Podcasts about planificar

Conversamos con la médica Catalina Fullerton, quien nos cuenta por qué las dietas restrictivas fallan y qué pasa realmente en el organismo cuando se enfrenta el sobrepeso como una enfermedad.La especialista, autora del libro "Doctora, ¿cómo ch#ch@ lo hago?", advirtió que las dietas restrictivas pueden ser dañinas: "Tu cuerpo se asusta cuando no le estás dando suficiente comida (...) tratemos de guardar más energía porque estamos probablemente en un periodo de escasez". De ahí su frase central: "Nuestro cuerpo no nos odia, nos quiere proteger".Según Fullerton, el tejido graso no es un enemigo sino un órgano con funciones hormonales que, en el sobrepeso, se inflama y altera las señales de hambre y saciedad. Por eso, dijo, restringir comida sin abordar sueño, estrés y hábitos sostenibles suele terminar en frustración y efecto rebote.Y, como cada lunes, visitamos el consultorio de palabras de Héctor Velis-Meza.Una Nueva Mañana, con Cecilia Rovaretti y Sebastián Esnaola.Descubre más contenidos como este en Cooperativapodcast.cl

Planificar qué hacer con las mascotas durante las vacaciones requiere conocer profundamente su personalidad, ya que las opciones varían desde dejarlos con familiares hasta contratar hoteles caninos o felinos, los cuales deben ser visitados previamente para asegurar condiciones óptimas de limpieza, espacio y, sobre todo, aire acondicionado para combatir el calor. Mientras que los perros suelen sufrir mayor ansiedad por separación y necesitan paseos varias veces al día, los gatos son más independientes y se estresan mucho al salir de su entorno, por lo que es preferible que alguien acuda a cuidarlos al hogar. Es fundamental incluir el coste del cuidado en el presupuesto del viaje, dejar el contacto del veterinario de confianza y proporcionarles objetos con su olor, como mantas o juguetes, para facilitar la estancia. Finalmente, al regresar, los dueños deben tener paciencia si la mascota se muestra "enfadada" o distante, retomando la rutina habitual de alimentación y afecto para que el animal se sienta nuevamente como en casa.

¡Aprovecha el 15% de descuento en los cursos de Administrativo de la Seguridad Social con el cupón SSAG hasta el viernes 7 de agosto a las 23:59! Te contamos, de principio a fin, cómo están montadas nuestras preparaciones de Administrativo de la Seguridad Social y por qué se han planteado así. Si te has apuntado al curso o estás valorando hacerlo, este directo te da el mapa completo antes de ponerte a estudiar. Temas del episodio Concretamente, estos son los puntos que tratamos: Dinámica del curso: cómo se combinan el curso normal y el curso de supuestos prácticos, y qué papel juega cada uno en tu preparación Masterclasses: las teóricas (para fijar contenido) y las prácticas (para aplicarlo), y cómo se reparten a lo largo del curso Supuestos prácticos: cómo se trabajan los básicos, los avanzados y los de temáticas combinadas, y en qué orden conviene enfrentarse a ellos Planificación completa del curso, para que sepas en todo momento en qué punto estás y qué toca a continuación Otros recursos que tienes a tu disposición además del curso Convocatoria, plazas y fechas clave de esta oposición Enlaces de interés Descubre el curso de supuestos prácticos

Los hombros son una parte del cuerpo fundamental para la estética visual. Cuando están bien desarrollados, aportan una gran simetría, ensanchando la figura masculina y estilizando la femenina. Pero la mayoría de las personas cometen los mismos errores de base al entrenar esta zona, limitando sus ganancias y aumentando el riesgo de sufrir molestias. Para solucionar esto, he recopilado cinco principios fundamentales que aplico en mis programas para construir unos deltoides fuertes, estéticos y libres de lesiones de una manera eficiente y simple. 1. No Abusar de los Presses de Hombro Este es un consejo que suele chocar con las recomendaciones tradicionales, pero tiene una explicación anatómica muy clara: la mayor parte del trabajo en los presses sobre la cabeza recae en la cabeza frontal del deltoides. Aunque se suele argumentar que variando el agarre se puede estimular la zona lateral, este estímulo es marginal. En el momento en que colocamos los brazos en posición de empuje: La porción frontal se queda arriba y ejerce la mayor parte de la fuerza. La porción lateral se desplaza detrás del cuerpo, contribuyendo muy poco. La porción trasera queda abajo y apenas tiene activación. Si tenemos en cuenta que en una rutina convencional ya se realizan múltiples empujes para el pectoral (press plano, inclinado, con mancuernas o en máquina), la cabeza frontal ya recibe suficiente estímulo diario. Añadir excesivos presses de hombro es redundante. Además, los presses completamente verticales o militares suelen provocar pinzamientos y problemas en el tendón debido a la falta de movilidad. En mi experiencia, si se van a realizar presses, es preferible utilizar un banco inclinado a unos 60 o 70 grados (bajándole un punto al respaldo). Esto reduce la exigencia de movilidad y cuida la articulación sin perder efectividad. 2. Priorizar las Elevaciones Laterales Si hay una zona del hombro que requiere atención especial, es la porción lateral. A diferencia de las otras cabezas del deltoides (la frontal se activa con los presses de pecho y la trasera con los remos y jalones), la cabeza lateral no se trabaja de forma significativa con casi nada que no sean elevaciones laterales. Es una realidad que en este ejercicio de aislamiento no se puede levantar tanto peso como en un press. Existe una tendencia a pensar que los ejercicios multiarticulares siempre son mejores, asociando el término a una etiqueta de calidad superior. Sin embargo, que un movimiento sea multiarticular es solo una característica; lo importante es trabajar el músculo de la manera más eficiente posible, no levantar el máximo peso absoluto. Para maximizar el estímulo lateral minimizando las molestias, puedes aplicar estas variantes: Modificar el plano del movimiento: En lugar de subir los brazos completamente en cruz (lo cual, sumado al clásico consejo de rotar la mano como si se vertiera agua de un vaso, puede generar problemas por rotación interna), es mucho más seguro realizar la elevación con los brazos orientados a unos 45 grados hacia el frente. Implementar Y-Raises: Al colocar la mano delante con la palma hacia abajo y elevar en diagonal, la porción lateral del deltoides queda en la posición superior perfecta para ejercer la fuerza. Esta rotación externa proporciona un trabajo excelente para la zona lateral y resulta muy cómoda para la articulación. 3. Entrenar los Hombros con Diferentes Estímulos y Herramientas Para lograr un desarrollo completo a lo largo del año, es muy interesante someter al músculo a diferentes curvas de resistencia y rangos de repeticiones. El tejido del deltoides responde extraordinariamente bien a repeticiones moderadas y altas, pero lo ideal es cubrir todo el espectro mediante una programación inteligente: Variedad de equipamiento: Alternar el uso de mancuernas, poleas, bandas elásticas y ejercicios en suspensión (TRX) para modificar los puntos de máxima tensión del movimiento. Variedad de rangos: Planificar etapas enfocadas a 8 repeticiones, otras a 15 y fases específicas con series de hasta 30 repeticiones. No se trata de mezclar todo en la misma sesión, sino de periodizar estos estímulos en la planificación anual para forzar una adaptación constante. 4. Reducir las Inercias y Eliminar las Ayudas Un principio aplicable a cualquier grupo muscular, pero crítico en los deltoides, es mantener el movimiento lo más estricto posible. En los gimnasios es habitual ver elevaciones laterales donde se levantan los talones y se balancea el torso para mover más carga, restándole todo el trabajo al hombro. Para bloquear la tentación de hacer trampas con el cuerpo, prefiero utilizar sistemas de estabilización externa: Realizar las elevaciones laterales sentado. Hacer el movimiento con el pecho apoyado en un banco inclinado. Al eliminar el impulso de las piernas y la cadera, el aislamiento es total y el estímulo se dirige exclusivamente al deltoides lateral. 5. Ordenar los Ejercicios en Función de tus Prioridades La estructura clásica de una rutina de hombro suele empezar siempre con un press pesado. Sin embargo, si el objetivo principal es desarrollar la estética de la sección lateral y posterior (que son las que habitualmente van rezagadas), esas zonas deben trabajarse al principio del entrenamiento, cuando los niveles de energía y frescura son máximos. Por esta razón, en mis pautas suelo estructurar las sesiones colocando los presses de hombro al final. Aunque la fuerza en el press sea menor debido a la fatiga previa, el objetivo sigue siendo priorizar el desarrollo de los hombros de la manera más eficiente y para eso, las zonas del hombro más necesarias de desarrollar son la lateral y la posterior, por lo que tiene sentido que se hagan al principio, dejando los presses para el final. Origen

En este episodio te cuento de forma rápida y práctica cómo salir del modo planificación que está dificultando tu avance y pasarte al modo fácil. >> GUIA LAS 4 FASES DE CRECIMIENTO

Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: ⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/⁠¿Sientes que vives con la sensación de no llegar a todo? ¿Que tu cabeza nunca descansa? ¿Que cualquier imprevisto hace que tu día se venga abajo?En este episodio hablamos de una de las causas más importantes del estrés: la incertidumbre. Aprenderás:• Qué es realmente el estrés y por qué no es normal vivir permanentemente estresada. • Cuáles son los cinco grandes estresores que explican la mayoría de las situaciones que nos generan ansiedad. • Por qué la incertidumbre nos afecta tanto y cómo dejar de intentar controlar lo que no depende de ti. • Tres maneras en las que la planificación reduce el estrés y te ayuda a disfrutar mucho más de tu día a día. Además, te he preparado un regalo.Puedes descargar gratuitamente mi cuaderno "Recupera el control de tu tiempo. Recupera el control de tu vida", con 5 ejercicios prácticos para descubrir por dónde se está escapando tu tiempo.Con ellos identificarás qué hábitos, decisiones y automatismos están llenando tus días, qué está robándote tiempo y energía, qué tareas haces por obligación o por miedo y cuáles son los primeros cambios que pueden ayudarte a recuperar espacio para ti y para lo que realmente importa.Descárgalo gratuitamente en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/recupera-el-poder/Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Da igual si nos vamos a 50 o a 5.000 kms. Hay que tener en cuenta una serie de cuestiones que nos evitarán serios problemas en caso de incidentes con dispositivos digitales. Aquí tienen 10 consejos. 1. Asegurar la accesibilidad sin conexión a internet. 2. Planificar el peor escenario: la pérdida del dispositivo. 3. Preparar la logística digital tanto para viajes largos como cortos. 4. Descargar mapas offline. 5. Conocer las limitaciones de la navegación sin conexión. 6. Utilizar la asistencia de la Inteligencia Artificial. 7. Medicinas. 8.Llevar activado el modo de ahorro de energía. 9. Integrar la regla de los quince minutos. 10. Comprobar el almacenamiento libre antes de salir. Podcast asociado a la red de SOSPECHOSOS HABITUALES. Suscríbase con este feed: https://wt.territoriolinux.es/rss/short.xml

¿El Mejor Sexo de tu Vida es una Señal de Alerta? Cecilia Martin Desmonta Mitos sobre la Pasión y el Placer con educación sexual potenciando nuestro bienestar. En este episodio del podcast, la sexóloga Cecilia Martin nos invita a replantear todo lo que creíamos saber sobre la sexualidad en pareja. Olvídate de la idea de que la pasión es el pilar fundamental para disfrutar del sexo; según Cecilia, la verdadera clave está en la seguridad emocional, que permite a nuestro cerebro estar en calma para disfrutar de una respuesta sexual plena .00:00 - Introducción y la importancia del cerebro en la respuesta sexual.01:14 - Bienvenida a Cecilia Martín y el enfoque de vivir mejor la sexualidad.02:11 - ¿Es la pasión indispensable para que una relación funcione? Seguridad emocional vs. pasión.03:48 - La sexualidad en la madurez (60-65 años) y cómo cambia hacia una mayor plenitud.05:25 - ¿De quién es la responsabilidad del orgasmo: propia o de la pareja?07:23 - Reciprocidad en el deseo sexual y cómo mostrar la excitación.08:14 - El error de ver la sexualidad como una cuestión de rendimiento.09:33 - Cómo afectan el estrés, el cortisol y las emociones al deseo.11:11 - Presentación del libro "Amor Orgásmico" y por qué desaparece el deseo en la pareja (la rutina).14:31 - La importancia de compartir fantasías sexuales para evitar la monotonía.15:47 - Los tres componentes del amor pleno según Sternberg: pasión, intimidad y compromiso.17:30 - Planificar encuentros íntimos vs. encuentros sexuales obligatorios.18:43 - Desmitificando la penetración como eje central del placer.20:15 - El tabú de la sexualidad en personas mayores y la longevidad.22:50 - Eyaculación femenina y squirting: mitos, verdades y técnicas.25:49 - Las fases de la respuesta sexual y las diferencias de tiempo entre hombres y mujeres.28:14 - Los sentidos en la atracción: ¿Somos más visuales o auditivos?31:32 - El olor corporal como ingrediente básico de la atracción y la memoria emocional.34:04 - Problemas comunes en consulta: eyaculación precoz y disfunción eréctil.34:50 - Soluciones y causas psicológicas de la eyaculación precoz (ansiedad de rendimiento).41:42 - El impacto de la pornografía en la respuesta sexual de los jóvenes.43:24 - Disfunción eréctil: miedos, "gatillazos" y el ciclo de la ansiedad.48:05 - La técnica de la "intención paradójica" para tratar problemas de erección y sueño.53:08 - Bloqueos en la mujer para llegar al orgasmo: autoimagen y juicios externos.59:18 - Comunicación en pareja: evitar la crítica y potenciar el refuerzo positivo.1:02:40 - Falta de deseo en la mujer y cambios hormonales (menopausia).1:06:52 - Cómo gestionar y superar una infidelidad en la pareja.1:13:35 - Pensar en un "ex" durante el sexo: ¿es infidelidad?1:20:00 - Sexualidad en situaciones de discapacidad física (paraplejia).1:23:32 - El impacto del cáncer y cambios físicos en la identidad sexual y la feminidad.1:27:21 - La crisis de los 40 y la perimenopausia: cambios fisiológicos y soluciones.1:32:45 - Preguntas de la audiencia: posturas, incompatibilidad sexual y poliamor.1:40:41 - Mitos sobre el tamaño, el tiempo de la relación y el uso de preservativos.#LaFormulaDelExito #UriSabat #CeciliaMartin #Psicología #Sexologia #Pareja #SaludMental #Bienestar #crecimientopersonal EL LIBRO de La Fórmula del éxito. Aqui lo puedes conseguir

Aquí tienes toda la información y el acceso a la lista de espera de mi formación PLANIFICA BIEN PARA VIVIR MEJOR: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/planificacion/⁠¿Sientes que tu cabeza nunca descansa? ¿Que mientrasestás leyendo ya estás pensando en la compra, en ese correo pendiente, en la cita que tienes que pedir o en todo lo que no se te puede olvidar?Muchas mujeres creen que el problema es que tienendemasiadas cosas que hacer. Pero, muchas veces, lo que realmente nos agota es intentar recordarlo todo mientras vivimos.En este episodio te comparto cuál fue el primer cambioque transformó mi manera de planificar y, sobre todo, mi tranquilidad mental.Descubrirás:• Por qué tener la cabeza llena de tareas pendientes te roba energía, atención y calma.• Qué relación existe entre la planificación y el descanso mental.• Por qué planificar no consiste en llenar una agenda, sino en recuperar el control de tu vida.• Cómo empezar a crear el espacio mental que necesitas para pensar con claridad, disfrutar más y tomar mejores decisiones.Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Europa puede parecer un sueño lejano, pero los grandesviajes empiezan mucho antes de subir al avión.En este episodio te contamos cómo podés empezar a planificar un viaje a Madrid, Lisboa, París, Londres o Barcelona utilizando Viaje Fácil, la herramienta de Smiles que te permite reservar tu vuelo, congelar el valor en millas y completar el pago hasta 60 días antes del viaje.Descubrí por qué no hace falta tener todas las millas paraempezar a construir el viaje que siempre soñaste.

El gobierno mantiene los descuentos en carburantes, que en julio son de 15 céntimos por litro y disminuyen progresivamente, con posible prórroga. El turismo de autocaravanas crece, y la DGT aclara que aparcar no es acampar. ¡Buenos días, Javi y Mar! y CADENA 100 agradecen a sus oyentes y seguidores su compañía. La 'Encuesta Absurda' presenta preguntas ingeniosas. El programa impulsa la "Misión Posible" para que Sara sea imagen de una campaña. Jimeno y los niños debaten sobre la belleza interior, asociándola a la amabilidad. Planificar el menú familiar es una gran fuente de estrés para padres españoles. Suenan Marc Anthony, Gente de Zona, Nil Moliner, Katy Perry, Jarabe de Palo, Manuel Turizo y Fergie. Se informa de la demanda del coreógrafo Darrick Henson contra la antigua discográfica de *NSYNC por los derechos del baile "Bye Bye Bye". Una oyente gana dos noches de hotel en Venecia en el juego "Al Pie de la Letra".

Cristian Ferreyra, director de Logística en #Elogia, acaba de sacar el libro #GrowthLogistics. Me siento especialmente vinculado y orgulloso en esta ocasión porque puse mi granito de arena para que se hiciese realidad al cruzarlo con “mi editor”, con Eugenio Tuya, de Anaya, que nos apoyó un montón cuando el proyecto del libro de Ecommerce. Y verlo publicado me dio una gran alegría. El libro, como decía al principio, está pensado no para el experto en logística, todo lo contrario. Busca ser una guía para principiantes o para grandes profesionales… de otras cosas que no sean la logística: CEOs, directores de negocio, de marketing. Algo que les ayude a dimensionar la importancia de la logística en cualquier operativa digital para después ponerlo en manos “de los que sepan”, pero al menos ya con cierto criterio.Vamos a dedicar por tanto este programa a “planificar el caos”, a entender cómo funciona el mundo de la #logistica para eCommerce. Buscaremos responder preguntas como: cómo ordenar no solo las entregas, sino las compras; almacén propio o externalizado; o o cómo se está aplicando la #ia en el área logística.Enlaces de interés:⭐ [Beloved sponsor] Bizum, pago sin friccionesLibro Growth Logistics de Cristian FerreyraLibro Ecommerce: Como montar una tienda online y que venda

LA NECESIDAD DE PLANIFICAR SU VIDA 1 CORINTIOS 3:9-11 (TLA) GENESIS 24;1-9 (RVR 1995) 1) TODO ARQUITECTO COMIENZA UN EDIFICIO CON LOS PLANES  GENESIS 24:1-4 (RVR1995) 2) PLANIFICAR TE AYUDA A ENFOCARTE EN COMO QUIERES EL EDIFICIO GENESIS 24:5-6 (RVR1995) 3) SI USTED NO PLANIFICA DIOS NO SE MUEVE GENESIS 24:6-7 (RVR1995) PROVERBIOS 16:9 (DHH) 4) PLANIFICAR ES LA CLAVE PARA SU FUTURO PROVERBIOS 16:3 (NBV) GENESIS 24:12-19 (RVR1995) LUCAS 12:16-21 (NTV)

Cómo planificar bíblicamente - Santiago 4:13-17

En este episodio te hablo de algo que puede cambiar por completo tu forma de emprender: la planificación. Si sientes que vas siempre apagando fuegos, corriendo de un lado para otro y tomando decisiones sobre la marcha, este episodio es para ti. Comparto contigo cómo utilizo mi método "tira para atrás" para organizar el año, respetar mis tiempos de descanso y tomar decisiones con más claridad. Además, hablo de la importancia de revisar y flexibilizar el presupuesto a mitad de año para mantener el rumbo sin perder tranquilidad. Y es que la planificación no te quita libertad, te la da. Porque no se trata de hacer más, sino de organizarte mejor para construir un negocio rentable, sostenible y alineado con la vida que quieres vivir. Una reflexión muy conectada con mi filosofía de Rentabilidad Expansiva: crear negocios que no solo generen dinero, sino también tranquilidad, bienestar y una mayor calidad de vida. Dale al play y descubre cómo pasar de la improvisación constante a una forma de emprender mucho más tranquila y sostenible. PD: Y si te resuena todo esto, puedes apuntarte a la lista de espera del programa grupal de Rentabilidad Expansiva. Te dejo aquí el enlace para que empieces a salir del caos y organizar tu negocio con más claridad: https://www.escueladetranquilidadeconomica.com/mentoring-grupal-de-rentabilidad-expansiva-lista-espera-2026

En este episodio de El Limonero Podcast, la conversación con Susana Carrillo transforma la arquitectura en una metáfora constante sobre la vida, la educación y el desarrollo humano. Desde su experiencia liderando Grupo Del Tozo, Susana comparte una mirada profundamente reflexiva sobre cómo construimos proyectos, relaciones y también personas.A lo largo de la entrevista aparece una idea central: ninguna construcción sólida existe sin buenos cimientos. Y lo mismo ocurre con la vida. El entorno, las experiencias, las herramientas emocionales y la educación terminan definiendo la estructura con la que enfrentamos el mundo. Igual que en arquitectura, no basta con que algo “funcione”; también importa cómo se vive, cómo se siente y cómo impacta a quienes lo habitan.Desde su formación en arquitectura urbanística, Susana cuenta que una de las enseñanzas más importantes era cuestionarlo todo. Por qué ese muro, por qué ese recorrido, por qué esos materiales. No desde la crítica vacía, sino desde el razonamiento y la experiencia humana. Una capacidad que hoy sigue guiando su vida profesional y personal. Y justamente ahí conecta con una preocupación que atraviesa toda la conversación: la falta de pensamiento crítico en muchos espacios educativos y laborales.Susana comenta que, en entrevistas de trabajo, muchas veces encuentra perfiles técnicamente preparados, pero poco acostumbrados a preguntarse el porqué de las cosas. En cambio, sus clientes valoran precisamente esa capacidad de observar, cuestionar y replantear estructuras. Entender que detrás de cada decisión existe un impacto humano, emocional o funcional.La conversación también profundiza en algo que muchas personas viven en silencio: la necesidad de control absoluto. Planificar es importante, sí. Pero improvisar también lo es. Cuando una vida se vuelve demasiado rígida, cualquier imprevisto puede sentirse como un derrumbe. Y ahí aparece la ansiedad, el miedo al error y la frustración frente a aquello que no salió según el plan.En medio de esa reflexión, Susana defiende algo fundamental: darle espacio a la intuición, a la flexibilidad y a la capacidad de adaptarse. No todo puede anticiparse. Y muchas veces, las mejores decisiones aparecen precisamente en lo inesperado.La entrevista cierra con una frase que resume muy bien el espíritu de toda la conversación: “Lo peor que puedes hacer es no intentarlo”. Una reflexión que conecta con la capacidad de atreverse, de cuestionar, de improvisar y de aceptar que no todo estará siempre bajo control. Construir una vida también implica tomar decisiones incluso en la incertidumbre, confiar en el proceso y avanzar aunque no exista un plano perfecto.Conoce más:https://deltozo.com/

Si quieres planificar una dieta que te permita perder grasa corporal, es probable que te preguntes qué cosas son las que debes tener en cuenta exactamente. Evidentemente, tienes que tener un control de tu alimentación. Controlar tu alimentación significa que seas tú quien decida qué comer. Cuando eres el encargado de tus decisiones, se requiere más proactividad por tu parte. Es como el que lleva un coche: si vas en un autobús o en el coche de un amigo, te puedes dormir si quieres, pero no controlas ni a dónde vas ni cómo vas. Si eres tú el que conduce, no te puedes dormir; tendrás que asegurarte de conducir correctamente y llegar al destino. Es más engorroso, pero tienes más control. Con la alimentación sucede lo mismo: debes elegir tú lo que quieres comer, pero a cambio tienes que seguir algunas reglas. El mito de la proteína y el marketing de los alimentos enriquecidos Si hablamos de nutrientes, es necesario empezar por la proteína, que es el macronutriente que todo el mundo tiene en un pedestal. Hoy en día vas al supermercado y todo tiene proteína: yogures, natillas, flanes, galletas… Intentan meterle proteína a los mismos productos de siempre para que creas que ahora son mejores. Pero aunque le pintes los labios a un cerdo, sigue siendo un cerdo. Estos productos siguen siendo opciones de baja calidad. El marketing hace que veas la palabra «proteína» y pienses que es algo bueno, pero no es ni bueno ni malo. Tu cuerpo lo que necesita son aminoácidos y, a diferencia de lo que se suele pensar, hay aminoácidos en todos los alimentos. Una lechuga tiene aminoácidos (por lo que técnicamente es proteína), pero sería imposible conseguir todos los que necesitas a base de lechuga. Por eso no se considera un alimento proteico. La realidad es que, sigas la alimentación que sigas, es mucho más fácil que llegues a la cantidad mínima de proteína que necesitas a que no llegues. La supuesta epidemia de escasez de proteína es absurda. En el mundo desarrollado no hay este déficit; la falta de proteína se llama desnutrición, y no es algo que prevalezca en nuestro entorno. Por lo tanto, no es un problema que haya que solucionar con productos enriquecidos. ¿Cuánta proteína necesitas realmente para perder grasa? La recomendación general de consumo de proteína es de entre 1,2 y 1,6 gramos por kilo de peso. Sin embargo, usar el peso corporal total como multiplicador es una lotería. Una persona con obesidad tendría unos requisitos enormes solo porque su peso total es elevado, pero tú no necesitas más proteína por tener más grasa corporal. Lo ideal sería calcular estas cantidades usando el peso magro (sin grasa), pero como calcular el peso magro es relativamente difícil, casi todos los estudios utilizan el peso total. Para solucionar esto y ser más preciso, debes aplicar esos 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilo de tu peso objetivo (tu peso asumiendo unos niveles de grasa bajos). De hecho, ni siquiera te hace falta calcular nada porque las cifras finales suelen ser muy estables: Si eres mujer: debes consumir entre 90 y 120 gramos de proteína al día. Si eres hombre: debes consumir entre 120 y 150 gramos de proteína al día. Puedes estructurar esto fácilmente con herramientas como el planificador nutricional gratuito. Si aseguras estos rangos, comprobarás que no necesitas ningún alimento enriquecido, ya que lo difícil es no llegar a esas cifras. Puedes utilizar carnes, pescados, huevos o legumbres, pero recuerda que alimentos como el pan también aportan proteína y todo suma. Los nutrientes ahorradores de proteína (Protein Sparing Nutrients) No necesitas tanta proteína como la gente piensa porque en una dieta normal consumes otros nutrientes llamados nutrientes ahorradores de proteína (protein sparing nutrients). Se llaman así porque, al incorporarlos, el cuerpo preserva la proteína para que cumpla sus funciones estructurales y evita que se use como fuente de energía. Estos nutrientes son los carbohidratos y las grasas. Si alguna vez haciendo ejercicio has notado que tu sudor huele a amoniaco, es porque estabas degradando proteínas para usarlas como energía al hacer dietas absurdas. Tu fuente de energía principal deben ser los carbohidratos o la grasa, no la proteína. Tu dieta debe estar basada mayoritariamente en estos nutrientes ahorradores. Incluso en las dietas cetogénicas, que la gente confunde con dietas hiperproteicas, el 70-80% de la energía proviene de la grasa. Opción 1: Priorizar los carbohidratos Favorecer los carbohidratos es una excelente opción en un contexto de pérdida de grasa por dos motivos: Tienen menos calorías por gramo: Los carbohidratos aportan 4kcal por gramo, mientras que las grasas aportan $9kcal por gramo. Puedes comer el doble de peso en carbohidratos e ingresar menos calorías que con la grasa. Su almacenamiento es más costoso: Para que los carbohidratos se transformen en grasa corporal, el cuerpo debe realizar un proceso más costoso. En cambio, la grasa dietética (ácidos grasos) se une fácilmente con el glicerol para formar triglicéridos y almacenarse directamente. Para obtener los carbohidratos necesarios, las frutas y verduras son saludables, pero como necesitas una cantidad relativamente alta para que actúen como ahorradores de proteína, tendrías que comer kilos y kilos de verdura, lo cual no es viable. Por eso entran en juego opciones como el arroz, las patatas, el pan y la pasta, que te dan más carbohidratos por gramo. Un alimento no es sano ni insano por sí mismo; depende del contexto global de la dieta. Si eres celíaco no debes comer pan porque te hace mal, pero si no lo eres, no le tengas miedo al pan, ni a la pasta, ni al arroz, porque no engordan. Además, se suele decir que «la grasa se quema en la llama de los carbohidratos» porque los necesitas para producir oxalacetato y hacer más eficiente la producción de energía. Opción 2: Priorizar las grasas También es perfectamente viable usar la grasa como principal ahorrador de proteína y reducir los carbohidratos. Quienes defienden esta postura argumentan que la grasa contiene ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) que el cuerpo no puede fabricar, mientras que no existen los carbohidratos esenciales. Sin embargo, esta es una visión simplista. Para alcanzar los niveles de ácidos grasos esenciales necesitas muy poca cantidad de grasa. Una vez cubierta esa pequeña cantidad, seguir metiendo grasa para llenar el resto de la dieta tiene el mismo sentido que meter carbohidratos. Si eliges la ruta de la grasa, debes tener en cuenta que las investigaciones dejan claro que un exceso de grasa saturada y colesterol procedente de productos animales sí es un problema. Por ello, para perder grasa, si optas por esta vía es más recomendable priorizar fuentes como: Semillas Frutos secos Aceite de oliva Aguacate Cómo ajustar las calorías para generar el déficit calórico La idea principal es mantener la proteína fija en tu nivel óptimo. Los carbohidratos y las grasas son las palancas que debes tocar para generar un déficit calórico, que es lo único que va a marcar que puedas perder peso. Si te haces un plan y no consigues perder peso, tendrás que bajar las cantidades de carbohidratos o de grasa. Por eso es fundamental tener un plan de alimentación de referencia. Si no lo tienes, no puedes ajustar nada. Es como un velocista que quiere correr más rápido pero no controla sus tiempos; no tiene forma objetiva de saber si está mejorando. Con la comida pasa igual: si no sabes cuánto estás comiendo, «comer menos» es solo una ilusión. Regla simple para calcular tus calorías iniciales Aunque existen muchas fórmulas en internet que te dan un punto de partida, puedes usar esta regla sencilla basada en tu altura en centímetros: GéneroCálculo de caloríasEjemplo (160 cm / 180 cm)MujeresMultiplicar altura por 8 y 10160 x 8 = 1280 kcal160 x 10 = 1600 kcalHombresMultiplicar altura por 10 y 12180 x 10 = 1800 kcal180 x 12 = 2160 kcal Si eres una mujer que mide 160 cm, tu rango estará entre 1280 y 1600 kcal. Al usar el planificador, te aseguras de que tu dieta se mueva en ese rango calórico, que tu proteína esté entre 90 y 120 gramos, y el resto lo llenas con los carbohidratos o grasas que te dé la gana, eligiendo un lado de la calle o el otro (no vale comer mucha grasa y muchos carbohidratos a la vez). Si la llenas de alimentos que te gusten, será mucho más fácil de cumplir. La importancia de la estructura y los horarios A partir de ahí, otra cosa que debes tener en cuenta es hacer cada día el mismo número de comidas y a las mismas horas. El cuerpo se acostumbra a comer en determinados momentos y a no comer en otros. Si educas a tu cuerpo a comer a las 2 de la tarde, es normal que a partir de la 1 te empiece a dar hambre. Pero si un día comes a las 2, otro a las 3 y otro a la 1, vuelves loco al cuerpo y tendrás hambre siempre porque te falta una estructura. Mantén fijos tus horarios y tu número de comidas. Toma el asiento del conductor Con estas pautas tendrás una dieta que tal vez sea peor que la de un nutricionista a nivel objetivo, pero será mucho mejor a nivel subjetivo porque será tu dieta. Si algo no te gusta, podrás cambiarlo porque estarás sentado en el asiento del conductor en lugar de ir de copiloto. La parte mala es que sentarse en el asiento del conductor implica tomar decisiones y decidir el destino, y no todo el mundo está dispuesto a eso. Es mucho más fácil decir que tienes un metabolismo lento, que has nacido así o que no puedes bajar de peso, en lugar de sentarte una tarde a diseñar una dieta que realmente funcione para ti, hecha por ti. Pero si quieres hacerlo, ya tienes todo lo que necesitas. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

Planificar el futuro financiero pasa también por preocuparse por cómo afrontar los baches que surgen durante la vida laboral y que, a menudo, alejan la idea del retiro dorado. Un ámbito que genera gran preocupación, sobre todo en un mundo donde los cambios se suceden a gran velocidad. Muestra de ello es la acogida que reciben iniciativas como la del abogado laboralista Ignacio Solsona (Barcelona, 1985), conocido por sus vídeos divulgativos sobre jubilación, pensiones y subsidios. La previsión es clave para evitar estrecheces económicas, especialmente cuando aparecen contratiempos como una invalidez o un despido. “En España es una realidad que existe edadismo: llegada a una cierta edad la gente no encuentra trabajo”, expone. Los datos oficiales confirman que el paro se ceba con el colectivo senior: alrededor de la mitad de los desempleados de larga duración son trabajadores de 50 años o más. De ahí la existencia del subsidio para mayores de 52 años, que bajo ciertas condiciones puede cobrarse hasta la edad de jubilación y, además, “cotiza mejor” que el Salario Mínimo Interprofesional (SMI), subraya el jurista. No obstante, sostiene que “es un derecho necesario”.Episodio 107Cronología6:20 — ¿Qué preocupa más a la ciudadanía sobre jubilación, subsidios y Seguridad Social?7:22 — El riesgo de la desinformación10:50 — Recomendaciones para tomar decisiones con criterio 11:45 — ¿Cómo planificar bien la jubilación?13:01 — Un error que cuesta mucho dinero a largo plazo14:47 — Cuándo empezar a planificar la jubilación 15:53 — La importancia de las cotizaciones para trabajadores por cuenta ajena y autónomos19:41 — Estrategia mixta para planificar la pensión 22:25 — ¿Cómo planifica su jubilación Ignacio Solsona?23:53 — EREs y despidos: impacto en la planificación de la jubilación25:55 — Las dos caras del subsidio para mayores de 52 años 29:47 — Cómo afecta el edadismo a la jubilación31:11 — Requisitos para cobrar el subsidio 33:39 — Incapacidades denegadas y resoluciones en tribunales39:06 — Jubilación anticipada: requisitos y modalidades según situación laboral40:27 — Tendencia a retrasar la jubilación y medidas de incentivoMucho más en la Sección Bolsillo de La Vanguardia.

Hoy nos acompañan dos CPAs de Puerto Rico:Adrián Zayas: https://www.instagram.com/adrianzayascpa/Joel González: https://www.instagram.com/expert_accounting_group/En este episodio hablamos de todo un poco y nos contestan preguntas de la audiencia de Dinero en Spanglish.las 480 vs las 1099los intereses de las cuentas de ahorro de alto rendimientolos dividendoslas cuentas IRA en Puerto Ricolos planes Keogh en Puerto RicoY otras opciones que los puertorriquenos podemos utilizar para planificar nuestras finanzas e impuestosSi te gusta el contenido de este episodio, compártelo con tu gente.Agenda tu consulta con María aqui: https://calendly.com/mariacolon/15Mira todos los recursos aqui: https://www.transformatudinero.com/podcastDISCLAIMER: el contenido de Dinero en Spanglish el podcast, todos sus episodios y contenido compartido en el website y las redes sociales, es para efectos educativos solamente. Te comparitmos nuestra opinión y perspectivas relacionadas a temas de dinero y finanzas personales, pero no reemplaza la consulta con un asesor financiero, abogado y/o contador.

Juan Antonio Coloma, secretario general de la UDI, se refirió en Canal 24 Horas al despacho al Senado del proyecto Ley de Reconstrucción Nacional.

En este episodio te explico cómo planificar un mesociclo de entrenamiento: qué tener en cuenta, cómo organizar el volumen y la intensidad y cómo estructurarlo para seguir progresando.Recibe la newsletter: https://www.lifters.esEntrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

​¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de Marcogeek El podcast! ​¿Sientes que tu voz interior no se calla nunca? ¿Te descubres constantemente recreando discusiones del pasado o anticipando escenarios catastróficos del futuro? En el episodio de hoy hablamos de forma abierta y clara sobre la rumiación mental y los pensamientos intrusivos o recurrentes. ​Abordamos por qué el cerebro activa estos mecanismos (¡incluso esos extraños avisos de peligro cuando miras desde las alturas!) y desmontamos el estigma social que los rodea: no estás loco, es algo que le ocurre a gran parte de la población. ​Además, te comparto varias técnicas y herramientas prácticas que puedes aplicar en tu día a día para traer tu mente al momento presente y mitigar los niveles de cortisol y ansiedad: ​El entrenamiento con la meditación (y formas alternativas de meditar si no te gusta estar quieto). ​El choque de realidad mediante duchas de agua fría. ​La regla de los 5 sentidos (5, 4, 3, 2, 1) para enraizarte en el presente. ​La técnica de la respiración cuadrada. ​Agendar un "tiempo de preocupación" controlado. ​Los beneficios de vaciar la mente escribiendo a mano. ​Nota importante: Este podcast ofrece consejos y herramientas para situaciones del día a día a nivel básico. Si sientes que estas preocupaciones interfieren de forma grave en tu vida diaria, recuerda que lo mejor es acudir a un profesional de la salud mental o psicología. ​¡Gracias por escucharme! Si te ha servido, no olvides suscribirte, darle a "Me gusta" y dejarme en los comentarios qué técnica te funciona mejor a ti. ​⏳ Marcas de tiempo (Timestamps) ​[00:00] La voz interior y el problema de sobrepensar [01:44] ¿Qué son los pensamientos intrusivos? El aviso de peligro del cerebro [03:04] La meditación constante para entrenar la mente [04:24] El truco de las duchas de agua fría para salir del bucle [04:53] La técnica de enraizamiento con los 5 sentidos [05:31] Cómo hacer la respiración cuadrada (micromeditaciones) [07:23] Planificar un horario de 15 minutos para pensar en los problemas [08:18] El beneficio de escribir a mano y estructurar pensamientos [09:07] Quitando el estigma: Cuándo pedir ayuda profesional [10:54] Formas alternativas de meditar: Lectura, paseos conscientes y música ​

​¡Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de Marcogeek El podcast! ​¿Sientes que tu voz interior no se calla nunca? ¿Te descubres constantemente recreando discusiones del pasado o anticipando escenarios catastróficos del futuro? En el episodio de hoy hablamos de forma abierta y clara sobre la rumiación mental y los pensamientos intrusivos o recurrentes. ​Abordamos por qué el cerebro activa estos mecanismos (¡incluso esos extraños avisos de peligro cuando miras desde las alturas!) y desmontamos el estigma social que los rodea: no estás loco, es algo que le ocurre a gran parte de la población. ​Además, te comparto varias técnicas y herramientas prácticas que puedes aplicar en tu día a día para traer tu mente al momento presente y mitigar los niveles de cortisol y ansiedad: ​El entrenamiento con la meditación (y formas alternativas de meditar si no te gusta estar quieto). ​El choque de realidad mediante duchas de agua fría. ​La regla de los 5 sentidos (5, 4, 3, 2, 1) para enraizarte en el presente. ​La técnica de la respiración cuadrada. ​Agendar un "tiempo de preocupación" controlado. ​Los beneficios de vaciar la mente escribiendo a mano. ​Nota importante: Este podcast ofrece consejos y herramientas para situaciones del día a día a nivel básico. Si sientes que estas preocupaciones interfieren de forma grave en tu vida diaria, recuerda que lo mejor es acudir a un profesional de la salud mental o psicología. ​¡Gracias por escucharme! Si te ha servido, no olvides suscribirte, darle a "Me gusta" y dejarme en los comentarios qué técnica te funciona mejor a ti. ​⏳ Marcas de tiempo (Timestamps) ​[00:00] La voz interior y el problema de sobrepensar [01:44] ¿Qué son los pensamientos intrusivos? El aviso de peligro del cerebro [03:04] La meditación constante para entrenar la mente [04:24] El truco de las duchas de agua fría para salir del bucle [04:53] La técnica de enraizamiento con los 5 sentidos [05:31] Cómo hacer la respiración cuadrada (micromeditaciones) [07:23] Planificar un horario de 15 minutos para pensar en los problemas [08:18] El beneficio de escribir a mano y estructurar pensamientos [09:07] Quitando el estigma: Cuándo pedir ayuda profesional [10:54] Formas alternativas de meditar: Lectura, paseos conscientes y música ​

i tu calendario de triatlón parece la lista de la compra de un loco y tus cuádriceps piden clemencia antes de mayo, estás haciendo algo mal. Hoy, con el hexacampeón de Peñíscola Jordi Montraveta y Julen Díez, te enseñamos a elegir tus batallas para que no llegues al verano con más fatiga que vatios en las piernas

Analizamos la actualidad del Real Oviedo: Con la temporada ya prácticamente acabada toca pensar en lo que se viene mas que en lo que hay,

¿Tienes el calendario lleno, un to do list precioso, y aun así sientes que algo no está funcionando?El problema no es tu esfuerzo ni tu disciplina, sino algo mucho más sutil: confundir tener un plan con tener una estrategia.En este episodio te explico la diferencia real entre las dos, qué pasa cuando llevas meses ejecutando sin revisar si tu dirección sigue siendo válida, y cómo construir las dos para que trabajen juntas. También te cuento una decisión retadora que tomé hace pocas semanas con Del 0 al 100 Bootcamp, y todo lo que aprendí de ella sobre liderazgo y coherencia de marca. ✨ Para descargar las notas y el workbook gratuito de este episodio, mándame el número "77" por DM en Instagram.✨ Únete a la lista de espera del Bootcamp dando click aquí.✨ Ve el video de Roger Martin aquí.

En este episodio hablamos de cómo registrar, analizar y organizar localizaciones que descubrimos para poder aprovecharlas mejor en el futuro.    >   TALLERES DE FOTOGRAFÍA Ya están disponibles las fechas para los Talleres de Fotografía de Paisaje que formarán parte de mi oferta formativa. Si te apetece acompañarme en nuevas aventuras fotográficas, respetando todas las medidas de seguridad, echa un vistazo. Plazas limitadas. Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta CÓMO DOCUMENTAR LOCALIZACIONES PARA VISITAR MÁS ADELANTE En este episodio de Distancia Hiperfocal, junto a Roger Vivé hablamos de la importancia de documentar localizaciones que descubrimos pero que no podemos fotografiar en ese momento. Muchas veces encontramos escenas interesantes mientras viajamos, caminamos o exploramos una zona, pero las condiciones de luz o el momento del día no son los adecuados. Si no registramos bien esa información, es muy fácil que ese lugar se pierda en la memoria. A lo largo del episodio, explicamos cómo desarrollar un sistema sencillo para registrar, organizar y recuperar esas localizaciones de forma que podamos volver en el momento adecuado. Documentar bien un lugar nos permite planificar futuras sesiones con mayor precisión y aprovechar mejor el tiempo cuando volvamos al terreno. También comentamos cómo esta práctica ayuda a construir un archivo personal de localizaciones fotográficas, algo especialmente útil para fotografía de paisaje, donde las condiciones cambian constantemente y muchas escenas requieren planificación. PUNTOS CLAVE TRATADOS EN EL EPISODIO Detectar localizaciones potenciales: Durante desplazamientos o exploraciones es habitual encontrar escenas interesantes que no se pueden fotografiar en ese momento. Registrar la localización con precisión: Guardar coordenadas GPS o marcar el punto en aplicaciones de mapas facilita volver exactamente al mismo lugar. Tomar fotografías de referencia: Hacer una foto rápida con el móvil o la cámara ayuda a recordar la escena y visualizarla posteriormente. Anotar información relevante: Registrar detalles como orientación, posibles encuadres, estación del año o condiciones de luz que podrían funcionar. Organizar las localizaciones: Mantener un sistema ordenado de lugares pendientes permite recuperarlos fácilmente cuando planificamos nuevas salidas. Planificar la sesión futura: Una vez documentada la localización, podemos estudiar el momento adecuado para volver: luz, estación, mareas, meteorología, etc. Crear un archivo personal de lugares: Con el tiempo, este sistema se convierte en una base de datos muy útil para planificar proyectos fotográficos. CONCLUSIONES Documentar correctamente las localizaciones que descubrimos es una herramienta muy valiosa para fotografía de paisaje. Registrar coordenadas, referencias visuales y observaciones nos permite volver en mejores condiciones y aprovechar oportunidades fotográficas que, de otro modo, se perderían. ENLACES COMENTADOS EN EL EPISODIO SunCalc.org: https://www.suncalc.org Locationscout: https://www.locationscout.net PhotoHound: https://www.photohound.co PhotoPills: https://www.photopills.com The Photographer´s Ephemeris: https://photoephemeris.com App Pin Drop: https://www.pindrop.it/get App mapstr: https://en.mapstr.com REDES SOCIALES ROGER VIVÉ Web: rogervive.com Telegram: La Meva Mirada Instagram: @rogervive YouTube: @rogervive  Flickr: Roger Vivé ENLACES DE INTERÉS Suscríbete a mi Boletín de Noticias para estar al día de mis Talleres de Fotografía y otras actividades fotográficas. Visita mi Escuela de Fotografía de Paisaje Online (Contenido nuevo cada semana) Mi canal de información en Telegram Comunidad Hiperfocal en Telegram Mi canal en YouTube Muchas gracias y volvemos en 15 días con un nuevo episodio de Distancia Hiperfocal. ¡¡Un saludo y hasta pronto!! ¿TE GUSTAN LOS CONTENIDOS DE ESTE BLOG? CONTACTAR Puedes contactar conmigo a través del formulario de contacto. SUSCRÍBETE AL PODCAST Para no perderte ningún episodio de Distancia Hiperfocal suscríbete en Apple Podcasts, Android, ivoox y Spotify Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta

2026.04.07 - Errores de cálculo al planificar tu agendaNo se trata de cuántos pasos diste, sino de cuantos fueron en la dirección correctaEsta semana estoy compartiendo contigo los cinco errores que yo cometía al hacer agenda y planificar mi semana. Busca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre los errores de cálculo más comunes que cometemos al planificar nuestra agenda.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

Planificar no significa controlar el futuro. Significa prepararte con sabiduría y luego entregar tus planes al Señor. ¿Tu manera de planificar refleja un deseo genuino de redimir bien el tiempo delante de Dios?

Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable. En este programa, nos hablará sobre cómo enfocar la planificación para familias con distintas necesidades, situaciones y enfoques sin que te lleve todo el día en la cocina. VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales -Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html -YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ -Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/ -Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf Programa original en: https://guau.eus/m/como-como-como-como-20260316115217 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8 Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

Send us Fan MailConversamos con nuestra consejera invitada la planificadora financiera Elaine King quien nos llama a la calma y al orden: 1. Proteger a mamá2. Proteger los bienes3. Planificar para el futuroy especialmente en la empresa familiar, tomar precauciones a partir de los bienes separados y construir con tiempo para cada uno en su realidad particular. Consejo de Familia, el PODCAST donde hilamos fino los dilemas de las familias empresarias. 

En este vídeo te explico cómo organizar tu preparación paso a paso, utilizando principios de psicología cognitiva y estrategias que te ayudarán a estudiar con más sentido: elegir los temas con estrategia, organizar las semanas, usar semanas de rescate y definir métricas claras como simulacros, supuestos prácticos o avance de la programación didáctica. Preparación completa Educación Primaria 2026-27: https://www.diegofuentes.es/opomind/infantil-preparacion Preparación completa Educación Infantil 2026-27: https://www.diegofuentes.es/opomind/primaria-preparacion ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://www.diegofuentes.es/ Contacto: https://www.diegofuentes.es/contacto ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:29 Elegir los temas con estrategia 1:45 Cómo planificar las semanas 2:49 Qué son semanas de rescate 4:14 Objetivos diarios y mensuales 5:28 Métricas que te acercan a plaza 7:20 Cómo revisar tu planificación ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

Planificar una entrevista también es prever las respuestas a las preguntas que tienes pensado hacer. De esa manera, puedes anticipar las mentiras que te puedan contestar y rebatirlas, ponerlas de manifiesto con datos que dejen en evidencia al entrevistado. Eso supone un minucioso trabajo previo, pero requiere, sobre todo, la voluntad de poner en un aprieto al personaje, algo que Jorge Javier Castaño no estaba dispuesto a hacer en su entrevista a Joan Laporta, no se fuese a enfadar. Min. 01 Seg. 50 – Intro Min. 08 Seg. 35 - Un mentiroso que se sabe impune Min. 22 Seg. 38 - Ser un bocazas le llevo a confesar el delito Min. 35 Seg. 41 - Vídeos y agresiones a los árbitros Min. 41 Seg. 54 - Hoy toca hablar de fútbol Min. 50 Seg. 42 - Defensora inesperada (que todos esperaban) Min. 56 Seg. 58 - Prensa rosa/Prensa deportiva Min. 61 Seg. 51 - Despedida ZZ Top (Kansas City, MO 08/03/1980) Tush Hi Fi Mama La Grange Arrested For Driving While Blind A Fool For Your stockings Cheap Sunglasses Manic Mechanic Jesús Just Left Chicago Nasty Dogs And Funky Kings I'm Bad, I'm Nationwide Silverada - Highway Man (Gainesville, FL 23/01/2026)

Planificar un viaje de tres semanas por China permite recorrer algunas de sus grandes ciudades y descubrir regiones menos conocidas del país. De Beijing a Shanghái, pasando por Xi'an o por provincias del suroeste como Guizhou y Yunnan, el itinerario puede combinar patrimonio histórico, grandes paisajes y culturas tradicionales.En este reportaje elaborado por Enrique Domínguez Uceta se resumen algunas de las recomendaciones que compartió en Gente viajera, el programa de viajes de Onda Cero que se emite sábados y domingos de 12:00 a 14:00h, presentado por Carles Lamelo.

324.574 estudiantes en España con necesidades específicas. Solo 1 de cada 10 recibe apoyos. El 93% de altas capacidades sin identificar.Episodio especial con las 4 autoras del libro "Comprender y atender a la diversidad" (SM): Mariana Morales, Beatriz Martín, Isabel Orjales e Iolanda López.Hablamos de:

Hay un momento en el que lo ves. No es falta de claridad. Es que estás esperando que algo o alguien decida por ti. Este episodio es para cuando sabes que estás en bucle… y te toca elegir moverte. Sin certezas. Pero con responsabilidad. Y si ese es tu punto ahora, mi guía gratuita para cerrar el año puede ayudarte a hacer justo eso: poner orden, tomar tierra y empezar a elegir con intención.

¿Y si no necesitas tenerlo claro para tomar una decisión verdadera? Este episodio es para ti si estás en ese punto raro, entre cerrar lo que ya no… y empezar a vislumbrar lo que sí. Te comparto cómo tomo decisiones cuando no tengo claridad. Y cómo puedes usar este momento del año para volver a ti, soltar el ruido y enfocar lo que viene.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Planificar bien no es solo llenar un Excel de tareas y objetivos comerciales. Si solo metes ventas en tu planificación, te estás quedando cojo. En este episodio descubrirás: Los tres pilares fundamentales para que tu planificación funcione: personal, comercial y estratégico Por qué sin salud, energía y entorno controlados no vas a vender bien (aunque te pongas el traje de vender) Cómo poner objetivos comerciales que tengan sentido y te den margen de maniobra para corregir Qué significa planificar estratégicamente y por qué no basta con improvisar El objetivo: vender más con más control y con menos desgaste. ¿Quieres ampliar tu cartera de clientes? Aquí tienes La Biblia de la prospección B2B: https://amzn.to/42UZWIl ¿Quieres un impulso diario para tus ventas? Cada mañana envío un correo con ideas prácticas, cercanas y listas para usar. https://eticacomercial.com/newsletter ¿Te apetece ir un paso más allá? Aumenta tus ventas con estrategia y ética. Descubre el curso Simplemente Vende: https://eticacomercial.com/simplemente-vende/Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de El Podcast de las Ventas. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/870099

Si has llegado a diciembre sin tenerlo todo claro… no estás sola. No todas las etapas se cierran con un "check". Y no necesitas respuestas perfectas para empezar a planificar con foco. En este episodio te cuento cómo usar el desorden como brújula, y por qué eso puede marcar la diferencia en tu planificación de negocio para 2026.

Planificar se siente productivo, pero muchas veces es solo una excusa elegante para no ejecutar. En este episodio inauguro la serie “Cómo fracasar en 2026” explicando por qué planear en exceso no te acerca a resultados, cómo el futuro se convierte en refugio emocional y qué hacer para dejar de postergar con estilo.

¿Y si el mayor error al cerrar el año fuera seguir planificando sin haber mirado de verdad lo que ha pasado? En este episodio te comparto una nueva forma de cerrar el año con foco (real), sin excels ni postureo productivo… Y te regalo la herramienta estratégica que yo misma uso cada diciembre, y que ya ha ayudado a decenas de solopreneurs a tomar decisiones valientes.

Ana Fernández Sánchez de la Morena explica cómo el sesgo de planificación afecta nuestras decisiones financieras y por qué sobreestimamos nuestras capacidades.

Este episodio es una guía honesta y directa sobre las decisiones que realmente pueden cambiar tu 2026 como arquitecto o diseñador. Si sientes que este año trabajaste mucho pero avanzaste poco, que tu estudio sigue existiendo "solo en tu cabeza" o que te falta claridad para crecer esto es para ti. Si quieres llevar esto a la práctica de manera clara y estructurada Blueprint 2026 para Arquitectos y Diseñadores es el workshop donde construiremos tu plan estratégico para 2026 en solo 90 minutos, usando el mismo sistema que yo uso para proyectar ingresos, priorizar metas y crear un año rentable como arquitecta.

Planificar una herencia no es solo cosa de patrimonios grandes: afecta a cualquier persona que tenga inversiones, desde un fondo pequeño hasta inmuebles o incluso criptoactivos. Hoy charlamos con David Jiménez, abogado, economista y CEO de Eyco Abogados, sobre por qué conviene planificar aunque no tengas un gran patrimonio, cómo se tramita una herencia con fondos, cuentas en brokers o cripto, qué activos generan más conflictos y cómo cambia todo según el impuesto de sucesiones de tu comunidad. Como siempre, en la sección "El Corrillo", Alicia y Antonio repasan lo más interesante que se ha publicado en Finect esta semana: desde cómo Suiza está jugando la carta de la IA, hasta el liderazgo chino en baterías, el nuevo ritmo de la globalización, el atractivo de la deuda emergente y por qué invierten menos las mujeres. Enlaces de la sección: ➡️ Mutuactivos: Cómo Suiza se hace de oro con la IA https://www.finect.com/grupos/mutuactivos/articulos/como-suiza-se-hace-de-oro-con-la-ia ➡️ Allianz Global Investors: China consolida su liderazgo en tecnología de baterías y apunta a la próxima generación https://www.finect.com/grupos/allianz-global-investors/articulos/china-consolida-su-liderazgo-en-tecnologia-de-baterias-y-apunta-a-la-proxima-generacion ➡️ Capital Group: La globalización sigue avanzado, pero a otro ritmo (Gráfico de la semana) https://www.finect.com/grupos/Capital_group/articulos/la-globalizacion-sigue-avanzado-pero-a-otro-ritmo-grafico-de-la-semana ➡️ J.P. Morgan Asset Management: Los mercados emergentes ofrecen un rendimiento real atractivo https://www.finect.com/grupos/jpmorgan_asset_management/articulos/los-mercados-emergentes-ofrecen-un-rendimiento-real-atractivo ➡️ Finect (César Bernal): ¿Por qué las mujeres invierten un 10% menos? Estos son los principales motivos https://www.finect.com/usuario/cesarbernal/articulos/por-que-las-mujeres-invierten-un-10-menos-estos-son-los-principales-motivos Y traemos de nuevo una sección de "Largoplacistas by Crescenta", donde seguimos desgranando los private markets con Ramiro Iglesias: tipos de estrategias en capital privado, cuántas compañías caben en un fondo y cómo construir una cartera equilibrada combinando buyouts, growth o infraestructuras. Participa: deja tu comentario en iVoox o Spotify, o escríbenos por WhatsApp al 663 160 194. Este contenido se ha elaborado bajo un criterio editorial y no constituye una recomendación ni propuesta de inversión. La inversión contiene riesgos. Las rentabilidades pasadas no son garantía de rentabilidades futuras.

Ya casi se acaba el 2025 y wowww cuantas cosas he visto manifestadas en mi vida que soñé y a la vez planifique anos atras. Hoy despues de darme cuenta de muchas cosas y de maternar (algo que me ha cambiado mucho mis perspectivas) confirmo que la planificación es mega importante. Cuando tu sabes hacia donde vas, el camino aunque se ponga complicado, te lleva al destino. Cuando no sabes encontraras muchos distracciones que harán el camino eterno y el destino cambiante. En este episodio les dejo un poco de mi pensar frente al tema, entre otras anécdotas.Preparándonos para el 2026!!!!Dejénme saber que tal les parece.Besos!Andrea

Send us a text¿Tienes todo listo para un nuevo año escolar que no solo funcione, sino que se sienta bien? En este episodio te comparto las 5 claves esenciales para un regreso a clases intencional, humano y sostenible en tu clase de español.En vez de empezar en modo “supervivencia”, este año te invito a comenzar con claridad, conexión y propósito. Estas estrategias están pensadas para adaptarse a tu contexto real y ayudarte a enseñar con más calma y más impacto.Aquí están las 5 claves que exploramos:Diseñar un espacio lingüísticamente rico que invite al uso natural del español desde el entorno.Crear una estructura de clase efectiva que fomente el input comprensible y te libere del cansancio diario.Conectar de forma auténtica con tus estudiantes, construyendo relaciones que potencien la motivación y compromiso.Planificar con un marco claro y funcional que reduzca decisiones improvisadas y te sostenga todo el año.Establecer sistemas simples pero poderosos que te den paz mental y autonomía en el aula.Este episodio es para ti si buscas enseñar con pasión, sin sacrificar tu bienestar ni tu energía creativa. 

En este episodio te hablo sobre; 3 Verdades Espirituales del Esfuerzo Descubre Todo Nuestro Contenido Exclusivo Aquí: ¡Haz Clic Ahora!  http://omayrafont.com/contenido/ Síguenos en Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/