Podcasts about gestionar

Hoy practicaremos cómo no reaccionar a un pensamiento, eligiendo una manera más adecuada y consciente de responder Entrenaremos solo esta no reacción, esta micropausa, que puedes realizar como práctica específica o ir implementando en tu día a día con tus dispersiones. Como hemos comentado en el podcast 634. Como No reaccionar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión y resumiendolo , el no reaccionar consiste en hacer una micropausa una vez que hemos sido conscientes de nuestra dispersión y hemos decidido reorientar neutra mente para gestionarla. Esa pausa debe ser suave, no un corte radical, sino una transición natural hacia el silencio.Conviene observar si surge alguna ligera tensión en el rostro o una breve interrupción en la respiración, algo que puede darse de manera inconsciente.

Voler que els germans no es barallin mai

En el último episodio de nuestro podcast hablamos con Marta Lucas, directora de marketing y comunicación en Grupo Ruiz, una de las empresas familiares más longevas del sector de la movilidad en España. Marta combina una sólida trayectoria en marketing digital y comunicación corporativa con una visión moderna y estratégica sobre cómo conectar con distintos públicos en un entorno tan dinámico como el transporte urbano. ¡No te pierdas este episodio!

Hoy hablaremos y nos centraremos en la técnica del "no reaccionar": una micropausa suave que rompe el hilo automático de nuestros pensamientos y nos devuelve el control consciente de nuestra atención. Hablaremos de en que momento lo realizamos y detallaremos como lo realizaremos. Daremos consejos para observar señales para identificar si lo realizamos bien o si no lo hacemos del todo correcto.

Gestionar la comunicación de marcas tan grandes como Starbucks, VIPS o Domino's no es solo cuestión de estrategia, es enfrentarse a un reto de los buenos. En este episodio charlamos con Yainire Martínez de Ilarduya, Head of Communications en ALSEA, sobre cómo se coordina la comunicación en un grupo tan grande y sin llegar a perder el ritmo, la frescura y la cercanía. Dale al play, que se vienen anécdotas de las buenas.En este episodio te hablaremos de:Cómo coordinar la comunicación de marcas tan distintas como Starbucks, VIPS o Domino's.El equilibrio entre estrategia, creatividad y tener una autonomía propia con las marcas.Cómo elegir y medir colaboraciones con influencers que de verdad aporten.Qué ha cambiado (de verdad) en redes sociales en los últimos años.Enlaces y recursos recomendados en el programa: Síguenos en YouTube.Nuestra newsletter sin humos.Academia de profesionales, no de profesores.

Hoy vamos a hacer una práctica muy sencilla, pero importante: vamos a ser conscientes de nuestra dispersión, y sobre todo, darnos cuenta si cuando nos dispersamos lo hacemos hacia algún recuerdo. También sería bueno observar cómo estamos recordando. ¿Le cambiamos algo? ¿Le ponemos una emoción que antes no estaba? ¿Le dedicamos mucho tiempo? ¿Qué atención le damos? Y algo que es clave: ¿estamos recordando lo que pasó... o lo estamos modificando?

Vis Lúdica 258 — Más cerca del arpa que de la guitarraVuelve Vis Lúdica con reflexiones existenciales, desvaríos y risas. Hablamos de la Comic-Con de Málaga y su caos organizativo, de la purga lúdica de Arribas y su teoría del “número áureo” de colección (entre 120 y 150 juegos), del “buffer” de novedades y del inevitable declive del coleccionista con más juegos que tiempo.En la sección Pijama para 2 probamos Life of the Amazonia, un Cascadia Plus con back-building, animales y combos selváticos.arribas habla de Nacidos de la Bruma (Mistborn), Clinito nos trae Frostpunk, el juego de mesa.

Hoy os hablo de la nueva forma de gestionar las llamadas de teléfono en iPhone que nos puede librar de mucho SPAM y de llamadas fraudulentas.

