Podcasts about sondre nordstad moen

I det etthundranittionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” fokuserar vi på ett ämne som ligger podden väldigt varmt om hjärtat, nämligen maraton. I Valencia den 1 december ska både Johan och Erik springa fortare än de någonsin har gjort på maratondistansen. Drömmålen är sub2.30 för Erik, och sub2.40 för Johan. Tider som känns närmast utopiska just nu så därför ringde vi upp den norska löpexperten och poddaren Kristian Ulriksen för att få råd. Kristian har under många år medverkat i den norska podcasten ”I det lange løp” där han tillsammans med Jann Post gått igenom allt man behöver veta om löpning. Han är också god vän med den norska maratonspecialisten Sondre Nordstad Moen, och hans tidigare tränare Renato Canova, och har insyn i många elitlöpares träningsvardag. Han tränar dessutom många motionärer och är själv en elitmotionär som under fem års tid har jagat sub2.20 på maraton. En tid han hoppas klara i Valencia den 1 december efter att ha skaffat en brittisk tränare, Jordan Donnelly, som ändrat om hela hans träningsupplägg. I avsnittet kommer även Johan och Erik berätta hur de ska lägga upp träningen inför Valencia Marathon och så kommer de med varsin race report från Lidingö där Erik krossade sub2 medan drömgränsen lever kvar ytterligare ett år för Johan. Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Henrik og Tor fortsetter på listen over tidligere Löplabbere som har kommet seg opp og frem her i verden med løpesko på beina. VM-bronsjevinner på 1500 meter, Narve Gilje Nordås er gjest i ukens episode av Løpeskopodden. Han inngikk et samarbeid med Hoka tidligere i år, og har blant annet Arahi, Mach, Challenger og Tecton X i sin skorotasjon. Tor tar på skrytehatten og mener Narve har meget god kompetanse på skoene sine. Ikke bare det tekniske, men hvordan han vurderer de ulike modellene. Uten å dvele drar Narve kjapt frem Hoka Mach X som sin favorittsko. Den kan brukes til alt, enten det er 2.50 eller 6.30 fart, langturer, samt på både asfalt og grus. «En venn som er der for deg, uansett hvor du er i livet». Apropos livet. Utover en felles kjærlighet til Hoka Rocket X2 trekker Henrik paralleller og legger frem et mulig scenario. Dessuten drømmes det om Hoka Bore X, samt en podkast med både Sondre Nordstad Moen og Narve. Henrik fikser popcorn og er klar

Denne uken har Tor og Henrik fått besøk av en av våre raskeste menn på lange distanser, Sondre Nordstad Moen. Han er både glad i løpesko og samler på gode meritter, så episoden er på rekordlange 100 minutter. Først ut er oppsummering av maratonløpet under VM i friidrett i Budapest tidligere i høst hvor han løp inn til 2.13 etter å ha møtt veggen noen få kilometer før mål. Tor mener det allikevel var respektabelt levert og Henrik er imponert over at en trønder kom seg igjennom distansen når han selv hadde nok med å være tilskuer i varmen. Som PUMA-sponset utøver blir det naturlig nok litt prat om Velocity Nitro 2, Magnify Nitro 2, Forverrun Nitro, Deviate Nitro 2, men desto mer prat om Fast-FWD Nitro Elite og Sondres favoritt, Fast-R Nitro Elite. Foruten VM refleksjoner og PUMA løpesko er episoden stappet med historier fra Sondres lange karriere. Fra Steinkjerlekene iført snasent Asics løpetøy til Henriks store misunnelse, innom Nikes Breaking 2-prosjekt, et non-name maraton i desember, samt OL-krav før det ender i en mulig jobb på Löplabbet om terskelfarten blir på feil side av 3 blank. Sondre lar seg ikke rive med, men Henrik er positiv og holder døra på gløtt.

Intervju med Sondre Nordstad Moen, europas bästa maratonlöpare! Hur tränar och tänker han? Vi fick en pratstund med honom direkt från Boston där Szacke även sprang och vimlade. Plus en massa mer!

Norges beste kvinnelige 800 meter-løper noensinne, Hedda Hynne, forteller sin utrolige idrettshistorie. På kort tid gikk hun fra å hate løping til å bli norsk mester. Fra å måtte stoppe etter 800 meter jogg til å løpe distansen blant de raskeste i verden. Men selv ikke denne suksessen har kommet uten noen humper i verden. Hynne forteller åpent om nedturen da hun valgte å ikke starte i EM i 2018. Og hvordan egentlig stemningen på kammerset når både utøver og trener er skuffet, og treneren også er samboeren din? Kristian forteller om de siste forberedelsene før han og Sondre Nordstad Moen skal løpe maraton i Valencia til helgen. Og Jann har fått hjelp av parodimester Vidar Higraff til å lage en forhåndsreportasje. Hør episoden i appen NRK Radio

Løpelegen, Anders Heen, er tilbake for å svare på om vi kan trene når vi er syke. Vi får en innføring i hva som skjer i kroppen ved sykdom, hva vi risikerer ved å trene, når vi kan begynne å trene igjen og hvordan vi bør trappe opp belastningen. Runa Skrove Falch og Sondre Nordstad Moen var begge syke i oppkjøringen til sine gode løp i helgen som var, vi får høre hvordan de løste det treningsmessig. Kristian lanserer en ny spalte og vi diskuterer ulike rekorder fra det store utland og treningen til Kristoffer Ingebrigtsen etter at han forbedret ytterligere fem minutter på halvmaraton.

Stian Angermund har gått fra å være en middels skiskytter, som fikk juling av Emil Hegle Svendsen, til å bli en av verdens beste fjelløpere. I år er han i sitt livs form og vinner gang på gang. Vi får forklaringen på hans fremganger, et innblikk i hvordan han trener og gode treningsråd for de som vil bli bedre i terrenget. Kristian løper 10 000-meter på Bislett i et forsøk på å kvalifisere seg til NM. Jann følger løpet fra tribunen sammen med Sondre Nordstad Moen. I tillegg diskuterer vi et par nye verdensrekorder, motbakke-NM, Sentrumsløpet, Blummenfelts innsats på halvmaraton i Bergen og familien Ingebrigtsens nye familierekord på halvmaraton.

Narve Gilje Nordås hadde aldri løpt et stort mesterskap da han sjekket inn på rom med Filip og Jakob Ingebrigtsen i OL-landsbyen. I denne episoden forteller han om sin OL-opplevelse fra han kvalifiserte seg til han kom hjem. Kristian og Jann diskuterer OL-gullet til Jakob Ingebrigtsen og hvem som hadde vunnet en 800 meter av han og Warholm. Kristian begynner en ærlig evaluering av Sondre Nordstad Moen sin maratoninnsats og tar i bruk noen nordnorske kraftgloser om en annen maratondeltaker.

I det hundratolfte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi en hel del om OS och hur det gick i maratonloppen i Sapporo. Vi pratar med Carolina Wikström som blev 22:a i sin OS-debut efter en taktisk fullträff. Dessutom intervjuar vi Eliud Kipchoge som försvarade sitt OS-guld från Rio och tar ett kort snack med Sondre Nordstad Moen och Galen Rupp. Vi pratar också om en hel del annat kring OS och så börjar vi spåna kring våra egna mål för hösten. Följ Maratonlabbet under 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: 20 mil på ett 24-timmars ultralopp (check) respektive sub34 på 10k.

Det er gått 25 år siden Vebjørn Rodals OL-gull. Ved hjelp av Rodal selv og NRK-arkivet får vi vite det meste om idrettsøyeblikket i Atlanta. Vi diskuterer selvsagt seieren til Kristian Blummenfelt. I tillegg løp Jann 0,4 % av distansen Nordkapp-Lindesnes med Simen Holvik noen dager før målgang i Norge på langs. Kristian er tilbake i Norge og Jann blir med han og Sondre Nordstad Moen på siste økt før avreise Japan. Moen deler sin plan de siste to ukene før maraton i OL. Og Kristian og Jann tipper OL-vinnere i friidrett.

I januar stoppet hjertet til supermosjonist og trebarnsfar Lars Christian Tvedt (44) i skiløypa i Lillomarka. Heldigvis sørget rask hjelp for at det gikk bra. I denne episoden forteller Lars Christian om hva som skjedde og tiden etterpå sammen med Petter Jørgensen, som var med på treningsøkten og var en av mange som reddet et liv denne dagen. Løpelegen Anders Heen kommer på besøk for å forklare mer rundt hva man kan gjøre for å hjelpe og at vi ikke skal være redde for å trene. Sondre Nordstad Moen snakker om sin maratontrening før OL og Kristian og Jann diskuterer en amerikansk dopingsak.

Tidligere fagansvarlig for kraft/styrke-avdelingen på Olympiatoppen, Gøran Paulsen, gir oss mye kunnskap rundt styrketrening for løpere. Sentrale spørsmål er hvordan, når og hvor ofte? I tillegg forteller Christina Vukicevic, Amalie Iuel, Hedda Hynne, Karoline Bjerkeli Grøvdal, Tom Erling Kårbø og Sondre Nordstad Moen litt om sin styrketrening.

Bli med Finn til Iten, Kenya hvor han bor på Kerio View på 2400 m høyde. Stedet ligger på kanten av Rift Valley hvor flere hundre av verdens beste utholdenhetsløpere har tråkket sine løpesko. Vi er tett på med Sondre Nordstad Moen hvor vi får dele noen økter med, og Andreas Grøgaard fra Breaking Marathon Limits er med på turen. Det er klippet litt tilfeldig sammen, men håper du henter inspirasjon.

Brødrene Ingebrigtsen er på høydesamling. Filip Ingebrigtsen forteller hvordan den strenge hverdagen er på campen i disse dager. VM-medaljøren forklarer hvorfor gjennombruddet kom i 2016 og hvor nære han var å legge opp. Og så snakker vi selvsagt om trening. Hva mener Filip er den viktigste delen av deres treningsfilosofi? Og hvilke tips har han til mosjonister som trener mye mindre enn han selv? Kristian og Jann diskuterer hvor viktig sesongpause er og får innspill fra Hedda Hynne, Karoline Bjerkeli Grøvdal, Tom Erling Kårbø og Sondre Nordstad Moen.

Hvordan kan en 45 år gammel lærer, som løp sitt første maraton for 8 år siden, løpe 251, km på 24 timer og sette ny nordisk rekord? Det måtte vi bare finne ut av. Hør om rekordløpet til Norges beste ultraløper Therese Falk, hvordan løpingen var med på å få henne ut av en dyp mental bølgedal, og hvordan hun trener for å få til de utrolige resultatene. Vi snakker med Sondre Nordstad Moen etter London Marathon, Karoline Bjerkeli Grøvdal etter ny norsk bestenotering på 5 km og Kristian og Jann diskuterer NM halvmaraton og egen treningsfremgang.

London Marathon og de bestes maratontrening står på agendaen når Sindre Buraas er tilbake som gjest. Vi får høre fra Jack Waitz og Ingrid Kristiansen om norske seire og rekordtider på 80-tallet, vi har snakket med Inge Simonsen som delte seieren i tidenes første London Marathon, Sondre Nordstad Moen forteller detaljert om sin oppkjøring til årets utgave, vi diskuterer treningen til verdens beste maratonløper, Eliud Kipchoge, og Andreas Myhre Sjurseth forteller hvorfor han er borte fra startlisten til årets heftigste maratonløp.

En av Norges største idrettsstjerner er spesiell i form av unike prestasjoner og måten han trener på. Johannes Thingnes Bø forteller om manglende treningsdagbok, dropping av økter, dårlig samvittighet og ubesvarte anrop fra treneren. Han er opptatt av kvalitet, overskudd, maksimalt fokus når han trener og å være i form til riktig tid. Det ble et interessant møte med den nye skiskytterkongen, som tenker annerledes enn mange av sine toppidrettskollegaer. Skoekspert Henrik Nordtug forteller om skoregler og hva som skjedde da Sondre Nordstad Moen fikk beskjed om at han europarekord på timesløp ikke kommer til å telle. Kristian og Jann gir treningsråd til en som har inngått et veddemål.

Ragnhild Kvarberg løp mesterskap for Norge både før og etter hun ble mor. Et skifte i treningsfilosofi er en viktig suksessfaktor. Etter at hun la opp vant hun Sentrumsløpet som travel trebarnsmor med begrenset tid til å trene. Til daglig jobber hun som fysioterapeut og har blant annet jobbet med det norske friidrettslandslaget. Vi benyttet sjansen til å få noen tips. Kristian har vært i møte med Antidoping Norge og var tilstede da Sondre Nordstad Moen løp 10 km på 28.13 i forrige uke. Jann forsøker å løpe 40 km i fjellet før han fyller 40 år.

Intervju med verdens kanskje to beste triatleter, Kristian Blummenfelt og Gustav Iden. Gustav Iden ble verdensmester på distansen 70,3 (1900 m svøm, 90 km sykkel og 21 km løp) i Nice i 2019, og begge to har vært helt i toppen i verdensserien i triatlon (WTS) de siste sesongene sammen med Kasper Stornes. Nå er første mål å konkurrere med flere gode løpere på en 10 000 meter på Fana stadion førstkommende onsdag. Blant annet stiller Marius Vedvik som de allerede har hatt noen kamper med på 5000 meter i år. I tillegg har vi hørt at Norges beste løper på lengre distanser, Sondre Nordstad Moen, også har signalisert han kommer. Vi får her høre hvilke forventninger og planer guttene har for løpet, og hvordan de totalt trener siste uken før konkurransen. Slipper de noe opp? Trener de egentlig likt, eller gjør de noe forskjellig? (Hint, interessant nok så gjør de noe forskjellig) Vi får også høre noe om hvordan hierarkiet egentlig er blant guttene på triatlonlandslaget, og ikke minst drar Kristian opp noen sinnsykt gode vitser helt avslutningsvis. Den biten med vitsene satt såpass godt at det vurderes om en slik spalte med morsomheter eller vitser bør være med også i fremtidige episoder... :-) https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Vi følger orienteringssportens komet, Kasper Fosser, under forsøket på å løpe under 8 minutter på 3000m på trening. Allerede som junior tok han sølv i senior-VM på hjemmebane. Fosser er sin egen trener og er inspirert av treningen til familien Ingebrigtsen og andre langdistanseløpere. Hør om hvordan han trener, hvorfor han trener seg selv, hva han tenker om å løpe mer friidrett og terrengløp og hvorfor han kom så raskt tilbake etter vinterens tretthetsbrudd. Kristian forteller om ytterligere fremgang, Sondre Nordstad Moen dukker opp, timesutfordringen utvides etter at Mo Farah lanserte verdensrekordforsøk og Jann raser mot skiløpere som åpner for hardt i løpskonkurranser.

Vi løser mysteriet rundt et sprøytebilde tatt rett ved en friidrettsbane i Kenya. Bilde fikk det kenyanske friidrettsforbundet til å gå ut mot en en norsk journalist i en pressemelding, hvor de sier at bildet er publisert for å skade Kenyas rykte. De skriver at lignende bilder er iscenesatt tidligere. Nå står fotografen frem og forteller hva som skjedde og hvordan han ser på Kenyas dopingproblemer. Sondre Nordstad Moen har vært mer i Kenya enn de fleste og kommer med sine betraktninger rundt dopingproblematikken i landet rett før han reiser hjem til Norge. Kristian og Jann diskuterer en imponerende treningsøkt av våre beste triatleter. Og vi lanserer «timesutfordringen».

Sondre Nordstad Moen har vært i Kenya i 4 måneder og valgte å bli på treningsleir da Koronakrisen var et faktum. Nå sitter han på en returbillett han ikke vet om han får brukt. Vi fikk tak i den norske rekordholderen på 10000m, halvmaraton og maraton. Han forteller om hvorfor han ble i Kenya, justering av trening, gode testresultater og fremtidsplaner. Kristian er en natt unna operasjon i Finland og Jann har testet formen ute etter all mølletreningen.

Trening i motbakke kan være så mangt. Fra motbakkesprinter til de lengste motbakkeløpene. Men veldig mange treningsprogram blant toppløpere rundt i verden har innslag av motbakketrening. Sindre Buraas har erfaring med det meste gir gode råd. I tillegg dukker Karoline Bjerkeli Grøvdal, Hedda Hynne, Tom Erling Kårbø og Sondre Nordstad Moen opp med sine erfaringer. Kristian er i ferd med å få orden på helsa og kommer med et uttaksforslag til fremtidige EM. Jann er i startgropen på et skippertak han ikke vet om blir noe av.

Sigrid Jervell Våg er 9 ganger norsk mester. Nå kjemper hun seg gjennom en skadeperiode. Hva gjør en toppløper når hun ikke kan løpe? Vi dykker ned i Sigrids situasjon og får vite hva hun tenker om alternativ trening. Og hva er viktig når hun kan begynne å løpe igjen? Og hva gjør Norges beste løpere når de begynner å kjenne på sykdom? Karoline Bjerkeli Grøvdal, Hedda Hynne, Tom Erling Kårbø og Sondre Nordstad Moen gir oss svar. Kristian har blitt dopingtestet i Kenya og kommer med dommen over de nye skoreglene. En gammel kjenning dukker opp som utenriksreporter.

Det sextionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” djupdyker i träning för maraton inspirerad av den italienska demontränaren Renato Canova. Vi intervjuar den norska löparen och före detta pokerproffset Kristian Ulriksen, känd från den norska podcasten ”I det lange løp”. Kristian är på höghöjdsläger i Kenya tillsammans med sin gode vän Sondre Nordstad Moen och hans tränare, som råkar vara just Renato Canova. Och förutom att vi pratar om specifik maratonträning, special blocks, dubbeltröskel, kvalitetspass för maraton och mycket, mycket mer så pratar vi även en del om vår egen träning och provar jackor från Löplabbet. Följ Maratonlabbet för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina stenhårda mål för 2020, nu närmast 4.30 min på 1500 meter för Johan och SM-kvaltid sub2.39 för Erik i Barcelona Marathon.

Med norsk klima er det vanskelig å være løper uten å måtte ta i bruk en tredemølle på enkelte økter. Tidligere toppløper Sindre Buraas har flere mil på tredemølle enn de fleste og gir gode råd og forslag til økter i samtale med Jann Post og Kristian Ulriksen. Karoline Bjerkeli Grøvdal, Hedda Hynne, Tom Erling Kårbø og Sondre Nordstad Moen forteller hvordan de bruker mølla i sin toppsatsing mot OL til sommeren. Kristian Ulriksen rapporterer fra Kenya hvor han både har løpt seg bort og sett det enorme nivået på et lokalt terrengløp.

Sondre Nordstad Moen forteller alt om da han løp Valencia Marathon på 2.06.17 forrige helg. Det er fire minutter fortere enn noen annen nordmann har løpt på distansen. Vi passer også på å få lokket ut noen treningstips til de som vil prøve seg på maraton. Og passer nøkkelen til Kristian fortsatt etter 5 uker på samling med Sondre?

Hva bør vi spise for å prestere på vårt beste på trening og i konkurranse? Og hvor viktig er egentlig vekt i løping? Norgesrekordholder og ernæringsfysiolog Ingvill Måkestad Bovim gir av sin kunnskap og erfaring. Kristian spår kanontid på Sondre Nordstad Moen etter fem uker på samling med Norges maratonhåp.

Kristian er fortsatt på treningsleir med Sondre Nordstad Moen i Sestriere. Trønderen med 2.05 på maraton er for tiden i spesifikk maratontrening før Valencia Marathon 1.desember. Vi får et unikt og detaljert innblikk i en uke av hans viktigste trening. Sondre forteller om da han løp 60.15 på halvmaraton for 10 dager siden og hva han har gjort på trening uka etter. Jann fyrer på med spørsmål for å få ut alle detaljer og Kristian som følger treningen på nært hold gir rikelig med tilleggsinformasjon. Vi får blant annet høre om en langtur på 45 km i høyden i høy fart og spør hva Sondre anbefaler for mosjonister.Men episoden starter langt unna italiensk tynnluft. Jann løp forrige helg New York Marathon. Sammen med Eirik Gundersen, som ble beste nordmann i sin New York-debut, deler han sine inntrykk både før start og etter målgang. Verdens største maraton bød på nerver, løpeglede og smerte.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

På søndag arrangeres verdens største maraton, New York Marathon. I Norge vil det fantastiske storbyløpet for alltid forbindes med Grete Waitz, som vant hele 9 ganger mellom 1978 og 1988. Jann tar derfor turen til Jack Waitz for å få noen historier fra den gang Grete herjet i New Yorks gater. Det gir et lite innblikk i et stort stykke norsk idrettshistorie. Grete ble stor i USA og Jack forteller blant annet hvordan det var å gjeste det hvite hus. Med på veien blir det også noen maratontips og litt høytlesning fra en av Gretes håndskrevne treningsdagbøker.Kristian har akkurat løpt Valencia halvmaraton og har blitt med sin trener Sondre Nordstad Moen på høydetrening i Italia. Vi får første rapport fra tynnlufta. Hvordan er det å være på samling med en som akkurat løp halvmaraton på 60.15 og som trener for å kunne løpe under europarekorden på maraton om 5 uker?Jann skal løpe New York Marathon. Det blir hans første seriøse maraton på 19 måneder. Gutta runder av med en kjapp prat om ambisjonene før startskuddet smeller denne helgen.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

Som ung fikk Thor-Erik Johnsrud tidlig kontakt med idretten gjennom en treningsglad familie. Men i slutten av tenårene tok han en annen retning. Det endte med ti år der fest, alkohol og narkotika spilte hovedrollen. Veien ut av det mønsteret kan være vanskelig for mange. For Thor-Erik ble treningen en viktig faktor. Han begynte å løpe fra lyktestolpe til lyktestolpe før han meldte seg på et halvmaraton. Nylig satte han pers under Berlin Marathon med 3.04 og slo farens rekord. Neste mål er å løpe godt under 3 timer. Med på veien har han Sindre Buraas som mentor. Hva har han lært av sin løpskyndige trener?Hør Thor-Erik fortelle sin historie i ukens episode.Kristian er klar for 5 uker i høyden med sin trener Sondre Nordstad Moen. Men først venter Valencia halvmaraton på søndag. Det er ikke tvil om at satsingen til Kristian inntar et nytt nivå fremover. Da kan det være greit å tenke over hvorfor man løper. Thor-Erik sin historie gir anledning til å tenke på nettopp det. Så hvorfor løper du?Overgangen til NRK tar litt lenger tid en beregnet. Derfor kjører vi på med en ny episode her så lenge.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

Kristian og Jann tar turen til København Halvmaraton sammen 900 norske løpere for å sjekke formen. Kristian forventer å få svar på om det er realistisk å gå for under 2.20 i Berlin om to uker. Jann gjør sitt første ordentlige løp på 1,5 år. I København møter de Sondre Nordstad Moen som har mulighet til å sette norsk og europeisk rekord på halvmaraton. Han forteller om løpet sitt, gir råd om trening mot halvmaraton, og forteller om sine forventninger til Kristian, som han trener. Når Sondre gir halvmaratonråd bør man lytte.Geoffrey Kamworor setter verdensrekord med den fantastiske tiden 58.01 og Jann får inn noen spørsmål etter løpet og spør om råd for å løpe fort på halvmaraton.Jann lokker den tidligere langrennsløperen Christoffer Callesen ut på et fornuftig løpsopplegg. Hva skjer når den tidligere langløpsspesialisten starter med et mål om å løpe fortest på slutten og ikke åpner med hode under armen.Du kan også høre fra Lars Lunde og Einar Melsom som begge løp under 1.08.Kondispresident Tim Bennett diskuterer arrangement og løype. Han er også løypesjef i Oslo Maraton og røper planer om en raskere løype der på sikt.Nordstad Moens treningskompis Thijs Nijhuis tar sølv i det danske mesterskapet og forteller hvordan det er å være på treningssamling med den norske rekordholderen.Til slutt oppsummerer Kristian og Jann egne opplevelser og ser fremover mot Berlin og maratonhøsten.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

Lørdag kveld satte Sondre Nordstad Moen norsk rekord på 10 000 meter i Kristiansand med 27.24.78. Dermed slettet han Are Nakkims 32 år gamle rekord. Henrik Ingebrigtsen dukket overraskende opp og hang på i nesten 8 km. Kristian og Jann var tilstede i kulissene og møtte mange av de involverte på sin vei. Bli med Sondre Nordstad Moen og Henrik Ingebrigtsen på nedjogg. Møt Sondres trener Renato Canova under og etter løpet. Haren Erik Udø Pedersen forteller om løpsopplevelsen og presset i forkant. Arrangør og pådriver Finn Kollstad følger spent med fra sidelinjen.Kvelden avsluttes på hotellrommet til Nordstad Moen som prøver å sette ord på rekordopplevelsen, snakker om problemene han har vært igjennom og planene for fremtiden.Men dagen starter et helt annet sted. Jann og Kristian har lagt langturen til Perseløpet like ved Jessheim, og Kristian har fått beskjed av coach Nordstad Moen om å løpe 40 km i 3.30 fart per kilometer. Det gjør han nervøs. Hør hvordan det gikk, før gutta slenger seg på siste fly til Kristiansand og rekker rekordløpet der med et nødskrik.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

Vi har besøk av Renato Canova og Sondre Nordstad Moen på foredrag i forkant av Stadionmila. Renato gir innblikk i sine prinsipper rundt trening og utvikling.

Det nærmer seg høstens maratonsesong for alvor og mange av oss er inne i en periode med mye maratonspesifikk trening. Kristian og Jann prøver å bruke sin erfaring og kunnskap til å gi noen råd til ivrige sjeler som skal til pers på maraton i høst.Først går de gjennom det skifte i treningsfilosofi som Kristian nå gikk igjennom med 8 uker igjen til Berlin Marathon. Med 2.19 som mål legger han mye i treningen og får gode råd og økter av 2.05-mann Sondre Nordstad Moen. Gutte går detaljert gjennom hans første uke med maratonspesifikk trening.Kristian forklarer og Jann prøver å trekke ut viktige momenter for mosjonister på litt lavere nivå. Så her blir det gjennomgang for folk med ulik målsetting.Temaer de er innom: Langturer - hvor hardt, hvor langt, hvor ofte.Konkurranser - All out, som trening, med og uten oppladning.Intervalløkter - Volum, progresjon, fart, gåpauser og pauser i flytfart.Trene på å drikke under hardøkter av flere grunner.Antall hardøkter og avstanden mellom.Ukesvolum.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

Vi henger med Sondre Nordstad Moen under NM i friidrett og får et innblikk i hans hverdag og tanker rundt trening og konkurranser.

Kristian har kommet seg hjem fra syden og viser i praksis at han har gjort jobben på ferien ved å sette ny pers på 10 000 meter på Bislett med 31.08. Dette blir selvsagt tema i dagens episode. Selveste Sondre Nordstad Moen var på Bislett og sekunderte Kristian. Selv satte han nylig banepers på 28.06 og er tidligere u-23 europamester på distansen. Sondre har satt opp treningen til Kristian i det siste og forklarer hvordan han tenker og hva han mener er viktig i jakten på gode tider på 10km. Han kommer også med noen konkrete eksempler fra egen trening i oppladingen til sitt 28.06 løp. Få har så mye erfaring som Sondre Nordstad Moen og vi er glad for at han takket ja til å være med å dele av sin kunnskap i en ny episode. Her er det nok et tips eller to å plukke opp for en ivrig mosjonist.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

