Mindfulness de 10

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Meditación Mindfulness para tu autoconocimiento, conciencia y evolución.

Julio Diez Testa


    • Sep 13, 2023 LATEST EPISODE
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    Latest episodes from Mindfulness de 10

    Cómo desarrollar la Compasión

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2023 20:21


    Hoy en Mindfulness de 10 hablaremos de la Compasión y cómo trabajarla ¿Cómo desarrollar la compasión? La compasión es una cualidad que se cultiva con uno mismo para poder practicarla con los demás. La compasión es un acto de libertad, amor y sanación. Envía tus comentarios, preguntas y sugerencia de los temas que te interesen a mis redes sociales IG/FB/X/TikTok/Youtube @juliodieztesta y contacto@juliodieztesta.com

    El equilibrio de la vida

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2023 22:30


    En este episodio de Mindfulness de 10, Movimiento Emociones Sustentables hablamos sobre el Equilibrio de la vida. ¿Qué nos hace perder el equilibrio? ¿En qué se fundamenta nuestro equilibrio de vida? ¿Cómo recuperar la conciencia del equilibrio? Envía tus comentarios, preguntas y sugerencia de los temas que te interesen a mis redes sociales IG/FB/TW juliodieztesta y contacto@juliodieztesta.com Nos vemos, sentimos y escuchamos.

    Duelo, la vida después de la vida.

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2023 37:41


    El Duelo Hoy en el podcast Mindfulness de 10 hablaremos del Duelo. Nuestra relación con las pérdidas, cómo entendemos y elaboramos la ausencia de un ser querido. ¿Cómo afrontar un proceso de duelo? Aprender a trascender y vivir en el desapego. Gracias por escuchar, te invito a que dejes tu mensaje y preguntas o sugerencias para el próximo episodio. Escríbeme a través de mis redes sociales juliodieztesta, fb, tw, ig.

    Episodio 5: Decepción

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2022 25:18


    En este episodio abordaremos el tema de la decepción. Envíame tu mensaje por redes sociales a Instagram o Facebook juliodieztesta Haz tus preguntas y propuestas de temas.

    Episodio 4: El perdón

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2022 23:25


    En este episodio abordaremos el tema del perdón. Cómo perdonar, perdonarnos y pedir perdón para la liberación. También observaremos culpa vs responsabilidad. Envíame tu mensaje por redes sociales a Instagram o Facebook juliodieztesta Haz tus preguntas y propuestas de temas.

    Episodio 3: Resiliencia. Los 8 atributos de la capacidad de superar la dificultad.

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2022 32:40


    En este episodio nos adentramos a la capacidad de la resiliencia, la cual aprendida, innata y mejorada, puede llevarnos a una vida de conciencia y autorealización.

    Episodio 2 Amor propio amor por uno

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2022 28:43


    En este episodio de Movimiento Emociones Sustentables hablamos del amor propio y del amor por mi, dos formas de amarte que se resumen en una sola, el amor que cada uno tenemos de nuestra persona y de nuestro ser y cómo esto impacta en nuestra realidad, cumplir los sueños y mucho más... Escríbeme y hazme preguntas en redes sociales @juliodieztesta

    Episodio 1 Dependencia y Co-dependencia

    Play Episode Listen Later May 25, 2022 21:15


    En este episodio de Movimiento Emociones Sustentables hablamos sobre Dependencia y Codependencia, desde el punto de vista de la mente, las emociones y el espíritu. Cómo la dependencia afecta nuestras vidas y nos va restando confianza y cómo el autoconocimiento nos lleva a la libertad de ser y vivir nuestra libertad. Envía tus comentarios, preguntas y sugerencia de los temas que te interesen a mis redes sociales IG/FB/TW juliodieztesta y contacto@juliodieztesta.com Nos vemos, sentimos y escuchamos.

    Meditación para la sanación con cuencos tibetanos

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2021 11:25


    Esta es una sesión de meditación con cuencos tibetanos para la sanación del cuerpo-mente, las emociones y el espíritu. Con esta sesión limpiarás profundamente tu energía y tomarás conciencia de ella para sanar aspectos profundos. Los cuencos tibetanos con su frecuencia de luz y vibración sanadora-curativa apoyarán este ejercicio de meditación. Te invito a que la compartas con personas con problemas de salud.

