Podcasts about estilodevida

La gastronomía de algunas regiones del país, ha sido reconocidas, entre las mejores del planeta por parte de TasteAtlas.

Yucatán, Puebla y Oaxaca fueron reconocidas entre las 50 mejores regiones gastronómicas del mundo en 2025, según el más reciente ranking publicado por TasteAtlas, una guía global de gastronomía tradicional.

Les hacemos llegar el programa Guatemala para Todos, correspondiente a esta semana, abordando el tema: "Volvamos al parque": Fomentando un estilo de vida saludable.

ACOMPANHE MAIS UM EPISÓDIO SOBRE ESTILO DE VIDA, DESSA COM O TEMA "A LEITURA E O CERÉBRO"

La fruta cortada debe mantenerse en el refrigerador hasta que se consuma, esto debe suceder tanto en el supermercado como en restaurantes, conoce la razón y cómo debes cuidarla.

Aos 63 anos, Gina Lapertosa mostra diariamente para mais de 1 milhão de pessoas que a atividade física é para todos, independente da idade. A belo-horizontina é influenciadora digital e compartilha uma rotina de treinos pesados - de crossfit a natação - além de um pouco da dieta e consultas médicas. Gina também mostra sua paixão em cuidar do corpo e da saúde, além de impressionar com o físico e disposição.Mas antes de se tornar um fenômeno digital no mundo fitness e conquistar o 4º lugar no Crossfit Games 2024 Legend, Gina começou sua trajetória 8 anos atrás. A influenciadora passou por um divórcio aos 40 anos de idade, e foi quando decidiu focar em si mesma e se reencontrou no esporte.Hoje, com 1 milhão de seguidores no Instagram, a mineira segue o lema : “É mais que treinar, é um lifestyle!”, e incentiva as pessoas a cuidarem da saúde e praticarem atividades físicas.Para saber mais detalhes sobre a trajetória de Gina, confira o episódio desta semana do Observatório Feminino

En este episodio quiero compartir con vosotras mi experiencia desde antes de quedarme embarazada hasta el primer trimestre. Os hablo de cómo fue el proceso desde que decidimos empezar a buscar, hasta los primeros síntomas y cambios físicos y emocionales.También os cuento cómo me preparé: cambios en mi estilo de vida, suplementos que tomé, cómo adapté mi rutina de deporte, y lo importante que fue para mí trackear el ciclo y conocer el cuerpo.Además, comparto algunos síntomas del primer trimestre. Este es solo el comienzo — en próximos episodios profundizaré en temas como rutina facial, deporte durante el embarazo, estilo de vida y mucho más.¡Gracias por estar aquí y acompañarme en esta estapa tan especial! Suplementos mencionados:FERITUP: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3000-fertiup-pina-210-g-ivb-8437025981120.htmlVITALNATAL WOMAN: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/2998-vitalnatal-woman-ivb-8437025981144.htmlFEMMEBALANCE:https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/2997-femmbalance-90-cap-ivb-8437025981014.html#embarazo #primertrimestre #fertilidad #maternidad

Programa - ENCONTRO COM O PASTOR Estilo de vida sinodal - 05.06.2025

Bom dia, Boa tarde, Boa noite no Mundo do Conhecimento! Aqui falamos sobre inovação, tendências, dicas e a prática da medicina, além de assuntos sobre qualidade de vida! Vale a pena sempre dizer que Medicina do Conhecimento é ciência e informação a qualquer momento, em todo lugar. E eu sou Pablo Gusman, o anestesiador. Seja bem-vindo ao nosso episódio da 10ª temporada do nosso podcast Medicina do Conhecimento, onde desvendamos os mistérios da medicina de um jeito que você entenda e se interesse. Nosso primeiro episódio foi lançado em 22 de dezembro de 2015. Você está ouvindo o episódio 165! Uma honra ter você aqui, afinal, compartilhar é multiplicar. Vou ser bem breve na apresentação. Hoje eu recebo dois convidados virtuais: Ane e Morton. Eu fiz de presente pra você, amigo ouvinte, um e-book sobre Anestesia Estilo de Vida! Meu presente por você estar comigo nesses 10 anos. Pedi que Ane e Morton que resumissem esse texto e agora você ouvirá um bate-papo simpático sobre esse assunto. Eu imagino que você queria ler esse e-book! Vai lá na nossa rádio web pelo www.medicinadoconhecimento.com.br escolha o banner do ebook e faça seu download. Você escolhe sua plataforma agregadora de podcasts Spotify, Deezer, Apple Podcast, Soundcloud e Youtube. Você pode pedir à sua Alexa! Basta dizer: Alexa, toque Medicina do Conhecimento! Na medicina do conhecimento, você escolhe o player da sua preferência. É muito importante seu feedback. Mande sua pergunta e seu comentário para participar do próximo Tema. Compartilhe nas suas redes e deixe seu like. Isso aumenta a divulgação do projeto. Fique ligado nas redes sociais Twitter, Facebook e Instagram Medicina do Conhecimento, afinal compartilhar é multiplicar!

Carla Méndez Losi es PhD en Biociencias Moleculares, Máster en Biotecnología Vegetal, Máster en Educación y Licenciada en Biología. Es autora del bestseller Despídete del Dolor y directora académica de programas universitarios en salud integrativa. Su enfoque une ciencia, conciencia y estilo de vida.En este episodio hablamos del dolor crónico y del lugar que ocupa en nuestras vidas. De la inflamación como síntoma físico y emocional. De la desconexión entre la medicina convencional y la experiencia del paciente. Del microbioma, la epigenética y de la relación entre trauma y cuerpo. De la necesidad de integrar ciencia, conciencia y estilo de vida sin caer en soluciones simplistas. Carla vivió un cáncer joven, y desde entonces no ha dejado de hacerse preguntas. Es una buscadora empedernida, pero busca no solo con la mente sino con el cuerpo, y también con el silencio.Como siempre, tus comentarios son muy valiosos para mí. Gracias por compartir y co-crear conmigo mejores preguntas. Con cariño,Victor____¿No quieres perderte el estreno de nuevos episodios?Recíbelos directamente en tu correo. Regístrate aquí: unique-author-3554.kit.com/volver-al-futuroMás contenido en:

Viver em santidade não é um convite opcional na vida de um cristão, é um compromisso diário. A Bíblia frequentemente destaca a importância da santidade, enfatizando que é um reflexo da própria natureza de Deus e um testemunho vivo para o mundo.A santidade não se resume apenas a ações externas, mas também a uma transformação interior—um processo de santificação conduzido pelo Espírito Santo.#conscienciacrista #CC2025 #EUSOU #santidade #compromisso #vidacrista #espiritosanto

Envie uma mensagem para nosso podcast#110. Neste episódio do Podcast, reposto uma gravação da qual participei para o Podcast UROcast ABC da Disciplina de Urologia da Faculdade de Medicina do ABC, com o host Mário Henrique Mattos e eu e Luiz Alexandre Vilares como convidados. Gostei tanto do resultado final desse descontraído bate papo sobre o duplo J que resolvi trazer a vocês, já que é um tema muito relevante aos nossos queridos pacientes.Abordamos: ·      Introdução aos convidados·      Indicações do uso do duplo J·      Tipos de catéter·      Tempo de uso·      Uso ou não de fio externo·      Riscos e benefícios do catéter suplo J·      Medicamentos e estratégias outras para diminuir os sintomas causados pelo duplo J  ·      Considerações finais - Ouça e aprenda mais! Se gostar, compartilhe e não esqueça de deixar seu comentário e nota nas plataformas de Podcast, principalmente na da Apple. Isso ajuda a disseminar o conhecimento. - Ouça também em meu site e deixe seu comentário, ficarei muito feliz em tirar suas dúvidas. Mais detalhes em:https://www.ourologista.com.br/podcast/episodio110- Quer receber mais informações sobre Saúde e Urologia? Cadastre-se em nosso site:https://mailchi.mp/c0ab94ae38e9/sign-up 

Esta podcast es especial, como habrás visto en la portada del episodio hoy presentamos Atelier, nuestra marca de moda, estilo de vida, cultura pop, urbana, arte y cultura relacionada con el deporte.Junto con Jair Toledo y Alejandra Rosales, platicamos de lo que va la marca, los conceptos, los trabajos que estamos realizando, nuestro primer dossier de Atelier: Los clubes más cool del mundo.Además hacemos una invitación a las marcas locales, nacionales, internacionales que tengan una historia que contar con estas temáticas puedan conectar con nosotros para generar contenido de valor y contar su historia.Te invitamos a que te suscribas a nuestra newsletter: El Míster donde podrás encontrar investigaciones y reportes referentes a la industria deportiva.Comparte y sigue nuestras redes sociales:  X,  Instagram y LinkedIn

Quantas vezes já ouviu que devia dormir mais, comer melhor ou fazer exercício? E se lhe disséssemos que um bom estilo de vida não é igual para todos? Neste episódio, o psiquiatra Gustavo Jesus e Rui Maria Pêgo desafiam as ideias feitas sobre saúde física e mental.Entre mitos e verdades científicas, percebemos por que motivo o sono é um autêntico «seguro de vida» para o cérebro - numa altura em que um em cada dez portugueses sofre de perturbações significativas neste domínio. Surpreendentemente, também ficamos a conhecer o poder do nosso «segundo cérebro» e como o microbioma e uma dieta não inflamatória podem influenciar diretamente a nossa saúde mental.Além disso, percebemos que os influencers e especialistas em produtividade que se gabam de dormir apenas 4 horas e fazer várias «power naps» durante o dia estão, afinal, a prejudicar a própria saúde. E, contrariando a ideia do «trabalho como o mau da fita», descobrimos que cerca de 30% das pessoas o consideram essencial para o seu bem-estar.O mais fascinante? A forma como os nossos genes e personalidade se combinam com as circunstâncias socioeconómicas para definir o estilo de vida que realmente funciona para cada um de nós. A verdade é que as rotinas que beneficiam uma pessoa podem ser devastadoras para outra.Numa era em que as redes sociais e os «gurus» do bem-estar nos dizem constantemente como devemos viver através dos seus métodos universais, este episódio oferece uma perspectiva libertadora: não há uma fórmula única para uma vida saudável. E sim, é possível construir relações significativas com quem tem um estilo de vida completamente diferente do nosso.REFERÊNCIAS E LINKS ÚTEISTrabalho:GLASSDOOR, Q3 2015 Employment Confidence Survey (2015, Glassdoor)ORGANISATION FOR ECONOMIC CO-OPERATION AND DEVELOPMENT, Health and Work (2024, OECD)ORGANISATION FOR ECONOMIC CO-OPERATION AND DEVELOPMENT, OECD Better Life Index: Portugal (2024, OECD)SALVAGIONI, Denise A. J. et al., Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: A systematic review of prospective studies (2017, PLoS One)THE JOBLIST, The Elusive Work-Life Balance (2023, JobList Trends)Exercício físico:CHEKROUD, Sammi R. et al., Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study (2018, The Lancet Psychiatry)KHAN, Asaduzzaman et al., Dose-dependent and joint associations between screen time, physical activity, and mental wellbeing in adolescents: an international observational study (2021, The Lancet Child & Adolescent Health)PEARCE, Matthew et al., Association Between Physical Activity and Risk of Depression: A Systematic Review and Meta-analysis (2022, JAMA Psychiatry)Alimentação:JACKA, Felice, Brain Changer (2019, Yellow Kite)Sono:GOMES, Sofia, O Sono dos Portugueses (2023, Oficina do Livro)BIOSRUI MARIA PÊGOTem 35 anos, 16 deles passados entre a rádio, o teatro e a televisão.Licenciado em História pela Universidade Nova de Lisboa, e mestre em Fine Arts in Professional Acting pela Bristol Old Vic Theatre School.GUSTAVO JESUSMédico psiquiatra e trabalha há mais de 10 anos no PIN – Partners in Neuroscience. É atualmente diretor de Serviço no Hospital de Vila Franca de Xira, professor na Católica Medical School e membro da direção da SPPSM. Publicou artigos e trabalhos científicos, participou em livros técnicos e em muitas iniciativas de divulgação das neurociências clínicas, como forma de aumentar a informação e mitigar o estigma associado às doenças mentais.

*Links importantes:*✦ Comunidade Vida Leve: https://comunidade.quandomenosemais.com✦ Cursos para ter um novo Hobby e gerar Renda Extra: https://cursos.kirizawa.com✦ Caso queira apoiar nosso trabalho, considere nos pagar um cafezinho: https://kirizawa.com/cafe✦ Ebook Mentalidade para ser Rico: https://quandomenosemais.com/ebookctmsr-yt✦ Clube do Livro: https://quandomenosemais.com.br/clubedolivroDescubra como o minimalismo pode transformar sua vida para sempre.Neste podcast, exploramos o que é o minimalismo e como ele vai além de "ter menos".Aprenda passos práticos para simplificar sua vida e encontrar mais significado.Veja como o minimalismo pode impactar sua saúde mental, finanças e bem-estar emocional.Junte-se a nós nessa jornada rumo a uma vida mais leve e intencional.Deixe seu comentário e compartilhe suas experiências com o minimalismo!Inscreva-se para mais dicas sobre desenvolvimento pessoal e uma vida plena.--- *** ---E-mail: contato@quandomensemais.comBlog: https://quandomenosemais.comYouTube: https://youtube.com/c/quandomenosemaisInstagram: https://instagram.com/quandomenosemaisFacebook: https://fb.me/quandomenosemaisPodcast / Spotify: https://open.spotify.com/show/1wpYTs7ZF2JvPhQ8ftonEDFacebook: https://fb.me/quandomenosemais--- *** ---Nossa lojinha: https://quandomenosemais.com/lojaAqui você encontrará vários dos produtos que eu comento nos vídeos como: - Arrumação, organização e limpeza da casa; - Decoração; - Plantas; - Feng Shui contemporâneo; - Livros. OBS MINIMALISTA: Lembre-se de comprar apenas o que realmente está precisando e terá de fato utilidade em sua vida.--- --- #Minimalismo #QuandoMenoseMais #RobertoKirizawa

¿Y si el "pollo sano" no fuera tan inocente? Un nuevo estudio revela que incluso consumir menos de cuatro porciones de pollo por semana podría aumentar hasta en un 27% el riesgo de morir por enfermedades del sistema digestivo. ¿Qué hay detrás de este hallazgo? ¿Y qué alternativas sugieren los expertos? Elyangélica González nos explica los posibles motivos y recomendaciones desde la ciencia.

Hoy el Dr. Huerta comenta en el día mundial contra el cáncer cuál es la influencia de la genética y estilo de vida para el desarrollo de dicha enfermedad

Envie uma mensagem para nosso podcast#109. Neste episódio do Podcast, trago um convidado especial, Dr. Kauy Victor Faria, para discutirmos o tema em voga Impacto da Idade na Fertilidade Conjugal. De forma bem ampla, comentamos os erros e particularidades acerca do assunto, e estratégias que casais devem adotar a fim de maximizar suas chances de uma gestação saudável e segura.Abordamos: ·      Introdução ao convidado ·      Quais são as principais mudanças biológicas que ocorrem na fertilidade da mulher com o avanço da idade?  Como avaliar a reserva ovariana na mulher?·      A fertilidade masculina também sofre um declínio significativo com a idade? Quais são as principais alterações observadas no sêmen?  É possível dosar isso?·      Existe uma idade limite para concepção natural tanto para homens quanto para mulheres?  ·      Além da idade, quais outros fatores (genéticos, ambientais, comportamentais, pessoais, etc) podem acelerar o declínio da fertilidade em homens e mulheres? ·      Mulheres que engravidam após os 35 ou 40 anos estão mais propensas a complicações na gestação? Quais são os principais riscos?  ·      A idade paterna avançada pode aumentar o risco de problemas genéticos e transtornos do neurodesenvolvimento nos filhos? Quais condições estão mais associadas a isso?  ·      Existe uma idade ideal para a gravidez do ponto de vista biológico?  ·      Para casais que já estão enfrentando dificuldades para engravidar, quais exames ou avaliações iniciais são recomendados?  ·      Quais são os principais desafios emocionais e psicológicos enfrentados por casais que tentam engravidar mais tarde?  ·      estilo de vida pode minimizar os impactos da idade na fertilidade? Alimentação, exercícios físicos e controle do estresse fazem diferença?  ·      Como equilibrar o desejo de adiar a paternidade/maternidade com as limitações biológicas da fertilidade?  ·      Como as técnicas de reprodução assistida, como a fertilização in vitro (FIV), podem ajudar casais que desejam ter filhos em idade mais avançada?  Qual a diferença básica entre FIV e inseminação?·      congelamento de óvulos e sêmen tem sido cada vez mais adotado. Qual é a idade ideal para essa preservação da fertilidade?  ·      Para quem deseja ter filhos no futuro, quais medidas podem ser tomadas hoje para preservar a fertilidade?  ·      Há algum mito ou equívoco comum sobre fertilidade e idade que você acha importante esclarecer?  Considerações finais - Ouça e aprenda mais! Se gostar, compartilhe e não esqueça de deixar seu comentário e nota nas plataformas de Podcast, principalmente na da Apple. Isso ajuda a disseminar o conhecimento. - Ouça também em meu site e deixe seu comentário, ficarei muito feliz em tirar suas dúvidas. Mais detalhes em:https://www.ourologista.com.br/podcast/episodio109- Quer receber mais informações sobre Saúde e Urologia? Cadastre-se em nosso site:https://mailchi.mp/c0ab94ae38e9/sign-up

Invitado: Andrea Escobar, docente facultad psicología U. Javeriana.

Vivir por fe: un estilo de vida   «Soporta el sufrimiento junto conmigo como un buen soldado de Cristo Jesús.» (2 Timoteo 2:3, NTV) Los momentos difíciles son inevitables. Necesitas saberlo. Es cierto que hemos sido redimidos de la maldición, y no hay nada que Satanás pueda hacer para cambiar eso, pero él te desafiará de todos modos. Por tanto, no te sorprendas cuando las cosas se pongan difíciles. Habrá ocasiones en las que deberás mantenerte firme solamente por fe y en las que tendrás que hablar y actuar como si lo que Dios dice es cierto, aun cuando no puedas sentirlo, verlo o palparlo en forma natural. Incluso habrá otras ocasiones en las que todo parecerá terrible. Es en esos momentos cuando deberás soportar el sufrimiento como un buen soldado de Cristo. Mucha gente oye la palabra de fe acerca de la sanidad o la prosperidad, y piensan: “¡Oye! Voy a intentarlo”. Luego, cuando llegan los momentos difíciles, se dan por vencidos. Déjeme advertirte que vivir por fe no es algo que intentas. Se trata de un estilo de vida. Lo haces en los momentos difíciles; lo haces cuando todo es fácil. Vives por fe siempre, pues no lo haces sólo para obtener los beneficios, sino porque sin fe es imposible agradar a Dios (Hebreos 11:6). Quizás las cosas se pongan un poco difíciles, pero déjame asegurarte que saldrás siempre adelante si soportas el sufrimiento como un buen soldado de Cristo. Si no desmayas ni te apartas de la fe, tendrás la victoria. Él único cristiano derrotado es ¡aquel que se da por vencido! Lectura bíblica: Números 14:1-24   © 1997 – 2019 Eagle Mountain International Church Inc., también conocida como Ministerios Kenneth Copeland / Kenneth Copeland Ministries. Todos los derechos reservados.

Liga Combate en las redes sociales: Twitter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.twitter.com/ericaiexander⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Segundo Canal:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC4o9ZJOU60cS984XcgHndPA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.instagram.com/ericalexander.mma⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/LigaCombate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Whatsapp: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://whatsapp.com/channel/0029VaBIOBU8PgsEAWx47h0U⁠

Estilo de vida saludable es un todo, no solo lo que comes o como te mueves.Hoy te lo desgloso para que puedas conectar con tu intuicion y poder tomar mejores decisiones que te lleven a mejorar tu calidad de vidaSupport the show

Hoy escucharemos al @pjuanruizjlc compartir su reflexión sobre el evangelio según Marcos 10, 13-16. Podcast producido por New Fire (@benewfire).

Envie uma mensagem para nosso podcast#108. Neste episódio do Podcast, trago um convidado especial, Dr. Eduardo Pato, para discutirmos o tema de Estética Peniana, cada vez mais em voga no Brasil e no mundo. De forma bem ampla, comentamos todos os aspectos relacionados ao tema. O episódio ficou cheio de ensinamentos ricos sobre o assunto. Não perca.Abordamos:  ●      Introdução ao convidado ●      O que é estética peniana, outros nomes, e quais são os procedimentos mais comuns?●      Quais são os critérios para um paciente ser considerado um bom candidato para esses procedimentos? ●      Quais as substâncias usadas e liberadas no Brasil?●      Como são realizados os procedimentos de aumento peniano e espessamento? ●      Quais são os resultados esperados e a durabilidade desses procedimentos? ●      Quais são os riscos e complicações associados à estética peniana? ●      Como é o pós-operatório e a recuperação após os procedimentos? ●      Qual é o impacto psicológico da estética peniana na vida dos pacientes?●      Como a estética peniana se relaciona com a saúde sexual masculina? ●      Quais são as últimas novidades e tecnologias na área de estética peniana? ●      Quais são as recomendações para quem busca procedimentos de estética peniana?●      Considerações finais - Ouça e aprenda mais! Se gostar, compartilhe e não esqueça de deixar seu comentário e nota nas plataformas de Podcast, principalmente na da Apple. Isso ajuda a disseminar o conhecimento. - Ouça também em meu site e deixe seu comentário, ficarei muito feliz em tirar suas dúvidas. Mais detalhes em:https://www.ourologista.com.br/podcast/episodio108- Quer receber mais informações sobre Saúde e Urologia? Cadastre-se em nosso site:https://mailchi.mp/c0ab94ae38e9/sign-up

En este episodio César Tánchez junto a Mario López Salguero nos comparten algunos de los principales aprendizajes del libro escrito por Justin Donald en el 2020. En este libro En este libro, Donald comparte las 10 reglas fundamentales para invertir con un enfoque en el flujo de efectivo, minimizando riesgos y maximizando retornos, todo con el objetivo de diseñar una vida con mayor libertad y flexibilidad. Para más recursos visita www.CesarTanchez.com

Send us a textEn este episodio comparto mi experiencia personal de haber sido vegana y cómo, con el tiempo y a través del Ayurveda, entendí que mi cuerpo necesitaba algo diferente. Hablo de los cambios que experimenté, los desafíos emocionales y físicos al hacer la transición de vuelta a comer carne, y cómo aprendí a escuchar realmente a mi cuerpo. También exploramos la visión ayurvédica de la alimentación individualizada y por qué no existe una dieta única para todos. Si alguna vez has cuestionado tu forma de alimentarte o te has sentido desconectada de lo que realmente necesitas, este episodio es para ti.Que este episodio sea de mucho beneficio !! con amor siempre Luz, Próximo curso de Ayurveda y Yoga / presencial / online: https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrioInstagram: @luzorea_Página web: www.luzorea.comSupport the show

Send us a text¿Cual es tu dosha?DESCUBRE TU TIPO DE CUERPO-MENTE AYURVÉDICOTodos estamos compuestos de energías únicas, llamadas Doshas en Ayurveda.Tu Dosha es tu tipo mente-cuerpo y te informará quién eres, los mejores alimentos para ti, ¡Tu auto cuidado ideal, cómo eres en los negocios, en tus relaciones y como traer mas balance en tu vida!Si alguna vez te has preguntado ¿por qué tienes tanta energía en la noche, por qué amas los días fríos,  por qué te cuesta soltar el control,  o porque tu novio camina tan rápido y se desespera fácilmente? entonces este episodio es para ti !!! Vamos a descubrir qué dosha es predominante en tu vida y cómo usarlo a tu favor. ¡Te prometo que no es solo otro test de personalidad, sino una herramienta real para vivir mejor!”Vas a amar este episodio, compártelo con todas las personas que ames y comienza a integrar el Ayurveda como una herramienta para regresar a tu equilibrio. He creado este cuestionario para saber  tu Dosha, brindándote una visión muy completa, con porcentajes de cada Dosha en tu mente y cuerpo.¿Listo para hacerlo ? ¡Hagámoslo!QUIZ DE DOSHAS:https://www.luzorea.com/doshaPROXIMO CURSO ONLINE O PRESENCIAL "YOGA & AYURVEDA"https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrio. INSTAGRAM @luzorea_ PAGINA WEB: www.luzorea.com con amor siempre, LuzSupport the show

A filosofia é apenas um conjunto de ideias abstratas ou pode ser um caminho para uma vida mais plena e significativa? Neste episódio, exploramos a filosofia como uma verdadeira forma de vida, resgatando ensinamentos dos grandes sábios da humanidade, como Sócrates, Platão e os estoicos. Discutimos como o pensamento filosófico nos ajuda a encontrar sentido e propósito em meio à correria do mundo moderno, proporcionando bases para a autorreflexão e o autoconhecimento. Através de uma analogia com o trajeto do Sol, refletimos sobre o crescimento interior e a necessidade de alinhar nossas ações a uma finalidade maior. Além disso, abordamos a importância da unidade entre os seres humanos e como a visão filosófica nos ajuda a superar a fragmentação e a sensação de vazio. Por fim, destacamos a filosofia ensinada na Nova Acrópole como um instrumento prático para transformar nossa vida, resgatando valores essenciais e cultivando uma mentalidade de constante aprendizado e evolução. Participantes: José Roberto e Danilo Gomes Trilha Sonora: Edward Elgar - Enigma Variations, Op. nº36

En este episodio Amilcar nos muestra porque debemos construir un estilo de vida primero para despues disfrutar nuestras vidas y las relaciones con las mujeres. TODO esta en mi web: https://unpodcastformen.com SUSCRIBETE a mi podcast en audio y déjame tu calificación. Spotify https://open.spotify.com/show/7nPpttURBhxlTLpEwJBgsX Dona aquí: CashApp: https://cash.app/$Unpodcastformen Paypal: https://paypal.me/Unpodcastformen Suscríbete, activa las notificaciones, dale me gusta, déja un comentario y comparte. Muchas gracias. Declaración de responsabilidad: El contenido de este canal es solo para fines educativos y de entretenimiento. No soy PSICOLOGO así que no debes considerar mi contenido como asesoramiento psicológico, sin embargo, cuando una persona tiene un problema no le interesa si la persona que le puede ayudar a resolver ese problema tiene credenciales o no. Si quieres agendar una asesoría personalizada para tratar tu caso en particular puedes hacerlo a través del enlace que está más arriba en la descripción.

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

Envie uma mensagem para nosso podcast#107. Neste episódio do Podcast, abordo de forma ampla um tema cada vez mais em alta, o uso do hormônio testosterona. Tento de uma forma clara explicar os riscos e benefícios associados a essa prática. E por fim sugiro uma abordagem bem sistemática de discussão do tema entre paciente e médico.Abordamos: ●      Agradecimentos●      A base teórica deste episódio consta no episódio 8.●      O que a falta de testosterona acarreta em nosso corpo?●      Hoje a maior parte dos homens com sintomas tem mesmo queda de testosterona?●      Como sei se meus níveis estão baixos?●      Quais as indicações?●      Quais os benefícios do uso?●      Quais os potenciais riscos envolvidos?●      Como abordar isso junto ao médico que está prescrevendo?●      Considerações finais - Ouça e aprenda mais! Se gostar, compartilhe e não esqueça de deixar seu comentário e nota nas plataformas de Podcast, principalmente na da Apple. Isso ajuda a disseminar o conhecimento. - Ouça também em meu site e deixe seu comentário, ficarei muito feliz em tirar suas dúvidas. Mais detalhes em:https://www.ourologista.com.br/podcast/episodio107- Quer receber mais informações sobre Saúde e Urologia? Cadastre-se em nosso site:https://mailchi.mp/c0ab94ae38e9/sign-up

Vivimos con tanta prisa, nuestros días son tan acelerados, que a veces cuesta pararse y reflexionar sobre cada una de las elecciones que hacemos y el impacto que van a tener a medio y largo plazo en nuestra salud. En la era de la inmediatez, lo más inteligente que podemos hacer es levantar el pie del acelerador para elegir bien. Y la clave para conseguirlo no está en hacer grandes cambios radicales, sino en algo más sencillo y alcanzable: mantener hábitos saludables durante todo el año y elegir sano en todos los sentidos: lo que comemos, lo que nos movemos, lo que descansamos, lo que pensamos y con quién nos juntamos. Como no siempre es fácil saber por dónde empezar o cómo mantener esos hábitos a largo plazo, esta semana he invitado al podcast a una experta que nos va a ayudar a introducir pequeños cambios en nuestra alimentación y estilo de vida para sentirnos mejor día a día. Marta Verona es nutricionista, docente e investigadora en Nutrición Culinaria en la Universidad Complutense de Madrid, divulgadora en gastronutrición y colaboradora de diversos programas de televisión y radio. Marta fue la ganadora de ma sexta edición de MasterChef.

“O Senhor, o seu Deus lhes ordena hoje que sigam esses decretos e ordenanças; obedeçam-lhes atentamente, de todo o coração e de toda a sua alma(...) Ele declarou que lhes dará uma posição de glória, fama e honra muito acima de todas as nações”” Deuteronômio 25:16-17

DESCARGA mi guia aquí: https://mailchi.mp/7451d9b279fe/guia-gratuitaEn este nuevo episodio te comparto la reflexión: Gratitud: la clave para una vida plena, así como el libro recomendado para este mes de enero. La historia de Jasy nos muestra que la gratitud no requiere de grandes gestos o momentos extraordinarios. Está en lo cotidiano, en los detalles más simples que muchas veces damos por sentado. Cada café con su suegra, cada comida compartida con su cuñada, cada abrazo de su hijo, o el apoyo de su esposo eran para Jasy motivos para dar las gracias.  Y, al igual que Jasy, todos tenemos esos momentos en nuestra vida. Pero ¿Los reconocemos? ¿Te animas a comenzar hoy? 

Serie: Añade a tu fe (2 Pedro 1). Ep8. Es por el poder del Espíritu Santo que podemos crecer en fe.

Quédate conmigo, especialmente si has notado que para ti, lo que piensen los demás, realmente representa un peso excesivo. Si has llegado a notar o si tienes la total claridad de que lo que los demás piensan, lo que los demás digan de ti, es realmente un obstáculo para lograr tu peso ideal o para hacer esos cambios en tu estilo de vida que te sientes llamada hacer, para crear tu mejor versión.  Lo que vamos a reflexionar aquí juntas te va a dar claridad y por supuesto, empoderamiento en este camino.  Y empezando ya con el tema, el primer punto que quiero compartir  a que: esto de que nos preocupa y realmente nos afecta lo que piensan, digan de nosotras,  no es significado ni de ser débiles, ni de ser un caso perdido. Esto es algo natural, es algo normal. Esto solo significa que somos seres humanos.  El ser aceptados, el pertenecer, sentirse valorizado, es una necesidad vital del ser humano. Creo que es muy importante que reflexionemos en esto, en que lo hagamos consciente, que realmente sí es una necesidad que tenemos. Es importante hacerlo consciente y asegurarnos de hacernos cargo de cubrir esa necesidad desde, digamos, desde nuestra versión madura, desde nuestro consciente. Porque si no lo hacemos, pues inconscientemente nuestro cerebro se le ocurren y no sugiere hacernos cargo de cubrir esta necesidad de maneras muy dramáticas e ineficientes. Por cierto, la semana pasada en el episodio pasado, compartí un documento que puedes descargar aquí https://www.monicasosa.com/mi2025 te animo a completarlo, te va a llevar por un paso a paso desde un espacio muy consciente, te va a llevar a vivir una conexión contigo en donde tú te clarifiques exactamente lo que quieres lograr y por qué quieres hacerlo.  A partir de este simple ejercicio te clarificarás tus prioridades , esto te hará mas simple el dejar de darle tanta importancia cuando no tiene sentido al pensamiento ajeno.  Y volviendo al tema, para hablar de esto, del peso que representa el pensamiento ajeno, quiero referirme a 3 situaciones en particular.  Primero la situación como en la que estamos ahora mismo, en donde yo te estoy expresando, te estoy compartiendo, estoy exponiendo mi pensamiento y tú lo estás recibiendo.  Si te agrado y además lo que te estoy compartiendo suena como que algo que has estado buscando como algo en lo que estás muy interesada, puede ser que pongas atención a mi pensamiento y que empatices, que adaptes mi pensamiento y lo hagas tuyo. Puede ser también que yo te expongo mi pensamiento, que te esa totalmente “X” , ni te interesa y además, pues no sabes ni quién soy y como que soy totalmente indiferente para ti. Entonces mi pensamiento, este pensamiento ajeno a ti, es algo que no trasciende, ni te importa, pasa desapercibido, totalmente neutro.  También puede ser que si soy alguien que te caigo super mal, que además todo lo que digo te parece una ridiculez, entonces pues seguramente lo que yo te comparta simplemente no lo vas a recibir.  Veamos como el peso de lo que alguien mas piensa, no depende del pensamiento, sino de lo que nosotras pensamos de la persona y del pensamiento.  Ahora hay otras situaciones en donde alguien expresa su pensamiento y por la propia necesidad a empatizar, puedo llegar a sentirme obligada a ir incluso en contra de lo que quiero hacer.  Por ejemplo, he decidido que todo este mes no quiero tomar alcohol porque siento que me me inflama que al día siguiente amanezco muy, muy inflamada, que además no puedo dormir. Quiero no tomar alcohol. Pero entonces mis amigas me invitan a una fiesta. Llego a la fiesta en donde hay música, la música de nuestra época que nos encanta cantar y bailar. Hay margaritas (con tequila obvio!)y una de mis amigas dice, “es que no puede haber combinación más perfecta que esta: música, amigas y margaritas, qué lo máximo”. Y entonces ante ese pensamiento que escucho, pues para “no decepcionar”, me llego a pensar “híjole es que todas están tomando margaritas y si yo salgo con que yo no voy a tomar alcohol voy a hacer la aguafiestas, la aburrida. Van a decir que que les eché a perder la fiesta. Ni modo voy a tomarme una margarita.” Luego pues ya otra, y llego a la conclusión en que no puedo dejar el alcohol porque no tengo fuerza de voluntad, porque mis amigas me lo hacen muy difícil.  Puedo notar que los obstáculos  realmente están en los pensamientos inconscientes, en las creencias que me han limitado que nunca me he parado a cuestionarme, que nunca he parado a darles una respuesta madura, una respuesta consciente. A esos pensamientos de: “yo no puedo dejar el alcohol por mi vida social”, “mis amigas me hacen muy difícil que yo pueda dejar el alcohol”, “no tengo fuerza de voluntad”, “soy un caso perdido”,  “nunca lo voy a lograr”.  Será que realmente yo no puedo? o será que lo único que necesito es parar y darme cuenta de que realmente puedo seguir siendo parte del grupo de amigas, de que realmente puedo seguir perteneciendo a ese grupo de amigas tan queridas de que realmente puedo seguir disfrutando de ser parte de ellas diciendo que no a lo que quiero decir que no.  Esto no se trata de querer cambiar a todo mundo, de querer convencer, de dar todos nuestros argumentos, de por qué no voy a tomar alcohol esa noche. Se trata de tener una conversación diferente contigo misma. Para esto puedes probar un simple para respirar y decirte un: “amo a mis amigas y hoy puedo decirles que no”,  “pertenezco a este grupo de amigas”, “me soy fiel a mí”.  El simple detenernos a tener una conversación diferente con nosotras mismas lo cambia todo. Así de simple podemos quitarnos ese gran peso, esa gran carga que hemos permitido que representen los pensamientos y las opiniones de los demás.  Y la otra situación que sí que es una costumbre realmente catastrófica e ineficiente, y es la de dedicarle tanto tiempo a lo que pienso que pueden pensar de mí. Cuando me veo ahí haciendo algo o dejando de hacer algo, por lo que pienso que pueden pensar de mí. Esto sí que es un mal gasto de nuestra energía y de nuestro tiempo. Porque por un lado, aunque acertaramos y lo que hacemos o dejamos de hacer, pone contento a alguien más, pero a nosotras mismas nos desconecta de nuestro propósito, de tu seguir creando nuestra mejor versión, pues entonces qué sentido tiene?  Pero claro, cuando no tenemos la claridad de qué es lo que queremos lograr, el miedo a no gustarle a alguien o que alguien hable mal de nosotros, que alguien nos critique, que alguien no le guste lo que hacemos se apodera de nosotros. Lo más importante de esta última situación en donde pensamos tanto en lo que van a pensar de nosotros, es reconocer que por más sexto sentido que creamos tener, nunca vamos a poder saber todo lo que alguien más piensa y nunca vamos a poder controlar lo que alguien más piensa o diga de nosotras.  Lo único que sí puedo controlar es lo que yo misma pienso, siento y hago. Cada vez que te encuentres ahí atrapada entre la indecisión porque quieres evitar que alguien piense o diga algo de ti, recuerda esto, tu no puedes controlar los pensamientos de alguien más. Suelta esa carga, esa costumbre de buscar, adivinar y controlar lo que los demás van a pensar de ti.  Es cierto, tenemos la necesidad de pertenecer, tenemos la necesidad de sentirnos valorizadas, tenemos la necesidad de sentirnos amadas también siendo adultas. Estas necesidades, nosotras mismas podemos proveerlas. Dedica tiempo a buscar cómo puedes cubrir esas necesidades, cómo tú misma puedes sentirte valorizada, cómo tú misma puedes sentirte amada por ti misma y por supuesto, cómo tú misma puedes reconocer que perteneces sin tener que renunciar a esa versión de ti que te sientes llamada a vivir y a crear. Quítale el peso a los pensamientos ajenos y hazte cargo de nutrirte y llenarte de pensamientos que te hacen mucho bien a ti. Esto como todo lo que te comparto es solo una invitación a que tu pruebes y compruebes como es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir.  Y antes de despedirme, quiero compartir contigo algo muy importante: Si quieres mi programa de Coaching Puedes Hacerlo Espectacular, el programa que comparti por tantos años, que ayudó a cientos de mujeres a reconciliarse con su cuerpo, con la comida, con todo lo que hay al rededor del tema del peso, solucionar soltar esos kilitos extras en paz, definitivamente ahora mismo  lo puedes adquirir en formato de curso dando click al siguiente enlace: https://www.monicasosa.com/puedeshacerlo (este curso no incluye coaching, ni comunidad, solo las clases para que las estudies a tu ritmo)

Hoy con Janett Arceo y La Mujer Actual: Platiqué con Valeria Cornu. Escritora y Narradora, autora del libro: suele suceder José Antonio Valdés peña con lo mejor del #Cine. El Dr Andrés Sánchez de León, Secretario de turismo en Chiapas nos cuenta acerca de La magia de la fiesta grande de Chiapas de Corzo El Dr Guillermo amaro Rangel, médico geriatra. Janett Arceo y La Mujer Actual es uno de los pocos programas radiofónicos que desde 1982 y hasta la fecha actual se mantiene en el cuadrante,constituyéndose en un concepto de gran éxito gracias al talento y experiencia de la mujer que le da vida a la radio y televisión y a su gran familia de especialistas quienes, diariamente, apoyan al auditorio y lo motivan a elevar su calidad de vida. La Mujer Actual es el único concepto radiofónico que ayuda a lograr la superación integral de la familia en las diferentes etapas de su vida y, diariamente, realiza un recorrido por ámbitos tan diversos como desarrollo humano, nutrición, salud (en todas las especialidades), asesoría legal, neurociencias, finanzas personales, estimulación temprana, escuela para padres, hábitos y técnicas de estudio, bolsa de trabajo, turismo, entretenimiento, gastronomía, sexualidad, tecnología, astronomía, belleza, moda, astrología y más.La Mujer Actual siempre está a la vanguardia, por eso atendemos puntualmente las necesidades del público con teléfonos abiertos y nuestras redes sociales, creando así una completísima revista radiofónica en vivo. La Mujer Actual es pionera en programas de contenido para la familia, por eso muchos han intentado imitarlo, sin embargo, gracias a su estilo único no solo ha permanecido sino que continúa siendo uno de los programas preferidos que ha evolucionado al ritmo de los tiempos. Esto se debe en gran medida a su conductora Janett Arceo, que gracias a su frescura y a su capacidad de convertirse en la voz del auditorio, ha logrado consolidar una fórmula de comunicación verdaderamente exitosa, donde interactúan el público, la conductora y el especialista, basándose en un principio fundamental: ¡la prevención!

Si tú ya le diste la bienvenida a este 2025 y ya te viste, ya te visualizaste con total claridad. En este 2025 gozosa, disfrutando y creando tu mejor versión, esa versión de ti que te sientes llamada crear, bienvenida seas! Estoy segura de que lo que te voy a compartir aquí, te va a permitir seguir revistiéndote de ese sentimiento, de empoderamiento, de determinación y te va a permitir, sobre todo comprometerte con esto que te sientes llamada a seguir creando. Y si no estás ahí, si aún no lo has hecho, no te preocupes. De hecho, este episodio es una invitación a que  lo hagas! Este episodio es una invitación a que conectes, a que te dispongas a decidir crear un 2025 espectacular, tan espectacular como tú. Pero antes de continuar con este episodio quiero desearte un muy feliz 2025 espectacular 2025. Espero que hayas gozado estas fiestas, yo tengo varias semanitas ausente del podcast he estado más bien, muy conectada con MI MEJOR VERSIÓN,  que es el nuevo espacio que he creado en donde estoy acompañando a mujeres hermosas a lograr resultados que van mucho más allá del peso ideal, están creando definitivamente y claramente su mejor versión. Ya hablaré un poquito más de esto.   Vámonos ya el tema y es que justo ahorita que estamos en este inicio de año,  algo que es poderoso y muy bonita manera de empezar el año es el plantearnos y el reconectar, plantearnos qué es lo que queremos lograr en este año, reconectar con esas metas, clarificarnos en dónde estamos y cuáles son esos pasitos con los que nos queremos comprometer esos cambios que queremos hacer. Y cuando pensaba en el título de este episodio: "Querido 2025", creo que es una manera también muy bonita de recibirlo y de dirigirnos hacia este año que está comenzando hacia este año que tenemos el regalo. Creo que esto es un ejercicio que deberíamos de hacer con cada mes, con cada semana, con cada día, ya que es un regalo estar vivas. Y bueno, volviendo al tema quiero nombrar algo que he notado y que he experimentado también en carne propia. De pronto, sí tenemos el deseo, las ganas de de plantearnos nuevas metas. Sin embargo, algo pasa que esas ganas se quedan ahí, son un bonito deseo, son  un "sí quiero", con el que no termino de comprometerme. Creo que por un lado estamos siendo bombardeadas, entre las redes sociales, tanto coach que seguimos, tanto influencer , tanto consejo por aquí, por allá. Nos distraemos, nos perdemos y no clarificamos, por lo tanto nunca empezamos. Por otro lado, quizá han sido tantos años planteándome la misma meta que realmente, pues ya no estoy tan motivada y entonces tampoco hago nada. El consejo número uno que te voy a dar hoy es el siguiente, que mas bien es un error que solemos cometer y no tenemos presente. Este error es: el de creernos absolutamente todo lo que nos repetimos. Precisamente el no cuestionarnos esas historias que nos estamos repitiendo. Eso de: si yo intenté a lo mejor alguna vez hacer ciertos cambios en mi alimentación, crear una versión más saludable, soltar algunos kilitos extras y no lo he logrado entonces hoy la idea que tengo o mi pensamientos pueden ser:  Yo no puedo, yo soy incapaz, yo no tengo fuerza de voluntad, yo soy inconstante, yo soy súper antojada, yo soy súper débil, ya esta edad ya no lo voy a lograr, si no lo logré antes, ahora menos con la menopausia es imposible, no tengo el apoyo suficiente, no es el momento con esta estilo de vida que yo tengo, nunca lo voy a lograr, es muy caro, es muy difícil para mí es imposible para mí, no tengo tiempo.  Esos pensamientos, esas creencias que yo tengo acerca de esa meta, que es el deseo de mi corazón, me lo creo al 100% y al creérmelo al 100% de alguna manera me revisto del sentimiento de "soy incapaz" y por supuesto, cuando sentimos que somos incapaces de algo no hacemos nada, no hay manera porque no creemos que somos capaces. Y querida amira, esas ideas, todas las ideas que nombré son solamente pensamientos y no son la verdad absoluta, no porque tú te lo repitas una, otra, otra y otra vez y que aún tengas quien te te lo refuerce, quieren decir que es la verdad absoluta.  Consejo #1 y más importante: No te creas todo lo que te repites. Con lo cual aquí la invitación que vengo a hacerte es a que te cuestiones si esos pensamientos que te estás repitiendo te sirven porque tienes a tu disposición. Considera que todos los otros pensamientos del mundo están a tu disposición. Entonces estos pensamientos que nada más te hacen sentir incapaz, que te hacen como sentir que tú no puedes, que te desmotivan, que te tienen ahí, a lo mejor llena de miedo o de volver a intentarlo, cuestionatelos, obsérvalos detectarlos, escríbelos y decide que no tienen que ser la verdad absoluta, solamente porque te los has repetido. Te propongo empezar a jugar, a repetirte pensamientos totalmente opuestos a eso si te has repetido. Considera que soltar esos pensamientos te puede traer un sin fín de experiencias nuevas, bonitas, divertidas, más atractivas. Y bueno, si realmente esto sí ha sido parte de tu historia, si sí lo has intentado una y otra y otra vez, en lugar de nada más, quedarte con la idea de yo no soy capaz, yo te invito a que hagas el ejercicio de echarte un clavadito al año pasado, tratar de recordar lo siguiente: ¿Qué te planteaste el año pasado? ¿Cómo lo trataste de hacer? ¿Qué funcionó y qué no funcionó? Lejos de quedarnos con la pura idea de es que "yo no puedo", es que "ya lo intenté y soy un caso perdido" mi invitación es a que te des el regalo de ser objetiva. Te invito a ser la mujer madura que también eres, te invito a usar tu experiencia de vida a tu favor y disponte a aprender de lo que intentaste, de cómo lo hiciste, de que si te funcionó y de qué no te funcionó objetivamente.   Para hacer este ejercicio a profundidad te voy a comparto un documento que puedes descargar aquí https://www.monicasosa.com/mi2025  Este documento  te va a guiar por todos estos pasos que estoy compartiendo ahora para acoger y vivir un 2025 espectacular. Para crear resultados concretos,  es importante clarificarnos qué es lo que queremos lograr, no nada más quedarnos ahí con la idea vaga o simplemente hacer una lista de 20 propósitos guardados en la libreta del año pasado que luego ya no sabemos ni siquiera dónde quedó. S haces este ejercicio que te compartí, notarás que también propongo enlistar 21 logros del año pasado. Ahí muchas abandonan el ejercicio, lo quieren dejar ahí y esto es normal, porque cuesta mucho trabajo reconocer nuestras victorias. Por otro lado, también tenemos estas grandes expectativas de nosotras mismas, tenemos como esta costumbre de ser perfeccionistas y estar buscando superar metas mega non plus ultra. Sin embargo, hay pequeños logros que es valiosísimo reconocer. Puede ser que nosotros los veamos como pequeños, pero es darnos el regalo de hacerlos grande. Además este ejercicio,  nos permite reconocer cuáles son nuestras fortalezas. Es importante también darnos cuenta de cuáles son nuestras fortalezas o de cuáles son esas habilidades que vamos adquiriendo. Entonces para plantearnos este 2025 espectacular te recomiendo hacer esta especie de evaluación que insisto puedes descargar en este link https://www.monicasosa.com/mi2025  no es una evaluación con juicio, es una evaluación desde el amor en donde incluso pongo espacios también para podernos hacer una carta, una carta de lo aprendido y una carta a nuestra versión que vive y goza este 2025. Te animo especialmente a darte el regalo de descargarlo, de imprimirlo y de darte un tiempo para ir a llenarlo. De hecho, la recomendación que les hacía las chicas de mi mejor versión es: agenda una cita como si fuera con tu mejor amiga.  Agenda una cita a ese café favorito, a ese lugar que tanto te gusta ir a tomar, un cafecito, un tecito. Reserva un par de horas y ve con tus hojitas y contigo misma a darle esa bienvenida, esa acogida al 2025. Es una opción que tienes y es una manera muy bonita de vivir la vida. Esto solamente es una invitación a que tu pruebes y compruebes cómo es qué cambiando nuestra manera de pensar puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir. Y bueno, antes de irme quiero compartir contigo algo muy importante. Si me sigues desde hace tiempo sabrás que como coach me he estado reinventando, al acompañamiento que solía ofrecer para el logro del peso ideal en mi programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular, lo he complementado con herramientas de descodificación biologica. La descodificación biológica, es una terapia de acompañamiento que se enfoca en atender lo que origina los síntomas o enfermedades, personalmente me he estado enfocando en lo relacionado a eso que provocan el peso extra o esos hábitos no deseados, el origen de la retención de líquidos, de la acumulación de grasa en ciertas partes del cuerpo, lo que origina esa necesidad de comer ciertos alimentos. Todo esto está brindando resultados transformacionales que permiten lograr mucho más que el peso ideal, es por eso a que al nuevo espacio de acompañamiento que ofrezco lo he llamado Mi Mejor Versión. Con lo cual me complace decirte que: Si quieres mi programa de Coaching Puedes Hacerlo Espectacular, el programa que comparti por tantos años, que ayudó a cientos de mujeres a reconciliarse con su cuerpo, con la comida, con todo lo que hay al rededor del tema del peso, solucionar soltar esos kilitos extras en paz, definitivamente ahora mismo  lo puedes adquirir en formato de curso dando click al siguiente enlace: https://www.monicasosa.com/puedeshacerlo (este curso no incluye coaching, ni comunidad, solo las clases para que las estudies a tu ritmo)

Send us a textEste es el episodio mas esperado del año, y lo comparto con mucho amor.  Vamos a crear juntos un hermoso ritual para llevar la mirada hacia adentro, reconocer, soltar, limpiar y dar espacio a lo nuevo.   Toma una taza de te, libreta y pluma y deja que este ritual basado en la escritura te guíe a  procesar tu año, vamos a entrar a todo lo que abarco estos últimos meses, lo bueno , lo no tan bueno, las dificultades y todo lo que ha hecho que hoy estes aquí, para abrir espacio a la intenciones del próximo año.   ¡Es tiempo de poner atrás el pasado para darle espacio a todas las bendiciones que van a llegar a tu vida!Este es el ultimo episodio de la temporada 2 de vida en equilibrio, en 2025 nos renovamos.   Con amor siempre,   Luz   pagina web: www.luzorea.com  mail: luz@luzorea.com   instagram: @luzorea_Support the showSupport the show

"Somos lo que comemos" un principio muy cierto que hay que entender. Hoy conversamos con la experta intensivista en estilo de vida Marcela Sandoval para entender qué puedes y qué no debes comer si tienes diabetes.

Con años de experiencia en el campo de la nutrición y la salud mental, Manuela Serrano se ha convertido en una referente para mujeres que buscan una guía en su lucha contra los trastornos de la conducta alimentaria. Combinando su conocimiento en dietética con prácticas como el yoga y la danzaterapia, Manuela ofrece un enfoque integral que va más allá de la simple alimentación, ayudando a sus pacientes a encontrar un equilibrio físico y emocional duradero. Suscribete y Visitanos en: www.RecetaDelExito.com Apple Podcast (iTunes): https://apple.co/2Igcnoh Listo para Crear tu Podcast?  www.CursoDePodcastGratis.com Twitter Handle:  @alexdalirizo Facebook Page:  https://www.facebook.com/recetadelexito/ RDExito:  http://recetadelexito.com  Instagram:  https://www.instagram.com/recetadelexito/ Instagram: https://www.instagram.com/alexdalirizo/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@rdexito?_t=8qBk0mY9HvR&_r=1 Spotify:  https://spoti.fi/3cmJqVs  

SD285 - O olhar correto para a prevenção em saúde. Desta vez, o papo do Dr. Lorenzo Tomé é com a Vera Bejatto, empreendedora e CEO da Avatar da Saúde, trocando ideias sobre promoção de saúde e qualidade de vida nas empresas, programas de Bem-Estar, o foco na prevenção com mudança de hábito, o papel da medicina de estilo de vida e a cultura do cuidado. A Avatar da Saúde é uma startup premiada, oferece um aplicativo de saúde digital que traz todos os indicadores de saúde em uma única plataforma tecnológica, integrando a tríade: assistencial, ocupacional e risk assessment. Participe das comunidades SD Conecta. Acesse AQUI! Baixe nosso app: Android ou IOS Neste episódio, o que você vai encontrar: O Background da Vera Formada em administração, ela já foi programadora de Cobol, trabalhou na Amil por 20 anos na área comercial e decidiu empreender. Incentivada pelos donos da empresa, ela começou a representar a Amil na saúde corporativa com uma consultoria e ficou como CEO por 22 anos. Com uma longa e significativa trajetória no setor de saúde, desde o início de 2023 Vera está à frente da Healthtech Avatar da Saúde. Assista este episódio também em vídeo no YouTube no nosso canal Saúde Digital Ecossistema: AQUI!   Episódios Anteriores - Acesse! SD284 - A importância das conexões para o empreendedorismo SD283 - Startups brasileiras: realidade da ideia à escalabilidade SD282 - Do presencial ao digital: a nova cara da força de vendas Music: Declan DP - Climb "Music © Copyright Declan DP 2018 - Present. https://license.declandp.info | License ID: DDP1590665"

SERIE: LA GRATITUD 4/4. Debemos proponernos en nuestro corazón cambiar, o sea permitir que el Espíritu Santo cree en nosotros una nueva forma de vivir. Ser agradecidos produce gozo y debe ser una manera de vivir. Por eso el apóstol Pablo nos dice: “Regocijaos en el Señor siempre y otra vez os digo regocijaos”.

¿Cuál es tu estilo de vida? ¿Es acorde a tu manera de pensar, de ser y lo que quieres proyectar? Hoy te explicamos varios estilos de vivir, desde los más saludables hasta los más extraños...Es tiempo de agradecer y disfrutar Por el Placer de Vivir. Un contenido pensado para ti y tu bienestar. Comparte los episodios para escuchar los mejores consejos de expertos.Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos ¿Cuáles otros temas te gustaría oír en #PorElPlacerdeVivir?

Ganar unas elecciones siempre traerá felicidad para los votantes, pero ganarlas goleando, como lo hizo Donald Trump debe tener bien contentos a sus votantes. Mientras que a los que votaron por Kamala Harris, no le quedará otra que aceptarlo, limpiarse los moquitos y seguir luchando. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

279. ¿Necesitas Mano Dura? Si estás convencida de que lo que hoy mismo que necesitas para lograr tu peso ideal, esa versión de ti que te sientes llamada a crear es mano dura. Este podcast es para ti. Ya sea en relación al tema de comprometerte con cambios en tu alimentación, con cierta rutina de ejercicio, con algún cambio puntual en tu estilo de vida o con cualquier practica nueva. Suele suceder que ante el intentarlo, hacerlo o medio hacerlo y no ser constante llegamos a la conclusión de que “qué mal”, “es que se me olvida”, “es que me relajo”, “es que me gana la flojera”, “es que yo necesito mano dura” Inlcuso, muchas de mis clientas me lo suelen pedir, sobretodo al principio del proceso de acompañamiento que ofrezco, me dicen frases como: “por favor,  sé dura conmigo” Confieso que no es mi estilo, porque ya lo probé! Ya fui muy dura conmigo y no me gustaron los resultados, he sido dura con personas muy queridas y tampoco funcionó, ni para ellos ni para mi. Eso si, hay quienes me han dicho que tengo la habilidad de decir verdades duras con palabras suaves, realmente mi intención es mas el de ser clara.  Y exactamente a lo que se refiere cada quien con el “necesito mano dura”, tampoco se que exactamente lo que es, porque esto depende de la historia de cada quien.  Aunque si sé que para algunas personas esto significa que alguien se le aparezca en casa a cierta hora con un silbato y la saquen a correr, a caminar, hacer pesas, etc. Que la vean comer y le digan “no seas tragona”, “no comas eso”, “sácate ese bocado de la boca”. Necesitar “mano dura” quizá significa “necesitar” que alguien que te asuste, que te amenace, que te den estadísticas de lo que le puede pasar si sigue comiendo ese alimento que sigues consumiendo sin control.  He sabido de quienes porque necesitaban mano dura se puso una red en la lengua para no poder comer, de quienes renuncian a su vida social, de quienes han cancelado viajes, de quienes hacen dietas super restrictivas. Bueno, yo misma “porque no puede ser, ya estuvo bueno, necesitas mano dura!!” Que luego esa mano dura es tan estresante, desgastante y luego lo único que se busca es escapar de ella. La estrategia se convierte en algo totalmente insostenible. Esto creo que al tan solo mencionarlo podemos estar todas de acuerdo en que no tiene sentido hacer esas dietas o cambios drásticos que si bien pueden dar resultados rápidos, son también el camino garantizado, camino directo al efecto rebote que suele ser tan frustrante, desgastante y desalentador.  Si para ti mano dura representa castigo, represión, hoy te invito a que te cuestiones si eso realmente es lo que crees puede darte los resultados que deseas, porque supongo que quieres resultados definitivos.  No porque esa ha sido la única manera en la que has conseguido resultados quiere decir que es la única manera que existe. De hecho, si esa es la única manera en la que has logrado resultados que al día de hoy se han esfumado, date cuenta de lo que puede volver a suceder ante volver a la mano dura.  Claro, puede ser que los resultados se esfumen nuevamente. Ahora, si para ti mano dura es comprometerte contigo, plantearte cambios puntuales que quieres se conviertan en tu estilo de vida, es estar dispuesta a salir de tu zona de confort, no rendirte, etc, Nota que lo que necesitas es clarificarte lo que realmente te está faltando. Te propongo descubrir la relación que tienes con ese tipo de cambios que quieres hacer, y buscar tener una relación mas cordial con ellos. Puede ser que tengas quizá esta relación amor odio con todo esto, porque una parte de ti sabe que te sienta genial, pero a la vez experimentas cierta resistencia quizá por tu experiencia, por todas esas memorias de como te has sentido cuando tomas estas acciones. Nota cuales son o han sido los  pensamientos que tienes acerca  decomprometerte contigo, al plantearte cambios puntuales que quieres se conviertan en tu estilo de vida, al estar dispuesta a salir de tu zona de confort, al no rendirte. ¿Cuales son esas ideas que promueves, las creencias que afirmas una y otra vez? ¿Piensas que es duro, que es difícil, que es complicado, que es de gente que no disfruta, de gente rara? Hoy te invito a considerar que te lo puedes hacer un poco mas simple. Conecta con un cambio muy puntual con el que te quieres comprometer, solo uno.  Nota lo que has pensado que lograrlo implica para ti.  Respira y date cuenta de que hay un sin fin de  pensamientos con los que te puedes plantearte comprometerte con ese cambio.  Sé curiosa y ábrete a nuevos pensamientos con los que puedas hacerlo y ademas disfrutarlo, y ademas ser constante. Considera que más que una mano dura, quizá lo que necesitas es un pensamiento claro, enfocado, comprometido, decidido, entusiasta y amoroso. Esto como todo lo que comparto es una invitación a que tu pruebes y compruebes como es que cambiando nuestra manera de pensar, podemos cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir.  Lo que también quiero compartirte es que, vivir este proceso a partir de hacer un cambio una transformación en nuestra manera de pensar, es algo nuevo para muchas de nosotras. Y hacerlo acompañada de mujeres que lo están haciendo igual que tu, es mucho mas fácil, mas disfrutable, es inspiracional y por supuesto brinda muchas mas posibilidades de lograr con éxito crear esos resultados  que tanto deseas que evidentemente van mucho mas allá del peso.  En unas semanas estaré abriendo las puertas de MI MEJOR VERSIÓN, el nuevo espacio de acompañamiento que he creado para que puedas lograrlo. Si quieres participar, apúntate en  https://www.monicasosa.com/listadeespera recibirás la invitación para unirte en primera fila a MI MEJOR VERSIÓN. Te espero.  Con cariño,  Tu coach Mónica Sosa

En la mayoría de familias hispanas en Estados Unidos, la política, doña Kamala y don Trump, se han encargado de distanciarlas y de enfrentarlas entre sí. Pues unos votarán por un candidato y otros por el otro, por eso ni se hablan así compartan la misma cama. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Sabemos de la seriedad que representan las elecciones en Estados Unidos, pero para ponernos un poco más laxos y dejar tanta tensión y estrés que nos generan las votaciones, decidimos preguntarle a nuestra gente por quién votarían para arreglar a este país y la respuesta nos dejó con el 'Ki' a la máxima potencia. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Este breve episodio es un ALERTA a atender la calidad de las preguntas que puedes estarte haciendo y lejos de ayudarte a lograr los resultados que deseas, puedan estarte autoboicoteando!  Prueba y goza lo poderoso de hacernos preguntas con intención.Si quieres reinventarte conmigo y crear tu mejor versión, únete a la lista de espera del nuevo espacio que estoy preparando para ti dando click aquí!