Podcasts about suficiente

Predicación del jueves 15 de enero de 2026 - 7:00 p.m.

Escrituras Seleccionadas To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/330/29?v=20251111

Cuando no somos capaces de disfrutar, no importa cuánto tengamos, nunca va a ser suficiente.

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Esse medo, muitas vezes, nasce do excesso de vozes que você escuta.Quando se ouve demais, surge a síndrome do medo de errar.A pessoa passa a se sentir incapaz, insegura e sempre despreparada para sair da teoria e ir para a prática.Mas a verdade é simples, ninguém nasce sabendo.Aprendemos fazendo, errando e acertando.Esse é o segredo das pessoas bem-sucedidas.Elas não esperam se sentir prontas, elas começam.Saber leva ao fazer, e fazer leva ao saber.Não tenha medo de errar.Tenha medo de ficar parado.Escreva nos comentários: EU VOU AGIR.

Sansón es un juez único en la historia de Israel. Desde antes de su nacimiento, Dios lo había apartado con un propósito especial. Sin embargo, a lo largo de su vida, Sansón luchó con la falta de dominio propio y la inclinación a actuar según sus propios deseos.

Descubra a primeira profecia do evangelho da Bíblia!

Volvemos tras un parón de descanso mental y físico de casi tres meses

Hoy te ayudamos a recordar que, aunque es válido querer crecer y perseguir nuevas metas, la persona que eres en este momento ya es más que suficiente. Tu valor no depende de lo que consigas, sino de quién eres.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Tu valor no depende de las cosas que logresNo poner la felicidad en pausa mientras alcanzamos ciertas metasLo maravilloso que es conectar con el amor propioSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Te compartimos la meditación del día tomada de Mc 6, 34-44.Para más recursos para encontrarte con Dios en la oración, visita nuestra página web www.meditaciondeldia.com, nuestra tienda www.meditaciondeldia.com/tienda/ o síguenos en Instagram @meditaciondeldia_ y compártenos tu opinión!Conviértete en donante de Meditación del Día en este enlace: https://bit.ly/DonarMdDMaría Reina de los Apóstoles, ¡enséñanos a orar!Este podcast es parte de JuanDiegoNetwork.com¡Gracias por escucharnos!

En este mensaje, la pastora Karen nos lleva a través del milagro de Juan 6:1‑13 para mostrarnos que Jesús no solo provee, sino que forma nuestro corazón a través de preguntas, decisiones y fe. A veces, lo poco que tenemos en sus manos puede impactar a miles. ¿Qué estás dispuesto a entregar hoy? Mensaje del 04 de enero de 2026 en el campus Surco de la iglesia Caminodevida - Lima, Perú por la pastora Karen Reyes.

Compararte con los demás puede ser una trampa silenciosa que socava tu bienestar emocional sin que te des cuenta. A veces miramos la vida de otros —sus logros, sus relaciones, sus éxitos— y automáticamente sentimos que nosotros “no llegamos”, que “no somos suficientes”, o que de alguna forma estamos fallando. Pero ¿qué hay detrás de esa sensación de no tener lo que otros tienen? ¿Por qué nuestra valía personal se mide a través de comparaciones? En este episodio exploramos cómo la comparación constante puede erosionar tu autoestima, generar ansiedad y distorsionar tu percepción de ti mismo. Hablamos de por qué muchas veces lo que parece motivación no es más que una voz interna que alimenta inseguridades y expectativas imposibles. ✨ Te invito a reflexionar sobre: Por qué nos comparamos Cómo reconocer cuando esa comparación nos daña Qué podemos hacer para recuperar nuestra mirada hacia nosotros mismos Si te identificas con ese sentimiento de insuficiencia, este episodio te ofrecerá claridad y herramientas para comenzar a construir una relación más sana contigo mismo. Además, puedes profundizar y acompañar tu proceso emocional con recursos concretos que te ayuden a fortalecer tu bienestar: 👉 Aprender a cultivar el amor propio: 📌 https://psicologoemocionalonline.com/como-tener-amor-propio/ 👉 Ejercicios prácticos para mejorar tu autoestima: 📌 https://psicologoemocionalonline.com/ejercicios-para-la-autoestima/ 👉 Estrategias para ser más asertivo y expresar tus necesidades: 📌 https://psicologoemocionalonline.com/como-ser-mas-asertivos/ No estás solo/a en este camino. Aprender a valorarte más allá de las comparaciones es un paso fundamental hacia tu bienestar emocional, y este episodio está hecho para acompañarte en ese proceso. 🌿 #podcast #psicologiaenunminuto #amorpropio #autoestima #comparacion #bienestaremocional #terapiaonline #crecimientopersonal #psicologoemocionalonline

Este Podcast es una guía clara, honesta y directa para explicarte qué estudiar, cómo estudiar y cuánto tiempo necesitas si tu formación teórica fue baja o superficial. Ademas de tratar puntos relevantes de las deficiencias educativas en Latinoamerica

Desde que foi iniciada, a gestão da demanda no período noturno, determinada pela Agência Reguladora de Serviços Públicos do Estado de São Paulo (Arsesp), em parceria com a SP Águas e a Secretaria de Meio Ambiente, Infraestrutura e Logística (Semil), resultou na economia de 57 bilhões de litros de água dos mananciais que abastecem a Região Metropolitana, segundo dados da Sabesp. O volume corresponde ao acumulado entre 28 de agosto e 16 de dezembro.

Martí Perarnau y David Llorens salían todos los lunes en el Tú diràs de Jordi Basté. Yo tenía quince años y aunque el programa deportivo de RAC1 terminaba a la una de la madrugada me quedaba despierto porque ya sabía, o por lo menos intuía, que esas historias serían de más provecho que la lección de un profesor desmotivado la mañana siguiente en el instituto. «We learned more from a three-minute record than we ever learned in school». Los lunes leía también las Historias del Calcio de Enric González en El País y lo que me gustaba de todos esos periodistas es que trataran al oyente de forma adulta, que me descubrieran las más fascinantes anécdotas. Yo tendría unos quince años y justo empezaba a configurar mi visión del mundo, pero si hoy Kapital existe es gracias a personas como Martí. Aprendemos por imitación y yo solo quería un amigo con ese fino sentido del humor, que me contaran esas vivencias en una cena. Es curiosa la vida. Te haces mayor y un día recibes un mensaje. «Soy oyente de tu podcast y me gustaría mandarte un libro». Las cosas un día llegan, como llegan las cosas en la vida, cuando ya no las esperas. Las cosas llegan aunque no puedas explicarlas, si fuiste en tu camino honesto. Las cosas llegan porque un chico tomó la decisión, cuando tenía quince años, de escuchar la radio a escondidas, porque quería un amigo como Martí.Kapital es posible gracias a sus colaboradores:⁠Crescenta⁠. Invierte como imaginas.En Crescenta son especialistas en la inversión en capital privado. EQT, Cinven, Clearlake… coinvierte con los inversores institucionales más experimentados en fondos de las gestoras más reconocidas. Crescenta selecciona menos del 3% de los fondos de Private Equity que analiza, construyendo así un portfolio concentrado, diseñado para ofrecer diversificación con una única inversión. Desde 10.000 euros hasta millones, con una propuesta adaptada a todos los inversores. Private Equity Growth, Buyouts, secundarios, activos reales. Construye tu cartera con Crescenta.* Rentabilidades pasadas no implican rentabilidades futuras. Consulta riesgos y condiciones.⁠Thenomba⁠⁠. La escuela que te hará encontrar tu propósito.Thenomba es la escuela que nunca tuviste. Un viaje de 12 etapas para entender quién eres, cómo pensar, qué da sentido y cómo transformar el mundo. Cada día, en solo 20 minutos, te acompañan algunos de los mejores pensadores y creadores del ámbito hispano: de Prada, Higinio Marín, Izanami, Miguel Anxo Bastos, Recuenco y muchos más. En un formato revolucionario con videoclases, eventos, lecturas y comunidad, Thenomba cultiva la dimensión más olvidada de nuestra época: la cultural y espiritual. Una propuesta para quienes quieren dejar de ejecutar y empezar a crear. Descubre donde la IA jamás podrá llegar en thenomba.com.Si quieres formar parte de la primera promoción, utiliza el código KAPITAL para llevarte un 10% de descuento. Las clases ya han empezado, puedes unirte hoy.Patrocina Kapital. Toda la información en este link.Índice:0:32 La trefilería de los Perarnau.6:15 Periodista gracias al Golfo.12:39 Fosbury y la invención de la colchoneta.22:50 Moscú 1980.36:38 Bendita juventud desafiando a Videla.43:42 La emoción está en la escasez.52:32 Breve historia táctica del fútbol.1:04:44 ¿Se juega hoy distinto?1:12:21 Petrosian, Kasparov y Guardiola.1:21:55 La enfermiza obsesión de los grandes campeones.1:32:07 Sísifo empuja la piedra.1:45:50 «Ama tu oficio, tu vocación, tu estrella».1:53:33 Se juega como se vive.Apuntes:El fútbol y su filosofía. Martí Perarnau.La evolución táctica del fútbol 1863 - 1945. Martí Perarnau.Herr Pep. Martí Perarnau.La metamorfosis. Martí Perarnau.Dios salve a Pep. Martí Perarnau.El mundo de ayer. Stefan Zweig.El arte de la guerra. Tsun Zu.De la guerra. Carl von Clausewitz.Medalla d'Honor del Parlament. Josep Guardiola.Suficiente. John Bogle.Algunas reflexiones acerca del mundo real de uno que echó un vistazo y se marchó. Bill Watterson.

