Podcasts about respirando

As Nalgas contemplam a existência e o conceito de cinema de sala. Respirando de boca aberta, partilham dicas de parentalidade e alguém se esquece de desligar o microfone de Pedro que parece não calar nunca a matraca.

Alimenta sanamente tu respiro,depurando pensamientos, y no cediendo a ninguna tensión.Moviliza internamente ese prana, y percibe sutilmente lo que produce.Eleva conscientemente esa respiración.Primeramente céntrate en el Anahata y respira desde ahí, a corazón puro.Visualiza lo que reside ahí, cómo se ubica, y pronuncia alguna razónsobre tu corazón,La mejor que puedas elaborar, y que sientes.Centra tu respiro.Irriga ascendentemente hacia Vishuddha.Tu voz, tu palabra, tu pronunciamiento, tu verbo.¿Qué tanto dices? ¿Qué tanto hablas?¿Qué argumentas ¿Qué defiendes? ¿Cuánto atacas?Respira ahí, pronunciando internamenteel sonido primigenio, produciendo vibración, un Om íntimo, interno, casi mudo.Inténtalo.Percíbete y sigue elevando hasta Ajna,tu visión interna, tan insondable,tan profunda, y logra el Shambhavi mudra,confluye ahí, en tu mirada eterna,desde donde has visto todo, te has visto siempre.Respira así, mirándote, mirándolo todo,tan consciente.Respirando así, abre el Sahasrararespiro a respiro.Respiro a respiro, tu inmensa ventana de luz,tu inmenso cielo, tu extendida cúpulahacia tu expandido Ser.Respira tu quietud, tu voluntad,tu esfuerzo, tu concentración,tu atención, tu entrega.Permanece así en ese contacto contigo.Nada que pensar, solo el respiro, y esa tu percepción de ti,contemplando tu Ser, conociéndolo,sosteniéndolo, habitándote, viviendo, entregándote a lo que realmente sabes eres: esa conciencia, ese estado,ese espacio inimaginable en el que todo eres, todo.Y te das al encuentro, lo vives, lo registras, y respiras.¿Qué tienes? A tu Ser.¿Para qué? Para entregarlo.¿Por qué? Porque ni siquiera es de ti.Respiras ofrendándote en lo que eres, como eres,y en todo lo que tienes.Y tu silencio exclama:tómame, soy de ti.Respiras y pareciera que estás ahí, no siendo así.¿O crees que es nuestra tanta plenitud?¿Aquí?Y es el juego de esta existencia.Y mientras más preciso, claro y exacto seas: más alcance,más desprendimiento, más elevación,más Nada, liviandad, sutileza, Es el compromiso, es el acuerdo,es la promesa, es la verdad.¿Cuánto te has dado?¿Cuánto crees que es así?¿Acaso crees en el tiempo?El respiro en total dicha,y tus puntos perfectos, en línea con lo que el esplendor es.Tú, siendo Luz.Tú, en éxtasis.Y el corazón tan vivo, latido a latido,pulsando tu sentir,olvidando la razón...Olvidando la razón por la que late,se pliega al latido mismode lo que el Ser es.Conciencia a plenitud.Es así que produces tu amor,tranquilamente, en serenidad, confiando, atendiéndote, registrando,y estimando tu Ser,sin reparar en nada ni en nadie,pero eso sí, proyectando a todo y a todos,lo que eres.Y el sentimiento: que solo sea amor lo que late.Respiras profundamente,avivándote, imaginándote ya aquí,tal y como eres, tal y como te ven,tal y como sientes, considerando el momento, el espacio,tu fracción, en la constante que Es.Respiras en gratitud.Acércale a quien quieras,pero más a ti, un pensamiento.Te cuento el mío:hermana querida, alíviate.Que los ángeles te besen cada díay te sanen tu corazón, que es el mío.Respira profundo.Om Namaha Shivaya

# Señora bonita, véngase a lo más cancelado, lo más desinformado, lo más ‘funado' del internet, de este mundo y los que vienen. Aquí está la Radio de la República, el peor noticiero con su tuitero favorito.

Título do vídeo:Você Está Respirando Abundância ou Escassez? Descubra AgoraVocê já parou para perceber como sua respiração influencia sua mentalidade e energia? Muitas vezes, sem perceber, respiramos de forma superficial e limitada, o que pode estar refletindo uma mentalidade de escassez. Mas, ao praticar a respiração consciente (Breathwork), podemos mudar esse padrão e nos conectar com a abundância.

Sigue revisando un poco tu postura,tu actitud, y podría decirte que hasta tu ánimo.Y es lo que más tendrías que tener consciente,tu ánimo de respiro,ejecutar cada respiración tan consciente,tan presente en ti, amándote. Así que respira con sutil firmeza,haciéndote sentir en principio,lo que es realmente respirar,cómo todo tu cuerpo responde, se activa, y te corresponde a ti y a lo que es,más allá de todo esto. No pierdas concentración ni impulsoni ánimo, aunque pensamientos vengan,y hasta pretendan desanimarte por algún recuerdo.Por eso es que, mantente presente,ahí donde estás, hoy, ahora. Respirando así,tu mente se estabiliza y lo que Es,se aquieta. Dirás, ¿con qué contacto?¿Qué está? ¿Qué me espera?¿Qué busco? ¿Quién me encuentra?Y ya esas nociones ni te corresponden,el asomo es a ti, el aliento es a ti. ¿Sabes en cuánto te ocupas?Cuánto te distraen, tantos te llaman,más, lo que acecha, tienta.Y lo que el mismo colectivo produce,a veces este sopor de la vida misma,a veces tanto alivio,y más, lo que sabes captar como belleza,en ti, en todos.Lo que podrías creer es, acaso amor,y lo captas, lo recibes y lo prodigas,lo produces en ti. Y el respiro tan atento,tan sosegado, tan quieto. Y avanzas en lo que crees ese contacto es.Dirás, ¿qué tanto me habita?Y es cuando el almaahí como es, ahí donde está, se conmueve,en lo que percibes,¿Es el contacto con el alma?¿O es el alma quien contacta?¿Qué sabe tu mente de tu alma?¿Qué sabe el alma de tu mente?Y lo saben todo, todo, todo. ¿Qué saben?Y es lo que contienes, tu información.Lo que eres, todo lo que eres,lo que sea eres. Dirás, ¿qué tanto sé, soy?¿Me responde mi alma o mi mente?¿Cómo es? ¿Quién es?¿Quién debe? ¿Quién puede?¿Qué necesito?¿Quién me responde?¿Quién responde por mí? ¿Qué es esto?¿Quién soy? ¿Quién puedo ser?¿Quién fui? ¿Quién quiero ser?¿Qué me libera? ¿Qué me detiene? Más vale que se pronuncieun clamor, que no una súplica,ni siquiera una petición:Clamo por ser lo que soy.Clamo por ser lo que soy.Clamo por ser lo que soy. Respiras con liviandad.Apenas respiras.El respiro te llena y tú lo has llenado,estás consciente, no hay reclamos,ya sabes que eres lo que has hecho,lo que haces y lo que harás,en la constante que habitas y que te habita,y que el sutil compromiso es serquien quieres ser. No habría más quelo que has actuado, lo que has respetado,lo que bien has querido, lo que has asumido,la verdad que hablas,el saber amar, el contemplarte en luz,y precisarte en lo que tus tensiones son,lo que oculto está, lo que te avergüenza,lo que sabes ya, condena es.Y pretendes resistirte,ya no habrá cómo, ya no hay cómo,entiende bien, esto es hasta aquí,¿o no lo ves? ¿O no lo entiendes?¿Quién quieres que te diga más?¿Quién?Si ya te has dicho tú, ¿quién más? Así que no te engañesni pretendas engañar más.Hazte cada vez más consciente,más atento a ti, y condúcete como es.Haz valer tu clamor,y el clamor es para ti. Respira profundo,tanto como puedas, tanto como quieras y lo necesites.Tantos vacíos agobian,no dejes que te paralice este desamor,ni te reste tanta deslealtad.Eleva tu Ser, contacta en ti,responde a la Ley,ama al Ser, sé tú. Om Namaha Shivaya

Pedimos ayuda a la inteligencia artificial y parece que le ganamos, revisamos el cuaderno de un señor en el colegio con citas médicas y problemas de salud, nos gusta y no nos gusta subirnos a ascensores, pero igual tenemos que hacerlo.TIENDA VIRTUAL https://sospechosamentelight.comTambién estamos en redes sociales:Twitter: https://twitter.com/SospechosamentFacebook: https://www.facebook.com/sospechosamentelightpodcastTikTok: https://www.tiktok.com/@sospechosamentelightInstagram: https://www.instagram.com/sospechosamenteCreado por:Liss Pereira: https://www.instagram.com/lisspereira/ Tato Cepeda: https://www.instagram.com/tatocepedaSantiago Rendón: https://www.instagram.com/santorendon#sospechosamentelight #inteligenciaartificial #humor

Nicolás Lúcar, conductor de Exitosa, respondió a Dina Boluarte tras sus declaraciones sobre lucha contra las extorsiones: "¿En qué país vives? Los que están respirando a los ciudadanos son los delincuentes". Noticias del Perú y actualidad, política.

