Podcasts about odporno

Najgorszy koszmar biegacza? Rozchorować się na ostatniej prostej przed startem. Paradoksalnie, to właśnie w szczycie formy, przy najwyższych obciążeniach treningowych, nasz organizm staje się najbardziej podatny na infekcje. Czy jesteśmy skazani na chorobę? Absolutnie nie. W tym odcinku moim gościem jest Zofia Piotrowicz, czołowa polska dietetyczka sportowa, współpracująca z zawodnikami kadry narodowej biegaczy. Wspólnie bierzemy pod lupę zjawisko powysiłkowego spadku odporności i szukamy skutecznych, udowodnionych naukowo metod na zabezpieczenie zdrowia. Zapominamy o reklamowanych w telewizji magicznych pigułkach i skupiamy się na solidnych fundamentach diety sportowej. W tym odcinku usłyszysz:Fizjologia stresu: Jak organizm reaguje na duże objętości treningowe i ujemny bilans energetyczny. Tarcza z węglowodanów: Dlaczego paliwo przyjmowane na treningu to również Twój najważniejszy pancerz ochronny. Pułapka dobrych wyników krwi: Dlaczego idealne markery zapalne to jeszcze nie gwarancja zdrowia. Tolerance vs. Resistance: Tłumaczymy nowy paradygmat immunologii sportowej. Mity z apteki: Weryfikujemy działanie glutaminy, jeżówki, żeń-szenia oraz przewlekłego stosowania witaminy C i cynku. Błonnik i jelita: Dlaczego unikając błonnika, biegacze długodystansowi sami proszą się o kłopoty. Dobrego odsłuchu!

Czy Polska jest gotowa na konflikt w Europie? Czy wojna przyszłości będzie wojną dronów, sztucznej inteligencji i operacji psychologicznych? Gościem PB WYWIAD jest generał Tomasz Piotrowski, były owódca operacyjny rodzajów sił zbrojnych. Rozmawiamy o możliwym powrocie poboru, odporności społeczne, lekcjach z Ukrainy i Finlandii oraz o tym, dlaczego sama „armada dronowa” nie wystarczy do obrony państwa. Generał tłumaczy też, czemu największym zagrożeniem może być dziś nie tylko broń, ale populizm i utrata społecznej spójności.

Cukrzyca i jej powikłania są bez dwóch zdań jedną z cichych epidemii XXI. Na szczęście, polscy naukowcy są na dobrej drodze, by dało się szybciej i skuteczniej wykrywać to schorzenie - nim zdoła ono wyczynić szkody w naszym organizmie. A wszystko to za sprawą dwóch ADAMów, podocytów oraz szczególnej dociekliwości interdyscyplinarnego zespołu.Gościnią odcinka jest prof. dr hab. inż. Agnieszka Piwkowska, profesor nauk medycznych i nauk o zdrowiu, kierownik Pracowni Molekularnej i Komórkowej Nefrologii Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej Polskiej Akademii Nauk. Pani profesor jest również kierownikem merytorycznym przedsięwzięcia „Poszukiwanie nowych biomarkerów wczesnego wykrywania cukrzycy lub cukrzycowej choroby nerek”, w którym jest odpowiedzialna za koordynowanie badań pomiędzy realizowanymi zadaniami badawczymi; opiekę merytoryczną nad doktorantami oraz nadzór merytoryczny nad badaniami dotyczącymi ludzkich komórek podocytarnych.Więcej o przedsięwzięciu " Poszukiwanie nowych biomarkerów wczesnego wykrywania cukrzycy lub cukrzycowej choroby nerek  " przeczytacie tutaj: https://projekty-imdik.pl/projekty/poszukiwanie-nowych-biomarkerow-wczesnego-wykrywania-cukrzycy-lub-cukrzycowej-choroby-nerekPrzedsięwzięcie realizowane ze środków Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności, Komponent D Efektywność, dostępność i jakość systemu ochrony zdrowia, Inwestycja D3.1.1 Kompleksowy rozwój badań w zakresie nauk medycznych i nauk o zdrowiu przyznanych za pośrednictwem Agencji Badań Medycznych w ramach Konkursu dla jednostek naukowych na realizację badań o charakterze aplikacyjnym w obszarze biomedycznym (2024/ABM/03/KPO).

Co zostawia się za sobą, kiedy trzeba spakować życie do jednej reklamówki i wyjechać do obcego kraju? Dla wielu uchodźców i migrantów z Europy Wschodniej to nie metafora, lecz codzienność. Czego możemy się od nich nauczyć? Odporności, siły przebicia i determinacji. O tym, jak migranci i uchodźcy zmieniają Polski rynek pracy oraz jakiego wsparcia naprawdę potrzebują w rozmowie Lizavety Raketskiej z dyrektorem krajowym i członkiem zarządu polskiego oddziału International Rescue Committee (IRC) Dariuszem Ziętkiem.

USA rozważają blokadę cieśniny Ormuz, polskie budownictwo grozi pozwami, Viktor Orbán traci władzę na Węgrzech, a Francja przyspiesza elektryfikację gospodarki.0:49 - Rozmowy USA - Iran2:21 - Sektor budowlany chce więcej pieniędzy od GGDKIA3:33 - Najważniejsze informacje z polskiej gospodarki4:30 - Najważniejsze informacje ze światowej gospodarki9:20 - Odporność polskiej giełdy10:28 - Dane z rynków i kalendariumKup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: czytaj.rp.pl

Jak biec 48 godzin bez snu i pobić rekord świata po leczeniu onkologicznym?

Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ Do 218. odcinka podcastu zaprosiłam Zosię Winczewską, farmaceutkę, autorkę podcastu “Szare komórki” i “Bio-logiczna rezyliencja”, blogerkę i edukatorkę. Głównym tematem rozmowy jest wpływ diety, stylu życia i mikrobioty jelitowej na odporność, zarówno w kontekście infekcji, jak i długoterminowego zdrowia. Rozmawiamy też o tym, jak restrykcyjne diety, stres i niedobory mogą osłabiać organizm oraz co realnie działa we wspieraniu układu odpornościowego.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:Czy restrykcyjne diety mogą obniżać odporność i zwiększać podatność na infekcjeJak niedobory wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznegoCzym jest inflammaging i jak wiąże się ze stylem życiaDlaczego jelita są kluczowym elementem naszej odporności i jak o nie dbaćJak stres wpływa na układ odpornościowy i dlaczego czasami chorujemy na wakacjachW jaki sposób nasza dieta wpływa na układ odpornościowy i na co warto zwracać szczególną uwagęJakie składniki odżywcze są kluczowe dla odporności Czy witamina C rzeczywiście pomaga nam dbać o odpornośćCzym jest celowana probiotykoterapia i na co zwracać uwagę przy wyborze probiotykuJakie szczepy probiotyczne mają potwierdzone działanie w badaniachJak wspierać odporność długofalowo i które elementy stylu życia są kluczoweCo oznacza mieć dobrą odporność i czy faktycznie jest to brak choróbZosię znajdziesz:IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/Podcast szare komórki: https://open.spotify.com/show/5lnFCpgDTQ5J9HleLjFJwr?si=00791a3ca2ca48c9 https://open.spotify.com/show/772yyfJ3ptevetmj6TWh10?si=9e031a15d4c4407a Strona: https://zosiawinczewska.pl/

Wtorkowe wydanie Analiz Live koncentruje się na konkretnych danych płynących z rynków energii oraz zaskakującej postawie inwestorów za oceanem wobec eskalacji na Bliskim Wschodzie. Rafał Bogusławski, główny strateg KupFundusz.pl analizuje dla Was także inne sygnały z rynków i gospodarki. Analizy LIVE – wtorek 3 marca 2026 o godzinie 8.45! Zapraszamy!!

Temat odporności psychicznej wszedł nam do języka szerzej w czasie pandemii, później wzmocniła go wojna, niepewność gospodarcza, redukcje, a dziś także turbulencje związane z AI i zmianami na rynku pracy. Znamy to z nagłówków, z webinarów o dobrostanie, z firmowych kampanii well‑beingowych.Pytanie brzmi: na ile naprawdę rozumiemy odporność psychiczną w praktyce – szczególnie w roli menedżera, który jest jednocześnie buforem dla zespołu i wykonawcą oczekiwań organizacji?Czego dowiesz się z tego odcinka:Czym jest odporność psychiczna i dlaczego to kluczowa kompetencja przyszłości dla menedżerów​Jakie są realne koszty braku odporności psychicznej​Z jakimi specyficznymi wyzwaniami mierzą się first line, middle i third line managerowie w dużych organizacjach​Na czym polega samotność lidera i jak tworzyć własną sieć wsparcia w pracy i poza nią​Jak w praktyce wygląda sprawne zarządzanie emocjami​Dlaczego wypalenie to często efekt robienia za mało rzeczy, które nas „rozpalają”, a za dużo tych, które nas drenują​Jak świadomie planować dzień menedżera​Jak identyfikować i zaspokajać własne potrzeby zamiast funkcjonować wyłącznie w trybie reagowania​W jaki sposób stawiać granice, łączyć ambicję i apetyt na więcej z dbaniem o własny dobrostan​Jaką rolę odgrywa kultura organizacyjna i jakie konkretne formy wsparcia są naprawdę pomocneWpis blogowy do tego odcinka znajdziesz na stronie: www.okrokdoprzodu.pl/120Gdy będziesz słuchać tego odcinka, pomyśl o osobie, która też wysłuchałaby go z korzyścią dla siebie lub swojego zespołu i podziel się linkiem do nagrania.Przyjemności ze słuchania życzy Monika Chutnik.Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do newslettera: www.okrokdoprzodu.pl/newsletter

Kontakt dla Słuchaczy bezpośrednio z EwąMoi Drodzy,dzika róża i jej owoce to skarb tradycyjnej fototerapii, prawdziwa bomba witaminowa.Tak cenna, że podawana jest koniom wyścigowym jako suplement wspierający odporność, regenerację układu ruchuW tym odcinku opowiem, dlaczego jest tak skuteczna i na co ja stosować Miłego słuchaniaEwa

Czym właściwie jest odporność psychiczna? Czy naprawdę chodzi o to, by nigdy się nie załamać, nie czuć strachu, nie wątpić?W tym odcinku opowiadam o jednym z najważniejszych modeli psychologicznych opisujących odporność — modelu 4C, stworzonym przez Petera Clougha i Keitha Earla. To koncepcja, która wyjaśnia, z czego składa się psychiczna siła i dlaczego nie jest wrodzonym darem, tylko zestawem umiejętności, które można rozwijać.Przejdziemy przez cztery filary odporności:

Przewodnik po uważności dla dzieci. Jak wspierać dziecko w budowaniu odporności psychicznej

Czym właściwie jest odporność psychiczna? Czy naprawdę chodzi o to, by nigdy się nie załamać, nie czuć strachu, nie wątpić?W tym odcinku opowiadam o jednym z najważniejszych modeli psychologicznych opisujących odporność — modelu 4C, stworzonym przez Petera Clougha i Keitha Earla. To koncepcja, która wyjaśnia, z czego składa się psychiczna siła i dlaczego nie jest wrodzonym darem, tylko zestawem umiejętności, które można rozwijać.Przejdziemy przez cztery filary odporności:

#rozwójosobisty #coaching #medytacja Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteuszŁukasz Gotowicz - Rzeczywistość 2.0https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/rzeczywistosc-2-0-jak-odnalezc-dzieciece-marzenia/ROK MEDYTACJI 2026https://tiny.pl/0jpw17hwhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/2026-rok-medytacji-24-transformujace-podroze-w-glab-siebie/PODCHOINKOWCE 2026https://wiedza.mediteusz.pl/podchoinkowce/ROZWOJOWY KALENDARZ ADWENTOWYMEDITEUSZ / RATYŃSCY / GUChttps://rozwojowykalendarzadwentowy.pl/SZTUKA PEWNOŚCI SIEBIEhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/sztuka-pewnosci-siebie-odnajdz-zagubiona-zdolnosc/JESLI JESTES W PROJEKCIE ŻYCIE PRZECZYTAJ DZISIEJSZEGO MAILA !!!!METODA SILVY NA CODZIEŃhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/metoda-silvy-na-co-dzien/PREMIERA 25 XI 2025----------------------------------------------Nowe nagranie na buycoffee klikasz kawkę i leci do Ciebie nagraniefragment tuhttps://mediteusz.pl/audio/Czarodziej_zycia_001_wstep.mp3----------------------------------------------------MEDYTACJA OGRÓD ZDROWIA - POBIERZ MP3https://tiny.pl/d-3085hg------------------------------------------------WIELKA KSIĘGA AFIRMACJI https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wielka-ksiega-afrimacji/1000 AFIRMACJI + 2000 NAGRAŃ !!!!TYLKO 1250 SZT !--------------------------------------------------KSIĘGA DOBROSTANÓWhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ksiega-dobrostanu/PRZEDSPRZEDAŻ - TYLKO 1111 szt -----------------------------------------------------------NOWA KSIĄŻKA PROF. KRÓLICKIEGOhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/feng-shui-niech-przestrzen-pracuje-dla-ciebie/PRZEDSPRZEDAŻ - 350 PIERWSZYCH Z DEDYKACJĄ AUTORA + DODATKI -----------------------------------------------------------SPOTKANIA Z WEWNĘTRZNYM DZIECKIEMhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wewnetrzne-dzieckoPRZEDSPRZEDAŻ DO 23 II 2025 -------------------------------------------------SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMIhttps://wiedza.mediteusz.pl------------------------------------------------ILUSTROWANY MUDRARZ WSPÓŁCZESNYhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ilustrowany-mudrarz-wspolczesny/ PAIERhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ilustrowany-mudrarz-wspolczesny-ebook/ EBOOK------------------------------------------ŁUKASZ GOTOWICZOD CHAOSU DO ŚWIADOMOŚCI - JAK KREOWAĆ SWOJĄ RZECZYWISTOŚĆTU KLIKNIJ: https://tiny.pl/vx06f6f4 ---------------------------------------------METODA SILVY W ŚWIECIE PIENIĄDZA - TWOJE FINASE W DOBRYM STANIEhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/metoda-silvy-w-swiecie-pieniadza-ksiazka-w-twardej-oprawie/----------------------------------------------MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA !https://samokontrolaumyslu.plCODZIENNIK MOTYWACYJNY #649 11 XII 2025 PSYCHICZNA ODPORNOŚĆ: JAK NIE DAĆ SIĘ ZŁAMAĆ GDY ŻYCIE SSIE!Subskrybuj by być na bieżąco

W najnowszym podcaście rozmawiamy o odporności psychicznej osób pracujących w NGO i zawodach pomocowych. Szukamy sposobów, jak mądrze wspierać innych, jednocześnie dbając o własne granice i dobrostan. To rozmowa pełna praktycznych wskazówek i realnych narzędzi. Zapraszamy do wysłuchania podcastu, z którego poznasz odpowiedzi na pytania: Jakie wyzwania emocjonalne spotykają osoby pracujące z ludźmi? Co oznacza odporność psychiczna kadry i jak ją wzmacniać? Jak udzielać pierwszej pomocy mentalnej dorosłym uczestnikom? Jak reagować, gdy podczas zajęć ktoś przeżywa trudniejszy moment? W jaki sposób uważność może wspierać zarówno trenerów, jak i uczestników? Jak dbać o granice i nie brać na siebie zbyt wiele? Jaki jeden krok możesz zrobić już dziś, by lepiej zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Karolina Kosowska (ona/jej) – trenerka i edukatorka, certyfikowana w Wielkiej Brytanii jako Mental Health First Aider (osoba udzielająca pierwszej pomocy psychologicznej). Ukończyła również kurs coachingu w Olde Vechte w Holandii oraz wiele specjalistycznych szkoleń tematycznych. Prowadzi własną firmę szkoleniową Curious Hats. Z wykształcenia pedagożka, od 2012 roku aktywnie działa w sektorze organizacji pozarządowych oraz w obszarze międzynarodowej edukacji pozaformalnej. Posiada doświadczenie zdobyte zarówno w Polsce, jak i za granicą – m.in. w Wielkiej Brytanii, Belgii, na Łotwie oraz w Malawi w Afryce. Należy do puli trenerów Rady Europy i współpracuje m.in. z Fundacją Cooperacja, Madrid Outdoor Education oraz FRSE. Marlena Pujsza-Kunikowska – pedagożka, mentorka, doradczyni zawodowa oraz ekspertka edukacji pozaformalnej, międzykulturowej i wolontariatu. Od kilkunastu lat z pasją działa na rzecz rozwoju osobistego i społecznego, angażując się w międzynarodowe projekty edukacyjne i wolontariackie – zarówno w Polsce, jak i za granicą. Współzałożycielka i była prezeska Fundacji CAT w Lesznie, obecnie członkini grupy roboczej ds. aktywizmu i wolontariatu przy Ministrze ds. Obywatelskich. Prowadzi własną firmę – Harmonia Życia.

Rosyjskie prowokacje i możliwe akty sabotażu w okresie świątecznym budzą coraz większy niepokój — o realnej skali ryzyka opowiada podpułkownik Maciej Korowaj, ekspert od działań poniżej progu wojny. W odcinku zaglądamy też do przeszłości Kirilla Dmitrijewa, dziś jednego z kluczowych rozgrywających rosyjskiej dyplomacji, którego nazwisko potrafi poruszyć rynki. Do tego najważniejsze dane dnia: bezrobocie w Polsce, rewizja PKB USA oraz wyniki CD Projektu, Arlenu, Creotechu i TexT.

Wojna budzi w nas pierwotny lęk – nawet jeśli toczy się gdzieś obok, nasze ciało i umysł reagują tak, jakby zagrożenie było tuż za drzwiami.W tym wyjątkowym odcinku Magdalena Czaja rozmawia z Aksonem – medykiem wojennym, fizjoterapeutą i autorem programu  @PROGRAMNIEUCIEKNIESZ  o tym, jak nie dać się sparaliżować strachem, jak przygotowanie daje spokój i jak duchowość pomaga przetrwać to, co najtrudniejsze.To rozmowa o odwadze, wierze i świadomym przeżywaniu lęku, który można zamienić w siłę.Bo – jak mówi Rumi – „lekarstwo na ból jest w bólu”.Jeśli boisz się wojny lub niepokoju w świecie – ten odcinek pomoże Ci odzyskać wewnętrzny spokój i poczucie sprawczości.SPRAWDŹ NAJBLIŻSZY KURS: https://metoda-tippinga.pl/web/kurs-t... NARZĘDZIA DO PRACY Z METODĄ TIPPINGA:

Siódmy sezon podcastu „Moja droga” będzie się skupiał na dwóch filarach współczesnego przywództwa i rozwoju kariery – wykorzystaniu sztucznej inteligencji oraz budowaniu odporności psychicznej. Do premierowego odcinka Dagmara Brzezińska i Barbara Mierzwińska zaprosiły Andrzeja Śmiecha, doradcę personalnego i psychologa biznesu. Ekspert opowiada o swojej karierze, drodze do sukcesu i codziennych nawykach. W odcinku ekspert i prowadzące przyglądają się tematom wypalenia zawodowego, radzeniu sobie ze stresem, nieukrywaniu emocji w pracy oraz autentyczności.Partnerem siódmego sezonu podcastu „Moja Droga” jest marka Range Rover.Podcastu „Moja droga” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz  oglądać na YouTube.

Siódmy sezon podcastu „Moja droga” będzie się skupiał na dwóch filarach współczesnego przywództwa i rozwoju kariery – wykorzystaniu sztucznej inteligencji oraz budowaniu odporności psychicznej. Do premierowego odcinka Dagmara Brzezińska i Barbara Mierzwińska zaprosiły Andrzeja Śmiecha, doradcę personalnego i psychologa biznesu. Ekspert opowiada o swojej karierze, drodze do sukcesu i codziennych nawykach. W odcinku ekspert i prowadzące przyglądają się tematom wypalenia zawodowego, radzeniu sobie ze stresem, nieukrywaniu emocji w pracy oraz autentyczności.Partnerem siódmego sezonu podcastu „Moja Droga” jest marka Range Rover.Podcastu „Moja droga” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz oglądać na YouTube.

O czym jest ten odcinek? Zaraza. Wojna. Zdrada najbliższych. Tak wyglądał dzień cesarza Rzymu. Co robił najpotężniejszy człowiek świata, gdy jego życie się waliło? Pisał w dzienniku.Te zapiski – znane dziś jako "Rozmyślania" – to instrukcja przetrwania testowana w ekstremalnych warunkach. W tym odcinku odkryjesz praktyczne techniki stoickie, które możesz zastosować dziś. 

Jest już dostępny trzydziesty dziewiąty odcinek Podcastów Tato.Net! A w nim rozmowa z Marcinem Fickiem o obecności, która buduje odporność naszych dzieci!

Komitet Noblowski nagrodził w tym roku: Mary E. Brunkow, Freda Ramsdella (USA) i Shimona Sakaguchiego (Japonia).

Kurzol zagadka odporności. Rozmowa z autorami Nikola Kucharska i Boguś Janiszewski

Jest już dostępny trzydziesty ósmy odcinek Podcastów Tato.Net! A w nim rozmowa z Adamem Zychem o odporności cyfrowej naszej i naszych dzieci – czym jest, jaka ją budować i dlaczego telefon może być jak... słońce ;)

Jakub Wygnański, założyciel i prezes Fundacji STOCZNIA oraz Weronika Grzebalska socjolożka z Polskiej Akademii Nauk, dyskutują o odporności i sile społeczeństwa obywatelskiego. Zastanawiają się, jaką rolę powinno pełnić państwo, jaka odpowiedzialność leży po stronie organizacji pozarządowych i jak wykorzystać kapitał społeczny już zgromadzony w lokalnych wspólnotach i instytucjach. Rozmowę prowadzi Tomasz Sawczuk, starszy analityk ds. polityk publicznych i europejskich w Polityce Insight.

Wysłaliśmy wyraźny sygnał, że na dalsze granie Polsce i sojuszowi na nosie przez Rosję pozwalać już nie będziemy – mówił w podcaście „Rzecz w Tym” Marek Kutarba, publicysta „Rzeczpospolitej” zajmujący się historią wojskowości i uzbrojeniem.Rosyjskie drony naruszyły polską przestrzeń powietrzną, prowokując największą jak dotąd reakcję wojskową i informacyjną sojuszników. Jak Polska i NATO odpowiedziały na ten incydent? Czego więcej spodziewać się po manewrach Zapad 25? Gościem Michała Szułdrzyńskiego jest Marek Kutarba, publicysta zajmujący się obronnością, który komentuje kulisy nocnej operacji i strategiczne wnioski, jakie powinien wyciągnąć Kreml.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Wykład dr Doroty Kobylińskiej w ramach Dnia Odkrywców Kampusu Ochota [22 marca 2025 r.]Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale to, jak bardzo nas obciąża, zależy w dużej mierze od sposobu, w jaki interpretujemy trudne sytuacje. Psychologia nazywa tę umiejętność poznawczym przeformułowaniem – zdolnością do zmiany perspektywy i nadawania doświadczeniom nowego znaczenia. Zamiast postrzegać wyzwania jako zagrożenie, można spojrzeć na nie jak na szansę rozwoju, a potknięcia traktować nie jako dowód porażki, lecz jako okazję do nauki.Badania pokazują, że osoby korzystające z tej strategii są bardziej odporne na stres i lepiej radzą sobie w obliczu zmian. Zyskują większą elastyczność psychiczną, szybciej odzyskują równowagę emocjonalną i skuteczniej mobilizują swoje zasoby w sytuacjach kryzysowych. Przeformułowanie nie polega na „zamiataniu problemów pod dywan”, lecz na świadomym wyborze interpretacji, która wspiera działanie i pozwala zachować sprawczość. W świecie, w którym niepewność i presja stają się codziennością, ta umiejętność okazuje się jednym z kluczowych narzędzi budowania dobrostanu psychicznego.dr Dorota Kobylińska – psycholożka, trenerka umiejętności psychospołecznych, adiunktka na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Kieruje specjalizacją wspieranie rozwoju osobowości i prowadzi zajęcia z psychologii emocji, osobowości i pracy z grupą. Od lat szkoli z zakresu komunikacji, zarządzania emocjami i stresem, motywowania czy przywództwa. Kieruje projektami naukowymi dotyczącymi regulacji emocji i odporności psychicznej, współpracując także z zespołami zagranicznymi. Autorka licznych publikacji naukowych, promotorka ponad stu magistrantów, członkini polskich i międzynarodowych towarzystw psychologicznych. Łączy działalność badawczą z praktyką trenerską, wierząc, że psychologia pozytywna i praca nad mocnymi stronami pozwalają lepiej radzić sobie z wyzwaniami współczesnego życia.Jeśli chcesz wspierać Wszechnicę w dalszym tworzeniu treści, organizowaniu kolejnych #rozmówWszechnicy, możesz:1. Zostać Patronem Wszechnicy FWW w serwisie https://patronite.pl/wszechnicafwwPrzez portal Patronite możesz wesprzeć tworzenie cyklu #rozmowyWszechnicy nie tylko dobrym słowem, ale i finansowo. Będąc Patronką/Patronem wpłacasz regularne, comiesięczne kwoty na konto Wszechnicy, a my dzięki Twojemu wsparciu możemy dalej rozwijać naszą działalność. W ramach podziękowania mamy dla Was drobne nagrody.2. Możesz wspierać nas, robiąc zakupy za pomocą serwisu Fanimani.pl - https://tiny.pl/wkwpkJeżeli robisz zakupy w internecie, możesz nas bezpłatnie wspierać. Z każdego Twojego zakupu średnio 2,5% jego wartości trafi do Wszechnicy, jeśli zaczniesz korzystać z serwisu FaniMani.pl Ty nic nie dopłacasz!3. Możesz przekazać nam darowiznę na cele statutowe tradycyjnym przelewemDarowizny dla Fundacji Wspomagania Wsi można przekazywać na konto nr:33 1600 1462 1808 7033 4000 0001Fundacja Wspomagania WsiZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/#mózg #stres #nauka #psychologia #zdrowie #odporność #doko

Jakie są moje super moce? Czy dam sobie radę w szkole? jak wygląda przerwa, co można nosić w piórniku. dzieci, które pierwszy raz wybierają się do szkoły mają mnóstwo pytań. Czasami takich, które rodzice uważają za błahe czy nieistotne, ale dla nich są najważnijsze Z dziećmi, które dopiero zaczynają swoją szkolną przygodę i z ich rodzicami, wybrałam się na wzmacniającą wyprawę do lasu, organizowaną przez Fundacje OM Foundationom, która realizowała „Projekt LAS- Leśna Adaptacja Szkolna", współfinansowany ze środków Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności w ramach programu Kurs na Odporność realizowanego wspólnie przez Fundację Edukacja dla Demokracji oraz Fundację Szkoła z Klasą”. Zaprasza Iwona Kwaśny.

O szkołach jako ambasadorach zdrowia, wspólnotowości i bezpieczeństwa mówiono podczas Samorządowego Kongresu Klimatycznego, który odbył się w maju tego roku w Łodzi. Celem było sformułowanie wstępnych założeń strategii szkół odpornych na kryzysy XXI wieku. Odporność szkoły to przede wszystkim zdolność do elastycznego reagowania na zmieniające się potrzeby uczniowskie, ale także lokalnej społeczności i tworzenie przestrzeni sprzyjającej dobremu samopoczuciu. O konferencji prezentującej wiele znakomitych duńskich przykładów wdrażania tego typu projektów, rozmawiamy z organizatorkami: Kamilą Kadzidłowską z organizacji Rodzice dla Klimatu i Katarzyną Wojdą z Ambasady Królestwa Danii, a o wdrażaniu śmiałych pomysłów w życie mówi Agata Wojda, prezydentka Kielc. Nagrania: Bogna Świątkowska, www.nn6t.pl Ilustracja: dall-e

Unia Europejska zgodziła się by zostać objętą 15 proc. cłem przez Stany Zjednoczone. Niektórzy mówią o kapitulacji Europy, inni o uratowaniu sojuszu atlantyckiego. W Polsce przedsiębiorcy naciskają na rząd. A w Danii inwestorzy pozbywają się akcji technologicznej gwiazdy ostatnich lat – Novo Nordisk.W podcaście PB Bilans rozmawiamy o najważniejszych i najciekawszych wydarzeniach tygodnia. Tym razem rozmowa toczy się wokół tematów geopolitycznych, politycznych oraz technologicznych. Rozmowę prowadzą Ignacy Morawski i Marcel Zatoński.

Czy odporność psychiczna to supermoc? A może ciężki pancerz, który oddziela nas od siebie i innych? Czy chcemy ją rozwijać? Czy chcemy jej więcej? W tym odcinku zapraszam Cię na osobistą solówkę o tym, czym naprawdę jest odporność psychiczna – i dlaczego tak często sabotujemy jej budowanie. Bo mam poczucie, że tak jest, że tak bywa … chyba, że się mylę, to podyskutujmy. Opowiadam w nim o 10 blokadach, które mogą sprawiać, że zamiast wzmacniać swoją odporność psychiczną, omijamy ją szerokim łukiem i unikamy jej jak ognia, choć jak ognia jej potrzebujemy.Nie chodzi tu o checklistę ani szybkie recepty. Raczej o czułe przyjrzenie się sobie i odpowiedzenie na pytanie: czy naprawdę chcę być psychicznie silna – i co to dla mnie znaczy?W odcinku opowiadam między innymi o:•⁠  ⁠micie „twardości” emocjonalnej,•⁠  ⁠przekonaniu mówiącym, że dporność psychiczna jest bardzo trudna i trudno się ją buduje, •⁠  ⁠lęku przed zmianą tożsamości, … bo kim się stanę, jaka się stanę, jak będę bardziej odporna? … i pytanie, czy masz w sobie miejsce na czułą odwagę.To zaproszenie do refleksji – nie o tym, jak być „lepszą wersją siebie”, ale jak być sobą… bez zbroi.Usiądź wygodnie i posłuchaj. Może ten odcinek to właśnie Twoja chwila zatrzymania?Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:

To kolejny odcinek na moim kanale, w którym poruszamy tematy związane z dobrostanem w pracy, wypaleniem zawodowym i mądrym podejściem do rozwoju zawodowego. Rozmawiamy też o budowaniu odporności psychicznej, a wiecie że to mój konik. W tym odcinku rozmawiam z niezwykłą gościnią – autorką gry STRESmisja oraz kart wspierających refleksję wokół wypalenia zawodowego. To rozmowa o stresie, emocjach i wypaleniu – ale też o tym, jak mądrze i z lekkością wspierać innych (i siebie!) w trudnych momentach zawodowych.To odcinek dla tych, którzy czują, że ich praca przestała cieszyć. Dla liderów, HR-owców i specjalistów od wellbeingu. Dla każdego, kto chce tworzyć wspierające środowisko pracy.O czym rozmawiamy?

