Podcasts about gestionar

Una multinacional no falla por falta de estrategia. Falla en la tensión entre lo que se define globalmente y lo que realmente funciona en cada mercado.En este episodio, Mónica Contreras, ex gerente general de PepsiCo para la región Andina, comparte lo que significa liderar en esa complejidad y cómo convertirla en una ventaja competitiva.Hablamos de lo que implica operar en entornos “glocales”: pensar con visión global, pero tomar decisiones desde la realidad local, adaptando sin perder velocidad ni relevancia.También exploramos por qué las organizaciones más grandes necesitan romper la verticalidad, integrar áreas y tomar decisiones más cerca del cliente.5 ideas clave para liderar en entornos multinacionales:Gestionar, no eliminar la tensión: el éxito no está en elegir entre lo global y lo local, sino en hacerlos funcionar juntos.Definir responsabilidades con claridad: eliminar ambigüedades y alinear objetivos globales con la realidad local.El impacto atrae recursos: los mercados que demuestran resultados y claridad estratégica ganan autonomía.Poder formal vs. poder real: las decisiones que transforman el negocio no siempre se toman desde arriba.Habilidades del líder global: entender culturas, leer equipos y saber decir no cuando lo global no aporta valor local.Si lideras un equipo en varios mercados, este episodio te ayudará a tomar mejores decisiones en medio de la complejidad: cuándo seguir la estrategia global, cuándo adaptarla y cuándo ir en contra de ella.Si quieres profundizar en cómo llevar estas ideas a la práctica, te dejamos artículos recomendados en Capital Inteligente.Geopolítica de los commodities y el rol de América LatinaRiesgos emergentes 2026: ¿cómo la geopolítica, la deuda y la IA redefinen el panorama para Colombia?Macrotendencias 2026-2030: el nuevo tablero competitivo que transformará la economía, la tecnología y las marcas

Taller para Gestionar la Sombra - Iniciamos el 5 de Junio¿Y si tu ansiedad, dependencia emocional, autosabotaje, adicciones o patrones repetitivos no fueran el problema real?¿Y si solo fueran un mensaje?Desde pequeños muchos aprendimos a esconder emociones, deseos y necesidades para ser aceptados:❌ “No llores”❌ “No te enojes”❌ “Compórtate”Lo reprimido no desaparece… se transforma.En este Taller Transformacional para Gestionar la Sombra descubrirás:✅ Qué necesidad aún no resuelta existe detrás de tu sombra✅ Cómo identificar emociones y mandatos familiares inconscientes✅ Qué intenta proteger tu sombra✅ Herramientas y dinámicas vivenciales para integrar esas partes de ti con concienciaTu sombra no es tu enemiga; muchas veces fue una estrategia de supervivencia.Porque aquello que miras con amor… comienza a transformarse.Si sientes el llamado, entra a: https://millonariosdeltiempo.com/taller-de-liberacion-de-los-33-bloqueos-energeticos para apartar tu lugar

Bienvenidos a Salud Financiera. Un programa diario dónde puedes aprender y preguntar sobre finanzas personales y mercados financieros.En este episodio de las Finanzas de Tu Vecino un oyente nos comenta su plan para invertir los 100.000€ que ha ganado en una operación inmobiliaria y las dudas que tiene ya que nunca antes había invertido. Apoya al podcast siendo Patreon: https://www.patreon.com/c/SaludFinanciera645No te pierdas nada de nuestra comunidad: https://linktr.ee/misaludfinancieraCurso de Análisis Práctico de Fondos de Inversión: https://tr.ee/EQwII4Curso de ETFs disponible en https://hotmart.com/es/marketplace/productos/de-cero-a-inversor-en-etfs/U91482169YCurso de Fondos disponible en https://hotmart.com/es/marketplace/productos/de-cero-a-inversor-en-fondos/O93564337IPuedes enviar tus preguntas al email preguntas.saludfinanciera@gmail.com o el teléfono 614239639.Colaboradores del PodcastIndexa Capital: https://bit.ly/indexacapitalsaludfinancieraTrade Republic: https://trade.re/saludfinanciera

Cómo gestionar la frustración en los niños by CCRTV

De gestionar instalaciones municipales a fundar una cadena de 82 gimnasios y venderla a un fondo de inversión.José Antonio Sevilla ha construido uno de los negocios más grandes del sector fitness en España, y en este episodio cuenta sin filtros cómo lo hizo y qué hay detrás de ese resultado que internet no suele contar.Hablamos de cómo nació Altafit Gym Club, las carencias del profesional del fitness que quiere emprender, los KPIs que cualquier gestor de centro debería tener siempre a la vista, y cómo se construye un equipo que reme contigo aunque no sea el dueño.

No sé si hay para tanto. Pero existen formas de manejar un equipo levantisco y dividido. El truco consiste, básicamente, en tener dos vestuarios, para que los bandos enfrentados sólo se vean en el campo. Ah, y hay que dar a cada futbolista una pistola.

Ninguna cuenca en España gestiona tanta diversidad como el Segura. Trasvase, desalación, reutilización, aguas subterráneas y recursos superficiales conviven en un sistema único de explotación, en un territorio donde el margen de error es mínimo y la presión sobre cada gota es máxima. En este episodio de Conexión Agua analizamos cómo la digitalización del ciclo del agua está transformando la capacidad de decisión en la cuenca del Segura: desde la gobernanza de la confederación hasta la operación de las comunidades de regantes, pasando por la depuración, la reutilización y la innovación tecnológica. Desde el sistema de ayuda a la decisión para el sistema único de explotación, la teledetección anual de los perímetros de riego y la metodología BIM aplicada a la explotación de infraestructuras, hasta la reutilización del 98 % del agua depurada, los proyectos de inteligencia artificial aplicada a la depuración o el riego de precisión con sensorización avanzada en las comunidades de regantes, el episodio muestra cómo la digitalización se traduce en una gestión más eficiente, transparente y coordinada en el territorio con mayor presión hídrica del país. Participan: • Mario Urrea, presidente de la Confederación Hidrográfica del Segura • José Sandoval Moreno, director general del Agua de la Región de Murcia • Juan Cascales, presidente de la Mancomunidad de los Canales del Taibilla • Pedro Simón, director técnico de ESAMUR • Belén Gutiérrez, presidenta de AEDyR • Domingo Rocamora, gerente de la Comunidad de Regantes de Albatera • Fernando Costa Hernández, secretario general de la Comunidad de Regantes de Totana Conexión Agua es el videopodcast impulsado por el Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico para difundir las actuaciones del PERTE de Digitalización del Ciclo del Agua, proyecto estratégico del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia del Gobierno de España, respaldado por la Unión Europea – NextGenerationEU.

Sinopsis Una era como la actual, de grandes cambios tecnológicos y geopolíticos, requiere una gestión diferente de las inversiones. Manejarse en medio de una incertidumbre mayor que la habitual puede llevar a ajustar la asignación de activos de una cartera hacia combinaciones más conservadoras o, simplemente, a buscar rentabilidad en otros activos. A lo largo de esta sesión con Víctor Alvargonzález, fundador y director de estrategia de Nextep Finance, analizaremos los retos que el momento actual plantea a los inversores, explicaremos los errores que suelen cometerse, y escucharemos sus recomendaciones sobre gestión de carteras. Breve perfil del invitado Víctor Alvargonzález es socio fundador y director de estrategia de Nextep Finance, una firma que ofrece asesoramiento financiero independiente a inversores con cualquier tamaño de patrimonio y sin necesidad de cambiar de banco. Víctor fundó en 1996 la primera empresa española con este modelo, y con más de 35 años de experiencia en el sector es uno de los asesores financieros más reputados de nuestro país. Divulga sobre actualidad financiera en su propio canal de YouTube, cuenta con tribuna propia en El Confidencial, El Español y El Economista y colabora habitualmente en diversos medios de comunicación.

En esta entrevista grabada en Race Fest 2026, Ainhoa Sánchez y Nelson Bardón presentan Reset Aeronáutico, una experiencia que utiliza la aviación como metáfora para trabajar liderazgo, gestión emocional y toma de decisiones. Una conversación sobre cómo salir del piloto automático, afrontar el cambio y descubrir que, también fuera de la cabina, se puede volar de muchas formas.

L'expert en finances i formador empresarial Miquel Pino acaba de publicar el seu darrer llibre, "Nunca digas a mi no me va a passar", a l'editorial Profit. El Miquel va tenir un greu accident de bicicleta que el va deixar durant unes setmanes en una cadira de rodes i la recuperaci

Arturo Lezcano publica este martes en El País el artículo "La lección gallega de la inmigración". La psicóloga Patricia Gutiérrez y el periodista Jesús Pozo nos dan las claves para gestionar el duelo. Escuchamos las audiobiografías de los oyentes.

Headscale-UI ha dejado de funcionar después da una actualización del servicio Headscale, así que he estado buscando una alternativa, que no sólo funciona, si no que es mejor en todo. Se llama Headplane.

Descarga el libro: “De 1 Idea al Millón: 25 Estrategias para el Éxito Personal y Financiero”: https://landing.tekdi.education/jm-pedir-pais-y-ciudad.html

Santi Giménez apunta a Flick como el gran valuarte de lo que puede ser la segunda Liga consecutiva del FC Barcelona. 

Santi Giménez apunta a Flick como el gran valuarte de lo que puede ser la segunda Liga consecutiva del FC Barcelona. 

Bienvenidos a FailAgain, una newsletter / podcast sobre crear contenido y estrategia.Publicar en Substack es fácil. Gestionar bien una publicación que empieza a crecer ya es otra movida.Te recomiendo que escuches la versión extendida en formato pódcast de este contenido.Llevo unos días dándole vueltas a una idea: Si tuviera que diseñar la herramienta ideal para trabajar en Substack, ¿cómo sería?Y no me refiero a una herramienta para escribir mejores titulares, generar ideas con IA o sacar cuatro métricas bonitas en una gráfica. Me refiero a una herramienta para tomarte Substack en serio. Para entender qué está pasando con tu publicación, hacer crecer la audiencia, cuidar mejor la relación con la gente que ya está dentro…Porque publicar en Substack es relativamente fácil. Escribes, envías, compartes algo en Notes y ya está.Lo difícil empieza cuando quieres construir algo alrededor.Cuando ya no quieres simplemente mandar una newsletter de vez en cuando, sino crear una publicación con dirección, y comunidad.Ahí es donde Substack por defecto se queda corto.No porque esté mal hecho. De hecho, creo que parte de su gracia es precisamente que no intenta ser un monstruo lleno de paneles y opciones complicadas de entender. Pero hay una diferencia bien grande entre publicar en Substack y gestionar bien una publicación en Substack. Y cuanto más creces, más evidente se vuelve esa diferencia.Empiezan a aparecer preguntas que no siempre son fáciles de responder desde la propia plataforma:* ¿Qué contenidos están trayendo gente nueva?* ¿Qué temas generan más respuesta?* ¿Qué posts construyen comunidad y cuáles solo ruido?* ¿Qué calidad tienen estos nuevos suscriptores?* ¿Dónde puede haber oportunidades de colaboración?Y si no tienes una forma clara de ver todo eso, acabas gestionando tu publicación como buenamente puedes: memoria, intuición, y esa sensación de estar haciendo cosas pero no saber si van a alguna parte.Dejando volar la imaginaciónSi yo tuviera que diseñar una herramienta ideal para gestionar mi proyecto en Substack, lo primero que pediría sería una vista general de salud.No una pantalla con cien métricas para fingir que soy el ingeniero jefe de la NASA. Algo más simple me vale. Una pantalla que me diga rápido si el proyecto va bien, si hay algo que se ha roto, si un contenido ha funcionado mejor de lo normal o si por el contrario, llevo semanas perdiendo suscriptores.Muchas veces el problema no es no tener datos. Es que los datos están dispersos, mal presentados o no te ayudan a decidir nada. Y una herramienta útil no debería hacerte sentir más listo por mirar gráficos o datos brillantes. Debería ayudarte a tomar mejores decisiones.Información de para tomar acciónLa segunda parte serían estadísticas de verdad. No estadísticas decorativas, no ese tipo de panel que queda muy bien en una captura pero no cambia nada de lo que haces.Lo que me interesaría es poder entender cosas como qué temas están funcionando, qué formatos tienen más recorrido, qué publicaciones traen nuevos suscriptores, cuáles generan conversación y cuáles se leen pero no mueven nada más.Porque esta es una trampa bastante habitual: confundir crecimiento con ruido. Puedes tener más visitas, más likes o más movimiento y, aun así, no estar construyendo una comunidad.A mí me interesa mucho más saber si lo que publico está creando relación y vínculo. Si la gente vuelve. Si responde. Si comparte. Si reconoce una línea editorial. Eso es mucho más importante que mirar una métrica suelta y fliparse o deprimirse durante diez minutos.Cuidar la relación directa con la genteOtra parte bastante infravalorada en Substack es la relación directa con la gente. Mensajes, respuestas, nuevas suscripciones, comentarios, conversaciones que empiezan en una Note, lectores que aparecen varias veces, gente que te escribe con una idea o una duda.Ahí hay muchísimo valor. Y muchas veces lo tratamos como una parte secundaria, casi administrativa. Pero en una publicación pequeña o mediana, la relación directa no es un detalle. Es parte del producto.A veces crecer no va de publicar más. Va de responder mejor. De detectar quién está participando. De no dejar enfriar una conversación interesante. De dar bienvenida a alguien que acaba de suscribirse.Por eso, mi herramienta ideal tendría una capa clara para gestionar todo esto: mensajes pendientes, nuevas suscripciones, conversaciones relevantes, respuestas que conviene revisar y automatizaciones