Le coach sportif FB Saint Etienne

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durée : 00:03:00 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Mini échauffement et mini retour au calme, de l'intensité pour des exercices en 15 minutes ! Les conseils d'Anthony Chave Perform Coach.

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durée : 00:02:59 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Différents exercices avec un bâton permettent un renforcement musculaire en profondeur, ou le travail de l'équilibre.

durée : 00:03:27 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Faire du sport chez soi sans se ruiner, quel matériel est indispensable?

durée : 00:05:53 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Amusez-vous avec la corde à sauter, différents exercices qui permettent de travailler différents muscles et tonifient le corps.

durée : 00:03:06 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Osez le gainage dynamique qui offre un travail additionnel de mobilité et de stabilité articulaire.

durée : 00:02:39 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Varier les entraînements permet de progresser de manière ludique. Varier les sports, varier les plaisirs !

durée : 00:03:26 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Varier l'intensité des exercices permet de brûler graisses et calories longtemps après l'effort.

durée : 00:02:57 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Les exercices indispensables pour muscler ses fessiers avec Anthony Chave, coach sportif, Perform Coach.

durée : 00:02:58 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Retrouvons les bonnes habitudes avec les conseils de notre coach sportif Anthony chave

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durée : 00:03:26 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Des abdos de rêve avant l'été, vous en rêviez ? Les conseils d'Anthony Chave, coach sportif, Perform coach.

durée : 00:03:07 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Privilégiez les escaliers à l'ascenseur, marchez , faites du vélo, plutôt que de prendre la voiture, tous les exercices sont bons pour la santé.

durée : 00:02:40 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Le saut à la corde est un excellent exercice pour le cœur, qui favorise l'endurance musculaire, cardio-vasculaire et respiratoire.Elle est l’un des exercices les plus complets pour se muscler l'ensemble du corps.

durée : 00:02:49 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Faut-il manger avant ou après le sport ? Comment s'alimenter correctement en cas d'effort ? Les conseils d'Anthony Chave, coach sportif, Perform coach

durée : 00:03:13 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Travail du haut et du bas du corps, cardio, les conseils d'Anthony Chave, coach sportif, Perform coach.

durée : 00:02:37 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Les muscles lombaires redressent le dos, il est indispensable de les travailler pour éviter le mal du siècle : le mal au dos.

durée : 00:02:40 - Le coach sportif FB Saint Etienne - L'échauffement fait partie intégrante de votre pratique sportive, ne négligez pas cette préparation importante.

durée : 00:03:03 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Vous êtes prêts à relever tous les défis ? Le sport c'est aussi via l'appli Perform coach.

durée : 00:02:34 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Des abdos en béton, vous en rêvez ? Ecoutez les conseils, d'Anthony Chave, coach sportif, Perform coach

durée : 00:02:58 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Comment adapter et travailler sa respiration pendant une séance de sport pour progresser.

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durée : 00:03:10 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Progressivement, lentement, doucement mais sûrement ! Les conseils d'Anthony Chave, coach sportif, Perform coach à Saint-Etienne.

durée : 00:03:26 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Adaptez les exercices en fonction de votre âge et de vos capacités. Le sport, une question d'équilibre.

durée : 00:03:35 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Quelques kilos en trop à cause du confinement ? L'été approche....Quels exercices vous permettent de perdre du ventre, pour avoir un ventre plat ?

durée : 00:04:32 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Déconfinement : un simple banc de parc et des exercices efficaces qui font travailler tout le corps, surtout triceps et abdos.

durée : 00:02:48 - Le coach sportif FB Saint Etienne - Tout le monde a déjà eu un point de côté en courant, cette sensation très désagréable qui force à s’arrêter ou à ralentir si on veut s’en débarrasser. La douleur se situe généralement sous les côtes. Comment éviter le point de côté ? La réponse avec Anthony Chave, coach sportif, Perform coach.

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durée : 00:03:19 - Le coach sportif FB Saint Etienne - S'échauffer, c'est se protéger afin d'éviter les risques de blessures. En haut des pistes, quelques mouvements rapides et pratiques vous permettront de ne pas goûter aux joies de la descente en barquette ou en hélico !

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