Podcasts about Iten

Wenn du richtig Bock auf Bewegung und Abenteuer bekommen willst, dann hör dir diese Folge an und schau auf Max Kanälen vorbei. Aus dem sicheren Job in die Selbstständigkeit als YouTuber auf dem Bike und in Laufschuhen. Krasse Entscheidung. Max motiviert und wenn er einlädt, tauchen auch schonmal 140 Verrückte auf, um mit ihm 190km zu einem Rave zu fahren. Auf dem Rad!Island umrunden? Im März?! Kann man machen...Allerschönstes Video aus Kenia? Das gibt's auch bei Max.Wir sprechen über Motivation bei tagelangen Touren im Regen, über Zelten auf einem Badesee-Ponton und über Trailrunning in Iten. Unbedingt abchecken: https://www.youtube.com/@skatepunk2425Und hier das Kenia-Video: https://youtu.be/6gm2JOLQ7rk?feature=sharedhttps://www.instagram.com/maexchen_24/Max Strava-Club: https://www.strava.com/clubs/764786https://www.twitch.tv/skatepunk2425Hier könnt ihr das Programm für meine nächste Kenia-Reise vorbestellen. Dieses Jahr war die Tour ausgebucht und im kommenden Februar wird es vermutlich auch wieder voll. Daher gerne frühzeitig überlegen: https://www.interair.de/de/service/programm-bestellenUnd hier noch der Link zu Max Coach Florens: https://www.instagram.com/floruns/

Mentir não pode, mas omitir as vezes é o correto que deve-se fazer.Entenda quando, como e porque. Desfrute, compartilhe e avalie o programa com 5 estrelas!Conheça também o nosso Podcast Judaísmo Moleque Show:https://open.spotify.com/show/7HgeWASbEkrDa9TvzM2GEZ?si=bd6b72d4d9c74635

Es ist ein harter Perspektivwechsel für Hendrik: In Kenia als Rekonvaleszent und Coach für Esther und nicht mitten in den kenianischen Läufer-Pulks. Warum ihm trotzdem nicht langweilig wird, wie sich das Pfeiffer-Duo auf Esthers Weg zum Berliner Halbmarathon schlägt, wie Hendriks Genesung voranschreitet, welche Laufpromis gerade in kenianischen Iten ihr Unwesen treiben und warum Schmidti endlich wieder Morgenluft wittert, erfahrt ihr in dieser Folge #1rennt1hinterher! Psst: Es kommt Bewegung in unser neues Coaching-Format. Wir haben die Vorbereitungen so gut wie abgeschlossen und können in Kürze beginnen. In unserer Whatsapp-Gruppe bleibt ihr up-to-date: https://chat.whatsapp.com/Fan1dd05tHyJVrgN9HMVJS —Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf! Link zum Shop: https://feelslike.sport?sca_ref=8020882.Skc0E5PBb61Uu&utm_source=affiliate&utm_medium=uppromote&utm_campaign=hendrik-pfeiffer-(1rennt1hinterher) —Im 3Bears Shop erhaltet ihr mit unserem Rabattcode EINERRENNT15 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Nun gibt es sogar Nussmuse aus dem Hause 3Bears! Link zum Shop: ⁠⁠3bears.de/einerrennt—Hier geht's zum Bauerfeindsports-Shop, wo ihr u.a. Hendriks Upper Leg Sleeves und Armsleeves erhaltet und mit dem Code „Marathon18“ 18% spart: https://bit.ly/4iYrCCl—Mit dem Code PFEIFFER10 erhaltet ihr 10% Rabatt auf eure Anmeldung beim Düsseldorf Marathon: https://tinyurl.com/22x9qdfb —Einer Rennt Einer Hinterher erscheint 2025 wieder wöchentlich! Jeden zweiten Dienstag wie gewohnt mit Hendrik Pfeiffer und jeden zweiten Dienstag #SCHMIDTENDRIN moderiert von Schmidti mit spannenden Gästen aus der bunten Läuferwelt. 

Nuestro nuevo episodio arranca con Paula Fernández Ochoa, Consultora & Speaker en entornos alta competición, que participó en la pasada edición de la Everest Trail Race.El segundo invitado es Marcos Fernández, manager del equipo Joma. Hablamos con él de lo que va a ser esta temporada para la marca española, de las nuevas incorporaciones, de los atletas veteranos como Miguel Heras y Gemma Arenas que lideran el equipo y de las novedades de material.Y cerramos el ciclo de entrevistas con la atleta y periodista, Anna Comet, quien recientemente ha sido madre por segunda vez. La también colaboradora de la revista Trail Run nos cuenta cómo fueron los meses de embarazo y cómo está siendo su vuelta a los entrenamientos post parto, además de adelantarnos cuál será su primer objetivo deportivo tras dar a luz.Podcast Trail Run, con Depa y Tele. 

Iten v. County of Los Angeles

Voici le 2e épisode de la 4e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média Distances+ avec :La physiologiste du sport Véronique BillatL'aventurier Stéphane BrogniartL'ultra-traileuse Sylvaine CussotLe traileur, organisateur et speaker Ugo Ferrari

DISCLAIMER: This episode was filmed outside overlooking the Rift Valley in Kenya, so there will be some background noise - hopefully all the value makes it irrelevant

En el último episodio de RUNNEA Talks, Gorka Cabañas y Lionel Nattes charlan con Fabio Lima, corredor y colaborador de RUNNEA Portugal, sobre cómo es entrenar en la mítica altitud de Iten, Kenia. Fabio, que acaba de regresar de su tercera estancia allí, explica todo lo que cualquier corredor popular necesita saber si quiere vivir esta experiencia única. Iten: donde correr es parte de la vida A 2.400 metros sobre el nivel del mar, Iten es la cuna de algunos de los mejores fondistas del mundo. Pero, como advierte Fabio, “los primeros días hay que tomárselo con calma”. La falta de oxígeno se nota, por lo que recomienda quedarse al menos tres semanas para adaptarse y aprovechar los beneficios de la altitud. ¿Cómo organizar un viaje a Iten? Si te lo planteas, estos son los puntos clave: El viaje: Lo más habitual es volar a Nairobi y luego viajar a Iten en coche. Puedes organizarlo por tu cuenta o a través de agencias especializadas en turismo deportivo. Alojamiento: La opción más común son las guest houses. Por unos 35 euros la noche tienes habitación individual y tres comidas diarias, y si compartes habitación, el coste baja a unos 20 euros. Comida: La alimentación en Iten es sencilla y natural. La base son verduras, frutas, arroz, pasta y el tradicional ugali, perfecto para cargar energía antes de una tirada larga. Fabio destaca la calidad de los alimentos: “Todo sabe mejor, se nota que es más natural”. Un día típico de entrenamiento en Iten La rutina de Fabio comenzaba temprano, con una primera sesión a las 6:30 a.m., normalmente en ayunas. Después del desayuno, aprovechaba la mañana para trabajar y, dos veces a la semana, hacía una segunda sesión por la tarde. El entrenamiento en tierra es esencial: “Intentaba evitar el asfalto tanto como podía. La tierra ayuda a cuidar las piernas y reduce el impacto”. ¿Qué zapatillas llevar a Iten? Fabio comparte sus favoritas para cada tipo de sesión: Series cortas y cross: Adidas Takumi Sen 10 Tiradas largas con ritmo: Puma Deviate Nitro Elite Rodajes diarios: Puma Magnify Nitro Sesiones rápidas sin placa: New Balance FuelCell Rebel Tiradas largas en subida: Hoka Mach X Muchos corredores europeos aprovechan su estancia para donar zapatillas usadas, ya que allí es complicado acceder a material deportivo de alta gama. Entrenar junto a leyendas del atletismo En Iten, cruzarte con campeones mundiales y olímpicos es lo más normal del mundo. Fabio recuerda haber compartido pista con Daniel Ebenyo, subcampeón del mundo de media maratón, y Beatrice Chebet, récord mundial de 5 km: “Lo increíble es que son súper accesibles. Pueden pasar volando a tu lado y nadie te va a decir nada”. ¿Vale la pena la experiencia si eres un corredor popular? Fabio lo tiene claro: sí. Más allá de los beneficios físicos, entrenar en Iten te cambia la forma de ver el running. La combinación de altitud, naturaleza y el ambiente de una comunidad volcada en correr convierte cada día en un aprendizaje. Por eso, ya tiene planeado regresar en septiembre para su cuarta estancia. Puedes escuchar el episodio completo y descubrir todos los detalles para organizar tu viaje a Iten en las principales plataformas de podcast o directamente en RUNNEA.com.

Wéi ass de Gehälteraccord am ëffentlechen Déngscht ze bewäerten? Wat bewierkt d'Gewerkschaftsfront géint d'liberaliséiert Ëffnungszäiten a Sonndesaarbecht?

In this episode of the Marathon Running Podcast, we take a deep dive into the legendary running camps of Kenya. What makes them so special? Why do they produce some of the world's fastest marathoners? And what can everyday runners learn from their training methods? We cover:✅ The benefits of high-altitude training and how it boosts endurance✅ A glimpse into the daily routine of Kenyan runners✅ The most famous training hubs, including Iten and Kaptagat✅ Kenyan training philosophies—mileage, recovery, and mental toughness✅ The role of community, culture, and simple living in performance✅ How recreational runners can experience training in Kenya firsthand Whether you dream of running alongside Kenya's best or just want to implement their strategies into your own training, this episode is packed with insights. Tune in!

En este episodio, hablo con Julián Alonso, un argentino que dejó todo para vivir y entrenar en Iten, Kenia, la cuna del atletismo de fondo. Hoy es Kinesiólogo y preparador físico del equipo profesional Volare Sports. Descubre su historia, su día a día con corredores de élite y los secretos del running en altitud.

Segundo episodio de esta miniserie sobre el viaje a Iten, donde hemos estado entrenando con atletas de Kenia y viviendo su cultura. Os cuento cómo fue el día de entrenamiento en pista de tierra a 2400 metros de altitud, comida local y más! - Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com  ----- Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis y Be Levels. Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz -  Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels -  ⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

Primer episodio de esta miniserie sobre el viaje a Iten, donde hemos estado entrenando con atletas de Kenia y viviendo su cultura. Os cuento detalles sobre el viaje, vuelos, primer contacto, y más. - Este episodio cuenta con la colaboración de ZESPRI: https://www.zespri.com  ----- Código descuento PDR en nutrición Fanté, Prozis y Be Levels. Libro de Pfitzinger https://pdrun.es/libromaratonpfitz -  Libro de Daniels https://pdrun.es/libroformuladaniels -  ⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

>> ¿Necesitas zapatillas para maratón? https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/todas/distancia-maratones/ Esta semana en el podcast de RUNNEA, Gorka Cabañas se sienta con dos auténticos apasionados del maratón: Fabio Lima, que ha cruzado la meta en más de 45 ocasiones, y Lionel Nattes, que suma casi 30 maratones en sus piernas. Más que kilómetros, llevan historias, aprendizajes y experiencias acumuladas por el mundo. Correr como forma de vida Para Fabio, portugués y periodista deportivo, cada maratón es una ventana a una nueva cultura. Su objetivo es correr en todos los países de Europa. Próxima parada: Chipre. “Quiero ver cada rincón desde el asfalto”, dice con entusiasmo. Su currículum maratoniano incluye algunas de las carreras más icónicas, pero su experiencia en Kenia –en el centro de entrenamiento de Iten– le cambió la visión de este deporte: "Allí, correr no es un hobby. Es la vida misma". Lionel, francés y corredor veterano, enfoca el running de una manera distinta. No es solo el destino, es el camino y la compañía. “Correr en grupo lo cambia todo”, afirma. Hace poco, junto a ocho amigos, corrió en la Behobia-San Sebastián, una carrera con un ambiente tan intenso que solo los que la han vivido pueden entender. Para Lionel, correr no es solo competir: es compartir, reír y sentir la vibración de cada zancada con los suyos. Las carreras que marcan… y las que decepcionan Cuando se trata de maratones exigentes, ambos tienen historias de sobra. Atenas se lleva la palma para Fabio: "Hasta el kilómetro 30, todo es subida. Hay que tener cabeza y piernas". Para Lionel, Madrid ocupa ese lugar, con su perfil quebrado y sus subidas interminables. Pero ambos coinciden: cada carrera que reta el cuerpo y la mente tiene un lugar especial en su historia como corredores. Sin embargo, no todo son elogios. Berlín, aunque famosa por sus récords de velocidad, no cumplió las expectativas de Fabio. “Es un maratón rápido, pero carece de alma para lo que cuesta”, dice con franqueza. Lionel, en cambio, guarda un recuerdo agridulce de la misma carrera, aunque destaca que la vivió al lado de sus amigos, un detalle que lo cambia todo. Zona 2 y descanso: la clave para seguir adelante Hacia el final del episodio, Gorka toca un punto importante para cualquier maratoniano que quiera durar en este deporte: la zona 2 y el descanso. La zona 2, esa intensidad moderada que permite sumar kilómetros sin desgaste extremo, es un pilar en el entrenamiento de Lionel y Fabio. Ambos saben que mantener el ritmo adecuado es esencial para poder correr durante años sin pasar factura al cuerpo. Para Fabio, que suele trabajar de noche, el descanso es casi un ritual sagrado en sus semanas previas a la Maratón de Sevilla, su carrera favorita por la temperatura perfecta para entrenar. Lionel, en cambio, ha aprendido a descansar donde sea. Un par de tapones y a dormir, sea en vuelos largos o en alojamientos compartidos. Más que correr, se trata de vivir Este podcast revela que tanto Fabio como Lionel viven el maratón de una forma que va más allá del cronómetro. Cada kilómetro es una historia, cada meta una lección. Correr para ellos no es solo llegar, sino todo lo que pasa en el camino. Como dice Fabio, “correr un maratón es la excusa para conocer el mundo”; Lionel, con la mirada de quien ha compartido muchos kilómetros con amigos, añade: “La carrera tiene más sentido cuando la compartes”. En RUNNEA te traemos esta charla inspiradora, un recordatorio de que, en el running, el viaje importa tanto como la meta.

Iten is the home of champions. This week, Coach Rob rounds up the first half of the week, from mountain biking to fartlek sessions. What is Iten in Kenya really like for a non-elite who is there to train and have some fun? Precision fuel and hydration discount: https://visit.pfandh.com/innerfight

D'Grousstadliewen an Däitschland, eng Plack iwwer Trauer, déi sech der Trauer refuséiert an een Album, dee Kënschtlech Intelligenz op eng ganz eege Manéier verflecht: de Marc Clement, d'Claudia Klasen an de Jeff Schinker rezenséieren d'Hierschtplacken "Electric Babies" vun Isolation Berlin, "White Roses, My God" vum Alan Sparhawk an "Honey" vu Caribou.

An eisen Episoden ass munchen vun eise Nolauschter*innen bestëmmt schonn opgefall, dass mäer als Méi Wéi Sex Team d'lëtzeboier Sprooch heinsdo aanecht gebrauchen wéi se geleefeg benotzt gëtt. Mäer benotzen oft gendersensibel Sprooch, an adaptéieren d Sprooch domat zu eise Besoinen. An dëser Episod schwätzen de Joël, den Elie an d*e Robin iwwer hire Sproochgebrauch an diskutéieren hir Usiichten. Och schwätzen si iwwer Pronomen, a wéi gendersensibel Sprooch a Pronomen am Lëtzeboieschen kënnen ëmgesat ginn. An der Rubrik schwätzt Kelly doriwwer wéi een*t zum Orgasmus komme kann. Robin erklärt firwat een*t den H-Slur net benotze sollt: Eng gutt Fro: Wat ass Intergeschlechtlechkeet?

Der Bund hat ein Problem mit den Finanzen. Denn in den nächsten Jahren wachsen die Ausgaben schneller als die Einnahmen. Am Freitag informierte der Bundesrat, wo genau er den Rotstift ansetzen möchte. Die Reaktionen fallen unterschiedlich aus. Ausserdem: Agnes Tirop, Damaris Mutua und nun Rebecca Cheptegei, drei afrikanische Spitzenläuferinnen, die in den letzten drei Jahren brutal von ihren Partnern ermodert wurden. Alle trainierten sie in Iten, einem kleinen Dorf in Kenia, das für seine Weltklassen-Athletinnen bekannt ist.

D'lescht Woch war déi 81. Editioun vun der Mostra de Venise, dem Venedeger Filmfestival. An der Kategorie XR Immersive hunn zwou lëtzebuergesch Produktiounen e Präis gewonnen. Dëst Joer war Lëtzebuerg mat 6 Filmer dobäi a vun de selektionéierten Oeuvrë ware 5 Wierker VR Créatiounen. Wéi dës Wierker zu Lëtzebuerg produzéiert goufen, a wéi de VR-Marché seng Weeër op Lëtzebuerg fënnt, erzielt d'Lucie Wahl an engem Reportage.

Text us your thoughts about this episode or ideas for future episodes!Tom Evans returns to the Singletrack Podcast to talk about the influence of work and travel in Kenya on his ultrarunning career, how he plans to bounce back from last year's UTMB, his new approach to social media and in-person engagements before race day, and some of the latest training and racing science he's incorporating into his 2024 schedule.Timestamps:(1:35) - influence of the military and Iten, Kenya on his ultrarunning career(11:50) - greediness, selectivity, being realistic about racing performance prospects(30:42) - perils of media engagements, social media, distractions and their impact on race day performance(48:43) - training questions around specificity, double-labeled water test, exogenous ketones, traveling with a rice cookerPartners:Naak - use code SINGLETRACK20 at checkout on their website (https://www.naak.com/) to get 20% off your purchase.Rabbit - use code Singletrack10 at checkout on their website (https://www.runinrabbit.com/) to get 10% off your next order.deltaG Ketones - use code Singletrack20 at checkout on their website (https://www.deltagketones.com/SINGLETRACK20) to get 20% off your next order.Pillar Performance - use code Singletrack15 at checkout on their website (https://pillarperformance.shop/) to get 15% off your next order. Additional Links:Follow Tom on Instagram, YouTube, StravaFollow Singletrack on Instagram, Strava, YoutubeSupport the Show.

S'entrainer avec les plus grands coureurs du monde aux côtés de champions olympiques, c'est possible. Au Kenya, le tourisme de la course à pied est un marché en pleine expansion. Chaque année, des centaines d'amateurs ou de professionnels venus du monde entier se rendent à Iten, une petite ville perchée à 2 400m d'altitude dans la vallée du Rift. Iten est le berceau des champions. En bord de route, Timothy s'accroche à un groupe de coureurs kényans. Dans quelques semaines, ce kinésithérapeute français courra le marathon de Saint-Malo. Aujourd'hui, il s'entraîne sur les mêmes chemins que le champion olympique Eliud Kipchoge. « C'était un choix de venir là, peu importe le prix à payer, raconte cet athlète amateur qui a déboursé environ 2 000 euros pour un séjour de trois semaines à Iten. Je voulais voir ce que c'était de m'entrainer avec les meilleurs. »« C'est très, très dur, confie Timothy. Il y a une petite phase d'acclimatation d'une semaine. Même sur des footings assez lents, j'étais très essoufflé. Mais les entrainements avec les Kenyans sont au-delà de ce qu'on peut penser. Tout le monde s'entraine dur, donc on ne parle pas spécialement. On ne se sent pas le tocard du groupe, mais on reçoit une belle leçon d'humilité. »Un marché « rentable »C'est chez Run'Ix que Timothy a décidé de poser ses valises. Run'Ix propose un centre d'entraînement pour tous, sur la terre des champions. « On accueille principalement des touristes qui viennent du monde entier, explique Romain Gillig son co-fondateur. On offre un hébergement dédié à la course à pied avec la chambre, quatre repas par jour, le nettoyage du linge, des équipements pour la récupération : des bottes de pressothérapie, des pistolets de massages. On a également une salle de fitness équipée avec des vélos, et on propose aussi des massages. »« Il y a un marché du coureur à Iten, confirme Romain Gillig, venu pour la première fois dans la vallée du Rift en 2017. Beaucoup de centres d'entrainement ont depuis ouvert, des marques se sont implantées pour leurs athlètes. C'est rentable. »Le tourisme de la course à pied : une opportunité professionnelleAujourd'hui Run'Ix emploie douze salariés. Certains sont issus du monde de la course, comme Jacob, aujourd'hui masseur. Comme beaucoup de jeunes coureurs, il est venu à Iten en espérant être repéré. Mais le succès n'a pas été au rendez-vous.Le développement du tourisme lui offre une opportunité professionnelle. « C'est bien. Je ne dis pas que c'est mieux que de courir mais c'est bien parce que la vie était tellement dure, raconte-t-il. A cette époque, personne ne me soutenait. Je devais courir et subvenir à mes besoins. Heureusement j'ai appris le massage et ma vie s'est améliorée. »« J'ai commencé à courir en 2011 et j'ai arrêté en 2016. Maintenant je peux payer le loyer, acheter de la nourriture, je peux tout payer. C'est mieux maintenant. »Iten abrite plus de 5000 athlètes. Moins d'une trentaine connaîtront une carrière professionnelle. Ils seront encore moins nombreux à remporter des courses majeures.

En quinze éditions des Jeux olympiques, le Kenya a remporté 69 médailles pour des courses de fond et 28 de demi-fond. Pour obtenir de tels résultats, les athlètes kényans courent sans relâche. Ils avalent parfois jusqu'à 200 kilomètres par semaine. Mais ils ne sont pas seuls : à leurs côtés, les « lièvres », d'autres coureurs, partenaires d'entraînement. Au Kenya, les lièvres courent plus vite que les athlètes européens qualifiés aux Jeux olympiques. Reportage dans la vallée du Rift, le berceau des champions. De notre envoyée spéciale à Iten, Sur la piste du stade Kipchoge à Eldoret, Lilian Kasait s'entraîne. Qualifiée pour le 10 km, elle s'envolera bientôt pour les Jeux de Paris. À une allure vertigineuse, Lilian emboîte le pas d'un autre coureur. C'est Elkan Abet, son lièvre : « Mon travail, c'est juste l'athlétisme. J'aime courir. Moi, je n'ai jamais fait de marathon. J'entraîne juste les femmes. Je les aide toujours. J'aime bien ça, parce qu'on m'a employé pour ça. J'ai commencé en 2012 et ils me paient 150 dollars par mois. Ce n'est pas mal. Ça m'aide beaucoup. »Joseph Chiromei est l'un des entraîneurs de l'équipe nationale kényane. À l'entraînement, il utilise systématiquement des lièvres, notamment avec les femmes : « J'ai six lièvres et sept coureuses ce matin. Le lièvre est là pour conserver une allure régulière et motiver les coureurs. »L'entraîneur explique pourquoi il pense que les lièvres sont essentiels : « Quand les coureuses courent avec un lièvre, une fois qu'elles se sont habituées à l'allure des hommes, quand elles sont seules durant les courses, elles font des temps fantastiques. Par exemple, Ann Rose Mary Wanjiru que j'entraîne, elle a déjà couru un marathon en 2h16, deux fois. » Des lièvres qui peuvent gagner plus que les coureurs eux-mêmes2h16, c'est 10 minutes en dessous du minimum olympique pour se qualifier au marathon féminin. Les lièvres sont aussi utilisés par les hommes. Ils peuvent également être embauchés par une course qui désire imposer une allure. La rémunération est intéressante. Julien Di Maria est entraîneur de l'équipe Kechei : « Dans un marathon d'envergure, on peut être entre 2 500 jusqu'à 10 000 euros en fonction des chronos nécessaires, de l'allure et de la distance que va parcourir le lièvre. Il signe des contrats, tout est indiqué dedans. »Selon l'entraîneur, ce peut être intéressant d'être lièvre, mais c'est parfois difficile mentalement : « Il y en a qui se disent : "Moi, de faire lièvre à des femmes toute ma carrière, c'est moyen, surtout dans une société patriarcale comme la société kényane." Mais, s'ils gèrent bien leur carrière, ils peuvent faire ça pendant dix-quinze ans et gagner plus d'argent que des coureurs qui vont juste terminer des courses et ne pas être dans le top du top. »Le minimum olympique pour les hommes au marathon est de 2h08. Selon la Fédération, au Kenya, une centaine d'athlètes courent en dessous de ce chronomètre.À lire aussiKenya: le tabou de l'excision dans le monde de la course à pied [1/3]

Au Kenya, 4 millions de jeunes filles sont excisées chaque année, selon une étude de l'Unicef publiée en 2021. Cela représente une jeune fille sur cinq. Cette pratique est particulièrement forte dans la province du Nord-Est, vers la Somalie, le comté de Samburu, dans le nord du pays, mais aussi dans la vallée du Rift. Le Rift, c'est le pays des coureurs. On dit d'Iten, petite ville perchée à 2 400 mètres d'altitude, qu'elle est la maison des champions. Là-bas, les coureuses excisées portent ce secret en silence. De notre envoyée spéciale à Iten, Depuis 2011, l'excision est interdite par la loi kényane. Malgré cela, la pratique perdure, notamment dans les zones rurales, comme le comté de Marakwet. Magini Serem est directrice des affaires sociales du comté d'Elgeyo-Marakwet. Elle témoigne : « L'année dernière, dans le district de Marakwet-Est seulement, 27 000 filles ont été excisées. Le pourcentage pour tous les districts de Elgeyo-Marakwet s'élève à 21 %. » La directrice des affaires sociales du comté explique : « Ils suivent les étoiles, le conseil des sages en suit deux, mâle et femelle. Quand la femelle est très productive, c'est là qu'ils excisent. Puis, ils bénissent les moissons, car l'excision s'accompagne de célébrations. Les excisions se font dans la forêt qui n'est pas accessible à l'administration. »L'excision a un impact dévastateur sur le corps et le mental des femmesLes conséquences de l'excision sont lourdes : infections chroniques, difficultés à uriner, douleurs durant l'acte sexuel, risque de mortalité accru durant l'accouchement. Dans le comté d'Elgeyo-Marakwet, c'est l'excision type 3 qui est pratiquée. Jonathan Tanui, responsable de la santé de la reproduction du comté : « Dans ces communautés, quand ils excisent, ils enlèvent tout : les lèvres supérieures et inférieures et le clitoris. C'est dévastateur. » À écouter aussiJournée mondiale de lutte contre les mutilations génitales fémininesJonathan Tanui détaille les conséquences de l'excision sur les performances sportives : « Les muscles, les nerfs sont affectés. Les filles sont excisées très jeunes et le traumatisme cause aussi des problèmes comme la dépression, l'esprit est affecté. Sachant tout cela, si nos athlètes, nos championnes pouvaient s'exprimer là-dessus, cela réduirait le nombre d'excisions dans le comté. »Ida Jerotich s'entraîne pour devenir coureuse professionnelle, malgré son excision. À 25 ans, elle court 30 kilomètres par jour, puis fait des ménages en ville, pour gagner sa vie. Elle vient du district de Marakwet-Est. À 20 ans, sa mère a décidé qu'il était temps pour elle d'être excisée : « Je me suis enfuie. Je suis allée dans un autre village, puis je suis tombée enceinte. Alors, je suis rentrée chez moi », témoigne-t-elle. C'est alors qu'elle est excisée : « Pendant l'accouchement, je ne sais pas ce qui s'est passé, mais elle m'a excisée. Après l'excision, j'ai pleuré longtemps parce qu'elle m'a forcée. Je souffre encore. »Entre 1998 et 2022, le taux d'excision au Kenya est passé de 38 à 15%, mais les chiffres remontent, car de plus en plus, des familles ont recours à l'excision médicalisée. À écouter aussiLa vallée du Nil, aux origines de l'excision

Elvin Kibet was born and raised in a small village in Kenya, not far from Iten, a town internationally recognized as a hotbed of elite running. Kibet's focus growing up, however, was school; she was determined to excel. And she did. But that wasn't enough to earn her the scholarship she wanted. There was, however, another way. Kibet's two older sisters, Sylvia and Hilda, were both internationally competitive professional runners by the time she finished high school. Their advice: if you want to earn a scholarship and choose your own major (in Kenya, your area of study is chosen for you), you need to run. This set Elvin Kibet on a journey to earn a running scholarship to a US university, which she did. And it was through this process, that she also discovered not only a talent for running fast and racing, but also a love of the sport. Post college, Kibet continued to pursue her racing dreams, ultimately earning a position in the World Class Athlete Program, or WCAP. WCAP is part of the US Army, so in addition to being part of a professional running team, Kibet also became a soldier. Here, as a member of WCAP, Kibet also became the first athlete in the program to ever get pregnant. She faced in unknown future because the Army had no pregnancy policy for members of WCAP. But now because of Elvin Kibet, they do. Kibet's story is highlighted in the new book All in Stride: A Journey in Running, Courage, and the Search for the American Dream, by Johanna Garton, which also features the story of her husband, US Olympian Shadrack Kipchirchir, as well as US Olympian Samantha Schultz. Undoubtedly after hearing Kibet's story here, you will be inspired to read the book. This episode covers Elvin Kibet's running journey, from Kenya to the US; through college, to her first years as a professional runner to WCAP, and through to today, as she navigates the joys and empowerment she's discovered in motherhood. Kibet tells her story in terrific detail, with particularly fascinating insights into the process of emigrating to a new country and the challenges of becoming a professional runner, both in Kenya and the US. Keep Up with Elvin Kibet Instagram: @elvinjkibet Read All in Stride: A Journey in Running, Courage, and the Search for the American Dream Publisher page: https://rowman.com/ISBN/9781538184592/All-in-Stride-A-Journey-in-Running-Courage-and-the-Search-for-the-American-Dream Keep Up with All in Stride Author, Johanna Garton Instagram: @johannagartonbooks Music Credits Cormac O'Regan, of Playtoh penguinmusic, via Pixabay Coma-Media, via Pixabay Lidérc Bell, via Pixabay Rockot, via Pixabay SergePavkinMusic, via Pixabay RoyaltyFreeMusic, via Pixabay Ways to Connect and Engage with Women's Running Stories Instagram: @womensrunningstories Instagram: @over50sub20_5k_project Facebook: facebook.com/WomensRunningStories Facebook Group: facebook.com/groups/444164966663627 Website: womensrunningstories.com Email host Cherie: clouiseturner@gmail.com Women's Running Stories is a proud member of the Evergreen network: https://evergreenpodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Löparen Dusabimana Kazungu åker från Eskilstuna för träningsläger i Kenya. Plötsligt handlar allt om dopning och sexuellt utnyttjande. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Löparkriget är en granskande dokumentärserie i fem delar om dopning, sexuellt utnyttjande och misstänkt mord i sportgiganternas skugga.Hemma i Eskilstuna drömmer den elitsatsande löparen Dusabimana Kazungu om att bli bäst i världen. Hon åker på träningsläger till löparparadiset i Iten, i Kenya, där världsstjärnor, sportagenter och topptränare möts.Snart börjar en av hennes träningskamrater, ”Denis”, att försöka sälja medicin till henne, berättar Dusabimana Kazungu. Hon menar att han är påstridig och att när hon klargör att hon inte kan betala med pengar börjar han kräva något annat – sex.När hon ber en annan kvinnlig löpare om hjälp får hon rådet att göra som ”Denis” vill – eller lämna Iten, enligt Dusabimana. Allt får en plötslig vändning när Dusabimana Kazungu misstänks för dopning. Hon själv menar att hon aldrig medvetet dopat sig.Flera tjänar på dopningEtt sponsorskontrakt från Nike eller Adidas kan ge hundratusentals kronor per år, och att vinna ett maratonlopp kan ge en miljon kronor. De stora pengarna gör att både löpare och de som säljer dopningspreparat drar sig till Iten.Medverkar i avsnittet gör bland andra löparstjärnan Mustafa Mohamed, och den tidigare Eskilstunalöparen Dusabimana Kazungu.Serien ”Löparkriget” är ett samarbete mellan Ekot, Radiosporten och P1 Dokumentär.Ett program från mars 2023.Av: Emelie RosénReportrar och research: Emelie Rosén och Alexander LundholmProducent: Ylva LindgrenSlutmix: Tor Sigvardson

I oktober 2021 hittas världsstjärnan Agnes Tirop död med knivhugg i halsen. I löparparadiset Iten sprider sig en rädsla. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Hösten 2021 har Agnes Tirop precis slagit världsrekord och är en stigande stjärna, men livet med maken, som också är hennes tränare, beskrivs som isolerat. Vid ett lopp i Genève pratar Agnes Tirop om skilsmässa. Någon vecka senare är hon död.Meraf Batha åker från Sverige till Iten för att träna inför mästerskapssäsongen. Men det är inte som förut. Hon är rädd. Ännu en löpare, Damaris Muthee Mutua, har hittats död.Mordet sker bara ett halvår efter att Agnes Tirop dödats.Löpare utnyttjas av personer med maktDet har funnits rykten om utnyttjanden och maktmissbruk inom löparvärlden i decennier. Maratonstjärnan Mary Keitany tror att de allra flesta kvinnliga löpare från Kenya har upplevt det här.För att få chansen att slå igenom måste du betala – med pengar eller med din kropp, berättar flera löpare.Löparkriget är en granskande dokumentärserie i fem delar om dopning, sexuellt utnyttjande och misstänkt mord i sportgiganteras skugga. Serien är ett samarbete mellan Ekot, Radiosporten och P1 Dokumentär.Medverkar i avsnittet gör bland andra de svenska löparstjärnorna Mustafa Mohamed och Meraf Batha, samt den kenyanska maratonstjärnan och världsrekordhållaren Mary Keitany.P1 Dokumentär har sökt Agnes Tirops make via hans advokat, men han har inte besvarat frågorna.Ett program från mars 2023.Av: Emelie RosénReportrar och research: Emelie Rosén och Alexander LundholmProducent: Ylva LindgrenSlutmix: Tor Sigvardson

Hablamos con José Manuel Mejorada de su libro "Maratón, pura lección de vida". Charlamos sobre las 44 veces que ha corrido un maratón de la marca de los 'majors', de su iniciativa solidaria para ayudar a los atletas en Iten, de su faceta de actor y... de la vida como un maratón. A tu Ritmo, con Luis Blanco y Chema Martínez Pastor.www.correaturitmo.comTW: @correaturitmo @correaturitmoFB: @correaturitmoES https://www.facebook.com/correaturitmoESIG: @correaturitmo https://www.instagram.com/correaturitmo/

Il y a quelques semaines, j'ai eu l'occasion de vivre une expérience dont je me souviendrai à tout jamais grâce à Kiprun. Je suis allée découvrir la 42 House, leur centre d'entraînement, situé au Kenya, plus précisément à Iten, la Mecque de la course à pied, qui culmine à 2400m d'altitude. Je n'y allais pas simplement pour une petite visite touristique, mais bien pour partager le quotidien des athlètes qui sont accompagnés par le centre. J'ai passé 4 jours sur place, à vivre au rythme des coureurs kényans et plus particulièrement de deux athlètes : Nelvin Jepkemboi et Viola Chepngeno, qui font partie des 4 athlètes féminines accompagnées par le centre. Je suis très heureuse de vous partager ce voyage et je remercie encore une fois la marque Kiprun de m'avoir permis de vivre une telle aventure.Retrouvez-nous également sur Instagram, YouTube et sur www.championnesdumonde.com. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Charla con Marc Roig sobre la 42HOUSE, el centro de entrenamiento que Kiprun ha montado en Kenia. Cómo es un día allí, objetivos, la vida en "familia" y más. Tuvimos esta conversación en Londres, durante la presentación de las Kiprun KD900X LD https://pdrun.es/kd900xld - Proyecto Home Of Champions de Marc https://www.homeofchampions.travel/

Simon Freeman is the Co-Founder of Like The Wind Magazine. In this episode, we talk about differences in running culture across the globe, the nuts and bolts of building and maintaining a media brand in the sport, and conclude with some of his insights on the professional scene in Iten, Kenya. Timestamps:(0:26) - US Tour, Differences In Running Cultures Across The World(9:03) - Inspirations for Like The Wind Magazine, Fulfilling Content Creation(25:12) - Taking A Point Of View In Running Media(35:47) - More Discussion Of Running Media Trends(68:41) - More Like The Wind Magazine Discussion(74:50) - 70s and 80s US Marathoning Scene, Duel In The Sun, Iten, KenyaSponsors:Naak - use code SINGLETRACK15 at checkout on their website (https://www.naak.com/) to get 15% off your purchase.Rabbit - use code Singletrack20 at checkout on their website (https://www.runinrabbit.com/) to get 20% off your next order.deltaG Ketones - use code Singletrack20 at checkout on their website (https://www.deltagketones.com/SINGLETRACK20) to get 20% off your next order.Links:Like The Wind MagazineConnect with Simon on LinkedInPeople vs Algorithms PodcastPodcast Graveyard PodcastFollow Singletrack on Instagram, Strava, YoutubeSupport the show

2024 will be a eventful year for track and field. The World Athletics Indoor Championships kicks off the calender this weekend in Glasgow, then the Olympic games will take place this summer. For years, Kenyans have swept the long-distance running competitions. Our Focus report takes us to the northwest of Kenya - to a village that is now known as an incubator for athletic champions. Runners from all over the world flock to Iten, hoping to pick up some of their sporting secrets. Our colleagues at France 2 sent us this report, adapted into English by Olivia Salazar.

In this weeks episode Nick Bester chats to Amie Walker, a full time Best Athletics employee, Running Coach and Distance Runner after returning from her trip to the ‘Home of the Champions' in Iten, Kenya. Amie shares with us her experience of running with the Kenyans, key learnings from her experience, effects of training at altitude and how a typical week of training compared to her home town of London. The podcast also shares everything going on in the world of Best Athletics. Nick also brings onto the podcast one of our amazing members, Tom Penzer Adams as he chats too us about his epic challenge of 8 marathons in 8 consecutive weeks for Muscular Dystrophy UK (Sponsor Tom here: https://www.justgiving.com/page/tom-penzer-adams-8-marathons-in-8weeks) Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hartzmann/paradise-island License code: MC1LBQ4WGVN1YOKM

In this episode of Conversations About Running we are joined by professional On Athlete, Amy-Eloise Neale. Amy is a British middle to long distance runner with an impressive track record, including a European Indoor Championship Gold medal

#264 - Since the 1980s, nearly all top marathons have been won by a long list of Kenyan runners. Many of these runners come from, or were trained in the small farming village of Iten, Kenya. How this came to be is this week's subject. In recent years, Kenya has faced problems with illegal doping. I talk about this and why the country still has a bright future!  Fit, Healthy & Happy Podcast Welcome to the Fit, Healthy and Happy Podcast hosted by Josh and Kyle from Colossus...Listen on: Apple Podcasts SpotifySupport the showMartha Runs the World websitehttps://www.martharunstheworld.com/Email:martharunstheworld@gmail.comInstagram:https://www.instagram.com/martha_runs_sf/

