#hunpresterer

Follow #hunpresterer
Share on
Copy link to clipboard

I fjor ble det gull med Vålerenga for duoen Andrine Tomter og Sigrid Heien Hansen. Og det hele to ganger - i både cup og serie! Hvordan går det nå et halvt år senere? Er alt bare en dans på roser? I denne sesongen skal duoen fortsette å ta opp ulike problemstillinger man møter i toppidretten og nytt for sesongen; besvare spørsmål fra dere lyttere! Har du noe du lurer på? Send inn spørsmålene til @hunpresterer på instagram.

Fremantle podkast


    • Jun 18, 2021 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 27m AVG DURATION
    • 32 EPISODES


    Search for episodes from #hunpresterer with a specific topic:

    Latest episodes from #hunpresterer

    Q&A og hot girl summer

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2021 32:49


    I sesongens siste episode av #hunpresterer svarer Sigrid og Andrine på alle spørsmål dere har. Alt fra hvor mye sykkelen til Sigrid kostet – til hvordan man skal bli oppdaget av større klubber, og ikke minst hvordan det går med kjærligheten for de to.   PS: Nå er det åpnet for flere tilskuere på kamp.  Ønsker du billetter til noen av de kommende hjemmekampene finner du all informasjon på klubbens hjemmeside: www.vif-damefotball.no

    Hvordan skal man takle skyldfølelse?

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2021 28:05


    I ukens episode er temaet skyldfølelse og dårlig samvittighet. Lytterne har sendt inn hva som gir de dårlig samvittighet, Sigrid og Andrine kjenner seg igjen i mange av scenarioene og opplevelsene, og deler noen gode tips til hvordan laget kan hjelpe til når noen har gjort en feil.

    skal lytterne skyldf takle
    Ny i et lag?

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2021 27:44


    Både Sigrid og Andrine har byttet lag flere ganger, men det å være ny i et lag kan være utfordrende, både for den som er ny, og for de gamle. I ukens episode får du som enten skal ta imot en ny, eller du som er ny selv tips til hvordan du skal takle overgangen.  

    Om å sitte på benken

    Play Episode Listen Later May 28, 2021 25:27


    Tema for ukens episode er hvordan man håndterer det å sitte på benken. Uavhengig av om du sitter på benken fordi du er skadet, fordi du er junior og trenger erfaring, eller fordi du kanskje ikke er aller best, så kan det å sitte på benken føles veldig urettferdig. Andrine og Sigrid gir deg råd til hvordan du kan håndtere alle følelsene som kommer når du sitter på benken.

    Hvordan håndterer vi press?

    Play Episode Listen Later May 21, 2021 27:04


    Tema for ukens episode er press, enten om det kommer fra deg selv, trenere, eller foreldre. Andrine og Sigrid spurte dere hvor dere føler sterkest press fra, og svarene både overrasker og engasjerer. Vårt beste tips er å sette på episoden i bilen foran foreldre, eller trenere, så de kanskje kan gå en ekstra runde med seg selv i forsøket på å motivere oss som spillere.

    Hvordan endrer fotballgleden seg på veien mot toppen?

    Play Episode Listen Later May 14, 2021 23:47


    Tema for ukens episode er fotballglede. Da Andrine og Sigrid spurte dere på instagram hva fotballglede er for dere fikk de inn flere ulike svar. Noen lurte også på hvordan fotballgleden endrer seg på veien mot toppen. Lytt og du får svar :)

    Hva gjør man når motivasjon mangler?

    Play Episode Listen Later May 7, 2021 21:42


    Det er klart for første tema og ikke minst for å svare på de første spørsmålene fra dere som lytter. Tematikken er motivasjon og Sigrid og Andrine svarer på et spørsmål flere lurer på; hva gjør man når motivasjonen mangler?

    Aldri mer fotball?

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2021 21:19


    Sigrid og Andrine har landet med et smell etter gullrushet før jul. Begge er skadet og for en av de er det ekstra alvorlig både psykisk og fysisk. Heldigvis er de noen tøffinger begge to så alt er mulig fremover. I tillegg skjer det spennende ting med podkasten for nå skal du som lytter få ta mer del. Tune inn så får du vite mer.

    #hunpresterte til gull

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2020 26:21


    Kan vi lykkes spurte Sigrid og Andrine i første episode av sesong 1. Og endelig har vi svaret; JA! For det ble seriegull! Har jentene sovet etter den store bragden? Ble Sigrid så høy på seg sjæl som Andrine fryktet? Hva tenker de om kampen? Og hvorfor har de lykkes så godt med laget som de har?  Og siste, men ikke minst! Gratulerer hele Vålerenga med fantastisk prestasjon!

    Stille før stormen

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2020 10:04


    Produsent Mira tar en miniprat med Sigrid og Andrine for å høre hvordan de lader opp til serieavslutning og ikke minst hvordan de klarte å vinne 7-0 i forrige kamp.

    Covidutfordringer

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2020 5:18


    Studio er tomt, men jentene er i hvert fall snart på vei til Champions League kvalifisering.

    Rosenborgs Kristine Nøstmo på besøk!

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2020 32:59


    I denne episoden har vi besøk av vår største rival! Hun spiller på Rosenborg og er en av Norges beste keepere nemlig, Kristine Nøstmoe. Kristine er rå som keeper. Selv har hun et elsk hat forhold til rollen og synes det er utfordrende at mange mener mye om keeperrollen uten at de egentlig kan å mye. Kristine deler også en ubehagelig opplevelse hun har opplevd som profesjonell fotballspiller som har satt dype spor. Også er hun selvfølgelig rimelig klar for å vinne serien!

    Seier, mentalt sammenbrudd og bursdag

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2020 28:42


    Vålerenga knuste LSK i helgen, men Andrine sitter allikevel igjen med en litt dårlig følelse etter kampen. Hvorfor gjør hun det? Hva skjedde med selvfølelsen hennes? Hvordan håndterer hun følelsene? Og hva tenker hun om å være misfornøyd når man faktisk vinner 4-2?

    Out of office

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2020 0:50


    Å være proff fotballspiller er krevende. Denne uken forbereder Sigrid, Andrine og laget seg til helgens LSK kamp og det ble rett og slett ikke tid til podkastinnspilling. Kos dere med en tidligere episode mens dere gleder dere til ny episode neste fredag. Hør for eksempel episoden om mensen og prestasjon fra sesong 1 eller episoden med Erna Solberg fra sesong 2.

    Enten så vinner vi, eller så lærer vi- kampen som ikke gikk som den skulle

    Play Episode Listen Later Oct 23, 2020 26:42


    Hva skjedde egentlig i kampen mot Rosenborg? Var jentene i form? Var de klare før de gikk inn i kampen? Tok nervene overhånd? Andrine gjør en stor feil tidlig i kampen? Påvirket det henne mye resten av kampen? Og hva gjør jentene egentlig etter kamp? Er det stormiddag, sorg, samling, TV, massasje, boksing eller lange samtaler med en hund?

    Gro Hammerseng-Edin del 2 og kamp mot Rosenborg

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2020 41:56


    Hvordan taklet Gro skadeperioden sine såpass bra? Hvem skal man stole på i opptreningsfasen etter skade? Og når er nok nok for kroppen med tanke på livet etter? Hva var grunnen til at hun sluttet i den nye drømmejobben etter 6 og måneder og hvorfor er det viktig for henne å snakke om at man skal og kan være sammen med den man vil uavhengig av kjønn. Og ikke minst, på søndag er det storkamp mot Rosenborg!! Hvordan forbereder jentene seg og er de nervøse?

    Gro Hammerseng-Edin i studio!

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2020 41:04


    Gro Hammerseng-Edin er endelig på besøk i studio. Hvorfor begynte hun med håndball? Har hun alltid villet være best? Hva gjorde at hun ble kaptein så tidlig? Var hun nervøs når hun ble tatt ut på Landslaget? Og hva mener hun med at man virkelig må nyte å være i startfasen av fotballkarrieren?

    Tren mest for å bli best! Eller….?

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2020 27:53


    Forrige kamp vant laget til Sigrid og Andrine 7-0. Hva skjedde? Og kan det gjentas mot Rosenborg? Mange sier å bli best handler om å trene mest. Sigrid ser rødt når hun hører denne setningen. Hvorfor? Andrine har manglet selvtillit på banen siden 2014 da hun ble skadet, men føler seg endelig på nivå igjen. Hvordan har hun funnet den tilbake? Og hvorfor er det så vanskelig og viktig å tørre å feile?

    Mentalt sliten, indre ro og harde forhandlinger

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2020 23:31


    Andrine og Sigrid har fått beskjed om at det blir en lang sesong, det byr på mange muligheter, men også litt motivasjonskvaler. Hvordan finne indre ro oppi alt som skjer? Sigrid har endelig fått spille etter å ha vært ute pga hodeskaden og har forhandlet ny toårsavtale med Vålerenga. Hvorfor vil hun ikke ha agent? Og hva skjedde i kampen mot Avaldsnes som nesten ingen fikk med seg? Tune inn og kos deg :)

    Intervju med Erna Solberg!

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2020 26:20


    Erna Solberg presterer på det høyeste nivået man kan komme. Andrine og Sigrid møter henne på kontoret hennes for å høre hvordan hun har blitt så god, hvordan hun forbereder seg og hva hun gjør når hun blir nervøs eller gjør feil. Og er Erna et konkurransemenneske? Ikke gå glipp av Erna sine tre beste råd til unge kvinner. De bør noteres og memoreres!

    Gult kort, toppen av tabellen og bon voyage

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2020 24:36


    Endelig er Sigrid og Andrine tilbake med ny sesong av #hunpresterer. Ikke bare har de tatt ledelsen i serien, de har også får seg nye personligheter av ymse årsaker. Hva tenker de om å forsvare en topp-plassering vs. å jakte den, hvordan går det med Sigrid etter å ha fått kraftig hjernerystelse og hva tenker de om helgens kamp som sannsynligvis blir i både sterk kuling og pøsregn? Tune in og kos deg!

    Ep 10: Studier kombinert med fotball og Erna svarte

    Play Episode Listen Later May 22, 2020 30:52


    I sesongens siste episode forteller Andrine og Sigrid om hvordan de kombinerer fotball og studier, de oppsummerer sesongen og sist men ikke minst - de har fått svar fra selveste Erna på en mail de sendte. Andrine og Sigrid er tilbake med ny sesong til høsten.

    Ep 9: Påvirker mensen prestasjon?

    Play Episode Listen Later May 15, 2020 34:22


    Påvirker mensen kondisjonen? Bør man trene styrke spesifikke dager i løpet av en syklus? Og hva er egentlig syklus? I ukens episode får Sigrid og Andrine besøk av Aina Emaus. Hun er landslagslege og har skrevet doktorgrad om blant annet hvordan fysisk aktivitet påvirker østrogen (kvinnelig hormon). Det er ingen tvil om at Aina er utrolig kunnskapsrik og at dette er en episode som alle, uavhengig av kjønn, må høre. Og sist, men ikke minst...at det er på tide å bli kvitt de j#@vla hvite shortsene en gang for alle.

    Ep 8: Mental forberedelse, talent og dating

    Play Episode Listen Later May 8, 2020 31:51


    Det er ingen tvil om at Sigrid og Andrine er gode i fotball, men når og hvordan ble de så gode? Hvordan forbereder de seg til prestasjon, hva gjør de for å føle seg klare til kamp og hva snakker de med mentaltreneren sin om? Mange har også lurt på hvordan datinglivet deres går. Svaret er kanskje helt middels? Tune inn så får du bedømme selv.

    Ep 7: Gründertopp, si nei og fokus på målet med Yrja Oftedahl

    Play Episode Listen Later May 1, 2020 44:34


    I ukens episode har Sigrid og Andrine besøk av Yrja Oftedahl kjent fra podkasten Power Ladies. Yrja jobber beinhardt for å løfte frem god kvinnelige rollemodeller og optimaliserer hverdagen kontinuerlig for å selv prestere på topp. Hvordan har hun nådd målene sine så raskt? Hvordan ble hun så uredd og kan vi alle finne vår indre drive med Yrja sitt tips? Tune inn så får du høre.

    Ep 6: Caroline Graham Hansen på besøk i studio

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2020 45:05


    I dagens episode har Andrine og Sigrid med seg en av verdens beste fotballspillere;  Lurer du også om Caroline er ekstrovert eller introvert? På hvilken kamp Caroline var for nervøs til å delta på? Når og hvorfor hun virkelig vurdert å slutte med fotball? Og ikke minst- hva som står på tapen hennes under hver kamp? Ja, da er det bare å tune inn på ukens episode.

    Ep 5: Singel, ofring for å nå målet og fest uten skinnvest

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2020 23:19


    Både Andrine og Sigrid har ofret en del for å kunne nå det nivået de er på i fotballen. Sigrid flyttet hjemme i fra da hun var 15 og Andrine måtte bo med katteheksefolk i Nederland. Hva tenker jentene om å sitte alene å se på Netflix helg etter helg mens alle andre er ute og koser seg? Og er dette hovedårsaken til at Andrine er singel?

    Ep 4: Passer alle personligheter på et lag, kjeft og hvite løgner

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2020 31:08


    Andrine og Sigrid har relativt ulike personligheter. Passer egentlig alle personlighetstyper i et lag? Hvordan er det å være introvert på et lag? Og hvordan er det å være ekstrovert? Hvem er viktigst? Og hva skjer når noen alltid skal kjefte på lagspillerne sine? Tune inn og kos deg med ukens episode.  

    Ep 3: Kan hvem som helst bli best, faen ta gutta og fiskeøyet

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2020 36:46


    Hva er kriteriene for å bli best? Og kan man gjøre gull av gråstein? Andrine vil bli best, men hater oppmerksomhet. Må man tåle oppmerksomhet for å bli best? Og er det sånn at de alle mener er best, som Messi og Håland, faktisk er de beste? Eller er det som i næringslivet, hvor noen bare elsker å være i rampelyset og derfor blir sett på som de beste lederne? Mens det egentlig er en mindre fremtredende person som er viktigst teamet? Eller er det kanskje samspillet? Sigrid vil at vi jenter skal bli bedre på å si at vi er best og gir gutta en liiiiiten overhaling for sine irriterende evner til å tro at de er best i absolutt alt alltid. Tune inn!

    Ep 2: Hvordan forberede seg så man vinner?

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2020 32:05


    Nå skulle det vært seriestart, men sesongen er utsatt pga. Koronaviruset som herjer og Sigrid og Andrine er permittert fra klubben. Men de må like vel holde formen i gang- for hvem vet når de plutselig skal spille. Og ettersom Sigrid får gåsehud av tanken på å møte lyn er det bare å trene på. Er lysten til å vinne større enn redselen for å tape? Og hva gjør de på dager der redselen for å tape føles kvelende? Tune in og kos deg!

    Ep 1: Kan vi lykkes?

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2020 30:22


    Endelig er første episode her! Velkommen til podkasten #hunpresterer! I første episode blir du bedre kjent med Andrine og Sigrid fra Vålerenga fotball som gjør seg klare til å vinne gull i serien. Det er en krevende øvelse med beinhard oppkjøring og mye mentalt arbeid. Spesielt i disse Koronatider hvor de både er permitterte, men samtidig må holde formen ved like så de er klare til sesongstart. Kan de lykkes? Har de alltid villet bli best? Og er de best? Tune in så får du høre.

    Snart kommer #hunpresterer

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2020 0:35


    Lurer du på hvordan det er å være i toppspiller i fotball? Hvordan man gjør seg klar til sesong? Nullstiller seg når alt går dritt? Og fokuserer riktig for å nå målene sine og for å få det beste ut av seg selv? I podkasten #hunpresterer møter du Sigrid Heien Hansen og Andrine Tomter. De spiller på topplaget til Vålerenga damer og har som mål å vinne årets serie og å spille Champions League. Følg med på reisen, i opp og nedturer og lær deg hvordan du kan prestere enda bedre i din hverdag.

    Claim #hunpresterer

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel