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Et si, après des années à enseigner le yoga, on réalisait que la clé n'était pas d'en faire toujours plus… mais d'aller à l'essentiel ? Dans cet épisode, je partage avec vous les deux principes qui ont transformé ma manière d'enseigner et de pratiquer : comment simplifier pour amplifier, et pourquoi revenir à l'essentiel change tout.Un regard sincère sur 15 ans d'enseignement, entre pédagogie, silence, et liberté retrouvée.Références Marie ForleoThe one thing, garry Kellet et Jay PadasanPour poursuivre l'aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga.

À partir d'une conversation avec mon amie et collègue Cosette Rebou, je me suis demandé pourquoi, après des années de yoga (ou de Pilates dans son cas), nous avions toutes les deux l'impression d'avoir un dos moins solide qu'autrefois.Dans cet épisode, je partage mes observations :comment certaines pratiques sur tapis renforcent… mais limitent aussi l'agilité,la différence entre solidité et rigidité,l'impact du travail en statique et du rythme lent sur nos mouvements au quotidien,et pourquoi varier les disciplines peut aider à retrouver un dos fort, stable… et spontané.Un épisode pour réfléchir à nos pratiques dans la durée, questionner ce que l'on gagne, ce que l'on perd, et comment remettre du jeu et de la joie dans le mouvement.Pour poursuivre l'aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga.

NordVPN Offre ➼ https://nordvpn.com/mikeward - Essayez-le sans risque maintenant grâce à la garantie de remboursement de 30 jours !Pour cet épisode de Sous Écoute, Mike reçoit Brian Piton et Alex Lévesque pour parler d'échasses et de Matt Doof.---------Pour vous procurer la Ward Vodka - http://wardvodka.ca/ et la Ward Diet Cola  - http://wardcola.ca/Pour vous procurer des billets du spectacle Modeste - https://mikeward.ca/fr--------Patreon - http://Patreon.com/sousecouteTwitter - http://twitter.com/sousecouteFacebook - https://www.facebook.com/sousecoute/instagram - https://www.instagram.com/sousecouteTwitch - https://www.twitch.tv/sousecouteDiscord - https://discord.gg/6yE63Uk ★ Support this podcast on Patreon ★

Le sentiment de manque de temps est la première source de stress au travail. Gérer son temps est crucial pour votre bien-être physique et psychologique. Voici quelques clés pour réduire ce sentiment :

Faut-il garder les bras en l'air ou les poser quand on est allongé·e sur le dos ?C'est une question qui revient souvent en cours… et qui dit plus qu'il n'y paraît sur notre pratique.Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, on explore :✨ pourquoi certain·es posent les bras au sol… et d'autres pas,✨ ce que ça change selon l'intention (dynamique, détente, étirement…),✨ et surtout, comment guider vos élèves ou ajuster votre pratique sans chercher la “bonne” posture unique.Une invitation à observer, adapter et choisir en conscience — pour que les bras (et les épaules !) trouvent vraiment leur place.Pour poursuivre l'aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga.

Les DNVB ont fait une arrivée fracassante sur le marché ces dix dernières années.Pensées pour le digital, elles ont transformé la distribution, le branding et l'expérience client.Mais aujourd'hui, le modèle s'essouffle. Contexte économique tendu, coûts d'acquisition qui explosent, canaux saturés…Pour continuer à exister, ces marques doivent se réinventer.C'est le pari qu'a fait Tediber pour ses 10 ans.Dans cet épisode, je reçois Guillaume Frayce, ancien CMO de Tediber, pour décrypter le pivot stratégique opéré par la marque.Au programme :Pourquoi les règles du jeu ont changé pour les DNVBComment identifier son coeur de cible ?Le process complet de repositionnement de marqueNouvelle plateforme, nouvelle pub, nouveau produit, nouveau siteCe qu'il faut anticiper pour réussir ce type de transformationLes résultats : +66% de notoriété, +40% de requêtes marque et +14% de désirabilité

Petite balade olfactive pour sentir les fleurs. Leurs odeurs parfois surprenantes, destinées à attirer les pollinisateurs. (rediffusion) « Essayez de vous rapprocher de quelques branches en fleurs », nous invite-t-on. On se penche et on fourre son nez partout, pour une promenade odorante organisée pour un petit groupe dans les jardins de l'École du Breuil, à Paris, par Giulio Giorgi, auteur de Botanique olfactive (éditions Nez). Une invitation à « sentir la nature ». Mais pourquoi les fleurs ont un parfum ? C'est leur technique de drague. « L'une des plus grandes différences entre les végétaux et les animaux, c'est que les plantes à fleurs ne vont pas draguer leurs semblables, souligne Giulio Giorgi. Elles ne vont pas draguer d'autres plantes comme nous le ferions en draguant un autre humain. En fait, elles draguent des intermédiaires, des pollinisateurs. Tout ça est quand même magique ! Ça veut dire qu'elles développent un langage commun, et ce langage est bien l'odeur. » Le petit groupe chemine parmi les plantes et les arbustes fleuris en ce début de printemps parisien et ensoleillé. « Vous avez tous senti cette plante ?, demande Giulio Giorgi devant un berbéris, un arbuste muni d'épines et de grappes de petites fleurs jaunes. Elle est très particulière ! Je ne sais pas ce que vous en pensez… » « Moi, je sentais l'eau de javel ! », répond une des participantes. « J'ai l'impression que le monde est divisé en deux par le berbéris, remarque Giulio Giorgi. Il y en a qui le sentent et qui le trouvent très agréable, et il y en a qui détestent parce que ça leur rappelle des émanations humaines qui commencent par "S". » Des rires s'élèvent parmi les visiteurs. « Ne soyez pas dégoûtés, parce que ce sont des odeurs faites pour attirer les pollinisateurs. Pas mal d'espèces dans le genre Berbéris ont des odeurs spermatiques. » Des parfums et des goûts Le soleil réveille et sublime les molécules olfactives. Certaines plantes, pourtant, ne sentent que le soir, comme le jasmin de nuit, qu'on appelle aussi galant de nuit. « C'est une fleur qui sent à partir du coucher de soleil, explique l'écologue et paysagiste. Pourquoi ? Parce que ses pollinisateurs sont des papillons de nuit. Puisque dégager des molécules olfactives demande une énergie à la plante, elle va optimiser ça. Elle va dire : "Je ne vais pas le faire pendant la journée, je le fais pendant la nuit". »  Le nez repoudré par le pollen des fleurs, on poursuit la balade, au gré des fleurs que l'on rencontre et dont on essaie de deviner le parfum : une odeur de miel ici, une autre de cannabis là (mais il n'y pas de cannabis qui pousse à l'École du Breuil !)... On s'arrête devant un magnolia aux immenses fleurs blanches, très parfumées. Et quand ça sent, il y a parfois aussi du goût : « Les pétales de magnolia sont comestibles. Et ils ont un goût exceptionnel. Quand vous les mangez, vous avez l'impression de croquer dans une endive qui a été trempée dans une sauce au gingembre. » L'odorat des abeilles On entend le chant des oiseaux. Les insectes aussi sont de la partie. « On voit qu'il y a des abeilles qui sont au travail ! Ce que nous, on sent, ce n'est pas ce que les pollinisateurs sentent. Les abeilles n'ont pas une très bonne vue, mais ont un odorat excellentissime, bien meilleur que le nôtre. Il m'arrive régulièrement de voir un arbre ou une plante qui est bourré d'abeilles et qui ne sent rien », raconte Giulio Giorgi. Dans les villes, l'odorat des humains est particulièrement en difficulté. À cause de la pollution, les parfums se font rares – à part celui des gaz d'échappement. « Les particules fines ont une propriété absorbante vis-à-vis des odeurs végétales. On va donc moins sentir les parfums des arbustes parce qu'ils sont beaucoup plus absorbés par la pollution », explique l'auteur de Botanique olfactive, un très joli guide illustré pour « sentir la nature au fil des saisons », commenté par des parfumeurs. C'est la fin de la balade. On en a plein le nez et on a pris son pied. La question de la semaine

Chaque posture, par la forme qu'elle donne au buste, ouvre un accès particulier au travail de la respiration. Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je vous propose d'explorer ce lien entre posture et souffle, pour mieux comprendre comment l'un façonne l'autre.On parle d'ouverture, de fermeture, d'inclinaisons, de torsions… et de tout ce que ces mouvements permettent de libérer : plus d'espace, plus de conscience, et parfois même plus de détente. Pas besoin d'aller au bout de vos amplitudes : c'est dans la subtilité que le souffle se révèle.Vous allez découvrir comment mobiliser la cage thoracique pour réveiller différentes zones respiratoires, comment progresser sans forcer, et pourquoi posture et respiration sont un duo inséparable dans votre pratique.Un épisode pour tous ceux qui veulent enseigner ou pratiquer le yoga autrement, en redonnant au souffle sa place centrale.

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Pendant des années, j'ai enseigné avec musique, presque par évidence. Danseuse de formation, formatrice influencée par mes professeurs de Yin… la musique m'accompagnait partout. Et puis, peu à peu, le silence a pris plus de place. Par choix, par circonstances, par maturité aussi.Vous allez découvrir : ✨ pourquoi j'ai longtemps utilisé la musique comme support dans mes cours, ✨ ce qui m'a poussée à l'abandonner, ✨ et comment j'en fais aujourd'hui un outil ponctuel et intentionnel, plutôt qu'un fond sonore automatique.Que vous soyez pratiquant·e ou enseignant·e, je vous invite à observer vos habitudes : musique ou silence, qu'est-ce que cela change pour vous ?Un épisode pour titiller vos réflexions pédagogiques, et peut-être vous donner envie d'expérimenter autrement. Retrouvez l'épisode 97 lui aussi sur la place de la musique dans la pratique.Pour poursuivre l'aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga.

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“Je veux bien… mais seulement si c'est gratuit.”C'est cette phrase qui a déclenché ma réflexion.Dans cet épisode, on parle de ce que le mot “gratuit” peut coûter, pour celles et ceux qui enseignent, transmettent, accompagnent.Parce que non, gratuit ne veut pas dire “sans valeur”.Et oui, rendre un cours accessible, ce n'est pas forcément le brader — ni s'oublier.Vous entendrez :– Pourquoi on confond souvent gratuit, accessible et bénévole, alors que ce sont trois réalités différentes– Ce que cache le mot “gratuit” : du travail, du temps, de l'engagement, souvent invisibles– Comment clarifier ses intentions (et ses tarifs) quand on veut soutenir… sans s'épuiserUn épisode pour celles et ceux qui entendent parfois que “le yoga, c'est trop cher” — et qui veulent poser un cadre juste, soutenant, respectueux de leur métier.

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On prépare un lieu, on réserve le matériel, on cale les horaires, on vérifie les menus (parce qu'un stagiaire affamé, c'est compliqué à gérer)… bref, on anticipe tout pour qu'une formation ou une retraite se déroule dans le meilleur des mondes. Et puis la vie arrive, avec ses grains de sable : un manuel qui disparaît, une salle glaciale, un train en retard de plusieurs heures, un imprévu personnel qui chamboule tout.Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mes formations depuis 2011, avec mes imprévus les plus mémorables. On va parler de souplesse d'esprit, de posture intérieure, de comment garder le cap et contenir le groupe quand tout pourrait partir en cacahuète… et de pourquoi ces moments deviennent souvent de sacrées aventures qui soudent.Et si vous voulez explorer vos propres imprévus, réfléchir à votre posture intérieure et à votre manière de réagir, c'est exactement ce qu'on fait en supervision.

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De quoi vous avez besoin aujourd'hui ?C'est la deuxième question que je pose à chaque début de cours. Juste après : “Comment allez-vous ?”Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de cette phrase toute simple — et pourtant pleine de sens.Parce qu'au-delà du rituel, c'est une véritable posture pédagogique. Une manière d'écouter, d'ajuster, de créer du lien et de donner une place à chacun.Je vous partage pourquoi cette question m'anime, comment elle crée une dynamique de groupe unique, et ce qu'elle implique pour nous, professeurs :oser improviser, affiner, sentir… tout en gardant une direction.Et si c'était ça aussi, enseigner : traduire une demande floue en expérience claire ?Cet épisode est une invitation à vous poser la question — que vous soyez pratiquant·e ou enseignant·e :

Au programme de cette émission :Les très fortes chaleurs sont encore d'actualité cette semaine... Essayez de décaler de quelques jours les travaux de plantations et de semis pour maximiser les chances de reprise des végétaux. L'agenda du jardinier est à retrouver sur notre blog.Comme chaque vendredi, nous répondrons à vos questions envoyées par mail sur onsemefort@monjardinbio.comCette semaine, Eric nous invite à laisser un peu de fleurs sauvages dans vos jardins pour préserver la biodiversité.Un geste simple et très utile pour voir revenir rapidement les butineurs et les auxiliaires...

David est le fier idéateur, co-scénariste et même capitaine de l'équipe des Loups-phoques qu'on peut voir en vedette dans la nouvelle série documentaire fraîchement débarquée sur Crave intitulée À la poursuite du rêve glacé ! Le réalisateur de la série, Alec Pronovost, ainsi que Dom Babin – la recrue – et Brian Piton – l'entraineur - se joignent à David pour vous révéler les secrets de tournage les plus croustillants de cette folle aventure! Les gars nous expliquent d'où vient le nom de la série et nous dévoilent aussi quel membre de l'équipe de production est réellement tombé amoureux de Max Talbot! Finalement, les gars nous dévoilent quelle scène hilarante mettant en vedette Simon « Snake » Boisvert a dû être coupée au montage! Cet épisode est commandité par le premier one-man-show de David intitulé SUPER NORMAL maintenant en tournée partout au Québec! Dépêche-toi de ramasser tes billets au davidbeaucage.com ! Cet épisode est aussi commandité par BEHY, le breuvage officiel et préféré des Loups-Phoques, gracieuseté de Max Talbot, co-fondateur de BEHY avec Bruno Gervais et Étienne Boulay! Obtiens 15% de rabais sur ta commande en utilisant le code promo DST15 au behy.ca ! Cet épisode est également commandité par Warrior, le commanditaire hockey des Loups-Phoques qui célèbre cette année son 20e anniversaire dans le hockey! David ne jure que par son nouveau bâton – le COVERT QR6 (low kick) – surtout que Warrior est la seule compagnie à offrir 90 jours de garantie sur ses bâtons haut de gamme. Essayez par vous-même et passez chercher le vôtre dès maintenant en magasin! Vous pouvez enfin vous procurer la merch / les produits dérivés des Loups-Phoques directement au v-nation.ca/collections/les-loups-phoques ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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durée : 00:59:18 - L'Antidote - par : Nathalie Piolé -

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