Podcasts about opplev

Velkommen til en praksis episode der det blir gitt instruksjon i en ti minutters meditasjon. Før du går i gang med praksis kan det være greit å tenke på:gjør det du kan for å være komfortabel i kroppen, at du er i en behagelig stilling til praksisvit at tanker vil dukke opp under meditasjonen, det er helt vanlig og det er helt greitdet er en del av en meditasjonspraksis å legge merke til sinnets vandringer hit og dit, øve på å akseptere det med vennlighet og gi slipp for å komme tilbake til praksisMeditasjonen har tre trinn:KroppsbevissthetDen spontane pustenTakknemlighetKroppsbevissthetHer gir vi kroppen vår oppmerksomhet og bruker tid på å finne en god stilling til praksis. Her er det rom for bevegelse og justeringer. Vi øver på å kjenne kroppen innenfra og finne en stabilitet og stødighet til praksis.Den spontane pustenHer gir vi den frie og spontane pusten vår oppmerksomhet. Opplev pusten der det er lettest for deg å få kontakt med den. hver gang du merker at sinnet er opptatt av andre ting, legg merke til hva sinnet ble så opptatt av, møt det med vennlighet og aksept, for så å gi slipp ved å vende tilbake til pusten igjen.I denne fasen av praksis kan vi utvide fokus til lyder, andre sanseinntrykk og kroppsbevissthet, men at dette kommer i tillegg til oppmerksomhet på pusten. TakknemlighetPå slutten av meditasjonen vender vi oppmerksomheten til hjerteområde og vekker en følelse av takknemlighet. Her kan man fint tenke på noen man er glad i, hente frem noe i naturen en setter pris på eller andre ting som er viktig for deg -slik at du kan kjenne takknemlighet (ikke bare mentalt tenke på takknemlighet).Neste episode, #77, vil være den samme meditasjonen, bare at den varer i 20 minutter. Forrige episode, # 75, er den samme meditasjonen, bare at den varer i 5 minutter. På denne måten kan du velge lengde på praksis som passer deg i din hverdag. God praksis!Ønsker du å lære mer om meditasjon? Jeg gir ⁠privattimer over nett⁠ og har flere ⁠helgekurs⁠, ⁠yogaferier og retreats. ⁠Hjertelig velkommen!

Velkommen til en praksis episode der det blir gitt instruksjon i en fem minutters meditasjon. Episoden varer drøye 10 minutter fordi jeg har en lang intro med punkter det kan være greit å tenke på før man går i gang med praksis, f.eks:gjør det du kan for å være komfortabel i kroppen, at du er i en behagelig stilling til praksisvit at tanker vil dukke opp under meditasjonen, det er helt vanlig og det er helt greitdet er en del av en meditasjonspraksis å legge merke til sinnets vandringer hit og dit, øve på å akseptere det med vennlighet og gi slipp for å komme tilbake til praksisMeditasjonen har tre trinn:KroppsbevissthetDen spontane pustenTakknemlighetKroppsbevissthetHer gir vi kroppen vår oppmerksomhet og bruker tid på å finne en god stilling til praksis. Her er det rom for bevegelse og justeringer. Vi øver på å kjenne kroppen innenfra og finne en stabilitet og stødighet til praksis.Den spontane pustenHer gir vi den frie og spontane pusten vår oppmerksomhet. Opplev pusten der det er lettest for deg å få kontakt med den. hver gang du merker at sinnet er opptatt av andre ting, legg merke til hva sinnet ble så opptatt av, møt det med vennlighet og aksept, for så å gi slipp ved å vende tilbake til pusten igjen.I denne fasen av praksis kan vi utvide fokus til lyder, andre sanseinntrykk og kroppsbevissthet, men at dette kommer i tillegg til oppmerksomhet på pusten. TakknemlighetPå slutten av meditasjonen vender vi oppmerksomheten til hjerteområde og vekker en følelse av takknemlighet. Her kan man fint tenke på noen man er glad i, hente frem noe i naturen en setter pris på eller andre ting som er viktig for deg -slik at du kan kjenne takknemlighet (ikke bare mentalt tenke på takknemlighet).Neste episode, #76, vil være den samme meditasjonen, bare at den varer i 10 minutter. # 77 vil være den samme meditasjonen, bare at den varer i 20 minutter.God praksis!Ønsker du å lære mer om meditasjon? Jeg gir privattimer over nett og har flere helgekurs, yogaferier og retreats. Hjertelig velkommen!

Hver fredag gir vi deg en eksklusiv sniklytt på nye og spennende fortellinger. Denne uken kan du høre Del 1 av Dugnadsmonsteret.Full tilgang til hele fortellingen er kun for abonnenter. Ikke gå glipp av noe – abonner i dag og få tilgang til alle episodene, samt eksklusive episoder og bonusinnhold!Bli abonnent her: https://linktr.ee/Huffagjengen_ Om fortellingen: Det er klart for den store vårdugnaden i Huffa barnehage. Det blir en spennende dag der det hele utvikler seg til litt av et kaos. Opplev mystiske hendelser, uheldige voksne og hjelp Huffagjengen med å avsløre mysteriet; hvem er det egentlig som prøver å ødelegge for dugnaden?

Her melder du deg på Inner Journey 2025 med early bird pris og magisk human design/healing bonus: https://www.mayka.no/retreatHer får du 10 tips til hvordan du bygger retreat i utlandet:https://www.sjelfullbusiness.no/1-optin-slik-bygger-du-retreat-i-utlandet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Opplev den rå ærligheten rundt livets utfordringer i denne episoden, hvor vi utforsker emner som ryggsmerter, rehabilitering og betydningen av teknikk innen trening. Vi dykker inn i personlige historier fra treningsmiljøet, hvordan vi takler smerte og skader, og hvor viktig det er å anerkjenne kroppens signaler. Få innsikt i hvordan man kan unngå de mest vanlige feilene vi alle gjør, og lær "hemmelighetene" til en bedre treningspraksis. .

I anledning Nick Cave & The Bad Seeds' nye album "Wild God", som slippes 30. august 2024, tar Frode deg med på en reise gjennom Nick Caves fascinerende liv og karriere. Fra oppveksten i Australia til hans status som en av vår tids mest innflytelsesrike artister, utforsker vi Caves musikalske evolusjon, personlige tragedier og kunstneriske triumfer. Opplev historien om en artist som har redefinert grensene for musikk, poesi og performance.Hør de vanlige og fullengders episodene annenhver søndag. PS! Ny "sesong" fra og med 1. sept 2024. Mer om podkasten her: ⁠⁠https://linktr.ee/Musikkelskerne⁠

I vår hadde jeg livets første livepodkast på Exsalus treningsconvention i Mysen med disse 3 fine folkene. Den får du høre denne uka i bak fasaden. Vi kommer innom tema om å finne glede i bevegelse, mental helse knyttet til fysisk aktivitet, når trening blir «en avhengighet» og noe negativt. De forteller også hva trening gjør for de.Lydkvaliteten er noe redusert da det er livesending, men går helt fint å høre på.Reklame for Exsalus:Velkommen til Exsalus - hvor helse og trening møtes i en inspirerende setting! Bli med oss på en spennende reise fylt med energiske treningsøkter, informative workshops og motivasjon fra bransjeeksperter. Opplev lidenskapen for en sunn livsstil på Exsalus convention!"Følg gjerne Exsalus på instagram @exsalus_treningsconvention Lansering for convention 2025 i Mysen er 1/8-24. Stay tuned! Bli medlem på: https://plus.acast.com/s/bakfasaden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne fengslende meditasjonen tar lytterne med på en unik opplevelse, lokker sinnet og kroppen til avslapning samtidig som den åpner opp for en verden av følelser og undring.  Følg stien, føl spenningen, en følelse av forventning, farget med en uforklarlig følelse av trygghet, vekker en blanding av fred og enorm kjærlighet i deg. Den myke, sikre stemmen som forteller dette eventyret, beveger seg gjennom valg, livets avgjørelser og sjelens kraft. Opplev en ubeskrivelig utveksling, som en glødende stjerne blir presentert for ditt hjerte, et symbol på din sjel. Forvent eksplosjonen av lys, sammensmeltingen av stjernelys, og følelsen av å bli bortført på din reise, en reise av ditt valg, sammenvevd med minner fra en annen tid.  Føl livet slik solen og blomstene gjør, viser og lærer deg eksistensens sirkel.              

Velkommen til en ny innsiktsfull episode av Meditasjonsguiden. I denne episoden dykker Torill  inn i et utbredt problem mange står overfor i dag - å leve i konstant konflikt med tiden. Hun legger merke til de betydelige endringene i verden og menneskers liv og utforsker hvordan disse endringene påvirker vår oppfatning og utnyttelse av tid, og til slutt påvirker vår indre velvære. Opplev et øyeblikk av ro når du blir med Toril på denne reisen mot bedre tidsstyring og reduksjon av stress gjennom kunsten å meditere, stoppe opp et øyeblikk å kjenne på det å være tilstede.          

Tale av Pastor Rune Jonassen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar et tilbakeblikk på året som har gått. Vi diskuterer høydepunkter fra sesongen, inkludert engasjerende episoder om OKR, smidig politi- og cyberforsvar, og viktigheten av psykologisk trygghet. Vi reflekterer over Smidigpoddens utvikling, fra digitale til fysiske episoder, og deler tanker om vårt fellesskap og lytternes innflytelse.Se fremover mot 2024, vi teaser spennende gjester og temaer, og snakker om planer for et nytt studio som vil forme podcastens fremtid. Bli med oss for en koselig og innsiktsfull episode som feirer et år med vekst og samhold.Opplev årets høydepunkter og bli inspirert for det som kommer i Smidigpodden!Juleepisoden kommer tidlig i år, pga sykdom så rokket vi om på planene og julepeisoden kommer som årets nest siste episode, derfor kan du glede deg til enda en episode med oss før julen ringes inn

Laurdag 2. desember kan du oppleve ei levande vandring gjennom juleevangeliet på Vartdal. Det er Sara Vartdal Vinjevoll saman med fleire som har satt opp spelet. Det heile startar med at ein blir skrive inn i mantalet av Keiser Augustus og får vandre vidare i juleevangeliet. Etter ei vel to kilometer vandring gjennom ein skog, får ein avslutte med å varme seg i kafèen på Soltjeld. Vi har tatt ein prat med Sara Vartdal Vinjevoll for å høyre meir om arrangementet.

Det er klart for den store vårdugnaden i Huffa barnehage. Det blir en spennende dag der det hele utvikler seg til litt av et kaos. Opplev mystiske hendelser, uheldige voksne og hjelp Huffagjengen med å avsløre mysteriet; hvem er det egentlig som prøver å ødelegge for dugnaden?

Vi er tilbake på Tjuvholmen for å markere at vi allerede har laget 100 episoder av podcasten vår! Det hele startet i det små i leiligheten til Tove. I dag er vi på besøk hos naboen i Norges dyreste leilighet. Beliggenheten, utsikten, kunsten og interiøret er en stor opplevelse for oss. Den er til salgs og kan bli din for 85 millioner! Vi ble ønsket varmt velkommen inn av interiørdesigner Guri Mulvik som bruker kunst som historiefortellingen i interiøret. Hun er stylist, billedkunstner, og et varmt og raus menneske som deler mange gode tips med oss. I denne leiligheten er det «talking points» i hvert rom. I hallen ble vi møtt av et kunstverk som overraskende er laget på en røff og ru sponplate. Umiddelbart fikk vi New York-følelsen. Bevegelsene i maleriet får gjestene til å ønske seg videre inn i leiligheten, der det er panoramavinduer mot sjøen, store gulvflater, malerier og skulpturer. Guri forteller hvordan hun har brukt tapet, tekstiler og store møbler for å la interiøret kommunisere med sjøen, himmelen og nærmiljøet utenfor. Episoden er full av gode tips til hvordan du kan møblere ved å integrere veggflatene mer bevisst inn i interiøret. Hvorfor skal du velge tapet når det er vanskelig å finne riktig farge på malingen, hvorfor får du mer energi når du har det ryddig, og hvorfor skal du innrede med planter og tepper? Alle disse spørsmålene får du svar på i denne episoden. Bli med inn og se mer av leiligheten på Instagramkontoen vår.

//Annonsørinnhold. Denne episoden er laget i samarbeid med Norefjell Ski & Spa.// Tove er gjest hos Marianne i leiligheten deres på Norefjell. Her er det skikkelig julestemning med fem meter høyt juletre, kaffe på sengen og utenfor laver snøen ned. I denne episoden får du et tilbakeblikk på 2022, og høydepunktene kommer som perler på en snor. Det er latter og tårer. Interiørhuset har laget 90 episoder frem til nå, i år har vi hatt 14 gjester og fire hunder i studio. Jentene forteller også om noen av de spennende planene de har for det neste året. Og selvsagt blir det tid til å dele litt fra den koselige førjulsturen til Mariannes faste romjulsdestinasjon. Bildene fra den lange førjulsfrokosten, SPA-besøket og julestemningen på Norefjell kan du se på Instagram. Mer om Norefjell Ski & SPA: Norefjell Ski & Spa et prisvinnende og spennende ski- og sparesort i vakker fjellnatur ca. 1,5 time fra Oslo. Hotellet tilbyr rekreasjon og et fornøyelig spa i en setting du sannsynligvis aldri har opplevd før. Opplev naturens mange sider i komfortable omgivelser med sunnhet og velvære i fokus.

I mars 2023 har du sjansen til å vere med Plussreiser til Svalbard. Med base i Longyearbyen vil du få vere med på besøk i ei av gruvene på Svalbard, og ikkje minst vert det ein 8 timar lang tur med snøskuter til Tempelfjorden. I mars har sola vore frame vel ein måned på Svalbard, og både lyset og snøforholda er på sitt aller beste. Vi har hatt besøk i studio av Kurt Andre Henriksen som skal vere reiseleder på turen. 

Jakten handler ikke bare om å følge sitt indre kompass. Det handler også om å finne si hylle i livet. En plass der du kan drømme, skape og viktigst av alt; puste. Dagens episode: 365 dagers foto utfordring Hvordan skape sitt eget kunstneriske uttrykk Har fått vitnemålet mitt! Mental innstilling gir struktur og retning i livet Er du villig til å endre deg?Hvordan håndterer du motgang?Start i det små, engasjer og forplikt deg. Opplev jevn forbedring over tid. “The problem is not the problem. The problem is your attitude about the problem” - Captain Jack Sparrow https://www.kaitrulsen.com/vestlandet

//Annonsørinnhold. Denne episoden er laget i samarbeid med TanumStrand.// Jentene har reist på jentetur til TanumStrand i Sverige. Her møter Marianne igjen en tidligere kollega og venninne. Jentene rigger opp podkaststudio i en av suitene, og du kan være flue på veggen i samtalen. Blir det spennende avsløringer fra Marianne sin fortid i hotellbransjen? Det som er helt sikkert er at Marianne smakte østers for første gang denne helgen. Det er ingen tvil om at jentene forelsket seg i hotellet, og de fantastiske omgivelsene. Og lurer du på hvor kaldt det var i vannet den dagen de badet i sjøen må du sjekke instagramkontoen deres. Mer om hotellet: TanumStrand i Tanum kommune og er et av Bohusläns største hotell- og konferansefasiliteter med 160 rom, 99 hytter og egen gjestehavn. Hotellet, som er åpent hele året, ligger ved klippene i Grebbestad og Fjällbacka-skjærgården. Her finner du 160 rom, 99 hytter, sjarmerende spisesteder og en stor SPA avdeling med både sommer og vinter SPA. Ytterst på brygga året rundt finner du Sjöboden Udden. Opplev et autentisk Bohuslänsk krepskok på brygga. Eksotisk kreps kokes og ferske østers fanget i havet rett utenfor tilberedes av eksperter. I det sjarmerende naustet kan du også bestille luksuriøs pizza.

Magnhild Sørvik og Kine Iselilja Gyldenskog gleder seg stort! Etter over ett år med forberedelse kan Festspillene i Kristiansund snart åpne sine dører. Gyldenskog og Sørvik presenterer et innholdsrikt program, der de aller fleste vil kunne finne noe som "beveger" dem. Ja, "bevegelse" er forresten årets tema. Det hele starter 21. september, og du vil kunne oppleve musikk, dans, kunst, teste kunnskapene dine, og mye mer. Kyiv kammerkor kommer, og programmet er spekket med stjerner og musikere av ypperste klasse!

Det ble en løpsfest på Sommerløpet og vi følger Ana gjennom løpet, treffer Jack Waitz som speaker, har en prat med Stephen som prøver å komme under timen og mye mer. Opplev stemningen!

Opplev guidet meditasjon med Chakra Yoga Coach Heidi Marja. Ro ned og nyt! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kamilla Normandbo taler.

Opplev avslapping og ro mens du seiler på en drømmesky. https://www.Sovgodtpodcast.no Du finner podcasten der du lytter til podcast. Følg oss gjerne på Facebook: Sov Godt Podcast https://www.facebook.com/SovGodtPodcast Vi har også Sov Godt Podcast for barn. Du finner den her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/sov-godt-podcast-for-barn/id1566998658?l=nb

Vi er nysgjerrig på hvordan nordmenns reisevaner blir postkorona? Vil du reise akkurat som før korona, eller er du som Marianne og Tove opptatt av å få de unike opplevelsene i trygge omgivelser? I samarbeid med Det spanske turistkontoret planlegger vi en tur til Spania, og deler tipsene vi får med deg om unike reisemål som er lett tilgjengelig fra Norge. Hvilke muligheter finnes, hvor trygt er det å reise til Spania, og er det mulig å finne skjulte perler vi ikke tidligere har besøkt? Alt dette og mer får du i ukens episode. Bli med til vår første spanske destinasjon som har hele fire steder inne på UNECOS verdensarvliste. Her får du mer om den mest instagramvennlige landsbyen i Spania; CORDOBA. Og du får tips til hvordan du kan skape spanske følelser hjemme hos deg selv denne sommeren med enkle interiørdetaljer for hjem og hage. Gå heller ikke glipp av årets sommerkonkurranse der du superenkelt kan vinne et opphold for to, med to overnattinger på slottshotellkjeden Paradorene i Spania, og et reisegavekort på fem tusen kroner i flybilletter!

Det er naturens skuespill på sitt aller beste når tiuren og orrhanen bruser med fjærene, og ør av brunst feirer sin uovervinnelighet med å skape etterkommere. Gjør du det rett, kan også du oppleve vårens vakreste eventyr på nært hold. Tips i fleng kommer fra fagsjef Jo Inge Breisjøberget (Statskog), informasjonssjef Espen Farstad (NJFF) og kommunikasjonssjef Trond Gunnar Skillingstad (Statskog). See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Opplev avslapping og ro mens du seiler på en drømmesky. God natt, sov godt

