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Hey Team! Mais um episódio do Café com Prosa!Hoje o encontro foi com a Enf.ª Jhuly Silva, graduada em Enfermagem pela UnB e ex-extensionista do Projeto de Mentoria Estudantil. Ela compartilhou sua atuação e vivências adquiridas atuando como gestora na instituição do SESC, além de ações e TCC voltados a mentoria.Só vem e aproveite mais este podcast conosco!

Si eres hombre, mostrar debilidad tras una ruptura puede disminuir el deseo y el respeto de tu ex pareja. Evita mostrar dependencia emocional y prioriza tu autoestima. Enfócate en tu crecimiento personal para superar una ruptura. Tu vida tus normas empieza en http://paconavas.com

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En Fútbol la FM hablamos sobre los convocados de selección Colombia, la fecha 9 y mucho más.

“Habibim! Ashâbın sana ganîmet mallarının hükmünü soruyorlar. Sen onlara hitaben: “Ganîmet malları ile ilgili işler ve hususlar Allâh‟a ve Resûlüne aittir.” de ki onlar ganîmet mallarının taksiminde kendi görüşlerinin dahli olmayacağını bilsinler. Sizler biribirinizle çekişmekten korkun. Allâhü Teâlâ‟dan korkun, aranızda olan fesâdı düzeltin. Eğer kâmil mü‟minler iseniz Allâhü Teâlâ‟ya ve Resulü‟ne itâat ediniz!” (Enfâl s. 1) Yani: “Resulü (s.a.v.), ganîmeti emre göre taksim eder, başka kimsenin görüşüne müracaat etmez!” diyerek taksimin sana mahsus olduğunu beyân et ki ashâbın taksim hususunda sana karışmasınlar. Cihâdın meşrû olmasının asıl maksadı i'lây-ı kelimetullahtır. Ganîmet malları ise İslâm Dini'ni muhâfaza ve müslümanları himâye için Cenâb-ı Hâkk tarafından ilâveten yapılan bir ikramdır. Bundan adına “Nefl (Nâfile)” denilmiştir. Ganîmetten faydalanmak bu ümmetin faziletlerindendir.Tefsirlere göre ayetin nüzûl sebebi, Bedir'de ele geçirilen ganîmetlerin Muhâcirlere mi yoksa Ensâr‟a mı ait olduğu konusunda ihtilâftır. Başka bir rivayete göre ise, Nebi (s.a.v.) emirleri üzerine başka bir görevde olup Bedir Savaşı'nda hazır bulunmayan üçü Muhâcirlerden beşi Ensâr'dan olan sekiz kişinin de ganîmet mallarından hisse almaları üzerine Nebi (s.a.v.)'in yaptığı taksimde isabet ettiğini beyân etmek üzere bu ayet nâzil olmuştur. Kısacası, Nebi (s.a.v.)'e tâbî olarak kumandanın ve müslümanların imâmının harbe teşvik hususunda bazı kimselere ganîmet mallarından diğerlerine göre daha fazla pay vermesinin câiz olduğuna, bir şeyin Cenâb-ı Allâh'a ve Resûlü (s.a.v.)'e mahsus olduğunu bilince Mü'minlerin tartışmaya cür'et etmemesine, hataların telafi edilmesi, düzeltilmesi gerektiğine, her emir ve konuda Allâhü Teâlâ ve Nebi (s.a.v.)'e itâat edilmesi gerektiğine ve bunların kâmil bir imânın şartlarından olduğuna bu ayet delil olmuştur.(Hz. Mahmud Sami Ramazanoğlu, Enfal Suresi Tefsiri, s.105)

¡Dios quiere darte paz en medio de la batalla en tu mente!No tienes que quedarte atrapado en pensamientos que desgastan, porque en Cristo hay victoria y consuelo. Este mensaje te dará pasos prácticos para renovar tu mente y caminar con esperanza.✨ Puntos importantes del mensaje:1️⃣ Identifica los pensamientos que más persiguen tu mente.2️⃣ Enfócate en servir a otros para que las cargas se disipen.3️⃣ Entrena tu mente para adorar y experimentar consuelo en la presencia de Dios.

Enfócate en Jesús, Devocional del 26 de agosto por el pastor Vicente Alfaro

En Fútbol FM hablamos de la victoria de Millonarios, el aburrido clásico entre América y Nacional y mucho más.

En Fútbol FM hablamos de la salida de David González de Millonarios, los hechos violentos en el partido de Independiente y mucho más.

