10 MINUTOS

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Uma ideia aleatória, com assuntos que transcendem da cultura pop até a sua saúde. Criado por mim, Mário José, um canceriano com ascendente em Virgem, que mora em Manaus. Instagram: @mariiojose.

Mário José


    • Dec 18, 2020 LATEST EPISODE
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    Episódio #18 - Um pouco sobre 2020 "Especial de Fim de Ano".

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2020 5:08


    2020 ESTÁ CHEGANDO AO FIM ✨ Um ano bastante pesado mas com muitas lutas. Esse é o último episódio do ano! Isso não é uma retrospectiva, mas é um papo sincero sobre esse ano, que nos mostrou como somos frágeis e fortes ao mesmo tempo. Nesse episódio também tem dicas de filmes clássicos de Natal para você assistir ou re-assistir antes de 2021.

    Episódio #17 - Clássicos do Terror "Especial Halloween".

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2020 6:33


    Episódio #16 - "Uma carta aberta sobre o Brasil" + Agradecimentos pelo Final da Primeira Temporada.

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2020 4:51


    Episódio #15 - Nutrição: AME O SEU CORPO!

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2020 4:02


    Aceite-se e ame-se como você é. ✨ Empodere-se, faça uma autoavaliação para saber oque não está ajudando sua aceitação, pare de se comparar com os outros e pare se cobrar demais para chegar no "padrão de beleza". Esse foi o ultimo episódio do quadro "Nutrição" nessa primeira temporada do 10 MINUTOS - PODCAST. Aguardo você paro o ultimo episódio da Primeira Temporada, na proxima semana, sexta-feira. Me siga no Instagram: @mariiojose ou no meu Instragram de Nutricionista: @nutrimariojose

    Episódio #14 - Um pouco sobre a Gratidão.

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2020 4:12


    Um pouco de gratidão pode lhe deixar mais feliz. Aceite todas as situações boas e ruins que lhe forem proporcionadas, com uma dádiva, um presente...

    Episódio #13 - Um pouco sobre a Liberdade.

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2020 4:04


    SEJA LIVRE.  Que as escolhas que você faça sejam sempre boas. Lembre sempre que sua liberdade nunca deve prejudicar outra pessoa. Viva a vida e celebre isso.

    Episódio #12 - Um pouco sobre a Felicidade.

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2020 3:49


    Escolha sua felicidade. Em alguns momentos a felicidade é um escolha. Todo os sentimentos contrários a felicidade podem ser evitados. Viva a vida e celebre isso.

    Episódio #11 - 5 Filmes sobre Pais "Especial Dia dos Pais".

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2020 6:46


    FELIZ DIA DOS PAIS! Nesse episódio eu dou dicas de filmes sobre grandes exemplos de pais. 

    Episódio #10 - Nutrição: Dieta Perfeita.

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2020 4:04


    Em busca da dieta perfeita. Continuando com o quadro "Nutrição", nesse episódio eu dou dicas sobre de como ter uma dieta perfeita para alcançar o seu objetivo.

    Episódio #09 - METAS.

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2020 4:16


    Passamos da metade da primeira temporada!

    Episódio #08 - "Uma carta aberta sobre a série Glee".

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2020 5:17


    YOU ARE LOSER LIKE ME! Esse é um episódio onde eu falo um pouco sobre a série Glee, onde também leio um carta sincera sobre o que a série representou para minha vida.

    Episódio #07 - Séries do Amazon Prime Video: Tales From The Loop, Flaebag e Modern Love.

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2020 8:40


    Tem romance, comédia e ficção científica. Nesse episodio eu falo sobre alguns séries do Amazon Prime Video: Modern Love, um série sobre amor, Fleabag, um comédia que conversa com você e Tales From The Loop, um ficção científica muito humana.

    Episódio #06 - Resiliência: Experiências e Potencial.

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2020 5:03


    Seja sempre uma pessoa que busca a sua melhor versão. Nesse episódio converso um pouco sobre o que é ser um pessoa resiliente, nas diversas experiencias que a vide pode nos propor. Lembrando sempre de acreditar em você mesmo e no seu potencial para alcançar todos os seus objetivos. ♾ Lembrando que os episódios futuros saem semanalmente, todo sexta-feira, até o próximo episódio.   Me siga no Instagram: @mariiojose PS: Perdão pelas pequenas batidas no microfone, talvez eu tenha ficado um pouco mais animado com o tema dessa semana.

    Episódio #05 - Nutrição: Alimentação Saudável.

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2020 4:31


    Hoje eu começo o quadro "Nutrição" com o Tema: "Alimentação Saudável.  Prazer, eu sou o Mário José, Nutricionista, pós-graduado em Nutrição Clínica. A cada 5 episodio, 1 será sobre Nutrição, com algum tema aleatório. Você que chegou agora nesse canal de podcast, convido você a escutar os outros episódios já postados. 

    Episódio #04 - Séries da Netflix: Dark, The Midnight Gospel e Hollywood.

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2020 9:01


    Netflix é uma maquina de boas séries. Nesse episódio falo sobre algumas séries que me chamaram atenção nesses últimos tempos: The Midnight Gospel e Hollywood e falo sobre a minha série favorita da plataforma que é Dark.

    Episódio #03 - Sobre o Amor "Especial Dia dos Namorados".

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2020 5:52


    Amor é amor. Hoje é o Dia dos Namorados e nesse episodio eu dou minha opinião sobre o que é o Amor e todas as coisas que formação o Amor. Não se esqueça de dizer "Eu te amo" para você e para quem você realmente ama.

    Episódio #02 - Lutas de Junho e Metamorfose Ambulante.

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2020 6:07


    O mês de Junho já começou com muitas lutas, por igualdade, respeito e justiça. Seja uma metamorfose ambulante, nesse episodio peço que você lute por boas causas, esqueça pensamentos velhos e viva no novo mundo. ✊

    Episódio #01 - É o fim da Quarentena? Produtividade e Futuro.

    Play Episode Listen Later May 29, 2020 7:44


    Será mesmo o fim da quarentena? Nesse episódio eu fiz listinha de coisas que talvez você tenha feito na quarentena. Dou a minha opinião sobre a produtividade na quarentena e como eu vou ser nesse futuro pós-pandemia.

    Episódio #00 - Por que um Podcast? Explicando o 10 MINUTOS e Zona de Conforto.

    Play Episode Listen Later May 22, 2020 4:37


    Um episódio rápido, onde eu explico um pouco sobre o que é um podcast, a mídia para o futuro da informação. Conto porque criei e qual a proposta do 10 MINUTOS. E incentivo você a encher balões somente olhando.

    10 MINUTOS - Trailer

    Play Episode Listen Later May 18, 2020 0:46


    O começo de uma nova era. Esse é o 10 MINUTOS, o canal de podcast mais aleatório que você pode escutar. Criado por mim, Mário José, um canceriano com ascendente em Virgem, que mora em Manaus/AM - MADE IN BRAZIL. Os próximos episódios serão postados todas as sextas-feiras. No Instagram: @mariiojose.

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