Magische Momenten Podcast

Deze meditatie gaat over een thema dat we allemaal wel kennen: de wens om focus te houden op iets waarvan we weten dat het klopt, belangrijk is en waar we stappen in willen zetten. Het kan echter lastig zijn om die focus te behouden. Het is makkelijk om afgeleid te raken en andere dingen interessanter te vinden, of simpelweg te vergeten waar je mee bezig was en in de waan van de dag met alles mee te gaan. Deze meditatie kan je helpen om die focus te behouden. Je kunt deze meditatie het beste zittend of liggend doen, maar je kunt ook kiezen om te gaan wandelen.

Hoe heerlijk is het om echt te ontspannen. Niet door te doen alsof je geen spanning voelt of door afleiding te zoeken, maar door de spanning echt te ervaren en deze vervolgens los te laten. Meditatie is een uitstekende manier om dit te bereiken. Deze meditatie kun je het beste doen terwijl je ligt.

In de meditatie van deze week dompelen we ons onder in de magie van de zomerzonnewende. In de meditatie voel je waar je echt gelukkig van wordt. De zonnewende is de langste dag van het jaar, een piek waarbij het licht het langst aanwezig is en de energie op zijn hoogst. Het is een dag die uitermate geschikt is om stil te staan bij wat je vervult en gelukkig maakt. Dat is wat je gaat ervaren in de meditatie. Je kunt deze meditatie op elk moment doen en het is heel erg geschikt voor deze periode van het jaar. Je kunt deze meditatie het beste zittend of liggend doen.

Dankbaarheid is een thema waar je veel over hoort, omdat het zo belangrijk is om te voelen dat je dankbaar bent voor dit leven en vooral ook je bewust te zijn voor waar je allemaal dankbaar voor kan zijn. Het gevoel van dankbaarheid is een natuurlijk gevoel dat we soms in de waan van de dag kwijt raken. Hierdoor focussen we te veel op schaarste, wat er nog niet goed gaat en daarmee creëren we vaak meer te kort en meer van dingen die niet goed gaan. Dankbaarheid is een energie die aantrekkelijk is voor wonderen, blessings en meer goede dingen. Je kunt deze meditatie het beste zittend of liggend doen.

In deze meditatie draait het helemaal om inspiratie halen uit de natuur. De natuur is een mooie spiegel die wij ten diepste zijn. Wij maken deel uit van de natuur en van het grotere geheel. Hoe meer we in connectie kunnen leven met de natuur en de aarde, hoe gezonder en vrijer we ons zullen voelen. Je kunt deze meditatie het beste doen als je wandelt, in de natuur bent of hier uitzicht op hebt.

De meditatie van deze week is een meditatie om bij in slaap te vallen. Het helpt je om rustig te worden, de dag los te laten en in een staat te komen van ontspanning. Het helpt je niet alleen bij het makkelijker en sneller in slaap vallen, maar ook om een diepere slaap te bereiken. Je kunt de meditatie het beste liggend doen.

De meditatie van deze week gaat over een specifieke situatie, die vele van ons kennen. Het is een meditatie die je kunt gebruiken als je te maken hebt met liefdesverdriet. Het helpt je op een liefdevolle en gezonde manier om te gaan met heftige gevoelens die op kunnen komen op het moment dat je iemand kwijt raakt, uit een relatie beweegt of te maken hebt met een moeilijke fase in je relatie. Ook kun je de meditatie gebruiken als je een andere moeilijke tijd hebt. Je kunt de meditatie het beste zittend of liggend doen.

De meditatie van deze week gaat over het verdiepen van de connectie met je moeder. Het is een bijzondere meditatie, die heel diep kan gaan. Ook als je moeder niet meer hier op aarde is of als je relatie niet of juist wel hee goed is, kan deze meditatie je helpen jezelf beter te begrijpen. Je kunt deze meditatie het beste zittend of liggend doen, op een rustige plek.