Fluent Fiction - Swedish: Finding Connection in the Heart of Stockholm's Polling Station Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.com/sv/episode/2025-08-16-22-34-01-sv Story Transcript:Sv: Det var en varm sommardag i Stockholm.En: It was a warm summer day in Stockholm.Sv: Solen sken in genom de stora fönstren i vallokalen, där medborgarna hade samlats för att rösta.En: The sun shone in through the large windows of the polling station, where citizens had gathered to vote.Sv: Människor pratade sinsemellan, och ljuden av skratt och diskussion fyllde luften.En: People were talking among themselves, and the sounds of laughter and discussion filled the air.Sv: På väggarna hängde färgglada kampanjaffischer och broschyrer.En: Colorful campaign posters and brochures hung on the walls.Sv: Lars stod i kön, lugn men lite nervös.En: Lars stood in line, calm but a little nervous.Sv: Han hade alltid varit en tänkare, en som observerade mer än han deltog.En: He had always been a thinker, one who observed more than he participated.Sv: På sistone hade han börjat känna behovet att bli mer engagerad i sitt samhälle.En: Lately, he had begun to feel the need to be more engaged in his community.Sv: Hans blick vandrade över till en affisch som satt precis framför honom.En: His gaze wandered over to a poster hanging directly in front of him.Sv: "För en hållbar framtid," stod det med stora bokstäver.En: "För en hållbar framtid," it read in large letters.Sv: Precis bredvid Lars stod Anna.En: Right next to Lars stood Anna.Sv: Hon bar en t-shirt med ett djärvt tryck: "Din röst räknas."En: She wore a t-shirt with a bold print: "Din röst räknas."Sv: Hon var en ung kvinna som tycktes brinna för allt hon gjorde.En: She was a young woman who seemed passionate about everything she did.Sv: Hennes ögon lyste av engagemang när hon tittade på samma affisch.En: Her eyes shone with commitment as she looked at the same poster.Sv: Lars drog ett djupt andetag.En: Lars took a deep breath.Sv: "Den där affischen…" började han trevande.En: "That poster..." he began hesitantly.Sv: "Vad tycker du om deras idéer för framtiden?"En: "What do you think about their ideas for the future?"Sv: Anna vände sig mot honom, och ett varmt leende spred sig över hennes ansikte.En: Anna turned towards him, and a warm smile spread across her face.Sv: "Jag tycker de har rätt fokus.En: "I think they have the right focus.Sv: Vi behöver verkligen ta hand om vår planet.En: We really need to take care of our planet.Sv: Vad tänker du, Lars?"En: What do you think, Lars?"Sv: Han blev förvånad över att hon redan visste hans namn men insåg snabbt att han hade fått en namnlapp vid ingången.En: He was surprised that she already knew his name but quickly realized he had received a name tag at the entrance.Sv: "Jag håller med," svarade han.En: "I agree," he replied.Sv: "Och jag gillar också deras fokus på lokal historia.En: "And I also like their focus on local history.Sv: Det är viktigt att vi minns var vi kommer ifrån."En: It's important that we remember where we come from."Sv: Anna nickade ivrigt.En: Anna nodded eagerly.Sv: Hon började berätta om ett projekt hon jobbade med, vilket handlade om att bevara historiska platser i Stockholm.En: She began to tell him about a project she was working on, which was about preserving historical sites in Stockholm.Sv: Lars kände hur hans nervositet långsamt upplöstes.En: Lars felt his nervousness slowly dissolve.Sv: De upptäckte fler gemensamma intressen och samtalet flöt lätt.En: They discovered more common interests and the conversation flowed easily.Sv: När de till slut hade röstat och var på väg ut från vallokalen, stannade Lars upp och tittade på Anna.En: When they finally had voted and were on their way out of the polling station, Lars paused and looked at Anna.Sv: "Vill du fortsätta vår diskussion över en kopp kaffe?"En: "Do you want to continue our discussion over a cup of coffee?"Sv: frågade han, hans röst osäker men hans ögon fyllda med hopp.En: he asked, his voice uncertain but his eyes filled with hope.Sv: Anna log brett.En: Anna smiled broadly.Sv: "Det låter som en jättebra idé.En: "That sounds like a great idea.Sv: Låt oss göra det," svarade hon.En: Let's do it," she replied.Sv: För första gången på länge kände Lars att han hörde hemma.En: For the first time in a long while, Lars felt like he belonged.Sv: Han hade tagit ett steg utanför sin komfortzon och vunnit något mycket värdefullt – en ny vän och kanske något mer.En: He had stepped outside his comfort zone and gained something very valuable—a new friend and perhaps something more.Sv: Stockholm kändes plötsligt lite mindre och lite mer som hemma.En: Stockholm suddenly felt a little smaller and a little more like home. Vocabulary Words:warm: varmpolling station: vallokalcitizens: medborgaregathered: samlatsvote: röstalaughter: skrattdiscussion: diskussionposter: affischline: könnervous: nervösthinker: tänkareengaged: engageradgaze: blickcommitment: engagemanghesitantly: trevandeproject: projektpreserving: bevarahistorical sites: historiska platsernervousness: nervositetdiscussion: samtalcomfort zone: komfortzonvaluable: värdefulltbrochures: broschyrerparticipated: deltogrealized: insågfocus: fokuscommitment: engagemangdissolve: upplösaseasily: lättuncertain: osäker

¿En quién o en dónde pones tu mirada? Hay personas que ponen su mirada en las cosas pasajeras, en los problemas del día a día, en las circunstancias adversas, en los recursos, en las relaciones, en sus tantas ocupaciones, en fin, en muchas cosas que roban el enfoque y la dirección. La expresión “poner la mirada” significa poner el enfoque. Se ha comprobado que donde se pone el enfoque, consciente o inconscientemente, es hacia donde eventualmente se avanza y se suele llegar. Alguien bien lo dijo: “Enfócate en lo que deseas y verás llegar las oportunidades”. El poner los ojos en lo correcto determina mucho de nuestra realidad. El enfoque es entonces una habilidad que puede convertirse en un hábito por medio de la práctica y el control. Pero, ¿qué tal si te enfocas no solo en lo temporal, sino también en lo eterno, en lo trascendente y en lo duradero? ¿Qué tal si te enfocas no solo en algo, sino en alguien? ¿Qué tal si te enfocas en Jesús? Te aseguro que si te enfocas en Jesús, tu vida tendrá significado, trascendencia y llegarás a vivir por la eternidad. La Biblia dice en Hebreos 12:2, “2 puestos los ojos en Jesús, el autor y consumador de la fe, el cual por el gozo puesto delante de él sufrió la cruz, menospreciando el oprobio, y se sentó a la diestra del trono de Dios” (RV1960).

¿En quién o en dónde pones tu mirada? Hay personas que ponen su mirada en las cosas pasajeras, en los problemas del día a día, en las circunstancias adversas, en los recursos, en las relaciones, en sus tantas ocupaciones, en fin, en muchas cosas que roban el enfoque y la dirección. La expresión “poner la mirada” significa poner el enfoque.Se ha comprobado que donde se pone el enfoque, consciente o inconscientemente, es hacia donde eventualmente se avanza y se suele llegar. Alguien bien lo dijo: “Enfócate en lo que deseas y verás llegar las oportunidades”. El poner los ojos en lo correcto determina mucho de nuestra realidad. El enfoque es entonces una habilidad que puede convertirse en un hábito por medio de la práctica y el control. Pero, ¿qué tal si te enfocas no solo en lo temporal, sino también en lo eterno, en lo trascendente y en lo duradero? ¿Qué tal si te enfocas no solo en algo, sino en alguien? ¿Qué tal si te enfocas en Jesús?Te aseguro que si te enfocas en Jesús, tu vida tendrá significado, trascendencia y llegarás a vivir por la eternidad. La Biblia dice en Hebreos 12:2, “2 puestos los ojos en Jesús, el autor y consumador de la fe, el cual por el gozo puesto delante de él sufrió la cruz, menospreciando el oprobio, y se sentó a la diestra del trono de Dios” (RV1960).

Si sientes que tu pareja no te valora, podría ser porque has caído en la rutina y te has vuelto predecible. Enfócate en tu crecimiento personal y no expliques todo, dejando espacio para la sorpresa. Prioriza tu bienestar emocional y recupera el interés en la relación. Tu vida tus normas empieza en http://paconavas.com

Si sientes que tu pareja no te valora, podría ser porque has caído en la rutina y te has vuelto predecible. Enfócate en tu crecimiento personal y no expliques todo, dejando espacio para la sorpresa. Prioriza tu bienestar emocional y recupera el interés en la relación. Tu vida tus normas empieza en http://paconavas.com

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2025“HOY ES TENDENCIA”Narrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================09 de AgostoNo doy marcha atrás«Lo que sí hago es olvidarme de lo que queda atrás y esforzarme por alcanzar lo que está delante, para llegar a la meta y ganar el premio celestial que Dios nos llama a recibir por medio de Cristo Jesús». Filipenses 3: 13-14Hace unos años, compartimos un almuerzo con un amigo que había sido misionero en Australia. Durante la conversación, nos contó muchas anécdotas interesantes sobre la inmensa isla del Pacífico Sur. Por supuesto que en una conversación así, los canguros tenían que ocupar parte de la mesa. Nos contó varias cosas sobre esos exóticos animales, pero hubo un detalle que mencionó y que resultó sorprendente. «Los canguros -dijo con una sonrisa- no dan marcha atrás». Luego, nos explicó que, debido a sus enormes patas y colas, es prácticamente imposible para los canguros retroceder. Siempre avanzan, y de ahí proviene la inclusión de estos animales en el escudo de armas de Australia, simbolizando un país que nunca retrocede, que siempre avanza.¿No te parece que los canguros son un ejemplo noble para todos nosotros? El apóstol Pablo también compartió un pensamiento interesante que puede aplicarse a nuestras vidas: «No quiero decir que ya lo haya conseguido todo, ni que ya sea perfecto; pero sigo adelante con la esperanza de alcanzarlo [...]. Hermanos, no digo que yo mismo ya lo haya alcanzado; lo que sí hago es olvidarme de lo que queda atrás y esforzarme por alcanzar lo que está delante» (Filipenses 3: 12-13).Pablo nos recuerda que, en nuestra experiencia espiritual, a veces podemos sentir que estamos retrocediendo. Sin embargo, la falta de perfección no debe desalentarnos; por el contrario, debe impulsarnos a seguir creciendo en nuestro camino espiritual. Pablo no permitía que sus imperfecciones lo detuvieran; más bien, lo inspiraban a avanzar. No se aferraba a las malas experiencias del pasado que podrían hacerlo retroceder. En lugar de eso, se centraba en lo que estaba por delante y se esforzaba por alcanzarlo.La vida cristiana no se centra en tu pasado, sino en tu presente y futuro. Lo que haya ocurrido en tu vida nunca será un motivo para que no sigas hacia adelante. Y lo mismo pasa en otros aspectos de la experiencia humana. ¿Qué tienes por delante? Enfócate en lo que está por venir y, al igual que el canguro, sigue avanzando sin mirar atrás. Los canguros representan la determinación de avanzar y nunca retroceder. Sigamos ese ejemplo. 

Sentirse roto es parte del proceso, pero no define quién eres. Enfócate en tu reconstrucción personal y prioriza tu salud mental. Recuerda, estás en un camino de crecimiento personal sin necesidad de aprobación externa, nutriendo tu fortaleza interior. Tu vida tus normas empieza en http://paconavas.com

Sentirse roto es parte del proceso, pero no define quién eres. Enfócate en tu reconstrucción personal y prioriza tu salud mental. Recuerda, estás en un camino de crecimiento personal sin necesidad de aprobación externa, nutriendo tu fortaleza interior. Tu vida tus normas empieza en http://paconavas.com

Aplicar la ley del hielo puede parecer una estrategia, pero a veces el silencio hiere en lugar de cambiar. Enfócate en tu desarrollo personal y prioriza tu salud mental para evitar consecuencias negativas. Trabaja en tu autoestima para construir relaciones saludables. Tu vida tus normas empieza en http://paconavas.com

Aplicar la ley del hielo puede parecer una estrategia, pero a veces el silencio hiere en lugar de cambiar. Enfócate en tu desarrollo personal y prioriza tu salud mental para evitar consecuencias negativas. Trabaja en tu autoestima para construir relaciones saludables. Tu vida tus normas empieza en http://paconavas.com

Tu semana no tiene que ser perfecta, solo necesita tener dirección. Este episodio es una invitación a diseñar tu semana con intención: a elegir lo que sí importa, a visualizar lo que deseas sostener, y a priorizar desde el amor, no desde la prisa.Juntas vamos a llenar la Hoja de Visión Semanal, para que empieces cada lunes con claridad y conexión contigo.✨ Si este ejercicio te inspiró y aún no tienes tu diario Enfócate y Brilla, mándame un DM en Instagram → @brendashinegirl

Este es el primer paso del diario Enfócate y Brilla: una herramienta para reconectar contigo, con lo que sientes, con lo que sueñas… y con lo que hoy necesitas.En este episodio te acompaño a llenar tu Círculo de Vida, una autoevaluación amorosa que te permite mirar con claridad tus cuatro dimensiones: alma, mente, cuerpo y energía emocional.Es el punto de partida para vivir tus próximos 66 días con intención.✨ Si este audio resonó contigo y te gustaría tener el libro en tus manos, mándame un DM en Instagram → @brendashinegirl

Este es el primer paso del diario Enfócate y Brilla: una herramienta para reconectar contigo, con lo que sientes, con lo que sueñas… y con lo que hoy necesitas.En este episodio te acompaño a llenar tu Círculo de Vida, una autoevaluación amorosa que te permite mirar con claridad tus cuatro dimensiones: alma, mente, cuerpo y energía emocional. Es el punto de partida para vivir tus próximos 66 días con intención.✨ Si este audio resonó contigo y te gustaría tener el libro en tus manos, mándame un DM en Instagram → @brendashinegirl

Hoy te invito a hacer un compromiso contigo misma. No con la perfección, ni con la exigencia… Sino con tu presencia, tu intención y tu deseo genuino de sostener lo que sueñas.Este episodio es una pausa para decirte: "Estoy lista para habitar mi proceso paso a paso."

A veces, lo que más necesitamos no es una lista de pendientes… sino una pausa para preguntarnos: ¿Cómo estoy hoy? ¿Qué necesito? ¿Qué quiero sostener?Este episodio es una guía suave para acompañarte a llenar tu hoja diaria: por la mañana, para iniciar con foco e intención; y por la noche, para cerrar con gratitud y presencia.✨ Si este ejercicio te ayuda a reconectar contigo y quieres tener tu propio diario Enfócate y Brilla, mándame un DM en Instagram → @brendashinegirl

En este diario también hay un lugar sin reglas, sin estructura, sin expectativas. Solo para ti. Tu Espacio Creativo es ese rincón donde puedes soltar, jugar, dibujar, rayar, escribir sin forma o simplemente respirar sin que nadie te pida resultados.Este episodio es una invitación a expresarte con libertad. Porque crear también es una forma de sanar, de ordenar lo que sientes y de volver a ti.✨ Si quieres vivir esta experiencia completa con tu propio diario Enfócate y Brilla, mándame un DM en Instagram → @brendashinegirl

Este no es un reto para hacerlo perfecto. Es un camino para sostenerte con intención, día a día, construyendo hábitos amorosos, reconectando contigo y recordando que tú también eres prioridad.En este episodio te cuento cómo están organizados los 66 días: las tres fases, los talleres, los retos diarios y cómo este proceso puede transformarte desde adentro.✨ ¿Te gustaría vivir estos 66 días con tu propio diario Enfócate y Brilla? Escríbeme por DM en Instagram → @brendashinegirl

Este audio es tu ancla. Un momento para volver a ti antes de que el mundo te pida respuestas. Aquí respiras, eliges tu energía, te preguntas desde el corazón y decides habitar el día desde lo que sí importa.Escúchalo cada mañana si quieres comenzar con foco, gratitud y presencia. ✨ Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto… sino de estar contigo.¿Todavía no tienes el diario Enfócate y Brilla? Mándame un DM por Instagram → @brendashinegirl

Tu energía no es igual todos los días… y eso no es una debilidad, es sabiduría. Este episodio es una pausa para reconocer en qué fase estás, cómo te sientes hoy y qué podrías ajustar si eliges escucharte.Aquí te acompaño a conectar con tu ritmo interno, a observar sin juicio y a recordar que tu productividad puede (y merece) adaptarse a tu cuerpo y tu energía.✨ Este espacio es para reconectar contigo… desde adentro.¿Te gustaría vivir este proceso completo con el diario Enfócate y Brilla? Mándame un DM en Instagram → @brendashinegirl

Tu día ya está completo. Este audio es una pausa para mirarte sin juicio, reconocer lo que viviste, agradecer lo que fue… y soltar lo que ya no necesitas cargar.Te acompaño paso a paso con las preguntas de cierre del diario Enfócate y Brilla, para que puedas terminar tu día con más paz, claridad y conexión contigo misma.✨ Puedes escucharlo cada noche como tu ritual de cierre.¿Aún no tienes tu diario? Mándame un DM en Instagram → @brendashinegirl

En un mundo lleno de distracciones, ¿sabes dónde poner tu energía?

En un mundo lleno de distracciones, ¿sabes dónde poner tu energía?

¿Keylor Navas puede convertirse en el nuevo portero de Pumas? En Fútbol Picante, los analistas debaten la urgencia de reforzar la portería en Ciudad Universitaria y analizan si el arquero costarricense sería la solución ideal. Además, se discuten los temas más relevantes del fútbol mexicano e internacional. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

¿Quieres abrir una agencia de marketing digital y no sabes por dónde empezar?Hoy te doy una secuencia clara y práctica para construirla desde cero y que sea rentable desde el día uno.

️ ¡Nuevo programa de AutoFM - Motorsport! Arrancamos con las últimas noticias del motorsport internacional: repasamos la parrilla completa de los Rookie Test de Fórmula E en Berlín, las últimas novedades en F2 y F3, y el regreso de varias figuras al primer plano en categorías de promoción. ¡No te lo pierdas! En la sección Motorsport, viajamos a Silverstone para repasar un intenso fin de semana en monoplazas. En Fórmula 3, Mari Boya se llevó su primera victoria del año mientras Tsolov vivió un domingo para olvidar. En Fórmula 2, Crawford y Fornaroli se reengancharon a la lucha con dos carreras repletas de emoción. ➡️ En Mid-Ohio, Scott Dixon firmó una de sus actuaciones más memorables en IndyCar, mientras que Palou se vio perjudicado por un error cuando lideraba. Además, repasamos lo mejor del European Le Mans Series, el DTM con Pepper y Preining al acecho del liderato, y lo más destacado de GT Open, FRECA, Eurocup-3, GB3 y EFO. ️ En nuestra sección de colaboradores: Alex Moya nos presenta el Toyota Rally2 H2 Concept, una apuesta tecnológica del WRC con la vista puesta en el futuro sostenible del campeonato. Cerramos con nuestra sección Bump&Fun, dedicada a la NASCAR: Shane van Gisbergen reinó en las calles de Chicago en una carrera llena de incidentes, incluidos los accidentes de Wallace y Cody Ware. Además, os contamos lo más destacado de la NASCAR Xfinity Series. En directo todos los miércoles a las 22:00 en nuestro canal de Twitch y YouTube. Escúchanos en: www.podcastmotor.es Twitter: @AutoFmRadio Instagram: autofmradio Twitch: AutoFMPodcast Contacto: info@autofm.es

Suspender una oposición duele, pero no es el final del camino. En este vídeo te comparto reflexiones, claves emocionales y estrategias prácticas para afrontar el suspenso y volver con más fuerza a por tu plaza. Accede a Comunica para Plaza, la formación para tener tu defensa oral en unas pocas horas: https://tinyurl.com/comunica-para-plaza-oferta ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:14 Por qué la oposición de educación es tan dura 1:56 Las fases del duelo tras suspender 3:46 El momento de aceptar y analizar 4:46 Cómo preparar mejor la siguiente convocatoria 5:55 Enfócate en habilidades y comunicación 6:57 La gestión emocional como clave 7:38 Elige qué pensamientos alimentar ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada! Etiquetas SEO: suspendí las oposiciones qué hacer, cómo superar un suspenso en oposiciones, consejos después de suspender, gestionar el fracaso oposiciones, plan de acción tras suspender, seguir estudiando oposiciones tras suspenso, motivación oposiciones educación, resiliencia opositores, Comunica para Plaza, mejorar exposición oral oposiciones

¡Nuevo programa de AutoFM - Motorsport! Arrancamos con las últimas noticias de actualidad: repasamos los movimientos más recientes en F2 y F3, la llegada de Pepe Martí como embajador de Cupra y la última hora de la Fórmula E, donde ya se empieza a hablar del futuro de la categoría eléctrica. En la sección Motorsport, comenzamos con lo mejor del fin de semana en Austria. En Fórmula 2, Pepe Martí fue uno de los grandes protagonistas junto a Verschoor, en un fin de semana repleto de acción. En Fórmula 3, Mari Boya firmó un sólido papel mientras Camara salvó los muebles tras un sábado complicado. Y en la Porsche Supercup, el austríaco Klein se llevó la victoria ante su público. ➡️ Viajamos hasta Bélgica para analizar las 24 Horas de Spa, donde Lamborghini logró una victoria histórica en el GT World Challenge Europe. También os traemos una breve entrevista con Carlos Soteras y un momento insólito del fin de semana: una grúa contra un puente. Sí, como suena. ️ En nuestra sección de colaboradores: Rubén Gómez nos trae todo lo ocurrido en el GP de Alemania de MotoGP, con Marc Márquez logrando su 68ª victoria en la categoría reina, Alberto Ruiz nos cuenta cómo Toyota volvió a dominar en Super GT y José Manuel González analiza cómo Ott Tänak sobrevivió al Rally de Acrópolis en el WRC. Cerramos con la sección Bump&Fun, dedicada a la NASCAR, que visitó Atlanta. Allí, Chase Elliott venció a Brad Keselowski en la última vuelta, firmando uno de los finales más emocionantes del año. En directo todos los miércoles a las 22:00 en nuestro canal de Twitch y YouTube. Escúchanos en: www.podcastmotor.es Twitter: @AutoFmRadio Instagram: autofmradio Twitch: AutoFMPodcast Contacto: info@autofm.es

¿Te imaginas una semana sin café?, IA remplazando a psicólogos, esto y más en lo + viral; El libro de la semana: Hábitos Atómicos: Enfócate en hacer pequeños cambios cada día; Deportes: Final de la Champions League, Concacaf, Mundial de clubes; Artistas multidisciplinarios que dejaron huella: Jim Morrison; Agenda MVS: Feria del taco, Exposiciones de playmobil, Tim Burton, Pixar Universe.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¡Hola a todos!

Épisode 1322 : Youpi c'est lundi et Meta nous confirme des infos clés !Meta balance ses chiffres d'usage pour se défendre face à la FTCMeta est sur le banc des accusés. En ce momentx, le groupe est en procès face à la FTC américaine, l'autorité de la concurrence. En jeu : une possible obligation de revendre Instagram et WhatsApp, accusés de créer une situation de monopole. Pour sa défense, Meta a dévoilé plusieurs insights inédits sur les usages de ses plateformes.Le règne de la vidéo et des ReelsLe post public est mort, vive le DMEt si TikTok disparaît ?Une guerre de clones—WhatsApp relance le social audio, discrètement mais sûrementQui se souvient de ClubHouse ? À l'époque, des invitations à l'app s'échangeaient à prix d'or sur eBay. Aujourd'hui, la hype est retombée. Mais Meta n'a pas dit son dernier mot.Une nouvelle fonctionnalité : l'audio pour tous les groupesWhatsApp annonce l'arrivée des voice chats dans tous les groupes, quelle que soit leur taille. Jusqu'ici réservée aux groupes de plus de 33 membres, cette fonctionnalité est désormais disponible même pour les petits groupes familiaux ou de potes.TikTok étend ses options musicales avec l'intégration de SoundCloudTikTok renforce son rôle dans la découverte musicale en permettant aux utilisateurs d'ajouter directement des morceaux à leur application SoundCloud via la fonction “Add to Music App”. Cette intégration, déjà disponible pour Apple Music et Spotify, facilite la transition des découvertes musicales sur TikTok vers les plateformes de streaming, offrant ainsi aux artistes, notamment indépendants, une exposition accrue.Instagram améliore les DM : vocaux plus longs, transcription, options de suivi2025, c'est l'année de la messagerie privée pour Instagram !En Février, la plateforme lançait plusieurs mises à jour dans ce sens : possibilité de programmer des messages privés, l'envoi de musiques directement dans les DM via des stickers et enfin la possibilité de traduire les échanges dans ta langue.Et pour continuer dans sa lancée, Instagram enrichit sa messagerie privée avec plusieurs nouveautés : Retrouvez toutes les notes de l'épisode sur www.lesuperdaily.com ! . . . Le Super Daily est le podcast quotidien sur les réseaux sociaux. Il est fabriqué avec une pluie d'amour par les équipes de Supernatifs. Nous sommes une agence social media basée à Lyon : https://supernatifs.com. Ensemble, nous aidons les entreprises à créer des relations durables et rentables avec leurs audiences. Ensemble, nous inventons, produisons et diffusons des contenus qui engagent vos collaborateurs, vos prospects et vos consommateurs. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Usar tecnología reproductiva NO es sinónimo de mejoramiento genético. Daniel Suárez te revela por qué. La inseminación o transferencia de embriones son solo herramientas.La clave está en la selección de genética Adaptada a tu rancho y el Biotipo correcto para tu objetivo. Dejar de lado esto te cuesta dinero.Entiende la analogía de la "Licuadora" y por qué la tecnología sola no hace magia. Enfócate en la Fertilidad y la Adaptación.Escucha este episodio y aprende los criterios REALES para seleccionar genética rentable y funcional.

¿Te estás comparando con otros opositores y eso te está desmotivando? ¡Alto ahí! En este video descubrirás cómo destacar en oposiciones de Educación sin caer en la trampa de la comparación. Te explico cómo enfocarte en ti mismo, evitar errores comunes, superar la superficialidad y demostrar auténtica vocación en tu exposición. Si quieres marcar la diferencia de verdad, este video es tu impulso final. ➡️ Apúntate a la clase gratuita del 9 de Abril, para mejorar tu forma de comunicar en la exposición oral: https://tinyurl.com/evento-9abril ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:30 Por qué compararte no tiene sentido 1:45 Enfócate en lo que tú puedes controlar 2:42 No sobrevalores a otros opositores 3:37 Cómo evitar la superficialidad 4:57 Sé parte del cambio desde tu vocación ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

Enfócate en amar lo que te duele y en ser fiel a tu corazón.

Vivimos en un mundo que nos bombardea con imágenes de "perfección", y es fácil caer en la trampa de la comparación. Pero cada vida tiene su ritmo, y lo que ves en redes sociales no es la historia completa. Enfócate en tu propio camino, en lo que te hace bien a ti. Eres suficiente, así como eres. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Si quieres aumentar tu confianza, reducir la ansiedad y multiplicar tus probabilidades de éxito, necesitas un plan estructurado de estudio. En este video, te comparto 7 leyes de productividad diseñadas específicamente para opositores, basadas en la evidencia y en estrategias probadas por miles de personas que ya han conseguido su plaza. Menos esfuerzo, más resultados. ¡Aplícalas desde hoy! ➡️ Apúntate gratis al Consejo Educativo diario y recíbelo todos los días a las 15h para ser mejor docente: https://preparadoredufis.com/consejo-educativo-diario/ ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:52 Trabajo inteligente, no duro 2:05 Aprovecha la presión a tu favor (Ley de Yerkes-Dodson) 3:12 Estado de flow y sesiones de estudio progresivas 4:30 Deja tareas inacabadas para potenciar la memoria (Efecto Zeigarnik) 5:35 Usa fechas límite para evitar procrastinar (Ley de Parkinson) 6:20 Enfócate en lo que realmente importa (Ley de Pareto) 7:10 Ataca lo más difícil primero (Ley de Laborit) 8:00 Cómo aplicar estas leyes en tu rutina de estudio ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

¡Hola amigo! Que levante la mano el que no ha tenido alguna vez miedo a venderse como fotógrafo. Los conozco que hasta escalofríos sienten y dolores de barriga…Si es tu caso que quieres venderte como fotógrafo pero tienes miedo, hoy te traigo a un amiga de la casa que ya ha pasado por aquí varias veces. Ella es Gloria Solans y tiene un programa llamado Enfócate que ayuda a fotógrafos a vender su trabajo.Te dejo aquí el enlace para que le eches un ojo https://gloriasolans.com/programa-enfocate/ así como su Instagram donde podrás ver que no solo ayuda a fotógrafos sino que también es fotógrafa con lo que sabe bien de lo que habla… https://www.instagram.com/gloriasolans/¿Preparado para dar un paso al frente con tus ventas?¡Dentro podcast! 

En Fédération Wallonie-Bruxelles, chaque jour, 191 enfants sont placés à l'hôpital sans raison médicale justifiée, faute de places en centres d'accueil d'urgence et de manque de familles d'accueil disponibles. Du 10 au 14 février 2025, dans le cadre du projet Parents-Secours, l'ASBL Assistance à l'Enfance organise une semaine de sensibilisation à son programme de prévention générale, d'aide et d'hébergement temporaire pour des enfants de 0 à 12 ans. Cette action a lieu cette année dans les communes de Flémalle et de Seraing. Cette initiative vise à renforcer la chaîne de solidarité familia Merci pour votre écoute N'hésistez pas à vous abonner également aux podcasts des séquences phares de Matin Première: L'Invité Politique : https://audmns.com/LNCogwPL'édito politique « Les Coulisses du Pouvoir » : https://audmns.com/vXWPcqxL'humour de Matin Première : https://audmns.com/tbdbwoQRetrouvez tous les contenus de la RTBF sur notre plateforme Auvio.be Retrouvez également notre offre info ci-dessous : Le Monde en Direct : https://audmns.com/TkxEWMELes Clés : https://audmns.com/DvbCVrHLe Tournant : https://audmns.com/moqIRoC5 Minutes pour Comprendre : https://audmns.com/dHiHssrEt si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement.

✨ ¿Quieres eliminar los anuncios? Disfruta De escuchar sin anuncios con Estoicismo Filosofía Premium https://open.spotify.com/show/7DBG97sCzGtGqyC271qnA910 COSAS que DEBES Decirte a TI MISMO TODOS LOS DÍAS | ESTOICISMO¿Qué pasaría si pudieras mejorar tu vida simplemente cambiando tu diálogo interno? En este video, descubrirás 10 COSAS que DEBES decirte a TI MISMO cada día para una vida estoica. Estas reflexiones, inspiradas en la filosofía de Marco Aurelio, Séneca y Epicteto, te ayudarán a cultivar la fortaleza mental, la disciplina y la paz interior.

