SoifdeJoie - Les outils du bonheur

Que tu veuilles améliorer tes relations, tes finances ou encore le contrôle de tes émotions tu peux le faire ! Tu vas peut être me dire que c'est des belles paroles mais c'est la réalité, tu peux changer tout ce qui ne te correspond plus, tu peux foncer vers des rêves que tu penses impossibles, tu peux vaincre des concurrents que tu penses imbattables et la seule clé pour y arriver c'est ton état d'esprit, ton mental. C'est pourquoi je prends le temps, aujourd'hui, pour cette pensée du bonheur de te rappeler que tu as toutes les cartes entre tes mains pour réaliser ce que tu souhaites et il ne dépend que de toi de le faire. Alors respire profondément, visualise ce que tu souhaites réaliser et promet moi de tout faire pour transformer tes rêves et tes souhaits en ta réalité

1 - Apprenez à vous connaitre, définissez ce qui vous plait ce qui vous rend heureux et malheureux, ce que vous voulez faire ou ne pas faire. 2 - Définissez clairement une stratégie pour atteindre vos buts et ce que vous souhaitez atteindre 3- Adoptez une attitude mental de vainqueur, préparez vous psychologiquement à vous tenir à ce que vous avez dit quelque soit les difficultés ( l'avis de vos proches, les difficultés rencontrés etc etc ) 4 - Apprenez à dire non, c'est important car la plupart des gens verront toujours leur intérêt avant le votre et si vous souhaitez vivre pleinement la vie de vos rêves il va falloir que vous appreniez à dire non à certaines propositions. L'idée est pas de dire non à tout, mais de savoir ce qui est en accord avec vos valeurs et ce que vous voulez faire ou non. 5 - Soyez prêt à faire des sacrifices, ne travaillez pas forcément dur mais travaillez intelligemment, vous allez devoir faire des sacrifices pour obtenir ce que vous voulez. Il va falloir passer à l'action 6 - Organisez vous et fixez vous des objectifs afin de vous y tenir. 7 - Répétez encore et encore vos efforts et vos actions pour que ça deviennent des habitudes et un rituel + N'abandonnez pas à la moindre difficultés

Si avec un mental pu, quelqu'un parle ou agit, alors le bonheur le suit comme l'ombre qui jamais ne le quitte – Bouddha Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées. Rien ne vous limite excepté vos peurs. Et rien ne vous contrôle excepté vos croyances. - Marianne Williamson Plus on a l'esprit vaste et plus on est proie à la variété de ses idées. - Antoine de Rivarol L'esprit et l'imagination, sans la logique, se perdent dans les divagations. - Pierre-Claude-Victor Boiste

1 - Lorsque vous êtes de bonne humeur vous secrétez des hormones du bonheur qui font un bien fou à votre santé 2 - Lorsque vous êtes de bonne humeur vous devenez immédiatement plus ouverts aux autres, plus sociables et donc plus intéressant 3 - Lorsque vous êtes de bonne humeur vous êtes plus ouverts à toutes les situations que la vie pourrait vous offrir, vous avez donc beaucoup plus d'opportunités à saisir et vous augmentez "votre chance" 4 - Lorsque vous êtes de bonne humeur, votre humeur et votre joie sont contagieux, vous améliorez donc la vie de ceux qui vous entourent sans même vous en rendre compte

1 - Prenez conscience de votre peur et décrivez là 2 - Cherchez son origine pour mieux la comprendre et trouvez comment la vaincre 3 - Acceptez la peur tel qu'elle est et prenez en pleinement conscience pour essayer de la vaincre. 4 - Le tableau des douleurs -> utilisez le tableau des douleurs/ Echelle des souffrances et comparer la situation que vous vivez avec une situation dramatique pour RELATIVISER 5 - Rappelez vous que la peur n'est qu'un jugement et une réponse à un élément de stress qui se passe déclenche dans votre cerveau et se retransmet en vous. 6 - Utilisez la méthode des petits pas. Essayez de faire une petite action qui vous fait peur. Exemple, si vous avez peur des serpents, commencez par regarder des dessins de serpents tous les jours en vous répétant que vous n'avez pas peur et que vous êtes plus forts que votre peur, puis la semaine suivante, regardez des dessins animés avec des serpents en vous répétant les mêmes phrases, puis des films et enfin rendez vous dans un zoo et soyez forts pour essayer de vaincre votre peur et regarder le serpent dans le vivarium… Il est très difficile de vaincre une peur mais vous pouvez le faire 7 - Félicitez vous à chaque fois que vous avez réussi à affronter vos peurs et à la vaincre, remerciez et félicitez vous toujours même pour le plus petits pas que vous avez effectué

La confiance en soi est l'un des premiers piliers pour une vie épanouie et heureuse et tu dois en prendre conscience le plus rapidement possible. Tu dois prendre soin de toi, de qui tu es et de qui tu veux devenir avant de t'engager à cœur perdu dans une tâche qui ne fait pas forcément sens pour toi. Laisse moi te dire que si tu fais ce qui te plait réellement, que tu es 100% impliqué et heureux alors ça se ressentira. Quelque soit tes ambitions à l'heure où j'écris ces lignes, il est important que tu fasses tout ce qui est en ton pouvoir pour foncer vers eux. Tu dois te faire confiance, laisser ton instinct te guider et te diriger vers ce que tu souhaites au plus profond de toi même. Fais toi confiance, tu es le seul à pouvoir le faire et tu dois le faire !

1 - La peur n'existe pas physiquement : En effet la peur n'est qu'un état mental dans lequel vous vous plongez en lien avec votre système de croyance. C'est pourquoi certaines choses peuvent vous effrayer tandis qu'elles feront rire certaines autres personnes. Lorsque vous commencez à comprendre que vos peurs ne sont que des croyances vous commencez à les acceptez comme tel et à évoluer. 2 - Lorsque vous ressentez de la peur, vous savez que vous êtes vivant et en pleine possession de vos moyens. La peur vous permet de vous sentir vivant, ce n'est pas grave d'avoir peur car c'est cette même peur qui, si vous la surpassez vous aidera à développer quelque chose d'encore plus puissant : Le courage 3 - C'est cette même peur qui vous permettra de vous dépasser et vous aidera à toujours devenir la meilleure version de vous même. Eleanor Roosevelt - Faites chaque jour quelque chose qui vous effraie

Vous rappelez vous de votre enfance ? De cette insouciance et de cette joie qui vous envahissez à chaque nouvelle journée ? En effet de 0 à 7ans nous vivons d'une façon telle que c'est notre inconscient qui régit nos choix et nos prises de décision. C'est pourquoi la vie d'un enfant est très généralement joyeuse heureuse et sans prise de tête.. Et puis avec le temps, les responsabilités et les obligations nous perdons peu à peu de cette insouciance et le mode de pensée conscient vient remplacer l'inconscient qui nous procurait tant de bonheur. Mais il ne dépend que de nous de réveiller l'enfant qui sommeille en nous, de le laisser revenir de temps à autre nous apporter joie et insouciance

1 - LA BALADE MATINALE : Levez toi à l'aube et rendez vous près d'un lac, dans une foret, en haut d'une petite colline et profitez du lever du soleil. 2 - LA MÉDITATION : Un outil d'éveil spirituel puissant pour se ressourcer et se blinder d'énergie positive 3 - FAITES DES EXERCICES DE RESPIRATIONS SIMPLES OU DES EXERCICES PHYSIQUES ET SPORTIFS

Un seul être vous manque et tout est dépeuplé – Lamartine Aimer, ce n'est pas se regarder l'un l'autre, c'est regarder ensemble dans la même direction – Antoine de Saint-Exupéry On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux – Antoine de Saint Exupéry Il n'est de grand amour qu'à l'ombre d'un grand rêve. – Edmond Rostand

Malgré le fait que les hommes et les femmes de notre génération sont de plus en plus jugés et appréciés en fonction de leur physique et leur apparence globale, laisse moi t'affirmer que la vraie valeur d'une personne ne se remarque pas d'un seul regard. C'est en fouillant, en creusant, en découvrant et en apprenant à connaitre une personne que l'on peut se rendre compte de ce qu'elle est réellement. Les personnes qui font cette erreur de juger au premier regard et en fonction de l'apparence sont vouées à vivre énormément de déceptions. C'est pourquoi je tenais à te rappeler aujourd'hui que quelque soit ton physique le plus important c'est ce que tu as à l'intérieur de toi, à l'intérieur de ton cœur.

1 - Prenez soin de vous dès le reveil 2 - Ayez de la gratitude dès le réveil et remerciez pour tout ce que vous avez 3 - Pratiquez les affirmations positives du matin pour booster votre moral " Je suis en pleine forme" Cette journée est une bonne jounée" 4 - Visualisez-vous entrain de sourire et/ou rappelez vous un moment qui a été heureux et très joyeux. 5 - Faites une bonne action, soyez utile, aidez les autres même si il n'y as pas de retour

Tout le monde vient sur terre avec quelque chose à faire, quelque chose à accomplir, avec une utilité précise même si des fois vous n'en avez pas conscience. Que tu sois un artiste, un ouvrier, un docteur ou encore une excellente mère de famille tu es important pour l'équilibre de ta famille mais aussi du monde entier. Alors reste comme tu es car tu es la personne parfaite dans tout ce que tu entreprends. Ne laisse pas les moments tristes et difficiles masquer ton magnifique sourire, tes rêves et tes souhaits. Si tu continues à faire ce que tu fais réellement et de la meilleure façon possible alors le meilleur de ce que tu attends en ce moment viendra à toi, peut-être même quand tu ne t'y attendras pas.

1 - Lorsque vous êtes de bonne humeur vous secrétez des hormones du bonheur qui font un bien fou à votre santé 2 - Lorsque vous êtes de bonne humeur vous devenez immédiatement plus ouverts aux autres, plus sociables et donc plus intéressant 3 - Lorsque vous êtes de bonne humeur vous êtes plus ouverts à toutes les situations que la vie pourrait vous offrir, vous avez donc beaucoup plus d'opportunités à saisir et vous augmentez "votre chance" 4 - Lorsque vous êtes de bonne humeur, votre humeur et votre joie sont contagieux, vous améliorez donc la vie de ceux qui vous entourent sans même vous en rendre compte

ETAPE N°1 - Distingue les situations sur lesquelles tu peux agir et celle sur lesquelles tu ne peux rien faire ETAPE N°2 - Accepte la réalité tel qu'elle est et assume tes responsabilités ( super important ) ETAPE N°3 - Si tu n'arrives pas à lâcher prise, pratique quelques exercices simples de respiration pour être plus à l'aise et recentre toi sur le moment présent. "Si tu vis dans le passé tu es stressé, si tu vis dans le futur tu es anxieux et si tu vis dans le présent tu es heureux." ETAPE N°4 - Concentre toi sur de nouvelles taches, des nouvelles choses qui font plaisir. Ces étapes sont à répéter au quotidien pour pouvoir vous apporter des résultats. Une seule application ne changera rien, c'est les habitudes qui créeront le changement

Beaucoup d'entre nous pensent que tenir le coup nous rend plus fort, mais parfois c'est le fait de lâcher prise Si vous vous abandonnez totalement dans l'instant présent, vous vivez plus richement ces instants Lorsque je me laisse aller à être ce que je suis, je deviens ce que je pourrais être Parfois lâcher prise est un acte plus puissant que se défendre ou s'accrocher.

1- Vous réduisez votre anxiété et votre niveau de stress 2- Vous êtes plus souriant et globalement plus heureux 3- En lachant prise vous reprenez doucement le controle de vos émotions 4- Vous améliorez votre santé et augmentez votre confiance en vous 5- Vous améliorez vos relations sociales

Pratiquez les affirmations positives sur la confiance Dites stop à la comparaison Croyez en vos qualités et listez-les sur une feuille Mettez vous en valeur - Technique du miroir Passez à l'action quotidiennement, même quand vous avez peur Forcez le réalisme - Tableau des situations Savourez et fêtez toutes les petites victoires Travaillez votre pensée positive Identifiez vos peurs et acceptez les pour mieux les vaincre Répétez quotidiennement vos efforts pour vous améliorer

La vie c'est comme un roller coaster géant, il y a des grandes montées assimilées à des périodes de bien-être intenses, mais aussi des descentes effrayantes assimilables à des périodes plus tristes, plus moroses.. Et je sais à quel point il peut être difficile de relever la tête dans ces situations, à quel point il peut être difficile de sourire et d'être heureux. Mais laisse moi te rappeler, si tu te trouves dans cette situation que le bonheur est partout, partout autour de toi, sous tes yeux. Il te suffit de prendre une grande inspiration et de savourer toutes les choses qui sont présentes autour de toi, tu as un toit, tu as à manger, tu as des amis et des gens qui t'aiment. Tu as tout pour être heureux alors ne laisse pas ton cerveau te jouer des tours, ouvre tes bras au bonheur et il reviendra plus vite que tu ne le penses.

1- La confiance se ressent si bien que si vous avez confiance en vous, les gens auront plus facilement confiance en vous en retour. 2- Lorsque vous avez confiance vous entreprenez également plus d'actions et logiquement vous attirez à vous plus de résultats. 3- En ayant confiance en vous et en ce que vous faites vous vous protéger des personnes négatives et des critiques sur vous et votre travail, vous devenez moins sensibles. 4- Avec de la confiance, vous êtes plus efficace dans la tâche que vous pratiquez quel qu'elle soit 5- La confiance est une des facettes du bonheur et plus vous aurez confiance en vous et en les autres plus vous aurez de chance d'être heureux et épanoui 6- La confiance est puissante car elle permet d'étouffer la peur 7- La confiance en soi vous permet d'être plus à l'aise à l'oral, lors de vos prises de paroles.

ETAPE N°1 - Devenez un expert de la reformulation positive ETAPE N°2 - Apprenez à relativiser ETAPE N°3 - Soyez reconnaissant de ce que vous avez déjà ETAPE N°4 - Pratiquez les affirmations positives ETAPE N°5 - Utilisez la PNL pour associer un moment heureux et un geste simple pour vous booster ETAPE N°6 - Apprenez à sourire et à rire au quotidien Ces étapes sont à répéter au quotidien pour pouvoir vous apporter des résultats. Une seule application ne changera rien, c'est les habitudes qui créeront le changement

La vrai source du bonheur est en son cœur. – Proverbe vietnamien Ne laissez pas le monde changer votre sourire, mais laissez votre sourire changer le monde. – Sagesse universelle Un sourire coûte moins cher que de l'électricité, mais il donne autant de lumière. – L'abbée pierre Chaque instant est bonheur à qui est capable de le voir comme tel. – Henry Miller

Il faut que tu es le courage d'affronter tes peurs et de foncer vers ce que tu veux vraiment. Ta vie entière en dépend, si tu n'as pas le courage d'aller de l'avant et de faire ce qu'il te plaît tu te risques à passer une vie qui ne te correspond pas. C'est ce que tu veux ? Je pense que non Alors même si ce que tu souhaites accomplir, ce que tu souhaites faire, offrir ou créer te fait peur il est important que tu sois fort pour passer au dessus de tes peurs. AI LE COURAGE ! "Le courage n'est pas l'absence de peur mais la capacité de surmonter ses peurs, de passer au dessus de ses peurs" - Nelson Mandela

Le meilleur exemple que je peux te donner pour présenter ce sujet c'est celui de Monsieur Nelson Mandela, l'homme qui après 18 ans passés au bagne de Robben Island pour des raisons strictement politique à su pardonner à ceux qui l'avait fait enfermé avant de devenir président de l'Afrique du Sud. Sa phrase qui représente le plus cet exemple : "Le pardon libère l'âme" Si je te donne cet exemple connu et reconnu c'est pour te rappeler à quel point il est important pour ton bien-être que tu apprennes à pardonner. Si quelque chose te pèse sur le cœur aujourd'hui pardonne le, pardonne les autres pour leurs erreurs et pardonne toi toi même pour tes propres erreurs.

Aujourd'hui, on va parler de rancune, cette facette de la personnalité qui est plus ou moins présente chez chacun d'entre nous. Ce souvenir tenace et triste que l'on garde à l'intérieur de nous avec regret, hostilité et quelquefois un désir de vengeance. Nous sommes tous rancuniers à certains degrés, mais il est important de savoir laisser sa rancune de côté dans certaines situations. Laissez partir votre rancune, n'est pas une mauvaise chose, c'est même le contraire. En acceptant ce qui s'est passé et en vous libérant du poids exubérant des événements négatifs passés vous pourrez vous décharger et avancer plus facilement avec les gens que vous aimez vers ce que vous aimez.

Dans certaines circonstances, il est important d'apprendre à se dépasser, que ce soit physiquement ou mentalement. Certains éléments issus de nos vies ont créé indirectement des barrières mentales et physiques qui peuvent bloquer notre avancé. Mais il est important de toujours chercher à dépasser ses limites et à donner le meilleur de ce que l'on a à donner au quotidien . Lorsque tu cherches à te dépasser, tu exploses ces dites barrières et tu t'aventures dans quelque chose de nouveau, de grand qui t'apportera potentiellement ce que tu cherches au plus profond de toi. Plus tu chercheras à te dépasser dans ce que tu aimes et plus tu te sentiras épanoui

Observe et décris la situation dans laquelle tu te trouve Définis clairement ce que tu souhaites changer Trouve ton "pourquoi",une source de motivation puissante Prépare ton esprit à affronter des situations inconfortables Mets en place un plan d'action détaillé ( Étapes par étapes ) Projette toi dans le futur, visualise toi une fois tes objectifs atteints Sois toujours persévérant. Même si tu fais face à des difficultés reste motivé, n'oublies pas pourquoi tu le fais N'oublies pas cependant de rester gentil avec toi-même Sois patient, le changement demande du temps,alors prends le temps de te créer de nouvelles habitudes Félicite toi et profite de ta nouvelle vie.

La vie débute réellement quand sors de ta zone de confort car les grandes choses ne se produisent jamais à l'intérieur de cette dernière. - Auteur Inconnu Le plus grand risque dans ta vie c'est de ne pas prendre de risque. Alors sors de ta zone de confort et fonce vers tes risques - Auteur Inconnu Si tu n'es pas prêt à risquer l'inconnu, tu vas devoir t'installer dans l'ordinaire - Jim Rohn Faites chaque jour quelque chose qui vous effraie - Eléanor Roosvelt

Si tu lis ces lignes aujourd'hui c'est surement que tu souhaites, toi aussi devenir une meilleure personne, avoir un point de vue différent sur notre façon de vivre, mais aussi peut-être prendre encore plus confiance en toi pour aller de l'avant. Et aujourd'hui c'est une pensée du bonheur un peu spéciale que j'ai envie de partager avec toi. En effet, je veux te dire que toi, derrière ton écran, tu disposes d'un grand pouvoir, d'un grand cœur et d'une énergie à revendre. A ta façon tu es quelqu'un d'exceptionnel, quelqu'un qui est voué à accomplir les plus belles choses selon son propre point de vue. Alors fais moi plaisir et promet moi de ne plus jamais laisser quelqu'un venir te descendre ou te rabaisser après ce message

12 CITATIONS MOTIVANTES SUR LA VIE

Quelque soit tes rêves, tes ambitions, tes objectifs ou même plus généralement tes projets ils nécessiteront forcément de l'implication et des efforts. Alors même quand tout vas contre toi et tes rêves ne te laisse jamais abattre. Si quelqu'un ne croie pas en toi et en ce pourquoi tu te bats, alors il ne dépend que de toi de lui prouver que tu vaux mieux que ça, de lui prouver qu'il se trompe à ton sujet. Tu es le seul à pouvoir le faire, tu es le seul à pouvoir mettre en place quelque chose à quoi tu penses et à pouvoir faire vivre tes rêves.

Que tu aies 10 ans, 40 ans ou même 70 ans il est toujours temps de faire ce qu'il te plaît vraiment, de partir à la découverte de nouveaux horizons, de nouvelles cultures ou encore de te lancer dans un nouveau projet qui te tiens à cœur. Ce que je veux simplement te dire c'est que si quelque chose te fais envie et que tu sens au plus profond de toi que tu veux le faire alors fonce. Si tu le fais et que ça ne te plait pas tu pourras appeler ça une expérience, mais dans le sens inverse si tu ne le fais pas du tout alors que tu en as envie ça pourra se transformer en un regret, un regret qui te suivra pour le reste de tes jours. Alors expérimente et tente toujours de faire ce qui te fais vibrer.

Tu sais, vivre est quelque chose de magnifique et la vie en elle-même est magnifique à la seule condition que tu le penses et que tu acceptes de le voir comme tel. Alors ouvre grandement tes yeux, regarde autour de toi, profite de chaque moment et tu t'en rendras surement compte.. Si tu apprends à apprécier chaque petit moment comme une bénédiction, comme un petit miracle alors à ce moment précis ta vision changera. La somme de tous les petits miracles quotidiens fera de ta propre vie un miracle. Et si tu en doutes encore n'oublies jamais que même ta présence sur terre est déjà un miracle en soi

Tu dois avoir le courage, as-tu le courage pour agir extérieurement sur ce que tu vois intérieurement ? Ou meurs tu en rêveur ? Veux tu mourir sur le coté dans le pays de l'eau coupé ? As tu le courage ? Je vais te dire quelque chose il faut du courage pour avoir du succès, il est beaucoup plus facile de ne pas avoir de succès, la misère aura toujours de la compagnie. Le succès engendre le mépris. Si vous ne voulez pas faire de vagues soyez médiocre, soyez normal et intégré. Si vous êtes plus préoccupés par les gens que par votre créateur alors tu ne profiteras pas pleinement de ce qui t'a été donné, alors juste intègre toi à la société et sois heureux avec tout le monde. Habille toi comme eux, marche comme eux agis comme eux, mange comme eux va là où la majorité va, pense comme les autres pensent, fait ce que les autres font. Et une fois que tu auras oublié ton caractère unique tu n'auras plus besoin de courage. Il faut du courage pour être différent. Il faut du courage pour aller là où personne n'a jamais été auparavant. Il faut du courage pour venir à cette conférence. il faut du courage pour être exceptionnel, il faut du courage pour réussir il faut du courage pour gagner. Les gens ne parlent pas des personnes qui ne gagnent pas, si vous gagnez ils parleront de vous. As-tu le courage de rester à l'endroit où les orages font rage et où les gens parlent mal de toi ? Et là tu t'arrêtes et tu dis : " Je suis venu de très loin pour me rendre, pour abandonner. As-tu le courage ? Je veux te dire quelque chose : Il faut du courage pour être exceptionnel, il faut du courage pour être intelligent, il faut du courage pour être riche, il faut du courage pour être éduqué, il faut du courage pour avoir des connaissances parce qu'au moment où tu es éduqué, on te dit : "Tu ne parles plus comme avant, tu as oublié tes origines, tu as oublié d'où tu viens, regarde comment tu parles" Il faut du courage. Et je me demande, dans cette société faible et médiocre dans laquelle nous vivons aujourd'hui, dans cette réalité télévisuelle que nous vivons aujourd'hui, je me demande s'il y a quelqu'un qui a le courage de dire: "Après tout ce que j'ai vécu et tout ce que mes ancêtres ont vécu et tout ce que mes parents ont vécu, je n'ai pas survécu pour venir me conformer et m'intégrer à la normalité. J'ai le courage d'aller au bout de mes rêves et d'atteindre mes objectifs

Comment je fais personnellement ? : Je me concentre au maximum sur mes émotions , je les accepte dans un premier temps ( plus vous lutterez contre ces émotions et plus elles se renforceront ) Dans un second temps je relativise simplement en comparant les situations qui m'arrivent à une situation dramatique ( Mourir, ou perdre mes 4 membres par exemple). Selon mon classement, la situation de me retrouver décapiter est placée à un niveau de douleur et de souffrance de 10/10. Il ne me reste plus qu'à évaluer ce qui m'arrive à l'instant T et quasiment à tous les coups mes émotions négatives descendent et je me retrouve dans un état plus positif de façon quasi immédiate.

Plus grand est l'obstacle, plus grande est la gloire de le surmonter – Molière La motivation c'est quand les rêves enfilent leurs habits de travail - Benjamin Franklin L'obstination est le chemin de la réussite. – Charlie Chaplin Les plus grands succès se trouvent généralement derrière les plus grandes déceptions. – Quentin Boulay

Tout d'abord pour ceux qui ne le savent pas encore, la résilience est la capacité pour un individu à faire face à une situation difficile ou génératrice de stress. En effet, on connaît tous des périodes de stress intenses, ou des périodes pendant lesquelles ont fait face à des difficultés. Mais il est important que tu apprennes à passer au dessus, que tu apprennes à devenir plus fort que le stress, que tu apprennes à surmonter les situations les plus difficiles. Mais ne t'en fais pas, il existe plusieurs façons de travailler sa résilience et de devenir encore plus fort. Parmi toutes les possibilités, voici quelques exemples : Améliorer sa condition physique, réguler ses émotions, pratiquer la pensée positive, imiter les personnes les plus résilientes.

Depuis plusieurs années, notre rythme de vie s'est drastiquement accéléré et tu finis par te perdre dans les obligations quotidiennes et dans la projection de ce que tu pourras être plus tard en fonction de tes choix ? Laisse moi te dire qu'il est difficile d'être pleinement épanoui en vivant au travers d'une possible projection et/ou de tes expériences passés. Le principal moyen d'être pleinement heureux est de vivre pleinement le moment présent, de prendre conscience que la seule chose qui peut être vécue c'est le présent. Le passé est déjà vécu et le futur sera vécu quoi qu'il arrive. Pour en découvrir plus sur le pouvoir du moment présent, je t'invite à venir lire le résumé du livre d'eckhart tolle présent sur soifdejoie.fr

"Faut-il que j'arrête ceci ? Qu'est ce que les gens vont penser de moi ? Est-ce ce que l'on attend de moi ?" Si tu t'es déjà posé l'une des questions précédentes alors cette pensée du jour est faite pour toi. Aujourd'hui je veux que tu prennes conscience que tu es une personne unique, une personne magnifique qui est présente aujourd'hui pour accomplir sa PROPRE mission de vie. Alors peu importe ce que les gens autour de toi peuvent penser, n'attends l'approbation de personne pour écrire ta propre histoire, pour écrire ligne après ligne, chapitre après chapitre la vie que tu mérites de vivre et qui te rendra par la même occasion inoubliable !

Tu sais la vie c'est comme un jeu de poker. Tu commences avec deux cartes distribuées au hasard, qui peuvent être soit mauvaises soit moyennes soit bonnes. Mais comme tout bon joueur de poker ce n'est pas la main que tu as au début de la partie qui défini si tu vas gagner ou perdre la manche. Tu peux avoir un jeu de carte moyen mais que le jeu tourne en ta faveur si tu n'abandonnes pas, et que les cartes qui sont distribués par le croupier vont dans ton sens mais tu peux aussi y ajouter ton propre élément le "bluff". Et bien ta vie c'est pareil, ce n'est pas parce que tu es née dans une famille pauvre, que tu es triste que tu le seras jusqu'à la fin de ta vie. Tu as toujours la possibilité de faire changer les choses.

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Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être, croyez en vous et ils se réaliseront sûrement – Martin Luther King Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et ai confiance en ce qui sera – Bouddha Il ne faut pas attendre d'être parfait pour commencer quelque chose de bien - Abbé pierre C'est possible simplement au moment ou vous croyez que ça l'est – Quentin Boulay

Le plus gros risque à prendre est de ne pas prendre de risques." En liant ce bout de phrase avec les théories sur la recherche du bonheur, j'ai pu comprendre que l'absence de risque n'est pas un élément qui nous rapproche du bonheur, c'est même le contraire. En effet, lorsque tu prends des risques, tu vas vers un but, un objectif difficile à atteindre qui te fait sortir de ta zone de confort ( de ce que tu connais, de ce dont tu as l'habitude de faire ) et te fait réellement vivre. Pour te rassurer et t'inciter à prendre des risques mesurés, rappelle toi toujours qu'un risque n'est que la probabilité qu'un élément IRRÉVERSIBLE arrive, sauf que la plupart du temps même lors d'un échec ou d'un mauvais choix, RIEN n'est irréversible. Les risques sont donc généralement mesurés, faibles et nous permettent de nous sentir plus heureux

Quand tu as peur de l'avenir, ce n'est pas une situation réelle de danger, c'est simplement ton imagination qui te fait croire qu'une situation future ( et inconnue ) pourrait avoir des conséquences négatives. Alors bien-sûr je ne te dis pas de te jeter dans le vie pour voir si tu peux voler et d'inhiber totalement ta peur, mais simplement de reprendre le pouvoir et le contrôle de ta peur. Il faut que tu combattes ces pensées car c'est de ces dernières que ta peur se nourrit. Aujourd'hui nous avons peur de beaucoup de choses qui ne sont pas vitales quand on prend du recul. La peur de l'échec par exemple ? L'échec est une des facettes de la réussite, si tu échoues tu ne perds pas, tu apprends quelque chose de nouveau.. Alors apprends à prendre du recul sur tes pensées et à ne pas imaginer le pire à chaque fois pour dire adieu à la peur.

N'as tu pas remarqué à quel point les gens ont envie et je dirais même besoin de se ressembler pour exister ? A quel point les gens se rendent tous dans une même direction afin de faire des choses qu'ils ne comprennent pas "pour être intégré" ? C'est l'une des maladies parmi les plus dangereuses de cette génération dans la mesure où de plus en plus de personnes commencent à se renfermer sur elles-mêmes, commencent à étouffer leurs émotions et leurs envies dans le seul but de "rentrer dans le moule" et d'être aimé. Mais le réel problème, c'est qu'en procédant de la sorte, tu ne vies plus pour toi mais pour plaire aux autres et la joie et le bonheur s'échappe peu à peu. Alors le conseil que je peux te donner c'est de te libérer du conformisme et de faire ce que tu aimes réellement. "La conformité, c'est pour les objets pas pour les humains

En me réveillant ce matin, j'ai pensée à la maxime suivante : " Je ne suis pas ce que je pense que je suis, je ne suis pas ce que vous pensez que je suis. Je suis ce que je pense que vous pensez que je suis". Et c'est ce court dicton qui m'a inspiré la pensée du jour. En effet, depuis plusieurs années, beaucoup d'entres nous ont appris à se définir au travers du regard des autres ( par le biais du statut social, du travail exercé, de ce que pense son entourage) dans le but d'être accepté et aimé. Et ce n'est pas foncièrement bon dans la mesure où la réalité d'autrui n'est pas ta réalité. tu es unique et tu es la seule personne capable de définir qui tu es et ce que tu fais. Pour illustrer la chose, ce n'est pas parce qu'un inconnu te traite d'imbécile que tu en es un, n'est ce pas ?

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Il peut-être parfois assez difficile de trouver un équilibre dans sa vie, un équilibre entre travail et plaisir, un équilibre entre vie de famille et vie professionnelle, entre vie privée et vie publique. Mais laisse moi te rappeler à quel point il est important de trouver cet équilibre afin d'avoir la vie la plus heureuse et épanouie possible. Si tu ne sais pas comment t'y prendre, prend le temps de voir quelle est la répartition des choses dans ta vie, essaie d'équilibrer le temps que tu passes pour chaque action. Avance petit à petit, structure ton temps et tes actions. Laisse moi te donner un petit exemple : Si tu passes tout ton temps au boulot et peu en famille, essaie de trouver une petite demi-heure en plus chaque jours pour profiter avec ta famille et tes proches

La passion est souvent un sujet peu développé mais qui est clairement puissant et important dans la quête du bonheur. J'ai même en tête une phrase qui résume bien cette idée : "Qui vit une vie de passion vit une vie sans contrefaçon" Cette petite citation que j'aime bien garder en tête est très simple à comprendre. Dans la vie, l'une des clés pour être heureux ou heureuse est avant tout de faire des choses qui sont alignées avec ce que nous sommes, des choses que nous aimons profondément. Alors si tu fais de tes passions ton quotidien il y a de très fortes chances que tu sois pleinement épanoui. Alors ne t'oublies jamais, vit la vie que tu souhaites réellement, remplis ta vie de passion et ta vie sera vraie et entière.

À la différence de la pensée du bonheur d'hier qui consistait à prendre le contrôle de son mental, il y a un autre organe avec lequel il est conseillé d'agir différemment pour trouver le bonheur : Le cœur. Afin de vivre une vie heureuse, passionnée et épanouie il ne faut pas étouffer ses sentiments, ressenties et laisser son cœur parler et s'exprimer. Malgré ce que tu peux entendre, laisser parler son cœur n'est pas mauvais au contraire, cela t'offrira de l'amour à toi et aussi à toutes les personnes qui t'entourent. Alors laisse parler ton cœur, contrôle ton esprit et les pensées négatives qui peuvent passer. Si tu laisses parler ton cœur, que tu aimes pleinement et que tu es capable de ne pas te faire submerger par le flot de tes pensées. Alors l'amour passionnel n'aura plus de secrets pour toi.