De meditatie van deze weke gaat over het thema van vrijheid, innerlijke vrijheid. Dit laatste is waar het ervaren van échte vrijheid begint. Je gaat voelen hoe je de vrijheid in jezelf kan vinden en hoe je altijd in staat bent dit gevoel van vrijheid te ervaren. De meditatie kun je zittend, liggend of wandelend doen.

Dit is een heel bijzondere meditatie. Ik ga je begeleiden naar het contact met je eigen spirit guides. Zelf heb ik dit ook vaak gedaan en dit heeft me heel veel gebracht, dat gun ik jou ook. Als je contact maakt met je spirit guide, is het vaak zo dat het een een waardevolle boodschap voor je heeft. Deze meditatie kun je het beste zittend of liggend doen en met een open mind.

Deze meditatie staat in het teken van de tijd van het jaar, de lente. De natuur laat ons zien hoe het is om een nieuw begin te maken. Het nieuwe leven, de ontluikende bloemen, de jonge vogeltjes en lammetjes die worden geboren. In deze meditatie gaan we ervaren hoe je de tijd van het jaar tot je kunt nemen in een helende meditatie. De meditatie kun je het best zittend of liggend doen, met de ogen gesloten. Er komt een visualisatie in voor.

De meditatie van deze week gaat over intuïtief keuzes maken. Het maken van een keuze kan heel belangrijk voelen en zorgen voor spanning. Deze meditatie helpt bij het behouden en gebruiken van je intuïtie en helderheid, tijdens het maken van je keuze. Je kunt deze meditatie het beste liggend of zittend doen.

De meditatie van deze week gaat over het thema van zachtheid. Dagelijks worden we uitgedaagd en zijn er veel prikkels om ons heen. Veel van ons hebben in het proces van overprikkeling of uitdaging geleerd om te verharden en spanning toe te voegen om tot actie te komen. Terwijl zachtheid juist helpt de stress te verminderen en beter in contact te komen met je gevoel. Deze meditatie voelt natuurlijk, goed en kan veel positieve effecten hebben. Het liefst doe je deze meditatie zittend of liggend.

Met deze meditatie kun je iedere dag starten. Het is een meditatie die bedoeld is om je te openen voor de magic in je leven. De energie waarmee jij je dag begint, zal bepalend zijn voor de rest van de dag. Deze meditatie helpt je dag positief en gezond te starten. Je kunt hem het beste zittend of liggend beluisteren.

De meditatie van deze week gaat je helpen om om te gaan met verdriet. Verdriet kennen we allemaal en het is niet altijd makkelijk om hiermee om te gaan. Soms staat verdriet in de weg bij de dingen die we willen doen of hoe we willen zijn. Echter is verdriet een natuurlijk element van ons menszijn en kunnen we hier niet aan ontkomen. In deze meditatie help ik je op een gezonde, fijne en productieve manier om te gaan met verdriet. Deze meditatie kun je zittend of liggend doen en je hoeft niet perse verdrietig te zijn om mee te doen.

We gaan mediteren op het mooiste en belangrijkste dat er is, namelijk de liefde. Vaak zoeken we liefde buiten onszelf in een ander, terwijl de liefde eigenlijk in jou zit. Jij bent de bron van alle liefde die er is. Deze meditatie helpt je om verbinding te maken met de liefde in jouzelf. Deze meditatie kun je het best zittend of liggend doen.

Dit is een meditatie die altijd fijn is om te doen. Het brengt je helemaal terug naar jezelf, naar je centrum. We gaan terug naar je essentie, naar je ware zelf. Deze meditatie kun je het beste zittend of liggend doen.

De meditatie van deze week doen we iets anders dan normaal. Het is een van mijn favoriete meditaties, waarbij we gaan mediteren op een thema en hier meer duidelijkheid over gaan krijgen. In deze meditatie tune je in op je goud, je voelt waar je écht goed in bent. En je ziet een toekomst voor je waarin je dat helemaal owned. Deze meditatie kun je zittend, liggend of wandelend doen.

Door afleidingen en prikkels is het soms lastig om écht te luisteren naar wat je intuïtie je vertelt. Deze meditatie helpt je ruimte te maken voor je onderbewustzijn en te luisteren naar welke boodschap dit voor jou heeft. Je kunt deze meditatie het best zittend of liggend doen.

Het thema deze week is een nieuwe periode die aanbreekt, een onzekere periode. Hoe ga je om met een nieuwe periode waar veel onzekerheid is? Deze meditatie helpt je zeker te voelen, in een onzekere periode. Je kunt deze meditatie zittend, liggend of wandelend doen.

De meditatie van deze week kunnen we allemaal wel gebruiken. We gaan mediteren om te onthaasten. Als je stress hebt, haast hebt, als je wordt geabsorbeerd door de dagelijkse sleur.. dan is deze meditatie voor jou. Deze keer gaan we op een andere manier mediteren, we gaan de haast niet loslaten, maar juist aankijken. Zodat je niet alleen tijdens de meditatie, maar ook na de meditatie écht kunt ontspannen. Ik raad je aan om deze meditatie zittend of liggend te doen.

Deze meditatie helpt je écht staan voor jezelf en dappere keuzes te maken. Hoewel we niet zonder angst hoeven te leven, mogen we soms wel veel dapperder zijn. Zodat we connected zijn met onze purpose, met wie we willen zijn en onze dromen. Be fearless and bold.. Deze meditatie kun je zittend, liggend of wandelend doen.

Deze meditatie kan levens veranderend zijn, als je het écht begrijpt. Dit thema gaat over het vertrouwen op het proces. Vertrouwen hebben in dat dingen gaan zoals ze moeten gaan. Bij situaties die heel belangrijk voor je zijn, verandert dit alles. Hoe meer vertrouwen je hebt, hoe beter jij je kunt ontspannen en hoe beter dingen gaan zoals ze horen te gaan. Het is een bijzondere meditatie die je zittend, liggend of wandelend kunt doen.

Deze meditatie gaat over het komen tot je eigen waarheid. Het helpt je in lijn te komen met wie je écht bent. Hierdoor kunnen moeilijke (en minder moeilijke) beslissingen makkelijker worden, want je bent meer connected met jezelf en je intuïtie. En als je doet wat voor jou bestemd is, kan dit zorgen voor diepe ontspanning. Deze meditatie is het beste om liggend of zittend te doen.

Deze meditatie is vol licht, vrede en liefde.. Soms wordt je eigen licht gedimd door negatieve en externe prikkels. Deze meditatie gaat je helpen je eigen licht weer te laten stralen, energie te krijgen en jezelf te verlichten. Dit gaan we doen op een bijzondere manier.. De meditatie kun je het beste zittend of liggend doen. Succes!

Deze meditatie gaat je helpen om op een andere manier om te gaan met de boosheid van een ander. Als je dit gevoel probeert te vermijden of onderdrukken, dan beïnvloedt dit je leven. Ik laat je zien hoe dit helemaal anders kan en zo je relaties kan verdiepen. Ook al je geen last hebt van de emoties van andere, kan deze meditatie je handvatten geven voor de toekomst. Ik raad aan de meditatie zittend, liggend of in sommige gevallen lopend te doen. Succes!

Deze meditatie brengt je in een staat van zijn, die zo vrij en krachtig voelt dat het enorme impact kan maken op je leven. We gaan loslaten op een andere manier dan die je gewend bent, het is een andere manier van omgaan met je gevoelens.. Deze meditatie gaat je helpen om écht te voelen wie je werkelijk bent. Ik raad je aan om deze meditatie zittend of liggend te doen, zodat je even helemaal kunt zijn..

