CoachingConMarisa

Un Episodio Especial para contaros que el podcast de coachingconmarisa termina. He creado un nuevo podcast, más específico sobre cómo incementar nuestra productividad, con temas de planificación y mentalidad: Productividad En Equilibrio. Y no quería dejar de daros las gracias por vuestras descargas, vuestras escuchas, y todos vuestros mensajes a lo largo de los 34 episodios que hemos compartido. Muchísimas gracias. Nos vemos en el nuevo podcast, Productividad en Enquilibrio. Os va a encantar

Es de lo más habitual que nos obsesionemos con una determinada actividad o con algo en concreto, pudiendo llegar a ser adictas a esta actividad. El abanico es enorme y no tienen por qué ser substancias tipo alcohol o tabaco, también pueden ser actividades tipo Redes Sociales, Netflix, Video juegos, trabajo…. Aprende en este episodio un proceso para modificar estos hábitos y una forma para encauzar esta característica obsesiva de nuestra personalidad y llevarla a áreas en las que jueguen a favor de los objetivos y resultados que queremos tener. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

El coaching parece estar de moda, pero en realidad pocos tenemos claro qué es. Descubre en este episodio qué es el coaching, en qué consiste una sesión de coaching y por qué es tan efectivo el coaching. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

En la mayoría de las ocasiones, cuando llega el momento de hacer lo que nos habíamos propuesto no queremos hacerlo, no nos apetece, y esto nos lleva a no cumplir lo que habíamos planificado. Por esto, junto con la planificación efectiva es fundamental la gestión personal, trabajar y gestionar nuestra mentalidad para hacer lo que nos habíamos propuesto y cumplir así nuestros objetivos. Aprende un proceso, la importancia del compromiso y la confianza en nosotras mismas y qué hacer para cumplir lo que teníamos planificado. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

Tener una vida en calma y equilibrio y que sea productiva a la vez, no es algo que pase así porque sí. Nos decimos “si tuviera más tiempo podría hacer lo que quiero” Estamos en una sociedad “ocupada”. Pensamos que siempre tenemos que estar haciendo cosas y corriendo de un lado para otro. No tienes que estar estresada para ser productiva. Aprende un proceso para una planificación efectiva que te va a liberar. Hacer más en menos tiempo y llevando una vida calmada y serena a la vez. Es cuestión de planificación efectiva y gestión personal Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

Tener una vida en calma y equilibrio y que sea productiva a la vez, no es algo que pase así porque sí. Conciliar y tener un día a día en equilibrio es cuestión de planificación efectiva y gestión personal. Aprende en este episodio cómo planificar tu semana para hacer más en menos tiempo y tener a la vez la serenidad y equilibrio personal que buscas. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

Esto es algo que se escucha mucho, y también se malinterpreta mucho. Solemos pensar que quiere decir que cambias tu enfoque y entonces aguantas, o te conformas o incluso te sometes a situaciones o personas que no te gustan. Pero no, no quiere decir eso. Aprende en este episodio cómo y por qué cuando te enfocas en tu interior, cuando tomas consciencia y responsabilidad, puedes decidir cómo actuar, en vez de reaccionar sin saber lo que te está pasando. Y cómo esto cambia la relación, y cambia por tanto también lo externo. Deja de intentar manipular y controlar todo y a todos, y enfócate en tu interior. Te va a sorprender cómo cambia lo externo cuando cambias lo interno. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

Realmente el tiempo no se puede gestionar. Tenemos 24 horas al días. No podemos crear más tiempo. Y no podemos hacer que el día tenga menos horas. El tiempo es algo externo a nosotras que no podemos modificar. El tiempo es. Lo que sí podemos gestionar y que es lo que va a marcar la diferencia, es nuestra concepción del tiempo. Nuestra mentalidad sobre el tiempo. Sí podemos gestionar nuestros pensamientos sobre nuestro tiempo y por tanto el uso que hacemos del mismo.  El primer paso, tomar consciencia del uso que hacemos del tiempo y, desde ahí, decidir el uso que queremos hacer de él. Aprende un proceso para darte cuenta de cómo usas tu tiempo y decidir cómo usarlo. Un proceso para salir del piloto automático y usar tu tiempo como tu quieres, en lo que a ti te importa.

En este episodio te quiero ofrecer un cambio de paradigma. Tendemos a pensar en dicotomía, bueno o malo, bien o mal. Tanto sobre el mundo, como sobre las personas o las cosas que pasan. ¿Y si todo fuera bien y mal? ¿Bueno y malo? Aceptar este enfoque te lleva a dejar de luchar contra la realidad, y aceptar, que no conformarnos, que hay parte mala en la experiencia humana y que siempre ha estado y va a estar presente. Y esto te aplica también a ti. Aceptar que no eres perfecta. Que tienes una parte que te gusta y otra que no tanto. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

A nuestro cerebro le gusta lo que conoce porque esto le permite entrar en piloto automático. Y uno de los pilares del funcionamiento del cerebro es el ahorro de energía, es decir, hacer lo que conoce sin esfuerzo y sin tener que pensar en ello. Por eso nos cuesta introducir nuevos hábitos y rutinas en nuestra vida diaria. Aprende en este episodio un proceso en tres pasos para introducir hábitos en tu día a día. Y aprende los trucos que te van a ayudar y te van a dar más posibilidades de éxito y de que consigas realmente introducir estos hábitos para que se conviertan en el nuevo piloto automático. Para que tu cerebro termine haciéndolo sin gasto de energía.

La auto-confianza es la habilidad de confiar en ti misma pase lo que pase. Generar confianza en ti, desde tu interior, independientemente a lo que pase fuera y a lo que opinen otros, a tu pasado y a lo que hayas hecho o conseguido hasta ahora. Tener confianza en ti misma es una de las habilidades más importantes que puedes aprender. Es una emoción que genera por sí misma crecimiento y desarrollo personal. Estar dispuesta a intentar nuevas cosas y nuevas metas. Porque confías en ti y en tu capacidad. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

Nos definimos a nosotras mismas, nuestra identidad, por nuestros pensamientos sobre nosotras. Y normalmente recurrimos al pasado cuando hacemos esto. Recurrimos a lo que ya hemos hecho o conseguido en el pasado para definir nuestra identidad. Y el problema con esto es que nos limitamos, y nos pasamos la vida en un círculo, repitiendo una y otra vez nuestro pasado, en vez de creando aquello que queremos. Expande tu vida enfocándote en el futuro en lugar de en tu pasado. Expande tus posibilidades y crea aquello que quieres en vez de dejarte llevar por el piloto automático y por los pensamientos que insconscientemente has ido creyendo sobre ti. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

Marcarte objetivos es una de las cosas más poderosas que puedes hacer, y que te ayuda a tener una vida deliberada y en continuo crecimiento. Y lo mejor de todo, la persona en la que te conviertes en el camino. Todo el crecimiento, el desarrollo, el aprendizaje que adquieres mientras estás trabajando para conseguir tu objetivo. En este episodio aprende un proceso para fijar tus objetivos y el establecer el plan de acción para conseguirlos. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

La mayoría de nosotras buscamos fuera, la aprobación y valoración que nos negamos a nosotras mismas. Buscamos que otros aprueben y valoren lo que nosotras mismas no nos aprobamos. Y esto produce una pérdida de control y una dependencia hacia otros de nuestro bienestar emocional. Aprende en este episodio a darte tú misma esa valoración y esa aprobación, para tomar las riendas de tu vida, y dejar de buscar la aceptación de otros. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta

Es de lo más habitual que vivamos nuestro día a día en un estado de agobio permanente. Sintiéndonos sobrepasadas, abrumadas. Por eso, en este episodio quiero ofrecerte unos pasos a seguir para salir de esa espiral, para salir del agobio, que es un estado que nos paraliza y nos conduce a dar vueltas y más vueltas a pensamientos que lo único que hacen es aumentar nuestro agobio. Si te gusta el episodio, te invito a que me escribas a contacto@coachingconmarisa.com y pidas tu regalo por ser oyente del podcast de CoachingConMarisa. Una sesión estratégica gratuita que te va a ayudar a sentar las bases para vivir una vida en calma y en equilibrio. Sin pasarte el día dando vueltas y más vueltas a todo lo que hay que hacer, con la sensación de no llegar a todo, de no estar haciéndolo del todo bien, pensando qué es lo siguiente que tienes que hacer. Sienta las bases para crear la vida que quieres. Una vida en calma, en serenidad, en plenitud. Disfrutando cada faceta.

