Podcasts about beweging

We hebben de afgelopen weken de verschillende facetten van veranderprocessen bekeken en uitgediept. En soms moet je constateren dat een verandering niet loopt zoals je zou willen. Of misschien zelfs helemaal vast is gelopen. Dan is het tijd om een interventie te doen. Het probleem is alleen dat we vaak niet helemaal zeker weten wat de oorzaak is waarom de verandering is vastgelopen. Of wat er gebeurt als we een interventie inzetten. Daarom doet Marischka in deze aflevering van de DNHS-podcast een oproep om veel meer dan ooit te kiezen voor kleine beheersbare interventies. Interventies waarvan je al snel kunt bepalen wat het effect is en hoe de reacties zijn – binnen en buiten de organisatie. En met de informatie die je uit deze korte interventie haalt heb je vaak een beter zicht op wat er echt speelt om een volgende kleine interventie te doen. En zo kom je steeds dichter bij waar je wilt komen.

Dit is de 276e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen het over:Wat doet een NAD+ booster echt met je sportprestatie?INLEIDING:Supplementenmakers beloven dat een NAD+ booster je veroudering afremt. Maar klopt de aanname waarop die hele belofte rust eigenlijk wel?Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen pluizen uit wat NAD+ precies is, waarom het in vrijwel elke energiereactie in je cellen zit, en waarom longevity-influencers er zo vol van zijn. Daarna komt de kanteling: een nieuwe studie van het Amsterdam UMC in Nature Metabolism vindt in zeven cohorten geen enkel verband tussen NAD+ in het bloed en leeftijd, leefstijl of getraindheid.Verder in deze aflevering: waarom een pil met NAD+ je weefsels waarschijnlijk nooit bereikt, wat de studies bij Griekse ouderen, Chinese marathonlopers en Singaporese vijftigers wel en niet laten zien, en waarom het supplement in vrijwel elk onderzoek samen met een trainingsprogramma is gegeven. Plus de conclusie die je geld bespaart.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Wat is NAD+ en waarom is het belangrijk voor sporters?NAD+ staat voor nicotinamide adenine dinucleotide, een stof die in 1906 werd ontdekt en in vrijwel elke cel van je lichaam zit. Jurgen van Teeffelen legt uit dat het een cofactor is in de glycolyse, de vetzuuroxidatie en de citroenzuurcyclus. Zonder NAD+ komt er dus geen ATP uit je mitochondriën, en zonder ATP trekt geen enkele spier samen. Daarnaast speelt het een rol bij genexpressie, het herstellen van DNA-schade en het opruimen van vrije radicalen.2. Wat doet een NAD+ booster volgens het onderzoek met je sportprestatie?Bij gezonde, getrainde sporters is er tot nu toe geen effect aangetoond. Een Australische review over trainingsadaptatie concludeert dat NAD+ therapeutica niets doen met de sportprestatie, de trainingsadaptatie of de stofwisseling van gezonde atleten. De belangrijkste reden die de auteurs geven, is dat er geen enkele aanwijzing bestaat dat sportieve mensen een tekort aan NAD+ hebben. De positieve resultaten die er zijn, komen vooral van oudere en minder getrainde deelnemers.3. Waarom daalt NAD+ misschien helemaal niet als je ouder wordt?Een onderzoeksgroep van het Amsterdam UMC publiceerde in mei 2026 in Nature Metabolism metingen bij zeven onafhankelijke cohorten. Zij vonden geen verband tussen NAD+ in het bloed en leeftijd, leefstijl of getraindheid. De verklaring voor eerdere tegenstrijdige resultaten ligt volgens hen in de meting zelf: NAD+ is zo kwetsbaar dat invriezen en ontdooien de gemeten waarde al fors verlaagt. Veel oudere studies vermelden niet eens hoe hun bloedmonsters bewaard zijn.4. Welke soorten NAD+ supplementen bestaan er en wat is het verschil?Op de potjes staat afwisselend NAD+, NADH, NMN of nicotinamide riboside. Dat verschil is niet cosmetisch. NAD+ zelf wordt volgens Jurgen snel afgebroken in het maagdarmkanaal en bereikt je weefsels waarschijnlijk nauwelijks, wat verklaart waarom sommige aanbieders naar een infuus of naar inkapseling in lipiden grijpen. De voorlopermoleculen NMN en nicotinamide riboside kunnen de opnameroute wel nemen. Zij zijn ook duidelijk duurder, en het meeste humane onderzoek is met die twee gedaan.5. Waarom zeggen resultaten uit muizenonderzoek zo weinig over sporters?Het metabolisme van een muis is fundamenteel anders dan dat van een mens, zegt Jurgen. De hartslag ligt hoger, het dag-nachtritme verschilt en het dier leeft veel korter. Daar komt bij dat in vrijwel alle NAD+ studies het supplement samen met een trainingsprogramma is gegeven, en nooit apart. Daardoor kun je het effect van het middel niet losmaken van het effect van de training. Dat bezwaar noemt ook een van de twee reviews expliciet.6. Wat is de beste manier om je NAD+ op peil te houden?Trainen. Uit beide reviews komt naar voren dat regelmatige inspanning de aanmaakroutes van NAD+ in je spierweefsel stimuleert, bij jonge en bij oudere mensen. Beweging is daarmee het best gedocumenteerde antiverouderingsmiddel dat er is. Daarnaast maakt je lichaam NAD+ zelf aan uit voorlopermoleculen die gewoon in je eten zitten, via vitamine B3 en het aminozuur tryptofaan. Denk aan groente, fruit en vlees, waaronder de broccoli waar Jurgen zo dol op is.Handige bronnen en links:De studie van het Amsterdam UMC in Nature Metabolism over NAD+ in het bloed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42135539/De Australische review over NAD+ en trainingsadaptatie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9734213/Het overzichtsartikel over sport, bewegen en NAD+: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36599416/De Griekse studie naar nicotinamide riboside bij jonge en oude mannen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30725213/De Chinese studie naar NMN bij recreatieve hardlopers: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34238308/De Singaporese studie naar NMN bij tachtig volwassenen van veertig tot vijfenzestig: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36482258/Aflevering 275, over wat je bloed verraadt bij overtraining: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-14/275-overtraining-herkennen-wat-je-bloed-verraadtAflevering 259, met Florentina Hettinga over het juist gebruiken van sportwetenschap: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-13/259-hoe-gebruik-je-de-juiste-kennis-uit-de-sportwetenschap-volgens-hoogleraar-florentina-hettinga/Aflevering 148, met Matthijs Hesselink over efficiëntere mitochondriën: https://slimmer-presteren-podcast.nl/sportvoeding/148-meer-energie-tijdens-het-sporten-door-efficientere-mitochondrien/Aflevering 244, over gezond en fit ouder worden met alternatieve eiwitbronnen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-12/244-gezond-en-fit-ouder-worden-met-alternatieve-eiwitbronnen-volgens-lotte-koopmans/Aflevering 271, over sporten tijdens de overgang met Dorenda van Dijken: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-13/271-slimmer-presteren-tijdens-de-overgang-volgens-gynaecoloog-dorenda-van-dijken/Aflevering 18, over ouder worden en fit blijven: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/ouder-worden-en-fit-blijven-hoe-doe-je-dat/—-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Partner CyclOn Bikecare: een glimlach voor je fiets--- Partner van Slimmer Presteren Deze aflevering bevat een advertentie van CyclOn, specialist in fietsverzorging uit Schaijk. We legden ruim veertig vragen van luisteraars over poetsen en smeren voor aan Remco Schouten van CyclOn. Zijn antwoorden hoor je van september tot en met oktober 2026 aan het eind van elke nieuwe aflevering. Wil je zelf aan de slag? In september en oktober 2026 krijg je 25% korting op het hele assortiment met de code: slimmerpresteren

Ik ben terug. Na bijna een half jaar zwangerschapsverlof zet ik mijn podcast weer aan. Alleen kom ik niet terug om verder te gaan waar ik gebleven was. Ik voel dat er iets aan het veranderen is. In mijn werk, mijn lijf en in wat ik de komende jaren wil bouwen. Ik weet nog niet precies hoe het eruit gaat zien. Wel waar mijn vuurtje van aangaat. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen zoektocht naar een nieuwe koers. Over een bijna lege agenda, mijn ambitie binnen familiebedrijven, de topsporter die door mijn revalidatie ineens weer wakker werd en waarom ik steeds meer geloof: je hoeft het eindpunt niet te kennen om in beweging te komen. Misschien is dat ook precies de vraag voor jou: welk idee blijft bij jou terugkomen waar je eigenlijk iets mee wilt? Doe gratis mee met mijn #opkoerz challenge die halverwege september start. Kom hier in de Telegram groep. https://t.me/+QoxywXJc_VVjMjA8

Je leven wordt beter als jij beter wordt. Niet door perfect te zijn, maar door te bouwen aan je doelen en te blijven vertrouwen, ook als je struikelt. Bobby Schuller deelt hier meer over.

Corrie ten Boom maakt het wonder mee dat ze door engelen wordt beschermd. Deze engelen worden in beweging gezet door haar gebed tot God. Lees mee >>

Jean-Louis gesels met Estie Schreiber oor ThreshHold en hoe dié natuurlike tablette en jel mense kan help wat met knie-, nek-, heup- of enkelpyn sukkel. Luister ook na Wietse se inspirerende verhaal en ontdek hoe ThreshHold hom gehelp het om weer met meer gemak te beweeg. ThreshHold is by apteke regoor Namibië beskikbaar.

 Meld je nu aan voor de zomerpodcasts, klik hier⁠ 4 weken, 28 dagen elke ochtend een nieuwe podcast om van jouw zomer een slanke topzomer te maken, mét regie.Voor slechts 37,-En.. bovendien EXTRA BONUSSEN:Mijn ebook De Bikini Challenge, Mijn e-book In 20 minuten Van XL naar S (200 recepten) en mijn zomerse inspiratieboek. ⁠Doe mee⁠ 

Aan voormalig gevangenisbewaarder Ela dringt zich, na jaren van vertellen over andermans leven achter tralies, een persoonlijker verhaal op. Uitgegeven door Uitgeverij G.A. Van Oorschot B.V. Spreker: Hanne Arendzen

Het beluisteren van deze aflevering brengt je wijsheid, gaves en medicijn in beweging. Een herinnering. Een herkenning. Een thuiskomen bij wie je in wezen bent. In deze aflevering neem ik je mee in drie archetypes die in iedere vrouw leven: de wijze vrouw, de mystica en de priesteres. Archetypes die al duizenden jaren met vrouwen verbonden zijn en die vandaag de dag opnieuw herinnerd en belichaamd willen worden. Niet als losse rollen, maar als een geheel. Want we zijn nooit maar één ding, ook al wordt er vaak gedacht dat dit zo zou moeten zijn, dat we zouden moeten kiezen. We weven ieder ons eigen, unieke web van wijsheid, ervaring en expressie. Waar vele elementen en archetypes samenkomen.  Ik vertel je over de essentie van deze archetypes, hun kracht, hun beweging en de lagen die soms nog gezien willen worden. Maar ook over de schaduwkanten.En ik nodig je uit om te voelen welke archetypes in jou actief zijn, welke zich willen verdiepen en welke misschien opnieuw herinnerd willen worden. In deze aflevering refereer ik een aantal keer naar mijn jaaropleiding Mystica. Via deze link kun je daar meer informatie over vinden. Veel luisterplezier!

We hebben je hulp nodig! Ook dit jaar maken we i.s.m. de ambassadeurs van de Week van het Nederlands een nieuwe serie. Maud Vanhauwaert en Roan Kasanmonadi gaan voor de podcast in gesprek over de verrassende etymologie van woorden. Welke woorden brengen jou in beweging en zou je graag willen horen in de podcast? Laat het ons weten via laura.vaneerten@ivdnt.org, of laat een bericht achter op Spotify of Podimo!Waar komt pindakaas vandaan? is een podcast van het Instituut voor de Nederlandse Taal en het Genootschap Onze Taal, gemaakt door Laura van Eerten en Raymond Noë. Concept & productie: Laura van Eerten. Titelmuziek: Michel van der Zanden.

In deze aflevering vertel ik hoe het lichaam een diepe wijsheid in zich draagt over hoe wat zich heeft vastgezet als probleem, via beweging getransformeerd kan worden in de flow van jouw levensenergie. Ik geef je een korte oefening waarin je dit kunt ervaren en kunt gebruiken voor je eigen leven. Ook deel ik een tekst van Osho over dans en een tekst van Osho over creativiteit.  Mocht je willen werken met transformatie door dans, dan zijn er diverse mogelijkheden: * individuele consulten live bij mij thuis in Eindhoven of online via Zoom * de Transformatie door Dans dagen die ik organiseer (zie de agenda van mijn website) * de Thuiskomen in Jezelf dagen (zie de agenda van mijn website) * de online avonden: * Verruiming van je hartenergie en * Dansopstelling van jezelf, je verlangen en je blokkade * de familieopstellingen dagen, waarin dans onderdeel is van de opstellingen Mijn website is: https://genietenvanmeditatie.nl * Hier vind je de informatie over mijn nieuwsbrief, en kun je mijn laatste nieuwsbrief bekijken: https://www.genietenvanmeditatie.nl/aanbod/nieuwsbrief.html * Filmpjes van mij vind je op mijn Youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UCbWDayN5UurkX3V-xmEcH7Q * Facebook: https://www.facebook.com/JoyInMeditation * Mijn boeken: ~ Depressie, een Opstap naar Geluk bit.ly/4ujXlT3 ~ Honger naar Vervulling (over oorzaken en bevrijding van eetproblemen) bit.ly/4uNpRxn * Blog * Facebook * LinkedIn * * * #moditavanzummeren #genietenvanmeditatie #familieopstellingen    

In deze aflevering deel ik o.a. met je:wat het verschil is tussen interne en externe schaamteloosheidhoe 'je podium pakken' je uitholt en hoe je werkelijk je plek belichaamdwat je kan leren van hoe een tijger samenleeft met haar prooiwat vrouwen beangstigd in mijn manier van bewegen, spreken en op komen dagenhoe ik schaamteloos en onthecht honderden mannen blokkeerdeen waarom mindset of jezelf over een drempel duwen nooit werkelijke vrijheid / schaamteloosheid brengt- - -Heerlijk dat je luisterde. Super als je de aflevering wil delen met je netwerk en mijn podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ sterren geeft. Klik dan ook gelijk even op abonneren en je krijgt automatisch 2x per week mijn nieuwe afleveringen in je feed.Tof om online met je te verbinden via Instagram of LinkedIn.Stuur me daar gerust je vragen of opmerkingen over deze aflevering.Interesse om met mij te werken? Op jannekerobers.nl vind je alle informatie over o.a. mijn Sensueel belichaamd leiderschapsjaar Voluit vrouw-zijn, de bekkenmassage training en mijn online Sensual Sanctuary.Ook kun je daar gelijk zelf aan de slag met gratis oefeningen en een 15 minuten call met mij boeken als je interesse hebt in één van de programma's.

Tickets 'ADHD, kan het ook anders. De mens achter het label': https://jasperbuitenhuis.plugandpay.com/checkout/keynote-adhd-kan-het-ook-anders In deze aflevering ga ik in gesprek met Niels van den Hurk, de bedenker van Structuro. Een productiviteitsapp die speciaal ontwikkeld is voor mensen met ADHD. Maar voordat we het over de app hebben, duiken we eerst in het verhaal achter de maker. Want wie was Niels voordat hij een app ontwikkelde? Waarom voelde hij zich jarenlang onbegrepen? Hoe kwam het dat hij zichzelf steeds verder kwijtraakte? En waarom dacht hij lange tijd dat hij vooral lui was? We praten over erbij willen horen, maskers dragen, jezelf aanpassen, een negatief zelfbeeld en de zoektocht naar wie je werkelijk bent. Daarnaast hebben we het over een uitdaging die veel mensen met ADHD zullen herkennen: Je weet vaak prima wat je moet doen. Maar waarom lukt het dan zo vaak niet om te beginnen? Waarom kunnen sommige taken voelen alsof er een muur voor staat? En hoe zorg je ervoor dat je niet blijft hangen in plannen maken, maar daadwerkelijk in beweging komt? En hoe zorgt deze app ervoor dat we toch in beweging komen? SPIJKERMAT: www.flowee.nl/jasperbuitenhuis - ACTIE: Wanneer je een spijkermatset in de winkelmandje plaats, krijg je er gratis een Spijkermat Massagehand bij. Voeg deze zelf toe aan het winkelmandje en het zal verrekend worden. Korting Structuro: www.structuro.ai/jasper Structuro app: https://www.structuro.eu/ Linkedin Niels: https://www.linkedin.com/in/niels-van-den-hurk-590272115/

Koop hier je ticket: https://jasperbuitenhuis.plugandpay.com/checkout/keynote-adhd-kan-het-ook-anders Je weet precies wat je zou moeten doen, maar toch begin je niet.. Dat je jezelf voorneemt om vandaag echt in actie te komen, om er vervolgens aan het einde van de dag achter te komen dat je vooral bezig bent geweest met uitstellen? In deze aflevering duik ik opnieuw in het onderwerp uitstelgedrag. Niet met ingewikkelde theorieën, maar met een aantal praktische inzichten die mijzelf en veel van mijn cliënten helpen om daadwerkelijk in beweging te komen. Waarom voelt beginnen soms zo onmogelijk? Welke denkfouten houden uitstelgedrag in stand? En wat maakt dat sommige taken veel zwaarder voelen dan ze eigenlijk zijn? Daarnaast vertel ik kort over iets spannends dat eraan komt: op 8 oktober sta ik voor het eerst met mijn eigen voorstelling in het theater. Een avond waarin ik je meeneem in mijn persoonlijke zoektocht naar ADHD, labels en de mens daarachter. Wil je erbij zijn? Schaf dan hier je ticket aan: https://jasperbuitenhuis.plugandpay.com/checkout/keynote-adhd-kan-het-ook-anders Benieuwd? Luister dan snel naar deze nieuwe aflevering. SPIJKERMAT: www.flowee.nl/jasperbuitenhuis - ACTIE: Wanneer je een spijkermatset in de winkelmandje plaats, krijg je er gratis een Spijkermat Massagehand bij. Voeg deze zelf toe aan het winkelmandje en het zal verrekend worden. KENNISMAKING: https://calendly.com/jasperbuitenhuis/kennismaking?month=2025-03 LINKEDIN: www.linkedin.com/in/jasperbuitenhuis/

Historisch wordt het sowieso, komende vrijdag: de beursgang van SpaceX. Het heeft het in zich om de grootste beursgang ooit te worden. Het bedrijf mikt op een waardering van 75 miljard dollar, meer geld dan een beursgang ooit heeft opgebracht. De aanloop ging met horten en stoten. Maar het gaat er nu dus toch van komen. Hopen voor Elon Musk dat de stand van de maan goed staat. We vertellen je alles wat je moet weten over de aanloop naar die beursgang. In Beurs in Zicht stomen we je klaar voor de beursweek die je tegemoet gaat. Want soms zie je door de beursbomen het beursbos niet meer. Dat is verleden tijd! Iedere week vertelt een vriend van de show waar jouw focus moet liggen. Te gast: Corné van Zeijl van Cardano BNR Beurs is een journalistiek onafhankelijke productie, mede mogelijk gemaakt door Saxo. Over de makers: Jelle Maasbach is presentator van BNR Beurs en freelance financieel journalist. Zijn favoriete aandeel om over te praten is Disney, maar daar lijkt hij de enige in te zijn. Sinds de eerste uitzending van BNR Beurs is 'ie er bij. Maxim van Mil is presentator van BNR Beurs en journalist bij BNR, waar hij zich focust op de financiële markten en ontwikkelingen in de tech-wereld. Je krijgt hem het meest enthousiast als hij kan praten over ASML, of oer-Hollandse bedrijven zoals Ahold of ABN Amro. Jorik Simonides is presentator van BNR Beurs, economieredacteur en verslaggever bij BNR. Hij wordt er vooral blij van als het een keer níet over AI gaat. Je hoort hem ook in de BNR-podcast Moerdijk: dorp van de rekening. Milou Brand is presentator van BNR Beurs, freelance podcastmaker en columnist bij het Financieele Dagblad. Jochem Visser is presentator van BNR Beurs, maakt Beursnerd XL en is redacteur bij de podcast Onder Curatoren. Vraag hem naar obscure zaken op financiële markten en hij vertelt je waarom het eigenlijk nóg leuker is dan je al dacht. Over de podcast: Met BNR Beurs ga je altijd voorbereid de nieuwe beursdag in. We praten je in een kleine 25 minuten bij over alle laatste ontwikkelingen op de handelsvloer. We blijven niet alleen bij de AEX of Wall Street, maar vertellen je ook waar nog meer kansen liggen. En we houden het niet bij de cijfers, maar zoeken ook iedere dag voor je naar duiding van scherpe gasten en experts. Of je nu een ervaren belegger bent of net begint met je eerste stappen op de beurs, de podcast biedt waardevolle inzichten voor je beleggingsstrategie. Door de focus op zowel de korte termijn als de lange termijn, helpt BNR Beurs luisteraars om de ruis van de markt te scheiden van de essentie. Van Musk tot Microsoft en van Ahold tot ASML. Wij vertellen je wat beleggers bezighoudt, wie de markten in beweging zet en wat dat betekent voor jouw beleggingsportefeuille.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Historisch wordt het sowieso, komende vrijdag: de beursgang van SpaceX. Het heeft het in zich om de grootste beursgang ooit te worden. Het bedrijf mikt op een waardering van 75 miljard dollar, meer geld dan een beursgang ooit heeft opgebracht. De aanloop ging met horten en stoten. Maar het gaat er nu dus toch van komen. Hopen voor Elon Musk dat de stand van de maan goed staat. We vertellen je alles wat je moet weten over de aanloop naar die beursgang. In Beurs in Zicht stomen we je klaar voor de beursweek die je tegemoet gaat. Want soms zie je door de beursbomen het beursbos niet meer. Dat is verleden tijd! Iedere week vertelt een vriend van de show waar jouw focus moet liggen. Te gast: Corné van Zeijl van Cardano BNR Beurs is een journalistiek onafhankelijke productie, mede mogelijk gemaakt door Saxo. Over de makers: Jelle Maasbach is presentator van BNR Beurs en freelance financieel journalist. Zijn favoriete aandeel om over te praten is Disney, maar daar lijkt hij de enige in te zijn. Sinds de eerste uitzending van BNR Beurs is 'ie er bij. Maxim van Mil is presentator van BNR Beurs en journalist bij BNR, waar hij zich focust op de financiële markten en ontwikkelingen in de tech-wereld. Je krijgt hem het meest enthousiast als hij kan praten over ASML, of oer-Hollandse bedrijven zoals Ahold of ABN Amro. Jorik Simonides is presentator van BNR Beurs, economieredacteur en verslaggever bij BNR. Hij wordt er vooral blij van als het een keer níet over AI gaat. Je hoort hem ook in de BNR-podcast Moerdijk: dorp van de rekening. Milou Brand is presentator van BNR Beurs, freelance podcastmaker en columnist bij het Financieele Dagblad. Jochem Visser is presentator van BNR Beurs, maakt Beursnerd XL en is redacteur bij de podcast Onder Curatoren. Vraag hem naar obscure zaken op financiële markten en hij vertelt je waarom het eigenlijk nóg leuker is dan je al dacht. Over de podcast: Met BNR Beurs ga je altijd voorbereid de nieuwe beursdag in. We praten je in een kleine 25 minuten bij over alle laatste ontwikkelingen op de handelsvloer. We blijven niet alleen bij de AEX of Wall Street, maar vertellen je ook waar nog meer kansen liggen. En we houden het niet bij de cijfers, maar zoeken ook iedere dag voor je naar duiding van scherpe gasten en experts. Of je nu een ervaren belegger bent of net begint met je eerste stappen op de beurs, de podcast biedt waardevolle inzichten voor je beleggingsstrategie. Door de focus op zowel de korte termijn als de lange termijn, helpt BNR Beurs luisteraars om de ruis van de markt te scheiden van de essentie. Van Musk tot Microsoft en van Ahold tot ASML. Wij vertellen je wat beleggers bezighoudt, wie de markten in beweging zet en wat dat betekent voor jouw beleggingsportefeuille.See omnystudio.com/listener for privacy information.

De Vereniging Oranjefeest Stellendam (VOS) organiseert aljarenlang activiteiten voor jong en oud. Naast Koningsdag behoren onder meer de Avond4daagse, bingo's en de VOS Vakantiespelen tot het programma. De vereniging groeide vanuit de wens om meer levendigheid in het dorp te creëren. Een noodoproep voor nieuwe bestuursleden zorgde vorig jaar voor een frisse impuls binnen de organisatie. Bestuursleden Edith Ulfman en Peter de Keijzer zettenzich in vanuit hun betrokkenheid bij het dorp en hun gezinnen. Vrijwilligers blijven onmisbaar om de vele activiteiten inStellendam mogelijk te maken.

Veel ondernemers zetten zichzelf 'vast' door te lang en te veel nadenken. Want dan ontstaat de twijfel. Dan denk je zelfs de beste ideeën 'stuk'. Op vragen als 'wat zullen andere er van vinden', 'zullen mensen dit wel kopen' krijg je alleen antwoord als jij in actie komt. Ik pas altijd een hele fijne manier toe in mijn bedrijf dat niet alleen zorgt dat ik keer op keer veel sneller uit de startblokken kom... maar ook zorgt dat ik gemotiveerd blijf en niet verzand in twijfels. In deze podcast neem ik je daarin mee. 

Inspirerend dat was mijn weekend. Het is zo leuk om naar woorden te kijken en de betekenissen in de woorden er uit te halen. Inspir - dat is een woord wat ik leerde bij de osteopathie. Het zit ook in inspiratie / inademen.Alles is altijd alles, dus kijk je naar 'inspir' in het lichaam, zoals ik dat leerde bij de osteopathie, dan linkt dat aan 'inspir' in je hele zijn, 'inspir' in je relatie, en je gezin.Waar inspir staat voor de beweging van iets ontvangen. Staat expir vol loslaten. Bij zuchten laat je los, bij inademen adem je het leven in, maar doe jij dat om te overleven, of neem jij zuurstof tot je om het vuur in jezelf aan - te - wakkeren!Voor meer inspiratie: www.willemijntrip.nl

De verwachtingen zijn als altijd hooggespannen, maar Nvidia kan tóch nog verrassen. Woensdag komen de kwartaalcijfers. Het aandeel kreeg er sinds begin dit jaar 'slechts' een kwart aan waarde bij, dus er is ruimte voor een nieuw koerssuccesje, denkt onze gast Han Dieperink, CIO bij Auréus. Nvidia was het bedrijf dat als eerste voorbij een beurswaarde van 4 biljoen dollar voorbij ging, nu naderen ze de zes biljoen. En volgens Han zou Nvidia dat komende week zomaar eens kunnen aantikken. In Beurs in Zicht stomen we je klaar voor de beursweek die je tegemoet gaat. Want soms zie je door de beursbomen het beursbos niet meer. Dat is verleden tijd! Iedere week vertelt een vriend van de show waar jouw focus moet liggen. Te gast: Han Dieperink, CIO bij Auréus BNR Beurs is een journalistiek onafhankelijke productie, mede mogelijk gemaakt door Saxo. Over de makers: Jelle Maasbach is presentator van BNR Beurs en freelance financieel journalist. Zijn favoriete aandeel om over te praten is Disney, maar daar lijkt hij de enige in te zijn. Sinds de eerste uitzending van BNR Beurs is 'ie er bij. Maxim van Mil is presentator van BNR Beurs en journalist bij BNR, waar hij zich focust op de financiële markten en ontwikkelingen in de tech-wereld. Je krijgt hem het meest enthousiast als hij kan praten over ASML, of oer-Hollandse bedrijven zoals Ahold of ABN Amro. Jorik Simonides is presentator van BNR Beurs, economieredacteur en verslaggever bij BNR. Hij wordt er vooral blij van als het een keer níet over AI gaat. Milou Brand is presentator van BNR Beurs, freelance podcastmaker en columnist bij het Financieele Dagblad. Jochem Visser is presentator van BNR Beurs, maakt Beursnerd XL en is redacteur bij de podcast Onder Curatoren. Vraag hem naar obscure zaken op financiële markten en hij vertelt je waarom het eigenlijk nóg leuker is dan je al dacht. Over de podcast: Met BNR Beurs ga je altijd voorbereid de nieuwe beursdag in. We praten je in een kleine 25 minuten bij over alle laatste ontwikkelingen op de handelsvloer. We blijven niet alleen bij de AEX of Wall Street, maar vertellen je ook waar nog meer kansen liggen. En we houden het niet bij de cijfers, maar zoeken ook iedere dag voor je naar duiding van scherpe gasten en experts. Of je nu een ervaren belegger bent of net begint met je eerste stappen op de beurs, de podcast biedt waardevolle inzichten voor je beleggingsstrategie. Door de focus op zowel de korte termijn als de lange termijn, helpt BNR Beurs luisteraars om de ruis van de markt te scheiden van de essentie. Van Musk tot Microsoft en van Ahold tot ASML. Wij vertellen je wat beleggers bezighoudt, wie de markten in beweging zet en wat dat betekent voor jouw beleggingsportefeuille.See omnystudio.com/listener for privacy information.

De verwachtingen zijn als altijd hooggespannen, maar Nvidia kan tóch nog verrassen. Woensdag komen de kwartaalcijfers. Het aandeel kreeg er sinds begin dit jaar 'slechts' een kwart aan waarde bij, dus er is ruimte voor een nieuw koerssuccesje, denkt onze gast Han Dieperink, CIO bij Auréus. Nvidia was het bedrijf dat als eerste voorbij een beurswaarde van 4 biljoen dollar voorbij ging, nu naderen ze de zes biljoen. En volgens Han zou Nvidia dat komende week zomaar eens kunnen aantikken. In Beurs in Zicht stomen we je klaar voor de beursweek die je tegemoet gaat. Want soms zie je door de beursbomen het beursbos niet meer. Dat is verleden tijd! Iedere week vertelt een vriend van de show waar jouw focus moet liggen. Te gast: Han Dieperink, CIO bij Auréus BNR Beurs is een journalistiek onafhankelijke productie, mede mogelijk gemaakt door Saxo. Over de makers: Jelle Maasbach is presentator van BNR Beurs en freelance financieel journalist. Zijn favoriete aandeel om over te praten is Disney, maar daar lijkt hij de enige in te zijn. Sinds de eerste uitzending van BNR Beurs is 'ie er bij. Maxim van Mil is presentator van BNR Beurs en journalist bij BNR, waar hij zich focust op de financiële markten en ontwikkelingen in de tech-wereld. Je krijgt hem het meest enthousiast als hij kan praten over ASML, of oer-Hollandse bedrijven zoals Ahold of ABN Amro. Jorik Simonides is presentator van BNR Beurs, economieredacteur en verslaggever bij BNR. Hij wordt er vooral blij van als het een keer níet over AI gaat. Milou Brand is presentator van BNR Beurs, freelance podcastmaker en columnist bij het Financieele Dagblad. Jochem Visser is presentator van BNR Beurs, maakt Beursnerd XL en is redacteur bij de podcast Onder Curatoren. Vraag hem naar obscure zaken op financiële markten en hij vertelt je waarom het eigenlijk nóg leuker is dan je al dacht. Over de podcast: Met BNR Beurs ga je altijd voorbereid de nieuwe beursdag in. We praten je in een kleine 25 minuten bij over alle laatste ontwikkelingen op de handelsvloer. We blijven niet alleen bij de AEX of Wall Street, maar vertellen je ook waar nog meer kansen liggen. En we houden het niet bij de cijfers, maar zoeken ook iedere dag voor je naar duiding van scherpe gasten en experts. Of je nu een ervaren belegger bent of net begint met je eerste stappen op de beurs, de podcast biedt waardevolle inzichten voor je beleggingsstrategie. Door de focus op zowel de korte termijn als de lange termijn, helpt BNR Beurs luisteraars om de ruis van de markt te scheiden van de essentie. Van Musk tot Microsoft en van Ahold tot ASML. Wij vertellen je wat beleggers bezighoudt, wie de markten in beweging zet en wat dat betekent voor jouw beleggingsportefeuille.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het industriële cluster in de Rotterdamse haven staat voor enorme uitdagingen. Wat betekenen die voor de toekomst? En hoe lossen we ze op? Recharge Rotterdam moet uitkomst bieden. Mark Stoelinga (Havenbedrijf Rotterdam) en Simone van Tongeren (Deltalinqs) vertellen alles over Recharge Rotterdam én het belang van de industrie voor Rotterdam en Nederland.Meelezen met de aflevering? Download het transcript.

Floris Wouterson is slaap performance coach, oprichter van House of Sleep en de expert als het gaat over nachtrust, herstel en prestaties. Maar zijn expertise begon niet in een laboratorium — het begon met drie jaar aan eigen slaapproblemen, een baan in de bankwereld die niet bij hem paste en een zoektocht naar antwoorden die hij uiteindelijk vond. In dit uitgebreide gesprek neemt Floris ons mee in alles wat er toe doet als het over slaap gaat: je slaapomgeving en matras (50% van je kwaliteit), je leefstijlkeuzes zoals cafeine, alcohol en beweging, je bioritme en zeitgebers, de gevaren van slaapmedicatie, en de link tussen darmgezondheid en melatonine. Hij deelt ook zijn persoonlijke data over zijn waterbed, zijn kijk op snurken als serieus gezondheidsrisico, en waarom regelmaat in slaap belangrijker blijkt dan slaapduur. Thema's: slaap, nachtrust, burn-out preventie, slaapmedicatie, slaapomgeving, darmgezondheid, bioritme, krachttraining, cafeine, snurken, leefstijl. Hoofdstukken00:00 Kennismaking & toevallige ontmoeting02:11 Floris' eigen slaapstruggle05:50 Wake-up call: blaaskanker09:23 Van bank naar bed — het verhaal22:58 Slaapomgeving & matraskeuze46:59 Waterbed & persoonlijke slaapdata55:38 Leefstijl: voeding, stress & beweging01:04:35 Schermen, dopamine & avondroutine01:11:28 Snurken: gevaarlijker dan je denkt01:19:45Slaapduur vs. regelmaat01:22:12 Zeitgebers: hoe je lichaam tijd meet01:31:31 Cafeïne & slaap01:35:29 Beweging: kracht vs. cardio01:44:47 Slaapmedicatie: de harde waarheid01:55:45 Alleen of samen slapen01:57:15 Floris' aanbod & afsluiting

Voor een tijdje trokken beleggers zich er al niet veel meer van aan: inflatiecijfers. Maar met alle gevolgen van de oorlog in Iran kan daar weer verandering in komen. Er komen een reeks Europese inflatiecijfers aan komende week, en die kunnen op speciale aandacht rekenen van onze gast. Jean-Paul van Oudheusden van Markets are Everywhere denkt namelijk dat de inflatie wel degelijk op gaat lopen, misschien wel harder dan we nu denken. In deze aflevering vertelt hij je waarom je je wel degelijk zorgen moet maken als die inflatie oploopt. En welke landen daar het meest, en het minst onder te lijden hebben. In Beurs in Zicht stomen we je klaar voor de beursweek die je tegemoet gaat. Want soms zie je door de beursbomen het beursbos niet meer. Dat is verleden tijd! Iedere week vertelt een vriend van de show waar jouw focus moet liggen. Te gast: Jean-Paul van Oudheusden van Markets are Everywhere BNR Beurs is een journalistiek onafhankelijke productie, mede mogelijk gemaakt door Saxo. Over de makers: Jelle Maasbach is presentator van BNR Beurs en freelance financieel journalist. Zijn favoriete aandeel om over te praten is Disney, maar daar lijkt hij de enige in te zijn. Sinds de eerste uitzending van BNR Beurs is 'ie er bij. Maxim van Mil is presentator van BNR Beurs en journalist bij BNR, waar hij zich focust op de financiële markten en ontwikkelingen in de tech-wereld. Je krijgt hem het meest enthousiast als hij kan praten over ASML, of oer-Hollandse bedrijven zoals Ahold of ABN Amro. Jorik Simonides is presentator van BNR Beurs, economieredacteur en verslaggever bij BNR. Hij wordt er vooral blij van als het een keer níet over AI gaat. Milou Brand is presentator van BNR Beurs, freelance podcastmaker en columnist bij het Financieele Dagblad. Jochem Visser is presentator van BNR Beurs, maakt Beursnerd XL en is redacteur bij BNR Zakendoen en de podcast Onder Curatoren. Vraag hem naar obscure zaken op financiële markten en hij vertelt je waarom het eigenlijk nóg leuker is dan je al dacht. Over de podcast: Met BNR Beurs ga je altijd voorbereid de nieuwe beursdag in. We praten je in een kleine 25 minuten bij over alle laatste ontwikkelingen op de handelsvloer. We blijven niet alleen bij de AEX of Wall Street, maar vertellen je ook waar nog meer kansen liggen. En we houden het niet bij de cijfers, maar zoeken ook iedere dag voor je naar duiding van scherpe gasten en experts. Of je nu een ervaren belegger bent of net begint met je eerste stappen op de beurs, de podcast biedt waardevolle inzichten voor je beleggingsstrategie. Door de focus op zowel de korte termijn als de lange termijn, helpt BNR Beurs luisteraars om de ruis van de markt te scheiden van de essentie. Van Musk tot Microsoft en van Ahold tot ASML. Wij vertellen je wat beleggers bezighoudt, wie de markten in beweging zet en wat dat betekent voor jouw beleggingsportefeuille.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Voor een tijdje trokken beleggers zich er al niet veel meer van aan: inflatiecijfers. Maar met alle gevolgen van de oorlog in Iran kan daar weer verandering in komen. Er komen een reeks Europese inflatiecijfers aan komende week, en die kunnen op speciale aandacht rekenen van onze gast. Jean-Paul van Oudheusden van Markets are Everywhere denkt namelijk dat de inflatie wel degelijk op gaat lopen, misschien wel harder dan we nu denken. In deze aflevering vertelt hij je waarom je je wel degelijk zorgen moet maken als die inflatie oploopt. En welke landen daar het meest, en het minst onder te lijden hebben. In Beurs in Zicht stomen we je klaar voor de beursweek die je tegemoet gaat. Want soms zie je door de beursbomen het beursbos niet meer. Dat is verleden tijd! Iedere week vertelt een vriend van de show waar jouw focus moet liggen. Te gast: Jean-Paul van Oudheusden van Markets are Everywhere BNR Beurs is een journalistiek onafhankelijke productie, mede mogelijk gemaakt door Saxo. Over de makers: Jelle Maasbach is presentator van BNR Beurs en freelance financieel journalist. Zijn favoriete aandeel om over te praten is Disney, maar daar lijkt hij de enige in te zijn. Sinds de eerste uitzending van BNR Beurs is 'ie er bij. Maxim van Mil is presentator van BNR Beurs en journalist bij BNR, waar hij zich focust op de financiële markten en ontwikkelingen in de tech-wereld. Je krijgt hem het meest enthousiast als hij kan praten over ASML, of oer-Hollandse bedrijven zoals Ahold of ABN Amro. Jorik Simonides is presentator van BNR Beurs, economieredacteur en verslaggever bij BNR. Hij wordt er vooral blij van als het een keer níet over AI gaat. Milou Brand is presentator van BNR Beurs, freelance podcastmaker en columnist bij het Financieele Dagblad. Jochem Visser is presentator van BNR Beurs, maakt Beursnerd XL en is redacteur bij BNR Zakendoen en de podcast Onder Curatoren. Vraag hem naar obscure zaken op financiële markten en hij vertelt je waarom het eigenlijk nóg leuker is dan je al dacht. Over de podcast: Met BNR Beurs ga je altijd voorbereid de nieuwe beursdag in. We praten je in een kleine 25 minuten bij over alle laatste ontwikkelingen op de handelsvloer. We blijven niet alleen bij de AEX of Wall Street, maar vertellen je ook waar nog meer kansen liggen. En we houden het niet bij de cijfers, maar zoeken ook iedere dag voor je naar duiding van scherpe gasten en experts. Of je nu een ervaren belegger bent of net begint met je eerste stappen op de beurs, de podcast biedt waardevolle inzichten voor je beleggingsstrategie. Door de focus op zowel de korte termijn als de lange termijn, helpt BNR Beurs luisteraars om de ruis van de markt te scheiden van de essentie. Van Musk tot Microsoft en van Ahold tot ASML. Wij vertellen je wat beleggers bezighoudt, wie de markten in beweging zet en wat dat betekent voor jouw beleggingsportefeuille.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Met vandaag: Oud-premier Van Agt vroeg koning excuses te maken aan Molukkers in Nederland | Make America Great Again-supporters verlaten Trump | Koreaanse popgroep BTS maakt comeback | Spannende verkiezingen in Slovenië | Documentaire De Indische tafel, jongens van de Japanse Kampen morgen in première | Presentatie: Cees Grimbergen

Wat gebeurt er als je niet klakkeloos doet wat “de regels” zeggen, maar steeds opnieuw de vraag stelt: waarom eigenlijk? Voor ondernemer en kindertherapeut Jette Peuscher werd precies die vraag het fundament onder twee bedrijven, een eigen methodiek en een missie die inmiddels veel verder reikt dan haar eigen praktijk.In de nieuwste aflevering van de Female Leaders Podcast vertelt Jette openhartig over haar ondernemersreis, haar zoektocht naar impact en de kracht van keuzes maken.Van behandelkamer naar grotere impact Jette is oprichter van Therapiepraktijk Zijn, waar kinderen, jongeren en gezinnen worden geholpen bij psychosociale problematiek. Daarnaast startte ze De Buutplek, waar ze professionals traint om ervaringsgericht met kinderen te werken.Wat haar drijft is niet groei om de groei, maar impact. “Het mooiste moment is wanneer een oud cliënt je na jaren nog herkent en een knuffel komt geven. Dan weet je: dit heeft echt verschil gemaakt.”Toch verschoof haar missie door de jaren heen. Waar ze eerst zelf zoveel mogelijk kinderen wilde helpen, ontdekte ze dat haar invloed veel groter kan zijn door andere professionals te trainen. “Als ik één behandelaar inspireer die daarna honderden kinderen helpt, dan maak ik indirect veel meer impact.”Ondernemen zonder planOpvallend aan Jette's verhaal is hoe ze begon: zonder businessplan, zonder strategie en met een flinke dosis naïviteit.Ze zegde haar baan op, zette een website online en besloot simpelweg te beginnen. “Ik dacht: als het niet lukt, vind ik wel weer een baan.” Die aanpak werkte verrassend goed. Haar praktijk groeide snel, het team breidde uit en inmiddels werken er bijna twintig mensen.Toch kwam er ook een belangrijk kantelpunt. Naarmate het bedrijf groter werd, ontdekte Jette dat leiderschap niet haar favoriete rol is. “Ik wil creëren. Nieuwe ideeën bedenken, kansen zien en dingen bouwen. Niet bezig zijn met alle teamdynamiek.”De oplossing? Ze stelde een zorgmanager aan die de dagelijkse leiding overnam, zodat zij zich kan richten op strategie en innovatie.De kracht van vraagtekens zettenEen terugkerend thema in het gesprek is het stellen van vraagtekens bij vanzelfsprekendheden. Waarom volgen we altijd dezelfde stappen? Waarom doen we dingen zoals ze “horen”? Volgens Jette ligt daar juist de sleutel tot verandering. “Als je begrijpt waarom iets werkt, kun je ook bewust afwijken van de regels. Dan maak je keuzes in plaats van dat je protocollen volgt.”Die filosofie vormt ook de basis van haar trainingsmodel voor professionals. En diezelfde mindset zie je terug in haar leven buiten het werk. Zo slaapt ze al jaren buiten onder een veranda, simpelweg omdat ze ontdekte dat het beter bij haar past.Een mooi voorbeeld van haar belangrijkste les: je hebt altijd een keuze. Zoals Jette het zelf zegt:“Wat je niet verandert, kies je eigenlijk ook.”Doen in plaats van wachtenMisschien wel het belangrijkste advies dat ze ondernemers meegeeft: Begin gewoon. “Steek die spannende rivier over. Als je eenmaal aan de overkant staat, blijkt het vaak maar een klein stroompje te zijn geweest.”Wil je het hele gesprek horen?Beluister aflevering 85 van de Female Leaders Podcast met Jette Peuscher via Spotify of https://femaleleadersclub.nl/podcastOver de Female Leaders ClubDé community voor succesvolle vrouwelijke ondernemers die niet alleen dromen van groei en impact, maar het ook waarmaken. Wij geloven in ‘lift as you grow'. Wil je meer weten over onze missie en events? Bekijk dan:https://femaleleadersclub.nlZelf een keer te gast zijn in de podcast?We interviewen alleen vrouwen die verder zijn in hun ondernemerschap of leiderschap.Ben jij dat?Aanmelden kan via:https://femaleleadersclub.nl/podcastMeer weten over Jette Peuscher? Ga naarhttps://www.therapiepraktijkzijn.nlofhttps://www.de-buutplek.nl

Te midden van de gemeenteraadsverkiezingen worden veel van de maatschappelijke problemen en beoogde oplossingen genoemd door politieke partijen. Tegelijkertijd ligt het vertrouwen in de politiek al jaren zeer laag. Men lijkt zich ervan bewust te zijn dat de politiek niet alle problemen kan oplossen. Tegelijkertijd zien we een geestelijke opwekking in Nederland waarbij steeds meer jongeren tot geloof komen. Men lijkt zich langzaam te gaan beseffen dat Nederland iets anders nodig heeft om echt te veranderen: #ConfronterendChristendom. In deze video leg ik mijn visie hierop uit.Muziek: Khi Rho Beats

Sun Kyeong, een spirituele beweging onder leiding van de Zuid-Koreaanse Master Oh, beweert mensen te helpen met energiebehandelingen en ‘vooroudergenezingen’. Om de dure behandelingen te verkopen, speelt de organisatie in op kwetsbaarheden van mogelijke klanten. Wat trekt mensen aan tot Sun Kyeong? Gaat het hier om een sekte? En wat is de rol van Master Oh, de spirituele leider van de organisatie? Luister naar onderzoeksjournalist Anneke Stoffelen. Studenten opgelet! De Volkskrant biedt een gratis studentenabonnement aan, af te sluiten via volkskrant.nl/studenten Presentatie: Pieter KlokRedactie: Corinne van Duin, Lotte Grimbergen, Jasper Veenstra, Lisa BeltMontage: Rinkie BartelsSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Kandidaat raadslid Nathalie Bramer (CDA), gaat samen met mij in een serie van tien podcasts in gesprek over het Sociaal Domein in de Hoeksche Waard. Tien inspirerende gesprekken met tien bevlogen professionals.In de tweede podcast uit de serie stelt Nathalie zichzelf voor, vertelt ze wat haar beweegt. "Zien, bewogen worden en in beweging komen."

We zijn er weer met een nieuwe aflevering van Spreekuur! Deze week dook Dokter Servaas in een vraag die velen bezighoudt: bestaat er een shortcut voor lichaamsbeweging? Moet je elke dag een beetje bewegen, of is twee keer knallen in het weekend ook goed genoeg? Tijd is voor velen de grootste drempel, dus een efficiënt antwoord mag niet ontbreken.Wat je in deze aflevering leertWe ontrafelen het FITT-principe. Dokter Servaas legt uit dat je je training slim kan aanpassen aan frequentie, intensiteit, tijd en type beweging. En vooral: hoe je met die knoppen speelt als je weinig tijd hebt.De mythe van de weekend warrior: Uit grote studies blijkt dat het totaal aantal minuten beweging per week het belangrijkst is. Twee pittige sportsessies in het weekend zorgen voor bijna dezelfde gezondheidswinst als spreiden doorheen de week. Goed nieuws als je doordeweeks weinig tijd hebt!Consistentie boven perfectie: Voor je mentale gezondheid, focus en energie is dagelijks bewegen krachtiger dan af en toe een grote portie sport.HIIT als slimme shortcut: High Intensity Interval Training is ideaal als je weinig tijd hebt. In 10 tot 15 minuten bouw je tegelijk aan conditie én kracht. Handig, maar niet dé vervanger van dagelijkse beweging.Welke shortcut past bij jou? Dokter Servaas deelt handige tips. Van mini workouts bij het tandenpoetsen tot krachttraining in 20 minuten: beweeg zoals het bij jouw leven past. Habit stacking helpt je om beweging vast onderdeel van je dag te maken.Belangrijkste boodschapEr bestaat géén magische pil, maar WEL een manier om beweging makkelijker in te passen. Jouw lichaam reageert vooral op regelmaat, niet op perfectie. Dus: elke dag een beetje wint het van af en toe heel veel!Wil je meer weten over het FITT-principe, HIIT-workouts of wil je direct toepasbare tips? Beluister of bekijk de aflevering.---✨ Mis niets! ✨

Was können wir von anderen Ländern lernen, wenn es um die Zukunft der Pflege geht? In der neuen Folge des Demenz-Podcast stellen wir vier besondere Ideen und die Frauen dahinter vor: In den Niederlanden werden Veränderungsprozesse in der Pflege mithilfe von Playback Theater begleitet, in Dänemark gibt es mit Dagmarsminde ein Pflegeheim mit dem Konzept Mitgefühl und im österreichischen Burgenland können sich betreuende Angehörige sozialversicherungspflichtig anstellen lassen. Marie-Christin Petrasch ist eine von wenigen Community Health Nurses in Deutschland und stellt uns die Aufgaben von Community Health Nurses vor, die in angloamerikanischen und skandinavischen Ländern selbstverständlicher und geschätzter Teil des Pflegesystems sind. Ein ganz besonderer Dank geht an Cornelia Brückner für das Einsprechen der Interviewübersetzungen. Interviewpartner: - Marie-Christin Petrasch, Berlin, Community Health Nurse an den DRK Kliniken Berlin Köpenick: www.drk-kliniken-berlin.de/koepenick/community-health-nursing - Paulien Haakma, Amsterdam, De Zaak in Beweging: www.dezaakinbeweging.nl/over-paulien-haakma - May Bjerre Eiby, Gründerin und Leiterin von Dagmarsminde: www.dagmarsminde.dk/ - DGKP Tamara Hadjwasiri, Pflege- und Sozialberaterin beim Pflegeservice Burgenland GmbH, Neusiedl am See in Österreich.

Het hardvochtige optreden van de ICE-agenten in de VS heeft een hele tegenbeweging op gang gebracht die mensen met een migratieachtergrond zo veel mogelijk wil beschermen tegen de agenten. Tussenkomen zal zo'n ICE-watcher nooit doen, want dan brengen ze zichzelf in gevaar. Maar ze hebben heel wat andere manieren om te zorgen dat de ICE-agenten hun boekje niet te buiten gaan. See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering van De Nieuwe Wereld spreekt Jelle van Baardwijk met Amerikakenner Joost Kramer over Donald Trump, MAGA en de staat van de Amerikaanse politiek. Centraal staat de vraag waarom Amerika voor Trump koos en hoe economische zorgen, zoals de kosten van levensonderhoud, zwaarder zijn gaan wegen dan waarden, instituties en democratische idealen.Het gesprek plaatst Trump in historisch perspectief. Vergelijkingen met eerdere populistische leiders, zoals Andrew Jackson, laten zien dat de huidige polarisatie past binnen terugkerende Amerikaanse tijdvakken. Ook komt aan bod hoe macht in de VS werkelijk werkt, met spanningen tussen politiek en bestuur, staten en federale overheid, en de grenzen aan Trumps invloed.Tot slot bespreken Jelle en Joost verschuivende kiezersgroepen, migratie en de vraag of MAGA een blijvende breuk vormt of juist onderdeel is van een bredere politieke herschikking. Daarbij wordt ook gereflecteerd op America First, het buitenlandbeleid en wat Europa en Nederland van deze ontwikkelingen kunnen leren.

Ruimte voor en compromis? | Als de invasie was geslaagd | Democratie versus daadkrachtSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Die leier van die GOOD-party, Patricia de Lille sê die Unite for Change-beweging is 'n kans om Suid-Afrika se toekoms te bepaal. De Lille het in Soweto, tydens die Unite for Change-veldtog wat bestaan uit BOSA, die GOOD Party en RISE Mzansi, die huidige leiers gekritiseer vir die uitbuiting van mag, diefstal en hul ignorering van die beginsel dat die mense moet regeer. Sy sê Build One South Africa, RISE Mzansi en die GOOD Party het verenig om verantwoordbare leierskap te herstel:

Het is de eerste keer in 14 jaar tijd: Apple die meer smartphones uit de fabriek laat rollen dan Samsung. De iPhone 17 is een hit, dat bleek al uit de eerste verkoopcijfers. Maar nu hebben ze er zo'n vertrouwen in bij Apple dat ze richting de feestdagen groots inzetten. Nemen ze een groot risico, of zijn ze terecht zeker van hun zaak? En wat doet dat met het aandeel Apple? Dat hoor je in deze aflevering. Dan hoor je ook wat je aan moet met het record aan grote fusies en overnames dat dit jaar behaald wordt. Voor biljoenen dollars worden er deals gesloten. We zoeken uit of dat goed nieuws is voor beleggers, of dat je je daar toch enige zorgen om moet maken. En je hoort ook wie er het meeste bij die deals wint. En we hebben het ook nog over het sprankje hoop dat beleggers kregen. Wall Street herstelt zich namelijk redelijk snel van de dramatische vorige week. Dus komt er dan misschien toch nog een eindejaarsrally?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Verandering is niet de uitkomst van onze slapeloze nachten, maar van onze dagverlichte daden. Een aanmoedigingsmanifest om in beweging te komen. Uitgegeven door Vrije Uitgevers, De Sprekers: Wisse Beets, Gerda Blees

Scherpte is overrated. In deze aflevering duiken je fotografievrienden Niels en Michiel in het bewust gebruik van beweging en onscherpte. Van intentional camera movement (ICM) tot panning, van trage sluitertijden tot expres nét verkeerd scherpstellen: als het maar een verhaal vertelt.We bespreken het verschil tussen bewuste artistieke keuzes en gewoon mislukte foto's, en hoe je leert herkennen wanneer onscherpte iets toevoegt. Want soms zegt een vage vlek meer dan een pixel-perfect plaatje. Beweging kan sfeer geven, spanning, emotie - als je maar weet wat je doet (of het in elk geval zo laat lijken

De Corporate Sustainability Reporting Directive (CSRD) zou hét nieuwe fundament worden onder duurzaamheidsrapportage in Europa. Maar de praktijk blijkt weerbarstig. De Europese Commissie kwam met eenstop-the-clockbesluit, vereenvoudigde de standaarden en stelde verplichtingen uit. Wat betekent dat voor bedrijven, voor accountants en voor de maatschappij?In deze aflevering vanVitamine Aspreken we metErik Boonen (PwC). Hij volgt de Europese en Nederlandse wetgeving op de voet en deelt zijn inzichten over:Hetstop-the-clockmoment en de gevolgen voor grote bedrijven en hun accountantsDe quick fix voor Wave 1-bedrijven en het uitstel van verplichtingen voor anderenDe spanning tussen regels en intrinsieke motivatie in duurzaamheidsverslaggevingDe rol van accountants in het creëren van vertrouwen en transparantieHoe de standaarden zich verder ontwikkelen en waar we over een paar jaar staan 

“Een moeder die weer straalt, leeft iets anders voor aan haar kinderen.” Het is een zin die blijft hangen, uitgesproken door Chantal Theunissen: serie-ondernemer, oprichter van het Kantelprogramma en lid van de Female Leaders Club. In deze aflevering van de podcast word je meegenomen in haar wereld van lef, loslaten en levens veranderen.Chantal's ondernemersreis begon 20 jaar geleden, nadat ze zelf te kampen had gehad met chronische bekken en rugpijn. Ze startte destijds met een kinderopvang- en jeugd ggz organisatie. Later was ze daarnaast lijsttrekker voor een lokale partij en vanaf 2018 gemeenteraadslid. Ze deed ze in dat jaar ook mee met het TV programma het Italiaanse Dorp Ollolai. Haar beide bedrijven verkocht ze beide in 2019 waarna ze een voormalig hotel en momentale carré boerderij transformeerde in een leefstijlhotel. De plek waar vrouwenmet chronische bekkenpijn hun leven kantelde naar fit, energieken pijnvrij. Intussen hebben ze dat concept volledig omgebouwd naar een online programma. Dit geeft hen de gelegenheid weer vaak terug op Sardinië te zijn. Midden in de Blue Zone. Daar waar zij zich nog steeds graag laten inspireren door mensen die opvallend langer gelukkig en gezond leven dan in de rest van de wereld. Van pijn naar impactWat Chantal onderscheidt als ondernemer, is dat ze niet innoveert vanuit een spreadsheet, maar vanuit ervaring. “Ik had tijdens mijn tweede zwangerschap heftige bekkeninstabiliteit. En ik weigerde te geloven dat dit mijn leven zou bepalen.” Die ervaring werd het fundament voor het Kantelprogramma, waarmee ze vrouwen helpt om van overleven naar stralen te gaan. Geen quick fix, geen trucjes, maar een complete herprogrammering van mindset, voeding, beweging en zelfzorg.De methode heeft inmiddels honderden vrouwen geholpen en laat ook zien dat gezondheid en ondernemerschap onlosmakelijk verbonden zijn.Zichtbaarheid als spirituele oefeningTijdens het gesprek raken we ook aan een gevoelig thema voor veel vrouwelijke ondernemers: jezelf laten zien. “Ik moest leren mezelf te positioneren, zonder dat het voelt als opscheppen,” vertelt Chantal. “Tot ik me realiseerde: als ik mijn verhaal niet deel, ontzeg ik anderen een mogelijk kantelpunt in hun leven.”Zichtbaarheid is geen marketingtruc, maar een daad van verbinding.Ondernemen met je partner, wonen op Sardinië, en loslaten wat je kentChantal's verhaal is niet alleen inspirerend omdat het over transformatie gaat. Het is vooral inspirerend omdat het laat zien dat die transformatie bewust gekozen wordt. Ze ruilt zekerheden in voor ruimte. Ze kiest ervoor om met haar partner én kinderen een familiebedrijf te bouwen dat past bij hun waarden. En ze bewijst dat ondernemen ook mag draaien om zijn, niet alleen om doen.“Ik wil dat vrouwen niet langer op standje overleven staan, maar voelen: dit is mijn leven. Ik mag stralen. Daar is niemand bij gebaat als je klein blijft.”Wil je het hele gesprek horen? Beluister de aflevering van de Female Leaders Podcast met Chantal Theunissen.Over de Female Leaders ClubDé community voor succesvolle vrouwelijke ondernemers die niet alleen dromen van groei & impact, maar het ook waarmaken. Wij geloven in ‘lift as you grow'.  Wil je meer weten over onze missie en events? Bekijk dan de website: https://femaleleadersclub.nlZelf een keer te gast zijn in de podcast?We interviewen alleen vrouwen die verder zijn in hun ondernemerschap of leiderschap. Ben jij dat? Aanmelden kan via: https://femaleleadersclub.nl/podcastMeer weten over Chantal Theunissen?Ga naar https://kantelprogramma.nl voor meer informatie over haar werk.“Een moeder die weer straalt, leeft iets anders voor aan haar kinderen. Dat is wat ons programma doet. En dát is de beweging die we groter maken.” Chantal Theunissen

waarin we het proletariaat en radicaal nieuwe ideeën zien opkomen in een wereld waarin niets blijft zoals het is.I.s.m. Hetty Helsmoortel en Lieven Scheire (Nerdland Maandoverzicht podcast). WIJ ZIJN: Jonas Goossenaerts (inhoud en vertelstem), Filip Vekemans (montage), Benjamin Goyvaerts (inhoud) en Laurent Poschet (inhoud). MET BIJDRAGEN VAN: Hetty Helsmoortel en Lieven Scheire (Nerdland Maandoverzicht podcast), Thomas Derynck (leraar economie - samenvatting Adam Smith), Prof. Dave Sinardet (politicoloog UAntwerpen - definities socialisme en communisme), Laurens Luyten (radiopresentator - George Stephenson). WIL JE ONS EEN FOOI GEVEN? Fooienpod - Al schenkt u tien cent of tien euro, het duurt tien seconden met een handige QR-code. WIL JE ADVERTEREN IN DEZE PODCAST? Neem dan contact op met adverteren@dagennacht.nl MEER WETEN? Onze geraadpleegde en geciteerde bronnen: Altena, B., Van Lente, D. (2011). Vrijheid en Rede. Geschiedenis van westerse samenlevingen, 1750-1989. Uitgeverij Verloren. Hilversum. Bleyen, J. e.a. (2016). Memoria 5/6. Pelckmans. Kalmthout. Deneckere, G., De Wever, B., De Paepe, T. (2020). Een geschiedenis van België. Lannoo. Tielt. Draye, G. (2009). Passages. De negentiende eeuw. Averbode. Best. De Deygere, R. e.a. (2008). Historia 5. Pelckmans. Kapellen. Evans, R. J. (2016). The pursuit of power: Europe 1815–1914. Viking. New York. Hobsbawm, E. J. (1988). The age of revolution: Europe 1789–1848. Abacus. Londen. Horn, J. (2016). The Industrial Revolution: History, documents, and key questions. ABC-CLIO. New York. Osterhammel, J. (2022). De metamorfose van de wereld. Een miondiale geschiedenis van de 19de eeuw. Atlas Contact. Amsterdam. Criado, M.A. (2024). "Industrialisation began in Britain a century before the Industrial Revolution." https://english.elpais.com/international/2024-04-05/industrialization-began-in-britain-a-century-before-the-industrial-revolution.html El Païs - Geraadpleegd op 30/05/2025. Lammer, L. (2019). "Vertraging op de lijn Brussel-Mechelen." www.standaard.be/nieuws/vertraging-op-de-lijn-brussel-mechelen/47877211.html De Standaard. Geraadpleegd op 30/05/2025. Canon van Vlaanderen: de eerste treinrit. www.canonvanvlaanderen.be/events/de-eerste-treinrit/ Geraadpleegd op 30/05/2025. PROMO SURFSHARK. Beveilig je online leven met Surfshark VPN! Ga naar https://surfshark.com/gvh of gebruik de code GVH voor 4 extra maanden gratis. Geld-terug-garantie van 30 dagen inbegrepen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is vijf jaar geleden dat George Floyd werd vermoord, en er wereldwijd protest uitbrak tegen institutioneel racisme en politiegeweld. Wat heeft Black Lives Matter in beweging gezet in zowel Amerika als Nederland? En hoe nu verder? Esma Linnemann bespreekt het met activist Naomie Pieter, Jerry Afriyie, mede-oprichter van Nederland wordt Beter en Kick out Zwarte Piet en verslaggever Marieke de Ruiter. Ook bellen we nog even met oud-Amerika correspondent Michael Persson. Presentatie: Esma LinnemannRedactie: Lotte GroenendijkMontage: Julia van AlemEindredactie: Corinne van Duin, Lotte GrimbergenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Wêreldpersvryheidsdag word môre herdenk, en Kosmos 94.1 Nuus het met Frederico Links van die Toegang tot Inligtings-aksiekoalisie in Namibië gepraat. Hy sê dit is kommerwekkend dat die president nog nie 'n verklaring oor die Wet op Toegang tot Inligting gelewer het nie.

Die Cape Independence Advocacy Group sê hy is voornemens om ʼn afvaardiging na Amerika te stuur om amptenare en ander mense met politieke bande te ontmoet. Die groep het aan president Cyril Ramaphosa, die minister van Internasionale Betrekkinge en Samewerking, Ronald Lamola, en die Wes-Kaapse premier, Alan Winde, geskryf en amptelik oor hul planne ingelig. ʼn Woordvoerder van die drukgroep, Joan Swart, sê hulle aktiwiteite sal deur die Grondwet beskerm word en die grondwetlike demokrasie in Suid-Afrika versterk eerder as benadeel:

Die voormalige adjunk-uitvoerende direkteur vir water in die landbouministerie, dr. Elijah Ngurare, het destyds, as lid van die Swapo-jeugliga die 12 Mei-beweging, die verjaarsdag van stigterspresident Sam Nujoma, van stapel gestuur. Onlangs het die huidige jeugliga ook gesê die beweging sal momentum kry. Kosmos 94.1 Nuus het met Ngurare by Nujoma se begrafnis by Helde-akker gepraat oor die beweging.

Kry die nuus soos dit breek.