ROOT: El juego de rol Root: El Juego de Rol es la adaptación oficial del conocido juego de mesa Root, transportando a los jugadores a un mundo vivo, lleno de aventuras, estrategia y conflictos en un bosque habitado por animales antropomórficos. Esta versión de rol combina la narrativa profunda del tablero con la creatividad y libertad propias de los juegos de rol, ofreciendo experiencias únicas en cada partida. Ruinas y Expediciones es un suplemento para Root: El Juego de Rol que amplía la exploración hacia la Espesura, incluyendo nuevos territorios, ruinas, monstruos y reglas para crear facciones adicionales. Descripción General Ruinas y Expediciones permite a los jugadores expandir sus partidas al bosque no descrito en el manual básico, denominado la Espesura. Esta región del bosque está llena de misterios, ruinas y criaturas peligrosas, ofreciendo oportunidades tanto para aventuras exploratorias como conflictos entre facciones  El suplemento incorpora: Descripciones detalladas de ruinas antiguas y lugares misteriosos dentro de la Espesura. Introducción de monstruos y criaturas especiales que añaden desafíos narrativos y tácticos. Ampliación de reglas de facción, incluyendo la posibilidad de crear nuevas facciones con habilidades personalizadas. Herramientas para Director de Juego (GM) que facilitan la integración de estas nuevas áreas en campañas ya existentes  Nuevas Aventuras y Mecánicas El suplemento incluye elementos de juego adicionales como misiones de exploración, rescates y conflictos estratégicos que se pueden adaptar a campañas de diversa duración. Además, contiene reglas para: Resolver encuentros en territorios desconocidos. Gestionar los recursos, reputación y alianzas de nuevas facciones. Aumentar la profundidad narrativa, combinando exploración, intriga política y batallas entre facciones  Integración con Root: El Juego de Rol Ruinas y Expediciones se utiliza como expansión del manual básico y del suplemento Viajeros y Forasteros. Es compatible con la Edición Deluxe del juego, lo que permite: Incorporar mapas adicionales y librillos de jugador. Utilizar nuevos tipos de vagabundos y facciones en campañas existentes. Acceder a reglas complementarias y material PDF que facilita la gestión completa de partidas La música que se escucha al principio es The Edge de Swoop.

Hoy vamos a ver como realmente tenemos la posibilidad de poder modificar el recuerdo. Y que tiene que ver todo esto con la meditación y la gestión emocional y mental. De hecho, a veces, pensamos que los recuerdos son como fotografías: que se guardan una vez y siempre permanecen iguales. Pero la ciencia ha demostrado que no es así. Cada vez que recordamos algo, en realidad lo estamos reescribiendo. En ese proceso, podemos aumentar, disminuir o incluso cambiar la emoción que lo acompaña. Esto significa que tenemos la oportunidad de influir en nuestros recuerdos mientras los recordamos. Y ahí es donde la gestión emocional y la meditación juegan un papel clave. Se que podría venir la dudas: “Pero hemos comentado como funciona la memoria ya; y esto no es lo mismo al final que lo recuerdo” en cierta parte sí, en el podcast anterior hablábamos del inicio, la primera vez que se crea el recuerdo o sea que lo memorices para después, y también que sabiendo cómo memorizamos podemos ayudar a reducir o gestionar esa sensaciones o pensamientos que vienen con esos recuerdos, es decir, en que modo afecta lo que hacemos con nuestra mente para recodar algo la primera vez.

Con Leticia Garnica, dietista y nutricionista. Instagram: @diestistaynutricionista Web: www.diestistaynutricionista.com See omnystudio.com/listener for privacy information.

Con Leticia Garnica, dietista y nutricionista. Instagram: @diestistaynutricionista Web: www.diestistaynutricionista.com See omnystudio.com/listener for privacy information.

La divulgadora científica Marta Ruipérez explica cómo la bioquímica cerebral influye en nuestras emociones y decisiones cotidianas, y destaca la importancia de entrenar la inteligencia emocional.

Hoy seremos conscientes de darnos cuenta de cómo estamos prestando atención a lo que ocurre, para saber cómo eso se guardará en nuestra memoria. Recordemos que todo esto está más ampliamente comentado en el podcast "630. Cómo memorizas tus experiencias, esas que no quieres tener." Resumiéndolo mucho: hablamos de cómo funciona la mente para memorizar y de qué ocurre cuando prestar atención a algo; la intensidad con la que lo vives, el tipo de emoción que aparece y el tiempo que dura en ti.

INCLUSIÓN FORZADA - 2025 - 25/09/2025Un programa donde imponemos la diversidad

Dirigido y presentado por Rosa Vidal. Cada vez más personas se preguntan cómo gestionar las emociones para tratar de ser feliz; y así alcanzar nuestras metas personas y profesionales. En el programa de esta noche: Hablaremos de cómo aquello que nos sucede y cómo lo gestionamos puede cambiar nuestra vida y si día a día. Destacamos la importancia de comprender la conexión entre el EGO y la bioquímica del cerebro. Todas nuestras acciones y emociones están vinculadas a la liberación de neurotransmisores, y hormonas como el cortisol, conocida como “la hormona del estres”. Según el Doctor y cirujano Sans Segarra habla sobre el estrés y cómo podemos manejarlo y solo hay una manera" y es a través del control del ego. "En el momento que controlamos el ego, tendremos una sensación de paz, de armonía", se logra no solo una mayor tranquilidad, sino también la capacidad de gestionar las emociones de manera más efectiva, lo que permite enfrentar las presiones diarias con mayor serenidad. Gestionar el estrés es esencial para mantener un equilibrio saludable tanto en la mente como en el cuerpo, evitando que se convierta en un factor que acelere el envejecimiento y perjudique el bienestar general. Equipo: Dr. Abimael Clavijo. Psicologo. José Díaz de la Cruz. Psicologo/ Psicoterapeuta. Dra. Carmen Rivero. Chema Blanco. Periodista. Quico Rivero. Cientifico/ Neuropsicologo. Joanne Kirk. Empresaria. Teresa García Lozano. Psicóloga. Experta en Inteligencia Emocional. Directora Colegio Psicólogos de Madrid. Ana Navarro. Divulgadora cultural. Y Carlos G. Almonacid. Experto en Inteligencia Emocional.

La inteligencia emocional: Aprende a gestionarla. Con nuestra invitada la Dra. En Educación y Orientadora Verónica Oliveros. En la conducción Efraín Cruz. Ell horóscopo y todo sobre el eclipse con Daniel Mago. La receta de la semana con Chef Maivette. Todas las noticias de Venezuela y el mundo con Marcos Campos. Controles técnicos: Carlos González Diseño gráfico: Marcos Campos. FUERA DE LUGAR VENEZUELA

disponible en youtube

Hoy hablaremos de cómo se guardar las cosas en nuestra memoria, la primera vez y como influencia eso para que luego lo recordemos o no, o como lo recordemos. Entenderemos un poco como y donde actúa —y por qué funciona— la gestión emocional y mental ante la dispersión. Y eso es lo que vamos a conectar con la meditación: entender qué pasa en nuestra memoria para saber qué estamos haciendo realmente, y cómo esto influye también en la experiencia que tenemos el día a día. En este podcast nos vamos a centrar, sobre todo, en el contexto de la meditación y por qué es importante saber esto: para saber qué es lo que haces e, igualmente, para que en el día a día sepas qué está afectando a que luego recuerdes más ciertas cosas que no quieres recordar y que, al final, tienes que gestionar en la meditación.

Luis Herrero analiza la polémica con las pulseras antimaltrato.

Cuando un empleado clave presenta su renuncia laboral suele ser un caos.Por eso en este episodio, te daré herramientas para evitar esta crisis en tu negocio, aprende a retener el talento y aplicar estrategias de liderazgo para que no sea un caos.----------------------------------------------- Únete a la comunidad: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://danipresman.com/comunidad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Sígueme en Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/danipresman/

¿Tenés un emprendimiento de cosmética natural y querés hacerlo crecer?

Hoy seremos conscientes del momento de reorientar la conciencia para decidir ponernos a gestionar esa dispersión después de haber sido consciente de que nos hemos dispersado. Esta práctica la puedes convertir también en un ejercicio de tu día a día, donde pones intención en ser consciente de ese momento en el reorientas tu conciencia hacia lo que estabas haciendo una vez te dispersarte —no hace falta que sean grandes dispersiones—, simplemente puedes notarlo en esas dispersiones fugaces, donde decides darte cuenta de la dispersión y volver a lo que estabas haciendo. Solo quiero que notes ese momento, y le demos su tiempo de consciencia, ese “bien hecho” por ser capaces de notar una dispersión y decidir no continuar en ella de forma consciente.

Hoy hablaremos de la reorientación de la conciencia, una vez nos hayamos dispersado. Fortalece la voluntad para dar el paso para gestionarla. Aunque este podcast es muy cortito, tiene su relevancia, y quiero que seamos conscientes de la importancia que tiene, sobre todo en el día a día, cuando tenemos que decidir —bajo los efectos de nuestras reacciones— empezar a gestionar lo que nos ocurre. Cuando reorganizamos la Cosnciencia. Cuando nos dispersamos y hemos observado esa dispersión y hemos sido conscientes de la misma. Una vez realizado todo esto, en ese momento nos toca reorientar la conciencia. Reorientar la conciencia es ese momento donde tenemos que decidir si: ¿me mantengo en esa dispersión o continúo consciente y paso a la gestión emocional y mental de esa dispersión?

A veces lo más difícil no es enfrentar al mundo… sino aprender a mirarte al espejo y aceptarte tal como eres. En este episodio, Francisco Aguilar, creador de contenido que nació con el síndrome de Treacher Collins, comparte cómo transformó el rechazo, el bullying y la diferencia en una lección poderosa de amor propio y resiliencia.Amarte y aceptarte es solo el inicio… el gran reto es descubrir tu potencial y usarlo para alcanzar tus sueños.Por eso creé mi Masterclass gratuita “Descubre tu potencial y alcanza tus sueños”, con herramientas prácticas para romper creencias limitantes, dejar de autosabotearte y construir la vida que mereces.Inscríbete aquí:

Hoy seremos conscientes de notar esa dispersión atencional y darnos cuenta de que estamos atravesando también la fase de dispersión consciente Es decir, percibimos que nos hemos dispersado, pero no tratamos de pasar a otra cosa automáticamente, sino que permanecemos un pequeño instantes ahí dando fe y siendo consciente de lo ocurrido, simplemente eso. En esta práctica, nuestra intención es reforzar esta parte de la práctica para asimilar esa rutina mental de ese momento, esta se produce de forma habitual tanto en tus meditaciones como en tu día día.

Rafa Latorre entrevista en 'La Brújula' al presidente del Principado de Asturias sobre la actualidad política del país y de la región

Rafa Latorre entrevista en 'La Brújula' al presidente del Principado de Asturias sobre la actualidad política del país y de la región

En el episodio de hoy charlaremos con Alba Vilches sobre cómo está el sector de Recursos Humanos y cómo lidiar con los conflictos laborales. ➡️ Alba Vilches: https://www.instagram.com/albavilcheshr/?hl=es ❌ X: https://x.com/wallstwolverine

En un mundo lleno de prisa y ansiedad, ¿qué pasaría si pudieras encontrar un refugio de paz en tu propia mente? En este episodio, Alicia Lozano, experta en medicina regenerativa, nos habla del revolucionario Método Calma.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

Hoy hablaremos de algo que creo que nos pasa a todos, aunque no siempre nos demos cuenta, y son los estados por los que pasamos hasta ser conscientes de que estamos dispersos. Esto no va a ser un desarrollo muy largo, es más bien una explicación sencilla, por si alguna vez te sirve para aclarar en qué punto estás, o simplemente para entender cómo ocurre ese proceso de darnos cuenta de nuestra dispersión Digamos que existen tres estados básicos. El primero, cuando no tenemos ningún tipo de control; el segundo, cuando nos damos cuenta de que podríamos tenerlo; y el tercero, cuando realmente ejercemos ese control.

Hoy realizaremos una practica donde identificaremos en nuestra meditación, cuando estamos utilizando nuestro objeto de meditación, como ancla o como objeto de meditación del momento, incluso como ambas. Esto sirve un poco para saber dónde estamos aplicando nuestra conciencia y si es el tipo la la que corresponde en ese momento

Hoy hablaremos sobre la diferencia y significado entre objetos de meditación del momento y el objeto de meditación ancla. A veces, ambos pueden coincidir. Por ejemplo, cuando practicamos con la respiración, esta puede ser a la vez el objeto de meditación del momento y también nuestra ancla para mantenernos conscientes en ciertos momentos de la práctica.en ciertas partes de la práctica, aunque mientras que estamos en la atención, consciente a la respiración , es decir, al foco elegido En ese instante, la respiración es el foco elegido y también es el objeto de meditación del momento. Luego se nos produce una dispersión, entonces, trasladamos el objeto de meditacion del momento para aquello que estamos necesitando en ese momento de la práctica: , ser consciente de esa dispersión, relajar el cuerpo, observar una emoción, gestionar una sensación, etc. Ese será el objeto de meditación del momento. Es decir, usamos la atención consciented , objeto de me ditaciond el momento, para afrontar lo que surja.

[Durante todo agosto, recuperamos algunos de los episodios más escuchados de la temporada. Este capítulo fue publicado originalmente el 16 dic 2024] En este episodio de nuestro podcast, hablamos con Miquel Nadal, psicólogo, escritor y creador de la metodología Neuroproductividad, que combina neurociencia y gestión del tiempo para transformar tu vida. Descubre cómo el 1% de las personas más productivas del mundo diseñan su día a día y aprenden a rendir al máximo sin descuidar su bienestar físico, mental y emocional. En 'La nueva gestión del tiempo', Miquel comparte las claves para dejar atrás las técnicas tradicionales de gestión del tiempo, superar la procrastinación y utilizar tu desarrollo personal como motor de productividad. Con más de 30.000 clientes asesorados, conferencias en 35 países y el canal número uno de YouTube en habla hispana sobre neurociencia aplicada, Miquel te enseñará a potenciar tu rendimiento y a alcanzar tus metas mientras disfrutas del proceso.

Imagínate reírte en la cara del futuro… y que después te pase por encima.Eso hizo Blockbuster con Netflix. Y eso mismo está pasando hoy con la Inteligencia Artificial: unos la critican, otros la usan para ganar."El mayor enemigo del éxito es la ilusión de que ya no puedes equivocarte." — Friedrich HayekLo que le pasó a ellos te puede pasar a ti si no entiendes esto que voy a contarte.Dale play y en menos de 4 minutos vas a ver cómo evitar que tu éxito se convierta en tu peor enemigo.

Hoy no hablamos de miedo ni de caídas.Hoy celebramos algo igual de importante: que te vaya bien…y que sepas qué hacer con eso.Porque el miedo al fracaso paraliza,pero el miedo al éxito… sabotea.Esta píldora es para los que están avanzando,pero a veces no saben si merecen el resultado.Dale play.Hoy entrenamos tu capacidad de sostener lo que construyes.

Hoy seremos consciente de observar como son nuestras dispersiones. Esta dispersión puede generarse tanto con pensamientos, sensaciones, emociones, como con ruidos externos, distracciones visuales, dolores físicos, etc. Estás dispersiones pueden variar en tiempo y en intensidad, en esta practica deberemos ser conscientes de estas variaciones. En este ejercicio no se trata tanto de gestionar esta dispersión, es más para percibir y darnos cuenta de cómo son nuestras dispersiones.

En El Brieff del 29 de julio, abordamos las declaraciones de Sheinbaum sobre la supuesta lista de políticos investigados por EE.UU., y su postura ante el viaje de Andy López a Tokio. Rappi responde a la reforma laboral, mientras las exportaciones mexicanas se disparan gracias a las manufacturas. También analizamos el nuevo Sistema Nacional de Bachillerato, la presión de Trump sobre la Fed, y sus acciones frente a Rusia, China y Gaza. Además: Tesla y Samsung firman acuerdo millonario, y China lanza subsidios por natalidad. Libro del día: Deep Work. Patrocina STRTGY y su módulo EVA Supply Chain Manager.Este episodio es traído a ti por nuestro patrocinador del día: STRTGY y su solución EVA Supply Chain Manager. Gestionar inventarios con precisión ya no es una opción: es la base de una cadena de suministro rentable. Conoce más en www.strtgy.ai o agenda un demo en arturo@strtgy.aiRecibe gratis nuestro newsletter con las noticias más importantes del día.Si te interesa una mención en El Brieff, escríbenos a arturo@brieffy.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablaremos de a que llamamos dispersión en la meditación de forma un poco más amplia, para que la entendamos que es realmente. La palabra “dispersión” aparece mucho cuando hablamos de meditar, pero no siempre queda claro a qué nos referimos exactamente. O a veces si, pero lo detallaremos un poco para que no exista esa duda. En meditación llamamos dispersión a aquello que nos saca del foco donde ponemos nuestra atención consciente de forma voluntaria. Es decir, aquello que no elegimos como objeto de meditación, o que no forma parte de ciertos procesos que existen dentro de ella, como la gestión de la dispersión o darse cuenta

En El Brieff para este jueves exploramos la tensa relación México-EE. UU. por los drones, el drama del caso Epstein y su vínculo con Trump, la redefinición de los aranceles globales, la crisis humanitaria en Gaza, las protestas anticorrupción en Ucrania y las negociaciones de paz, la amenaza de cierre del programa PEPFAR contra el VIH, la innovadora atenuación del alumbrado público en Pittsburgh, la caída histórica de ingresos de Tesla y las controversias de Elon Musk, la demanda por difamación de los Macron y las maniobras militares de Rusia. Este episodio es traído a ti por nuestro patrocinador del día: STRTGY y su solución EVA Supply Chain Manager. Gestionar inventarios con precisión ya no es una opción: es la base de una cadena de suministro rentable. Conoce más en www.strtgy.ai o agenda un demo en arturo@strtgy.aiRecibe gratis nuestro newsletter con las noticias más importantes del día.Si te interesa una mención en El Brieff, escríbenos a arturo@brieffy.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio de El Brieff analizamos la presión sobre Adán Augusto López, la defensa de FedEx y UPS frente a México, la caída bursátil de Walmart, los efectos arancelarios en Stellantis, y el caos generado por la Ley Silla. También revisamos los primeros seis meses del segundo mandato de Trump, la ofensiva israelí en Gaza, la reactivación del diálogo entre Ucrania y Rusia, y el alza en exportaciones chinas de tierras raras a EE.UU.Este episodio es traído a ti por nuestro patrocinador del día: STRTGY y su solución EVA Supply Chain Manager. Gestionar inventarios con precisión ya no es una opción: es la base de una cadena de suministro rentable. Conoce más en www.strtgy.ai o agenda un demo en arturo@strtgy.aiRecibe gratis nuestro newsletter con las noticias más importantes del día.Si te interesa una mención en El Brieff, escríbenos a arturo@brieffy.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy haremos una práctica simple de mindfulness donde solo observaremos nuestros pensamientos, mirar a ver qué ha surgido, observar quizás de dónde viene: un sonido, una imagen, una charla mental, etc. Este ejercicio lo puedes hacer en una práctica formal o, más bien, como una introducción para entender y observar los pensamientos. Se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, o simplemente durante el día, estando atentos a lo que consideramos pensamientos. Siendo conscientes de que se han producido. En este caso no es necesario gestionarlos, al menos no en esta práctica… a no ser que a ti te apetezca hacerlo. Pero este simple ejercicio es solo para darnos cuenta de los pensamientos.

La seguridad en México bajo el lente: Omar García Harfuch afirma que el Cártel de Sinaloa está mermado. En Morena, la ausencia de Andy López Beltrán en el Consejo Nacional desata especulaciones. La tragedia persiste en Gaza con decenas de muertos cerca de puntos de ayuda, mientras Siria vive enfrentamientos. Irán retoma negociaciones nucleares con Europa. Moscú cierra aeropuertos por ataques ucranianos, y Japón sufre un revés electoral. Usyk se corona campeón mundial de boxeo. Este episodio es traído a ti por nuestro patrocinador del día: STRTGY y su solución EVA Supply Chain Manager. Gestionar inventarios con precisión ya no es una opción: es la base de una cadena de suministro rentable. Conoce más en www.strtgy.ai o agenda un demo en arturo@strtgy.aiRecibe gratis nuestro newsletter con las noticias más importantes del día.Si te interesa una mención en El Brieff, escríbenos a arturo@brieffy.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy, te ponemos al día con la suspensión de Hernán Bermúdez de Morena y la postura de la presidenta Sheinbaum sobre la posible implicación de Adán Augusto López. Lamentamos el fallecimiento de Roberto Servitje, cofundador de Grupo Bimbo. Te damos los detalles del chequeo médico de Donald Trump, el fracaso de la oferta de Couche-Tard por 7-Eleven en Japón, y los ataques aéreos de Israel en Damasco. Además, analizamos la absolución del jefe de Samsung, el bombardeo a un centro comercial en Ucrania, y las nuevas leyes de criptomonedas en EE. UU. No te pierdas el acuerdo de Uber para comprar robotaxis a Lucid y Nuro.Este episodio es traído a ti por nuestro patrocinador del día: STRTGY y su solución EVA Supply Chain Manager. Gestionar inventarios con precisión ya no es una opción: es la base de una cadena de suministro rentable. Conoce más en www.strtgy.ai o agenda un demo en arturo@strtgy.aiRecibe gratis nuestro newsletter con las noticias más importantes del día.Si te interesa una mención en El Brieff, escríbenos a arturo@brieffy.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablaremos de a qué llamamos pensamiento en la meditación. Esto forma parte de la primera etapa de cómo se gestiona una dispersión, que es “darse cuenta”. Pero claro, para darnos cuenta, primero tenemos que observar el pensamiento que nos ha dispersado. Por eso, entender qué es un pensamiento —o al menos, qué se considera pensamiento en meditación— es la primera parte, antes de empezar con todo lo demás. Por lo que hablaremos de qué es un pensamiento, qué dice la ciencia sobre él, de los pensamientos normales y los pensamientos conscientes, de si el sonido o la charla interna se consideran pensamientos, y de otras dudas que suelen surgir… Y también de que no todos los pensamientos son necesariamente una dispersión.

Hoy hablaremos de que asumimos que es muy importante la consciencia, pero que a veces no le damos toda la importancia que se merece a una buena gestión emocional y mental de ese pensamiento que te ha distraído. Os adelanto que esto será una breve insistencia en esa gestión emocional y mental, y cómo se relaciona para mejorar el ser consciente y viceversa. Y lo más importante: tu bienestar en la meditación y en el día a día. Quiero hacer bastante insistencia en esto de la gestión mental y emocional. Creo que a veces le damos más valor a cuánto tiempo hemos mantenido la consciencia en la respiración, y no a cómo hemos sido capaces de gestionar, y de qué manera, las dispersiones que hemos tenido durante la práctica.

Hoy hablaremos de lo que veremos en esta sección, y porque es importante ella misma. Vamos a centrarnos en ese momento donde ocurre algo que, aunque es muy común, a veces no sabemos del todo cómo gestionar: el momento en el que tu mente se ha dispersado. Y más aún: todo lo que pasa, desde que notas esa dispersión hasta que, con intención, calma y claridad, decides volver a tu objeto de atención, como la respiración. Parece algo sencillo. "Me distraje, vuelvo a la respiración y listo" Pero entre esos dos puntos se abre una series de proceso mentales. Un trabajo interior con sus vueltas y revueltas, pero que te puede ayudar a cambiar de verdad. Un espacio donde se mueven decisiones sutiles, reacciones automáticas, recuerdos inconscientes, gestos del cuerpo y microemociones que muchas veces pasan desapercibidas. Es justo ahí donde se empieza a construir buena parte de nuestro progreso como meditadores.

El Dr. César Lozano te cuenta los pasos básicos para lograr reducir tus episodios de ansiedadEscucha Pregúntale a César, una segunda opinión ayuda mucho y más cuando estás desesperado. Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir