ZIJN enzo

Wat een ic-verpleegkundige kan leren van defensie, waarom die ene stervende man zo’n indruk maakte, veertien maanden dealen met een ziekte die niet ophoudt buiten de ziekenhuismuren, over routine, precisie en perfectionisme en wat als het in je hoofd code zwart wordt, hoe je je werk menselijk houdt als iedereen op z’n buik ligt en je je collega’s nauwelijks herkent, het verschil tussen een psycholoog en een collega, de schone en de vieze kant, effectief ontladen en hoop en vertrouwen. Een gesprek met twee zorgprofessionals over het afgelopen jaar: Aafke Wagenaar (ic-verpleegkundige) en Louise van de Sande Bakhuyzen (verpleegkundige en muzikant)

De overeenkomst tussen wraakfantasieën, vreemdgaan, een wietverslaving en extreme jaloezie. Wanneer biecht je een geheim op en waarom is dat niet altijd verstandig? We bespreken het met Andreas Wismeijer die promoveerde op wat we niet vertellen. Wat doet dat met ons en waarom hébben we geheimen? Over opluchting en spijt, een veilige voorbijganger in Nepal, de samenhang tussen lockdown en geheimen en de gevolgen van je gedachten opschrijven op introspectie en je immuunsysteem.De website van Andreas heet www.geheimenvan.nl en zijn boek Het Geheimen Protocol.

Een gesprek met coach Mark Siegenbeek van Heukelom die mensen leert om grip te krijgen op hun financiën en Kiki Petersen, die tijdens Corona haar werk kwijtraakte en daardoor haar huis moest verkopen.Over buffers, Rainy Day Funds, spenders, savers & avoiders, rijke mensen, verwend zijn, de onopzegbare Postcode Loterij, de charme van een oude kapotte bus, etentjes afzeggen, de Green Veggie-markt, beperkende overtuigingen, beleggen voor twintigers, Excell-angst, passief inkomen en het bekostigen van je ideale levensstijl.Kijk voor de cursus van Mark op https://www.thestartupofdreams.nl/courses/bekostig-je-ideale-levensstijl/ en met de code ZIJN-ENZO krijg je € 50 korting!!

Een aflevering over single zijn ten tijde van lockdown en avondklok. Met Simone de Vries, Irene Rompa en Raphaël Hoogvliets hebben we het over quarantaine-paniek, swipe-drang, wandeldates, avondklok-stress, de daglicht-factor, aanraakvrienden, avonturentekort, seksbuddies, snelkookpan-relaties, nieuw geduld en gemaksscharrels.

Navigeren tussen fascinatie en obsessie. Een gesprek met schrijver Henk van Straten over de rabbithole van supplementen, KSM-66 en Ashwaganda, meditatie en waarom we het niet doen, Samsara, Ayahuasca en hoe dan verder, het effect van de tweede minuut koud douchen, saffraan snuiven, make-up en horloges, het strenge stemmetje en de monkey mind, het laserpistool van liefde, de default-setting en het grotere geheel.De boeken die Henk noemt zijn Buddhism without Beliefs en Confession of a Buddhist Atheist van Stephen Batchelor. Zijn eigen boek dat onlangs uitkwam heet Hemingway is gecanceld.

Psycholoog Bjarne Timonen legt ons uit dat je elke dag kunt besluiten om iets te doen tegen lethargie en somberheid, hoe je de sisu in jezelf vindt en dat vuurtje opstookt en dat iedereen een dagelijkse gewoonte 'koning' kan laten zijn. Verder hebben we het over onderprikkeling, clean pain en dirty pain, small dick energy, effectief ‘zijn’, creatief de weerstand opzoeken en je aandacht radicaal richten op datgene waar je wél invloed op hebt.

Terugtrekkers en aanklampers, Hou me vast-groepen, zeven gesprekken om je relatie te versterken. Relatietherapeut Karin Wagenaar introduceerde EFT (Emotionally Focused Therapy) in Europa. Ze legt ons uit waarom je binnen een relatie wél kunt veranderen, sterker nog: als je lang samen bent, verander je allebei. We hebben het over de ‘ik kan het niet’-fuik , de Protest Polka, micro-awakenings als je alleen slaapt, de kracht van self-soothing, en de Schijf van Zeven voor je brein volgens Daniel Siegel. En onthou: we zijn gemaakt om samen te zijn!#suejohnson #eft #emotionallyfocusedtherapy #hechtingsstijl #attachmentstyles #relaties #relatietherapie #eft.nl #danielsiegel

Tina Turner en de kracht van chanten, de ANWB-factor, pianoles-trauma’s, perfectionisme en kampvuur-niveau, Liselotte Goed legt ons uit dat ukelele een serieus instrument is, dat er lef voor nodig is om iets voor de lol te doen en dat zingen je dag kan veranderen. Als mediteren niet lukt: begin met ukelele!Liselotte Goed en Barbara Tammes kun je vinden via Uked.nl: voor (online) lessen en workshops, ukeleles en alles wat daarbij hoort.Geluk staat je goed, spiritueel handboek voor een beter leven - Tina TurnerSpotify: Tina Turner – Beyond – Buddhist and Christian PrayersFilm: Mantra, sounds into silence (2017), de moeite waard, juist als je niks hebt met of weet over mantra’s.

Korte tips van loopbaancoach Tosca Gort over progressie, veerkracht en flow, inclusief een waarschuwing voor overhaaste conclusies. Het opmerkelijke carrierepad van Bert Kommerij, die leerde van de verhalen op het oranje bel-eiland, ons uitlegt waarom de stoep vegen leidt tot vrijheid, je maar beter aardig tegen iedereen kan zijn, ons wel erg op onszelf gericht vindt, zich realiseert dat ’s ochtend door de regen naar de prikklok fietsen bij het leven hoort en ‘doing the never’ soms het enige juiste is…Het boekje ‘Aardig zijn tegen iedereen’ is te bestellen via www.bertkommerijmedia.wordpress.com

Gebruik deze tijd om erachter te komen op welk moment van de dag je optimaal functioneert. Sjanett de Geus, psycholoog, ondernemer en host van een van de best beluisterde podcasts op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, vertelt over micro-dosing met paddestoelen en LSD, het verschil tussen de eerste en tweede dag, neuroplasticiteit van je hersenen, de infrarood-sauna, polyamorie en jaloezie, de Andere Vrouw, honderd knikkers van liefde, de Shit-FM, en de glijbaan van het lijden.Sjanetts podcast heet de Transformatie-podcast en haar bedrijf Twelve Waves.

De zielige banaan, van Amstelveen naar de Middeleeuwen, toch een stedentripje,misvattingen over de bieb, ouwe paarden en de scheiding die niet doorging, Italiaansdrama voor jongeren. Heimwee, angst, eenzaamheid en diep verdriet: boekentherapeutHelena Hilgerdenaar loodst je erdoorheen en wijst je de weg in je eigen boekenkastHelena is te bereiken via Boekenpodcast@ntr.nlBoeken die ter sprake kwamen:Lize Spit - Ik ben er nietThea Beckman - Kruistocht in spijkerbroekGabriel García Márquez - Honderd jaar eenzaamheidRoald Dahl - Sjakie en de chocoladefabriekNina Polak - Gebrek is een groot woor dHector Malot - Alleen op de wereldAnnie M. G. Schmidt - MinoesSylvia Plath - De glazen stolpJohan Harstadt - Max, Mischa en het Tet offensiefPhilip Roth - NemesisElena Ferrante - De geniale vriendin e.a.Ian McEwan - De kinderwetJonathan Franzen - VrijheidJulian Barnes - Het enige verhaalMarijke Schermer - Liefde, als dat het isSally Rooney - Normale mensenMarieke Lucas Rijneveld - De avond is ongemakOek de Jong - Zwarte schuurOek de Jong - Hokwerda’s kindCherry Duyns - AfscheidAnnet Schaap - LampjeKristien Hemmerechts - Taal zonder mijAlice Munro - div korte verhalenDimitri Verhulst - Mevrouw Verona daalt de heuvel afNicola Ammaniti - Ik ben niet bangJan Brokken - StedevaartDavid Sedaris - al het werkCharlotte Brontë - Jane EyreIlja Leonard Pfeiffer - Peachez, een romanceSander Kollaard - Uit het leven van een hondWalter van der Berg - RuimteDe app van Martine heet Ommetje (van de Hersenstichting)En het kookboek van Lian heet Puur India (door Meera Sodha)Voor vragen en tips: zijnenzo2020@gmail.com of www.facebook.com/zijnenzo2020

Magische Hinoki-stofjes, de geheime taal tussen bomen, de bedoeling van een beukennootje, het Yugen-gevoel, mos en schors aanraken,goeie schoenen, fytoncide en Natural Killercellen.Petra Hoff neemt ons mee het bos in voor Shinri-Yoku en vertelt wat zij in Japan leerde over het zogenaamde ‘bosbaden’ en de weldadige invloed op lichaam en geest.Petra kun je vinden via www.shinrin-yokunederland.nl en voor nog meer informatie over de invloed van natuur op ons welzijn en onze gezondheid, zie www.ivn.nl/wat-wij-doen/natuur-en-gezondheid/onderzoekOns kun je vinden op www.facebook.com/zijnenzo2020 of www.instagram.com/zijn.enzoVoor vragen, tips of aanvullingen: zijnenzo2020@gmail.com

Witte Tesla’s, mannen uit Oost, nooit meer iemand redden, geloven in vijfduizend luisteraars, Miracle Mornings, nieuwe paadjes in je hersenen en in gedachten knuffelen met je vader. Nina Beem legt ons uit hoe dr Joe Dispenza haar leven veranderde en dat alles mogelijk is, maar dat het hard werken is.

Met Stefan van der Stigchel hebben we het over koektrommels voor je telefoon, studeren met Japanse Youtube-meisjes en de vergeten brief in je tas. Hij legt uit waarom een kattenfilmpje hetzelfde effect heeft als de dreiging van een chittah, dat mindwandering goed voor je is, net als schermtijdbattles, Morning Pages en in slaap vallen met Friends.De fotograaf die een gratis portret van je maakt als je je telefoon drie dagen inlevert, heet Brenda de Vries en is te vinden via Facebook.De Japanse studeermeisjes op Youtube (met of zonder Pomodori-timing) kun je vinden via Study With Me.Als je meer wilt weten over Morning Pages, lees het boek The Artis Way van Julia Cameron. En de nieuwste editie van het boek van Stefan van der Stighel, die overigens hoogleraar cognitieve psychologie aan de Universiteit Utrecht is, heet: Grip op je aandacht, 50 tips voor meer concentratie en focus. Inclusief thuiswerktips!

We hebben het over Noorse veerkracht, de verzwaringsdeken, loopmeditatie op twee vierkante meter, loslaten en inhouden, Psychedelic Breath, het kosmische orgasme en huilen. Ademcoach Arno ten Veen legt ons uit hoe we ons verbonden kunnen voelen, dat we nooit alleen zijn en altijd, altijd moeten door-ademen.

Met psycholoog en coach Bjarne Timonen hebben we het over paddestoelen, spijkermatten, hete sauna, ontspannen in ongemak, niet vluchten op je kussen, wandelen en vitamine D, het belang van cheatdays, informele meditatie en zachte fascinatie. Deze Finse Rotterdammer schreef het boek Leefstijlgids tegen somberheid, dat bij uitstek geschikt is voor Corona-tijd! Ook/juist als je (nog) niet somber bent en hier mentaal beter uit wilt komen.Bonus: Bjarne eindigt met een drie minuten-meditatie die je overal en altijd kunt doen.