Hoy te quiero ofrecer un cambio de paradigma, una forma diferente de entender las relaciones. Una perspectiva que va a suponer un antes y un después en tu vida si la trabajas. Pensamos que nuestras relaciones con otros son entre nosotras y la otra persona, y lo que te quiero ofrecer es el concepto de que en realidad nuestras relaciones son entre nosotras y nuestros pensamientos y expectativas sobre la otra persona. Es un concepto chocante. Lo sé. Pero de verdad que este cambio va a mejorar enormemente no sólo tus relaciones con otr@s, sino además tu bienestar y tu calidad de vida. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Hemos crecido con la idea de que “tenemos que” ocuparnos de nuestros hijos, nuestras parejas, nuestros padres, la casa, el trabajo…. Y todo ello antes que ocuparnos de nosotras mismas. El autocuidado nos parece egoísta, y parar un momento nos hace sentirnos culpables al pensar todo lo que “deberíamos” estar haciendo. Es posible liberarse de esa culpabilidad y dejar de sentir que no lo estamos haciendo del todo bien, que no estamos llegando a todo como deberíamos. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Tenemos un Manual sobre cómo creemos que deben comportarse otras personas. La mayoría de las veces no somos conscientes de los Manuales que tenemos en nuestra mente sobre lo que otros deberían hacer o dejar de hacer, sobre cómo deberían comportarse otros. Y es normal que tengamos expectativas y que hagamos peticiones y pongamos límites a otras personas, pero el concepto del Manual implica que condicionamos nuestro bienestar emocional al hecho de que la otra persona lo cumpla o no lo cumpla. E intentamos por todos los medios controlarles y manipularles para que lo hagan. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

En este episodio tengo el placer de contar con Beatriz García Ricondo, socia directora de Crearte Coaching, para hablar del Mindfulness y su relación con el Coaching. Dos caminos paralelos para llegar a la toma de consciencia y responsabilidad. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Muchas veces estamos esperando que se cumpla el Gran Momento que cambiará nuestras vidas. La lotería, el trabajo perfecto, casarnos, tener hijos. La realidad es justo la opuesta. Los grandes cambios se producen en nuestras vidas como consecuencias de pequeñas acciones del día a día. La manera en que conseguimos aquello que queremos es siendo consistentes en nuestras pequeñas acciones del día a día. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

El miedo es una emoción inherente al ser humano. Por nuestro instinto de supervivencia nuestro cerebro siempre está buscando el peligro para protegernos. Y el miedo es algo que nos paraliza. Por eso es importante conocer nuestros miedos, los nuestros en particular y los nuestros como seres humanos que somos. Descubre en este episodio herramientas y técnicas para gestionar tus miedos y no quedarte paralizada sin hacer aquello que quieres hacer. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Nos es difícil imaginarnos a nosotras mismas en un futuro por la incertidumbre que tenemos como consecuencia de la situación que tenemos. No sabemos cómo va a ser el mundo, cómo va a afectar esta situación a la economía, la salud, nuestro trabajo, nuestras relaciones… y nos cuesta vernos en ese contexto incierto. Mi propuesta en este episodio es que te enfoques en aquello que sí sabes sobre tu yo futuro, en cómo quieres ser y comportarte independientemente de lo que ocurra, de lo externo. Y que empieces desde ya a crear aquello que quieres. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

En esta situación muchos de nosotras estamos “pausando” nuestra vida y esperando a ver qué pasa, a que termine el confinamiento, para retomar aquello que queremos hacer y trabajar en crear la vida que queremos. Mi propuesta es que no pauses tu vida, que te adaptes a la situación, a aquello que no puedes cambiar y que trabajes en todo lo que sí puedes, es decir en tu mundo interior. Y para ello que tomes decisiones y te marques objetivos para este trimestre del año. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

En esta situación incierta puede que tu cerebro haya recuperado antiguos patrones de pensamiento y por tanto de comportamiento, como acudir a la cocina para distraerte cada vez que surge una emoción negativa. Para evitar así sentirla. El tema es que en realidad, esta forma de distracción no va a evitar que la emoción continúe.  Es momento de fijarnos y observar nuestros pensamientos, para poder así gestionar nuestras emociones y nuestro comportamiento durante este confinamiento. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Estamos en una situación excepcional y se acrecientan las preocupaciones habituales. Se magnifican. Y si antes pensabas que no lo estabas haciendo del todo bien y que no llegabas a todo, puede que ahora tengas este pensamiento instalado en tu mente y apareciendo una y otra vez. Que no estás haciendo lo suficiente, que tendrías que hacerlo mejor, que no lo estás haciendo del todo bien en esta situación. Date cuenta, este es un juicio hacia ti misma. Date cuenta de lo que te estás contando sobre tu comportamiento en tiempos de coronavirus y cómo esto te está afectando. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

La situación actual es la que es, y no tenemos control sobre las circunstancias externas. No aceptar esta situación nos lleva al malestar y a un gasto de energía tremendo que no nos van a aportar nada. Sin embargo, donde sí tenemos capacidad de control y de elección es en nuestros pensamientos y nuestras emociones sobre esa realidad, que al final es lo que van a determinar cómo vamos a vivir este momento. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Muchas veces no sentimos nuestras emociones, no las reconocemos y nos distraemos con cosas para no sentirlas. Pero la emoción no va a desaparecer por el hecho de que no la prestemos atención, de que no nos la reconozcamos. Permanecerá con nosotras hasta que consciente o inconscientemente la gestionemos. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Estamos ante una situación complicada y nueva para nuestra mente. Ahora más que nunca se hace necesario que gestionemos nuestro mundo interior, nuestros pensamientos y nuestras emociones, para afrontar la crisis del coronavirus con consciencia y responsabilidad. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Nos solemos dejar para el final. Creemos que tenemos que poner las necesidades y cuidado de otros por delante de las nuestras propias. Y esto es un grave error. Para dar y cuidar a otros necesitamos primero cuidarnos e invertir en nosotras. Se suele confundir esta idea con ser egoísta, pero cuidarse, desarrollarse y crecer no es egoísta, es todo lo contrario. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Lo que piensas sobre ti es lo que va a crear la vida que tienes. “Lo que crees creas”. Es muy común que confundamos nuestros pensamientos sobre nosotras con verdades por lo que es muy importante identificar que son opcionales, que podemos decidir dónde nos enfocamos cuando pensamos en nosotras mismas. En este episodio vamos a conocer además la importancia del lenguaje con el que te hablas y la importancia de adoptar una actitud comprensiva y compasiva hacia nosotras. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

El primer paso siempre es tomar consciencia. No podemos trabajar en cambiar algo de lo que no somos conscientes. Para que el cambio se realice tenemos que abandonar el “piloto automático” y llevar nuestros pensamientos al plano consciente. En este episodio vamos a conocer cómo funciona nuestra mente, para que puedas entenderte y conocerte mejor. Y para que puedas tomar consciencia de los pensamientos inconscientes que están creando tu vida. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Tus valores fundamentales son tus pilares, algo así como las reglas del juego para ti. Es muy importante vivir una vida acorde a tus valores, es decir, que no haya discrepancia entre los valores expresados y los valores vividos, ya que esta incongruencia genera malestar emocional y la sensación de que algo no va bien en nuestras vidas. En este episodio vamos a ver cómo identificar nuestros valores fundamentales para poder vivir una vida acorde a ellos, y marcar nuestros objetivos, lo que queremos hacer, en consonancia a nuestros valores. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

La inteligencia emocional y la gestión de emociones es uno de los temas que más preocupan hoy en día. En este episodio vamos a ver qué significa exactamente gestionar nuestras emociones y tener bienestar emocional. Gestionar nuestras emociones no significa estar contentos o felices todo el tiempo. Significa estar dispuesta a sentir nuestras emociones, todas ellas, las positivas y las negativas. Y entender que no queremos sentirnos siempre felices, que cada emoción tiene su función y el objetivo no es estar siempre alegres, sino reconocer y coexistir con nuestras emociones. Si te gusta el episodio, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.

Bienvenida al primer episodio del podcast de CoachingConMarisa. He decidido crear este podcast para enseñarte y ofrecerte soluciones y herramientas que te ayuden en tu día a día, que te ayuden a gestionar tu mente, tu foco, tu tiempo, tu energía, para crear la vida que quieres, para liderar tu vida y disfrutar tu vida al máximo, disfrutando las pequeñas cosas del día a día que son las que más nos importan y que al final crean nuestra vida.  Y darte así también la posibilidad de conocerme antes de contratar alguno de los programas que ofrezco. Si te ha gustado, te recomiendo que te animes a reservar tu primera sesión de diagnóstico. Te lo pongo muy fácil, totalmente gratis y no te va a comprometer a nada. Con esta sesión vas a aclarar todas tus dudas sobre los beneficios que vas a obtener del programa #Enfócate&#LideraTuVida, y cómo lo vas a poder aplicar en aquello que te preocupa, en tu día a día y tus situaciones y problemas concretos. Y si aún no formas parte de la #Comunidad de #CoachingConMarisa no olvides suscribirte aquí a mi newsletter para recibir todos los recursos y herramientas que menciono en los episodios.