Kristian har vært i London og løpt 10 000 meter på bane i samme stevne som Sondre Nordstad Moen satte pers. Det blir full gjennomgang av løpet før Jann styrer samtalen over på Kristian sin unike løpebakgrunn. Som tenåring drømte han om å bli fotballproff, men fotballeventyret endte med å trene med A-laget til Tromsø. I stedet ble han pokerproff. «Ulle» reiste verden rundt pokerturneringer og brukte nettene til å spille poker på nett. Han spiste det han hadde lyst på og han drakk det han hadde lyst på. Helsedirektoratet ville nok reagert på ganske mye ved denne livsstilen.Så hvordan endte Kristian opp med å løpe maraton i det hele tatt? Det ble selvfølgelig gjort et veddemål. 50 000 stod på spill i Midnight Sun Maraton i 2011. Seks år senere løp han Marathon på 2.22.30 i Berlin. Hvordan trente han? Hva har han lært på veien? Og hva tenker han om fremtiden? Jann får testet gamle intervjuferdigheter og lattermusklene. Hør på den underholdende historien om pokerproffen som ble en av Norges beste maratonløpere.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

Sindre Buraas er tilbake som gjest og ekspert i denne episoden. Vi ba lytterne komme med spørsmål til mannen med 13.11 på 5000m og responsen var meget bra. I denne episoden blir Sindre bombardert med deres spørsmål og svarer etter beste evne. Mange interessante temaer innen trening kommer opp. Kristian er bare noen dager unna sommerens store mål, 10000m i London og forteller om forventningene. Sondre Nordstad Moen har lagt opp treningen til Kristian de siste ukene og vi diskuterer den siste nøkkeløkta.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

Kristian og Jann har fått celebert selskap bak mikrofonen. Mannen som endret norsk maratonhistorie, Sondre Nordstad Moen, er på besøk. Høsten 2017 smadret han først den norske rekorden på halvmaraton da han løp 59.49 i Valencia 22.okober. Seks uker senere sjokkerte han løpeverden igjen med å sette nye europeisk rekord da han vant prestisjetunge Fukuoka Marathon på 2.05.48 3.desember 2017. Det er fire minutter bedre enn noen annen nordmann har løpt distansen. Guttene snakker gjennom den magiske høsten, bakgrunnen for den voldsomme framgangen, og gjennomføringen av rekordløpet. På veien diskuteres selvsagt maratontrening. Her kan nok de fleste plukke opp noen tips.Support the show (http://facebook.com/breakingmarathonlimits/)

Forrige uke satte nordmannen Sondre Nordstad Moen ny maraton-rekord med tiden 2.05.48. Det er den raskeste tiden for en ikke-afrikansk løper noensinne. Løpedronning Ingrid Kristiansen mener bragden fikk for lite oppmerksomhet i norske medier. - Det er nesten ufattelig å skjønne at det går an å springe så fort. Jeg tror det er veldig få i Norge som skjønner hvor stort det er. Hvis folk prøver å løpe et halvt minutt på en tredemølle i den farten, så vil man kanskje forstå at 42 kilometer i den farten, det er stort, sier Kristiansen. Kristiansen mener det er en langt større prestasjon enn hva vi har gjort i skisporet, men Arne Scheie er ikke enig i at vi er for opptatt av vintersport i Norge. - Folk i mediene er jo ikke så tjukke i huet at de skriver om ting som ikke folk er opptatt av. Jeg synes den maraton-prestasjonen er helt fantastisk, og skulle gjerne hatt mer dekning fra det. Men la ikke det gå utover vinteridretten, for den er enormt stor i Norge. Man kan sette likhetstegn mellom langrenn og Norge på vinterstid, sier Scheie. Skjønner vi oss egentlig på idrett, spør Underhuset denne uka. Programleder er Linn Wiik.

Klaus Jaqué og Henrik Them snakker om de sidste par ugers store løbebegivenheder, Chicago Marathon og Valencia Halvmarathon. Der bliver vendt verdensrekord, Galen Rupp og Sondre Nordstad Moen. Derudover bliver der også talt om næste weekends cross runde. Husk at give FrontRunner et like, hvis du kan lide vores arbejde. Alle rettigheder forbeholdes Team Thempo.