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Escríbenos un Mensaje¡Qué coincidencia! Hay casos de personas con las que nos encontramos y resulta que somos familia, o del mismo sitio, o tenemos alguien en común. En este episodio te contamos de esas historias que nos han pasado. También en cada episodio estaremos tomándonos una cerveza, en este caso es la Samuel Adams October Fest.Recomendaciones de la Semana;
El índice puede ser de gran ayuda para encontrar lo que buscas.
Imagina estar empezando una relación y que te llegue de repente una tentación de esas que no puedes negar, pero todo resulta ser una trampa de tu pareja que te está poniendo a prueba... Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.
En este episodio Lety Sahagún me compartió cómo fue su proceso para hacer las paces con estar soltera y lograr disfrutarlo, porqué la productividad y el perfeccionismo la llevó a un burnout, porqué necesitamos aprender a descentralizar el amor romántico y la pareja de nuestra vida, qué pasa cuando haces un “detox” de relaciones, cómo ha sido construir Se Regalan Dudas y los altibajos intensos que nos ha traído a ambas el emprender, la importancia de honrar la vida “más allá del trabajo y el HACER” y porqué decir que NO a otr@s es decirte SÍ a ti. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el episodio!
En el episodio de hoy abordaremos un tema tan duro como real: el abandono que muchas mujeres enfrentan al ser diagnosticadas con cáncer de mama. Historias conmovedoras de lucha, dolor y resiliencia se entrelazan con testimonios que revelan una realidad alarmante, el 70% de las mujeres son abandonadas por sus parejas en medio de la enfermedad. Escucharás relatos de mujeres que, aun en la soledad y la mutilación, encontraron fuerza, paz y una nueva vida. Este episodio no es solo una denuncia, es también un llamado a la empatía, la solidaridad y la esperanza.
¿Sabías que el error más peligroso al elegir pareja es aquel que ni siquiera sabes que estás cometiendo? ¿Te has preguntado por qué siempre eliges a la persona equivocada o por qué tus relaciones terminan repitiendo el mismo patrón? A veces, el "miedo al amor" nos guía por caminos dolorosos, repitiendo "patrones familiares" inconscientemente. En este video, exploraremos cómo el "crecimiento personal" y la "salud emocional" son claves para evitar estos "errores al buscar pareja". Muchas veces cometemos errores silenciosos al elegir pareja, errores que ni siquiera vemos y que sabotean nuestro amor sin que nos demos cuenta.En este video descubrirás los 5 errores más comunes que cometemos al elegir pareja y, lo más importante, cómo evitarlos para siempre. Hablaremos de:Elegir desde la herida: cómo la soledad, el miedo o el vacío interior nos hacen tomar malas decisiones amorosas.Idealizar a la pareja y pasar por alto las banderas rojas: aprende a ver la realidad sin apagar tu sentido crítico.Otros errores silenciosos que afectan tu autoestima y tu capacidad de construir relaciones saludables.Te voy a compartir ejemplos reales y ejercicios prácticos para que puedas identificar tus patrones inconscientes y empezar a elegir desde la plenitud y el amor propio. Este no es un video teórico: es una guía para que transformes tu vida amorosa y construyas relaciones conscientes, estables y realmente satisfactorias.✨ Si estás listo para dejar de sabotear tu vida amorosa y empezar a elegir con claridad, este video es para ti. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Entérate de mis próximos cursos, eventos y talleres: https://linktr.ee/johnnyabraham._ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Si me sigues en Instagram, ya te enteraste que nos vinimos a vivir a Estados Unidos y la verdad, no han sido meses fáciles. En este episodio, mi esposo Jorge H. Perdomo y yo, hemos decidido abrir nuestro corazón y contarte algunos retos que hemos enfrentado por migrar como pareja y familia. No es cómodo ser vulnerable y contar todo lo que vivimos, pero creemos que nuestra historia te puede servir.Recuerda: No te aguantes, ni te divorcies... Hay otro camino.
En este episodio Lety Sahagún me compartió cómo fue su proceso para hacer las paces con estar soltera y lograr disfrutarlo, porqué la productividad y el perfeccionismo la llevó a un burnout, porqué necesitamos aprender a descentralizar el amor romántico y la pareja de nuestra vida, qué pasa cuando haces un “detox” de relaciones, cómo ha sido construir Se Regalan Dudas y los altibajos intensos que nos ha traído a ambas el emprender, la importancia de honrar la vida “más allá del trabajo y el HACER” y porqué decir que NO a otr@s es decirte SÍ a ti. ¡Cuéntame en los comentarios qué te pareció el episodio!
Lo que no te cuesta, no vale. En un mundo obsesionado con lo rápido, fácil y automático, olvidamos que el arte, el amor y una vida con sentido se construyen con esfuerzo. La verdadera satisfacción no está en el resultado, sino en el camino. Si no hay tiempo, intención y presencia, solo queda una ilusión vacía. Las máquinas pueden acelerar… pero el alma se forja despacio. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Este 25 de Agosto estuvimos leyendo correos y hablamos sobre el proceso de duelo al perder a una mascota, también hablamos sobre la dependencia emocional y la ansiedad y angustia al vivir con una persona alcohólica
Un buen amigo le cubre las infidelidades a su copa y entre mujeres ni se diga. Por eso nunca confíes en lo que te dicen sus mejores amigos, siempre van a estar de su lado y no del tuyo. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.
Este 22 de Agosto hablamos sobre la importancia del tiempo para uno mismo, buscar estar presente y centrarnos en el momento, también charlamos sobre los peligros de la dependencia emocional y romantizar el dejar que nuestro sentido de vida sea una persona.
🌍 Si no tienes rumbo, cualquier relación puede parecerte suficiente… aunque no lo sea. En este episodio abrimos el Módulo 6 de Autoestima y Amor Real con una pregunta clave: 👉 ¿Encaja tu pareja en tu proyecto de vida? Hablamos de lo que ocurre cuando descubres hacia dónde quieres llevar tu vida… y notas que tu relación no está en sintonía con ese rumbo. Aquí encontrarás: ✔️ Por qué tu proyecto de vida es la brújula que también guía tu relación. ✔️ Qué señales muestran que vuestros mapas no coinciden. ✔️ Cómo dejar de elegir desde el miedo y empezar a elegir desde la coherencia. ✔️ Ejemplos reales que te ayudarán a verte reflejada en tu propia historia. ✔️ Una mini–guía práctica con tres preguntas clave para empezar a alinear tu vida y tu relación. 💡 La clave: cuando pones tu proyecto primero, no pierdes amor… lo conviertes en una elección consciente. 📌 Si quieres trabajarlo conmigo, forma parte del programa Autoestima y Amor Real. Y si tu foco ahora mismo no es la pareja, también podemos trabajar tu autoestima de manera individual. 👉 https://bit.ly/Autoestima-Amor-Real 🔗 Reserva tu consulta gratuita en emocioteca.com #Autoestima #Pareja #ProyectoDeVida #Psicología #RelacionesSanas Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
¿Por qué seguimos repitiendo los mismos patrones en el amor?En este episodio, Paulina Goto se abre para hablar de su camino emocional hacia el amor consciente. Desde relaciones tóxicas y dependencia emocional, hasta sanar heridas, reconocer espejos y enamorarse de sí misma. Junto a Johnny, exploran las leyes del espejo y la correspondencia, el poder del trabajo interno y cómo cultivar relaciones maduras desde la plenitud individual.Una conversación honesta, inspiradora y necesaria para quienes buscan construir vínculos reales, presentes y sin máscaras.Aprenderás sobre:- Cómo identificar relaciones tóxicas (y salir de ellas)- Las leyes del espejo y la correspondencia en el amor- Sanar tu infancia y tus heridas emocionales- El proceso de enamorarse de uno mismo- Cómo construir una relación consciente en equilibrio con tus sueños"El espejo no solo te muestra tus sombras… también tus luces." Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=mX0gPC1C2sw Francisco Tovar nos acerca a una visión inspiradora donde abordar el amor desde lo espiritual, cultural y místico. A través de prácticas ancestrales y la sabiduría del alma, explora cómo acompañar a las parejas en un camino de Autodescubrimiento y trascendencia. Honra las raíces culturales del amor para aprender a explorarlo en todas sus dimensiones. Francisco Tovar Coach de vida certificado, maestro holístico y orador. Experto en Terapia Holística de parejas, mentor y autor de "ASÍ SOMOS". Co-creador de un Taller Internacional de Certificación en Terapia de Pareja y del IIDH. https://www.franciscojtovar.com/servi... / franciscojtovar / franciscojtovar.lifecoach https://x.com/franciscojtovar/ Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA----------DPM Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.
Escríbenos un MensajeSiempre estamos en búsqueda de una vida más cómoda y las automatizaciones son una gran herramienta para esta comodidad. En este episodio te contamos cómo nosotros usamos automatizaciones, que nos funciona y lo que no. También en cada episodio estaremos tomándonos una cerveza, en este caso es la Santo Grial.Recomendaciones de la Semana;⚙️Ms. Ely, La aplicación de automatización del iPhone, Shortcuts
En este episodio con Georgie Álvarez hablamos de un tema que puede salvar o hundir cualquier relación: la compatibilidad financiera. ¿Cómo saber si tú y tu pareja tienen la misma visión del dinero? Desde hábitos de gasto y ahorro hasta metas de vida, aquí descubrirás las conversaciones incómodas que todos deberían tener antes de dar el siguiente paso.
Tenemos gente querida en casaaaa (Dominique & Memo), una pareja hermosa que entre ellos han colaborado uno con otro en sus carreras, una como productora y el otro como actor y cantante. Vemos en redes como ha sido el trato entre familias y justo de eso ellos nos vienen a contar. Incluso, de como ellos en una semana montaron boda
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Este 19 de Agosto hablamos sobre los retos de la adolescencia, demanda académica, agotamiento físico, emociones y redes sociales, también hablamos sobre los peligros de quedarse en una relación por temor a la soledad.
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Hay una alta posibilidad de que te hayan pedido tiempo en una relación. Si te pasó seguramente habrás confirmado que fue por alguien más o porque tu eras la amante y necesitaban poner las cosas en orden con la titular.Por eso te contamos lo que debes hacer en caso de que tu pareja te pida un tiempo... además de mandarlo a la chi...rimoya. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.
¿Te sientes atrapada(o) repitiendo los mismos errores en tus relaciones?
La importancia de aprender a perdonar
Nos han hecho creer que la felicidad viene de la mano de alguien más, que necesitamos una “media naranja” para sentirnos completos y que, si no nos hemos casado a cierta edad, algo está mal con nosotros.
En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=dZUG3Lfw1RY ANKA es un recurso de Autoterapia único, diseñado para quienes buscan construir relaciones conscientes y profundas; incluyendo herramientas como las Constelaciones Familiares guiadas, ejercicios transpersonales, meditaciones y prácticas de Mindfulness. Ideal para quienes desean transformar sus vínculos desde la raíz para Sanar, Evolucionar y Amar mejor. Blanca González Banchs Acompaña procesos de pareja y familia desde la Terapia Transpersonal. Psicoterapeuta, consultora en Mindfulness, formada en Constelaciones, Adicciones y Kabbalah. Fundadora de ANKA y miembro Edte. Abogada y cursando Psicología. https://ankaterapia.com/parejas-y-rel... / anka.terapia / anka.terapia https://open.spotify.com/show/0pZZzc6... Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA----------DPM Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.
¡ Como lograr que tus hijos se duerman temprano en este regreso a clases !
En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=iNOLPhLQ-1U La Ley del espejo en las relaciones nos ayuda en nuestro camino de Autoconocimiento; observando a nuestra pareja como el Gran Maestro que nos refleja nuestras heridas emocionales, lealtades invisibles, creencias limitantes y conductas disfuncionales que afectan a nuestra autovaloración, salud y abundancia. Es esencial salir del victimismo y recuperar el poder interior. Eleonora Berkowicz Especialista en Bioneuroemocion (Instituto Enric Corberá), Coach Ontológico, Máster Reiki Usui Japonés (Sociedad Argentina de Reiki) y Máster en Registros Akashicos desde 2019, Tratamiento Zen y Un Curso de Milagros. / eleonoraberkowicz / eloberkowicz Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA----------DPM Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.
Escríbenos un MensajeEsta te traemos un ¿Cuál es tu versión? Ficticio y decimos ficticio porque realmente no sabemos que sería de nosotros si nos hubiéramos quedado en República Dominicana. También en cada episodio estaremos tomándonos una cerveza, en este caso es la Bendita. Recomendaciones de la Semana;
La intromisión de la familia, amigos, compañeros de trabajo y otras personas puede romper el equilibrio de una relación de pareja. Cuando uno de los dos da más peso a las expectativas familiares que al acuerdo entre la pareja, se generan heridas, distancia y muchas veces, resentimiento. Uno de los problemas comunes relacionados con la familia es la interferencia excesiva de los miembros familiares en la relación de pareja. En este podcast de El Expresso de las 10 la Dra. Lety Sánchez, psicoterapeuta, maestra en desarrollo humano, Dra. en investigación psicológica y fundadora de #Empareja; nuestra especialista en parejas, nos habla de la importancia de los Externos en la Relación de pareja.
Si tu pareja te habla de matrimonio apenas te Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.
Hoy destapamos un tema que, si no se habla, genera broncas… y si se habla, también
Una conversación profunda y exquisita de Majo con su esposo, Simón, sobre cómo han navegado su matrimonio desde los celos incontrolables hasta lograr un amor sano.Inscríbete a Relaciones Sanas AQUÍ¡Últimas horas para acceder!
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Ana Mateu comenta toda la actualidad rosa con Emilia Landaluce, Paloma Barrientos, Verónica Caso y Carlos Pérez Gimeno
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Volvemos con uno de nuestros formatos favoritos ¡Parejas en El Rincón!Hoy nos visitan Vanessa y Ariel Grunwald, dos almas sensibles con un profundo camino espiritual que han hecho de su relación un espacio de aprendizaje y acompañamiento para otros.En esta charla íntima nos comparten:Cómo se conocieron y cuáles fueron sus primeros desafíos.El propósito que los llevó a acompañar a otras parejas desde su propia experiencia.Cómo conectar con la esencia y el potencial del vínculo más allá de las heridas.️Las bases del amor firme: autoconocimiento, amor propio y límites sanos.️El impacto de los hijos en la relación y claves para una cocrianza consciente.Errores frecuentes que repetimos sin darnos cuenta… y cómo transformarlos.Al final, Vanessa y Ariel se abren para compartir sus errores favoritos: momentos que dolieron, pero que se convirtieron en maestros y los acercaron más a sí mismos y a su pareja.Un episodio para mirar nuestras relaciones con honestidad, cuidar lo que amamos y caminar juntos con más consciencia y libertad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Si sientes que tu pareja no te valora, podría ser porque has caído en la rutina y te has vuelto predecible. Enfócate en tu crecimiento personal y no expliques todo, dejando espacio para la sorpresa. Prioriza tu bienestar emocional y recupera el interés en la relación. Tu vida tus normas empieza en http://paconavas.com
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#019 ¿Por qué elegimos mal a nuestra pareja? ¿Por qué cuando ya estamos en la relación, el amor empieza a apagarse? ¿De quién es la culpa? ¿De ellos… o de lo que no hemos sanado?En este episodio de Salud, Dinero y Negocios, Entramos en el complejo mundo del amor, la química del enamoramiento, la psicología del apego y el patrón repetido de relaciones que no funcionan. Con honestidad, un toque de humor y mucha reflexión, hablamos de lo que nadie nos enseña: cómo amar con conciencia.Aprender a amar empieza por conocerte, sanar, leer las señales… y sí, leer, leer y leer. Porque solo con una mente abierta puedes construir un amor real, sin ilusiones falsas ni heridas disfrazadas de pasión.Un episodio que te hará pensar, sanar y quizá… enamorarte de ti misma primero.
Mucha gente que vive en pareja se queja de no ser feliz, mientras que mucha otra dice estar feliz soltero. ¿Quién tiene la razón? Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! “Dice que va a cambiar… ¿pero de verdad lo hará?” Tal vez tú también has estado ahí. Creyendo que el amor todo lo puede. Dudando entre soltar o esperar. Entre protegerte o seguir apostando. En este episodio especial para fans vamos al fondo del asunto: 👉 ¿Qué hace que una persona cambie de verdad dentro de la relación? 👉 ¿Por qué algunos solo reaccionan cuando sienten que te pierden? 👉 ¿Y qué pasa si el cambio solo dura hasta que pasa el susto? No hay respuestas fáciles. Pero sí hay señales que puedes empezar a ver con más claridad. Y, sobre todo, hay decisiones que solo tú puedes tomar… sin culpas, sin excusas, sin autoengaños. 🎧 Este episodio no está disponible en abierto. Es un espacio exclusivo para quienes quieren comprender en profundidad los procesos de cambio emocional en pareja. 📞 Y si estás atravesando esta duda, puedes reservar tu primera consulta gratuita en emocioteca.com/contacto Palabras clave: cambio en pareja, relaciones tóxicas, promesas vacías, decisiones difíciles, ruptura o continuidad, psicología de pareja, terapia emocional. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Escríbenos un MensajeNos entramos en la nueva ola de los carros eléctricos y en este episodio te contamos de la experiencia entre un carro de combustible y la experiencia con un eléctrico, desde el consumo de energía hasta cuáles gastos han disminuido y cuáles han aumentado. También en cada episodio estaremos tomándonos una cerveza, en este caso es la Cimarrona.Recomendaciones de la Semana;