Es Mental

La psicóloga Myriam Pérez Ruiz ofrece una meditación para adultos, que puede ser usada en momentos de ansiedad y estrés como los que se viven por la emergencia del COVID-19.

La psicóloga Myriam Pérez Ruiz ofrece una meditación para niños.

La periodista Jeniffer Wiscovitch conversa con Vanessa Marzán, experta en comunicación no verbal y microexpresiones faciales, acerca de la comunicación no verbal de los precandidatos a la gobernación por el Partido Popular Demócratico (PPD), Carmen Yulín Cruz, Eduardo Bhatia y Charlie Delgado; y la candidata del partido Victoria Ciudadana, Alexandra Lúgaro.Para el análisis, Marzán utilizó las variables: postura, expresiones faciales, apariencia, gestos y movimientos y tonalidad de la voz.Según Marzán, Cruz utiliza favorablemente la comunicación no verbal, no así "las palabras". La también alcaldesa de San Juan le saca partido a su buen manejo del inglés y "se fija en los detalles para conectar con el público".En el caso de Bhatia, la experta dijo que éste tiene una desventaja al ser senador, ya que la gente busca caras nuevas. En cuanto a su apariencia, Marzán dijo que el senador ha optado por vestir juvenil, con mahones y camisa blanca, proyectando que no es un líder de un solo partido sino del pueblo en general.Delgado, por su parte, se enfrenta al reto de que la gente de todo Puerto Rico lo conozca, ya que el también alcalde de Isabela es mayormente conocido en la zona noroeste, donde ubica su municipio, dijo Marzán. Sobre la candidata Lúgaro, Marzán comentó que ésta trabaja muy bien el contenido del mensaje que quiere llevar porque demuestra conocimiento del tema. Entre sus áreas a mejorar, según la experta, figura el tener cuidado con pronunciar su quijada, ya que esto puede proyectar altivez o arrogancia.Si te perdiste nuestro podcast anterior, donde Marzán analizó la comunicación no verbal de los precandidatos a la gobernación por el Partido Nuevo Progresista (PNP), Pedro Pierluisi y Wanda Vázquez, puedes escucharlo aquí.

La periodista Jeniffer Wiscovitch conversa con la experta en comunicación no verbal y microxpresiones faciales, Vanessa Marzán, en torno a la comunicación no verbal y las microexpresiones faciales de los precandidatos a la gobernación. Marzán analiza específicamente a los candidatos por el Partido Nuevo Progresista (PNP), la actual gobernadora Wanda Vázquez Garced y el licenciado Pedro Pierluisi. Las variables usadas para el análisis fueron: postura, expresiones faciales, apariencia, gestos y movimientos y tonalidad de la voz. En el caso de la Gobernadora, asegura que esta ha tenido una evolución en su comunicación no verbal desde que era Secretaria de Justicia hasta que entró a la gobernación. Por ejemplo, menciona su cambio en la forma de maquillarse y en el color de su pelo. Sobre sus accesorios de perlas, dice que comunican elegancia y que es una persona clásica y conservadora. Entre sus fortalezas, menciona su tono de voz, y entre sus áreas de oportunidad o que debe mejorar, apunta al uso de muletillas, entre ellas "obviamente".Pierlusi, por su parte, es afable, ecuánime y con buena apariencia, entre otras fortalezas, según Marzán. Ha usado como una “carta ganadora” su edad, ya que constantemente menciona que tiene 60 años, posiblemente para proyectar madurez. Entre sus áreas de oportunidad o que necesitan mejorar, indica la pobre utilización de las manos, los dedos, los brazos y los pies.La comunicación no verbal es de suma importancia en la política, ya que el mensaje de un político debe ser congruente con sus gestos. El lenguaje corporal es modificable, no así las microexpresiones faciales, asegura Marzán. Estas son una reacción del cuerpo que ocurre en microsegundos, como, por ejemplo, cuando olemos algo que nos desagrada y es inevitable disimularlo en el rostro.Pendientes a nuestro próximo podcast de Es Mental, donde continuaremos analizando la comunicación no verbal de los candidatos del Partido Popular Democrático (PPD), Carmen Yulín Cruz, Eduardo Bhatia y Charlie Delgado, y la candidata de Victoria Ciudadana, Alexandra Lúgaro.

La periodista Jeniffer Wiscovitch conversa con la psicóloga Nery Jo- Fernández sobre cómo establecer resoluciones para el nuevo año y cómo cumplirlas.Considerando la importancia que tienen los cambios para los seres humanos, la psicóloga ofreció consejos para evaluar el presente y ver lo que funciono y lo que no durante este año para, entonces, establecer lo que queremos cambiar para el inicio de una nueva década.Según la también miembro de la junta directiva de la Asociación de Psicología de Puerto Rico, las resoluciones conllevan hacerse en un orden lógico y que también conllevan tiempo para cumplirlas. Por eso, habló de cómo manejar la frustración si las resoluciones no se cumplen en el periodo de tiempo establecido.

Las periodistas Omaya Sosa Pascual y Jeniffer Wiscovitch conversan con el psicólogo clínico y facultativo de la Universidad Carlos Albizu Domingo Marqués sobre las razones del aumento de la depresión en Navidad y el mito que hay más suicidios en la Navidad.Contrario a la creencia común, en Puerto Rico los meses de mayor incidencia de muertes por suicidios no son los navideños, sino abril y mayo, explica el Dr. Marqués. Además durante la época festiva, particularmente en lugares bullangueros como Puerto Rico, se multiplican las actividades que diminuyen el riesgo.En Depresión y suicidios en Navidad: ¿mito o realidad? las periodistas y el reconocido psicólogo. Discuten sin tapujos las realidades de ambos males de salud mental, cómo auto-ayudarnos y cómo ayudar a los seres queridos a lidiar con la depresión y evitar suicidios.También conversan sobre el aumento dramático en los suicidios de los niños de hasta 10 años de edad reportado por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedad y la necesidad urgente de abordar este tema que es un tabú en nuestra sociedad.

A más de dos años del huracán María sobre el 7% de los niños en Puerto Rico sufren de estrés post traumático y otras condiciones de salud mental que están afectando severamente su vida. A este trauma se añaden muchos más del diario vivir en la Isla ya que muchos de ellos se enfrentan a violencia extrema en sus comunidades y entornos familiares.Profesionales de salud mental en Puerto Rico, que se están capacitando para tratar condiciones relacionadas al trauma en la niñez, nos hablan de los síntomas y cambios de conducta que alertan sobre el problema y cómo la terapia conductual cognitiva con un psicólogo capacitado, en vez de recurrir a la medicación, puede devolver al menor a su normalidad.

El doctor Samuel Padua, radiólogo y especialista en imágenes y biopsias de seno, y la psicóloga clínica María de los Ángeles De Jesús, del Women's Imaging Institute del Manatí Medical Center, conversan con las periodistas Omaya Sosa Pascual y Jeniffer Wiscovitch sobre la importancia de la prevención del cáncer del seno y el impacto emocional que provoca un diagnostico como este en la vida de una mujer. Tanto Padua como De Jesús coinciden en que la mujer, hoy día, tiene mayor conciencia de la prevención de cáncer de seno, por lo que están acudiendo a realizarse sus revisiones y exámenes como corresponde, aunque siempre existen excepciones en algunas mujeres que sienten temor en recibir un diagnostico positivo. Cada día las mujeres están más empoderadas sobre la importancia de la salud integral, la que incluye la salud física y la mental, según De Jesús. El Women's Imaging Institute cuenta con tecnología avanzada para la detección temprana de cáncer de seno, en un ambiente agradable y privado, con acceso a profesionales de apoyo para esos momentos difíciles. Cuando el diagnostico es positivo, ayudan a esas mujeres a enfrentarse a las muchas emociones que les surgen, entre ellas el miedo y la ansiedad, asegura De Jesús.

El doctor Miguel Cruz, investigador asociado del Instituto de Investigación, Educación y Servicios en Adicciones de la Universidad Central del Caribe, conversó con la periodista Jeniffer Wiscovitch sobre la falta de información oficial sobre el uso de los opioides en Puerto Rico, lo que no permite saber si en Puerto Rico se vive o no una crisis con el uso de medicamentos como en los Estados Unidos. Sin embargo, señaló que sí existen indicadores sobre sobredosis, lo que podría ser el reflejo de algún tipo de abuso con los opioides. También, dijo que en la población de 25 a 45 años existe una tendencia alta en el uso de medicamentos recetados como el toradol y el fentanilo. Aunque estos datos no sugieren un problema directamente, se conoce que el 8 por ciento de la gente no tienen una guía de cómo utilizar los medicamentos, lo que podría generar un trastorno de uso de sustancias.

La sexóloga Alessandra Rampolla conversa con las periodistas Omaya Sosa Pascual y Jeniffer Wiscovitch sobre el tema de la infidelidad. La experta revela si es posible o no superar una traición de este tipo, la que describe como muy dolorosa para quienes la viven. Además, explica cómo una infidelidad acaba con la confianza en una relación de pareja. Asegura que una infidelidad va más allá de un contacto sexual entre dos personas, puesto que violentar lo que se supone es exclusivo de una pareja también representa una traición.

En plena época de huracanes, los puertorriqueños enfrentan ansiedad ante cualquier posibilidad de un evento atmosférico. A casi dos años del huracán María, la población aún no han sanado los múltiples traumas propinados por la catástrofe durante largos meses, y hasta el presente en el caso de sobre 30,000 personas que aún viven bajo techos azules. Algunas de las secuelas psicológicas del evento y del abadono gubernamental a la población incluyen un aumento significativo en la prevalencia del síndrome de estrés postraumático, de ansiedad, de depresión y en las muertes por suicidio en Puerto Rico.El Dr. Domingo Marqués, psicólogo clínico, facultativo de la Universidad Carlos Albizu, y uno de los investigadores del estudio de la Universidad de Harvard sobre las muertes del huracán María, analiza el estado de situación emocional de la población y las pobres perspectivas de recuperación colectiva ante la inacción de un Gobierno que aún no provee seguridad a los ciudadanos con estrategias proactivas para enfrentar estos fenómenos atmosféricos.

La Dra. Carmen Baez Franceschi, pediatra y especialista en neurodesarrollo, habla de las señales de problemas que hay en las etapas críticas de desarrollo de los niños y niñas, y de los métodos innovadores que ha desarrollado en su instituto para atajarlos a tiempo y ayudarlos así a reintegrarse a la corriente regular de estudios. Su metodología integra la medicina tradicional a otras disciplinas y tecnología innovadora para estimular y retar a los pequeños para desarrollar sus neuronas y destrezas psicomotoras.

A través de los años, la publicidad en los medios de comunicación está plagada de mujeres y hombres con cuerpos esculturales, lo que, en ocasiones, provoca que muchas personas quieran lucir igual que ellos. No obstante, la sexóloga Alessandra Rampolla asegura que lo verdaderamente importante es que el cuerpo funcione adecuadamente al momento de una relación íntima, dejando en un segundo plano cómo luce. Para Rampolla, una de las claves más importantes para una relación sexual es conocer el cuerpo y tener una autoestima alta.

Tu cuerpo y tu rostro delatan lo que piensas, aunque no lo quieras. La comunicadora y experta en comunicación no-verbal y microexpresiones faciales, Vanessa Marzán, discute con las periodistas Omaya Sosa Pascual y Jeniffer Wiscovitch las claves para determinar el estado mental real de las personas, independientemente de lo que sus palabras digan. Movimientos involuntarios, subconscientes, indican cuándo estamos nerviosos, ansiosos, con miedo, o relajados. También dejan saber a la audiencia de una persona -sea un grupo público o un ser querido a nivel privado- cuándo dice la verdad, asunto muy útil en los tiempos de acusaciones y serias imputaciones políticas que vive Puerto Rico. Aprovechamos para consultar con Marzán su lectura de la reacción del gobernador de Puerto Rico, Ricardo Rosselló, a las imputaciones de corrupción que le han hecho esta semana en relación a la salida del puesto del secretario de Hacienda, Raúl Maldonado.

La sexóloga Alessandra Rampolla explica la importancia de que los viejos, tanto hombres como mujeres, gocen de una sexualidad plena. Rampolla plantea cómo en ocasiones las mujeres piensan que, al haber terminado su vida reproductiva, todo acaba allí en términos de sexualidad, cuando no debe ser así. Para ella, justo ese momento es donde las personas deben disfrutar sin ningún temor de la sexualidad. La experta en temas de pareja asegura que nunca es tarde para la experimentación en la intimidad.

La Alianza para la Paz Social (ALAPÁS) se encarga de ayudar a las víctimas de violencia a sobrellevar el proceso de duelo por la pérdida de un ser querido a manos del crimen. La tardanza en el esclarecimiento de casos por parte de la Policía le suma más dolor a las víctimas que necesitan que se haga justicia. Es por esta razón que ALAPÁS cuenta con un Comité de casos no esclarecidos, que fue creado en el 2013 por madres, padres y familiares, para luchar por su derecho a que los casos sean esclarecidos.