Podcasts about mejora

Antes de nada, lo primero que tienes que saber con respecto a «caminar», es que andar NO ES actividad física. Cuando pregunto a la gente si realiza actividad física, y me dice: «Sí, salgo a andar 30 minutos al día». Si bien esto es infinitamente mejor que el sedentarismo, es absolutamente impensable que eso pueda considerarse actividad física. El Argumento Biológico: Plantas vs. Animales La diferencia fundamental entre el reino vegetal y el animal radica en el movimiento. Plantas (Autótrofas): Fabrican su propio alimento y permanecen quietas. Animales (Heterótrofos): Necesitan buscar su alimento y evitar ser devorados. Es decir, el movimiento es una condición de supervivencia. Caminar es lo mínimo exigible para un ser humano funcional. Es tu medio de locomoción natural. Confundir la locomoción con el «límite de sobrecarga» (el máximo esfuerzo que puedes realizar) es peligroso, ya que sugiere que estás valorando tu capacidad física al nivel de la supervivencia básica. Conclusión: Tu cuerpo es capaz de mucho más. Si solo caminas, estás cumpliendo con el requisito biológico mínimo, no maximizando tu potencial físico. No pongas el listón tan bajo. ¿Cuánto tengo que andar cada día para estar sano? Siempre nos han dicho que el número de pasos ideal eran los 10.000 pasos diarios. Sin embargo, esto no está respaldado científicamente y de hecho, en su origen los 10.000 pasos se popularizaron a raíz de una campaña de marketing. De hecho, este estudio donde se analizó a más de 16.000 mujeres concluyó que las mujeres que caminaban 4.400 pasos diarios reducían su riesgo de mortalidad un 41%. Y este riesgo de mortalidad seguía bajando hasta alcanzar los 7.500 pasos diarios. Esto significa que puedes reducir drásticamente tu riesgo de mortalidad y extender tu vida útil con tan solo 7.500 pasos diarios. Beneficios Científicos de Caminar a Diario Caminar es una medicina multifuncional que impacta tu salud metabólica, mental y cognitiva. Mejora la Gestión de la Glucosa Dar un paseo de 10 minutos inmediatamente después de las comidas es más efectivo para la gestión de glucosa en sangre que ciertos medicamentos como la metformina. El movimiento ayuda a que los músculos utilicen esa glucosa, evitando picos muy altos y además mejora las digestiones. Mejora la Creatividad y la Función Cognitiva Caminar aumenta el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro. Un estudio de Stanford demostró que la creatividad de los sujetos aumentaba hasta un 60% cuando caminaban. Además, se ha visto que las personas que caminan regularmente tienen mejor las áreas cerebrales responsables de la memoria y el aprendizaje. Reduce el Estrés y Mejora el sistema Inmune Caminar disminuye la ansiedad, reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y libera un cóctel de neurotransmisores como la dopamina y las endorfinas, fortaleciendo tu estado de ánimo y tu sistema inmune. Estrategias para Dejar de Ser Sedentario Si estás estancado en 3.000 o 4.000 pasos, aquí tienes trucos prácticos para dejar de ser sedentario e integrar el movimiento en tu día a día: Reuniones de Pie: Si tienes llamadas o reuniones, hazlas de pie. Si es posible, utiliza una cinta de caminar lenta. Cada minuto de pie es un minuto que no estás sentado así que aprovecha cada momento que puedas para levantarte. Evita la Comodidad: Aparca el coche lo más lejos posible de la entrada. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Oblígate a buscar el camino más largo. Brisk Walks Post-Comida: Este truco llevo años recomendándolo. Realiza caminatas de 10 minutos después de cada comida. Ligar este nuevo hábito (caminar) a un hábito existente (comer) facilita la constancia. Caminata de Entretenimiento: Cruza el hábito de caminar con el de consumir contenido. Coloca una tablet o un móvil delante de la cinta para ver series o documentales mientras sumas pasos. Te entretendrás igual, pero ganarás más movimiento en tu día a día. Y lo mejor de todo es que no necesitas pasar de hacer 3.000 pasos a 8.000, puedes apuntar primero a 3.500, luego 4.000 y así sucesivamente. La clave no es hacer hoy 8.000 pasos, la clave es construir un estilo de vida que por defecto te permita mantenerte activo. Origen

