Karriererådet

I sesongavsluttningen av Karriererådet har vi fått inn en Psykolog, Elise Nygård, som forteller om utbrenthet blant unge. Hva kjennetegner utbrenthet og hvilke tegn burde man være ekstra obs på. Vi kommer med tips for å forebygge utbrenthet, og også hva som kan gjøres skulle man være uheldig og møte veggen. Christoffer Lindblom og Inge Sveen er i studio.

Bedragersyndrom, hva er det? Det er er følelsen av at man ikke fortjener det man har, eller at det er ren flaks som har spilt inn istedenfor evner og arbeid. Bedragersyndromet er noe som påvirker ca 75% av oss, og blir fort et problem på jobb, når vi begynner å tvile på om vi faktisk er kvalifiserte til jobben vår eller muligheter som dukker opp. Panelet, denne gangen med Caroline Bjurstrøm Knudsen og Hanna Holler Kamperud, forteller om sine opplevelser og kommer med råd.

Noen ganger føles det ut som man jobber mye, men utretter lite. Hvordan kjenner man igjen og eliminerer man tidstyver, og dermed bli mest mulig produktiv på jobb. Vi ser på ulike metoder som gjør oss både effektive og produktive, gir tips om delegering av oppgaver, og hva å prioritere. Perfect is the enemy of good, og noen ganger får du gjort mer av å gjøre mindre. Line Langaas og Christoffer Lindblom er i studio for å utdype.

Nesten alle jobbannonser spør etter fremoverlente, utadvendte. og ekstroverte folk, men hva om du oppfyller andre andre krav jobben ber om men ikke disse? I denne episoden ser vi på hva det vil si å være innadvendt og utadvendt. Krever egentlig alle type stillinger at man er utadvendt, og hvordan får man vist seg frem på jobb enda man ikke liker oppmerksomhet. Vi går også gjennom hva man kan gjøre for å trene og gjøre seg selv trygg i settinger der å være utadvendt kan gi deg fordeler.

Det finnes mange ulike ledere og sjefer, og det er ikke alle man kommer like godt overens med, mens noen ganger er det full klaff. Vi går gjennom ulike ledelsestyper og ser på hva slags ledere vi har hatt og hva slags leder vi vil være. Ved å ser på vår egen og vår leders rolle kan vi bedre kommunikasjonen og spille både oss selv og sjefen bedre. Line Langaas kommer med erfaringer fra å selv være leder, og Hanna Holler Kamperud forteller om sine tidligere sjefer.

Hva er din rolletype i din karriere? Det kan være lurt å finne ut av hva det er som opptar oss i arbeidslivet, er det selve faget man trives med eller menneskene man jobber med? Trives man med oppgaveprosessen eller formidlingen? Ved å kartlegge hva som er viktig for oss kan vi finne jobber vi trives med og som vi blomstrer i. Caroline Bjurstrøm Knudsen og Christoffer Lindblom har tatt Edgar Schein sin karriereankertest, og kommer med tips og erfaringer.

Hva er det som motiverer deg på jobb? Vi deler motivasjon i tre ulike kategorier, ytre, indre, og prososial motivasjon, men hva betyr egentlig det? Og hva fører til best resultat? Panelet kommer med historier og erfaringer, og ser på hvordan ulik motivasjon påvirker både resultater på jobb og selvfølelse.

Det finnes mye forskning på menneskers atferdsmønstre, og kanskje vil det bli enklere å forholde seg til kollegaer hvis du kjenner til hvorfor de handler på den måten de gjør. I denne episoden av Karriererådet ser vi på DISC-teorien om personlighet og atferdsvurdering, utviklet av psykolog William Moulton Marston. Alle i panelet har tatt DISC-testen, og forteller om deres erfaringer i møte med andre. I studio Line Langaas og Inge Sveen.

Denne uken ser vi på Carol Dweck sin teori på åpent og lukket tankesett. Espen er vår ekspert innen emnet, og forklarer hva et åpent og lukket tankesett har for å si for oss, psyken vår, og mulighetene. Caroline Bjurstrøm Knudsen og Christoffer Lindblom har utfordret seg selv og funnet ut hvor i Dweck sitt spekter de faller.  

Når man er ny i arbeidslivet og ønsker å komme seg opp og frem er det noen ting som det er viktig å vite og mestre. Vi ta opp hva man må lære om relasjonen til seg selv, andre, og jobb. Og hva er egentlig opp og frem? Hans Petter Stub og Espen Sæle tar med seg Hanna Holler Kamperud og Christoffer Lindblom inn i panelet.

Visste du at de som leder jobbintervjuer ofte har et sett faste spørsmål de ønsker å få svar på? Vi ramser opp alle, og diskuterer hvordan du bør svare på dem. Dessuten har vi gjest i studio for første gang, nemlig Mette Marstrander fra Hammer & Hanborg - og Hans Petter har tatt over rollen som programleder. I studio: Maia Kristine Kummeneje og Inge Sveen.

Hva kan man akseptere og når bør man si ifra? Hvem skal man snakke med? Som uerfaren i arbeidslivet er det vanskelig å vite hvordan man skal håndtere en trakasserende situasjon på jobb. Hva sier egentlig Arbeidsmiljøloven om slikt? Karriererådet diskuterer forskjellige situasjoner, og setter dem i lovlig kontekst for deg. I panelet: Christoffer Lindblom og Maren Kjølberg Aamot.

Noen får grundig gjennomgang - ja, noen får til og med en fadder eller mentor å forholde seg til! Mens andre blir kastet på dypt vann med hodet først, etterfulgt av beskjeden: “Synk eller svøm!” Hva kan man kreve og hvordan takler man manglende opplæring? I panelet: Hanna Holler Kamperud og Christoffer Lindblom

Ja, det er skummelt, ja det er viktig. Gjør deg selv den tjenesten og forhandle lønn med sjefen din hvis du mener at du ikke har en rettferdig lønn. Men ikke på hvilken som helst måte…   I panelet: Inge Sveen og Caroline Bjurstrøm Knudsen

Hvordan gjenkjenne dem og hvordan reagere? Som ny i arbeidslivet er det lett å være usikker på hvordan hver enkelt arbeidsplass forholder seg til ting som ikke alltid er like hyggelige - som hersketeknikker.  I panelet: Hanna Holler Kamperud og Christoffer Lindblom.

Henger egentlig dagens studietilbud sammen med arbeidsmarkedets behov? Hva bør man studere hvis man vil ha jobb, og hva skal man tenke når man skal velge utdanning og karrierevei? Rådet gir deg spørsmålene du bør stille deg selv. I panelet: Ingeborg Bjørnevik og Ådne Feiringen.

Man hører hele tiden “et godt nettverk øker sjansen for å få jobb” - men hvordan bygger man nettverk, hvordan bruker man det, og hva er det egentlig? I panelet: Ingeborg Bjørnevik

Å vite hva du er god på er ikke alltid like lett. Spesielt vanskelig kan det være å se egne erfaringer som relevante for jobben du søker på, eller forstå hvordan dette kan gjøres interessant for arbeidsgiver. I denne episode diskuterer rådet egne erfaringer, og tar opp jobber og erfaringer man ikke skulle tro var relevante for stillingen man søkte på, men jaggu var de ikke det! I panelet: Caroline Bjurstrøm Knudsen og Line Langaas.

Det finnes utallige artikler, videoer og podkaster om hvordan du skal få jobben. Men hvordan skal man si opp?  I panelet: Maren Kjølberg Aamot og Ådne Feiring. Til orientering så jobber Maren som innholdsprodusent og rådgiver i Talent Media, som er avsender av podkasten.

Velkommen til ny sesong av Karriererådet! Vi starter med en ekstra lang episode nettopp fordi det er så mye å snakke om angående CV og søknad. Her får du råd fra ekspertene og erfaringer fra panelet om hva du bør gjøre, og hva du ikke bør gjøre. I panelet: Caroline Bjurstrøm Knudsen og Line Langaas.

