Podcasts about gestionar

Hoy realizaremos un breve ejercicio para generar o incluir esa coherencia, convicción de que todo este proceso de gestionar la dispersión lo hacemos con intención de trabajarnos y no solo salir del paso. Sé que la mayoría lo estará haciendo correctamente, pero siempre es bueno volverlo a practicar, tanto para aquellos que ya llevan un tiempo como para los que quieran comenzar con esta actitud. Siempre es bueno practicarla y asentarla, para que al final obtengamos un mejor trabajo en el tiempo que le dedicamos a la práctica. Todo esto lo hemos hablado en el podcast 642. Coherencia. Gestión Mental. Gestionar la dispersión., Donde comentamos que la coherencia entre lo que pensamos, decimos y hacemos es clave para que el trabajo personal tenga efecto real. Que la mente percibe cuando actuamos sin intención profunda, y eso debilita cualquier cambio. Y que no se trata de fingir una actitud, sino de practicarla hasta integrarla de forma auténtica.

En este episodio de atareao con Linux te quiero contar una de mis grandes obsesiones: cómo mantener mis imágenes Docker lo más ligeras y seguras posible sin que eso me penalice cuando tengo que "ensuciarme las manos" dentro de un contenedor.Si me sigues desde hace tiempo, ya sabes que siempre busco reducir la superficie de ataque de mis despliegues. Cuanto menos software innecesario tenga una imagen, menos vulnerabilidades. Pero claro, esto tiene un problema evidente: cuando entras en un contenedor basado en una imagen minimalista, te encuentras con que no tienes ni un editor de texto, ni un buscador de archivos, ni nada que te facilite la vida.Para solucionar esto, he actualizado una imagen Docker que es mi auténtica "navaja suiza". En lugar de engordar mis imágenes de producción, utilizo este contenedor especializado que conecto a mis volúmenes cuando necesito gestionar datos, organizar archivos o realizar tareas de mantenimiento.He reconstruido esta herramienta sobre Alpine 3.23 por su ligereza extrema. Pero lo potente es lo que lleva dentro, un ecosistema centrado en herramientas escritas en Rust que son increíblemente rápidas:Shell y Prompt: He sustituido la clásica ash por Fish, para tener una shell interactiva y amigable, junto a Starship para un indicador visual ultra rápido.Productividad: Uso herramientas que reinventan los clásicos: lsd para ver archivos con iconos, bat para leer con resaltado de sintaxis, y fd junto a ripgrep para buscar cualquier cosa en milisegundos.Gestión y Edición: Para moverme por el sistema uso yazi, que es un gestor de archivos para terminal rapidísimo, y por supuesto Neovim para cualquier edición profesional.Mi arma secreta (rnr): He incluido rnr para renombrar archivos de forma masiva usando expresiones regulares, algo vital para organizar mis bibliotecas de series y películas.En este episodio te explico por qué me resulta mucho más cómodo utilizar volúmenes Docker en lugar de mapear directorios del host. Te cuento cómo esta práctica me facilitó la vida al migrar a Dockge y cómo gestiono mis datos multimedia de forma eficiente.Para que tú también puedas usarlo, te comparto el script que utilizo para levantar este contenedor de forma efímera e interactiva:Con este comando, el contenedor se destruye al salir, manteniendo mi sistema limpio y mis procesos gestionados correctamente gracias al flag --init.Más información y enlaces en las notas del episodio

Hablamos con Eduardo Azanza, CEO de Veridas

La coherencia entre lo que decimos, lo que pensamos y lo que hacemos cuando estamos en medio de todo este trabajo personal. Porque por mucho que digamos ciertas frases, por mucho que repitamos que aceptamos o que no queremos alimentar tal pensamiento... si por dentro esa intención no es real, si simplemente lo estamos haciendo por quitarnos algo de encima o porque “toca hacerlo”, la mente lo nota. La mente lo nota todo. No es se le engaña si no llevas una intención profunda. Sabe perfectamente si lo que estás diciendo tiene fondo o es solo forma. Y si no hay coherencia, eso que te dices o ese trabajo que estas realizando no tiene fuerza, no cala, no genera ningún cambio interno.

Diciembre toca lugares que el resto del año se mantienen en silencio. Las luces, los planes y las expectativas conviven con algo mucho más íntimo: la ausencia, los recuerdos, los vacíos y ese duelo —viejo o reciente— que en estas fechas se siente más fuerte. En este episodio te acompaño a entender por qué la Navidad amplifica el dolor, qué puedes hacer si tú lo estás viviendo y cómo acompañar a tu pareja si es ella quien está en duelo. Hablamos de: ✨ Por qué diciembre despierta heridas que creías más cerradas ✨ Cómo acompañar sin forzar, sin animar “por obligación” ✨ Qué frases ayudan realmente y cuáles hacen más daño ✨ Lo duro que es vivir el duelo por una ruptura reciente ✨ Cómo sostener a tu pareja sin sentirte responsable de su proceso ✨ Cómo pactar estas fechas sin presión, sin culpa y sin fingir ✨ Por qué tu dolor no arruina las fiestas: solo necesita espacio Si tú o tu pareja estáis pasando por un duelo y estas fechas os remueven, no tienes que afrontarlo solo/a ni hacerlo perfecto. 💜 Reserva tu consulta gratuita aquí: 👉 https://emocioteca.com/contacto 📺 Este episodio también está disponible en YouTube, dentro del canal Emocioteca, por si prefieres verlo con calma, con ejemplos visuales y explicaciones a cámara. 🎧 Y si te gusta escucharme mientras caminas, conduces o haces tus cosas, puedes seguir este podcast en iVoox para recibir cada nuevo episodio en cuanto se publique. Elige el formato que más te acompañe en estos días sensibles. 💜 Si este contenido te ayuda, dale a Me Gusta, compártelo y cuéntame qué parte te ha resonado. Gracias por ser parte de este espacio donde cada persona aprende a quererse mejor. Porque cuando abrazas lo que duele… también te abrazas a ti. 💬 Inspírame. Si quieres que profundice en algún tema, dímelo y creo un episodio sobre ello. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hablamos ya de algunas emociones que son las que llegan a intoxicar las relaciones familiares y si lo notaste, una lleva a otra.La ansiedad que generalmente surge por estar pensando fuera del tiempo presente (sucesos del pasado o probabilidades del futuro) si no es gestionado produce estrés.El estrés que suele impactar no solo bloqueando nuestra capacidad de tomar decisiones y ver nuevas soluciones sino también a nivel corporal enfermando los órganos, te lleva al terreno de la angustia.La angustia es la incapacidad de tener confianza por tanto hace que te olvides y dudes de tus capacidades y habilidades o de quienes amas para resolver las situaciones qué hay que afrontar cada día de nuestra vida. Y entonces al no gestionar la angustia pisamos el terreno del dolor.Vaya que la cadena de algo que comenzó incluso por solo un pensamiento que de tener angustia llegas al dolor y parece que de forma inmediata y sin darnos cuenta en el cuerpo ya se ha generado grandes dosis de cortisol.Si bien es cierto qué hay situaciones externas como la muerte de un ser querido, la partida de alguien a quien tú dices amar, o incluso el aceptar que los otros no te van a amar como tú lo necesitas o que dejan de cumplir acuerdos, suele ser muy doloroso, sin embargo el dolor la única manera de mitigarlo es por el camino de encontrar que te va a enseñar.Por tanto, si el dolor lo dejas que se quede habitando en ti, no solo va a producir altas dosis de cortisol en tu cuerpo, sino generará un vicio de conductas que te llevarán cada vez más lejos del bienestarNo puedes controlar lo que vas a sentir o dejar de sentir, sin embargo si puedes gestionarlo, es decir encontrar el uso adecuado que va a contribuir y si no sabes sobre la cadena de emociones escucha el complemento de este episodio https://spotifycreators-web.app.link/e/M7bWOtKV2Yb

Diciembre no siempre es tan bonito como parece. Por fuera hay luces, planes y familia… pero por dentro muchas personas viven justo lo contrario: presión, saturación, expectativas y esa sensación de no llegar a nada… ni a nosotros mismos. En este episodio hablamos de lo que casi nadie se atreve a decir en voz alta: el agotamiento emocional que se acumula en estas fechas y la carga de intentar cumplir con todo… mientras te vas olvidando de ti. Vas a entender: ✨ Por qué diciembre pesa más de lo que admitimos ✨ El error que más te estresa: creer que “tienes que llegar a todo” ✨ Cómo identificar tus límites reales (no los que deberías tener) ✨ Qué frases usar para decir que no sin culpa ✨ Cómo soltar la idea de la Navidad perfecta ✨ Por qué descansar también forma parte de las fiestas ✨ El mantra que puede devolverte el aire: “No tengo que llegar a todo. Solo tengo que llegar a mí.” Si este episodio te remueve y estás viviendo estas fiestas con más presión que ilusión, puedo acompañarte. 💜 Reserva tu consulta gratuita aquí: 👉 https://emocioteca.com/contacto 📺 Este episodio también está disponible en YouTube, dentro del canal Emocioteca, por si prefieres verlo con calma, y con explicaciones a cámara. 🎧 Y si te gusta escucharme mientras caminas, conduces o haces tus cosas, puedes seguir este podcast en iVoox para recibir cada nuevo episodio en cuanto se publique. 💜 Si este contenido te ayuda, dale a Me Gusta, compártelo y cuéntame en comentarios qué parte te ha resonado. Gracias por ser parte de este espacio donde cada persona aprende a quererse mejor. Porque cuando sanas tus vínculos… también te sanas a ti. 💬 Inspírame. Si te interesa profundizar en algún tema, dímelo y creo un episodio sobre ello. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Facturas vencidas, papeles acumulados, trámites sin hacer y un departamento en constante desorden? La vida no se desordena por grandes crisis, se desordena por lo cotidiano. Y si no podés sostener las responsabilidades diarias básicas, no es por pereza ni falta de madurez. Es disfunción ejecutiva. En este episodio, exploramos el área donde más se rompe la vida del adulto con TDAH: la administración de las responsabilidades diarias.Descubrirás:✅ Por qué el problema no es saber qué hacer, sino poder hacerlo en el momento correcto y cómo la brecha entre conocimiento y rendimiento define el TDAH.✅ Los 3 mecanismos neuropsicológicos detrás del caos cotidiano: miopía de futuro, memoria de trabajo limitada y aversión emocional a tareas aburridas.✅ Las estrategias de personalización y fragmentación para sacar afuera lo que tu cerebro no puede sostener adentro y convertir tareas abrumadoras en pasos manejables.

Hoy practicaremos como no alimentar nuestras dispersiones o pensamientos, para calmar nuestra mente y no continuar con la narrativa mental que teníamos o generemos una nueva relacionada con ella. En el podcast 640. No alimentar. Gestión Mental. Gestionar Dispersión, explicamos ampliamente como no alimentar esos pensamientos, señalando especialmente que nos demos cuenta de como se genera ese impulso que tenemos en nuestra mente que quiere seguir con esa conversación mental. No es parar el pensamiento en seco, es más el dejar que ese impulso se vaya diluyendo por falta de prestarle atención y por ende ese narrativa al no ser alimentado va desapareciendo también. Recordemos que este de no alimentar nos proporcionara la sensación de quietud y silencio mental, notando en nosotros una atención consciente mas clara si tensión, aunque debemos tener cuidado con no confundir no alimentar con reprimir o intentar quedarse en blanco, ni tampoco forzarla de manera que nos generemos tensiones.

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¿Y si “dominar tus emociones” no fuera reprimirlas, sino convertirlas en aliadas? Este episodio destila la idea central de Meurisse: la emoción no es enemiga, es señal. Aprendes a separar estímulo, emoción y respuesta para recuperar tu “zona de poder”, y a bajar el volumen interno con un gesto tan simple como nombrar lo que sientes. Dejas de reaccionar en automático y empiezas a decidir mejor.Además, trae herramientas tan breves como efectivas: respiración 4-6, el diario emocional de siete días, la regla de los diez minutos y el reencuadre que transforma un “no valgo” en “ajusto mi propuesta”. Con hábitos y valores como brújula, el cuerpo ayuda a calmar la mente y el drama se convierte en datos accionables. Spoiler útil: Laura, emprendedora, pasó de bloquearse por un correo a resolverlo en horas con tres pasos. Si te intriga entrenar esa calma práctica, este resumen te da el plan.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/grandes-aprendizajes--5720587/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeLibro "Libertad Financiera" Gratis: https://borjagiron.com/libertadMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.comThis content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. I do not own the original content. All rights and credit go to its rightful owners. No copyright infringement intended.

Con la Navidad a la vuelta de la esquina, y ante el aumento del consumismo propio de estas fechas, hablamos en este espacio de educación financiera con Jéssica Montero, de UNIE Universidad.

Bienvenidos a Salud Financiera. Un programa diario dónde puedes aprender y preguntar sobre finanzas personales y mercados financieros.En este episodio #419 un oyente nos cuenta su camino como inversor y cómo quiere enfocar su cartera y la de su abuelo que cuenta con un patrimonio importante. Apoya al podcast siendo Patreon: https://www.patreon.com/c/SaludFinanciera645No te pierdas nada de nuestra comunidad: https://linktr.ee/misaludfinancieraCurso de Análisis Práctico de Fondos de Inversión: https://tr.ee/EQwII4Curso de ETFs disponible en https://hotmart.com/es/marketplace/productos/de-cero-a-inversor-en-etfs/U91482169YCurso de Fondos disponible en https://hotmart.com/es/marketplace/productos/de-cero-a-inversor-en-fondos/O93564337IPuedes enviar tus preguntas al email preguntas.saludfinanciera@gmail.com o el teléfono 614239639.Colaboradores del PodcastIndexa Capital: https://bit.ly/indexacapitalsaludfinancieraIronIA Tech: https://bit.ly/ironiatechfondos

No es agradable vivir constantemente con la sensación de no saber muy bien cómo manejar nuestra economía personal. ¿Será porque nadie nos ha enseñado a gestionarla? ¿O porque hablar de dinero sigue siendo un tema tabú?... Hoy en este Toma Nota contamos con Laura Encina, consultora financiera, que viene a compartirnos algunas ideas muy valiosas para empezar a relacionarnos mejor con el dinero y, sobre todo, para aprender a gestionarlo con más seguridad.

Hoy hablaremos de no alimentar nuestro pensamientos, uno de los pasos que mas nos cuesta, por ese impulso que nos genera la mente de seguir en ellos, haciéndonos creer que es importante y que ha de resolverse ya. Este paso llega después de haber detectado la dispersión, no reaccionar, aceptar y no enjuiciar. Entonces en tu mente aún puede quedar un pequeño resto: una tendencia a seguir dándole vueltas, a volver a pensar sobre lo mismo, aunque sea de forma sutil. Aquí es donde entra no alimentar. Es aprender a no dar combustible mental a aquello que ya hemos reconocido, aceptado y dejado estar. Hoy veremos qué significa realmente no alimentar, cómo aplicarlo justo después de aceptar y no enjuiciar, cómo se siente cuando lo hacemos bien, qué errores son comunes y cómo aplicar esta actitud también en el día a día.

En este nuevo episodio, vemos juntos cómo se descargan, leen y exportan las comunicaciones recibidas a través de la aplicación del Club Once.

Renta 4 banco ha obtenido la licencia de la CNMV para gestionar cripto activos. Con este hito se convierte en una de las primeras entidades españolas autorizadas para ofrecer operativa en cripto activos. En Capital Intereconomía, Daniel Alonso, responsable del área de cripto activos de Renta4Banco, habla sobre lo que puede significar esto para la empresa y también explica que tipo de servicios ofrecerá. Para Alonso, la aprobación supone un avance clave dentro de la estrategia del banco. “Para Renta 4 es una satisfacción”, asegura, subrayando que la licencia “nos permite hacer el servicio de custodia, RTO (recepción y transmisión de órdenes) y transferencias sobre cripto activos”. Según explica, se trata de “un primer paso, y es un paso muy importante en el camino que lleva Renta 4 durante muchos años” en materia de innovación y adaptación regulatoria. La decisión se enmarca en la apuesta estratégica del banco por el desarrollo regulado de los activos digitales, plenamente alineado con el marco europeo MiCA. Gracias a esta autorización, los clientes podrán acceder a una custodia de nivel institucional y disponer de una visión consolidada de todas sus inversiones, tradicionales y digitales, en una única cuenta, reforzando así la seguridad, transparencia y eficiencia en su operativa.

Renta 4 banco ha obtenido la licencia de la CNMV para gestionar cripto activos. Con este hito se convierte en una de las primeras entidades españolas autorizadas para ofrecer operativa en cripto activos. En Capital Intereconomía, Daniel Alonso, responsable del área de cripto activos de Renta4Banco, habla sobre lo que puede significar esto para la empresa y también explica que tipo de servicios ofrecerá. Para Alonso, la aprobación supone un avance clave dentro de la estrategia del banco. “Para Renta 4 es una satisfacción”, asegura, subrayando que la licencia “nos permite hacer el servicio de custodia, RTO (recepción y transmisión de órdenes) y transferencias sobre cripto activos”. Según explica, se trata de “un primer paso, y es un paso muy importante en el camino que lleva Renta 4 durante muchos años” en materia de innovación y adaptación regulatoria. La decisión se enmarca en la apuesta estratégica del banco por el desarrollo regulado de los activos digitales, plenamente alineado con el marco europeo MiCA. Gracias a esta autorización, los clientes podrán acceder a una custodia de nivel institucional y disponer de una visión consolidada de todas sus inversiones, tradicionales y digitales, en una única cuenta, reforzando así la seguridad, transparencia y eficiencia en su operativa.

Gestionar les plataformes. Cada cop hi ha m

Gestionar les plataformes. Cada cop hi ha m

Gestionar les plataformes. Cada cop hi ha m

Gestionar les plataformes. Cada cop hi ha m

#Bésameenlanoche ¿Cómo gestionar la culpa que no te deja avanzar?La culpa no te define: te invita a revisar, aprender y sanar. ¿Cómo dejar de castigarte por lo que pasó y empezar a tratarte con más compasión?Nos acompañan el Dr. Allan Fernández y la Dra. Stephanie Vílchez, con claves emocionales para transformar la culpa en crecimiento.Un cierre de semana para liberar cargas y abrir espacio para tu paz.Bésame de Noche, 89.9 FM, 20:00 horas Costa RicaEscuchanos en www.mmradio.com

Hoy realizaremos una practica donde entrenaremos el no enjuiciar, el no poner etiquetas a esos pensamientos o sensaciones que nos han distraído. Ya hamos practicado el no reaccionar, el aceptar y ahora toca el no enjuiciar, estos procesos son prácticamente instantáneos uno detrás de otro. Y al ser posible en este orden. Como ya hemos hablado en el podcast 638. Como No Enjuiciar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión. y resumiéndolo mucho, lo que hemos dicho es que cuando nos dispersamos y luego hacemos esa micropausa para no reaccionar y aceptamos, la mente tiende todavía un poco a valorar eso que hemos hecho, eso donde hemos estado en nuestra dispersión, o eso que sentimos, tiende a darle un juicio.

¡Pueda que no sea berrinche sino estrés! Hoy, la psicóloga infantil Jessy Govea te resuelve todas las dudas sobre el estrés en los niños. ¿Qué hacer para entenderlo y gestionarlo? Escucha esta guía completa para padres preocupados y desesperados.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

Hoy vamos a ver algo que pasa muy a menudo sin darnos cuenta: el juicio sobre nuestra dispersiones, pensamientos o sensaciones. Ya hemos aprendido a parar un poco, a no reaccionar, a aceptar lo que hay… pero muchas veces, cuando parece que todo se calma, aparece esa voz interna que empieza a decir si esto está bien o mal, si lo estoy haciendo bien o si debería sentir otra cosa. Hoy nos centraremos en por qué es importante no enjuiciar, cómo practicarlo, cómo saber si lo estamos haciendo bien o no, y cómo aplicarlo también en el día a día, que es donde más útil se vuelve.

En nuestro episodio 487 conversamos con Ezequiel Kieczkier, CEO y Socio fundador de Olivia y escritor del libro Crisis & Co sobre: + Cómo construir puentes en la diferencia. + Qué busca enseñar con su libro. + Cuál es su visión del liderazgo del futuro. + Qué entender de las crisis para superarlas. + Las tensiones que debemos aprender a manejar. + En tiempos de IA el coraje es humano.

Hoy vamos a hacer un ejercicio para practicar cómo aceptar durante la meditación. Será una práctica muy concreta, centrada solo en eso: en aceptar. El objetivo es que, con el tiempo, este proceso se vuelva algo natural… casi automático en tu práctica diaria.

Hoy reflexiono sobre cómo hemos normalizado llevar auriculares durante horas, aislarnos del entorno con sonido constante y consumir contenido sonoro sin descanso. ¿Dónde quedan el silencio, el descanso y la escucha consciente?Bloque 1: De dónde venimos. El audio como momento puntual Bloque 2: Situación actual. Sonido sin interrupciones Bloque 3: Hacia dónde vamos. Gestionar el sonido y recuperar la pausaConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/tecnoap21--4507454/support.Puedes contactar conmigo para enviarme tus opiniones y comentarios, así como sugerencias y peticiones a: contacto@tecnoap21.comTambién puedes seguir a TecnoAp21 a través de las redes sociales:- X- Threads- Mastodon- BlueSky- LinkedIn- Post.News- Facebook- InstagramEste episodio incluye contenido generado por IA.

Chocolate cuando estás triste, patatas fritas o frutos secos durante una larga tarde de trabajo o estudio, queso al llegar a casa o bollería de la máquina antes de una reunión, algo dulce como premio tras una jornada intensa… Cuando se usa la comida para acompañar emociones corremos el riesgo de acabar con dietas restrictivas, atracones o ejercicio compulsivo o ayunos para compensar. Hablamos de ello con Miriam Salinas, terapeuta especializada en la ansiedad por la comida, maestra en psicología positiva, chef de alimentación saludable y exdeportista de élite.

Hoy hablaremos que es aceptar que es unos de los pasos importantes para la gestión emocional y mental.  Veremos qué significa realmente aceptar —y qué no—, cómo aplicarlo justo después de la micropausa, y por qué este gesto interno transforma la forma en que la mente vuelve a la atención consciente. También repasaremos las señales de que lo estamos haciendo bien, los errores más comunes y cómo llevar esta actitud al día a día. En definitiva, se trata de entender que aceptar no es rendirse, sino soltar la resistencia. Y ese simple cambio interior puede marcar una gran diferencia.

Nueva semana, nuevo podcast. Esta vez charlamos acerca de tres temazos: el amor romántico: ¿nos ha hecho más mal que bien?; las comparaciones: cómo gestionarlas y cuándo son disfuncionales; ir a terapia: ¿realmente todo el mundo debería ir? ¡Esperamos que os guste!

Un año después tenemos algunas certezas y muchas dudas. Que la crisis climática está aquí haciendo más frecuentes y virulentos los fenómenos extremos. Que nuestras ciudades, campos e infraestructuras no están adaptadas a la nueva realidad climática. Que el Gobierno de la Comunidad Valenciana no supo gestionar la emergencia para evitar que se convirtiera en tragedia. Y que es clave tener al frente de los gobiernos a personas competentes que conozcan su responsabilidad y la ejertan.

Hoy practicaremos cómo no reaccionar a un pensamiento, eligiendo una manera más adecuada y consciente de responder Entrenaremos solo esta no reacción, esta micropausa, que puedes realizar como práctica específica o ir implementando en tu día a día con tus dispersiones. Como hemos comentado en el podcast 634. Como No reaccionar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión y resumiendolo , el no reaccionar consiste en hacer una micropausa una vez que hemos sido conscientes de nuestra dispersión y hemos decidido reorientar neutra mente para gestionarla. Esa pausa debe ser suave, no un corte radical, sino una transición natural hacia el silencio.Conviene observar si surge alguna ligera tensión en el rostro o una breve interrupción en la respiración, algo que puede darse de manera inconsciente.

Voler que els germans no es barallin mai

Hoy hablaremos y nos centraremos en la técnica del "no reaccionar": una micropausa suave que rompe el hilo automático de nuestros pensamientos y nos devuelve el control consciente de nuestra atención. Hablaremos de en que momento lo realizamos y detallaremos como lo realizaremos. Daremos consejos para observar señales para identificar si lo realizamos bien o si no lo hacemos del todo correcto.

Gestionar la comunicación de marcas tan grandes como Starbucks, VIPS o Domino's no es solo cuestión de estrategia, es enfrentarse a un reto de los buenos. En este episodio charlamos con Yainire Martínez de Ilarduya, Head of Communications en ALSEA, sobre cómo se coordina la comunicación en un grupo tan grande y sin llegar a perder el ritmo, la frescura y la cercanía. Dale al play, que se vienen anécdotas de las buenas.En este episodio te hablaremos de:Cómo coordinar la comunicación de marcas tan distintas como Starbucks, VIPS o Domino's.El equilibrio entre estrategia, creatividad y tener una autonomía propia con las marcas.Cómo elegir y medir colaboraciones con influencers que de verdad aporten.Qué ha cambiado (de verdad) en redes sociales en los últimos años.Enlaces y recursos recomendados en el programa: Síguenos en YouTube.Nuestra newsletter sin humos.Academia de profesionales, no de profesores.

Hoy vamos a hacer una práctica muy sencilla, pero importante: vamos a ser conscientes de nuestra dispersión, y sobre todo, darnos cuenta si cuando nos dispersamos lo hacemos hacia algún recuerdo. También sería bueno observar cómo estamos recordando. ¿Le cambiamos algo? ¿Le ponemos una emoción que antes no estaba? ¿Le dedicamos mucho tiempo? ¿Qué atención le damos? Y algo que es clave: ¿estamos recordando lo que pasó... o lo estamos modificando?

Vis Lúdica 258 — Más cerca del arpa que de la guitarraVuelve Vis Lúdica con reflexiones existenciales, desvaríos y risas. Hablamos de la Comic-Con de Málaga y su caos organizativo, de la purga lúdica de Arribas y su teoría del “número áureo” de colección (entre 120 y 150 juegos), del “buffer” de novedades y del inevitable declive del coleccionista con más juegos que tiempo.En la sección Pijama para 2 probamos Life of the Amazonia, un Cascadia Plus con back-building, animales y combos selváticos.arribas habla de Nacidos de la Bruma (Mistborn), Clinito nos trae Frostpunk, el juego de mesa.

Hoy vamos a ver como realmente tenemos la posibilidad de poder modificar el recuerdo. Y que tiene que ver todo esto con la meditación y la gestión emocional y mental. De hecho, a veces, pensamos que los recuerdos son como fotografías: que se guardan una vez y siempre permanecen iguales. Pero la ciencia ha demostrado que no es así. Cada vez que recordamos algo, en realidad lo estamos reescribiendo. En ese proceso, podemos aumentar, disminuir o incluso cambiar la emoción que lo acompaña. Esto significa que tenemos la oportunidad de influir en nuestros recuerdos mientras los recordamos. Y ahí es donde la gestión emocional y la meditación juegan un papel clave. Se que podría venir la dudas: “Pero hemos comentado como funciona la memoria ya; y esto no es lo mismo al final que lo recuerdo” en cierta parte sí, en el podcast anterior hablábamos del inicio, la primera vez que se crea el recuerdo o sea que lo memorices para después, y también que sabiendo cómo memorizamos podemos ayudar a reducir o gestionar esa sensaciones o pensamientos que vienen con esos recuerdos, es decir, en que modo afecta lo que hacemos con nuestra mente para recodar algo la primera vez.

Hoy seremos conscientes de darnos cuenta de cómo estamos prestando atención a lo que ocurre, para saber cómo eso se guardará en nuestra memoria. Recordemos que todo esto está más ampliamente comentado en el podcast "630. Cómo memorizas tus experiencias, esas que no quieres tener." Resumiéndolo mucho: hablamos de cómo funciona la mente para memorizar y de qué ocurre cuando prestar atención a algo; la intensidad con la que lo vives, el tipo de emoción que aparece y el tiempo que dura en ti.

disponible en youtube

Hoy hablaremos de cómo se guardar las cosas en nuestra memoria, la primera vez y como influencia eso para que luego lo recordemos o no, o como lo recordemos. Entenderemos un poco como y donde actúa —y por qué funciona— la gestión emocional y mental ante la dispersión. Y eso es lo que vamos a conectar con la meditación: entender qué pasa en nuestra memoria para saber qué estamos haciendo realmente, y cómo esto influye también en la experiencia que tenemos el día a día. En este podcast nos vamos a centrar, sobre todo, en el contexto de la meditación y por qué es importante saber esto: para saber qué es lo que haces e, igualmente, para que en el día a día sepas qué está afectando a que luego recuerdes más ciertas cosas que no quieres recordar y que, al final, tienes que gestionar en la meditación.

Luis Herrero analiza la polémica con las pulseras antimaltrato.

Hoy seremos conscientes del momento de reorientar la conciencia para decidir ponernos a gestionar esa dispersión después de haber sido consciente de que nos hemos dispersado. Esta práctica la puedes convertir también en un ejercicio de tu día a día, donde pones intención en ser consciente de ese momento en el reorientas tu conciencia hacia lo que estabas haciendo una vez te dispersarte —no hace falta que sean grandes dispersiones—, simplemente puedes notarlo en esas dispersiones fugaces, donde decides darte cuenta de la dispersión y volver a lo que estabas haciendo. Solo quiero que notes ese momento, y le demos su tiempo de consciencia, ese “bien hecho” por ser capaces de notar una dispersión y decidir no continuar en ella de forma consciente.

Hoy hablaremos de la reorientación de la conciencia, una vez nos hayamos dispersado. Fortalece la voluntad para dar el paso para gestionarla. Aunque este podcast es muy cortito, tiene su relevancia, y quiero que seamos conscientes de la importancia que tiene, sobre todo en el día a día, cuando tenemos que decidir —bajo los efectos de nuestras reacciones— empezar a gestionar lo que nos ocurre. Cuando reorganizamos la Cosnciencia. Cuando nos dispersamos y hemos observado esa dispersión y hemos sido conscientes de la misma. Una vez realizado todo esto, en ese momento nos toca reorientar la conciencia. Reorientar la conciencia es ese momento donde tenemos que decidir si: ¿me mantengo en esa dispersión o continúo consciente y paso a la gestión emocional y mental de esa dispersión?

A veces lo más difícil no es enfrentar al mundo… sino aprender a mirarte al espejo y aceptarte tal como eres. En este episodio, Francisco Aguilar, creador de contenido que nació con el síndrome de Treacher Collins, comparte cómo transformó el rechazo, el bullying y la diferencia en una lección poderosa de amor propio y resiliencia.Amarte y aceptarte es solo el inicio… el gran reto es descubrir tu potencial y usarlo para alcanzar tus sueños.Por eso creé mi Masterclass gratuita “Descubre tu potencial y alcanza tus sueños”, con herramientas prácticas para romper creencias limitantes, dejar de autosabotearte y construir la vida que mereces.Inscríbete aquí:

Hoy seremos conscientes de notar esa dispersión atencional y darnos cuenta de que estamos atravesando también la fase de dispersión consciente Es decir, percibimos que nos hemos dispersado, pero no tratamos de pasar a otra cosa automáticamente, sino que permanecemos un pequeño instantes ahí dando fe y siendo consciente de lo ocurrido, simplemente eso. En esta práctica, nuestra intención es reforzar esta parte de la práctica para asimilar esa rutina mental de ese momento, esta se produce de forma habitual tanto en tus meditaciones como en tu día día.

En un mundo lleno de prisa y ansiedad, ¿qué pasaría si pudieras encontrar un refugio de paz en tu propia mente? En este episodio, Alicia Lozano, experta en medicina regenerativa, nos habla del revolucionario Método Calma.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir