Podcasts about praktyka

W 94. epizodzie „Z warsztatu lidera” bierzemy pod lupę motywator Kontakty społeczne w modelu Reiss Motivation Profile (RMP). Józef Kącki (niski wynik) i Grzegorz Niczyporuk (wysoki wynik) pokazują dwa skrajne style funkcjonowania: od ludzi, którzy ładują baterie w tłumie i traktują spotkanie jako cel sam w sobie, po tych, którzy potrzebują sensu i jakości rozmowy, a regenerują się w samotności.Usłyszysz, czym kontakty społeczne są – i czym nie są, jak nie mylić zachowania z motywacją, jak łączyć ten motywator z innymi (władza, niezależność, status, rodzina), oraz jak mądrze projektować środowisko pracy i komunikację (np. „powroty do biura”). Na koniec, jak zawsze, lekka, zapadająca w pamięć puenta.W skrócie:Definicja RMP „Kontakty społeczne”: potrzeba częstych, fizycznych kontaktów z ludźmi vs. preferencja jakości nad ilością.Dwie perspektywy w praktyce:wysoki wynik → energia z bycia wśród ludzi, łatwe nawiązywanie relacji, small talk jako wartość;niski wynik → skupienie na celu i sensie spotkania, odpoczynek w ciszy, „rozmowa dla rozmowy” nie nagradza.Nie myl zachowania z motywacją: świetny mówca może mieć niską potrzebę kontaktów; to, co widzimy, nie zawsze ujawnia, co kogo napędza.„Papierek lakmusowy”: sposób regeneracji (tłum vs. samotność) pomaga rozpoznać własny profil.Połączenia z innymi motywatorami:kontakty ↑ + władza ↑ → naturalni liderzy „ciągnący tłumy”;kontakty ↑ + niezależność ↓ (współzależność) → budowniczowie głębokich więzi;kontakty ↓ + władza/niezależność ↑ → skuteczność, konkret, ale ryzyko „odludka”, jeśli środowisko jest źle zaprojektowane;kontakty ↑ + status ↑ → role ekspozycyjne; kontakty ↓ + status ↑ → ekspozycja „na własnych zasadach”.Praktyka dla liderów/HR:zamiast „sprzedawać integrację”, adresuj inne motywatory (np. ciekawość – spotkania z ekspertem) przy zachęcaniu do biura;projektuj role i komunikację pod profil zespołu; spotkania skracaj/strukturyzuj dla osób z niskimi kontaktami.Sprzedaż: cała branża nie ma ponadprzeciętnie wysokich kontaktów, ale top performerzy często łączą je z motywatorem rodzina/opiekuńczość.Pamiętaj!RMP to mapa energii, nie ocena: mówi, gdzie naturalnie łatwiej Ci być dobrym liderem – i co warto wzmocnić kompetencyjnie.-------------------------------------O motywatorze: Kontakty społeczneNiska wartość motywatora Kontakty społeczne oznacza, że:Liczy się dla Ciebie jakość kontaktów, a nie ich ilość.Czas wolny wolisz spędzać z dala od innych.Kiedy jesteś sam, cieszysz się ciszą, niezakłóconym spokojem i wolnością od oczekiwań społecznych.Nie interesujesz się życiem prywatnym innych osób.Tracisz kontakt z ludźmi po zmianie pracy lub miejsca zamieszkania.Uważasz, że lepiej mieć kilku bliższych przyjaciół zamiast mnóstwa przelotnych znajomości.Unikasz imprez i większych spotkań towarzyskich.Mała potrzeba Kontaktów społecznych - co Cię motywuje?praca w odosobnieniu lub w domumożliwość pełnej koncentracji na wykonywanych zadaniach i brak rozpraszaczyposzanowanie twojej prywatnościbrak konieczności udziału w spotkaniach towarzyskichmożliwość spędzania czasu w pojedynkęWysoka wartość motywatora Kontakty społeczne oznacza, że:Spotkania towarzyskie są dla Ciebie bardzo ważne i lubisz spędzać czas z innymi ludźmi.Jesteś osobą towarzyską i otwartą.Łatwo wpasowujesz się w towarzystwo innych ludzi, nawet jeśli są dla Ciebie nowi.Jesteś elokwentny i potrafisz przekonać innych do swojego punktu widzenia przy pomocy przyjaznej perswazji.Duża potrzeba Kontaktów społecznych - co Cię motywuje?praca w pomieszczeniu z innymi ludźmi (biura typu open space czy hot desk)zadania wymagające kontaktu z wieloma osobamimożliwość poznawania nowych ludzi i wchodzenie z nimi w interakcjeczas na prowadzenie luźnych, niezobowiązujących rozmów

Praktyka artystyczna Liliany Zeic zakorzeniona jest w queerowym feminizmie oraz queerowej ekologii. Na wystawie "Pierwszego roku śpią, drugiego roku się skradają, trzeciego roku wybuchają" prezentowanej w Subiektywnej Instytucji Kultury 66P we Wrocławiu artystka bada m.in. motywy literackie pochodzące z ballady Adama Mickiewicza "Świteź" koncentrując się nie tylko na opowieści o zatopionych i zamienionych w rośliny kobietach, ale także na wątkach osobistych. Wychodząc od legendy o jeziorze Świteź, snuje własną, queerową, bardzo osobistą opowieść. O wystawie rozmawiamy z artystką oraz z Piotrem Lisowskim, kuratorem wystawy i dyrektorem artystycznym 66P. Rozmawiała: Bogna Świątkowska, www.nn6t.pl Materiał powstał we współpracy z 66P Subiektywną Instytucją Kultury we Wrocławiu, www.66p.pl Ilustracja: Liliana Zeic, intarsja z cyklu "Świteź", 2025

Podlasie jest usiane kapliczkami. Naprawdę. Mam wrażenie, że jest tu ich najwięcej. Więcej to chyba na Litwie spotkałam tych krzyży, świątków i innych wątków.Kawa dla Miłki: https://buycoffee.to/dziennik.zmianWzrusza mnie taka praktyczna odsłona codziennej metafizyki, gdy ludzie pokazują wszem i wobec, że bez niewidzialnego, to widzialne jest wątpliwie, że od zarazy i wojny ustrzeże krzyż, że na rozdrożu pokaże kierunek i odgoni samego diabła. Czy to nie piękne?Nie wszystkie kapliczki to tylko historia, są zadbane, są aktywne, są ważne. Ostatnio, przejeżdżając przez wieś niedaleko Sokółki, zobaczyłem piękną kapliczkę z gipsową Matką Boską w oszklonej skrzyneczce. Odnowioną. Ale stojącą na puściutkiej działce. Był tam jednak sympatyczny pan, który powiedział, że stary dom się spalił, a on kapliczkę odnowił. To był bardzo wietrzny dzień, to będzie słychać, no i nie miałem ze sobą lepszego nagrywadła, ale rozmowa o kapliczce była po prostu taka serdeczna, otwarta.Praktyka i prastare echaPraktyka stawiania kapliczek prawdopodobnie sięga czasów pogańskich, nie ma co do tego wątpliwości. Twarde ramię często zakończone mieczem konceptu tej religii nie zniszczyło miękkiej tkanki zaufania naturze, odruchów zakorzenionych w cykliczności, w organiczności tego naszego świata, w tej szerokości geograficznej, no tego co teraz tak sobie po cichutku a pięknie wraca. Kapliczki zazwyczaj stawiano w celu dziękczynnym, wotywnym lub obrzędowym. Zawsze – wtedy i teraz.Szalenie mi się podoba, że w Podlaskiem była specjalna pula finansowa przeznaczona na odnowienie kapliczek. Każdy mógł się zgłosić. To był program „Kapliczki Podlaskie 2025 – ocalić od zapomnienia”. Budżet konkursu to 150 tys. zł. Dotacja może być przyznana na pokrycie kosztów prac konserwatorskich, restauratorskich lub robót budowlanych przy kapliczkach. Wnioski należy złożyć od piątku, 11.04, do 5.05 br. Nabór ogłosił zarząd województwa. To już czwarta edycja konkursu, a dofinansowanie pochodzi z budżetu województwa. Wsparcie może pokryć nawet 100 proc. kosztów inwestycji. Dofinansowanie mogą uzyskać m.in. organizacje pozarządowe oraz oferenci, którzy prowadzą działalność statutową w dziedzinie kultury, sztuki, ochrony dóbr kultury i dziedzictwa narodowego.Słowianie silnie wierzyli w obecność i wpływ duchów przodków oraz duchów opiekuńczych danego terenu (np. domowników, polnych, leśnych). Aby zapewnić sobie ich przychylność i obronę przed złymi mocami, zostawiano dary na rozstajach dróg, przy źródłach czy w miejscach szczególnie ważnych dla lokalnej społeczności. Kapliczki mogły przejąć funkcję takich miejsc "pojednania" z zaświatami.Jednym z najważniejszych miejsc pogańskiego kultu były święte gaje, pojedyncze drzewa (często dęby, lipy, jesiony) lub kamienie. Wierzono, że są to miejsca zamieszkiwane przez bóstwa (np. Peruna, Swarożyca, Welesa) lub ważne duchy opiekuńcze. Pod tymi drzewami składano ofiary (płody rolne, miód, zwierzęta), proszono o urodzaj, zdrowie czy pomyślność. Często wieszano na nich wstążki, warkocze z ziół czy inne dary. To właśnie te pogańskie "miejsca mocy" z czasem mogły być adaptowane przez chrześcijaństwo.ędrowanie przez czas i wiaręTo takie podstawowe tropy. I kiedy, siedząc w niedzielne popołudnie na wsi pod jabłonią, słyszę przechodzącą przez wieś pielgrzymkę, to wiem, że Słowianie: wędrowali do świętych gajów, na szczyty gór (np. Łysa Góra), do źródeł, czy pod święte drzewa, które były uważane za miejsca przebywania bóstw, duchów przodków lub sił natury. Te miejsca były punktami, gdzie „niebo stykało się z ziemią”, a kontakt z sacrum był najsilniejszy.I tak jest do dziś, i niech wiara będzie trampoliną do fizyki kwantowej, która pokazuje, że to co niewidzialne jest tym co widzimy.

Bhagavatam Katha Pieśń 10. rozdział 21. Katha wygłoszone 5.11.2024 w świątyni Vrajananda Gira w RadhakundzieTłumaczenie z rosyjskiego tłumaczenia dzięki uprzejmości Iśwari didiDostępne także jako podkast na Spotify i Apple podcast i na YT➡️ zajrzyj: http://krysznakirtan.in➡️ zapisz się na newsletter: http://krysznakirtan.in/newsletter➡️ https://www.instagram.com/krysznakirtan/słuchaj na:➡️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/bhakti-kwadrans/id1567807005?uo=4➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/33ZqT2xyKbHjeGeMyjGQgd#bhaktijoga #raganugabhakti #podcast #krishna #medytacja #Vaishnavapad #damodara

Jeszcze droższe PS5, Switch 2 - teoria a praktyka i prawdopodobne przesunięcie premiery GTA VI. Zapraszam!ANKIETA GADŻETOWA: https://forms.gle/xWeRqchaUgBCM8519Patronite Okiem Deva:https://patronite.pl/okiemdevaDiscord Okiem Deva:https://discord.gg/4anD7dJJn8Linki: https://linktr.ee/okiemdevaKompilacja ofert pracy:https://docs.google.com/document/d/1agVeF3cW5aK4skDnHnB0IVwmma7n1rD8Sm9btTCTFdw/edit?usp=sharingPytania do następnego live'ahttps://forms.gle/4rEHhLdoiPUDWdtE7Pog(R)adajmyhttps://www.facebook.com/pogradajmy/eventshttp://discord.gg/XHFjSTE00:00:00 Intro00:00:30 PS5 jeszcze droższe?00:05:28 Moc Switch 2 - teoria a praktyka00:11:52 Czy GTA VI zostanie ponownie opóźniony?00:14:26 Wyciek danych Steam00:19:04 Iron Man RPG?00:21:51 Square Enix na plusie, Ubisoft na minusie00:27:28 Outro----------------Wspierający:Spotify: AdamP, Kozak12, JJanekWichowskiIntern Dev: Piotr ŁypJunior Dev: Kasia Nie, Krzysztof Mierzejewski, HARDCOROWYKOŚCIU GAMEPLAY!, Konrad Szejnfeld (ko_sz), Aloxxx, GerWanTPL, Saaellor, Marcin Pietrzyk (Mithrandir), Mateusz Salach, kondi16, Kruszynka Izka, Khart, nothing, Tomek “Tomku” Mar, Anna Weglarz, ExitWound, Kojo Bojo, ZajacccXD, Ania Węglarzy, FiSherMan414, MichalDev, Aliwera, Lucyfer, KopkooRegular Dev: Leniwa Ola, Marcin “kowboj_czacza” Ignasiak, Adam Kabalak, Backgroundcharacter_A, Kaspa Anonim, Mateusz Stolarz Stolarczyk, czekająca na cud, kona 1, PabloRal, R W, scooby666, Mat Heus (Sizuae), Bonga, vxd555, Remigiusz Maciaszek, Jakub Staniszewski, Ari Gold, bibruRG_78, Łukasz Korzanowski, Artur Loska, Andrzej JanickiSenior Dev: Michał G, Magdalena Porath, Mateusz Śródka, Rafał Jaszczuk, Krzysztof Szczech, Kornel Kisielewicz, Marek Leśniak, Jan Skiba, Arek Dudkowski, Aleksander Świątek, Gatki, Michał Kondzior, Michał Moskal, DamianRoman, Ard, Jakub WmH, Robert Jurasz, Mateusz Myga, HARDCOROWYKOŚCIU GAMEPLAY!, Wered, Michał Król, Magdalena Płoszaj-Kotynia, Krzysiek Prus, Łukasz Klejnberg, Bartosz Majcherczak, Agata Pławna, Patryk Bzdyra, Veman, Arkadiusz Czeryna, Jakub Kornatowski (@GramyNaMacu), Agnieszka Rumińska, Michał Stankiewicz, Cezary Łysoń, Mariusz Kowalski, Tek, Maxjestic, Buła Losu, Łukasz Kister, Regito93, KovalGames, Piotr Beyer, Pielgrzym, Tomasz Golik, Arti “Niezłomny”, jmozgawa, Mateusz Kozielecki, JayKob, Piteroix, Warsi, enonemasta, Miras, Daniel Zabłocki, Pawelek1329, Morfiniusz, Mateusz Lokś, Szymon Góraj, Wojciech Wojciechowski, keksimus maximus, Arashito, Bonga, BloszamelowyJacuś, JOORDAN, BrzusPrincipal Dev: Wojciech Uziębło, Dawid Kuc, Zuzanna Lepianka, Mariolka Mazur, Leszek Lisowski, Tomasz Kowalczykhttps://workplays.it/----------------Źródła:https://kotaku.com/ps5-price-tariff-sony-pro-xbox-unit-sales-earnings-1851780593https://www.theverge.com/news/666584/sony-earnings-tariffs-ps5-price-us-manufacturinghttps://www.gamesindustry.biz/playstation-full-year-operating-income-jumps-43-to-28bnhttps://www.eurogamer.net/digitalfoundry-2025-nintendo-switch-2-final-tech-specs-and-system-reservations-confirmedhttps://gameranx.com/updates/id/538139/article/could-grand-theft-auto-vi-get-delayed-again/https://www.vg247.com/steam-vendor-data-breach-passwords-89-million-users-dark-webhttps://80.lv/articles/valve-refutes-the-reports-about-89-million-steam-accounts-getting-hackedhttps://gameranx.com/updates/id/538131/article/job-listing-suggests-motives-iron-man-video-game-will-be-a-back-to-basics-action-rpg/https://www.gamesindustry.biz/square-enix-game-sales-down-but-profits-up-as-strategic-shift-continueshttps://80.lv/articles/ubisoft-remains-unprofitable-sales-drop-17-in-2024-25/https://gameranx.com/updates/id/538175/article/ubisoft-has-decided-to-delay-several-of-its-games/

Inspiracją do nagrania odcinka jest serial reporterski Anny Kiedrzynek pt. "Próg bólu", produkcji TOK FMSpotify - https://open.spotify.com/show/3rje2tJUupXjc7epjAchHCApple Podcasts - https://podcasts.apple.com/us/podcast/próg-bólu/id1806094116Całość na TOK FM - https://audycje.tokfm.pl/premium/promo/progbolurn***Ból to jedna z dolegliwości najtrudniejszych do leczenia. Bo może mieć różne przyczyny: fizjologiczne, urazowe, neuropatyczne, psychogenne… Bo jest kwestią bardzo indywidualną, każdy odczuwa go po swojemu, więc trudno obiektywnie ocenić. Bo są różne środki przeciwbólowe, które sprawdzają się lepiej przy określonych źródłach bólu, o czym pacjent niekoniecznie wie. – Ból jest sygnałem dla organizmu, takim samym jak zapach, jak smak – mówi gość odcinka, dr hab. Dariusz Kosson z Zakładu Nauczania Anestezjologii i Intensywnej Terapii na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i Polskiego Towarzystwa Badania Bólu.Szalenie skomplikowane są kwestie powiązania bólu z psychiką, bo te same neuroprzekaźniki odpowiadają w naszych organizmach za różne kwestie: ból, emocje, procesy zapalne. – Ta zupa neuroprzekaźników się miesza – opowiada mój gość. Dlatego skuteczność placebo w leczeniu bólu jest dość wysoka, sięga aż 20-30%. Kluczową kwestią jest ustalenie dokładnego źródła bólu (lekarzom służy do tego dość obszerny wywiad) oraz ustalenie, czy jego przyczynę da się usunąć, na przykład wyciąć guz uciskający na nerw.Leki przeciwbólowe trzeba brać z rozwagą, nie przekraczać zalecanych dawek (bo lek trafia do całego organizmu, nie wyłącznie w bolące miejsce jak jest to wizualizowane w reklamach, i przedawkowanie może mieć skutki uboczne), i odpowiednio dobierać środek leczniczy do bólu. Na przykład paracetamol pomoże na ból głowy, na gorączkę, na ból pochodzący z ośrodkowego układu nerwowego (głowa i kręgosłup). Można go też stosować przez dłuższy czas. Nie pomoże jednak na ból brzucha, stan zapalny, bóle miesiączkowe, bóle związane z urazem, gdzie boli z powodu uszkodzenia obwodowego układu nerwowego – tu lepiej zastosować ibuprofen, który ma działanie przeciwzapalne. Nie można go jednak stosować powyżej dwóch tygodni.W odcinku poruszamy też temat leczenia bólu w Polsce (system ma, oględnie mówiąc, pewne wady), rozmawiamy o lęku przed fentanylem i ogólnie opioidami (stosowane zgodnie z zaleceniami i u osób rzeczywiście cierpiących z powodu bólu nie powinny wywołać uzależnienia) oraz tym, jak przekłada się on na decyzje polityczne i cierpienie pacjentów. 00:00 Wprowadzenie01:32 O serialu "Próg Bólu"03:39 Ból i jego rodzaje13:41 Ból psychogenny17:29 Wizyta w poradni leczenia bólu30:35 Jak działają leki przeciwbólowe34:20 Na co paracetamol, a na co ibuprofen?40:05 Opioidy, wprowadzanie, dawkowanie44:44 Opioidoforbia wśród pacjentów i lekarzy48:00 Zmiany w przepisach, receptomaty i utrudniony dostęp do opiodów dla chorych54:57 Ocena poziomu leczenia bólu w Polsce01:11:37 Jak się dostać do poradni leczenia bólu#współpraca

W 2025 Wrocławski Dom Literatury oraz Kino Nowe Horyzonty ponownie łączą siły, w efekcie czego wraca cykl Dom w Kinie, w którym to film spotyka się z literaturą, a pokazom towarzyszą chwytające za gardło dyskusje. Tym razem może nawet wpijające się w gardło, jako że najpierw oglądaliśmy „Nosferatu” Roberta Eggersa, by zaraz po pokazie zasiąść do dyskusji i film porównać między innymi z nieoficjalnym pierwowzorem literackim, czyli „Draculą” Brama Stokera.A rozmawialiśmy w gronie wampiryczno-eksperckim, czyli były z nami Nina Anna Trzaska, Patrycja Pichnicka-Trivedi i Łukasz Kozak.  Udanego słuchania! O osobach dyskutujących:

Chcesz więcej?

#rozwójosobisty #coaching #medytacja Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl --------------------------------------------------------------------- NOWOŚCI GADŻETOWE OD MEDITEUSZA https://podchoinkowce.pl albo https://wiedza.mediteusz.pl/gadzety/ ---------------------------------------------------------------- ŁUKASZ GOTOWICZ OD CHAOSU DO ŚWIADOMOŚCI - JAK KREOWAĆ SWOJĄ RZECZYWISTOŚĆ TU KLIKNIJ: https://tiny.pl/vx06f6f4 -------------------------------------------------------------------- METODA SILVY W ŚWIECIE PIENIĄDZA - TWOJE FINASE W DOBRYM STANIE https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/metoda-silvy-w-swiecie-pieniadza-ksiazka-w-twardej-oprawie/ --------------------------------------------------------------------- MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/ SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA ! https://samokontrolaumyslu.pl CODZIENNIK MOTYWACYJNY #444 3 I 2024 - JEDNA PRAKTYKA / CZYNNOŚĆ PRZEZ ROK ..... SPRAWDŹ TO !!! Subskrybuj by być na bieżąco

Skuteczne i efektywne inwestowanie na emeryturę jest istotne zarówno z perspektywy naszej przyszłości, jak i całej gospodarki. Dlatego w najnowszym odcinku podcastu Andrzej Sołdek, prezes zarządu OFE PZU, opowiada o tym, jak odpowiednio do tego podchodzić, aby zarówno nasze inwestycje, jak i cały system emerytalny były efektywne.Gościem nowego odcinka podcastu Procent Składany jest prezes zarządu Powszechnego Towarzystwa Emerytalnego PZU, Andrzej Sołdek, który odpowiada na pytania, dlaczego kapitałowy system emerytalny jest ważny i jak powinien funkcjonować, aby przynosił korzyści zarówno emerytom, jak i gospodarce. Nasz rozmówca opowiada o tym jakie szkody wyrządziła gospodarce reforma OFE oraz jak konstruować portfel emerytalny. Poruszamy kwestie matematyki emerytalnej i tego, jaka strategia inwestycyjna z punktu widzenia całego systemu emerytalnego jest najskuteczniejsza. Dyskutujemy także o tym, dlaczego warto dobrowolnie inwestować na emeryturę i korzystać z takich rozwiązań, jak IKE i IKZE.Agenda odcinka:00:01:30 - Jak Andrzej Sołdek trafił do finansów i na rynek kapitałowy 00:02:55 - Organizacja systemu emerytalnego w Polsce 00:05:00 - PPK, IKZE, IKE czy PPE – jaki produkt do oszczędzania na emeryturę warto wykorzystać?00:08:30 - Szkody, jakie wyrządziła polskiej giełdzie reforma OFE00:11:50 - Jak dzisiaj wyglądałby polski rynek kapitałowy, gdyby nie reforma OFE00:13:00 - Co dalej z OFE00:18:00 - Czy PPK zniwelują odpływy z OFE? 00:20:00 - Co motywuje do oszczędzania na emeryturę?00:27:00 - Czym jest sprawiedliwy system emerytalny?00:28:00 - Ile powinniśmy dodatkowo oszczędzać na emeryturę?00:30:53 - Dlaczego Polacy głównie inwestują w bezpieczne aktywa?00:39:00 - Czy dywersyfikacja geograficzna w inwestycjach na emeryturę jest konieczna00:43:00 - Praktyka strategii inwestowania na emeryturę00:46:00 - Czy USA to raj do inwestowania na emeryturę?00:49:00 - Czy będziemy odchodzić na emeryturę, kiedy będziemy w odpowiednim stanie finansowym?00:51:00 - Jak inwestuje OFE PZU?00:54:00 - Aktywne vs pasywne inwestowanie00:57:30 - ESG a inwestycje emerytalne01:01:00 - Na co zwracać uwagę, wybierając produkt na emeryturę?

Dziś nagranie krótkiej, relaksującej praktyki ruchu intuicyjnego z Pauliną Palej.Paulinę znajdziesz na FB tutaj: https://www.facebook.com/paulinapalejjogaA tutaj możesz kupić jej programy online: https://www.naffy.io/paulina-palej-yoga

W tym odcinku z Przemysławem Kasiakiem rozmawiamy o znaczeniu zmiennych krążeniowo-oddechowych w treningu sportowców, zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Przemysław opowiada o wynikach swoich badań naukowych oraz tłumaczy, jak wykorzystać tę wiedzę w praktyce treningowej. Przemysław Kasiak – student VI roku medycyny i doktorant w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Specjalizuje się w kardiologii sportowej, z naciskiem na predykcję zmiennych krążeniowo-oddechowych u sportowców wytrzymałościowych. Współautor ponad 30 recenzowanych artykułów naukowych i 2 podręczników. Laureat wielu prestiżowych nagród naukowych, takich jak Stypendium Ministra Zdrowia czy Laur Medyczny Polskiej Akademii Nauk. Prywatnie pasjonat piłki nożnej oraz aktywny sędzia piłkarski od 8 lat. Z Przemysławem rozmawiamy między innymi o:   znaczeniu pomiaru VO2max i OUEP dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania  prostych sposobach oceny wydolności w warunkach treningowych i domowych  jak interpretować swoje wyniki w kontekście norm dla osób w różnym wieku  wpływie treningu wytrzymałościowego na zdrowie układu krążenia  roli technologii w ocenie wydolności – co warto wiedzieć o urządzeniach do monitoringu?  praktycznych strategiach na długoterminowe utrzymanie dobrej formy  różnicach w wydolności wytrzymałościowej w zależności od wieku i poziomu zaawansowania treningowego Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.:

Umiejętność mówienia i czytania to coś, co ludzie opanowali jako jedyny gatunek na świecie. Z punktu widzenia neurobiologii to zjawiska powiązane, wykorzystujące podobne części mózgu, choć ich funkcjonowanie powstało zupełnie inaczej. Umiejętność mowy wykształciliśmy jako gatunek ewolucyjnie, odpowiednie ośrodki w naszych mózgach powstały dawno temu. Czytanie to dość nowy wynalazek ludzkości, więc tu nie można mówić o ewolucyjnie wykształconej strukturze. Ale nasze mózgi są elastyczne i to, co już mają do jednego celu, potrafią wykorzystać też do innego. O fascynujących powiązaniach języka z mózgiem opowiada prof. Katarzyna Jednoróg z Instytutu Biologii Doświadczalnej PAN.

Świetny produkt, doskonałe opinie, zadowoleni klienci... ale sprzedaż wciąż nie jest taka, jak oczekujesz? Pokażę Ci co możesz z tym zrobić. A zaczniemy od… świeżych ryb.✅ Odkryjesz, dlaczego nawet najlepszy produkt może się nie sprzedawać ✅ Zrozumiesz, jak niewielka zmiana w sposobie prezentacji produktu może drastycznie wpłynąć na sprzedaż ✅ Nauczysz się identyfikować naturalne ścieżki zakupowe w swojej branży ✅ Zobaczysz na przykładach, jak dopasować sprzedaż do rzeczywistych zachowań klientów.Więcej znajdziesz na marketingopanowany.pl Spis treści: 00:00:00 Wstęp 00:00:22 Intro 00:00:43 Kontekst00:02:14 Strategia00:03:32 Praktyka 00:03:51 Przykład 1. 00:05:15 Przykład 2.00:06:40 Przykład 3. 00:08:58 Podsumowanie Znajdź mnie:LinkedIn – koniecznie dodaj mnie do kontaktówInstagram – właśnie tworzymy nowe filmy na tę platformęYouTube – wszystkie odcinki podcastu mają wersję wideoSpotify – tam znajdziesz mój podcastApple Podcasts – posłuchasz również tutaj

Przestań strzelać na oślep w poszukiwaniu klientów. Ten odcinek pokaże Ci, jak precyzyjnie docierać do osób, które są gotowe skorzystać z Twoich usług – wystarczy, że nauczysz się rozpoznawać odpowiednie momenty.✅ Dowiesz się dlaczego tradycyjne szukanie klientów często zawodzi. ✅ Poznasz sprawdzoną metodę identyfikacji momentów, w których klienci naprawdę potrzebują Twoich usług. ✅ Zobaczysz na konkretnym przykładzie, jak przełożyć tę wiedzę na praktyczne działania marketingowe. ✅ Nauczysz się projektować przekaz, który trafia do klienta dokładnie wtedy, kiedy jest gotowy na zakup. ✅ Otrzymasz gotowy framework do wdrożenia tej strategii w swojej firmie. Więcej praktycznych wskazówek marketingowych znajdziesz na marketingopanowany.pl Spis treści:00:00:00 Wstęp00:00:26 Intro00:00:47 Kontekst: Triggery zakupowe00:02:57 Praktyka: jak wykorzystać trigger zakupowy w komunikacji marketingowej?00:03:51 1. Reklama00:04:05 2. Edukacja00:04:14 3. Współpraca00:04:25 Dedykowana oferta00:05:02 PodsumowanieZnajdź mnie:LinkedIn – koniecznie dodaj mnie do kontaktówInstagram – właśnie tworzymy nowe filmy na tę platformęYouTube – wszystkie odcinki podcastu mają wersję wideoSpotify – tam znajdziesz mój podcastApple Podcasts – posłuchasz również tutaj

Chcesz lepiej opowiadać o tym, co robisz? Na stronie internetowej albo np. w social media starasz się pokazać wszystkie zalety, funkcje, proces, ale nie widzisz efektów? Ten odcinek pokaże Ci, co zmienić w swojej komunikacji, by faktycznie trafiała do odbiorców.✅ Poznasz sprawdzony sposób na komunikację, który naturalnie łączy edukację ze sprzedażą✅ Zobaczysz, jak zmienić opisy produktów i usług, by trafiały do sedna potrzeb klienta✅ Otrzymasz praktyczny framework do tworzenia przekonujących treści marketingowych✅ Nauczysz się pokazywać wartość swojej oferty bez nachalnej sprzedażySpis treści:00:00:00 Wstęp00:00:22 Intro00:00:44 Strategia: Nie mów co robisz00:00:53 Kontekst: gorączka złota00:02:27 Kontekst: Teachable00:03:01 Kontekst: Mitte00:03:25 Praktyka: pokaż efekty00:03:54 1. Skup się na sytuacji klienta00:04:35 2. Opisz korzyści00:05:07 3. Odwołaj się do konkretnych scen z życia00:05:48 PodsumowanieZnajdź mnie:LinkedIn – koniecznie dodaj mnie do kontaktówSpotify – tam znajdziesz mój podcastYouTube – wszystkie odcinki podcastu mają wersję wideoInstagram – właśnie tworzymy nowe filmy na tę platformę

Naukę języka angielskiego w biznesie można podsumować jednym, krótkim przysłowiem: No pain, no gain. Czyli bez pracy nie ma kołaczy. I nie ma co koloryzować rzeczywistości. Ten odcinek "English Biz" to aż 15 przysłów, które są używane w języku polskim oraz angielskim. Nie wszystko złoto co się świeci, Łatwo przyszło, łatwo poszło, Lepiej dmuchać na zimne - Olga tłumaczy wszystkie przysłowia, które mogą się Wam przydać w emailach biznesowych, na spotkaniach, w trakcie negocjacji, jako komentarz do sytuacji na rynku, czyjegoś zachowania czy problemów z projektem. Haste makes waste, więc zachęcamy do odsłuchania podcastu o komunikacji w języku angielskim w biznesie na spokojnie! PRZYSŁOWIA OMAWIANE W TYM ODCINKU: 02:14 - Actions speak louder than words - Czyny mówią więcej/głośniej niż słowa 02:49 - All good things come to an end - Wszystko co dobre szybko się kończy 02:56 - All is well that ends well - Wszystko dobre, co się dobrze kończy 03:22 - All that glitters is not gold - Nie wszystko złoto, co się świeci 03:56 - Better safe than sorry - Lepiej uważać, niż żałować 04:18 - Practice makes perfect - Praktyka czyni mistrza 04:34 - Easy come, easy go - Łatwo przyszło , łatwo poszło 05:06 - When in Rome, do as the Romans do - Kiedy wejdziesz między wrony, musisz krakać jak i one 05:51 - A picture is worth a thousand words - Obraz wart tysiąca słów 06:10 - Don't talk the talk if you can't walk the walk - Nie pouczaj innych, jeśli sam nie potrafisz tego wykonać 06:46 - Great minds think alike - Wielkie umysły myślą podobnie 07:28 - No pain, no gain - Bez pracy nie ma kołaczy 07:46 - Half a loaf is better than none - Lepszy rydz niż nic 08:15 - Haste makes waste - Co nagle, to po diable 08:29 - It never rains, but it pours - Nieszczęścia chodzą parami

Terapeutyczne Ograniczanie Węglowodanów—Zapraszamy Was na fascynującą podróż w świat Terapeutycznego Ograniczania Węglowodanów (TOW) - serię spotkań - Warsztatów o Zdrowiu, będą to edukacyjne podcasty. Przez najbliższy czas będziemy regularnie gościć w Waszych uszach!

Już za kilka dni cała Polska ruszy na cmentarze. Czy godnie przeżywamy te listopadowe dni zadumy? Istotę Uroczystości Wszystkich Świętych i Dnia Zadusznego wyjaśnia ksiądz Boguś. Michał Łopaciński i ks. Bogusław Kowalski zapraszają w każdą środę na #ksiądzboguś wyjaśnia. Chcesz budować Królestwo Niebieskie tutaj na ziemi? Dołącz do naszej misji! Wesprzyj nas, abyśmy mogli docierać do jeszcze szerszego grona odbiorców. Jak to zrobić? 1. Wesprzyj nas materialnie na Patronite - https://patronite.pl/salvenet 2. Pomódl się za nas. 3. Możesz również zgłosić się do nagrania świadectwa wiary lub skontaktować nas z osobą chętną do podzielenia się swoim życiem duchowym. Napisz na: redakcjasalve@gmail.com. Dzięki Twojemu wsparciu możemy dokonać zakupu nowego sprzętu (kamery, lampy, mikrofony), uczestniczyć w szkoleniach oraz zapewnić odpowiednie warunki dla naszych gości. 00:00 Intro 00:45 Uroczystość Wszystkich Świętych 04:00 Praktyka przeżywania na cmentarzu 11:35 Modlitwa za zmarłych 16:05 Oktawa

Chcesz zatrzymać konflikt w relacji? 100 razy obiecywałaś sobie/obiecywałeś sobie, że tym razem nie powiesz tych nieprzyjemnych słów, że tym razem nie wybuchniesz...I to nie zadziałało....Znów doszło do eskalacji między wami....Nie chcesz tego.... Trudność i wyzwanie tkwi w tym, że nie wystarczy sobie obiecać "więcej nie podniosę głosu" trzeba to sobie bardzo dokładnie zaplanować. Niemalże wyobrazić moment konfliktu, tak żeby nawet pojawiły się emocje, odrobina emocji jakich doświadczasz w konflikcie. I w tym kontekście potrzebujesz bardzo dokładnie krok po kroku, wyobrazić sobie swoją nową reakcję. Doświadczyć tej zmiany nastawienia, zachowania, tonu głosu na poziomie emocjonalnym, na poziomie doświadczeniowym. . Tą praktyką uzupełniamy 6 odcinek 3 sezonu naszego podcastu, który poświęcony był pytaniu - dlaczego pogarszamy nasze związki chociaż tego nie chcemy. Aby lepiej zrozumieć ideę tej praktyki, posłuchaj 6-ego odcinka 3 sezonu naszego podcastu. #emocjeirelacje #podcastpsychologiczny

W wakacyjnych miesiącach mamy Wam do zaproponowania nieco inną formę podcastów: będziemy z Wami krócej, ale częściej. W serii trwających około kwadransa rozmów przyjrzymy się fundamentom modlitwy i najważniejszym fragmentom z tekstów Świętych Karmelu. Od początku września wracamy do Was ze zwykłymi, podcastowymi rozmowami. Świadomość, że Bóg jest w nas i przy nas obecny to jedno. Jak jednak przeżywać tę Jego obecność w codzienności? Jak ta świadomość wpływa na przeżywanie naszych najbardziej prozaicznych zajęć? Czy o Bogu trzeba nieustannie myśleć? Porozmawiamy dziś o praktyce Bożej obecności, dzięki której napięcie między życiem i modlitwą okazuje się pozorne. „Praktyka najświętsza, najpowszechniejsza i najbardziej potrzebna w życiu duchowym to obecność Boga: to jest upodobać sobie Jego boskie towarzystwo i przyzwyczaić się do niego, mówiąc pokornie i rozmawiając z Nim czule w każdym czasie, w każdej chwili, bez reguły i miary, zwłaszcza w czasie pokus, zmartwień, oschłości, odrazy, a nawet niewierności i grzechów”. (br. Wawrzyniec od Zmartwychwstania, Maksymy duchowe 6) — Zapraszamy na nasz profil na Patronite.pl:⁠Smak Karmelu na Patronite

Bycie w relacji  przypomina taniec. Jeżeli obie osoby czują się dobrze, ich ruchy są harmonijne, potrafią wyczuć siebie nawzajem i płynąć w rytm muzyki – taniec to ogromna przyjemność. Gorzej jeżeli partnerzy się gubią i depczą sobie po piętach. Wtedy taniec może być bolesnym doświadczeniem.  By nauczyć się harmonijnego tańca, potrzebujemy znać kroki. Na początek musimy nauczyć się ich sami, być świadomi tego, co sami robimy w tańcu. A potem potrafić skoncentrować się na tym, co w tańcu robi nasz partner. W tym pomaga nam  praktykowanie uważności.  W tym odcinku zachęcamy Was do codziennego ćwiczenia uważności siebie i partnera. Zaczniemy od opisywania małych, codziennych rzeczy. Potem przejdziemy do opisywania siebie w interakcjach z innymi. A na koniec zauważymy i opiszemy partnera – w trakcie codziennych czynności, w relacji z innymi i w końcu w interakcji z nami.  Praktyka uważności jest uzupełnieniem odcinka 5 sezonu 3 podcastu “Ogarnij: emocje i relacje” pt. Dlaczego oddalamy się od siebie?  Zapraszamy do słuchania!

W tym odcinku zgłębiamy zagadnienia związane z transformacją energetyczną w Afryce Subsaharyjskiej. Omawiamy teoretyczne podstawy zmiany w kierunku zrównoważonych źródeł energii. Zapraszamy do obejrzenia V odsłony "Programu Afrykańskiego" z prof. Andrzejem Polusem z Uniwersytetu Wrocławskiego. Partnerem Programu Afrykańskiego jest firma Intereko Energia, która od wielu lat świadczy specjalistyczne usługi w zakresie gospodarki odpadami dążąc do stworzenia lepszego i czystszego świata. Zapraszam na ⁠www.interekoenergia.pl⁠

W najnowszej odsłonie „Skądinąd” gości dr Anton Marczyński, filozof związany z Fundacją Na Rzecz Myślenia im. Barbary Skargi, szef Polskiego Radia dla Ukrainy, autor książki „Ciało/Mistyka. Wstęp do ontologii cielesności”. A rozmawiamy o wojnie – w filozofii, historii, teraźniejszości. Rozmawiamy także o zmarłym w kwietniu prof. Zbigniewie Mikołejce. O Ukrainie i Polsce. O filozofii na Krymie i w Warszawie. O historii ukraińskiej i polskiej filozofii. O filozoficznych ujęciach wojny. O tym, jak teoria spotyka się albo rozmija z życiem. O „realistach” i „pacyfistach”. A także o wielu jeszcze innych sprawach. Owocnego słuchania!

Impulsywnie działasz w relacjach? Zdarza się, że robisz/mówisz rzeczy, których potem żałujesz? I chcesz przestać?Zacznij ćwiczyć swój umysł. Uważność jest praktyką umysłu, zestawem ćwiczeń, które pomagają bardziej świadomie postępować. Widzieć swoje własne działanie, kiedy się pojawia, a nie dwie godziny później.  Zanim jednak osiągniesz mistrzostwo w rozmowie, w trudnej relacji. Zanim zatrzymasz bolesne słowo, nie wypowiesz, zachowasz dla siebie, to potrzebujesz ćwiczyć na rzeczach prostych, wręcz banalnych.Zapraszamy cię do takiej prostej praktyki zauważania impulsów do działania. Jak nauczysz się rozpoznawać impulsy do działania w spokojnej sytuacji,  to za jakiś czas podnieś poprzeczkę i zacznij ćwiczyć w codziennych sytuacjach. Na końcu przyjdzie moment na kształtowanie świadomości impulsów do mówienia/działania w relacjach, które są dla Ciebie trudne i stanowią wyzwanie. Tą praktyką uzupełniamy 2 odcinek 3 sezonu naszego podcastu, który poświęcony nawykowym wzorcom reagowania w relacjach. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć dlaczego czasem się kłócimy a czasem rozdzielają nas oceany cichych dni posłuchaj 2-ego odcinka 3 sezonu naszego podcastu.#emocjeirelacje #podcastpsychologiczny

Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteusz SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMI https://wiedza.mediteusz.pl RABATY OD ŁUKASZA GOTOWICZA -25% na Projekt ZORIAN i wszystkie nagrania dotyczące wewnętrznego dziecka. Kod: ALGORYTMY ważny do piątku 21.06 https://podswiadomoscwpraktyce.pl/ RABATY OD PLATFORMY CUD Kupony rabatowe Kupon na abonament: mediteuszabonament Rabat: 30% na dowolny abonament w CUD369 Dodatkowa korzyść: 3-dniowy okres próbny – możesz przetestować abonament przez 3 dni za darmo i jeśli nie spełni Twoich oczekiwań, nie ponosisz żadnych kosztów. Kod rabatowy: mediteuszabonament (nie ma znaczenia wielkość liter, wszystko pisane razem) Kupon na kurs: mediteuszkurs Rabat: 30% na dowolny kurs w CUD369 Dodatkowa korzyść: Dostęp do kursu jest bezterminowy, więc możesz korzystać z materiałów bez ograniczeń czasowych. Kod rabatowy: mediteuszkurs (nie ma znaczenia wielkość liter, wszystko pisane razem) Jak skorzystać z kuponów? Wejdź na stronę sklepu CUD369. https://cud369.com/sklep/ Wybierz dowolny kurs lub abonament, który Cię interesuje. Dodaj produkt do koszyka. Wprowadź odpowiedni kod rabatowy w miejscu przeznaczonym na kupon rabatowy: Dla abonamentu: mediteuszabonament Dla kursu: mediteuszkurs Zatwierdź kupon i ciesz się rabatem! Dodatkowe informacje Kupony są ważne przez 3 dni, (pozniej mozemy przedluzyc na kolejne 3 dni, ale na poczatek chcialabym wywolac efekt niedostępności) Rabaty nie sumują się z innymi promocjami. Konkurs "Czym dla mnie jest CUD369?" – Wygraj darmowy dostęp do abonamentu! Konkurs, który ma na celu zwiększyć rozpoznawalność CUD369 w social mediach! Tego nam dzisiaj bardzo mocno brakuje. Wiem, że mamy super produkt, ale nikt o tym nie wie. Jak wziąć udział? Polub profil CUD369 na Instagramie lub Facebooku. Napisz komentarz, odpowiadając na pytanie: "Czym dla mnie jest CUD369?"pod postem "CUDowny news" na Facebooku lub Instragramie CUDu Najciekawsze odpowiedzi nagrodzimy darmowym dostępem do naszego abonamentu na 1 miesiąc! Nagrody 2 darmowe dostępy do abonamentu na 1 miesiąc dla dwóch osób, które: Polubią profil CUD369 na Instagramie lub Facebooku Napiszą najciekawszy komentarz z odpowiedzią na pytanie "Czym dla mnie jest CUD369?” pod postem CUDowny news na Facebooku lub Instragramie CUDu Ale to nie koniec! Proponuje następnego dnia (wtorek) w codzienniku powiedzieć ludziom, że CUD369 ze względu na ilość ciekawych komentarzy postanowił przyznać jeszcze jedną nagrodę! Kolejna osoba, która spełni powyższe warunki, również otrzyma darmowy dostęp do abonamentu na 1 miesiąc! MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytaczja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka JUŻ DOSTĘPNA !!! SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA ! https://samokontrolaumyslu.pl PROGRAMY PODŚWIADOMOŚCI https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/programy-podswiadomosci CODZIENNIK MOTYWACYJNY #328 18 VI 2024 PRAKTYKA 21 DNI KTÓRA ZMIENIA WIELE.....! SPRAWDŹ CODZIENNIK MOTYWACYJNY #328 18 VI 2024 PRAKTYKA 21 DNI KTÓRA ZMIENIA WIELE.....! Subskrybuj by być na bieżąco

