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durée : 00:02:17 - Le fatsia japonica est original dans le jardin, mais attention, il peut monter assez haut - Le Fazia japonica, arbuste rustique aux feuilles rappelant le platane, séduit les jardiniers pour sa floraison longue, sa structure et sa facilité d'entretien. Jean-Paul nous livre ses conseils pour l'adopter chez soi.

Vous vous demandez comment l'IA peut booster votre marketing ? Dans cet épisode, on vous dévoile les cinq outils d'intelligence artificielle que nous utilisons quotidiennement chez My Marketing Xperience.Découvrez comment ces technologies transforment notre approche marketing et comment vous pouvez en tirer parti pour optimiser vos opérations.Au programme :ChatGPT : notre assistant pour la création de contenu et l'optimisation de titres.Perplexity : l'outil de recherche qui cite ses sources pour des résultats fiables.TLDV : le preneur de notes intelligent pour ne plus rien rater de vos réunions.Descript : la retranscription automatique pour analyser et exploiter vos entretiens.Riverside : enregistrement et création de vidéos prêtes à partager sur vos réseaux sociaux.Adoptez ces outils et gagnez en efficacité pour faire passer votre marketing au niveau supérieur !

Voici le quatrième épisode de l'aventure Game of Rôles - Sheol : diffusé le 19/03/2025 en direct sur Twitch depuis le studio de Gozu à l'ancienne et retransmis ici en podcast.

Voici le quatrième épisode de l'aventure Game of Rôles - Sheol : diffusé le 19/03/2025 en direct sur Twitch depuis le studio de Gozu à l'ancienne et retransmis ici en podcast.

Voici le quatrième épisode de l'aventure Game of Rôles - Sheol : diffusé le 19/03/2025 en direct sur Twitch depuis le studio de Gozu à l'ancienne et retransmis ici en podcast.

Écoutez dès maintenant cet épisode de Happy Work pour découvrir comment gérer efficacement un collègue toxique et préserver votre bien-être au travail. Ne laissez pas la toxicité empiéter sur votre vie professionnelle.

Les secrets du time‑blockingEst-ce que vous avez déjà eu l'impression que vos journées vous échappent malgré une to‑do liste bien remplie ? Aujourd'hui, dans Illustration, le podcast, je vous parle de time‑blocking, cette méthode de productivité bien connue des entrepreneur·e·s que j'ai adoptée au début de l'année et que j'adore ! Le principe est simple : chaque tâche a son créneau dédié, chaque moment de votre journée a une intention ce qui fait qu'il n'y a plus de place à l'hésitation ou à la procrastination.Si vous en avez assez de finir vos journées avec un sentiment d'échec et de frustration, cet épisode est pour vous. Vous allez découvrir comment planifier chaque moment de votre journée avec une intention précise pour éliminer la procrastination et travailler plus efficacement.Et si vous avez l'impression que ce genre d'organisation est trop “militaire” pour vous, dîtes-vous bien, que plus vous mettez de l'intention dans ce que vous faites, moins vous procrastinez, et plus vous avez de temps pour vous !Écoutez l'épisode pour découvrir :• Comment définir vos routines et vos non‑négociables• Comment organiser vos tâches de la semaine dans Google Calendar et libérer votre charge mentale• Les astuces pour personnaliser votre Google Calendar • Des conseils pour recalibrer votre système et rester fidèle à vos objectifsFinissez-en avec la fatigue décisionnelle et ne laissez plus le temps décider pour vous. Adoptez le time‑blocking et transformez vos journées pour travailler moins, mais mieux.Retrouvez les notes de l'épisode ici : https://elodie-illustrations.net/125

Écoutez dès maintenant cet épisode de Happy Work pour découvrir comment gérer efficacement un collègue toxique et préserver votre bien-être au travail. Ne laissez pas la toxicité empiéter sur votre vie professionnelle.

Intervention d'Audrey, lors de la Visio Nutrition Kriss-Laure du 05 Février 2024.---"Vous avez déjà entendu parler de l'inflammation de bas grade ? Silencieuse mais bien présente, elle agit comme un bruit de fond dans notre organisme, particulièrement chez les personnes en surpoids, et peut entraîner des maladies graves : cardiovasculaires, chroniques, diabète, cancer, ou encore dépression. Une des clés pour la prévenir ? Un bon équilibre entre les oméga-3 et oméga-6, avec un ratio idéal inférieur à 5. Les produits Kriss-Laure, comme les entremets, potages et Smart Repas, affichent un ratio exceptionnel de 1,7, parfaitement adapté à une alimentation anti-inflammatoire. Moi-même, j'ai perdu 8 kg, régulé ma tension et bien plus encore grâce à ces produits. Adoptez cette habitude : un ou deux repas Kriss-Laure par jour pour une santé durable. Avec Kriss-Laure, vieillissez jeune plus longtemps !"---Retrouvez plus d'informations spécifiques liées à l'inflammation, sur notre Blog : https://www.kriss-laure.com/blog/article/l-inflammation#:~:text=L'inflammation%20est%20la%20r%C3%A9ponse,cellules%20immunitaires%20sur%20le%20sitehttps://www.kriss-laure.com/blog/article/inflammation-chez-les-sportifshttps://www.kriss-laure.com/blog/article/inflammation-de-bas-grade-un-parametre-controlerhttps://www.kriss-laure.com/blog/article/systeme-immunitaire-inflammation-de-bas-grade-et-role-de-la-nutritionhttps://www.kriss-laure.com/blog/article/confort-articulaire-et-alimentationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez décidé de vous lancer dans l'organisation, mais vous ne savez pas par où commencer ? Attention, certaines erreurs peuvent freiner vos progrès avant même que vous ne démarriez ! Dans cet épisode, je partage avec vous les 3 erreurs les plus fréquentes que l'on fait lorsqu'on se lance dans l'organisation.

Vous souhaitez offrir un cadeau d'exception pour célébrer un moment inoubliable, gâter un être cher ou simplement avoir des Truffes Noire Bio du Berry 2.0 ? Adoptez un ou plusieurs chênes truffiers ! David Sarrazin, co-créateur des Truffières du Berry, vous explique tout !

Dans cet extrait de l'épisode 7 de Loyoly Talks, Joseph discute avec Sébastien Tortu, fondateur de Boost Conversion, des KPI incontournables pour piloter un e-shop performant.

Version 10 heures https://youtube.com/Plongez dans un royaume de sommeil profond et réparateur avec ce paysage sonore soigneusement conçu. Un bruit brun riche et basse fréquence se mélange parfaitement avec de douces ondes delta de 432 Hz, créant une expérience auditive puissante pour la relaxation et la guérison. Laissez des tons doux et continus vous envelopper, formant un cocon de calme qui bloque les distractions et guide votre esprit vers la tranquillité. Idéal pour un sommeil de qualité, pour soulager le stress ou comme toile de fond paisible pour la méditation. Adoptez le pouvoir apaisant de ce mélange audio unique et réveillez-vous rafraîchi. Bonne nuit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenue dans cet épisode du Mindset Show, où nous parlons d'un sujet auquel tout le monde est confronté, mais que peu de gens maîtrisent : l'échec. Que vous soyez étudiant, entrepreneur, ou sur un chemin personnel, nous avons tous fait face à des revers. Mais la véritable question est : Comment transformer l'échec en un tremplin vers le succès ?Dans cet épisode, vous découvrirez :Redéfinir l'Échec : Vous comprendrez que l'échec n'est pas une fin, mais un feedback précieux qui vous montre ce qui doit être amélioré. Nous explorons comment chaque échec peut devenir une leçon pour vous propulser vers le succès.Les Avantages Cachés de l'Échec :Apprendre et Grandir : L'échec vous permet d'analyser vos erreurs et de les corriger.Renforcer la Résilience : Chaque fois que vous vous relevez, vous devenez mentalement plus fort.Découvrir de Nouvelles Opportunités : Parfois, l'échec vous redirige vers des chemins inattendus, ouvrant la voie à des opportunités inédites.Comment Rebondir Après un Échec :Acceptez Vos Émotions : Reconnaissez la déception, mais ne vous y attardez pas.Analysez Objectivement : Apprenez de vos erreurs pour éviter de les reproduire.Adoptez une Mentalité de Croissance : Croyez en votre capacité à grandir et à vous améliorer à travers chaque échec.Agissez avec Confiance et Persévérance : La clé pour surmonter l'échec est de ne pas s'arrêter. Reprenez le chemin avec confiance, ajustez votre stratégie et avancez.Prêt à transformer vos échecs en opportunités de réussite ? Cet épisode vous guidera à travers les étapes essentielles pour rebondir, grandir, et devenir plus résilient face aux obstacles.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du Mindset Show, nous plongeons dans l'art de la routine matinale et découvrons comment transformer la première heure de votre journée pour maximiser votre productivité, votre motivation, et votre énergie. Que vous soyez un lève-tôt ou que vous cherchiez à améliorer vos matins, cet épisode est fait pour vous !Ce que vous apprendrez dans cet épisode :L'Importance de la Routine Matinale : Découvrez pourquoi contrôler vos matins revient à contrôler votre vie. Une bonne routine matinale vous aide à définir vos intentions, à booster votre énergie, et à réduire le stress dès le début de la journée.Les Composantes Clés d'une Routine Matinale Puissante : Apprenez les 6 étapes essentielles à intégrer dans votre routine matinale, telles que le réveil précoce, l'hydratation, la méditation, les affirmations positives, l'exercice physique, et la planification des objectifs de la journée.Conseils Pratiques pour Mettre en Place Votre Routine : Commencez petit, préparez-vous la veille, écoutez votre corps, et évitez les distractions numériques au réveil. Adoptez des stratégies simples et efficaces pour rendre votre matinée plus productive et inspirante.Exemple de Routine Matinale Idéale : Un guide détaillé de routine matinale pour vous inspirer et vous aider à créer la vôtre, adaptée à vos besoins et à vos objectifs personnels.Prêt à transformer vos matins et à vivre chaque jour avec intention et clarté ? Écoutez cet épisode et découvrez comment une routine matinale bien conçue peut changer votre vie !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez comment l'IA peut booster votre marketing ? Dans cet épisode, on vous dévoile les cinq outils d'intelligence artificielle que nous utilisons quotidiennement chez My Marketing Xperience.Découvrez comment ces technologies transforment notre approche marketing et comment vous pouvez en tirer parti pour optimiser vos opérations.Au programme :ChatGPT : notre assistant pour la création de contenu et l'optimisation de titres.Perplexity : l'outil de recherche qui cite ses sources pour des résultats fiables.TLDV : le preneur de notes intelligent pour ne plus rien rater de vos réunions.Descript : la retranscription automatique pour analyser et exploiter vos entretiens.Riverside : enregistrement et création de vidéos prêtes à partager sur vos réseaux sociaux.Adoptez ces outils et gagnez en efficacité pour faire passer votre marketing au niveau supérieur !

durée : 00:02:01 - Présentation de la carte d'identité des hélianthes - L'Helianthemum, une plante vivace parfaite pour les jardins ensoleillés, offre une floraison éclatante et une résistance exceptionnelle à la sécheresse. Découvrez comment l'intégrer dans vos massifs et rocailles pour un jardin coloré toute l'année.

Biscuits, plats cuisinés, nuggets... ces produits ultra-transformés occupent une place prépondérante dans notre alimentation quotidienne. Pratiques, ces produits concentrent cependant de nombreux défauts. Explications de Sofiane Khayat dans "Ça va beaucoup mieux".

Vous rêvez de liberté financière ? Cet épisode de podcast vous dévoile les 5 clés essentielles pour atteindre vos objectifs et vivre la vie dont vous rêvez ! 1. Définissez votre vision de la liberté financière La liberté financière n'a pas la même définition pour tout le monde. Prenez le temps de définir ce qu'elle signifie pour vous. Imaginez votre vie idéale en tant que personne libre financièrement. Posez-vous des questions clés : Qu'est-ce qui vous motive ? De quoi avez-vous besoin pour vivre confortablement ? Quelles sont vos aspirations et vos rêves ? Comment souhaitez-vous passer votre temps ? Partagez vos objectifs avec votre entourage, en particulier votre partenaire. Cela vous permettra de vous soutenir mutuellement et de rester motivés tout au long du cheminement. 2. Maîtrisez vos finances personnelles Prenez le contrôle de votre situation financière ! Commencez par faire un bilan complet de vos revenus et dépenses. Identifiez les dépenses inutiles et mettez en place des stratégies pour les réduire. Adoptez une approche proactive en organisant vos documents financiers et en mettant en place un système de suivi de vos dépenses. N'oubliez pas : la liberté financière commence par une gestion saine de vos finances personnelles. 3. Augmentez vos revenus Pour atteindre la liberté financière, il faut gagner plus d'argent. Cela implique de générer des revenus suffisants pour couvrir vos besoins et vos aspirations futures. Vous avez plusieurs options : Augmentez vos revenus professionnels en demandant une augmentation ou en recherchant un emploi mieux rémunéré. Développez un side business Investissez dans des actifs immobiliers, boursiers ou autres pour faire fructifier votre patrimoine. 4. Engagez-vous à 100 % La liberté financière n'est pas un rêve facile à réaliser. Elle demande du travail, de la persévérance et une implication totale. Soyez motivé(e) par vos objectifs et gardez votre vision en tête. Prenez des décisions cohérentes avec vos aspirations financières. Entourez-vous de personnes positives et qui soutiennent votre ambition. N'abandonnez jamais face aux obstacles et aux revers. 5. Adoptez une vision à long terme Devenir libre financièrement est un marathon, pas un sprint. Soyez patient(e) et persévérant(e) dans vos efforts. Les résultats ne seront pas immédiats, mais vous les verrez à long terme. Profitez du cheminement vers la liberté financière et célébrez chaque étape franchie.     liberté financière, argent, investissement, immobilier, bourse, side business, gestion du temps, motivation, réussite

Dans cet épisode, on va découvrir comment un CRM (Customer Relationship Management) peut vraiment changer la donne pour votre business de solopreneure. Voici ce que vous allez apprendre : ⭐ Les avantages concrets d'un CRM : comment un CRM peut augmenter votre chiffre d'affaires, améliorer vos relations clients, et vous faire gagner du temps. ⭐ Les différentes fonctionnalités  ⭐ Comment organiser votre prospection : automatiser vos tâches, centraliser vos infos clients, et améliorer vos ventes. A écouter dès maintenant ! CRM cités dans l'épisode : Hubspot Axonaut (lien affilié, vous bénéficiez d'un mois offert) ------------------------------------------------------------ Je vous aide à trouver les clients qui vous correspondent, sans dépendre uniquement des réseaux sociaux, grâce à ma méthode ACE qui vous guide pas à pas pour alléger votre charge mentale et gagner ainsi en confiance et en sérénité. En plus, je vous offre un bilan gratuit de votre activité ! Réservez votre créneau par ici >> https://zcal.co/sandra-sh/studiohemoy-30mn ------------------------------------------------------------ Abonnez-vous 

Vous sentez parfois que votre travail devient une routine? Vous avez l'impression de tomber dans le fameux métro-boulot-dodo? Ne laissez pas l'ennui s'installer! Il est temps de réenchanter votre quotidien professionnel.Dans cet épisode de Happy Work, je partage avec vous 5 techniques simples pour retrouver l'enthousiasme de vos premiers jours:

durée : 00:34:34 - A votre service par France Bleu Drôme Ardèche - "Libérez-vous des régimes et des calories : Adoptez une approche consciente de l'alimentation…"Partagez les autres conseils de Pascale Pérès, diététicienne nutritionniste et les expériences échangées en direct pendant cette émission spéciale.

Jeudi 25 avril, Radio Nova posait ses micros à la Citéco, la Cité de l'Economie, qui consacre l'économie comme une science et souhaite la rendre accessible à tous. Rendez-vous au cœur l'hôtel Gaillard à Paris, ancienne succursale de la banque de France, monument historique à l'architecture néo-Renaissance et à l'ossature Eiffel, qui propose 3000 m² d'expositions interactives et ludiques, permanentes et temporaires autour de l'économie. Parmi les évènements incontournables de sa programmation culturelle, le lieu présente un festival au nom de cocktail multicolore : Ecocotiers qui vous suggère de penser l'économie et la société de demain par le prisme de la culture jusqu'au 28 avril ! Et pour cette troisième édition, le fil conducteur qui vous est tendu entre conférences, débats, eco-game, spectacles et concerts, c'est celui de la transition écologique : comment concilier économie et écologie ? Le système financier peut-il être durable ? Comment mobiliser l'économie en faveur de la planète et de l'humain ? Autant de questions que Thierry Paret at Anna Flori-Lamour explorent pendant ces deux heures d'émission spéciale, en compagnie de celles et ceux qui tâchent au quotidien d'apporter des réponses, pistes de réflexion, solutions et alternatives : chercheurs, enseignants, entrepreneurs, artistes, économistes, journalistes. Une programmation éclectique, artistique, économique, et poétique où l'on apprend que l'économie ça se partage, ça se cultive, ça se discute, ça se débat, ça se joue, ça se chante et ça se danse ! Via cette programmation, vous plongerez dans le premier musée de l'économie avec son directeur Philippe Gineste, vous ferez un tour du festival avec sa responsable Aurélie Passerel, vous découvrirez George Sand en lanceuse d'alerte écolo dans un texte conté par Patrick Scheyder et son piano qui vous initiera aussi au concept d'écologie culturelle. Adoptez également la technique de l'émerveillement comme arme pour défendre la biodiversité avec Stacy Algrain, découvrez une jeune génération de journalistes économiques qui œuvrent à démocratiser l'accès aux politiques et réflexions économiques de notre temps avec Nathan Granier, Alix Kniaz et Pierre Rousseaux. Plongez dans l'histoire de la pensée économique, de la finance et de la monnaie avec les rock'n roll Surfeurs de l'économie représentés par le metteur en scène Jérémie Lebreton et le comédien Max Millet, goûtez à une séance de l'absurde avec Laurent Petit, un des trublions du Cabaret Philosophique qui s'attaque au thème de l'argent, et enfin, participez à un grand jeu façon question pour un champion à la découverte des grands penseurs économiques… Et le tout enrubanné d'une joyeuse playlist la-mula-la-thune-le-pèze-la-fraîche mise au point par le bureau de la programmation de Nova !

Restez à souffrir et à se plaindre ne changera pas les épreuves ou les difficultés que nous traversons, au contraire, cela ne fait qu'empirer les choses. Pourtant, nous pouvons prendre de la hauteur sur nos épreuves si nous décidons de placer notre confiance en Dieu, car Il peut nous donner tout ce dont nous avons besoin pour les surmonter et qu'Il reste toujours à nos côtés.

Vous voulez découvrir les 7 habitudes qui m'ont fait devenir libre sur le plan financier avant l'âge de 30 ans ? Les prochaines années sont cruciales pour votre réussite. Développez une aisance financière dès maintenant ! Il n'y a pas de “recette magique” pour devenir un entrepreneur à succès. Adoptez les bonnes habitudes, et forgez vous une discipline pour vous y tenir. Dans cet épisode, je vous dévoile les 7 habitudes que j'ai développées au fil des années, et qui m'ont permis de transformer mes rêves en réalité.

Le lundi : apprenez à l'aimer !Le lundi, jour redouté par tant de personnes. On se sent souvent fatigué, démotivé, et on a du mal à se remettre au travail après le weekend. Mais saviez-vous qu'il est possible de transformer ce jour en un moment positif et productif ?Dans cet épisode de mon podcast, je vous donne 5 conseils pour bien démarrer votre semaine et faire du lundi l'un de vos jours préférés :1. Commencez par quelque chose que vous aimez.Prenez le temps de discuter avec vos collègues, lisez un article intéressant, ou faites une activité qui vous fait plaisir. Cela vous permettra de vous détendre et de vous mettre dans le bain progressivement.2. Planifiez votre semaine.Prenez quelques minutes pour lister vos tâches et les organiser par ordre de priorité. Cela vous aidera à vous sentir plus serein et à mieux gérer votre temps.3. Préparez votre lundi dès le vendredi.Avant de partir en weekend, prenez 10 minutes pour noter les actions que vous devrez effectuer le lundi. Vous soulagerez ainsi votre esprit et vous pourrez profiter pleinement de votre weekend.4. Adoptez une attitude de croissance.Le lundi est le jour idéal pour explorer de nouvelles idées, développer vos compétences et apprendre de nouvelles choses. N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort et de vous lancer des défis.5. Ne pensez pas au vendredi dès le lundi matin.Se focaliser sur la fin de la semaine ne fera que vous rendre le lundi encore plus long et plus difficile. Concentrez-vous plutôt sur le moment présent et sur les tâches que vous avez à accomplir.Et vous, comment vivez-vous vos lundis ? Avez-vous des techniques pour les rendre plus agréables ? N'hésitez pas à partager vos commentaires ! Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:32 Ne pas culpabiliser1:40 Ne pas commencer à fond2:51 Regarder devant4:06 Se préparer Vendredi4:53 L'importance du dimanche soir5:25 L'attitude de croissance6:52 ConclusionSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Écoutez dès maintenant cet épisode de Happy Work pour découvrir comment gérer efficacement un collègue toxique et préserver votre bien-être au travail. Ne laissez pas la toxicité empiéter sur votre vie professionnelle.

Bienvenue dans la série Métamorphose Ma Beauté Slow ! Dans cette série en 6 épisodes, Julien Kaibeck, auteur, cosmétologue et fondateur du mouvement Slow Cosmétique, vient nous donner de magnifiques recettes de beauté DIY et des conseils ultra pratiques pour consommer moins mais mieux pour renouer avec de beaux ingrédients naturels pour faire du bien à la peau, sans abîmer la planète.Dans ce cinquième épisode, Julien Kaibeck évoque les peaux sèches, ces "peaux de croco" qui peuvent démanger. Comment connaitre son réel type de peau ? Est-ce une peau sèche ou tout simplement déshydratée ? Car ce n'est pas la même chose ! Julien Kaibeck nous donne des astuces pour reconnaître notre type de peau ainsi que des soins adaptés aux peaux sèches. Il abordera toutes les étapes pour en prendre soin : les produits à utiliser, le nettoyage, les routines du soir et du matin, en passant par l'alimentation.Huile de beauté spéciale peau sèche :Verser successivement dans un flacon de 30 ml :2 cuillères à soupe d'huile de chanvre ou de cameline1 cuillère à soupe d'huile d'argan ou d'onagre3 gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade, pour son délicieux parfum de feuille d'oranger6 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine ou allemandeÀ appliquer chaque soir sur le visage propre.Qui est Julien Kaibeck ?Fondateur du mouvement Slow cosmétique, Julien Kaibeck est cosmétologue. Il est également auteur d'ouvrages aux éditions Leduc, dont le best-seller “Adoptez la Slow Cosmétique”, ainsi que de la “Bible de la Slow Cosmétique”.Quelques citations du podcast avec Julien Kaibeck :"En cas de peau sèche, on va abreuver la peau en corps gras le soir et en corps plutôt aqueux le matin.""La plus grande partie du facteur d'hydratation de votre peau vient de l'intérieur et pas des cosmétiques.""Les formules hydratantes ne feront pas grand-chose si votre peau sèche n'est jamais gommée."Retrouvez Métamorphose Podcast sur Insta & FacebookInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube / Apple Podcast / Spotify / Deezer / Google Podcasts / CastBoxPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans la série Métamorphose Ma Beauté Slow ! Dans cette série en 6 épisodes, Julien Kaibeck, auteur, cosmétologue et fondateur du mouvement Slow Cosmétique, vient nous donner de magnifiques recettes de beauté DIY et des conseils ultra pratiques pour consommer moins mais mieux pour renouer avec de beaux ingrédients naturels pour faire du bien à la peau, sans abîmer la planète.Dans ce quatrième épisode, Julien Kaibeck évoque les boutons, les poils incarnés et l'acné enflammée...Vous avez un bouton ? Plusieurs boutons ? Ils focalisent votre attention ? C'est normal, car le marketing est passé par là, et avec lui des critères d'excellence, et des idéaux d'une peau parfaite. Un premier geste slow consiste donc à relativiser ! Et si vous souffrez d'acné chronique, n'hésitez pas à aborder la question des solutions naturelles avec votre professionnel de santé.Synergie anti-boutons à base d'huiles essentielles :Verser dans un flacon roll-on de 10 ml au moins, dont l'embout roll-on est adapté à une application très locale :25 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie ou tea tree, au choix, composées d'ester aromatiques qui calment l'inflammation, et d'alcools terpéniques qui assainissent.25 gouttes d'huile essentielle de lavandin. Elle est légèrement camphrée et apaise la douleur causée par le bouton tout en favorisant la cicatrisation.1 cuillère à soupe d'huile de tournesol ou de noyaux d'abricot vierge et bio. Ces huiles sont sans effet sur le bouton mais diluent bien les huiles essentielles et ne sont ni comédogènes ni allergisantes.Bien fermer le flacon et secouer doucement. A utiliser directement sur le bouton à atténuer, juste après le nettoyage du visage et avant d'appliquer tout autre soin. Répéter l'application en cours de journée, si possible 3 à 6 fois jusqu'à disparition du bouton. Ce mélange se conserve 10 mois à l'abri de l'air, de la lumière et de la chaleur.Qui est Julien Kaibeck ?Fondateur du mouvement Slow cosmétique, Julien Kaibeck est cosmétologue. Il est également auteur d'ouvrages aux éditions Leduc, dont le best-seller “Adoptez la Slow Cosmétique”, ainsi que de la “Bible de la Slow Cosmétique”.Quelques citations du podcast avec Julien Kaibeck :"Les secrets Slow en cas d'acné : ne pas agresser la peau avec des détergents trop durs et l'hydrater avec produit naturel à texture fine.""N'oubliez pas l'importance de l'alimentation, en cas de peau à boutons, une assiette trop déséquilibrée est à éviter !"Retrouvez Métamorphose Podcast sur Insta & FacebookInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube / Apple Podcast / Spotify / Deezer / Google Podcasts / CastBoxPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans la série Métamorphose Ma Beauté Slow ! Dans cette série en 6 épisodes, Julien Kaibeck, auteur, cosmétologue et fondateur du mouvement Slow Cosmétique, vient nous donner de magnifiques recettes de beauté DIY et des conseils ultra pratiques pour consommer moins mais mieux pour renouer avec de beaux ingrédients naturels pour faire du bien à la peau, sans abîmer la planète.Dans ce troisième épisode, Julien Kaibeck évoque la peau sensible ou allergique, celle qui réagit à tout... bref, la peau "réactive". Mais réactive à quoi ? A quoi est due cette sensibilité cutanée ? Est-ce une simple réaction d'irritation ou bien une allergie ? Quel est le rôle du stress sur la peau ? Aujourd'hui, Julien nous aide à bien comprendre ce qu'est une peau sensible, et nous donne ses conseils "slow" pour prendre soin et protéger les peaux sensibles et réactives naturellement.Nettoyage de peau tout en douceur pour peau sensibleUtiliser au choix :De l'huile d'amande douce vierge et bio. A faire suivre par un nettoyage au savon à froid surgras, et un rinçage abondant pour une peau bien nette. Le savon à froid surgras est le soin lavant idéal pour les peaux sensibles, pour autant qu'il soit sans huiles essentielles. On en trouve auprès des marques labellisées Slow Cosmétique à base de beurre de karité et d'huile de coco, et qui contiennent du miel, de la farine d'avoine ou de l'argile blanche, idéals pour le peaux délicates.Si l'on n'apprécie pas le savon, utiliser un gel moussant labellisé bio ou Slow Cosmétique, à rincer avec de l'eau tiède. Terminer idéalement par l'application d'une eau florale bio de fleur d'oranger ou de ciste, sans additifs. Ce sont les seuls hydrolats sans potentiel irritant.Après le nettoyage masser doucement la peau avec 3 gouttes d'huile de chanvre vierge et bio, apaisante et nourrissante.Qui est Julien Kaibeck ?Fondateur du mouvement Slow cosmétique, Julien Kaibeck est cosmétologue. Il est également auteur d'ouvrages aux éditions Leduc, dont le best-seller “Adoptez la Slow Cosmétique”, ainsi que de la “Bible de la Slow Cosmétique”.Quelques citations du podcast avec Julien Kaibeck :"Tous les types de peau peuvent être réactifs et sensibles.""Les principaux stimulus sont les changements brusques de température, la présence d'alcool dans les cosmétiques, les parfums et certains conservateurs.""Le stress nuit à l'éclat de la peau.""Un premier geste Slow Cosmétique à découvrir est le démaquillage à l'huile d'amande douce vierge et bio."Retrouvez Métamorphose Podcast sur Insta & FacebookInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube / Apple Podcast / Spotify / Deezer / Google Podcasts / CastBoxPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans la série Métamorphose Ma Beauté Slow ! Dans cette série en 6 épisodes, Julien Kaibeck, auteur, cosmétologue et fondateur du mouvement Slow Cosmétique, vient nous donner de magnifiques recettes de beauté DIY et des conseils ultra pratiques pour consommer moins mais mieux pour renouer avec de beaux ingrédients naturels pour faire du bien à la peau, sans abîmer la planète.Dans ce deuxième épisode, Julien Kaibeck évoque les reflets de l'âme, les témoins de notre pouvoir de séduction, sujets de conversation dans toutes les traditions et à toutes les époques... Les cheveux ! Comment prendre soin de ses cheveux en pleine conscience, sans trop d'artifices, et en tentant d'établir un lien fort avec ce que la Nature a à nous proposer pour la chevelure ? Vous avez les cheveux fragiles ou cassants ? Ou bien sont-ils trop gras ? Vous les perdez ? Julien abordera aujourd'hui la plupart des problèmes que les cheveux peuvent connaître, et nous rassurera sur le fait que la plupart peuvent se traiter de façon naturelle et slow en donnant plusieurs recettes adaptées à chaque problématique.Masque cheveux au miel, pour cheveux secs ou ternes Ingrédients :2 C.S rases de miel liquide de bonne qualité2 C.S de yaourt nature sans additifsDans un bol, on mélange à la fourchette le miel et le avec deux cuillères à soupe généreuses de yaourt. On obtient un mélange liquide et sucré, qui est particulièrement hydratant grâce à la présence de miel et d'acide lactique dans la préparation. On applique le mélange sur les cheveux légèrement humide, et on veille à porter un bonnet de douche immédiatement pendant la durée du temps de pose. Le masque doit poser en effet une vingtaine de minutes sur la tête. Ensuite, il suffit de rincer abondamment la chevelure à l'eau tiède, avec ou sans shampoing. Les cheveux s'en trouvent plus souples et plus doux, et progressivement moins cassants ou fourchus.Qui est Julien Kaibeck ?Fondateur du mouvement Slow cosmétique, Julien Kaibeck est cosmétologue. Il est également auteur d'ouvrages aux éditions Leduc, dont le best-seller “Adoptez la Slow Cosmétique”, ainsi que de la “Bible de la Slow Cosmétique”.Quelques citations du podcast avec Julien Kaibeck :"Les shampooings formulés à partir de tensio-actifs trop détergents comme les sulfates ont tendance à fragiliser le cheveu.""Un shampooing labélisé Bio ou Slow Cosmetique est la certitude d'avoir à faire à une formule qui ne contient pas de silicone ni de polymères plastiques.""Un réflexe Slow est de finir le rinçage avec de l'eau vinaigrée !"Retrouvez Métamorphose Podcast sur Insta & FacebookInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube / Apple Podcast / Spotify / Deezer / Google Podcasts / CastBoxPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans la série Métamorphose Ma Beauté Slow ! Dans cette série en 6 épisodes, Julien Kaibeck, auteur, cosmétologue et fondateur du mouvement Slow Cosmétique, vient nous donner de magnifiques recettes de beauté DIY et des conseils ultra pratiques pour consommer moins mais mieux pour renouer avec de beaux ingrédients naturels pour faire du bien à la peau, sans abîmer la planète.Dans ce premier épisode, Julien Kaibeck évoque la cosmétique anti-âge, ce qui marche vraiment et les gestes à découvrir ! Il nous fait découvrir l'Immortelle - ou Hélichryse. Avec ses jolies petites fleurs jaunes, elle est sans doute l'une des plantes les plus valorisées dans les cosmétiques. Julien abordera aujourd'hui les vraies propriétés de l'huile essentielle d'Immortelle, et nous donnera une incroyable recette anti-âge à tester sans attendre.Recette huile de beauté anti-âge pour fabriquer 30 millilitres environ :Dans un flacon en verre ambré de 30 ml, versez successivement :• 2 cuillères à soupe modernes d'huile d'argan• 1 grosse cuillère à soupe moderne d'huile de rose musquée ou d'églantier• 2 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse• 3 gouttes d'huile essentielle de ciste ladanifère ou d'immortelle• 5 gouttes d'huile essentielle de géranium rosat ou de rose de Damas.Appliquez ce sérum chaque soir sur le visage soigneusement nettoyé. Massez-vous. Vous pouvez ensuite appliquer votre crème de nuit (mais elle est facultative à vrai dire en Slow Cosmétique, car les crèmes sont surtout là pour le jour, pour nous protéger).Qui est Julien Kaibeck ?Fondateur du mouvement Slow cosmétique, Julien Kaibeck est cosmétologue. Il est également auteur d'ouvrages aux éditions Leduc, dont le best-seller “Adoptez la Slow Cosmétique”, ainsi que de la “Bible de la Slow Cosmétique”.Quelques citations du podcast avec Julien Kaibeck :"La routine Slow anti-rides n'est pas forcément centrée sur des produits mais plutôt sur des gestes.""L'actif star que vous devez chercher pour une action sur les taches est l'huile essentielle de carotte."Retrouvez Métamorphose Podcast sur Insta & FacebookInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube / Apple Podcast / Spotify / Deezer / Google Podcasts / CastBoxPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour écouter (gratuitement) l'épisode, cliquez ici : https://m.audiomeans.fr/s/P-zszjZxmf "Une ligne édito, c'est comme un couple. Il faut un socle solide, mais ça ne fait pas de mal de sortir de la routine" (Marie-Charlotte Danchin) Innover, proposer des hors série, vous y avez pensé mais vous n'avez pas sauté le pas ? Vous vous demandez : Quels types de formats proposer pour des hors série ? Quelle est la réaction de l'audience lors de la diffusion de ces formats inédits ? Quels sont les avantages et les risques de changer de format sur votre podcast ? Marie-Charlotte Danchin, podcasteuse derrière le micro de Crush, y répond dans cet épisode en partageant ses expérimentations éditoriales, aussi innovantes, créatives qu'audacieuses. De quoi vous inspirer pour lancer aussi des formats inédits ! Bonne écoute, Mélanie

Les industriels le savent bien : nos préférences en termes de nourriture vont souvent vers les aliments gras et sucrés, ce qui explique pourquoi la nourriture industrielle et le fast-food débordent de glucides et de lipides en tout genre. Mais d'où nous vient cette attraction irrésistible vers de tels aliments ? Nous allons voir que l'organisme humain tire son épingle du jeu en nous orientant vers des nourritures riches en sucres et en graisses.L'évolution a privilégié l'attirance vers certains alimentsL'attirance pour certains types de nourriture est commune à toute l'espèce humaine, comme le dégoût envers certains aliments qui pourraient nous rendre malade, par exemple des fruits pourris. Nos ancêtres préhistoriques ont régulièrement connu des épisodes de famine. Leur attirance pour les aliments riches en calories leur a permis de privilégier une nourriture à haute valeur énergétique, garante de leur survie.Les nourrissons possèdent un goût inné pour le sucre. Ils consomment alors plus volontiers le lait de leur mère, sucré, ce qui leur garantit de meilleures chances de développement. Si l'homme développe ensuite un palais plus tolérant aux autres saveurs, il conserve souvent cette appétence naturelle pour le sucre.Dans la société moderne, dans les pays développés, nous souffrons rarement d'un véritable manque de nourriture, mais nos cerveaux sont restés conditionnés à rechercher des aliments gras et sucrés, dont les calories permettent à l'organisme de fonctionner même s'ils sont consommés en petite quantité.Le rôle des neurotransmetteursLorsque nous consommons des aliments gras ou sucrés, notre cerveau active la libération de dopamine. Ce neurotransmetteur induit une sensation de plaisir, et fonctionne selon un système de récompense. Ainsi, la satisfaction ressentie lors de la consommation d'aliments riches en calories incite à rechercher et consommer davantage de ces aliments. Les études montrent d'ailleurs que plus l'homme consomme d'aliments gras et sucrés, plus il cherche à en manger pour retrouver ce plaisir.Le rôle des hormonesAfin de stimuler l'organisme à chercher de la nourriture, le corps produit une hormone de la faim nommée ghréline. Elle stimule l'appétit et l'appétence pour les aliments riches en lipides ou en glucides. Lorsque nous sommes affamés, nous nous jetons donc plus facilement sur cette nourriture à haute valeur énergétique plutôt que sur des légumes ou des protéines maigres.Comment lutter contre cette prédisposition à manger gras et sucré ?Voici quelques pistes pour éviter de tomber dans un cercle vicieux et de consommer des aliments toujours plus gras et sucrés :Intégrez beaucoup de fibres dans votre assiette pour assurer la satiété et réduire les envies de sucre et de gras ;Pratiquez une activité physique pour réguler les hormones de faim ;Préférez le fait-maison et les aliments bruts, de façon à éviter les additifs et excès de calories qui stimulent en excès le circuit de récompense ;Adoptez une routine alimentaire assez fixe pour éviter la sensation de faim pressante. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les industriels le savent bien : nos préférences en termes de nourriture vont souvent vers les aliments gras et sucrés, ce qui explique pourquoi la nourriture industrielle et le fast-food débordent de glucides et de lipides en tout genre. Mais d'où nous vient cette attraction irrésistible vers de tels aliments ? Nous allons voir que l'organisme humain tire son épingle du jeu en nous orientant vers des nourritures riches en sucres et en graisses. L'évolution a privilégié l'attirance vers certains aliments L'attirance pour certains types de nourriture est commune à toute l'espèce humaine, comme le dégoût envers certains aliments qui pourraient nous rendre malade, par exemple des fruits pourris. Nos ancêtres préhistoriques ont régulièrement connu des épisodes de famine. Leur attirance pour les aliments riches en calories leur a permis de privilégier une nourriture à haute valeur énergétique, garante de leur survie. Les nourrissons possèdent un goût inné pour le sucre. Ils consomment alors plus volontiers le lait de leur mère, sucré, ce qui leur garantit de meilleures chances de développement. Si l'homme développe ensuite un palais plus tolérant aux autres saveurs, il conserve souvent cette appétence naturelle pour le sucre. Dans la société moderne, dans les pays développés, nous souffrons rarement d'un véritable manque de nourriture, mais nos cerveaux sont restés conditionnés à rechercher des aliments gras et sucrés, dont les calories permettent à l'organisme de fonctionner même s'ils sont consommés en petite quantité. Le rôle des neurotransmetteurs Lorsque nous consommons des aliments gras ou sucrés, notre cerveau active la libération de dopamine. Ce neurotransmetteur induit une sensation de plaisir, et fonctionne selon un système de récompense. Ainsi, la satisfaction ressentie lors de la consommation d'aliments riches en calories incite à rechercher et consommer davantage de ces aliments. Les études montrent d'ailleurs que plus l'homme consomme d'aliments gras et sucrés, plus il cherche à en manger pour retrouver ce plaisir. Le rôle des hormones Afin de stimuler l'organisme à chercher de la nourriture, le corps produit une hormone de la faim nommée ghréline. Elle stimule l'appétit et l'appétence pour les aliments riches en lipides ou en glucides. Lorsque nous sommes affamés, nous nous jetons donc plus facilement sur cette nourriture à haute valeur énergétique plutôt que sur des légumes ou des protéines maigres. Comment lutter contre cette prédisposition à manger gras et sucré ? Voici quelques pistes pour éviter de tomber dans un cercle vicieux et de consommer des aliments toujours plus gras et sucrés : Intégrez beaucoup de fibres dans votre assiette pour assurer la satiété et réduire les envies de sucre et de gras ; Pratiquez une activité physique pour réguler les hormones de faim ; Préférez le fait-maison et les aliments bruts, de façon à éviter les additifs et excès de calories qui stimulent en excès le circuit de récompense ; Adoptez une routine alimentaire assez fixe pour éviter la sensation de faim pressante. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Esther Schmitt, naturopathe, coach certifiée en nutrition et fondatrice du Réseau d'ambassadeurs Detox/Perte de poids. Croquer du chocolat au bureau, dévorer le paquet de biscuits devant la télé, avaler des morceaux de fromage pendant que le dîner mijote... Si s'octroyer un petit goûter peut avoir du sens, le grignotage fréquent n'est en revanche pas sans conséquences. Esther Schmitt est passionnée par l'alimentation saine et gourmande, elle aide chacun à trouver la solution adaptée et publie aujourd'hui « Je me libère du grignotage » aux éditions Eyrolles. Alors, quelles sont les causes profondes de nos fringales, émotionnelles ou physiologiques ? Adoptez des conseils simples, savourez des recettes gourmandes et rassasiantes et libérez-vous du grignotage et des fringales durablement. Épisode #378Avec Esther Schmitt j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : « Je me libère du grignotage » parait tout juste aux Eyrolles, j'ai eu la joie de le publier ! Pourquoi ce sujet de touche ?Quelles sont les causes du grignotage ?Quels sont les bienfaits à stopper le grignotage ? Et quelles sont les conséquences du grignotage ?Peut-on vraiment se libérer de ses compulsions alimentaires ?Quelles sont les clés de la réussite de ta méthode ? Comment marche le programme sur 7 jours au départ ?Comment la chronobiologie alimentaire nous aide-t-elle ?Peux-tu nous donner quelques exemples de repas pour une cure d'attaque sereine ?Une fois que l'on est libéré(e) du grignotage, quel pourrait-être notre « trousse anti-grignotage » ?Qui est mon invitée de la semaine Esther Schmitt ?Esther Schmitt est naturopathe et coach certifiée en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire. Elle est fondatrice du Réseau d'ambassadeurs Detox / Perte de poids et organise des séjours Nutrition et Bien-Être en France et à l'étranger. Passionnée par l'alimentation saine et gourmande, elle aide chacun à trouver la solution adaptée au problème rencontré. Elle publie son nouvel ouvrage « Je me libère du grignotage » aux éditions Eyrolles. Retrouvez-la sur www.estherschmitt.com. Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt : "L'idée est d'arriver à mettre en place une nutrition qui soit juste, plaisante et saine pour soi.""Le cadeau derrière cette démarche c'est plus de clarté d'esprit, une meilleure santé, une meilleure vitalité et on va pouvoir encore grignoter un petit peu après.""Le stress augmente l'envie de grignoter.""La cure d'attaque va être le « go » pour remettre une alimentation juste, saine et vraiment nutritive pour le corps."Inscrivez-vous à la merveilleuse Newsletter Métamorphose ici pour rester en lien https://www.metamorphosepodcast.com/Soutenez notre podcast en rejoignant la Tribu MétamorphoseRetrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Spotify/ Google Podcasts / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox/ TuneIn.Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram FacebookPhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Chaque jour, Jean-Luc Lemoine vous offre une session de rattrapage de tout ce qu'il ne fallait pas manquer dans les médias.

Responsable de l'élimination des déchets tels que les toxines, les résidus médicamenteux ou l'alcool, le foie est un organe surprenant. Il régule de nombreuses fonctions organiques et se régénère naturellement, si tant est qu'on lui en laisse l'occasion.Le problème, c'est que le foie n'est pas innervé. En cas de surcharge de travail, après un excès alimentaire par exemple, il ne traduit pas son épuisement comme le feraient l'estomac ou l'intestin. C'est donc à chacun d'adopter les bons réflexes pour prendre soin de son foie et l'aider à se détoxifier après une accumulation de repas copieux.Commencez par éviter tout ce qui donne du travail au foieLe meilleur moyen d'aider votre foie à éliminer les toxines présentes dans votre corps, c'est de ne pas en rajouter. Vous avez beaucoup mangé pendant les fêtes ? Adoptez une conduite raisonnable à table les jours qui suivent. Vous avez passé une semaine de vacances à enchaîner les apéritifs alcoolisés ? Prévoyez le double de jours d'abstinence.Les laitages, les produits excitants comme le thé et le café, les aliments riches en graisse et en sel et tous les produits ultra-transformés devraient être évités pendant un moment.À savoir : le sucre est transformé en graisse par le foie. Évitez tous les sucres ajoutés afin d'alléger le travail de votre organe hépatique.Misez sur des aliments qui contribuent à la détoxification du foieSous forme de complément alimentaire, d'infusion ou intégrés directement dans vos repas, les aliments suivants vont permettre au foie de mieux agir sur l'élimination de toxiques. Comptez notamment sur le radis noir et l'artichaut, deux plantes très utilisées pour détoxifier l'organisme, mais aussi sur les crucifères comme le brocoli ou le chou, sur la betterave, sur les agrumes et sur la patate douce.Combinez vos efforts avec une méthode douce pour la détox hépatiqueFaites chauffer une bouillote, puis placez-la sur votre foie, à droite du ventre, au niveau des dernières côtes. Laissez agir une bonne demi-heure, et renouvelez au besoin. Cette méthode permet de stimuler en douceur la détoxification du foie, tout en apportant du bien-être lorsque l'on se sent barbouillé après un gros repas.Ajoutez une pratique sportive à votre routineDes chercheurs de l'université du Missouri-Columbia ont découvert qu'une pratique sportive régulière et soutenue pouvait protéger le foie contre les dégâts occasionnés par l'alcool. Sans aller jusqu'à fréquenter la salle de sport tous les jours, vous pouvez adopter des petites routines sportives faciles à appliquer qui permettront d'éliminer une partie des toxines pendant l'exercice. Le sport aide aussi à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui permet au foie de se concentrer sur sa fonction d'élimination des déchets. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Responsable de l'élimination des déchets tels que les toxines, les résidus médicamenteux ou l'alcool, le foie est un organe surprenant. Il régule de nombreuses fonctions organiques et se régénère naturellement, si tant est qu'on lui en laisse l'occasion. Le problème, c'est que le foie n'est pas innervé. En cas de surcharge de travail, après un excès alimentaire par exemple, il ne traduit pas son épuisement comme le feraient l'estomac ou l'intestin. C'est donc à chacun d'adopter les bons réflexes pour prendre soin de son foie et l'aider à se détoxifier après une accumulation de repas copieux. Commencez par éviter tout ce qui donne du travail au foie Le meilleur moyen d'aider votre foie à éliminer les toxines présentes dans votre corps, c'est de ne pas en rajouter. Vous avez beaucoup mangé pendant les fêtes ? Adoptez une conduite raisonnable à table les jours qui suivent. Vous avez passé une semaine de vacances à enchaîner les apéritifs alcoolisés ? Prévoyez le double de jours d'abstinence. Les laitages, les produits excitants comme le thé et le café, les aliments riches en graisse et en sel et tous les produits ultra-transformés devraient être évités pendant un moment. À savoir : le sucre est transformé en graisse par le foie. Évitez tous les sucres ajoutés afin d'alléger le travail de votre organe hépatique. Misez sur des aliments qui contribuent à la détoxification du foie Sous forme de complément alimentaire, d'infusion ou intégrés directement dans vos repas, les aliments suivants vont permettre au foie de mieux agir sur l'élimination de toxiques. Comptez notamment sur le radis noir et l'artichaut, deux plantes très utilisées pour détoxifier l'organisme, mais aussi sur les crucifères comme le brocoli ou le chou, sur la betterave, sur les agrumes et sur la patate douce. Combinez vos efforts avec une méthode douce pour la détox hépatique Faites chauffer une bouillote, puis placez-la sur votre foie, à droite du ventre, au niveau des dernières côtes. Laissez agir une bonne demi-heure, et renouvelez au besoin. Cette méthode permet de stimuler en douceur la détoxification du foie, tout en apportant du bien-être lorsque l'on se sent barbouillé après un gros repas. Ajoutez une pratique sportive à votre routine Des chercheurs de l'université du Missouri-Columbia ont découvert qu'une pratique sportive régulière et soutenue pouvait protéger le foie contre les dégâts occasionnés par l'alcool. Sans aller jusqu'à fréquenter la salle de sport tous les jours, vous pouvez adopter des petites routines sportives faciles à appliquer qui permettront d'éliminer une partie des toxines pendant l'exercice. Le sport aide aussi à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui permet au foie de se concentrer sur sa fonction d'élimination des déchets. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Podkat Beauté avec Julien Kaibeck. Julien Kaibeck est le directeur de l'Association Slow Cosmétique, une association internationale sans but lucratif qui remet depuis 2013 le "Label Slow Cosmétique" à des marques de cosmétique naturelle, après examen indépendant. Il est aussi l'auteur de livres pratiques sur la beauté et le bien-être au naturel, ses spécialités étant l'aromathérapie et les huiles végétales. Son livre "Adoptez la Slow Cosmétique" paru en 2012 chez Leduc fut rapidement un best seller et a initié un mouvement de consommation alternative de la beauté. Le Label Slow Cosmétique est porté aujourd'hui par plus de 300 marques en UE, dont un peu plus de 200 marques françaises. C'est un label qui se veut un repère de consommation engagée pour les consommateurs à la recherche d'une cosmétique naturelle ou bio, incarnée par un savoir-faire ou un terroir particulier. Le site officiel de l'Association qui remet ce label est slow-cosmetique.ORG.

« Bien se nourrir, c'est décupler ses performances au travail » Notre assiette influence notre mental. Claire Poncet est diététicienne spécialisée en "Psychonutrition". Dans cet épisode, découvrez ses 7 conseils pour booster vos performances. 1. Misez sur les micro-nutriments Vitamines, minéraux, zinc, calcium, magnesium nous apportent une énergie folle. Adoptez de nouveaux reflexes et consommez uniquement des produits frais et non-raffinés. En guise de matière grasse, utilisez de l'huile d'olive et de l'huile de coco pour vos cuissons. Faites des repas complets : 50% glucide, 35% lipide, et 15% protéine.  2. Batch-cookez Programmez et préparez les repas de votre semaine chaque week end. Organisez et repartissez les aliments pour que vos repas restent sains et équilibrés. 3. Privilégiez un petit dej salé Protégez vos glandes surrénales pour éviter le burn-out.  Et mangez relativement tôt : 8h/12h/19h. 4. Prenez le temps Les repas sont aussi faits pour déconnecter. 20-30 minimum, accordez-vous un moment de pause. Lâchez vos messages Linkedin et appels WhatsApp ! 5. Pratiquez un sport Yoga, marche… 30 mn par jour pour se défouler et recharger les batteries. Le cerveau fait une pause, le sang circule, c'est important pour votre productivité.  6. Apaisez votre corps grâce aux plantes Dirigez-vous vers des plantes type : mélisse, bourgeon de figuier ou aubépine. En cas de fatigue, prenez des plantes adaptogènes comme le gotu kola ! 7. Prévenez l'épuisement En cas de surmenage, et pour rééquilibrer les neurotransmetteurs, on vous conseille une nouvelle plante pour éviter le fameux burnout. Vous pouvez vous procurez ces plantes en grande surface, pharmacie/parapharmacie, magasin bio et internet (Onatera.com) Envie de doper votre Marketing ? Rencontrez votre prochain partenaire sur Reachmaker

Le monde d'aujourd'hui est de plus en plus complexe. L'apprentissage ne s'arrête pas à l'école, ni à l'université : nous avons besoin d'apprendre tout au long de notre vie. Pour cette raison, connaître et utiliser la bonne stratégie pour apprendre vite et bien est un vrai avantage pour notre carrière. L'objectif de Stephen Bluementhal à travers son livre « Apprentissage accéléré » est de partager une méthode qui permet de simplifier et rendre plus efficace tout le processus d'apprentissage. Dans cette vidéo, je vais vous présenter 3 aspects centraux : 1. la lecture rapide : nous passons beaucoup de temps à lire des nouvelles informations, développer notre capacité de lecture est donc une compétence très utile. La lecture rapide ne permet pas uniquement de lire vite, mais surtout de mieux comprendre et mieux retenir le contenu de ce que l'on a lu. Avec quelques astuces, il est possible de multiplier par trois sa vitesse de lecture. 2. l'amélioration de la mémoire : la mémoire est le processus qui nous permet de stocker et ensuite de nous rappeler des informations et des expériences que nous rencontrons chaque jour. C'est un aspect central de l'apprentissage accéléré. Adoptez des habitudes de vie saine, favorisez votre concentration, impliquez tous vos sens dans l'apprentissage et entraînez régulièrement votre cerveau. Cela vous permettra d'améliorer significativement vos capacités de mémorisation. 3. la méthode Feynman : c'est la méthode pédagogique d'un physicien américain qui a gagné un prix Nobel. Elle permet d'améliorer significativement son efficacité d'apprentissage. Elle se base sur 4 étapes essentielles : listez tout ce que vous connaissez sur un concept, simulez d'enseigner ce concept à une autre personne, analyser à nouveau vos sources pour tout ce qui n'est pas claire, expliquez ce que vous avez appris en utilisant vos propres mots. Quelles sont actuellement vos plus grandes difficultés pour apprendre des nouvelles choses ? Comment vous vous prenez pour améliorer votre apprentissage ? N'hésitez pas à partager votre expérience : laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2lwYLth #devperso, #developpementpersonnel, #apprendre, #apprendrevite, #apprentissage --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mindparachutes/message

Le stress n'est pas mauvais ou nocif en soi : il est la réponse normale et saine de l'organisme à une situation de danger, il permet de réagir vite. Il devient un souci pour notre santé quand il devient chronique, puisqu'il procure un sentiment constant d'inquiétude et d'insécurité. Les sollicitations multiples de la vie moderne, l'impression d'être débordé ou de manquer de contrôle peuvent conduire à une situation de stress chronique. Mais le stress peut aussi avoir une cause biologique, lié à un manque de vitamines, à cause d'une alimentation peu variée, ou à un manque d'exercice physique. Le livre « Dites adieu au stress », écrit par la naturopathe Marie-Christine Mertens, a pour but de présenter des méthodes et des remèdes naturels, simples, faciles et efficaces, afin de mieux gérer et surmonter le stress. Dans la vidéo vous allez découvrir 6 remèdes naturels parmi la liste présentée dans le livre : 1. Exprimer son stress : pouvoir échanger avec quelqu'un de son sentiment de stress permet de prendre du recul sur la situation et est parfois suffisant pour réduire fortement le malaise ressenti. En parler avec ses proches ou des professionnels (thérapeute, psychologue), le mettre à l'écrit dans un journal ou même faire un dessin sont des excellents moyens d'exprimer son stress. 2. Garder une attitude positive : faites une liste de toutes vos qualités et toutes vos réussites, relisez cette liste régulièrement. La confiance qui en découlera vous aidera à bien gérer votre stress. Apprenez aussi à dire non, pour vous libérer de l'obligation de devoir accepter toute demande qui vous est faite. 3. Gérer son temps : si le manque de temps est une des causes principales du stress, il est possible d'adopter des bonnes habitudes pour le gérer le temps de manière plus sereine. Etablissez un planning du jour réaliste, privilégiez l'important sur l'urgent, laissez de la place à l'imprévu. N'hésitez pas à expérimentez jusqu'à trouver ce qui marche bien pour vous. 4. Décompresser : être constamment sous pression n'est pas une situation tenable dans le long terme. Les petites pause que vous prenez ne sont pas des minutes perdues : elle vous permettent d'être plus efficaces et productifs par la suite. Rentrés du travail, réalisez des activités qui vous aident à vous détendre. 5. Soigner son alimentation : une carence de vitamine est aussi une possible source de stress. Consommez beaucoup de fruits et légumes frais, des fruits secs, du poisson. Adoptez une alimentation variée et faites-vous plaisir. Et quand vous mangez, prenez votre temps : apprendre à manger lentement est déjà instaurer un nouveau style de vie ! 6. Respirer par le ventre : l'accélération de la fréquence respiratoire est une des premières manifestations du stress. Une grande partie de la population a une respiration incorrecte : courte, saccadée, limitée au haut du corps, qui ne permet pas un bon renouvellement de l'air respirée. En pratiquant la respiration abdominale, vous oxygénez davantage votre sang ; votre respiration sera alors optimale pour vous aider à gérer les moments tendus. Qu'en pensez-vous de ces stratégies pour vous libérer du stress ? Quelles sont vos stratégies à vous les plus efficaces pour y arriver ? N'hésitez pas à partager votre expérience : laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2t6ltN3 #devperso, #developpementpersonnel, #stress, #adieustress --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mindparachutes/message

durée : 00:05:09 - L'ami.e du vendredi - Oblomov, c'est le personnage du roman d'Ivan Alexandrovitch Gontcharov qui vous apprend que si vous ne voulez absolument rien faire, suivez votre instinct, cultivez l'art de vide intérieur sans jamais penser au lendemain. Un immobilisme purificateur qui confine à la sagesse !