. Mobiler kollas i onödan och i oändlighet, pengar spelas bort, det hetsäts, övertränas, shoppas och porrsurfas långt mer än någon vill erkänna. Listan över saker vi säger att vi inte är beroende av – men har så evinnerligt svårt att sluta med – får våra ”Pinocchionäsor” att växa nästan dagligen. Att vi har så svårt att bryta dessa oönskade vanor har inget med IQ att göra. Kasta första stenen i ditt eget glashus om du inte tror att vi alla har något slags kors att bära. Det som gör att det går snett är helt enkelt att vi inte förstår vad som egentligen ligger till grund för att vi väljer att plocka upp korset från första början. Vi har inte ett beroendeproblem, vi har en beroendelösning. Vi tror att vi gör det för att vi på något sätt är självdestruktiva, men sanningen är att det alltid finns positiva intentioner bakom. Vi har inte ett beroendeproblem, vi har en beroendelösning. Och lösningen är den vana som du råkade tro förändrade hur du mår. Anledningen till att det ändå går så fruktansvärt snett för så många är att vi baserar det vi gör för att förändra känslan på ett oskyldigt missförstånd. Därför vill jag göra mitt bästa, i det här forumet, för att visa dig hur det faktiskt fungerar. Allt i hopp om att kunna erbjuda insikter som är befriande både för dig och för dem du har möjlighet att påverka. För när vi bryter våra beroenden frigör vi både tid och energi till det vi innerst inne vet vore ett bättre sätt att leva våra liv. Att vakna hoppfull, full av energi och ivrig att göra nytta. Så, med det i åtanke, kommer här en förhoppningsvis målande beskrivning av hur alla beroenden uppstår: En människa föds med en obändig livskraft, en fantastisk tankeförmåga och förmågan att vara medveten. Den gränslösa potential dessa ger oss strömmar genom oss och mynnar ut i våra personliga tankar. När kvaliteten på dessa tankar är låg, och vi ställer oss bakom dem genom att ta dem på allvar, leder det till en negativ känsla. Från den obekväma känslan är vi villiga att göra nästan vad som helst för att må bättre. Vi provar det som verkar vettigt för oss i stunden. Vi kanske sjunker ner i soffan och tittar på tv, tar en öl, äter något, ger oss ut på en löptur, surfar på nätet, blir arga, startar ett gräl och så vidare. I princip vad som helst som distraherar oss från känslan som plågar oss. Om vi, till vår stora glädje, upptäcker att vi upplever en viss lättnad så kopplar hjärnan ihop handlingen med lättnaden och bestämmer att vi har hittat ett utmärkt verktyg eller en teknik att lösa framtida känslostormar med. Problemet är att vi tittade utåt, på vad som hände eller vad vi gjorde, för att lista ut vad som skapade förändringen. För det såg verkligen ut att funka, eller hur? Lite som när ett barn gråter och vi försöker distrahera det genom att göra roliga grimaser, peka på en ny leksak eller vad som helst för att få bort tankarna från ”det”. Barnet slutar gråta och problemet är löst. Nu kanske du tänker att det inte är något fel med det, men barnet kommer snart att tro att det inte har förmågan inom sig att studsa tillbaka känslomässigt. Så de behöver en ny leksak varje gång de mår dåligt. Eller så är någon annan numera ansvarig för att få dem på bättre humör. Och i samma stund som vi omedvetet kopplar ihop det som förändrades i våra omständigheter med förändringen i vår känsla, är vi dömda att för alltid leta efter det där speciella någonting på utsidan som ska få oss att må bättre. Dessutom behöver vi med tiden högre och högre doser av stimulans och distraktion för att få samma ”effekt”. För det var verkligen inte utsidan som gjorde skillnaden. Det var ett skifte i vår tankenivå. Därför fungerar inte samma saker igen om inte vårt tänkande – den verkliga orsaken till vårt ”lidande” – skiftar. Utan den förståelsen slår vi vad om att om vi bara hade mer, eller ökade intensiteten, så skulle det till slut räcka. Mer pengar, fler kanaler på tv:n, mer bekräftelse, snyggare magrutor, mer uppmärksamhet, fyra öl istället för en… Ser du hur det fungerar – och hur lätt och oskyldigt vi hamnar där om vi går på det oskyldiga missförståndet att våra känslor kommer från något annat än vårt tänkande i stunden? Att vi alla lever i känslan av vårt tänkande, vilket betyder att vi alla gör det bästa vi kan utifrån det tänkande som ser verkligt ut för oss i varje givet ögonblick? I samma stund som vi inser det här blir vi fria. Vi förstår att känslan är lika flyktig som tanken som skapade den. Att ingenting behöver göras förutom att invänta att vår livskraft, vår medfödda förmåga till nytt fräscht tänkande och vår medvetenhet om den serverar en ny upplevelse. Det sker så naturligt att vi knappt märker att vårt humör stiger. I en mental blink, utan ansträngning och när vi inte tittar, är vi tillbaka i känslan vi hade från allra första början – den vi förgäves sökte på utsidan. När den skiftar ser samma situation annorlunda ut. Vi behöver inte åka till Indien för att hitta oss själva. Disciplin, viljestyrka och beslutsamhet behövs inte längre. Vi behöver inte ens mod. För det behöver man bara när man är rädd. När du förstår bättre kan du istället orädd göra det som känns vettigt för dig att göra. Det är en underbar känsla av att helt enkelt vara levande, som du varken behöver distraheras eller bedövas ifrån. Och från den fräscha känslan blir det lika naturligt som att andas att följa vårt hjärta och vår inre visdom. Att släppa gammalt, spänningsskapande tänkande är enkelt när vi ser att det är vi själva som tänker tankarna som skapar känslan. Ingenting på utsidan har längre någon makt över oss. Faktum är att du inser att den bästa platsen på jorden inte är en plats överhuvudtaget – det är ett sinnestillstånd. En känsla av välbefinnande där alla beroenden förlorar sin makt över dig. Jag hoppas att den insikten känns lika hoppfull för dig som den gör för mig. Ha en fantastisk, mer beroendefri sommar … UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-5")); Köp BokenLose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-6"));Lyssna på CoachbrevetSpotify Apple Podcast UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-7"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-8")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-9"));

— Detta är en repris från 2025 —I kölvattnet av det nyligen avslutade Nato-toppmötet, där medlemsländerna betonade vikten av ökade försvarsutgifter, diskuterar vi hur Sverige påverkas av ökad militär finansiering. Vi går igenom grundläggande ekonomiska termer för att därefter diskutera hur satsningarna på försvar och totalförsvar ger effekt på försvarsförmågan, men också innebär minskat utrymme för medel till andra områden i samhället. Oavsett om dessa satsningar genomförs inom ramen för statsbudgeten eller via upplåning, så är risken att de minskar utrymmet för andra investeringar och prioriteringar.Vad får ökad militär finansiering för konsekvenser för andra samhällsområden, och hur hanteras dessa prioriteringar politiskt?Medverkande:Annika Winsth, chefekonom på NordeaPer Olsson, förste forskare vid Totalförsvarets forskningsinstitutProgramledare David Bruhn, programansvarig försvarspolitik, Folk och Försvar

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus.#meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till Paus Här kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus. #meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till Paus Här kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus. #meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till Paus Här kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus. #meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är sommar och därmed blir vatten en särskilt viktig beståndsdel i tillvaron. Det behöver drickas i värmen, men också badas, eller så blir man blöt av allt infernaliskt regnande som juni erbjudit. Oavsett så är vatten i våra tankar...(vattentankar?), särskilt ville vi prata om hur det stod till med vattenförsörjningen i Rom, som förstås ofta är i våra tankar! Men det råkade också bli en del samtidsreflektion i ärendet med Rom som referenspunkt. Häng med till tiden då man kunde bygga pampiga vattenledningar!Läslista:“Roms vatten” - Maud Webster"Liv och död i antikens Rom" - Dominic Ingemark, Henrik Gerding, Martine CastorianoVärldens historia 1/2007, 13/2019Allt om historia 12/2006"Rom - marmor och människor" - Hans Furuhagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vårt mest reformerande avsnitt hittills går vi igenom Mariusreformerna. Eller gör vi det? Du får se. Oavsett blir det Rom, och det brukar ni gilla.Per går igenom mannen själv, dvs. Gaius Marius och hans illustra karriär som romersk härförare och herrejössesframgångsrik politiker – med allt vad det innebär av spöade germaner och andra upptåg. Mattis försöker å sin sida gå igenom själva reformerna … vilket visar sig vara detsamma som att snubbla huvudstupa in i ett akademiskt ormbo om över 2 000 år gamla organisationsbestämmelser, men triarii nämns varför alla bör vara nöjda.Dessutom: romersk politik var lite intense, ”det verkar som”, misshandlad latin, high technology/low culture-romare, tyraniderna anfaller, Per vill inte att Försvarsmakten ska höra det här avsnittet, historiker grälar, och mycket mer!Support till showen http://supporter.acast.com/krigshistoriepodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0")); Hej kära läsareNu så är då vårsäsongen till ända och sommaren är här. Är du nöjd med vad du fått till än så länge i år? Hur mycket gillade du din upplevelse medan du gjorde det? Om du känner att det kunde varit bättre så kan det nu vara en bra idé att fundera på hur du kan få till något ännu bättre efter sommaren och fram nyår. Något som jag hoppas att veckans coachbrev kan hjälpa dig med. En lite annorlunda idé om hur du kan tänka negativt för att få fram något riktigt positivt. Väl värd sina fem minuter av läsning… Dessutom kan du se en gratis video som ger en bra känsla för hur du kan må bättre i vardagen. Du hittar den HÄR. Fortsätt läsa… Ditt liv är ett Mästerverk, Anders Haglund Alla Veckobrev Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));Veckans citat ”Alla är avundsjuka på vad du har,men ingen är avundsjuk på hur du fick det.”- Jimmy Carr UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2"));Positivt KatastroftänkandeUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));Det händer ganska ofta att jag får höra att en klient eller företag vill ha hjälp med att ”tänka utanför lådan”. Vad de menar är så klart att de vill ha nya lösningar när det känns som att de sitter fast på något vis. Mitt svar på det är att det inte är vad jag gör. Vilket brukar mötas av lite lätt höjda ögonbryn, men bytas mot ett leende när jag följer upp det med: Det jag gör är att visa att det inte finns någon låda… För begränsningen är ju satt av samma tänkande som nu ska försöka lösa den. Så det vi snarare behöver är att titta i en ny riktning. Ett bra sätt att få till det som du kan testa är reverserat tänkande (kallas även för inversion). Vad det innebär är att du, istället för att fundera på nya lösningar, grunnar på hur du kan få det att misslyckas – spektakulärt. För att ta ett praktiskt exempel så säg att du vill höja din energi och hälsonivå. Börja då istället med att fundera på hur du kan köra dig själv i botten riktigt rejält. Du vet håglös, trött, sjuk och en känsla av att livet är meningslöst. Vad skulle du göra för att fixa det så snabbt och effektivt som möjligt? Fundera lite på det och du upptäcker att svaren kommer ganska enkelt. För vårt nervsystem är utvecklat för att undvika allt som kan skada oss och vi har därmed lättare att upptäcka faror. Svaren för mig är saker som: Drick mängder med alkohol Ta droger och mediciner så snart det skaver någonstans Sov väldigt lite och på oregelbundna tider Titta mycket på en skärm istället för att umgås med andra människor (gärna det första du gör på morgonen och det sista du gör på kvällen) Sitt still så mycket du kan och träna absolut aldrig Ät ultraprocessad mat och undvik frukt & grönt som pesten Älta dina problem och tänk mycket på dig själv Jobba inte med något meningsfullt som du känner att du gör nytta med … Du kan säkert komma på en hel del annat också, men när du väl har din lista med vad du skulle göra för att snabbt köra din kropp och ditt sinne ner i botten, så framträder lösningen ganska klart eller hur? Undvik alkohol och droger, se till att prioritera bra och regelbunden sömn, motionera och träna dagligen, ät frukt & grönt och ”ren” mat som innehåller ett minimum av färgämnen och tillsatser, fundera på hur du kan vara till nytta för andra, gör något varje dag som faktiskt är värt att anstränga sig för att lösa. Har du egen firma kan du på samma sätt fundera på hur du snabbast möjligt får dig själv att gå i konkurs. Kanske se till att ingen vet att du finns eller vilket värde du bidrar med, avskeda alla säljare, var otrevlig mot de kunder som ändå dyker upp, minska på alla resurser som kan göra din produkt eller service bättre och gör det sedan svårt att leverera den till kund utan misstag och förseningar … Är du anställd kan du fundera på hur du ser till att bli avskedad. Är du i ett förhållande brainstorma hur du snabbast får den andra personen att vilja göra slut. Oavsett vad du vill förbättra, så pröva gärna nästa gång reverserat tänkande. För jag tror du blir glatt överraskad av hur värdefullt positivt katastroftänkande kan vara när du vänder på det och tänker utan någon låda. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));Veckans BoktipsUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-5")); Köp BokenLose Your Mindav Josh Pais Blev fascinerad av författarens bakgrund där pappans kontakt med Einstein blandas med mammans artisteri och hollywood. Tycker ju ofta att det är just i en persons skärningspunkt som man hittar magi. Det här är inget undantag. Riktigt bra skriven och lätt att läsa är den här boken både underhållande och tankeväckande. Du kommer vara glad att du tog dig tid att läsa den. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-6"));Lyssna på CoachbrevetSpotify Apple Podcast UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-7"));DelaDela gärna med dig av nyhetsbrevet via Facebook, Twitter eller e-post genom att klicka på ikonerna.Copyright©Innehållet i detta veckobrev får kopieras och distribueras för icke kommersiella skäl, så länge som författarens namn och kontaktinformation medföljer. Copyrighten upprätthålles av din personliga ärlighet och integritet. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-8")); Prenumerera Varje vecka skickar jag ut ett gratis coachbrev. I det delar jag med mig av tankar och idéer som jag tror kan hjälpa dig att få ut ännu mer av livet. Skulle du vilja ha det direkt till din inkorg så kan du anmäla dig här. E-post Förnamn Efternamn UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-9"));

Välkommen till Paus Här kommer en härlig meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa taget om stress, krav och måsten för en stund och istället fylla på med lugn, närvaro och ny energi.Låt Karins trygga guidning hjälpa dig att hitta tillbaka till andetaget, kroppen och det där viktiga mellanrummet där återhämtning får ta plats. Du kan lyssna sittande, liggande eller precis där du befinner dig.Ge dig själv några minuter av vila. Du förtjänar det.Välkommen till din paus. #meditation #återhämtning #mindfulness #avslappning #paus #karinbjörkegrenjonesNu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu är det bara tre månader kvar till valet i det här avsnittet möter P3 Krims programledare Petra Berggren och Linus Lindahl justitieminister Gunnar Strömmer (M). Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. – Oavsett om det är ett straff som ska verkställas i Kriminalvården eller om det är ett omhändertagande, en inlåsning på ett SIS-hem, så är det alltid någon som ska fatta besluten. Det kommer vi inte runt. Någon måste alltid ta i den riktigt, riktigt svåra frågan, vad gör vi med ett barn som har begått ett väldigt allvarligt brott?Det säger justitieminister Gunnar Strömmer (M) som svar på de mycket omdiskuterade och hårt kritiserade förslaget att sänka straffbarhetsåldern till 13 år. Dagen efter vår intervjun backar regeringen från förslaget – man ser inte att man har tillräckligt med stöd i riksdagen för att få igenom det. Den frågan och många andra som: förslaget på ett register över potentiella sexförbrytare mot barn, hur svenskt rättsväsende ska få hem Foxtrotledaren Rawa Majid från Iran och hur man ska stoppa rekrytering på nätet av unga till gängen går vi igenom i det här avsnittet. Programledare: Petra Berggren och Linus LindahlLjud: Fredrik NilssonProducent: Jenny HellströmKontakt: p3krim@sverigesradio.seTipstelefon: 0734-61 29 15 (samma på Signal)

Nya regelboken 2026/27 – Mattias Linell förklarar ALLTInför säsongen 2026/27 träder en ny regelbok i kraft och flera av förändringarna kommer att påverka spelare, ledare, domare och publik på alla nivåer inom innebandyn. I det här avsnittet gästas Magnus Fredriksson av Mattias Linell från IFF:s och Svenska Innebandyförbundets regelgrupp, som steg för steg går igenom de viktigaste nyheterna och förklarar hur reglerna ska tolkas och användas i praktiken.Vad gäller egentligen för målvakterna framöver? Hur fungerar den uppmärksammade regeländringen som gör det möjligt för målvakter att göra mål? Vad innebär de nya bestämmelserna kring utvisningar, avvaktande utvisningar och lagstraff? Hur förändras reglerna kring straffslag och vilka situationer kommer att bedömas annorlunda än tidigare?Dessutom pratar vi om tankarna bakom förändringarna, vilka problem regelgruppen har försökt lösa och hur de nya reglerna förväntas påverka spelet på planen. Oavsett om du är spelare, tränare, domare, funktionär eller engagerad supporter är detta ett avsnitt som hjälper dig att förstå den nya regelboken innan den börjar gälla.Ett avsnitt för alla som vill vara uppdaterade, undvika missförstånd och få full koll på innebandyns nya regler inför säsongen 2026/27. Mattias Linell ger dig svaren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Teamsdagen 2026 närmar sig med stormsteg och i det här avsnittet dyker vi rakt in i allt du behöver veta inför årets event den 30:e september. Tillsammans med arrangörerna Amanda Sterner, Caroline Kallin, Mårten Hellebro och Linus Cansby pratar vi om vad som väntar i år – från upplägg och nyheter till vad som faktiskt gör Teamsdagen till något speciellt. Vi delar våra personliga favoritsessioner, snackar om vad som står ut i årets agenda och blickar tillbaka på minnen från tidigare år – både det som gick enligt plan och det som inte gjorde det

Härliga ljumma kvällar eller ösregn och kyla. Oavsett hur vädret blir är konsertsommaren igång. Flera världskändisar kommer till Sverige i sommar och även svenska större artister spelar på stora arenor. Vad får vi inte missa? Hur får man tag i biljetter om konserterna är slutsålda? Och hur är det med väskförbud och liknande, vad gäller på plats? Gäst: Markus Larsson Aftonbladets musikrecensent. Programledare och producent: Jessica Johansson. Klipp från: News nation, BBC. Kontakt: podcast@aftonbladet.se Ansvarig utgivare: Lotta Folcker.

Skapa goda vanor som förälder och bryt de dåliga – hur håller du fast vid din valda linje? | Paulina Gunnardo & Nina Campioni | Barnet GårNya tag, nya vanor – men hur gör man egentligen för att få dem att hålla? I veckans Barnet Går blickar programledare Nina Campioni och poddexperten Paulina Gunnardo framåt och tar sig an en av föräldraskapets mest utmanande frågor – hur skapar man goda vanor för sig själv och sina barn, och hur håller man fast vid dem när vardagen tar över?I avsnittet går vi igenom:

Hur såg din lunch ut idag? Oavsett om det var uppvärmda makaroner och falukorv, fläsk med surkål eller tre olika ostar säger lunchmaten något om oss. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Fransmän sägs äta långsamt, njuta av maten och lämna bordet lagom mätta. Men hur mycket handlar om verklighet och hur mycket är våra egna föreställningar om det goda livet och en romantiserad kultur?Den här veckan handlar om matlådor, måltidsmyter och framtidens ätande. Vi undersöker hur idéer om mat sprids mellan länder och generationer, hur vår smak formas av traditioner och trender och varför vissa sätt att äta idealiseras och romantiseras. Vi besöker också Paris för att ta reda på hur den franska matkulturen ser ut i dag.Medverkande:Nicklas Neuman, universitetslektor och docent vid institutionen för kostvetenskap på Uppsala universitet, Björn Werner, författare och journalist, Marcus Adevi Klasson, mat- och konsumentforskare vid enheten Hållbar livsmedelskonsumtion på RISE. Vi hör också etnologen och måltidsforskaren Richard Tellström och måltidskreatören Hanna Olvemark.Programledare: Ulrika Hjalmarson NeidemanProducent: Linnéa WanneforsReporter: Olivia Sandell

Den tidiga medeltiden ligger mer än ett millennium bakom oss, och för många nutidsmänniskor är det en svårgripbar era, men än idag finns det gott om museer och platser där vi kan komma epoken nära. Oavsett om vi håller oss till Sverige eller om vi söker oss mot kontinenten eller brittiska öarna är det lättare än vi tror att komma perioden mellan romarrikets fall och vikingatiden in på livet. I detta highlights-avsnitt rör vi oss från Hagia Sofia och Yerebatan Saray i Istanbul över de mosaikklädda kyrkorna i italienska Ravenna och de visigotiska votivkronorna i Spanien till fascinerande platser i Nordeuropa, som irländska Skellig Michael, Björketorpsmonumentet i Blekinge och bildstenshallen i Gotlands museum. Vi bekantar oss med intakta verktygslådor från södra Norrland, en Buddhaskulptur från Helgö i Mälardalen, den karolingiska klosterporten i tyska Lorsch, Sutton Hoo-fynden från England och de undersköna bokilluminationer som kan beskådas i montrar i Dublin och London.I detta avsnitt av podden Harrisons dramatiska historia samtalar Dick Harrison, professor i historia vid Lunds universitet, och fackboksförfattaren Katarina Harrison Lindbergh om lämningar efter tidig medeltid och järnålder i dagens Europa, med djupdykningar om många föremål och platser.Bild: Yerebatan saray, eller Basilikacisternen, efter restaurering. Fotografi av Kurmanbek (2022). Wikipedia, Public Domain. Klippare: Aron SchuurmanProducent: Urban Lindstedt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓

Hej Somna. Är du en sån som lyssnar på hela avsnitten, eller en sån som somnar? Jag gillar att det finns båda. Jag har suttit och bölat så som ett litet barn bakom ratten på min svarta Peugeot. Jag är i den perioden i mitt liv just nu när jag sitter i bilen, skruvar upp någon låt på hög volym, sjunger med och grinar. Det har varit mycket sånt på sistone.Det finns en aria som inleder Händels Xerxes och som jag har lyssnat sönder de senaste dagarna. Det är en persisk kung som börjar hela operan med att sjunga till ett träd, en platan, och om hur fin och skön skuggan var under det. Vet du vad en kastratsångare är? Vi pratar om den fruktansvärda och fascinerande traditionen kring kastraterna. Det är någonting med att den där ljusa rösten var den yttersta maskuliniteten i en annan tid. En kastratsångare var det manligaste av det manliga, och så sjunger han om ett träd, så ömsint. Det är lite sorgligt att flera stycken är skrivna för en rösttyp som är borta. Som ett sorgset eko från denna tragiska passage i kulturhistorien.Jag funderar över att min förmåga att känna djupt har återvänt, sakta, sedan jag slutade med antidepressiva. Förstå mig rätt, tycker att antidepressiva är en bra lösning, men det tar även udden av känslorna. Oavsett tragiken i att jag sitter och gråter högt, så är det en väldigt helande grej att göra.Jag har börja köpa instrument. Det började när jag flyttade in i lägenheten. Bland annat en fiol som hänger på väggen där hemma. Jag tar ned den ibland och försöker spela låtarna jag lärde mig som barn. Jag vill fylla mitt liv med klang. Godnatt Somna.Mer från Somna med Henrik: https://somnamedhenrik.se/Mer om Henrik: https://www.henrikstahl.se/Lyssna utan reklam, få extraavsnitt, spellistor med mera på: https://somnamedhenrik.supercast.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Paranoian sprider sig i Kreml och Rysslands president uppges vara rädd också för den egna kretsen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Enligt en underrättelserapport från ett icke angivet europeiskt land och som citeras av bland andra CNN och Financial Times räds Vladimir Putin ett myteri. Tidigare försvarsminister Sergej Sjojgu pekas ut som möjlig upprorsmakare.Oavsett om uppgifterna stämmer är det tydligt att Vladimir Putin tänker alltmer på sin säkerhet, säger radions Rysslandskorrespondent Fredrik Wadström. Det inte minst efter USA:s och Israels attacker mot Iran som visade hur oskyddad landets högsta ledning var.I veckans avsnitt tittar vi också närmare på tillståndet för den ryska ekonomin. Trots ett skyhögt oljepris ser läget bekymmersamt ut. Samtisigt ska EU:s utlovade miljardstöd till Ukraina börja betalas ut. Hur avgörande är de pengarna för landets möjligheter att fortsatt försvara sig mot Ryssland?Veckans gäster är Torbjörn Becker, chef för Östekonomiska institutet vid Handelshögskolan i Stockholm, Sveriges radios Ukrainakorrespondent Lubna El-Shanti och Sveriges radios Rysslandskorrespondent Fredrik Wadström.Programledare: Johanna MelénProducent: Åsa Welander

Kvinnan går längs trottoaren, försjunken i sina egna tankar. Hon märker inte bilen som sakta rullar upp bakom henne. Sedan går allt väldigt fort. Ett slag mot huvudet, händer som sliter in henne och sedan är bilen borta.Hemma går en mamma och väntar på sin dotter, men den väntan ska visa sig vara förgäves. Snart tvingas mamman börja leta. I en farlig värld där människor försvinner spårlöst. Där ingen vill prata. Och där fel fråga kan kosta dig allt. Men hon backar inte. För någon tog hennes dotter. Och hon tänker få tillbaka henne. Oavsett vad det kostar.Det har blivit dags för den undre världen. Fall: Marita Verón & Susana Trimarco[REKLAM] Länk Patreon: https://www.patreon.com/spoktimmen Källor: https://www.spoktimmen.se/219KontaktInstagram: @spoktimmen@linnek@jennyborg91 Facebook: Spöktimmen Mail: spoktimmenpodcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt av IG Börssnack djupdyker vi helt i kryptovärlden. Tillsammans med gästen Marco Poblete reder vi ut vad som egentligen driver utvecklingen just nu och vad investerare bör ha koll på framöver.Vi pratar om de största trenderna inom krypto, vilka risker som många underskattar och var de mest intressanta möjligheterna kan finnas just nu. Är vi i början av en ny uppgångsfas eller finns det skäl att vara försiktig?Marco delar med sig av sina insikter, erfarenheter och konkreta tankar kring hur man kan navigera i en snabbt föränderlig marknad.Oavsett om du är nyfiken nybörjare eller redan insatt i krypto är det här ett avsnitt du inte vill missa.

Oden, Tor, Frej och Freja är färdiga gestalter i de isländska sagorna – med hemvister, släktband och ett kosmos där allt tycks ha sin givna plats. Men den nordiska gudavärlden var inget färdigt ”system” som någon en gång uppfann. Den är ett lager på lager av berättelser, kultbruk och politiska behov som formades under årtusenden.Asarna gudavärld byggde på muntliga traditioner där variation var normen. Därför hade en bonde i de norska fjällen, en krigare i en dansk kungshall eller en nybyggare på Island inte nödvändigtvis samma bild av kosmos eller samma prioriteringar i sin kultutövning.I detta avsnitt av podden Historia Nu samtalar programledaren Urban Lindstedt med arkeologen och författaren Jonathan Lindström om den förkristna nordiska kosmologin.Den vetenskapliga förståelsen av fornnordisk religion har under de senaste decennierna genomgått ett grundläggande paradigmskifte, där Terry Gunnell, professor i folkloristik vid Islands universitet, har omdefiniera religionen som en levande, muntlig tradition snarare än en fixerad textbaserad dogm.Om vi backar till stenåldern som i Norden sträcker sig från istidens slut till bronsålderns början möter vi inte “Oden och Tor”, utan något äldre och mer lokalt: en platsreligion. Människor band sin trygghet till jaktens djur, fiskevattnens rytm, gravarnas närvaro och landskapets farliga gränser. Religion var inte främst tro på berättelser, utan handlingar som gjorde världen hanterlig: gåvor, förbud och ritualer kring död och övergångar.I bronsåldern blir Norden tätare kopplat till långväga utbyten och en mer hierarkisk social värld. Det syns i praktfulla gravar och i bildvärldar där skepp, solen och rituella färder återkommer. Oavsett om vi tolkar allt som “solkult” eller inte pekar materialet mot en religion som i högre grad iscensätter ordning i stor skala: årstider, resor, fruktbarhet och social rang.Kring 500-talet växer en krigararistokrati fram i södra Skandinavien. Den behöver lojalitet som sträcker sig bortom klangränser och blodsband. Hallen blir centrum: där knyts följen, där delas gåvor, där formas minnet av vilka som hör till “vi”.Samtidigt inträffar den kraftiga klimatstörningen 536/540 e.Kr., kopplad till stora vulkanutbrott, med nedkylning och samhälleliga omvälvningar som diskuteras i både naturvetenskapliga och arkeologiska studier.I en sådan tid blir det begripligt att religionen skiftar från fruktbarhetsorienterad trygghet (få året att bära) till ödesmättad krigarideologi (få döden att bära mening).I eddadiktningen ser vi Oden som strateg, poet, magiker och dödsgud, men Gunnells poäng är att vi inte ska ta Snorres system (Allfader, ordnat panteon) som en neutral spegling av äldre tro. Snorre skriver i en kristen lärdomsmiljö och fogar samman fragment till en helhet som lätt kan uppfattas som en “nordisk bibel”.Arkeologin visar att religion inte bara bodde i ord och minnen, utan också i rum som byggdes, byggdes om och laddades över generationer. Vid centralplatsen Uppåkra i Skåne har en ceremoniell byggnad tolkats som ett kulthus med lång kontinuitet, och arkeologen Lars Larsson har argumenterat för att Uppåkra är en av de tydligaste kandidaterna i Skandinavien för en byggnad som faktiskt kan kallas “tempel”.Bild: Titelsida ur det isländska 1700-talsmanuskriptet ÍB 299 4to (1750) av Snorres Edda/Prosa-Eddan, med Oden, Heimdall och Sleipner samt andra gestalter ur nordisk mytologi. Public domain via Wikimedia Commons. I montage med illustration av världsträdet Yggdrasil ur det isländska 1600-talsmanuskriptet AM 738 4to (ca 1680), med örnen Viðofnir och höken Veðrfölnir överst, hjortarna Dåin, Dvalin, Dunöyr och Duratro i kronan, ekorren Ratatosk samt ormen Nidhogg nederst.Musik: Electra To The Baltic Sea Full av Giuseppe Rizzo, Storyblock Audio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Magnus Palmbäck, skatterådgivare SEB, gästar podden Framtidens E-Handel och reder ut de genomgripande förändringarna i 3:12-systemet som trädde i kraft den 1a januari 2026. Vi går bortom rubrikerna och analyserar det nya grundbeloppet, hur slopat lönekrav påverkar din likviditet och varför ditt aktieägaravtal plötsligt blivit en skattefråga. Oavsett om du driver en nystartad e-handel eller planerar för en exit på en halv miljard, är detta den definitiva guiden för att säkerställa att du betalar rätt skatt, och inte en krona mer.02:52 - Skatteoptimering kan sänka din skatt från 56% till 20%05:54 - Verksamma delägare styrs av det komplexa K10-regelverket07:43 - Holdingbolag skapar skattefria utdelningar mellan bolag i strukturen10:30 - Från 2026 ersätts två beräkningsregler av ett enhetligt system12:51 - Varje ägare får grundbelopp på fyra inkomstbasbelopp årligen17:15 - Det absoluta lönekravet försvinner men viss lön krävs fortfarande18:14 - Ett obligatoriskt schablonavdrag görs nu från totala löneunderlaget21:49 - Kravet på 50% ägande i dotterbolag ersätts av beslutsrätt26:13 - Styrelsens sammansättning blir avgörande för att nyttja lönebaserat utrymme30:42 - Kravet på minst 4% ägande för löneunderlag tas bort31:41 - Sparat utdelningsutrymme kan ackumuleras inför en framtida exit38:10 - Karenstiden för träda sänks från fem till fyra år51:33 - Glöm inte att skriva äktenskapsförord vid varje ny omstruktureringHär hittar du Magnus:https://www.linkedin.com/in/magnus-palmb%C3%A4ck-521a531/ Sponsor:https://ondigital.io/sv/ https://www.ohjay.co/ Framtidens Berns Event:https://framtidensehandel.se/products/roast Följ Björn på LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/bjornspenger/ Följ Framtidens E-handel på LinkedIn:https://www.linkedin.com/company/framtidens-e-handel/ Besök vår hemsida, YouTube & Instagram:https://www.framtidensehandel.se/ https://www.instagram.com/framtidens.ehandel/ https://www.youtube.com/channel/UCEYywBFgOr34TN8NtXeL5HQPoddproducent och klippare Michaela Dorch & Videoproducent Fredrik Ankarsköld:https://www.linkedin.com/in/michaela-dorch/ https://www.linkedin.com/in/ankarskold/ Tusen tack för att du lyssnar!Support till showen http://supporter.acast.com/framtidens-e-handel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi är många som är ute och far nu under påskhelgen. Här berättar lyssnarna om musiken de helst väljer när de är på väg någonstans. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Påsken är en av de tider på året då vi svenskar reser som allra mest - och vad gör en lång resa både roligare och lite härligare? Jo, favoritmusiken såklart! Oavsett om det handlar om en spellista som boostar energin eller en gammal fin favoritlåt som väcker minnen till liv.I det här avsnittet berättar lyssnarna om musiken som sätter guldkant på tillvaron och som får resan att glänsa och glimma lite extra mycket när de sitter i bilen, på tåget, på färjan, i flygstolen, eller kanske gör en inre resa med musiken som hjälp.Musiken som boostar mina resor, med Magnus Broni i KarlavagnenRing oss, mejla på karlavagnen@sverigesradio.se eller skriv till oss på Facebook eller Instagram. Slussen öppnar kl 21:00 och programmet börjar ca kl 22:05.

Vi glorifierar att sova lite. "Jag kör på fyra timmar" låter nästan som en merit – till och med coolt eller tufft. Men vad händer egentligen i hjärnan när du sover – och vad förlorar du varje gång du inte gör det? I det här avsnittet möter vi Frida Rångtell, sömnforskare med PhD från Uppsala universitet och erfarenhet från forskning i Boston. Vetenskapligt baserad kunskap – inte känslor eller tyckande. Vi pratar om varför sömnbrist kan vara den mest underskattade risken i både idrott och näringsliv, hur sömnen påverkar allt från beslutsfattande och kreativitet till hunger och junk food-sug, hur mycket ska man sova, kan man påverka sin biologiska sömnklocka – och varför koffein kanske inte påverkar om du somnar, men definitivt kvaliteten på din sömn. Kan skillnaden mellan medalj och ingen medalj handla om sömn? Är sömnbrist en dold risk inom näringslivet när pressen är stor? Och varför börjar hjärnan alltid tänka som mest exakt när du ska sova? Oavsett om du är idrottare, ledare eller bara någon som vill prestera bättre och må bättre – det här avsnittet är för dig.  Ta kontakt med Frida på frida@slumra.nu eller kolla in www.slumra.nu om du är nyfiken.   #snabbanan #prestation #winning

En av de vanligaste strategierna i aktiemarknaden är Covered Call, där du säljer rätten till någon annan att köpa dina aktier. Ofta till ett pris som ligger lite över dagens aktiekurs. Men vad händer om du istället justerar lösenpriset - och accepterar att sälja dina aktier till ett lägre pris än idag? Kan det verkligen vara en bra affär? Det kan det faktiskt vara. Särskilt i tider när börsen är orolig och osäker, och du vill få bättre skydd mot nedgångar - samtidigt som du får betalt. Det handlar om samma strategi, men med en liten, genomtänkt justering som förändrar hela utfallet. Hur det fungerar, och hur du kan tänka kring det berättar vi alldeles strax.

Steppe Gold: Det är kortsiktigt ett bättre läge nu (ungefär kommande tolv månader) än vid det förra avsnittet, tack vare en mycket stark Q4 rapport som presenteras i april 2026.OBS: Finanskursen.se startar 8 mars. Gör en tidig ansökan nu (gratis såklart) för att garantera en plats.Men investeringsläget för Steppe är faktiskt något sämre på lite längre sikt (sett över 3-4 år) pga fördröjd ATO-2-gruva. Notera även felsägningen angående Q4 2025****.B2Gold: Bolaget går ungefär i enlighet med vårt tidigare avsnitt om företaget.Den stora uppgången torde börja från och med nu (dvs Q4, februari 2026), i och med att den kanadensiska gruvan, Goose, börjar producera.Alternativt startar uppgången senast efter Q2 2026, dvs om ca 6 mån (cirka augusti 2026), när den första hedgen på $2000 guld släpps. Oavsett så kommer B2Gold redovisa stigande omsättning och kassaflöden för varje kvartal, från och med nu och under de kommande tre åren.OBS, inget i avsnittet utgör eller ska tolkas som investeringsrekommendationer.****FELSÄGNING: Bolaget sålde 37koz guld i Q4, inte 30koz...Det blir därmed ändå alltså omkring 160 MUSD i intäkt och cirka 120 MUSD i EBITDA i runda tal, precis som Ludvig sade i avsnittet. Det bygger då på 37 koz i guldförsäljning, dvs inte de 30koz, som Ludvig råkade säga.FRÅN BOLAGET: "Company 2025 fourth quarter gold production was 29,280 oz, higher than updated guidance of 23,000 oz. Unaudited gold sales for the quarter was 37,357 oz. As a result, full year unaudited sales and production for the Company and its subsidiaries (the “Group“) was approximately 76,000 oz."