Podcasts about podkasten

Das Jahr ist schon wieder fast vorbei und natürlich gibt es von uns auch wieder eine Jahresend-Folge. Es geht natürlich um Weihnachten und den Jahreswechsel, es gibt ein thematisch passendes Themen-Tatar von Christian und sogar 2 Runden. Wir bedanken uns bei allen Hörer:innen für die Treue und wünschen Euch schöne Feiertage und vor allem ein tolles neues Jahr! Bleibt uns gewogen! Wir freuen uns immer über positive Bewertungen, z.B. auf Spotify oder Apple Music. Schickt uns gern weiter Fragen, Schnellrunden, Themen für den Podkasten oder einfach nette Mails an podcast@solarfake.de

Not safe for kids.Gjennomløping av 10 km og halvmaraton-distansen på HOKA Solastranden Halvmaraton kan du delta på 31.12, mer info om det finner du her: https://www.facebook.com/events/1933815010815390Og vi arrangerer pop-up halvmaraton lørdag 27.12 kl 10:00 på Forus, med Sindre som fartsholder på 1:30 og Kalle som fartsholder på 2:00. Mer info om det finner du her: https://strava.app.link/Kh4BfplDkZbEllers ingen prat om løping i denne episoden, kun aktuelt, ikke aktuelt og en rigget bondequiz som setter bonden i en poeng-knipe.Godt nyttår, alle flotte folk! Podkasten er sponset av:

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Om du syns juletiden er ekstra tøff, ikke nøl med å ringe Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40, eller Mental Helse sin 116 123 om du trenger noen å prate med. Begge tjenestene er døgnåpne, og gratis å bruke. Nøl naturligvis heller ikke med å ringe venner eller familie om du trenger å prate. Legg ellers fra dere telefonen, og la være å oppsøke sosiale medier.Det samme gjelder dere som har venner og familie dere ikke har snakket med på en stund, eller som dere tror hadde satt pris på en telefon eller et besøk, enten nå eller ellers i hverdagen. Et felles nyttårsforsett for alle oss kan være å holde hyppigere kontakt med menneskene vi er glad i. Det tjener vi betydelig mer på enn tiden vi bruker på telefonen vår.SpareBank 1 Rogaland Grand Prix 26' er offisielt bekreftet. SpareBank 1 Sør-Norge kommer inn som hovedsponsor for neste års serie, som inneholder de samme 7 løpene, og har de samme reglene for gjennomføring som årets utgave. All info finner dere her: https://www.lavterskel.run/rogaland-grand-prixGjennomløping av 10 km og halvmaraton-distansen på HOKA Solastranden Halvmaraton kan du delta på 31.12, mer info om det finner du her: https://www.facebook.com/events/1933815010815390Og vi arrangerer pop-up halvmaraton lørdag 27.12 kl 10:00 på Forus, med Sindre som fartsholder på 1:30 og Kalle som fartsholder på 2:00. Mer info om det finner du her: https://strava.app.link/Kh4BfplDkZbNy episode kommer som vanlig på fredag (og ikke høre den på høyttaler foran barna).God jul! Ta vare på deg selv, og hverandre!Podkasten er sponset av:

