Fitness Soul Po Polsku

O budowaniu i pielęgnowaniu społeczności fitness: dlaczego warto, jak to zrobić, czego unikać. Zapraszamy do słuchania i komentowania! https://fitnesssoul.pl/

Pierwszy z serii. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, pozbyć się niechcianego tłuszczu i wzmocnić mięśnie, posłuchaj!

Chcesz otworzyć klub fitness? Nie wiesz, jak zbudować team? Posłuchaj!

W tym odcinku rozmawiamy o tym jak i dlaczego powinieneś przenieść swój klub fitness online. Powiemy ci m.in. jak my to zrobiliśmy w Fitness Soul oraz jaka jest przyszłość zajęć online.Opowiadamy o platformach i sprzęcie którego używamy oraz o różnicach pomiędzy uczeniem zajęć online a tych w klubie.

Jak Otworzyć Klub Fitness?Pomysł - dlaczego chcesz otworzyć klub i dla kogo?Czym ma być twój klub?Co jest innego/różnego od innychZnaj twoja niszęStwórz mission statement/hasłoDokumentacja budowy klubu - Buduj legacy - dziedzictwoDziel nie na social mediaNapisz historie o początkachKreuj buzz, nagłośnij, daj innym znaćTwoje doświadczenie - badz przygotowanyZdobądź doświadczenie gdzieś indziejZbuduj grupę ludzi, swoich wyznawcówZainwestuj w kwalifikacjeTwoje mocne i słabe stronyMINDSET - mocna głowa to 99% sukcesuIgnoruj ludzi którzy spróbują Ci odradzićNie boj się zaryzykowaćMniej silna wizjeMiej swoje DLACZEGO!Doradcy - nie probuj wymyśli na kola na nowoPytaj znajomych, rodziny o wskazówki - tylko pozytywne osoby :)Słuchaj podcastów, czytaj książki, blogiPoszukaj mentora, kogoś kto juz to zrobilMiejsce - wybierasz tylko raz, wybierz najlepszeWybierz dobra lokalizacjeOdrębne wejścieDobry parkingPoznaj konkurencjeFinanse - skąd wziąć kasę i czy to nie będzie opłacało! InvestorPożyczkaCroundfoundingWłasne oszczędnościBusiness PlanIle potrzebujesz miesięcznie by wyjść na zero?Ile chcesz zarabiać?Ile będzie kosztował remont?

Rozmawiamy o niedawno obejrzanym filmie Spowiedź emigranta, o przeróbce dostawczego vana Vivaro na kamper, o naszej planowanej podróży do Polski i o tym jak kontynuować livestreams w czasie drogi. https://fitnessbezspiny.online/

Druga część rozmowy o wplywie koronawirus na bizness i ludzi w Szkocji i na swiecie.https://fitnessbezspiny.online/

Siedzimy w parku, popijamy yerba mate i rozmawiamy o obecnej sytuacji w Szkocji a w szczególności o tym, jak nowa sytuacja może pomóc małym biznesom.

Lista ekstremalnych wyścigów na naszym Bucket List, i kilka takich które wydaja się nie możliwe do zrobienia.The Bucket List to lista rzeczy, które chcemy zrobić, przeżyć lub zobaczyć, zanim umrzemy. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o wyścigach, które nas fascynują i na które planujemy się zapisać. Rozmawiamy również o tych wyścigach, na które jesteśmy zapisani w tym roku.

Hej, wlaśnie wróciliśmy z wycieczki do Kenmore, gdzie odwiedziliśmy Hot Box, Fińska saunę nad brzegiem jeziora Loch Tay! W tym odcinku rozmawiamy o:Dlaczego plywamy w jeziorze, w zimie, w Szkocji?Jak morsowanie pozwoliło Asi wygrać z objawami depresji?Jak zaczać cold dips?Miłego słuchania!Asia i Leszek

Dlaczego bolą nas plecy i jak co możemy robić, by zapobiec kontuzja krzyża oraz Blue Zones, czyli jak żyć, co jeść i jak ćwiczyć, by dożyć 100 lat?

W dzisiejszym odcinku Leszek opowiada o swoich ulubionych podcastach a Asia dziali sie swoimi doświadczeniami z kursu trenera personalnego. Dowieci sie rowniez jak wyglada sesja z personalnym trenerm i na jak wytrwac w treningu.

Rozmowa z Grzegorzem Slawinskim ktory byl moim pomocnikiem w Celtmanie 2019

Po długiej przerwie jesteśmy z powrotem. Ostatnio zobaczyliśmy, że wielu z was ściąga nasz podcast. Jesteśmy bardzo wdzięczni i bardzo mile zaskoczeni

W tym odcinku rozmawiamy o Mindfulness czyli o byciu uważnym. Jak mindfulness może pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów, jak może pomóc nam radzić ze stresem, jak być szybszym sportowcem oraz lepszym człowiekiem.

Kiedy rozpocząć przygotowania? Na czym się skupić w pierwszych dwóch miesiącach? Dlaczego siła jest ważna?

Jak wybrać najlepszy program fitness?  Czy warto zainwestować w trenera personalnego? Dlaczego warto wyznaczać sobie cele? Jak otworzyć i prowadzić klub fitness?

Twoja czwartkowa doza motywacji!

Dzisiaj rozmawialiśmy o naszych wrażeniach po triatlonie w Portugalii.

W dzisiejszym podkaście rozmawiamy o jedzeniu, a w szczególności o odżywianu przed, po i w czasie triatlonu. PRZED Opowiadamy o moim ulubionym śniadaniu, o tym, że pasta party nie jest potrzebna, oraz o keto diet. W CZASIE Co jeść w czasie pływania, na rowerze i w czasie biegu PO Nie tylko piwo:)  

Gotowy Na 60 Sekund Motywacji? 

W dzisiejszym podkaście rozmawiamy o: Iberman Triatlon (1.9km pływanie, 90km na rowerze i 21km bieg) w którym będziemy startować już w przyszłym tygodniu Naszych nastrojach przed wyścigiem Jak przebiegały nasze przygotowania Co musimy zabrać ze sobą. Zapraszamy!

Czwartkowa Pigułka Motywacyjna #2 by Asia & Leszek

Czwartkowa Pigułka Motywacyjna #1 by Asia & Leszek

W dzisiejszym podkaście rozmawiamy o: - różnicach miedzy kobieta, a meżczyzną - tym jak to jest trenować z osobą trochę lepsza od siebie. -jakie zmiany może zauważamy po tygodniu siedzenia na podłodze -co warto robić zamiast brzuszków, czyli jak najlepiej ćwiczyć CORE (z ang.obwód) mięśnie bioder, lędźwi i brzucha. Oraz o tym, jak pozbyć się bólu odcinka lędźwiowego pleców.

Fitness Za Darmo Czyli 10 Sposobow Jak Byc Fit Za Darmo! AILNS #12 by Asia & Leszek

Coraz wiecej badań naukowych mówi, że siedzenie na wygodnych siedziskach jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Chcesz sie dowiedzieć o naszym kolejnym #challange ? Posluchaj kolejnego odcinku podcastu Asia i Leszek Na Sportowo!

Wracamy po dluzszej przerwie i w tym podkascie rozmawiamy o alkoholu. Jak Leszek czuje sie po ostatniej imprezie. Niekorzystny wplyw alkoholu na osiaganie celow treningowych. Alkohol, puste kalorie i przybieraniu wagi. Jak przestalismy pic alkohol na ponad 3 miesiace

AiLNS #8 O dlugowiecznosci, jak uniknac kontuzji oraz o sposobach na bolace plecy. by Asia & Leszek

AiLNS #7 Jak byc lepszym we wszystkim! :) by Asia & Leszek

#6 - Cukier - przyjaciel czy wróg? by Asia & Leszek

Co zrobić żeby spać lepiej, wyglądać młodziej i lepiej kontrolować swoje emocje. Nasze doświadczenia z medytacja. W tym odcinku podcastu rozmawiamy miedzy innymi o: Naszydh porannych rytuałach. Medytacji kierowanej / medytacja z lektorem Mindfulness - skupienie się na chwili. Falach mózgowych Dudnieniach synchronicznych Książka: Mindfulness, Mark Williams Danny Penman Aplikacja: Calm

AiLNS #4 - Bieganie. Jak zacząć i co robić by uniknąć kontuzji i czerpać dużo radości z biegania. by Asia & Leszek

Co jesc by spalac tluszcz, miec duzo energii i bezproblemowo zrzucac wage.

O motywacji, dobrych nawykach i jak byc najlepsza wersja siebie!