Die XXL-Folge mit Hannovers Erfolgscoach Timo Kuhlmann, der Esther und Hendrik zu neuen Bestzeiten führte. Wie hat er das geschafft und was ist er für ein Typ? Außerdem besprechen wir mit Esther ihren Quantensprung im Halbmarathon in Sevilla, wo sie die EM-Norm für Rom 2024 erfüllt hat. Und nicht nur das: Sie ist jetzt Profiläuferin mit einem Ausrüster an ihrer Seite. Hendrik nimmt uns mit zum berüchtigten Eldoret Crosslauf und ins Home of Champions nach Iten nach Kenia. Und Schmidti ist bereit für die närrische Zeit in Köln! — Timo Kuhlmann bei Instgram: @timo.k_96 — Einer rennt Einer hinterher ist auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und Google Podcasts für euch verfügbar. Bei Instagram halten wir euch bei @1rennt1hinterher auf dem Rennenden. — Zur 1rennt1hinterher-Spotify-Playlist: ⁠https://open.spotify.com/playlist/0kVAZSEIqcLtDEttdsUyin⁠  — Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf ! https://feelslike.sport/collections/all  — Im 3Bears Shop erhaltet ihr mit unserem Rabattcode EINERRENNT15 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment - vom klassischen Porridge über Pasta bis zu den leckeren Haferpancakes und Bananebrot. ⁠⁠https://3bears.de⁠⁠ 

Il est de retour ! Après plus de cinq semaines au Kenya, Yohan Durand a posé ses valises en Europe. À peine arrivé, il a respecté son plan à la lettre et a décidé de partir à Séville pour un semi-marathon. Un exercice très réussi et bouclé en 1h04 et 14 secondes. Comment s'est-il senti sur cette course ? Les bénéfices de son stage à Iten sont-ils déjà visibles ? Quel est désormais son programme avant la fameuse date du 18 février ? Et surtout, quel est le secret d'un bronzage aussi réussi ? Il dit tout à son jeune padawan, Benoît Boutron, dans cet épisode hors-série d'RMC Running. Focus également sur le Marathon Pour Tous. Reste-t-il des dossards en jeu ? Quelle est la moyenne d'âge des participants ? Vous saurez tout sur les spécificités du parcours et sur la sécurité avec Aurélien Hochart, responsable Marathon Pour Tous au sein du COJO.

Après 20 jours de stage au Kenya, comment se porte Yohan Durand ? Le bronzage est-il de qualité ? Combien de fois a-t-il fait la sieste ? Quelle est son activité favorite ? Psychologiquement et physiquement, comment se sent-il ? Le Maître YoDu' dit tout à son jeune padawan, Benoît Boutron.Avec le marathon de Séville en ligne de mire, l'homme à chocolatine revient surtout sur cette préparation Kenyane, son volume kilométrique et ses séances de fractionné ou de footings sur les chemins d'Iten. Sa blessure est-elle totalement derrière lui ? Comment s'est-il acclimaté à l'altitude et à l'alimentation locale ? Et quel est son plan de bataille pour les 3 prochaine semaines ? Vous saurez tout dans ce nouvel épisode d'RMC Running !

Bu bölümde konuğuma “bugün ne olmayı seçtin?” diye sorduğumda kendisinin ruh hayvanı olduğunu düşündüğü Karga'yı seçti ve nedenini şöyle açıkladı: “Çünkü karga, rahatsız edicidir. Doğruyu söyler. İnsanların kulaklarını tırmalar, onları düşünmeye, endişe etmeye ve sorgulamaya zorlar. Hoşlarını gitmeyecek şeyler, duymak istemeyecekler şeyler söyler…” Karga, 53 yaşında. Kendisinin ifadesiyle “iki başarısız evlilikten, beş başarılı çocuğu” var. 45 yaşından sonra çalışmaya hayatına başlıyor. Henüz ortaokuldayken, aile baskısıyla eğitim hayatından koparılıyor. Ancak okuma hevesi hiç bitmeyen Karga, dışardan ortaokul ve liseyi bitiriyor. 45 yaşından sonra da üniversite sınavını kazanarak Sanat Tarihi okuyor. Kendi deyimiyle, kampüste kendi çocuğu yaşındaki gençlerle eğitim görüyor. Unutmayın hikayeler bizi birbirimize bağlar. Gelin Karga'nın hikayesini birlikte dinleyelim.

Diego Cuadros, es biólogo graduado de la Universidad Nacional de Colombia, actualmente profesor de epidemiología en la Universidad de Cincinnati, en el estado de Ohio, en Estados Unidos. En 2019 corrió la Media Maratón de Bogotá, y este año cumplió el sueño de muchos atletas, correr en Kenia, en el caso de Diego hizo 21K en Iten, la llamada tierra de los campeones africanos. ¿Listos? ¡A correr ¡This show is part of the Spreaker Prime Network, if you are interested in advertising on this podcast, contact us at https://www.spreaker.com/show/4129156/advertisement

Vad har LG på gång nu då kan man undra… Det vi iallafall vet är att Suldan Hassan är med i podden direkt från Iten i Kenya. Lysna gärna när han berättar om sin träning och prestationer efter några tuffa säsonger med skador och post-Covid. 200-avsnitts-jubileum, dessutom!

In this episode, Marcus shares six profound lessons from his recent visit to Kenya, drawing insights from the Kenyan runners' dedication, simplicity in training, joyful demeanor, performance-focused coaching philosophy, appreciation for different running surfaces, and the warmth of human connections. Tune in to glean valuable takeaways from the heart of Kenyan running culture. Key Highlights: - Removing distractions for success in running. - Training methods and camaraderie among Kenyan runners. - Coaching methods in professional sports. - Running surfaces and human connections in Kenya

DRAFT FOR MS REVIEW In this episode, Marcus shares six profound lessons from his recent visit to Kenya, drawing insights from the Kenyan runners' dedication, simplicity in training, joyful demeanor, performance-focused coaching philosophy, appreciation for different running surfaces, and the warmth of human connections. Tune in to glean valuable takeaways from the heart of Kenyan running culture. Key Highlights: - Removing distractions for success in running. - Training methods and camaraderie among Kenyan runners. - Coaching methods in professional sports. - Running surfaces and human connections in Kenya.

This show comes to you from The Home of Champions, Iten, Kenya. Rob Foster joins Tom Walker to discuss thresholds and how it shouldn't be restrained to a scientific term only. We hope you enjoy the show! To help us out please give us a rating and a review. Asante!

Disgraced New Zealand long-distance runner Zane Robertson has been arrested in Kenya. According to local media Robertson was found in possession of an unlicensed firearm at his home on the outskirts of Iten. Police found an AK-47 rifle and ammunition when they forced entry into the home of the Oceania and New Zealand long-distance record holder and Commonwealth Games bronze medalist. We're joined by sports reporter Felicity Reid. [embed] https://players.brightcove.net/6093072280001/default_default/index.html?videoId=6337536087112

In this episode of ⁠⁠⁠BragTalks⁠⁠⁠, Melissa Kullander shares her achievement of running a marathon on the North Pole (90 degree North) with host Heather VanCura. Melissa talks about how she started a passionate journey to run a marathon on all seven continents, plus the North Pole! Season 6 is all about sharing stories of personal accomplishments and Melissa has an inspiring story to share. Listen to learn how you can start achieving your dreams at any age and apply Melissa's tip for completing a marathon to anything in your life or career. You can't help but be impressed, amazed and inspired by this episode. Also check out her ⁠TV interview ⁠and her official results from the ⁠North Pole,⁠ Biography Melissa's passion for running and a love of travel and adventure has been the fuel for her desire to stretch the boundaries of her personal and professional abilities.  She simply states she loves to “Work Hard & Play Hard” to live to the fullest. Although she didn't start running until her late 30's, this native Arizona girl quickly went from local 5K fun runs to completing 49 marathons all over the world. She completed a Marathon on all 7 continents including, Comrades, the 56-mile Ultra Marathon in South Africa and, of course, Antarctica. She trained for 2 weeks at a running camp in Iten, Kenya, which is the home of many marathon world record holders. Melissa is recognized as an Iridium member of the Marathon Maniacs for completing 4 marathons in 23 days. She was also an Open Team rower with the Bair Island Aquatic Center in the San Francisco Bay area. Now at age 53, after 4 years of delays, Melissa has set her sights on completing her 50th marathon at the North Pole. She will have also achieved the “Grand Slam” (7 continents; & the North Pole). On the professional side, she is the VP of Finance at Workday overseeing the financial planning & analysis team that is responsible for the decision support for the company's Product; Technology organization. She has B.S. degree in Finance from Arizona State University and an MBA from “Thunderbird”, the #1 International School of Business in the U.S.  Over her career in finance, she has enjoyed working and engaging with people all over the world including managing global teams from places like India, Poland, Malaysia, and the UK.  In fact, she has been completely around the world 3 times on 3 separate trips. She credits her ability to work and travel effectively to running and exercising on the road.  Any extra time she gets on these trips, you would undoubtedly see her out for a run.  When there is a conflict with her “work hard/play hard” motto, Melissa's high energy level and dedication will muscle out a solution.  A fond memory of one such situation had her running for 3 hours on the “Dreadmill” in order to keep on track with her training plan.

Be honest with me…how many times have you *tried* to implement a proper mindfulness or meditation routine and 2 weeks later, you've gone back to your old ways! Don't worry babe, I feel you. If you're wanting to finally crack the code on mindfulness, then today's episode is perfect for you. I sit down with former group coaching and current Mastermind client of mine, Carina, to talk about ways in which you can incorporate mindfulness rituals into your busy daily life, as well as how you can start living the life you always wanted. Carina is a meditation teacher, Reiki practitioner and mindfulness mentor. With Tendermind, she founded a platform for modern mindfulness, meditation and Reiki in 2020 and has been giving Reiki courses in Zurich since 2022. Her intention is to bring more peace and ease into people's everyday life through mindfulness and meditation, so that they can focus on the things that are really important. In this episode, we discuss all things:  >> How Carina became involved in mindfulness and how she turned it into her career  >> Practices Carina recommends to integrate into your daily life, especially with a busy schedule >> Why Carina believes that mindfulness is now more important than ever >> How mindfulness can help us become more productive >> Why Carina joined THE FEM LEADER and what happened over the course of those 4 months >> What Reiki is and what it does for us  You can find Carina here: Instagram: @tendermind.ch  Website + Courses: www.tendermind.ch P.S. Are you loving the podcast? If you leave a written review on iTunes and send a screenshot to my team at support@lauraherde.com, they'll give you access to the replay of the Embodied Manifestation Masterclass worth $222 USD for FREE! Listen on iTunes Listen on Spotify More free resources for you: ⁠⁠FREE HEAL YOUR FEMININE ENERGY GUIDE⁠⁠ ⁠⁠RECEIVE MY WEEKLY NEWSLETTER⁠⁠ Offerings for you: ⁠⁠JOIN THE FREEDOM MEMBERSHIP⁠⁠ ⁠⁠JOIN MY LEADERSHIP MASTERMIND⁠⁠ ⁠⁠GET MENTORED 1-1⁠⁠ ⁠⁠GET CERTIFIED AS A COACH⁠ >> EMAIL ME TO CONNECT: hello@lauraherde.com As always, feel free to share this episode with your bestie, and tag me on IG when you listen so I can repost you! Thank you so much for tuning in, love. I am rooting for you. xx

Not to bang on about it, but Ben went to Kenya recently and got to see how adidas use their athletes to test and feedback on new products. In this episode, you'll hear us out on the roads of Iten following athletes, feedback over a cup of tea and then a longer chat with Spencer, who is senior director of sports marketing for running at adidas and we talked about how product is informed by athletes, the need for innovation, the end consumer and much more. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

How can the average athlete relate to some of the best runners in the world? What insights can be gained? And in what ways are we more similar than different?  These are just a few of the questions addressed in this episode of Run To The Top.  We host author Sarah Gearhart who's recently published book titled “We Share The Sun” takes readers behind the scenes and into the lives of some of the world's most elite runners in Kenya and their legendary coach, Patrick Sang.  We talk about Kenyan running culture, the philosophy of one of the greatest and least heralded coaches of all-time, the importance of developing character and purpose in tandem with physical fitness, life in the training camps of Iten, and the unique challenges Sang's athlete face in a changing media and performance landscapes of the sport.  Connect, Comment, Community Follow RunnersConnect on Instagram Join the Elite Treatment where you get first dibs on everything RTTT each month! Runners Connect Winner's Circle Facebook Community  RunnersConnect Facebook page GET EXPERT COACHING AT RUNNERSCONNECT! This week's show brought to you by: Timeline Nutrition Time-line Nutrition's Mitopure is backed by over a decade of research and is clinically proven to revitalize mitochondria, so every cell in your body has the energy to do its job and keep you healthy and functioning right.  Improving your mitochondria is one of the best things you can do for your health and with Mitopure from time-line nutrition, it has never been easier.  Go to timelinenutrition.com and use promo code RUNNERSCONNECT for 10% off the plan of your choice. Elo Protein Elo's Smart Protein takes the guesswork out of finding the optimal protein amount and blend for you by drawing data from your wearables and fitness apps such as Strava, Peloton, and Apple Watch to provide specific dosing recommendations after every workout. Elo Smart Protein comes in either grass-fed whey or pea protein, and can include other functional ingredients, like probiotics and ashwagandha, to help you recover faster and support your goals.  Take out the guesswork and get the right amount of protein after every workout. Go to elo.health and enter code RTTT for 50% off your first month.

Chas reads the hellish NDE Of Meg A from the NDERF website. Listener beware, this NDE is very disturbing. Chas reads from the NDERF website. Read Meg A’s entire NDE complete account on the NDERF website.