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Tormod og Jørn dykker ned i de siste utviklingene i krigen. Episoden starter med en grundig gjennomgang av et massivt russisk luftangrep, hvor Ukraina skjøt ned hundrevis av droner og missiler, og diskuterer F-16-flyenes rolle i luftforsvaret. Du får også høre om det tragiske tapet av den legendariske helikopterpiloten Aleksander Sjemet, kjent fra Azovstal-oppdragene, og spekulasjoner rundt hans dødsårsak. Videre gir podkasten en oppdatering fra frontlinjen, med mindre bevegelser i Sumy, Kursk, Vovtsjansk og Zaporizjzja. Du får innsikt i den dynamiske naturen av krigføringen og hvorfor tradisjonelle frontlinjer ofte er utdaterte. Episoden presenterer en oppsiktsvekkende video av russisk hestekavaleri i aksjon, angrepet av droner, og trekker historiske paralleller. Ukrainapodden dekker også angrepet på to russiske SU-30 kampfly i Lipetsk og den dramatiske likvideringen av den russiske generalen Fanil Sarvarovi Moskva – den tredje generalen som er drept i hovedstaden. Avslutningsvis analyseres et mislykket russisk mekanisert angrep ved Dobropillja, ledet av den kontroversielle general Sukhrab Akmedov, hvis taktikk igjen førte til store tap for Russland. Podkasten avsluttes med en varm julehilsen og takk til lytterne.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Denne episoden snakker jeg om hvordan dette året har vært!Mye ting har skjedd, selv om det føles ut som livet har stått i ro, her deler jeg mine tanker om de vanlige temaene i podden men sentrert rundt meg.Høres det spennende ut? Sjekk ut dagens episode!Hva er det du venter på? Press play! F.I.R.E. - undersøkelsen (annonymt) Top 6 Episoder lyttet til i 2025:#1 - 099 - Ralf Lofstad: 10x øking av fond på 4år med giring av bolig!#2 - 114 - Ine Oftedahl: Fra non-stop til full stop! DnB Direktør som valgte å pause karrieren.#3 - 106 - Kristian Tjong: Pensjonerte seg tidlig med 2mill som nesten tredoblet seg under uttaksperioden!#4 - 100 - Sesong 2 finale: Ny milepæl for fond og formue + lytterspørsmål#5 - 116 - Vilde Lehre Leirbekk: Mål om 1mill før 30 og tidlig kjøp av bolig med kjærste#6 - 129 - Investorlege: Etikk, penger, fordommer og uttaksstrategier!Andre episoder nevnt:109 - F.I.R.E. miljøet 2024: Har økonomien endret seg hos folk på et år?Gjesteopptredener på andres plattformer– Min nettside Hvordan starte med fondsparing på 10min! (Video)Anonse - VervelinkerKron vervelink, begge får 200,- Vervekode: STOLE FIRE miljøet:F.I.R.E. Norge | FacebookFIRE DiscordSong: Pulsar Sound - Digital Corporate TechnologyMusic provided by Tunetank.Free Download: https://tunetank.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Helsedirektoratet har revidert nasjonal veileder for legevakt og legevaktsentral for å styrke kommunenes ansvar og sikre en trygg akuttmedisinsk beredskap. Hvordan kan veilederen styrke legevakten? Knut Berglund er avdelingsdirektør for samfunnshelse og spesialist i allmennmedisin og samfunnsmedisin. Jesper Blinkenberg er spesialist i allmennmedisin og leder for Nasjonalt kompetansesenter for legevaktmedisin (NKLM). Hør disse i samtale med podkastvert Tone Morken fra NKLM. Podkasten publiseres i samarbeid med Alrek Helseklynge.

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Heart Mentality Podcast finner du her: SpotifyDette er altså en sampublisering av episoden jeg (John) fikk æren av å gjeste sammen med Fredrik Fornes, på Tim Rudi sin podkast. Episoden er høyst relevant for Lavterskel-lyttere, og derfor publiserer vi den også på vår feed. Vi anbefaler på det sterkeste å ta turen over på feeden til Heart Mentality Podcast og lytte til flere episoder etter du har hørt denne ferdig

I denne episoden snakker Vegard Meland (INN) med Erlend Dehlin fra NTNU og Åste Domaas fra Kulturskolerådet om medvirkning i kulturskolen. Fokuset er rettet mot ledelse som tilrettelegger for medvirkning og samskaping i kulturskolen.Dehlin har over lengre tid forsket på medvirkningspraksiser og blant annet gitt ut boka Elevmedvirkning og samskapt læring (2022) sammen med Mari-Ana Jones. Du kan lese mer om Erlend Dehlin på NTNU sine sider.Tekstet utgave av denne episoden finner du ved å trykke på fanen Transcript. Podkasten er produsert av Senter for livslang læring (SELL), Fakultet for lærerutdanning og pedagogikk ved Høgskolen i Innlandet. 

Die Folge heute ist von Krankheit gezeichnet. André hat neben Fuß auch noch eine Erkältung und bei mir hat sich die Erkältung nach der Aufzeichnung tatsächlich nochmal arg verschlimmert, sodass vielleicht einige Schnitzer in der Bearbeitung auftreten können... Es geht natürlich um das Konzert in Malmö und noch viel mehr. Wir haben auch die Auflösungen der Liberec-Runde und der Runde aus der 200. Folge dabei. Bevor ich jetzt unter der Bettdecke verschwinde, wünsche ich allen, dass sie gesund bleiben oder schnell werden und schickt uns gerne Ideen für unsere Weihnachtsepisode. Ich habe auch einen Song vom aktuellen Suede-Album zu unserer Perlentaucher-Playlist hinzugefügt, der mir sehr gut gefällt. Aber wir haben irgendwie nicht drüber gesprochen. Holen wir nach. Hier geht's zu unserer Playlist der Podcast-Rubrik "Perlentaucher": https://solarfake.ffm.to/perlentaucher Wir freuen uns immer über positive Bewertungen, z.B. auf Spotify oder Apple Music. Schickt uns gern weiter Fragen, Schnellrunden, Themen für den Podkasten oder einfach nette Mails an podcast@solarfake.de Viel Spaß!

Det er en fenomenalt fin type du får høre i dagens episode.Karsten har nylig hatt fulle hus på Stavangeren med showet «Lykkelig deprimert», og har på grunn av stor etterspørsel satt opp to nye show på nyåret. Billetter til showet er ypperlige julegaver til noen du er glad i

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

I denne sampubliseringen med Tour of Norway-podkasten har vi besøk av professor og hjertespesialist Stein Ørn. De siste årene har han slått kraftig alarm: Vi er i ferd med å få en fysisk inkompetent generasjon, der barn og unge beveger seg så lite at de risikerer dårligere hjertehelse og livskvalitet enn foreldrene sine. Den spontane leken forsvinner, stillesittingen tar over. Konsekvensene kommer ikke først om 40 år, men allerede i ungdoms- og tidlig voksen alder.I denne episoden snakker vi med Stein om hvorfor bevegelse i hverdagen er så avgjørende, hva som faktisk skjer i hjertet når vi er aktive, og hvordan skole, idrett og hjem kan rigges smartere for å fange opp alle. Poenget hans er enkelt, men brutalt: Vi kan ikke lenger overlate barns hjertehelse til flaks og tilfeldigheter, vi må bygge samfunnet slik at vi gjør det lett å velge bevegelse hver eneste dag.Episoden er en forlengelse av budskapet Stein har løftet i skriftlige innlegg og intervjuer de siste årene, og et lite forsøk på å omsette det til konkrete tanker for vår egen hverdag som foreldre, trenere og helt vanlige voksne. Anbefalt lesestoff for å bli bedre kjent med både Stein og budskapet hans, finner du i denne enestående artikkelen: https://tidsskriftet.no/2025/02/intervju/med-fysiologien-som-rettesnor Podkasten er sponset av:

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Musikkfaget er et relativt lite fag i ungdomsskolen (83 timer). Samtidig er det et praktisk fag der elevene skal få opplevelser og muligheter til å utforske musikk på ulike måter. Både timetallet og tilgang på instrumenter kan derfor oppleves som utfordrende ved mange skoler.Musikklærer Erik Toth ved Norges Realfagsungdomsskole forteller i denne episoden om hvordan han har lagt opp musikkundervisningen rundt musikkens grunnelementer, blant annet gjennom instrumentene Boomwhackers og digitale minikeyboards. Du møter han i samtale med Kjell Evensen fra Universitetet i Innlandet. Dette er episode 3 av 3 i en miniserie av podkaster spilt inn på Norges Realfagsungdomsskole.Tekstet utgave av denne episoden finner du HER ved å trykke på fanen Transcript. Podkasten er produsert av Senter for livslang læring (SELL), Fakultet for lærerutdanning og pedagogikk ved Universitetet i Innlandet

Episoden er sponset av @chewysbyhandeland

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

På legevakten møter pasienter ofte en lege de ikke kjenner, i en situasjon som kan være preget av bekymring og utrygghet. Hvordan kan legevaktlegen sikre at hver enkelt pasient opplever trygghet og får gode tiltak, når tiden til rådighet er så begrenset? Stiller legevakt spesielle krav til legekunst? Odd Martin Vallersnes er lege ved legevakten i Oslo og professor i allmennmedisin ved Universitetet i Oslo. Hør ham reflektere rundt legekunst på legevakt.  Podkastvert er Tone Morken fra Nasjonalt kompetansesenter for legevaktmedisin (NKLM). Podkasten publiseres i samarbeid med Alrek Helseklynge.

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Hvordan kan elever både få muligheten til å utforske og utvikle en bred kompetanse, samtidig som de blir forberedt til eksamen?Ved Norges Realfagsungdomsskole har lærerne Anja Kleppan Engelsen og Petter Arvesen nå fulgt sine ungdomsskoleklasser i matematikk gjennom tre år, fra oppstart til gjennomført eksamen og standpunkt i faget. I denne episoden forteller de om hvilke grep de har gjort og hvilke erfaringer de har gjort seg i denne prosessen.Dette er episode 2 av 3 i en miniserie av podkaster spilt inn på Norges Realfagsungdomsskole.Tekstet utgave av denne episoden finner du HER ved å trykke på fanen Transcript. Podkasten er produsert av Senter for livslang læring (SELL), Fakultet for lærerutdanning og pedagogikk ved Universitetet i Innlandet.

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Kalle skal på VIP'en, til tannlegen, sjekke prostata og har skrevet testamentet. I tillegg skal han (i dag) løpe 7 mil på asfalt med forrige episodes gjester. En innholdsrik uke for 50-åringen vår.Forresten, delta Nisseløpet 14.12 og på Juleløpet 24.12. Og HOKA Solastranden Halvmaraton med rabattkoden "KALLE69".Sindre og jeg drar til Helsinki Marathon 22.08.26, join us?Og ref tittelen på episoden, så lanserer Kalle en original idé til et nytt (og noe på kanten) løpekonsept. Påmelding kommer aldri.Snakkes. God helg. God helse. Og kjøp julegavene lokalt.Podkasten er sponset av:

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

Vi har tatt turen inn i Finansparken hos SpareBank 1 for å snakke om løping, småbarnsliv og penger sammen med to tidligere gjester.Kristin Vabø var en av podkastens første gjester, og skal denne uken begi seg ut på sitt livs lengste joggetur. Anders Myhra Nordin er bankens leder for bedriftsidrettslaget, og har store planer om at det er de blåkledde som skal ta gull i neste års utgave av Energistafetten.Vi snakker med Kristin og Anders om hva løping egentlig koster, hvordan du burde tenke i forbindelse med innkjøp til løpingen, og hvilke aspekter ved økonomi man burde lære barna.Barn er også et tema. Småbarnslivet har vært det store tilskuddet i Kristins hverdag siden sist hun gjestet Lavterskel, og hun forteller om hvilken innstilling hun har til både trening og konkurranser nå, i motsetning til før hun fikk barn.Til slutt snakker vi om Barteløpet til SpareBank 1-kollega Stian Berglie, og hvorfor slike påfunn potensielt er livsviktige.God onsdag, og god lytting!Podkasten er sponset av:

Podkasten er produsert av P7 Kristen Riksradio

In unserer Jubiläumsfolge berichten wir zuerst über unsere Konzerte in Athen und in Liberec und natürlich das Drumherum. Dann gibt es unser Hörspiel, zu dem unsere Hörerin Ilsabe das Skript geliefert hat. Außerdem erklären wir, wie das mit der Verlosung der MDR-Fledermaus funktioniert und zu guterletzt gibt es eine Runde von Anja zur 200. Folge, bei der wir uns wahrscheinlich schwer blamieren. Und ganz am Ende gibt es noch die Outtakes von der Hörspiel-Aufnahme. Also volles Programm. Damit es einfacher ist, die wichtigen Punkte zu finden: ca. 20:17 - Vorgeplänkel zum Hörspiel ca. 22:06 - Hörspiel ca. 42:13 - Erklärung Fledermaus-Verlosung Der Einsendeschluss für die Fledermaus-Verlosung ist der 07.12.2025, in der darauffolgenden Podcast-Episode wird der Gewinner gezogen. Jede Spende, egal welcher Betrag, hat die gleiche Gewinnchance. Hier nochmal unsere Paypal-Adresse: management@solarfake.de Unsere Spende geht zu 50% an die Stiftung Fledermaus (Thüringen) und zu 50% an das NABU-Projekt Nachtschwärmer in Not. Oder den Beleg Eurer Spende schicken an podcast@solarfake.de oder verlosung@solarfake.de Ihr könnt gerne die sensiblen Daten schwärzen, selbst den Betrag, aber Euer Name sollte sichtbar sein. Und falls jemand nochmal wissen muss, um welche Fledermaus es geht: https://www.ardmediathek.de/video/mdr-um-4/gaeste-zum-kaffee-wgt-pressesprecher-cornelius-brach-und-musiker-sven-friedrich/mdr/Y3JpZDovL21kci5kZS9zZW5kdW5nLzI4MjA0MC81MDkwMzUtNDg5MDU3 Wir freuen uns immer über positive Bewertungen, z.B. auf Spotify oder Apple Music. Schickt uns gern weiter Fragen, Schnellrunden, Themen für den Podkasten oder einfach nette Mails an podcast@solarfake.de

Sportsklubben endte OBOS-ligaen ubeseira med 3-0 hjemme mot Stabæk i siste runde. Det ble en kveld for markeringer og hyllester, der særlig Gjermund Åsens avskjed med Åråsen blir behørig dekka i denne episoden. Det blir også mye prat om alt som skal skje framover, med cupfinalen, ulike arrangementer og ikke minst spillerlogistikk inn mot neste år. Det blir også tatt et kraftig oppgjør med bruk av kunstig intelligens inn i LSK-kulturen.Podkasten produseres av Mottaket Media og inneholder annonsering.

Kongsvinger inviterte til opprykksfest, men den ble selvfølgelig spolert av Sportsklubben. 20 strake seire feires med at den faste trioen er tilbake i studio for første gang siden september. Mye er usikkert foran neste sesong, og avgangen til Toni Ordinas gjør at enda flere brikker mangler inn mot 2026. Panelet lader opp til årets siste seriekamp med et håp om at klubben gjør dette til en minneverdig kveld for alle som forlater klubben etter sesongen. Podkasten produseres av Mottaket Media og inneholder annonsering.

Heute gibt es ein neues Themen-Tatar, wir beantworten einige Eurer Fragen und es gibt natürlich einen Ausblick auf die Konzerte in Athen und Liberec mit den entsprechenden Runden. Wir freuen uns immer über positive Bewertungen, z.B. auf Spotify oder Apple Music. Schickt uns gern weiter Fragen, Schnellrunden, Themen für den Podkasten oder einfach nette Mails an podcast@solarfake.de Viel Spaß!

En ny uke ga to nye seire i OBOS-ligaen, og særlig Odd fikk det tøft i møtet med målkåte Lillestrøm-spillere. Trym glimrer med sitt fravær i denne episoden, men som vikar får Lars og Patrick med seg tidligere gjest og kalenderluke Per Tandberg. Opprykket har vært i boks en stund og behovet for å telle poeng har dermed forsvunnet, men opprykksangsten er for lengst erstattet av nye bekymringer. Ellers blir det en fyldig spørsmålsrunde, en omfattende nøtt og positive vibber rundt den store festen i desember.Podkasten produseres av Mottaket Media og inneholder annonsering.

// DISCLAIMER: Del 2 har dessverre noe mekanisk lyd grunnet noe teknisk havari. //Etter nok en overbevisende seier på hjemmebane inntar drøye seksogseksti prosent av det faste panelet studio for å spille inn det som blir en lettbeint og tidvis ustrukturert episode av Harde Mottak. Det meste av skylda for at det blir litt rør må tilskrives Lars, som denne gangen overlater programlederstolen til Morten Dahl Galåsen.Kampen mot Lyn diskuteres selvsagt, der noe av tiden åpenbart vies til årets øyeblikk på Åråsen. Panelet streifer for øvrig innom alt fra fakturaer til hotelldrift i Asia, via oppryksstria i OBOS og mulighetene for faktisk å hente tilbake Wæhler fra Mjøndalen. Det blir også et par historier som, i sedvanlig stil, ikke har noen verdens ting med verken fotball, LSK, gress eller VAR å gjøre. Podkasten produseres av Mottaket Media og inneholder annonsering.

Heute geht es um die verbleibenden Konzerte in diesem Jahr, außerdem um die sinnlosen Veggie-Produktnamensverbote, spanische Unwetter und noch viel mehr. Außerdem haben wir eine schöne "Würdet ihr lieber..."-Runde dabei. Wir freuen uns immer über positive Bewertungen, z.B. auf Spotify oder Apple Music. Schickt uns gern weiter Fragen, Schnellrunden, Themen für den Podkasten oder einfach nette Mails an podcast@solarfake.de

Ble du litt forvirret nå? Vel, her er forklaringen. Monica har nemlig denne uken lansert en solopodkast og vi har samme plattform på Podplay og da tenkte vi at mange av dere faste lyttere på Biohacking Girls ville ha glede av å vite om dette. Derfor legge vi ved første episode her, og om du liker den kan du gjerne gå inn og høre flere episoder og FOLLOW Hormonpodden: I første episode av Hormonpodden inviterer Monica Øien Dyvi deg inn i et nytt perspektiv på helse der kroppen ikke trenger å fikses, men forstås.Vi snakker om hvordan du kan bli biologisk yngre med peptider, biohacks og livskraft.Du får høre om:Hva hormoner egentlig er og hvorfor de styrer alt fra søvn og energi til vekt og aldring.Hvorfor så mange føler seg slitne, selv med “riktig” livsstil.Hvordan stress, kunstig lys og dårlig søvn forstyrrer kroppens rytmer.Hva biologisk alder betyr og hvordan du kan påvirke den.Hvorfor kroppen din er et økosystem.Sitater fra episoden:“Kroppen din er ikke en maskin, men et økosystem som trenger rytme og kjærlighet for å blomstre.”“Når du lærer å lese signalene kroppen sender, kan du endelig ta styringen tilbake.”Mini-oppdrag:1️⃣ Logg søvn, energi og magefølelse i 7 dager.2️⃣ Kutt én trigger (skjermlys, sukker, vin – du velger).3️⃣ Legg inn 10 minutter ro eller natur hver dag.Gjennom sesongen går vi innom fem hovedområder:Stress & energi, reproduksjon, hjernen & velvære, aldring & reparasjon og metabolsk helse.Link til Podkasten: https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326Forskning og kilder nevnt i episoden:• Folkehelseinstituttet (2023): Metabolsk helse og forekomst av insulinresistens i Norge.• Walker, M. (2017). Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.• WHO (2022): Endocrine disrupting chemicals and human health.• Bush, Z. (2020). Gut microbiome, soil health, and human resilience.• Sinclair, D. (2019). Lifespan – Why We Age and Why We Don't Have To. Harvard University Press.• Seeds, W. (2021). Peptide Protocols for Human Optimization. Seeds Scientific Research & Performance Institute.Hormonpodden har en instagram konto: @hormonpodden - følg gjerne!!Takk til Torgeir Johansen og Micdrop media for redigering

Heller ikke Hødd ble noen målestokk for LSK, som feide gutta fra Ulsteinvik av Åråsen-matta med 4-0. Trym holder seg innendørs på grunn av ekstremværet Amy, så i denne episoden stiller Sören Döpker opp som vikar. Han benytter anledningen til å fortelle sin versjon av Sandnes-turen, før han må opp i duell mot Patrick i en Tyskland-relatert nøtt.Podkasten produseres av Mottaket Media og inneholder annonsering.