Dietetyka smyka Zuzanna Kłos

Gościem odcinka jest Paulina Wysocka-Świeboda- psychodietetyk i ogromna pasjonatką odchudzania, a prywatnie mama małej Agatki. Paulina ze swoją otyłością walczyła od dziecka. Przeszła przez rozmaite diety, aż w końcu skutecznie schudła 40 kg- w dodatku samodzielnie-przy okazji tworząc miejsce w sieci i swój profil Motywatorka na którym dzieli się… motywacją i dobrymi radami na temat … Artykuł DS 46: “Byłam dzieckiem przekarmianym”. Gość: Motywatorka, czyli Paulina Wysocka-Świeboda pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Idealny temat na jesienne/zimowe dni, zwłaszcza, gdy siedzimy więcej w domu (czy to z dzieckiem, czy pracując zdalnie). Temat podjadania i zajadania emocji! Kasia Popławska jest w tym ekspertem. Jako psychodietetyk potrafi poszukać i wskazać przyczynę nadwagi czy podjadania, jako socjolog “zna się na ludziach”, a jako trener Rapid Transformational Therapy® pracuje metodą, która łączy najskuteczniejsze … Artykuł DS 45: 5 powodów podjadania! Gość odcinka: psychodietetyk Kasia Popławska pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Moje 7 P to 7 kroków (każdy jest na literę P), które sprawiają, że maluszek poznaje dobre jedzenie i je coraz chętniej. PRZYGOTUJ SIĘ POZNAJ PODAJ… itd.  Posłuchaj i przemyśl, czy na pewno znasz te kroki. A może chcesz mieć pewność, że DOBRZE ROZSZERZYSZ DIETĘ MALUSZKA?  Takie poczucie i wsparcie w tym procesie daje mój … Artykuł DS 42: Odkryj moje “7P”, a Twój maluszek polubi dobre jedzenie! pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

W 41. odcinku poruszam temat problemów przy rozszerzaniu diety.  Co utrudnia wprowadzanie nowych pokarmów? alergie i nietolerancje zaparcia ząbkowanie za krótkie wędzidełka zaburzenia (np. integracji sensorycznej i motoryki małej) JUŻ 28.09 rozpoczyna się 5. edycja (wrześniowa) kursu online o karmieniu i żywieniu niemowląt. Możesz też skorzystać z kursu od razu. SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY Artykuł DS 41: Co utrudnia rozszerzanie diety niemowlaka? pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Gościem 40. odcinka i trzeciego o depresji poporodowej jest cudowna, ciepła, angażująca kobiety w całej Polsce… Położna Kasia, czyli Katarzyna Płaza-Piekarzewska. Prawdopodobnie, chociaż raz zajrzałyście na Jej portal ZapytajPolozna.pl lub bloga blog.zapytajpolozna.pl Kasia prowadzi swoją szkołę rodzenia w wersji online i wspiera przyszłe i świeżo upieczone mamy w tej nowej drodze.  Jest także Certyfikowanym Doradcą … Artykuł DS 40: Ciąża, narodziny dziecka i depresja poporodowa- gość: Położna Kasia pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Gościem drugiego odcinka o depresji poporodowej jest Aleksandra Sileńska, czy psycholog i psychoterapeuta, która prowadzi bloga/fanpage/profil na Instagramie: Mama Terapeutka oraz grupę na Facebooku Wychowawcze Inspiracje – grupa Mamy Terapeutki Prywatnie to spełniona mama dwóch małych dziewczynek. Ola zaprasza: Facebook https://www.facebook.com/mamaterapeutka Artykuł DS 39: Nigdy nie jesteś sama! O depresji poporodowej mówi Mama Terapeutka – Aleksandra Sileńska pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Gościem tego odcinka jest Ola, czyli autorka profilu na Facebooku i Instagramie Antydepresantka , która zmagała się z depresją porodową. Obecnie jej synek ma już 3 lata, a ona dzieli się swoim doświadczeniem, nadzieją i wsparciem z innymi mamami. Posłuchaj tego odcinka, jeśli jesteś w ciąży i chcesz się dowiedzieć co możesz zrobić, aby nie … Artykuł DS 38: Depresja poporodowa – “Nie można się tego wstydzić!” – gość Ola “Antydepresantka” pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Piramida oraz 10 zasad. Źródło: Instytut Żywności i Żywienia Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu. Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste. Pij co najmniej 3– 4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem … Artykuł DS 37: Piramida zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

3 najpopularniejsze blokady: Nie mam pomysłu na zmianę i nie wiem od czego zacząć Nie chce mi się wprowadzać zmian Nie mam teraz czasu Mówię o tym: co to jest nawyk? co to jest pętla nawyku? jakie są poszczególne kroki do zmiany nawyku? Książki o których wspominam w tym odcinku to: Rodzic najlepszy pod słońcem … Artykuł DS 36: Czy Ty też masz te blokady przed zmianą nawyków żywieniowych swojego dziecka? pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Zanim polecisz do sklepu i zrobisz pierwsze (czy kolejne) zakupy spożywcze z myślą o swoim maluszku, posłuchaj czego nie warto wprowadzać do jego diety np. mleka modyfikowanego (jeśli to naprawdę nie jest uzasadnione) za dużo pszenicy- kaszki, bułeczki kaszek z cukrem i innymi zbędnymi dodatkami herbatek i innych napojów słodzonych wody smakowej biszkoptów (tak, są … Artykuł DS 34: Rozszerzanie diety niemowląt- czego nie warto i nie wolno wprowadzać? pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

W tym odcinku usłyszysz o: chorobie lokomocyjnej posiłkach przed podróżą posiłkach i zasadach spożywania posiłków (!!!) w trakcie podróży wakacjach u dziadków jedzeniu na koloniach i półkoloniach Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek … Artykuł DS 32: Dzieci kontra pułapki wakacyjnego jedzenia pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Gościem tego odcinka podcastu jest Magdalena Mackiewicz– fizjoterapeutka uroginekologiczna i edukatorka seksualna, która o “sprawach kobiecych” wie wszystko, a mówi to z lekkością i poczuciem humoru! Chyba nie ma dla niej tematów tabu.  Po chwili rozmowy zadała mi pytanie: “ile kobieta ma orgazmów?”. Ja odpowiedziałam źle, ale Ty znajdziesz prawidłową odpowiedź w podcaście.  Rozmawiałyśmy o … Artykuł DS 31: Kobiece sprawy, czyli fizjoterapia intymna – gość Magdalena Mackiewicz pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

,,Uświadamiam panie jak duże znaczenie ma dla nich mocna przepona, mięśnie brzucha, kręgosłupa, stóp i bioder, dobra stabilizacja to nie tylko mięśnie brzucha. A źle funkcjonujący układ oddechowy to częsta przyczyna napięć w karku, bólów głowy i kręgosłupa.” Tak pisze o sobie Anna Wojtera– gość mojego 30. odcinka podcastu. Ania jest trenerem personalnym, instruktorem zajęć … Artykuł DS 30: Mamo! Bądź aktywna i kochaj swoje ciało- gość Anna Wojtera pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Gościem tego odcinka jest Ewa Popielarz – bardzo aktywna zawodowo mama 4 dzieci! Ewa ma ogromne doświadczenie jako redaktor/korektor książek (była redaktorem także mojej książki “Wielkie wyzwanie-smyka odżywianie” ), ale oprócz tego uczy osoby, które pragną zostać korektorami. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej wejść na stronę Kurs korekty tekstu. Podczas naszej rozmowy zadałam Ewie mnóstwo … Artykuł DS 27: Jak pogodzić macierzyństwo z pracą- wywiad z mamą 4 dzieci- gość Ewa Popielarz pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Ten odcinek powstał na podstawie mojego spontanicznego live’a po zajęciach z przedszkolakami (latem 2019 roku). To, co powiedziały mi dzieci tak mnie zaskoczyło, że postanowiłam wtedy podzielić się moimi spostrzeżeniami.  Z maluszkami sprawa jest prosta: mają po kilka drzemek (bo też szybko się męczą) i najczęściej około 19-20 zasypiają na noc. Generalnie… Między 1 a … Artykuł DS 26: Drzemki i sen nocny przedszkolaków pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

W tym odcinku podcastu mówię o tym: jakie jedzenie wpływa na poprawę lub pogorszenie snu dziecka jak karmienie nocne wpływa na apetyt w dzień, zwłaszcza o poranku jak zmęczenie przed drzemką lub niewyspanie po drzemce wpływa na posiłki stałe czego na talerzu ,,szukają” niewyspane dzieci Oprócz tego mówię o kursie DOBRY SEN TWOJEGO DZIECKA oraz o tym … Artykuł DS 25: Jedzenie, a sen dziecka. pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

 ,,Breast-feeding on demand” takiego wyrażenia używa WHO i UNICEF, co w polskich zaleceniach zostało przetłumaczone jako karmienie piersią na żądanie. Breast – pierś Feeding- karmienie/żywienie Demand- żądanie, zapotrzebowanie, popyt Niestety wiele mam odczytuje rekomendacje WHO jako SSANIE na żądanie! Czyli dziecko może ssać nawet co godzinę. I o ile w ciągu pierwszych 6 miesiącach to właściwe i … Artykuł DS 24: Czy na pewno ,,karmisz na żądanie”? pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Czy istnieje ,,szybkie”, ale zdrowe jedzenie dla dzieci?  Jasne i warto czasami z niego skorzystać i dzięki temu mieć więcej czasu dla dziecka i dla samej siebie

Po co wszystkie żywe stworzenia jedzą?

Produkty polecane na www.czytajsklad.com zające czekoladowe Favorina, Lidl, zając z mlecznej czekolady, Favorina, Lidl, zając z białej czekolady, Favorina, Lidl, Figurka z czekolady mlecznej, Heidi Zając Z Kokardą Mleczna Figurka, Terravita – Zając z mlecznej czekolady, Lindt Edycja limitowana Mini zajączki z mlecznej czekolady, Merci Zając Czekolada mleczna, Milka Zając z czekolady mlecznej z mleka alpejskiego, Lindt Edycja limitowana Zajączek z mlecznej czekolady, Lindt Zajączek i … Artykuł DS 21: Wielkanocne jedzenie dla dzieci pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 20: Koronawirus kontra zdrowie Twojej rodziny pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

W tym odcinku podcastu (zapis live-a) mówię o 3 WADACH i aż 6 ZALETACH gotowania razem z dzieckiem. Polecam Ci także 2 wpisy blogowe Książki dla dzieci o jedzeniu  Książki kucharskie dla dzieci Najprostsze czynności może wykonywać nawet dziecko, które skończyło roczek. read more Artykuł DS 19: Gotowanie z dzieckiem pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Zapraszam Cię do wysłuchania 18.odcinka podcastu z którego dowiesz się czym jest neofobia żywieniowa, kiedy się pojawia i co możesz zrobić, aby do niej nie dopuścić! Jeśli wolisz czytać to odsyłam Cię do mojego artykułu na blogu TYLKO DLA MAM  Fobia to zaburzenie na tle read more Artykuł DS 18: Neofobia żywieniowa u dzieci pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 17: Czemu dajesz dziecku słodycze? 17 pytań do przemyślenia. pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Do tego odcinka zaprosiłam jedną z mam- Patrycję, która zgłosiła się do mnie na konsultację online w związku z anemią u swojego synka. Aleksander przez cały pierwszy rok żywił się praktycznie wyłącznie jej mlekiem. Rósł i rozwijał się prawidłowo, więc pediatra i inne os read more Artykuł DS 16: Samo karmienie piersią nie wystarczy! O anemii u synka mówi mama Patrycja pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 14: Przekaż dziecku dobre nawyki żywieniowe pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 13: Słodycze i cukier w diecie dziecka- tak czy nie? pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 12: Nadwaga i otyłość u dzieci pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 11: Jak zaplanować obiady na tydzień lub miesiąc? pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 10: Odporność dziecka- jak możesz ją wzmocnić? pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

To już 9 odcinek podcastu i postanowiłam udostępnić w nim jeden z rozdziałów mojego kursu online Dobry sen Twojego dziecka, o tytule ,,Zanim zaczniesz”. Podejmowanie decyzji o zmianie dotychczasowego sposobu zasypiania dziecka, bez przemyślenia i przekonania, że r read more Artykuł DS 09: Fragment kursu online Dobry sen Twojego dziecka pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

  Oto lista bardzo częstych błędów, które popełniamy przy rozszerzaniu diety: Nie czytanie składu produktów Opieranie diety dziecka niemal wyłącznie na tubkach owocowych i słoiczkach. Za krótkie przerwy między posiłkami Za długie przerwy między posiłkami Nadmierna higie read more Artykuł DS 08: 10 błędów przy rozszerzaniu diety niemowlaka pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Pamiętam ten moment, kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży i … moje myślenie o MOIM zdrowiu i MOIM odżywianiu się zmieniło. Czytałam artykuły, książki i nagle pojawił się strach, że tak niewiele trzeba, aby zaszkodzić dziecku. Często były to obawy nieuzasadnion read more Artykuł DS 07: 14 mitów dotyczących odżywiania się w czasie ciąży pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

 Z jednej strony żłobek lub przedszkole nieco ułatwia żywienie dziecka, bo zapewnia mu nawet 4 posiłki (jeśli posyłasz dziecko na pełny wymiar godzin), z drugiej strony jeśli dziecko niechętnie zjada posiłki w placówce, to przysparza nam to dodatkowych zmartwień. W tym read more Artykuł DS 06: Przemyśl to, jeśli Twoje dziecko chodzi do żłobka lub przedszkola pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 05: Żywienie małego ucznia pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 04: Wywiad z Olą Budzyńską- Mamą Jasia chorującego na cukrzycę typu I i Panią Swojego Czasu pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 03: Różnice między żywieniem niemowlaka, a żywieniem małego dziecka pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 02: Dobry sen dziecka zaczyna się od mamy! wywiad z Mamą Terapeutką pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.

Artykuł DS 01: Od początku pochodzi z serwisu Dietetyka smyka - Zuzanna Kłos -dietetyk dziecięcy.