Podcasts about mejora

Caso https://borjagiron.com/libertadEpisodio sobre estrategia de persuasión de prueba social en podcast Marketing Digital Más de 3500 personas ya lo han leído y cambiado sus finanzasMás de 3500 personas ya lo han leído y mejorado sus finanzasHttps://triunfers.comConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/marketing-digital-para-podcast--2659757/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Analizamos sin spoilers Marshals, el spin-off de Yellowstone centrado en Kayce Dutton.¿Funciona el salto del universo Dutton a un formato procedural en CBS? ¿Mejora el personaje de Kayce al salir de la sombra de su padre? ¿Reescribe el legado de la familia o simplemente lo estira un poco más?Comentamos los cambios de tono respecto a Yellowstone, el tratamiento de Mónica Dutton, el nuevo equipo de U.S. Marshals, el salto a televisión en abierto y si esta nueva etapa tiene identidad propia o vive demasiado del apellido Dutton.Si eres fan de Yellowstone o estás pensando en empezar con Marshals, aquí te contamos qué puedes esperar.

Cemex comprará firma estadounidense Omega Products  Arranca ciclo Jóvenes Directoras Latinoamericanas en CDMX  Unión Europea activa provisionalmente acuerdo con Mercosur  Más información en nuestro podcast

425. Así se mejora un campus

Caso práctico de Carlos Ortega (Consultor SEO)https://x.com/carlos_darko/status/2026212990798692515Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/seo-para-google--1693061/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

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Trabajadores de la salud se manifestaron este lunes frente al Hospital José María Cullen y marcharon a Plaza 25 de Mayo para expresar su rechazo al acuerdo paritario firmado por AMRA y SIPRUS. Aseguran que los sueldos están por debajo de la línea de pobreza.

Apuntas en tu mente palabras. Puede que haga el trabajo después.Técnicas de recrear el pasado en esos momentos previos a los que se te olvidó lo que quieres recordar.Abecedario.Mejora memoria.Escríbelo ya.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Hablamos con el entrenador del Real Madrid de baloncesto antes de la Copa del Rey y analizamos los test con Alonso como protagonista. 

En el Radar Empresarial de hoy ponemos el foco en el All Star de la NBA, uno de los mayores espectáculos deportivos del calendario y un imán para millones de aficionados en todo el mundo. La liga era consciente de que el formato tradicional necesitaba una transformación para recuperar el interés perdido, y por eso decidió innovar. En lugar del clásico enfrentamiento entre conferencias, esta edición apostó por un esquema distinto: varios minipartidos disputados entre tres conjuntos, dos integrados por jugadores estadounidenses y un tercero formado por figuras internacionales. Este cambio profundo en la estructura del evento parece haber dado resultado y ha revitalizado la cita. Según el medio especializado The Wrap, las primeras cifras de audiencia apuntan a que 8,8 millones de espectadores siguieron la retransmisión. Se trata del mejor registro en quince años, ya que para encontrar un dato superior hay que remontarse al All Star de 2011. La comparación con la edición anterior es todavía más llamativa: en 2024 no se alcanzaron los cuatro millones de televidentes, lo que implica un incremento del 87%. Además, queda muy lejos el mínimo histórico marcado en 2023. Aquellas cifras tan bajas evidenciaban el desinterés del público ante partidos con marcadores desorbitados y escasa intensidad competitiva. Durante los últimos años se llegó a plantear incluso que el resultado del All Star pudiera influir en la clasificación oficial para incentivar la implicación de las estrellas. Sin embargo, el nuevo planteamiento parece haber convencido tanto a los jugadores como a los aficionados sin necesidad de alterar la competición regular. Aunque todavía es pronto para medir el impacto económico exacto de esta edición, basta observar lo ocurrido el año pasado en San Francisco, donde el evento generó más de 400 millones de dólares para la ciudad anfitriona. A ello se suman los ingresos directos de la NBA por la venta de entradas, que en la jornada principal oscilaron entre 1.000 y 3.000 dólares. Este impulso económico se integra en un ejercicio en el que la liga superará los 14.000 millones en facturación. El crecimiento también se explica por la expansión internacional y por los acuerdos con plataformas digitales como Amazon Prime Video, que ha invertido cerca de 2.000 millones de dólares para emitir los partidos, contribuyendo a ampliar la audiencia global y el consumo bajo demanda.

EME Medios

Huelga médica mensual contra estatuto laboral; consejera de sanidad visita obras en Hospital Clínico San Carlos, incluyendo nuevos quirófanos. Detenido hombre por sesenta robos en Vallecas; mujer fallece apuñalada por expareja en Benicasim (posible violencia machista). Confirmado envenenamiento de Aleksei Navalny. Mejora el tiempo tras nueve borrascas; crecida de los ríos Duero y Ebro causa desalojos y activa planes de inundación en Valladolid y Zaragoza. Reabre línea AVE Madrid-Sevilla. Profesora citada erróneamente en juicio del clan Pujol por confusión de apellido. Fútbol: Barcelona busca liderar ante Girona; Real Madrid se prepara para Champions. Atlético pierde con Rayo (tensión Oblak-Simeone). Valencia gana derbi polémico. Betis consolida quinta plaza; Nico Williams (Athletic) lesionado. Mourinho descarta vuelta al Real Madrid. Comisión Europea advierte que TikTok es altamente adictiva para menores por su diseño, afectando desarrollo cognitivo y salud mental. Exige cambios en ...

07 12-02-26 LHDW ¿La mejora del City está relacionada a la vuelta de Rodri?. Equipo en alza en el momento clave y está vivo en todas las competiciones

07 12-02-26 LHDW ¿La mejora del City está relacionada a la vuelta de Rodri?. Equipo en alza en el momento clave y está vivo en todas las competiciones

El rastro checo en los archivos de Epstein | Chequia mejora en la percepción de la corrupción | Laura López, una comediante mexicana en Praga

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En este segundo episodio paso de la teoría a la práctica. Te voy a dar las herramientas concretas para ayudar a tu perro, pero antes necesito que entiendas algo crucial: el primer paso imprescindible es identificar la causa del problema. Sin esto, estarás dando palos de ciego.Te explico cómo reducir (no eliminar) la exposición a los estímulos estresantes, y te cuento casos reales impactantes como el del perro tipo bull en pleno centro de Madrid cuya familia terminó mudándose de barrio por él, o el Pastor Vasco que encontró su paz en un pueblo pequeño. Me quito el sombrero ante estas decisiones.Descubrirás la importancia de generar rutinas que aporten seguridad, cómo revisar todas las necesidades de tu perro (no solo comida y ejercicio), y por qué a veces el estrés viene por exceso de actividad, no por falta. Te hablo del equilibrio vital entre ejercicio y calma que aprendí durante el confinamiento.También veremos cómo hacer que los paseos sean realmente PARA tu perro, no para ti. Y te doy las claves para mejorar su autoestima: el poder del autocontrol, los juegos de olfato adaptados a su nivel, y algo fundamental que defiendo siempre: dejarle tomar sus propias decisiones. Te cuento anécdotas de mi época de rescate con Kira y Runa que te ayudarán a entender que el ritmo lo marca tu perro, no tú.Recuerda: "Pasa tiempo de calidad con tu perro y déjale ser perro". Y si no quieres caminar sola, entra en la comunidad La Manada del Vínculo: https://www.skool.com/la-manada-del-refugio-7563Basado en mi libro "Desafía a la Reactividad 2".

Hoy te cuento algo que me ha dado un golpe de realidad: cuanto más equipo acumulo, más fácil es caer en el piloto automático. Y no hablo de “tener cosas por tener”… hablo de vivir de esto, trabajar con clientes cada semana y terminar repitiendo siempre la misma receta porque funciona: la misma lente, el mismo flash, el mismo esquema, el mismo look.En este Podcast #250 me desnudo (a mi manera

¿La Inteligencia Artificial va a reemplazar a los creativos o es la herramienta definitiva para escalar tu negocio? Juano Abreu, fotógrafo e ingeniero, revela cómo pasó de programar algoritmos a liderar expediciones fotográficas mundiales y por qué la "selección natural" del mercado castigará a quienes ignoren la IA. Descubre las herramientas de Adobe que te ahorran horas de trabajo y por qué lo artesanal está volviendo con más fuerza que nunca.Quédate hasta el final para escuchar la anécdota más perturbadora que Juanu vivió en Bruselas... no creerás lo que le intentaron comprar.➡️Sigue a Juano: https://www.instagram.com/byjuano➡️Aprende: Academia de fotografía: https://shorturl.at/yhIGF

El calendario electoral de este 2026 comenzó con la reciente elección de Laura Fernández en primera vuelta en Costa Rica. Unos comicios en los que más allá del contundente resultado a favor del partido oficial, destaca la solidez, transparencia y profesionalismo institucional del proceso costarricense tal como los confirma la observación electoral internacional. Y es precisamente en el papel que desempeña este acompañamiento técnico externo, es en donde queremos fijar nuestro análisis en este episodio de Mirada Semanal. Destacando su importancia para el mejoramiento de la integridad electoral de una región marcada por la polarización, el avance del extremismo y la sostenida desafección electoral de importantes segmentos de la ciudadanía.Y es que además de Costa Rica, este año será decisivo para países con grandes niveles de conflictividad social, violencia política y permanentes tensiones institucionales como Colombia, Perú, Brasil o Haití, sin descartarse la posibilidad de una convocatoria electoral sobrevenida en Venezuela. Cabe destacar el caso de Brasil, la mayor economía del continente y una de las más influyentes diplomáticamente, celebrará comicios generales en octubre. Un proceso comicial que pondrá a prueba si la gestión de Lula Da Silva ha podido realmente recomponer el tejido social y superar el sectarismo, la corrupción y la crispación política del pasado recientes. También destaca el caso de Colombia, una nación con un historial reciente de conflicto interno, asesinatos políticos y debates profundos sobre paz y justicia, en el que sus ciudadanos votarán en mayo para elegir un nuevo presidente en medio de una feroz contienda política. Más al sur, Perú nación que acudirá a elecciones en abril en un contexto de alta volatilidad institucional, fragmentación partidista tras años de crisis institucional que han generado descontento generalizado y sostenido en el país andino. Sin embargo, el caso más crónico será el de Haití, el proceso electoral de agosto buscará reestablecer una mínima normalidad tras años de violencia entre pandillas, desplazados, pobreza y una crisis humanitaria continuada.En virtud de la compleja agenda política que debe afrontarse en buena parte de los países de la región, la observación electoral resulta crucial. Especialmente para promover la transparencia, documentar irregularidades y ofrecer recomendaciones técnicas de lo que ocurre en cada etapa del proceso, desde la campaña hasta la comunicación de resultados. En un contexto regional donde el descrédito de la política ha alimentado teorías de fraude y desconfianza generalizada en el proceso electoral, la labor de observadores puede marcar la diferencia entre un resultado aceptado socialmente o uno que avive más las tensiones. Para analizar este tema nos acompañó la Dra. Ana Claudia Santano. Doctora y Máster en Ciencias Jurídicas y Políticas de la Universidad de Salamanca, España. Profesora de Derecho Constitucional, Electoral y Derechos Humanos en diversas instituciones de Brasil y América Latina. Coordinadora general de Transparencia Electoral Brasil. Una voz calificada desde la experiencia internacional quien nos ayudará a entender la observación electoral en tiempos de deterioro democrático.Analistas:Manuel Alcántara SáezMaría Puerta RieraInvitada:Ana Cláudia SantanoEdición y Conducción:Xavier Rodríguez Franco

Mientras muchas empresas convirtieron el regreso a la oficina en una guerra de control, HubSpot hizo algo radicalmente distinto: rediseñó el sistema. Lo llamó Hybrid by Design y los resultados hablan por sí solos. En este segundo episodio de Código Abierto, decodificamos el caso de HubSpot: una empresa donde el 72% del equipo trabaja remoto, el compromiso es más alto que en la oficina y el negocio sigue creciendo a doble dígito. Hablamos de diseño organizacional, claridad como arquitectura y cultura como ventaja competitiva. Suscríbete a Hackers del Talento si quieres más análisis reales de estrategias de talento.

#SerieDelCaribe #ClásicoMundialBéisbol #voleibolfemenino Más De Una Milla 04/02/2026 Difícil jornadas de los lanzadores abridores de Puerto Rico en la Serie delo Caribe | Federación de Béisbol de Puerto Rico anunciará mañana el equipo que jugará en el Clásico Mundial | Las Cangrejeras de Santurce siguen invictas en el Voleibol Superior Femenino #VamoArriba #AlmuerzoDeportivo #tiempodedeportes #BonitaDeportes #DeporteEsMásQueJuego #Anótalo #periodismoinvestigativo #PeriodismoDigital #Comparte #PonloEnLaNevera ¡Conéctate, comenta y comparte! #periodismoindependiente #periodismodigital #periodismoinvestigativo tiktok.com: @bonitaradio Facebook: bonitaradio Instagram: bonitaradio X: Bonita_Radio Artist Name: MAR - KEY Song Name: Skyline (Instrumental) License #: 5601922656 Project Type: Podcast Artist Name: Kristoffer Eikrem Song Name: Watcha Gonna Play h (Instrumental) License #: 2451516514 Project Type: Podcast Artist Name: Tyrell Kenneth Song Name: Pedal To The Metal (Instrumental) License #: 6489450003 Project Type: Podcast Artist Name: Toonorth Song Name: Yesterday (Instrumental) License #: 9881205391 Project Type: Podcast

Pemex mejora su operación y reduce costos en 2025 Sheinbaum atribuye resultados de Pemex a operación de ocho refineríasCuba registra temperatura récord de cero grados CelsiusMás información en nuestro podcast 

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Aprende cómo mejorar tu tiroides de manera natural corrigiendo deficiencias clave, reduciendo el estrés y apoyando el metabolismo para recuperar energía, adelgazar con mayor facilidad y mejorar tu salud hormonal.

Cada año, miles de puertorriqueños toman la decisión de irse de la isla con la esperanza de una vida más estable y mejores oportunidades económicas.Pero…¿realmente les va mejor?En el episodio 303 de Café on a Budget, analizamos los datos reales de la diáspora puertorriqueña en Estados Unidos, sin romanticismos ni miedo, para que puedas tomar decisiones informadas y no emocionales. Enlaces y anuncios: Masterclass: Como ahorrar $10,000 en el 2026 sin presupuestos extremosCuando: 14 de febrero de 2026 Hora: 9:30am ASTCosto: Gratis para los primeros 50 registrosRegistro:https://www.cafeonabudget.com/ahorros2026 ☕ ¿Listo/a para convertirte en la persona que maneja sus finanzas con poder? Separa tu llamada gratis de 15 minutos con nosotros y descubre tu próximo paso.https://calendly.com/coab/consulta-de-15-mins-con-coab Enterate primero de todos los detalles del próximo Masterclasshttps://www.cafeonabudget.com/newsletter ☕7 SIMPLES PASOS PARA EL SALDO DE DEUDAS: Descarga nuestra guía gratis de saldo de deudas con los 7 pasos para saldar tus deudas de alto interés en 2 años o menos...https://www.cafeonabudget.com/deudas ❤️ GUÍA GRATIS: 5 Money Dates para conectar con tu pareja https://www.cafeonabudget.com/moneydate Síguenos en nuestras Redes Sociales:InstagramFacebookTikTokYouTube

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Bienvenidos a un episodio cargado de esperanza y ciencia que roza lo increíble: hoy exploramos cómo la música puede abrir puertas cerradas por la demencia y el Alzheimer, devolviendo recuerdos que parecían perdidos para siempre, y cómo el estrés crónico puede blanquear el pelo... pero, en muchos casos, ¡también revertirlo cuando la calma regresa! Dos temas que nos recuerdan que el cuerpo humano guarda capacidades de reparación que apenas empezamos a entender. Empecemos por el poder casi mágico de la música en personas con Alzheimer o demencia avanzada. Todos hemos visto esos momentos virales: un abuelo que no reconoce a nadie, pero al oír su canción favorita de juventud, canta la letra completa, sonríe, llora de emoción y hasta conversa con fluidez durante unos minutos. No es casualidad ni mito urbano. Es neurociencia sólida, respaldada por revisiones sistemáticas y meta-análisis recientes (hasta 2025). La memoria musical se aloja en redes cerebrales (áreas auditivas, motoras y emocionales) que el Alzheimer ataca mucho más tarde que el hipocampo (responsable de los recuerdos recientes). Estudios de 2023-2025 muestran que la musicoterapia (especialmente la personalizada y activa: cantar, tocar instrumentos simples): Mejora la memoria autobiográfica y episódica Reduce ansiedad, depresión y agitación en un 50-70% en muchos casos Aumenta la fluidez verbal, la orientación y la calidad de vida Activa conexiones neuronales "apagadas", como demuestran resonancias funcionales Incluso combinada con actividades nostálgicas (como recordar momentos con música de época), mejora la cognición, el sueño y el estado de ánimo en pacientes de leve a moderado. Programas como Music & Memory se usan cada vez más en residencias de España y Latinoamérica, con resultados que las familias describen como "milagrosos". ¡La música no cura, pero puede devolvernos a nuestros seres queridos aunque sea por instantes preciosos! Y ahora, el segundo misterio: ¿las canas por estrés son para siempre? La respuesta, según investigaciones de los últimos años: no siempre. El estudio pionero de la Universidad de Columbia (2021, con actualizaciones y confirmaciones hasta 2025) demostró que el estrés masivo agota las células madre melanocíticas (McSC) mediante noradrenalina del sistema simpático, "quemando" el pigmento. Pero cuando el estrés baja (vacaciones, resolución de problemas, divorcio...), ¡muchas canas recuperan color desde la raíz! Casos documentados: cabellos que encanecen en periodos duros y repigmentan al volver la calma. En 2025, avances con luteolina (antioxidante natural de apio, brócoli, zanahorias) revirtieron el gris en ratones por completo, y terapias con exosomas muestran repigmentación en humanos (hasta 60% de mejora en algunos casos tras varias sesiones). Obviamente, las canas genéticas o por edad muy avanzada son más difíciles de revertir, pero las prematuras por estrés crónico (a los 30-50 años) tienen una ventana de oportunidad real si se actúa a tiempo: reducir estrés, antioxidantes, hábitos saludables. La lección final de hoy, mecenas: el cuerpo humano no es un reloj que solo avanza hacia la destrucción. Eliminar lo que lo daña (dolor cognitivo, estrés tóxico) activa mecanismos de autorreparación impresionantes. La música nos trae de vuelta fragmentos de quienes amamos. Reducir el estrés puede devolvernos el color de la juventud. ¿Magia? No. Ciencia en evolución. Y esperanza muy real. ¡Contadnos en comentarios vuestras historias! ¿Habéis visto a alguien "volver" con una canción? ¿Alguien que "descaneció" tras un cambio de vida? ¡Gracias por ser mecenas de La Rueda del Misterio! Nos vemos en la próxima vuelta, donde seguiremos desentrañando los enigmas que nos rodean. laruedadelmisterio2010@gmail.com ®© La Rueda del MisterioEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Rueda del Misterio. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/4754

MANUAL DESCARGAR: https://drive.google.com/file/d/18-eu...Me pueden encontrar tambien en Instagram:   / medhacker  TikTok: https://www.tiktok.com/Compartan si me quieren apoyar! Gracias! ¿Qué es la creatina?-Descubierta en 1832, incluso antes que el ATP.-Es un compuesto nitrogenado que el cuerpo produce en hígado y cerebro.-Se obtiene en pequeñas cantidades de carne y pescado, pero es casi inexistente en dietas vegetarianas o veganas.-Funciona como "el Robin de Batman (ATP)": ayuda a regenerar rápidamente energía para contracciones musculares.Efectos principales en el músculo-Mejora fuerza y rendimiento: más repeticiones, mejor recuperación entre series.-Aumento de masa magra: en promedio 700 g de músculo en 6 semanas.-Recuperación: acelera la reparación muscular y disminuye daño.-Efectos en aeróbicos: ayuda en hidratación y reduce inflamación tras maratones o ironman.-No es un esteroide.Propiedades antiinflamatorias-Reduce citocinas inflamatorias (IL-6, TNF-α, CRP).-Tiene potencial en condiciones donde la inflamación es clave: envejecimiento, sarcopenia, enfermedades neurológicas.-Puede proteger al cerebro en situaciones de estrés metabólico (falta de sueño, jet lag, trauma).Cerebro y cognición-Beneficios en memoria, atención, depresión, Alzheimer, Parkinson y conmociones cerebrales.-Mejora síntomas de privación de sueño y fatiga mental.-En Alzheimer: 20 g/día por 8 semanas mostró mejoría cognitiva.-En depresión: 5 g/día junto con terapia o medicación ayudó a reducir síntomas.Salud ósea-En mujeres postmenopáusicas: 8–12 g/día redujo pérdida de densidad mineral ósea en cadera.-Puede actuar como anti-resortivo, parecido a los bifosfonatos.-Potencial para disminuir riesgo de fracturas y fragilidad.Mujeres, embarazo y niños-Mujeres: suelen tener menores reservas, responden bien a suplementación.-Embarazo: estudios en animales muestran beneficios en placenta y desarrollo fetal; ensayos clínicos en humanos están en curso.-Niños y adolescentes: dosis seguras (0.1 g/kg). Evidencia positiva en deportes y en casos de conmoción cerebral.Dosis y formas de uso-Estándar: 3–5 g/día.-Carga rápida: 20 g/día (divididos) por 5–7 días, luego 3–5 g/día.-Enfocado en cerebro: más de 10 g/día, incluso hasta 20 g en patologías como Alzheimer.-Se puede tomar con comida (mejor absorción con proteínas o carbohidratos).-No importa la hora: lo clave es la consistencia.Mitos y realidades-Daño renal: falso (creatinina puede subir, pero es marcador falso).-Hipertensión: no aumenta la presión arterial.-Retención de líquidos peligrosa: la hidratación es intracelular y benéfica.-Pérdida de cabello: no hay evidencia.-Engorda: al contrario, puede favorecer leve pérdida de grasa.-Necesidad de ciclo: no es necesario suspender.Seguridad-Considerado por la FDA como “Generally Recognized as Safe (GRAS)”.-Más de 1000 estudios respaldan su seguridad y eficacia.-Puede usarse en jóvenes, adultos, mujeres y mayores.Futuras áreas de investigación-Uso en cáncer, tanto en prevención como adyuvante en tratamientos.-Embarazo y lactancia: estudios en humanos en curso.-Trastornos neurológicos y psiquiátricos: depresión, ansiedad, PTSD, ADHD.Recomendaciones prácticas-Base de salud: ejercicio + sueño + buena nutrición.-Creatina es “la cereza del pastel”: segura, económica y altamente estudiada.-Idealmente acompañada de entrenamiento de fuerza y suficiente ingesta proteica.-En pacientes que usan GLP-1 (semaglutide, tirzepatide): fundamental para evitar pérdida de músculo.

Momento de subir esos ánimos.

Juanma Rodriguez realiza su comentario

Homilía del P.Santiago Martín FM, fundador de los Franciscanos de María desde la Parroquia María Virgen Madre, de Madrid, o desde otras iglesias. Los videos de las homilias y de la misa diaria se encuentran en www.magnificat.tv Cuenta Oficial de los Franciscanos de María - Misioneros del Agradecimiento. Canales de comunicación: - Sitio web: www.magnificat.tv - Facebook: bit.ly/FacebookMagnificatTV y bit.ly/FacebookFranciscanosMaria - YouTube: bit.ly/YouTubeMagnificatTV - Twitter: twitter.com/MagnificatTV - Telegram: t.me/FranciscanosDeMaria_esp - Instagram: bit.ly/InstagramMagnificatTV - Podcast en Ivoox: bit.ly/AudiosMagnificatTV - Apple Podcast: bit.ly/AppleMagnificatTV - Google Podcast: bit.ly/GooglePodcastMagnificatTV - Spotify: bit.ly/SpotifyMagnificatTV - Amazon Music: bit.ly/AmazonMusicMagnificatTV

Bienvenido al podcast Triunfa con tu blog. Soy el clon en prácticas de Borja Girón y puedes encontrarme en borjagiron.com. Hoy hablaré sobre: Treinta días para duplicar tus visitas con distribución inteligente sin vivir pegado a las redes.La mayoría de blogs no fallan por lo que publican, fallan por cómo lo distribuyen. Es decir, escriben, le dan a publicar y esperan milagros. Hoy vamos a cambiar eso con un plan muy simple que cabe en una página y se hace en treinta minutos al día. Nada de trucos raros, solo orden y constancia.Primero, elegimos una pieza central. Escoge tu artículo que mejor resuelva un problema con compra detrás. Reescríbelo para que empiece con una respuesta clara en un párrafo, añade una sección de errores frecuentes y cierra con el siguiente paso hacia tu producto o servicio. Marca arriba “actualizado en mes y año”. Esa frescura ayuda a lectores y a asistentes de inteligencia artificial. Ya tienes tu pieza base.Segundo, lo repartimos bien. Semana uno, envía un correo corto a tu lista con tres líneas: problema, solución en enlace y qué hacer hoy. Publica un resumen de cinco frases en tu red principal con un único enlace, sin distracciones. Responde dos preguntas reales en foros o comunidades donde esté tu audiencia, aportando el paso clave y enlazando al artículo para ampliar. No hace falta estar en todas partes, hace falta estar donde importas.Tercero, creamos recordatorios que no molesten. Semana dos, comparte un mini caso real. Puede ser tuyo o de un lector, con una foto, un número sencillo y qué cambió después de aplicar tu guía. Semana tres, publica una checklist imprimible o un pequeño recurso que complemente el artículo. Semana cuatro, haz un “qué actualizamos” con dos líneas y el enlace. Esto mantiene el tema vivo sin sonar repetitivo.Cuarto, cuidamos lo básico que multiplica. Mejora el titular con una promesa específica y para quién. Agranda un poco el tamaño de letra en móvil si está justo. Añade un botón de “ir al paso uno” al inicio. Coloca un “sigue con esto” al final con dos enlaces a artículos hermanos. Son pequeños detalles, pero bajan el rebote y suben el tiempo de lectura.Quinto, medimos solo lo que decide. Cada viernes mira tres cosas durante un minuto: cuántas lecturas tiene el artículo base, cuántas suscripciones te generó esa semana y cuántos clics hubo en tu siguiente paso. Si flojea el tráfico, revisa el título y el primer párrafo. Si flojean suscripciones, mejora el regalo de bienvenida. Si flojean clics, haz más claro el botón o la oferta. No te pierdas en datos que no cambian decisiones.Sexto, automatizamos lo justo para no olvidarnos. Programa dos correos: el caso de la semana dos y el resumen de la semana cuatro. Deja creada una plantilla para responder preguntas en foros con un esquema simple: problema, primer paso, enlace para ampliar. Y guarda en un documento las frases que mejor hayan funcionado en tus publicaciones. Así cada mes reutilizas lo que ya sabes que convence.Un detalle que funciona muy bien. Pide a tus lectores que te digan por correo “qué estaban intentando conseguir cuando llegaron a tu artículo” y añade una línea con su permiso. Ese pequeño testimonio, con iniciales y contexto, da mucha confianza y ayuda a que otros den el paso.Y ahora vamos con el resumen del episodio. Para duplicar visitas en treinta días, parte de una pieza base muy clara y actualizada, repártela en pocos canales con intención, añade recordatorios semanales con caso y recurso, cuida el titular, la lectura en móvil y los enlaces internos, mide solo lecturas, suscriptores y clics al siguiente paso, y automatiza dos toques para no depender de tu memoria. Menos ruido, más foco.Cerramos con una única acción para hoy. Elige tu artículo estrella, mejora el primer párrafo para que dé la respuesta directa en cien palabras y programa un correo para la semana que viene con un mini caso relacionado. Publica el cambio y pon la fecha de actualización al inicio.Antes de irme, te recomiendo el Club de Emprendedores Triunfers. Deja de emprender en soledad. Accede a una comunidad de emprendedores con la que siempre estás acompañado. Además incluye un Coworking online abierto veinticuatro horas, cursos de marketing, tutoriales de inteligencia artificial, podcast secreto y grupo privado en Telegram. Prueba gratis en triunfers.comGracias por compartir el episodio con ese blogger que lo pueda necesitar. Te espero en el próximo episodio. Un fuerte abrazo.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/triunfa-con-tu-blog-marketing-online--2111080/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

SUMMARY DEL SHOW Futuros mixtos en un cierre de semana volátil: $SPX levemente al alza y $INDU cede ~0.1%, con presión fuerte en $INTC tras guía débil. Mejora el tono macro por desescalada geopolítica: Trump suaviza postura con Europa y descarta fuerza en Groenlandia; el dólar se debilita y eso apoya activos de riesgo. China da luz verde preliminar para preparar compras de H200 de $NVDA y una tormenta invernal podría impulsar ventas de corto plazo en $COST.

José Armando Álvarez Cano fue designado Arzobispo de Morelia Fue vinculado a proceso por delitos contra la salud José Alberto Abud Flores, ex rector de la Universidad Autónoma de CampecheEl Producto Interno Neto Ecológico del 2024  fue de 25.7 billones de pesosMás información en nuestro podcast

IMCO alerta por casi 3 millones de delitos anuales contra empresas Protección Civil CDMX llama a proteger a mascotas ante el fríoPapa León XIV condena ataques rusos a UcraniaMás información en nuestro podcast

En un contexto de sequías prolongadas, inundaciones y temperaturas extremas agravadas por el cambio climático, las semillas resistentes emergen como una alternativa viable para mejorar la producción de alimentos en el país.

En un nuevo capítulo de “Política para Adultos”, Eduardo Sepúlveda conversa con Pepe Auth y Gerardo Varela sobre la operación de Estados Unidos que terminó con la detención de Nicolás Maduro en Venezuela. Además, abordan la reacción de la izquierda y del Presidente Boric y los efectos que puede tener para el próximo gobierno de Kast.

En este capítulo charlamos sobre las nuevas baterías que está fabricando o intentando por lo menos Samsung para sus dispositivos, el que será el mejor teléfono de oneplus y de como han hecho un iphone con 10.000 mAh o por lo menos se parece…

Antes de nada, lo primero que tienes que saber con respecto a «caminar», es que andar NO ES actividad física. Cuando pregunto a la gente si realiza actividad física, y me dice: «Sí, salgo a andar 30 minutos al día». Si bien esto es infinitamente mejor que el sedentarismo, es absolutamente impensable que eso pueda considerarse actividad física. El Argumento Biológico: Plantas vs. Animales La diferencia fundamental entre el reino vegetal y el animal radica en el movimiento. Plantas (Autótrofas): Fabrican su propio alimento y permanecen quietas. Animales (Heterótrofos): Necesitan buscar su alimento y evitar ser devorados. Es decir, el movimiento es una condición de supervivencia. Caminar es lo mínimo exigible para un ser humano funcional. Es tu medio de locomoción natural. Confundir la locomoción con el «límite de sobrecarga» (el máximo esfuerzo que puedes realizar) es peligroso, ya que sugiere que estás valorando tu capacidad física al nivel de la supervivencia básica. Conclusión: Tu cuerpo es capaz de mucho más. Si solo caminas, estás cumpliendo con el requisito biológico mínimo, no maximizando tu potencial físico. No pongas el listón tan bajo. ¿Cuánto tengo que andar cada día para estar sano? Siempre nos han dicho que el número de pasos ideal eran los 10.000 pasos diarios. Sin embargo, esto no está respaldado científicamente y de hecho, en su origen los 10.000 pasos se popularizaron a raíz de una campaña de marketing. De hecho, este estudio donde se analizó a más de 16.000 mujeres concluyó que las mujeres que caminaban 4.400 pasos diarios reducían su riesgo de mortalidad un 41%. Y este riesgo de mortalidad seguía bajando hasta alcanzar los 7.500 pasos diarios. Esto significa que puedes reducir drásticamente tu riesgo de mortalidad y extender tu vida útil con tan solo 7.500 pasos diarios. Beneficios Científicos de Caminar a Diario Caminar es una medicina multifuncional que impacta tu salud metabólica, mental y cognitiva. Mejora la Gestión de la Glucosa Dar un paseo de 10 minutos inmediatamente después de las comidas es más efectivo para la gestión de glucosa en sangre que ciertos medicamentos como la metformina. El movimiento ayuda a que los músculos utilicen esa glucosa, evitando picos muy altos y además mejora las digestiones. Mejora la Creatividad y la Función Cognitiva Caminar aumenta el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro. Un estudio de Stanford demostró que la creatividad de los sujetos aumentaba hasta un 60% cuando caminaban. Además, se ha visto que las personas que caminan regularmente tienen mejor las áreas cerebrales responsables de la memoria y el aprendizaje. Reduce el Estrés y Mejora el sistema Inmune Caminar disminuye la ansiedad, reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y libera un cóctel de neurotransmisores como la dopamina y las endorfinas, fortaleciendo tu estado de ánimo y tu sistema inmune. Estrategias para Dejar de Ser Sedentario Si estás estancado en 3.000 o 4.000 pasos, aquí tienes trucos prácticos para dejar de ser sedentario e integrar el movimiento en tu día a día: Reuniones de Pie: Si tienes llamadas o reuniones, hazlas de pie. Si es posible, utiliza una cinta de caminar lenta. Cada minuto de pie es un minuto que no estás sentado así que aprovecha cada momento que puedas para levantarte. Evita la Comodidad: Aparca el coche lo más lejos posible de la entrada. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Oblígate a buscar el camino más largo. Brisk Walks Post-Comida: Este truco llevo años recomendándolo. Realiza caminatas de 10 minutos después de cada comida. Ligar este nuevo hábito (caminar) a un hábito existente (comer) facilita la constancia. Caminata de Entretenimiento: Cruza el hábito de caminar con el de consumir contenido. Coloca una tablet o un móvil delante de la cinta para ver series o documentales mientras sumas pasos. Te entretendrás igual, pero ganarás más movimiento en tu día a día. Y lo mejor de todo es que no necesitas pasar de hacer 3.000 pasos a 8.000, puedes apuntar primero a 3.500, luego 4.000 y así sucesivamente. La clave no es hacer hoy 8.000 pasos, la clave es construir un estilo de vida que por defecto te permita mantenerte activo. Origen

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tertulia con Rafa Sanz y Logi sobre el Madrid tras su victoria ante el Sevilla y con mala imagen y distintos debates. Xabi Alonso y su dudoso recorridoEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Podcast de La Hora de Walter. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/79870

La actualización presupuestaria de mitad de año (MYEFO) presentada por el Tesorero Jim Chalmers muestra una mejora del déficit y menor deuda, pero confirma un aumento del gasto a corto plazo, mientras persisten las preocupaciones por la inflación.

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Practica tu comprensión auditiva en español con una historia real y divertida que te ayudará a mejorar tu listening paso a paso.En este vídeo entrenarás tu oído para entender español real, ampliarás tu vocabulario y ganarás confianza al escuchar.Incluye tres partes: una versión lenta para acostumbrar el oído, explicación del vocabulario clave y una versión rápida para ponerte a prueba.Perfecto para estudiantes de nivel intermedio que quieren entender a los nativos sin estrés.