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Caso real de una chica de 27 años que quiere hacer ayuno intermitente y perder 8kilos. Evaluación inicial:Historia clínica.Hábitos alimenticios actuales.Nivel de actividad física.Posibles restricciones o alergias alimentarias.Objetivos específicos además de perder peso (mejorar la condición física, controlar una condición médica, etc.).2. Educación sobre el ayuno intermitente (AI): Antes de embarcarse en el ayuno intermitente, es crucial comprender qué es y cómo funciona:El AI implica alternar periodos de comer con periodos de ayuno.Hay diferentes tipos de AI: 16/8 (16 horas de ayuno y 8 horas de alimentación), 5:2 (comer normalmente durante 5 días y restringir calorías durante 2 días), etc.El AI puede ofrecer beneficios, como mejorar la sensibilidad a la insulina y la pérdida de peso, pero no es adecuado para todos.3. Creación del plan alimenticio: Durante los periodos de alimentación, es esencial asegurarse de que la dieta sea equilibrada:Consumir una variedad de alimentos: proteínas magras, grasas saludables, carbohidratos complejos, frutas y verduras.Limitar el consumo de azúcares añadidos, grasas trans y sodio.Beber suficiente agua y líquidos.Asegurarse de obtener suficientes micronutrientes y fibra.4. Monitoreo y adaptación: Es importante tener en cuenta que la pérdida de peso saludable suele ser gradual, alrededor de 0,5 a 1 kilo por semana:Registrar los alimentos y las cantidades consumidas puede ser útil para tener una idea clara de la ingesta diaria.Controlar la energía, el estado de ánimo, y cualquier posible efecto secundario.Ajustar el plan según sea necesario, en función de la progresión y el bienestar.5. Considerar el ejercicio: Aunque la pérdida de peso se basa en gran medida en la dieta, el ejercicio puede ayudar:Combinar el ejercicio aeróbico (como caminar, nadar, correr) con ejercicios de resistencia o pesas.Considerar también ejercicios de flexibilidad y equilibrio, como yoga o pilates.Adaptar el ejercicio según el nivel de condición física y las preferencias personales.6. Apoyo continuo y seguimiento: La pérdida de peso y el cambio en los hábitos alimenticios pueden ser desafiantes:Establecer metas a corto y largo plazo.Buscar apoyo en grupos o con amigos/familiares.Considerar el seguimiento regular con un profesional.En conclusión, el ayuno intermitente puede ser una herramienta útil para algunas personas que buscan perder peso. Sin embargo, es esencial que sea una elección informada y que se combine con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1====================================================DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2023“CARÁCTER”Narrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, Estados UnidosUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church11 DE SEPTIEMBRE DEL 2023 MEMORIAS FESTIVAS «Me acuerdo de estas cosas y derramo mi alma dentro de mí, de cómo yo iba con la multitud y la conducía hasta la casa de Dios, entre voces de alegría y de alabanza del pueblo en fiesta.» Sal. 42:4 Eran momentos difíciles. El salmista echaba de menos los tiempos en que era normal encontrarse con el Señor en libertad, con tranquilidad. Como un ciervo que busca agua y que brama de desesperación, buscaba a Dios y no terminaba de verlo. Porque ese suele ser el problema, los problemas nos ofuscan tanto que no vemos con claridad ni el futuro ni el pasado. Ese, sin embargo, es el momento de echar una mirada al pasado, al tiempo vivido junto a Dios, a las memorias festivas. Recordaba con añoranza cómo caminaban, cuáles romeros en peregrinación, hasta la casa de Dios. Cómo ascendían las cuestas hacia Jerusalén entre gritos de alegría y de alabanza. Así, saltando de gozo y con olor a campo, entraban por las puertas que accedían al Templo. Y cantaban con entusiasmo los salmos del gran Hallel y compartían experiencias y testimonios. Y ese recuerdo los mantenía en el presente y les daba esperanzas para el futuro.En 1989, en Barcelona, celebramos un Congreso Internacional de Jóvenes Adventistas de Europa y, aún, cuando paseo por esa hermosa ciudad, recuerdo los carteles con el logo de nuestra iglesia. Cuando paso por el Palacio de Sant Jordi evoco la imagen de miles de jóvenes alabando a Dios y esperando que su venida sea pronta. Cuando me siento por alguna de las plazas de Montjuic, rememoro a cientos de muchachos dando testimonio. Era la primera vez que veía algo así. He vivido muchas otras fiestas como esa y doy gracias a Dios porque me hace mucho bien. Hay días que nada es festivo y uno tiene que tirar de los buenos recuerdos que Dios nos ha permitido tener. Esos recuerdos son la realidad de futuras esperanzas.Tus memorias construyen tu vida espiritual. Si solo tienes en mente los problemas o las dificultades, puedes llegar a pensar que la vida religiosa no merece ser vivida. Prueba a enfatizar los momentos de felicidad, crea momentos festivos relacionados con lo espiritual. Establecer un buen ambiente en casa, donde la alegría sea normal; practicar la hospitalidad con la familia, generando ambientes saludables; preparar celebraciones en la iglesia o con nuestros amigos en los que el agradecimiento al Señor tenga su espacio son algunas ideas. Sé, sin embargo, que eres mucho más creativo que yo. Ponte a pensar, ¿qué fiesta piensas montar que sea un buen recuerdo cuando lleguen los momentos difíciles? Y, por favor, espero tu invitación.

¡Bienvenida y Bienvenido al episodio de estreno de "La Maleta del Caracol"!

Episodio #121 ¿Cómo lograr VENTAS  con ganancias utilizando la Metodología P.R.E.C.I.O.? Miércoles 6 de septiembre, Taller Gratuito ⤵ ⁠Regístrate Aquí⁠ Continuamos con la serie: Cómo Vender con márgenes de ganancias reales. Dale play donde te explicaré el Arte de Establecer Precios Basados en el Impacto que recibirá tu cliente. Un abrazo Keila✨

Es natural, que nos sintamos a la defensiva, frente al comentario o al comportamiento agresivo de otros hacia nosotros. Pero, si permitimos que la ira, la frustración o la impotencia se instalen en nosotros sin hacer algo constructivo para canalizarlas, se convertirán en tensión, estrés y amargura, y esto nos envenenará por dentro. Establecer límites, aprender de la experiencia para evitar afectarnos por estas personas, nos ayudara a evitar este tipo de situaciones en la relación con otros.

Inscríbete en los 4 Talleres GRATUITOS "Gestión de batallas con adolescentes" En este episodio, exploramos la valiosa práctica de los padres que establecen objetivos anuales para guiar la educación de sus hijos adolescentes. Discutimos la importancia de una planificación estratégica para impulsar el crecimiento académico y personal de los jóvenes. Únete a nosotros mientras exploramos estrategias para crear un plan educativo sólido y enriquecedor que respalde el desarrollo integral de los adolescentes y fomente su éxito a lo largo del año. RECUERDA: Puedes ayudarme a seguir creciendo con un

Tratar a un paciente con múltiples condiciones médicas y con una mentalidad arraigada de "dieta" requiere un enfoque integral, considerando no solo las necesidades nutricionales, sino también el componente emocional y psicológico relacionado con la alimentación. Si fuera un nutricionista, aquí te describo cómo abordaría el caso:Evaluación inicial:Historia clínica detallada: Entender el historial médico, hábitos alimenticios, nivel de actividad física, patrones de sueño, uso de medicamentos y otros factores relacionados.Medidas antropométricas: Peso, talla, índice de masa corporal, circunferencia de cintura y otros.Análisis de sangre: Revisar niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa y otras pruebas pertinentes para tener una imagen clara del estado de salud.Educación y desmitificación:En lugar de promover la idea de "dieta", enfocar el tratamiento en adoptar un "estilo de vida saludable".Explicar que las "dietas" suelen ser temporales y pueden llevar a efectos yo-yo, mientras que un cambio gradual y constante en el estilo de vida produce resultados más duraderos.Informar sobre los riesgos asociados a la obesidad, hipercolesterolemia y hígado graso y cómo una nutrición adecuada puede ayudar a manejar o mejorar estas condiciones.Plan nutricional personalizado:Establecer un plan calórico adecuado para promover una pérdida de peso saludable.Enfatizar alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros.Reducir la ingesta de grasas saturadas y trans, optando por grasas más saludables como las que provienen de aceite de oliva, aguacate y frutos secos.Limitar el consumo de azúcares añadidos y sal.Recomendar una ingesta moderada de proteínas de fuentes magras como pescado, pollo, legumbres y lácteos bajos en grasa.Limitar el consumo de alcohol y evitar bebidas azucaradas.Promover la hidratación adecuada a través del consumo de agua.Apoyo psicológico:Abordar la relación emocional con la comida.Fomentar la autoobservación y la reflexión sobre los disparadores emocionales que llevan a la ingesta excesiva.Puede ser útil la colaboración con un psicólogo o terapeuta especializado en trastornos de la alimentación.Promoción de actividad física:Fomentar un incremento gradual en la actividad física, adaptándola a las capacidades y preferencias del paciente.Puede incluir caminatas, ejercicios de resistencia, yoga, natación, entre otros.Seguimiento y adaptación:Realizar citas de seguimiento regulares para monitorizar el progreso, resolver dudas y adaptar el plan según sea necesario.Celebrar los logros, por pequeños que sean.Involucramiento familiar:En muchos casos, es beneficioso involucrar a la familia en el proceso, ya que pueden ser un apoyo importante en el cambio de hábitos.Prevención de recaídas:Proporcionar herramientas y estrategias para prevenir y manejar posibles recaídas.Reinforce la idea de que un tropiezo no significa fracaso, sino una oportunidad para aprender y adaptarse.Cabe destacar que cada paciente es único y lo que funciona para uno puede no ser adecuado para otro. La personalización y la comprensión son clave en el proceso de tratamiento y recuperación.

Los 10 Pecados Capitales que no tienes que hacer para tu Negocio” 1️⃣Inflando el producto o el servicio que tú ofreces. 2️⃣No mientas de lo generas o ganas. 3️⃣No hablar Negativo de tu *Empresa, *Productos y *Liderazgo. 4️⃣Hablar y tratar todos igual. 5️⃣Gastar

Lo que está cambiando el podcasting y el marketing digital:-Sugieren que Spotify trató de prohibir los pódcast de ruido blanco para ser más rentable.-Agencia de noticias estadounidense prohíbe a su personal usar IA para crear contenido e imágenes publicables.-Lanza una compañía de audio para niños y familias.-YouTube prueba una nueva función en videos educativos.-Adobe Express ofrecerá nuevas funciones impulsadas por IA para enfrentarse a Canva.Pódcast recomendadoCafé on a Budget. Un pódcast que recopila las experiencias y conocimientos de los guías financieros, Suhailly y Manuel, sobre ahorros, presupuestos, pago de deudas, inversiones y mucho más.

Bienvenidos a tu podcast contabilidad sin filtro, donde aprenderás todo sobre contabilidad, permisos para tus negocios, y temas sobre planillas y créditos contributivos. En este episodio estaré hablando de: ¿Como establecer un negocio de Airbnb? Así que no te despegues ni un segundo. Si tienes alguna duda en cualquier proceso, en confianza nos puedes contactar por nuestras redes sociables, y en consultadenegocio.com. https://www.consultadenegocio.com/ IG: https://www.instagram.com/accounting_experts_dagmarit/ FB: https://www.facebook.com/contabilidadyplanillas

Hablamos sobre: -Cosas a tener en mente cuando decides tener una amistad con un ex  -Tomar una distancia inicial para procesar el duelo de la relación romántica, ver claramente lo que ha ocurrido en la relación y determinar qué significa esta persona en tu vida.  -Establecer los límites de la nueva relación- Intimidades seccuales y emocionales que considerar.  -Comenzar a salir con otra persona y todavía tener una amistad con tu ex -Que tu ex todavía tenga una relación con tu familia- compartimos ejemplos de nuestra vida donde eso a funcionado o no a funcionado.  -Una cosa es establecer límites y otra cosa es qué una hace cuando otra persona traspasa ese límite. -Manejo de expectativas y celos cuando tu pareja todavía tiene una amistad con su ex.  -Cuan cómoda y segura te haga sentir tu pareja influye en poder aceptar una amistad con unx ex. No es lo mismo que te digan que tienen una relación de amistad con su ex a que esa relación sea la prioridad.  -Puti(a)rte -Guía para antes, durante y después del aborto  de @todasjevas  -Mojaera -1) Retomar la canción que era para tu ex, darle un nuevo significado y volver a disfrutarla. 2)La grandeza de Burna Boy como artista y su album Love, Damini en donde reflexiona y se vulnera sobre su crecimiento como hombre, algo que raramente vemos a un man hacer. Conecta con nosotras a través de nuestras redes sociales: Instagram/Twitter/Tiktok: @vulgarmaravilla @vulgarmaravilla_backup  Moni: @soylamoni Leuryck: @leuryck_valentin  Melz: @itsmelonmelz  Recursos mencionados: https://afrosexology.com/pillow-talk/can-exes-be-friends @afrosexology  @royalfetishradio- podcast de King Noire y Jet Set Jasmine  @todasjevas Apóyanos en: Patreon.com/VulgarMaravilla https://www.lasmariaseditorial.com/gorda-desobediente Para ser parte del segmento Léeme esta: Envíanos un DM en Instagram o un email vulgarmaravilla@gmail.com *La información y opiniones expresadas en este podcast no sustituyen una consulta con un profesional de salud mental y salud se*ual.

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En este episodio, exploramos cómo la asertividad fortalece las relaciones al establecer límites saludables. Descubre cómo comunicarte con respeto mientras mantienes tu bienestar emocional. A través de ejemplos y consejos, aprende a construir conexiones más positivas y satisfactorias. Si quieres ver mas de nosotros suscríbete a nuestro canal @notancomplicadonetwork Presentado por: Jesus @es.daza Juan Diego @juandiegov Siguenos en nuestras redes @notancomplicado en instagram ntcpodcast.com

A continuación la escaleta que he usado como guión del podcast y los puntos más destacados.---Tienes la entrada de este capítulo en el bloghttps://quieroserrico.com/342-hacer-un-presupuesto-personal/Acceso a la academia https://quieroserrico.com/academia/Apuntate a mi newsletter en: https://quieroserrico.com/lista/Visita https://quieroserrico.com para más información.Mis Libros: Quiero ser rico: https://quieroserrico.com/libro-qsr/Guía del Crowdfunding: https://amzn.to/2DWYvzbQuieres que te ayude a llevar tus finanzas https://quieroserrico.com/sesiones-privadas/Dicho todo esto aquí tienes los puntos más importantes del capítulo de hoy:00:00 - Introducción del podcast1:45 ¿Qué es un presupuesto personal?2:56 ¿Por qué es importante hacer un presupuesto personal?3:20 Las ventajas de tener un presupuesto personal4:42 Paso 1: Calcular tus ingresos mensuales5:29 Paso 2: Identificar y clasificar tus gastos personalesGastos básicos e imprescindiblesGastos superfluos o prescindiblesGastos imprevistos y/o periódicos7:02 Paso 3: Establecer metas y prioridades de ahorroAhorro a corto plazoAhorro a mediano plazoAhorro a largo plazo9:09 Paso 4: Elaborar tu presupuesto mensualIdentifica y lista tus ingresos mensualesDetalla tus gastos mensualesSuma tus ingresos y resta tus gastosPrioriza tus metas de ahorroAsigna montos según tu estilo de vida y prioridadesAjusta y revisa regularmente tu presupuesto12:30 Paso 5: Monitorear y ajustar tu presupuesto14:23 Recomendaciones para optimizar tu presupuesto personal17:25 ConclusiónSi no quieres perderte ninguno de mis contenidos suscribete a mi lista de correo.https://quieroserrico.com/lista/Y esto es todo, la semana que viene te espero por aquí con un nuevo podcast.

Hablamos sobre: -Técnicas apropiadas para la asfixia er*t*ca más segura  -Experiencias con el juego de cortarnos la respiración con la mano, ropa y plástico  -Lo rico en el juego de dinámica de poder -¿Prefieres que te corten la respiración o tú cortarla? -Establecer formas verbales y no verbales para comunicar límites  -Combinar el juego de cortar respiración con otros placeres -Puti(a)rte- Serie italiana Fidelidad- El daño que causa una infidelidad. Una forma de abuso es múltiples infidelidades. Moni cuestiona si Nike fue infiel por un mensaje que le encontró en el celular.  Serie Divorce- Infidelidad seccual vs infidelidad emocional. -Mojaera- Moni cuenta la historia de cuando le propusieron matrimonio frente a un toilet y ella se dijo que sí porque estaba embarazada, se sentía atrapada en la relación y que no valía nada.  Conecta con nosotras a través de nuestras redes sociales: Instagram/Twitter/Tiktok: @vulgarmaravilla @vulgarmaravilla_backup Moni: @soylamoni Leuryck: @leuryck_valentin  Melz: @itsmelonmelz  Recurso: onlyfans.com/kinkmediagroup  Apóyanos en: Patreon.com/VulgarMaravilla https://www.lasmariaseditorial.com/gorda-desobediente Para ser parte del segmento Léeme esta: Envíanos un DM en Instagram o un email vulgarmaravilla@gmail.com *La información y opiniones expresadas en este podcast no sustituyen una consulta con un profesional de salud mental y salud se*ual.

En este episodio hablamos de OKRs, Objectives and Key Results, con nuestro equipo de Agile Delivery Managers, Liliana Luna, Luis Kahrs y Yassin Oukhiar. Los OKRs son un sistema de gestión de objetivos utilizado para definir metas claras y alcanzables, pero ¿cuáles son los errores comunes que nos impiden alcanzarlos? ¿En qué se diferencian de los KPI? Hablaremos de ello y analizaremos estrategias que nos pueden ayudar a alinear los OKRs en todas las áreas de la empresa.  También hablaremos de recomendaciones y herramientas que pueden ayudarnos a superar los retos y a medir nuestros resultados.

A continuación te comparto una enseñanza del Libro At Your Best de Carey Nieuwhof que nos enseña su modelo Disruptivo del Ciclo de la Prosperidad al hacer que la Administración del Tiempo, La Energía Personal y el Establecer Prioridades funcione a nuestro Favor Detalles en el video. Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UC80Q7vyU9ZMfePxogSdb8kA/join Forma Parte de Revolución 180: www.conocimientoexperto.com Hazte de mi libro: https://amzn.to/3gCY1mO Mis programas: * Revolución 180: https://impactoexperto.com/diariorev180 * Libro Mentalidad con Proposito: https://amzn.to/2KmHMXa * Podcast Conocimiento Experto: https://open.spotify.com/show/65J8RTsruRXBxeQElVmU0b?si=9f444953f34246ab Mis redes: * Sígueme En Instagram en: https://www.instagram.com/salvadormingo/ * Sígueme en Facebook en: https://www.facebook.com/salvadormingooficial * Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/SalvadorMingoConocimientoExperto * Sígueme en Twitter en: https://twitter.com/s_mingo Enfoque NeuroProductividad y el Arte de Priorizar Tareas Se Firme Salvador Mingo Conocimiento Experto #NeuroProductividad #GestiondelTiempo #ConocimientoExperto

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Recuerda que puedes acceder a la comunidad de emprendedores, escuchar todos los episodios y recibir secretos para emprender cada día en tu correo electrónico visitando https://borjagiron.com¡Bienvenidos a "Los últimos días"! Este es el podcast creado por Borja Girón, donde comparto las últimas novedades de mis negocios y exploramos temas relevantes para emprendedores como tú. Además, en episodios especiales como este, la Inteligencia Artificial nos trae resúmenes de libros en menos de 5 minutos. Hoy, te presentaremos el libro "El otro éxito", escrito por Borja Girón. Descubre las 7 claves para alcanzar el éxito verdadero.Clave 1: Claridad en tu propósito.Define tu propósito de vida, aquello que te motiva y te hace sentir realizado. Por ejemplo, si tu propósito es ayudar a los demás, puedes buscar oportunidades de voluntariado en tu comunidad.Clave 2: Establecer metas significativas.Define metas que estén alineadas con tu propósito y que te desafíen a crecer y superarte. Por ejemplo, si quieres emprender tu propio negocio, establece metas específicas para cada etapa del proceso.Clave 3: Desarrollar una mentalidad de crecimiento.Cultiva una mentalidad de aprendizaje constante y busca oportunidades para adquirir nuevos conocimientos y habilidades. Por ejemplo, lee libros, asiste a conferencias o toma cursos relacionados con tu área de interés.Clave 4: Construir relaciones sólidas.Las relaciones sólidas y auténticas son fundamentales para el éxito. Busca conexiones significativas con personas que compartan tus valores y te inspiren. Por ejemplo, participa en eventos de networking o únete a comunidades en línea relacionadas con tu industria.Clave 5: Persistencia y resiliencia.El éxito no viene sin obstáculos y fracasos. Cultiva la persistencia y la resiliencia para superar los desafíos y mantener la determinación en tu camino. Por ejemplo, si encuentras un obstáculo en tu negocio, busca soluciones creativas y no te rindas fácilmente.Clave 6: Autenticidad y congruencia.Sé auténtico y fiel a ti mismo en todas tus acciones y decisiones. Mantén la congruencia entre tus valores y tus acciones. Por ejemplo, si valoras la honestidad, asegúrate de actuar de manera ética en todas tus interacciones.Clave 7: Gratitud y bienestar.Cultiva una actitud de gratitud y cuida tu bienestar físico y mental. Aprecia las bendiciones en tu vida y practica el autocuidado. Por ejemplo, dedica tiempo diario a la meditación, la práctica de ejercicio o la escritura de un diario de gratitud.Y aquí tienes una acción fácil, rápida y efectiva para mejorar tu vida: toma cinco minutos cada día para reflexionar sobre tres cosas por las que estás agradecido.Recuerda que puedes acceder a la comunidad de emprendedores, escuchar todos los episodios y recibir secretos para emprender cada día en tu correo electrónico visitando https://borjagiron.com¡Nos vemos en el próximo episodio de "Los últimos días"! Continúa trabajando hacia el éxito verdadero y recuerda que el verdadero éxito va más allá de los logros materiales. ¡Tú puedes alcanzarlo!

e explico cuáles son las principales excusas para no escribir. 🔴¡Regalo🎁GRATIS en nuestra 👇👇👇 LISTA DE CORREO! ➡️https://www.letraminuscula.com/suscribirse-lista-de-correo/ 🔴Visita nuestra WEB👉https://www.letraminuscula.com/ SI deseas PUBLICAR escríbenos📧: contacto@letraminuscula.com Llámanos☎ o escríbenos por WhatsApp:+34640667855 🔴¡SUSCRÍBETE al canal! CLIC AQUÍ: https://bit.ly/2Wv1fdX ⏲ÍNDICE: ▶️00:00 Inicio ▶️00:09 Presentación. ▶️00:47 Descubre por qué estás escribiendo. ▶️01:33 No te des excusas para no escribir. ▶️01:41 Establecer responsabilidad. ▶️02:29 No tengo talento. ▶️03:05 Aprender a escribir. ▶️03:50 No puedo concentrarme. ▶️05:15 Nadie querrá publicar mi libro. ▶️06:03 No puedo escribir sin una fecha límite. ▶️07:39 Tomarme el tiempo para escribir me hace sentir culpable. ▶️09:23 Escribir es demasiado difícil. ▶️10:10 Miedo a lo desconocido. ▶️10:46 Mi gramática es terrible. ▶️10:28 Mi vida es demasiado aburrida para escribir algo interesante. ▶️13:34 A la gente no le gustará lo que escribo. ▶️14:45 No escuches a los ladrones de sueños. ▶️16:12 No sirve para nada. ▶️16:31 Los libros cambian el mundo. ▶️18:15 Tú debes ser el cambio que quieres ver en el mundo. ▶️19:00 Olvida todas las excusas. ▶️19:50 Despedida. 💥Síguenos en nuestras REDES SOCIALES: Grupo en Facebook Escritores Amazon: ➡️https://bit.ly/3is7NGK Página Facebook➡️https://bit.ly/3x616OJ Twitter➡️https://bit.ly/2TS4M8r Instagram➡️https://bit.ly/3iwnjl7 Página LinkedIn➡️https://bit.ly/3x80Z5o Pinterest➡️https://bit.ly/2Shvtmx ♨️Si te ha gustado el vídeo dale a ME GUSTA👍 y compártelo en tus redes sociales. Suscríbete al canal y haz CLIC en la campanita🔔 para que te lleguen las notificaciones cada vez que subamos un nuevo vídeo. ¡Gracias😉!

Víctor Arenas, consultor en temas de servicios públicos dio detalles sobre los pasos que se deberían seguir para poder solucionar el acceso al agua en el norte del país. 

QFELV (Tramo de 02:00 a 03:00)

En este nuevo episodio de #MartesDeNúmeros,  la CPA Dimaris Aquino, presidenta del Comité Trusted Business Advisor, y el CPA Javier Hernández, presidente del Comité de Emprendimiento, conversan sobre mejores prácticas y las alternativas para establecer un buen crédito. #CCPA #50AñosDejandoUnaHuella

De acuerdo a reportes, Cuba permitirá a China establecer una estación de espionaje electrónico en la isla a fin de interceptar comunicaciones de Estados Unidos. Respecto a ello, ¿usted considera que el gobierno de EEUU hace lo suficiente para proteger su seguridad? ¿Qué tanta confianza le tiene a este gobierno con referencia a la defensa de nuestra seguridad nacional? Eduardo Gamarra, profesor en Ciencias Políticas de la Universidad Internacional de la Florida. Habla de la controversia por reportes de que Cuba permitirá a China instalar una base para espiar a EEUU Jacques Giraud, Ingeniero, especialista en desarrollo organizacional nos habla de la procrastinación y cómo afecta en tu día a día Carlos Guamán, economista y experto en finanzas, nos dice ¿Cómo reclamar reembolsos al IRS? de 2019. En Contacto Deportivo, Aldo Sánchez nos acompaña para hablar de lo acontecido en la NHL, MLB y NBA, además de la actualidad del fútbol mexicano con Expansión, Liga MX Femenil y varonil. Mañana más, en Buenos Días América, no olvides en conectarte. Si te gusto, recuerda compartir con tus amigos que pueden encontrarnos en la App de UFORIA o en cualquier plataforma de podcast. Envíanos tus comentarios, inquietudes o sugerencias, a nuestras redes sociales en Facebook @buenosdiasam, Instagram buenosdiasamericaam o escríbenos a nfoudradio@UNIVISION.NET estaríamos encantados de recibirlas.

El running es una pasión que nos impulsa a desafiar nuestros límites. Sin embargo, hay momentos en los que las lesiones nos golpean, dejándonos frustrados y desmotivados. ¿Cómo podemos superar estos obstáculos y mantenernos motivados en nuestro viaje hacia la recuperación? A continuación, te presentamos algunas estrategias efectivas que te ayudarán a mantener la motivación durante ese tiempo de lesión. 1. Acepta y comprende la lesión: Es importante aceptar que las lesiones son parte del proceso de entrenamiento y recuperación. Comprende la importancia de permitir que tu cuerpo se cure y se recupere adecuadamente para evitar empeorar la lesión. Acepta que la pausa en la carrera es temporal y que te beneficiará a largo plazo. 2. Establece metas alternativas: Si no puedes correr debido a una lesión, puedes establecer metas alternativas relacionadas con tu recuperación y bienestar. Esto puede incluir seguir un programa de rehabilitación, fortalecimiento muscular específico, trabajar en la flexibilidad o mejorar otras áreas de condición física, como el ciclismo o la natación, si tu lesión lo permite. Establecer metas realistas y alcanzables te ayudará a mantenerte enfocado y motivado durante el proceso de recuperación. 3. Mantén una mentalidad positiva: Enfócate en lo que sí puedes hacer en lugar de enfocarte en lo que no puedes hacer debido a la lesión. Mantén una mentalidad positiva y busca oportunidades para crecer y mejorar en otras áreas mientras te recuperas. Visualiza tu regreso a la carrera y mantén la confianza en tu capacidad para superar la lesión. 4. Busca apoyo: Habla con otros corredores o busca grupos de apoyo en línea o en tu comunidad. Compartir tus experiencias con personas que han pasado por lesiones similares puede brindarte apoyo emocional y motivación adicional. Además, considera buscar orientación de profesionales de la salud, como fisioterapeutas o entrenadores, que puedan ayudarte con la recuperación y brindarte un plan de acción. 5. Explora nuevas actividades relacionadas: Mientras te recuperas de una lesión, puedes explorar actividades relacionadas con el running que puedan mantenerte activo y comprometido. Esto puede incluir la práctica de ejercicios de fuerza y estabilidad, el yoga, el pilates u otras actividades de bajo impacto que te ayuden a fortalecer tu cuerpo y mantener tu condición física. 6. Vuelve gradualmente: Una vez que hayas recibido el alta médica para retomar la carrera, hazlo de manera gradual. Sigue las pautas recomendadas por tu médico o fisioterapeuta y escucha a tu cuerpo. Aumenta la intensidad y la distancia de forma progresiva para evitar recaídas y nuevas lesiones. Recuerda que la paciencia y la perseverancia son clave durante la recuperación de una lesión. Mantén tu objetivo a largo plazo en mente y sé amable contigo mismo durante el proceso. La vuelta a correr vendrá, y mientras tanto, aprovecha la oportunidad para fortalecerte y cuidarte de otras maneras. ¡Espero hayas aprendido muchísimo en este episodio! _________________________________________________________________ ¿Quieres seguir viendo más? 📍https://www.instagram.com/xim_escanellas/ 📍https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ Youtube: 📍https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos __________________________________________________________________ ¿Te gustaría saber más sobre nuestro filosofía de entrenamiento y como podemos ayudarte a dar un paso más en tus entrenamientos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/ ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/

En el episodio de hoy, quiero hablaros sobre la importancia de establecer objetivos específicos antes de ponernos a planificar y crear contenido y, en definitiva, seguir estando presentes en redes sociales sin tener un objetivo claro. Muchas veces pensamos que tenemos un objetivo muy claro, pero lo que he encontrado después de trabajar con muchos emprendedores, es que estos objetivos en el 99% de los casos, o no están bien planteados, por lo que no son objetivos útiles, o son objetivos poco realistas.  ----------------------------  En el episodio de hoy te cuento: Objetivos generales VS objetivos específicos - En qué se diferencian realmente  Ejemplos de objetivos específicos para diferentes tipos de contenido Estrategia a largo plazo VS objetivos inmediatos - Cómo determinar la estrategia adecuada para tu contenido La importancia de ser coherentes a la hora de cumplir objetivos ---------------------------- Aquí puedes leer las notas al completo.  ---------------------------- Recursos mencionados: Método FAV - Programa para aumentar tus ventas mensuales, incrementar tu facturación y hacer lo que te dé la gana con los beneficios.  ---------------------------- Información de Contacto: Sígueme en @soypatriciamarra, ¡estoy deseando conocerte! ¿Quieres saber cómo más puedo ayudarte? Descubre mis servicios, programas y membresía en www.patriciamarra.com 

Brevemente quiero dar la enhorabuena a varias personas que han empezado a trabajar con nosotros: -Anna de España, con 47 añazos -Lidon que tiene la Behobia en Noviembre -David que llevaba 7 años sin hacer un solo km y ha decido empezar esta vez con cabeza. Además con nuestros estrategas en activo: Gemma que entrena de la mano con nuestro entrenador Antonio nos decía: brutal!!! Muy contenta después de tantos meses arrastrando lesión de tobillo... Pues increíble poder volver Fernando en la ½ maratón de Santigo de Chile llegando a meta con más de 30.000 personas William: 1ra carrera 15k de montaña en mi vida completada, buenas sensaciones. Pudo haber sido mejor pero mi meta era terminar y creo que lo superé de sobra. Gracias a Bernat de nuestro equipo de entrenadores. Estas son algunas de las carreras. Cada semana competimos en varios países del mundo y todo esto no sería posible sin el apoyo de los entrenadores y nutricionista del equipo que nos ayudan a conseguirlo. _________________ ¡Vamos con el episodio de HOY! Una de cada cuatro bajas que existen en España es por estrés, es decir un 25%, es un problema que afecta al 54% de la población activa y es el segundo motivo de bajas laborales. 1 de cada 5 personas en España afirma haber tomado medicación para el estrés y la depresión en el último año. ¿Qué es el estrés? El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica del organismo ante situaciones percibidas como desafiantes, amenazantes o demandantes. Es una reacción natural que se activa cuando el cuerpo y la mente perciben que hay una situación que requiere una adaptación o respuesta. Cuando una persona experimenta estrés, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que desencadena una serie de cambios físicos y mentales. Estos cambios pueden incluir un aumento en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración, así como una mayor concentración de glucosa en la sangre para proporcionar energía adicional. El estrés puede afectar tanto el bienestar físico como el mental. A corto plazo, el estrés puede ser beneficioso, ya que puede ayudar a aumentar la concentración y la energía, preparando al cuerpo para enfrentar una situación desafiante. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga o se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en la salud. Tenemos 4 puntos en los que efectos negativos del estrés crónico podrían incluir: 1. Problemas de salud física: El estrés crónico se ha asociado con una serie de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, disfunción inmunológica, trastornos del sueño y dolores de cabeza, entre otros. 2. Problemas de salud mental: El estrés crónico puede contribuir al desarrollo o empeoramiento de trastornos de salud mental, como la ansiedad y la depresión. También puede dificultar la capacidad de afrontar situaciones estresantes, lo que puede llevar a una disminución de la calidad de vida y del bienestar emocional. 3. Problemas de rendimiento y concentración: El estrés crónico puede afectar la concentración, el enfoque y la memoria, lo que puede influir negativamente en el rendimiento académico o laboral. 4. Problemas en las relaciones con personas de nuestro alrededor: El estrés crónico puede afectar las relaciones interpersonales, ya que puede generar irritabilidad, agotamiento emocional y dificultades para manejar conflictos. Es importante tener en cuenta que el estrés afecta a las personas de manera individual y que las respuestas al estrés pueden variar. Algunas personas pueden ser más resilientes o tener mejores habilidades para manejar el estrés, mientras que otras pueden ser más susceptibles a sus efectos negativos. Es fundamental desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para gestionar el estrés, como la práctica regular de ejercicio físico, la adopción de técnicas de relajación (como la meditación o la respiración profunda), mantener una alimentación balanceada, establecer límites saludables, buscar apoyo social y dedicar tiempo a actividades placenteras y de descanso. Si el estrés se vuelve abrumador o persistente, es recomendable buscar el apoyo de un psicólogo. Existen diversas estrategias para afrontar el estrés de manera saludable.Te cuento las más interesantes: 1. Práctica de técnicas de relajación: La relajación muscular progresiva, la respiración profunda, la meditación y el yoga son ejemplos de técnicas que pueden ayudar a reducir el estrés y promover la calma y el equilibrio. 2. Actividad física regular: El ejercicio físico regular, como correr, nadar o practicar deportes, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. La actividad física libera endorfinas, las cuales son conocidas como las "hormonas de la felicidad" debido a su efecto positivo en el estado de ánimo. 3. Establecimiento de límites y organización del tiempo: Aprender a decir "no" cuando sea necesario y establecer límites saludables en cuanto a las demandas y compromisos puede ayudar a reducir la sobrecarga y el estrés. Organizar y planificar el tiempo de manera efectiva también puede disminuir la sensación de estar abrumado. 4. Apoyo social: Buscar y mantener conexiones sociales saludables puede ser una excelente forma de afrontar el estrés. Compartir tus preocupaciones y sentimientos con personas de confianza puede brindar apoyo emocional y perspectivas diferentes. 5. Hobbies y actividades placenteras: Participar en actividades que te brinden alegría y satisfacción puede ser un poderoso antídoto contra el estrés. Encuentra tiempo para hacer cosas que te gusten, como leer, escuchar música, pintar, cocinar o cualquier otra actividad que te relaje y te haga sentir bien. 6. Manejo del tiempo y establecimiento de metas realistas: Organizar tus tareas, establecer prioridades y dividirlas en pasos más pequeños y manejables puede ayudarte a reducir el estrés. Establecer metas realistas y alcanzables te permitirá avanzar de manera progresiva y experimentar un sentido de logro. 7. Cuidado de la salud: Mantener una alimentación equilibrada, dormir lo suficiente y cuidar de tu bienestar físico general puede ayudar a fortalecer tu resistencia al estrés. El cuerpo y la mente están interconectados, por lo que cuidar de tu salud en general puede tener un impacto positivo en tu capacidad para afrontar el estrés. Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a tus necesidades y preferencias. Al final eso es lo que nos lleva a decir que el trabajo que hacemos en ESTRATEGAS es mucho más que el entrenamiento. Al final estamos trabajando con personas que tienen vidas donde el ejercicio hay que encajarlo y buscar la manera más eficaz de llevarlo todo. No solo es un plan de entrenamiento. Es mucho más. ¡Espero hayas aprendido muchísimo en este episodio! _________________________________________________________________ ¿Quieres seguir viendo más? 📍https://www.instagram.com/xim_escanellas/ 📍https://www.instagram.com/estrategas.Traill/ Youtube: 📍https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos __________________________________________________________________ ¿Te gustaría saber más sobre nuestro filosofía de entrenamiento y como podemos ayudarte a dar un paso más en tus entrenamientos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/ ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/

Bienvenido a este espacio, tu podcast: ¡Superando la diabetes!    Mi nombre es Mabel, estoy aquí, cada semana para inspirarte y mostrar nuevos caminos; ¡Quédate hasta el final del episodio y entérate cómo nos podemos ir…por encima del diagnóstico! Este tema, tengo que traerlo sobre la mesa constantemente: Tardé en aprender que a donde pongo el enfoque, se va mi energía. Y hoy día es, no solo una frase popular, sino también un hecho probado. “Where  focus goes energy flows” Tengo presente que tienes tu batalla, y te voy a poner en perspectiva de la mía en muchas ocasiones. No para congraciarme con nada, ni nadie. Es simple, lo que me pasa a mí, también lo pasas Tu, y es muy probable que, como Yo, te sientas en soledad con tus procesos. Aun teniendo personas que te aman a tu alrededor, piensas que no pueden entenderte del todo o simplemente no quieres agobiarles. Si es por tu pareja, como no, no quieres que te vea como una persona enferma, si es por tus hijos, quieres que solo miren hacia adelante, a sus proyectos de vida, por Ti, que no se detengan, especialmente cuando piensas que tu salud no mejorará mucho. Pero tu salud, si puede mejorar, digamos que hoy no haces suficiente ejercicio, o que no tomas la cantidad de agua que es necesaria cada día, digamos que te saltaste una cita médica y al regresar estás fuera de los límites… Dónde estás, pregúntate, sí, en primera persona: ¿dónde estoy? ¿Qué atiendo que sea más importante que a mí mismo?  ¿Dónde aparezco en mi agenda de la semana? Sabrás, entonces que es momento de regresar a Ti. Regresa a enfocarte en tu bienestar total. Si en alguna ocasión, has participado en actividades de empoderamiento o emprendimiento hay una pregunta en distintas versiones, que hacen repetidamente: Si tuvieras todo el tiempo del mundo: ¿Qué harías? Si tuvieras todo el dinero del mundo: ¿Qué harías? Ya es un cliché total, pero no deja de tener un sentido real, para evaluar si vas enfocado a lograr, enfocado a hacer esas cosas que complementarán tu felicidad. La mayoría ante la pregunta, hacen en principio una lista como sacada de un cuento de hadas; dicen viajar por el mundo, darles dinero a los necesitados, comprar una casa de campo, tener un “penthouse” en mi ciudad favorita, etc. Okey, aterriza un momento a tu tiempo presente. Toma un lápiz y papel y escribe: sin tus compromisos y responsabilidades por el medio; ¿qué te gustaría hacer en un tiempo libre? A mi me pasó que yo decía así también, pero hasta de viajar puede que te aburras, has un viaje, dos, tres, siete viajes y luego querrás desesperadamente estar en tu rincón feliz en dónde simplemente tomas el fresco de la mañana, con café en mano. Te voy a dar algunos ejemplos: Sí, quieres ir de playa, quieres escribir, quieres cenar rico, alimentarte bien pero que sea delicioso, salir de paseo con un amigo, quieres leer, viajar en pareja, viajar en familia, etc.  aterrízalos en una lista. En la parte del dinero, no quieres tener deudas viciosas y proyectarte a un retiro con ahorros, sin pasar necesidades te parece ideal, adicional tener un tiempo para balancear la parte física y mental con ejercicios y prácticas saludables integradas a tu diario vivir. Simplemente lo que te dé felicidad, es lo que debes escribir y en lo que debes enfocarte. Eso significa que te estás enfocando en expandir tu vida, tu abundancia y amor. Y luego, date cuenta que no necesitas todo el tiempo del mundo ni todo el dinero del mundo para lograr las cosas que están en tu lista, estoy segura que un 80% de lo que has escrito lo puedes ir integrando desde hoy en tu agenda del mes, por partes, por etapas. Te hago una analogía: puedes comerte una ballena, pero no te la comes entera en un día, ¿me sigues? Entonces hoy, puedes hacer tus planes e ir de turismo interno, hiking o a la playa…date prisa, escribe tus ideas, puedes cenar rico y saludable desde hoy, hacerlo varias veces en semana, puedes encontrarte con un amigo o amiga, con tu hermano o compadres. Te repito que, no tienes que tener todo el tiempo del mundo ni todo el dinero del mundo y puedes irte de viaje. Puedes saldar las deudas viciosas y puedes buscar espacios de terapia física y mental para tu desarrollo personal y tener una vida sana. Para todo eso, es primordial tenerte a Ti como foco de atención. Trabaja con tu calendario y pon la fecha a cada cosa. Habrá algunas que no van a suceder en los próximos 4 meses, pero estando en tu lista, te irás acercando a ellas. Planifica cada cosa, ¿qué tiene que suceder para poder ir de visita a un nuevo pais? Establecer la fecha, el presupuesto, solicitar el tiempo libre en tu empleo, o hacer un plan, delegando tareas y que el negocio corra bien mientras estas afuera, etc. ¡Trabaja tiempo extra si te parece! y así, lo que te faltaba es que lo trajeras todo sobre la mesa. Otros ejemplos: Toma días libre en tu trabajo, de forma estratégica y vete de paseo. O, si para inscribirte en las clases que quieres, tienes que saldar unas deudas…pon el foco en eso. Haz el plan de pagos y ponle fecha a tu matrícula. Y así con cada cosa en tu lista. Es sumamente motivador hacer la lista, es placentero celebrar cada logro e ir tachando cosas pendientes por cumplir. Es demasiado importe lograr los anhelos de tu corazón, y es gratificante saber que tienes el poder de lograrlo todo, y que estás a tiempo. Te invito a seguirme en IG: www.instagram.com/hola.vidaenpositivo   Comenta sobre los temas que te interesan más, y que te gustaría que trajera al podcast. Dame un cariño, colocando 5 estrellas en la plataforma donde escuchas este podcast, así llegará a mas personas. Comparte en tus grupos de WhatsApp y redes sociales para el beneficio de otros. En esta ocasión te comparto en los enlaces una máquina de hielo, de mesa, porque ya está cerca el verano y se siente el calor. Para que no te quedes corto de hielo en tu casa, chequéalo aquí: https://amzn.to/44RRp8d También recomiendo mucho tener la regadera miniatura, para suplir tus plantas ornamentales de interior con el agua necesaria durante este periodo de calor, miren que chulería en el enlace: https://amzn.to/42ODEW5 Me despido por hoy, deseándote una semana de planificación y enfoque en tu salud y bienestar. ¿Nos vamos por encima del diagnóstico? ¡Claro que sí!      

Cuando emprendemos compartimos cosas en las redes pero no todo el mundo ve lo que pasa tras cámara, qué propulsó la idea de emprender, cómo ha sido esa jornada que te ha llevado hasta donde estás ahora y quiénes han sido parte de ella. En esta entrevista especial hablamos sobre la autorrealización, las metas y ser madre.CONSÍGUE EL CURSO DE CREACIÓN y PRODUCCIÓN DE UN PODCAST PARA EMPRENDEDOREShttp://podcastparaemprendedores.com/IR A LAS NOTAS DEL PROGRAMAhttps://www.focusandbloomstudios.com/blogenespanol/DALE FOLLOW, CALIFICA Y DEJA TU RESEÑA DEL PODCASThttps://link.chtbl.com/x5UdMPcVGRATIS: GUÍA PARA CÓMO HACER UN VIDEO PODCASThttps://www.focusandbloomstudios.com/resources/guiadevideopodcastSÍGUEME EN INSTAGRAM:https://www.instagram.com/focusandbloomstudiosMY EQUIPO PREFERIDO DE AUDIO Y VIDEO*https://kit.co/focusandbloom*Puedo recibir una comisión de las compras.RECURSOS DE NEGOCIOSCAPTIVATEhttps://www.captivate.fm/signup?ref=yeseniabocanegra2HONEY BOOK - Get HoneyBook for 20% off for one year with my referral linkhttp://share.honeybook.com/yesenia529864TUBEBUDDYhttps://www.tubebuddy.com/focusandbloomCLICKUPhttps://clickup.com?fp_ref=yesenia30#focusandbloomstudios #podcasting #yeseniabocanegra #podcastlatino #mercadeodigital

Cortesia de Well Fargo Formas de establecer buenos antecedentes de crédito Encuentre maneras eficaces de construir un historial de crédito sólido, incluso si no tiene un historial de crédito anterior o si su historial de crédito es limitado. Comparta FacebookTwitter Establecer y mantener un buen historial de crédito son pasos clave para el desarrollo de su futuro financiero. Al principio, el crédito puede parecer frustrante: no puede obtener crédito porque nunca ha tenido crédito. Pero hay medidas que puede tomar para comenzar a establecer un historial de crédito sólido. Por qué debería establecer crédito Si siempre ha pagado con efectivo o cheques para hacer compras y no ha utilizado crédito, comenzar a hacerlo es una buena idea. Y si ha tenido problemas con el crédito en el pasado, es importante restablecer su historial de crédito por algunas razones clave: Es posible que necesite tener buenos antecedentes de crédito para cuestiones de rutina, como conectar los servicios públicos en su casa. Los buenos antecedentes de crédito son importantes para conseguir financiamiento al comprar muebles, una computadora, un automóvil o incluso una nueva casa. Los empleadores podrían verificar la clasificación de crédito de los posibles empleados. Alquilar un apartamento podría ser más fácil, ya que una buena clasificación de crédito indica a los arrendadores que usted es una persona que tiene mayores probabilidades de pagar el alquiler puntualmente cada mes. Si usted necesita un préstamo, los bancos podrían considerarle más favorablemente si tiene un buen historial de crédito. Cómo puede ayudarle una tarjeta de crédito Una tarjeta de crédito puede ser una buena manera de comenzar a establecer buenos antecedentes de crédito. Puede usar su tarjeta de crédito para realizar compras; son muy convenientes. Una manera de comenzar a establecer un historial de crédito es tener una o dos tarjetas de tiendas por departamentos o gasolineras. Ellas le permiten: Comprar por Internet o por teléfono cuando el efectivo quizás no sea una opción Hacer reservas para viajes, comprar boletos aéreos y alquilar automóviles. Las compañías de alquiler de automóviles podrían requerir una retención o depósito si no usa una tarjeta de crédito. Comprar de manera más segura sin tener que llevar mucho efectivo Presupuestar compras más grandes pagando en cuotas Acceder a fondos para necesidades de emergencia Cómo administrar su historial de crédito Una vez que comience a usar el crédito, es fundamental, use su tarjeta de crédito para realizar compras, pero no supere su límite de crédito ni deje que su saldo adeudado se vuelva demasiado alto para poder manejarlo. Efectúe por lo menos el pago mínimo adeudado cada mes, o más si puede hacerlo, y asegúrese de pagar puntualmente. La mejor manera de reducir los intereses adeudados en una tarjeta de crédito es liquidar el saldo lo antes posible. De lo contrario, podría llevarle muchos años liquidar incluso un pequeño saldo de tarjeta de crédito si solo realiza los pagos mínimos. Si sigue estas sugerencias, podría establecer un historial de crédito sólido que le ayudará a alcanzar sus metas financieras.

La procrastinación es un fenómeno que afecta a muchas personas en diferentes áreas de sus vidas. La Biblia, como fuente de sabiduría y guía moral, aborda el tema de la procrastinación, la pereza y la indecisión, ofreciendo consejos y advertencias para enfrentar este comportamiento. En este ensayo, analizaremos los versículos bíblicos relacionados con la procrastinación y cómo aplicar sus enseñanzas en nuestra vida diaria.La procrastinación se puede definir como la acción o hábito de postergar o aplazar tareas o situaciones que deben ser atendidas, reemplazándolas por otras más irrelevantes o agradables. Este comportamiento puede generar estrés, ansiedad y una disminución en el desempeño académico, laboral y personal. La Biblia ofrece una visión sobre este tema, destacando la importancia de la diligencia y el enfoque en nuestras responsabilidades.Un versículo clave en el tema de la procrastinación se encuentra en Eclesiastés 11:4: "El que al viento observa, no sembrará; y el que mira las nubes, no segará." Este versículo sugiere que, si nos centramos demasiado en las preocupaciones o en la indecisión, no avanzaremos en nuestras tareas y, como resultado, no cosecharemos los frutos de nuestro trabajo. Es un recordatorio de que debemos enfrentar nuestras responsabilidades en lugar de posponerlas y confiar en que, con diligencia y esfuerzo, lograremos nuestros objetivos.Otro versículo relevante se encuentra en Proverbios 6:9-11: "¿Hasta cuándo, oh perezoso, estarás durmiendo? ¿Cuándo te levantarás de tu sueño? Un poco de sueño, un poco de dormitar, un poco de cruzar las manos para descansar, y vendrá tu pobreza como caminante, y tu necesidad como hombre armado." Este versículo nos advierte sobre las consecuencias de la pereza y la procrastinación en nuestra vida, ya que puede llevar a la pobreza y la necesidad.La indecisión y ser de doble ánimo también pueden estar relacionados con la procrastinación. Santiago 1:6-8 dice: "Pero pida en fe, no dudando nada; porque el que duda es semejante a la onda del mar, que es arrastrada por el viento y echada de una parte a otra. No piense, pues, quien tal haga, que recibirá cosa alguna del Señor. El hombre de doble ánimo es inconstante en todos sus caminos." Este pasaje nos enseña que la indecisión y la inconstancia pueden tener un impacto negativo en nuestra vida, y que debemos buscar tener una fe firme y un enfoque claro en nuestras responsabilidades.Entonces, ¿cómo podemos aplicar estas enseñanzas bíblicas en nuestra vida diaria para superar la procrastinación? Aquí hay algunas sugerencias basadas en los principios bíblicos:Establecer prioridades: La Biblia nos enseña a centrarnos en lo que es verdaderamente importante y a no dejarnos llevar por preocupaciones menores o distracciones. Al establecer prioridades claras en nuestra vida, podemos evitar la tentación de postergar y mantenernos enfocados en nuestras responsabilidades.Establecer metas y plazos: Tener objetivos claros y plazos específicos nos ayuda a mantenernos responsables y a evitar la procrastinación. La Biblia nos insta a ser diligentes en nuestro trabajo y a no permitir que el miedo o la indecisión nos impidan avanzar.Oración y meditación: La oración y la meditación pueden ser herramientas poderosas para enfrentar la procrastinación. Al dedicar tiempo a la comunicación con Dios y a la reflexión sobre nuestras vidas, podemos obtener claridad, dirección y fuerza para abordar nuestras responsabilidades y superar la tendencia a postergar.Crear hábitos saludables: La procrastinación a menudo es el resultado de hábitos poco saludables, como dormir demasiado, pasar demasiado tiempo en distracciones o no administrar bien nuestro tiempo. La Biblia nos anima a ser disciplinados y a desarrollar hábitos que promuevan el trabajo diligente y el enfoque en nuestras responsabilidades.Buscar apoyo y responsabilidad: A veces, la procrastinación puede ser un síntoma de problemas más profundos, como la falta de confianza en uno mismo, el miedo al fracaso o la falta de apoyo emocional. La Biblia nos enseña que somos parte de una comunidad y que podemos apoyarnos mutuamente en nuestras luchas. Buscar el apoyo de amigos, familiares o líderes espirituales puede ayudarnos a enfrentar la procrastinación y a mantenernos responsables en nuestras tareas y responsabilidades.Practicar la gratitud y el contentamiento: La procrastinación a menudo surge de la insatisfacción con nuestras vidas o de la búsqueda constante de algo mejor. La Biblia nos anima a ser agradecidos y contentos con lo que tenemos y a reconocer las bendiciones que Dios nos ha dado. Al cultivar un corazón agradecido, podemos encontrar la motivación para enfrentar nuestras responsabilidades y evitar la tentación de postergar.En conclusión, la Biblia ofrece sabiduría y guía para enfrentar la procrastinación en nuestras vidas. Al aplicar estos principios bíblicos y enfocarnos en la diligencia, la oración, la responsabilidad y la gratitud, podemos superar la procrastinación y vivir una vida más productiva y satisfactoria.Contacto directo con José: jose@joseordonez.netMENSAJES ESCRITOS Y AYUDAS PARA LA FAMILIA: https://joseordonezcristiano.com▶︎ Grupo exclusivo de amigos de José en Facebook: https://www.facebook.com/groups/456812331344962/▶ Facebook: https://www.facebook.com/JoseOrdonezCristiano▶ Twitter: https://twitter.com/joseordonezcris▶ Instagram: https://www.instagram.com/joseordonezcristiano/▶ Youtube: https://www.youtube.com/c/JoseOrdoñezCristianoCopyright © José OrdóñezJOJ Medios LLC USA

El autocuidado es importante por varias razones:Salud física: Practicar el autocuidado te ayuda a mantener una buena salud física al asegurar que le das a tu cuerpo lo que necesita para funcionar correctamente, como una alimentación adecuada, ejercicio regular y descanso suficiente.Salud mental y emocional: El autocuidado también es fundamental para el bienestar emocional y mental, ya que ayuda a gestionar el estrés, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Practicar actividades que te relajen y te hagan feliz es esencial para mantener una mente sana.Autoconocimiento: El autocuidado implica reflexionar sobre tus propias necesidades, lo que te ayuda a conocerte mejor y comprender qué necesitas para prosperar. Esto puede ayudarte a tomar decisiones más informadas y efectivas en todos los aspectos de tu vida.Relaciones interpersonales: Al cuidarte a ti mismo, puedes establecer límites saludables y aprender a comunicar tus necesidades a los demás. Esto puede mejorar tus relaciones y ayudarte a mantener un equilibrio entre dar y recibir apoyo.Resiliencia: El autocuidado te proporciona las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos y superar las adversidades. Al cuidar de ti mismo, puedes aumentar tu resistencia y capacidad para manejar situaciones difíciles.Maneras de practicar el autocuidado:Descanso y sueño: Asegúrate de dormir lo suficiente y descansar cuando lo necesites.Alimentación: Lleva una dieta equilibrada y saludable que incluya una variedad de nutrientes esenciales.Ejercicio: Realiza actividad física regularmente para mantener tu cuerpo activo y saludable.Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo correctamente hidratado.Relajación: Practica actividades que te relajen y te ayuden a reducir el estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda.Tiempo libre: Dedica tiempo a tus pasatiempos y actividades favoritas para desconectar y disfrutar.Conexión social: Mantén relaciones saludables con amigos y familiares, y busca apoyo cuando lo necesites.Establecer límites: Aprende a decir "no" y a establecer límites para proteger tu tiempo, energía y bienestar emocional.Desarrollo personal: Invierte en tu crecimiento personal a través de la educación, la lectura o la asistencia a talleres y seminarios.Atención médica: Acude a chequeos médicos regulares y sigue las recomendaciones de los profesionales de la salud.Recuerda que el autocuidado es un proceso continuo y personal, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Es importante encontrar las prácticas que mejor se adapten a tus necesidades y estilo de vida.

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Establecer sueldos y paquetes de compensación en tu empresa puede ser algo muy desafiante, sobre todo cuando vas arrancando y no conoces el mercado laboral. ¡No te preocupes! Aquí te doy algunos tips que te pueden ayudar a tomar mejor esas decisiones que, sabemos que son delicadas porque involucran inversión de recursos. ¡Espero tus comentarios en nuestras redes sociales! Nos encuentras como @Talento4D en FB, IG, TW y LI. También te invito a visitar nuestra página web: www.Talento4d.com Podemos ayudarte en procesos de Selección y Desarrollo de Talento Ejecutivo, así como Mentoría de Carrera, Coaching Ejecutivo y Psicoterapia Laboral.  Si deseas leer nuestros artículos también tenemos un blog para ti: www.MrTalento.com  

Alfonso Guzmán, Director Regional de Chase del Atlántico Medio, comparte sus conocimientos sobre cómo empezar a ahorrar y cuáles son los pasos que debemos seguir con disciplina y esfuerzo. Escuche la entrevista aquí.

REFLEXIÓN GUIADA - tipo meditación guiada. Aceptar a un ser querido -tal y como es- es importante. No nos he posible controlar ni su forma de pensar, ni su forma de sentir, ni su forma de actuar. ¿Qué hacemos entonces cuando la forma de actuar de un ser querido nos afecta negativamente? En esta reflexión guiada te invito a observar tu respuesta ante alguna situación en la que la forma de actuar de un ser querido te ha afectado de forma negativa y lo que intuyes que podrías cambiar para evitar la frustración, decepción y/o enfado.Conecta conmigo en Twitter, Facebook, Instagram, Youtube y LinkedIn.

Descubre los resultados de una investigación en EE. UU., España, Australia y el Reino Unido que calcula cuánto tiempo pasan los menores conectados al internet anualmente. También conocerás las recomendaciones de expertos para establecer una dieta digital responsable y evitar los riesgos y amenazas de la tecnología. No te pierdas este podcast! Tienes que escucharlo y compartir. Si les gustó este audio, no olviden suscribirse y darle like, comenten si les gustarían más partes sobre estos temas. _________________________________________________________________________ Me presento. Soy el Dr. Rafael Rodríguez, especialista en proveer estrategias para los que desean impulsar su carrera profesional, crear un negocio o desarrollar su propio curso en línea. También soy profesor, podcaster, creador de contenido y estoy certificado como especialista de cursos en línea. Me especializo en ayudar a los soñadores a poder reinventarse. Colaboro en el diseño de sus cursos en línea, aplicando estrategias de avanzada, con el fin de que puedan MONETIZAR SU CONOCIMIENTO. Además, he colaborado con grandes organizaciones para digitalizar sus ofrecimientos logrando grandes cambios organizacionales atemperados a su nuevo perfil de cliente. _________________________________________________________________________ Puedes seguirme en: Instagram: https://www.instagram.com/proelconnect/ Facebook: https://www.facebook.com/proelconnect Página Web: https://proelconnect.com/ Academia de Cursos: https://cursos.proelconnect.com/ Certificaciones Profesionales: https://catalog.mindedge.com/proelcon... --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/rafael-rodriguez33/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/rafael-rodriguez33/support

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Elon Musk y 1.200 expertos del mundo digital firmaron este miércoles una tribuna, llamando a suspender durante seis meses el desarrollo de sistemas de inteligencia artificial. Los firmantes temen que programas cada vez más sofisticados puedan representar “un riesgo mayor para la humanidad”. En una carta publicada en el sitio Web Future of Life Institute, empresarios, investigadores y usuarios de las nuevas tecnologías digitales piden parar durante un semestre el desarrollo desenfrenado de las inteligencias artificiales (IA) como ChatGPT. Explican que un plazo de seis meses permitiría evaluar los sistemas de seguridad de estos sistemas de IA, definir un marco legal y crear dispositivos técnicos para ayudar a los Estados y a las instituciones a encarar las “crisis económicas y políticas que la IA podría pronto provocar, con consecuencias dramáticas”. RFI entrevistó a Jules Trueille, coordinador de inteligencia artificial en la escuela de ingeniería CentraleSupelec de París. RFI: ¿Qué llevó a tantos expertos de la tecnología a pedir una moratoria sobre la expansión de la inteligencia artificial? Jules Trueille: Lo importante aquí es que no están intentando suspender toda la investigación sobre inteligencia artificial, sino más bien todo lo relacionado con el desarrollo del sistema más poderoso, ChatGPT-4, durante al menos seis meses. Este programa desarrollado por la empresa OpenAI, financiado en su mayoría por Microsoft, está ganando rápidamente popularidad. El público en general ha podido ver que GPT es capaz de comprender tareas que creíamos reservadas solo al cerebro humano. En los últimos meses, los laboratorios de inteligencia artificial se metieron en una carrera frenética para desarrollar y desplegar sistemas digitales cada vez más poderosos que nadie, ni siquiera sus creadores, pueden entender o controlar de manera confiable. RFI: ¿Qué piden durante esos seis meses? Jules Trueille: Piden que hagamos protocolos de seguridad para el diseño y el desarrollo de las IA y crear entidades para regularla: sistemas para distinguir por ejemplo lo verdadero de lo sintético o mecanismos para determinar quién es responsable cuando la IA causa daños o prejuicios. Me parece un poco hipócrita por parte del jefe de Tesla, que luchó para evitar que se responsabilizarán sus sistemas de conducción inteligente en accidentes automovilísticos. Creo además que en la práctica será muy difícil lanzar una moratoria porque no será seguido en todos los países del mundo. Se puede ser escéptico sobre la voluntad de países como China o Rusia. RFI: Si esta moratoria se aplicara a los países occidentales, ¿países como China podrían aprovechar para ir aún más lejos? Jean Trueille: Por supuesto, pero es cierto también que hoy en día los estadounidenses son los más poderosos en ese tema de inteligencia artificial. Es uno de los sectores más concentrados del mundo, con un puñado de empresas que se reparten la mayor parte del pastel. Esas empresas son estadounidenses. RFI: ¿Cómo se sitúa Europa? Jules Trueille: Está detrás, intentando seguir el ritmo. Para Europa lo más importante no es ser un actor principal en materia de IA, sino cómo regularla y establecer un marco legal en esta disciplina. Por supuesto, Francia quiere incursionar en el tema y ha hecho planes para que sea posible. RFI: ¿El rol de Europa podría ser precisamente ese? ¿Establecer un marco jurídico, una legislación como lo hizo con los datos personales? Jules Trueille: Sí, definitivamente. Lo hizo con el llamado “RGPD”, que funciona bastante bien. En temas de IA se suman numerosas cuestiones éticas, planteadas por los clientes. Por ejemplo, cuando los programas generan obras de arte sintetizando información a partir de obras existentes. También, cuando las inteligencias artificiales adquieren sesgos, planteando problemas de prejuicios raciales o de género.

Hablamos sobre: -Las relaciones más tóxicas que hemos tenido y por qué nos hemos quedado -Tenerle miedo a llenar un vacío -Relaciones con altas y bajas bien grandes -Que la relación esté “bien” solo cuando te reprimes y haces lo que la otra persona quiere -Establecer límites al final de una separación para procesar el duelo de la relación y ver las cosas con más claridad y alejada de la situación -Tenerle miedo al dolor de dejar una relación y luego darte cuenta que no es tan malo como pensabas estar fuera de la relación y que adentro estabas sufriendo más -Olvidar o justificar los comportamientos tóxicos de alguien apropósito para continuar la relación y no tener que enfrentar que alguien que queremos tanto nos hiere tanto -Quedarte en una relación por pena a la otra persona y no querer herirle -Cuando por fin pudiste dejar la relación pero no te puedes perdonar por todo el tiempo que pasaste ahí -Puti(a)rte- Cuento de Oshun de Carito Mayo en donde Oshun le enseña una lección a los dioses griegos sobre el placer y reciprocidad -Mojaera 1- Debatimos sobre qué secco es mejor- ¿el secco de reconciliación o el secco de cuando ves a la persona que quieres haciendo algo que te da orgullo? -Mojaera 2- Cuando le pedimos a les ancestrxs que nos remuevan obstáculos pero después nos molestamos cuando nos protegen removiendo personas tóxicas de nuestra vida que amenazan descarrilarnos de nuestro propósito. Conecta con nosotras a través de nuestras redes sociales: Instagram/Twitter/Tiktok: @vulgarmaravilla Moni: @soylamoni Leuryck: @leuryck_valentin  Melz: @itsmelonmelz  Recurso: @eriicalewiis Apóyanos en: Patreon.com/VulgarMaravilla Para ser parte del segmento Léeme esta: Envíanos un DM en Instagram o un email vulgarmaravilla@gmail.com *La información y opiniones expresadas en este podcast no sustituyen una consulta con un profesional de salud mental y salud se*ual.

El objetivo principal de Lonchera para el Alma es de autoayuda. Brindar a los oyentes herramientas prácticas para mejorar su bienestar y superar los desafíos personales. Al escuchar un podcast de autoayuda regularmente, los oyentes pueden aprender nuevas habilidades y perspectivas que les ayudarán a llevar una vida más satisfactoria y plena. Este capítulo trata: Establecer un objetivo claro: Entiende por qué es importante cambiar su hábito y qué beneficios traerá. Reforzar positivamente el comportamiento deseado: Ofrécete recompensas y elogios. Hacer pequeños cambios gradualmente: Trata de introducir pequeños cambios en el comportamiento, de manera gradual para evitar que te sientas abrumado. Proporcionar un modelo a seguir: Imita alguien por un tiempo, así aprendemos desde niños. Ser consistente: Mantén un enfoque constante y coherente al reforzar el comportamiento deseado y abordar cualquier comportamiento no deseado. Asegurarse de que el cambio sea apropiado para la edad: Asegúrate de que el cambio de hábito sea adecuado para tu edad y que no sea demasiado difícil o exigente. Recuerda que el cambio de hábitos lleva tiempo y paciencia, así que sé comprensivo contigo y trátate con cariño, nadie mas lo hará. Carola Castillo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/carola-castillo/message

Muchos hemos escuchado hablar de lo costoso que resulta para las empresas adquirir nuevos clientes y cómo nos desvivimos por llegar a más y más gente, olvidando en muchas ocasiones esas personas que ya confiaron en nosotros y a las que no debemos descuidar.Establecer relaciones a largo plazo con nuestros actuales clientes (los buenos, no todos) nos permite seguir desarrollando esta confianza que además de ayudarles a ellos, nos permite a nosotros venderles más.En este episodio escucharás 3 distintas formas que a nosotros nos han funcionado para que puedas aplicarlas de inmediato.Accede al Regalo

Si hay algo que aprendí a lo largo de mi vida, es que las relaciones interpersonales pueden ser el ingrediente más importante para una vida plena y feliz. No importa cuán exitoso seas en tu carrera o cuánto dinero tengas en el banco, nada puede compararse con el valor de una conexión humana significativa. Si estás buscando una vida más plena y satisfactoria, te animo a explorar la importancia de las relaciones interpersonales en tu vida en este episodio. Al conocer tus límites, comunicarlos de manera clara y respetuosa, aprender a decir "no", ser consistente y buscar apoyo, puedes establecer límites en tus relaciones interpersonales y tener relaciones más saludables y satisfactorias. Tómate un momento para reflexionar sobre las conexiones que has establecido y cómo pueden haber afectado tu vida hasta ahora. ¿Qué puedes hacer hoy para fortalecer esas conexiones o cultivar nuevas relaciones significativas? Escucha este episodio para aprender mas sobre est etema tan importante :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/viveremarkablepodcast/message Support this podcast: https://anchor.fm/viveremarkablepodcast/support

Para crear un plan de Social Media Marketing efectivo, es necesario seguir una serie de pasos: Establecer objetivos claros: Antes de comenzar cualquier estrategia, es importante tener una idea clara de lo que se desea lograr. Los objetivos pueden incluir aumentar el tráfico al sitio web, aumentar las ventas, aumentar el número de seguidores en las redes sociales, mejorar la reputación en línea, entre otros. Conocer a la audiencia: Es importante entender quiénes son los clientes y qué les interesa. Esto permitirá crear contenido y mensajes que sean atractivos y relevantes para ellos. Seleccionar las redes sociales adecuadas: Cada red social tiene sus propias características y audiencia. Es importante elegir las redes sociales adecuadas en función de los objetivos y el público objetivo. Crear contenido relevante: El contenido es la clave del éxito en las redes sociales. Es importante crear contenido atractivo, relevante y valioso para el público objetivo. Se puede incluir imágenes, videos, infografías, entre otros. Planificar el calendario de publicaciones: Es importante tener un plan para la publicación de contenido en las redes sociales. Esto permitirá mantener una presencia constante y relevante en línea. Monitorizar y analizar los resultados: Es fundamental monitorizar y analizar los resultados de las campañas de Social Media Marketing. Esto permitirá ajustar y mejorar la estrategia en función de los resultados obtenidos. Interactuar con los seguidores: La interacción con los seguidores es importante para crear una comunidad en línea y fomentar la lealtad de los clientes. Es importante responder a los comentarios y preguntas de los seguidores, y participar en conversaciones relevantes en las redes sociales. En resumen, un plan de Social Media Marketing efectivo debe tener en cuenta los objetivos, la audiencia, la selección de redes sociales, el contenido relevante, el calendario de publicaciones, el análisis de resultados y la interacción con los seguidores. TEKDI: Instituto de Marketing Digital de los Negocios Aprende Marketing Digital desde cero (aunque no tengas experiencia) ► Dedicando solo 10 minutos al día con divertidas clases prácticas en video, acompañamiento de un tutor, mentorías, acceso en tarifa plana a más de 120 cursos online. ►►►https://tekdi.education/ Y no olvides suscribirte y valorar nuestro podcast ★★★★★

Sonora, hay un en total 13 mil 74 elementos trabajandoEl gobierno de Turquía indico que a partir de marzo se iniciará la reconstrucción.Grupo Radio Centro lo espera en su centro de acopio en Constituyentes 1154Más información en Noticentro

En 6AM Hoy por Hoy de Caracol Radio habló el concejal Rolando González sobre un punto del Plan nacional de Desarrollo que busca establecer una sobretasa en el impuesto predial en Bogotá y algunos municipios.

¿Cómo conseguir objetivos en 2.023? (parte II)Proponerse y conseguir objetivos en 2.023 es crucial para el bienestar personal y el desarrollo de una persona. Establecer objetivos nos permite fijar metas claras y trabajar hacia ellas de manera estructurada. Segunda parte de tácticas para alcanzar objetivos en 2.023.Tácticas para conseguir objetivos en 2.023 (las tácticas que te quedé debiendo)Uno de los efectos beneficiosos más interesantes de plantearse objetivos es que nos proporciona un sentido de propósito y dirección en la vida.Sino tenemos objetivos, es probable entrar en un estado de apatía o desmotivación, lo que puede generar una sensación de vacío o insatisfacción.Esto es diferente a cuando tenemos objetivos claros y trabajamos para conseguirlos. Es en se momento cuando sentimos que nuestra existencia tiene propósito y dirección, lo que a su vez nos ayuda a encontrar un sentido de satisfacción y logro.Asimismo, conseguir objetivos es un ingrediente para mejorar nuestra autoestima y confianza. Cuando logramos algo, nos llega una especie de hormigueo positivo cargado de orgullo y logro. En la medida que conseguimos objetivos y superamos retos, nos convertimos en seres más confiados (de forma positiva) en nuestras habilidades y más capacitados para enfrentar lo que viene.Otro beneficio importante de proponerse y conseguir objetivos es que nos ayuda a desarrollar nuestras habilidades y capacidades. Al “hacer la tarea” para lograr un objetivo, lo mas normal es que debamos aprender nuevas habilidades o mejorar las que ya poseemos. Esto nos ayuda a crecer tanto personal como profesionalmente.No obstante, se debe considerar que conseguir objetivos no siempre es fácil. Frecuentemente, nos encontraremos con obstáculos y desafíos, así que se hace necesario tener una mentalidad capaz de reponerse para superarlos. Debemos ser pacientes y perseverar, especialmente cuando las cosas se pongan espinosas. Una actitud positiva y una mentalidad de "soy capaz" son esenciales para conseguir objetivos.En resumenProponerse y conseguir objetivos es importante para el bienestar y el desarrollo de una persona. Establecer objetivos nos ayuda a mantenernos motivados y enfocados, a encontrar un sentido de propósito y dirección en la vida, a mejorar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos, y a desarrollar nuestras habilidades o aprender nuevas.Escucha este episodio que te servirá mucho para empezar de la mejor forma 2.023.Recuerda por favor escucharnos y suscribirte en la plataforma que más te guste:Apple Podcast Spotify Google Podcast Para participar, escríbeme tus comentarios a santiagorios@milpalabras.com.coRecursos recomendados en este PodcastEste episodio fue inspirado en este artículo de Rescue Timehttps://rescuetime.wpengine.com/mental-strategies-long-term-goals/Podcast sobre la importancia de tomar notahttps://www.milpalabras.com/2021/01/07/98-la-tactica-no-digital-para-preparar-tus-mensajes/Spreaker es el lugar que recomendamos para alojar tus podcasthttps://spreaker.pxf.io/milpalabrasSuscríbete al Podcast de Mil Palabras enwww.milpalabras.comDescarga GRATIS el ebook “Cómo Crear un Podcast Corporativo”https://milpalabras.com.co/ Quizás quieras escuchar el episodio anteriorhttps://www.milpalabras.com/201-tacticas-para-alcanzar-objetivos-en-2023-parte1/Otros podcasts recomendados de nuestra redExperiencia Tech.Las voces de los líderes que hacen posible la evolución y la transformación digital. Casos de éxito, innovación, nuevos modelos de negocio y soluciones tecnológicas prácticas para crecer las empresas.https://open.spotify.com/show/77wLRAuRqZMuIiPcaBNHsJHistorias que NutrenConversaciones con profesionales que tienen algo para nutrir tu vida en lo personal, lo profesional, lo espiritual y lo físico.bit.ly/historiasquenutrenSomos CancionesEntrevistas e historias divertidas y personales con Gente que ama la música y sabe de música. (suenan canciones completas al lado de las historias).spoti.fi/3hWr020Logística que Trasciende Aquí encuentras las voces del sector logístico con las mejores prácticas e historias que han contribuido al crecimiento económico de industrias, negocios y naciones.https://bit.ly/logisticaquetrasciendeIdeas Sin editar Reflexiones, opiniones y anécdotas interesantes sobre “cualquier cosa” que se emite en vivo, y claro, sin editar. https://bit.ly/ideassineditarDe Vuelta por San IgnacioCharlas donde conocerás la historia y la cultura de uno de los sitios emblemáticos de Medellín: El Distrito San Ignacio.bit.ly/distritosanignacio