Løpetid - Podcasten for deg som liker løping

Vi blir med Finn til USA hvor han får løpt med 60 graders temperaturforskjell i hhv Florida og Wyoming. Hvordan løser man så ulike temperaturer som løper. Stephen har laget plan for å løpe 3.29 i Valencia. Hvordan ser den ut? Og vi snakker oss gjennom tøyning! Vel lytt!

I Episode 2 i vår 7. sesong tar vi deg med innom felleskapet i løpeklubben. Vi får med oss målene til Stephen, og Ana og Finn er med på vinterkarusell hvor vi prøver å fange stemningen og noen deltakere. Få med noen styrketips og lyttersrsmål på treningsturen din også. Takk for at du følger oss!

Løpetid er klar for en ny sesong, og vi starter med Finn og Ana på vei mot årets å spre og finne løpegleden. Årets sesong er på vei!

På ett år har Stephen endret livsstilen radikalt. Fra han ble hentet i ambulanse på jobb har han tatt grep om både trening og kosthold. Er det mulig for Stephen å løpe 10 km under 50 min denne høsten?

Vi er tilbake over sommeren med felles løpetur og oppsummering av en aktiv ferie. Vi går inn i en løpehøst med Finn på vei mot maraton og Ana på vei mot høstformen!

Det ble en løpsfest på Sommerløpet og vi følger Ana gjennom løpet, treffer Jack Waitz som speaker, har en prat med Stephen som prøver å komme under timen og mye mer. Opplev stemningen!

Velkommen inn i universet til Boston Maraton, Det tradisjonsrike løpet som har vært arrangert siden 1897. Vi har også tatt turen til Bymarka i Kristiansand hvor Finn og Ana løper seg gjennom hele eller deler av 21 km.

Vi er tilbake med en våryr episode hvor Finn forbereder Boston maraton, Ana gjør seg klar til KrsUltra. Våren er i ankomst!

Vi avslutter 2021 med og går inn i vår sjette sesong med tema rundt løping. Vi er innom laktatmålinger, er med Stephen på den siste testen før jul og tar noen lytterspørsmål. Bli med!

Vi møtes i Ana sitt nye studio hvor vi blir kjent med to ekstreme brødre, Stephen og Preben Rugholm. De har begge tatt dramatiske grep på eget liv, og bruker løpingen som middel for å skape ny driv. Vi følger Svalandsgubben, testløp, Finn som har vært i Barcelona og løpt maraton og mye mer.

Stephen er i gang med en ny driv etter at vekta viste nesten 150 kg og motivasjonen var fullstendig borte fra løpingen. Han har nå tatt grep sammen med Finn for å snu en negativ trend. I dag tester vi ham på 3000 m etter 4 uker med trening.

Da er vi endelig tilbake etter en lang sommer. Vi møter Finn og Ana i studio, og Ana tar oss med ut på Rosa sløyfeløpet 2021.

I denne episoden har vi fått med oss journalist, forfatter og hobbyløper Jann Post. Jann har kommet ut med boka «Ett steg foran - veien til varig løpeglede». En bok spekket med gode løpetids og motivasjon for å komme i gang, eller fortsette med løpingen. Vi møter en morratrøtt Jann på telefon.

Vi går inn i våren med en koronasmittet Ana, Joakim og Finn går gjennom en intervalløkt, og det kjøres testløp, 10 000 m på stadion. Bli med og kjenn stemningen.

Bli med Finn til Iten, Kenya hvor han bor på Kerio View på 2400 m høyde. Stedet ligger på kanten av Rift Valley hvor flere hundre av verdens beste utholdenhetsløpere har tråkket sine løpesko. Vi er tett på med Sondre Nordstad Moen hvor vi får dele noen økter med, og Andreas Grøgaard fra Breaking Marathon Limits er med på turen. Det er klippet litt tilfeldig sammen, men håper du henter inspirasjon.

Finn har landet i Kenya og ønsker oss velkommen fra 2400 m høyde. Før han reiste rakk han en prat med Gabriel Ingebrigtsen som har en drøm om en gang å kunne krysse målstreken på under 30 minutter. Veien til å bli en av Sørlandets beste løpere har på ingen måte vært rett fram for mannen som vokste opp på et barnehjem i Bolivia.

Finn møter Petter Natvig på vei mot nok et opphold i Kenya. Petter er en av kandidatene vi skal følge på vei mot årets Berlin maraton. Med bakgrunn fra Psykologi, Legestudier, journalistikk og nå pilot, blir han en spennende mann å ha med gjennom sesongen! Heng med!