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Cultura em Pauta #802 06/09/2024

Hola, soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio 172 de #ParayRespira. Esta semana nuestra invitación se llama Respiremos con los colores. Este ejercicio está inspirado en una práctica propuesta por el científico social Dacher Keltner en el podcast The Science of Happiness del Greater Good Science Center, de la Universidad de California, Berkeley. En esta práctica vamos a cultivar el asombro, es emoción que sentimos cuando estamos en presencia de cosas enormes que desafían nuestra comprensión del mundo. Y es que las investigaciones muestran que breves momentos de asombro nos hacen sentir pequeños, humildes, menos estresados, más conectados con otras personas y más amables. El asombro saca a relucir los mejores aspectos de nuestra naturaleza. Podemos practicar el asombro a través de todos nuestros sentidos. Hoy nos centraremos en la vista. Y más concretamente, el asombro por los colores. Así que regálate una pausa y practiquemos juntos el asombro. Comencemos… Busca un espacio, ya sea dentro o fuera, donde puedas tomarte un momento, hacer una pausa y mirar lentamente una escena frente a ti. Tal vez podrías salir por la puerta principal y mirar a tu alrededor las hojas de los árboles, los colores de las nubes o el cielo. O tal vez quédate dentro, estés donde estés, y busca lo que te llame la atención en términos de patrones de colores cautivadores. Donde te sientas cómodo/a. Siéntate en una posición cómoda, con la espalda recta y ambos pies en el piso. Nota la silla en que estás, nota la tierra bajo tus pies, que te acoge sin restricciones. Comienza con la respiración natural: Inhala y exhala por la nariz, sin forzar tu respiración. Observa cómo tu cuerpo se eleva con la inhalación y desciende con la exhalación. Enfoca tu atención en tu respiración. Si tu mente divaga, tráela gentilmente de vuelta a la respiración. Inhala, notando las sensaciones de la respiración. Exhala, y siente relajación y tranquilidad. Inhala, notando las sensaciones de la respiración. Exhala, y siente relajación y tranquilidad. Ahora mira el espacio que te rodea. Asimilando lo que ves en la escena frente a ti. Puedes dirigir tu atención a detalles específicos de las cosas, el color y las superficies de una mesa, por ejemplo, o los árboles si estás afuera. También puedes dar un paso atrás y simplemente tener una idea global de toda la escena a la vez de una manera más holística. Ahora comencemos a notar los colores de todo lo que ves. Si estás afuera, podría ser el marrón de la tierra, el verde, la hierba, los muchos verdes, los azules del cielo, los blancos y grises de las nubes. Los grises y marrones del asfalto o cemento del piso de la calle. Observa los muchos colores. Si estás adentro, observa los colores de los objetos que te rodean. Las paredes, el color del suelo. Alfombras y tapetes. Objetos sobre una mesa, tal vez. Observa los finos matices de color, que estás mirando ahora mismo. Nota las variaciones y diferencias en los diferentes colores en su campo visual. Observa en tu experiencia si cada color tiene una textura. Una temperatura que incluso podrías sentir en tu cuerpo. Un sentimiento o un pensamiento que el color trae a la mente. Deja que tu mente divague para explorar si los colores te llevan a diferentes recuerdos. ¿Qué sentimientos te evocan los colores? Siéntate con esos sentimientos y ve si puedes notarlos en tu cuerpo. Respirando en estas áreas donde los colores parecen haber cambiado cómo te sientes en tus sensaciones físicas. Ahora, cierra suavemente y luego abre los ojos y observa cómo te sientes. Respira profundamente unas cuantas veces más y lleva ese sentimiento contigo durante el resto del día y la noche. ¡Terminamos! ¡Gracias por practicar conmigo! Y recuerda que estoy atenta a tus comentarios y sugerencias sobre la práctica. Música: Feeling Fine by Blue Dots Sessions.

Programa 338 de Mágica Vida Radio. Entrevistamos a Cris Arola, fundadora de la asociación “La tribu es femenina”, una red de apoyo y acompañamiento a mujeres en casa. En el espacio La Botica de Palmira nos acompaña Belén Andreu de la Iglesia, terapeuta especializada en Kinesiología Psiconeurointegrativa, nos ofrece unos sencillos consejos para regular el sistema nervioso a través de la respiración. Noticias para un mundo mejor, ratitos de humor, y nos despedimos con la sabiduría de Jiddu Krishnamurti...

Respirando aquí y ahora.

¡Levanten la mano si "saben respirar"! Estamos seguros que todos lo harán. Es algo tan básico y que realizamos de manera inconsciente la mayor parte del tiempo: respirar. Y, sin embargo, tiene un GRAN impacto si lo hacemos de manera consciente: ayuda a disminuir el estrés, regula la presión arterial, nos permite enfocar nuestra atención en lo importante, y hasta tomar mejores decisiones en el día a día. ¡Tan sencillo RESPIRAR! En este episodio aprendemos diversos tipos de respiración y cómo podemos realizarla. Paco y Aideé practican respirar diafragmáticamente, inhalando en 4 tiempos (1-2-3-4), sosteniendo por 7 (1-2-3-4-5-6-7), y exhalando en 8 (1-2-3-4-5-6-7-8). ¿Quieres hacer la prueba? ¡Escucha el episodio completo! Escucha

¡Levanten la mano si "saben respirar"! Estamos seguros que todos lo harán. Es algo tan básico y que realizamos de manera inconsciente la mayor parte del tiempo: respirar. Y, sin embargo, tiene un GRAN impacto si lo hacemos de manera consciente: ayuda a disminuir el estrés, regula la presión arterial, nos permite enfocar nuestra atención en lo importante, y hasta tomar mejores decisiones en el día a día. ¡Tan sencillo RESPIRAR! En este episodio aprendemos diversos tipos de respiración y cómo podemos realizarla. Paco y Aideé practican respirar diafragmáticamente, inhalando en 4 tiempos (1-2-3-4), sosteniendo por 7 (1-2-3-4-5-6-7), y exhalando en 8 (1-2-3-4-5-6-7-8). ¿Quieres hacer la prueba? ¡Escucha el episodio completo! Escucha

Hoy en el Consultorio de Bolsa de Capital Intereconomía, el responsable de ActivTrades Javier Etcheverry, ha realizado un análisis de la situación actual de las bolsas europeas y norteamericanas tras un período de excelentes resultados. Con diez semanas consecutivas de ganancias, Etcheverry considera que las bolsas “están respirando” y cree lógico que haya “recogida de beneficios”. El experto tampoco ve motivos para alarmarse, ya que “estamos ante una corrección natural porque la situación geopolítica no ha cambiado”. El analista no solo ha realizado un análisis de la actualidad de las principales bolsas a nivel mundial. También ha respondido a las consultas de los oyentes, donde los valores más destacados han sido: BASF, Santander, Acciona, Iberdrola, Deutsche Telekom, Exxon y Chevron.

En la sesión de hoy te comparto un ejercicio que te invita a conectar con tu respiración, exhalando todas las resistencias y abrazando los cambios con compasión.¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica.Descarga tu Diario de Gratitud: www.mardelcerro.com/gratitudConecta con nosotres más allá del Podcast nos encuentras en:Instagram: www.instagram.com/meditaconmigocastInstagram: www.instagram.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.com Gracias siempre por ser parte de este proyecto.AGRADECIDA es un podcast de "Mar del Cerro, Meditación y Bienestar" Producción, guión y voz: Marimar del Cerro Coordinación general: Fernanda VargasEdición, diseño de sonido y música original: Silver Media StudioImágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dónde está la oportunidad #220

Sumérgete en una meditación guiada que te lleva a experimentar una profunda calma mental, cultivando atención plena y conexión con el momento presente. Esta sesión se centra en el contacto consciente con la respiración, invitándote a explorar la conciencia corporal y a des-identificarte con las sensaciones físicas. Descubre la serenidad a través de la respiración, conecta con tu interior y encuentra paz en el aquí y ahora.

Brevemente me reviso, me perciboy, cualquier alteración, cualquier incomodidad,molestia, la deposito en alguna parte de mí,que sea susceptible a mi humildey amoroso respiro. Confío en mi respiro,sabiendo que todo es y me recreo en él.Asimismo, si siento alegría, gozo, satisfacción,que sea mi respiro, quien potencie todo eso,permitiéndome así, saber estar, estar en mí,sabiendo también que, sobre este ejercicio,la idea es, ni siquiera estar.Más bien, diluírse, desintegrarsey, que lo que esta permanencia es,pueda y sepa trascender, elevarse,hasta distanciarse, de todo lo que esta vida,genera como tensión, inexactitud y límites. Respira para que sepas percibirte en otro estado,en una forma de desprenderte, poco común.Es como si te fueras olvidandode quién eres y dónde estásy, pueda sobrevenir el recuerdo más grato,más íntegro, más sublime, único. ¿Qué sería?¿Cuál sería tu más preciado recuerdo,en todo lo que esta estructura programada, es? Y siempre podría sertu primer único respiro, el primero,ni siquiera de ésta vida,ni siquiera en una vida así. Un respiro que te pudo haber llenado,que te estableció en una integridad,que te otorgó un principio, en ti.Que te avivó una concienciay te brindó libertad de ser. Y danzaste, danzabas y te envolvía vida.¡Y te envolvía vida!Y empezaste a aprender lo que la vida esy, saber además,que hasta podías envolver a la vida.Aprendiste a concebir vida,sabiendo lo que el respiro era, es y será. ¿Cuánta vida es tu respiro?¿Cuánto respiro es tu vida?¿Cuántas veces quieres respirar y cuántas no?¿Cómo respiras hoy?¿Cuánta vida contienes?¿Estás vivo?¿Es tu respiro vida? ¿O es muerte, también?¿Qué tan vivo estás? Respirando como crees,¿estás viviendo o estás muriendo?Diferencia hay y puede que no lo sepas.¿Respiras para vivir?¿O respiras para morir?¿Qué prevalece? ¿Estás respirando o no?Porque si respiras, debes vivir.Si vives, debes contemplar tanto,porque no sería suficiente que apenas te asomes,a lo que tu vida es. Si estás viviendo, debes obtener lo que eresy más, lo que recuerdas.Y más, lo que olvidas.Tu olvido, podría matarte en vida. ¿Qué harías entonces?Si estando vivo, mueres.¿Sabes cómo sería?Recordándote oculto,dejándote alcanzar por lo que tu sombra es. Dirás, ¿cuánto peligro encierra mi sombra?Todo. Es la dueña de tu olvido.Y tu alma, es la fuerza de tu recuerdo.¿Te acuerdas de tu recuerdo?Tu recuerdo es Él.El Principio en ti, es decir tú,siendo ya quien eres hoy. Y el respiro es nada, sutil, sutil.El respiro es interno,con lo que ya contienes,con lo que está en ti.¿Y que existe? ¿Qué tendrías que olvidar?¿Qué tendrías que recordar?Nada, es que deberías estar ahí, siendo así,permitiendo que ese respiro sea tu latir,tu latir puro,desde lo que sería el espacio, que tu corazón es.El más inmenso espacio de respiros puros,de esos que el amor logra, solo el amor.Solo el amor, en una constante de acción en luz. Dirás, ¿y mi sombra?¿Dónde está? ¿Dónde existe?¿Qué hace en mí?Te oculta, te inhibe, te resta, te niega y agrede.Agrede al amor. Es mejor que respires y logres el latiry, de la forma que sepas, te bendigas,te alivies, concilies con tu Sery te propongas en aliento firme,ser solo respiros en luz. Respira eso,hasta que te provoque respirar de nuevo,conscientemente, haciendo presencia. Hazte presente, respira fuerza y agradécete por la bondad que contemplas,de querer ser, de estar aquí,de pronunciarte en ti y de querer amarte así. Respira más y regresa.Estarás bien. Om Namaha Shivaya

Última Tertulia Hala Rojillos de 2023 con Osasuna respirando tras su victoria casi 2 meses después en el Sadar para mantener 6 puntos de ventaja al descenso antes de visitar al Mallorca para despedir el año ante un rival directo por la permanencia que se aprieta con 6 equipos en 3 puntos, del Celta que marca el descenso, Sevilla, Cádiz, Mallorca, Villarreal y Alavés

Te vas aquietando con lo que tu respiro es, permitiendo que te module todo latir, todo pulso, para así disipar esos pensamientos y puedas establecerte ahí, en ti, sin mayor tensión, sin nada que te agobie. Es como si también descansaras de ti, de esa parte agotadora, con la que te defiendes hasta de ti. Respirando así, logras que te dejes quieto, que no te molestes tanto, que no te azuces, te reclames. Respiras en calma, sabiendo que vas a estar ahí, en esta forma conciliadora para ti. Tu respiro te concilia, hace el trabajo. El respiro ubica lo que te tensa y hace que se libere. Dirás, ¿hacia dónde se libera? ¿Existe, hay, algún campo de libertad aquí? ¿Puedo darle salida a lo que sé existe en mí, que me frecuenta, que me persigue, que me atosiga y marcarlo en distancia? Respirar te libera y, permite que se hagan esos espacios, en los que todo lo que no es de ti, se pierda, se pierda lejos.  Tu respiro establece eso y te va aligerando, produce esa liviandad en la que ni tu cuerpo existe, lo dejas. Permanece ahí, en ese campo que lo soporta, que lo sostiene, mientras que tú, buscas elevarte, recurriendo a lo que tu alma es y, es la que sabe de ti y ahí te encuentras. Respira brevemente, sosegadamente, entendiendo que buscas respirar así para liberarte. Imagina todo lo que te aprisiona, todos los que te demandan alguna atención, cualquiera, Lo que entregas, lo que te ocupa, lo que te hace peso. Pruébate en lo que estás, ¿qué hace esa mente? ¿Qué siente ese cuerpo? ¿Cómo vibra tu sistema? ¿Qué tan en paz se siente tu alma? Los pulsos se acoplan y, si algo se mueve, es tan involuntario. Es la respuesta a esa frecuencia, que hace uno, todo en ti. Hasta el pensamiento mismo se acopla también, se rinde y te acompaña. Eso es una forma de liberarte, te liberas de todo, mientras permaneces ahí, aparentemente inerte, asistiendo más bien a un acople, de todo lo que eres, con todo lo que Es. Ni un pensamiento que distraiga, ni un respiro que sobresalte, ninguna tensión que reste, más bien, una plenitud en gozo.  No temas al alcanzar ese gozo liberador, en el que nada existe, nada te delata, nada te impides, más que ser ahí, lo que quieras ser.  Eso sí, ya has alcanzado el sentido de lo que sería esa razón, el sentir de lo que sería esa razón. Y en verdad, lo que esa razón es, la necesitarías. ¿Necesitarías alguna razón para ser? ¿Cierto que no? Si no, no podrías. ¡Es tanto más! Lo sabes, sin apelar a tu razón, lo sabes. Es cuando te sobreviene este candor, esto que ni se siente. Es ese estado de tu impermanencia, que te arropa, que se hace presente, cuando todo lo demás se ausenta.  Y permaneces ahí, ni siquiera haciendo un respiro, ni siquiera habitando un espacio, ni siquiera estando. Hasta se evapora tu sustancia. Es cuando eres capaz de que te atraviese todo, pero más, la luz que Es, la luz que eres, la luz que existe. Eres eso. No existes en nada, ni eres nadie, ni guardas razón. Eres lo que eres, eres quién Es. Ni existe vocablo que te personalice, ni siquiera un yo, ni siquiera un soy, nada. Ni el respiro existe. Si te atreves, te liberas. Si resistes, te liberas. Si lo anhelas, te liberas. Respira profundo, sin atender nada. Respira apenas, con la profundidad que cuentas. Empieza a sentirte, sin afán, haz presencia, advierte tu cuerpo, responde a tu alma, manifiéstate aquí, con algún pensamiento hermoso para ti. Exprésate tu gratitud y reafirma siempre tu compromiso de ser, de saber ser, de querer ser. Om Namaha Shivaya

T02XE35 - Diario de una Amazona - Un Podcast de Celia Blanco para MTVRX Producciones - El Experimento (que no salió) Cuando quise que me quisieran y no lo hicieron Me gustó, que lo primero que hiciera nada más verme fuera besarme. Abrazarme y besarme en una sana proporción que me hizo sentir bien. Querida. Esperada. Mi tren no había podido llegar por culpa de los destrozos de la Dana de turno y, como soy tan exquisita, lo eximí de que fuera a buscarme a la estación, tal y como habíamos quedado. Donde estaba obligado a besarme. Se lo había dicho: “si vienes a la estación tendrás que besarme; tú mismo”. Desde el principio dejamos claro que sería un experimento al mismo tiempo que nos halagábamos y calentábamos. No demandó demasiado desnudo, cosa que agradecí, no porque no me gusten, porque aún me cuesta verme. Recuerden, yo tengo las tetas feas. Pero desde que estoy en el Cuartito Oscuro, mi autoestima va mejorando. Porque en la terapia de grupo nos marcamos un fototetas y hacemos no solo que nos veamos, sino que nos alabemos. Empezamos a gustarnos… Llevamos más de un año. El caso es que me presenté en la casa en la que estaba el susodicho. Apartamento. Una única habitación. Mucha luz. Decoración minimalista muy bonita. Mobiliario todoterreno pero estiloso. Una bendición. Abrió la puesta me abrazó y me besó. Qué bonito, esto, Caballero. Llamaremos caballero a, este, mi último amante, porque es, además, el hombre de más edad con el que he tenido sexo. La primera vez hace diez años. Una cosa esporádica, fortuita y divertida que, por supuesto, ya les he contado en, este mi podcast del alma. Y él lo escuchó. Y le gustó. Y me mandó un mensaje lindísimo agradeciéndome que escribiera tan bonito de nuestro encuentro. — ¿Dónde estás? Voy a Madrid cuatro días. “Por este mes, estaré aquí”, escribió en el chat. — ¡Qué bien!— Pensé. Y decidimos regalarnos esos cuatro días para nosotros. Para vernos. Para contarnos. Para intentarlo. “Solo 4 días. No voy a ser ni tu novia ni tu amante fija”, le dije en un mensaje. “No quiero”, contestó. Era perfecto. Me gustó cómo me recibió y lo fácil que fue todo. Un beso despacio, largo en la puerta de su apartamento,donde llegué con una maleta y una mochila repleta de cosas ricas de Almería para las cenas. La vena de cuidadora que no falte, con lo mona que quedo comiendo en la calle pero deduje que aquel no querría pasearme por Malasaña; que yo supiera, tenía pareja desde hace años. Pero no pregunto. Yo dejo. Y entré en un apartamento en el que vivía solo y en el que no parecía que hubiera necesidad de más cepillos de dientes en el cuarto de baño. A mí me encantó. Me desnudó rápido. Me quiso pronto y me tuvo inmediatamente porque yo venía a eso, a estar 4 días con un amante. Se quitó la camisa, blanca, impecable, y lo vi extremadamente delgado. No lo recordaba tan flaco. El verano no ha sido su mejor momento por el color cerúleo que lucía, contraste con mi moreno cabogatero. Me besó y besó. Hasta comerme todo lo entera que se me puede comer. Abrió mis piernas y lamió con cuidado, sabiendo perfectamente cómo hacerlo y haciéndolo. Este ha estado años con una buena mujer que ha invertido horas en no quedarse a medios. A la que el resto de la humanidad le agradecemos su generosidad. Lo comía bien. Pero yo no me corrí. Disfruté, sí, me lo pasé bien, también. Pero no me corrí. No consiguió que llegara donde llego con otros amantes. Me gustó mucho su polla. Recia. Gorda. Tamaño medio pero potente. Me sorprendió por la edad, siempre he pensado que los sesenta es una edad maldita. Pero no. No lo es. No lo es en absoluto. Me gustaba follar con él, claro que me gustaba. Gemía yo más, porque soy más exagerada. Él murmura, no habla, susurra sus dudas, no las manifiesta. En todas las conversaciones que pudimos tener dejamos constancia de lo poco que nos parecíamos. En pensamiento, palabra y obra. Pero sin culpas. Chupársela fue una delicia. Porque era preciosa, porque estaba dura, porque me cabía entera hasta el fondo y porque era importante sin ser descomunal lo que hacía que apeteciera mucho más. Me gustó su piel, inmaculada ella, me gustó que tuviera un defecto en la nariz y que se lo tocara continuamente, entendí que no estuviera pendiente de mí y que pareciera huir de todas las demostraciones excesivas. Con lo excesiva que soy yo. Pero la frialdad era evidente. Parecía que le costara quererme. Parecía que me quisiera transparente. Él me quiso y me quiso bien. Bebiéndome entera, comiéndomelo muy muy bien. Sin conseguir que me corriera y contemplándose intentarlo con la polla. Que tampoco. Pero me gustó. Me gustó. Me gustó porque era un complemento a lo que había ocurrido diez años antes. Me gustó porque su polla era de esas que son plenas, que mira que es difícil encontrarlas porque a todas les encuentras huecos… Salimos a tomar algo. Yo tenía hambre de Madrid y él se dejó. Me fijé en que, si yo me paraba, él avanzaba unos pasos para que no se nos viera juntos o tuviera que presentarlo. Yo, en Madrid, toda divina y preciosa, paseada por alguien que querría que no me miraran mucho. Llegamos a la taberna de mis amores, pedimos media botella, unas chacinas, cuarenta minutos escasos y regreso. Ni un beso. Ni un gesto de cariño. Una conversación espléndida aunque de verborrea ande escaso, pero yo soy un torrente… más si le pongo ganas. Y ver a este hombre me apetecía. Lo admiraba, cosa mala cuando hablamos de amantes de los que no puedes engancharte… Yo no quería engancharme de él. Solo quería ser su cosa bonita 4 días. Solo. Cenamos en un oriental a dos pasos de su casa, de estos que tienes poca carta y eso los hace especiales. De ahí, directos a su precioso salón. Sin alcohol. Sin nada más que nuestra compañía que helaba cualquier atisbo de deseo. No me deseaba. Se le notaba. — ¿Qué te pasa? ¿Qué hay mal? — Hay que ya no estoy con mi mujer. Desde hace un mes. Me quedé helada. — ¡¿Qué?! No me digas eso, por favor… ¿Soy la primera con la que te acuestas después de ella? — Sí. ¡Mierda! ¡Mierda! ¡Mierda! No me importa nada ser una más de la larga ristra de quienes me gustan. No tengo problema. Pero no quiero ser la primera con la que te acuestas después de que tu relación se acabe por una cosa muy sencilla: estarás frío. Querrás ordenar tu cabeza. Descubrir los sentimientos que te quedan hacia esa persona que fue el epicentro de tu vida. Y no es solo ella. Es su familia. Es sus manías. Es su manera de hacer el pulpo a la gallega, es su alegría en todas las fiestas, son los besos que te dieron por las esquinas y lo bien que asumiste envejecer a su lado… Con ella.. Cuando la persona con la que te has visto vieja desaparece de tu vida, da igual quien lo haya decidido, tu vida explota. Y reconstruirse lleva mucho tiempo y mucha ayuda. Me dio igual que dejaran de quererme; lo entendí. Lo que nunca asimilaré es que quisieran hacerme daño; si la primera persona con la que yo hubiera estado después de mi marido me hubiera hecho lo más mínimo, yo me habría muerto. Ser la primera… No, no quiero. Le dije que me hubiera gustado saberlo antes de ir, me levanté, le di un beso y me fui a la cama. Mi camisón era lo más lencero que pude. La cama, una maravilla de esas que tienen los que tienen dinero, era muy cómoda, pero yo necesité cogerle el punto. De lado, con la esperanza de que me abrazara por detrás y durmiéramos así. Oliéndonos. Vino a la cama, claro que vino. Y hasta me quiso. Me quiso bien. Me quiso tan bien que se puso a tres palmos de mí. Mirando al techo. Completamente quieto. Respirando despacio. Acariciándose la yema de los dedos. Me desperté temprano, debían ser las cinco o así. A mi lado no había nadie. Abrí la puerta del salón y lo vi en la cama del sofá enorme en el que me había comido el coño la tarde anterior. Volví a la cama y me acosté. A las diez estaba arriba para ir a desayunar. Qué bueno vivir en el centro y que haya café en cualquier sitio porque yo, que ni siquiera como ya nada por la mañana, necesité el café con leche enorme para poder despedirme, de nuevo con un beso y desaparecer. Yo tenía una mañana preciosa. Una mañana pidiendo dinero, suplicándolo más bien, para saldar la herida abierta en canal que tengo, esa que no me deja respirar. Yo perdería mi casa a finales de mes a menos que consiguiera 60 mil. Y los conseguí. 60 mil justos. Me los presta mi abogado, un señor empeñado en que el mundo sea menos raro y menos malo. Tuvimos la reunión en madrid, él, de Lisboa, yo de Almería. Aquella era la mejor noticia posible. Me había empeñado en estar con aquel amante por eso. Porque querría celebrar haber conseguido el dinero para devolvérselo a su propietario y que salga de mi vida para siempre jamás. Quitarme la puta losa del chulo al que mantuve y que me traicionó. No por irse con otra, me alegro de que lo quieran. Lo necesita. Quería celebrar que aquel saldría para siempre jamás porque ya nada le uniría a mi vida, ni nuestro hijo, demasiado mayor como para no tomar partido. Y pensé que aquel amante, una botella de Cava Premium, regalo de Navidad de alguien que me quiere a ratos, para querer a alguien a quien no quería más que ese rato. Llegué a casa parándome en todos sitios. Carne para que comas como te gusta, dos botellas de vino y un ramo de girasoles, que me gustan mucho. Así regresé al apartamento de aquel amante que la primera noche se había ido a dormir al sofá. —Te mueves demasiado. —Hasta que me duermo, que entonces muero. — No lo soporté. Llegué contenta y esperanzada. Podíamos hacer una cena chula, brindar por los triunfos y follaríamos, seguro, seguro que sí. Puse los girasoles en un jarrón precioso de diseño nórdico me di la vuelta, lo abracé y lo besé. Y entonces lo dijo: — Tanita, ven. Quiero hablar contigo. Lo escuché sin decir nada. Pudo explicarme bien que no se encontraba bien conmigo cerca. Que no sabía qué echaba de menos tanto como para no poder besarme a mí. Que lo incomodaba cuando estaba en la casa. Lo entendí tan bien. Normal, hijo. Hace mes y medio que te has dejado con la mujer con la que pensaste que morirías. Por muy mona que yo sea, por muy maja, ese sapo lo tienes que tragar tú solo. No con una pululando en pelotas. — Lo entiendo. No te preocupes, lo entiendo. Te incomodo a cada paso. Lo entiendo. Mientras hablaba recogía mis cosas y rehacía la maleta desecha solo el día anterior. Había puesto una lavadora y, con estos sudores, aproveché para lavar lo poco que había usado. Ël recogió toda la ropa tendida, dobló la mía y me la acercó. — Gracias— Musitó. — No te preocupes, lo entiendo. — Yo querría agradecerte todo lo que estás haciendo, que me hayas entendido tan bien y que estés haciendo lo que estás haciendo. Yo tenía que salir de aquel súper apartamento. — No te preocupes, de verdad, entiendo que… — ¡Déjame que te dé las gracias!—clamó— ¡Solo te estoy agradeciendo que hagas esto! Me lo dijo en un tono inapropiado. Le clavé la mirada. Me mordí la lengua. Suspiré. Y seguí recogiendo mis cosas. Imagino que estará acostumbrado a los melodramas. A que ella se mosquee después de haber ido más días a Madrid solo porque dijiste que podía pasar 4 días en tu casa. Supongo que esperabas que me cagara en tu Puta madre o que te obligara a pagarme, qué menos, un hotel. ¿Es eso, Rosarino? ¿En serio? Quiero irme de tu lado porque emanas el mismo sentimiento de fracaso que emanaba yo hace dos años, cuando me dejaron. No sabes qué coño te ha pasado. En qué has fallado. Cómo han podido hacerte esto a ti… ¿Verdad? No, no lo quiero cerca porque escapo de él, apenas. Hace muy poco yo estaba así. Si hubiera sabido que ya no tenías mujer, no habría venido a tu casa. ¿A qué? Me acompañó a la puerta levándome la mochila mientras yo manejaba la maleta. Nos despedimos con un beso bonesto. — SI hay una tercera vez que sea mejor— Le dije al irme. Me pareció una buena frase para poner punto y final a nuestro idilio. Abandoné su calle arrastrando un sentimiento de compasión. Me daba pena, mucha pena. Sabía lo mal que estaba y, lo que no entendía, es qué había querido encontrar en mí; no creo que sea ningún buen bálsamo.. Me senté en la mesa del restaurante chino por inercia. Tenía que pensar. Tenía por delante 3 noches y no tenía dónde dormir. Sí, un hotel, pero yo no tengo dinero para poder ir siempre a hoteles, solo voy a hoteles cuando me los paga la tele y tengo que reconocer, que me mima muchísimo. Mientras comía gyozas y sushi al mismo tiempo hice repaso mental de a quién podía molestar y fui consciente de lo sola que estoy, en realidad. Tengo gente en Madrid que me quiere, pero no me puede hospedar. Hasta que me acordé de él. De Pablo. Uno de los mejores editores que he tenido nunca. Eterno salva culo. Que me acogió en su seno a cambio de medio kilo de azufaifas, unos lomos de sardinas en aceite y unos dátiles madurando aún en su rama, muy almeriense. La morcilla, chorizo y el queso de Serón se había quedado en la otra casa, así que no hubo otra que recoger la botella buena de vino, la que compré. La que me regalaron se la dejé en la casa aquella en la que se sufría. Y llevaba un cava magnífico en la mochila para celebrar lo que yo quería celebrar y que había sido la excusa de que yo quedara con un ex amante que hacía 10 años que no veía. Celebré. Claro que celebré. Celebré con Pablo, con Candela y con Carmencita, celebramos y brindamos por que yo había conseguido los 60 mil euros que le debo a un señor. Nos quisimos y nos cuidamos. Nos dijimos y nos abrazamos. No me sentí sola, que era algo que me daba pavor: conseguir el dinero y no poder brindar con nadie. Llegué a casa con una sensación extraña. Por un lado de decepción porque me hubiera gustado gustarle un poquito más a mi ex amante y haber hecho de esos 4 días juntos un recuerdo precioso. Y por otro de paz por comprobar que se me quiere aunque sea de lejos. Y que siempre podré recurrir a algunos, aunque sean pocos. Aunque pierda un vestido nuevo porque no aparece y no sé en qué casa me lo dejé… Pero, seguro, aparece de nuevo. No volveré a dormir en la calle, como aquella vez que una de mis amigas me dijo que no podía ir a su casa porque estaban todas sus hijas. Hubiera dormido en el suelo. Dormí en el suelo de la puerta de la Estación de Autobuses, así que, mejor con techo. Pero las separaciones, ya lo sabemos, son un motivo más que suficiente para hacer buena limpieza de agenda y de entrañas. He aprendido que quererme no es fácil, tampoco gratuito. Pero no es lo que muchas personas practicaban. Y así, también les he contado el día que mi amante no me quiso y me salvó el que me quería, menos sexo, lo sé. ¿Y qué? Esto no nos va a dejar en el dique seco; somos amazonas: nos levantamos y seguimos.

En Tripeando tenemos conversaciones con personas increíbles que tienen una cosa en común: se dedican a perseguir su pasión.En esta ocasión platicamos con Roberto Guzmán. Esta entrevista es distinta a las que solemos hacer en Tripeando porque literalmente surgió de estar viendo el documental de The Deepest Breath en Netflix que trata sobre el deporte de la apnea o como se conoce en inglés, free diving. De verdad te invito a que veas el documental antes o después de escuchar este episodio.Pero en el segundo que terminó la película me puse a investigar a quién podría entrevistar para este episodio. Y por fortuna y con mucho orgullo encontré que hay mexicanos que no solo practican este deporte, sino que han roto récords y compiten en los eventos más importantes de apnea. Roberto Guzmán es uno de ellos, actualmente se dedica a enseñar apnea en su escuela ubicada en Playa del Carmen, México y a competir en eventos internacionales. Ha obtenido 5 récords nacionales y es de las pocas personas en el mundo que ha bajado 100 metros sin respirar. Esta es una conversación donde entendemos el arte de respirar, lo que significa prepararse para una competencia con los mejores del mundo, los riesgos que conlleva, y lo más importante, la meditación que se requiere para calmar tu mente mientras estas debajo del agua y cómo eso lo puedes aplicar en tu vida diaria. 

Respirando con conciencia—

#ParaElCamino IG @LibroAlAire Lo aprendí en la vida. Está en los libros.  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/libro-al-aire/message

Inhala profundo,llénate y exhala igual, vaciando todo.Que cuando inhales, llegues a profundidady cuando exhales, sientas alivio, liviandad.Tómate tu tiempo, hazlo conscientemente,hasta sentir incluso, cómo tu cuerpo agradece,porque es la forma de liberarlo de tanto,de todo lo que carga, resiste, descarga.Y así te amplías,hasta que todo el ejercicio respiratoriote permita la expansión a tus cuerpos más sutiles,los que se cargan también, de tanto influjo,de todo lo que recibes,al ser tan susceptible de recibir,más, si son envíos.Es que con tu respiro consciente,actúas más y mejor.En esta debacle que termina rodeándonosy que habitamos también.Saber respirar así es poder armarte,es ganar actitud y hasta combatirante todo aquello o aquellos que te desafían.Imagina entonces,lo que toda esta inconsciencia que existe,que actúa también, que ataca, puede hacer en ti.Y no es cuestión de temer,pero sí de estar alerta, de saber distinguir,hasta de confrontar con lo que eres,con lo que logras, con tus respiros,lo que más te sostiene, lo que más te alienta,lo que más te provee de tu fuerza.Y ojalá que sea la fuerza de tu amorconsciente, lumínico, puro.Dime si no es el mejor ejercicio que existe,sobre todo cuando has abandonado,te has desprendido o has renunciadoa tantos otros actos impuros.Y es que sabes que respirando así,eres capaz de distinguircuánto te has hecho, cuánto has hecho.Que respirando así, puedes conocerte.Que respirando así, puedes dejar de temerte.Que respirando así, eres lo que eres en verdad. El asunto también es,que quieras saber quién eres,que te atrevas a eso y puedas producirte,más allá de tus contenidos y referencias propias,aún más verdad de ti, sobre ti. Y te quedas ahí, para que todo respiro,te traduzca el Ser que eres,se introduzca al Ser que eres,manifieste al Ser que eres. Puede que estando así, puedas creerte.Mira cómo eres ahora,un Ser en quietud, un Ser en silencio,un Ser que respira. ¿Pero quién eres?¿Quién serías cuando sales de ahí?Respirando así, solo podrías serlo que tus actos son.¿Vas comprendiendo? Percibe quién estás siendo hoy,cómo respiras, cómo te instalas,cómo te alcanzas. Eres tanto…Tanto en ese silencio, tanto en esa quietud.Amado, percíbete,porque sabes que lo que cuestaes ser en lo que tus actos son.Este acto es -si se quiere- fácil.Difícil es resistir el entorno.Aquello que te conté,aguantar, soportar, resistir y combatirlo que te amenaza para que no seas.Y más, cuando puede venir hasta de ti. Respira profundo, aplacando, debilitando,todo lo que atente contra tu Ser.Ese respiro tan consciente y amoroso,es tanto tu Ser. Suspéndete.Suspende el respiro.Poténciate, revístete de tus fuerzas,hazte consciente y preserva ese estado,en el que eres tu verdad,en el que sostienes tu luzy con el que triunfas en amor. Respira profundo y asegúratede preservarte lo que eres.Agradécete por la forma en que confíasy atiende todo.No son tiempos de descuido.Respira profundo. Om Namaha Shivaya

Respira profundamente, de manera completa, así como natural y sosegadamente. Abandonando toda molestia, todo cansancio, cualquier mal registro de lo que tu día fue. Haz completa revisión de tu actitud en este momento, en el que defines algo, en el que te define algo, estar en ti, contigo. ¿Qué tanto quieres? ¿Qué tanto puedes estar así? ¿Qué tanto lo necesitas? Así que respira confiando en una real y oportuna necesidad de saber permanecer en ti. La forma más sutil, más completa, es respirando. Así, estás haciendo el mejor registro, de tu estado del Ser. Y no es para que te evalúes, sino para que cada vez más, aprendas a ajustarte, hacia lo que en verdad eres: un Ser completo, plácido. Deberías confiar en que es así. Así que respira confiando. Que cada vez sea más y más y más. Debe satisfacerte, el que sepas y puedas coincidir así contigo mismo. Y puedas considerar cómo introspectar, cómo conocerte. Así como revisar todo lo que sientes, lo que aspiras, lo que has obtenido y por sobre todo, agradecer. Por eso es que sigues, persistes y atiendes bien tu estado del Ser. Ya has sabido elaborar plan, establecer propósito y saber coincidir, dentro de tu estado, con tantos otros, igualmente de ti, que están en ti, que permanecen en ti, que son de ti. Eso debería llevarte a querer respirar también, hasta llegar a ese estado imperceptible, en el que respiras tan sutil, tan abierto. Y es cuando es tu Ser quien respira. Desde aquí, desde donde estás, sabiendo quién eres y por qué haces esto, buscando cada vez más, estados nuevos, estados más elevados, aquellos que existen en la conciencia. Respirando sutilmente, vas considerando, vas estimándote. Es cuando el reconocimiento se hace, se percibe, ya casi sin sentir nada. Es como alcanzas ese estado de conciencia elevado, el que no pronuncia nada. No es cuestión de que entiendas algo, caviles. Más bien, es un estado de disolución, que se te hace constante y cada vez más fácil de alcanzar, cuando te dedicas a esto, a ti. Disuelves temor, disuelves angustia, disuelves deseos, disuelves pesar. Y tu respiración persiste, porque sabe que debe hacerlo. Aunque te parezca que cada vez existe más distancia hacia todo aquello que ya no reconoces de ti, haz que sea el mejor alimento de tu elevado propósito, de establecer cada vez más cercanía con la consciencia que eres. Dirás, ¿cuántas conciencias existen? Infinitas. Pero ocurre que, entre ellas, coinciden. Y, aunque no lo creas, se trata de un evento maravilloso. Es que pasa, que se reconocen, se asemejan, se intuyen y se comprometen a persistir, a existir, para hacer de ese plan supremo, una verdad. Es por eso que encuentras afinidad, resonancia, memoria, con seres como tú, que aguardan, que te aguardan y te guardan. Es cuando la conciencia persiste en ser. ¿En ser qué? Lo que es: infinita luz, infinito amor. No hay más propósito en la conciencia. Así que sé parte, sé eso. Ya sabes lograrlo y es eso lo maravilloso. Tu respiro, tu estado, tu propósito, tu alcance. Y, lo más maravilloso, estás presente para todo eso. Respira profundo, retoma este instante en el que estás, en el que eres. Guárdate en la conciencia que eres. No son tiempos para alardes. No son tiempos para debilitarte. Ya ves todo lo que pasa. Pero tú ya sabes, que siempre hay que saber Ser. Hazte propósito. Respira profundo y agradécete. Om Namaha Shivaya

Os Dolphins estão em uma fase complicada de 4 derrotas seguidas e a classificação que parecia fácil, agora pode estar ainda mais complicada com Tua Tagovailoa novamente no protocolo de concussão. Como se não bastasse, a AFC está praticamente definida com as três maiores forças sendo Bills, Chiefs e Bengals. Agora resta saber quem será a seed#1. Com a vitória dos Packers sobre os Dolphins, o sonho da pós-temporada ainda está vivo, mas Green Bay precisa fazer o dever de casa nos últimos dois jogos contra os rivais de divisão e ainda torcer pela derrota dos Commanders e Giants. Em Denver a esperança voltou após a demissão de Nathaniel Hackett, mas os ajustes estão longe de acabar nos Broncos. JJ Watt se aposentou e é claro que falamos um pouco da carreira desta lenda! Confira a minutagem: (8:02) Dolphins afundando; (19:27) Cenários da AFC; (32:53) Momento Merchan; (35:22) Green Bay respira! (40:13) Cenários da NFC; (47:15) Nathaniel Hackett DEMITIDO; (52:44) Aposentadoria de JJ Watt. (58:10) SEMANA 17. QUER FAZER PARTE DO GRUPO DE REDATORES DO TOCO E TACKLE? Mande um email para tocoetacklepod@gmail.com ou entre em contato nas redes sociais. Siga nosso Twitter e o nosso Instagram: @tocoetackle. Visite nosso site: https://tocoetackle.com. Assine nossa newsletter semanal: https://tocoetackle.substack.com/ Nos ouça na Orelo e ajude o T&T a se manter em https://app.orelo.audio/4Lm4 Edição: Jonas Faria; Apresentação: Jonas Faria; Comentários: Jonatan Mombach.

Explorador de las profundidades del mar, nuestro invitado de este episodio, ha logrado encontrar las herramientas para transformar su mente en lo profundo del agua. Rodolfo Escalante, cofundador de Alchemy, utiliza su conocimiento en apnea para enseñar a nuestras mentes a autorregularse. Para todos aquellos que estén interesados en formas alternativas de encontrarse y enfrentarse a ustedes mismos, Rodolfo nos guía por el camino que lo ha llevado a expandir su consciencia y bailar con la muerte. Para nuestros oyentes: en este episodio se exploran temas relacionados con enfermedades mentales y tratamientos alternativos para las mismas.

What it's like to work in the world's greatest office https://www.youtube.com/watch?utm_source=pocket_mylist&v=yb-kYt1lpnI Johnson Wax Building https://pt.wikipedia.org/wiki/Johnson_Wax_Building Johnson Wax Headquarters – Wikipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Johnson_Wax_Headquarters The Fall of Mycenaean Greece and the Trojan War https://pca.st/s2vykyhl The Sun: Myths and magnetism https://pca.st/dwg8k6t6 In Our Time – The Electron – BBC Sounds https://www.bbc.co.uk/sounds/play/m001cf1n Ithaka by C. P. Cavafy | Poetry Foundation ... Read more

En el episodio de hoy converso junto a Michi, quien es profesora de Yoga, meditación y BREATHWORK (respiración o Pranayama) En Sanskrito, PRANA significa energía vital y YAMA significa control, por lo que podemos deducir que el arte de la practica de PRANAYAMA o respiración, no es mas que ese de controlar el ritmo de la respiración para llevar energía vital a todas partes de nuestro cuerpo para vitalizarlo y recargarlo manteniendolo en optimo bienestar. Michi nos cuenta un poco sobre su historia, nos explica algunos conceptos básicos y nos regala una pequeña practica al final del episodio para re-conectar con nosotros mismos y tomar unos minutos para respirar de forma consciente. Aquí les dejo las redes sociales de Michi y su pagina web por si quieren explorar un poco más sobre su trabajo. IG: @mindful.michi www.mindfulmichi.com.do Espero que lo disfruten tanto como Michi y yo disfrutamos grabarlo para ustedes, abrazo, yami

Únete a la Comunidad Desde la Esencia >>>> http://www.wendybosch.com/comunidadesencia En este episodio les comparto un sencillo pero poderoso ritual para equilibrar nuestro Fuego interior y recibir la medicina del Sol. En tan solo pocos minutos te sentirás diferente! Que disfrutes del episodio y muchas gracias por escuchar y compartir :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/wendybosch/message

Carlos Pessoa Filho é Managing Director da GP Investiments.Antes de ingressar na GP, foi Gerente Geral do Coursera LatAm, plataforma líder na área de educação que provê cursos das melhores universidades no mundo a mais de 21 milhões de estudantes.Anteriormente, foi Diretor Geral da Wayra, braço de investimentos do Grupo Telefônica, onde investiu e gerenciou um portfólio de 35 empresas. Foi parte do time que iniciou as operações da Endeavor, onde trabalhou por 10 anos, tanto no Brasil quanto nos EUA, onde foi Vice-Presidente. Carlos é membro do Conselho de Administração da ACE, aceleradora de Startups, membro do Comitê de Investimentos do fundo de Venture Capital Big Bets e é membro do Conselho de administração do Instituto Brain, instituto de inovação do Grupo Algar.Além disso, atuou como Global Chapter Chair do H2,  rede de líderes digitais global fundada no Silicon Valley e com presença em 9 países.https://www.instagram.com/carlosecpf/〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️SOBRE O EXCEPCIONAIS

¿cómo despiertas en las mañana? ¿te cuesta levantarte? ¿eres de lo que se queda pensando mucho tiempo? ¿les das vueltas y vueltas a muchas cosas? Esta meditación está hecha para entregarte ese espacio de pensar, de divagar. De permitirte darle a tu mente las riendas sueltas para que encuentre de forma natural un espacio en el cual pueda sentirse en tranquilidad. ¡Coméntame aquí abajo si prefieres meditaciones con sonido natural o de lluvia en el fondo

Inspiração é ação, fazer. Expiração é reação, deixar ir ", com essa fala, meu convidado Nilson Bolgheroni, um eterno buscador, fundador do IBRARE- Instituto brasileiro de Renascimento traz os muitos benefícios da respiração para uma vida saudável. "Melhorar a qualidade de vida é bem mais simples que pensamos e está ao alcance de todos, o único pré-requisito é respirar", diz Nilson. Formador de renascedores, como são chamados seus alunos que vivenciam a sua formação em renascimento, esse ser humano que respira amor, tem deixado seu legado, contribuindo com muitas vidas, conscientizando o ser, através de suas vivências a importância de prestar atenção a sua respiração, assim como descansar, parar e desacelerar para viver com uma saúde integral. RESPIRE, escute, sinta e aja! Entre em contato conosco através dos seguintes canais: - Email: fabrizio@saiter.net - Facebook: https://www.facebook.com/fabriziosaitertalentos/ - Instagram: https://www.instagram.com/fabrizio_saiter/ - Linktree: https://linktr.ee/fabrizio_saiter - Podcast: https://anchor.fm/segunda

Bienvenido a Lo mejor de la semana de máspormás, el podcast donde encontrarás lo mejor de la web en un solo lugar. - En esta edición entrevistamos a Ana Paula Domínguez, conferencista y fundadora del Instituto Mexicano de Yoga. Síguenos en redes sociales: Facebook

Decanta el tono, haz que sea un sutil compás, que acompaña tu respiro. Juega a respirar ese tono, que es más que música. Que se vaya acompasando a tu sonido interno, hasta formar tu más pulcro silencio. Poco a poco, ve acallando tu mente sin violentarla ni atacarla, ni siquiera inhibirla o censurarla. Haz que sienta la libertad que da respirar, meditar, encontrarse. Percibe cómo te vas aquietando y cómo todo respiro te suma paz. Haz que pensamiento, respiro y sentir, alcancen quietud, sosiego. ¿Percibes que algo o alguien, te observa? Y sería mejor que no. Que no actives ninguna sensación que te haga sentir compromiso alguno, exigencia, compostura. Si algo se te ocurre, que sea el disfrute de lo que tu Ser, es. Masa en control, mente despierta, alma activa, amor. Considera cada uno de tus respiros, tu más hermoso e inmenso acto de amor. Llénate de amor, de ese amor tan propio. Virtud, bondad, de Aquello que es. Respirando así, cada vez más, te sostienes en los espacios internos, vacíos, silenciosos, abiertos, en los que amorosamente coordinas, estar. Con esa liviandad, tan divina. ¿Guardas alguna duda de la fortaleza y resistencias de estos cuerpos, de tu cuerpo? ¿Has advertido cuánta fuerza requiere para habitar este sistema, en el que tanto existe? Y te encuentras instalado aquí, viviendo, con todos tus recursos de adaptación, movilidad y, lo que es más importante, comprensión. Comprendes tu estado humano, tu forma, reconoces tu fuerza, registras el amor alcanzado y es inmenso, abarca aún más. Expándete y valora tu manifiesto, tu inmensurable alma, la que está dispuesta, la que se abre para tu alcance y que es más fuerte aún, es más presencia. La que bien estima lo que realmente eres y, sabe permanecer, crecer y se regocija, de este tu encuentro, de esta capacidad, amorosamente adquirida, desarrollada, para amarte. y, lo que eres capaz de brindarte para extasiarte en ella. Tu alma. Un fabuloso compendio de ti. Un fascinante sistema de circuitos que validan tu genética, tus acciones, tu experiencia, tus atributos del Ser. En la medida en que vayas aceptando, asimilando, enriqueciendo, aquella tu alma, persiste en la extraordinaria voluntad de ser y alcanzarte en la más absoluta perfección, de lo que el amor, es. Quien creó, quién ordenó y quien perennemente ama Aquello todo, todo Aquello, que hizo posible lo que eres, lo que Es. No te debatas más, ni te desconozcas, ni te desames. Persiste. Confía en tu fuerza, tu voluntad y, por sobre todo, tu amor. Que no lo sientes, que no lo encuentras… No te mientas, descarta la negación, que es un error. Atiende lo que el amor es. Aunque cueste, aunque te confundas, aunque no lo veas, existe. Dirás, ¿aquí? Sí, en ti y en todo aquel que se sepa. Respira a profundidad, a conciencia, agradeciendo el soplo, presintiendo tu verdad y a vivir. Respira agradeciéndote. Respira. Om Namaha Shivaya

Esta meditación es ideal para realizarla en momentos de ansiedad, estrés o cuando quieras relajarte y regalarte un momento de calma. Puedes practicarla en las mañanas, en las noches antes de dormir o en cualquier momento del día que lo necesites. Con esta meditación volveremos a nuestra calma interior junto a nuestra gran maestra, la respiración. Poco a poco le llevaremos conciencia a nuestro cuerpo y así poder sentir la calma y libertad que existe en nuestro interior. Recuerda que la respiración es tu ancla al momento presente y junto con ella podrás regular tu cuerpo, mente y emociones para entrar en un estado de relajación. Encuentra un espacio para conectar con tu cuerpo, puede ser sentada o acostada. Ten a la mano todo lo que necesitas para crear tu espacio seguro. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 02 de Junio. Con amor, Kathe.

Nesse episódio, incentivamos a prática contemplativa focada da respiração com o auxilio das palavras Mente Sábia. A prática é sugerida pela Dra. Marsha Linehan, criadora da Terapia Comportamental Dialética e podemos encontrar sua referência no livro de Treinamento de Habilidades em DBT, escrito por ela (editora ARTMED, 2010). Vale sempre lembrar que esse podcast é exclusivamente voltado para informação sobre saúde mental e incentivo à práticas contemplativas para promover bem estar emocional e geral. O conteúdo compartilhado aqui NÃO substitui o tratamento formal oferecido por um profissional capacitado ou treinamento oferecido por um instrutor certificado em Mindfulness. Esperamos seguir como apoio para aqueles que podem se beneficiar do conteúdo do material compartilhado. Se você perceber que precisa de ajuda, converse com alguém que você confia e procure um profissional treinado perto de você. Para tratamento, busque ajuda capacitada. Música de fundo: Spirit of Fire by Jesse Gallagher, 2020. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/dbtevoce/message

Desde a jornada do usuário, suas interações e interesses, até os benefícios, usabilidade e assuntos como economia comportamental. Você sabe como tudo isso funciona? O que fazem? Quem são as pessoas que manjam dessa parada? No episódio #207 do “EmpreendaCast”, Gustavo Passi e Wellington Cruz, podcaster do “PPT Não Compila”, recebem Cristina Fragata, sócia e diretora de operações na Attri, consolidada entre as principais empresas de tecnologia e usabilidade do Brasil. Há mais de uma década no mercado, são mestres em soluções inovadoras e em crescimento exponencial. Respirando e vivendo os seus sonhos, eles mostram que o seu negócio tem muito valor e, principalmente, essência. Siga o nosso Instagram: @empreendacast  Participe do nosso grupo no Telegram: https://t.me/empreendacast Produção: Voz e Conteúdo – www.vozeconteudo.com.br - @vozeconteudo --- Send in a voice message: https://anchor.fm/empreendacast/message Support this podcast: https://anchor.fm/empreendacast/support

Ser conscientes de nuestras respiraciones y aprender a navegar con ella dentro del cuerpo nos permite transitar del estado de angustia, ansiedad, miedo, inseguridad y estrés al estado de gracia, suavidad y tranquilidad por estar en el cuerpo, por tener una experiencia plena y placentera de si mismo.

Una meditazione guidata che contiene una potentissima tecnica di respiro, non dovrai far altro che sdraiarti o assumere la classica posizione del loto e seguire la mia voce. Ti indicherò quando e come respirare e quali esercizi fare per sbloccare al meglio il tuo diaframma (muscolo del respiro). Lasciati trasportare da questa meditazione guidata per migliorare il tuo respiro e liberare le energie negative. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Acondiciona tu sistema respirando profunda y conscientemente. Con una profundidad silenciosa, tratando de no alterarte. Que ningún pensamiento altere tu respiro. Y, observa bien ese respiro. Tienes que conocer la manera en que respiras. Y es que, en cierta forma, como respiras, vives. Por eso es que en cierta forma te entrenas aquí, haciendo registro sutil, de la manera en que lo haces. Quizá no por un control, más bien deberías dejarte libre, respirar libre, permitiendo que tu conciencia te observe. Haz registro de cada uno de tus respiros y, asimismo, observa cómo te sitúas en tu propio espacio. En principio el que físicamente ocupas, para luego presentir ese otro espacio, el que en cierta forma abarcas, con tu infinita presencia. Esa que has sabido expandir con tu aliento y tu trabajo interno. Esa a la que le has dado alcance, reconociendo tu Ser y la cualidad de ese Ser. Sabiéndote en tu presencia, respírala. Entendiendo que lo que lo que respiras es como un vehículo que te conecta con todo. Observa cómo eres capaz de hacerte presente en los espacios que contienes, que reservas, para ejercer íntimamente al Ser. Y es esta introspección, este aparente receso, en el que cesa todo. Posiblemente hasta tu respiro, si te lo propones y quedas conscientemente en suspensión. Te preguntarás, ¿qué tanto vale hacer esto? ¿Desde qué parte de ti se generó esta necesidad? ¿En qué momento hiciste comprensión de permanecer así, tan en ti? ¿Con cuánto temor asumiste que querías conocerte? ¿Con cuánta ansiedad realizas esta acción? ¿Habrá partido de algún principio que has intuido, habita en ti? ¿Cómo ocurrió en medio de tanto y de tantos? ¿Cómo ocurrió? Y evadiste el desgano, soportaste la burla, estableciste un compromiso, generaste una actitud. Y, más que eso, decidiste amarte, contemplándote en tu quietud, asistiéndote en tu aliento, escuchando tu silencio, mirando la nada. ¿Qué sentido le ves hoy cuando logras un alcance? Por leve que sea, por ínfimo. Y dirás, ¿cuál sería el logro? Y es aquello que parte del Principio que Es. Reconocerte en un estado, en tu estado, en tu conciencia, esa que se atrevió a experimentar de nuevo, a establecerse en un mundo así, tal vez más conocido de lo que crees. Y, a sabiendas, te instalaste de alguna forma, sabiendo tu principio y queriendo continuar con lo que eres. Por eso deberías restarle peso, importancia, a todo entorno que te hostigue. Desarrollar voluntad para superar toda circunstancia y tensión que pretenda socavar el logro obtenido. Ya tu vida, es un logro. Ya tu encuentro, con todos tus intentos, ha sido un logro. Coincidir en un espacio con tu conciencia, es un logro. Y, aunque no lo creas, esta extraordinaria comunión de silencios, crean un logro. Desde alguna parte de ti, supiste crear un espacio en este tiempo y un tiempo en este espacio, para habilitar tu conciencia, en medio de todos estos sistemas, que se han ido desconociendo. Conocerte y reconocerte, es tu logro. Respira a profundidad, agradeciéndote, respetándote y, sin exaltación ninguna, bendice -así como entiendas este término- lo que habita en ti. Respirando profundamente, reserva espacio en tu memoria, en los espacios de tu mente para afianzar y afinar lo que tu logro es: ésta considerada y hermosa atención que te dispensas. Respira profundo y vuelve a coincidir con tu espacio y tu tiempo, éste que te ocupa, en el que presente estás, y, en el que te propones ser más. Respira. Om Namaha Shivaya

Sigue respirando con la intención de atraerte hasta ti. Que cada respiro, te acerque. Es que, muchas veces crees estar ahí y no es así, te vas, te vuelas. Para empezar, deberías concentrarte, en saber y querer estar ahí, en ti, en lo que eres, respirándote. Sopesa tu cuerpo, que también quiera estar. Ocúpate de su quietud, su estabilidad, su bienestar. Y es que, con la respiración, logras más. Respira esencialmente, hasta que logres verdadera satisfacción de brindarte en este momento, en el que te haces tanta compañía, en lo que sería, tu más hermosa y sutil soledad, convirtiendo tu momento en propio, único. ¡Qué bendita fascinación la nuestra!, este alcance, esta justa motivación, con tales inesperados alcances, que ni te imaginas. El hombre que reposa, que se asienta, que se atiende, es único. No es que imponga o demuestre su recelo, al contrario, se ha descubierto y sabe, lo que esa exploración conlleva. Es el momento de no simular nada, de no encontrarse con nadie, de disfrutar la soledad, de aparecerse tal cual es y, no querer aparentar nada. Respira, que, aunque no hables ni articules nada, principias un diálogo, una comunión, desde tu más íntimo silencio. Respirando mitigas cualquier exaltación, toda ansiedad y, ese diálogo silencioso, se produce. ¿Cuánto tendrías que decirte? ¿Y, si mejor no te dijeras nada? ¿Cuánto, en cierta forma, ansías escuchar? Que más bien, sería nada, igual. ¿Qué crees entonces, te comunica tu silencio? Y tienes que respirar, para adquirir ese código sustancial. El respiro breve, profundo, imperceptible, pero, que, a su vez, te reconozca todo. Un respiro que te reconozca. Que sepa con exactitud, lo que recorre, lo que desbloquea, lo que te permite, lo que se expande. Y permaneces ahí, entre tu respiro y tu silencio, reconociéndote. Sin pensamientos aventurados, sin sensaciones ocultas, sin desgaste emocional, sin invocaciones inútiles. Tú en tu sustancia, precisamente para dejar de ser tú. Respira porque, si llegas a preguntarte entonces, ¿qué o quién serías? y no tengas respuesta alguna, puede que te asustes. Así que libera ese temor, respirando. Fascinante. Nada que mostrarte, nada que demostrarte, ni la más mínima ocurrencia, ¿para qué? Si exploras tu vacío, en el que, cada vez, deberías habitar más, e ir demoliendo todas estas estructuras. Suspéndete. Lógralo con el mínimo respiro o, tal vez ninguno. Recompénsate, hermosa alma. Suspensión. Vacío. De esto, deberías guardar mucho, hacer reserva, para que cuando retomes, más bien contemples y, cesen de a poco, tus tribulaciones. Que cuenten tus respiros conscientes, sabios, calmos, para afrontar todo este devenir. Allá quienes se engañan y presumen. Resérvate en tu quietud, tu sabiduría, tu comprensión, tu atención, tu aceptación. Pero más, en tu acción firme. Y respiras profundo. Que cada día cuente contigo y tú, ni siquiera los cuentes. Solo acepta ser y saber estar. Respira profundo, que te colme tu aliento, tu pronunciamiento interno, tu fuerza, tu valor y, ese tu principio, el que atiendes y cultivas en medio de todo y de todos. Respira profundo, atendiendo el momento presente, agradeciéndote tu estar y tu profunda voluntad de ser. Prométete siempre amarte más y expresarte en gratitud. Respira profundo y, que esa tu cercanía, sea tu mejor compañía. Om Namaha Shivaya

Mantén tu respiración de forma consciente. Respirando profundamente con el ritmo que necesites, para poder estabilizar y concentrarte en ti. Concentrarte brevemente, sin afán. Haz que tu respiro se sienta libre, así como deberías sentirte tú ahora. Libre de estar, libre al respirar, libre de conciencia, libre de actuar, libre de sentir. Respira más, para que puedas sentirte libre de ti, aunque creas que todo choca con esa libertad. Ojalá que tu sensación de libertad, no te confunda. No se es libre por hacer lo que se quiera. Se es libre por Ser. Y eso antecede cualquier deseo, cualquier postura, cualquier evasión, cualquier obligación. Así que sujétate a lo libre que pueda ser tu conciencia. Haz que cada respiro sea eso, tu forma de ser libre, tu libertad de Ser. Los que necesitarían ser más libres, son tus pensamientos. Libres de tu mente. Así como tu mente debería liberarlos, liberarla de ellos. Que sepan estar, que sepan que son y, sean libres también. Si respiras con temor, con agobio, con tensión, los atrapas. Por eso respira. Haz que fluyan libres de ti, hasta que sientan, crean, que son nada. Hay tanta opresión, tanta confusión, que ejercer la libertad, pareciera no ser posible. ¿Cuánto te crees tú libertad? ¿Cuánta libertad crees contener? ¿Cuánto falso patrón sigues? Y, ahora más, dispuestos como están, en redes, que te atrapan igual. Respira con lo que creas es tu libertad. Respira con ese aliento que te alienta a creerte y, a crearte más libre. Dirás, ¿cómo es? ¿Dónde está? ¿En qué forma existe el control? Ese que me limita, que me aparta y, que me conduce, a lo que no es mi libertad. Nada vemos. Nada pareciera ser visible Nada pareciera estar ahí. Y es y lo está. Por eso, respirar te libera de lo que no ves. Y, aunque igual no lo veas, te hace creer en ti. Aunque nada veas. Libertad. Control. Respira. Dirás ¿qué es de mí? ¿Acaso la libertad? ¿Qué es de mí? Este control… ¿Cómo ejerzo, cuándo ejerzo, lo que mi libertad es y, el control que debería? No existe cimiento humano, por el que debas permanecer bajo el yugo y el dominio de aquellos que no conocen la fuerza, el entendimiento y la luz, de los seres capaces de reconocerse, en el majestuoso e infinito Ser, que originó al hombre. Al hombre. Al hombre. Escucha tú. Escucha tú. Escucha tú. Se trata de un genérico absoluto. Si acaso, eres capaz de Ser y reconocerte en el hombre creado, eres libre. Antes no. Respira si puedes, acaso si quieres. Que no se oculten ni se confundan las verdades. Tal y como eres, puedes ser libre. Respira a profundidad. Respira tan libre como puedas. Criatura humana. Hombre de bien. Amado Ser. Conciencia Pura. Om Namaha Shivaya

Mamá deja a un lado los pensamientos agotadores por un minuto y empodérate respirando // Mom, leave aside depleting thoughts for one minute and get empowered breathing •••••••••••••Quote from: The Gift: 12 Lessons to Save your Life by Edith Eger