Våren 2019 tar vi i bruk ny teknologi for å formidle et av verdenslitteraturens hovedverk, Njåls saga, på Sølvberget. Ved hjelp av ansiktsgjenkjennelse formidles temaene skam og ære til skoleelever og andre interesserte. Sølvbergets Tomas Gustafsson og Åsmund Ådnøy i samtale. Lån Njåls saga på Sølvberget: https://solvberget.bib.no/cgi-bin/m2?tnr=758802 --- Innspilt på Sølvberget i mai 2019. Innspilt med Shure-mikrofoner og Zoom Handy H6-opptaker. Mikset i Audacity. Sølvberget bibliotek og kulturhus ligger midt i Stavanger sentrum, og har åpent sju dager i uka. Vil du ha flere anbefalinger fra oss? Sjekk https://www.xn--slvberget-l8a.no/Anbefalinger

Ukens gjest i serien «Topplederne» er Toril Nag, som er konserndirektør i Lyse, med ansvar for tele og teknologi. Lyse var det lokale kraftselskapet som ble en betydelig nasjonal spiller innen telecom-tjenester. Hvordan skjedde dette?Vi snakker blant annet om:Hvilke utfordringer bransjen står overforHvordan takles disse utfordringeneHvilke viktige trender?Hvorfor er Lyse meldt til Forbrukerrådet av RiksTV?Hva er strategien fremoverHvordan er Toril Nag som topplederI studio:Toril Nag, konserndirektør i LyseLucas Weldeghebriel, journalist og gründer i ShifterPS: For mer kontekst, lytt til episoden om RiksTVTakk til økonomisystemet Tripletex, som gjør denne serien mulig!Opplev fordelene med et smart, komplett og nettbasert økonomisystem. Sømløst integrerte moduler. Support inkludert - prøv Tripletex gratis idag. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I ukens episode av Shifter, snakker vi med en av Norges mest sentrale toppledere, nemlig Rune Bjerke i DNB.Dette er en episode i serien "Topplederne". I denne episoden snakker vi om:*Hvordan det er å være toppleder i DNB?*Hvilke utfordringer DNB står overfor?*Hvorfor de lyktes med Vipps?*Hvorfor DNB skal inn i flere partnerskap?*Om hvorfor DNB ikke slipper Apple pay inn?*PSD2+ mye, mye merI studio:Rune Bjerke, adm. dir i DNBLucas Weldeghebriel, journalist og gründer i ShifterTakk til økonomisystemet Tripletex, som gjør denne serien mulig!Opplev fordelene med et smart, komplett og nettbasert økonomisystem. Sømløst integrerte moduler. Support inkludert - prøv Tripletex gratis idag. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kristin Skogen Lund inntok sjefsstolen i Schibsted i desember 2018. Hun er en av landets mest erfarne toppledere, og nå skal hun ta Norges største mediekonsern inn i fremtiden. Denne episoden er den del av vår serie "Topplederne", hvor vi intervjuer toppledere i ulike industrier om hvordan de møter dagens og fremtidige utfordringer.I denne episoden:Hvordan "onboarde" seg selv som toppleder?Hva er strategien til nye Schibsted og hvordan skal den lykkes?Hvorfor ble den største internasjonale virksomheten skilt ut?Hva er Schibsteds utfordringer?Hvilke tanker har Skogen Lund om ledelse?Hva ligger i CAN-modellen?Viktigheten av eksekvering+ mye merI studio:Kristin Skogen Lund, CEO i SchibstedLucas Weldeghebriel, gründer og journalist i ShifterTakk til økonomisystemet Tripletex, som gjør denne serien mulig!Opplev fordelene med et smart, komplett og nettbasert økonomisystem.Sømløst integrerte moduler. Support inkludert - prøv Tripletex gratis idag. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Shifters podkast vil med jevne mellomrom, gjennom våren, intervjue toppledere i ulike industrier som står midt oppi en transformasjon.Ukens gjest er Rikstv-sjef Jérôme Franck-SætervollTema:· Hva er RiksTV, og hvilken rolle skal de ha?· Hvordan påvirker fallet i lineær-TV og oppgangen i streaming RiksTv?· Hvordan er det å anmelde sin egen eier for Forbrukerrådet?· Hva er RiksTVs verdiforslag og største utfordringer?· Hvor ligger mulighetene?· Hvordan leder Franck-Sætervoll organisasjonen inn i en ny tid.+ mye merI studio:Jérôme Franck-Sætervoll, adm.dir i RiksTVLucas H. Weldeghebriel, gründer og journalist i ShifterTakk til økonomisystemet Tripletex, som gjør denne serien mulig!Opplev fordelene med et smart, komplett og nettbasert økonomisystem. Sømløst integrerte moduler. Support inkludert - prøv Tripletex gratis idag. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Psykologene Peder Kjøs og Frode Thuen i samtale med forfatter Therese Lund Stathatos om mor- og datterforhold. Opplev to av Norges mest anerkjente psykologer, Peder Kjøs og Frode Thuen, i en engasjerende samtale med forfatter Therese Lund Stathatos. I den kritikerroste romanen Min ulydige mor møter vi en kvinne som etter en formende opplevelse som barn bryter med normene som mor og jakter et ukonvensjonelt liv. I denne spennende og nyttige samtalen lærer vi hvordan vi ser på kvinner som velger utradisjonelt. Vi stiller spørsmålet om hva som gir oss mest frihet – et «normalt» eller et «unormalt» liv? Alle har en drøm om å gjøre noe enestående i livet. Hvilken pris har det å følge drømmen? Og hva sier litteraturen og psykologien om kvinner som velger annerledes? Dette er pensum for livets skole.

Kvinneguiden raser over bloggernes korrupte prisutdeling, og deler sine mørkeste fordommer og meninger. I tillegg stilles det etiske spørsmål rundt sponsede og Instagram-vennlige ferier til Dubai. Stine og Linnea er mer opptatt av det estetiske, og foreslår nye reisemål for framtiden. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Svalandsgubben er Sørlandets tøffeste skogsløp. 27 km i bratte motbakker, tunge myrer og ulendt terreng. Ana tok utfordringen og løp gjennom "Gubben". Vi får oppleve Ana Margarita før start, underveis, i oppturer og nedturer hele veien til mål! Opplev stemningen!

Sammen med Frekvens har vi produsert vår aller første podkast! I denne episoden tar vi dere med bak på prøvene til Gjengangere. Opplev hvordan et skuespill blir til og hvordan skuespillerne finner sine roller i kanskje Ibsens aller beste teaterstykke. Dokumentarist: Lars Kristian Øverland. Klipp: Rasmus Bitsch. Foto: Erik Berg. Medvirkende: Bentein Baardson, Gjertrud Jynge, Per Egil Aske, Gunnar Eiriksson, Lasse Lindtner og Nils Wingerei. Musikk: Dimitri Shostakovich - «Cello Sonata in D-Minor, Op.40: III.Largo», Francisca Skoogh & Daniel Blendulf, Brian Eno - «Fullness Of Wind», Bjarne Gustavsen - «Manders Trøorgel», Nils Wingerei - «Fjords», J. S. Bach – «Toccata in D Minor», Constandinos Boudounis - «Solo Cello» (live). Opptaket er gjort i september 2017.

Hør forfatter Bjørn F. Rørvik snakke om eleven som satt fast rumpa i stolen sin og humor for barn - og hør ham lese om vaffelfisken. Opplev forfatter og illustratør Ragnar Aalbu fortelle om grønnsaker med bart, krokodiller i trær og livet som odelsgutt og lærersønn. Dessuten: Hør begge snakke om livet på en øde øy.

Vi tar en lengre pause og gir deg en følesesladd mimrecast. Opplev for siste gang (på en stund) en halvannen episke time med Tommy, Christer og Kenneth… Vi takker for følge så langt og håper dere venter på oss…vi er verdt det.

Opplev permakultur i praksis på den økologiske gården Erga på Orre på Jæren. Her er kurshus bygd av halm, soloppvarmede drivhus med nektariner, aprikoser og søtpoteter, og 70 mål dyrket mark med gress og grønnsaker. Reporter: Astrid Brekken.