Márcio Ricardo

Mais um ano cheio de momentos que ficaram em nossa memória. E com tantos acontecimentos, é muito bom fazermos uma avaliação daquilo que podemos melhorar interiormente para o próximo ano. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo

As atitudes de solidariedade precisam ser cada vez mais comum no nosso dia a dia, uma vez que contribui para nosso enriquecimento pessoal e na construção de mundo melhor. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo

Ainda nos dias de hoje muitas pessoas enfrentam essa dificuldade, mas que pode ser mudada a partir da conscientização de cada um, principalmente daqueles que vivem em uma melhor condição. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo

A sabedoria é um ponto fortíssimo para qualquer pessoa, ela faz com que você tenha um maior discernimento em suas decisões no dia a dia. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo

Um simples ato humano é o suficiente para sermos gentis uns com os outros. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo

Um mundo mais acessível significa mais inclusão e dignidade não só para quem mais precisa, mas toda sociedade. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo

É um momento difícil que todos devem ter consciência, tanto o enlutado quanto aqueles que estão ao seu redor. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

A convivência com os vizinhos nem sempre é uma experiência agradável, são muitos os relatos de perturbações. Mas em toas as situações, o importante é ter bom senso. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

O preconceito com os imigrantes tem crescido cada vez mais nos últimos anos, isso ocorre principalmente pelo aumento de conflitos internos e externos da nações. Um outro problema é que falta acolhimento e empatia por aqueles que optam em sobreviver em outra nação. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

Ter o controle de si em alguns momentos não é uma tarefa fácil, principalmente quando a situação não é favorável. Para isso, precisamos estar bem psicologicamente para não sairmos do sério. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

Se doar ou doar algo é uma atitude humana que faz bem a si e ao outro, além disso é uma contribuição para a construção de um mundo melhor, com empatia. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

O álcool já faz parte do nosso contexto histórico, mas apesar de ser usado para comemorações e festejos, muitos são os casos de infelicidade que ele trás a sociedade. Uso precoce, exagerado, dependência e ponte para outras doenças, o álcool se tornou um vilão para muitos. Nesse episódio, Márcio Ricardo conversa com o psicólogo Iriston Heleno para esclarecer dúvidas e dá direcionamentos para a dependência alcoolica. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo CONVIDADO: Iriston Heleno @psi.iriston_heleno DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

Os filhos desempenham um papel muito importante no seio familiar, e muitos são os benefícios tanto para os filhos quanto para os pais. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

Um episódio para você compreender as diferenças entre gênero e sexualidade. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

Para manter a saúde em dia é preciso ter cuidados que são essenciais. Um deles é a atividade física que muitos não gostam de ouvirem falar. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

A liberdade humana por muitos séculos foi algo inexistente, mas como muita luta ao longo da história a sociedade enfim se tornou mais livre para viver. Mas é preciso continuar lutando para que ela em alguma circunstância não venha a retroceder novamente. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

Os direitos humanos tem uma importância gigantesca para a nossa sociedade, é por meio desses direitos que conseguimos uma sociedade mais igual e mais justa para todos. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo  DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

Alegria sempre aparece de alguma forma quando estamos felizes, e tem um papel importante para a nossa saúde. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo  DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

Sabemos que a nossa vida não é um verdadeiro conto de fadas, mas em meio as dificuldades que passamos esquecemos que nesse mundo também há o que se aproveitar e se contemplar. O filme Barbie vem para nos lembrar de viver e aproveitar as coisas boas da vida a partir de um descobrimento interior. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo  DIREÇÃO: Maria Beatriz @_mbeatrizs

Nem sempre nossa falta de concentração é uma simples falta de atenção da nossa parte, pode ser uma dificuldade de aprendizagem que precisa ser trabalhado. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo TECNICA EM DESIGN Maria Beatriz @_mbeatrizs

Uma mistura de trabalho, hobby e cultura, esse é o artesanato que encanta e sustenta muitas famílias no nordeste do país. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo TECNICA EM DESIGN Maria Beatriz @_mbeatrizs

Quais os segredos os nossos sonhos podem nos guardar? E os pesadelos podem ser algum tipo de aviso para nossa vida? ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricardo Instagram: @mrmarcioricardo TECNICA EM DESIGN Maria Beatriz @_mbeatrizs

Quando junho chega, todo Nordeste vibra pois é o mês mais alegre do ano. O São João é uma festa histórica que marca gerações com a certeza da mesma alegria de sempre. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

Para ter uma vida melhor, é preciso termos autoestima para conseguirmos realizar os nossos planos e objetivos. O problema é que nem sempre estamos com a autoestima elevada a ponto de nos motivarmos. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

Ter motivação é essencial para traçarmos nossos objetivos e alcançarmos nossas metas, pois sem ela nada se concretiza. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

Dificilmente você vai ouvir por aí que a felicidade se constrói só, mas essa é uma realidade que não se pode negar. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

Em meio a correria, é preciso ter uma vida bem organizada caso contrario as coisas podem nem sair do lugar. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

A nossa mente elabora vários pensamentos a depender de seu contexto e histórico, e o complexo de rejeição se encaixa perfeitamente nisso. Cabe a nós tentarmos mudar isso, analisarmos bem a nossa realidade e não deixar que esses pensamentos tome conta da nossa vida. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

Volta e meia nós nos deparamos com um estado de desespero, mas é preciso ter controle emocional para superarmos isso. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

O individuo introspectivo tem hábitos diferentes e por isso em muitos momentos é mal compreendido e não consegue desenvolver suas habilidades, sua convivência social, além de viver em longa zona de conforto. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