Velkommen inn i 2021 og episode 1 av vår 5. sesong. Vi spaserer ut med Finn og Ana og gjør noen betraktninger om det som har vært og det som kommer. Ta del i en 14 dagers #løpebølge nå som vi alle skal holde oss uten besøk hjemme. Blir det Maratonpers, blir det Kenya, blir det nye fjes og blir det pod i 2021? Bli med inn i en ny sesong!

Kristian Tjørnhom har Tommy på testlabben som del av et testprosjekt på Uia hvor han studerer. Vi møter Kristen før testen, og Tommy underveis. Ana og Finn følger spent med!

Kristian Ulriksen, kjent som en habil maratonløper, og podcasten "I de lange løp", gjester Løpetid på morgentur sammen med Finn. Før vi løper ut, møter vi også Ana og Tommy som oppsummerer løpeåret. Vi får også med oss noen lytterspørsmål. Heng på!

Svalandsgubben er et av Norges våteste og hardeste skogsløp. Det strekker seg over 25 km, og har vært Ana Maragitas mål å gjennomføre siden hun fødte Martin for 12 med siden. Bli med oss inn og gjennom løpet som går i Sørlandets beste skogsterreng i gjørme, stier og tråkk! Med på veien har vi fått følge av Tommy, Charlotte, Svein og flere.

Duellen mellom haren og skilpadden er velkjent, og likhetstrekkene mellom duellen til Finn og Joakim er mange. Joakim var i superform tidligere år, mens FInn startet opphentingen når Joakim gikk tilbake i jobb. Har forfallet til Joakim krysset Finn sin opptrening? De møttes til duell på halvmaraton lørdag 24. oktober kl 14! Heng med!

Vi går inn i avslutningen av sesongen med Ana som forbereder Svalandsgubben, 27 km. Finn er klar for duell med Joakim, og vi får med oss både lytterspørsmål og råd på veien. Vi beklager litt susing i lyden.

Hvordan kjennes kroppen inn mot mål på et maraton? Vi tar deg med inn i Gumpenløpet hvor vi får med stemningen fra Tommy som arrangør, og FInn som følger flere av maratonløperne på vei inn mot mål.

I episode 24 får vi møte Joakim Hanssen som har løpt 3000 på 8.43, 10 000 m på 32.48 og halvmaraton på 1.10 i år som han ble pappa. Vi får høre historien bak. Vi er også innom bak kulissene på Stadionmila. Vi får en oppdatering fra teamet, Tommy og Ana, og vi er med Ana til Bleachford!

Finn følger Fløymila, ett 10 km lokalt gate og terrengløp, hvor han møter distriktets beste løpere på vei inn, gjennom og etter løpet. Følger du godt med får du også oppskrift på kokt torsk fra en ekte fisker. Episoden følger løpet mer eller mindre i sin helhet.

Vi blir med Finn på Steinsland bygdemaraton! Et vakkert intimt maraton og halvmaraton i Birkenes kommune. Kondispresident Tim Bennet overrasker arrangøren. Bli med for å oppleve stemningen.

Vi er ute med ny episode etter en god ferie. Finn og Ana løper ut mandag morgen 07.00 og gjør klar for en fin høst.

I dag møtes vi i studio på Ana sitt nye kontor. Vi har samlet en drøss med lytterspørsmål, og Tommy har vært ute og fanget stemningen på en 10 000 m test på Kristiansand stadion. Finn har også fått med seg noen gode innspill fra Oslo øst

Gode 7 måneder etter fødsel er vi med Ana på tur gjennom Sommerløpet sin 10 km trasé. I dag løpes Ecotrial sin virtuelle strava Challange, og vi får med oss en fin prat med Ana på veien. Med oss har vi også Ana sin gode løpevenninne Julia. God tur sammen med oss.

I dag reiser Ana og Finn ut til ortopedisenteret Blatchford hvor vi møter Fysioterapaut Lars Hefte. Han har erfaring fra NIMI og jobber bl.a nå mye med å tilpasse såler til de som har ulike behov. Ana har slitt med vondter i achilles, og har smerter under forfoten når hun løper. Blir med å se hvordan hun får hjelp! Mer om Blatchford: https://www.blatchford.no/avdelinger/kristiansand/

I denne episoden skal vi tidlig opp og bli med Ana på morgentrening før kl 06. Det blir den første, men neppe den siste morgenturen på Ana. Tommy forsøker seg på en Strava 100 minutters challange, og kombinerer med å forsøke å perse på halvmaraton. Når han drømmen om 1.39.59?

Kristian Tjørnhom er Sørlandets beste langdistanseløper og løper nå 10 km under 30 minutter. i denne episoden blir vi godt kjent med utvikling, treningen, resultatene og hva han mener er viktig for å lykkes som løper. Bli med inn!

I dag har hele den utvidede familien Quenteros-Milan-Bjelland tatt turen ut til Finn for å løpe bakkeløp med Frida på 15 år. Hvordan takler hun oppvarming, tøffe løp og en spypause underveis? Vi har også loddet stemningen på Kristiansand stadion hvor det løpes 1000 metere i over 20 km/t i lett flyt. Heng med!

I dag har vi en lang episode, for de aller mest tålmodige. Vi er med Finn opp av senga en tidlig morgen. Hvordan er det egentlig å løpe ut om morgenen når du ikke har bestemt deg? Vi møter Norgesmester i vektløftning, Veslemøy, på en test av aerob kapasitet på romaskin. Hun ønsker egentlig å bli god i Crossfit. Til slutt er vi med på bakkeløpsøkta "alle" snakker om nå om dagen! Inspirert av Ingebrigtsens...

Finn og Ana koser seg i sola og introduserer gode innslag fra testløp på Kristiansand stadion, 10 km. Finn og Tommy har også vært på en fin løpetur og snakker om teknologi. Ana har løpt intervaller på stadion med ei god venninne. Og mye mer!

På link mellom Finn, Tommy og Ana har vi snekret sammen en variert episode. Tommy tester 10 x 1 km med 1 min pause med ny inspirasjon fra en annen podcast, Finn er på tur, Ana ammer. Lytterspørsmål med mer. Kos dere.

I isolasjonen har vi hentet god inspirasjon hvor Finn og Ana ønsker velkommen på videolink. Vi har vært ute på tur hvor Finn gjør noen betrakninger og han kommer med ukas tips til en god treningsøkt. Finn har ringt opp Maren Stjernen som sitter som online fysioterapeut på Nimi hvor de i disse dager behandler pasienter over nettet. Vi får et innblikk i hvordan dette fungerer, samt går gjennom et lytterspørsmål om en brutal skade. Ana har også vært ute på tur og tar oss med på en god intervalløkt!

Vi har splittet oss for å unngå smitte. Ana er i gang med sin første løpetur etter fødsel og vi følger henne før og etter. Finn har symptomer på sykdom, og løper en rolig tur med ti tips til fordeler man kan se i hverdagen vi har nå. Bli med!

I dag har vi Tommy på ny test av både anaerob terskel, treningssoner og makstest. Spennende å høre om han har forbedret seg! Vi har også vært med Finn og Jack på foredrag i Risør hvor de var for å motivere over 50 interesserte løpere!

Vi har med oss markedssjef i Mizuno, Frode Balchen, både på løpetur og i studio. Har Nike vunnet kampen om de beste løpeskoene? Frode har også bakgrunn som juniorlandslagstrener for Orientering hvor han var med å etablere sunn jenteidrett. Vi tar opp temaet!

Vi drar ut på den faste løperunden til rockeren og poeten Erlend Ropstad mens vi snakker om både løping og musikk. Det er en del trafikkstøy underveis, og vi blander inn litt av Erlend sine hits, så vi anbefaler gode headsett. Link til Erlend sin siste plate, Brenn det siste brevet: https://open.spotify.com/album/6l5YGqDtRzzMCMv11FkSvU?si=NUAXIaxYQ0Ge1KO7sc5utA

Ta oss med på når du du hører oss på intervaller på stadion. Løping med feber, eller en tur i bakkeløp med Tommy. Finn og Ana koser seg i studio.

Bli med oss på maraton i en slalombakke. Tommy er på gang med gode treningen, og vi går gjennom flere gode løperspørsmål!

Ana og Finn tar turen rundt Jegersberg med vogn. Vi snakker om det å komme i gang med trening, ulike treningstips, og overgrep i idretten. Heng med.

Vi blir med Finn på en løpetur for å tømme hodet på jobb.

Vi ruller ut sammen med Tommy på hans debut på maraton i Danmark. Vi smaker på stemningen av felles intervaller, og mye mer. Kos deg!

Vi gleder oss til å gå inn i fjerde sesongen av Løpetid og håper vi kan inspirere til å glede seg over løping og mosjon. Finn tar turen til Kenya og finner seg selv og Ana har fått Martin ut av magen. Vi skal ha med Tommy, Joakim, Frode og mange som elsker løping.

Da er vi tilbake med oppsummering av årets løpetid. Vi går gjennom siste månedene og ser nå frem til en ny sesong av løpetid. Det er bare å glede seg!

Vi er tilbake med en kort episode etter at vi har hatt en pause i publiseringen. Ana var høygravid, og Tommy avsluttet sesongen med løpet.

Vi har besøk av Renato Canova og Sondre Nordstad Moen på foredrag i forkant av Stadionmila. Renato gir innblikk i sine prinsipper rundt trening og utvikling.