MówMi

Follow MówMi
Share on
Copy link to clipboard

Nazywam się Anna Ślusarczyk. Od 20 lat prowadzę portal dla rodziców www.babyboom.pl, a na forum występuję jako aniaslu. Rozmawiam o życiu, rodzicielstwie, dzieciach oraz poważnych i niepoważnych sprawach ludzi dorosłych.

Ania Ślusarczyk


    • Aug 16, 2022 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 27m AVG DURATION
    • 12 EPISODES


    Search for episodes from MówMi with a specific topic:

    Latest episodes from MówMi

    Kawa z Uważnością - 6. Lęk. Czy da się go oswoić?

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2022 13:54


    Kiedy całe twoje ciało jest napięte, a myśli szaleją przewidując wielką katastrofę, możesz mieć poczucie, że nic nie działa. Jesli znasz te objawy nie jesteś sam. Mnóstwo osób na świacie zmaga się z zaburzeniami lękowymi. Ten temat jest na tyle szeroki, że dzisiaj tylko niedługi wstęp. Zależało mi, żeby opowiedzieć nie tylko o objawach, ale również dać ci lepsze zrozumienie tego, co się dzieje z tobą lub osobą, która doświadcza lękowości i narzędzia jak sobie spróbować pomóc. Wiem, jak może być trudno komuś, kto nie zmaga się z zaburzeniami lękowymi, wczuć się w kogoś, kto zmaga się z nim przez życie. Wiem, jak ciężko bywa tym, którzy go doświadczają i nie wiedzą, jak o nim opowiadać, prosić o pomoc, ponieważ boją się oceny czy odrzucenia. Mam nadzieję, że ten odcinek da wsparcie i jednym i drugim.

    Kawa z Uważnością - Czym są emocje i jak działają?

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2022 22:57


    Unikasz emocji? A może się ich boisz? A może je zauważasz i potrafisz z nimi pracować? Jeśli jesteś w ostatniej grupie, to dzisiejszy podcast może po prostu ugruntować twoją wiedzę, chociaz mam nadzieję, że dowiesz się czegoś nowego. Co się będzie działo w dzisiejszym podkaście? Najpierw chcę się podzielić krótką opowieścią, potem przyjrzymy się bliżej emocjom pierwotnym i wtórnym oraz ich roli i wpływie na nasze zachowania. Na koniec powiem ci jak możesz je rozpoznawać oraz regulować.

    Kawa z Uważnością - Jak przezwyciężyć perfekcjonizm?

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2022 16:17


    Przez wiele lat perfekcjonizm był uznawany za wspaniałą cechę. Badania pokazują, że nie tylko jest od tego daleki, ale może być poważną przeszkodą w naszych wysiłkach, w każdej dziedzinie życia. Utrudnia relacje, stopuje karierę. Negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Posłuchaj jak rozpoznać perfekcjonizm, jakie są jego rodzaje, z czym mierzą się perfekcjoniści i jak można żyć lepiej nie będąc ideałem. Bo jak wiemy - nobody's perfect. I w sumie - to dobrze.

    Kawa z Uważnością - Czy czyha na ciebie wampir emocjonalny?

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2022 11:23


    Wampiry energetyczne mają tendencję do wysysania energii emocjonalnej ze wszystkich, z którymi mają kontakt. Są absorbujące, intensywne, potrzebują stałej uwagi. Są ekspertami w wywoływaniu reakcji emocjonalnych u innych i karmieniu się tymi emocjami. Przybierają różne postacie, wszystkie są toksyczne. Podpowiadam - jak się przed nimi chronić? Jak zadbać o siebie? I sprawdź, czy nie masz takiej osoby w otoczeniu? Dzisiaj trochę z przymrużeniem oka i jednocześnie bardzo serio. I wiesz co? Mam poczucie, że czasami każdy z nas może mieć ciągoty, żeby stać się wampirem.

    Dosłownie, jak dziecko się pojawia - wszystko się zmienia. Patrick Ney o swojej drodze do ojcostwa i wspieraniu rodziców

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2022 60:03


    Patrick Ney jest ojcem dwóch wspaniałych córek i wydaje się, że najbardziej aktywnym doradcą rodzicielskim w Polsce. Jest głównym trenerem All About Parenting https://allaboutparenting.pl. Z okazji Dnia Ojca rozmawiamy o jego drodze do ojcostwa. Jak dorósł do decyzji, że chce być tatą, pomimo tego, że wcześniej ... nie lubił dzieci i nie widział się w takiej roli. Za co ceni swojego ojca? Jakie wartości są dla niego ważne? Co chciałby przekazać swoim córeczkom? Czy polsko-brytyjskie różnice dotyczące wychowania dzieci są do pogodzenia? Piękna historia o tym, jak rodzicielstwo może stać się życiową pasją. Zapraszam do wysłuchania. Zapraszam również do portalu www.babyboom.pl i na forum, na którym spotkasz rodziców takich jak ty oraz na instagram na @kawa_z_uwaznoscia

    Kawa z Uważnością - O uważności słów kilka

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2022 9:22


    Uważność stała się popularnym narzędziem wspomagającym samopoczucie psychiczne, łagodzącym stres i poprawiającym koncentrację. Między innymi pozwala zwolnić, zwrócić uwagę na nasze potrzeby, pomaga zmieniać nawyki. Prowadzi do samoakceptacji i współczucia dla innych. Uważność okazala sie dla mnie odkryciem, chociaż długo się broniłam. Byc może równiez Ty odnajdziesz w niej korzyści dla siebie

    Kawa z Uważnością - Syndrom Oszusta

    Play Episode Listen Later May 31, 2022 24:33


    W 1978 roku, amerykańskie psycholożki - Paulinę Clance i Suzanne Imes stworzyły termin "the Impostor syndrome". Stwierdziły, że głownie dotyczy ambitnych, wykształconych i osiągających sukcesy kobiet, które nieustannie przeżywają lęk, że ktoś odkryje ich brak kompetencji lub/i inteligencji. Jednak nie tylko kobiety cierpią z powodu syndromu oszusta. Czy dotyczy rownież ciebie? Jeśli zawsze myślisz, że mogłaby/mógłbyś zrobić coś lepiej. Odrzucasz pochwały. Zakładasz, że z pewnością zawiedziesz i nie spełnisz oczekiwań. Ciągle przepraszasz za błędy i uważasz, że ty odpowiadasz za porażki a inni za sukcesy -zapraszam. Nie tylko dowiesz się czym jest i skąd się bierze syndrom oszusta, ale również, jak sobie można z nim poradzić.

    Sprawia mi radość, kiedy myślę, gdzie jestem teraz. Rozmowa jak wyjść z przemocowego związku

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2020


    Wydaje się początkowo, że w tej historii nie ma niej spektakularnych, ani dynamicznych zwrotów akcji, ale powolne narastanie przemocy pokazuje, że czasem dużo trudniej nam podjąć decyzję o zakończeniu związku.

 Jestem ogromnie wdzięczna mojej rozmówczyni, że zdecydowała się podzielić własnym doświadczeniem. Odbyłyśmy podróż od momentu, kiedy miłość wydawała się wirować w powietrzu, do chwili, kiedy moja bohaterka znalazła w sobie siłę, żeby odejść. I o konsekwencjach jej decyzji. 

 Rozmawiamy o tym jak buduje się taka relacja. Jakie sygnały powinny nas zaniepokoić. Jak tłumaczymy partnera, nie chcąc przyjąć, że jesteśmy ofiarami. Dlaczego tak trudno jest szukać pomocy. I co mojej bohaterce dało siłę.

 W Polsce 90 tys. kobiet rocznie doświadcza przemocy domowej. W jej efekcie 400-500 kobiet rocznie ginie. To statystyki policji. A ile z nas ją ukrywa, bo się wstydzi? Bo nie wie co ma zrobić? Przemoc to nie tylko nękanie fizyczne, to przemoc ekonomiczna i psychiczna. 
 Jestem pewna, że wśród twoich znajomych są osoby w takiej relacji, a może dotyczy to ciebie. Udostępnij ten podcast. Powiedz o nim koleżankom. Może da tobie lub im siłę, żeby poszukać rozwiązania. Ja też jestem i trzymam w ręce jakieś drogowskazy. Wszyscy zasługujemy na dobre życie.

    "Jak żyć?" #ZycieZaczynaSiePo60 - Cezary Glijer

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2020 34:10


    Dlaczego nienawidzi sformułowań będzie dobrze i udało się? Czemu warto kupić sobie problematycznego psa? Jak można sobie poradzić z najtrudniejszymi życiowymi doświadczeniami? Czasem żartobliwie, czasem bardzo poważnie rozmawiamy o tym: Jak żyć?
 Co jest ważne, co niezbędne, a co można odpuścić - opowiada Cezary Glijer #ZycieZaczynaSiePo60. Nietuzinkowy facet, zawodowo ekspert zgłębiający tajniki Google, a życiowo niestrudzony podróżnik, dla którego najważniejsi są ludzie i relacje. Ma w sobie radośc dziecka, wielkie serducho i energię, która potrafi porwać tłumy. I jak to mówią “Mądrze goda”. Posłuchaj.

    Z Tatianą Mindewicz-Puacz o macierzyństwie, zmianie, akceptacji i rodzicielskich wtopach

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2019 42:19


    Jak sama o sobie mówi "Wszystko czym zajmuję się zawodowo od lat można zamknąć w dwóch słowach: inspiracja i działanie". A prywatnie? Tatiana Mindewicz-Puacz opowiada o nastoletnim macierzyństwie, o dorastaniu do roli matki. O różnicy w wychowaniu synów. Rozmawiamy o rodzicielstwie, dorastających dzieciach, wdzięczności, wprowadzaniu zmian w życie, o docenianiu samego siebie i co się dzieje, kiedy potrafimy zaakceptować rzeczywistości.

    Katia Roman-Trzaska "Little Chef" i "Samodzielność od Kuchni"

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2019 30:17


    Jak nawet najbardziej zwariowany pomysł może stać się sposobem na życie? Dlaczego dzieci w kuchni warto traktować jak przyjaciół? O życiowej misji, wartościach, gotowaniu, przyjaciołach, jedzeniu i tym co przynosi prawdziwe szczęście rozmawiam z Katią Roman -Trzaską. Wiele lat temu Katia Roman -Trzaska rzuciła karierę prawniczki i stworzyła szkołę gotowania dla dzieci Little Chef. Swoim doświadczeniem postanowiła się podzielić również z tymi, którzy mają trudniejszy start. I tak powstała fundacja "Samodzielność od kuchni" wspierająca wychowanków domów dziecka. A żeby nie było tak patetycznie, to możecie się dowiedzieć, co się dzieje, kiedy na chwilę zostawiłam Katię samą w studio 😉

    Z Kubą Kuroniem o bliskości, Świętach i gotowaniu

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2019 40:36


    To pierwszy podcast, który nagrywałam, więc już zawsze będzie miał dla mnie szczególne znaczenie. Dlatego ogromnie się cieszę, że moim rozmówcą został fantastyczny gawędziarz. Poznajcie szefa kuchni Jakuba Kuronia. Rozmawiamy o bliskości, rodzinie, świętach i gotowaniu. O tym, jak spędzają święta Kuroniowie, dlaczego polska kuchnia jest smaczna, jak to jest być mężem kobiety, która ma (uwaga) sześciu braci. O szacunku, wdzięczności i jakim bogactwem jest rodzina. A przepisy Kuby znajdziecie na blogu kuron.com.pl

    Claim MówMi

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel