Podcasts about mai lis hell

Professorn, överläkaren och livsstilsforskaren Mai-Lis Hellénius vet hur vi bör leva för att bli riktigt gamla och samtidigt vara friska. I över 25år har hon forskat på kost, träning och hälsa, och hon har skrivit flera böcker på ämnet. Senast i raden är boken ”Livsviktigt!: Mina bästa råd för ett långt friskt liv”.Vi ägnar avsnittet åt att prata om hur du kan leva ett långt och friskt liv, allt enligt vad forskningen säger. Vi går in på hur man bör lägga upp sin kost, bra och dåliga fetter, hur mycket träning vi behöver och varför stillasittande är så otroligt dåligt för oss. Vi hinner också prata om stress och hur vi kan hålla hjärnan och hjärtat i trim genom hela livet. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Mai-Lis Hellénius - Livsviktigt!: Mina bästa råd för ett långt friskt livMai-Lis Hellénius - Hjärnhälsa - på dina fem fingrar: förebygg och minska risken för alzheimer och minnesproblemMai-Lis Hellénius - Leva livet: hälsa, mat & välmående för andra halvan av livetMai-Lis Hellénius - SåsAtlas: hållbar njutningFRÄMJAFYS - Varje rörelse räknasGabriel García Márques - Hundra år av ensamhet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Professorn, överläkaren och livsstilsforskaren Mai-Lis Hellénius vet hur vi bör leva för att bli riktigt gamla och samtidigt vara friska. I över 25år har hon forskat på kost, träning och hälsa, och hon har skrivit flera böcker på ämnet. Senast i raden är boken ”Livsviktigt!: Mina bästa råd för ett långt friskt liv”.Vi ägnar avsnittet åt att prata om hur du kan leva ett långt och friskt liv, allt enligt vad forskningen säger. Vi går in på hur man bör lägga upp sin kost, bra och dåliga fetter, hur mycket träning vi behöver och varför stillasittande är så otroligt dåligt för oss. Vi hinner också prata om stress och hur vi kan hålla hjärnan och hjärtat i trim genom hela livet. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Mai-Lis Hellénius - Livsviktigt!: Mina bästa råd för ett långt friskt livMai-Lis Hellénius - Hjärnhälsa - på dina fem fingrar: förebygg och minska risken för alzheimer och minnesproblemMai-Lis Hellénius - Leva livet: hälsa, mat & välmående för andra halvan av livetMai-Lis Hellénius - SåsAtlas: hållbar njutningFRÄMJAFYS - Varje rörelse räknasGabriel García Márques - Hundra år av ensamhet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu finns det siffror på att en hälsosam kost gör att man lever längre. Och det är aldrig för sent. Ju tidigare man startar desto bättre. Men även 60-åringar kan räkna med att i genomsnitt leva åtta år längre med rätt mat, även om arv och fysisk aktivitet spelar in. Men hur roligt blir det? Det ska vara gott att äta menar Mai-Lis Hellénius som värnar fikastunden, gärna med en kanelbulle till, men då bakad på solrosolja i stället för smör. Rött kött kan vi också äta, då människan är allätare, men i mindre mängder. Fisk har en given plats i hennes matpyramid. Basen är färgglad: grönsaker, bönor, ärtor, nötter, frukt, och annat kan man närapå äta hur mycket som helst av.

Att vi ska röra på oss är känt. Men det räcker inte att gymma några gånger i veckan och slappa i övrigt, enligt Mai-Lis Hellénius, livsstilsprofessor på Karolinska institutet. För att kropp och knopp ska må bra bör vi inte sitta still längre än halvtimme. Att ta trappan i stället för hissen och att bara resa sig ur stolen för att hämta fika gör nytta. Kroppens celler får jobba och börjar producera enzymer och proteiner, som ger en lyckokänsla. På köpet minskar risken för att drabbas av diabetes, cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Och det blir lättare att hålla vikten.

Mai-Lis Hellénius är livsstilsprofessorn som får oss att förstå motionens betydelse – utan att skriva oss på näsan. I Motionspodden berättar hon om ett oerhört spännande hälsoprojekt där Korpen varit med på ett hörn. Och sen får vi veta varför en ”Kiruna” får oss att må så mycket bättre.

Professorn, överläkaren och livsstilsforskaren Mai-Lis Hellénius lär oss allt om hur vi kan få ett långt och friskt liv i detta otroliga avsnitt! Hon har skrivit ett gäng böcker om kost och hälsa, föreläst i många år och även synts som expert ibland annat Gomorron Sverige och Nyhetsmorgon. Vi försöker helt enkelt besvara fråga, hur lever vi länge och hur håller vi oss friska under tiden? Vi pratar om hur farligt det är med stillasittande och vad det faktiskt gör med kroppen, vad forskningen säger om rätt kosthållning och hur stress påverkar vår hjärna. Dessutom diskuterar vi hälsosam träning, varför stora lår är bra och allt annat som är bra att känna till för att bli 100 år gammal! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se Framgångspodden VIP: https://www.facebook.com/groups/framgangspoddenVIP/ Convendum: https://convendum.se/sv/

Professorn, överläkaren och livsstilsforskaren Mai-Lis Hellénius lär oss allt om hur vi kan få ett långt och friskt liv i detta otroliga avsnitt! Hon har skrivit ett gäng böcker om kost och hälsa, föreläst i många år och även synts som expert ibland annat Gomorron Sverige och Nyhetsmorgon. Vi försöker helt enkelt besvara fråga, hur lever vi länge och hur håller vi oss friska under tiden? Vi pratar om hur farligt det är med stillasittande och vad det faktiskt gör med kroppen, vad forskningen säger om rätt kosthållning och hur stress påverkar vår hjärna. Dessutom diskuterar vi hälsosam träning, varför stora lår är bra och allt annat som är bra att känna till för att bli 100 år gammal! Tusen tack för att du lyssnar! Beställ Framgångsboken: bit.ly/2DK4cvy Alexander Pärleros Instagram: www.instagram.com/alexanderparleros Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet: www.framgangspodden.se Framgångspodden VIP: https://www.facebook.com/groups/framgangspoddenVIP/ Convendum: https://convendum.se/sv/

Vi lever i en tid där mycket fokus är på vad vi äter, men hur ska man förhålla sig till all information och rykten kring mat och dieter? Vilken är den bästa maten ur ett hälsoperspektiv enligt forskningen? Passar den maten allas behov? Hjärt-LungPodden bjöd in professor och överläkare Mai-Lis Hellénius som är en av Sveriges mest anlitade föreläsare i ämnet goda levnadsvanor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur kan det komma sig att svenska folket aldrig har suttit stilla så mycket som nu – trots att en motionshysteri tycks råda mer eller mindre konstant? Och hur kan man enkelt motverka denna stillasittande och tickande bomb för folkhälsan? Hjärt-LungPodden bjöd in professor och överläkare Mai-Lis Hellénius som är en av Sveriges mest anlitade föreläsare i ämnet goda levnadsvanor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vetenskapsradions nyhetschef Lars Broström testar gärna de olika tränings- och kosttrenderna. Nu har han tagit chansen att fråga de vetenskapliga experterna: vad är den bästa livsstilen? Man kan tro att forskarna är oense om vad som är bra och dålig träning, men det är till stor del en myt. Det finns konsensus kring hur vi bör röra på oss och hur vi borde äta. Och på senare tid har man sett hur stor skillnad även relativt lite träning gör för vårt välmående. Vetandets värld sänder direkt från Kulturhuset i Stockholm med Jessica Norrbom, forskare i fysiologi vid Karolinska Institutet, och Mai-Lis Hellénius, professor i att förebygga hjärtkärlsjukdom vid Karolinska Institutet. Lars Broström lars.brostrom@sverigesradio.se

Hör utdrag från vårt frukostseminarium med Skandia om hälsa som ledningsfråga. Skandias hälsostrateg, HR-chef med flera berättar om varför de valde att satsa på hälsa, vilket motstånd som fanns internt, hur det övervanns och vilka vinster det har gett. Skandias hälsoarbete för sina kunder är prisbelönt. Men när det drog igång 2002 var det inte helt klart att man skulle få göra satsningen på sjukförsäkringar. Den affären gick back och blev då en styrelsefråga. Slutsatsen blev att man valde att satsa sig ur situationen. Något som har lönat sig stort för både Skandia själva och deras kunder. I avsnittet berättar Skandias hälsostrateg Kristina Hagström om pilotprojektet som födde förslaget hos deras kunder om att Skandia skulle arbeta med hälsofrågorna för att stötta dem. De startade en hälsosluss och ett arbete med en hälsokedja, stöttade med insatser och skapade en framgångsrik affärsmodell med strategiska hälsoinsatser som investeringsmodell. HR-chef Marie Ågren berättar att Skandia har lärt sig vikten av att ha ett "varför" som är sprunget inifrån snarare än från trender och omvärldsbevakning. De jobbar i tre led - reaktivt, förebyggande och proaktivt där man som organisation är drivande i det förebyggande men vill se det som att man erbjuder en hälsopalett till medarbetarna. I avsnittet får vi också höra Samuel Kiros, hälso- och rehabvägledare på Sophiahemmet och livsstilsprofessor Mai-Lis Hellénius från Karolinska Institutet, båda samarbetspartner i det här stora hälsoarbetet, om vad arbetsgivare kan göra, stort som smått, för att gynna hälsan på arbetsplatserna. Läs mer om Skandias hälsoarbete och vad de erbjuder sina kunder här. Vår samarbetspartner Twitch Health kan bistå med stöd vare sig det behövs på strategiskt eller operativ nivå. De levererar tjänster inom såväl massage som träning till många organisationer. Gör att vi minns bättre Ökar självkänslan Minskar risk för ångest och depression Gör att vi sover bättre Gör oss mer kreativa Gör arbetsplatsen mer attraktiv

Dr Robert Sallis (Exercise Is Medicine Advisory Board chairman) offers advice on how to get patients and colleagues engaged with exercise as medicine. Karim Khan (BJSM editor) asks him about his experience promoting this at Kaiser Permanente, and resources and schemes available. As Dr Sallis is a former president of the American College of Sports Medicine, they also discuss what's coming up for the organisation. An update on Exercise Is Medicine 0.51 How to get started with Exercise Is Medicine 2.00 The Everybody Walks scheme 3.00 Getting exercise as a vital sign into consultations 4.11 Referral resources 6.23 How encorporating exercise into healthcare has worked for Kaiser Permanente 11.06 The upcoming triathlon conference in Kona 13.30 ACSM in 2013 15.57 The National Activity Plan in the US 18.49 See also: Podcast: Exercise on prescription, Mai-Lis Hellénius and Carl Johan Sundberg http://bit.ly/13USrPH Podcast: Mike Loosemore - how to prescribe exercise http://bit.ly/naC5QV

Exercise on prescription in Sweden started in the 1980s, and has now become widespread in the country. To help primary care clinicians navigate the evidence on prescribing exercise, the Swedish Institute of Public Health have produced the book Physical Activity in the Prevention and Treatment of Disease (available for personal use from http://www.fyss.se) In this podcast Mai-Lis Hellénius and Carl Johan Sundberg, two of the authors of the book, share their experience of exercise on prescription in Sweden, and give some tips for clinicians thinking of following their model.

Jag har gått in i klädaffärer och sagt saker som: "Jag söker ett par jeans i storlek häst!. Jag vet inte om det varit ett sätt att skydda expediten, så att hon inte ska känna sig dum när storleken hon föreslår är för liten. Bättre börja riktigt stort och gå neråt... Eller har det varit ett sätt att skydda mig själv - så att jag inte ska bli ledsen när expediten föreslår för trånga byxor. Jag vet inte. Jag har ju tränat mycket genom åren. Tränat och lärt mig vad som är bra kost och mindre bra - och riktigt dålig. Jag vet vad som är nyttigt och onyttigt. Jag vet vad priset är för att äta för mycket av det som gör mig tjock. Ändå är jag ju inte jättetjock. Många ser mig nog som helt normal, men JAG är sällan nöjd med vad jag ser i spegeln. -Katarina Hultling Lördagens program blir Katarina Hultlings premiär och handlar om kroppsideal, bantning och fetma. Vi får höra Kalle Norrhäll berätta om hur han efter många år som överviktig gick ner 45 kilo på ett halvår - men som numera fokuserar på att må bra på insidan. Professorn och överläkaren Mai-Lis Hellénius berättar om vad hon och hennes nordiska forskarkollegor har kommit fram till är bäst för hälsan. Komikern Cecilia von Strokirch berättar om sitt jojobantande som ledde till en föreställning och etnologen Fredrik Nilsson ger oss det historiska perspektivet på detta med kroppsideal. Producent: Erik Klarén