    1 Minuto de 10 - Aprender

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:53


    La atención es una facultad de la mente. Escucha este Minuto de 10 y verás qué enfoque y atención logras en tan solo 60". Diferentes temas trascendentes para cambiar nuestra percepción y crear nuevos trazos cognitivos. Con Mindfulness de 10 Refresca tu mente con nuevas ideas. Sal del estancamiento de pensar y sentir siempre lo mismo. Reeduca conscientemente tu mente. www.juliodieztesta.com

    1 Minuto de 10 - Aprender del dolor

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:56


    La atención es una facultad de la mente. Escucha este Minuto de 10 y verás qué enfoque y atención logras en tan solo 60". Diferentes temas trascendentes para cambiar nuestra percepción y crear nuevos trazos cognitivos. Con Mindfulness de 10 Refresca tu mente con nuevas ideas. Sal del estancamiento de pensar y sentir siempre lo mismo. Reeduca conscientemente tu mente. www.juliodieztesta.com

    1 MINUTO DE 10 - Abundancia

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:56


    La atención es una facultad de la mente. Escucha este Minuto de 10 y verás qué enfoque y atención logras en tan solo 60". Diferentes temas trascendentes para cambiar nuestra percepción y crear nuevos trazos cognitivos. Con Mindfulness de 10 Refresca tu mente con nuevas ideas. Sal del estancamiento de pensar y sentir siempre lo mismo. Reeduca conscientemente tu mente. www.juliodieztesta.com

    1 MINUTO DE 10 - Atención

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:59


    La atención es una facultad de la mente. Escucha este Minuto de 10 y verás qué enfoque y atención logras en tan solo 60". Diferentes temas trascendentes para cambiar nuestra percepción y crear nuevos trazos cognitivos. Con Mindfulness de 10 Refresca tu mente con nuevas ideas. Sal del estancamiento de pensar y sentir siempre lo mismo. Reeduca conscientemente tu mente. www.juliodieztesta.com

    1 Minuto de 10 - Calmo mis nervios

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 1:00


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    1 Minuto de 10 - Cambio de ideas

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:55


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    1 Minuto de 10 - Decisiones

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:59


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    1 MINUTO DE 10 - Dicha y humildad

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:55


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    1 Minuto de 10 - Empatía

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:51


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    1 Minuto de 10 - La paz

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:54


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    1 Minuto de 10 - Las emociones

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:56


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    1 Minuto de 10 - Me acepto con amor

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 1:00


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    1 Minuto de 10 - No estamos mal

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2021 0:50


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    1 Minuto de 10 - Ocúpate te ti

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 0:54


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    1 MINUTO DE 10 - Renacer

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 0:58


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    1 Minuto de 10 - Ser mi prioridad

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 0:53


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    1 Minuto de 10 - Soy suficiente

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 0:59


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    1 Minuto de 10 - Trabajo sin estrés

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 1:00


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    1 Minuto de 10 - La burbuja de paz

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 0:57


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    1 Minuto de 10 – Tu Felicidad

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 0:59


    La atención es una facultad de la mente. Escucha este Minuto de 10 y verás qué enfoque y atención logras en tan solo 60". Diferentes temas trascendentes para cambiar nuestra percepción y crear nuevos trazos cognitivos. Con Mindfulness de 10 Refresca tu mente con nuevas ideas. Sal del estancamiento de pensar y sentir siempre lo mismo. Reeduca conscientemente tu mente. www.juliodieztesta.com

    Día 0, Introducción

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 5:01


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. Qué contienen estos 21 audios: Audio 0: Introducción DÍA 1, tiempo y espacio, ¿quién soy?. DÍA 2, visualízate a futuro. DÍA 3, cree, crea, cree. DÍA 4, ¿cómo trasciendes con tu vida?. DÍA 5, ¿cuál es tu causa de luz?. DÍA 6, crear tu vida con valor. DÍA 7, intuición y enfoque en tu don. DÍA 8, ve al encuentro de tu don. DÍA 9, tu confianza espiritual. DÍA 10, la salud es tu decisión. DÍA 11, mejora tu forma de pensar. DÍA 12, emociones y sentimientos. DÍA 13, cuerpo, emociones y pensamiento. DÍA 14, gratitud. DÍA 15, cambio radical. DÍA 16, ve tu cambio sin juicio. DÍA 17, los verdaderos milagros. DÍA 18, convicción y decisión. DÍA 19, concreción de tus sueños. DÍA 20, autocompasión. DÍA 21, me entrego al cielo.

    Audio 0: Introducción

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 5:01


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. Qué contienen estos 21 audios: Audio 0: Introducción DÍA 1, tiempo y espacio, ¿quién soy?. DÍA 2, visualízate a futuro. DÍA 3, cree, crea, cree. DÍA 4, ¿cómo trasciendes con tu vida?. DÍA 5, ¿cuál es tu causa de luz?. DÍA 6, crear tu vida con valor. DÍA 7, intuición y enfoque en tu don. DÍA 8, ve al encuentro de tu don. DÍA 9, tu confianza espiritual. DÍA 10, la salud es tu decisión. DÍA 11, mejora tu forma de pensar. DÍA 12, emociones y sentimientos. DÍA 13, cuerpo, emociones y pensamiento. DÍA 14, gratitud. DÍA 15, cambio radical. DÍA 16, ve tu cambio sin juicio. DÍA 17, los verdaderos milagros. DÍA 18, convicción y decisión. DÍA 19, concreción de tus sueños. DÍA 20, autocompasión. DÍA 21, me entrego al cielo.

    DÍA 1, tiempo y espacio, quién soy.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 7:36


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 1, tiempo y espacio, ¿quién soy?.

    DÍA 2, visualízate a futuro.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:01


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 2, visualízate a futuro.

    DÍA 3, cree, crea, cree.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:21


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 3, cree, crea, cree.

    DÍA 4, cómo trasciendes con tu vida.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:17


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    DÍA 5, ¿cuál es tu causa de luz?.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 9:13


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 5, ¿cuál es tu causa de luz?.

    DÍA 6, crear tu vida con valor.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:17


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 6, crear tu vida con valor.

    DÍA 7, intuición y enfoque en tu don.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:40


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 7, intuición y enfoque en tu don.

    DÍA 8, ve al encuentro de tu don.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 9:42


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    DÍA 9, tu confianza espiritual.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 9:33


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    DÍA 10, la salud es tu decisión.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 9:15


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    DÍA 11, mejora tu forma de pensar.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:20


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    DÍA 12, emociones y sentimientos.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 9:18


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    DÍA 13, tu cuerpo, emociones y pensamiento.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:15


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    DÍA 14, gratitud.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 7:51


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    DÍA 15, cambio radical.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:02


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    DÍA 16, ve tu cambio sin juicio.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:16


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 16, ve tu cambio sin juicio.

    DÍA 17, los verdaderos milagros.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 7:23


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 17, los verdaderos milagros.

    DÍA 18, tu convicción y decisión.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 7:46


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 18, tu convicción y decisión.

    DÍA 19, concreción de tus sueños.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 7:52


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 19, concreción de tus sueños.

    DÍA 20, autocompasión.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 8:36


    Programa de meditación para el desarrollo personal. 21 días esenciales para crear tu vida positivamente. Con este programa de meditación Julio Diez Testa te guía durante 21 días con la finalidad de que crees una realidad positiva y esencial, además de incorporar el hábito de la meditación a tu vida.Qué lograrás. Aprenderás meditar y desarrollar tu atención plena. Tu mente logrará enfocarse en lo positivo y despertará una creatividad distinta. Aprenderás a distinguir entre enfoques negativos y positivos. Establecerás un compromiso diario con tu meditación. Liberarás ansiedad, apegos, opresión y depresión. Te encontrarás contigo para conocerte más y mejor. DÍA 20, autocompasión.

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