La actualización presupuestaria de mitad de año (MYEFO) presentada por el Tesorero Jim Chalmers muestra una mejora del déficit y menor deuda, pero confirma un aumento del gasto a corto plazo, mientras persisten las preocupaciones por la inflación.

EL DEBATE: "El Real Madrid no mejora y el sufrimiento persiste"See omnystudio.com/listener for privacy information.

TECNOLOGIA y LIBERTAD--------------------------COMET: https://pplx.ai/dekkar  twitter.com/D3kkaR #Bitcoin BTC: dekkar$paystring.cryptCrypto.com: https://crypto.com/app/hhsww88jd4 https://t.me/+0W_fPQXXOFAyNzE8

¿Qué te pareció este episodio?Un especialista nos radiografía el mundo a propósito del último premio Nobel de Economía.Lee el articulo aquí: https://jugo.pe/progreso-global-conocimiento-institucionesAl suscribirte a Jugo recibes nuestro contenido diariamente. Tienes la oportunidad de ser juguero por un día. Pero, sobre todo, patrocinas que nuestro contenido llegue gratuitamente a personas que lo necesitan. Contamos con tu apoyo para no desenchufar la licuadora. Suscríbete aquí. Haz clic aquí para seguirnos en Twitter Haz clic aquí para seguirnos en Facebook Haz clic aquí para seguirnos en Instagram

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Quieres un impulso diario para tus ventas? Cada mañana envío un correo con ideas prácticas, cercanas y listas para usar. Puedes apuntarte aquí: https://eticacomercial.com/newsletter Diciembre es un buen momento para revisar cómo estás contando tu propuesta y ajustar tu discurso de ventas antes de empezar el año nuevo. No se trata de rehacerlo todo. Se trata de mejorar lo que ya haces y actualizarlo a cómo vende tu cliente hoy. En este episodio te doy una guía clara y práctica para rediseñar tu discurso comercial en cinco pasos: 1. Revisa lo que ya dices 2. Elimina el ruido 3. Refuerza lo que conecta 4. Integra lo que has aprendido este año 5. Prueba tu discurso en frío Tu discurso no mejora con “palabras bonitas”. Mejora con datos, claridad y la experiencia que ya tienes. Actualizarlo te ayuda a aumentar tus probabilidades de venta y a empezar el año con la sierra bien afilada.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de El Podcast de las Ventas. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/870099

Los Tennessee Titans lograron una victoria, por increíble que parezca. Y aunque sufrieron al final más de lo debido, demostraron ser un equipo decente. ¿Mejora? ¿Flor de un día? ¿Espejismo debido al rival? Os analizamos al dedillo todas las opciones en este episodio además de traeros la previa ante 49ers y muchas cosas más.

España avanza en su nivel de inglés, aunque aún queda lejos de la mayoría de países europeos. Aragón se mantiene en la zona media del ranking y Zaragoza destaca en la parte alta, con mejores resultados que la media nacional. Así lo explica Gemma Ollé, directora de marketing de Education First.

Tomás Roncero y el resto de miembros de 'El Sanedrín' analizan el Real Madrid-Celta de Vigo de LaLiga.

Tomás Roncero y el resto de miembros de 'El Sanedrín' analizan el Real Madrid-Celta de Vigo de LaLiga.

