Podcasts about planificar

En esta segunda parte de la serie basada en Productividad Extraordinaria exploramos cómo recuperar el rumbo y construir una base sólida para lograr lo que realmente quieres en tu vida personal y profesional. En esta segunda parte de la serie, descubrirás: Qué hacer para mantener la motivación incluso cuando el camino se vuelve desafiante. Cómo definir una misión personal que te ayude a priorizar y enfocarte con claridad. Cómo diseñar una visión que conecte con tus deseos más importantes y le dé dirección a tus acciones. Cómo vincular tus objetivos operativos con lo que realmente te importa a largo plazo. Cómo escribir metas más efectivas y alineadas con tus valores. Cómo organizar tu año con intención, sin descuidar ninguna de las áreas clave de tu vida.     Minuto a minuto del episodio:   -“Productividad Extraordinaria”: ¿Te cuesta planificar y mantener la motivación? Descubre cómo cambiarlo. (00:00:00) -De los hábitos a la productividad real: ¿Cómo conectar motivación, claridad y planificación estratégica? (00:10:59) -Explora lo importante a través de tus objetivos: La diferencia entre misión y visión para guiar tu vida. (00:12:29) -La clave de la productividad tiene mucho que ver con tu misión personal. (00:14:16) -Motivación intrínseca vs. extrínseca: ¿Cómo mantener la constancia incluso cuando las cosas se ponen difíciles? (00:15:08) -El poder de materializar lo que soñaste y cómo tu visión personal cambia tu vida. (00:17:19) -Cómo llevar la motivación al día a día. (00:18:38) -Esta es tu herramienta número 1 para enfocar tus esfuerzos y eliminar lo que no suma. (00:20:49) -¿Cada cuánto actualizar tu visión personal para mantenerla vigente? (00:24:26) -¿Cómo se hacen bien las visiones personales? Consejos prácticos y formatos recomendados. (00:27:10) -El primer paso para una vida productiva es lograr conectando estos dos factores. (00:30:35) -De los objetivos a largo plazo a las rutinas diarias que los hacen realidad. (00:33:26) -¿Cómo desglosar tus metas anuales, trimestrales, semanales y diarias para un enfoque claro? (00:35:47) -Equilibrio entre flexibilidad y estructura: ¿Cómo encontrar el balance entre lo planificado y lo espontáneo? (00:39:10) -¿Por qué sostener el ciclo de hábitos y rituales es más importante que acelerarse? (00:41:48) -La importancia de reflexionar sobre tu experiencia para mejorar y ajustar tus objetivos. (00:43:41) -¿Cómo hacer que tu sistema de productividad sirva a tu misión y no al revés? (00:46:02) -Cierre del episodio. (00:50:05)  

En este video te revelamos los desafíos emocionales y económicos detrás de formar una familia. Hablamos con honestidad sobre nuestro proceso como futuros padres y cómo planearnos para los nuevos roles de padre y madre. Si estás pensando en tener hijos, este episodio es oro puro.

¿Tienes mil ideas, Notion a reventar y cuadernos llenos… pero nada en marcha? En este episodio te cuento cómo ciertas personalidades tienden a quedarse atrapadas en la planificación eterna, por qué pasa eso, y qué puedes hacer para salir del bucle sin ir contra tu esencia. Si eres de los que necesitan tenerlo todo perfecto, validado o alineado antes de actuar, este episodio es para ti. ___________________________________

Aprende cómo crear una app con Vibe Coding y la IA de Hostinger Horizons.

Si estás opositando y no sabes cómo organizar tu estudio, este vídeo es para ti. Hoy te explico cómo planificar tu estudio de forma inteligente, con dos métodos muy potentes.¿Quieres prepararte con nosotros?https://formacion.ninja/?utm_source=spotifyNuestro Canal de WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10QSi te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas

Planificar una semana de creación de contenido puede ser un caos... o una rutina creativa muy llevadera si usas bien tus herramientas.En este episodio te cuento cómo organizo mi semana para grabar, editar, publicar y no perder la cabeza en el intento.

¿Sueñas con tus próximas vacaciones, pero te preocupa cómo viajar con una lesión de médula espinal? Planificar un viaje implica muchos detalles, y la accesibilidad puede ser un desafío.En este episodio, acompaña a los licenciados en terapia física Josefina Martínez Paz y Marcelo Ullua—quien además es usuario de silla de ruedas—y a la Dra. Ana Valeria Aguirre, mientras comparten consejos clave sobre viajes accesibles. Hablaremos sobre la logística en aerolíneas, cómo encontrar alojamientos adaptados, y qué considerar al visitar destinos turísticos.Si tú o un ser querido tienen una lesión de médula espinal y planean viajar por placer o trabajo, ¡este podcast es para ustedes!12

Nuestra visión es una puerta para convertirnos en la persona que queremos y necesitamos SER para poder manifestarla y materializarla. La magia está ahí, en el camino. Ahí es donde ocurre toda la transformación. Por eso, si queremos dar saltos cuánticos, el compromiso absoluto tiene que estar con las microdecisiones diarias. Y de esto te hablo en el episodio de hoy.En este episodio te hablo sobre la importancia de las microdecisiones diarias: esas pequeñas acciones, concretas y sostenidas, que son las que realmente construyen grandes resultados. Comparto ejemplos reales de mujeres con las que trabajo en Sanadoras Expansivas, y te muestro cómo pasar de la intención a un compromiso verdadero que te acerque, paso a paso, a esa visión que tenés para tu vida y tu negocio.Te cuento también qué hay detrás de mis más de 850.000 escuchas en el podcast, y te invito a preguntarte: ¿cuál es el micro compromiso que podés asumir hoy para empezar a caminar en dirección a tu visión más ambiciosa?Ojalá este episodio te ayude a revisar y valorar qué pasos necesitas dar ahora para acercarte hacia tu visión, teniendo en cuenta que un negocio es un juego de largo plazo.Encuentra las notas completas del episodio en: https://www.naylanorryh.com/ep168-la-importancia-de-los-micro-compromisos-para-conseguir-grandes-resultadosSi te gusta lo que escuchas, déjame una reseña ¡así me entero!Si no quieres perderte ningún episodio, suscríbete ¡así te llegan apenas estén!Y si tienes ganas de seguir la conversación, te espero en @naylanorryh

Ángela Quintas nos cuenta la importancia de organizar el menú cada día para una buena alimentación

En estas vacaciones tome precauciones para evitar incendios forestales: Sedema  En Italia, saldo de cuatro fallecidos al caer teleférico en Nápoles  Más información en nuestro podcast

Nadie planifica para fracasar. En este episodio vas a ser desafiado por la Palabra de Dios a planificar para alcanzar el éxito según Dios.

¿Por qué es importante planificar nuestro menú semanal? ¿Cuanto estamos dejando a la improvisación en un tema que necesitamos poner en agenda como familias? En este episodio entrevistamos a la nutricionista María Isabel Cevallos acerca de este enriquecedor tema

2025.04.08 - Errores de cálculo al planificar tu agendaNo se trata de cuántos pasos diste, sino de cuantos fueron en la dirección correctaEsta semana estoy compartiendo contigo los cinco errores que yo cometía al hacer agenda y planificar mi semana. Busca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre los errores de cálculo más comunes que cometemos al planificar nuestra agenda.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

En este episodio te hablo sobre; 3 Verdades Espirituales del Esfuerzo Descubre Todo Nuestro Contenido Exclusivo Aquí: ¡Haz Clic Ahora!  http://omayrafont.com/contenido/ Síguenos en Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/

Fuente: El Valor de la Educación Física Te pregunto lo que me preguntaron: "¿sueles trabajar de forma integral los distintos saberes o presentas unidades más aisladas, es decir, unidad de juegos tradicionales, de lanzamientos, de habilidades genéricas?". Esta misma pregunta recibí el otro día y hoy te la voy a contestar. #429. Planificar con saberes aislados Vs integrados en E.F. es un artículo publicado por Francisco Javier Vázquez Ramos

Luis Herrero analiza junto a Alfonso Egea y Lorena López Lobo las novedades del caso.

¿Sueñas con tus próximas vacaciones, pero te preocupa cómo viajar con una lesión de médula espinal? Planificar un viaje implica muchos detalles, y la accesibilidad puede ser un desafío.En este episodio, acompaña a los licenciados en terapia física Josefina Martínez Paz y Marcelo Ullua—quien además es usuario de silla de ruedas—y a la Dra. Ana Valeria Aguirre, mientras comparten consejos clave sobre viajes accesibles. Hablaremos sobre la logística en aerolíneas, cómo encontrar alojamientos adaptados, y qué considerar al visitar destinos turísticos.Si tú o un ser querido tienen una lesión de médula espinal y planean viajar por placer o trabajo, ¡este podcast es para ustedes!12

Con Toni Bolaño, Leyre Iglesias y Jose Antonio Vera

Delegaciones de Rusia, Ucrania y Estados Unidos se reúnen en Arabia Saudí en unas conversaciones clave para saber si habrá proceso de paz. Jesús Núñez, codirector del Instituto de Estudios sobre Conflictos y Acción Humanitaria (IECAH), asegura que Putin juega con "el tiempo y la experiencia en su favor". "No ha rechazado la propuesta estadounidense para no quedar retratado, pero ha añadido nuevas condiciones que hacen más difícil que Zelenski pueda sobrevivir". En la tertulia de 'Las Mañanas de RNE', el experto critica el término "rearmar Europa" por usar "Europa" como sinónimo de "Unión Europea" y por suponer que "la única salida de este embrollo es con más armas, como si no hubiera otra vía". Núñez considera que aumentar los esfuerzos nacionales solo lleva a tener "redundancia en algunos medios y fallos en otros". "Es necesario mutualizar ese esfuerzo. Eso significa planificar, diseñar y enviar encargos a la industria de defensa desde Bruselas, no desde las capitales nacionales". ¿Estamos en condiciones de poder cumplir en cinco años con ese objetivo de autonomía estratégica de la UE? El codirector es rotundo: "No, seguiremos dependiendo de Estados Unidos. Necesitaríamos más tiempo. Hoy no hay industria de defensa europea, hay industrias de defensa nacionales que no tienen capacidad".Escuchar audio

Hasta hace cuatro semanas estábamos cerrando uno de los inviernos más secos de los últimos años y ahora no para de llover: "Afortunadamente no paramos de acumular metros cúbicos de agua en nuestros embalses y acuíferos. Esa es la parte positiva de este temporal sucesivo", explica el director del Laboratorio de Climatología de la Universidad de Alicante, Jorge Olcina, indica en Las mañanas de RNE. Debido a las continuas lluvias en todo el mes de marzo los embalses están en vigilancia extrema, en aviso rojo, ante la posibilidad de desbordamiento. En Andalucía 36 embalses de la Confederación Hidrográfica están soltando agua.Sobre la planificación y gestión del agua a raíz de estos momentos de lluvias y acumulación de reservas, Olcina cree que es el momento de "empezar a planificar esa posible escasez que nos llegará dentro de varios meses". Indica que "es cuando hay abundancia cuando tenemos que preocuparnos todavía más del agua" para no volver a pasar secuencias de sequía tan agobiantes como las que se han vivido estos últimos años. "En las próximas semanas se podría anunciar que la sequía de fases de emergencia se ha acabado. Pero en la parte mediterránea no podemos bajar nunca la guardia porque siempre vamos a estar en ese difícil equilibro entre demanda y recursos". Olcina indica que el problema es que, como consecuencia del cambio climático y el calentamiento global, "se está perdiendo la regularidad en la dinámica atmosférica". "Pasamos del calor al frío en apenas 24 horas o de la sequía a la lluvia en pocas semanas [...] Hemos perdido ese regular paso entre estaciones. Los cambios de tiempo más normalizados". Ahora la atmósfera se comporta a "saltos bruscos", indica Olcina. Son lo que se conocen como "procesos de reajuste atmosférico". Entrevista completa en RNE Audio.Escuchar audio

Si has estado soñando con emprender, pero no sabes por dónde empezar, este episodio del Podcast ABC de la Productividad es para ti.   Te comparto 7 pasos esenciales para lanzar tu negocio con claridad y estrategia, sin sentirte abrumada en el proceso.   Escucha el episodio en:

En este episodio, hablamos sobre cómo reorganizarte sin culpa cuando los planes cambian por completo. También exploramos estrategias para manejar la ansiedad que aparece cuando no llegás a todo, y cómo mantener el hábito de planificar sin que se convierta en una carga más. Vas a descubrir cómo identificar qué tareas realmente importan, recuperar el control de tus días después del caos y usar tus emociones como una brújula para avanzar, en lugar de un freno. Aquí tienes el minuto a minuto del episodio: -Introducción al episodio: ¿Qué hacer cuando todo lo planificado empieza a desmoronarse? (00:00:00) -Las emociones que genera la reorganización (o la falta de ella). (00:03:19) -¿Planificar te genera ansiedad? y ¿cuánto tiempo deberías dedicar realmente a organizarte? (00:05:03) -Dos errores comunes que pueden estar saboteando tu organización. (00:09:14) -Cómo mantener el hábito de planificar sin que se convierta en una carga. (00:10:57) -¿Tenés mil pendientes? El primer paso para recuperar el control. (00:14:26) -Cuando no llegás a todo: cómo declarar “quiebra” sin culpa. (00:16:55) -¿Y si no hacés esa tarea? Un ejercicio simple para calmar el miedo. (00:18:40) -Tus pendientes no son todos iguales: cómo recalibrar su importancia. (00:20:52) -¿Es hora de reorganizar… o de admitir que el plan no servía? (00:26:35) -El 80/20 de la planificación: qué nivel de imprevistos es normal. (00:28:58) -Organizarte bien no es prever todo. Es aceptar esto. (00:31:57) -¿Sentís culpa por reorganizar? Quizás estés exagerando. (00:33:52) -Si tu vida es “rica” y con gente, esto es inevitable. (00:35:15) -El enemigo silencioso: el diálogo interno que mina tu organización. (00:36:15) -¿Por qué nos frustramos tanto con los imprevistos? (00:39:00) -Retomar el plan después del caos: cómo hacerlo sin caer en el drama. (00:42:34) -Un ejercicio mental para despegarte de los pensamientos que te traban. (00:45:38) -Cómo entrenar un pensamiento más optimista (sin positivismo tóxico). (00:46:44) -Cierre del episodio: cómo seguir organizándote sin agotarte. (00:50:10)

David Ahedo nos platica en Hablando Pajas como salvó a La Tesorito de una caída del escenario y ese clip se volvió viral. A demás David es el encargado de todas las coreografías del show de los 90s POP TOUR y muy pronto los 2000s Pop Tour. Nos platica que hay detrás de cada show y como logra organizar a tantos artistas. INSTAGRAM: @elcanaldemomoTIKTOK: @elcanaldemomoFACEBOOK: El canal de MomoX: @ElcanaldeMomo_________________________Distribuido por: Genuina Media

En el episodio de hoy vamos a organizar un evento juntos. ¿Que otras preguntas harías sobre el evento?Recuerda que puedes apoyar este proyecto en el siguiente linkhttps://ko-fi.com/spanishperfecto¿Cuántas personas asistirían al evento?¿Dónde podríamos organizar la reunión?¿Qué actividades incluiríamos en el programa?¿A qué hora comenzaría el evento?¿Qué comida y bebida ofreceríamos a los invitados?¿Cuánto dinero necesitaríamos para cubrir los gastos?¿Quiénes se encargarían de la decoración?¿Qué tipo de música pondríamos durante el evento?¿Cómo invitaríamos a los participantes?¿Qué medidas de seguridad tomaríamos para evitar problemas?¿Qué equipo de sonido alquilaríamos para la fiesta?¿Cuánto tiempo duraría el evento?¿Cómo promocionaríamos la actividad para atraer más gente?¿Qué tipo de iluminación usaríamos para crear un buen ambiente?¿Cuántas mesas y sillas necesitaríamos para los invitados?¿Qué sorpresas o regalos prepararíamos para los asistentes?¿Cómo organizaríamos la distribución del espacio?¿Quién presentaría el evento o daría los discursos?¿Cómo resolveríamos cualquier problema de último momento?¿A qué proveedores contrataríamos para la comida y la decoración?

¿Sabes cuáles son las claves para desarrollar un tema de oposiciones de Educación y acercarte al 10 perfecto? En este video descubrirás cinco estrategias fundamentales que te ayudarán a evitar errores comunes, estructurar tu tema de manera impecable y destacar ante el tribunal. ¡Prepárate para llevar tu preparación al siguiente nivel! ➡️ Apúntate a la clase gratuita del 5 de febrero, para crear una programación ganadora: https://tinyurl.com/claseppp-febrero ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/preparadoredufis TikTok: https://www.tiktok.com/@preparadoredufis Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:08 Planificar el repaso 1:22 Un inicio potente 2:18 Ser directo, claro y práctico 4:43 Discurso con variedad léxica 5:38 Profesional de la enseñanza 6:41 Presentación visual ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

En este episodio de Boss Tank: Ser tu Propio Jefe te comparto los 5 propósitos esenciales que todo emprendedor debe plantearse al inicio del año para alcanzar el éxito y disfrutar del camino del emprendimiento.

Sin repasos, ¡no hay éxito en oposiciones! En este video te explicamos cómo planificar tus repasos de manera efectiva para retener más información y aprovechar al máximo tu tiempo de estudio. Conoce técnicas como el sistema de arrastre, la ley del doble de tiempo y la clasificación de temas por colores. Además, descubre estrategias prácticas para repasar antes de dormir y mejorar tu memoria. ¡Optimiza tu preparación hoy mismo! ➡️ Accede a nuestra nueva formación Estudia para plaza: https://preparadoredufis.com/cursos/estudia-para-plaza/ ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/preparadoredufis TikTok: https://www.tiktok.com/@preparadoredufis Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:27 La importancia de los repasos en la memoria 1:07 El sistema de arrastre 1:50 Ley del doble de tiempo 2:42 Sistema del semáforo 4:08 Estrategias avanzadas 5:10 Truco para repasar antes de dormir ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

En este episodio, te comparto un método práctico y revelador para diseñar un año lleno de propósito, creatividad y acción. Si quieres convertir tus sueños en realidad, este contenido es para vos. A lo largo del episodio, exploramos tres fases fundamentales para planificar tu año creativo: 1️⃣ Retrospectiva: Aprender del pasado Reflexionamos sobre lo que funcionó y lo que no en 2024 para entrar al 2025 con claridad y enfoque. Preguntas clave: ¿Qué actividades, proyectos o personas te dieron energía este año? ¿Qué hábitos o compromisos te drenaron y quisieras evitar en 2025? ¿Qué lecciones aprendiste este año que puedes aplicar en el próximo? 2️⃣ Visualización: Soñar tu mejor año Creamos una imagen clara de cómo querés que sea tu vida al final de este año. Usamos herramientas como Vision Boards y rituales simples para conectar con tus metas. Preguntas clave: ¿Cómo quieres que sea tu vida el 31 de diciembre de 2025? ¿Qué cosas materiales, experiencias o relaciones quisieras tener en tu vida ideal? ¿Qué cambios internos necesitas para convertirte en la persona que logra esas metas? 3️⃣ Mapa de acción: Transformar sueños en pasos concretos Te enseño a dividir tus objetivos en áreas clave, definir hábitos diarios y establecer hitos alcanzables.

Hoy en El Gran Musical conversamos con Claudia González, psicóloga y escritora, sobre cómo planificar y reconstruir un nuevo año en pareja.

¡El éxito no llega solo, se planifica!

Pero hay mucho valor en como liderar la volatilidad #emprender #findeaño #planificar #liderar

En este episodio les cuento a profundidad y en intimidad como REALMENTE estoy abarcando mi nuevo año. El balance que estoy implementando entre mi energía masculina y femenina, explico estos dos conceptos y cómo entenderlos son cruciales en una planificación. Te cuento las metas y proyectos que estoy planteándome, las tareas específicas de cada uno de esos proyectos en diferentes áreas de mi vida, y la metodología de 12 semanas de planificación que me dio mucha paz sobre la ansiedad que sentía sobre este año. Espero que lo disfrutes, que te sirva como referente, y que sume, sume, sume ✨. Lista de espera TCF 2025: https://www.danischulzinc.com/tcf El libro que mencioné en este episodio: ⁠https://www.amazon.com/12-Week-Year-Others-Months/dp/1118509234⁠ www.danigschulz.com | IG: @danigschulz | TikTok: @danigschulz

¿Cómo convertir las inquietudes y preocupaciones en estrategias de éxito para el próximo año? 1. Planificar el crecimiento de tu negocio, diversificando productos, optimizando procesos y estableciendo alianzas estratégicas. 2. Gestionar tu equipo eficientemente con contrataciones flexibles, tecnología y delegación efectiva. 3. Superar momentos de poca liquidez mediante promociones estacionales, ajuste de costos y renegociación con proveedores. 4. Manejar el endeudamiento empresarial con consolidación de deudas, renegociación de tasas y priorización estratégica. 5. Enfrentar la incertidumbre económica y política con planes de contingencia, monitoreo constante y una cultura organizacional flexible. El emprendimiento está lleno de retos, pero con un plan claro y la mentalidad adecuada, puedes transformar la incertidumbre en oportunidades.

Volver a la rutina dietética después de un fin de semana, las Navidades o el verano puede ser difícil por varios factores que afectan tanto a nivel físico como mental. Aquí te dejo las principales razones:1. El impacto de los cambios en el entorno y la rutina diariaDurante estos periodos (fines de semana, vacaciones o fiestas), nuestra estructura diaria cambia:Horarios irregulares: Nos levantamos más tarde, comemos a deshora y aumentan las comidas sociales.Disponibilidad de alimentos: Acceso fácil a comidas más calóricas, menos saludables o con mayor carga emocional.Menos control del entorno: No seguimos planes o no tenemos tiempo para planificar menús saludables.2. Factores emocionales y socialesRelajación y disfrute: Asociamos estos periodos con el placer y con "romper las reglas". Volver a la rutina se siente como una pérdida de libertad.Presión social: Reuniones con amigos o familia suelen incluir comida abundante y menos nutritiva. Esto puede aumentar la sensación de “permitido” o “no pasa nada”.Emoción vs. Restricción: A veces existe una mentalidad de compensación extrema o prohibición (ej. "el lunes empiezo a dieta"), que genera ciclos de atracón-restricción difíciles de romper.3. Adaptaciones fisiológicasDeseo por alimentos ultraprocesados: Durante los días de descontrol, el consumo de azúcares y grasas genera respuestas en el cerebro (dopamina), que nos hace “querer más” de estos alimentos.Cansancio y menor energía: Comer más de lo habitual y consumir menos nutrientes puede generar fatiga, dificultando la vuelta al ejercicio físico y a la alimentación equilibrada.Cambios hormonales y de apetito: Excesos calóricos y desajustes de sueño afectan a hormonas como la grelina (hambre) y la leptina (saciedad), generando más hambre y antojos.4. Creencias y autoexigenciaMentalidad de “todo o nada”: Muchas personas piensan que si se han “pasado”, ya no tiene sentido cuidarse y posponen la vuelta a la rutina.Culpabilidad y frustración: Sentir culpa por los excesos puede llevar a emociones negativas que perpetúan el descontrol.Falta de planificación: La ausencia de preparación de comidas o hábitos saludables hace que sea más fácil seguir la inercia de lo cómodo y rápido.5. La "adicción" a la recompensa rápidaDurante estos periodos de disfrute, se refuerza la búsqueda de placer inmediato a través de la comida. Retomar hábitos saludables implica un esfuerzo mental mayor porque:Comer saludable tiene un beneficio a largo plazo (salud y bienestar).Comer ultraprocesados o desordenadamente genera un placer inmediato, pero no duradero.Estrategias para facilitar el regreso a la rutina dietética:Planificar las comidas con antelación y tener opciones saludables disponibles.Evitar compensaciones extremas: Volver a comer normal, sin restricciones drásticas.Retomar hábitos gradualmente: No intentar cambiarlo todo el primer día.Reiniciar el movimiento físico: Empezar con paseos o ejercicio ligero para recuperar la rutina.Trabajar la mentalidad: Adoptar una visión más flexible (no hay alimentos "buenos" o "malos") para evitar sentimientos de culpa.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

El 2025 se acerca y quiero que tengas tus metas bien claras para que sea más fácil ponerlas en marcha. Dale play al episodio para que aprendas 7 pasos para planificar tus metas de forma productiva.   Puedes escuchar el episodio en:

El 2025 comenzará con eventos que afectarán la planificación de tu negocio, lo cual requiere preparación en cuanto a desarrollo de escenarios para tu negocio. ¿Cómo cierra el 2024 en Venezuela? A nivel macro fue un año positivo, en el cual la economía tuvo un crecimiento, al igual que las ventas con respecto al año 2023. Asimismo, vemos un incremento en el uso del Bolívar derivado de la coyuntura cambiaria que vive el país, así como la aplicación del IGTF a las compras en divisas. Entramos a un 2025 lleno de retos y con ello oportunidades siempre y cuando te planifiques y tengas la flexibilidad para adaptarte a los cambios en el escenario. En Venezuela las empresas deben hacer una planificación con ajustes trimestrales dependiendo de la realidad económica del país, por lo que te recomendamos acompañarte de un equipo que pueda llevar a cabo esta tarea o asesorarte con externos que te acompañen en esta labor. Cerramos nuevamente una temporada en la que los patrocinantes Alfa Publicidad, Grupo Leti, Abitu Inmobiliaria, VCB Logistics, Comercializadora Portobelo y Clabe Ganadera nos acompañan en actualizar sobre la realidad de los negocios y la economía en Venezuela. Asimismo, nuestros tertulios nos dan una guía acerca del mercado bursátil de estados unidos y algunos tips de finanzas personales para este cierre de año. Nos vemos nuevamente el año que viene, venimos con cambios y esperamos seguir mejorando para ustedes. #negociosvenezuela #podcastempresarial #venezuelaempresarial

En este episodio te hablo sobre; Suelta el Pasado y Prepárate para un Nuevo Comienzo Descubre Todo Nuestro Contenido Exclusivo Aquí: ¡Haz Clic Ahora!  http://omayrafont.com/contenido/ Síguenos en Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/

En este episodio te hablo sobre; Activa tu Poder Interior Descubre Todo Nuestro Contenido Exclusivo Aquí: ¡Haz Clic Ahora!  http://omayrafont.com/contenido/ Síguenos en Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/

Te entiendo... se acercan las fiestas y no tienes ofertas preparadas. Primeramente, no necesitas vender por vender, si solamente sientes presión para hacerlo.. ¡no hay necesidad! Sin embargo, si te emociona la idea y más aún, tienes una audiencia a la expectativa... ¡podrías lanzar una oferta este viernes negro! Hoy te comparto mis tres ofertas favoritas de vender, especialmente cuando no tengo mucho tiempo para planificarlo. ¡Dale PLAY para comenzar! Trata RUTA WORKSHOP

En este episodio te hablo sobre; Deja de Intentar Ser Mejor, Y Aprende a Ser Nueva - Parte 1 Descubre Todo Nuestro Contenido Exclusivo Aquí: ¡Haz Clic Ahora!  http://omayrafont.com/contenido/ Síguenos en Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/

No es solo pensar en la meta, debemos sentarnos a estructurarla de una forma efectiva y que se traduzca en acción. Para hablar de como planificar tu meta con éxito escucha el nuevo episodio de ABC de la Productividad.  

En este episodio te hablo sobre; El Poder Divino de tus Palabras Descubre Todo Nuestro Contenido Exclusivo Aquí: ¡Haz Clic Ahora!  http://omayrafont.com/contenido/ Síguenos en Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/

En este episodio te hablo sobre; No me tenía que pasar, pero me sucedió. Descubre Todo Nuestro Contenido Exclusivo Aquí: ¡Haz Clic Ahora!  http://omayrafont.com/contenido/ Síguenos en Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/

En este episodio te hablo sobre; Tu guía absoluta para tomar buenas decisiones. Regístrate en mi seminario www.omayrafont.com/webinar  Obtenga cualquiera de mis libros gratis: www.omayrafont.com/libros Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/ Telegram:  https://t.me/joinchat/sHklJyiQPuIzMzMx

En este episodio te hablo sobre; Rompiendo las Cadenas del Tiempo - Tu Guía para Vivir con Propósito Eterno.  Regístrate en mi seminario www.omayrafont.com/webinar  Obtenga cualquiera de mis libros gratis: www.omayrafont.com/libros Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/ Telegram:  https://t.me/joinchat/sHklJyiQPuIzMzMx