To nietypowy odcinek podcastu, bo zawiera z relacją z konferencji "Odporność psychiczna nauczycieli" w Miliczu.Posłuchaj rozmów z nauczycielami, dyrektorami i ekspertami o ich wyzwaniach, dobrostanie, relacjach i nowatorskich podejściach w edukacji. Dowiedz się o badaniach dotyczących stresu nauczycieli i poznaj szkołę przyszłości im.Astrid Lindgren w Miliczu. Ten odcinek to ważny głos o kondycji i potrzebach polskiej edukacji.Oto spis rozdziałów:00:00:00 Wprowadzenie i nasz komentarz - Anna i Robert Sowińscy00:12:02 Dr Barbara Ostafińska-Molik Uniwersytet Jageilloński - wykładowca konferencji00:20:44 Yuliya Sakalova- Tsuirko - L.O. Nr XV we Wrocławiu, anglista, uczestnik konferencji00:29:01 Justyna Dominik - SP Nr 39 w Gdyni, anglista, uczestnik konferencji00:36:20 Roman Frąckowiak - Dyrektor SP we wsi Rosko, uczestnik konferencji00:41:26 Dr Anna Werner-Maliszewska - Prezes Polskiego Towarzystwo Psychologii Pozytywnej, wykładowca konferencji00:46:14 Lidia Lempart - Dyrektor Ośrodka Rehabilitacji i Terapii Rodzin Dzieci z Wadą Słuchu we Wrocławiu, uczestnik konferencji00:53:26 Prof. Roman Leppert - Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy, organizator konferencji01:03:00 Izabela Maciejewska - Dyrektor Szkoły Szpitalnej Zespołu Szkół Nr 33 dla Dzieci i Młodzieży Przewlekle Chorej w Bydgoszczy01:10:48 Dr Anna Hildebrandt-Mrozek - Happiness at School, organizator konferencji01:19:38 Dr Anna Przybyło - Dyrektorka Szkoły im Astrid Lindgren w Miliczu, oirganizatorka konferencjiLink do podcastu z dr Anną Przybyło o jej szkole w Miliczu: https://edukosmos.pl/edk184/Link do podcastu z dr Anna Hildebrand-Mrozek: https://edukosmos.pl/edk248 ___________________________________________

Za dużo zdecydowanie ostatnio, szczególnie w social mediach skupiania się głównie na leczeniach, terapiach, odrobaczaniach itd. Gdzie w tym wszystkim możemy zapominać o tym co najważniejsze - czyli o swoich mechanizmach obronnych.Dlatego dzisiaj porozmawiamy sobie o 4 naturalnych produktach, które wspierać będą Twoją I linie obrony z mikrobiotą i żołądkiem na czele. Warto je uwzględnić w swoich nawykach i diecie na co dzień. Bo to jest kluczem do skutecznego przywrócenia równowagi w przewodzie pokarmowym, jak i w całym organizmie. CODZIENNOŚĆ i konsekwentność. A już jutro (13.03) rusza I spotkanie w ramach szkolenia "Tajniki odporności śluzówkowej i mikrobioty - czyli jak wzmocnić naturalną barierę obronną organizmu?” Sprawdź

„Rodzice często chcą przysposobić drogę dziecku, a powinni przysposobić dziecko do drogi”. Jak wspierać dziecko, by rozpoznało w sobie moc? By poradziło sobie w drodze przez życie, często kamienistej. Jak mu mądrze towarzyszyć? Ten odcinek K3 jest „na zakładkę” z odcinkami #166 (też wystąpiła w nim Marta Jósewicz), #209 oraz #112 i #212. Mam nadzieję, że będzie fantastyczny! I to w obu znaczeniach tego słowa. Pierwsze: Rozmówczyni jest fantastyczna. Drugie? Proszę się przekonać… Zapraszam Państwa serdecznie.   Foto: Rafał Masłow

Rola rodzica w procesie edukacji dziecka i jego odpowiedzialność za ten proces, bardzo się zmieniła na przestrzeni ostatnich lat. Wcześniej, przeciętni rodzice mieli raczej ograniczony udział w codzienności szkolnej dziecka, a ich kontakty z placówką edukacyjną ograniczały się głównie do zebrań klasowych lub sporadycznych uroczystości. Dziś oczekuje się od nich znacznie większego zaangażowania, tym bardziej, że łącznikiem między nauczycielami a rodzicami stały się technologie. Aplikacje mobilne i portale internetowe pozwalają opiekunom na śledzenie postępów dziecka w szkole w czasie rzeczywistym, umożliwiając jednocześnie szybki kontakt z nauczycielami. Z jednej strony jest to duże ułatwienie, z drugiej – źródło stresu. Opiekun, poza obowiązkami zawodowymi i domowymi, musi znaleźć czas na towarzyszenie dziecku w obowiązkach szkolnych, o zajęciach pozalekcyjnych nie wspominając. W efekcie często zdarza się, że przeciążony rodzic nie tylko nie osłabia presji jakiej podlega dziecko, ale jeszcze staje się dodatkowym źródłem stresu. Dlatego szczególnie ważne jest wyposażanie rodziców w odpowiednie zasoby psychiczne – wprowadzanie zdrowych nawyków i strategii radzenia sobie z napięciem mogłoby okazać się kluczowe w konfrontacji z kolejnymi wyzwaniami, co z kolei wspierałoby budowanie silnych relacji i tworzenie dobrego środowiska do rozwoju dziecka. O wyzwaniach, z jakimi najczęściej mierzą się współcześni rodzice w kontekście edukacji dziecka, a także o konkretnych sposobach rozwijania odporności psychicznej, opowiedziała psycholożka i psychoterapeutka dr Katarzyna Wiecheć podczas trzeciej konferencji z cyklu Dziecko-Nastolatek-Dorosły. Spotkanie odbyło się pod hasłem: Szkoła przetrwania. Jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji? W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Prof. Agnieszka Popiel jest współtwórczynią pionierskiego – przebadanego i skutecznego - programu budowania odporności psychicznej na konsekwencje traumatycznych wydarzeń. Został on stworzony dla strażaków i strażaczek, ale zawarte w nim narzędzia i przesłanie może służyć nam wszystkim: zmierzenie się z traumatycznymi wyzwaniami jest kwestią czasu. I (nie)szczęścia. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow

Okres dojrzewania to rewolucja i jeden z trudniejszych etapów w życiu nastolatka/nastolatki. Z jednej strony, bardzo intensywnie kształtuje się wtedy postrzeganie, uważność, pamięć, myślenie i wyobraźnia, z drugiej – następuje gwałtowne przejście ze świata dzieciństwa w świat dorosłości. Wielu młodych ludzi nie radzi sobie z tą zmianą. Nie bez przyczyny to właśnie w tym czasie młodzież jest najbardziej narażona na zaburzenia lękowe, stany depresyjne, przejawy autoagresji czy zaburzenia odżywiania. W jaki sposób wspierać młodych ludzi w fazie „przejścia”? I jak robić to skutecznie? Magdalena Heimrath – nauczycielka, doradczyni zawodowa i coach, przekonuje, że warto zacząć od siebie. Nie da się bowiem wspierać dziecka, nie mając rozbudowanych własnych zasobów. Przypomina to trochę instrukcję działania w samolocie w sytuacji zagrożenia, kiedy to rodzic lub opiekun, powinien najpierw założyć maskę tlenową sobie, by potem skutecznie pomagać dziecku. Ekspertka bazuje na własnych doświadczeniach nauczycielki, mamy, ale przede wszystkim – doradczyni zawodowej, i z tej perspektywy podpowiada: Jak zadbać o własny dobrostan? Jak rozmawiać z dzieckiem – czego nie mówić lub nie robić, by nie stracić jego zaufania? Gdzie szukać wsparcia? W jaki sposób wykorzystać ten niełatwy czas do pogłębienia relacji z dzieckiem? Spotkanie odbyło się w ramach trzeciej konferencji naukowej z cyklu „Dziecko → Nastolatek → Dorosły” poświęconej tematyce "Szkoła przetrwania - jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?". Konferencja organizowana przez Wydział Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu przy współpracy z Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS, współfinansowana ze środków budżetowych Miasta Poznania oraz Samorządu Województwa Wielkopolskiego. W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Polska Agencja Prasowa padła ofiarą ataku hakerskiego. Jakie są cele dezinformacji i czym jest potrzeba "odporności" w bezpieczeństwie?

Wyzwania jakie stawia środowisko szkolne bywa źródłem stresu, który w skrajnych przypadkach trwale deformuje psychikę dziecka, utrudniając mu funkcjonowanie w późniejszym życiu. Stres szkolny okazuje się szczególnie dotkliwy dla osób neuroróżnorodnych, czyli takich, u których funkcje mózgu różnią się od wzorców neurotypowych. Mogą to być osoby z zaburzeniem autyzmu, zespołem Aspergera, ADHD, dysleksją, dyspraksją, czy zespołem Tourette'a. Różnice w funkcjonowaniu mózgu przekładają się na różnice w odbieraniu bodźców, przetwarzaniu informacji, a więc generalnie – postrzeganiu świata. Psychoterapeuta systemowy i integracyjny Robert Adamczyk, przeanalizował metody wspierania dzieci i młodzieży z doświadczeniem różnorodności w ramach wystąpienia zatytułowanego Wsparcie w budowaniu odporności psychicznej ucznia z doświadczeniem neuroróżnorodności, które było częścią trzeciej konferencji z cyklu Dziecko-Nastolatek-Dorosły. Ekspert odwołał się do modelu odporności psychicznej 4C: Control, Commitment, Challenge, Confiedence (P. Clough, D. Strycharczyk), czyli czterech filarów silnej psychiki, na które składają się: kontrola – zdolność panowania nad własnymi myślami, emocjami i działaniami; zaangażowanie – chęć i determinacja, by dążyć do celów mimo trudności; wyzwanie – postrzeganie trudności jako okazji do rozwoju, a nie jako zagrożenia oraz pewność siebie, czyli wiara we własne umiejętności i zdolność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Spotkanie odbyło się w ramach trzeciej konferencji naukowej z cyklu „Dziecko → Nastolatek → Dorosły” poświęconej tematyce "Szkoła przetrwania - jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?". Konferencja organizowana przez Wydział Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu przy współpracy z Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS, współfinansowana ze środków budżetowych Miasta Poznania oraz Samorządu Województwa Wielkopolskiego. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Lata edukacji szkolnej to czas, który zostawia w nas ślady na całe życie. Ślady w postaci zdobytej wiedzy, ale czasami także – trudnych doświadczeń, czy wręcz przeżytych traum. Poza funkcją edukacyjną, szkoła stanowi przecież obszar adaptacji społecznej, budowania pierwszych więzi, czy zdobywania akceptacji. Wszystko to ma kluczowy wpływ na kolejne etapy życia młodych ludzi. Nauczycielka i aktywistka edukacyjna Anna Schmidt-Fic podczas swojego wystąpienia w ramach konferencji „Szkoła przetrwania. Jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?” szukała odpowiedzi na następujące pytania: Czy dobrostan uczniów powinien być w szkole priorytetem? Jak odnosi się do tej kwestii obecny system edukacji? Jaką rolę w tworzeniu bezpiecznej przestrzeni dla uczniów pełnią nauczyciele? Czy w ułomnym systemie edukacji, autonomia nauczycieli może być szansą dla uczniów? Czy możliwa jest właściwa troska o dobrostan uczniów, bez troski o dobrostan pedagogów? Spotkanie odbyło się w ramach trzeciej konferencji naukowej z cyklu „Dziecko → Nastolatek → Dorosły” poświęconej tematyce "Szkoła przetrwania - jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?". Konferencja organizowana przez Wydział Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu przy współpracy z Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS, współfinansowana ze środków budżetowych Miasta Poznania oraz Samorządu Województwa Wielkopolskiego. W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Mało jest zwierząt tak wyjątkowych jak niesporczaki. Ich zachowanie i umiejętności wciąż zadziwiają biologów. Niesporczaki, które zobaczyć można jedynie po mikroskopem, są niezwykle odporne i wytrzymałe. Odporność ta wykracza poza naszą wiedzę o organizmach żywych i nasuwa kluczowe pytanie: jak one to robią? Poszukiwania odpowiedzi trwają. Gdy ją znajdziemy, dla homo sapiens otworzą się nowe możliwości. Jedną z możliwych konsekwencji mogą być bezpieczne dla człowieka długotrwałe podróże w przestrzeni kosmicznej, które dzisiaj stanowią dla nas poważne wyzwanie. (Jak wiele odcinków Brzmienia Świata, również ten odcinek zawiera dodatkową treść, która jest niespodzianką dla słuchaczy. Jeśli wolisz ją pominąć, przejdź do głównej rozmowy odcinka, która rozpoczyna się od ⁠17:57⁠).

Rozwijanie talentów i świadomość własnych mocnych stron są kluczowe dla wzmocnienia odporności psychicznej. Skupienie na naturalnych predyspozycjach i umiejętnościach wzmacnia pewność siebie i poczucie własnej wartości, co pozytywnie wpływa na umiejętność radzenia sobie ze stresem i różnymi wyzwaniami, co ma szczególne znaczenie wśród nauczycieli i dyrektorów szkół. Jak zdefiniować obszary budowania samoświadomości w dyscyplinie zarządzania sobą? Jakie istnieją modele wspierające budowanie wiedzy i doświadczeń, wpływające pozytywnie na budowanie odporności psychicznej nauczycieli? Renata Gut, przedsiębiorczyni, trenerka biznesu i edukacji z 35-letnim stażem, omawia filozofię Instytutu Gallupa, polegającą na budowaniu siebie, swojego życia oraz rozwoju osobistego i zawodowego na talentach i mocnych stronach. Przedstawia również talentowy model Mapy Siebie i Mapy Zespołu i prezentuje najlepsze praktyki i doświadczenia wdrażania tej filozofii w polskiej edukacji realizowane przez autorkę wystąpienia od 30 lat w Polsce i na świecie. Spotkanie odbyło się w ramach trzeciej konferencji naukowej z cyklu „Dziecko → Nastolatek → Dorosły” poświęconej tematyce "Szkoła przetrwania - jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?". Konferencja organizowana przez Wydział Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu przy współpracy z Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS, współfinansowana ze środków budżetowych Miasta Poznania oraz Samorządu Województwa Wielkopolskiego. W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Odporność psychiczna, stan umysłu, który pozwala nam radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, jest kluczowym elementem naszego ogólnego zdrowia. W dzisiejszym świecie, pełnym stresu i napięcia, rozwijanie odporności psychicznej staje się coraz ważniejsze dla stanu naszego zdrowia.O odporności psychicznej rozmawiałem z Małgorzatą Henke, która jest certyfikowanym trener biznesu i menedżerką z dwudziestoletnim doświadczeniem w biznesie, a ponieważ koncentruje się ona na wzmacnianiu zespołów i wzmacnianiu ich odporności psychicznej, to uznałem, że będzie doskonałym rozmówcą w tym temacie i tak właśnie było.CO TO JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk255Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKZapisy na webinar:https://lp.kurspodcastu.online/coaching

Przed nauczycielami stawiamy wielkie wyzwanie. Muszą być nie tylko biegli w swojej specjalności, ale także sprawnie przekazywać wiedzę uczniom o różnych potrzebach i w różnym wieku, jednocześnie wspierając ich rozwój i proces uczenia się. Złożoność tych wymagań, w połączeniu z warunkami pracy nauczycieli, czyni niezbędną ich zdolność do odporności psychicznej, czyli rezyliencji. Badania wskazują, że rezyliencja nauczycieli ma wpływ nie tylko na ich efektywność zawodową, ale również na zaangażowanie i sukcesy edukacyjne uczniów. Czym jest rezyliencja i od czego zależy? Jaki wpływ ma nauczyciel na budowanie własnych zasobów? Czy i w jaki sposób inne osoby pracujące w szkole oraz rodzice mogą wspierać odporność psychiczną nauczycieli? O co zadbać w systemie edukacji, żeby tę odporność budować? Na te i wiele innych pytań odpowiada dr Aleksandra Dopierała, naukowo zajmująca się psychologią edukacji i rozwojem kompetencji społeczno-emocjonalnych. Wystąpienie oparte jest na doniesieniach naukowych i praktycznych przykładach z Polski i Norwegii. Spotkanie odbyło się w ramach trzeciej konferencji naukowej z cyklu „Dziecko → Nastolatek → Dorosły” poświęconej tematyce "Szkoła przetrwania - jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?". Konferencja organizowana przez Wydział Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu przy współpracy z Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS, współfinansowana ze środków budżetowych Miasta Poznania oraz Samorządu Województwa Wielkopolskiego. W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z farmaceutą Marcinem Korczykem - znanym w Internecie jako Pan Tabletka. Z tego odcinka dowiesz się czym jest odporność, jaki masz na nią wpływ oraz czy suplementacja i zmiany w stylu życia mogą ją znacząco poprawić. Marcin opowiedział również o największych mitach związanych z odpornością oraz rozwinął temat różnic między odpornością u dzieci i dorosłych. Partnerem tego odcinka jest uPacjenta, czyli domowe badania krwi.Z kodem OWSIANA otrzymasz 20% zniżki na dowolne badania (na kwotę powyżej 300 złotych). Kod jest ważny do 31.12.2023.Pakiet na odporność:https://bit.ly/3Qpg5zKuPacjenta działa w 20 polskich miastach i na ich obrzeżach. Sprawdź gdzie:https://bit.ly/46UaOFNŚciskam,M.

W dobie psychoedukacji uczymy się rozpoznawać i przeżywać emocje. Ale czy potrafimy sobie z nimi radzić, a raczej zostawiać je za sobą? Ostatnio po raz pierwszy spotkałam się z pojęciem rezyliencji, czyli odporności psychicznej. To od niej zależy jak radzimy sobie z trudnymi doświadczeniami, jak na nie reagujemy i jak szybko wracamy do stanu równowagi.  Zaprosiłam do siebie psycholożkę dr Olgę Kamińską, aby zrozumieć balans między nadmiernym przeżywaniem swoich emocji, a wyparciem. Dowiemy się co buduje naszą rezyliencję, jaki wpływ ma na nas wychowanie i otoczenie oraz w jaki sposób możemy poprawić swoją odporność psychiczną w dorosłym życiu.  GOŚCINI ODCINKA: Olga Kamińska KONTAKT: wspolpraca@karolinasobanska.com BĄDŹ NA BIEŻĄCO: www.instagram.com/karolinasobanska/  www.youtube.com/@KarolinaSobanska  https://karolinasobanska.com/  MONTAŻ ODCINKA: Eugeniusz Karlov  www.instagram.com/lilg1g1/