Mentoring to świetne narzędzie do rozwoju. Jeżeli jesteś mniej doświadczonym liderem to zostanie "mentee" (podopiecznym mentora) pozwoli Ci rozwinąć skrzydła, przyspieszyć karierę i wyjść poza wiedzę zdobywaną z książek czy konferencji. Będąc mentorem - porządkujesz swoją wiedzę, szlifujesz umiejętności i czerpiesz satysfakcję z sukcesów innych. W tym odcinku opowiemy o naszych doświadczeniach w obu rolach. Jakie są obowiązki mentee i mentora, co zrobić, żeby wyciągnąć jak najwięcej korzyści i wspólnie się rozwijać. Przytoczymy przykłady z naszych relacji mentorskich oraz powiemy, jak możesz rozwijać się dalej jako mentor. Z tego odcinka dowiesz się: - Czym jest mentoring? - Co robić jako mentee, a co jako mentor? - Jak szukać mentora? - Jakie są błędy początkujących mentorów? - Jak uczyć się szybciej i efektywniej? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Nawet mało doświadczeni z nas wiedzą, że biegi ultra to nie tylko zawody w przygotowaniu fizycznym, ale również w odżywianiu. Im dłuższy dystans tym mniej zapasów do produkcji energii pozostaje w naszym ciele, a więcej musimy dostarczyć z zewnątrz. Ciekawe jest jednak to, że proporcjonalnie z rosnącym czasem wysiłku, wzrasta też liczba wyjątków od sportowych reguł żywieniowych. Praktyka zaczyna tu wypierać sztywne zasady i w diecie biegacza mogą pojawiać się produkty, które bardziej niż ze sportem kojarzą się z imieninami u cioci lub grillem u wujka. Powstaje pytanie, czy w tym całym "ultra odżywianiu" są zasady, których niezależnie od dystansu, łamać absolutnie nie można. Gdzie leży granica, za którą wyjątki stają się regułą? Czy praktyka faktycznie kłóci się tu z nauką? Aby dowiedzieć się więcej na ten temat zaprosiłem jedną z najbardziej doświadczonych dietetyczek sportowych jeśli chodzi o bieganie czy triathlon w kraju - Zosię Piotrowicz. *** Partnerem odcinka jest Citi Warmia Run Challenge [reklama]

Jest kilka największych błędów, które możesz popełnić jako nowy lider - niezależnie od tego, czy awansujesz w swojej organizacji, czy wchodzisz do nowej. Większość z nich mieliśmy okazję zaobserwować (albo, co gorsza, popełnić) w organizacjach, w których pracowaliśmy i pracujemy. Wśród nich jest sytuacja, w której nowy menedżer od pierwszego dnia mówi do swojego zespołu “wy”, co chwila podkreśla “u nas w poprzedniej firmie to robiliśmy to inaczej” i nie kryje krytycznych uwag pod kątem swojego poprzednika i jego decyzji (w końcu wszyscy inni też narzekają na sposób pracy/architekturę/procedury, więc to na pewno będzie spójne z ogólnym sentymentem, prawda?). Menedżer powinien być jak kameleon, który błyskawicznie potrafi przybrać nową tożsamość - obecnej firmy i zespołu. Jak to zrobić, jednocześnie pozostając sobą? Dowiesz się z najnowszego odcinka. To jest kolejny z odcinków “apteczki lidera”, czyli podstawowych problemów zarządzania, a jest oparty o prawdziwe sytuacje, które spotykamy na co dzień u członków naszych zespołów i naszych słuchaczy. Z tego odcinka dowiesz się: - Jak traktować inne zespoły w firmie? - Jak zjednać sobie ludzi? - Jak zakopać topór wojenny i zacząć się uczyć od innych? - Dlaczego cała firma powinna pracować razem? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Nie oszukujmy się - jesteśmy w IT w dużej mierze nerdami, czasem introwertykami, spotkania i rozmowy z ludźmi nie zawsze przychodzą nam naturalnie. My, Krzysztof i Paweł, też musieliśmy pracować nad naszymi umiejętnościami komunikacyjnymi, zanim poczuliśmy się swobodnie w rozmowach w zespole czy 1:1. Nie zaskakuje nas więc, gdy pytacie tak, jak jeden z naszych słuchaczy ostatnio - co robić, gdy boję się rozmów 1:1 z moimi ludźmi? Strach przed emocjami, trudnymi pytaniami, albo niepewność tego, jak sobie poradzę udzielając informacji zwrotnej - to nie jest nic nadzwyczajnego. Z drugiej strony jako manager musisz pamiętać, że możliwość spotkania z Tobą twarzą w twarz to prawo każdego członka zespołu i nie możesz mu tego prawa odmawiać. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jakie są główne źródła strachu przed spotkaniami 1:1 i trudnymi rozmowami w ogóle, jak sobie z nimi poradzić i o czym musisz pamiętać, jako menedżer. To jest kolejny z odcinków “apteczki lidera”, czyli podstawowych problemów zarządzania, a jest oparty o prawdziwe sytuacje, które spotykamy na co dzień u członków naszych zespołów i naszych słuchaczy. Z tego odcinka dowiesz się: - Jak rozmawiać o trudnych tematach swoich pracowników? - Jak zmienia się Twoja rola, gdy zostajesz liderem? - Jak pozostać lubianym na nowym stanowisku? - Dlaczego musisz znać oczekiwania swoich ludzi? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep

Jeżeli pracujesz w firmie, która jest większa, niż kilka osób (a zwłaszcza w dużym, międzynarodowym korpo), przeważnie nie masz na co dzień kontaktu z senior managementem - czyli zarządem, dyrektorami, itp. osobami, które kierują przedsiębiorstwem na wyższym poziomie. Raz na jakiś czas jednak zdarza się sytuacja, w której musisz przekonać osobę na wysokim stanowisku do swojego pomysłu, albo zaraportować postępy pracy. Takie sytuacje przeważnie są stresujące - ale nie muszą być, jeżeli będziesz wiedzieć, czego oczekują od Ciebie takie osoby oraz jak najlepiej przedstawić swoje zagadnienie. W tym odcinku mówimy właśnie o tym - jak komunikować się z senior managementem, dobrze przekonać do swoich pomysłów, precyzyjnie przekazać informacje, a do tego - dobrze wypaść :) To jest kolejny z odcinków “apteczki lidera”, czyli podstawowych problemów zarządzania, a jest oparty o prawdziwe sytuacje, które spotykamy na co dzień u członków naszych zespołów i naszych słuchaczy. Z tego odcinka dowiesz się: - Jakie błędy popełniamy w komunikacji z Senior Managementem? - Jak się przygotować do rozmowy z zarządem? - O czym mówić a o czym nie? - Czym różni się pojęcie “konkretu” na wyższych szczeblach zarządzania? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Tak trudno nam skoncentrować się na tym co ważne. Rzeczy nam umykają. Czas przelatuje między palcami. Rozwiązaniem tego problemu może być systematyczna praktyka uważności. Praktyka uważności to uważne koncentrowanie się przez jakiś czas (może to być nawet 30 sekund!) na wybranym przez siebie przedmiocie. Może to być  oddech, ale może to być dowolny inny przedmiot: kubek, roślina, ołówek, a nawet klawiatura przy komputerze. Podstawą ćwiczenia jest uważność obserwowania. Po prostu uważne przyglądanie się przedmiotowi. A jak myśli odbiegną? To wracasz, łagodnie do przyglądania się. I w ten właśnie sposób, uczysz się koncentracji, powracania do skupienia uwagi po rozproszeniu. Tą praktyką kończymy 14 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony rozważaniom dotyczącym skuteczności naszych emocji. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć czym się różni skuteczność od słuszności to posłuchaj 14-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.#emocjeirelacje #podcastpsychologiczny

Joga to system filozofii indyjskiej, zajmujący się związkami pomiędzy ciałem i umysłem. Poprzez odpowiedni trening ciała i jako praktyka rozwijania jego świadomości może okazać się zaproszeniem do podróży w głąb siebie. Niezależnie od wybranego stylu, dodając do pracy z ciałem świadomy oddech, mądra aktywność fizyczna może transformować nasze życie codzienne. Joga Iyengara, ashtanga, vinyasa, hatha czy yin yoga? Czym różnią się między sobą szkoły poszczególne style i szkoły jogi, a co stanowi ich wspólny mianownik? Czy joga może być praktyką duchową i co wspólnego ma z medytacją? Na te pytania odpowiada Maria Prokop - Certyfikowana trenerka oddechu i nauczycielka jogi, zdobywająca swoje kwalifikacje podczas licznych kursów. Pasjonatka zdrowego i zrównoważonego życia. Po wieloletniej karierze w korporacji, ruszyła drogą nauczania jogi i technik oddechowych. Na co dzień Maria praktykuje w zgodzie z tradycjami jogi Iyengara, ashtanga vinyasa joga, yin joga, power joga, vinyasa oraz movement culture. Jej zajęcia to kogiel-mogiel tych metod, a ich hasłem przewodnim jest „slowly slowly”. Największy nacisk kładzie na oddech, który jest wspólnym mianownikiem każdej formy ruchu oraz bezruchu. Nauka świadomego oddechu jest jej pasją i pragnie przekazać tę wiedzę jak najszerszemu gronu odbiorców, uświadamiając im, jak cenny jest do dar i jak potężne narzędzie, o czym w życiu codziennym często zapominamy.

W tym wywiadzie rozmawiamy z gościniami, które znacząco wpływają na edukację przyszłych nauczycieli. Poruszyliśmy szereg fascynujących tematów, które mają na celu ukazanie pełnego obrazu świata edukacji, zarówno z perspektywy studentów, jak i wykładowców. Jednym z ciekawszych momentów była rozmowa o autobiografii edukacyjnej . Czy doświadczenia edukacyjne studenta i wykładowcy wpływają na ich przyszłe plany? A jak jego historia jako ucznia wpływa na to co później robi jako nauczyciel? Czy te osobiste historie mają wpływ na to, czy studenci decydują się na zostanie nauczycielami? Zastanawiamy się, jak na te pytania patrzą wykładowcy. Dużo było na temat realiów życia codziennego, bo jak to się mówi często rzeczywistość "skrzeczy", Jak duże są różnice między akademią a praktyką? Ile praktyki można zaoferować studentom pedagogiki? Jakie są doświadczenia z praktyk i jakie jest ich znaczenie dla studentów? Czy perspektywa wykładowcy-praktykującego nauczyciela różni się od tej, którą mają przyszli nauczyciele? Podyskutowaliśmy też o roli mentoringu wykładowcy akademickiego dla absolwentów stojących na progu kariery nauczycielskiej i o tym czy przyszły nauczyciel ugina się pod wpływem tradycji szkolnej?Podjęliśmy też zagadnienia związane z filozofią nauczania oraz jej wpływem na pracę nauczyciela. Jakie zagadnienia są podejmowane podczas zajęć z dydaktyki i jaki mają one wpływ na otwartość młodego nauczyciela u progu kariery? Jak ważna jest rola refleksji

Jak może wyglądać codzienne spotkanie w zespole, który nie używa Scruma? Może on spotykać się na codziennym stand-upie, podczas którego członkowie zespołu dzielą się tym, co jest dla nich ważne. […] The post Praktyka codziennego stand-upu first appeared on Podcast "Porządny Agile".

Czym jest teoria, a czym praktyka? Co jest lepsze w samodzielnej nauce i od której z tych dwóch zacząć? O tym właśnie się dowiecie w tym odcinku Samouczka.

80000 godzin - tyle godzin przeciętny człowiek spędza w pracy. W tym czasie można się wzbogacić albo zbiednieć, można ludziom pomóc albo zaszkodzić. To główna część aktywnego życia. Czy dla chrześcijanina wybór kariery jest częścią jego chrześcijaństwa czy jest niezależną częścią życia? W końcu za coś żyć trzeba. Praktyka pokazuje, że współcześni chrześcijanie uprawiają chrześcijaństwo raczej PO PRACY. Trzymają te dwa tematy oddzielnie, wprowadzając raczej tzw. wartości chrześcijańskie do swojej kariery, niż dostosowując karierę do światopoglądu. Ale są tacy, którzy dużo myślą nad tym jaką karierę wybrać albo na jaką ją zmienić. Dla nich poszukajmy odpowiedzi na pytanie: jak wybrać karierę po chrześcijańsku?

Intuicyjne pisanie pozwala zajrzeć w głąb siebie i usłyszeć głos swojej duszy. Obejrzyj nagranie z ostatniego spotkania LIVE o mocy intuicyjnego pisania i połącz się ze swoją intuicją. — Zamów swój dziennik Intuicji https://www.dziennikintuicji.pl/#pakiety Oraz Karty Intuicji https://sklep.kamilasurma.com/produkt/karty-intuicji/

Seria: Machine Learning - od pomysłu do wdrożenia Pytania, na które będziemy szukać odpowiedzi w ciągu najbliższej godziny: 1) Co potrafi ML, a czego nie potrafi?2) Jakie wartości może przynieść ML w Twojej firmie?3) W jakich branżach ML daje przewagę?4) Jak szukać obszarów w Twojej firmie, gdzie uczenie maszynowe może pomóc? 5) Jak postawić pierwszy krok, aby zbadać potencjał, czy ML daje wartość? Wysłuchaj od początku do końca tego odcinka, aby dowiedzieć się, jak walidować swoje pomysły na ML, poznasz 7 podstawowych filtrów, które pomogą Ci uniknąć problemów na starcie. W następnych odcinkach tej serii będziemy stawiać kolejne kroki, które pozwolą Ci poznać lepiej ważne momenty i zagadnienia projektu ML. Bądź z nami do końca, aby zdobyć ogromną dawkę wiedzy i inspiracji.

"Wygląda na to, że to była stała praktyka. Uczestnicy tej praktyki po stronie rządowej uznawali ją za coś normalnego" – tak kolejną odsłonę afery mailowej komentował w Rozmowie w południe w RMF FM Jerzy Stępień, były prezes Trybunału Konstytucyjnego. Według doniesień, Michał Dworczyk miał informować Mateusza Morawieckiego o efektach jego rozmowy z prezes TK Julią Przyłębską.

Pierwszy milion na konto zbiórki na zakup nowoczesnego drona bojowego dla ukraińskiej armii wpłynął w półtora dnia od uruchomienia akcji. Cel to 22,5 mln zł. Praktyka pokazuje, że jeśli zbierze się całą kwotę, to firma produkująca drony Bayraktar przekazuje drona za darmo Ukrainie, a zebrane środki idą na pomoc humanitarną. Akcję wspierają znane nazwiska. O bezzałogowym supernowoczesnym dronie ze Sławomirem Sierakowskim z "Krytyki Politycznej", pomysłodawcą polskiej zbiórki, rozmawia Dorota Wysocka-Schnepf. Więcej podcastów na https://wyborcza.pl/podcast. Piszcie do nas w każdej sprawie na listy@wyborcza.pl.

Czy można dorwać i skazać Vladimira Putina? - Właśnie o to pytało mnie wielu widzów. I to pytanie zadałem ekspertowi: Dr Mateusz Piątkowski WPIA UŁ.

Jakie możliwości rozwoju mają studenci psychologii? W jaki sposób podczas studiów zbierać doświadczenie i poszerzać swoją wiedzę? Jak wygląda wolontariat studencki w ośrodkach uzależnień? Klaudia Grzyb i Maja Jakóbczyk, studentki psychologii o specjalności klinicznej i edukatorki seksualne fundacji Spunk, opisują własną perspektywę wolontariatu w fundacji zajmującej się pomocą osobom uzależnionym. Podczas dwuletniej pracy nabrały doświadczenia w kwestiach związanych z redukcją szkód, partyworkingiem, streetworkingiem oraz pracą w świetlicy drop in. Wszystkie spotkania odbyły się w ramach konferencji „Uzależnienia behawioralne” organizowanej przez Koło Naukowe Psychologii Klinicznej Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. “Uzależnienia” to cykl podcastów Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS, w którym wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami mówimy o różnych aspektach uzależnień. Poruszamy zagadnienia takie jak: neurobiologiczne podłoże uzależnień, pracoholizm i praca emocjonalna, uzależnienie od alkoholu, konopii, pornografii, seksu i gamingu, jedzenia, badania własne nad psychodelikami, syndrom DDA oraz wolontariat studencki w ośrodkach uzależnień. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: www.psyche.swps.pl Interesujesz się psychologią? Dołącz do nas w grupie Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS na Facebooku (https://www.facebook.com/groups/StrefaPsyche).

Witaj w 198. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Wystąpienia publiczne dla wielu są stresujące i trudne, niektórych wręcz paraliżują. Są jednak sposoby i techniki na to, aby oswoić się z występami przed publicznością, a nawet z czasem czerpać z tego radość. Gościem dzisiejszego odcinka jest Robert Jarek, prezenter telewizyjny i trener wystąpień publicznych, który wykonał ogrom pracy, aby dzisiaj być w tym miejscu, w którym jest. Z Robertem porozmawiamy m.in. o rozwoju umiejętności w obszarze wystąpień publicznych, cechach dobrego mówcy oraz technikach i sposobach na radzenie sobie z tremą związaną z występem przed publicznością. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Robert Jarek Prezenter telewizyjny, konferansjer, mówca, animator widowni największych programów rozrywkowych, aktor oraz trener wystąpień publicznych. Robert ma na koncie około 1500 wystąpień publicznych i prawie 30 lat doświadczenia w branży telewizyjnej, przed kamerą. Wystąpienia publiczne - talent czy ciężka praca • Talent do wystąpień publicznych nie jest wystarczający, potrzebna jest też ciężka praca. • Każdy rodzi się z talentami, które musi w sobie znaleźć i zadbać o to, aby je rozwijać. • Wielu rzeczy można się nauczyć, jeśli się chce podnieść swoje kwalifikacje. • Świetne wystąpienia publiczne wymagają dobrej dykcji, którą można wytrenować. • Ciężka praca jest niezbędna, aby zapewnić profesjonalne wystąpienia publiczne. • Podejmując świadomą decyzję, o tym kim chcesz być wpływa na bycie spełnionym i szczęśliwym człowiekiem. • Talent to jedno, jednak to praca czyni nas mistrzami w danej dziedzinie. Rozwój umiejętności wystąpień publicznych • Trzeba samemu dostrzegać swoje wady, aby móc nad nimi pracować. • Oglądaj swoje występy, analizuj i wyciągaj wnioski, co wymaga poprawy i wprowadzaj zmiany. • Sposób przekazywania komunikatów przez ekspertów jest bardzo ważny. Trzeba pracować nad mową ciała, nad właściwym doborem słów i nie wolno lekceważyć żadnego wystąpienia. • Można mieć najlepszy produkt na świecie, ale bez umiejętności jego prezentacji nie da się go sprzedać na zadowalającym poziomie. Cechy dobrego mówcy • Mówcą jest osoba, która występuje profesjonalnie. Można ją wynająć, aby przedstawiła dany punkt widzenia czy zaprezentowała produkt. • Mówcą jest każda osoba, która występuje publicznie, wychodzi z komunikatem przed publiczność. • Mówcą jest każdy twórca internetowy, który występuje przed kamerą w formie filmów wideo, live'ów, czy wywiadów. • Charyzma jest cechą, którą można w sobie wypracować. Nie każdy mówca urodził się showmanem. • Mówca musi być otwarty na drugiego człowieka, zarażać innych optymizmem i mieć ciekawość. Z technicznego punktu widzenia musi mieć piękną dykcję, miłą barwę głosu, którą można wyćwiczyć oraz znać i wykorzystywać mowę ciała oraz zachowywać kontakt wzrokowy. • Trzy najważniejsze cechy dobrego mówcy to pewność siebie, charyzma i znajomość celu, czyli świadomość, co ma być przekazane. • Zaangażowanie mówcy w trakcie wystąpienia wpływa na zaangażowanie odbiorców. Wystąpienia publiczne - szkolenia • W trakcie wystąpień publicznych ważne jest, aby zaopiekować się swoimi słuchaczami i sprawić, aby czuli się ważni. • Szkolenia nie są miejscem, aby się wymądrzać, ale miejscem, w którym wskażesz rozwiązanie problemu Twoich odbiorców. • Ważne, aby podczas szkolenia stosować język zrozumiały dla Twoich słuchaczy. Techniki kontroli tremy • Skup się na tym, co mówisz, a trema straci swoją siłę. • Przestań zamartwiać się na temat tego jak wyglądasz i co inni o Tobie pomyślą. • Zaakceptuj to, że nie znasz odpowiedzi na wszystkie pytania, bo nikt nie zna. • Złe myśli, które dopadają przed wystąpieniami publicznymi warto zobaczyć z innej perspektywy, np. pozwalając sobie na przyznanie do błędu. Stres przed wystąpieniami publicznymi • Eksperci od wystąpień publicznych z wieloletnim doświadczeniem również doświadczają tremy przed każdym występem. • Praktyka powoduje, że trema szybko znika i nie widać jej u prowadzącego. • Brak tremy może oznaczać, że Ci nie zależy lub się nie przygotowałeś, co przyczyni się do słabej jakości wystąpienia. • Trema oznacza skupienie, przygotowanie i przyczynia się do motywacji podczas wystąpienia. • Problem pojawia się gdy trema przejmuje kontrolę nad prowadzącym i przeradza się w panikę. Warto wówczas sięgnąć po techniki kontroli tremy i je odpowiednio wcześniej trenować. Chcesz rozwijać swoje umiejętności w wystąpieniach publicznych, aby lepiej się komunikować i prezentować? Zapisz się na webinar Roberta . • Przed wystąpieniem publicznym pojawia się wiele objawów somatycznych, np. bije szybciej serce, pocą się ręce, występuje rumieniec na twarzy. Są to elementy na które nie mamy wpływu, ale szybko ustępują. • Najlepszym i najprostszym sposobem na radzenie sobie ze stresem przed wystąpieniem publicznym jest technika oddechowa 4-7-8. Przez 4 sekundy weź oddech nosem, wstrzymaj oddech przez 7 sekund i wypuść powietrze przez 8 sekund. Wykonaj ćwiczenie 3 razy. Technika ta pomaga się uspokoić. • W trakcie wystąpienia publicznego warto mieć przy sobie wodę, która też uspokaja. • Przed wystąpieniem publicznym warto wybrać się na spacer, aby delikatnie się zmęczyć fizycznie. Dzięki temu nagromadzona adrenalina zostanie rozproszona. Można również wypić swój koktajl szczęścia lub zjeść coś dobrego. • Przygotuj się i zadbaj o odpowiednią wizualizację swojego wystąpienia, którą sobie przypomnisz chwilę przed wejściem. • Pamiętaj, że to Ty jesteś ekspertem i zaproszono Cię do podzielenia się wiedzą z innymi i na tym skup swoje myśli. • Nie porównuj się do innych. Miej swój styl i mów do ludzi w swoim tempie w zgodzie ze sobą i swoim charakterem. • Pamiętaj, że nadejdzie moment, gdy wystąpienia publiczne staną się dla Ciebie przyjemnością. • Wystąpienie publiczne powinno dostarczać wiele różnych emocji. Dlaczego warto tworzyć kursy online • Kursy online dają możliwość uniezależnienia się od różnych sytuacji na świecie. • Biznes oparty o produkty cyfrowe jest skalowalny. • Pomoc dostarczana za pomocą kursów online dociera do znacznie większej ilości osób. • Kursy online pomagają w samorozwoju. Decydując się na robienie wszystkiego samodzielnie rozwija się wiele nowych umiejętności. Rozwój wpływa na lepszą pozycję na rynku i samopoczucie. • Podczas tworzenia kursów online kreują się inne produkty cyfrowe, np. e-booki. • Cały proces tworzenia kursów online składa się z wielu elementów, dlatego warto wybrać osobę, która przeprowadzi Cię przez to krok po kroku. Rady dla zaczynających występować publicznie • Wykorzystuj każdą okazję do wystąpienia publicznego od toastu na weselu po przemowę przed kolegami. • Nagrywaj swoje wystąpienia publiczne, aby sprawdzać, analizować i poprawiać swoje błędy. • Zadbaj o swój rozwój i poszerzanie wiedzy z zakresu wystąpień publicznych. Inspiruj się innymi, ale nie kopiuj. Znajdź swój styl. Czytaj książki, przerabiaj kursy i wybierz swojego mentora, który Cię poprowadzi. • Zapytaj innych o zdanie na temat Twojego wystąpienia, ale nie obrażaj się za słowa krytyki. Zaproszenie na kolację • Michael Jackson • Winston Churchill • Magdalena Pawłowska Finalna rada Jeśli masz pomysł na siebie, to nie odpuszczaj i dąż do tego, co sobie wymarzyłeś bez zastanawiania się ile zajmie to czasu. Nie konkuruj z innymi ludźmi - współpracuj. Wspieraj innych, nawet z Twojej branży. Szanuj konkurencję. Kontakt z Jarkiem: Zapisz się na webinar: Jak mówisz tak Cię widzą Strona www: Robert Jarek Instagram: robert.jarek >> Podobał Ci się ten odcinek? Koniecznie zostaw swoją pozytywną opinię na iTunes i Spotify oraz komentarz na moim blogu! Powiedz znajomemu o Marketing MasterClass. >> Inne odcinki, które mogą Cię zainteresować: Kursy online w branży wystąpień publicznych – gość Lidia Buksak Jak przekazać emocje podczas wystąpień publicznych – gość Adam Mistela Sztuka wystąpień publicznych przed kamerą i na scenie – gość Jan Paweł Tomaszewski Kontakt z Magdą: Pełne nagrania z 3 dni szkolenia Kampania WOW 2 Grupa na Facebooku: Kursy Online – Strategia i Sprzedaż by Magdalena Pawłowska Strona internetowa: www.magdalenap.com Facebook: www.fb.com/magdalenamarketing Instagram: www.instagram.com/magdalena_pawlowska =============== Jeśli jeszcze nie pobrałeś Bezpłatnego Rozdziału Bestsellerowej Książki „Jedna kampania do wolności”, to możesz zrobić to TUTAJ: www.jednakampania.pl/rozdzial Jeśli chcesz cały SYSTEM (a jestem pewna, że chcesz!) to od razu zamów książkę TUTAJ: www.jednakampania.pl

Opowiem Ci dziś o fundamentach praktyki jogi kundalini - o tym, co się na nią składa. Najlepszym sposobem na to, aby dowiedzieć się, jak taka praktyka wygląda, jest uczestnictwo w zajęciach jogi kundalini, ale nawet wtedy możesz mieć pytania i zastanawiać się, co jest czym. Bardzo ważnymi aspektami jogi kundalini, o których Ci dzisiaj opowiem, są: mantra, krija, medytacja, relaksacja, pranajama, mudry.