Centrum Dobrostanu| Praktyki Mentalne | Natalia Słaby

Poprzedni odcinek przerwałam z intencją akceptacji :-) i tutaj jest dokończenie.

Mamy wpływ na co kierujemy swoją uwagę i z jaką intencją, nastawieniem.

Paradoksalnie to właśnie różnice mogą być fascynujące i przybliżyć nas do innych ,kiedy sobie przypominamy, że nasza kondycja ludzka jest taka sama.

Codzienna praktyka przypominania sobie - zapraszam.

Praktyka uważności połączona z wyobrażeniem życzliwego miejsca według Paula Gilberta i Choden.

Kiedy nie musimy kupować poczucia winy oraz kiedy nie musimy przepraszać....

Żal, czy chętnie go witamy, kiedy przychodzi? czy unikamy go, a tym samym unikamy zmian, niechętnie odpuszczamy pewne "rzecz"...?? żeby tylko żal nie przyszedł...., jak jest u Was?

Jeśli wstyd przychodzi do nas to zazwyczaj mówi nam, abyśmy się schowali, bo inaczej zostaniemy odrzuceni, poniesiemy porażkę itp....

Pójście za tą emocją w wielu przypadkach bywa toksyczne dla nas.

Czy radość może przyczyniać się do cierpienia? z pewnością wtedy, gdy przywiążemy się do niej.

Zrobić w tył zwrot i wyjść na spotkanie strachowi, sprawdź jak to jest!

W smutku możemy odnaleźć to co dla nas najistotniejsze w życiu.

Kiedy robimy "rzeczy" inaczej, wprowadzamy świadomą uwagę do naszego życia codziennego i budujemy elastyczne połączenia w mózgu.

Czy warto iść za tym? czy może postawa wybaczenia jest lepszą formą wykorzystania energii życiowej..?

Możemy przetransformować energię związana ze złością w piękne działanie zgodne z naszymi wartościami.

Głowa bez ciała, ciało bez głowy, ego, umysł i serce- to wszystko tutaj.

Kilka wskazówek co zrobić z emocjami, kiedy do nas przyjdą.

Nasze ciało, natura są bardzo mądre, może gdy nauczymy się ich słuchać będziemy żyli w większym poczuciu spełnienia, sensu i dobrostanu.

Jaki jest cel życiowy kraba...????

O wdzięczności, docenianiu, wolności, niezależności, sensie oraz wartościach.

Bycie odrzuconym boli każdego, jak nie budować muru?

Łatwo się mówi, trudniej zrobić.

Jeśli chcesz doświadczać więcej dobrostanu, zmień wewnętrzną atmosferę.

Kiedy umysł krytykuje i osądza innych, można sobie przypomnieć eksperyment Stanley'a Milgram'a.

Jesteśmy stworzeni do budowania więzi, miłość wymaga uważności.

Czy kiedykolwiek uświadomiliście sobie, że posiadacie cos tak wspaniałego jak SKÓRA!!??

Jeszcze trochę trików Freddy'ego, aby utrzymać wiarę w zupełnie niepomocne przekonania.

Kolejne mechanizmy obrony naszych starych przekonań o nas , o świecie i o innych ludziach.

Nasz umysł stosuje osobliwe, bardzo inteligentne mechanizmy, aby ochronić jakieś przekonanie, które zapisało się w naszym świecie wewnętrznym.

Wybór zemsta / wybaczenie..... zawsze jest dostępny.

Ogromnie istotne w relacjach z innymi oraz ze sobą jest poczucie humoru, śmiech i uśmiech, to balsam na cierpienie.

Jesteśmy wszyscy równi, choć każdy ma do spełnienia wyjątkowe role. Jesteśmy wszyscy ludźmi na planecie Ziemia.

Wejść w czyjś świat - nie tak łatwo, tak samo jak niełatwo było dla mnie wyrazić to co chciałam Wam przekazać

Relacje z dziećmi , tymi na zewnątrz i tymi wewnątrz nas.

Podczas zmiany będziemy doświadczać śmierci starych schematów myślenia, działania oraz emocjonalnych - to normalne, wtedy przychodzi nowe!

Nie musimy ani odpuszczać planu zmiany - gdy pojawiają się trudności, ani realizować go z dręczącą sztywnością.

Częścią procesu zmiany są potknięcia, kroki w tył oraz powroty do starych schematów.

Dobrze jest sobie przypominać na czym wyrastają słodziutkie owoce.

To relacja obecna w życiu każdego człowieka, jak ją uzdrowić????

Relacje to duży temat, coś na początek

Jesteś kierowca taksówki pod tytułem - życie! jakie masz zadania?

Dobrostan można odkrywać na różne sposoby .....posłuchajcie, moja mama kocha życie takim jakie jest.

Moja mama opowie o jej drogach do dobrostanu oraz o miłości, wytrwałości i odwadze.

Jesteśmy architektami swojego życia...zawsze.

Odżywianie - w dzisiejszych konsumenckich czasach to duże wyzwanie! Można podejść do niego z uważnością , troską i miłością.

Kiedy jesteście przytłoczeni myślami....

Niesamowita część naszego życia.

Magiczne, tajemnicze urządzenie w naszym ciele, źródło mądrości.

Zrelaksuj się poprzez stymulacje nerwu błędnego.

Działać z tym samym zaangażowaniem oraz entuzjazmem mimo przeszkód.

Dawanie bez oczekiwań - wyzwanie, przyjmowanie bez oczekiwań jeszcze większe wyzwanie!!!