Se conhecer não é uma tarefa muito fácil, por diferentes motivos. Mas ela é essencial para tomadas de decisões que mudam a forma do rumo de nossa vida. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

Nesse episódio, vamos conhecer a história de um grupo que é responsável por alegrar a vida dos pequeninos que passam por momentos difíceis, lá no Hospital Regional de Limoeiro. Dalila Sande que é a coordenadora do projeto, é a convidada da vez e nos conta sobre essa importante iniciativa. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- DOUTORES DO SORRISO @doutores_dosorriso_hrl ---------------------------------------------------------------------------------------- DALILA SANDE @dalilasandy ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

Fazer o bem nunca é tarde, e são inúmeros os benefícios que surgem para nós e para os outros. Ser altruísta é uma boa maneira de construir um mundo melhor para nós todos. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram: @podtrespilares Twitter: @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo Twitter: @mrmarcioricaardo Instagram: @mrmarcioricardo

Nesse episódio, recebemos o psicólogo Wanderson Nascimento que nos contou algumas curiosidades da forma como pensamos e sua fonte. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram @podtrespilares Twitter @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- WANDERSON NASCIMENTO @psi_wanderson ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo - Twitter: @mrmarcioricaardo - Instagram: @mrmarcioricardo

O ego pode não ser o que nós aprendemos desde de sempre, mas ele pode ser um aliado para as nossas ações no dia a dia, basta sabermos trabalha-lo bem. -------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------- REDES DOS TRÊS PILARES: Instagram @podtrespilares Twitter @podtrespilares ---------------------------------------------------------------------------------------- ANFITRIÃO: Márcio Ricardo - Twitter: @mrmarcioricaardo - Instagram: @mrmarcioricardo

Os recorrentes ataques nas escolas do Brasil, podem não ser apenas um problema individual, mas sim, social. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo

Já sentiu dificuldade em iniciar ou concluir um projeto profissional ou pessoal? Se sim, saiba que pode ter haver com o bloqueio criativo. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo

Viver uma vida confortável é o que todo mundo quer, mas se acomodar nesse conforto não nos faz muito bem. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo

Quando aquele desânimo encosta, as vezes ficamos sem saber o que fazer. Mas é preciso primeiramente olharmos para nossas conquistas para superara-los. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo

A vida em muita das vezes nos trás situações complicadas, mas mesmo passando por um momento não muito bom é preciso termos mansidão conosco e com os outros. Mesmo não sendo uma tarefa muito fácil. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo

Em nossa sociedade já presenciamos inúmeros casos de racismo, mas você sabia que o racismo não se da apenas pela cor da pele? Nesse episódio vamos detalhar tudo, inclusive os direitos de quem sofre com esse preconceito que por varias gerações vem acabando com a paz e com a sociedade em geral. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo

Em muitos momentos da nossa vida nos deparamos com um sentimento de angústia, as vezes nem sabemos o porquê só queremos nos livrar dela. O problema é que até para deixar a angústia de lado procuramos uma solução e não encontramos. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo

A alimentação desregulada pode causar muitos transtornos para a nossa vida, e o melhor caminho para resolvermos isso é buscando uma compreensão sobre o que pode vir a ser o problema. A compulsão alimentar pode ser um desses problemas e por isso nesse episódio Márcio Ricardo conversa com o nutricionista Higor Ramos para aprendermos juntos suas causas e consequências. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo DESIGNS Maria Beatriz @_mbeatrizs ------------------------------------------------------------------------------------ Higor Ramos @higoramosnutri

A descriminalização religiosa ainda é uma realidade em todo mundo, mas para acabarmos com isso de uma vez por todas uma coisa é o suficiente: respeito. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo DESIGNS Maria Beatriz @_mbeatrizs

Viver em harmonia com os outros não é uma tarefa muito fácil, mas é algo essencial para vivermos fraternalmente para uma sociedade melhor. Nesse episódio vamos falar de passos para melhorar a harmonia conosco e com os outros. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo DESIGNS Maria Beatriz @_mbeatrizs

Todo mundo sente ciúmes, não tem jeito de algo ou alguém esse sentimento sempre surge. Mas a questão é como nós estamos lidando com esse ciúmes e suas possíveis exceções. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo DESIGNS Maria Beatriz @_mbeatrizs

Muitos são os casos hoje em dia de pessoas que não tem motivações para seguir a vida em diante, se você se sente assim sua mente pode ter sintomas de um vazio existencial. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR Márcio Ricardo @mrmarcioricardo DESIGNS Maria Beatriz @_mbeatrizs

Os emojis além de muito carisma, ainda ajuda na comunicação entre as pessoas. Nesse episódio vamos contar um pouco da história desses emojis. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ MÁRCIO RICARDO @mrmarcioricardo

O nosso mundo em um lugar que não existe, e completamente digital. Isso é o que nos espera para o futuro com o avanço da tecnologia. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR: Márcio Ricardo @mrmarcioricardo DESIGNS Maria Beatriz @_mbeatrizs

Mesmo na correria do dia a dia, nós precisamos tiramos um tempo para nos divertir e esquecer os problemas. Mas nem todo mundo sabe aproveitar esse tempo, pois a falta de autoconhecimento limita a nós termos momentos de prazer. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ APRESENTADOR: Márcio Ricardo @mrmarcioricardo DESIGNS Maria Beatriz @_mbeatrizs

Não é fácil ter humildade, principalmente nos dias de hoje mas essa é uma virtude que deve ser sempre cultivada mesmo sendo no nosso intimo. Acesse: https://linktr.ee/podtrespilares REDE SOCIAL: Instagram @podtrespilares ------------------------------------------------------------------------------------ MÁRCIO RICARDO @mrmarcioricardo