Al Aire

En este episodio traigo a ustedes una conversación que tuvimos en casa con la familia acerca de lo importante que es reconocer el impacto que tienen los diferentes escalones de nuestra vida y cómo es de fundamental aprender a subirlos uno por uno sin saltarnos algún nivel para desarrollarnos como seres humanos. Los espero en Patreon! ... www.patreon.com/thegalleta Lean mi última publicación de newsletter: lagalleta.substack.com

En este episodio hablo sobre la mentalidad de dar siempre nuestro 110% y cómo eso nos puede ayudar en nuestro camino hacia ser nosotros mismos, vivir una vida llena de sentido y enfocarnos en nuestro bienestar.

En este episodio, hablo un poco acerca del poder de reconocer tus buenas y tus malas cualidades. Y sobre la pregunta que nos tenemos que hacer cuando intentamos descubrir si algo -o alguien- es parte de nuestro destino. Unite a Patreon: www.patreon.com/ernestolacayo Lee "La Galleta" (ES GRATIS): lagalleta.substack.com

En este episodio, hablo un poco acerca de la verdadera razón por la que somos más fuertes de lo que pensamos y por qué debemos enfocarnos en las cualidades que nos convierten en mejores personas, para poder ayudarnos a nosotros mismos y a los demás. Síganme en Instagram: @soyernestolacayo ¡Únanse a Patreon! www.patreon.com/ernestolacayo Lean La Galleta: lagalleta.substack.com

En este episodio hablo sobre los derechos que tenemos en la vida y de una mentalidad que nos ayuda a relajarnos y quitarnos la presión de tener que hacer las cosas a la perfección siempre. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo ¡Unite a nuestro Discord! - www.patreon.com/ernestolacayo

En este episodio hablo sobre cómo a veces nos convertimos en nuestro peor enemigo, en la persona tóxica de nuestra vida, y sobre cómo podemos aprender a establecer límites en nosotros mismos y respetarlos para que las personas que se acerquen a nosotros también lo hagan. ¡Buscame en Instagram! - @soyernestolacayo ¡Unite a Patreon! - www.patreon.com/ernestolacayo

En nuestra vida no importan tanto si el momento es fácil o difícil, importa más bien la actitud que llevemos porque esto es lo que determina si el impacto que tiene es positivo o negativo. En este episodio hablo sobre la actitud positiva y como esto nos afecta a nosotros pero también a las personas que tenemos cerca. Conocé la página de Substack: lagalleta.substack.com Unite a Patreon: www.patreon.com/ernestolacayo

"No lo hice porque tenía que ir a traer a mi perro al veterinario..." "No fui porque había comido algo raro y me quedé dormido del dolor de estómago..." Tantas excusas que nos inventamos para evitar afrontar las consecuencias que tiene decir la verdad, esto es un mal hábito que me atrevo a decir que todos hemos vivido... pero ¿qué tanto puede afectarnos a nivel psicológico? En este episodio te hablo un poco sobre el efecto nocivo que tienen las excusas en tu salud mental, y cómo podés hacer para detectar ese comportamiento en vos mismo y en otras personas. Recordá unirte al Patreon: www.patreon.com/ernestolacayo

¿Cómo se siente cuando experimentamos un despertar de conciencia? ¿Es tan increíble como lo que nos cuentan? ¿O como lo que leemos? En este episodio hablo sobre qué es realmente vivir un despertar de conciencia y algunas señales que podemos detectar para no bajarle el gas y mejorar en cada área de nuestra vida. Programa Despertar: https://forms.gle/h5CJbux2UQK5q4MAA ¡Unite a Patreon! www.patreon.com/thegalleta

Todos conocemos como se siente estar resentido con alguien, tal vez por que traicionaron nuestra confianza o porque se comportaron de una manera que nos disgusta. Pero ¿sabemos hasta qué nivel afecta nuestra salud mental y nuestro comportamiento? En este episodio te hablo sobre porqué el que se resiente, pierde... ¡Gracias por apoyarme en Patreon! - www.patreon.com/thegalleta

¿Cuántas veces hemos dejado de disfrutar las maravillas del universo por sentir la absurda necesidad de distraernos? Mandamos fotos de la luna y nunca salen bien, nos perdimos la puesta del sol porque queríamos hablar de lo que estábamos viendo con alguien más. La realidad es que hay un tesoro oculto en ser más conscientes sobre nuestro presente, y en este episodio te hablo exactamente de eso... la espiritualidad y su beneficio en la salud mental. Acompañanos en nuestra comunidad de Patreon: www.patreon.com/thegalleta

¿Cuántas veces vemos a alguien que puede estar necesitando de nuestra ayuda y nos hacemos los de la vista gorda asumiendo que pueden hacerlo solos? La amabilidad puede verse de diferentes maneras, pero es el secreto y el ingrediente que nos hace falta para que nuestras relaciones pasen de ser fuertes a ser indestructibles. Forma parte de mi comunidad en Patreon: www.patreon.com/thegalleta

Después de una conversación en un café decidí que en este episodio, hablaría de cómo nos puede traer muchos beneficios convertirnos en el tipo de persona que está dispuesto a ser auténtico, de hablar sin escrúpulos y de ir directo al grano... siempre y cuando no se cruce la línea de siempre respetar y ser empáticos. Recuerden seguirme en Instagram: @soyernestolacayo

En este episodio les hablo acerca de aprender a sacar resultados positivos de las situaciones que parecían ser negativas y darle el giro necesario a nuestra vida. Recuerden que también comparto contenido por Instagram: @soyernestolacayo .... ¡y en mi newsletter La Galleta!

¿Cuántas veces hemos hecho cosas buenas por el simple hecho de que es lo correcto? Apuesto a que las ocasiones son contadas con los dedos de la mano. En este episodio platico un poco sobre todo lo que deseo para cada uno de ustedes en este 2021. Recuerden parar a saludarme: Patreon: www.patreon.com/thegalleta Instagram: @soyernestolacayo

En el último episodio del 2020, un lunes antes de navidad... Ernesto se sienta a reflexionar sobre aprender a volver a entusiasmarnos por la vida y por todo lo que conlleva disfrutar del mejor regalo: Estar vivos. Pueden escribirme en Instagram: @soyernestolacayo Apoyarme en Patreon: www.patreon.com/thegalleta

¿Por qué tenemos que esperar hasta un momento específico para sentirnos de una manera determinada? En este episodio te hablo sobre la mentalidad de creer que en cualquier momento te puede suceder algo mágico, y vivir con esa mentalidad te puede ayudar a transformarte en una mejor persona, a cambiar tu percepción sobre el mundo en el que vivís. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo

Estamos entrando al mes de Diciembre y eso significa una sola cosa: ¡NAVIDAD! Así que en este episodio te explico la psicología detrás de esta época del año tan mágica y tan esperada por muchas personas. Te podés llevar una sorpresa y a lo mejor empezás a ver esta época como una gran parte de tu vida. Recorda visitar mi página web: www.ernestolacayo.com

A lo largo de nuestra vida, es muy probable que experimentemos esos momentos de incertidumbre en los cuales no sabemos por qué hacemos las cosas, queremos renunciar, sentimos que elegimos mal nuestra carrera, nuestro trabajo o nuestros pasatiempos incluso. Es normal que lleguemos a esto, pero no es normal quedarnos sin hacer nada. En este episodio te hablo sobre la importancia de redescubrir la belleza que hay detrás de las cosas que hacemos. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Agenda una consulta conmigo: www.ernestolacayo.com Apoya mi proyecto en Patreon: www.patreon.com/thegalleta

En este episodio, te cuento mis experiencias en los hospitales psiquiátricos cuando todavía estaba estudiando en la universidad. Por lo general, dejamos que nuestras diferencias se interpongan en el camino de nuestras relaciones interpersonales, y esta historia te puede ayudar para darte cuenta que por más diferencias que existan entre nosotros, hay una similitud que no une... y es que todos somos personas. Después de este episodio vas a terminar preguntándote ¿y los billetes? Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Agenda tu consulta conmigo: www.ernestolacayo.com Apoya mi proyecto en Patreon: www.patreon.com/thegalleta

La labor de los psicólgos es realmente delicada, y más importante de lo que a muchos les gustaría reconocer. Y es esencial para todos los seres humanos, empezar a tratar a los demás de manera adecuada. En este episodio te comparto consejos para ayudar a una persona con un trastorno mental sin necesidad de ser psicólogo. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Agenda una cita conmigo: www.ernestolacayo.com Apoyame en Patreon: www.patreon.com/thegalleta

¿Te has preguntado por qué cuando salís de una relación que significó mucho para vos, aun sentís que hay algo donde evidentemente ya no hay nada? En este episodio hablo sobre las rupturas amorosas y lo que pasa en tu cerebro durante el proceso de asimilación de esa nueva normalidad. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Agenda una consulta conmigo: www.ernestolacayo.com

En este episodio me salgo un poquito del guión y lo uso para contarte sobre mis experiencias de vida y cómo ninguna de esas experiencias habría sido posible si nunca hubiera entendido la importancia que tenía amarme a mi mismo. Desde aprender a tocar guitarra hasta aprender a hacer movimientos de gimnasia como paradas de mano o levantar pesos exagerados. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Suscribite a La Galleta: www.ernestolacayo.com/lagalleta Apoya mi contenido en Patreon: www.patreon.com/thegalleta

Todos en algún punto de nuestra vida hemos sentido que somos la oveja negra de nuestra familia o de cualquier grupo social al que pertenezcamos. ¿Pero por qué pasa esto? En este episodio te hablo sobre por qué ser la "oveja negra" no es algo malo y como todos deberíamos reconocer esa ventaja que tenemos como seres humanos únicos y diferentes. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Suscribite a La Galleta: www.ernestolacayo.com/lagalleta Apoya mi contenido en Patreon: www.patreon.com/thegalleta

¿Qué es la apertura mental? ¿Por qué es tan importante que aprendamos a ver la otra cara de la moneda? Muchas veces no son las personas o las situaciones que nos limitan, sino nosotros mismos. Aprendamos a abrir nuestros corazones y nuestra mente ante lo desconocido, no nacemos aprendidos... enfrentemos con buena actitud esa realidad. Síganme en Instagram: @soyernestolacayo Suscribite a La Galleta: www.ernestolacayo.com/lagalleta Apoyame en Patreon: www.patreon.com/thegalleta

El maltrato psicológico es un problema que ha estado más tiempo del que te imaginarías, y parte del problema es que por desconocer del tema, pasa desapercibido en nuestra vida, saboteando nuestras relaciones interpersonales y nuestro desarrollo personal/profesional. En este episodio te hablo sobre cómo detectar este tipo de comportamiento en las demás personas y en nosotros mismos para poder iniciar ese tan esperado proceso de cambio. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Suscribite a La Galleta: www.ernestolacayo.com/lagalleta Apoyame en Patreon: www.patreon.com/thegalleta Música: Wayr - The Journey of Dreams

¿Cómo cambiaría tu vida si te mudaras a una cultura completamente diferente? En esta ocasión tuve una plática mundial con Rubén Kurwahn, una persona que sin duda alguna ha hecho cosas impresionantes en su vida y en esta ocasión nos habló sobre la actitud que debemos tener para salir de la burbuja cultural. Universidad Salesiana: www.salesians.de Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Suscribite a La Galleta: www.ernestolacayo.com/lagalleta Apoyame en Patreon: www.patreon.com/thegalleta Música: Lightness - Nomyn

Ugh... esa persona que no deja de dar su opinión sobre temas aunque no sepa nada al respecto ¿cierto? ¡Que pereza! En este episodio te hablo sobre por qué muchas veces nuestra propia incompetencia nos impide reconocer que somos incompetentes, o la incompetencia de otros les impide reconocer que son incompetentes. Es imposible mejorar en tu ortografía si no sabes en lo que estás fallando ¿no? Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Suscribite a La Galleta: www.ernestolacayo.com/lagalleta Ayudame a mejorar el mundo: www.patreon.com/thegalleta Música: Fabled - First Light

En todos lados escucho o leo la palabra "minimalismo" pero... ¿cuántos sabemos qué significa? El minimalismo habla de cómo podemos aprender a vivir con nada más y nada menos que lo esencial. En este episodio te hablo sobre como la actitud y filosofía minimalista puede ayudarnos a mejorar nuestra salud mental y cómo podemos implementarla en nuestra vida. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Unite a mi Patreon: www.patreon.com/thegalleta Suscribite a La Galleta: www.ernestolacayo.com/lagalleta

En este episodio, te cuento sobre cómo muchas veces las mejores enseñanzas vienen de donde menos te lo esperas. La película de Pixar "Inside Out" o en español "Intensamente" define a la perfección cómo trabajan las emociones en nuestra mente, te cuento de 5 enseñanzas que me dejó esta película tan maravillosa. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Unite a mi Patreon: www.patreon.com/thegalleta Suscribite a La Galleta: www.ernestolacayo.com/lagalleta

Cuando estábamos en la carrera con mis compañeros de Psicología, los docentes siempre nos recordaban la importancia que tiene establecer un buen Rapport con los pacientes que se presentaran a consulta. En este episodio te comparto 5 técnicas para conectar con personas que estás conociendo y para mejorar tus relaciones con tus amigos, familia y pareja. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Unite a mi Patreon: www.patreon.com/thegalleta Suscribite a La Galleta: www.ernestolacayo.com/lagalleta

Siempre hay tiempo y siempre estás a tiempo para empezar a preocuparte por tu bienestar mental. En este episodio Rodrigo García, un experto en Mindfulness nos comparte cómo las prácticas meditativas pueden ayudarnos a conocernos mejor y a mejorar nuestra vida a un nivel integral. Seguí a Rodrigo en Instagram: @rodgpuerta @mindschoolness.mx Música: Flying High - FREDJI

¿Cómo tomamos decisiones? ¿Por qué nos fijamos tanto en cómo nos dicen las cosas y no en las cosas que nos dicen? ¿Por qué es más fácil acceder a hacernos una prueba cuando nos dicen que la mayoría de las veces, los resultados son positivos? En este episodio te hablo sobre por qué nos importa tanto la forma en como se nos presenta la información a la hora de tomar decisiones. Suscribite a mi newsletter: www.ernestolacayo.com/lagalleta Unite a mi Patreon: www.patreon.com/thegalleta Seguime en instagram: @soyernestolacayo

Todos tenemos expectativas sobre la vida, y muchas veces nos "pasamos de la raya" generándonos expectativas que no son del todo realistas (que no tiene nada de malo). En este episodio te comparto mi perspectiva sobre cómo podemos dejar de creer que las cosas van a pasar solo porque nosotros queremos que pasen sino que pasen porque nosotros hagamos lo que está en nuestras manos para que pase. Suscribite a mi newsletter: www.ernestolacayo.com/lagalleta Inscribite a Patreon: www.patreon.com/thegalleta

¿Habías escuchado esta frase? Pues si no la habías escuchado, la gente la usa como una manera más vulgar para decir "de los errores se aprende". En este episodio te platico un poquito sobre cómo hacer para que tu pasado deje de controlar tus resultados y cómo hacer para traer tu mente al presente. Seguime en Instagram: @soyernestolacayo Unite a mi newsletter: www.ernestolacayo.com/lagalleta Inscribite en Patreon: www.patreon.com/thegalleta ¡Te espero!

Tanto hablan de distanciamiento social, distanciamiento físico pero... ¿cuántos conocen el distanciamiento psicológico? En este episodio te hablo de como mantener la calma durante los tiempos difíciles y como no perder el control cuando la situación se pone cada vez más fuerte. Seguime en Instagram: @soyernestolacayoUnite a mi newsletter: www.ernestolacayo.com/lagalletaInscribite en Patreon: www.patreon.com/ernestolacayo¡Te espero!

Nos creemos fuertes porque no lloramos cuando se murió aquel familiar o aquel amigo y nos creemos fuerte cuando usamos frases como "llorar es para débiles" cuando en realidad significa todo lo contrario. En este episodio te hablo del desahogo emocional y el efecto negativo que puede tener reprimir tus emociones, independientemente sea felicidad o tristeza. Seguime en Instagram: @soyernestolacayoUnite a mi newsletter: www.ernestolacayo.com/lagalletaInscribite en Patreon: www.patreon.com/ernestolacayo¡Te espero!

Todos podemos estar de acuerdo en que es difícil seguir el consejo de una persona que no aplica ese mismo consejo en su propia vida, ¿cierto? Pues en este episodio te hablo sobre porqué es tan importante hacer las cosas por vos para poder hacerlas por los demás. Seguime en instagram: @soyernestolacayoSuscribite a mi newslettter: https://ernestolacayo.com/lagalletaApoyame en Patreon: www.patreon.com/ernestolacayoMúsica por: Ikson - Alive

Nuestra vida puede mejorar si empezamos a verla con un poco de optimismo. ¡Convirtámonos en optimistas profesionales! En este episodio te hablo sobre por qué vivir como optimista profesional puede darle un giro a tu vida.Seguime en instagram - @soyernestolacayoSuscribite a mi newsletter - https://ernestolacayo.com/lagalletaPatrociname en Patreon - www.patreon.com/ernestolacayoMúsica por: Ikson - New Day

¡Que hueva no disfrutar la vida! En este episodio te hablo de esa mentalidad de sentarnos y disfrutar de la vida, de lo bueno y de lo malo, de lo bonito y de lo feo, de lo perfecto y lo imperfecto; en fin, de la vida en su totalidad. PATROCINA ESTE PODCAST Y OBTENÉ ACCESOS EXCLUSIVOS A CONTENIDO PRIVADO Y A RIFAS DE SWAG DE MI MARCA:www.patreon.com/transcendMÚSICA: Sunset Lovers - Petit Biscuit

Episodio 41!!!! Yo se que parece poquito pero imaginate lo lejos que hemos llegado con este podcast. Pasó de ser un solo pasatiempo a realmente ser un estilo de vida y parte de mi trabajo, lo disfruto como nunca. En este episodio te hablo sobre cómo pasar del querer al hacer, siendo intencionales con nuestros objetivos para realmente lograr todo lo que nos proponemos. A darle!

En algún momento todos hemos sentido un poco de tristeza por no vernos como los modelos de las fotos en instagram o por no tener tantos seguidores, por no viajar a Bali o pasarnos la vida subiéndonos en aviones. En este episodio te hablo sobre el impacto de las redes sociales en nuestra salud mental. Música:Ehrling - Champagne OceanSuscribite a mi newsletter:https://mailchi.mp/e669533c61c64/transcend

En este episodio te hablo de darle reset a la mentalidad de poner siempre en un pedestal la apariencia física, tanto nuestra como de las otras personas. Porque todo eso se pierde, y tiene que haber algo mucho más profundo que defina tu vida. No solo cómo te ves.Música: Ikson - Outside

Qué bonito sería que todos saliéramos con la mentalidad de vamo' a ver qué pasa, dar ese primer paso, perder el miedo. Seguramente conseguiríamos todo lo que queremos conseguir, con un par de lamentos en el camino pero logrando nuestros objetivos. Música: Sappheiros - AuroraCanal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJiqCFJNy_5KNNP7OFiGRqA Página web:www.ernestolacayo.com

Todos amamos, pero nadie ama de la misma manera y mucho menos demostrarlo de la misma manera. Aquí hablamos de los 5 lenguajes del amor según el libro de Gary Chapman. Patrocinar el podcast: www.patreon.com/transcendMúsica: Sappheiros - Escape

Todos conocemos un par de personas tóxicas que mantenemos cerca en nuestra vida. Pero ¿qué características comparten estas personas? En este episodio te platico un poco sobre cómo podés hacer para detectar las características de una personalidad tóxica. Aquí te dejo el link para ser patrocinador del podcast:Podcast privado: www.patreon.com/transcend

En este episodio te platico, o más bien te desmiento uno que otro mito que se dice sobre las personas introvertidas. Hablo un poco sobre las ventajas que tienen ambas características de la personalidad. La próxima vez que sintás que está mal ser introvertido, que hay algo mal con tu manera de vivir la vida, recorda que las mentes más privilegiadas de la historia han sido personas introvertidas. Música por: Ikson - Harmony

En este episodio te hablo sobre técnicas para cuidar tu relación con tu novia, novio, esposo o esposa en estos tiempos de encierro. Independientemente vivan o no en la misma casa. Te comparto lo que a mi me ha funcionado durante estos momentos de coronavirus. Música: Ikson - All NightPágina web: http://www.ernestolacayo.com

Una dinámica familiar saludable puede ayudarte a salir de muchos aprietos. En este episodio te hablo sobre cómo podés aprovechar este tiempo de encierro con tu familia y usarlo como una ventaja para tu desarrollo personal. Team Transcend: www.patreon.com/transcendTranscend newsletter: https://mailchi.mp/e669533c61c4/transcend

En este episodio te hablo sobre la importancia que tiene cuidar nuestra salud mental en los tiempos de crisis. Todos estamos enfocados en no enfermarnos para no enfermar a los demás, pero nuestra mente también se contagia y podemos contagiar la de los demás. Suscribite a mi newsletter: https://mailchi.mp/e669533c61c4/transcend

En este episodio te hablo de mi filosofía sobre lo que realmente significa "echarle huevos" a la vida. Todos hemos escuchado esta frase pero creemos que solamente se refiere a esforzarnos un poquito más en cualquier cosa que estemos haciendo. Suscribite!!!Newsletter Transcend: https://mailchi.mp/e669533c61c4/transcend Patreon:www.patreon.com/transcend