sencillas para no dejar morir contactos importantes. No sería convertir una comunidad en un CRM frío y administrativo. Justo lo contrario: para darle prioridad a lo que en realidad puede ser lo más valioso de todo.Notes como superficie de crecimiento, no como urgenciaLuego estaría Notes, que tiene bastante más potencial del que parece. No solo como sitio donde dejar pensamientos sueltos, sino como superficie de descubrimiento dentro del ecosistema de Substack.El problema es que, si lo usas solo cuando te acuerdas, es muy difícil que tenga continuidad (esto es un autorecordatorio). Publicas una nota un día, desapareces cuatro, vuelves con otra idea, respondes algo por ahí, te olvidas. Y además está la parte que también me interesa: detectar cuentas afines, conversaciones con potencial, perfiles con los que tiene sentido interactuar, publicaciones alineadas con lo que tú haces. Substack no es solo una herramienta de publicación, cada vez es más una red de autores y lectores que se mezclan.A mí me gustaría tener una forma ordenada de trabajar todo esto. Preparar ideas cortas, programar publicaciones, revisar qué Notes funcionan, detectar conversaciones interesantes y no depender solo de la inspiración del momento. Porque la constancia en este tipo de canales no sale de tener ganas. Sale de tener un sistema que te lo ponga fácil cuando no tienes ganas. Que, por cierto, suele ser casi siempre.La idea de fondoTodo esto se resume en tres cosas. La herramienta ideal para Substack debería ayudarte a entender qué está pasando, cuidar mejor la relación con tu comunidad y trabajar con más consistencia.Se trata de tener una capa de trabajo encima de Substack. Una especie de sistema operativo para creadores que no quieren limitarse a publicar y cruzar los dedos.Porque esa es la sensación que tengo muchas veces con las herramientas de contenido: te ayudan a publicar, pero no a pensar, gestionar y crecer mejor. Y si Substack quiere ser algo más que un sitio donde mandar newsletters, los creadores vamos a necesitar mejores herramientas.Sujétame el cubataY claro, después de darle vueltas a todo esto, hice lo que suelo hacer cuando una idea empieza a obsesionarme un poco: me puse a construirla.La he llamado SubMate.De momento no es una gran plataforma ni un producto cerrado. Es una herramienta en construcción para gestionar mejor una publicación en Substack, con la idea de tener en un solo sitio lo que de verdad importa cuando quieres hacer crecer una comunidad sin ir a ciegas.Ahora mismo ya tiene varias piezas funcionando: una vista general de la publicación, una parte de analytics, una sección para mensajes, una capa para trabajar Notes y la configuración para conectarlo todo.Y hay varias cosas en las que quiero seguir trabajando pero me lo guardo para más adelante.No quiero una herramienta que convierta Substack en una fábrica de contenido. Quiero justo lo contrario: una herramienta que te ayude a cuidar mejor lo que estás construyendo, con más cabeza, más contexto y menos sensación de dar pequeños bandazos.Si quieres ver cómo es por dentroVoy a ir compartiendo todo el proceso de SubMate dentro de Factoría Creativa, porque creo que esta es justo la clase de herramienta que tiene sentido construir cerca de otros creadores.Gente que publica. Gente que intenta crecer. Gente que se pelea con las mismas limitaciones. Gente que puede decir “esto me serviría”, “esto no lo usaría nunca”, “esto parece útil pero falta esta parte” o “esto es una frikada tuya, Guillermo, vete a dar un paseo”. Que también puede pasar.Es una comunidad de pago único, no suscripción. Siguen quedando plazas al precio más bajo como miembro fundador, pero ya van cayendo. Si te encajan tanto lo que estoy construyendo con SubMate como el resto de lo que hay dentro, aquí tienes la puerta.Todavía no sé hasta dónde voy a llevar SubMate. Pero sí tengo bastante claro que el problema existe, y que cuanto más creces en Substack, más sentido tiene tener herramientas propias para no depender solo de lo que la plataforma te da de serie.Si publicas en Substack o te gustaría tener una herramienta así detrás de tu newsletter, respóndeme a este email. Me interesa saber si estoy resolviendo un problema real o uno que solo está en mi cabeza.Un abrazoteGuillermoP.D. Si hay algo concreto que te cabrea de Substack y no he mencionado, cuéntamelo. Puede ser lo siguiente que meta en SubMate.PD2. Los miembros de Factoría Creativa tienen un vídeo de SubMate justo aquí: This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.guitermo.com/subscribe

Únete al Club Triunfers: https://triunfers.com - En esta entrevista, Myrian comparte su experiencia sobre la gestión del tiempo, compromiso con proyectos y cómo priorizar en su vida profesional y personal.La importancia de priorizar proyectos personales y profesionales Cómo decir no sin sentir culpa Estrategias para gestionar el tiempo eficazmente El impacto del compromiso en el éxito profesional "Decir no es una habilidad clave para priorizar" "Gestionar el tiempo evita la sobrecarga" "Es importante ser honesto sobre tus límites" Chapters 00:00 Introducción y Presentación de Myrian 00:31 Reflexiones y Recomendaciones Fuentes: Gestión del Tiempo: Estrategias Efectivas - https://www.amazon.com/gesti%C3%B3n-tiempo-estrategias-efectivas LinkedIn de Myrian: https://www.linkedin.com/in/myriansanz/ ENLACES RECOMENDADOS ——————————————— Mis libros: https://borjagiron.com/libros Puedes suscribirte a mi Newsletter diaria de Marketing Radical desde https://borjagiron.com/newsletter Si eres emprendedor en España puedes unirte a mi Club de Emprendedores Triunfers desde https://triunfers.com #entrevista #emprendedora #emprenderConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/marketing-digital--2659763/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

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Mucha gente supera este miedo buscando la alternativa de la IAPero para tu marca personal puede ser una buena opción tomar decisiones porque te interesa y no por miedo.Para superar el miedo a exponerte o miedo escénico con ventajas e inconvenientes:0: Tu conocimiento. Experiencia. Mentalidad. Otros lo hacen. Sales a la calle.1: Empieza con texto. Blog. Carruseles.
2: Continúa con podcast de audio. Prestocast.com

3: Graba vídeos en Stories. Se borran en 24h.4: Graba Reels. YouTube Shorts. TikTok5: Graba vídeos más largos para YouTube. Usa https://AutoVideo.es para editar y ahorrar tiempo.Luz de cara. Luz encendida al fondo. Mitad de cuerpo. Con trípode o webcam. Fíjate en otros que te gusten. Prepara guión con ChatGPT. Los cortes de silencios los hace AutoVideo.es y habla despacio iranio cámara.6: Dalo a conocer. Newsletter. Recomendaciones entre vídeos. RRSS.7: Experiencia. Eventos presenciales en pequeño. Te grabas y no lo subes. Set de grabación. No procrastines.Gestionar críticas: Las críticas son buenas. Haces pensar. Incomodas a la gente. Haces que la gente tenga envidia por mostrarte y tener el valor de hacerlo. No les respondas. No pierdas tiempo con ellos o úsalos para crear contenido.La mayoría serán positivas pero te fijas en las negativas. 
La mayoría no te dice nada.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/inteligencia-artificial-para-emprender--5863866/support.Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeNewsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

El análisis de actualidad económica, todas las mañanas a las 07:30. 

Hoy realizaremos una practica de como volver a la respiración después de haber gestionado todo lo relacionado con la dispersión mental, física o emocional. Todo esto esta mas ampliamente explicado en el podcasts 655 Como Volver a la respiración. Actitud. Resumiendolo mucho es volver a la respiración pero recuperando esa actitud consciente antes de reanclarte, antes de empezar o estar en la plena atención consciente a la respiración.Con lo que lo que haremos sera en unos simples segundos verificar tu postura correcta o si el rostro esta adecuadamente y también puedes dejar la lengua sin tensión en su posición habitual. Después vuelves sin prisa y con amabilidad.pudiendo generar esa sonrisa interior de bienestar, ademas de mantener una curiosidad de principiantes. Es interesante saber también que debemos posar la mirada en su posición natural y luego por ultimo utilizaremos las primeras respiraciones para verificar si somos siendo consciente y no estamos solo en atención plena.

Hoy vamos a hablar del momento de volver a la respiración después de haber gestionado mental y emocionalmente una dispersión. A veces, una vez dispersado y gestionado queremos volver a la respiración y sin pasar ningún filtro mas ponemos atención a la respiración. Pero el hecho de tener una practica consciente en la respiración u en otro objeto de meditación, como hemos comentado al principio del curso, uno genera cierta, actitud observa ciertos partes y verifica que va a realizar y como. Y eso es lo que vamos a realizar en esta ultima parte, el como volvemos a la respiración consciente o tu objeto de meditación elegido o como vuelves en tu día a día a lo que estabas haciendo. Todo esto realmente lleva apenas unos segundos, aunque en la explicaciones parezca mas largo, el hecho de repetirlo hace que todo se haga en un instante. Es como cuando llevas tiempo meditando, al principio cuando cogías una postura de meditación, la cambiabas varias veces hasta conseguir mas o menos la adecuada, con el tiempo y la practica, ya cuando te vas a sentar a meditar, casi automáticamente ya te sienta en la postura correcta, solo haces una pequeña verificación y listo. Toda la practica que hemos comentado en episodios anteriores prácticamente lleva segundos cuando avanzas en la meditación y algunos solo un mínimo instante.

En el espacio dedicado al amor, una mujer pide algo más que ayuda para darle una increíble sorpresa a su marido y un joven no sabe cómo despedirse por teléfono de su chica.

En el espacio dedicado al amor, una mujer pide algo más que ayuda para darle una increíble sorpresa a su marido y un joven no sabe cómo despedirse por teléfono de su chica.

En el espacio dedicado al amor, una mujer pide algo más que ayuda para darle una increíble sorpresa a su marido y un joven no sabe cómo despedirse por teléfono de su chica.

Hoy realizaremos una ejercicio donde gestionaremos toda la dispersión, tanto a nivel mental, físico y emocional. Como lo vamos a realizar esta ampliamente explicado en el podcasts "653. Resumen completo de Gestionar la dispersión". Sabemos que una dispersión no solo es mental, que esa dispersión puede crear también efectos en el cuerpo tensando algunos músculos o microtensiones e igualmente dependiendo de la dispersión puede generar sensaciones mas o menos intensa. Por eso hacemos un recorrido paso a paso de como gestionarlo y sobre todo entender que no hay prisas, no mal en dispersarse, que no se trata de controlar mente o no sentir nada, sino de entender que esto son parte del proceso y por lo tanto no debemos mas que actuar en cada paso con atención y consciencia, porque en si eso refuerza también tu capacidad de ser mas consciente de forma continuada y por mas tiempo.

¿Cómo se construye un gigante que opera en 16 países y gestiona 80 millones de consumidores? En este episodio, nos sumergimos en la historia de una de las marcas más icónicas del delivery mundial. Contamos con Jerome Gavin, quien fue el primer empleado de Just Eat en España y llegó a liderar la expansión internacional del grupo como Chief International Officer.

Hoy haremos un resumen completo y amplio de como gestionar la dispersión. Recuerdo que de cada parte tenemos un podcasts especifico( y practica) para que puedas ampliar información y realizar una practica especifica de esa parte del proceso. Os dejo este resumen porque se que sera mas facil para algunos tenerlo todo en un podcasts y escuchar de manera continuada todo el proceso. A) MARCO GENERAL Lo primero que es bueno saber es que gestionar la dispersión no es un “extra” de la meditación: es una de sus partes interesantes que debemos tener en cuenta. Muchas veces creemos que meditar consiste en estar presentes y mantener la atención consciente fija en un objeto (por ejemplo, la respiración).Y en parte es asi, pero en la práctica real, el entrenamiento más transformador sucede justo en el tramo intermedio: el momento en el que te das cuenta de que te has ido, y lo que haces antes de volver. Ese tramo, aunque parezca breve, contiene decisiones sutiles, reacciones automáticas, emociones, microtensiones corporales y hábitos mentales que normalmente pasan desapercibidos. Y es ahí donde se construye gran parte del progreso: paciencia, claridad, presencia, determinación y una relación más sana contigo mismo.

En nuestro episodio 503 conversamos con Ugo Posada, Operating Advisor en Advent sobre: + El modelo de las 3PS. + La mentalidad del talento colombiano. + Cómo transformar las empresas a través de las personas. + Gestionar el cambio en compañías de alto potencial. + Humanizar en la época de la IA. + La mentalidad para impactar el C-Level. __________________________________________________________________________

Hoy realizaremos una practica para gestionar esa sensaciones que nos produce la dispersión mental ya sea en una practica de meditación o cualquier situación que hayamos pasado y mantengamos esa sensación en el cuerpo de manera continuada. De como gestionamos esta sensaciones hemos hablado ampliamente en el podcasts "651. Gestionar la sensación. Gestionar el cuerpo. Gestionar la disertación" En resumen: Lleva la atención a la sensación que queda en el cuerpo y deja que se pose sobre ella sin forzar. Encuentra su punto más dens y suelta sin esfuerzo, como abrir un puño. Si es muy intensa, acompaña con respiraciones hacia ese centro. Cuando el núcleo pierda densidad, deja que la atención se expanda al cuerpo entero. También es interesante saber: que la neurocientífica Jill Bolte Taylor documentó que una emoción generada, si no se alimenta con pensamiento adicional, dura en el cuerpo aproximadamente noventa segundos. Por eso la importancia de aprender a darse cuenta de nuestras dispersiones mentales y gestiónarlas.

Hoy hablaremos sobre la gestión de esa sensación que tenemos en el cuerpo, una vez gestionada la dispersión mentalmente y relajado las tensiones generada por esa dispersión. A veces, suele ser la que nos lleve mas tiempo suavizarla, reducirla o eliminarla, es bueno saber que no debemos forzar esa gestión de la sensación, si no que debemos actuar frente a ella de forma natural, sin prisas, sin expectativas y sin ganas de que desaparezca. Una cosa a tener en cuenta como información extra es que me parece interesante saber para esto de la sensación es: Que en 2004, la neurocientífica Jill Bolte Taylor documentó algo que una emoción generada por el sistema límbico, si no se alimenta con pensamiento adicional, dura en el cuerpo aproximadamente noventa segundos. Ese es el tiempo que tarda la ola química de una emoción en recorrer el torrente sanguíneo y ser depurada por el organismo. Lo que hace que una emoción o una sensación dure más de noventa segundos no es la sensación en sí. Es el pensamiento que la reactiva de forma continua. Es el relato que mantiene viva la señal química. Es la resistencia que genera nueva tensión y, por tanto, nuevas señales de activación. Por eso actuamos antes la gestión mental, para no intentar gestionar la sensación y por otro lado estuviera nuestra mente generando pensamientos o narrativa sobre ella.

Taller Online

Hoy seremos consciente de nuestras tensiones musculares después de una dispersión mientras estamos realizando nuestra meditación. Lo importante es no dar por hecho que después de gestionar la dispersión mental ya esta todo terminado, sino que debemos observar que zonas de nuestro cuerpo se han tensionado y relajarla, dejándola en no tensión. A veces pueden ser micro tensiones por lo que debemos observar con consciencia e intención nuestro cuerpo para detectarla. Y luego de relajarla debemos terminar con un barrido completo de nuestro cuerpo para asegurarnos que ningún músculo se queda tensionado.

En La Biblioteca de Elia hoy ojeamos la colección Alitas de Pollo con su autor Juan José Izquierdo Prieto para aprender a gestionar las emociones.

Hoy hablaremos de observar el cuerpo después de una dispersión, para ser consciente por si se nos ha quedado alguna tensión muscular provocada por esa dispersión, y, si es así, ayudar a que vuelva a un estado más relajado. Esto suele ocurrir porque, en general, lo mental y lo corporal van bastante de la mano. Es decir, cuando la mente se dispersa, cuando aparece una emoción o te enganchas a un pensamiento, puede que el cuerpo lo traduzca en tensión. A veces es evidente, y otras veces son microtensiones tan pequeñas que ni las notas… pero pueden estar ahí. Es bueno saber la relajación muscular, no tensión muscular, es un paso del proceso que debemos dedicarle la misma intención de hacerlo que cuando nos ponemos a realizar la gestión mental, porque puede que parte de la dispersión no esté solo en la mente, sino en lo que el cuerpo se quedó “haciendo” mientras ocurría.

Hoy vamos a hacer una práctica más corta, pensada para cuando ya tienes el ciclo bien asentado y no necesitas escuchar cada detalle. La idea es la misma que en la práctica larga que ya hemos hecho, pero ahora vamos más directos: una versión breve para reforzar y repetir con facilidad. La intención no cambia: cuando notes que te has ido, no vuelvas “a toda prisa”a la respiración. Primero recorres un pequeño proceso, claro y amable, y desde ahí regresas con más tranquilidad y menos impulso reactivo. Porque avanzar no es solo acumular minutos “bien”, sino aprender a manejar el momento en que te sales. Si gestionas mejor esas salidas, pierden fuerza y se repiten menos.

Hoy realizaremos un ejercicio completo para entrenar todo el ciclo de gestionar la dispersión mental, de principio a fin. La practica será de 25 La intención es muy simple: cuando tu mente se vaya, en vez de volver corriendo a la respiración u objeto de meditación ancla, vas a recorrer un proceso claro y suave para volver con más calma y con menos reacción. Esto es importante porque el progreso no depende solo de cuánto tiempo estás en la respiración, sino de cómo gestionas lo que te saca de ella. Cuanto mejor gestionas, menos poder tienen esas dispersiones y menos se repiten. Todo esto está basado en lo que hemos ido trabajando: darse cuenta, reorientar la conciencia, no reaccionar, aceptar, no enjuiciar y no alimentar. Y también en dos ideas clave: coherencia (hacerlo con intención real) y el caso especial de inquietud mental hiperactiva (cuando hay inquietud sin un pensamiento concreto).

Los españoles no sólo mantienen más de un billón de euros en depósitos bancarios, sino también medio billón en fondos de inversión de muy bajo rendimiento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En el episodio de hoy hablamos sobre cómo deberíamos gestionar nuestro dinero (patrimonio), distinguiendo entre activos de riesgo (volatilidad) y activos más conservadores.Únete al canal GRATUITO de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaTrH1L72WTwHEGtyr0mSígueme en instagram: ⁠https://instagram.com/arnau_invertirbolsa⁠Todo lo que hacemos en Boring Capital: ⁠https://boringcapital.net/⁠Consulta nuestras rentabilidades pasadas en Boring Capital: ⁠https://boringcapital.net/informes-rentabilidad⁠Sígueme en Twitter: ⁠https://twitter.com/ajnogues⁠Suscríbete a nuestra newsletter: ⁠https://mailchi.mp/1a1f327fc3d5/ideas-de-swing

Hoy veremos todos los pasos que hemos visto en los anteriores podcast sobre la gestión de la dispersión mental, pero no como piezas sueltas, sino como un proceso completo. Porque al final esto va de una cosa muy concreta: de ese instante en el que te das cuenta de que tu mente se ha ido… y de lo que haces justamente después. Mucha gente cree que meditar es estar presente. Y es así. Pero el trabajo real muchas veces no ocurre cuando estás estable en la respiración, osino cuando te pierdes y vuelves. Ahí es donde se entrena la mente de verdad. Ahí se construye tu práctica. Y ahí, sin darte cuenta, también estás entrenando cómo vives tu día a día. Seria bueno entender que todo esto no se trata de no dispersarse. Eso es imposible. Se trata de que la dispersión tenga menos poder sobre ti. Y eso se consigue reduciendo tu reacción ante lo que aparece. Cuanto menos lo alimentas, menos fuerza tiene. Y cuanto menos fuerza tiene, menos insiste. Y cuanto menos insiste, más fácil se vuelve estar donde quieres estar. Ahora, para poder gestionar algo, primero hay que saber qué es.

Hoy realizaremos una practica de como “sobrellevar” ese estado mental de inquietud hiperactiva. Este estado lo notamos al gestionar la dispersión y notar que nuestra mente aún mantiene un estado de inquietud general. Recordemos que ese estado no es engancharse a un pensamiento o la narrativa de algo que sucedió, tampoco es ese sensación de tener un pensamiento detrás de otro. Es mas como si la mente tuviera el motor arrancado pero no sabemos para que, pero notamos con ese “nerviosismo” mental, sin ningún tema en concreto ni ninguna preocupación en concreto.

La hiperconexión puede saturar tu mente y elevar tus niveles de estrés de forma silenciosa. En este episodio, el psiquiatra Rafa López nos enseña a establecer límites saludables con la tecnología para recuperar nuestra paz mental. Es tiempo de agradecer y disfrutar el Año Nuevo 2026 escuchando Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano. Disponible en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

Episodio 99 -  Cómo comprar inmuebles en España en 2026 (con poco dinero) — Sergio Beguería   Aprende a invertir en mi Taller gratuito (26 enero): https://vip.libertadinmobiliaria.es/registro-org?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=captacion&utm_content=lib&utm_term=podcast99 ¡Bienvenido al podcast de Libertad Inmobiliaria!

Hoy quiero hablar de una cosa que a veces pasa y que puede confundir un poco: esa inquietud mental que notas como un nerviosismo interno, como si la mente estuviera “activa”, con ganas de soltar algo… pero sin un pensamiento concreto detrás. Osea, no es “me he ido con este pensamiento y me he enganchado a esta historia”. No. Es más bien un estado: la mente está inquieta y punto. Y muchas veces ni siquiera sabes decir por qué. No castigarse porque en este estado puede surgir la duda de que “lo haber gestionado bien?” y no es que no lo haya gestionado bien, que puedes haber realizado correctamente cada paso de la gestión mental, sino que hoy tienes ese estado mental hiperactivo. Para identificarlo un poco a la liguera, este estado no es el que tienes normalmente en cada practica, este estado es mas excepcionalmente. Asi que si podrías identificar cuando sientas un estado de inquietud diferente al de las practicas normales y no sepas porque esta ahi. La verdad que me cuesta explicar como es, porque no es facil, pero para que os hagáis una idea, pero bueno vamos a intentarlo. ¿Qué es exactamente esta inquietud? ...

¡Pueda que no sea berrinche sino estrés! Hoy, la psicóloga infantil Jessy Govea te resuelve todas las dudas sobre el estrés en los niños. ¿Qué hacer para entenderlo y gestionarlo? Escucha esta guía completa para padres preocupados y desesperados.¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir