Podcasts about douceur

Radio locale associative de l'ouest parisien, gérée par l'association ACVS. Présente sur la bande FM depuis 1979, elle émet sur le 96.2FM ou sur rvvs.fr.

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durée : 00:54:12 - Very Good Trip - par : Michka Assayas - Douceur et abandon : Cigarettes After Sex enveloppent, Angus & Julia Stone murmurent, Ed O'Brien dérive. Ce soir, Michka Assayas tisse une parenthèse hors du temps, entre brume, mélodie et rêverie pure. - réalisation : Vincent Godard Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

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Émission du mercredi 6 mai 2026 : On jase avec vous de déformation professionnelle, on joue à notre célèbre bol à sujets et on discute d’amitiés entre hommes.

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Vous le savez sans aucun doute si j'ai déjà eu la chance de vous suivre en naturopathie, je suis assez réfractaire aux méthodes choc pour le corps, aux challenges éphémères et autres résolutions qui ne passent pas le bout de la semaine. Pour moi (et pas seulement), le corps a besoin de stabilité, de régularité, d'écoute et de douceur. De ce fait, il m'arrive régulièrement de grimacer lorsque l'on me demande des conseils pour faire une bonne grosse détox de printemps car bien qu'elle puisse être bénéfique à certains ou certaines, cette bonne grosse détox peut aussi épuiser un corps déjà sur les réserves ou en intoxiquer un autre dont les émonctoires et notamment le transit fonctionnent au ralenti.Avec un prisme de douceur, de constance et de mesure, je vous propose donc dans cet épisode tous mes conseils pour faire une petite détox en douceur sur cette fin de printemps aux températures plus clémentes.J'espère que cela vous donnera des idées, et la furieuse envie d'avancer main dans la main ce corps qui vous porte, plutôt que contre lui.Allez, à vos casques !—Vous souhaitez vous aussi faire entendre votre voix dans le podcast ? Rendez-vous par ici pour soumettre votre demande !Les thématiques de la grossesse et de la parentalité vous intéressent aussi ? Découvrez sans plus attendre HEALTHY MAMMA, mon second podcast dédié à ces sujets.Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ou bien HEALTHY MAMMA, le programme qui vous accompagne pour une grossesse et un post-partum sains et sereins ! Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d'autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informationset par là pour réserver un appel découverte gratuit ! Et rendez-vous par là si vous souhaitez réserver une consultation pour votre bébé ou enfant !Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d'adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l'OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l'aventure !Et enfin, n'hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l'alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m'aider à faire connaître le podcast, n'hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N'hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d'écoute préférée. It means the world to me!Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube pour visionner vos épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants ! Création originale : Marion PezardRéalisation & production : Marion PezardMontage & mixage : Marion PezardMusique : Alice, Hicham ChahidiHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:03:28 - On va déguster - par : François-Régis Gaudry - A l'occasion du 30ème anniversaire de l'IGP Bergamote de Nancy, un petit livre passionnant vient de paraître, Bergamote de Nancy, le fruit devenu légende aux éditions Fresco, co-écrit par Sandra Salès, Renaud Petitjean et Frédéric Rey. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:03:28 - Le coup de coeur de François-Régis Gaudry - par : François-Régis Gaudry - A l'occasion du 30ème anniversaire de l'IGP Bergamote de Nancy, un petit livre passionnant vient de paraître, Bergamote de Nancy, le fruit devenu légende aux éditions Fresco, co-écrit par Sandra Salès, Renaud Petitjean et Frédéric Rey. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:33 - Amareia : L'Éclat d'une Voix entre Douceur et Résilience - Une connexion entre le Sud de la France, Toulouse et le Brésil : du soleil, de la chaleur et beaucoup de bienveillance ! Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

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je t'emmène dans les coulisses d'un événement qui me tient profondément à cœur : la 4e édition du salon Naître et Grandir en Douceur, organisé avec toute l'équipe de la Bulle.Mais plus qu'un simple programme… j'avais envie de te raconter pourquoi ce salon existe vraiment.Parce que ce salon n'est pas juste une succession de stands ou d'ateliers.C'est la matérialisation d'une vision que je porte depuis la création de la Bulle : créer du lien, recréer du village, offrir aux familles des espaces de rencontre autour de la grossesse, de la naissance, du post-partum, de la parentalité et de l'enfance.Dans cet épisode, je te partage :pourquoi il était essentiel pour moi que la Bulle soit plus qu'un lieu de soincomment est née l'idée de ce salon après la crise sanitairepourquoi je crois profondément qu'on n'est pas fait pour vivre ces passages de vie seulce que je vois naître pendant ces deux jours : des rencontres, des connexions, des ressources qui changent parfois beaucoup plus qu'on ne l'imagineJe te parle aussi de la grande nouveauté de cette année :✨ la soirée d'ouverture du vendredi soir autour du thème “Mon corps, mon choix”Une soirée engagée et puissante avec :

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Mon frère m'avait offert le livre : douceur de la musculation pour les artistes, les queers, les femmes, les inadapté, les vieux; les handicapés, les neuro atypiques, les parents, les pauvres, les non-conformes, les déroutés du sport de Martin Page. Il parle donc des bienfaits de la musculation, de l'image qu'on en a, des différentes pratiques, de comment on est pas du tout égaux face au sport et à la nutrition, il parle de gonflette, de Kettelbell, de patriarcat, du capitalisme, de pleins de choses intéressantes. Je vous lis mes extraits préférés, je comment aussi un petit peu (mais pas trop quand même). Ce livre est vraiment cool et je vous le conseille ! Même si du coup il restera peu de chapitres que je n'ai pas mentionné. Bisouuus, prenez soin de vous et faites du sport ça fait du bien :) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Datestable, Vanessa reçoit l'un des couples les plus controversés d'Occupation Double : Sébastien & Béatrice… et ça commence SANS filtre : « Vous étiez VRAIMENT pas mes préférés »Entre préjugés, image publique, masculinité, sexualité et vulnérabilité… cette conversation devient un deep talk inattendu sur l'amour et ce qu'on projette (souvent à tort) à la télé. AU MENU Comment la télé peut déformer une image Béatrice qui pensait être homo-romantique avant Sébastien La vraie discussion sur les gars de hockey (spoiler : c'est pas ce que tu penses) Les pires dates, odeurs traumatisantes & moments MALAISANTS Pourquoi leur couple dégage quelque chose de tellement doux Sexe, communication, green flags : comment ils entretiennent la flamme L'impact des commentaires violents sur TikTok… et la reconstruction après OD CET ÉPISODE EST POUR TOI SI… Tu t'es déjà fait une opinion trop vite sur quelqu'un Tu crois que “les joueurs de hockey sont tous pareils” Tu as peur d'être trop vulnérable en amour Tu veux comprendre ce qu'on ne voit PAS à la télé Cet épisode risque de te challenger… et peut-être te réconcilier avec l'amour REJOINS LA CONVERSATION Abonne-toi à Datestable Laisse un avis (ça change tout pour le podcast!) Viens nous écrire sur les réseauxPour suivre Sébastien :Instagram: https://www.instagram.com/seb_sylvestre/Tik Tok: https://www.tiktok.com/@seb.sylvestrePour suivre Béatrice :Instagram: https://www.instagram.com/bea.drolet/Tik Tok: https://www.tiktok.com/search?q=beatrice%20drolet&t=1774811250178 PARTENAIREMerci à Eros de commanditer le podcast Code promo : DATE15 pour 15% de rabais Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Régulièrement, l'équipe de Folie Douce partage avec vous les extraits les plus marquants des épisodes du podcast. Aujourd'hui, on vous propose de réécouter Sara Forestier.Dans cet extrait, Sara Forestier évoque sa rencontre avec une kiné du vagin, dans sa jeunesse, qui lui a été d'une grande aide sur sa compréhension du désir et des relations sexuelles.Cet épisode a été enregistré en public au festival Effractions. Sara Forestier y présentait sa géniale bande dessinée au titre malicieux, Maudite du cul ? (dessinée par Jeanne Alcala)À travers son histoire - celle d'une adolescence marquée par ses débuts dans le cinéma - Sara Forestier raconte son entrée dans la vie sexuelle. Elle se décrit comme un « Pierre Richard du cul », qui trébuche et se cogne aux meubles pour éviter la prédation et contourner les injonctions. Et la rencontre avec une “kiné du vagin” qui lui a dit un jour une phrase décisive : la pénétration, “c'est uniquement si tu en as très, très envie”.Dans cet épisode, vous entendrez une femme, drôle, sensible et brillante, qui a par sa parole et son travail, contribué à faire avancer la compréhension des violences sexistes et sexuelles dans le milieu du cinéma et dans la société.À mon micro, Sara a aussi choisi de partager un diagnostic reçu récemment. En comprenant sa neuroatypie, elle a pu distinguer ce qui relevait des traumatismes de ce qui appartenait à la personne qu'elle est depuis l'enfance. Résultat : aujourd'hui, Sara Forestier est heureuse. Et c'est une joie de l'entendre l'affirmer avec force dès les premières minutes de l'entretien.Merci à elle pour sa confiance. Je sais que vous allez adorer cet épisode — plus important que jamais, en cette 10ᵉ année après le début du mouvement #MeToo et à l'approche du 8 mars.NDLR : Sara Forestier et l'équipe de Folie Douce témoignent de leur soutien aux femmes qui ont témoigné de violences sur le tournage de films avec Abdellatif Kechiche.Photo : Marie RougeRetrouvez juste ici un formulaire pour m'aider à mieux vous connaître, communauté de Folie Douce !

Aujourd'hui, on se retrouve pour un nouvel épisode hors-série dédié à un sujet qui fait très souvent parler de lui, celui de la symbolique des couleurs

Dans le sexe en couple, parfois, tout ce dont on a besoin… c'est de ralentir.Dans cet épisode "Cocon de Douceur : Audio Érotique en Slow Sex" on vous emmène dans une expérience audio intime, où la douceur laisse progressivement place à une montée du désir.Entre tension, respiration et abandon, chaque sensation s'installe lentement… jusqu'à vous faire perdre la notion du temps.Un moment à vivre seul(e), au calme, avec un casque, pour une immersion totale.Vous écoutez la version SOFT DE L'ÉPISODE !Envie d'aller plus loin ? VERSION HOT ? c'est sur...www.lesondudesir.frDes contenus réservés pour prolonger l'expérience… et explorer le désir autrementLe Son du Désir vous plonge dans des histoires érotiques immersives où fantasmes et plaisir prennent vie.Ce podcast célèbre la sexualité féminine et offre un espace intime pour explorer ses désirs sans tabous.Comme Voxxx ou Femtasy, il fait partie des podcasts érotiques les plus écoutés en France.

durée : 00:05:01 - Dans la playlist de France Inter - par : Marion Guilbaud, Matthieu Conquet - Néo soul et éloge de la lenteur avec la chanteuse Lynn en Playlist de France Inter Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Régulièrement, l'équipe de Folie Douce partage avec vous les extraits les plus marquants des épisodes du podcast. Aujourd'hui, on vous propose de réécouter disiz.Dans cet extrait, Charlotte Casiraghi développe, en partant de l'écriture de Honoré de Balzac, une réflexion sur la dépression post-partum.Cet épisode commence dans mon jardin, entre rafales et jonquilles, je parle de migraine, de coude fêlé et tisse un lien entre la mise sous cloche des femmes et la vie sous surveillance de mon invitée.Il se poursuit dans le studio de Folie Douce en compagnie de Charlotte Casiraghi. Elle vient de publier un premier livre, La Fêlure, qui m'a touchée car il est le geste d'une femme qui soulève la cloche pour se montrer - ou presque - telle qu'elle est. Elle accomplit ce geste en appelant à la rescousse Maya Angelou, Colette, George Sand, Balzac et Fitzgerald. Elle explique que « l'hospitalité du texte littéraire » lui a permis de se sentir « à l'abri des préjugés et des jugements ».Vous allez découvrir, à mon micro, une femme passionnée de soin en santé mentale. Elle raconte son engagement en milieu hospitalier auprès de jeunes femmes souffrant de troubles du comportement alimentaire et sa découverte de la difficulté à accompagner « l'individualité d'une souffrance ».Elle qui sous le masque médiatique cache des deuils précoces et violents, évoque « cette impression tirée de l'enfance que la mort est très réelle » et la solitude née de cette impression.Elle a depuis tissé des liens entre cette crainte originelle et « l'inquiétude maternelle », terme qu'elle emploie avec Julia Kristeva et d'autres psychanalystes féministes qui ont éclairé sa route et l'ont rendu moins seule, faisant de son histoire intime, en certains aspects si différente des autres, une histoire universelle.J'espère que cette écoute vous donnera envie de lire La Fêlure et de suivre les premiers pas de Charlotte Casiraghi en tant qu'autrice.Merci d'être là, merci d'écouter, merci de soutenir. N'hésitez pas à me faire tous vos retours ici, sur les réseaux sociaux ou sur votre plate-forme d'écoute !Photo : Astrid di CrollalanzaRetrouvez juste ici un formulaire pour m'aider à mieux vous connaître, communauté de Folie Douce !

Tu lances un format. Tu publies 4 épisodes par semaine.Et tu n'en parles à personne.C'est ce que j'ai fait avec les Minutes Marine pendant près d'un an.Et non, ce n'est pas une contradiction.C'est ma manière à moi de me faire avancer sans me crisper.Dans cette Minute Marine, je te raconte comment j'ai :– dépassé mes blocages à l'idée de parler seule au micro,– apprivoisé ma gêne à assumer ce format très perso,– appris à publier (presque) tous les jours sans y laisser toute mon énergie.Lancer un projet, tester, apprendre à son rythme… c'est aussi ça, le mindset freelance.Et toi ?Tu as déjà identifié des blocages que tu voudrais dépasser ? Ou des contradictions bizarres qui freinent ton développement ?(Pour me répondre, envoie-moi un mp sur Linkedin

Régulièrement, l'équipe de Folie Douce partage avec vous les extraits les plus marquants des épisodes du podcast. Aujourd'hui, on vous propose de réécouter disiz.Dans cet extrait, disiz raconte comment, petit, on l'a “peint”, sa prise de conscience dans l'enfance du fait qu'il était métisse, par les attitudes des autres, et l'éducation qu'il a reçue, entouré de femmes.Cet épisode commence dans mon salon, un dimanche, après deux jours passés à écouter à fond tous les titres de disiz.Je parle toute seule et je m'interroge sur les liens entre sa musique - surtout ses deux derniers albums, L'Amour et on s'en rappellera pas - et mon propre parcours de santé mentale.Cet épisode se poursuit dans le studio de Folie Douce, un lundi matin de février.J'ai face à moi une personne ultra sensible capable de relier les points entre l'immense violence du monde actuel et son propre vécu traumatique, un homme qui nomme ce qu'il doit à sa mère, à ses tantes et aux femmes de sa vie, un homme qui parle de ses dépressions et de sa thérapie. Un homme, aussi, qui a lu attentivement À propos d'amour, de bell hooks. Coïncidence ? Je ne crois pas.Parce qu'il était impossible de résister, j'ai glissé à plusieurs moments de l'interview des bribes des chansons de disiz, parce qu'il faut écouter les textes sublimes de celui qui dit « j'ai des blessures cousues de fil d'or » dans La Rosée, premier titre de son dernier album.Ça faisait depuis le tout début de Folie Douce que j'avais envie d'avoir à mon micro cet artiste qui s'est révélé à nous, il y a 25 ans, en nous annonçant qu'il pétait les plombs. J'étais curieuse de l'entendre me parler de sa vie psychique, de sa façon d'écrire, de gérer ses émotions, d'envisager le féminisme, la parentalité et l'exposition médiatique.Ça valait le coup d'attendre.Merci à disiz pour sa confiance, sa sincérité et sa musique.Merci à vous pour votre écoute et votre soutien.N'hésitez pas à partager l'épisode et à mettre des étoiles et des commentaires sur les réseaux sociaux !Prenez soin de vous et prenez votre temps.Photo : Jérémy BeaudetRetrouvez juste ici un formulaire pour m'aider à mieux vous connaître, communauté de Folie Douce !

Avec : Juliette Briens, journaliste à L'Incorrect. Yaël Mellul, ancienne avocate. Et Jérôme Lavrilleux, propriétaire de gîtes. - Accompagnée de Charles Magnien et sa bande, Estelle Denis s'invite à la table des français pour traiter des sujets qui font leur quotidien. Société, conso, actualité, débats, coup de gueule, coups de cœurs… En simultané sur RMC Story.

Dans cet épisode, je reçois Louise Carrasco, photographe spécialisée dans la mode et la publicité. Après un cursus artistique, notamment à l'école des Gobelins, elle va développer un univers photographique pop et playful. Passionnée d'image depuis l'enfance, ses clichés véhiculent spontanéité et naturel à travers une approche chromatique singulière. La couleur est en effet au cœur du processus créatif de Louise, elle construit ses compositions avec des nuances chaudes et contrastées qui donnent à ses photographies une énergie joyeuse et une aura solaire. Ensemble nous avons parlé de l'impact de sa culture chilienne sur son rapport à la couleur, de son processus créatif entre préparation et post-production, et de l'importance du travail d'équipe. J'espère que vous apprécierez cet épisode, je vous souhaite une très belle écoute !

Régulièrement, l'équipe de Folie Douce partage avec vous les extraits les plus marquants des épisodes du podcast. Aujourd'hui, on vous propose de réécouter l'autrice Kiyémis.Dans cet extrait, Kiyémis raconte notre rapport à notre propre corps, constamment épié et jugé, que l'on regarde “en cherchant les échecs”. On pourrait au contraire voir le regarder comme un survivant, et un ami.Ce début d'année a des allures de dystopie, je sais. J'ai moi-même un petit coup de mou, comme je vous le confie dans l'introduction de cet épisode, qui tombe à pic.Mon invitée, la poétesse Kiyémis, déteste les dystopies. Et nous propose, pour balayer la peur, de convoquer la joie, la joie comme outil de résistance, responsabilité collective et pratique politique. Oui la joie est une déraison, voire une folie face à la violence du monde. Mais le monde n'est-il pas lui-même absolument déraisonnable ?Je connais Kiyémis depuis longtemps. J'observe depuis des années sa voix s'épanouir et ses vers fleurir « et refleurir » - du titre de son magnifique roman sur l'histoire de sa grand-mère - sur nos plaies. Sa dernière production est un ouvrage collectif intitulé : « Pour la Joie, Une ode à la résistance poétique et politique » (ed. Les Liens qui Libèrent), un ouvrage collectif où l'on retrouve à ses côtés les plumes de plusieurs autrices : Rim Battal, Douce Dibondo, Claude-Emmanuelle Gaian-Maull, Nadia Yala Kisukidi, Mélissa Laveaux, Fania Noël, Laura Nsafou et Coline Pierré.Plongez vous dans cet épisode, imbibez-vous du rire de Kiyémis, des quelques lignes qu'elle lit pour vous à voix haute, et convainquez-vous, avec nous, que « l'autre rive existe ». Une expression qui oblige à l'espoir, à l'amour, à la lutte. Elle est une façon de fuir la peur qui paralyse et d'habiller de lumière la colère, qui reste une boussole mais, à la longue, épuise les corps.De corps, il est beaucoup question aussi dans notre échange. Kiyémis aborde son enfance de petite fille « solaire » qui aime écrire, rêvasser et danser devant son miroir, suivie d'une adolescence où les injonctions à « se faire petite » ont eu raison de son élan. Elle qui est l'autrice d'un essai sur la grossophobie « Je suis votre pire cauchemar », nous invite à faire corps avec ce corps et à l'envisager comme un navire puissant, un survivant magnifique capable de nous faire jouir de la beauté du monde et surtout de créer.Car la clé de la leçon de Kiyémis c'est créer. Dans son cas, écrire. Elle nous désigne ainsi la possibilité de grandir non pas malgré mais à partir des traumatismes des générations précédentes. « Les roses héritent des épines, mais aussi des couleurs », souligne-t-elle vers la fin de notre échange, dans un passage que vous n'êtes pas prêtes d'oublier.Bonne écoute et n'hésitez pas à nous faire des retours sur vos plateformes de podcasts et sur les réseaux sociaux.Photo : Adeline RaponRetrouvez juste ici un formulaire pour m'aider à mieux vous connaître, communauté de Folie Douce !

Après Ilha Grande, la famille poursuit le voyage vers Paraty, avec ses rues pavées et ses maisons colorées, puis vers Búzios. Élodie raconte des étapes plus calmes, avec des balades dans les villages, du temps passé sur les plages et un rythme plus tranquille qu'à Rio.Pour écouter l'épisode en entier :Du Nordeste à Rio en famille-----------➡️ Si l'épisode vous a plu, laissez-moi une note 5 ⭐️ou un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify

Bérangère raconte la découverte de l'île du Nord en famille.De l'arrivée à Auckland aux plages de Coromandel, en passant par Hobbiton et la région de Rotorua, elle explique pourquoi cette partie du pays est idéale pour commencer un voyage en famille : distances raisonnables, paysages variés et sites géothermiques accessibles avec un enfant.Pour écouter l'épisode en entier :2 mois en campervan en Nouvelle-Zélande en famille-----------Si l'épisode vous a plu, laissez-moi une note 5 ⭐️ou un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify

Régulièrement, l'équipe de Folie Douce partage avec vous les extraits les plus marquants des épisodes du podcast. Aujourd'hui, on vous propose de réécouter l'auteur Edouard Louis.Dans cet extrait, Edouard Louis raconte son rapport au pardon, la haine qui ne permet de pas se confronter aux personnes, et l'écriture de son livre sur son frère.« Le devoir d'être convoqué par le monde », ainsi Édouard Louis décrit-il sa manière d'écrire. Lorsque son frère est décédé à 38 ans des suites d'alcoolisme, il s'est dit qu'il ne pouvait pas écrire sur autre chose, « convoqué par cette réalité de la mort », et a terminé son livre, L'effondrement, paru en octobre. Il y entrecroise les prismes sociologiques et psychologiques d'une manière inédite.Au micro de Lauren Bastide, dans cet épisode de Folie Douce que - peut-être - vous attendiez, l'auteur qui se penche sur sa famille depuis de nombreuses années raconte qu'il se libère ainsi d'une forme de honte. Édouard Louis évoque aussi son livre précédent, Monique s'évade, sa mère et son enfance. Si « le pardon n'apaise pas les blessures », et qu'écrire c'est « creuser la douleur », Édouard Louis renie le rôle cathartique de l'écriture. Il raconte enfin le rôle de l'amitié dans sa vie, et le fait de re-parenter avec ses ami·es, en faisant de l'amitié un mode de vie.Retrouvez juste ici un formulaire pour m'aider à mieux vous connaître, communauté de Folie Douce !

Le début de l'année, c'est souvent le moment des bonnes résolutions. On a envie de progresser, de s'y mettre sérieusement, de faire les choses bien.  Et puis, très vite, on se rend compte que tenir sur la durée, c'est pas si simple. On perd rapidement la motivation et il peut y avoir plusieurs raisons.  Pour savoir comment tenir tes bonnes résolutions et enfin progresser vers la fluidité, écoute cette émission de bonne année.  Assure-toi d'être abonné à mes mails pour ne rien rater : https://thefrenchinstinct.systeme.io/newsletter 

Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en visio de janvier juste ici ! ---Dans cet épisode, je vous propose une parenthèse douce pour clôturer l'année en conscience : des rituels feel-good à faire en solo ou en famille (lettre à soi-même, rituels du feu etc …) pour marquer le passage et créer de beaux moments de connexion, puis un bilan guidé avec des questions de journaling pour honorer ce que vous avez traversé et clarifier ce que vous avez envie d'inviter dans l'année qui arrive.Un épisode-cocon pour vous aider à tourner la page avec douceur, de gratitude et de clarté !

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Je crois qu'on parle trop peu de douceur quand on parle d'alimentation.Et oui, c'est souvent ce qui manque le plus quand on se sent pris dans le cycle des compulsions alimentaires.Dans cet épisode de Dans la poire !, j'avais envie de remettre la douceur au centre du rapport à la nourriture.La douceur ? Celle qui permet de se regarder autrement, d'interrompre le jugement, et de créer enfin un espace où on peut respirer sans forcément culpabiliser.Parce que, soyons honnêtes : quand on parle de “craquage”, de “perte de contrôle” ou de “je n'ai aucune volonté”, on ne fait souvent qu'ajouter de la dureté à de la souffrance déjà existante. Et plus on se parle mal, plus on entretient le stress, le cortisol, la tension… et plus les compulsions reviennent.Rappel : La dureté abîme. La douceur répare.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la douceur est une vraie stratégie anti-compulsion.Je m'appuie sur les travaux de Kristin Neff (auto-compassion), Paul Gilbert (compassion-focused therapy) et Stephen Porges (théorie polyvagale) pour vous montrer comment la bienveillance envers soi apaise littéralement le système nerveux.Quand on se parle avec douceur, le corps se détend, l'amygdale se calme, le besoin de réconfort immédiat diminue.Ce n'est pas du “lâcher-prise”, c'est de la régulation émotionnelle.Je vous propose aussi des pistes très concrètes :→ une phrase-repère→ un petit rituel de 60 secondes Des gestes simples et puissants, pour commencer à sortir du cycle “je craque → je culpabilise → je recommence”.Et si vous avez grandi dans un environnement où la douceur était absente, si elle vous semble étrange, inutile, voire dangereuse, cet épisode est aussi pour vous. On parle de cette éducation qui ne nous a pas toujours appris à consoler, de la place du genre dans notre rapport à la vulnérabilité, et de la force politique qu'il y a à dire : “Je refuse de me traiter comme une machine.”Je crois sincèrement que la douceur n'est pas un luxe, c'est une nécessité.C'est une posture intérieure, un entraînement, une résistance à une culture qui nous pousse sans arrêt à faire plus, à être plus, à contrôler davantage.La douceur, c'est le choix courageux de se traiter comme un être humain avant de se traiter comme un projet.Alors, si vous vous sentez souvent en lutte avec vous-même, si vous avez envie d'en finir avec la culpabilité autour de la nourriture, cet épisode pourrait bien changer quelque chose.

Dans cet extrait, Mai Lan Chapiron partage l'importance du dialogue avec les enfants, la force de la douceur dans la prévention et la nécessité d'informer les plus jeunes sur leurs droits fondamentaux, pour bâtir une société plus protectrice.Elle explique comment cette approche positive permet d'impliquer les enfants avec enthousiasme et sérénité, loin de la peur ou de la culpabilité. Pour Mai Lan, les enfants sont des personnes sérieuses qui apprécient qu'on les prenne au sérieux et qu'on leur transmette des informations claires sur leurs droits fondamentaux. Elle insiste sur la nécessité de leur parler sans détour, mais avec beaucoup de bienveillance, afin qu'ils puissent se sentir protégés, armés et pleinement reconnus dans leur besoin de sécurité.Mai Lan est chanteuse, illustratrice et autrice. Elle est à l'origine du projet "Le Loup" qui sensibilise en milieu scolaire enfants et adultes à un sujet encore trop tabou : l'inceste et les violences sexuelles.Elle a fondé l'association Mille Miettes : https://www.millemiettes.org/Crédit photo : Juliette de SierraL'épisode intégral est à retrouver sur toutes les plateformes d'écoutes de podcast le 23/10/2025.