Podcasts about emocje

Terenówki na front: https://t.co/ycYXY5fkfm?ssr=true(00:00) Wstęp(2:21) Pierwszy dzień wojny. Jak powstał pomysł zawożenia aut dla ukraińskich żołnierzy?(14:19) Jak zmienia się zagrożenie na wojnie?(23:04) Jak udało się bezpiecznie zawieźć 369 aut?(31:04) Kto jeździ z Exenem?(36:54) Jak się zmienia nastawienie żołnierzy?(41:41) Wjazd do Rosji(48:07) Przyjaźnie na wojnie(51:00) Jakie znaczenie mają te samochody?(1:03:14) Jacy są żołnierze na froncie?(1:07:44) Emocje i relacje między ludźmi na froncie(1:12:11) Czy Ukraińcy mogą rozpocząć jeszcze jakaś kontrofensywę?(1:14:22) Czy Ukraińcy są gotowi zgodzić na ustępstwa terytorialne?(1:17:12) Najbardziej niezwykły momentTu możesz zgłosić się do Szkoły Przywództwa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://szkolaprzywodztwa.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mecenasi programu: Inwestuj w fundusze ETF z OANDA TMS Brokers: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://go.tms.pl/UkladOtwartyETF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AMSO-oszczędzaj na poleasingowym sprzęcie IT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amso.pl/Uklad-otwarty-cinfo-pol-218.html⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pobierz aplikację Hallow: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://hallow.com/ukladotwarty⁠⁠⁠⁠

Żyjemy coraz dłużej, ale ceną za ten cywilizacyjny sukces jest zjawisko, które socjologowie nazywają „pokoleniem sandwich”, a terapeutka rodzina Lena Kozakowska – jeszcze dosadniej – „pokoleniem panini”. To ludzie dociśnięci z dwóch stron: przez wymagające wsparcia dzieci i starzejących się rodziców. Jak przetrwać ten emocjonalny grill i nie stracić przy tym siebie? Jakie decyzje podejmować? Jakie wyzwania stoją przede mną? Jak myśleć już dzisiaj o swojej starości? Dlaczego swoich rodziców warto trenować "do olimpiady"? Jakie są granice, odpowiedzialności i szacunku wobec rodziców? Do rozmowy zaprosiłam wyjątkowego gościa – Lenę Kozakowską, terapeutkę rodzinną i psychoterapeutkę. W tym odcinku usłyszysz o tym: • Dlaczego osoby między 40. a 60. rokiem życia czują się „ugrillowane” przez życie i czy można zdjąć tę presję? • Dlaczego najczęściej to kobiety biorą na barki ciężar opieki i jak radzić sobie z myślą: „czy poświęcam komuś za mało uwagi?”. • Jak nie wejść w rolę „rodzica dla swojego rodzica” i pozwolić seniorom na sprawczość, nawet jeśli robią coś wolniej lub inaczej niż byśmy chcieli. • Dlaczego dbanie o siebie w procesie opieki to nie egoizm, ale jedyny sposób na przetrwanie. • Jak rozmawiać o starości i śmierci, zanim nadejdzie kryzys, i dlaczego warto robić ćwiczenia z lęku. – Starość nie jest dla mięczaków – mówiła Bette Davis. Lena Kozakowska – psychoterapeutka i terapeutka rodzinna, która w swojej praktyce gabinetowej pomaga rodzinom przechodzić przez kryzysy, procesy separacji i trudne emocje również związane z jesienią życia bliskich. ________________________________________ Posłuchaj tej rozmowy, jeśli czujesz się samotny w swojej opiece, lub jeśli chcesz przygotować się na to, co nieuniknione. Rozdziały: 00:00 - Pokolenie sndwich - wyzwania i odpowiedzialność 02:31 - Emocje i poczucie winy w opiece 05:22 - Relacje rodzinne i wsparcie 08:19 - Granice i odpowiedzialność 10:54 - Cierpienie i żałoba 13:51 - Rozmowy o śmierci i przygotowanie 16:46 - Wspólnota i wsparcie w trudnych czasach 19:40 - Decyzje i wybory w opiece 22:16 - Aktywność i samodzielność starszych 24:54 - Wyzwania i wsparcie w rodzinie 27:44 - Emocje i współpraca w opiece 30:23 - Pogarda i szacunek w relacjach 33:14 - Przygotowanie na przyszłość 35:58 - Otwartość na pomoc i wsparcie 38:38 - Relacje i wspólnota w opiece 41:16 - Cierpienie jako naturalny element życia Coś do przeczytania:, by rozszerzyć temat: Wypalenie: https://zwierciadlo.pl/psychologia/533440,1,sandwich-generation-o-problemie-wypalenia-opieka-rozmawiamy-z-prof-dr-hab-barbara-jozefik.read Co to znaczy pokolenie panini? - https://pl.wikipedia.org/wiki/Sandwich_generation Możesz wesprzeć mnie, jako twórczynię internetową i postawić mi kawę: https://buycoffee.to/stacjazmiana ZAPRASZAM – SUBSKRYBUJ MÓJ NEWSLETTER: https://substack.com/@kmichalo Zapraszam na moją stronę: https://stacjazmiana.pl/

Trzy medale i 20. miejsce w klasyfikacji generalnej – tak wygląda dotychczasowy bilans Polski na zimowych igrzyskach olimpijskich w Mediolanie i Cortinie d'Ampezzo. To lepszy wynik niż cztery lata temu w Pekinie. Czy jednak mamy powody do pełnej satysfakcji?Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Wiele z nas nauczyło się brać odpowiedzialność za emocje bliskich dorosłych osób — poprawiać nastrój, łagodzić napięcie, brać winę na siebie.W tym odcinku przyglądam się temu, skąd bierze się ten mechanizm i dlaczego, mimo dobrych intencji, osłabia relacje.Opowiadam też, co pomaga z niego wychodzić, nie tracąc bliskości.

Według szacunków, nawet kilkanaście milionów ludzi na świecie zmaga się z kompulsywnym objadaniem się. Stresująca praca, życiowe traumy, samotność - to najczęstsze powody, które skłaniają do odreagowania niepohamowanym jedzeniem. Potem przychodzi wstyd, poczucie winy i obietnica że więcej się to nie powtórzy. Tymczasem aby pokonać kompulsywne objadanie się, należy zajrzeć w głąb siebie, przeanalizować historię swojego życia oraz utrwalone wzorce. Konieczna może być pomoc specjalistów: psychologa, psychodietetyka czy psychiatry. Dlaczego kompulsywne objadanie się a także inne zaburzenia odżywiania są coraz częściej diagnozowane? Jak można sobie pomóc i zadbać o zdrowie? W Drogowskazach opowiedziała o tym Marcelina Paprocka.

Rozmowa z przyjaciółmi i bliskimi o depresji potrafi być trudna. Nawet jeśli mają szczere chęci, bywa, że ich wiedza i rozumienie depresji są ograniczone. Mogą również mieć pytania, na które nie zawsze będziesz wiedzieć jak zareagować i odpowiedzieć.Przygotowanie do takiej rozmowy sprawi, że poczujesz większą pewność siebie. Usłyszysz pytania, które pojawiają się w rozmowach z bliskimi najczęściej i przykładowe wyjaśnienia. Mam nadzieję, że okażą się przydatne.__________Monika Kotlarek jest psycholożką z kilkunastoletnim doświadczeniem. Od 2012 roku prowadzi znany blog psycholog-pisze.pl, na którym opowiada o… psychologii, oczywiście! Jest też autorką książek takich jak „Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność”, „Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”, „Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” oraz „Wyczerpanie psychiczne, czyli gdy to już nie jest zwykłe zmęczenie” i „Dorosłość z ADHD, czyli między chaosem a kreatywnością”. Prowadzi również własny gabinet psychologiczny online, w którym pomaga pacjentom odzyskać spokój i zdrowie. Dodatkowo prowadzi profesjonalną diagnostykę psychologiczną w kierunku ADHD u osób dorosłych. Prowadzi Psychosklepik z materiałami do pracy własnej m.in. nad pewnością siebie, stratą czy poczuciem wartości oraz budową bliskości wśród par. W social mediach znana jako Psycholog Pisze (@psycholog_pisze), prowadzi podcast i kanał na Youtubie o nazwie „Psychologia Na Co Dzień”.

O faworytach i oczekiwaniach turnieju AO w Melbourne - Piotr Haczek, nasz korespondent z Australian Open. Z ostatniej chwili: Iga Świątek nie sprostała Jelenie Rybakinie, przegrywając 5:7 i 1:7. Szkoda, że nie wykorzystała break-pointów, gdy Iga prowadziła już 40:0 w drugim gemie. W pierwszym secie Polka grała agresywnie i skutecznie, aż do utraty własnego serwisu przy stanie 5:6. Niestety, w drugim secie Polka nieco obniżyła tempo gry i wkradła się nerwowość, którą Rybakina szybko wykorzystała. Jan Zielinski i Luke Johnson pokonali jednego z faworytów do tytułu, parę Arevalo/Pavic, 7/6 6/2, awansując do półfinału turnieju deblowego.

W nowym odcinku podcastu Sukces Pisany Szminką Olga Kozierowska rozmawia z Joanną Bensz - założycielką i prezeską Longevity Center w Polsce i w Niemczech oraz jedną z liderek medycyny długowieczności w Europie. Długowieczność to nie trend - to decyzja.W tej rozmowie sprawdzamy, czym naprawdę jest longevity i jak dbać o zdrowie tak, żeby żyć nie tylko dłużej, ale przede wszystkim lepiej.- Czym jest medycyna długowieczności i dla kogo jest longevity?- Jak zadbać o balans: ciało - psychika - emocje? - Dlaczego profilaktyka wygrywa z leczeniem (i jak zacząć mądrze)?- Co dziś najbardziej skraca nam „jakość życia” - i jak to odwrócić? To odcinek o przyszłości zdrowia, świadomych wyborach i realnych narzędziach, które pomagają odzyskać energię, spokój i sprawczość.

Piotr Haczek, nasz korespondent z Australian Open, komentuje wyniki i mówi o faworytach turnieju AO w Melbourne.

Czy budowa nowego portu automatycznie oznacza więcej przeładunków? W tym odcinku PB WYWIAD Dominik Landa, ekspert rynku portowego, bez politycznych emocji tłumaczy, jak działa realna logika logistyki morskiej. Rozmawiamy o rosnącej roli polskich portów, porównaniu z Hamburgiem, segmencie RORO, wojskowej logistyce NATO i o tym, dlaczego „bardzo drogi beton nad wodą” to jeszcze nie port. To rozmowa o liczbach, faktach i długofalowych konsekwencjach inwestycji za miliardy.Rozmawia Marcin Dobrowolski.

Likwidacja płacy minimalnej, NATO, Mercosur i przyszłość prawicy – wicerzecznik PiS Mateusz Kurzejewski ostro punktuje konkurencję i zapowiada walkę o samodzielną większość. Polska 2050 i „antyreklama” głosowania onlineW „Popołudniu Wnet” Mateusz Kurzejewski — wicerzecznik Prawa i Sprawiedliwości — komentował kryzys w Polsce 2050 po nieudanym głosowaniu internetowym. Jego zdaniem partia, która promowała e-głosowanie w wyborach powszechnych, sama dostarczyła argumentów przeciwnikom tego rozwiązania.Partia Polska 2050, która była największym orędownikiem przeprowadzania głosowania w wyborach powszechnych za pośrednictwem internetu, dokonała chyba najlepszej antyreklamy tego rozwiązania, nie będąc w stanie przeprowadzić tego głosowania na liczbie około 700 delegatów– zaznacza Mateusz Kurzejewski.Kurzejewski ironizował, że w przeszłości podobną skalę ankiet dało się zorganizować prostymi narzędziami, a mimo to projekt ugrupowania Hołowni się rozsypał. W jego ocenie to symptom szerszego problemu i zapowiedź schyłku formacji.zastanawia taka zacięta walka o stanowisko tak naprawdę nie przewodniczącego, tylko syndyka masy upadłościowej– ocenia Kurzejewski.„Zjednoczony front patriotów” i spór o bezpieczeństwoProwadzący pytał o hasło Jarosława Kaczyńskiego: „Zjednoczony Front Patriotów”. Kurzejewski tłumaczył, że chodzi o wezwanie do wyborców i mobilizację przeciw działaniom obecnej koalicji. Jako przykład podał sprawę Poniatowej i rezygnację MON z budowy jednostki, która miała wzmacniać wschodnią flankę.Tam się dzieją bardzo złe rzeczy, na przykład zwijanie Wojska Polskiego. […] Ministerstwo obrony narodowej rezygnuje z budowy tej jednostki właśnie w tej lokalizacji, która przecież chroniłaby wschodnią flankę nie tylko Polski, bo całego sojuszu północnoatlantyckiego– dodaje.W jego narracji ten temat ma być jednym z elementów szerszej krytyki rządu Donalda Tuska — obok rolnictwa, gospodarki i służby zdrowia.Braun, emocje i „skrajny liberalizm”W rozmowie wrócił też temat Grzegorza Brauna. Kurzejewski przekonywał, że wzrost popularności lidera Korony ma dziś źródło w emocjach i kontrowersjach, a kiedy pojawiają się rozmowy o konkretach, ujawniają się postulaty, które PiS określa jako ryzykowne społecznie i państwowo.W tej chwili to, co buduje Grzegorz Braun, to buduje na emocjach– mówi.Kurzejewski odniósł się do głośnego postulatu likwidacji płacy minimalnej, omawianego w poprzedniej audycji. W jego ocenie to przykład skrajnego liberalizmu gospodarczego, który uderzałby w najsłabszych pracowników.To jest postulat skrajnie liberalny– ocenia.Jeszcze ostrzej mówił o bezpieczeństwie, gdy rozmowa zeszła na wątek NATO. Tu polityk PiS postawił granicę: w jego ocenie takie pomysły nie mają nic wspólnego z „wolnościowością”.Wyjście Polski z sojuszu północnoatlantyckiego to podejście skrajnie nieodpowiedzialne– zaznacza Kurzejewski.Mercosur i rolnictwo: „Nie było Tuska, nie było umowy”Kurzejewski położył mocny akcent na sprawy rolnicze — zapowiadając konwencję PiS poświęconą wsi. W tym kontekście uderzał w rząd za dopuszczenie do finalizacji umowy z Mercosurem, przypominając, że PiS w przeszłości miał ją blokować.Ta umowa już była bardzo bliska podpisania w 2019 roku i wtedy rząd Prawa i Sprawiedliwości z sukcesem zbudował mniejszość blokującą. […] Nie było Tuska, nie było umowy z Mercosurem, nie było Tuska, nie było paktu migracyjnego– podkreślaWicerzecznik PiS przekonywał, że skutki umowy uderzą w eksport i w podstawowe sektory produkcji żywności, a rząd — jego zdaniem — prowadzi politykę „dwóch wersji”: jednej na użytek krajowy, drugiej w Brukseli.PiS: program ma powstać „w terenie”, koalicje dopiero po wyborachWątek wyborów 2027 wracał kilka razy. Kurzejewski mówił o objazdach kraju i pracy programowej aż do poziomu gmin. Pytany o ewentualne koalicje, odpowiadał, że partia celuje w samodzielną większość i na tym etapie nie chce rozpisywać scenariuszy.Walczymy o samodzielną większość. Wszelkie rozmowy o jakichkolwiek koalicjach będziemy prowadzić ewentualnie po tym, kiedy wynik tych wyborów będzie inny– zastrzega

Za nami Wildcard Round, czyli pierwsza runda play-offów w NFL, na którą zacieraliśmy mocno ręce i nie zawiedliśmy się. Większość ze spotkań trzymała w napięciu do samego końca. Zobaczyliśmy świetne wymiany ciosów w czwartych kwartach, które obfitowały w zmiany prowadzenia, mieliśmy kolejny w tym sezonie wielki comeback w wykonaniu Chicago Bears, którzy pokonali w ten sposób odwiecznych rywali Green Bay Packers, a dla obrońców tytułu, czyli Philadelphia Eagles, sezon zakończył się domową porażką, gdy nie byli w stanie odrobić strat do San Francisco 49ers. W innych meczach Carolina Panthers postraszyli Los Angeles Rams, jednak ostatecznie faworyci z Kalifornii dowieźli wygraną, Buffalo Bills wygrali pierwszy wyjazdowy mecz w play-offach od 33 lat, ogrywając Jacksonville Jaguars, New England Patriots stłukli na kwaśne jabłko Justina Herberta i pozwolili Los Angeles Chargers zdobyć tylko trzy punkty, a na koniec Houston Texans zapewnili Pittsburgh Steelers znajomy w ostatnich latach finisz. Omawiamy wszystkich sześć spotkań.TEMATY(0:00) – Wstęp i agenda(4:48) – Podsumowanie Steelers vs Texans(27:16) – Podsumowanie Bears vs Packers(49:55) – Podsumowanie Panthers vs Rams(1:02:22) – Podsumowanie Jaguars vs Bills(1:18:21) – Podsumowanie Eagles vs 49ers(1:43:05) – Podsumowanie Patriots vs Chargers(2:03:01) – Ogłoszenia i zakończenieZostań Patronem: patronite.pl/nflpg

Dziś w programie: przed piątkowym atakiem na Ukrainę, prezydent Rosji Władimir Putin twierdził, że Oriesznik jest niemożliwy do przechwycenia i że ma siłę rażenia porównywalną z bronią jądrową. Zachodni eksperci  uspokajają jednak, że biorąc pod uwagę koszty użycia tego typu pocisku do ataku na Ukrainę, może być to bardziej taktyka psychologiczna niż militarną; znaczenie nowych ram programowych do nauczania języka polskiego w polskich szkołach za granicą, przygotowanych przez Instytut Rozwoju Języka Polskiego – rozmowa z prof. Przemysławem Gębalem, glottodydaktykiem, wykładowcą wielu polskich uczelni, współtwórcą ram programowych do nauczania języka polskiego, kilka dni temu J.R.R. Tolkien obchodziłby swoje 134 urodziny. Był twórcą, który na zawsze zmienił literaturę fantasy, tworząc świat Śródziemia z własną mitologią, historią, kulturą i językami – rozmowa  z Marcinem Zwierzchowskim z Nowej Fantastyki; gość PRdZ - Monika Przypkowska, historyk sztuki z Muzeum Zamku Królewskiego w Warszawie. Zapraszamy!

Dziś w programie: przed piątkowym atakiem na Ukrainę, prezydent Rosji Władimir Putin twierdził, że Oriesznik jest niemożliwy do przechwycenia i że ma siłę rażenia porównywalną z bronią jądrową. Zachodni eksperci  uspokajają jednak, że biorąc pod uwagę koszty użycia tego typu pocisku do ataku na Ukrainę, może być to bardziej taktyka psychologiczna niż militarną; znaczenie nowych ram programowych do nauczania języka polskiego w polskich szkołach za granicą, przygotowanych przez Instytut Rozwoju Języka Polskiego – rozmowa z prof. Przemysławem Gębalem, glottodydaktykiem, wykładowcą wielu polskich uczelni, współtwórcą ram programowych do nauczania języka polskiego, kilka dni temu J.R.R. Tolkien obchodziłby swoje 134 urodziny. Był twórcą, który na zawsze zmienił literaturę fantasy, tworząc świat Śródziemia z własną mitologią, historią, kulturą i językami – rozmowa  z Marcinem Zwierzchowskim z Nowej Fantastyki; gość PRdZ - Monika Przypkowska, historyk sztuki z Muzeum Zamku Królewskiego w Warszawie. Zapraszamy!

Polacy i Ukraińcy są sceptyczni wobec rychłego zakończenia wojny. Korespondenci Radia Wnet mówią wprost: możliwa jest pauza w walkach, ale nie trwały pokój.

Małomówny. Twardy. Niepokorny. To cechy, którymi śmiało można byłoby określić kolejnego gościa Łukasza Kadziewicza w podcaście "W cieniu sportu". W tej rozmowie nieaktualna stała się z pewnością jedna z nich. Przed państwem Artur Boruc.  W odcinku:   * dlaczego razem z rodziną wybrał Hiszpanię i czy planuje zostać tam do końca życia?  * skąd wziął się pomysł na nowy powstały projekt, czyli szkółkę bramkarską? * dlaczego nie został ekspertem piłkarskim? * który sport woli od piłki nożnej? * jak z perspektywy czasu ocenia powrót do Legii Warszawa? * dlaczego koniec kariery odcisnął na nim takie piętno?

70% ludzi nie łączy napięć w ciele z emocjami, dopóki nie pojawi się ból. Przestań czekać. Słuchaj sygnałów już dziś, zanim będzie za późno. Artykuł E1T1 | #268 – Podstawy Rozwoju Samoświadomości – Emocje – Część 2 pochodzi z serwisu Each One Teach One Michał Vasquez Plewniak.

Zapisz się na Darmowy Newsletter: ✉️ bit.ly/e1t1-newsletter •⁠ Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:

Nie wszystko wymaga reakcji. Jak przestać walczyć z rzeczywistościąTen czas między świętami a nowym rokiem bywa dziwny.Świat na chwilę zwalnia, ale w środku często robi się głośniej niż zwykle. Emocje wychodzą na powierzchnię, stare historie wracają, a napięcie, które przez cały rok było „trzymane w ryzach”, zaczyna być odczuwalne w ciele.W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na coś, co zmienia absolutnie wszystko, a przede wszystkim reakcję.Nie każda sytuacja wymaga odpowiedzi.Nie każde emocje wymagają działania.I nie wszystko, co się wydarza, jest zaproszeniem do walki.Rozmawiamy o tym:-> Czym naprawdę jest reakcja i dlaczego tak łatwo mylimy ją z siłą-> jak układ nerwowy i umysł interpretują rzeczywistość, zanim zdążysz „pomyśleć”-> dlaczego cierpienie nie bierze się z wydarzeń, ale z nadawanego im znaczenia-> czym w praktyce jest compassion i dlaczego nie ma nic wspólnego ze słabością– jak przestać reagować automatycznie i wrócić do wyboruTo odcinek o tworzeniu z miejsca spokoju, a nie napięcia.O wychodzeniu z wewnętrznej walki.O przestaniu kłócenia się z tym, co jest.Jeśli czujesz zmęczenie, rozdrażnienie albo chaos, to nie jest znak, że coś jest z Tobą nie tak. Być może to moment, w którym nie potrzebujesz kolejnej odpowiedzi, tylko przestrzeni.Ten odcinek pomoże Ci wrócić do siebie, zanim wejdziesz w nowy etap.

W tym wyjątkowym, przedwigilijnym odcinku, w niespodziewanym i poszerzonym składzie (z gościnnym udziałem Marcina Górniaka), przygotowaliśmy dla Was uroczystą galę rozdania nagród GnM Awards 2025. W przeciwieństwie do innych plebiscytów, to Wy – nasi Słuchacze i Widzowie – zdecydowaliście o zwycięzcach w każdej kategorii. Emocje sięgały zenitu, zwłaszcza przy ogłaszaniu Gry Roku, gdzie walka między gigantami trwała do ostatniego głosu. Czy Kingdom Come: Deliverance 2 obroniło tytuł najlepszego RPG? Czy Hades 2 zdominował kategorię indie?Oprócz rozdawania statuetek, nie zabrakło recenzji. Marcin podzielił się wrażeniami z Dragon Quest 1 & 2 HD-2D Remake, oceniając, czy odświeżenie klasyków sprzed 40 lat ma sens i czy warto wrócić do korzeni gatunku JRPG. Czasówka:[01:00] Wstęp i powitanie gościa: Marcina Górniaka[05:06] "W co ostatnio się grało?" – Sebastian o modzie Golden Gate 2 do Gothica i Dying Light: The Beast, Marcin o Hadesie 1 i Dragon Quest.[10:17] GnM AWARDS: Najlepszy Multiplayer (Arc Raiders wygrywa, Battlefield 6 drugi).[14:34] GnM AWARDS: Najlepsza Gra Przenośna (Dominacja Hades 2).[18:34] News Shot: Śmierć Vince'a Zampelli (twórcy CoD i Titanfall), kontrowersje wokół Clair Obscure i nagrody indie (AI)[27:42] GnM AWARDS: Najlepsza Bijatyka (2XKO deklasuje rywali).[30:44] RECENZJA: Dragon Quest 1 & 2 HD-2D Remake (Ocena 8+/10, klasyka w pięknej oprawie).[42:16] GnM AWARDS: Najlepsza Polska Gra (The Alters wygrywa o włos z Dying Light: The Beast).[46:38] GnM AWARDS: Najlepsze RPG (Kingdom Come: Deliverance 2 miażdży konkurencję).[50:53] GnM AWARDS: Najbardziej Wyczekiwana Gra 2026 (Oczywiście GTA VI).[53:01] GnM AWARDS: Najlepsza Gra Indie (Hades 2 wygrywa, dyskusja o definicji indie).[55:46] GnM AWARDS: GRA ROKU 2025 (Clair Obscure: Expedition 33 zwycięża, Kingdom Come 2 tuż za nim).[58:28] Zakończenie.Włączcie się i spędźcie z nami kolejny wieczór w rytmie grania — tylko w Gramy na Maxa! Link do kanału nadawczego: https://chat.whatsapp.com/H1pkkJdDa4I9AEmoSdjJEl

Zapisz się na ŚWIĄTECZNY NEWSLETTER (za darmo!): https://bit.ly/świąteczny-newsletterŚwięta nie dla każdego kojarzą się z prezentami, choinką i pierogami. Dla osób z zaburzeniami odżywiania to głównie lęk, niepokój i natłok myśli. A tyle osób nie rozumie problemu... Gdy przy świątecznym stole robi się trudno, warto pamiętać o kilku rzeczach - dlaczego to tak boli (czemu triggeruje?), jak sobie z tym radzić (czyli jak sobie pomóc?) oraz jak reagować na komentarze przy stole. O tym dzisiaj!Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu"

Maserati to marka, która powstała z pasji siedmiu braci i przez ponad sto lat balansowała między geniuszem a kryzysem. W tym odcinku opowiadamy o historii pełnej wyścigów, finansowych kłopotów i wzlotów — o marce, która nigdy nie chciała być idealna. Chciała być emocjonalna.

O tym, jak spożywaliśmy mikroplastik w sklepiku szkolnym, o sosie żony Włocha i o drożdżowej pizzy.===Partnerem tego odcinka podcastu jest marka Bosch - producent niezawodnych i nowoczesnych sprzętów AGD, które ułatwiają codzienne życie. Na ich stronie znajdziecie aktualne promocje na sprzęty agd do zabudowy i nie tylko: KLIK

"[...] Pytanie, czy to będzie łatwe? Nie będzie. Ale z tego można wyjść. Da się! I to jest najważniejsze" - Jagoda (fragment z podcastu).W dzisiejszy podcastu zaprosiłam moją podopieczną Jagodę, która podzieliła się swoją historią zaburzeń odżywiania oraz drogą ku naprawie relacji z jedzeniem, ciałem i sobą. Jagoda ograniczała jedzenie, a później się na nie rzucała. Bała się przytycia i totalnie nie lubiła siebie... Aż w końcu zdecydowała, że to zmieni. W podcaście opowiedziała o tym, co sprawiło, że w końcu poprosiła o pomoc, czy jej to pomogło oraz w jakim miejscu jest teraz. "Poproszenie o pomoc świadczy o chęci wyjścia z tego schematu - błędnego koła zaburzeń odżywania. A to wymaga ogromnej odwagi i powiedzenia 'To nie działa' "  - Jagoda (sparafrazowany fragment z podcastu).Hej! Nazywam się Weronika Cieślak. Jestem Psychodietetyczką i przyszłą Psycholożką. Pracuję z osobami z zaburzeniami odżywiania. Edukuję w Internecie o zdrowej relacji z jedzeniem i sobą, podając "wiedzę na talerzu"

Mirosław Oczkoś o sporze o reparacje, relacjach polsko-niemieckich i politycznej walce. Dlaczego wraca temat reparacji? Czy napięcia z Niemcami szkodzą Polsce? I co z otoczeniem Trumpa? Posłuchaj całej dyskusji! Oglądaj Express Biedrzyckiej na żywo w serwisie YouTube. Więcej informacji o programie na stronie Super Expressu.

Listopad 2025 przejdzie do historii jako jeden z najintensywniejszych miesięcy w rozwoju sztucznej inteligencji. W dzisiejszym odcinku analizujemy "listopadowe szaleństwo", podczas którego w niespełna dwa tygodnie zobaczyliśmy premiery aż 10 topowych modeli, w tym wyczekiwanego Gemini 3 Pro i GPT-5.1. Sprawdzamy, kto wygrywa w benchmarkach i dlaczego "Emotional Intelligence" (EQ) staje się nowym polem bitwy gigantów.W drugiej części odcinka przyglądamy się Projektowi Genesis – inicjatywie administracji Trumpa, która ma być dla AI tym, czym Projekt Manhattan był dla energii atomowej. Na koniec głębokie zanurzenie w umysł Ilyi Sutskevera. Analizujemy jego rozmowę z Dwarkeshem Patelem, wizję Safe Superintelligence i dlaczego legenda deep learningu uważa, że proste dokładanie kart graficznych (skalowanie) przestaje wystarczać.

gdzie źródło ma nasza złość? skąd się biorą jej wybuchy i nieumiejętność radzenia sobie z dużymi emocjami? jak temu zaradzić? co możemy zrobić, aby nie funkcjonować, jak wulkan na sekundę przed erupcją, jak zapobiegać i co zrobić, gdy i tak poniosą nas nerwy. będziemy rozmawiać o moich i waszych sposobach, miłego słuchania!

„Wątpliwości co do obiektywizmu Czarzastego”Poseł Sławomir Ćwik z Polski 2050 od początku sygnalizował, że nie zagłosuje za powierzeniem Włodzimierzowi Czarzastemu funkcji marszałka Sejmu. W Odysei Wyborczej Radia Wnet polityk podkreślił, że jego decyzja wynikała z oceny wcześniejszych działań lidera Lewicy.Postępowanie marszałka Czarzastego pokazywało, że dla niego liczy się interes jego formacji, Lewicy, i że mam wątpliwości, czy będzie obiektywnym marszałkiem reprezentującym wszystkich posłów– powiedział. Jak dodał, ostatecznie wstrzymał się od głosu, co „daje ten sam efekt, co głos przeciw”.Najwięcej emocji wywołało jednak orędzie Włodzimierza Czarzastego, w którym zadeklarował wprowadzenie „weta marszałkowskiego” wobec projektów uznawanych przez niego za populistyczne. Ćwik ocenia ten pomysł jednoznacznie krytycznie.Marszałkowskie weto nie istnieje w żadnym akcie prawnym. Z tego, co wiem, marszałek Czarzasty bardzo szybko wycofał się z tego pomysłu. I mam nadzieję, że stosował go nie będzie– mówi.Podkreśla, że jednym z największych osiągnięć poprzedniego marszałka, Szymona Hołowni, było zlikwidowanie „zamrażarki sejmowej” i równe traktowanie wszystkich projektów ustaw – rządowych, opozycyjnych, obywatelskich i prezydenckich.https://wnet.fm/2025/11/04/sledczy-marszalek-sejmu-mial-obowiazek-stawic-sie-na-wezwanie-prokuratora/Zaprzysiężenie Nawrockiego. „Hołownia wykazał się odpornością”Kolejny wątek rozmowy dotyczył potencjalnego wpływu marszałka Czarzastego na proces zaprzysiężenia prezydenta Karola Nawrockiego. Ćwik przyznał, że nie otrzymał odpowiedzi na swoje publiczne pytanie, czy Czarzasty – gdyby pełnił funkcję marszałka latem – doprowadziłby do zwołania Zgromadzenia Narodowego, tak, jak to zrobił marszałek Hołownia. Nawiązał też do fali spekulacji prawnych i politycznych towarzyszących zmianie prezydenta.Hołownia wykazał się ogromną odpornością i postawą godną męża stanu, doprowadzając do zaprzysiężenia prezydenta Nawrockiego– ocenił odnosząc się do słów Hołowni o tym, że był nakłaniany, by nie zwoływać Zgromadzenia Narodowego w celu zaprzysiężenia prezydenta.Poseł przypomniał, że w czerwcu i lipcu część prawników oraz polityków sugerowała możliwość niezwołania Zgromadzenia Narodowego, przerwania go, przeliczenia głosów czy nawet przejęcia obowiązków głowy państwa przez marszałka Sejmu.Odbierałem te słowa jako naciski na marszałka. Gdyby ktoś nieodpowiedzialnie próbował zatrzymać zaprzysiężenie, mogłoby dojść do zamieszek. Emocje były ogromne– mówi Ćwik.Pytany o to, czy naciski miały charakter polityczny, Ćwik odciął się od narracji o „zamachu stanu”.Nie widzę tutaj udziału premiera. Widziałem natomiast wypowiedzi prawników, polityków, wpisy na X. Niektóre mogły być inspirowane przez boty, ale część ludzi naprawdę w to wierzyła– zaznaczył.

12 maja w Sopotece odbyło się spotkanie z psycholożką, psychoterapeutką i pisarką Justyną Dąbrowską, które poprowadziła Karolina Romanowska.Z autorką takich książek jak „Nie ma się czego bać”, „Miłość jest warta starania” czy „Zawsze jest ciąg dalszy. Rozmowy z psychoterapeutami” rozmawiała o sprawach najważniejszych: wartościach, sensie życia i miłości.Wydarzenie odbyło się w ramach projektu „eMOCje. Bliżej innych, blisko siebie”.Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

30 października w Sopotece odbyło się spotkanie autorskie z psycholożką Martą Iwanowską-Polkowską, autorką książek, m.in. „#nażyć się” i „Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić”. Podczas rozmowy zastanawialiśmy się, jak wzmacniać odporność psychiczną i jak z niej czerpać, gdy przychodzą do nas trudne doświadczenia takie jak choroba czy śmierć bliskich.  Rozmowę poprowadziła Karolina Romanowska. Wydarzenie odbyło się w ramach projektu „eMOCje. Bliżej innych, blisko siebie”. Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

Skrolujemy, postujemy, lajkujemy bez namysłu, a granica między tym, co prawdziwe i fejkowe zaciera się szybciej niż trwanie kolejnego story. Czy w tym wszystkim jeszcze potrafimy być sobą? I co to właściwie znaczy? Jeśli czujesz, że to o tobie, posłuchaj tej rozmowy.

Skrzydło Wschodnie Białego Domu przestało istnieć. Tam, gdzie jeszcze niedawno wchodziły wycieczki i pracował zespół pierwszej damy USA, powstanie sala balowa za 300 milionów dolarów. W podcaście z Pawłem Żuchowskim rozmawiamy o tym, co zburzono, jak ma wyglądać nowa część, dlaczego zawieszono wizyty w Białym Domu i czemu ta decyzja wywołała tak duży sprzeciw.

Przeciążenie emocjonalne stało się jednym z głównych wyzwań współczesnego miejsca pracy, a badania pokazują, że ponad połowa menadżerów odczuwa częsty stres związany z pracą. W tym odcinku Paulina Chmiel-Antoniuk redaktorka "MIT Sloan Management Review Polska" rozmawia z Sylwią Królikowską, psychologiem biznesu, doświadczoną liderką i trenerką charyzmatycznego przywództwa, która dzieli się swoją wiedzą i spostrzeżeniami na temat efektywnego zarządzania stresem, emocjami, zapobiegania wypaleniu zawodowemu, a także praktycznymi strategiami radzenia sobie z wymaganiami współczesnego środowiska biznesowego. Z rozmowy dowiesz się: · Jaka jest definicja i wpływ stresu na efektywność menedżerów. · Dlaczego zarządzanie emocjami jest kluczowe dla efektywnego przywództwa. · Znaczenie autentyczności i empatii w budowaniu zaufania i autorytetu. · Jak odnaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym jako lider. · Praktyczne wskazówki, jak uniknąć wypalenia zawodowego i dbać o zdrowie psychiczne. · Jakie cechy powinien mieć lider przyszłości. · Za jakim liderem chcą podążać przedstawiciele generacji Z. Special Guest: Sylwia Królikowska.

Dlaczego boimy się smutku i złości? Jak radzić sobie z emocjami w świecie pełnym presji?Gościem podcastu "Rozwój Osobisty Dla Każdego" jest Aleksandra Borowska – trenerka kompetencji społecznych i autorka książki o emocjach.W szczerej rozmowie ze mną rozbraja tematy tabu, tłumaczy neurobiologiczne mechanizmy emocji i pokazuje, jak kultura wpływa na nasze reakcje.Poznaj technikę STOP, dowiedz się, dlaczego samowspółczucie to supermoc i jak budować odporność psychiczną, także w pracy!Pod koniec – konkurs! Najciekawszy komentarz pod filmem na YouTube wygrywa jej książkę!#rozdanie #podcast #emocje===================================Spis treści: 0:00 Wprowadzenie i powitanie gościa2:20 Kim jest Aleksandra Borowska?5:00 Dlaczego nie umiemy nazywać emocji?9:00 Neurobiologia emocji – co dzieje się w mózgu12:00 Najczęściej wstydzone emocje Polaków15:00 Złość i smutek – stereotypy i wychowanie19:00 Ciało a emocje: znaki, które wysyła22:00 Emocje vs uczucia – różnice i analiza transakcyjna27:00 Higiena emocjonalna – na czym polega32:00 Technika STOP w praktyce37:00 Superbohaterowie emocji: samowspółczucie vs wstyd40:00 Kobieca złość i męski smutek – o potrzebie przepracowania45:00 Jak rozmawiać o emocjach z mężczyznami50:00 Języki miłości w relacjach54:00 Refleksje i rady dla słuchaczy59:00 Konkurs książkowy i zakończenie===================================Postaw kawę

Dzisiaj o NOSTALGII. 3 magdalenki Prousta. 3 mocne wrażenia. Wspomnienia. Emocje. Ten podcast powstaje dzięki Patronite: https://patronite.pl/karolinakp  0:00:00 Intro 0:01:52 Nostalgia 0:10:41 W stronę Swanna 0:16:54 Trainspotting 0:26:08 Cinema Paradiso 0:38:58 Pod osłoną nieba 0:57:45 Outro

Improwizacja to nie chaos, tylko sztuka radzenia sobie z życiem. W tym odcinku „Psychologii Na Co Dzień” rozmawiam z Bartem Jurkowskim – improwizatorem, trenerem i człowiekiem, który uczy jak odnajdywać się w sytuacjach bez scenariusza.Rozmawiamy o tym, jak psychologia i impro spotykają się w codzienności, dlaczego improwizacja to świetne narzędzie do pracy nad sobą i jak pomaga w relacjach, w pracy czy w momentach stresu.A żeby nie było tylko teorii – robimy też na żywo ćwiczenia z impro!Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:• jak improwizacja ułatwia życie na co dzień,• co impro ma wspólnego z psychologią,• dlaczego nieplanowanie może być… uwalniające.Psychologia w praktyce, improwizacja na serio (ale z humorem).Bart Jurkowski - psycholog biznesu i twórca metody szkoleniowej I'MPRO IMPRO, która pomaga w redukcji stresu, akceptacji zmian i skutecznym działaniu w dynamicznym, zmiennym środowisku.Od 2016 roku wspiera liderów i zespoły w rozwijaniu elastyczności myślenia, pewności siebie oraz umiejętności świadomego reagowania w zaskakującyh sytuacjach.Szkolił kadrę zarządzającą i zespoły takich organizacji jak Google, Mastercard, Deloitte, LEGO, Whirlpool czy Johnson & Johnson.Założyciel I'MPRO IMPRO – agencji eventowo-szkoleniowej, która wykorzystuje techniki improwizacji zarówno w programach rozwojowych (warsztaty, szkolenia), jak również podczas konferencji i eventów (power-up'y, networking, spektakle improwizowane).___WWW: https://www.improimpro.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bartjurkowski/MAIL: bart@improimpro.com___

Poznaj zasady prawa założenia i ucieleśniaj swoje pragnienia z lekkością: https://wysokie-wibracje.pl/warsztat-prawa-zalozenia/?el=yt257 

Jak napięcia, stres i emocje wpływają na zgryz, postawę i ogólne zdrowie? Czy szczęka może być emocjonalnym bezpiecznikiem ciała? W tym odcinku rozmawiam z lekarką stomatologii i medycyny estetycznej Barbarą Zglinicką o tym, jak wiele informacji o naszym ciele i psychice zapisanych jest w jamie ustnej. Przewlekłe stany zapalne, napięcia w obrębie żuchwy, parafunkcje i bruksizm – jakie są ich przyczyny? Do czego mogą prowadzić? Wobec rosnącego stresu i codziennych nawyków coraz częściej mówi się o potrzebie holistycznego, interdyscyplinarnego podejścia do leczenia stomatologicznego. Jak budować większą samoświadomość pacjenta – również przez oddech, postawę i kontakt z własnym ciałem?Barbara Zglinicka – lekarka stomatologii i medycyny estetycznej, założycielka PragaClinic w Warszawie. Od 25 lat praktykująca klinicystka, specjalizująca się w leczeniu nieprawidłowości zwarcia z uwzględnieniem zdrowia ogólnego i pracy całego organizmu.Podcastu „Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Pracujesz w firmie i pewnego dnia dowiadujesz się, że firma będzie miała niedługo nowego właściciela. Spokojnie kontynuujesz pracę i myślisz sobie “nic się nie zmieni”? Zwykle reakcja jest odwrotna – niepewność, opór przed zmianą, przekonanie, że wiele rzeczy będzie inne, ale nie wiadomo co to znaczy. W takim momencie niesamowicie istotna jest rola liderek i liderów – to one i oni mogą przeprowadzić przez tę zmianę w dobry sposób. Co to znaczy w praktyce, jak można zrobić to dobrze? O tym opowiadają Dorota Jaworska i Karolina Latos, które przeprowadzały organizacje przez takie zmiany i mają doświadczenie jak robić to w dobry sposób. Rady, którymi dzielą się Karolina i Dorotą można też śmiało zastosować do każdej większej zmiany w firmie, nie tylko akwizycji. Zapraszam do słuchania! Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Gościnie Karolina Latos – Chief People & Culture Officer Dorota Jaworska – Director, EMEA Talent and HR Operations Linki Streszczenie Zaprosiłem Karolinę i Dorotę do tego odcinka, ponieważ chciałem porozmawiać o tym, co dzieje się w organizacji, kiedy zachodzi duża zmiana. W tym wypadku chodzi o akwizycję, ale równie dobrze może to być coś innego. Dorota i Karolina są […] The post #268 Kupili nas! Co dalej? Emocje po akwizycji – rozmowa z Dorotą Jaworską i Karoliną Latos appeared first on Near-Perfect Performance.

Ostatnie badania mówią o roli muzyki jako narzędziu wspierającym zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Zgodnie z wynikami badań pozytywny wpływ muzyki obejmuje poprawę pewności siebie i wzmocnienie więzi społecznych, a także lepsze poczucie humoru i lepszą zdolność radzenia sobie ze stresem.

W szóstym, ostatnim odcinku cyklu Radio Naukowe Od Podstaw: Emocje dr Alicja Puścianwyjaśnia, jak w kontekście aktualnych badań naukowych prezentują się znane tezy o emocjachw powiązaniu z płcią. Dowiecie się, czy kobiety są bardziej emocjonalne niż mężczyźni, jakiwpływ na emocje mają hormony, jak socjalizacja wpływa na kształtowanie mózgu i czyrzeczywiście mężczyźni jako bardziej opanowani lepiej się sprawdzają na stanowiskachkierowniczych.Od Podstaw to nowy, dodatkowy cykl odcinków Radia Naukowego – serie tematyczne, krótsze odcinki, naukowcy, których znacie i lubicie, porządkują dla was fundamentalne kwestie w swoich dziedzinach. Macie pomysł na nową serię? Piszcie: kontakt@radionaukowe.pl lub komentujcie tutaj!Robimy dobrą robotę? Pomóż nam dostarczać jeszcze więcej mądrych treści. Dołącz do społeczności Patronek i Patronów: 

Wybaczcie, że musieliście tyle czekać na kolejny odcinek. Złożyło się na to przede wszystkim urlopowanie, a także obsesyjne granie w tylko jedną grę. W między czasie odbyły się konferencje Niby-E3, premiera Switcha 2, festiwale retro, więc było o czym rozmawiać, ale z czasem to jak łzy w deszczu, więc nie skupiając się na tych tematach [...]

W piątym odcinku naszego cyklu Radio Naukowe Od Podstaw: Emocje bierzemy na warsztat tezy, z którymi można się spotkać w dyskusjach – na żywo czy w internecie: emocje są oznaką słabości,emocjami rządzi gadzi mózg,emocje dzielą się na dobre i złe,nieprzyjemnych emocji należy unikać, ignorować je,„taka już jestem” / „taki już jestem”, nie będę kontrolować emocji, bo to niezdrowe,brak kontroli nad ekspresją swoich emocji jest niedojrzałością, jest dziecinny.Z którymi tezami neurobiolożka zachowania dr Alicja Puścian się zgodzi, a z którymi się rozprawi? Posłuchajcie. Wyposażycie się w wiedzę i argumenty w dyskusjach!Od Podstaw to nowy, dodatkowy cykl odcinków Radia Naukowego – serie tematyczne, krótsze odcinki, naukowcy, których znacie i lubicie, porządkują dla was fundamentalne kwestie w swoich dziedzinach. Robimy dobrą robotę? Pomóż nam dostarczać jeszcze więcej mądrych treści. Dołącz do społeczności Patronek i Patronów: 

Człowiek to wiadomo, odczuwa całą gamę emocji, mniej lub bardziej zniuansowanych. A inne zwierzęta? Czy pies, który zjadł zeszyt z pracą domową (to się musi zdarzać, skoro tyle osób to raportuje!), zerka na człowieka, bo mu wstyd? A może to wyuczony odruch, który zmniejsza ryzyko kary?Naukowcy badają zwierzęta za pomocą nowoczesnych technologii (wyobraźcie sobie psa, który wchodzi do rezonansu magnetycznego i daje sobie obserwować aktywność mózgu), dzięki czemu wiemy, że podstawowe warianty emocji odczuwają prawdopodobnie wszystkie zwierzęta – nawet owady.W czwartym odcinku cyklu Radio Naukowe: Od Podstaw – Emocje skupiamy się na ewolucji emocji. Posłuchacie o tym, jak emocjami potrafią „zarażać się” nawet tak nieskomplikowane, zdawałoby się, zwierzęta jak ryby; o tym, dlaczego bardziej społeczne zwierzęta mają zwykle szerszy zasób emocji i jak w ogóle badać, co czuje wąż albo muszka owocówka.Od Podstaw to nowy, dodatkowy cykl odcinków Radia Naukowego – serie tematyczne, krótsze odcinki, naukowcy, których znacie i lubicie, którzy porządkują dla was fundamentalne kwestie w swoich dziedzinach.Działamy dzięki wsparciu na https://patronite.pl/radionaukowe. Dziękujemy i zapraszamy do dołączenia do społeczności Patronów!

Więcej mądrych treści dostarczamy dzięki wsparciu na https://patronite.pl/radionaukowe***– Przede wszystkim spowolnić – mówi dr Alicja Puścian, pytana o metody pozwalające na opanowanie własnych emocji. – Te parę przysłowiowych wdechów nie wzięło się znikąd. Wykonując głębokie wdechy, dajemy informację zwrotną swojemu własnemu organizmowi, że wszystko tutaj jest w porządku, że to nie jest sytuacja, która powinna bardzo nas denerwować. Dobrze jest także kontrolować to, gdzie płynie nasza uwaga. Umiejscowienie uwagi jest jedną z najskuteczniejszych strategii regulacji emocji – wyjaśnia.W trzecim odcinku naszego cyklu Radio Naukowe Od Podstaw: Emocje, zajmujemy się naukowo potwierdzonymi metodami regulowania emocji. Przy okazji podkreślamy od razu, że regulowanie emocji nie oznacza ich duszenia w sobie czy wypierania. Z odcinka dowiecie się, jak zapanować nad stresem przy wystąpieniach publicznych lub przed rozmową o pracę, jak nie powiedzieć za wiele w czasie kłótni i jak nie dać oszustom rozgrywać naszych emocji.Od Podstaw to nowy, dodatkowy cykl odcinków Radia Naukowego. Serie tematyczne, krótsze odcinki, naukowcy, których znacie i lubicie, którzy porządkują dla was fundamentalne kwestie w swoich dziedzinach.

Dziś o emocjach w praktyce. – Mamy dowody, które pokazują nam, że prawidłowe funkcjonowanie emocjonalne niezbędne jest do tego, żeby efektywnie podejmować decyzje w życiu codziennym – opowiada dr Alicja Puścian.Z odcinka dowiecie się, czym jest walencja emocji i jak się wiąże z poziomem pobudzenia, dlaczego nie wolno ignorować nieprzyjemnych emocji, czy z punktu widzenia nauki da się oddzielić emocje od podejmowania decyzji i dlaczego czasem wybuchamy z powodu czegoś, co zwykle nas nie porusza.Od Podstaw to nowy, dodatkowy cykl odcinków Radia Naukowego. Serie tematyczne, krótsze odcinki, naukowcy, których znacie i lubicie, porządkujący dla was fundamentalne kwestie w swoich dziedzinach.

Czym są emocje? Według stworzonej w latach 70. klasyfikacji Ekmana odczuwamy sześć głównych emocji: radość, smutek, strach, złość, zaskoczenie i wstręt. Kiedy temat emocji został nieco bardziej zgłębiony naukowo, szybko okazało się, że klasyfikacja jest za wąska i… nieco zbyt sztywna. Emocji jest bowiem więcej, przenikają się i mają wspólne elementy. A wszystko to rodzi się w naszych głowach. – Emocje to całe konstelacje aktywności w naszym mózgu – opowiada dr Alicja Puścian, neurobiolożka behawioralna. W pierwszym odcinku cyklu o emocjach poznacie ich biologię: w których miejscach naszego mózgu powstają, jakie objawy somatyczne mogą wywoływać, jaki wpływ na pojawianie się emocji mają nasze hormony i jaka jest różnica między emocjami a uczuciami (i czy da się tu postawić wyraźną granicę).„Od podstaw” to nowy, dodatkowy cykl odcinków Radia Naukowego. Serie tematyczne, krótsze odcinki, naukowcy, których znacie i lubicie, porządkujący dla was fundamentalne kwestie w swoich dziedzinach.Dajcie znać, jak wam się podoba!