La experta en economía Pilar García de la Granja ha analizado la situación de los planes de pensiones en España durante su intervención en la sección 'Economía de bolsillo' del programa 'Herrera en COPE'. Según los datos que ha presentado, la mitad de los españoles no tiene un plan de pensiones privado, lo que revela una fuerte dependencia del sistema público.Los datos de una encuesta paneuropea de pensiones son claros: el 49 % de los españoles no ahorra para la jubilación, una cifra que se sitúa 9 puntos porcentuales por encima de la media europea. García de la Granja ha subrayado esta diferencia, señalando que "solo un 15 por 100 cuenta con un plan de empresa para la jubilación frente al 28 por 100 de los trabajadores de la Unión Europea".Durante su conversación con Sergio Barbosa, la experta ha recordado la naturaleza del sistema de pensiones español: "Nosotros tenemos un sistema de reparto y no de capitalización". Esto significa, ha explicado, que las cotizaciones ...

Ep. 471 | Hoy vamos a hablar de un momento crítico que casi nadie analiza bien: los primeros 60 minutos después de publicar contenido. Ese pequeño tramo de tiempo donde el algoritmo mira, evalúa y decide si tu post merece llegar a más gente… o quedarse escondido en tu propio perfil.La mayoría de creadores cree que “publicar es suficiente” y luego se sorprenden cuando no pasa nada. Pero esos primeros minutos son decisivos para tu visibilidad.En los próximos minutos te explicaré cómo funcionan realmente y qué debes hacer para aprovecharlos._____

leitura e meditação de Salmos 103:1-11, por Missionária Andréa Rodrigues

Conoce el deck de cartas de nuestro podcast con mensajes del universo en https://bit.ly/3NAzeNy Encuéntrame como @roxanacastanos Síguenos en @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El Dr. Stanley ilustra el plan más glorioso de Dios: la salvación a través de la muerte y resurrección de Jesucristo.Para más información sobre privacidad, visite omnystudio.com/listener.

Cuando entendemos el plan de Dios, amarlo se vuelve inevitable.Para más información sobre privacidad, visite omnystudio.com/listener.

¿Sientes que por más que haces nunca eres suficiente? ¿Que en el fondo no eres merecedora tal como eres? ¿Que hay algo mal en ti? En este episodio hablo de la herida silenciosa del "no soy suficiente" o "no merezco" y de cómo te lleva a despreciarte sin darte cuenta, sabotearte, invalidar lo que sientes y atraer relaciones que te colocan por debajo. Te explico por qué te pasa esto y qué necesitas empezar a mirar para reconstruir tu relación contigo misma.

¿Está Dios estrechamente involucrado en su vida, o se siente distante y desinteresado?Para más información sobre privacidad, visite omnystudio.com/listener.

La mesa de Punto Final analiza y debate sobre la final de ida del Apertura 2025 de Liga MX. ¿Qué se espera para la final de vuelta en Toluca? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Si te gusta cómo hilo temas en el podcast puedes suscribirte a la newsletter y recibir un artículo cada sábado donde trato la confluencia de Bitcoin con temas más complejos: https://albertomeraupsb.substack.com/ ¿Te interesa la posibilidad de financiar tu vida con bitcoin, sin tener que venderlo? Mírate Firefish para obtener préstamos entre particulares respaldados con bitcoin. Y si tienes un extra de efectivo, también puedes usar su plataforma para rentabilizarlo. Usa el código UPSB o este enlace: https://firefish.io/?ref=upsb El monedero que te recomiendo si quieres autocustodiar tu bitcoin: Bitbox Usa este enlace para comprar: https://bit.ly/bitbox-upsb (5% de descuento usando código UPSB al final del carrito) Para cualquier duda sobre todo lo anterior, para comprar guardar o preguntas sobre los sponsors, puedes escribirme a hola@unpodcastsobrebitcoin.com Descargo de responsabilidad: Todo lo discutido en este episodio debe ser considerado como entretenimiento solamente y jamás como consejo de inversión. Nada de lo dicho aquí tiene un propósito de asesoramiento financiero o recomendación.

LEITURA BÍBLICA DO DIA: RUTE 4:9-17 PLANO DE LEITURA ANUAL: OSEIAS 5–8; APOCALIPSE 2   Já fez seu devocional hoje? Aproveite e marque um amigo para fazer junto com você! Confira:  Helena tinha um salário apertado e alegrou-se ao receber um bônus de Natal. Isso lhe seria o suficiente, mas ao depositar o dinheiro surpreendeu-se: Como presente de Natal, o banco tinha depositado um bônus extra em sua conta corrente. Agora o casal podia pagar suas dívidas e abençoar alguém com uma surpresa natalina! Deus tem maneiras de nos abençoar além do que esperamos. Noemi tornou-se amarga e arrasada com a morte do marido e filhos (RUTE 1:20-21). No entanto, Boaz, um parente que se casou com sua nora Rute, providenciou um lar para ambas e resolveu essa situação desesperadora (4:10). Talvez tenha sido o suficiente para Noemi, mas Deus ainda abençoou Boaz e Rute com um filho. Agora Noemi tinha um neto para "[restaurar] seu vigor e [cuidar dela] em sua velhice” (v.15). Isso já teria sido o suficiente, como falaram as mulheres de Belém: “Noemi tem um filho outra vez!” (v.17). O pequeno Obede cresceu e se tornou “o pai de Jessé, pai de Davi” (v.17). A família de Noemi pertencia à linhagem real de Israel, a dinastia mais importante da história! Isso já teria sido o suficiente, entretanto, Davi tornou-se o ancestral de Jesus. Se cremos em Cristo estamos em posição semelhante à de Noemi. Nada tínhamos até Ele nos redimir. Hoje somos plenamente aceitos por nosso Pai, que nos abençoa para abençoarmos os outros. Isso é muito mais do que o suficiente.  Por: MIKE WITTMER 

Hoy hablamos de lo importante que es cumplir las promesas y los acuerdos que hacemos con nosotros mismos para poder crear la vida con la que soñamos y vivir desde la satisfacción y el bienestar.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Hay que respetarnos lo suficiente para cumplir las promesas que nos hacemosCuando la motivación no está presente, entran en juego la disciplina y el compromisoTrabajar en ti es un esfuerzo que siempre valdrá la pena hacerSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

NotiMundo Estelar - Miguel Robalino, ¿Existe suficiente generación de energía térmica en el país? by FM Mundo 98.1

En entrevista con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias, Ignacio Gómez Villaseñor, periodista, habló sobre por qué el Gobierno federal presenta el Plan Nacional de Ciberseguridad.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este Matinal, Giancarlo Prisco analiza uno de los temas más importantes —y menos comentados— de la revolución de la inteligencia artificial: la electricidad. No son los chips, no es el hardware, no es la capacidad de cómputo: el gran freno real está en la energía que se necesita para que todo eso funcione.Los data centers están creciendo a un ritmo explosivo, pero las redes eléctricas de Estados Unidos y Europa no están preparadas para soportar esa demanda masiva. Giancarlo explica cómo este cuello de botella energético puede afectar no solo al desarrollo de la IA, sino también a los mercados, la inversión y el futuro tecnológico de los próximos años.Lo que aprendes hoyPor qué la electricidad es el freno real al crecimiento de la IAQué papel juegan los data centers en el consumo energético globalCómo la infraestructura eléctrica está quedándose atrásRiesgos para el desarrollo tecnológico y para las Big TechImpacto potencial en mercados y valoracionesQué soluciones se están planteando (y cuáles no funcionan)Escenarios a medio y largo plazo para el sector tecnológicoCapítulosIntroducción: el tema del que nadie hablaLa demanda eléctrica de la IA y su explosiónEl sistema eléctrico no está preparadoRiesgos para Big Tech y data centersImpacto en inversión y mercadosSoluciones propuestas y viabilidadConclusión: una era tecnológica frenada por la energíaQuiénes participanGiancarlo Prisco.Formato del canal— Matinal MiTrading (lunes): columna ágil de Giancarlo— Martes MiTrading (martes): visión global y táctica operativaAviso importanteEste contenido es educativo y de opinión. No constituye asesoramiento financiero. Operar en los mercados implica riesgo de pérdida total o parcial del capital invertido.

Dos goles del noruego decidieron un partido plácido para los rojiblancos en el Metropolitano que te narró Miguel Martín Talavera en Carrusel Deportivo.

Neste podcast: Clóvis de Barros começa a explorar a interpretação de Santo Agostinho sobre a Parábola do Filho Pródigo.

¿Y si Cristo llegara cuando tienes tus prioridades confundidas? ¿Y si te encontrara ocupado con todo… menos con lo más importante?

¿Y si Cristo llegara cuando tienes tus prioridades confundidas? ¿Y si te encontrara ocupado con todo… menos con lo más importante?

El poder de Cristo en nosotros es lo único que necesitamos para que nuestras vidas reflejen la bondad de Dios.Para más información sobre privacidad, visite omnystudio.com/listener.

¿Y si tu valor no dependiera de nada?En este episodio te cuento cómo solté la necesidad de demostrar, cómo aprendí a fallar con amor y cómo descubrí que mi valor existe simplemente porque existo.Una conversación honesta para volver a ti.

Pastora Elaine nos encoraja nessa mensagem a saber a todo momento, independente de circunstancias ou dores, que a Graça do Senhor nos basta, é suficiente para vivermos nEle! Seja abençoado por essa palavra!

Na Conversa com Zé Márcio, o economista-chefe da Genial Investimentos, José Márcio Camargo, recebe Solange Srour, diretora de macroeconomia para o Brasil no UBS Global Wealth Management.A economista debate o cenário nos EUA, em que a economia é resiliente, mas o Federal Reserve enfrenta desafios de credibilidade e dívida fiscal. No Brasil, há críticas sobre o crescimento baseado em gastos e a dívida alta. Ela defende um "choque fiscal" urgente para reduzir os juros reais e garantir sustentabilidade.

¿Te has preguntado cuál es el papel esencial que juega el calcio en la nutrición infantil? En este episodio exploramos su importancia, especialmente durante las etapas de crecimiento acelerado. Discutimos cómo cubrir adecuadamente las necesidades de calcio a través de la dieta, con un enfoque especial en la leche y sus derivados, que son fuentes primordiales de este mineral vital. También abordamos los riesgos de una ingesta insuficiente durante la adolescencia y proporcionamos consejos sobre cómo garantizar que los niños y adolescentes incluyan suficiente calcio en su alimentación. Además, analizamos la relación entre la vitamina D y el calcio para la absorción eficaz del mineral y el desarrollo óptimo de huesos y dientes. Descubre más consejos sobre nutrición infantil y bienestar en nuestro Espacio de Salud y Bienestar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Extorsión a la baja por tercer mes consecutivo: Segob Palacio Nacional amanece blindado previo a la marcha de la Generación ZMéxico encabeza muertes por sarampión en América Latina: OPSMás información en nuestro podcast 

#11 - Jesús Es Suficiente Para Empezar de NuevoSerie: Jesús Es SuficientePredica: Pastor Fernando Rojas

Analizamos las claves de la derrota del Real Madrid en Anfield y la victoria del Atlético de Madrid en el Metropolitano. El Sanedrín valora la actuación del conjunto de Xabi Alonso frente al Liverpool y repasamos las previas del Barcelona, Villarreal y Athletic Club en Champions League. Entrevistamos al jugador profesional de pádel español que ocupa la 8.ª posición del ranking FIP, Mike Yanguas. 

Manuel Jabois analiza la segunda jornada del juicio al Fiscal General del Estado.

Hoy te guiamos en un ejercicio de afirmaciones nocturnas que puedes repetir antes de dormir. Este episodio te acompaña a reconectar con tu valor, recuperar la confianza en ti y soltar las dudas que te impiden descansar profundamente. Porque sí, eres suficiente tal como eres, y mereces terminar el día en paz.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En el episodio de hoy de Por el placer de vivir, abordaremos esas frases que sin darnos cuenta sabotean nuestro potencial. Hablaremos de las creencias limitantes que repetimos como mantras: “no soy suficientemente bueno”, “no tengo tiempo”, “no me alcanza”. A través de historias reales, como la de Freddy, un barista que enfrenta la falta de empatía de los clientes y con la ayuda de la especialista Gilda García, descubriremos cómo esas ideas pueden frenar tu crecimiento personal y profesional. Prepárate para cuestionarte, reírte y reconocer que el cambio empieza cuando dejas de creer que no puedes.

Mauro Cezar, Arnaldo Ribeiro, Eduardo Tironi, José Trajano, Juca Kfouri e Danilo Lavieri analisam a derrota do Palmeiras por 3 a 0 para a LDU em Quito e se ainda há chances para o time de Abel Ferreira na Libertadores. Como o time encara o duelo com o Cruzeiro pelo Brasileirão? A vantagem do Flamengo contra o Racing é suficiente para o jogo da volta na Argentina?

Elsa y Elmar regresa para una conversación profunda y real en la que nos comparte cómo ha aprendido a soltar el control, hacer las paces con su carrera y con la idea de relevancia, y encontrar libertad en el “vamos viendo”.Platicamos de su evolución artística, el miedo a no ser suficiente, el deseo (y miedo) de ser mamá, el amor propio, las relaciones, y de cómo a veces dejar de remar también es una forma de avanzar.Un episodio sobre aceptar tu suerte, confiar en la vida y reconciliarte contigo.Si alguna vez has sentido que estás perdiendo el control o que ya no puedes más, este episodio te va a recordar que también ahí hay crecimiento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio hablamos de una de las armas más silenciosas del enemigo: la comparación.Esa voz que te hace creer que vas tarde, que no haces suficiente, o que alguien lo está haciendo mejor que tú.Pero la verdad es que los hijos de Dios no tienen comparación.Cada una fue diseñada con propósito, con un proceso único y con un ritmo perfecto.La comparación no solo roba la paz, también distorsiona tu enfoque y apaga la voz del Espíritu que quiere guiarte con claridad.Aquí vas a entender por qué compararte es un abuso a tu mente, cómo reconocer cuándo esa distracción se está infiltrando,y cómo recuperar la paz que viene de mirar a Dios, no a los lados.Este episodio es una invitación a volver al centro,a dejar de medir tu valor con los ojos del mundo,y a recordar que quien camina con propósito no compite… obedece, confía y avanza.Únete a mi comunidad GRATIS para bajar de peso