Dit is de ultieme herfst meditatie. Het is de perfecte tijd om stil te staan bij wat je allemaal hebt mogen ontvangen, wat je hebt geoogst en het ervaren van overvloed. Het is in de dagelijkse drukte niet altijd makkelijk om stil te staan bij wat je al hebt en hoe het voelt om écht dankbaar te zijn, vandaag ga ik je daarbij helpen. Je kan deze meditatie zittend, liggend of wandelen doen.. doe wat goed voelt, wat bij jou past. En doe lekker met me mee.

Herken jij ook dat je vaak te hard of te streng bent voor jezelf? Vaak is die harde hand, helemaal niet dienend. Juist vanuit zachtheid kun je veel sneller groeien en veel sneller leren. Vandaag tunen we dan ook in naar de zachtheid in onszelf, een meditatie die eigenlijk dagelijks wel geluisterd kan worden. Je kan deze meditatie zittend, liggend of wandelen doen.. En ga mee op deze fijne en positieve reis, naar meer zachtheid in jezelf.

Vandaag is de eerste dag van een nieuwe reeks Magische Momenten podcast. Deze keer staat de meditatie in teken van het lekkerste en belangrijkste wat er is…namelijk, de stilte in jezelf opzoeken. Stilte in jezelf opzoeken zorgt voor ruimte voor focus en flow. Dus, ga er lekker voor zitten of liggen, sluit je ogen en doe mee… Meer inspiratie? Volg Dolly.nl op Instagram: http://www.instagram.nl/dolly.nl/

Het kan heel fijn zijn om tussen de bedrijven door even een korte meditatie te doen. Even tot jezelf komen en bewust je energie shiften; dat is wat ik je in de meditatie van deze week bied. Ik begeleid je in een korte visualisatie. Heerlijk om je even in mee te laten nemen. Probeer maar. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

De meditatie van deze week helpt je op een fijne en gezonde manier om te gaan met stress. We kennen het gevoel allemaal wel en we gaan er vaak bij weg. Terwijl we daardoor juist meer en vaker stress ervaren. Stress is namelijk een teken dat er iets is wat we geloven dat niet waar is. Namelijk dat het nodig is om stress te voelen om iets te voorkomen of juist realiseren. Een illusie. Juist in ontspanning krijg je veel meer voor elkaar. In deze meditatie ontdek je de krachtige manier om stress te gaan zien voor wat het is: een kans om te doorzien waar je jezelf gespannen houdt die niks voor je doet. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

De meditatie van deze week maakte ik naar aanleiding van een mail met verzoek van Guus. Het is een meditatie over hoe je om kan gaan met schaamte. Een prachtig thema. Want het is een zwaar gevoel maar ook een enorme kans om je ware natuur nog veel meer te ontdekken en omarmen. Je kan je ware zelf beter leren kennen door mooie en lichte dingen, maar ook juist door je bewust te zijn van waar je jezelf nog onderdrukt en te ontdekken wat daaronder zit. Dit is waar grote doorbraken en shifts mogelijk worden. In de meditatie begeleid ik je in dit bijzondere proces. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

De kaartverkoop van mijn favoriete seminar, DEVOTED, is in volle gang! Wil je live meedoen met mijn meditaties en je laten inspireren met talks, gastsprekers, een fantastische ervaring en heel veel leuke mensen ontmoeten? Kom dan in juni naar DEVOTED, het seminar dat ik met Eelco de Boer organiseer. Kijk even op mijn Instagram profiel (www.instagram.com/dolly.nl/). Daar vind je de link en een kortingscode waarmee je je tickets tegen kostprijs kunt kopen. De meditatie van deze week staat in het teken van een vraag die mijn hele leven heeft veranderd. Het was 5 jaar geleden. Ik zat in een mastermind van Eelco de Boer. Ik had net voluit verteld over plannen waar ik mee bezig was toen hij me deze vraag stelde. Het antwoord maakte heel veel duidelijk en zorgde ervoor dat ik alles over een andere boeg gooide. Het heeft me heel veel tijd, energie en ellende bespaard. En het heeft me geleid tot de realisatie van mijn grootste dromen en heel veel vrijheid. Als deze meditatie op het juiste moment komt, kan het de koers van je leven veranderen. Maar vergis je niet: ook een klein maar fijn inzicht is heel veel waard. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Wil je me een keer live meemaken? Dat kan! Begin juni organiseer ik DEVOTED, een 3 daags seminar. Ik begeleid dan meditaties en geef talks maar er is veel meer. Kijk even op mijn Instagram profiel (https://www.instagram.com/dolly.nl/). Daar vind je de link en een kortingscode waarmee je je tickets met 50% korting kunt kopen. Onze meditatie van deze week staat helemaal in het teken van een van de mooiste thema's die er is: de liefde. In de meditatie ervaar je hoe het is om de liefde in jezelf te ervaren, meer ruimte te geven en nog veel meer uit te stralen. Heerlijk.. probeer maar en geniet. Je kan deze meditatie zittend of liggend doen maar je kan ook wandelen als je dat fijn vindt. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

De meditatie van deze week is heel bijzonder omdat je iets gaat doen wat je wellicht nog nooit op deze manier hebt ervaren. We gaan kijken naar hoe je energie in je lichaam meer ruimte kan geven zonder het te pushen, zonder ergens anders te willen zijn. Op een hele subtiele en tegelijk heel krachtige manier. Het is een fijne meditatie die helend werkt en heel goed is voor je lichaam. Doe maar met me mee. Deze meditatie kun je het beste zittend of liggend doen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

In de meditatie van deze week ervaar je hoe het is om heel mild naar jezelf te kijken. Hoe het is je eigen menselijkheid helemaal te erkennen. Het bijzondere is dat we juist door zoveel onvoorwaardelijke zelfliefde gaan ervaren dat dingen beginnen te veranderen; dat je je vrijer voelt, dat je inzichten krijgt. Zonder dat je heel kritisch naar je zelf hoeft te kijken. Hoe meer mildheid en onvoorwaardelijke liefde, hoe meer je je zal ontwikkelen, hoe meer je zal ontdekken en hoe sneller en moeitelozer je evolutie zal plaatsvinden. Ervaar het in deze meditatie. Je kan deze meditatie zittend, liggend of wandelend doen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

De meditatie van deze week wilde ik al langere tijd opnemen. Ik kreeg veel verzoeken voor een meditatie die helpt in het proces van rouw. Ik weet dat meditatie hierbij een enorm helende rol kan spelen. Wat rouw meestal met ons doet, is dat het iets opent in ons dat we normaal vaak gesloten houden. Rouw nodigt ons uit in de diepte van onze ziel. Deze meditatie helpt je als je je meer wil openen voor de diepte van de rouw en de gevoelens die daarin voor je besloten liggen, gekoppeld aan al het moois dat hoort bij de relatie die je had en hebt met degene die je hebt moeten laten gaan. Het is mijn intentie om je te ondersteunen in het proces van rouw en je te laten ervaren hoe mooi dit proces kan zijn. Je kan deze meditatie het beste zittend of liggend doen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

De meditatie van deze week gaat over een thema waar we allemaal mee te maken hebben. Namelijk; het willen loslaten van dingen die we maar niet kunnen laten gaan. Het blijft terugkeren, we blijven erover nadenken en het blijft een negatieve impact hebben op onze gemoedstoestand. Het loslaten van dat soort zaken is makkelijker als je de gevoelens die daarbij horen eerst echt toelaat. Als je iets moeilijk los kan laten, is dat vaak een teken dat je er eerst nog beter naar mag kijken, dat je de gevoelens die daarbij horen meer toe zou mogen laten. Daardoor zul je merken dat je inzichten krijgt of dat er een ontlading komt van de energie die erbij hoort waardoor je meer ruimte en vrijheid in jezelf ervaart. Klinkt heerlijk toch? Dat is het ook en ik zal je erin begeleiden in deze meditatie. Je kunt deze meditatie het beste zittend of liggend doen, maar kan hem ook doen tijdens een wandeling. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

De ochtend is mijn favoriete dagdeel om te mediteren. Het maakt me op een milde manier klaar voor de dag en zorgt ervoor dat ik dicht bij mezelf blijf, ook als er veel gebeurt in de buitenwereld. Het is goed en fijn om te voelen hoe je je voelt. Juist die ruimte voor je gevoelens zorgt voor een verbinding met jezelf die blijft doorwerken gedurende de dag. Aan het einde van de meditatie zet je een intentie om dit effect te ankeren. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

Deze week deel ik een heel bijzondere meditatie met je. In de meditatie maak je contact met een van je voorouders. Misschien je vader, moeder of een van hun ouders maar het kan ook iemand zijn die veel verder terug gaat en die je niet kent. Dit is een meditatie die je enorm van verrassen en verwonderen, zeker wanneer je je eraan kan overgeven. Laat gedachten over wat er gebeurt, gaan en ontdek het grote geschenk dat je mag ontvangen als je je openstelt voor je voorouders en de magie die mag ontstaan. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Dit is een van mijn favoriete meditaties. Simpel, bevrijdend, spiritueel en tegelijk heel natuurlijk. De manier waarop we in deze meditatie mediteren, herken je in al mijn meditaties. Je ervaart hoe het is om je gevoelens toe te laten en energie te laten stromen. Deze meditatie helpt je bij elke emotie en moeilijke gevoelens. Je valt weer helemaal samen met wat je werkelijk bent en bevrijdt jezelf van patronen en blokkades. Ik doe deze meditatie bijna elke dag. Laat me weten wat hij voor jou doet. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Een wat kortere meditatie deze week die je makkelijk tussen de bedrijven door kunt doen. Het is een heerlijke meditatie die je zal helpen om je veilig te voelen in je lichaam. Dit is de basis van meditatie: helemaal aanwezig zijn bij jezelf en de energie in je jezelf en hoe die wil stromen. Laat je lekker door me meenemen op een korte reis in jezelf. Je kan deze meditatie het beste zittend of liggend doen maar je kan eventueel ook wandelen tijdens de meditatie. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Deze meditatie staat helemaal in het teken van overgave. Overgave is een begrip wat we vaak horen maar het kan een staat zijn waar we moeilijk inkomen. Overgave gaat over ontspanning en de controle loslaten. We leven allemaal met een bepaalde mate van de illusie van controle. We houden spanning vast in ons lichaam vanuit het geloof dat we alles moeten controleren en in de gaten houden. Het leven kan zoveel mooier zijn als we wat meer ontspannen en meer vertrouwen. Deze meditatie helpt je hiermee. Doe hem vaker en je zult merken dat de effecten ook op andere momenten optreden. Het maakt je leven makkelijker en je lichaam meer ontspannen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Juist in drukke tijden waarin de energie stroomt, zijn we soms geneigd minder te mediteren. Ik had dat zelf de afgelopen weken. Tot ik onrust in mijn lichaam voelde en die moeilijk los kon laten. Een reminder en de inspiratie voor de meditatie van deze week. Het is een heel bijzondere meditatie geworden waarin je contact met jezelf en de energie in je lichaam. We maken gebruik van een techniek die heel intens en bijzonder kan zijn. De effecten hiervan zullen je verrassen. Probeer maar! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Een heerlijke meditatie deze week om dieper te verbinden met jezelf, je lichaam en je ademhaling. In het dagelijks leven zetten we de ademhaling nog weleens vast. Dan wordt hij oppervlakkig. We houden hiermee spanning vast. In meditatie breng je je aandacht vaak naar je ademhaling als een soort anker en ook om je lichaam en de sensaties in je lichaam meer ruimte te geven. In deze meditatie ontdek je hoe heerlijk het kan zijn om bewust adem te halen. We maken in deze meditatie gebruiken van een krachtige tool om heel mild en toch heel bewust en helend adem te halen. Dit heeft een weldadig effect op je zenuwstelsel, geeft rust en soms ook diepe inzichten die spontaan opborrelen. Je kan deze meditatie het beste zittend of liggend doen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Vandaag heb ik een heel bijzondere meditatie voor je die helemaal in het teken staat van kalibratie. Gisteren heb ik mijn nieuwe programma CALIBRATE gelanceerd en dat deed ik met een speciaal verjaardagsaanbod. Dus als dit thema je aanspreekt en je wil je met mij een maand lang onderdompelen in de magic van kalibratie: kijk dan zeker vandaag nog op https://dolly.nl/calibrate. Daar vind je vandaag het aanbod nog. Dit is een eenmalig aanbod voor mijn verjaardag, dat vind ik leuk om te doen dus als je op tijd luistert dan kun je nog kijken en dan verwelkom ik je graag in CALIBRATE. Het thema van deze meditatie is dus kalibratie. Dat is een woord dat niet veel op deze wijze wordt gebruikt. Het geeft aan dat je de energie in je lichaam af kan stemmen op verschillende dingen, bijvoorbeeld op mensen. Meer achtergrond geef ik in de meditatie. Vervolgens ervaar je in de meditatie hoe het is om te kalibreren, je af te stemmen op je energie en ermee te spelen. Doe met me mee en voel wat voor bijzondere effecten dit heeft en welke shifts je voelt plaatsvinden. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

In de meditatie van deze week vind je rust in jezelf op een magisch mooie manier. We gaan van voeten tot kruin en brengen oordeelloze aandacht naar elk deel van ons lichaam in deze rustgevende bodyscan. Een extra lange meditatie. Transformerend. En eerlijk om te doen. Dit is de essentie van wat meditatie voor mij betekent. Ik neem je er heel graag in mee. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

De meditatie van deze week is heerlijk om te doen. Het is een magische reis met een diepe betekenis omdat de meditatie je zal helpen om veel dieper te voelen waar je blij van wordt, wat je vervult, wat goed voelt voor jou, in je lichaam. Dit is een practice die je zo vaak kan doen als je wil en die je helpt om steeds makkelijker in die staat van openheid te komen. Niet alleen om te voelen wat moeilijk is en aandacht vraagt maar ook wat er in jou is wat verlangt, je de weg wijst naar het goede, je lichaam laat ontspannen en laat ontvangen. Je kan deze meditatie het beste zittend of liggend doen. Maar als je wil kun je ook wandelend mediteren. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

De meditatie van deze week staat helemaal in het teken van aanwezigheid. In ons dagelijks leven zijn we veel bezig met waar we naar toe willen, wat er om ons heen is, wat we willen voelen. In meditatie richt je je op wat je NU ervaart, wat er nu is. In deze meditatie ervaren we wat voor uitwerking deze aanwezigheid op ons heeft. Je merkt dat het iets doet. Je voelt niet alleen wat je voelt. Je voelt ook dat er door de aanwezigheid iets kan veranderen, dat er bijvoorbeeld meer rust komt of dat je je meer bewust wordt van dingen die er in je leven. Ik begeleid je in dit proces dat je helpt om de aanwezigheid in en voor jezelf te versterken. Dit heeft direct effect. En als je het vaker doet, zal je merken dat het steeds meer doorwerkt in je leven. Meer rust, meer bewustzijn en meer contact met wat goed is voor jou. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Deze meditatie verschijnt in het begin van het nieuwe jaar en het leek me heerlijk om juist nu een meditatie te publiceren die in het teken staat van heling. Want wat is er beter dan die energie mee te nemen in het nieuwe jaar; zuiver, geheeld, ontspannen, heerlijk. Natuurlijk is deze meditatie geschikt voor elk moment waarop je voelt dat het even fijn is om tot jezelf te komen en jezelf wat heling te geven. Je kan deze meditatie het beste zittend of liggend doen. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/