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En la Semana Europea de la Prevención del Residuo, expertos de Signus y AFANE alertan que el 16% de conductores españoles circula con presión incorrecta

¡Toma lápiz y papel y sigue estos consejos! Si quieres conseguir ese trabajo para el que eres talentoso, la experta en RR.HH. Perla Urias te da los mejores tips para alcanzar ese objetivo. ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

La selección española sobrevive en Alemania y la final de la Nations League se decidirá en el Metropolitano. El Getafe gana al Elche. Arambarri explota contra Eder Sarabia y reivindica el estilo de juego de los azulones. Previa de la jornada sabatina en LaLiga. Laporta responde a Florentino por las declaraciones sobre el caso Negreira. Los equipos ingleses dominan los enfrentamientos contra los equipos españoles. Mejora la relación entre el vestuario y Xabi Alonso. El 'Sanedrín Ilustrado' repasa la actualidad deportiva de la semana. Previa del Gran Premio de Fórmula 1 en Qatar.

En este episodio de Real Estate Talks, Lala y Gaby conversan con Tom Zeeb, experto internacional en negociación y fundador de técnicas que han ayudado a miles de inversionistas a cerrar más y mejores deals. Tom comparte cómo pasó de estar endeudado y sin rumbo a convertirse en uno de los negociadores más respetados en el mundo del real estate. Explica por qué la negociación es el “middle piece” que todos los inversionistas olvidan, y revela sus tres técnicas favoritas: flinch, bracketing y números específicos. Además, hablan de cómo identificar vendedores motivados, cómo crear acuerdos win-win reales y cómo evitar errores comunes que hacen perder miles de dólares en cada negociación. Si quieres aprender a cerrar más deals, maximizar tus ganancias y negociar como un profesional, este episodio es para ti.

Las dos plataformas de reparto a demanda más grandes de Australia han acordado establecer salarios mínimos y amplias medidas de protección para repartidores y conductores. Escucha esta y otras noticias importantes del día.

A un año de digitalizar sus procesos clínicos con tecnología de Zebra y el acompañamiento constante de Hiller S.A., la Clínica de las Américas marca un nuevo estándar operativo con una mejora significativa en la atención y altos niveles de satisfacción de sus pacientes. Este caso de éxito en Santa Cruz, demuestra que la trazabilidad clínica y la automatización ya son una realidad en Bolivia, y un modelo replicable para otros centros de salud del país.

La Mesa - Jueves 20.11.2025 - Partido Nacional realizó nueva etapa de su gira de “análisis, autocrítica y oportunidades de mejora” by En Perspectiva

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¿Te estás preparando para el ENARM? Este live es obligado. En esta sesión encontrarás casos clínicos de alto rendimiento, explicados paso a paso, junto con las buzzwords o palabras clave que debes reconocer al instante para acertar más preguntas el día del examen.

Auditoría. Solo decir la palabra ya pone los pelos de punta a más de uno. Pero si le añades “BIM”, la mezcla puede provocar sudores fríos. En este episodio hablamos con Pilar García Martínez, responsable de sistemas de gestión y auditora en Acciona, sobre cómo se gestiona la calidad, qué papel juegan las auditorías y cómo se entrelazan con la metodología BIM sin perder el norte (ni la paciencia). Porque auditar no va solo de revisar papeles, sino de aprender a mirar —y a mejorar— los procesos que sostienen todo lo que construimos. Y sí, también va de entender que sin los frikis del BIM y los guardianes del control de calidad, no hay proyecto que aguante en pie. De las pipetas al hormigón. Pilar García Martínez cuenta cómo una licenciada en Químicas acabó metida hasta las botas en el mundo de la construcción y, con el tiempo, en la gestión de calidad. La historia de Pilar empieza en una obra y termina entre sistemas de gestión, procesos BIM y auditorías internas, demostrando que el camino entre la ciencia y la ingeniería no es tan largo como parece. Lo que empezó como una oportunidad laboral se convirtió en una vocación. Pilar descubre que la calidad en obra no es solo hacer ensayos o revisar probetas, sino garantizar que cada proceso tiene sentido, se cumple y se mejora. Entra en el mundo de las auditorías desde dentro y aprende que, más que juzgar, auditar consiste en escuchar, entender y detectar oportunidades de mejora. Bienvenido al episodio 193 de BIMrras! De qué hablamos en este episodio 00:00:00 Presentación del episodio 00:02:00 Qué es una auditoría interna 00:06:00 No conformidades y lecciones aprendidas 00:10:00 Definir objetivos de auditoría 00:15:00 Auditorías BIM: madurez y trazabilidad 00:20:00 Central vs. proyecto: el choque habitual 00:23:00 La experiencia en obra del auditor 00:27:00 Complejidad y límites de una auditoría 00:30:00 Control documental y versiones 00:34:00 Programas de auditoría y checklists 00:38:00 BIM como sistema joven vs. ISO 9001 00:42:00 Mejora continua y procesos 00:46:00 Caso real: control de calidad del modelo 00:50:00 Gestión emocional durante auditorías 00:55:00 Empatía, humor y realidad del auditor 01:00:01 Riesgo de “cumplir por cumplir” 01:03:00 Herramientas profesionales y personales 01:08:00 Actualización continua y cultura 01:10:00 Cierre y despedida del episodio