Si a estas alturas del año (estoy grabando este podcast en Febrero del 2025) estás sintiendo que tu meta, la meta que te planteaste al empezar el año con toda emoción y con todo entusiasmo, te la planteaste. Esto de crear tu mejor versión, soltar esos kilitos extras, hacer más ejercicio. Y hasta digamos que te habías visto totalmente revestida de ella, y a estas alturas del año, pues esa meta se está sintiendo prácticamente imposible.  En este episodio voy a compartir contigo 5 pasos para moverte de ese sentir que tu meta es imposible al entusiasmo de querer comprobar que si puedes lograr lo que tanto deseas. Quiero decirte, que hay una estadística que habla de que aproximadamente un 80% de las personas para el 19 de Enero, suelen rendirse, renunciar a la o las metas que se plantearon al iniciar el año.  Estoy convencida de que esto no sucede porque el 80% sea incapaz de lograrlo, es realmente simplemente por la confusión. Se dice que la confusión es de las principales causas de procrastinación y para ser más específica y yo creo el sentirse confundida, no es realmente el problema.  El problema es que hemos tenido la costumbre de rendirnos ante la confusión.  -Y este es el primer paso que te sugiero hoy: Si te habías planteado una meta, y hoy se siente como imposible. Detecta si puedes estar experimenta confusión. Y si es así, reconoce y encuéntrate con la confusión. Y hacer esto, muy puntualmente lo que te recomiendo hacer es: tomar una libreta, una hoja, una pluma y escribir todos esos pensamientos que pueden estarte sentir confusión. Escribirlo sin juzgar. Notar que el sentimiento de confusión surge a partir solamente de pensamientos. Pensamientos que te has repetido y algunos se sienten como la verdad absoluta. Pensamientos como “no sé cómo hacerlo”, “no sé si lo estoy haciendo bien o lo estoy haciendo mal”. “No sé realmente ni por dónde empezar”. Date unos minutitos para sacar todos esos pensamientos y date cuenta, son solo pensamientos, no la verdad absoluta. De alguna manera este “sacarlos”, es como hacer distancia con ellos. -El paso número 2 es: Aclararme lo que necesito aclararme. ¿Y, qué necesito aclararme? Uno es saber exactamente qué es lo que quieres lograr.  Creemos muchas veces que sabemos qué es lo que queremos lograr, pero un día es bajar 5 kg, otro día es solamente mantenerme, bajar el rango a la resistencia a la insulina. Otro día es, una talla de ropa. Vamos cambiando de meta y en realidad no está clara.  Así que este paso número 2 también te recomiendo mucho escribirlo.  Y consiste en aclarar tu meta numérica.  Aclararte tu meta a la que yo llamo “meta espectacular” que es lo que significa para ti lograr la meta.  Y el por qué quieres hacerlo. Para esto te sugiero te preguntes y te respondas 3 veces ¿por qué? quieres lograr esa meta. Y asegúrate de que tu ¿por qué? realmente esté lleno de amor para ti, dedícate el tiempo que sea necesario para responder esto.  -Paso número 3: Enfócate en un cambio puntual a la vez. Hay muchos cambios que queremos hacer, muchísimos cambios con los que nos queremos comprometer y nuevos hábitos en alimentación, en ejercicio, en estilo de vida, etc.  Enfócate en comprometerte con un cambio a la vez.  -Paso número 4: Comparte tu meta y esa acción con la que te comprometes con alguien. Esto es como el dar ese paso de fé, de confianza.  -Paso número 5: No lo hagas sola! Asegúrate de no hacerlo sola, asegurarte de hacerlo acompañada. Porque ¿qué pasa? Pasa que luego, ante ciertas circunstancias de nuestra vida, pues nuestro cerebro, cuyo trabajo es buscar solucionar problemas, de alguna manera nos va sacando de nuestro caminito y nos empezamos a repetir nuevas ideas como “yo no puedo”,  “es muy difícil para mí”, “yo no tengo tiempo”, etc. Nos creemos nuestros propios pensamientos. ¿Y qué pasa? Luego nos rendimos. De alguna manera, en algunos ambientes estamos acostumbradas a contagiarnos del “no se puede”, “es muy difícil”.  Yo te invito a que busques acompañamiento, un ambiente de apoyo. Y con mucho gusto te ofrezco participar en MI MEJOR VERSIÓN.  Te lo ofrezco realmente como lo que creo que es. La mejor opción para el logro de tu mejor versión y con esta intención lo he creado.  He creado MI MEJOR VERSIÓN con la intención de ser esta comunidad en donde nos contagiamos de lo que nos hace bien, de lo que nos da vida, de lo que nos permite realmente crear nuestra mejor versión, esa versión de nosotras mismas que nos sentimos llamadas a crear.  En donde nos contagiamos de pensamientos como el: “Yo sí puedo lograr lo que me propongo” “Un día a la vez” “Estoy conmigo y para mí” “Me comprometo conmigo una y otra vez.” “Por amor a mí vuelvo a decirme que sí” “Abrazo mi imperfección y sigo adelante”.  Todos estos pensamientos, se convierten luego en sentimientos que nos vamos contagiando, y estos sentimientos nos llevan a tomar acciones alucinantes, preciosas y resultados simplemente ESPECTACULARES.  Puedes inscribirte en https://www.monicasosa.com/mmv en donde como ya te lo dije, cada mes nos enfocamos en cada una, en comprometernos con una acción con un hábito muy puntual. Y bueno, realmente el camino que vamos recorriendo nos permite lograr lo increíble.  Ya pasó Enero, si te planteaste una meta y a estas alturas se ha empezado a sentir s imposible, o si ni siquiera te planteaste una meta y ahorita escuchándome, vaya que sí, sí quieres lograr tu mejor versión. Únete ya mismo a MI MEJOR VERSIÓN en el siguiente enlace

Bu mektûb, şeyh Behâeddîn-i Serhendîye yazılmışdır. Alçak dünyâyı kötülemekde ve dünyâya düşkün olanlardan kaçınmağı bildirmekdedir: “Akıllı oğlum! Allahü teâlânın sevmediği bu dünyânın arkasında koşmamalıdır! Gönlünü hep Allahü teâlâya bağlamak sermâyesini elden kaçırmamalıdır! Ne satdığını ve buna karşılık neyi aldığını düşünmelidir! Dünyâyı ele geçirmek için âhıreti vermek ve insanlara yaranmak için Allahü teâlâyı bırakmak alçaklık ve ahmaklıkdır. Dünyâ ile âhıret birbirinin zıddıdır, tersidir. İkisinin sevgisi bir kalbde toplanamaz. İkisi bir araya getirilemez. Arabî mısra' tercemesi: Din ve dünyâ bir araya gelirse, güzel olmaz! Bu iki zıddan dilediğini seç ve seçdiğine karşılık kendini sat, fedâ et! Âhıret azâbı sonsuzdur. Dünyâda olanlar çok azdır. Allahü teâlâ, dünyâyı sevmez, âhıreti sever. Arabî beyt tercemesi: İstediğin gibi yaşa, birgün öleceksin! İstediğini topla, birgün ayrılacaksın! Sonunda kadından ve çocuklardan ayrılacaksın. Bunların idâresini Allahü teâlâya bırak! Bugün, kendini ölmüş bilmelidir. Onların işlerini Allahü teâlâya bırakmalıdır. Tegâbün sûresinin onbeşinci ve Enfâl sûresinin yirmisekizinci âyetinde meâlen, (Mallarınız ve çocuklarınız sizlere kesin olarak düşmandır. Onlardan sakınınız) buyuruldu. Bunu iyi anlayınız! Tavşan gibi, gözleri açık uyku ne zemâna kadar sürecek! Bir gün gelip uyanılacak! Dünyâya düşkün olanlarla arkadaşlık etmek, onlarla görüşmek, öldürücü zehrdir. Bu zehrle öldürülen kimse, sonsuz olarak ölür. (Aklı olana bir işâret yetişir) demişlerdir. Biz ise, açıkca ve üzerine düşerek anlatıyoruz. Bunların yağlı, tatlı yemekleri, kalbin hastalığını artdırır. Kalbin iyiliği, hastalıkdan kurtulması nasıl düşünülebilir? Sakın! Sakın! Çok sakın! Fârisî beyt tercemesi: Bildirilmesi lâzım olanı söyledim sana, Yâ fâidelenirsin, yâ da çarpar kulağına. Onlarla görüşmekden, arslandan kaçar gibi, hattâ dahâ çok kaçmalıdır. Arslan insanın yalnız cânını alır. Bu da, âhıretde fâideli olur. Dünyâya düşkün olanlarla berâber olmak ise, insanı sonsuz felâkete ve zarara sürükler. Onlarla konuşmakdan, onların lokmalarını yemekden ve onları sevmekden ve onları görmekden sakınmalıdır. Sahîh olan hadîs-i şerîfde, (Zengine, zenginliği için alçaklık gösterenin dîninin üçde ikisi gider) buyuruldu. Onlara karşı yapılan bu alçalmalar ve yaltaklanmalar, onların malları ve makâmları için midir, yoksa değil midir? İyi düşünmek lâzımdır. Malları, mevkıleri için olduğunda hiç şübhe yokdur. Bunun sonu da, dînin üçde ikisinin gitmesidir. Artık müslimânlık nerede, kurtuluş nerededir? Yağlı lokmaların ve uygunsuz kimselerle düşüp kalkmanın, bu yavrunun kalbinde vaazları dinlemeğe ve nasîhatleri düşünmeğe yer bırakmadığını bildiğim için, bu kadar ağır ve sıkı yazıyorum. Hafîf sözlerle, yumuşak kelimelerle uyanmayacağını biliyorum. Sakın! Onların sohbetinden sakın! Onları görmekden sakın! Allahü teâlâ yardımcın olsun! Allahü teâlâ, bizi ve sizi, râzı olmadığı, beğenmediği şeylerden kurtarsın! Mi'râc gecesi, (Gözleri Allahü teâlâdan ayrılmadı) diyerek övülen insanların efendisi hurmetine “aleyhi ve alâ âlihi minessalevâti efdalühâ ve minetteslîmâti ekmelühâ” bu düâmızı kabûl buyursun! Âmîn.” Rabbani Abdullah b. Mes'ûd hazretleri şöyle demiştir: İyi olsun, kötü olsun, herkes için ölüm hayırlıdır. Çünkü, eğer insan iyi ise Yüce Allah böyleleri hakkında şöyle buyurmuştur: "Allah katındaki ni'metler, iyiler için daha hayırlıdır.” (Âl-i İmrân - 198) Eğer söz konusu olan kötü bir kimse ise, Yüce Allah böyleleri hakkında da şöyle buyuruyor: "Onlara mühlet vermemiz sadece daha çok günâha girmeleri içindir. Onlar için yüz kızartıcı bir azâb vardır" (Âl-i İmrân - 178) Allah, iki ruh yarattı. Birini dumanın içine koydu ve ona "Cin" dedi. Diğerini toprağın içine koydu ve ona "İnsan" dedi. Her ikisini de sınav etmeye devam ediyor... İyilikte kötülükte bulaşıcıdır. "İnsanlar için hak yolunu kapatan beş şey vardır: Cahillikten rahatsız olmamak, dünya hırsı, cimrilik, amelde riya, kendi fikrini beğenmek." Hz. Ali ra.

La resistencia a la pérdida de peso debido a un historial amplio de dietas puede estar relacionada con factores metabólicos, hormonales, psicológicos y conductuales. Aquí tienes estrategias que podrían ayudarte a mejorar tu situación:1. Revisar tu Metabolismo y Salud GeneralConsulta con un profesional de la salud: Un nutricionista o endocrinólogo puede evaluar tu metabolismo basal, niveles hormonales (tiroides, insulina, cortisol, etc.), y cualquier otra alteración.Análisis del gasto energético: Realizar estudios como la calorimetría indirecta puede ser útil para ajustar las necesidades calóricas reales.2. Evita el Déficit Calórico ExtremoAumenta el gasto antes que reducir la ingesta: Focaliza en incrementar la actividad física antes de reducir más calorías.Prueba un enfoque de alimentación más flexible: La dieta intuitiva o estrategias no restrictivas pueden ayudar a reducir la "adaptación metabólica" asociada a dietas prolongadas.3. Regula las Hormonas del Hambre y SaciedadPrioriza alimentos densos en nutrientes: Incluye proteínas de calidad, grasas saludables, fibra, y alimentos ricos en micronutrientes.Evita la restricción excesiva: Restringir demasiado tiempo puede elevar el cortisol y desregular las hormonas del apetito como la leptina y grelina.4. Entrenamiento de FuerzaAumenta tu masa muscular: El entrenamiento de fuerza ayuda a elevar el metabolismo basal y mejora la sensibilidad a la insulina.Enfócate en progresión: Trabajar hacia el fallo muscular y realizar ejercicios compuestos (sentadillas, peso muerto, press) son estrategias efectivas.5. Mejora la Relación con la ComidaEvita la mentalidad de "todo o nada": Si tienes una comida diferente a la planificada, no te castigues ni intentes compensarlo.Trabaja la alimentación emocional: Consulta con un psicólogo especializado en TCA para identificar patrones de estrés, ansiedad o emociones que afectan tus hábitos.6. Explora el "Efecto Dieta Inversa"Restablece tu metabolismo: Un plan de dieta inversa (aumentar gradualmente las calorías mientras mantienes el peso) puede reactivar tu metabolismo tras un historial de restricción.7. Incorpora Estrategias ConductualesMantén un registro alimentario: Pero enfócate en patrones, no en conteo estricto de calorías.Haz cambios sostenibles: Cambios pequeños y graduales suelen ser más efectivos a largo plazo.Prioriza el sueño: Un sueño deficiente puede afectar hormonas clave como la leptina y el cortisol.8. Redefine tus ObjetivosEnfócate en salud, no en peso: Mide tu progreso con indicadores como fuerza, energía, calidad del sueño, o mejoras en parámetros de salud como colesterol o presión arterial.La clave está en adoptar una estrategia personalizada, sostenible y libre de restricciones extremas. Si necesitas ayuda más específica, buscar apoyo de un equipo interdisciplinar de profesionales (nutricionista, psicólogo, entrenador) puede marcar la diferencia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.