Som arbeidstakere får vi beskjed om at vi må si ifra hvis det er noe, men det er ikke alltid så lett. Hvor ærlig skal man være? Hva er det viktig å si noe om? Hvor mye skal du pynte på sannheten, og når gjør du egentlig deg selv en bjørnetjeneste?

Å være fast ansatt kan være noe helt annet enn sommerjobben. Nå representerer du et merke, en bedrift, en kultur. Du skal forsøke å anvende det du har lært, men kommer til å bli overrasket når du skjønner at det er mye du aldri lærte, og som du blir kastet ut i. Dessuten er det andre som er avhengige av at du gjør en god jobb nå, ikke bare karakterene dine.

Har du en gæren sjef? Eller er det du som er problemet? Hvordan skal du takle situasjonen og hva kan du gjøre? Vi diskuterer lovverk og hendelser. Maia har hatt en mildt sagt utfordrende sjef, og Inge tar dem i forsvar.

Det berømte jobbintervjuet - hvordan skal det gjennomføres best mulig? Du har nok lest mange artikler om emnet, men i denne episoden av Karriererådet tar vi et steg videre. Hør arbeidsgiverne si hva de ser etter, og hvilke erfaringer rådet vil dele med deg.

Johanne (25) skriver til Karriererådet: “Jeg liker deltidsjobben min, det er trygt økonomisk og noe jeg trives med. Men det er jo langt fra det jeg vil drive med.” Hun trenger relevant arbeidserfaring for å få en fot innenfor riktig bransje, men hvordan skal hun få det?

Alt for mange nyutdannede får ikke betalt overtid. Det er spesielt vanskelig å forhandle lønn og arbeidstider når man har en “særskilt uavhengig stilling”, som ofte forekommer i jobber som for eksempel prosjektleder.

Som 19-åring har man ikke mye peiling på hva man kan bli. Hvor lang tid skal du bruke på å bestemme deg? Når tenker arbeidsgiver “hva er galt med deg?” Og hvordan finner man ut av hva man vil bli? Hvor skal man begynne? Haster det?

Det er enkelte faresignaler du bør se etter når du søker jobb. Kanskje du vil få litt større innsikt når det gjelder deg selv som arbeidstaker også? Det går an å gjennomskue en dårlig jobb før du sitter i saksa.

Å skrive gode stillingsannonser er en kunst, og dessverre er det alt for få som behersker denne kunsten. Du lokkes med ting som ikke reflekterer jobbens realitet, og får bakoversveis når du oppdager hvordan jobben egentlig er etter å ha begynt.

Du har kanskje en utdannelse, bachelor eller master. Du har gode resultater, engasjert deg frivillig og hatt deltidsjobber, men nå som du er ferdigstudert, sliter du med å få deg jobb.  Hva gjør du galt? Hva kan du gjøre for å øke sjansene for å få jobb?

Karriererådet er podkasten for deg som snart er ferdig utdannet, nyutdannet, på leting etter din første “ordentlige” jobb, ny i denne jobben, eller er i et jobbskifte. Vi forsøker å ta deg med på innsiden av hodene til arbeidsgiverne ved at vårt panel, som altså representerer din stemme, spør dem spørsmålene du trenger å få svar på, og tar opp holdninger, problemer og situasjoner du sikkert kjenner deg igjen i. Hva ser de egentlig etter, de på andre siden av bordet? Hvorfor får du ikke jobb, og hvor er jobbene? Hva gjør du galt på jobbintervjuet? Er det verdt å ha den perfekte stillingstittel når du har en gal sjef? Dette er bare noe av det du vil få svar på. Det er en kort, lettfattelig, informativ, nyttig og ærlig podkast om å være ung i dagens arbeidsmarked. Podkasten er laget av Hans Petter Stub, Espen Sæle og rullerende deltakere fra panelet. Den er produsert av Talent Media, og redaktør og prosjektleder er Synnøve Sundby Fallmyr. Den spilles inn, klippes/redigeres og distribueres av Radio Metro. Kontakt: synnove@talentmedia.no. Karriererådet er tilgjengelig på Spotify, iTunes, Soundcloud, YouTube og www.talentmedia.no. PodkastPromoKarriererådetarbeidslivutdanningradiometrotalentmedia