¿Crees que tu cerebro es lo suficientemente agudo para el cripto? Vamos a averiguarlo.

Estudio de Jarvis et al. (2025) Estudio con 12,713 pacientes fuera del hospital (excluyendo paros cardíacos). Cuatro grupos de manejo de vía aérea: RSI: 51.2% Sin medicamentos: 29.6% Solo sedación: 17.9% Solo paralíticos: 1.3% Resultado clave: RSI = mayor éxito al primer intento. OR ajustada RSI: 2.23 vs. sin medicamentos. RSI también superior a solo sedación: OR 2.14 RSI > solo paralítico: ligera diferencia (pero relevante clínicamente) ¿Qué es RSI y por qué importa? Proceso farmacológico controlado: sedante + paralítico. Ventajas: Minimiza reflejos de protección. Mejora la visualización glótica. Facilita una intubación más segura. RSI bien ejecutada reduce riesgos: hipoxia, aspiración, trauma laríngeo. Checklist MSMAID – Preparación Crítica Machine, Suction, Monitors, Airway, IV/IO, Drugs. Previene errores. Parte esencial del curso Advanced Airway Management de ECCtrainings. Éxito al Primer Intento = Indicador de Calidad Cada intento adicional → aumento de complicaciones. RSI reduce intentos → mejora seguridad del paciente. Esto valida incluir RSI como pilar de protocolos de manejo avanzado. Relación con las guías AHA 2025 AHA enfatiza mínima interrupción, máximo éxito en intubación. RSI apoya este objetivo. Guías aplicadas en nuestro currículo del curso Advanced Airway Management. RSI en Ambientes Tácticos y de Conflicto Contextos como TEMS, MCI o conflictos armados. RSI como herramienta clave para control rápido de vía aérea. Capacitación: Técnica y Táctica No es solo meter un tubo. Es dominio del protocolo, juicio clínico y manejo de equipo. Cursos ECCtrainings: simulación, casos reales, entrenamiento con maniquíes de alta fidelidad. Llamado a la acción Si quieres mejorar tu dominio de RSI y otras técnicas avanzadas: Inscríbete en nuestro curso Advanced Airway Management. Visita el calendario de cursos en

¿Qué nos cuenta el sector bancario esta semana?La economía española crece y las empresas señalan la mejora de la financiación bancaria tanto para las pymes como para las grandes empresas que perciben la disposición de los bancos a conceder financiación, según el Banco de España. Hasta agosto, los bancos han concedido más de 380 mil millones de euros de nueva financiación… un 11% y en mejores condiciones que en otros países de la eurozona con créditos hasta medio punto más baratos en el caso de las pymes.  Y recuerda: el sector bancario, contigo. 

Aprende a GANAR DINERO con la mentora financiera Criss Rodríguez Urbina, quien dará todos los tips para mejorar la economía y comenzar a salir de tus deudas. Además: horóscopo, receta, noticias y música. En la conducción Efraín Cruz. Una receta con nuestra Chef Maivette Pérez. Todas las noticias de Venezuela y el mundo con Marcos Campos. El horóscopo y los colores para cada signo con Daniel Mago. Controles técnicos: Carlos González. Diseño gráfico: Marcos Campos. FUERA DE LUGAR VENEZUELA

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Practica tu comprensión auditiva en español con una historia real y divertida que te ayudará a mejorar tu listening paso a paso.En este vídeo entrenarás tu oído para entender español real, ampliarás tu vocabulario y ganarás confianza al escuchar.Incluye tres partes: una versión lenta para acostumbrar el oído, explicación del vocabulario clave y una versión rápida para ponerte a prueba.Perfecto para estudiantes de nivel intermedio que quieren entender a los nativos sin estrés.

Descubra el poder sanador de los sacramentos en este podcast. Aprendamos cómo brindan: Paz interior, Liberación del pecado, Fortaleza espiritual, Mejora de relaciones y Unión más profunda con Dios. Renueva nuestra fe y experimentamos la misericordia divina.

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Este episodio presenta la Agenda KISS 3-1-1: una estrategia de productividad que demuestra que la simplicidad impulsa el crecimiento sin complicarte la vida. Nace de la experiencia del Skunk Works de Lockheed y del principio KISS (Keep It Simple, Simple): cuanto más simple es el sistema, menos fallos y más velocidad. En el negocio real se traduce en tres pilares claros: tres bloques de crecimiento, una venta diaria y una mejora operativa, todo medible y enfocado en lo esencial.La guía práctica propone organizar el día en tres bloques de 45 minutos para crecimiento (con Pomodoro y un cierre de 10 minutos para documentar), una venta diaria que termine en enviar o proponer, y una mejora operativa pequeña pero perceptible (plantillas, duplicar una landing, una checklist). Apoyada en Pareto, Parkinson y GTD, la rutina se potencia con herramientas simples y atajos que ahorran tiempo. El episodio ofrece ejemplos, una historia de éxito y señales de progreso, y cierra invitándote a unirte al Club de Emprendedores Triunfers para avanzar junto a una comunidad que acompaña el camino.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

¿Sabías que el vinagre puede ayudar a controlar la diabetes?

Cuando ven 1) Dicen: Aristóteles decía que “El pensamiento condiciona la acción. La acción determina el comportamiento, el comportamiento repetido crea el hábito. El hábito estructura un carácter, que es la manera de pensar, ser y actuar de la persona y el carácter dirige al destino”. 2) Discernir: Por tanto, aprende a fijarte por dónde estás llevando tu vida y cómo estás manejando tu historia, porque depende de cada decisión que tomas y del modo de ver las cosas. No podés pasarte la vida echando culpa a los demás de lo que te pasó y te pasa. Hacete cargo de tu vida y mira un poco más tu acción. No somos culpables de lo que haces, pero sí podemos ayudarte a salir. Siempre la decisión termina en vos, porque el poder de decidir es tuyo y las decisiones tomadas desde vos van a fortalecer tu acción. Pero es necesario de que te convenzas de quién sos vos y hacia dónde querés llegar. 3) Llegar: Una vez un profesor me mostró un billete de 100 pesos argentinos (antes valía mucho, era el billete más caro), lo hizo una pelotita y me preguntó cuánto valía, le dije que 100. Después lo empezó a golpear en la mesa y me volvió a preguntar cuánto vale. Le dije que 100… y me dijo: “Vos sos como el billete, por más que te aplasten, golpeen y pisen, vos vales”. Por tanto, vos vales mucho, aunque te hayan humillado. Deja de estar esperando que te valoren o te den valor, si no te aprendes a valorar por vos, nadie lo hará. Recuerda que, como decía Marco Aurelio: “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos”. Por tanto, fíjate con lo que te enfrentas en tu vida. Mira la realidad y deja de crearte fantasmas que no existen. No podés vivir sospechando de todo el mundo y tampoco confiándote de todo el mundo. La virtud está en la justa medida. Aprende a tener una mirada más amplia y deja de vivir en chaturas o mesetas, a la espera que otros te den o te resuelvan. Ya tu vida se va pasando y no podés vivir todo el tiempo esperando y esperando. Mejora la calidad de tus pensamientos y aprende a vivir como piensas, en vez de pensar como vives. Algo bueno está por venir.

En este episodio te compartimos cómo implementar un sistema de mejora continua práctico y funcional en una pequeña o mediana empresa. Descubre una forma sencilla de establecer las bases para mejorar procesos, elevar resultados y mantener a tu equipo enfocado en el crecimiento constante. ¡Agenda ahora mismo y toma acción inmediata en el crecimiento de tu empresa! Esta evaluación te hará saber si eres candidato para nuestra membresía, la cual te ayudara a implementar todas nuestras herramientas probadas en tiempo record de la mano de un coach certificado. Si tienes más de 10 colaboradores en tu empresa...¡Aprovecha esta extraordinaria oportunidad! AGENDA AQUÍ Descarga GRATIS en nuestra página web el libro "Estimado Emprendedor", una guía empresarial y espiritual / alta consciencia para lograr ser un emprendedor dueño de pequeña y mediana empresa exitoso y pleno: https://helpimentoring.com/ Si te está gustando el podcast te pido tu apoyo para suscribirte y dejar un buen review de (5 estrellitas), servirían mucho para que más emprendedores dueños de pequeñas/medianas empresas como tú puedan tener acceso. Sígueme en redes sociales para que me hagas tus comentarios sobre los episodios ¿qué te gustó?, ¿qué no te gustó?, ¿qué te llamó la atención?, para seguir ayudándote y seguir mejorando el podcast. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helpimentoring.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/helpimentoring Aprovecha toda la ayuda que podemos darte en helpi Mentoring: 1. Con nuestros Master Class virtuales gratis. Por este medio y en Facebook podrás enterarte de los temas, días y horas. Hacemos 4 Master Class al mes. 2. Con nuestros Facebook Live gratis de Lunes a Jueves. https://www.facebook.com/helpimentoring 3. Con nuestro blog que publicamos en nuestra página de Internet: https://helpimentoring.com/blog/ En todos los formatos mencionados anteriormente compartimos herramientas exclusivas de nuestro programa que incluye muchas de las mejores herramientas y metodologías especializadas en pequeñas/medianas empresas a nivel mundial como EMyth (de Michael E. Gerber), Pumpkin Plan (de Mike Michalowicz), Profit First de Mike Michalowicz), Duct Tape Marketing (de Jhon Hantsch), etc. de diferentes áreas (operaciones, finanzas, Capital Humano, Marketing, Ventas, etc.). Mantente positivo y busca ayuda.

¿ Cómo preparar a los niños para el acoso escolar ?

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Dolor de espalda baja

Tu autoestima no mejora con frases bonitas. Mejora con acciones. En este vídeo te muestro los 3 pasos que pueden transformar cómo te ves, cómo te hablas y cómo te tratas. Porque la confianza no se hereda, se entrena. Y la seguridad empieza en ti, no en lo que otros opinen. Deja de esperar a que alguien te dé valor. Aprende a darte lo que mereces. ¿Listo/a para comenzar tu proceso de transformación? Reserva tu cita desde la web: https://paconavas.com O escríbeme directo a WhatsApp: http://wa.me/34690146870 Tu cambio comienza con una decisión.

El día de hoy vamos a platicar sobre unas historias de estoicismo que refexionan acerca de la sabiduría de Marco Aurelio y de Epicteto. 222 La entrada Una reflexión Estoica: mejora tu vida 7/205 se publicó primero en Edwin Carcaño Guerra.

DTI - Movi Melo la app creada por estudiantes de la UTEC que mejora el transporte en la capital de Cerro Largo by En Perspectiva

En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, nos metemos de lleno en un tema que a todos nos quita el sueño: las deudas. Descubriremos cuáles son las 4 causas principales que nos llevan a endeudarnos sin darnos cuenta, gastar más de lo que ganamos, no llevar control de nuestros gastos, confundir deseos con necesidades y, la más dura de todas, no tener educación financiera. Pero no todo es problema, también conocerás estrategias para recuperar el control, desde crear un fondo de emergencia, registrar hasta el gasto más mínimo, aplicar el famoso método de la “bola de nieve” y capacitarte en finanzas personales. 

Mejora tu comprensión auditiva en español y entrena tu oído con historias reales, paso a paso y a velocidad natural.

La prensa salmón recoge las novedades sobre la OPA del BBVA sobe el Banco Sabadell.

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La autoestima es la forma en la que nos valoramos a nosotros mismos: cómo nos vemos, cómo nos hablamos y cuánto creemos que valemos. No es un rasgo fijo, sino algo que se construye a lo largo de la vida y que puede subir o bajar en función de nuestras experiencias, relaciones y la manera en la que gestionamos lo que nos pasa. ¿Por qué es importante la autoestima?Influye en nuestras decisiones: Una persona con buena autoestima se atreve más a tomar riesgos saludables y a salir de su zona de confort.Protege nuestra salud mental: Tener una buena percepción de uno mismo reduce la probabilidad de caer en ansiedad, depresión o comparaciones destructivas.Mejora las relaciones: Cuando nos valoramos, ponemos límites sanos y no buscamos la validación constante de los demás.Favorece el autocuidado: Creer que merecemos sentirnos bien nos motiva a cuidar la alimentación, el descanso y la actividad física.Cómo trabajar para subir la autoestimaIdentificar el diálogo interno: Escucha cómo te hablas. Si descubres frases como “no valgo para nada” o “siempre fracaso”, cámbialas por mensajes más realistas y amables.Ponerte metas pequeñas y alcanzables: Lograr objetivos, aunque sean sencillos, refuerza la confianza en ti mismo.Practicar el autocuidado diario: Comer bien, dormir lo suficiente, moverte y dedicar tiempo a actividades que disfrutas envían el mensaje de que eres importante.Rodearte de personas que sumen: Estar con quienes te apoyan y respetan potencia tu autovaloración.Aceptar los errores como parte del proceso: Equivocarse no define tu valor; es una oportunidad de aprendizaje.Celebrar los logros: Reconocer tus avances, por pequeños que parezcan, te ayuda a sentirte capaz y válido.

La clave para la salud de tus seres queridos está en su sueño. Mejora la calidad del sueño y controla el estrés para prevenir enfermedades.

1. Atención a sistema atmosférico que se acerca 2. Evidente aumento de actividad militar en Puerto Rico 3. Congresistas demócratas presionaran para que Congreso fiscalice a la nueva junta 4. Cuesta arriba lograr que Congreso apruebe mover a Puerto Rico del programa del PAN al SNAP 5. Pablo José logra que medida aprobada en la Cámara por los republicanos incluya lenguaje que exhorta a atender la red eléctrica 6. Buenas noticias: bonito para los abuelos que ayudan a criar. 7. Mejora de estudiantes en la lectura 8. Senadora Rodríguez Veve no cambia sus posturas políticas sobre violencia de género, pero … 9. Mala señal económica para Estados Unidos y para Trump. No son positivos los últimos número se empleo 10. DEPORTES ZONA-5 con Federico LópezSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Cómo usar 7 expresiones coloquiales en español y sonar más naturalAprende expresiones españolas cotidianas y frases coloquiales en español real con ejemplos auténticos. Mejora tu comprensión auditiva en español, practica listening y gana fluidez para hablar como un nativo.